684. 정.기.신 의 건강철학

정기신(精,氣,神)의 건강철학

유당(幽堂)추천 0조회 6424.01.16 22:19댓글 4
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정기신(精,氣,神)의 건강철학

  

마음이 가면 기운이 모이고,

기운이 가는 곳으로 혈이 따라 간다



사람의 몸은 한 마디로 ‘생명체’ 다.

생명체는 정(精) 기(氣) 신(神) 세 가지로 돼 있다.



‘정(精)’은 몸뚱아리,  ‘신(神)’은 마음(정신)이다.

여기에 ‘기(氣)’가 들어갈 때 생명체가 된다.

동의보감에서 이를 삼보(三寶)라고 불렀다.



기(氣)는 호흡이다. 숨 쉬는 거다.

‘기’가 막히면 병이고, 나가버리면 몸은

시체가 되며, 정신은 귀신이 된다

그래서  기의 작용이 무척 중요하다.



건강하다는 것은

숨을 잘 쉬는가? 밥을 잘 먹는가? 마음이 편안한가? 세 가지다.



첫째로 호흡은 들숨과 날숨이 조화를 이루어야 한다.

둘째는  음식을 먹은 만큼 잘 배설해야 하고,

셋째로 마음이 긴장한 만큼 다시 이완이 돼야 한다.



현대 사회에서  긴장 없이 살기는 어렵다.

그러나 과도한 경쟁, 지나친 욕심,

심한 스트레스 등이 계속 이어지면 병이 된다.



이완에는 여러 방법이 있다. 운동도 한 방법이다.

매사에 감사하는 마음을 가져도 좋다.

가장 높은 수준이 명상이나 참선이다.



긴장을 이완하면 어떤 점이 좋을까?

사람은 소우주다.

긴장한 채 나를 잡고 있으면 소우주에 머문다.

그런데 긴장을 풀면서 나를 놓으면 대우주와 합해진다.

그런 순간 저절로 충전이 된다.

그래서 긴장한 만큼 꼭 이완을 해줘야 한다.



인체는 참 신비롭다.비우면 채워지고,

채우면 비워진다고 말했다.

사람 몸에는 오장 육부가 있다고 했다.

오장(간-심장-폐-비장-신장)은

음(陰)의 장부인데 가득 채우려는 성질이 있다.



반면 육부(담낭-소장-위장-대장- 방광-삼초)는

양(陽)의 장부로서 비워내야 편안 하다고 했다.



채워져 있으면 오히려 병이 된다.

가령 위장이 차 있으면 식체가 되고,

대장에 멈춰있으면 변비가 되고,

담낭에 머무르면 담석증이 된다.

그래서 오장이 채워지면 육부가 비워지고,

육부를 비워내면 그 힘으로 오장이 채워진다.”



몸이 막히는 건 어떻게 아나?

몸이 나에게 말을 해준다.

그런 인체의 언어가 ‘통증’이다.

‘통즉불통(通卽不痛) 기혈이 통하면 아프지 않고,

아프면 기혈이 통하지 않는다는 뜻이다.

몸은 어딘가 막히면 통증으로 말한다.



그래도 못 알아 들으면 마비가 온다.

마비도 몸의 언어다.

그런데 가만히 보면 몸만 그런게 아니다.



사람과 사람 사이도 똑 같더라.

막히면 통증이 오고, 그래도 안 풀리면 마비가 온다.



요즘 사람들의 뜨거운 관심사는 다이어트다.

거기에도 이치가 있을까? 물론이다.

밤에 먹지 말아야 한다.



자연의 원리를 보라.

오전 5시부터 7시까지는 내 생명의 기운이 대장으로 간다.

이때는 일어나서 대변을 배설하면 된다.



오전 7시부터 9시까지는 경맥의 순환이 위(胃)로 간다.

이때는 아침 식사를 잘하면 된다.

아침을 거르면 하루 종일 허하다.

그럼 간식을 더 찾게 되고 저녁을 많이 먹게 된다.

저녁 식사는 오후 7시 이전에 마쳐야 한다.



그리고 오후 9시 이후에는 일체 먹지 말아야 한다.

이때 먹으면 음식이 장내에 축적돼 아침까지 간다.

결국 살이 찌고 비만이 온다.



저녁을 7시~ 아침을 8시경 먹으면

13시간정도 간헐적 단식(間歇적斷食) 요법이 된다.



40년째 사람의 몸을 치료하고 있다.

가장 핵심적인 건강법 하나를 소개한다면. 

책상에 앉아서 일을 하다가도

하루에 세 차례 항문을 조여주라.

바른 자세로 앉아서 괄약근을 수축하면

아랫배에 힘이 들어간다.

그 자리가 ‘단전(丹田)’ 이다.

사람이 한 그루 나무라면 단전은 그 뿌리에 해당한다.



여자의 자궁도, 남자의 정(精)도 거기에 있다.

뿌리 깊은 나무는 바람에 흔들리지 않는다.

그러니 단전을 잘 지키고, 잘 키워야 한다.



단전은 별도의 호흡 수련이나 기체조를 하는 사람들의 관심사 아닌가?



그렇지 않다.  세상의 모든 나무가 뿌리를 갖고 있다.

누구에게나 단전이 있다. 단전은 내 몸의 뿌리다.

누구나 자신의 일상에서 손 쉽게 단전을 키울 수 있다.



단전을 어떻게 키우나?

우선 괄약근을 수축하면 단전에 힘이 간다.

그 자리에 의식을 집중해 보라.

이게 잘 될 때는 입 안에 저절로 맑은 침이 고인다.



도가(道家)에서는 그 침을 ‘신수(神水)’ 라고 부른다.

삼키면 몸에도 좋다. 다들 바쁘게 살지만

시간이 날 때마다 항문을 조이며

丹田에 힘이 가게 하라.

그러다 보면 자리가 잡힌다.

단전이 잡히면 몸의 중심도 잡히게 된다.

나무의 뿌리, 내 몸의 뿌리가 깊어지는 이치다.



단전이 생각이나 마음과도 연결될까?

물론이다. 단(丹)은 마음이고, 전(田)은 몸이다.

단전은 뇌와 연결돼 있다.

화나 짜증을 내보라 금방 단전이 막힌다



빙긋이 웃어보라. 그럼 단전이 열린다

어린 아이가 하루에 몇 번이나 웃는지 아는가?

400번이다. 단전이 열린 채 살아간다.

반면 나이든 사람은 얼마나 웃겠는가?

하루에 고작 6번이다.



사람의 몸은 수승화강(水升火降)이 돼야 건강하다.

찬 기운은 위로 올라가고,

뜨거운 기운은 아래로 내려와야 한다.

단전에 집중하면 머리로 올라갔던 화기(火氣)가

배꼽 밑으로 내려온다.” 



우리 몸 속에 문제와 답이 함께 있다

몸에 이상이 있으면 내 몸이 먼저 말을 한다.

통증도 말이고, 피로함도 말이다.

배고픔도 말이고, 배부름도 말이다.

머리 아프고 배 아픈 것도 마찬가지다.



그러니 몸이 하는 말에 내가 대답을 해주어야 한다.

즉, 피로하면 쉬어 주고, 졸리면 자야 한다.



우리의 몸은 스스로 정
(the philosophy of health of the regular god (精, spirit, god)

幽 Recommendation 0 Inquiry 6424.01.16 22:19 Comment 4
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the philosophy of health of the regular god (精, spirit, god)

  

If you feel like it, you'll get energy,

Blood follows where the energy goes



The human body is, in a word, a 'living thing'.

There are three types of living things: 精, energy, and gods.



"精" is the body, and "God" is the mind (spirit).

When "gi" enters here, it becomes a living thing.

In Dongui Bogam, it was called Sambo.



Qi is breathing. It's breathing.

"Gi" is a disease. If you leave, your body will be sick

become a dead body, and the spirit becomes a ghost

Therefore, the action of qi is very important.



Being healthy is

Do you breathe well? Do you eat well? Do you feel comfortable? There are three.



First, breathing must be in harmony with inhalation and exhalation.

Second, you have to excrete as much as you eat,

Third, as nervous as the mind is, it should be relaxed again.



It is difficult to live without tension in modern society.

But too much competition, too much greed,

If severe stress continues, it becomes a disease.



There are many ways to relax. Exercise is also one way.

You can be grateful for everything.

The highest level is meditation or meditation.



What would be a good thing to relax?

Man is a microcosm.

If you hold me while nervous, you stay in microcosm.

However, if you let me go while relaxing, it will be combined with Daewoo-ju.

At that moment, it charges itself.

So you have to relax as much as you're nervous.



The human body is very mysterious. It fills up when it's empty,

If you fill it up, it'll be empty."

It is said that the human body has the five intestines and six intestines.

The five intestines are the liver-heart-lung-split-height

It is a book of yum (陰), but it has the nature of trying to fill it up.



On the other hand, the sixth part (gallage-small intestine-gallage-colorectal-bladder-three seconds)

He said it would be comfortable to empty the books as Yang's books.



If it is filled, it becomes a bottle.

For example, if you have a full stomach, it becomes a colony,

If it's stopped in the large intestine, you're constipated,

Staying in the gallbladder leads to cholelithiasis.

So when the five intestines are filled, the flesh becomes empty,

If the sixth part is emptied, the five chapters are filled with that power."



How do you know you're stuck?

The body speaks to me.

The language of the human body is 'pain'.

"If the 痛 of not being able to communicate (卽), it doesn't hurt,

It means that if you are sick, your blood will not work.

The body speaks with pain when it is blocked somewhere.



Still, if you don't understand, you get paralyzed.

Paralysis is also the language of the body.

But if you look closely, it's not just the body.



People and people are the same.

If you get stuck, you get pain, and if you still don't relieve it, you get paralysis.



Diet is a hot concern for people these days.

Does that make sense, too? Of course.

Don't eat at night.



Look at the principles of nature.

From 5 a.m. to 7 a.m., the energy of my life goes to the colon.

At this time, you can stand up and excrete the feces.



From 7 a.m. to 9 a.m., the circulation of the meridians goes to the stomach (胃).

You can have a good breakfast at this time.

If I skip breakfast, I feel empty all day.

Then you find more snacks and eat a lot of dinner.

Dinner should be finished before 7 p.m.



And you shouldn't eat anything after 9 p.m.

If you eat it at this time, the food accumulates in the intestine and goes until morning.

Eventually, you gain weight and become obese.



If I eat dinner around 7 or 8 in the morning

It is an intermittent fasting (間歇 斷食) therapy for about 13 hours.



It has been treating the human body for 40 years.

To introduce one of the most important health methods. 

Even when I'm working at my desk

Please tighten the anus three times a day.

If you sit in the right position and contract your sphincter

My lower stomach is strained.

The place is called 丹.

If a person is a tree, Danjeon corresponds to its root.



A woman's womb and a man's 精 are also there.

The deep-rooted tree is not swayed by the wind.

So you have to keep the danjeon well and raise it well.



Isn't danjeon a concern for people who perform separate breathing exercises or gymnastics?



Not really. Every tree in the world has roots.

Everyone has a power cut. A power cut is the root of my body.

Anyone can easily develop a danjeon in his or her daily life.



How do you grow danjeon?

First of all, contracting the sphincter exerts force in the danjeon.

Focus your attention on the spot.

When this works well, clear saliva naturally accumulates in the mouth.



The Taoist family calls the acupuncture point "Shinsu."

It's good for your body if you swallow it. Everyone's busy

I tighten my anus whenever I have time

丹Let Tada lose his strength.

If you do that, you'll get a seat.

When the danjeon is held, the center of the body is also held.

The roots of the tree and the roots of my body deepen.



Can Danjeon connect with thoughts and minds?

Of course. The 丹 is the heart, and the former is the body.

The danjeon is connected to the brain.

Be angry and annoyed. The power cut is too short



Smile in circles, and you'll get a power cut

Do you know how many times a child laughs in a day?

It's 400 times. The battlefield is open.

On the other hand, how much would an older person laugh?

It's only six times a day.



The human body is healthy only when it becomes a 升火降.


The cold energy goes up,

The hot energy has to come down.

If you focus on the danjeon, the 火 that went up to your head

It comes down below the navel." 



We have both problems and answers in our bodies

If there is something wrong with your body, my body talks first.

Pain and fatigue.

Hunger and fullness.

The same goes for having a headache and a stomachache.



So I have to answer what the body says.

In other words, if you are tired, you should rest, and if you are sleepy, you should sleep.



Our bodies are self-defined)