손(手)에 대한
모든것 🫲
인간(人間)은 동물(動物) 중 유일(唯一)하게
손을 가진 존재(存在)입니다.
손은 그 사람의 모든것을 대표합니다.
손에는 온몸의 신경(神經)이 모여 있습니다.
손이 큰 사람은 몸도 크고,
손이 작은 사람은 몸도 작고,
손이 통통하면 몸도 통통 하고 손이 말랐으면 몸도 마릅니다.
손이 뜨거우면 몸도 뜨겁고,
손이 차가우면 몸도 차갑습니다.
손이 붓는 것은 온 몸이 붓는 것이고 손을 떠는 것은 신경 계통에 교란 (攪亂)이 온 것입니다.
악수(握手)는 우호(友好)의 표시(表示)이고
박수(拍手)는 칭찬(稱讚)과
격려(激勵)의
표현(表現)입니다.
손사래는 온 몸으로 거부(拒否)하는 것이고 손바닥을 때리는 것은 온 몸을 때리는 것입니다.
새끼손가락을 걸면 강한 약속(約束)이고 반지는 몸을 묶어서 하는 강한 맹세(盟)誓)입니다.
손가락을 절단(切斷)하는 것은 목숨을 건 결의(結義) 입니다.
손짓 발짓은 온몸으로 의사소통(意思疏通) 하는 것이며
두 손 모아 기도(祈禱) 하는 것은 온 몸으로 염원(念願) 하는 것입니다.
그리고 뒷짐을 지고 있는 사람은 관망(觀望)하는 것입니다.
수제품은 온 몸으로 만든 정성(精誠)이 깃든 작품 (作品)입니다.
어머니께서 만들어 주셨던 칼국수와 수제비 맛을 잊지 못하듯 자장면 도 수타로 한 것이 더 맛 있습니다.
엄마 손은 약손입니다.
온 몸의 기를 모았기 때문에 치료효과(治療效果)가 생기는것입니다
두 손을 내밀면 온 몸으로 구원(救援)하는 것이고 손에 손 잡고 (hand in hand)는 강한 팀을 만듭니다.
하이파이브는 온 몸으로
팀워크을 다짐하는 것이 고 거수경례(擧手敬禮) 는 온 몸으로 경의(敬意) 를 표하는 것입니다.
부패(腐敗)한 손은 검은 손을 상징(象徵)하며 그래서 이태리는 비리 (非理) 공직자(公職者)와 마피아를 퇴치 (退治) 할 때 '하얀 손' 캠페인을 벌였습니다.
"손들어!" 는 저항(抵抗)하지 말라는 의미(意味)이고 전투
(戰鬪) 중 두 손을 들면 항복(降服)하는 것입니 다.
명예전당(名譽殿堂)에 스타가 손바닥자국을 남기는 것은 一生을 남기는 것이고 공수래 (空手來) 공수거(空手去)는 인생자체(人生自體)를 말하는 것입니 다.
오른손이 한 일을 왼손이 모르게 하라는 말은 비밀 (秘密)을 지키라는 것이 고
예수님께서 십자가(十字架)에서 손바닥에 못 박힌 것은 가해자(加害者)는 가장 혹독(酷毒)한 고통(苦痛
)을 주려는 것 이고
예수님은 스스로 가장 큰 고통을 감수(感受)한다 는 의미(意味)입니다.
절할 때에는 존경(存敬) 하는 의미로 무릅꿀코 업드려 두 손을 모아 이마가 두손위에 이르도록 절을 합니다.
손때 묻은 것은 늘 함께해서 정(情)이 든 것을 의미하며
농부(農夫)의 손은 농심이고
어부(漁夫)의 손은 어심입니다.
노사화합(勞使和合)을 나타낼 때 노사가 악수
(握手)하는 것으로 상징 (象徵)하며
미국(美國) 구호물자(救護物資) 에는 한국인과 미국인
의 손이 악수한 그림이 있었습니다.
법원(法院)에서 노동력(勞動力)을 평가(平價)할 때
손은 약 70%를 인정(認定)하지만
발은 약 30% 밖에 인정하지 않습니다.
겨울철 따뜻한 장갑을 끼면 보온효과는 담요 한
장과 맞먹습니다.
의전행사(儀典行事) 에서는 장갑을 낍니다.
손을 노출(露出)하면 몸을 노출하는 것입니다.
추울 때 두 손을 비비면
온 몸이 따뜻해 집니다.
당신의 손은
깨끗한 손?
더러운 손?
건강(健康)한 손?
병(病)든 손?
생산적(生産的)인 손?
파괴적(破壞的)인 손?
베푸는 손?
빼앗는 손?
아름다운 손인가?
더러운 손인가?
손은 당신의 진면(眞面)을 알고 있습니다.
손 관리(管理) 잘하는 것은 인생(人生)을 잘 관리하는 것입니다.
(about the hand (手)
Everything 🫲
Human 間 is the only 唯 among animals
It's a being with a hand (存在).
The hand represents everything about him.
The whole body of nerves is gathered in the hand.
People with big hands have big bodies,
People with small hands have small bodies,
If your hands are chubby, your body is chubby, and if your hands are dry, your body is dry.
If your hands are hot, your body is hot,
If your hands are cold, your body will be cold.
The swelling of the hand is the swelling of the whole body and the shaking of the hand is the disturbance (攪亂) of the nervous system.
A handshake (握手) is a sign of friendship (友好) (表示)
Applause (拍手) is a compliment (稱讚) and a compliment (稱讚)
encouraging (激勵)
Expression (表現).
The hand-wringing is a 拒否 with the whole body, and a slap on the palm is a slap on the whole body.
If you hang your pinky, it's a strong promise (約束) and a ring is a strong oath (盟) 誓 that you tie your body together.
Cutting (切斷) fingers is a life-threatening 結.
Gesturing is communicating with the whole body through 意思疏
To pray (祈禱) with your hands together is to pray (念願) with your whole body.
And the one with the back is the wait-and-see (觀望).
Handmade products are 品 with the whole body's 精誠.
Just as I can't forget the taste of kalguksu and sujebi that my mother made, the jajangmyeon with handmade noodles is more delicious.
Mom's hands are weak.
It's because you're collecting energy all over your body, so it has a therapeutic effect (治療效果)
If you put your hands out, you 救援 with your whole body, and hand in hand makes a strong team.
High five is with your whole body
It's a commitment to teamwork, and the 擧手敬 salute is a whole-body homage (敬意).
Corrupt (腐敗) hands represent black hands, so Italy launched a "white hand" campaign when it came to fighting (退治) corrupt public 職 and mafia.
"Hands up!" means not to resist (抵抗) and fighting (意味)
If you raise your hands during the military 鬪, you're surrendering (降服).
A star's handprints in the 譽殿 Hall of Fame are to leave one's own life, and 手來 and 手去 are to refer to life itself.
It's a secret to keep your 秘密 from knowing what your right hand has done
Jesus' nail in the palm of his hand on the cross (十 架) is the most severe (酷毒) pain (苦痛) for the perpetrator (加害)
I'm trying to give it to you
Jesus means that he takes the greatest pain (感受) on his own (意味).
When you bow, in the sense of respect (存敬), you put your hands together and bow so that your forehead is above your hands.
The stain on your hand means that you're always together and have affection (情)
The hand of the farmer (the 農夫) is nongshim
Fishermen (漁夫) have the hand of fish.
Labor and management shake hands when expressing harmony between labor and management (勞使)
symbolizing (象徵) by (握手)
The 救護 資 includes Koreans and Americans
There was a picture of someone's hand shaking.
When evaluating the labor force (勞 and 力) in the court
The hand acknowledges about 70% (認)
The feet are only about 30% recognized.
If you wear warm gloves in winter, you can keep warm with a blanket
It's equivalent to a market.
Gloves are worn during 儀典 events.
Exposing your hand (露出) is exposing your body.
If you rub your hands when it's cold
My whole body warms up.
Your hand is
Clean hands?
Dirty hands?
Healthy (健康) one hand?
A hand with a 病?
Productive hands? 産 hands?
Destructive hands? 破壞 hands?
Hand that gives?
A hand that takes away?
Are they beautiful hands?
Is it dirty hands?
The hand knows your true 眞.
To be good at 管 is to take good care of human life.)
2025년 5월 30일 금요일
328. 못난 사람과 겸손한 사람
못난 사람과 겸손한 사람
어느 날,
영국 병사 두 명이 끙끙대며 커다란 통나무를 옮기고 있었다.
통나무가 워낙 무거워서 땀을 줄줄 흘리고 있었다.
그 옆에는 병사들의 지휘관이 바위에 걸터앉은 채 호통을 치고 있었다.
"젊은 녀석들이 왜 그렇게 힘이 없어? 어서 옮기지 못해!"
바로 그 때 말을 타고 지나던 웬 신사가 지휘관에게 물었다.
"이보시오, 당신이 함께 병사들을 거들어 주면 금방 옮길 텐데 왜 가만히 있소."
그러자 지휘관이 이렇게 대답했다.
"나는 병사들을 지휘하는 상관입니다. 일은 병사들 몫이오."
"흠, 그런가? 그럼 나라도 도와 줘야겠군."
신사는 윗옷을 벗고 병사들과 함께 땀을 흘리며 통나무를 옮겨 놓았다.
그러곤 다시 말에 올라탔다.
그제야 지휘관이 물었다.
"그런데 당신은 누구시오?"
그때 신사는 대답 대신 이렇게 말했다.
"다음에 또 통나무 옮길 일이 있으면 총사령관을 부르게"
그 순간 지휘관과 병사들은 깜짝 놀라고 말았다.
신사는 바로 영국 군대의 총사령관 '웰링턴' 장군이었다.
하지만 그는 기꺼이 말단 병사들과 함께 통나무를 날랐다.
그렇게 함으로써 게으른 지휘관의 잘못된 생각을 고쳐 준 셈이다.
어떤 사람들은 자기 신분이나 권력을 내세우며
한껏 거들먹 거리곤 한다.
하지만 그럴수록 스스로 못난 사람이 되는 것이다.
반대로 겸손한 사람은 아무리 계급이 높고
신분이 고귀해도 구태여 표현하지 않는다.
오히려 더욱 더 자신을 낮추고 상대방을 높인다.
그럼으로써 더욱 존경을 받게 되는 것이다.
나의 사회적 지위나 부가
"나"라고 생각하는 경향이 있습니다.
하지만 이는 언제든지
사라질 수 있는 것으로
나의 본질이 될 수 없습니다.
나의 마음을 갈고 닦아 나가다 보면
진정한 나를 발견할 수 있을 것입니다.
인생은 결국 진정한 나를 찾아가는 여정입니다.
(a mean person and a humble person
One day,
Two British soldiers were moaning and moving large logs.
The log was so heavy that it was sweating profusely.
Next to it was the commander of the soldiers, sitting on a rock, shouting.
"Why are the young guys so weak? Come on, we can't move them!"
Just then a gentleman who was riding by asked the commander.
"Hey, if you help the soldiers together, you'll move them quickly, so why are you staying still?"
Then the commander replied.
"I'm the boss in command of the soldiers. The work is up to the soldiers."
"Hmm, is that so? Then I'll have to help my country."
The gentleman took off his top and moved the log with the soldiers in sweat.
Then I got back on the horse.
Only then did the commander ask.
"But who are you?"
At that time, instead of answering, the gentleman said.
"I'll call the commander-in-chief if I have to move a log again"
At that moment, the commander and the soldiers were startled.
Gentleman was General Wellington, the commander-in-chief of the British army.
But he was willing to carry logs with the terminal soldiers.
By doing so, he corrected the lazy commander's misconception.
Some people put up their status or power
I try to condescend to the fullest.
But the more you do it, the more you become an ugly person yourself.
On the other hand, a humble person, no matter how high his rank is
Even if one's status is noble, one doesn't express it in the old fashioned way.
Rather, he lowers himself even more and raises the other person.
That makes you more respectful.
My social status or wealth
I tend to think "I".
But this can happen at any time
Something that can disappear
It can't be my essence.
If I try to sharpen my heart
You'll find the true me.
Life is, after all, a journey to find a true me.)
어느 날,
영국 병사 두 명이 끙끙대며 커다란 통나무를 옮기고 있었다.
통나무가 워낙 무거워서 땀을 줄줄 흘리고 있었다.
그 옆에는 병사들의 지휘관이 바위에 걸터앉은 채 호통을 치고 있었다.
"젊은 녀석들이 왜 그렇게 힘이 없어? 어서 옮기지 못해!"
바로 그 때 말을 타고 지나던 웬 신사가 지휘관에게 물었다.
"이보시오, 당신이 함께 병사들을 거들어 주면 금방 옮길 텐데 왜 가만히 있소."
그러자 지휘관이 이렇게 대답했다.
"나는 병사들을 지휘하는 상관입니다. 일은 병사들 몫이오."
"흠, 그런가? 그럼 나라도 도와 줘야겠군."
신사는 윗옷을 벗고 병사들과 함께 땀을 흘리며 통나무를 옮겨 놓았다.
그러곤 다시 말에 올라탔다.
그제야 지휘관이 물었다.
"그런데 당신은 누구시오?"
그때 신사는 대답 대신 이렇게 말했다.
"다음에 또 통나무 옮길 일이 있으면 총사령관을 부르게"
그 순간 지휘관과 병사들은 깜짝 놀라고 말았다.
신사는 바로 영국 군대의 총사령관 '웰링턴' 장군이었다.
하지만 그는 기꺼이 말단 병사들과 함께 통나무를 날랐다.
그렇게 함으로써 게으른 지휘관의 잘못된 생각을 고쳐 준 셈이다.
어떤 사람들은 자기 신분이나 권력을 내세우며
한껏 거들먹 거리곤 한다.
하지만 그럴수록 스스로 못난 사람이 되는 것이다.
반대로 겸손한 사람은 아무리 계급이 높고
신분이 고귀해도 구태여 표현하지 않는다.
오히려 더욱 더 자신을 낮추고 상대방을 높인다.
그럼으로써 더욱 존경을 받게 되는 것이다.
나의 사회적 지위나 부가
"나"라고 생각하는 경향이 있습니다.
하지만 이는 언제든지
사라질 수 있는 것으로
나의 본질이 될 수 없습니다.
나의 마음을 갈고 닦아 나가다 보면
진정한 나를 발견할 수 있을 것입니다.
인생은 결국 진정한 나를 찾아가는 여정입니다.
(a mean person and a humble person
One day,
Two British soldiers were moaning and moving large logs.
The log was so heavy that it was sweating profusely.
Next to it was the commander of the soldiers, sitting on a rock, shouting.
"Why are the young guys so weak? Come on, we can't move them!"
Just then a gentleman who was riding by asked the commander.
"Hey, if you help the soldiers together, you'll move them quickly, so why are you staying still?"
Then the commander replied.
"I'm the boss in command of the soldiers. The work is up to the soldiers."
"Hmm, is that so? Then I'll have to help my country."
The gentleman took off his top and moved the log with the soldiers in sweat.
Then I got back on the horse.
Only then did the commander ask.
"But who are you?"
At that time, instead of answering, the gentleman said.
"I'll call the commander-in-chief if I have to move a log again"
At that moment, the commander and the soldiers were startled.
Gentleman was General Wellington, the commander-in-chief of the British army.
But he was willing to carry logs with the terminal soldiers.
By doing so, he corrected the lazy commander's misconception.
Some people put up their status or power
I try to condescend to the fullest.
But the more you do it, the more you become an ugly person yourself.
On the other hand, a humble person, no matter how high his rank is
Even if one's status is noble, one doesn't express it in the old fashioned way.
Rather, he lowers himself even more and raises the other person.
That makes you more respectful.
My social status or wealth
I tend to think "I".
But this can happen at any time
Something that can disappear
It can't be my essence.
If I try to sharpen my heart
You'll find the true me.
Life is, after all, a journey to find a true me.)
2025년 5월 29일 목요일
326. 손에 대한 모든 것
손(手)에 대한
모든것 🫲
인간(人間)은 동물(動物) 중 유일(唯一)하게
손을 가진 존재(存在)입니다.
손은 그 사람의 모든것을 대표합니다.
손에는 온몸의 신경(神經)이 모여 있습니다.
손이 큰 사람은 몸도 크고,
손이 작은 사람은 몸도 작고,
손이 통통하면 몸도 통통 하고 손이 말랐으면 몸도 마릅니다.
손이 뜨거우면 몸도 뜨겁고,
손이 차가우면 몸도 차갑습니다.
손이 붓는 것은 온 몸이 붓는 것이고 손을 떠는 것은 신경 계통에 교란 (攪亂)이 온 것입니다.
악수(握手)는 우호(友好)의 표시(表示)이고
박수(拍手)는 칭찬(稱讚)과
격려(激勵)의
표현(表現)입니다.
손사래는 온 몸으로 거부(拒否)하는 것이고 손바닥을 때리는 것은 온 몸을 때리는 것입니다.
새끼손가락을 걸면 강한 약속(約束)이고 반지는 몸을 묶어서 하는 강한 맹세(盟)誓)입니다.
손가락을 절단(切斷)하는 것은 목숨을 건 결의(結義) 입니다.
손짓 발짓은 온몸으로 의사소통(意思疏通) 하는 것이며
두 손 모아 기도(祈禱) 하는 것은 온 몸으로 염원(念願) 하는 것입니다.
그리고 뒷짐을 지고 있는 사람은 관망(觀望)하는 것입니다.
수제품은 온 몸으로 만든 정성(精誠)이 깃든 작품 (作品)입니다.
어머니께서 만들어 주셨던 칼국수와 수제비 맛을 잊지 못하듯 자장면 도 수타로 한 것이 더 맛 있습니다.
엄마 손은 약손입니다.
온 몸의 기를 모았기 때문에 치료효과(治療效果)가 생기는것입니다
두 손을 내밀면 온 몸으로 구원(救援)하는 것이고 손에 손 잡고 (hand in hand)는 강한 팀을 만듭니다.
하이파이브는 온 몸으로
팀워크을 다짐하는 것이 고 거수경례(擧手敬禮) 는 온 몸으로 경의(敬意) 를 표하는 것입니다.
부패(腐敗)한 손은 검은 손을 상징(象徵)하며 그래서 이태리는 비리 (非理) 공직자(公職者)와 마피아를 퇴치 (退治) 할 때 '하얀 손' 캠페인을 벌였습니다.
"손들어!" 는 저항(抵抗)하지 말라는 의미(意味)이고 전투
(戰鬪) 중 두 손을 들면 항복(降服)하는 것입니 다.
명예전당(名譽殿堂)에 스타가 손바닥자국을 남기는 것은 一生을 남기는 것이고 공수래 (空手來) 공수거(空手去)는 인생자체(人生自體)를 말하는 것입니 다.
오른손이 한 일을 왼손이 모르게 하라는 말은 비밀 (秘密)을 지키라는 것이 고
예수님께서 십자가(十字架)에서 손바닥에 못 박힌 것은 가해자(加害者)는 가장 혹독(酷毒)한 고통(苦痛
)을 주려는 것 이고
예수님은 스스로 가장 큰 고통을 감수(感受)한다 는 의미(意味)입니다.
절할 때에는 존경(存敬) 하는 의미로 무릅꿀코 업드려 두 손을 모아 이마가 두손위에 이르도록 절을 합니다.
손때 묻은 것은 늘 함께해서 정(情)이 든 것을 의미하며
농부(農夫)의 손은 농심이고
어부(漁夫)의 손은 어심입니다.
노사화합(勞使和合)을 나타낼 때 노사가 악수
(握手)하는 것으로 상징 (象徵)하며
미국(美國) 구호물자(救護物資) 에는 한국인과 미국인
의 손이 악수한 그림이 있었습니다.
법원(法院)에서 노동력(勞動力)을 평가(平價)할 때
손은 약 70%를 인정(認定)하지만
발은 약 30% 밖에 인정하지 않습니다.
겨울철 따뜻한 장갑을 끼면 보온효과는 담요 한
장과 맞먹습니다.
의전행사(儀典行事) 에서는 장갑을 낍니다.
손을 노출(露出)하면 몸을 노출하는 것입니다.
추울 때 두 손을 비비면
온 몸이 따뜻해 집니다.
당신의 손은
깨끗한 손?
더러운 손?
건강(健康)한 손?
병(病)든 손?
생산적(生産的)인 손?
파괴적(破壞的)인 손?
베푸는 손?
빼앗는 손?
아름다운 손인가?
더러운 손인가?
손은 당신의 진면(眞面)을 알고 있습니다.
손 관리(管理) 잘하는 것은 인생(人生)을 잘 관리하는 것입니다.
(about the hand (手)
Everything 🫲
Human 間 is the only 唯 among animals
It's a being with a hand (存在).
The hand represents everything about him.
The whole body of nerves is gathered in the hand.
People with big hands have big bodies,
People with small hands have small bodies,
If your hands are chubby, your body is chubby, and if your hands are dry, your body is dry.
If your hands are hot, your body is hot,
If your hands are cold, your body will be cold.
The swelling of the hand is the swelling of the whole body and the shaking of the hand is the disturbance (攪亂) of the nervous system.
A handshake (握手) is a sign of friendship (友好) (表示)
Applause (拍手) is a compliment (稱讚) and a compliment (稱讚)
encouraging (激勵)
Expression (表現).
The hand-wringing is a 拒否 with the whole body, and a slap on the palm is a slap on the whole body.
If you hang your pinky, it's a strong promise (約束) and a ring is a strong oath (盟) 誓 that you tie your body together.
Cutting (切斷) fingers is a life-threatening 結.
Gesturing is communicating with the whole body through 意思疏
To pray (祈禱) with your hands together is to pray (念願) with your whole body.
And the one with the back is the wait-and-see (觀望).
Handmade products are 品 with the whole body's 精誠.
Just as I can't forget the taste of kalguksu and sujebi that my mother made, the jajangmyeon with handmade noodles is more delicious.
Mom's hands are weak.
It's because you're collecting energy all over your body, so it has a therapeutic effect (治療效果)
If you put your hands out, you 救援 with your whole body, and hand in hand makes a strong team.
High five is with your whole body
It's a commitment to teamwork, and the 擧手敬 salute is a whole-body homage (敬意).
Corrupt (腐敗) hands represent black hands, so Italy launched a "white hand" campaign when it came to fighting (退治) corrupt public 職 and mafia.
"Hands up!" means not to resist (抵抗) and fighting (意味)
If you raise your hands during the military 鬪, you're surrendering (降服).
A star's handprints in the 譽殿 Hall of Fame are to leave one's own life, and 手來 and 手去 are to refer to life itself.
It's a secret to keep your 秘密 from knowing what your right hand has done
Jesus' nail in the palm of his hand on the cross (十 架) is the most severe (酷毒) pain (苦痛) for the perpetrator (加害)
I'm trying to give it to you
Jesus means that he takes the greatest pain (感受) on his own (意味).
When you bow, in the sense of respect (存敬), you put your hands together and bow so that your forehead is above your hands.
The stain on your hand means that you're always together and have affection (情)
The hand of the farmer (the 農夫) is nongshim
Fishermen (漁夫) have the hand of fish.
Labor and management shake hands when expressing harmony between labor and management (勞使)
symbolizing (象徵) by (握手)
The 救護 資 includes Koreans and Americans
There was a picture of someone's hand shaking.
When evaluating the labor force (勞 and 力) in the court
The hand acknowledges about 70% (認)
The feet are only about 30% recognized.
If you wear warm gloves in winter, you can keep warm with a blanket
It's equivalent to a market.
Gloves are worn during 儀典 events.
Exposing your hand (露出) is exposing your body.
If you rub your hands when it's cold
My whole body warms up.
Your hand is
Clean hands?
Dirty hands?
Healthy (健康) one hand?
A hand with a 病?
Productive hands? 産 hands?
Destructive hands? 破壞 hands?
Hand that gives?
A hand that takes away?
Are they beautiful hands?
Is it dirty hands?
The hand knows your true 眞.
To be good at 管 is to take good care of human life.)
모든것 🫲
인간(人間)은 동물(動物) 중 유일(唯一)하게
손을 가진 존재(存在)입니다.
손은 그 사람의 모든것을 대표합니다.
손에는 온몸의 신경(神經)이 모여 있습니다.
손이 큰 사람은 몸도 크고,
손이 작은 사람은 몸도 작고,
손이 통통하면 몸도 통통 하고 손이 말랐으면 몸도 마릅니다.
손이 뜨거우면 몸도 뜨겁고,
손이 차가우면 몸도 차갑습니다.
손이 붓는 것은 온 몸이 붓는 것이고 손을 떠는 것은 신경 계통에 교란 (攪亂)이 온 것입니다.
악수(握手)는 우호(友好)의 표시(表示)이고
박수(拍手)는 칭찬(稱讚)과
격려(激勵)의
표현(表現)입니다.
손사래는 온 몸으로 거부(拒否)하는 것이고 손바닥을 때리는 것은 온 몸을 때리는 것입니다.
새끼손가락을 걸면 강한 약속(約束)이고 반지는 몸을 묶어서 하는 강한 맹세(盟)誓)입니다.
손가락을 절단(切斷)하는 것은 목숨을 건 결의(結義) 입니다.
손짓 발짓은 온몸으로 의사소통(意思疏通) 하는 것이며
두 손 모아 기도(祈禱) 하는 것은 온 몸으로 염원(念願) 하는 것입니다.
그리고 뒷짐을 지고 있는 사람은 관망(觀望)하는 것입니다.
수제품은 온 몸으로 만든 정성(精誠)이 깃든 작품 (作品)입니다.
어머니께서 만들어 주셨던 칼국수와 수제비 맛을 잊지 못하듯 자장면 도 수타로 한 것이 더 맛 있습니다.
엄마 손은 약손입니다.
온 몸의 기를 모았기 때문에 치료효과(治療效果)가 생기는것입니다
두 손을 내밀면 온 몸으로 구원(救援)하는 것이고 손에 손 잡고 (hand in hand)는 강한 팀을 만듭니다.
하이파이브는 온 몸으로
팀워크을 다짐하는 것이 고 거수경례(擧手敬禮) 는 온 몸으로 경의(敬意) 를 표하는 것입니다.
부패(腐敗)한 손은 검은 손을 상징(象徵)하며 그래서 이태리는 비리 (非理) 공직자(公職者)와 마피아를 퇴치 (退治) 할 때 '하얀 손' 캠페인을 벌였습니다.
"손들어!" 는 저항(抵抗)하지 말라는 의미(意味)이고 전투
(戰鬪) 중 두 손을 들면 항복(降服)하는 것입니 다.
명예전당(名譽殿堂)에 스타가 손바닥자국을 남기는 것은 一生을 남기는 것이고 공수래 (空手來) 공수거(空手去)는 인생자체(人生自體)를 말하는 것입니 다.
오른손이 한 일을 왼손이 모르게 하라는 말은 비밀 (秘密)을 지키라는 것이 고
예수님께서 십자가(十字架)에서 손바닥에 못 박힌 것은 가해자(加害者)는 가장 혹독(酷毒)한 고통(苦痛
)을 주려는 것 이고
예수님은 스스로 가장 큰 고통을 감수(感受)한다 는 의미(意味)입니다.
절할 때에는 존경(存敬) 하는 의미로 무릅꿀코 업드려 두 손을 모아 이마가 두손위에 이르도록 절을 합니다.
손때 묻은 것은 늘 함께해서 정(情)이 든 것을 의미하며
농부(農夫)의 손은 농심이고
어부(漁夫)의 손은 어심입니다.
노사화합(勞使和合)을 나타낼 때 노사가 악수
(握手)하는 것으로 상징 (象徵)하며
미국(美國) 구호물자(救護物資) 에는 한국인과 미국인
의 손이 악수한 그림이 있었습니다.
법원(法院)에서 노동력(勞動力)을 평가(平價)할 때
손은 약 70%를 인정(認定)하지만
발은 약 30% 밖에 인정하지 않습니다.
겨울철 따뜻한 장갑을 끼면 보온효과는 담요 한
장과 맞먹습니다.
의전행사(儀典行事) 에서는 장갑을 낍니다.
손을 노출(露出)하면 몸을 노출하는 것입니다.
추울 때 두 손을 비비면
온 몸이 따뜻해 집니다.
당신의 손은
깨끗한 손?
더러운 손?
건강(健康)한 손?
병(病)든 손?
생산적(生産的)인 손?
파괴적(破壞的)인 손?
베푸는 손?
빼앗는 손?
아름다운 손인가?
더러운 손인가?
손은 당신의 진면(眞面)을 알고 있습니다.
손 관리(管理) 잘하는 것은 인생(人生)을 잘 관리하는 것입니다.
(about the hand (手)
Everything 🫲
Human 間 is the only 唯 among animals
It's a being with a hand (存在).
The hand represents everything about him.
The whole body of nerves is gathered in the hand.
People with big hands have big bodies,
People with small hands have small bodies,
If your hands are chubby, your body is chubby, and if your hands are dry, your body is dry.
If your hands are hot, your body is hot,
If your hands are cold, your body will be cold.
The swelling of the hand is the swelling of the whole body and the shaking of the hand is the disturbance (攪亂) of the nervous system.
A handshake (握手) is a sign of friendship (友好) (表示)
Applause (拍手) is a compliment (稱讚) and a compliment (稱讚)
encouraging (激勵)
Expression (表現).
The hand-wringing is a 拒否 with the whole body, and a slap on the palm is a slap on the whole body.
If you hang your pinky, it's a strong promise (約束) and a ring is a strong oath (盟) 誓 that you tie your body together.
Cutting (切斷) fingers is a life-threatening 結.
Gesturing is communicating with the whole body through 意思疏
To pray (祈禱) with your hands together is to pray (念願) with your whole body.
And the one with the back is the wait-and-see (觀望).
Handmade products are 品 with the whole body's 精誠.
Just as I can't forget the taste of kalguksu and sujebi that my mother made, the jajangmyeon with handmade noodles is more delicious.
Mom's hands are weak.
It's because you're collecting energy all over your body, so it has a therapeutic effect (治療效果)
If you put your hands out, you 救援 with your whole body, and hand in hand makes a strong team.
High five is with your whole body
It's a commitment to teamwork, and the 擧手敬 salute is a whole-body homage (敬意).
Corrupt (腐敗) hands represent black hands, so Italy launched a "white hand" campaign when it came to fighting (退治) corrupt public 職 and mafia.
"Hands up!" means not to resist (抵抗) and fighting (意味)
If you raise your hands during the military 鬪, you're surrendering (降服).
A star's handprints in the 譽殿 Hall of Fame are to leave one's own life, and 手來 and 手去 are to refer to life itself.
It's a secret to keep your 秘密 from knowing what your right hand has done
Jesus' nail in the palm of his hand on the cross (十 架) is the most severe (酷毒) pain (苦痛) for the perpetrator (加害)
I'm trying to give it to you
Jesus means that he takes the greatest pain (感受) on his own (意味).
When you bow, in the sense of respect (存敬), you put your hands together and bow so that your forehead is above your hands.
The stain on your hand means that you're always together and have affection (情)
The hand of the farmer (the 農夫) is nongshim
Fishermen (漁夫) have the hand of fish.
Labor and management shake hands when expressing harmony between labor and management (勞使)
symbolizing (象徵) by (握手)
The 救護 資 includes Koreans and Americans
There was a picture of someone's hand shaking.
When evaluating the labor force (勞 and 力) in the court
The hand acknowledges about 70% (認)
The feet are only about 30% recognized.
If you wear warm gloves in winter, you can keep warm with a blanket
It's equivalent to a market.
Gloves are worn during 儀典 events.
Exposing your hand (露出) is exposing your body.
If you rub your hands when it's cold
My whole body warms up.
Your hand is
Clean hands?
Dirty hands?
Healthy (健康) one hand?
A hand with a 病?
Productive hands? 産 hands?
Destructive hands? 破壞 hands?
Hand that gives?
A hand that takes away?
Are they beautiful hands?
Is it dirty hands?
The hand knows your true 眞.
To be good at 管 is to take good care of human life.)
2025년 5월 26일 월요일
325. 대파는 혈관 청소부
마늘은 오래전부터 '혈관 청소부'로 불려왔다. 실제로 마늘의 알리신 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 혈전 형성을 억제하는 효과가 있다. 그런데 최근 국내외 영양학계에서 주목받는 식재료가 있다. 바로 대파다. 흔히 국물용, 양념용으로만 쓰이는 대파가 사실은 혈관 내 염증과 산화를 억제하고, 혈류 개선에 있어 마늘보다 더 강력한 효과를 가질 수 있다는 연구 결과들이 나오고 있는 것이다.
특히 생리활성물질, 플라보노이드, 유황화합물 등 복합적인 대사 조절 성분들이 ‘열을 가했을 때’ 더욱 강해지는 특징도 있어 식단에 활용하기도 쉽다. 마늘보다 더 실용적이고, 더 일상적인 대파의 혈관 건강 효과를 본격적으로 살펴보자.
1. 대파의 ‘케르세틴’은 마늘에 없는 혈관 보호물질
대파가 혈관 건강에 탁월한 이유 중 하나는 바로 풍부한 플라보노이드 성분, 특히 케르세틴(Quercetin) 때문이다. 케르세틴은 대표적인 항산화 물질로, 동맥 내피세포를 손상으로부터 보호하고, 염증을 억제해 혈관의 탄력을 유지하는 역할을 한다. 마늘에는 케르세틴이 거의 함유되어 있지 않으며, 이 점이 두 식재료의 가장 큰 차이점이기도 하다.
실제로 케르세틴은 고혈압을 가진 환자에게서 혈압을 낮추고, 혈소판 응집을 줄이는 이중 작용을 보이는 것으로 밝혀졌다. 즉, 혈압 조절과 혈전 예방이라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 성분이다. 대파를 자주 섭취하는 사람일수록 심혈관계 질환의 발생률이 낮고, 혈관 나이 역시 젊게 유지되는 경향이 있다는 것이 여러 역학조사에서 보고되고 있다.
2. 열을 가하면 증가하는 ‘유화알릴’ 성분의 힘
마늘의 주요 성분인 알리신은 강력한 항균력과 혈전 예방 효과가 있지만, 열을 가하면 대부분 파괴된다는 단점이 있다. 반면 대파는 익히면 더욱 활성화되는 유화알릴(allyl sulfide) 계열의 유황화합물을 포함하고 있다. 이 성분은 콜레스테롤 산화를 억제하고, LDL의 혈관 침착을 줄이는 작용을 하며, 간에서 지방 대사를 도와 혈중 지질 농도를 낮추는 데 관여한다.
또한 유화알릴은 혈소판 응집을 막아주기 때문에 혈관 내 점도를 낮추고, 혈류 흐름을 개선하는 데 결정적인 역할을 한다. 특히 국이나 찌개처럼 대파를 익혀서 먹는 방식은 이런 성분의 흡수율을 높이고 위장 부담을 줄여주기 때문에, 마늘보다 더 현실적인 식습관으로 적용할 수 있다.
(Garlic has long been called a "vascular cleaner." In fact, garlic's allicin content lowers blood cholesterol and inhibits blood clot formation. However, there is a food ingredient that has recently attracted attention from nutrition studies at home and abroad. It is green onion. Research shows that green onion, which is commonly used only for soup and seasoning, can actually have a stronger effect than garlic in suppressing inflammation and oxidation in blood vessels and improving blood flow.
In particular, it is easy to use in a diet as complex metabolic regulators such as physiologically active substances, flavonoids, and sulfur compounds become stronger when "heated." Let's take a look at the vascular health effects of green onions, which are more practical and more common than garlic.
1. "Kercetin" of green onions is a blood vessel protection substance that's not in garlic
One of the reasons why green onions are excellent for vascular health is because of their abundant flavonoid components, especially quercetin. Quercetin is a representative antioxidant that protects arterial endothelial cells from damage and suppresses inflammation to maintain the elasticity of blood vessels. Garlic contains little quercetin, and this is the biggest difference between the two ingredients.
In fact, quercetin has been found to have a dual action of lowering blood pressure and reducing platelet aggregation in patients with high blood pressure. In other words, it is a component that can catch two rabbits: blood pressure control and blood clot prevention. It has been reported in several epidemiological investigations that the more frequent people eat green onions, the lower the incidence of cardiovascular disease and the younger the blood vessel age.
2. The force of the 'Eulsified Allyl' component that increases when heat is applied
Allicin, a major component of garlic, has a strong antibacterial effect and a thrombus prevention effect, but has the disadvantage that it is mostly destroyed when heat is applied. On the other hand, green onions contain allyl sulfide compounds that are more activated when cooked. This component inhibits cholesterol oxidation, reduces blood vessel deposition of LDL, and is involved in lowering the blood lipid concentration by
helping fat metabolism in the liver.
Additionally, emulsified alil plays a crucial role in lowering blood vessel viscosity and improving blood flow because it prevents platelet aggregation. Especially, because it increases the absorption rate of these ingredients and reduces the gastrointestinal burden, eating cooked green onions like soup or stew can be applied as a more realistic diet than garlic.)
특히 생리활성물질, 플라보노이드, 유황화합물 등 복합적인 대사 조절 성분들이 ‘열을 가했을 때’ 더욱 강해지는 특징도 있어 식단에 활용하기도 쉽다. 마늘보다 더 실용적이고, 더 일상적인 대파의 혈관 건강 효과를 본격적으로 살펴보자.
1. 대파의 ‘케르세틴’은 마늘에 없는 혈관 보호물질
대파가 혈관 건강에 탁월한 이유 중 하나는 바로 풍부한 플라보노이드 성분, 특히 케르세틴(Quercetin) 때문이다. 케르세틴은 대표적인 항산화 물질로, 동맥 내피세포를 손상으로부터 보호하고, 염증을 억제해 혈관의 탄력을 유지하는 역할을 한다. 마늘에는 케르세틴이 거의 함유되어 있지 않으며, 이 점이 두 식재료의 가장 큰 차이점이기도 하다.
실제로 케르세틴은 고혈압을 가진 환자에게서 혈압을 낮추고, 혈소판 응집을 줄이는 이중 작용을 보이는 것으로 밝혀졌다. 즉, 혈압 조절과 혈전 예방이라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 성분이다. 대파를 자주 섭취하는 사람일수록 심혈관계 질환의 발생률이 낮고, 혈관 나이 역시 젊게 유지되는 경향이 있다는 것이 여러 역학조사에서 보고되고 있다.
2. 열을 가하면 증가하는 ‘유화알릴’ 성분의 힘
마늘의 주요 성분인 알리신은 강력한 항균력과 혈전 예방 효과가 있지만, 열을 가하면 대부분 파괴된다는 단점이 있다. 반면 대파는 익히면 더욱 활성화되는 유화알릴(allyl sulfide) 계열의 유황화합물을 포함하고 있다. 이 성분은 콜레스테롤 산화를 억제하고, LDL의 혈관 침착을 줄이는 작용을 하며, 간에서 지방 대사를 도와 혈중 지질 농도를 낮추는 데 관여한다.
또한 유화알릴은 혈소판 응집을 막아주기 때문에 혈관 내 점도를 낮추고, 혈류 흐름을 개선하는 데 결정적인 역할을 한다. 특히 국이나 찌개처럼 대파를 익혀서 먹는 방식은 이런 성분의 흡수율을 높이고 위장 부담을 줄여주기 때문에, 마늘보다 더 현실적인 식습관으로 적용할 수 있다.
(Garlic has long been called a "vascular cleaner." In fact, garlic's allicin content lowers blood cholesterol and inhibits blood clot formation. However, there is a food ingredient that has recently attracted attention from nutrition studies at home and abroad. It is green onion. Research shows that green onion, which is commonly used only for soup and seasoning, can actually have a stronger effect than garlic in suppressing inflammation and oxidation in blood vessels and improving blood flow.
In particular, it is easy to use in a diet as complex metabolic regulators such as physiologically active substances, flavonoids, and sulfur compounds become stronger when "heated." Let's take a look at the vascular health effects of green onions, which are more practical and more common than garlic.
1. "Kercetin" of green onions is a blood vessel protection substance that's not in garlic
One of the reasons why green onions are excellent for vascular health is because of their abundant flavonoid components, especially quercetin. Quercetin is a representative antioxidant that protects arterial endothelial cells from damage and suppresses inflammation to maintain the elasticity of blood vessels. Garlic contains little quercetin, and this is the biggest difference between the two ingredients.
In fact, quercetin has been found to have a dual action of lowering blood pressure and reducing platelet aggregation in patients with high blood pressure. In other words, it is a component that can catch two rabbits: blood pressure control and blood clot prevention. It has been reported in several epidemiological investigations that the more frequent people eat green onions, the lower the incidence of cardiovascular disease and the younger the blood vessel age.
2. The force of the 'Eulsified Allyl' component that increases when heat is applied
Allicin, a major component of garlic, has a strong antibacterial effect and a thrombus prevention effect, but has the disadvantage that it is mostly destroyed when heat is applied. On the other hand, green onions contain allyl sulfide compounds that are more activated when cooked. This component inhibits cholesterol oxidation, reduces blood vessel deposition of LDL, and is involved in lowering the blood lipid concentration by
helping fat metabolism in the liver.
Additionally, emulsified alil plays a crucial role in lowering blood vessel viscosity and improving blood flow because it prevents platelet aggregation. Especially, because it increases the absorption rate of these ingredients and reduces the gastrointestinal burden, eating cooked green onions like soup or stew can be applied as a more realistic diet than garlic.)
2025년 5월 24일 토요일
324. 늙음은 자연의 섭리
늙음은 자연(自然)의섭리(攝理)
늙음과 함께 오는 어느 정도의
고통(苦痛)과 불편(不便)을
자연(自然)스럽게 수용(受容)하는 것이 불행(不幸)한 노인(老人)을 피(避)하는 하나의 방법(方法) 입니다.
늙음은 내 잘못도 아니고
하늘의 뜻이고 섭리(攝理)기에
원망(怨望)하고 불평(不平)하기
보다는 감사(感謝)하는 편이
오히려 행복(幸福)해지는 지름길입니다.
늙지 않으려 억지로 애쓰기 보다는
곱게 늙고 즐겁게 나이 들기를 바라는
것이 오히려 현명(賢明)합니다.
오늘까지 살아있음에 감사하고
노년(老年)의 삶을 하늘이 베풀어 주는 축제(祝祭)로 만들어 삶을 즐기고 행복해 하는 것이 진정(眞情) 노년의 슬기입니다.
늙음은 섭리이기에 자연의 섭리에
지혜(智慧)롭게 화답(和答)하면
노년의 삶이 축복(祝福)과 은혜(恩惠)가 되고 매일 매일을
멋진 축제로 만들어갈 수 있습니다.
🎈
행복한 노년으로 살아가려면
건강(健康)과 재정문제(財政問題)를
절대(絶對) 소홀(疏忽)히 하지
말아야 하고 과거의 나쁘고 불행(不幸)한 것을 모두 잊어버리고
행복한 순간(瞬間)만을 기억(記憶)하며 현재(現在)를 중요(重要)하게 생각해야 합니다.
의도적(意圖的)으로 모든 것을
사랑과 감사의 마음으로 생각하고
가족(家族), 친구(親舊), 이웃, 자연의 모든 신비(神祕)와 아름다운 것도 귀(貴)한 선물(膳物)로 보는 것입니다.
늙음이 주는 편안(便安)을 즐기고
혹시 마음에 들지 않거나 불평(不平) 이 생겨도 세상(世上) 모든 일들을 밝은 마음과 사랑의 눈으로 보며 소박(素朴)하고 간결(簡潔)한 생활의 멋과 기쁨에 만족(滿足)하는 것입니다.
없는 것에 연연(戀戀)하기 보다는
현재 있는 것에 감사하고 이를 즐기며 행복해하는 것입니다.
넓은 마음으로 남의 잘못은
과감(果敢)히 용서(容恕)하고
자신(自身)의 마음을 너그럽게
해야 합니다.
위급(危急)한 사항(事項)이
아니고는 혼자 독립적(獨立的)이
되도록 노력(努力)해야 합니다.
남과 비교(比較)하지 말고
나만의 방법(方法)으로 독자적(獨自的)인 삶을 사는 것이 현명(賢明) 합니다.
이제부터는 멋진 옷을 입고
좋은 음식(飮食)을 먹으며 많이 감사하며 사랑하는 마음으로 나의 늙음을 특별(特別)한 축제로 즐기며 행복해야 합니다.
남을 원망하며 미워하고
불평하며 살기에는 남은 시간이
너무 짧고 소중(所重)합니다.
자연의 섭리에 순응(順應)하는
고운 마음으로 현재의 삶을 즐기며 행복하게 사는 것이 늙은이의 슬기입니다.
(Aging is the 攝 of 然
to a certain extent that comes with age
Pain (苦痛) and discomfort (unacceptable 便)
Embracing (受容) with natural 然 is one way to avoid 老 who are unhappy with their 幸.
It's not my fault that I'm getting old
It's the will of heaven and in the course of 攝
To 怨望(怨望)and complain(not acceptable)
I'd rather be thankful (感謝) than 感謝
Rather, it's a shortcut to happiness (幸福).
Rather than trying hard not to get old
I hope you grow old beautifully and happily
It's rather wise.
Thank you for being alive until today
It is the wisdom of true (眞情) old age to enjoy and be happy by making the life of old 老 a festival given by heaven.
Old age is providence, so it's nature's providence
If you respond with wisdom (智慧) and 答 (和))
Life in old age becomes a blessing (祝福) and grace (恩惠) and every day
It can be made into a great festival.
🎈
If you want to live a happy old age
Health (健康) and financial issues (財 and 問題)
It's a 疏忽 to the 絶
I should not, forget all the bad and bad 幸 of the past
You should remember only happy moments (瞬間) and think of the present (現在) as important 要.
It's all intentional in 意
with love and appreciation
Family 族, friends (親舊), neighbors, all the mysteries of nature and all the beautiful things are seen as precious gifts (膳 貴).
Enjoy the comfort of getting old and 便
Even if you don't like it or complain, you are satisfied (滿足) with the beauty and joy of a simple and simple 簡潔 life by looking at everything in the world with a bright heart and love eyes.
Rather than dwelling on what's not there (戀戀)
It's about being grateful for what's present and enjoying it and being happy.
With a broad mind, other people's faults
Boldly (果敢) forgiving (容恕)
I'll be generous with my 身's heart
You have to.
The 危急 of 項 matters
I'm the only one who's independent 獨
You should try (努力) as much as possible.
Don't compare yourself to others (比較)
It's wise to live your own 獨 in your own way.
From now on, I'm going
to wear cool clothes
I should be happy eating good food (飮食) and enjoying my old age as a special (特別) festival with a grateful and loving heart.
You resent and hate others
There's a lot of time left to complain
It's too short and precious.
conforming (順應) to the providence of nature
It is the old man's wisdom to live happily while enjoying the present life with a beautiful heart.)
늙음과 함께 오는 어느 정도의
고통(苦痛)과 불편(不便)을
자연(自然)스럽게 수용(受容)하는 것이 불행(不幸)한 노인(老人)을 피(避)하는 하나의 방법(方法) 입니다.
늙음은 내 잘못도 아니고
하늘의 뜻이고 섭리(攝理)기에
원망(怨望)하고 불평(不平)하기
보다는 감사(感謝)하는 편이
오히려 행복(幸福)해지는 지름길입니다.
늙지 않으려 억지로 애쓰기 보다는
곱게 늙고 즐겁게 나이 들기를 바라는
것이 오히려 현명(賢明)합니다.
오늘까지 살아있음에 감사하고
노년(老年)의 삶을 하늘이 베풀어 주는 축제(祝祭)로 만들어 삶을 즐기고 행복해 하는 것이 진정(眞情) 노년의 슬기입니다.
늙음은 섭리이기에 자연의 섭리에
지혜(智慧)롭게 화답(和答)하면
노년의 삶이 축복(祝福)과 은혜(恩惠)가 되고 매일 매일을
멋진 축제로 만들어갈 수 있습니다.
🎈
행복한 노년으로 살아가려면
건강(健康)과 재정문제(財政問題)를
절대(絶對) 소홀(疏忽)히 하지
말아야 하고 과거의 나쁘고 불행(不幸)한 것을 모두 잊어버리고
행복한 순간(瞬間)만을 기억(記憶)하며 현재(現在)를 중요(重要)하게 생각해야 합니다.
의도적(意圖的)으로 모든 것을
사랑과 감사의 마음으로 생각하고
가족(家族), 친구(親舊), 이웃, 자연의 모든 신비(神祕)와 아름다운 것도 귀(貴)한 선물(膳物)로 보는 것입니다.
늙음이 주는 편안(便安)을 즐기고
혹시 마음에 들지 않거나 불평(不平) 이 생겨도 세상(世上) 모든 일들을 밝은 마음과 사랑의 눈으로 보며 소박(素朴)하고 간결(簡潔)한 생활의 멋과 기쁨에 만족(滿足)하는 것입니다.
없는 것에 연연(戀戀)하기 보다는
현재 있는 것에 감사하고 이를 즐기며 행복해하는 것입니다.
넓은 마음으로 남의 잘못은
과감(果敢)히 용서(容恕)하고
자신(自身)의 마음을 너그럽게
해야 합니다.
위급(危急)한 사항(事項)이
아니고는 혼자 독립적(獨立的)이
되도록 노력(努力)해야 합니다.
남과 비교(比較)하지 말고
나만의 방법(方法)으로 독자적(獨自的)인 삶을 사는 것이 현명(賢明) 합니다.
이제부터는 멋진 옷을 입고
좋은 음식(飮食)을 먹으며 많이 감사하며 사랑하는 마음으로 나의 늙음을 특별(特別)한 축제로 즐기며 행복해야 합니다.
남을 원망하며 미워하고
불평하며 살기에는 남은 시간이
너무 짧고 소중(所重)합니다.
자연의 섭리에 순응(順應)하는
고운 마음으로 현재의 삶을 즐기며 행복하게 사는 것이 늙은이의 슬기입니다.
(Aging is the 攝 of 然
to a certain extent that comes with age
Pain (苦痛) and discomfort (unacceptable 便)
Embracing (受容) with natural 然 is one way to avoid 老 who are unhappy with their 幸.
It's not my fault that I'm getting old
It's the will of heaven and in the course of 攝
To 怨望(怨望)and complain(not acceptable)
I'd rather be thankful (感謝) than 感謝
Rather, it's a shortcut to happiness (幸福).
Rather than trying hard not to get old
I hope you grow old beautifully and happily
It's rather wise.
Thank you for being alive until today
It is the wisdom of true (眞情) old age to enjoy and be happy by making the life of old 老 a festival given by heaven.
Old age is providence, so it's nature's providence
If you respond with wisdom (智慧) and 答 (和))
Life in old age becomes a blessing (祝福) and grace (恩惠) and every day
It can be made into a great festival.
🎈
If you want to live a happy old age
Health (健康) and financial issues (財 and 問題)
It's a 疏忽 to the 絶
I should not, forget all the bad and bad 幸 of the past
You should remember only happy moments (瞬間) and think of the present (現在) as important 要.
It's all intentional in 意
with love and appreciation
Family 族, friends (親舊), neighbors, all the mysteries of nature and all the beautiful things are seen as precious gifts (膳 貴).
Enjoy the comfort of getting old and 便
Even if you don't like it or complain, you are satisfied (滿足) with the beauty and joy of a simple and simple 簡潔 life by looking at everything in the world with a bright heart and love eyes.
Rather than dwelling on what's not there (戀戀)
It's about being grateful for what's present and enjoying it and being happy.
With a broad mind, other people's faults
Boldly (果敢) forgiving (容恕)
I'll be generous with my 身's heart
You have to.
The 危急 of 項 matters
I'm the only one who's independent 獨
You should try (努力) as much as possible.
Don't compare yourself to others (比較)
It's wise to live your own 獨 in your own way.
From now on, I'm going
to wear cool clothes
I should be happy eating good food (飮食) and enjoying my old age as a special (特別) festival with a grateful and loving heart.
You resent and hate others
There's a lot of time left to complain
It's too short and precious.
conforming (順應) to the providence of nature
It is the old man's wisdom to live happily while enjoying the present life with a beautiful heart.)
2025년 5월 23일 금요일
323. 남을 위로하면 내가 위로 받는다.
남을 위로하면 내가 더 위로 받는다 >
살다 보면 힘들 때가 있다.
억울할 때도 있다.
그래서 포기하고 싶을 때도 있다.
그럴 때 제일 필요한 게 희망 아닌가.
우선 나부터 다른 사람들에게 "희망에 스위치" 를 눌러 주자.
자녀에게, 친구에게, 동료에게...
모든 사랑하는 사람들에게 그들의 가슴에 있는 희망의 스위치를 눌러주자.
나도 힘이 빠지고 암담한 상황인데 어떻게 남에게 희망에 스위치를 눌러주는가 라고 반문하는 사람도 있을 것이다.
그런데 희한하게도 내가 암담할 때 남에게 희망에 말 한마디를 건네주면 그 사람에게도 힘이 되지만 나에게는 더 큰 힘이 된다.
원래 남을 위로하면 내가 더 위로받고 남을 격려 해주면 내가 더 격려 받는 법이다.
경험해 보니 실제로 그렇다.
IMF 때 나도 참담했지만 직원들도 힘들었다.
그때 몇 명 남지 않은 직원들 어깨를 다독거리며 " 힘내 ! 자네는 되는 인생이야.
조금만 참아," 하면서 격려하곤 했다.
마음에서 우러나온 말이라기보다 내 위치에서 당연히 해야만 하는 말이었다.
그런데 그렇게 직원들을 격려하고 나면 이상하게도 내가 더 분발하게 되었다.
그렇다!
이것이 바로 전염이다.
희망의 전염이다.
내가 누군가에게 전하면 그 즉시 나에게 전해지는 그런 전염이다.
이 좋은 걸 안 할 이유가 없다.
당신이 지금 지쳐있다면 다른 사람을 힘나게 하는 말을 건네 보라.
바로 되돌아온다.
(If you comfort others, I'll be comforted more >
There are times in life when it's hard.
There are times when it's unfair.
So sometimes I want to give up.
Isn't hope what you need the most at that time.
Let's press "switch to hope" to others first.
To children, to friends, to colleagues...
Let's press the switch of hope on their chest to all our loved ones.
Some people may ask back, "How do you push a switch to hope when I'm in a dark situation?"
Strangely, however, if you give a word of hope to another person when I'm in a dark situation, it gives him strength, but it gives me even more strength.
Originally, if you comfort others, I'll be comforted more, and if you encourage others, I'll be encouraged more.
I've experienced it and it's actually like that.
During the IMF, I was miserable, but the employees were also struggling.
At that time, I pressed the shoulders of the few remaining employees and said, "Cheer up! You're a life that works.
Hang in there," he would encourage.
It was something that I had to say from my position rather than from my heart.
But after encouraging the employees like that, strangely, I got more motivated.
That's right!
This is transmission.
It's a contagion of hope.
It's the kind of contagion
that gets to me immediately when I tell someone.
There's no reason not to do this good thing.
If you're tired now, try saying something to cheer others up.
It comes right back.)
살다 보면 힘들 때가 있다.
억울할 때도 있다.
그래서 포기하고 싶을 때도 있다.
그럴 때 제일 필요한 게 희망 아닌가.
우선 나부터 다른 사람들에게 "희망에 스위치" 를 눌러 주자.
자녀에게, 친구에게, 동료에게...
모든 사랑하는 사람들에게 그들의 가슴에 있는 희망의 스위치를 눌러주자.
나도 힘이 빠지고 암담한 상황인데 어떻게 남에게 희망에 스위치를 눌러주는가 라고 반문하는 사람도 있을 것이다.
그런데 희한하게도 내가 암담할 때 남에게 희망에 말 한마디를 건네주면 그 사람에게도 힘이 되지만 나에게는 더 큰 힘이 된다.
원래 남을 위로하면 내가 더 위로받고 남을 격려 해주면 내가 더 격려 받는 법이다.
경험해 보니 실제로 그렇다.
IMF 때 나도 참담했지만 직원들도 힘들었다.
그때 몇 명 남지 않은 직원들 어깨를 다독거리며 " 힘내 ! 자네는 되는 인생이야.
조금만 참아," 하면서 격려하곤 했다.
마음에서 우러나온 말이라기보다 내 위치에서 당연히 해야만 하는 말이었다.
그런데 그렇게 직원들을 격려하고 나면 이상하게도 내가 더 분발하게 되었다.
그렇다!
이것이 바로 전염이다.
희망의 전염이다.
내가 누군가에게 전하면 그 즉시 나에게 전해지는 그런 전염이다.
이 좋은 걸 안 할 이유가 없다.
당신이 지금 지쳐있다면 다른 사람을 힘나게 하는 말을 건네 보라.
바로 되돌아온다.
(If you comfort others, I'll be comforted more >
There are times in life when it's hard.
There are times when it's unfair.
So sometimes I want to give up.
Isn't hope what you need the most at that time.
Let's press "switch to hope" to others first.
To children, to friends, to colleagues...
Let's press the switch of hope on their chest to all our loved ones.
Some people may ask back, "How do you push a switch to hope when I'm in a dark situation?"
Strangely, however, if you give a word of hope to another person when I'm in a dark situation, it gives him strength, but it gives me even more strength.
Originally, if you comfort others, I'll be comforted more, and if you encourage others, I'll be encouraged more.
I've experienced it and it's actually like that.
During the IMF, I was miserable, but the employees were also struggling.
At that time, I pressed the shoulders of the few remaining employees and said, "Cheer up! You're a life that works.
Hang in there," he would encourage.
It was something that I had to say from my position rather than from my heart.
But after encouraging the employees like that, strangely, I got more motivated.
That's right!
This is transmission.
It's a contagion of hope.
It's the kind of contagion
that gets to me immediately when I tell someone.
There's no reason not to do this good thing.
If you're tired now, try saying something to cheer others up.
It comes right back.)
2025년 5월 22일 목요일
322. 혈액순환 장애가 부르는 질환
▶ 혈액순환 장애가 부르는 5가지 질환
■ 혈액순환이란?
혈액순환은 산소와 영양소를 세포에 공급하고 노폐물을 제거하며 면역 체계 지원을 통해 전신 건강을 유지하는데 핵심 역할을 함.
■ 하지정맥류
하지정맥류는 다리 정맥의 판막 손상으로 혈액이 심장으로 돌아가지 못해 통증, 부종, 무거움 등과 같은 증상을 유발함. 이는 장시간 서 있거나 앉아 있는 생활습관이 주요 원인으로, 다리 스트레칭과 운동을 통해 예방할 수 있음.
■ 당뇨병성 족부병증
당뇨병 환자에게 혈액 순환 장애가 있을 경우 말초혈관이 좁아지면서 발에 혈액 공급이 감소하므로 상처 치유가 어려워짐. 심한 경우 괴사와 발 절단 위험까지 있어 철저한 혈당 관리와 정기적인 발 상태 점검이 필요함.
■ 신장 질환
신장은 혈액을 걸러 노폐물을 배출하고, 체내 수분 및 전해질 균형을 유지하는데 중요한 역할을 함. 혈액순환이 원활하지 않을 경우 신장 기능이 저하되어 신부전증으로 발전할 수 있으므로, 이를 예방하기 위해 혈압 관리, 충분한 수분 섭취, 적절한 식단 조절이 필요함.
■ 심혈관 질환
심혈관 질환은 혈액순환 장애로 인해 가장 먼저 영향을 받는 질환으로, 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등을 유발할 수 있음. 특히 혈관이 수축하고 혈압이 상승하면 발병 위험이 높아지므로, 정기적인 혈압 관리와 운동, 균형 잡힌 식단을 통해 예방하는 것이 중요함.
■ 피부와 모발 건강 문제
혈액순환 장애는 피부와 모발 건강에 직접적인 영향을 미치므로, 피부에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 탄력이 저하됨. 또한 두피에 혈액이 부족하면 모근이 약해져 탈모가 발생할 수 있고, 피부 염증과 질환의 위험도 증가할 수 있으므로 규칙적인 운동, 건강한 식단, 충분한 수분 섭취를 통해 예방해야 함.
(출처: 헬스인뉴스)
321. 만성 염증을 없애주는 음식 4가지
만성염증 줄여주는 이 음식" 염증 환자에게 최고입니다
조회 3,819
2025. 5. 15.
요즘 따라 몸이 자주 붓거나, 이유 없이 피곤함이 오래 간다면 혹시 만성 염증이 내 몸 어딘가에 자리 잡고 있는 건 아닐까 걱정될 때가 있죠. 다행히 식탁 위의 친숙한 음식들만 잘 챙겨도 만성 염증을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 그중에서도 효과가 입증된 네 가지 음식과 구체적인 메뉴를 소개해드릴게요.
고등어구이, 오메가-3의 힘
한국인 밥상에서 고등어만큼 사랑받는 생선도 드물죠. 고등어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분이 바로 염증을 줄이는 데 탁월한 역할을 합니다. 오메가-3는 몸속에서 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제해 관절이나 심장 건강에도 도움을 줘요. 고등어구이 한 점이면 맛도 챙기고 건강도 챙기는 일석이조의 효과, 일주일에 한두 번은 꼭 챙겨보세요.
들기름, 고소한 항염 비법
들기름은 고소한 향과 맛으로 많은 사랑을 받는 우리 식탁의 필수 아이템이죠. 들기름에는 오메가-3 지방산과 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부해 염증을 억제하고 혈관 건강을 지키는 데 큰 역할을 합니다. 나물이나 밥, 무침에 한두 방울 톡 떨어뜨리면 음식의 풍미가 살아나면서 건강까지 챙길 수 있어요. 특히 브로콜리나 시금치 같은 채소와 잘 어울리니, 다양한 요리에 활용해보세요.
브로콜리 무침, 초록빛 해독제
브로콜리는 대표적인 항산화 채소로, 설포라판이라는 성분이 몸속 염증을 줄이고 해독 작용까지 도와줍니다. 살짝 데친 브로콜리에 들기름, 간장, 깨소금을 더해 무침으로 먹으면 영양 손실 없이 맛있게 즐길 수 있어요. 초록빛 브로콜리 무침 한 접시가 식탁 위 건강 지킴이가 되어줄 거예요.
강황밥, 한 숟갈의 건강
노란빛이 도는 강황은 커큐민이라는 항염 성분이 풍부합니다. 커큐민은 염증을 일으키는 매개 인자를 차단해 만성 염증을 억제하는 데 효과적이죠. 밥을 지을 때 강황 가루를 한 스푼 넣으면 손쉽게 강황밥을 만들 수 있어요. 평소 밥에 색다른 변화를 주고 싶을 때, 건강까지 챙기는 강황밥을 추천합니다.
건강한 식탁, 어렵지 않아요
만성 염증은 방치하면 다양한 질병으로 이어질 수 있지만, 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹는 것만으로도 충분히 관리할 수 있습니다. 오늘 소개한 고등어구이, 들기름, 브로콜리 무침, 강황밥은 모두 우리 식탁에서 쉽게 만날 수 있는 메뉴들이에요. 특별한 건강식이 아니어도, 평소 식단에 이 네 가지를 자연스럽게 더해보세요. 내 몸이 보내는 신호에 귀 기울이고, 건강을 지키는 작은 습관부터 시작해보면 어떨까요?
(This Food to Reduce Chronic Inflammation" is the best for patients with inflammation
Inquiry 3,819
2025. 5. 15.
Nowadays, there are times when my body becomes swollen often, or if my tiredness lasts for a long time for no reason, I'm worried that chronic inflammation may be nestled somewhere in my body. Fortunately, taking good care of the familiar foods on the table can greatly help alleviate chronic inflammation. Today, I will introduce four foods that have been proven effective and specific menus.
grilled mackerel, Omega-3 Power
There are few fish in the Korean table that are loved more than mackerel. Mackerels are rich in omega-3 fatty acids, which play an excellent role in reducing inflammation. Omega-3s help joint and heart health by inhibiting the production of inflammatory substances in the body. A single piece of grilled mackerel kills two birds with one stone to take care of taste and health, and make sure to watch it once or twice a week.
Perilla oil, savory anti-inflammatory secret
Perilla oil is an essential item on our table that is loved by many for its savory aroma and taste. Perilla oil is rich in antioxidants such as omega-3 fatty acids and polyphenols, which play a major role in suppressing inflammation and protecting blood vessel health. If you add one or two drops to herbs, rice, or seasoned vegetables, you can bring out the flavor of the food and take care of your health. It especially goes well with vegetables such as broccoli and spinach, so use it in various dishes.
Broccoli seasoned, green antidote
Broccoli is a typical antioxidant vegetable, and its ingredient called sulforaphane helps reduce inflammation in the body and even helps detoxify it. If you add perilla oil, soy sauce, and sesame salt to lightly blanched broccoli and eat it as a seasoned dish, you can enjoy it without losing nutrition. A plate of green broccoli will be a health protector on the table.
Tumeric rice, a spoonful of health
Curcumin is rich in anti-inflammatory properties called curcumin, which has a yellow color. Curcumin is effective in suppressing chronic inflammation by blocking the agent that causes inflammation. You can easily make turmeric rice by adding a spoonful of turmeric powder when cooking rice. I recommend turmeric rice, which takes care of your health when you want to change your rice.
A healthy table. It's not hard
Chronic inflammation can lead to various diseases if left unattended, but you can manage it enough just by eating good food consistently. The grilled mackerel, perilla oil, seasoned broccoli, and turmeric rice we introduced today are all easy to come by at our table. Even if it's not a healthy diet, try adding these four things naturally to your normal diet. Why don't you listen to the signals your body sends, and start with a little habit of keeping fit?)
조회 3,819
2025. 5. 15.
요즘 따라 몸이 자주 붓거나, 이유 없이 피곤함이 오래 간다면 혹시 만성 염증이 내 몸 어딘가에 자리 잡고 있는 건 아닐까 걱정될 때가 있죠. 다행히 식탁 위의 친숙한 음식들만 잘 챙겨도 만성 염증을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 그중에서도 효과가 입증된 네 가지 음식과 구체적인 메뉴를 소개해드릴게요.
고등어구이, 오메가-3의 힘
한국인 밥상에서 고등어만큼 사랑받는 생선도 드물죠. 고등어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분이 바로 염증을 줄이는 데 탁월한 역할을 합니다. 오메가-3는 몸속에서 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제해 관절이나 심장 건강에도 도움을 줘요. 고등어구이 한 점이면 맛도 챙기고 건강도 챙기는 일석이조의 효과, 일주일에 한두 번은 꼭 챙겨보세요.
들기름, 고소한 항염 비법
들기름은 고소한 향과 맛으로 많은 사랑을 받는 우리 식탁의 필수 아이템이죠. 들기름에는 오메가-3 지방산과 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부해 염증을 억제하고 혈관 건강을 지키는 데 큰 역할을 합니다. 나물이나 밥, 무침에 한두 방울 톡 떨어뜨리면 음식의 풍미가 살아나면서 건강까지 챙길 수 있어요. 특히 브로콜리나 시금치 같은 채소와 잘 어울리니, 다양한 요리에 활용해보세요.
브로콜리 무침, 초록빛 해독제
브로콜리는 대표적인 항산화 채소로, 설포라판이라는 성분이 몸속 염증을 줄이고 해독 작용까지 도와줍니다. 살짝 데친 브로콜리에 들기름, 간장, 깨소금을 더해 무침으로 먹으면 영양 손실 없이 맛있게 즐길 수 있어요. 초록빛 브로콜리 무침 한 접시가 식탁 위 건강 지킴이가 되어줄 거예요.
강황밥, 한 숟갈의 건강
노란빛이 도는 강황은 커큐민이라는 항염 성분이 풍부합니다. 커큐민은 염증을 일으키는 매개 인자를 차단해 만성 염증을 억제하는 데 효과적이죠. 밥을 지을 때 강황 가루를 한 스푼 넣으면 손쉽게 강황밥을 만들 수 있어요. 평소 밥에 색다른 변화를 주고 싶을 때, 건강까지 챙기는 강황밥을 추천합니다.
건강한 식탁, 어렵지 않아요
만성 염증은 방치하면 다양한 질병으로 이어질 수 있지만, 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹는 것만으로도 충분히 관리할 수 있습니다. 오늘 소개한 고등어구이, 들기름, 브로콜리 무침, 강황밥은 모두 우리 식탁에서 쉽게 만날 수 있는 메뉴들이에요. 특별한 건강식이 아니어도, 평소 식단에 이 네 가지를 자연스럽게 더해보세요. 내 몸이 보내는 신호에 귀 기울이고, 건강을 지키는 작은 습관부터 시작해보면 어떨까요?
(This Food to Reduce Chronic Inflammation" is the best for patients with inflammation
Inquiry 3,819
2025. 5. 15.
Nowadays, there are times when my body becomes swollen often, or if my tiredness lasts for a long time for no reason, I'm worried that chronic inflammation may be nestled somewhere in my body. Fortunately, taking good care of the familiar foods on the table can greatly help alleviate chronic inflammation. Today, I will introduce four foods that have been proven effective and specific menus.
grilled mackerel, Omega-3 Power
There are few fish in the Korean table that are loved more than mackerel. Mackerels are rich in omega-3 fatty acids, which play an excellent role in reducing inflammation. Omega-3s help joint and heart health by inhibiting the production of inflammatory substances in the body. A single piece of grilled mackerel kills two birds with one stone to take care of taste and health, and make sure to watch it once or twice a week.
Perilla oil, savory anti-inflammatory secret
Perilla oil is an essential item on our table that is loved by many for its savory aroma and taste. Perilla oil is rich in antioxidants such as omega-3 fatty acids and polyphenols, which play a major role in suppressing inflammation and protecting blood vessel health. If you add one or two drops to herbs, rice, or seasoned vegetables, you can bring out the flavor of the food and take care of your health. It especially goes well with vegetables such as broccoli and spinach, so use it in various dishes.
Broccoli seasoned, green antidote
Broccoli is a typical antioxidant vegetable, and its ingredient called sulforaphane helps reduce inflammation in the body and even helps detoxify it. If you add perilla oil, soy sauce, and sesame salt to lightly blanched broccoli and eat it as a seasoned dish, you can enjoy it without losing nutrition. A plate of green broccoli will be a health protector on the table.
Tumeric rice, a spoonful of health
Curcumin is rich in anti-inflammatory properties called curcumin, which has a yellow color. Curcumin is effective in suppressing chronic inflammation by blocking the agent that causes inflammation. You can easily make turmeric rice by adding a spoonful of turmeric powder when cooking rice. I recommend turmeric rice, which takes care of your health when you want to change your rice.
A healthy table. It's not hard
Chronic inflammation can lead to various diseases if left unattended, but you can manage it enough just by eating good food consistently. The grilled mackerel, perilla oil, seasoned broccoli, and turmeric rice we introduced today are all easy to come by at our table. Even if it's not a healthy diet, try adding these four things naturally to your normal diet. Why don't you listen to the signals your body sends, and start with a little habit of keeping fit?)
320. 하나를 얻으려면 하나를 놓아야 한다.
하나를 얻으려면 하나를 놓아야 한다는 말입니다.
하나를 쥐고 또 하나를 쥐려한다면
그 두개를 모두 잃게
된다는 말이지요.
약 1천년 전에
중국 송나라 시절
사마광이라는 사람의
어릴 적 이야기입니다.
한 아이가
커다란
장독대에 빠져 허우적거리고 있었는데,
어른들이 사다리 가져와라, 밧줄 가져와라, 요란법석을 떠는 동안,
물독에 빠진 아이는
꼬로록 숨이
넘어갈 지경이었지요.
그 때 작은 꼬마 사마광이 옆에 있던 돌맹이를 주워들고,
그 커다란 장독을 깨트려 버렸어요.
치밀한 어른들의 잔머리로 단지값,물값 책임소재 따지며 시간 낭비하다가,
정작 사람의 생명을 잃게 하는 경우가 허다 하지요.
더 귀한 것을 얻으려면
덜 귀한 것은 버려야 하나봅니다.
내가 살아감에 있어
정작 돌로 깨 부셔야 할 것은 무엇인가?
꼬마 사마광에게
한 수 배워보는 하루 되시고.....
그 누가 안부를 묻지 않더라도 내가 먼저 안부를 전해보는 하루 되시길 응원합니다.
(I mean, if you want to get one, you have to let go of one.
If you hold one and try to hold another
I lost both of them
I mean, it's working.
about a thousand years ago
the Song Dynasty of China
a man called Samaritan
It's a story from my childhood.
One child
big
I was floundering in crockery,
Bring the ladder, bring the rope, while the grown-ups make a fuss,
The child in the water jar is
I can't breathe
I was about to move on.
Then he picked up the stone next to the little Samagwang,
I broke the big crock.
I wasted time thinking about the responsibility for just the price and water price with the meticulous adult's little hair,
It often causes people to lose their lives.
To get something more precious
I think I should throw away something less precious.
I'm in my life
What should you actually break with a stone?
To the little Samaritan
Have a day to learn...
Even if no one asks how you are, I hope you have a day where I say hello first.)
하나를 쥐고 또 하나를 쥐려한다면
그 두개를 모두 잃게
된다는 말이지요.
약 1천년 전에
중국 송나라 시절
사마광이라는 사람의
어릴 적 이야기입니다.
한 아이가
커다란
장독대에 빠져 허우적거리고 있었는데,
어른들이 사다리 가져와라, 밧줄 가져와라, 요란법석을 떠는 동안,
물독에 빠진 아이는
꼬로록 숨이
넘어갈 지경이었지요.
그 때 작은 꼬마 사마광이 옆에 있던 돌맹이를 주워들고,
그 커다란 장독을 깨트려 버렸어요.
치밀한 어른들의 잔머리로 단지값,물값 책임소재 따지며 시간 낭비하다가,
정작 사람의 생명을 잃게 하는 경우가 허다 하지요.
더 귀한 것을 얻으려면
덜 귀한 것은 버려야 하나봅니다.
내가 살아감에 있어
정작 돌로 깨 부셔야 할 것은 무엇인가?
꼬마 사마광에게
한 수 배워보는 하루 되시고.....
그 누가 안부를 묻지 않더라도 내가 먼저 안부를 전해보는 하루 되시길 응원합니다.
(I mean, if you want to get one, you have to let go of one.
If you hold one and try to hold another
I lost both of them
I mean, it's working.
about a thousand years ago
the Song Dynasty of China
a man called Samaritan
It's a story from my childhood.
One child
big
I was floundering in crockery,
Bring the ladder, bring the rope, while the grown-ups make a fuss,
The child in the water jar is
I can't breathe
I was about to move on.
Then he picked up the stone next to the little Samagwang,
I broke the big crock.
I wasted time thinking about the responsibility for just the price and water price with the meticulous adult's little hair,
It often causes people to lose their lives.
To get something more precious
I think I should throw away something less precious.
I'm in my life
What should you actually break with a stone?
To the little Samaritan
Have a day to learn...
Even if no one asks how you are, I hope you have a day where I say hello first.)
2025년 5월 20일 화요일
319. 꽃 바구니와 생선 바구니
한 스승이 바구니 안에 꽃을 담고 제자 (弟子)들에게 물어보았다.
“이것이 무슨 바구니 인가?”
제자들은 너무나 당연한 질문에 한치의 망설임도 없이 꽃바구니라고 대답(對答)하였다.
그러자 스승은 꽃을 들어내고 생선 (生鮮)을 바구니에 담고 똑같이 물어 보았다. 제자들은 거침없이 생선(生鮮) 바구니라고 대답(對答)하였다. “맞다. 중요한 것은 겉이 아니고 내용물(內容物)"이다.
똑같은 바구니지만 꽃을 담으면 꽃바구니요, 생선(生鮮)을 담으면 생선(生鮮) 바구니가 되는 것이다.
병에 꽃을 담으면 "꽃병" 꿀을 담으면 "꿀병"이 됩니다. 통에 물을 담으면 "물통" 쓰레기를 담으면 "쓰레기통"이 됩니다.
마찬가지로 사람도 그 안에 쓰레기가 담겨있으면 쓰레기 같은 사람이지만, 그 안에 향기(香氣) 나는 꽃이 담겨 있으면 향기(香氣)가 나는 사람이 되는 것이다.”
언제나 향기(香氣)나는 꽃만 마음속에 담겨 있는 사람은 없다. 다양(多樣)한 감정(感情)의 알갱이들이 우리를 지배(支配)하기 때문입니다.
그러나 좋은 사람이 되도록 노력하면 악취(惡臭)는 점점(漸漸) 사라지고 그 자리에 아름다운 향기가 찾아오게 될 것이다.
우리 사람의 "마음" 도 똑같아서 그 안에 무엇을 담느냐에 따라 좋은 대접을 받을 수도 있고 천덕꾸러기가 될 수도 있습니다.
즉, 우리 마음 속에 담겨 있는 것이 무엇이냐에 따라 사람 대접(待接)을 받느냐 못 받느냐 하는 것입니다.
불만(不滿), 시기(猜忌), 불평(不平)등 좋지 않은 것들을 가득 담아두면 욕심(欲心)쟁이, 심술(心術)꾸러기가 되는 것이고, 감사(感謝), 사랑, 겸손(謙遜)등 좋은 것을 담아두면 남들로부터 대접(待接)받는 사람이 되는 것입니다.
무엇을 담느냐 하는 것은 어느 누구의 책임도 아니고 오직 "나 자신 (自身)"입니다. 오늘은 마음에 무엇을 담으시겠습니까? 겸손(謙遜), 감사(感謝), 사랑, 내 마음 항아리에 가득 담아 내가 행복하고, 남에게 기쁨과 행복을 전(傳)하며 살아 가시기 바랍니다.
(A teacher put flowers in a basket and asked his 弟.
"What kind of basket is this?"
The disciples responded to the very obvious question with no hesitation, saying, "Flower baskets" (答).
Then he took out the flowers, put the fish in a basket and asked the same question. The disciples were outspoken in 答, saying, "That's right. What matters is not the outside, but the inner 容."
It's the same basket, but if you put flowers in it, it becomes a flower basket, and if you put 鮮 in it, it becomes a 鮮 basket.
"Vase of Flowers" If you put flowers in a bottle, it becomes a "honey bottle." If you put water in a container, it becomes a "water bottle" if you put trash in it.
Similarly, a person is a garbage man if there is trash in it, but if there is a 香 flower in it, he becomes a 香 person."
No one always contains flowers that have 香 in their minds. This is because grains of various emotions (感情) dominate us (支配).
However, if you try to be a good person, the odor (惡臭) will gradually disappear (漸漸) and a beautiful scent will come to your place.
Our people's "heart" is the same, so depending on what you put in it, you can get a good treatment or become a cheondok naughty boy.
In other words, depending on what is in our hearts, whether we are treated (待接) or not.
If you store a lot of bad things such as 滿, 猜忌, and dissatisfaction, you become a greedy 欲 and a grumpy 術, and if you store good things such as gratitude (感謝), love, and humility (謙遜), you become
a person who is treated (待接) by others.
It is not anyone's responsibility but only "身." What would you like to put in your heart today? Please put humility (謙遜), gratitude (感謝), love, and my heart in a jar so that I can be happy and pass joy and happiness to others (傳).)
“이것이 무슨 바구니 인가?”
제자들은 너무나 당연한 질문에 한치의 망설임도 없이 꽃바구니라고 대답(對答)하였다.
그러자 스승은 꽃을 들어내고 생선 (生鮮)을 바구니에 담고 똑같이 물어 보았다. 제자들은 거침없이 생선(生鮮) 바구니라고 대답(對答)하였다. “맞다. 중요한 것은 겉이 아니고 내용물(內容物)"이다.
똑같은 바구니지만 꽃을 담으면 꽃바구니요, 생선(生鮮)을 담으면 생선(生鮮) 바구니가 되는 것이다.
병에 꽃을 담으면 "꽃병" 꿀을 담으면 "꿀병"이 됩니다. 통에 물을 담으면 "물통" 쓰레기를 담으면 "쓰레기통"이 됩니다.
마찬가지로 사람도 그 안에 쓰레기가 담겨있으면 쓰레기 같은 사람이지만, 그 안에 향기(香氣) 나는 꽃이 담겨 있으면 향기(香氣)가 나는 사람이 되는 것이다.”
언제나 향기(香氣)나는 꽃만 마음속에 담겨 있는 사람은 없다. 다양(多樣)한 감정(感情)의 알갱이들이 우리를 지배(支配)하기 때문입니다.
그러나 좋은 사람이 되도록 노력하면 악취(惡臭)는 점점(漸漸) 사라지고 그 자리에 아름다운 향기가 찾아오게 될 것이다.
우리 사람의 "마음" 도 똑같아서 그 안에 무엇을 담느냐에 따라 좋은 대접을 받을 수도 있고 천덕꾸러기가 될 수도 있습니다.
즉, 우리 마음 속에 담겨 있는 것이 무엇이냐에 따라 사람 대접(待接)을 받느냐 못 받느냐 하는 것입니다.
불만(不滿), 시기(猜忌), 불평(不平)등 좋지 않은 것들을 가득 담아두면 욕심(欲心)쟁이, 심술(心術)꾸러기가 되는 것이고, 감사(感謝), 사랑, 겸손(謙遜)등 좋은 것을 담아두면 남들로부터 대접(待接)받는 사람이 되는 것입니다.
무엇을 담느냐 하는 것은 어느 누구의 책임도 아니고 오직 "나 자신 (自身)"입니다. 오늘은 마음에 무엇을 담으시겠습니까? 겸손(謙遜), 감사(感謝), 사랑, 내 마음 항아리에 가득 담아 내가 행복하고, 남에게 기쁨과 행복을 전(傳)하며 살아 가시기 바랍니다.
(A teacher put flowers in a basket and asked his 弟.
"What kind of basket is this?"
The disciples responded to the very obvious question with no hesitation, saying, "Flower baskets" (答).
Then he took out the flowers, put the fish in a basket and asked the same question. The disciples were outspoken in 答, saying, "That's right. What matters is not the outside, but the inner 容."
It's the same basket, but if you put flowers in it, it becomes a flower basket, and if you put 鮮 in it, it becomes a 鮮 basket.
"Vase of Flowers" If you put flowers in a bottle, it becomes a "honey bottle." If you put water in a container, it becomes a "water bottle" if you put trash in it.
Similarly, a person is a garbage man if there is trash in it, but if there is a 香 flower in it, he becomes a 香 person."
No one always contains flowers that have 香 in their minds. This is because grains of various emotions (感情) dominate us (支配).
However, if you try to be a good person, the odor (惡臭) will gradually disappear (漸漸) and a beautiful scent will come to your place.
Our people's "heart" is the same, so depending on what you put in it, you can get a good treatment or become a cheondok naughty boy.
In other words, depending on what is in our hearts, whether we are treated (待接) or not.
If you store a lot of bad things such as 滿, 猜忌, and dissatisfaction, you become a greedy 欲 and a grumpy 術, and if you store good things such as gratitude (感謝), love, and humility (謙遜), you become
a person who is treated (待接) by others.
It is not anyone's responsibility but only "身." What would you like to put in your heart today? Please put humility (謙遜), gratitude (感謝), love, and my heart in a jar so that I can be happy and pass joy and happiness to others (傳).)
318. 해야 할 일과 하지 말아야 할 일
우리가 인생을 살아가면서 하지 말아야 할 다섯 가지"가 있다고 합니다.
1. 원망하지 말 것.
2. 자책하지 말 것.
3. 현실을 부정하지 말 것.
4. 궁상 떨지 말 것.
5. 조급해하지 말 것.
해야 할 것 다섯가지는 무엇일까요?"
1. 자신을 바로 알 것.
2. 희망을 품을 것.
3. 용기를 낼 것.
4. 책을 읽을 것.
5. 성공한 모습을 상상하고 행동할 것.
이 열가지가 우리의 삶을 결정 한다고 합니다.
실수하며 보낸 인생은
아무것도 하지 않고
보낸 인생보다 훨씬
더 유용합니다.
상대가 화를 낸다고 나도 덩달아 화를 내는 사람은 두번 패배한 사람이다 라고 한울님께서 말씀 하셨습니다.
상대에게 끌려드니 상대에게 진 것이고, 자기 분을 못이기니 자기 자신에게도 진 것입니다.
나이를 먹어도 언제나 밝은 얼굴 선한 인상으로 호감을 주는 사람이 있는 반면, 가만히 있어도 성깔이 있어 보이는 얼굴이 있습니다.
얼굴은 그 사람이 어떻게 살아 왔느냐를 말해 준다고 합니다.
인간의 老化(노화)는 그 어떤
의학으로도 막을 길이 없습니다.
그래서 늙어 갈수록 그 노화를
아름답고 우아하게 바꾸려는
노력이 중요하겠습니다.
스트레스를 줄이고 편안한 마음을
가져보면 노화는 줄어들 것입니다.
비가 내립니다.
그치지 않는 비는 없습니다.
바람이 붑니다.
멈추지 않는 바람도 없습니다.
꽃이 피어 있습니다.
지지 않는 꽃도 없습니다.
그 무엇도 영원한 것은 없습니다.
기쁨도. 슬픔도. 사랑도. 친구도. 젊음도...
(There are five things we shouldn't do in our lives."
1. Don't be resentful.
2. Don't blame yourself.
3. Don't deny reality.
4. Don't be so sorry.
5. Don't be impatient.
What are the five things to do?"
1. to know yourself right away.
2. a state of hope.
3. an act of courage.
4. reading a book.
5. Imagine your success and act.
These ten things are said to determine our lives.
The life I've spent making mistakes
without doing anything
More than my life
It's more useful.
Hanul said, "Those who get angry when the other person gets angry are those who have been defeated twice."
You lost to your opponent because you were dragged by him, and you lost to yourself because you couldn't beat yourself.
Even though I am old, there are people who always like me with a bright face and a good impression, while there is a face that looks angry even if I stay still.
It is said that the face tells how the person has lived.
The 老 of human beings is
There is no way to stop it even with medicine.
So as I get older, I'm getting older
I'm trying to change it beautifully and elegantly
Efforts will be important.
It's good to reduce stress and make you feel comfortable
If you have it, aging will decrease.
It's raining.
There is no constant rain.
It's windy.
There's no wind that doesn't stop.
The flowers are blooming.
There are no flowers that don't lose.
Nothing lasts forever.
Joy, sadness, love, friends, youth...)
1. 원망하지 말 것.
2. 자책하지 말 것.
3. 현실을 부정하지 말 것.
4. 궁상 떨지 말 것.
5. 조급해하지 말 것.
해야 할 것 다섯가지는 무엇일까요?"
1. 자신을 바로 알 것.
2. 희망을 품을 것.
3. 용기를 낼 것.
4. 책을 읽을 것.
5. 성공한 모습을 상상하고 행동할 것.
이 열가지가 우리의 삶을 결정 한다고 합니다.
실수하며 보낸 인생은
아무것도 하지 않고
보낸 인생보다 훨씬
더 유용합니다.
상대가 화를 낸다고 나도 덩달아 화를 내는 사람은 두번 패배한 사람이다 라고 한울님께서 말씀 하셨습니다.
상대에게 끌려드니 상대에게 진 것이고, 자기 분을 못이기니 자기 자신에게도 진 것입니다.
나이를 먹어도 언제나 밝은 얼굴 선한 인상으로 호감을 주는 사람이 있는 반면, 가만히 있어도 성깔이 있어 보이는 얼굴이 있습니다.
얼굴은 그 사람이 어떻게 살아 왔느냐를 말해 준다고 합니다.
인간의 老化(노화)는 그 어떤
의학으로도 막을 길이 없습니다.
그래서 늙어 갈수록 그 노화를
아름답고 우아하게 바꾸려는
노력이 중요하겠습니다.
스트레스를 줄이고 편안한 마음을
가져보면 노화는 줄어들 것입니다.
비가 내립니다.
그치지 않는 비는 없습니다.
바람이 붑니다.
멈추지 않는 바람도 없습니다.
꽃이 피어 있습니다.
지지 않는 꽃도 없습니다.
그 무엇도 영원한 것은 없습니다.
기쁨도. 슬픔도. 사랑도. 친구도. 젊음도...
(There are five things we shouldn't do in our lives."
1. Don't be resentful.
2. Don't blame yourself.
3. Don't deny reality.
4. Don't be so sorry.
5. Don't be impatient.
What are the five things to do?"
1. to know yourself right away.
2. a state of hope.
3. an act of courage.
4. reading a book.
5. Imagine your success and act.
These ten things are said to determine our lives.
The life I've spent making mistakes
without doing anything
More than my life
It's more useful.
Hanul said, "Those who get angry when the other person gets angry are those who have been defeated twice."
You lost to your opponent because you were dragged by him, and you lost to yourself because you couldn't beat yourself.
Even though I am old, there are people who always like me with a bright face and a good impression, while there is a face that looks angry even if I stay still.
It is said that the face tells how the person has lived.
The 老 of human beings is
There is no way to stop it even with medicine.
So as I get older, I'm getting older
I'm trying to change it beautifully and elegantly
Efforts will be important.
It's good to reduce stress and make you feel comfortable
If you have it, aging will decrease.
It's raining.
There is no constant rain.
It's windy.
There's no wind that doesn't stop.
The flowers are blooming.
There are no flowers that don't lose.
Nothing lasts forever.
Joy, sadness, love, friends, youth...)
2025년 5월 16일 금요일
317. 여생지락
여생지락(餘生之樂) 이란?
문자 그대로 남은 인생 즐겁게 살자!
라는 뜻입니다.
공자(孔子)도 즐기는 자가 최고 라고 했고, 로마'의 정치가였던 키케로는 젊은이 같은 노인을 만나면 즐겁다고 했습니다.
재물(財物)이 아무리 많아도 인생을 즐기지 못하면 그것은 웰빙(Well being) 이라고 할수 없습니다.
매 순간 인생과 풍경을 즐기는 것은 지혜로운 삶의 비결입니다.
바쁘다고 서둘러 지나치지 말고,
인생이라는 길의 아름다운 풍경을 즐겨보십시오.
가을을 기다리느라
봄날의 포근함을 놓치지 마십시오.
겨울이 되어서야 푸르렀던 갈 곳 없고 할 일이 없으면 안 됩니다.
주책없이 완고하고 고집스러워도 안 됩니다.
잘난 체 다 아는 체 해서는 더욱 안됩니다.
단순하고 순박하고, 소탈해야 합니다.
또한 아름다운 황혼
은 베풀며 너그러워야 합니다.
일이 있어 늙을 틈이 없어야 합니다.
바보처럼 앉아서 기다리지 마십시오.
떨치고 나가 길을 찾고 매일 즐기며 사십시오.
오늘 하루 매 순간을 소중히 여기십시오.
행복은 그 안에 있습니다.
앞만 보고 산을 오르다 보면 옆의 아름다운 풍경들을 놓치기 쉽습니다.
조금은 느리게 오르다 보면 놓치고 가는
아름다움을 발견하게 될 것입니다.
지금의 이
순간을 소중하고 즐겁게 보내는 것이 '진정한 행복이라 생각합니다.
(What is 餘?
Let's literally enjoy the rest of our lives!
That's what it means.
Confucius (孔) also said that those who enjoy it are the best, and Cicero, a politician in Rome, said that he was happy when he met an old man like a young man.
No matter how much 財 you have, if you don't enjoy life, you can't call it well-being.
Enjoying life and scenery every moment is the secret to living a wise life.
Don't rush past it because you're busy,
Enjoy the beautiful scenery of the path of life.
I was waiting for the fall
Don't miss the warmth of a spring day.
It must be in winter when there is nowhere to go and there is nothing to do.
You shouldn't be stubborn and stubborn.
You shouldn't even pretend to know all about it.
It should be simple, simple, and simple.
Also beautiful twilight
You should be generous and generous.
There should be no time to get old because of work.
Don't sit and wait like a fool.
Shake up, get out, find your way and live your life enjoying it every day.
Cherish every moment of the day.
Happiness is in it.
It's easy to miss the beautiful scenery next to
you when you just look ahead and climb the mountain.
If you go up slowly, you'll miss it
You will discover beauty.
one's present tooth
I think it's 'real happiness' to spend the moment precious and enjoyable.)
문자 그대로 남은 인생 즐겁게 살자!
라는 뜻입니다.
공자(孔子)도 즐기는 자가 최고 라고 했고, 로마'의 정치가였던 키케로는 젊은이 같은 노인을 만나면 즐겁다고 했습니다.
재물(財物)이 아무리 많아도 인생을 즐기지 못하면 그것은 웰빙(Well being) 이라고 할수 없습니다.
매 순간 인생과 풍경을 즐기는 것은 지혜로운 삶의 비결입니다.
바쁘다고 서둘러 지나치지 말고,
인생이라는 길의 아름다운 풍경을 즐겨보십시오.
가을을 기다리느라
봄날의 포근함을 놓치지 마십시오.
겨울이 되어서야 푸르렀던 갈 곳 없고 할 일이 없으면 안 됩니다.
주책없이 완고하고 고집스러워도 안 됩니다.
잘난 체 다 아는 체 해서는 더욱 안됩니다.
단순하고 순박하고, 소탈해야 합니다.
또한 아름다운 황혼
은 베풀며 너그러워야 합니다.
일이 있어 늙을 틈이 없어야 합니다.
바보처럼 앉아서 기다리지 마십시오.
떨치고 나가 길을 찾고 매일 즐기며 사십시오.
오늘 하루 매 순간을 소중히 여기십시오.
행복은 그 안에 있습니다.
앞만 보고 산을 오르다 보면 옆의 아름다운 풍경들을 놓치기 쉽습니다.
조금은 느리게 오르다 보면 놓치고 가는
아름다움을 발견하게 될 것입니다.
지금의 이
순간을 소중하고 즐겁게 보내는 것이 '진정한 행복이라 생각합니다.
(What is 餘?
Let's literally enjoy the rest of our lives!
That's what it means.
Confucius (孔) also said that those who enjoy it are the best, and Cicero, a politician in Rome, said that he was happy when he met an old man like a young man.
No matter how much 財 you have, if you don't enjoy life, you can't call it well-being.
Enjoying life and scenery every moment is the secret to living a wise life.
Don't rush past it because you're busy,
Enjoy the beautiful scenery of the path of life.
I was waiting for the fall
Don't miss the warmth of a spring day.
It must be in winter when there is nowhere to go and there is nothing to do.
You shouldn't be stubborn and stubborn.
You shouldn't even pretend to know all about it.
It should be simple, simple, and simple.
Also beautiful twilight
You should be generous and generous.
There should be no time to get old because of work.
Don't sit and wait like a fool.
Shake up, get out, find your way and live your life enjoying it every day.
Cherish every moment of the day.
Happiness is in it.
It's easy to miss the beautiful scenery next to
you when you just look ahead and climb the mountain.
If you go up slowly, you'll miss it
You will discover beauty.
one's present tooth
I think it's 'real happiness' to spend the moment precious and enjoyable.)
2025년 5월 15일 목요일
316. 고요한 물은 깊이 흐른다.
고요한 물은
깊이 흐르고 깊은 물은 소리가
나지 않는다."
또한 물은
만물을 길러주고 키워주지만
자신의 공을 남과 다투려 하지 않는다.
그리고 물은
모든 사람들이
가장 싫어하는 낮은 곳으로만 흘러가
늘 겸손의 철학을 일깨워 주고 있지요
요즘은 자기만
잘났다고 큰 소리를 내는 세상이지만
진실로 속이 꽉 찬 사람은
절대로
자신을 드러내지 않습니다.
짖는 개는 물지 않고
물려고 하는 개는 짖지 않듯이
大人은 허세(虛勢)를 부리지 않고
시비(是非)를 걸어 이기거나
다투며 싸우고자 하지 않습니다.
시끄럽게
떠들고 이기고자 함은
속이 좁은 탓에
빚어지는 허세일 뿐이며
마음이 넓고
속내의 수심이 깊은 사람은
알아도 모르는 척하며 자신의 재주를
과시하거나 돋보이려 하지 않습니다.
진정한 실력자는
모든것을실력으로명확하게 보여주고
눈으로 확실하게 증명을 하여 보여주며
다만 붓을 들어 세상의 옳고 그름을
나즈막한 소리로 설(說)하기만 하지요.
어떤 가정에
부산스런 아이가 있었어요.
어느날 이
아이가 아버님이 아끼시는
조상 대대로
내려온 회중 시계를 가지고
놀다가 그만
잃어버리고 말았습니다.
아이는 열심히
찾았으나 찾을길이 없자
어머니에게
말을 했습니다.
워낙
집안의 귀중한 보물이라
아버지가 아시면
경을 칠까 두려웠어요.
그래서 아이와
어머니는 온통 집안을 뒤졌으나
찾을길이 없었고...
아버님께
사실대로고(告)하였습니다.
이 말을 들은
아버님은 "너무 걱정 말거라 ~
찾을수 있을것이다!"
하며
아이의 등을 두드리며 위로를 해 준후
침착하게 모두가 하던 일들을 멈추고
집안에 모든 전원까지 다 끈 채
지금부터 조용히 있어 보자고 했습니다.
잠시 침묵이
흐른후 얼마 되지 않아서
'째깍째깍' 소리가
들리기 시작했습니다.
시계는 주위
환경이 조용해지자
구석진 바닥
한구석에서 자신이 있는
위치를
주인에게 알리고 있었지요.
그러자 아버지
께서는 아들에게 이렇게 말을 했습니다.
"얘야!
세상이 시끄러울때는
잠시 조용히
침묵하고 있어 보거라.
그러면
잃어버렸던 소중한 것들을
찾아
낼수도 있을 것이다."
그렇습니다!
조용한 침묵속에는 오히려 참된 가치와
위대함을 품고 있을지도 모릅니다.
고요한
물은 깊이 흐르고
깊은 물은
소리가 나지 않듯이,
고요함
속에서 우리는
참 진리를 찾을수도 있는 것이지요.
옛말에 침묵이란
밭을 갈고 씨앗을 뿌린후에
새싹이 돋아나기를 기다리는
농부의 기다림과 같다고 했습니다.
그래서
침묵이란 긴 인내와 희망을
필요로
하는지도 모릅니다.
최고의 경지에
오른 사람은 자신을 알아주지
않아도 상처 받지 않고
자신을 알리지
못해 안달하지 않습니다.
사람이
태어나서 말을 배우는 데는
2년~3년이란 시간이 걸리지만,
침묵을 배우기 위해서는
60년, 아니
70년이 걸린다고 합니다.
(The still water
The sound of the deep water flowing deep
It doesn't come out."
Also, water
It nurtures and nurtures all things
He doesn't try to compete with others for his ball.
And water
Everyone
I'm only going to the lowest places I hate
He always reminds me of the philosophy of humility
These days, he's the only one
It's a world where people say it's good
A person who is truly full of his or her heart
Never
They don't show themselves.
A barking dog doesn't bite
Like a dog that's about to bite doesn't bark
The great man does not bluff his 虛勢
You win by 是
I don't want to fight and fight.
in a loud manner
Talking and trying to win
due to the narrow-mindedness of one's heart
It's just a bluff
with a broad heart
A deep-seated man
Pretending you don't even know, but you're not
I don't try to show off or stand out.
The real man is
I want to show everything clearly with my skills
I'll prove it with my eyes
But just pick up the brush and see what's right and wrong in the world
It's just a 說 in a murky voice.
in a family
There was a busy child.
one day
The child is the one that your father cherishes
from generation to generation
with a down-and-down congregation clock
Stop playing while you're playing
I lost it.
The child is working hard
I've found it, but I can't find it
To my mother
I said it.
It's very
It's a precious treasure in the family
If my father knows
I was afraid I'd call him a warning.
So, with my kid
Mother searched all over the house
I couldn't find it...
To your father
I'm telling you the truth (告).
having heard this
My father said, "Don't worry too much~"
You'll find it!"
while doing
After patting the child on the back and comforting him
Calm down and stop what everyone's doing
With all the power in the house turned off
I asked you to stay quiet from now on.
There's a moment of silence
It hasn't been long since then
The sound of "click click"
I'm starting to hear it.
The clock is around
As the environment went quiet
a corner floor
confident in one's corner
The location
I was informing the owner.
Then, father
I said this to my son.
"Honey!
When the world is noisy
Let's be quiet for a moment
Stay silent.
then
The precious things that I lost
Find it
You could pay it."
YES!
In quiet silence, there's a real value
They may harbor greatness.
still
The water runs deep
Deep water is
Like no sound,
quietness
In our hearts, we
You can find the truth.
As the old saying goes, silence means silence
After plowing the fields and sowing the seeds
waiting for the sprouts to sprout
They said it was like a farmer's wait.
so
Silence is a long hope and perseverance
in need of
I don't even know if I do it.
at one's best
Those who climb up recognize themselves
I don't get hurt even if I don't have to
to make oneself known
I don't worry about not being able to do it.
People
When you're born and learn to speak
It takes two to three years,
To learn to be silent
60 years. No
It is said to take 70 years.)
깊이 흐르고 깊은 물은 소리가
나지 않는다."
또한 물은
만물을 길러주고 키워주지만
자신의 공을 남과 다투려 하지 않는다.
그리고 물은
모든 사람들이
가장 싫어하는 낮은 곳으로만 흘러가
늘 겸손의 철학을 일깨워 주고 있지요
요즘은 자기만
잘났다고 큰 소리를 내는 세상이지만
진실로 속이 꽉 찬 사람은
절대로
자신을 드러내지 않습니다.
짖는 개는 물지 않고
물려고 하는 개는 짖지 않듯이
大人은 허세(虛勢)를 부리지 않고
시비(是非)를 걸어 이기거나
다투며 싸우고자 하지 않습니다.
시끄럽게
떠들고 이기고자 함은
속이 좁은 탓에
빚어지는 허세일 뿐이며
마음이 넓고
속내의 수심이 깊은 사람은
알아도 모르는 척하며 자신의 재주를
과시하거나 돋보이려 하지 않습니다.
진정한 실력자는
모든것을실력으로명확하게 보여주고
눈으로 확실하게 증명을 하여 보여주며
다만 붓을 들어 세상의 옳고 그름을
나즈막한 소리로 설(說)하기만 하지요.
어떤 가정에
부산스런 아이가 있었어요.
어느날 이
아이가 아버님이 아끼시는
조상 대대로
내려온 회중 시계를 가지고
놀다가 그만
잃어버리고 말았습니다.
아이는 열심히
찾았으나 찾을길이 없자
어머니에게
말을 했습니다.
워낙
집안의 귀중한 보물이라
아버지가 아시면
경을 칠까 두려웠어요.
그래서 아이와
어머니는 온통 집안을 뒤졌으나
찾을길이 없었고...
아버님께
사실대로고(告)하였습니다.
이 말을 들은
아버님은 "너무 걱정 말거라 ~
찾을수 있을것이다!"
하며
아이의 등을 두드리며 위로를 해 준후
침착하게 모두가 하던 일들을 멈추고
집안에 모든 전원까지 다 끈 채
지금부터 조용히 있어 보자고 했습니다.
잠시 침묵이
흐른후 얼마 되지 않아서
'째깍째깍' 소리가
들리기 시작했습니다.
시계는 주위
환경이 조용해지자
구석진 바닥
한구석에서 자신이 있는
위치를
주인에게 알리고 있었지요.
그러자 아버지
께서는 아들에게 이렇게 말을 했습니다.
"얘야!
세상이 시끄러울때는
잠시 조용히
침묵하고 있어 보거라.
그러면
잃어버렸던 소중한 것들을
찾아
낼수도 있을 것이다."
그렇습니다!
조용한 침묵속에는 오히려 참된 가치와
위대함을 품고 있을지도 모릅니다.
고요한
물은 깊이 흐르고
깊은 물은
소리가 나지 않듯이,
고요함
속에서 우리는
참 진리를 찾을수도 있는 것이지요.
옛말에 침묵이란
밭을 갈고 씨앗을 뿌린후에
새싹이 돋아나기를 기다리는
농부의 기다림과 같다고 했습니다.
그래서
침묵이란 긴 인내와 희망을
필요로
하는지도 모릅니다.
최고의 경지에
오른 사람은 자신을 알아주지
않아도 상처 받지 않고
자신을 알리지
못해 안달하지 않습니다.
사람이
태어나서 말을 배우는 데는
2년~3년이란 시간이 걸리지만,
침묵을 배우기 위해서는
60년, 아니
70년이 걸린다고 합니다.
(The still water
The sound of the deep water flowing deep
It doesn't come out."
Also, water
It nurtures and nurtures all things
He doesn't try to compete with others for his ball.
And water
Everyone
I'm only going to the lowest places I hate
He always reminds me of the philosophy of humility
These days, he's the only one
It's a world where people say it's good
A person who is truly full of his or her heart
Never
They don't show themselves.
A barking dog doesn't bite
Like a dog that's about to bite doesn't bark
The great man does not bluff his 虛勢
You win by 是
I don't want to fight and fight.
in a loud manner
Talking and trying to win
due to the narrow-mindedness of one's heart
It's just a bluff
with a broad heart
A deep-seated man
Pretending you don't even know, but you're not
I don't try to show off or stand out.
The real man is
I want to show everything clearly with my skills
I'll prove it with my eyes
But just pick up the brush and see what's right and wrong in the world
It's just a 說 in a murky voice.
in a family
There was a busy child.
one day
The child is the one that your father cherishes
from generation to generation
with a down-and-down congregation clock
Stop playing while you're playing
I lost it.
The child is working hard
I've found it, but I can't find it
To my mother
I said it.
It's very
It's a precious treasure in the family
If my father knows
I was afraid I'd call him a warning.
So, with my kid
Mother searched all over the house
I couldn't find it...
To your father
I'm telling you the truth (告).
having heard this
My father said, "Don't worry too much~"
You'll find it!"
while doing
After patting the child on the back and comforting him
Calm down and stop what everyone's doing
With all the power in the house turned off
I asked you to stay quiet from now on.
There's a moment of silence
It hasn't been long since then
The sound of "click click"
I'm starting to hear it.
The clock is around
As the environment went quiet
a corner floor
confident in one's corner
The location
I was informing the owner.
Then, father
I said this to my son.
"Honey!
When the world is noisy
Let's be quiet for a moment
Stay silent.
then
The precious things that I lost
Find it
You could pay it."
YES!
In quiet silence, there's a real value
They may harbor greatness.
still
The water runs deep
Deep water is
Like no sound,
quietness
In our hearts, we
You can find the truth.
As the old saying goes, silence means silence
After plowing the fields and sowing the seeds
waiting for the sprouts to sprout
They said it was like a farmer's wait.
so
Silence is a long hope and perseverance
in need of
I don't even know if I do it.
at one's best
Those who climb up recognize themselves
I don't get hurt even if I don't have to
to make oneself known
I don't worry about not being able to do it.
People
When you're born and learn to speak
It takes two to three years,
To learn to be silent
60 years. No
It is said to take 70 years.)
2025년 5월 14일 수요일
315. 중년 이후의 얼굴은 자신이 살아온 공적이다.
패션 디자이너 "코코 샤넬"은 "스무 살의 얼굴은 자연의 선물이고,
쉰 살의 얼굴은 당신의 공적이다" 라는 명언을 남겨습니다
중년 이후의 얼굴은 그 사람 인생에 대한 결과라 할 수 있을 것이므로 나이를 잘 먹는다는 것은 정말로 어려운 것입니다.
따라서 큰 업적 이나 칭찬받기 보다는 지탄 받거나 상대방에게 상처 주지 않는 인생이 더 위대한 삶이 이닐까 생각합니다.
이어서 '사향노루 이야기'를 전합니다.
어느 숲속에서 살던 사향노루가 코끝으로 와 닿는 은은한 향기를 느꼈습니다.
"이 은은한 향기의 정체는 뭘까?
어디서, 누구에게서 시작된 향기인지 꼭 찾고 말거야."
그러던 어느 날, 사향노루는 마침내 그 향기를 찾아 길을 나섰습니다.
험준한 산 고개를 넘고 비바람이 몰아처도
사향노루는 발걸음을 멈추지 않았습니다.
온 세상을 다 헤매도 그 향기의 정체는 찾을 수가 없었습니다.
하루는 깍아지른 듯한 절벽 위에서 여전히 코끝을 맴도는 향기를 느끼며 어쩌면 저 까마득한 절벽 아래에서 향기가 시작되는 지도 모르겠다는 생각이 들었습니다.
사향노루는그 길로 한 치의 망설임도 없이 절벽을 내려가기 시작했습니다.
그러다가 한쪽 발을 헛딛는 바람에 절벽 아래로 추락하고 말았습니다.
사향노루는 다시는 일어날 수 없었습니다.
하지만 사향노루가 쓰러져 누운 그 자리엔, 오래도록 은은한 향기가 감돌고 있었습니다.
죽는 순간까지 향기의 정체가 바로 자신이라는 것을 몰랐던 사향노루.
슬프고도 안타까운 사연은 어쩌면 우리들의 이야기인지도 모릅니다.
지금 이 순간,
바로 여기,
나 자신에게서가 아니라 더 먼 곳,
더 새로운 곳.
또 다른 누군가를 통해서
행복과 사랑, 진정한 삶의 의미를 찾을 수 있을 것이라고 믿고 있는 우리들이야 말로 끝내 자신의 가치를 발견하지 못하고 비명횡사한 사향노루가 아닐까요?
우리는 최고의 향기를 풍기고 있는 소중한 존재임을 잊지 말고 살았으면 좋겠습니다.
자신을 믿고 즐겁고 기쁜 마음으로 지내기 바랍니다.
(Fashion designer Coco Chanel said, "A 20-year-old's face is a gift from nature,
"The face of a 50-year-old is your achievement."
It's really hard to age well because a face after middle age is the result of that person's life.
Therefore, I think that a life that is not criticized or hurtful to the other person is a greater life than a great achievement or praise.
Next, let's talk about the musak roe deer.
A musk deer living in a forest felt a subtle scent touching the tip of his nose.
"What is this subtle scent?
I'll make sure to find the scent that started from where and from whom."
Then one day, the musk deer finally found the scent and set out on the road.
Even when the rain and wind are blowing over the rugged hillside
The musk deer didn't stop walking.
Even though I searched the whole world, I couldn't find the identity of the scent.
One day, I felt the scent still hovering at the tip of my nose on a sharp cliff, and perhaps the scent began under that distant cliff.
The musk deer began to climb down the cliff without even an inch of hesitation.
Then, he tripped one foot and fell down the cliff.
The musk deer could never get up again.
But in the place where the musk deer lay down, there was a subtle scent for a long time.
A musk deer who didn't know that he was the one who smelled the scent until the moment he died.
The sad and unfortunate story may be our story.
At this moment,
Right here.
Not from myself, but further away,
a new place.
through someone else
Aren't those of us who believe that we will be able
to find happiness, love, and true meaning of life? Isn't it the musk deer who died without discovering their values?
I hope we don't forget that we are precious beings with the best scent.
Trust yourself and stay happy and happy.)
쉰 살의 얼굴은 당신의 공적이다" 라는 명언을 남겨습니다
중년 이후의 얼굴은 그 사람 인생에 대한 결과라 할 수 있을 것이므로 나이를 잘 먹는다는 것은 정말로 어려운 것입니다.
따라서 큰 업적 이나 칭찬받기 보다는 지탄 받거나 상대방에게 상처 주지 않는 인생이 더 위대한 삶이 이닐까 생각합니다.
이어서 '사향노루 이야기'를 전합니다.
어느 숲속에서 살던 사향노루가 코끝으로 와 닿는 은은한 향기를 느꼈습니다.
"이 은은한 향기의 정체는 뭘까?
어디서, 누구에게서 시작된 향기인지 꼭 찾고 말거야."
그러던 어느 날, 사향노루는 마침내 그 향기를 찾아 길을 나섰습니다.
험준한 산 고개를 넘고 비바람이 몰아처도
사향노루는 발걸음을 멈추지 않았습니다.
온 세상을 다 헤매도 그 향기의 정체는 찾을 수가 없었습니다.
하루는 깍아지른 듯한 절벽 위에서 여전히 코끝을 맴도는 향기를 느끼며 어쩌면 저 까마득한 절벽 아래에서 향기가 시작되는 지도 모르겠다는 생각이 들었습니다.
사향노루는그 길로 한 치의 망설임도 없이 절벽을 내려가기 시작했습니다.
그러다가 한쪽 발을 헛딛는 바람에 절벽 아래로 추락하고 말았습니다.
사향노루는 다시는 일어날 수 없었습니다.
하지만 사향노루가 쓰러져 누운 그 자리엔, 오래도록 은은한 향기가 감돌고 있었습니다.
죽는 순간까지 향기의 정체가 바로 자신이라는 것을 몰랐던 사향노루.
슬프고도 안타까운 사연은 어쩌면 우리들의 이야기인지도 모릅니다.
지금 이 순간,
바로 여기,
나 자신에게서가 아니라 더 먼 곳,
더 새로운 곳.
또 다른 누군가를 통해서
행복과 사랑, 진정한 삶의 의미를 찾을 수 있을 것이라고 믿고 있는 우리들이야 말로 끝내 자신의 가치를 발견하지 못하고 비명횡사한 사향노루가 아닐까요?
우리는 최고의 향기를 풍기고 있는 소중한 존재임을 잊지 말고 살았으면 좋겠습니다.
자신을 믿고 즐겁고 기쁜 마음으로 지내기 바랍니다.
(Fashion designer Coco Chanel said, "A 20-year-old's face is a gift from nature,
"The face of a 50-year-old is your achievement."
It's really hard to age well because a face after middle age is the result of that person's life.
Therefore, I think that a life that is not criticized or hurtful to the other person is a greater life than a great achievement or praise.
Next, let's talk about the musak roe deer.
A musk deer living in a forest felt a subtle scent touching the tip of his nose.
"What is this subtle scent?
I'll make sure to find the scent that started from where and from whom."
Then one day, the musk deer finally found the scent and set out on the road.
Even when the rain and wind are blowing over the rugged hillside
The musk deer didn't stop walking.
Even though I searched the whole world, I couldn't find the identity of the scent.
One day, I felt the scent still hovering at the tip of my nose on a sharp cliff, and perhaps the scent began under that distant cliff.
The musk deer began to climb down the cliff without even an inch of hesitation.
Then, he tripped one foot and fell down the cliff.
The musk deer could never get up again.
But in the place where the musk deer lay down, there was a subtle scent for a long time.
A musk deer who didn't know that he was the one who smelled the scent until the moment he died.
The sad and unfortunate story may be our story.
At this moment,
Right here.
Not from myself, but further away,
a new place.
through someone else
Aren't those of us who believe that we will be able
to find happiness, love, and true meaning of life? Isn't it the musk deer who died without discovering their values?
I hope we don't forget that we are precious beings with the best scent.
Trust yourself and stay happy and happy.)
2025년 5월 13일 화요일
314. 양파의 7가지 비밀
1. 양파의 효능을 극대화하는 ‘황금 시간 법칙’**
- 양파를 자른 후 바로 요리하지 말고 일정 시간(공기 중에 노출) 두어야 ‘알리신’ 등 활성 성분이 극대화됩니다.
- 자른 직후 요리하면 효능이 거의 없으며, 10~15분 정도 공기 중에 두는 것이 좋습니다.
**2. 양파 껍질의 놀라운 효능**
- 양파 껍질에는 케르세틴 등 항산화 성분이 알맹이보다 훨씬 풍부합니다.
- 껍질을 깨끗이 씻어 말린 뒤 가루로 내어 음식에 첨가하거나 차로 우려 마시면 항암, 혈관 건강, 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다.
**3. 양파와 궁합이 좋은 식품 & 피해야 할 조합**
- 들기름: 양파의 퀘르세틴과 들기름의 오메가3가 만나 흡수율과 항염 효과가 극대화됩니다.
- 육류: 고기와 함께 먹으면 고기의 바람(발암)물질을 중화하고, 알리티아민 등 두 식품의 영양소가 시너지 효과를 냅니다.
- 레드와인: 레스베라트롤과 케르세틴의 결합으로 항산화·노화 방지 효과가 증가합니다.
- 피해야 할 조합: 양파즙(과다 섭취 시 신장 손상 위험), 양파+꿀(장기간 섭취 시 시력 저하 위험), 양파튀김(고온 조리 시 독성물질 생성)[1].
**4. 섭취 시간과 방법**
- 아침 공복이나 저녁 늦게(특히 9시 이후) 섭취하면 위장 자극, 불면, 혈압 상승 등 부작용 위험이 있습니다.
- 가장 좋은 시간은 점심 식사 30분 전으로, 이때 혈당 조절과 인슐린 감수성 개선에 효과적입니다.
**5. 양파 색깔별 효능**
- 보라색 양파: 항암 효과(안토시아닌 풍부)
- 노란 양파: 심혈관 질환 예방
- 흰 양파: 당뇨 관리에 특화
**6. 특급 레시피 예시**
- 항암 골드 양파 파우더: 껍질을 말려 가루 내어 섭취
- 혈관 청소 양파 들기름 볶음: 얇게 썬 양파를 공기 중에 두었다가 들기름에 천천히 볶아 먹기
- 양파 심장 강화차: 껍질과 흰 부분, 계피, 로즈마리 등을 함께 끓여 차로 마시기
**7. 주의사항**
- 항응고제(와파린, 아스피린 등) 복용자는 양파 과다 섭취 시 출혈 위험 증가
- 갑상선 기능 저하증 환자는 양파 섭취량 제한 필요
- 위염, 위궤양, 식도염 환자는 생양파 피하고 반드시 익혀서 섭취
- 자른 양파는 반드시 밀폐 용기에 담아 냉장 보관, 2일 이내 사용(이후엔 반드시 폐기)
**8. 뇌 건강과 치매 예방**
- 양파의 유황 화합물과 껍질의 성분이 베타아밀로이드, 타우 단백질 축적을 억제해 알츠하이머, 파킨슨병 등 퇴행성 뇌질환 예방에 도움을 줄 수 있음
**9. 올바른 양파 자르기와 조리법**
- 양파를 수평으로 얇게 썰면 유효성분 방출이 극대화됨
- 중약불에서 천천히 볶고, 들기름과 함께 조리하면 항산화·항염 효과가 상승
---
> “양파를 자르고 충분히 기다리기, 껍질 활용하기, 정확한 시간에 섭취하기, 올바른 조리법 활용하기, 약물 상호작용 주의하기. 이 다섯 가지만 기억해도 양파의 효능을 극대화하고 위험은 최소화할 수 있습니다.”[1][2]
---
### 결론
양파는 조리법, 시간, 궁합 식품, 섭취량에 따라 ‘약’이 될 수도
[2] watch?v=M99YyVTHzh0
‘독’이 될 수도 있습니다. 영상에
[3] "제약회사가 감춘 양파의 특별한 비밀", 암과 치매를 이기는 황금 레시피
서 제시된 과학적 근거와 실제
[4]
사례를 참고하되, 개인별 건강
,
상태에 따라 전문가 상담이 필요
…
합니다. 특히 기존 질환이나 약물 복용 중이라면 반드시 의료진
-
[5] [
과 상의 후 섭취법을 결정해야
[6] This video is unavailable.
[7] #Video
합니다[1][2].
[8]
[9] Making a video; An overview to the series
[10] Lecture 1: Introduction, overview and selected results
[11] January 31, 2025
흥미로운 내용 3가지 :
- 양파는 자른 후 공기 중에 일정 시간 노출시켜야 알리신 성분이 활성화되어 암세포를 공격하는 효과가 극대화된다.
- 양파 껍질에는 알맹이보다 많은 케르세틴이 포함되어 있어 혈관 건강과 암 예방에 효과적이며, 이를 버리는 것은 큰 손실이다.
- 양파를 섭취하는 시간대와 조리 방법에 따라 효능이 달라지므로, 점심 식사 30분 전에 섭취하고 중약불에서 천천히 조리하는 것이 바람직하다.
(1. 'Golden Time Law' to Maximize Onion's Efficacy**
- Don't cook the onion immediately after cutting it, but let it be exposed to the air for a certain period of time to maximize active ingredients such as "alicin."
- Cooking immediately after cutting has little efficacy, and it is recommended to leave it in the air for 10-15 minutes.
**2. Amazing Efficacy of Onion Peels**
- Onion skins are much richer in antioxidants such as quercetin than kernels.
- If you wash and dry the skin thoroughly, powder it, add it to food, or brew it with tea, it can help anti-cancer, vascular health, and prevent dementia.
**3. Food that goes well with onions & combinations that should be avoided**
- Perilla oil: Quercetin of onions and omega-3 of perilla oil meet to maximize absorption and anti-inflammatory effect.
- Meat: When eaten with meat, it neutralizes the wind (carcinogenic) substances of the meat, and the nutrients of the two foods, alithiamine, have a synergistic effect.
- Red wine: The combination of resveratrol and quercetin increases antioxidant and anti-aging effects.
- Combinations to be avoided: onion juice (risk of kidney damage when overdosed), onion + honey (risk of vision loss when consumed for a long time), and fried onion (producing toxic substances during high-temperature cooking)[1].
**4. Time and method of intake**
- If you eat on an empty stomach in the morning or late in the evening (especially after 9 o'clock), there is a risk of side effects such as gastrointestinal irritation, insomnia, and elevated blood pressure.
- The best time is 30 minutes before lunch, which is effective in controlling blood sugar and improving insulin sensitivity.
**5. Effects of Onion Color**
- Purple Onion: Anti-cancer effect (rich in anthocyanin)
- Yellow Onion: Cardiovascular Disease Prevention
- White Onion: Specialized in Diabetes Management
**6. Example of a special recipe**
- Anti-cancer Gold Onion Powder: Dry the skin and take it in powder
- Vascular cleaning onion perilla oil stir-fry: place sliced onions in the air and slowly fry them in perilla oil
- Onion heart tea: Boil skin, white parts, cinnamon, rosemary, etc. together for tea
**7. Precautions**
- People taking anticoagulants (warfarin, aspirin, etc.) increase the risk of bleeding from excessive intake of onions
- Patients with hypothyroidism need to limit onion intake
- Patients with gastritis, gastric ulcer, and esophagitis should avoid raw onions and eat them cooked
- Make sure to store the cut onion in an airtight container and refrigerate it, use it within 2 days (dispose it afterwards)
**8. Brain health and dementia prevention**
- Sulfur compounds and ingredients in onions inhibit beta-amyloid and tau protein accumulation, which can help prevent degenerative brain diseases such as Alzheimer's disease and Parkinson's disease
**9. Proper way to cut and cook onions.**
- Slice onions horizontally to maximize the release of active ingredients
- Stir-fry slowly over medium and low heat and cook with perilla oil to increase antioxidant and anti-inflammatory effects
---
> "Cutting and waiting enough onions, using the skin, eating at the right time, using the right recipe, and being careful about drug interactions. Even if you remember these five things, you can maximize the efficacy and minimize the risk of onions." [1][2]
---
### Conclusion
Onions can be 'medicine' or
[2] watch?v=M99YyVTHzh0
'poison' depending on the
[3] "Special Secrets of Onions Hidden by Pharmaceutical Companies," Golden Recipes to Beat Cancer and Dementia
recipe, time, compatible
[4]
food, and intake. Refer to the scientific evidence and
,
actual cases presented in
…
the video, but expert
-
[5] [
counseling is required according to the individual's
[6] This video is unavailable.
health status. Especially if
[7] #Video
[8]
you are on an existing
[9] Making a video; An overview to the series
[10] Lecture 1: Introduction, overview and selected results
disease or medication, you
[11] January 31, 2025
must consult with the
There are three interesting things:
- Onions must be exposed to the air for a certain period of time after they are cut to activate the allicin component and maximize the effect of attacking cancer cells.
- Onion peel contains more quercetin than kernels, which is effective in vascular health and cancer prevention, and throwing it away is a big loss.
- Since the effectiveness varies depending on the time of eating onion and the cooking method, it is desirable to eat it 30 minutes before lunch and cook slowly over medium-low heat.
)
medical staff before deciding how to consume them[1][2].
Quote:
[1] watch?v=M99YyVTHzh0
인용:
[1] watch?v=M99YyVTHzh0
- 양파를 자른 후 바로 요리하지 말고 일정 시간(공기 중에 노출) 두어야 ‘알리신’ 등 활성 성분이 극대화됩니다.
- 자른 직후 요리하면 효능이 거의 없으며, 10~15분 정도 공기 중에 두는 것이 좋습니다.
**2. 양파 껍질의 놀라운 효능**
- 양파 껍질에는 케르세틴 등 항산화 성분이 알맹이보다 훨씬 풍부합니다.
- 껍질을 깨끗이 씻어 말린 뒤 가루로 내어 음식에 첨가하거나 차로 우려 마시면 항암, 혈관 건강, 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다.
**3. 양파와 궁합이 좋은 식품 & 피해야 할 조합**
- 들기름: 양파의 퀘르세틴과 들기름의 오메가3가 만나 흡수율과 항염 효과가 극대화됩니다.
- 육류: 고기와 함께 먹으면 고기의 바람(발암)물질을 중화하고, 알리티아민 등 두 식품의 영양소가 시너지 효과를 냅니다.
- 레드와인: 레스베라트롤과 케르세틴의 결합으로 항산화·노화 방지 효과가 증가합니다.
- 피해야 할 조합: 양파즙(과다 섭취 시 신장 손상 위험), 양파+꿀(장기간 섭취 시 시력 저하 위험), 양파튀김(고온 조리 시 독성물질 생성)[1].
**4. 섭취 시간과 방법**
- 아침 공복이나 저녁 늦게(특히 9시 이후) 섭취하면 위장 자극, 불면, 혈압 상승 등 부작용 위험이 있습니다.
- 가장 좋은 시간은 점심 식사 30분 전으로, 이때 혈당 조절과 인슐린 감수성 개선에 효과적입니다.
**5. 양파 색깔별 효능**
- 보라색 양파: 항암 효과(안토시아닌 풍부)
- 노란 양파: 심혈관 질환 예방
- 흰 양파: 당뇨 관리에 특화
**6. 특급 레시피 예시**
- 항암 골드 양파 파우더: 껍질을 말려 가루 내어 섭취
- 혈관 청소 양파 들기름 볶음: 얇게 썬 양파를 공기 중에 두었다가 들기름에 천천히 볶아 먹기
- 양파 심장 강화차: 껍질과 흰 부분, 계피, 로즈마리 등을 함께 끓여 차로 마시기
**7. 주의사항**
- 항응고제(와파린, 아스피린 등) 복용자는 양파 과다 섭취 시 출혈 위험 증가
- 갑상선 기능 저하증 환자는 양파 섭취량 제한 필요
- 위염, 위궤양, 식도염 환자는 생양파 피하고 반드시 익혀서 섭취
- 자른 양파는 반드시 밀폐 용기에 담아 냉장 보관, 2일 이내 사용(이후엔 반드시 폐기)
**8. 뇌 건강과 치매 예방**
- 양파의 유황 화합물과 껍질의 성분이 베타아밀로이드, 타우 단백질 축적을 억제해 알츠하이머, 파킨슨병 등 퇴행성 뇌질환 예방에 도움을 줄 수 있음
**9. 올바른 양파 자르기와 조리법**
- 양파를 수평으로 얇게 썰면 유효성분 방출이 극대화됨
- 중약불에서 천천히 볶고, 들기름과 함께 조리하면 항산화·항염 효과가 상승
---
> “양파를 자르고 충분히 기다리기, 껍질 활용하기, 정확한 시간에 섭취하기, 올바른 조리법 활용하기, 약물 상호작용 주의하기. 이 다섯 가지만 기억해도 양파의 효능을 극대화하고 위험은 최소화할 수 있습니다.”[1][2]
---
### 결론
양파는 조리법, 시간, 궁합 식품, 섭취량에 따라 ‘약’이 될 수도
[2] watch?v=M99YyVTHzh0
‘독’이 될 수도 있습니다. 영상에
[3] "제약회사가 감춘 양파의 특별한 비밀", 암과 치매를 이기는 황금 레시피
서 제시된 과학적 근거와 실제
[4]
사례를 참고하되, 개인별 건강
,
상태에 따라 전문가 상담이 필요
…
합니다. 특히 기존 질환이나 약물 복용 중이라면 반드시 의료진
-
[5] [
과 상의 후 섭취법을 결정해야
[6] This video is unavailable.
[7] #Video
합니다[1][2].
[8]
[9] Making a video; An overview to the series
[10] Lecture 1: Introduction, overview and selected results
[11] January 31, 2025
흥미로운 내용 3가지 :
- 양파는 자른 후 공기 중에 일정 시간 노출시켜야 알리신 성분이 활성화되어 암세포를 공격하는 효과가 극대화된다.
- 양파 껍질에는 알맹이보다 많은 케르세틴이 포함되어 있어 혈관 건강과 암 예방에 효과적이며, 이를 버리는 것은 큰 손실이다.
- 양파를 섭취하는 시간대와 조리 방법에 따라 효능이 달라지므로, 점심 식사 30분 전에 섭취하고 중약불에서 천천히 조리하는 것이 바람직하다.
(1. 'Golden Time Law' to Maximize Onion's Efficacy**
- Don't cook the onion immediately after cutting it, but let it be exposed to the air for a certain period of time to maximize active ingredients such as "alicin."
- Cooking immediately after cutting has little efficacy, and it is recommended to leave it in the air for 10-15 minutes.
**2. Amazing Efficacy of Onion Peels**
- Onion skins are much richer in antioxidants such as quercetin than kernels.
- If you wash and dry the skin thoroughly, powder it, add it to food, or brew it with tea, it can help anti-cancer, vascular health, and prevent dementia.
**3. Food that goes well with onions & combinations that should be avoided**
- Perilla oil: Quercetin of onions and omega-3 of perilla oil meet to maximize absorption and anti-inflammatory effect.
- Meat: When eaten with meat, it neutralizes the wind (carcinogenic) substances of the meat, and the nutrients of the two foods, alithiamine, have a synergistic effect.
- Red wine: The combination of resveratrol and quercetin increases antioxidant and anti-aging effects.
- Combinations to be avoided: onion juice (risk of kidney damage when overdosed), onion + honey (risk of vision loss when consumed for a long time), and fried onion (producing toxic substances during high-temperature cooking)[1].
**4. Time and method of intake**
- If you eat on an empty stomach in the morning or late in the evening (especially after 9 o'clock), there is a risk of side effects such as gastrointestinal irritation, insomnia, and elevated blood pressure.
- The best time is 30 minutes before lunch, which is effective in controlling blood sugar and improving insulin sensitivity.
**5. Effects of Onion Color**
- Purple Onion: Anti-cancer effect (rich in anthocyanin)
- Yellow Onion: Cardiovascular Disease Prevention
- White Onion: Specialized in Diabetes Management
**6. Example of a special recipe**
- Anti-cancer Gold Onion Powder: Dry the skin and take it in powder
- Vascular cleaning onion perilla oil stir-fry: place sliced onions in the air and slowly fry them in perilla oil
- Onion heart tea: Boil skin, white parts, cinnamon, rosemary, etc. together for tea
**7. Precautions**
- People taking anticoagulants (warfarin, aspirin, etc.) increase the risk of bleeding from excessive intake of onions
- Patients with hypothyroidism need to limit onion intake
- Patients with gastritis, gastric ulcer, and esophagitis should avoid raw onions and eat them cooked
- Make sure to store the cut onion in an airtight container and refrigerate it, use it within 2 days (dispose it afterwards)
**8. Brain health and dementia prevention**
- Sulfur compounds and ingredients in onions inhibit beta-amyloid and tau protein accumulation, which can help prevent degenerative brain diseases such as Alzheimer's disease and Parkinson's disease
**9. Proper way to cut and cook onions.**
- Slice onions horizontally to maximize the release of active ingredients
- Stir-fry slowly over medium and low heat and cook with perilla oil to increase antioxidant and anti-inflammatory effects
---
> "Cutting and waiting enough onions, using the skin, eating at the right time, using the right recipe, and being careful about drug interactions. Even if you remember these five things, you can maximize the efficacy and minimize the risk of onions." [1][2]
---
### Conclusion
Onions can be 'medicine' or
[2] watch?v=M99YyVTHzh0
'poison' depending on the
[3] "Special Secrets of Onions Hidden by Pharmaceutical Companies," Golden Recipes to Beat Cancer and Dementia
recipe, time, compatible
[4]
food, and intake. Refer to the scientific evidence and
,
actual cases presented in
…
the video, but expert
-
[5] [
counseling is required according to the individual's
[6] This video is unavailable.
health status. Especially if
[7] #Video
[8]
you are on an existing
[9] Making a video; An overview to the series
[10] Lecture 1: Introduction, overview and selected results
disease or medication, you
[11] January 31, 2025
must consult with the
There are three interesting things:
- Onions must be exposed to the air for a certain period of time after they are cut to activate the allicin component and maximize the effect of attacking cancer cells.
- Onion peel contains more quercetin than kernels, which is effective in vascular health and cancer prevention, and throwing it away is a big loss.
- Since the effectiveness varies depending on the time of eating onion and the cooking method, it is desirable to eat it 30 minutes before lunch and cook slowly over medium-low heat.
)
medical staff before deciding how to consume them[1][2].
Quote:
[1] watch?v=M99YyVTHzh0
인용:
[1] watch?v=M99YyVTHzh0
2025년 5월 12일 월요일
313. 입 건강이 수명을 좌우한다.
건강이 얼마나 중요한지 느끼고 계신가요? 특히 치아 건강은 우리 몸의 건강과 직결되는데요. 오늘은 치아 건강을 유지하는 방법에 대해 이야기해볼까 해요. 우리의 입이 보내는 신호를 잘 이해하면, 건강한 치아를 오래도록 지킬 수 있답니다! 함께 알아보도록 해요!
치아 건강의 중요성
치아 건강은 단순히 미소의 아름다움을 넘어서 전반적인 건강과 직접적으로 연관되어 있습니다. 건강한 치아와 잇몸은 소화 과정에 필수적이며, 심혈관 질환 및 당뇨병과 같은 만성질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 입안의 감염이 체내 다른 부위에 영향을 미칠 수 있어 구강 건강이 중요합니다. 더욱이, 치아가 빠지거나 손상되면 사회적, 심리적 영향도 받을 수 있습니다. 따라서 치아 건강을 꾸준히 관리하는 것은 삶의 질을 높이기 위한 필수 요소입니다. 정기적인 구강 검진과 올바른 치아 관리 습관을 통해 우리는 치아와 잇몸의 건강을 유지하고, 더욱 건강한 생활을 영위할 수 있습니다.
잇몸 질환의 초기 증상
잇몸 질환은 흔히 간과되기 쉬운 건강 문제로, 초기 증상을 잘 인식하는 것이 중요합니다. 초기 단계에서는 잇몸이 붉어지고, 부풀어 오르며, 가벼운 출혈이 발생할 수 있습니다. 이 증상들은 흔히 구취와 함께 나타날 수 있으며, 이는 잇몸병의 신호일 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 반복적으로 발생한다면, 이는 치아 유지 관리에 문제가 생겼음을 나타낼 수 있습니다. 무시하지 말고 정기적인 치과 검진을 통해 조기 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 조기 발견 시 치료 효과가 높고, 더 심각한 치아 손상을 예방할 수 있습니다.
치과 방문의 필요성
정기적인 치과 방문은 치아와 잇몸 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 대부분의 사람들은 치과를 방문하는 것을 두려워하거나 귀찮아하지만, 치과의사는 예방적인 검사와 치료를 통해 많은 문제를 조기에 발견할 수 있습니다. 이러한 방문은 치아의 상태를 점검하고, 필요할 경우 그에 적합한 치료를 제공하는 기회를 제공합니다. 또한, 전문가는 올바른 칫솔질과 치실 사용법을 교육하며, 개인의 구강 건강 상태에 맞는 관리 방법을 제안할 수 있습니다. 결과적으로 정기적인 치과 검진이 구강 건강을 지키는 가장 효과적인 방법임을 이해하는 것이 중요합니다.
올바른 칫솔질과 치실 사용법
올바른 칫솔질은 치아 건강을 유지하는 기본적인 방법입니다. 하루에 두 번, 각 2분 이상 칫솔질을 하는 것이 권장됩니다. 부드러운 칫솔을 선택하고, 치약을 약간 덜어 이를 잘 닦아야 합니다. 칫솔을 45도 각도로 기울여 잇몸과 치아 경계 부분을 부드럽게 문지르는 것이 효과적입니다. 치실은 치아 사이의 음식물 찌꺼기와 플라그를 제거하는 데 매우 중요합니다. 하루에 한 번 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 올바른 사용법으로는 약 45cm의 치실을 잘 감아 두 손가락으로 잡고, 치아 사이를 부드럽게 슬라이드하면서 세척하는 방식입니다. 이를 통해 구강 내 건강을 유지할 수 있습니다.
치아에 좋은 음식과 나쁜 음식
치아 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 치아에 좋은 음식으로는 신선한 과일과 채소, 유제품, 그리고 견과류 등이 있습니다. 이들은 칼슘과 비타민이 풍부하여 치아를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 반면, 설탕이 많이 함유된 음식이나 음료는 치아에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 사탕, 청량음료, 그리고 과자 등은 충치를 유발하는 주요 원인입니다. 식사를 한 후에는 가급적 물로 입을 헹궈주고, 바로 칫솔질을 하지 않도록 주의해야 합니다. 이렇게 꾸준한 관리로 건강한 치아를 유지할 수 있습니다.
스트레스와 구강 건강의 상관관계
스트레스는 신체 전반에 다양한 영향을 미치며, 구강 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 스트레스는 잇몸 질환, 구강 건조증, 그리고 이갈이와 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 잇몸 염증이 발생하면 통증과 불편함을 초래할 수 있으며, 이는 일상적인 생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 관리는 구강 건강을 보호하는 데 중요한 요소입니다. 운동, 명상, 그리고 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소하는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 또한, 필요시 전문가의 도움을 통해 스트레스를 관리하는 전략을 세워 구강 건강을 지키는 것이 중요합니다.
2
공감한 사람 보러가기댓글 0공유하기
(Do you feel how important health is? Especially, dental health is directly related to our body's health. Today, we are going to talk about ways to maintain dental health. If we understand the signals from our mouths, we can keep healthy teeth longer! Let's find out together!
the importance of dental health
Dental health is directly related to overall health beyond just the beauty of a smile. Healthy teeth and gums are essential for the digestion process and help lower the risk of chronic diseases such as cardiovascular disease and diabetes. Also, oral health is important as infections in the mouth can affect other parts of the body. Furthermore, if a tooth is missing or damaged, it can have social and psychological effects. Therefore, taking care of dental health consistently is an essential factor for improving our quality of life. Through regular oral exams and proper dental care habits, we can maintain the health of our teeth and gums and lead healthier lives.
early symptoms of gum disease
Gum disease is a health problem that is often overlooked, and it is important to be aware of early symptoms. In the early stages, the gums can become red, swollen, and mild bleeding. These symptoms can often occur with bad breath, which can be a sign of gum disease. If these symptoms occur repeatedly, it can indicate a problem with the maintenance of the teeth. It is important not to ignore them and get early diagnosis and treatment through regular dental checkups. Early detection has a high treatment effect and can prevent more serious tooth damage.
the need for dental visits
Regular dental visits are essential to maintaining good dental and gum health. Most people are afraid or lazy to visit the dentist, but dentists can detect many problems early with preventive tests and treatments. These visits provide an opportunity to check the condition of your teeth, and provide the appropriate treatment if necessary. In addition, experts can educate people on how to brush and floss properly, and suggest ways to take care of an individual's oral health. As a result, it is important to understand that regular dental checkups are the most effective way to keep your oral health.
Proper brushing and flossing instructions
Proper brushing is a basic way to maintain good dental health. Brushing your teeth twice a day, each for at least two minutes, is recommended. Choose a soft toothbrush, and brush your teeth well with a little bit of toothpaste. Tilt your toothbrush at a 45-degree angle to gently rub your gums and tooth boundaries. Flossing is very important for removing food debris and plaque between your teeth. Using flossing once a day is a good idea. A good way to use this is to wrap around 45 cm of flossing well and hold it with two fingers, while gently sliding between your teeth. This will keep you healthy in your mouth.
good and bad food for one's teeth
Proper eating habits are essential to maintain dental health. Some good foods for your teeth include fresh fruits, vegetables, dairy products, and nuts. They are rich in calcium and vitamins, which help keep your teeth strong. On the other hand, sugary foods or drinks can have harmful effects on your teeth. In particular, candies, soft drinks, and snacks are the main causes of tooth decay. After eating, rinse your mouth with water as much as possible and be careful not to brush your teeth right away. With this constant care, you can maintain healthy teeth.
the correlation between stress and oral health
Stress can have various effects on the entire body, and it can also adversely affect oral health. Excessive stress can cause problems such as gum disease, dry mouth, and tooth grinding. If gum inflammation occurs, it can cause pain and discomfort, which can affect daily lives as well. Stress management is an important factor in protecting oral health. It is recommended to find ways to relieve stress through exercise, meditation, and hobbies. In addition, it is important to establish strategies to manage stress with the help of a professional if necessary to keep your oral health.
2
If you agree with me, let's share the comments)
치아 건강의 중요성
치아 건강은 단순히 미소의 아름다움을 넘어서 전반적인 건강과 직접적으로 연관되어 있습니다. 건강한 치아와 잇몸은 소화 과정에 필수적이며, 심혈관 질환 및 당뇨병과 같은 만성질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 입안의 감염이 체내 다른 부위에 영향을 미칠 수 있어 구강 건강이 중요합니다. 더욱이, 치아가 빠지거나 손상되면 사회적, 심리적 영향도 받을 수 있습니다. 따라서 치아 건강을 꾸준히 관리하는 것은 삶의 질을 높이기 위한 필수 요소입니다. 정기적인 구강 검진과 올바른 치아 관리 습관을 통해 우리는 치아와 잇몸의 건강을 유지하고, 더욱 건강한 생활을 영위할 수 있습니다.
잇몸 질환의 초기 증상
잇몸 질환은 흔히 간과되기 쉬운 건강 문제로, 초기 증상을 잘 인식하는 것이 중요합니다. 초기 단계에서는 잇몸이 붉어지고, 부풀어 오르며, 가벼운 출혈이 발생할 수 있습니다. 이 증상들은 흔히 구취와 함께 나타날 수 있으며, 이는 잇몸병의 신호일 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 반복적으로 발생한다면, 이는 치아 유지 관리에 문제가 생겼음을 나타낼 수 있습니다. 무시하지 말고 정기적인 치과 검진을 통해 조기 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 조기 발견 시 치료 효과가 높고, 더 심각한 치아 손상을 예방할 수 있습니다.
치과 방문의 필요성
정기적인 치과 방문은 치아와 잇몸 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 대부분의 사람들은 치과를 방문하는 것을 두려워하거나 귀찮아하지만, 치과의사는 예방적인 검사와 치료를 통해 많은 문제를 조기에 발견할 수 있습니다. 이러한 방문은 치아의 상태를 점검하고, 필요할 경우 그에 적합한 치료를 제공하는 기회를 제공합니다. 또한, 전문가는 올바른 칫솔질과 치실 사용법을 교육하며, 개인의 구강 건강 상태에 맞는 관리 방법을 제안할 수 있습니다. 결과적으로 정기적인 치과 검진이 구강 건강을 지키는 가장 효과적인 방법임을 이해하는 것이 중요합니다.
올바른 칫솔질과 치실 사용법
올바른 칫솔질은 치아 건강을 유지하는 기본적인 방법입니다. 하루에 두 번, 각 2분 이상 칫솔질을 하는 것이 권장됩니다. 부드러운 칫솔을 선택하고, 치약을 약간 덜어 이를 잘 닦아야 합니다. 칫솔을 45도 각도로 기울여 잇몸과 치아 경계 부분을 부드럽게 문지르는 것이 효과적입니다. 치실은 치아 사이의 음식물 찌꺼기와 플라그를 제거하는 데 매우 중요합니다. 하루에 한 번 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 올바른 사용법으로는 약 45cm의 치실을 잘 감아 두 손가락으로 잡고, 치아 사이를 부드럽게 슬라이드하면서 세척하는 방식입니다. 이를 통해 구강 내 건강을 유지할 수 있습니다.
치아에 좋은 음식과 나쁜 음식
치아 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 치아에 좋은 음식으로는 신선한 과일과 채소, 유제품, 그리고 견과류 등이 있습니다. 이들은 칼슘과 비타민이 풍부하여 치아를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 반면, 설탕이 많이 함유된 음식이나 음료는 치아에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 사탕, 청량음료, 그리고 과자 등은 충치를 유발하는 주요 원인입니다. 식사를 한 후에는 가급적 물로 입을 헹궈주고, 바로 칫솔질을 하지 않도록 주의해야 합니다. 이렇게 꾸준한 관리로 건강한 치아를 유지할 수 있습니다.
스트레스와 구강 건강의 상관관계
스트레스는 신체 전반에 다양한 영향을 미치며, 구강 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 스트레스는 잇몸 질환, 구강 건조증, 그리고 이갈이와 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 잇몸 염증이 발생하면 통증과 불편함을 초래할 수 있으며, 이는 일상적인 생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 관리는 구강 건강을 보호하는 데 중요한 요소입니다. 운동, 명상, 그리고 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소하는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 또한, 필요시 전문가의 도움을 통해 스트레스를 관리하는 전략을 세워 구강 건강을 지키는 것이 중요합니다.
2
공감한 사람 보러가기댓글 0공유하기
(Do you feel how important health is? Especially, dental health is directly related to our body's health. Today, we are going to talk about ways to maintain dental health. If we understand the signals from our mouths, we can keep healthy teeth longer! Let's find out together!
the importance of dental health
Dental health is directly related to overall health beyond just the beauty of a smile. Healthy teeth and gums are essential for the digestion process and help lower the risk of chronic diseases such as cardiovascular disease and diabetes. Also, oral health is important as infections in the mouth can affect other parts of the body. Furthermore, if a tooth is missing or damaged, it can have social and psychological effects. Therefore, taking care of dental health consistently is an essential factor for improving our quality of life. Through regular oral exams and proper dental care habits, we can maintain the health of our teeth and gums and lead healthier lives.
early symptoms of gum disease
Gum disease is a health problem that is often overlooked, and it is important to be aware of early symptoms. In the early stages, the gums can become red, swollen, and mild bleeding. These symptoms can often occur with bad breath, which can be a sign of gum disease. If these symptoms occur repeatedly, it can indicate a problem with the maintenance of the teeth. It is important not to ignore them and get early diagnosis and treatment through regular dental checkups. Early detection has a high treatment effect and can prevent more serious tooth damage.
the need for dental visits
Regular dental visits are essential to maintaining good dental and gum health. Most people are afraid or lazy to visit the dentist, but dentists can detect many problems early with preventive tests and treatments. These visits provide an opportunity to check the condition of your teeth, and provide the appropriate treatment if necessary. In addition, experts can educate people on how to brush and floss properly, and suggest ways to take care of an individual's oral health. As a result, it is important to understand that regular dental checkups are the most effective way to keep your oral health.
Proper brushing and flossing instructions
Proper brushing is a basic way to maintain good dental health. Brushing your teeth twice a day, each for at least two minutes, is recommended. Choose a soft toothbrush, and brush your teeth well with a little bit of toothpaste. Tilt your toothbrush at a 45-degree angle to gently rub your gums and tooth boundaries. Flossing is very important for removing food debris and plaque between your teeth. Using flossing once a day is a good idea. A good way to use this is to wrap around 45 cm of flossing well and hold it with two fingers, while gently sliding between your teeth. This will keep you healthy in your mouth.
good and bad food for one's teeth
Proper eating habits are essential to maintain dental health. Some good foods for your teeth include fresh fruits, vegetables, dairy products, and nuts. They are rich in calcium and vitamins, which help keep your teeth strong. On the other hand, sugary foods or drinks can have harmful effects on your teeth. In particular, candies, soft drinks, and snacks are the main causes of tooth decay. After eating, rinse your mouth with water as much as possible and be careful not to brush your teeth right away. With this constant care, you can maintain healthy teeth.
the correlation between stress and oral health
Stress can have various effects on the entire body, and it can also adversely affect oral health. Excessive stress can cause problems such as gum disease, dry mouth, and tooth grinding. If gum inflammation occurs, it can cause pain and discomfort, which can affect daily lives as well. Stress management is an important factor in protecting oral health. It is recommended to find ways to relieve stress through exercise, meditation, and hobbies. In addition, it is important to establish strategies to manage stress with the help of a professional if necessary to keep your oral health.
2
If you agree with me, let's share the comments)
2025년 5월 11일 일요일
312. 보리 누릉지는 천하 제일의 보약
보리 누룽지는 천하 제일의 음식 - 🌾㊗️🍄🍋🍎🍓🥭🍏🍊🍇
🎋🎋🌈
㊗️"보리 누룽지"는
쌀 누룽지보다 백 배는 더 훌륭하고, 보리밥보다는 열 배는 더 훌륭하다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지는 최고의 불로장생 식품이다. 불로초가 별다른 것이 아니다.
㊗️보리 누룽지가 불로초이다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지가 사람의 ●몸과 마음을 가장 맑고 깨끗하게 할 수 있다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지를 먹으면 몸 속에 있는 온갖 종류의 •기름때
•콜레스테롤 같은 것들이 분해되어 모두 빠져 나가서 혈액이 깨끗해진다.
🌾🌾🌈
•고혈압,
•당뇨병,
•심장병,
•고지혈증 같은 것들이 씻은 듯이 낫고 ●몸이 따뜻해지고
중성 지방질이 빠져 나가서 몸매가 날씬해진다.
🌾🌾🌈
옛날
•천연두나
•유행성 독감 같은●괴질이 유행할 때
㊗️보리누룽지를 푹 끓여 죽을 만들어 먹는 사람은 단 한 사람도 괴질에
걸리지 않았다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지는 이 세상에서 가장 훌륭한
•해독제이고 영양제이며 면역 강화제인 동시에 ●만병을 예방하고 치료하는⚘️최고의 음식이다.
🌾🌾🌈
⚘️누룽지를 제품으로 만들어 파는 것들이 여러 종류가 있는데 그런 것들보다는 조금 더 은은하게 오래 가열해서 약간 갈색이 날 때까지 눌리는 것이 좋다.
🌾🌾🌈
㊗️누룽지가 좋다고 하니까 기름으로 튀겨서 먹는 사람이 있는데 이것은🤡자살하려는 것과 같다.
🌾🌾🌈
•찹쌀 누룽지는 좋지 않고 멥쌀 누룽지가 좋으며 현미는 좋지 않지만,
●현미 누룽지는 ●백미 누룽지보다 훨씬 낫다.
🌾🌾🌈
강산성인
●현미도
●누룽지로 만들면 약알칼리가 된다.
🌾🌾🌈
그러나 가장 이상적인 누룽지는
㊗️보리 누룽지다.
👨👩👧👦어린 아이들한테
㊗️보리 누룽지를 주식으로 먹이면, 생이지자(生而知者)가 되어 가르치지 않아도 모든 것을 아는🌷천재가 된다.
🌾🌾👍
㊗️보리 누룽지의 효과와 기능은 아무리 칭찬해도 부족하다. 보리 누룽지는 지혜로운 우리 조상들이 만들어 낸 세상에서 가장 위대한 ●천하 제일의 식품이다.
㊗️보리 누룽지를 이 세상 모든 사람이 ●주식으로 삼는다면
•암,
•당뇨병,
•치매,
•비만증,
•아토피 피부병,
•골다공증, •빈혈,
•관절염, •고혈압,
•심장병,
•근무력증,
•파킨슨병,
•유행성감기
그 ●어떤 병에도 걸리지 않을 것이며 누구든지 장수 할 수 있어
㊗️평균 수명이 몇십 년은 늘어날 것이다.
(Bori nurungji is the best food in the world - 🌾㊗️🍄🍋🍎🍓🥭🍏🍊🍇
🎋🎋🌈
㊗️"Bori Nurungji" is
It is 100 times better than rice nurungji and 10 times better than barley rice.
🌾🌾🌈
㊗️Bori nurungji is the best food for fire. Fireweed is nothing special.
㊗️Bori nurungji is an elixir plant.
🌾🌾🌈
㊗️Bori Nurungji can clean a person's ● body and mind the clearest.
🌾🌾🌈
㊗️ When you eat barley nurungji, all kinds of oil stains in your body
•Cholesterol and other things break down and all come out, making the blood clean.
🌾🌾🌈
•High blood pressure,
•Diabetes,
•Heart disease,
•Things like hyperlipidemia get better as if washed and ● warmed up
Neutrophils are lost and your body becomes slimmer.
🌾🌾🌈
a long time ago
•Porkpox
•Flu-like ● when a mysterious disease is in vogue
㊗️ Not a single person who makes porridge by boiling barley nurungji has a mysterious problem
I didn't get caught.
🌾🌾🌈
㊗️Bori Nurungji is the best in the world
•It is an antidote, nutritional supplement, and immune-boosting agent at the same time ● ⚘ ️ best food to prevent and treat all kinds of diseases.
🌾🌾🌈
⚘️ There are many kinds of products that make nurungji into products, and rather than those, it is better to heat it slightly longer and press it until it becomes slightly brown.
🌾🌾🌈
㊗️Some people say they like nurungji, so they fry it in oil and eat it, which is like 🤡 trying to kill yourself.
🌾🌾🌈
•Glutinous rice nurungji is not good, nonglutinous rice nurungji is good, and brown rice is not good,
●Brown rice nurungji is much better than ● white rice nurungji.
🌾🌾🌈
a strong acid person
● Brown rice degree
●If you make it with nurungji, it becomes weak alkali.
🌾🌾🌈
But the most ideal nurungji is
㊗️It's barley nurungji.
👨👩👧👦 To young children
㊗️If you feed barley nurungji as a staple food, you become a living 而 (知) and know everything without teaching.
🌾🌾👍
㊗️The effectiveness and function of barley nurungji are not enough to be praised. Bori nurungji is the world's greatest ● best food produced by our wise ancestors.
㊗️If everyone in the world makes barley nurungji a ● stock
•Am,
•Diabetes,
•Dementia,
• Obesity,
•Atopic skin disease,
• osteoporosis, • anemia,
•Arthritis, •High blood pressure,
•Heart disease,
• Work history certificate,
•Parkinson's disease,
•Infectious cold
The ● won't get any disease and anyone can live a long life
㊗️The average life expectancy will increase by several decades.)
🎋🎋🌈
㊗️"보리 누룽지"는
쌀 누룽지보다 백 배는 더 훌륭하고, 보리밥보다는 열 배는 더 훌륭하다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지는 최고의 불로장생 식품이다. 불로초가 별다른 것이 아니다.
㊗️보리 누룽지가 불로초이다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지가 사람의 ●몸과 마음을 가장 맑고 깨끗하게 할 수 있다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지를 먹으면 몸 속에 있는 온갖 종류의 •기름때
•콜레스테롤 같은 것들이 분해되어 모두 빠져 나가서 혈액이 깨끗해진다.
🌾🌾🌈
•고혈압,
•당뇨병,
•심장병,
•고지혈증 같은 것들이 씻은 듯이 낫고 ●몸이 따뜻해지고
중성 지방질이 빠져 나가서 몸매가 날씬해진다.
🌾🌾🌈
옛날
•천연두나
•유행성 독감 같은●괴질이 유행할 때
㊗️보리누룽지를 푹 끓여 죽을 만들어 먹는 사람은 단 한 사람도 괴질에
걸리지 않았다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지는 이 세상에서 가장 훌륭한
•해독제이고 영양제이며 면역 강화제인 동시에 ●만병을 예방하고 치료하는⚘️최고의 음식이다.
🌾🌾🌈
⚘️누룽지를 제품으로 만들어 파는 것들이 여러 종류가 있는데 그런 것들보다는 조금 더 은은하게 오래 가열해서 약간 갈색이 날 때까지 눌리는 것이 좋다.
🌾🌾🌈
㊗️누룽지가 좋다고 하니까 기름으로 튀겨서 먹는 사람이 있는데 이것은🤡자살하려는 것과 같다.
🌾🌾🌈
•찹쌀 누룽지는 좋지 않고 멥쌀 누룽지가 좋으며 현미는 좋지 않지만,
●현미 누룽지는 ●백미 누룽지보다 훨씬 낫다.
🌾🌾🌈
강산성인
●현미도
●누룽지로 만들면 약알칼리가 된다.
🌾🌾🌈
그러나 가장 이상적인 누룽지는
㊗️보리 누룽지다.
👨👩👧👦어린 아이들한테
㊗️보리 누룽지를 주식으로 먹이면, 생이지자(生而知者)가 되어 가르치지 않아도 모든 것을 아는🌷천재가 된다.
🌾🌾👍
㊗️보리 누룽지의 효과와 기능은 아무리 칭찬해도 부족하다. 보리 누룽지는 지혜로운 우리 조상들이 만들어 낸 세상에서 가장 위대한 ●천하 제일의 식품이다.
㊗️보리 누룽지를 이 세상 모든 사람이 ●주식으로 삼는다면
•암,
•당뇨병,
•치매,
•비만증,
•아토피 피부병,
•골다공증, •빈혈,
•관절염, •고혈압,
•심장병,
•근무력증,
•파킨슨병,
•유행성감기
그 ●어떤 병에도 걸리지 않을 것이며 누구든지 장수 할 수 있어
㊗️평균 수명이 몇십 년은 늘어날 것이다.
(Bori nurungji is the best food in the world - 🌾㊗️🍄🍋🍎🍓🥭🍏🍊🍇
🎋🎋🌈
㊗️"Bori Nurungji" is
It is 100 times better than rice nurungji and 10 times better than barley rice.
🌾🌾🌈
㊗️Bori nurungji is the best food for fire. Fireweed is nothing special.
㊗️Bori nurungji is an elixir plant.
🌾🌾🌈
㊗️Bori Nurungji can clean a person's ● body and mind the clearest.
🌾🌾🌈
㊗️ When you eat barley nurungji, all kinds of oil stains in your body
•Cholesterol and other things break down and all come out, making the blood clean.
🌾🌾🌈
•High blood pressure,
•Diabetes,
•Heart disease,
•Things like hyperlipidemia get better as if washed and ● warmed up
Neutrophils are lost and your body becomes slimmer.
🌾🌾🌈
a long time ago
•Porkpox
•Flu-like ● when a mysterious disease is in vogue
㊗️ Not a single person who makes porridge by boiling barley nurungji has a mysterious problem
I didn't get caught.
🌾🌾🌈
㊗️Bori Nurungji is the best in the world
•It is an antidote, nutritional supplement, and immune-boosting agent at the same time ● ⚘ ️ best food to prevent and treat all kinds of diseases.
🌾🌾🌈
⚘️ There are many kinds of products that make nurungji into products, and rather than those, it is better to heat it slightly longer and press it until it becomes slightly brown.
🌾🌾🌈
㊗️Some people say they like nurungji, so they fry it in oil and eat it, which is like 🤡 trying to kill yourself.
🌾🌾🌈
•Glutinous rice nurungji is not good, nonglutinous rice nurungji is good, and brown rice is not good,
●Brown rice nurungji is much better than ● white rice nurungji.
🌾🌾🌈
a strong acid person
● Brown rice degree
●If you make it with nurungji, it becomes weak alkali.
🌾🌾🌈
But the most ideal nurungji is
㊗️It's barley nurungji.
👨👩👧👦 To young children
㊗️If you feed barley nurungji as a staple food, you become a living 而 (知) and know everything without teaching.
🌾🌾👍
㊗️The effectiveness and function of barley nurungji are not enough to be praised. Bori nurungji is the world's greatest ● best food produced by our wise ancestors.
㊗️If everyone in the world makes barley nurungji a ● stock
•Am,
•Diabetes,
•Dementia,
• Obesity,
•Atopic skin disease,
• osteoporosis, • anemia,
•Arthritis, •High blood pressure,
•Heart disease,
• Work history certificate,
•Parkinson's disease,
•Infectious cold
The ● won't get any disease and anyone can live a long life
㊗️The average life expectancy will increase by several decades.)
311. 엉덩이 들기 운동
하루에 수십번씩 누워서
엉덩이 들기운동을 하면
모든 허리통증이
없어지고
머리가 맑아진다."
이 운동을 하면
요통, 좌골신경통 등
허리 통증이 없어지고
머리도 맑아질뿐 아니라 쓸개즙을 정상적으로 분비하여 대장과 간과 쓸개를 호전시켜 준다.
쓸개즙이 강력한 항생제가 되어서,
내장의 유해균을 죽이기 때문 이다.
이때 잠자고 있던 엉덩이 근육들이 다시 깨어나서 뼈가 잘 움직이므로, 머리에 모여 있던 소변 독을 빼주고, 펌프질을 원활하게 하므로 머리와 몸에 있는 요산을 빼주어 머리가 맑아진다.
대장의 유해균은 대장벽을 구멍내어 나쁜 균을 전신에 퍼지게 하고 머리까지 올라가게 되는데, 쓸개즙은 소화를 도와 줄뿐만 아니라 항생제 역활을 하므로 나쁜 균은 죽이고,
좋은 균은 회복시켜준다
대장이 고장 나면
만병의 원인이 되고,
당뇨병과 갑상선의 원인이 되기도 한다.
당뇨병이 있고 갑상선이 있으면,
반드시 이 운동으로
근본적인 치료를 해야 한다.
[ 하는 방법 ] :
식전에 쓸개즙이 많이 나와야 하므로 식전에 이 운동을 한다.
한번에 수십번을 하면 뒷다리가 당기므로, 처음에는 식전에 20번부터 시작하여 점차 횟수를 늘려 나간다.
아침, 점심, 저녁 식전에 수십번씩 하여 하루 300번 정도가 좋다.
※ 또한 이 운동은 엉덩이 근육을 키워서, 엉덩이 주위의 장기(전립선, 콩팥, 자궁, 치질 등)를 회복시켜준다.
엉덩이 주위의 근육이 약하기 때문에 엉덩이 뼈를 움직여 주지 못해서,
그 주위의 혈액순환이
잘 이루어지지 못한다.
요실금, 전립선, 치질, 골반병,
좌골신경통 등은 엉덩이 근육이
약해서 생기는 병이므로,
엉덩이 근육을 키우면
자동적으로 치료된다.
엉덩이 근육이 약하면 허리근육이 엉덩이 근육을 대신하기에,
허리가 아프고 척추도 휘어지게 된다
하룻밤에 소변을 4~5번 보았는데
이 운동을 하고, 밤에 깨지 않고
숙면을 할 수 있었다고 한다. ~ ^^
1. 바닥에 누워
무릎을 구부려 세웁니다.
2. 허리를 바닥으로 누르며 10초간
버틴 후 천천히 힘을 뺍니다.
※ 복부에 힘이 들어가는 느낌이
있어야 합니다.
(I lie down dozens of times a day
If you do a hip-lifting exercise
All the back pain
It's gone
My head is clear."
If you do this exercise
Back pain, sciatica, etc
My back pain goes away
It not only clears the head, but also secretes bile normally to improve the large intestine, liver, and gallbladder.
Bile can be a powerful antibiotic,
This is because it kills harmful bacteria in the gut.
At this time, the sleeping hip muscles wake up again and the bones move well, so the urine venom collected in the head is removed and the uric acid in the head and body is removed to clear the head.
Noxious bacteria in the large intestine puncture the great barrier, spreading bad bacteria all over the body and going up to the head, and bile not only helps digestion, but also acts as an antibiotic, killing bad bacteria,
Good germs help you recover
If your colon breaks down
It's the cause of all kinds of illnesses,
It can also cause diabetes and thyroid gland.
If you have diabetes and you have thyroid,
With this exercise
Fundamental treatment should be done.
[How to do this]:
Since there should be a lot of bile before the meal, I do this exercise before the meal.
If you do it dozens of times at a time, your hind legs will pull, so you start with 20 times before you eat and gradually increase the number of times.
Do it dozens of times before breakfast, lunch, and dinner, and about 300 times a day is good.
※ This exercise also builds hip muscles and restores organs around the hip (prostate, kidney, uterus, hemorrhoids, etc.).
Because the muscles around the hip are weak, they can't move the hip bones,
The circulation around it
It doesn't go well.
Urinary incontinence, prostate, hemorrhoids, pelvic disease,
The sciatica, etc., the hip muscles
It's a disease caused by weakness,
If you build up your hip muscles
It is treated automatically.
If your hip muscles are weak, your back muscles replace your hip muscles,
My back hurts and my spine bends
I peed 4 or 5 times in a night
I do this exercise, and I don't wake up at night
It is said that he was able
1. Lying on the floor
Bend your knees up.
2. Press your waist down for 10 seconds
Slowly relax after enduring.
※ I feel like I'm putting strength into my abdomen
It has to be there.)
to sleep well. ~ ^^
♤ Lying down and lifting your hips -
It's made by Samsung Medical Center
It's a gymnastics video
엉덩이 들기운동을 하면
모든 허리통증이
없어지고
머리가 맑아진다."
이 운동을 하면
요통, 좌골신경통 등
허리 통증이 없어지고
머리도 맑아질뿐 아니라 쓸개즙을 정상적으로 분비하여 대장과 간과 쓸개를 호전시켜 준다.
쓸개즙이 강력한 항생제가 되어서,
내장의 유해균을 죽이기 때문 이다.
이때 잠자고 있던 엉덩이 근육들이 다시 깨어나서 뼈가 잘 움직이므로, 머리에 모여 있던 소변 독을 빼주고, 펌프질을 원활하게 하므로 머리와 몸에 있는 요산을 빼주어 머리가 맑아진다.
대장의 유해균은 대장벽을 구멍내어 나쁜 균을 전신에 퍼지게 하고 머리까지 올라가게 되는데, 쓸개즙은 소화를 도와 줄뿐만 아니라 항생제 역활을 하므로 나쁜 균은 죽이고,
좋은 균은 회복시켜준다
대장이 고장 나면
만병의 원인이 되고,
당뇨병과 갑상선의 원인이 되기도 한다.
당뇨병이 있고 갑상선이 있으면,
반드시 이 운동으로
근본적인 치료를 해야 한다.
[ 하는 방법 ] :
식전에 쓸개즙이 많이 나와야 하므로 식전에 이 운동을 한다.
한번에 수십번을 하면 뒷다리가 당기므로, 처음에는 식전에 20번부터 시작하여 점차 횟수를 늘려 나간다.
아침, 점심, 저녁 식전에 수십번씩 하여 하루 300번 정도가 좋다.
※ 또한 이 운동은 엉덩이 근육을 키워서, 엉덩이 주위의 장기(전립선, 콩팥, 자궁, 치질 등)를 회복시켜준다.
엉덩이 주위의 근육이 약하기 때문에 엉덩이 뼈를 움직여 주지 못해서,
그 주위의 혈액순환이
잘 이루어지지 못한다.
요실금, 전립선, 치질, 골반병,
좌골신경통 등은 엉덩이 근육이
약해서 생기는 병이므로,
엉덩이 근육을 키우면
자동적으로 치료된다.
엉덩이 근육이 약하면 허리근육이 엉덩이 근육을 대신하기에,
허리가 아프고 척추도 휘어지게 된다
하룻밤에 소변을 4~5번 보았는데
이 운동을 하고, 밤에 깨지 않고
숙면을 할 수 있었다고 한다. ~ ^^
1. 바닥에 누워
무릎을 구부려 세웁니다.
2. 허리를 바닥으로 누르며 10초간
버틴 후 천천히 힘을 뺍니다.
※ 복부에 힘이 들어가는 느낌이
있어야 합니다.
(I lie down dozens of times a day
If you do a hip-lifting exercise
All the back pain
It's gone
My head is clear."
If you do this exercise
Back pain, sciatica, etc
My back pain goes away
It not only clears the head, but also secretes bile normally to improve the large intestine, liver, and gallbladder.
Bile can be a powerful antibiotic,
This is because it kills harmful bacteria in the gut.
At this time, the sleeping hip muscles wake up again and the bones move well, so the urine venom collected in the head is removed and the uric acid in the head and body is removed to clear the head.
Noxious bacteria in the large intestine puncture the great barrier, spreading bad bacteria all over the body and going up to the head, and bile not only helps digestion, but also acts as an antibiotic, killing bad bacteria,
Good germs help you recover
If your colon breaks down
It's the cause of all kinds of illnesses,
It can also cause diabetes and thyroid gland.
If you have diabetes and you have thyroid,
With this exercise
Fundamental treatment should be done.
[How to do this]:
Since there should be a lot of bile before the meal, I do this exercise before the meal.
If you do it dozens of times at a time, your hind legs will pull, so you start with 20 times before you eat and gradually increase the number of times.
Do it dozens of times before breakfast, lunch, and dinner, and about 300 times a day is good.
※ This exercise also builds hip muscles and restores organs around the hip (prostate, kidney, uterus, hemorrhoids, etc.).
Because the muscles around the hip are weak, they can't move the hip bones,
The circulation around it
It doesn't go well.
Urinary incontinence, prostate, hemorrhoids, pelvic disease,
The sciatica, etc., the hip muscles
It's a disease caused by weakness,
If you build up your hip muscles
It is treated automatically.
If your hip muscles are weak, your back muscles replace your hip muscles,
My back hurts and my spine bends
I peed 4 or 5 times in a night
I do this exercise, and I don't wake up at night
It is said that he was able
1. Lying on the floor
Bend your knees up.
2. Press your waist down for 10 seconds
Slowly relax after enduring.
※ I feel like I'm putting strength into my abdomen
It has to be there.)
to sleep well. ~ ^^
♤ Lying down and lifting your hips -
It's made by Samsung Medical Center
It's a gymnastics video
피드 구독하기:
글 (Atom)