가장 소중한 것은 왜 공짜인가?
사람은 누구나 빈손으로 세상에 온다.
누구도 태어나기 위해 값을 치르지 않았다. 어느 날 문득 울음소리와 함께 세상에 도착했고, 누군가의 품 안에서 숨을 배우며 살아가기 시작했다. 인간의 첫 시작에는 계약서도 없고 계산서도 없다. 생명은 애초부터 거래의 대상이 아니었기 때문이다.
우리는 살아가며 수 많은 것을 돈으로 사고 판다. 음식과 집, 자동차와 옷, 지식과 기술까지 대부분의 것에는 가격표가 붙어 있다. 사람들은 종종 가격이 높은 것을 더 귀하게 여기고, 값이 없는 것은 하찮게 생각한다. 그러나 조금만 깊이 들여다보면 놀라운 사실 하나를 발견하게 된다. 인간이 살아가는 데 가장 본질적이고 필수적인 것들은 대부분 공짜라는 사실이다.
햇빛은 누구에게나 차별 없이 비춘다.
공기는 부자와 가난한 사람의 폐를 구별하지 않는다. 물은 생명을 살리기 위해 흐른다. 그리고 사랑, 위로, 웃음, 눈물, 희망 같은 인간 존재의 가장 깊은 가치들 역시 돈으로 살 수 없다.
생각해보면 참으로 신비로운 일이다.
만약 인간이 숨을 쉬기 위해 매 순간 돈을 내야 했다면 어떻게 되었을까?
하루라도 돈이 없는 사람은 생명을 유지할 수 없었을 것이다. 햇빛이 특정한 사람에게만 허락되었다면 세상은 오래 전에 절망으로 가득 찼을 것이다. 그러나 자연은 단 한 번도 인간에게 청구서를 보내지 않았다. 태양은 묵묵히 떠오르고, 바람은 아무 조건없이 불어오며, 강물은 쉼 없이 흐른다.
왜 가장 중요한 것들은 공짜일까?
그 이유는 어쩌면 생명 자체가 ‘소유’보다 ‘은혜’ 위에 세워졌기 때문인지도 모른다.
인간은 스스로 존재를 만들어낸 적이 없다. 우리는 우주의 거대한 질서 속에서 잠시 생명을 선물 받은 존재들이다. 그러므로 삶의 가장 근원적인 요소들은 경쟁과 독점의 대상이 아니라, 모든 존재가 함께 누려야 할 공통의 선물로 주어진 것이다.
자연은 인간에게 끊임없이 말하고 있다.
“살아가는 데 가장 필요한 것은 나누라고 존재하는 것이다.” 햇빛은 혼자만 차지할 수 없다. 공기는 움켜쥘 수 없다. 물은 흐를 때 생명을 살린다. 사랑 역시 독점하는 순간 병들기 시작한다.
인간은 종종 돈이 많아질수록 더 안전하고 행복해질 것이라 믿는다. 물론 돈은 삶에 꼭 필요한 도구다. 가난은 사람을 지치게 만들고, 현실의 무게는 결코 가볍지 않다.
그러나 역설적으로 인간의 영혼을 가장 깊이 살리는 것들은 돈의 영역 바깥에 있다.
어느 겨울날 누군가 건네는 따뜻한 말 한마디, 절망 속에서 등을 두드려주는 손길, 오래된 친구와의 웃음, 사랑하는 사람과 함께 바라보는 노을같은 것들은 가격으로 환산되지 않는다.
사람들은 종종 너무 늦게 깨닫는다.
평생 비싼 것을 얻기 위해 달려왔지만, 정작 자신을 살게 했던 것은 늘 곁에 있었다는 사실을 말이다.
아침 햇살 한 줄기.
갈증을 적시는 물 한 잔.
마음껏 들이 마실 수 있는 숨.
그리고 누군가를 사랑할 수 있는 마음.
이 단순한 것들이 사실은 기적이었다는 것을 인간은 잃어버릴 위기에 처했을 때 비로소 깨닫는다.
병실 창가에 누워 있는 사람은 안다.
자유롭게 걷는 일이 얼마나 큰 축복인지를, 숨이 가빠본 사람은 안다. 평범하게 숨 쉬는 하루가 얼마나 위대한 선물인지를!
인간은 너무 익숙한 것의 가치를 쉽게 잊는다. 공짜라는 이유로 당연하게 여기기 때문이다. 그러나 공짜라는 것은 가치가 없다는 뜻이 아니다. 오히려 너무 소중해서 누구에게나 주어진 것인지도 모른다.
어머니의 사랑을 생각해 보라! 아이가 돈을 내고 사랑을 받는가? 아니다. 어머니는 이유를 계산하지 않고 품어준다. 자연 역시 거대한 어머니처럼 인간을 품고 있다. 인간은 그 안에서 숨 쉬고, 자라고, 살아간다. 우리는 사실 거대한 선물 속에 살고 있는 셈이다.
그리고 지혜 또한 그렇다. 인간이 살아가는 데 필요한 가장 중요한 깨달음들은 의외로 아주 단순한 곳에서 온다.
새벽 산책길의 고요함, 나무 한 그루의 침묵, 실패 뒤에 찾아오는 성찰, 늙은 부모의 뒷모습, 어린아이의 맑은 웃음 속에서 인간은 삶의 본질을 배운다. 진정한 지혜는 비싼 강의실 안에만 있는 것이 아니다. 자연과 시간과 경험은 언제나 인간에게 조용히 가르침을 건네고 있다. 문제는 인간이 너무 바빠 그 목소리를 듣지 못한다는 데 있다.
세상은 끊임없이 더 많이 가지라고 말한다. 더 빨리 성공하라고, 더 높이 올라가라고 재촉한다. 그러나 삶의 마지막 순간에 인간이 붙들고 싶어 하는 것은 대개 아주 소박한 것들이다. 사랑했던 사람들의 얼굴, 함께 웃었던 기억, 따뜻했던 저녁 식사, 그리고 평범했던 하루의 공기 같은 것들이다.
결국 인간은 죽음 앞에서 깨닫는다.
삶의 본질은 ‘얼마나 많이 가졌는가’가 아니라 ‘얼마나 깊이 살아냈는가’에 있었다는 사실을, 그래서 어쩌면 가장 필수적인 것들이 공짜인 이유는 인간이 삶의 방향을 잃지 않도록 하기 위함인지도 모른다.
만약 생명의 본질마저 돈으로만 얻을 수 있었다면 세상은 끝없는 탐욕과 절망 속으로 무너졌을 것이다. 그러나 자연은 인간에게 가장 중요한 것들을 무료로 허락함으로써 말없이 가르친다.
“너는 혼자 살아가는 존재가 아니다!”
“삶은 경쟁 이전에 선물이다!”
“행복은 소유보다 존재에 가깝다!”
인간은 때때로 자신이 세상의 주인이라고 착각한다. 하지만 거대한 우주의 시간 속에서 인간은 잠시 머물다 가는 여행자에 불과하다. 우리는 잠시 햇빛을 빌리고, 잠시 공기를 마시며, 잠시 물 위에 그림자를 드리우다가 다시 자연으로 돌아간다.
그러므로 살아 있는 동안 우리는 조금 더 감사해야 한다. 아침에 눈을 뜰 수 있다는 것에 감사하고, 숨을 쉴 수 있다는 것에 감사하며, 누군가를 사랑할 수 있다는 것에 감사해야 한다. 감사는 삶을 풍요롭게 만드는 가장 깊은 지혜다. 감사하는 사람은 이미 많은 것을 가진 사람이다.
세상에서 가장 귀한 것은 눈에 잘 보이지 않는다. 공기처럼 투명하고, 햇빛처럼 조용하며, 물처럼 낮은 곳으로 흐른다.
그래서 인간은 그것을 자주 잊는다.
그러나 인간 존재를 진정으로 떠받치는 것은 바로 그런 보이지 않는
(Why is the most precious thing free?
Everyone comes into this world empty-handed.
No one paid a price to be born. One day, it suddenly arrived in the world with a cry, and began living by learning to breathe in someone’s arms. At the beginning of humanity, there are neither a contract nor an invoice. Because life, from the very beginning, was never something to be traded.
As we live, we buy and sell countless things with money. Most things, from food and homes to cars and clothes, and even knowledge and technology, have price tags attached to them. People often value things that are expensive more highly, and consider things that are worthless as insignificant. However, if you look just a little deeper, you will discover one astonishing fact. The fact is that most of the most essential and indispensable things for human life are free.
Sunlight shines on everyone without discrimination.
Air does not distinguish the lungs of the rich from those of the poor. Water flows to save life. And the deepest values of human existence—love, comfort, laughter, tears, hope—cannot be bought with money either.
When you think about it, it is truly a mysterious matter.
What would have happened if humans had to pay money every moment to breathe?
Anyone who had not money, even for a day, would not have been able to sustain life. If sunlight had been granted only to certain people, the world would have been filled with despair long ago. However, nature has never once sent a bill to humans. The sun rises silently, the wind blows unconditionally, and the river flows without pause.
Why are the most important things free?
Perhaps the reason is that life itself may have been founded on “grace” rather than on “ownership.”
Humans have never created their own existence. We are beings who, within the vast order of the universe, have been briefly gifted with life. Therefore, the most fundamental elements of life were not objects of competition and monopoly, but were given as a common gift that all beings should enjoy together.
Nature is constantly speaking to humans.
"The most necessary thing for living is to exist by sharing.” Sunlight cannot occupy only one person. You cannot grasp the air. Water saves life when it flows. Love also begins to go mad the moment it becomes possessive.
People often believe that the more money they have, the safer and happier they will be. Of course, money is an essential tool in life. Poverty wears people down, and the weight of reality is never light.
Paradoxically, the things that best revive the human soul to its deepest level lie beyond the realm of money.
A warm word someone says on a winter day, a hand patting your back in despair, laughter with an old friend, and a sunset shared with the one you love—these cannot be measured in price.
People often realize too late.
I have spent my whole life running to obtain something expensive, only to realize that what kept me alive was always by my side.
A ray of morning sunlight.
A glass of water that quenches thirst.
A breath you can breathe freely.
And a heart capable of loving someone.
It is only when humans are on the verge of losing sight of the fact that these simple things were actually miracles that they finally realize it.
The person lying by the hospital room window knows.
Anyone who has ever felt breathless knows how great a blessing it is to walk freely. How wonderful a gift a day is when we breathe simply and normally!
Humans easily forget the value of things they are too familiar with. Because it is taken for granted simply because it is free. However, being free does not mean that it has no value. Perhaps it is so precious that it may have been given to just anyone.
Think about a mother’s love! Does the child pay and receive love? No. A mother embraces without calculating the reason. Nature, too, embraces humans like a great mother. Within it, humans breathe, grow, and live. In fact, we are living within a huge gift.
And so is wisdom as well. The most important realizations necessary for human life come from places that are surprisingly very simple.
In the stillness of a dawn walk, in the silence of a single tree, in the reflection that follows failure, in the sight of aging parents, and in the clear laughter of a child, humans learn the essence of life. True wisdom is not confined to the expensive lecture room. Nature, time, and experience are always quietly offering lessons to humans. The problem is that humans are so busy that they cannot hear that voice.
The world constantly tells us to have more. They urge you to succeed faster and climb higher. However, in the final moments of life, what humans usually want to hold on to are usually very simple things. Faces of people I loved, memories of laughing together, warm dinners, and the air of an ordinary day.
In the end, humans realize it before death.
The essence of life was not in “how much one had,” but in “how deeply one lived,” and perhaps the reason the most essential things are free is that they may help humans not lose their sense of direction in life.
If even the very essence of life could have been obtained only through money, the world would have crumbled into endless
greed and despair. But nature silently teaches by allowing for free what is most important to humans.
"You are not someone who lives alone!"
"Life is a gift before competition!"
"Happiness is closer to being than to possessing it!"
Humans sometimes mistake themselves for the masters of the world. But in the vast cosmic flow of time, humans are merely travelers who pause for a moment before moving on. We borrow the sunlight for a moment, breathe in the air for a moment, cast a shadow on the water for a moment, and then return to nature again.
Therefore, while we are still alive, we should be a little more grateful. We should be grateful that we can open our eyes in the morning, grateful that we can breathe, and grateful that we can love someone. Gratitude is the deepest wisdom that enriches life. A grateful person is someone who already has a lot.
The most precious thing in the world is not easily seen by the eye. Transparent as air, quiet as sunlight, and flowing low as water.
So humans often forget it.
However, what truly supports human existence is precisely that invisible)
2026년 7월 30일 목요일
842. 노년을 아름답게 살자.
노년을 아름답게 살자--- 좋은 글 中 에서
어느날 문득 노년을 보내고 있는 자신을 발견하게 된다,
머리카락은 희끗희끗 반백이 되어 있고
몸은 생각같이 움직이지 않고
자신의 키보다 훨씬 커버린 아들은 회사에 출근하고
어느새 딸들은 결혼을 하여 엄마가 되어 있다,
영원히 함께 있을 것 같던 아이들은
하나 둘 우리들의 품을 떠나가고
백년을 함께 살자고 맹서했던 부부는
오랜 세월을 살아오면서 어쩔수 없이 늙어가는
서로를 바라보며 노년을 보낸다,
가족을 너무 의지하지 마라,
그렇다고 가족의 중요성을 무시하라는 것은 아니다,
움직일 수 있는 한 나 아닌 다른 사람을
의지하는 건 절대 금물이다,
자신의 노년은 그 어느 누구도 대신해 주지 않는다,
자신의 것을 스스로 개발하고 스스로 챙겨라,
당신이 진정으로 후회 없는 노년을 보내려거든
반드시 한두 가지의 취미 생활을 가져라,
산이 좋으면 산에 올라 세상을 한번 호령해보고
물이 좋으면 강가에 앉아 낚시를 해라,
운동이 좋으면 어느 운동이든 땀이 나도록 하고
책을 좋아하면 열심히 책을 읽어라, 글을 써라,
인터넷을 좋아하면
정보의 바다를 즐겁게 헤엄쳐라,
좋아하는 취미 때문에 식사 한끼 정도는
걸러도 좋을 만큼 집중력을 가지고 즐겨라,
그 길이 당신의 쓸쓸한 노년을 의미있게
보낼 수 있는 중요한 비결이다,
자식들에게 너무 기대하지 마라, 자식에게서 받은
상처나 배신감은 쉽게 치유가 되지 않기 때문이다,
부모를 만족시켜 주는 자식은 그렇게 많지 않다,
기대가 큰 자식일수록 부모의 마음을 아프게 한다,
자식들의 영역을 침범하거나 간섭하지 마라,
자식들은 그들이 살아가는 삶의 방식이 따로 있다,
도를 넘지 않는 적당한 관심과 적당한 기대가
당신의 노년을 평안과 행복의 길로 인도할 것이다,
"악처가 효자보다 낫다" 는 옛말은 참고 할 만하니
식어가는 부부간의 사랑을 되찾아 뜨겁게 하라,
그리고 이 나이는 사랑보다 겹겹이 쌓여진
묵은 정으로 서로의 등을 씻어 주며 사는것이 아니겠는가?
그래도 자식들을 가까이에 두며 친척들은 멀리 하지 말고
진정 마음을 나눌 수 있는 함께 할 벗이 있다면 당신의 노년은
화판에 그려 진 한폭의 수채화처럼 아름다울 것이다.
(Let’s live our old age beautifully— from a good piece of writing
One day, I suddenly find myself spending my old age,
His hair was half-white and graying
The body does not move as one thinks
The son, who had grown much taller than himself, went to work
Before I knew it, the daughters had gotten married and become mothers,
The children who seemed like they would be together forever
One by one, they leave our embrace
The couple who had vowed to live together for a hundred years
As we live through many years, inevitably growing old
They spend their old age looking at each other,
Don’t rely too much on your family,
That doesn’t mean you should ignore the importance of family,
As long as I can move, someone other than me
Never rely on someone,
No one can take your old age for you,
Develop what you have yourself and take care of yourself,
If you truly want to spend your old age without regrets
Be sure to have one or two hobbies,
If you like mountains, climb one and try ruling the world once
If the water is good, sit by the riverbank and fish,
If exercise is good, do any kind of exercise until you sweat
If you love books, read them diligently, write,
If you like the internet
Swim joyfully through the sea of information,
Because of a favorite hobby, at least one meal
Enjoy it with enough focus to be fine even if you get filtered out,
Make that path meaningful for your lonely old age
It’s an important secret that can be sent,
Don't expect too much from your children, from what you've received from them
Because wounds and feelings of betrayal are not easily healed,
There aren’t that many children who satisfy their parents,
The more expectant a child is, the more it pains the parents’ hearts,
Do not invade or interfere in your children's territory,
Children have their own way of living the lives they lead,
Moderate interest and reasonable expectations, without crossing the line
It will lead your old age on the path of peace and happiness,
The old saying, “A bad husband is better than a dutiful son,” is worth keeping in mind
Reclaim and rekindle the
fading love between spouses, and make it burning,
And at this age, layered more than love
Isn’t it living by washing each other’s backs with the affection we have built over time?
Still, keep your children close and don’t keep your relatives at a distance
If you truly have a companion with whom you can share your heart, your old age will be
It will be as beautiful as a watercolor painting on a canvas.)
어느날 문득 노년을 보내고 있는 자신을 발견하게 된다,
머리카락은 희끗희끗 반백이 되어 있고
몸은 생각같이 움직이지 않고
자신의 키보다 훨씬 커버린 아들은 회사에 출근하고
어느새 딸들은 결혼을 하여 엄마가 되어 있다,
영원히 함께 있을 것 같던 아이들은
하나 둘 우리들의 품을 떠나가고
백년을 함께 살자고 맹서했던 부부는
오랜 세월을 살아오면서 어쩔수 없이 늙어가는
서로를 바라보며 노년을 보낸다,
가족을 너무 의지하지 마라,
그렇다고 가족의 중요성을 무시하라는 것은 아니다,
움직일 수 있는 한 나 아닌 다른 사람을
의지하는 건 절대 금물이다,
자신의 노년은 그 어느 누구도 대신해 주지 않는다,
자신의 것을 스스로 개발하고 스스로 챙겨라,
당신이 진정으로 후회 없는 노년을 보내려거든
반드시 한두 가지의 취미 생활을 가져라,
산이 좋으면 산에 올라 세상을 한번 호령해보고
물이 좋으면 강가에 앉아 낚시를 해라,
운동이 좋으면 어느 운동이든 땀이 나도록 하고
책을 좋아하면 열심히 책을 읽어라, 글을 써라,
인터넷을 좋아하면
정보의 바다를 즐겁게 헤엄쳐라,
좋아하는 취미 때문에 식사 한끼 정도는
걸러도 좋을 만큼 집중력을 가지고 즐겨라,
그 길이 당신의 쓸쓸한 노년을 의미있게
보낼 수 있는 중요한 비결이다,
자식들에게 너무 기대하지 마라, 자식에게서 받은
상처나 배신감은 쉽게 치유가 되지 않기 때문이다,
부모를 만족시켜 주는 자식은 그렇게 많지 않다,
기대가 큰 자식일수록 부모의 마음을 아프게 한다,
자식들의 영역을 침범하거나 간섭하지 마라,
자식들은 그들이 살아가는 삶의 방식이 따로 있다,
도를 넘지 않는 적당한 관심과 적당한 기대가
당신의 노년을 평안과 행복의 길로 인도할 것이다,
"악처가 효자보다 낫다" 는 옛말은 참고 할 만하니
식어가는 부부간의 사랑을 되찾아 뜨겁게 하라,
그리고 이 나이는 사랑보다 겹겹이 쌓여진
묵은 정으로 서로의 등을 씻어 주며 사는것이 아니겠는가?
그래도 자식들을 가까이에 두며 친척들은 멀리 하지 말고
진정 마음을 나눌 수 있는 함께 할 벗이 있다면 당신의 노년은
화판에 그려 진 한폭의 수채화처럼 아름다울 것이다.
(Let’s live our old age beautifully— from a good piece of writing
One day, I suddenly find myself spending my old age,
His hair was half-white and graying
The body does not move as one thinks
The son, who had grown much taller than himself, went to work
Before I knew it, the daughters had gotten married and become mothers,
The children who seemed like they would be together forever
One by one, they leave our embrace
The couple who had vowed to live together for a hundred years
As we live through many years, inevitably growing old
They spend their old age looking at each other,
Don’t rely too much on your family,
That doesn’t mean you should ignore the importance of family,
As long as I can move, someone other than me
Never rely on someone,
No one can take your old age for you,
Develop what you have yourself and take care of yourself,
If you truly want to spend your old age without regrets
Be sure to have one or two hobbies,
If you like mountains, climb one and try ruling the world once
If the water is good, sit by the riverbank and fish,
If exercise is good, do any kind of exercise until you sweat
If you love books, read them diligently, write,
If you like the internet
Swim joyfully through the sea of information,
Because of a favorite hobby, at least one meal
Enjoy it with enough focus to be fine even if you get filtered out,
Make that path meaningful for your lonely old age
It’s an important secret that can be sent,
Don't expect too much from your children, from what you've received from them
Because wounds and feelings of betrayal are not easily healed,
There aren’t that many children who satisfy their parents,
The more expectant a child is, the more it pains the parents’ hearts,
Do not invade or interfere in your children's territory,
Children have their own way of living the lives they lead,
Moderate interest and reasonable expectations, without crossing the line
It will lead your old age on the path of peace and happiness,
The old saying, “A bad husband is better than a dutiful son,” is worth keeping in mind
Reclaim and rekindle the
fading love between spouses, and make it burning,
And at this age, layered more than love
Isn’t it living by washing each other’s backs with the affection we have built over time?
Still, keep your children close and don’t keep your relatives at a distance
If you truly have a companion with whom you can share your heart, your old age will be
It will be as beautiful as a watercolor painting on a canvas.)
2026년 7월 28일 화요일
841. 아비투스
아비투스란 무엇인가? 를 설명하면 다음과 같습니다.
노년이 되면 외모나 재산보다 삶의 태도와 품격이 사람의 인상을 결정짓는 요소인데,
어떤 노인은 세월이 흐를수록 더욱 멋있어 보이고,
어떤 노인은 반대로 점점 추해 보인다는 것입니다.
그렇다면 두 부류의 차이는 어디서 오는 것일까?
그것은 단순히 돈이 많거나 적음의 문제가 아니라
멋진 노인은 내면에서 자연스럽게 풍겨 나오는 고유한 품격을 지닌다 말합니다.
이를 설명하는 개념이 바로 아비투스(habitus)’입니다.
이는 개인이 오랜 경험을 통해 체득한 습관, 감각, 사고방식 등을 포함하는 개념이기도 합니다.
달리 말해, 오랜 기간 쌓아온 문화적 자본이 몸에 배어 자연스럽게 드러나는 것이라는 거죠.
예를 들어, 꾸준한 독서와 예술적 감상이 몸에 밴 사람은 자연스럽게 세련된 언어와 태도를 보이는 반면,
자기 계발 없이 하루하루를 무의미하게 보낸 사람은 무례한 말투와 저급한 행동이 습관화된다는 것입니다.
노년이 되면 젊을 때 쌓아온 아비투스가 일상에서 사용하는 말과 행동이 고스란히 드러난다는 것이죠.
젊을 때는 외모나 직위, 돈으로 자신을 가식적으로 꾸밀 수 있지만, 나이가 들면 그 사람의 본질이 드러날 수밖에 없습니다.
결국, 어떤 노인이 멋진 노인이 되고, 어떤 노인이 추한 노인이 되는지는 젊은 시절부터 어떤 삶을 살아왔느냐에 따라 결정된다는 것입니다.
멋진 노인은 다음과 같은 특징을 갖고 있다
첫째, 말과 태도에 품격이 있다.
멋진 노인은 함부로 말하지 않고 비속어나 남을 비난하는 말이 아닌 상대방을 존중하는 언어를 사용합니다.
둘째, 세대 간의 차이를 이해하려는 열린 태도를 지닌다.
“요즘 젊은것들은 버릇이 없어”라든가, “나 때는 말이야”와 같은 말은 듣는 사람을 피곤하게 만들 뿐입니다.
세상을 향해 닫힌 태도를 보이면 점점 도태될 수밖에 없습니다.
흔한 말로 젊은이들이 가장 싫어하는 꼰대 노인이 되는 것입니다.
셋째, 몸가짐이 항상 단정함
노인이 되었다고 해서 아무렇게나 입거나 몸을 가꾸지 않아도 된다는 것은 착각이라는 것입니다.
깔끔하고 정갈한 옷차림, 단정한 자세는 나이에 관계없이 타인에게 좋은 인상을 줍니다.
넷째, 배움에 대한 열정이 있다.
늘 지적 호기심을 유지하고 배우려는 자세는 멋진 노인의 핵심 요소입니다.
새로운 기술을 익히거나 책을 읽고, 젊은 사람들과 소통하는 노인은 언제나 젊은 감각을 유지할 수 있습니다.
다섯째, 긍정적이고 유머 감각이 있음
세월이 지나면 누구나 몸이 약해지고, 예상치 못한 상황에 처할 수도 있습니다. 그러나 이를 어떻게 받아들이느냐에 따라 사람의 품격이 달라집니다.
멋진 노인은 불평과 짜증 대신, 유머와 긍정적인 태도로 상황을 받아들이며 주변을 밝게 만듭니다.
결론적으로 멋진 노인이 되기 위해서는 하루아침에 태도를 바꾸려 해서는 안될 것입니다.
이는 오랜 습관과 내면의 변화에서 비롯되기 때문입니다.
늘 좋은 책과 문화를 접하고 지적인 대화를 나누고 좋은 음악과 예술을 감상하여 감각을 키우고 적절한 운동으로 건강한 신체를 유지하려는 노력이 필요할 것입니다.
결국, 멋진 노인과 추한 노인의 차이는 젊은 시절부터 형성된 아비투스’에서 비롯됩니다.
하루하루의 작은 습관이 결국 자신의 노후의 모습을 결정짓습니다.
멋진 노인은 우연히 만들어지는 것이 아니라 그것은 삶을 대하는 태도의 결과물이란 것이죠.
(What is Abitus? It can be described as follows.
In old age, a person’s attitude toward life and dignity, rather than their appearance or wealth, become the factors that determine how people are perceived,
Some old man looks more handsome as time goes by,
The other old man, on the contrary, seems to be getting uglier.
Then where does the difference between the two categories come from?
It is not merely a matter of whether there is a lot or a little money
It is said that a wonderful old man possesses a unique dignity that naturally emanates from within.
The concept that explains this is called 'habitus.”
It is also a concept that includes habits, senses, ways of thinking, and so on that an individual has internalized through long experience.
In other words, it means that the cultural capital accumulated over a long period has become ingrained in the body and naturally comes to light.
For example, a person who has internalized steady reading and artistic appreciation naturally displays refined language and attitude, whereas,
People who spend each day meaninglessly without self-development become accustomed to rude speech and lowly behavior.
In old age, the habitus accumulated during youth becomes fully reflected in the words and actions people use in everyday life.
When you’re young, you can artificially dress yourself up with looks, status, or money, but as you grow older, a person’s true nature inevitably comes to light.
In the end, whether an old man becomes a wonderful old man and whether another becomes an ugly old man depends on what kind of life one has lived from a young age.
A wonderful old man has the following characteristics
First, there is dignity in speech and attitude.
A wonderful old man does not speak carelessly, and instead uses language that respects the other person, rather than using vulgar language or blaming others.
Second, it has an open attitude toward trying to understand the differences between generations.
Comments like “Young people these days have no manners” or “Back in my day” only wear the listener down.
If you show a closed attitude toward the world, you will inevitably be left behind.
In everyday terms, it means becoming the kind of old person that young people dislike the most—the “kkondae” elder.
Third, always keep your appearance neat and tidy
The idea that simply becoming an old person means you don’t have to dress or take care of your body in any particular way is an illusion.
A neat and tidy appearance, along with a composed posture, leaves a good impression on others regardless of age.
Fourth, there is a passion for learning.
Always maintaining intellectual curiosity and a willingness to learn are essential qualities of a wonderful old man.
An elderly person who learns new skills, reads books, and interacts with young people can always maintain a youthful sense of mind.
Fifth, being positive and having a sense of humor
As time passes, everyone’s body weakens, and they may find themselves in unexpected situations. However, a person’s character depends on how they receive it.
Instead of complaining and getting annoyed, the wonderful old man embraces the situation with humor and a positive attitude, brightening those around him.
In conclusion, in order to become a wonderful old man, you should not try to change your attitude
overnight.
Because it stems from long-standing habits and changes within.
It will be necessary to make an effort to always encounter good books and culture, engage in intellectual conversations, appreciate good music and art to cultivate the senses, and maintain a healthy body through appropriate exercise.
In the end, the difference between a wonderful old man and an ugly old man stems from the “abitus” formed from one’s youth.
The small habits of each day ultimately shape what one’s later years will look like.
A wonderful old man is not created by chance; rather, it is the result of one’s attitude toward life.)
노년이 되면 외모나 재산보다 삶의 태도와 품격이 사람의 인상을 결정짓는 요소인데,
어떤 노인은 세월이 흐를수록 더욱 멋있어 보이고,
어떤 노인은 반대로 점점 추해 보인다는 것입니다.
그렇다면 두 부류의 차이는 어디서 오는 것일까?
그것은 단순히 돈이 많거나 적음의 문제가 아니라
멋진 노인은 내면에서 자연스럽게 풍겨 나오는 고유한 품격을 지닌다 말합니다.
이를 설명하는 개념이 바로 아비투스(habitus)’입니다.
이는 개인이 오랜 경험을 통해 체득한 습관, 감각, 사고방식 등을 포함하는 개념이기도 합니다.
달리 말해, 오랜 기간 쌓아온 문화적 자본이 몸에 배어 자연스럽게 드러나는 것이라는 거죠.
예를 들어, 꾸준한 독서와 예술적 감상이 몸에 밴 사람은 자연스럽게 세련된 언어와 태도를 보이는 반면,
자기 계발 없이 하루하루를 무의미하게 보낸 사람은 무례한 말투와 저급한 행동이 습관화된다는 것입니다.
노년이 되면 젊을 때 쌓아온 아비투스가 일상에서 사용하는 말과 행동이 고스란히 드러난다는 것이죠.
젊을 때는 외모나 직위, 돈으로 자신을 가식적으로 꾸밀 수 있지만, 나이가 들면 그 사람의 본질이 드러날 수밖에 없습니다.
결국, 어떤 노인이 멋진 노인이 되고, 어떤 노인이 추한 노인이 되는지는 젊은 시절부터 어떤 삶을 살아왔느냐에 따라 결정된다는 것입니다.
멋진 노인은 다음과 같은 특징을 갖고 있다
첫째, 말과 태도에 품격이 있다.
멋진 노인은 함부로 말하지 않고 비속어나 남을 비난하는 말이 아닌 상대방을 존중하는 언어를 사용합니다.
둘째, 세대 간의 차이를 이해하려는 열린 태도를 지닌다.
“요즘 젊은것들은 버릇이 없어”라든가, “나 때는 말이야”와 같은 말은 듣는 사람을 피곤하게 만들 뿐입니다.
세상을 향해 닫힌 태도를 보이면 점점 도태될 수밖에 없습니다.
흔한 말로 젊은이들이 가장 싫어하는 꼰대 노인이 되는 것입니다.
셋째, 몸가짐이 항상 단정함
노인이 되었다고 해서 아무렇게나 입거나 몸을 가꾸지 않아도 된다는 것은 착각이라는 것입니다.
깔끔하고 정갈한 옷차림, 단정한 자세는 나이에 관계없이 타인에게 좋은 인상을 줍니다.
넷째, 배움에 대한 열정이 있다.
늘 지적 호기심을 유지하고 배우려는 자세는 멋진 노인의 핵심 요소입니다.
새로운 기술을 익히거나 책을 읽고, 젊은 사람들과 소통하는 노인은 언제나 젊은 감각을 유지할 수 있습니다.
다섯째, 긍정적이고 유머 감각이 있음
세월이 지나면 누구나 몸이 약해지고, 예상치 못한 상황에 처할 수도 있습니다. 그러나 이를 어떻게 받아들이느냐에 따라 사람의 품격이 달라집니다.
멋진 노인은 불평과 짜증 대신, 유머와 긍정적인 태도로 상황을 받아들이며 주변을 밝게 만듭니다.
결론적으로 멋진 노인이 되기 위해서는 하루아침에 태도를 바꾸려 해서는 안될 것입니다.
이는 오랜 습관과 내면의 변화에서 비롯되기 때문입니다.
늘 좋은 책과 문화를 접하고 지적인 대화를 나누고 좋은 음악과 예술을 감상하여 감각을 키우고 적절한 운동으로 건강한 신체를 유지하려는 노력이 필요할 것입니다.
결국, 멋진 노인과 추한 노인의 차이는 젊은 시절부터 형성된 아비투스’에서 비롯됩니다.
하루하루의 작은 습관이 결국 자신의 노후의 모습을 결정짓습니다.
멋진 노인은 우연히 만들어지는 것이 아니라 그것은 삶을 대하는 태도의 결과물이란 것이죠.
(What is Abitus? It can be described as follows.
In old age, a person’s attitude toward life and dignity, rather than their appearance or wealth, become the factors that determine how people are perceived,
Some old man looks more handsome as time goes by,
The other old man, on the contrary, seems to be getting uglier.
Then where does the difference between the two categories come from?
It is not merely a matter of whether there is a lot or a little money
It is said that a wonderful old man possesses a unique dignity that naturally emanates from within.
The concept that explains this is called 'habitus.”
It is also a concept that includes habits, senses, ways of thinking, and so on that an individual has internalized through long experience.
In other words, it means that the cultural capital accumulated over a long period has become ingrained in the body and naturally comes to light.
For example, a person who has internalized steady reading and artistic appreciation naturally displays refined language and attitude, whereas,
People who spend each day meaninglessly without self-development become accustomed to rude speech and lowly behavior.
In old age, the habitus accumulated during youth becomes fully reflected in the words and actions people use in everyday life.
When you’re young, you can artificially dress yourself up with looks, status, or money, but as you grow older, a person’s true nature inevitably comes to light.
In the end, whether an old man becomes a wonderful old man and whether another becomes an ugly old man depends on what kind of life one has lived from a young age.
A wonderful old man has the following characteristics
First, there is dignity in speech and attitude.
A wonderful old man does not speak carelessly, and instead uses language that respects the other person, rather than using vulgar language or blaming others.
Second, it has an open attitude toward trying to understand the differences between generations.
Comments like “Young people these days have no manners” or “Back in my day” only wear the listener down.
If you show a closed attitude toward the world, you will inevitably be left behind.
In everyday terms, it means becoming the kind of old person that young people dislike the most—the “kkondae” elder.
Third, always keep your appearance neat and tidy
The idea that simply becoming an old person means you don’t have to dress or take care of your body in any particular way is an illusion.
A neat and tidy appearance, along with a composed posture, leaves a good impression on others regardless of age.
Fourth, there is a passion for learning.
Always maintaining intellectual curiosity and a willingness to learn are essential qualities of a wonderful old man.
An elderly person who learns new skills, reads books, and interacts with young people can always maintain a youthful sense of mind.
Fifth, being positive and having a sense of humor
As time passes, everyone’s body weakens, and they may find themselves in unexpected situations. However, a person’s character depends on how they receive it.
Instead of complaining and getting annoyed, the wonderful old man embraces the situation with humor and a positive attitude, brightening those around him.
In conclusion, in order to become a wonderful old man, you should not try to change your attitude
overnight.
Because it stems from long-standing habits and changes within.
It will be necessary to make an effort to always encounter good books and culture, engage in intellectual conversations, appreciate good music and art to cultivate the senses, and maintain a healthy body through appropriate exercise.
In the end, the difference between a wonderful old man and an ugly old man stems from the “abitus” formed from one’s youth.
The small habits of each day ultimately shape what one’s later years will look like.
A wonderful old man is not created by chance; rather, it is the result of one’s attitude toward life.)
840. 친구
건강하고 장수(長壽)하는 사람들의
단 하나의 공통점(共通點)은
의외(意外)의 내용이었습니다
놀랍게도 우정(友情),
즉
"친구(親舊)"에서
그 원인(原因)이 있었다고 했습니다.
친구(親舊)가 없는 사람일수록
스트레스(stress)에 시달리고
마음고생(苦生)이 심(甚)하고
쉽게 병(病)에 걸리고
노화(老化)가 빨라지고
일찍 죽는 사람들이 많았다는
놀라운 사실(事實)입니다.
인생(人生)의 희로애락(喜怒哀樂)을
함께 나누는 친구(親舊)들이
주위(周圍)에 많고
그 친구들과 보내는
시간(時間)이 많을수록,
스트레스(stress)가 줄고
훨씬 더 건강(健康)한 삶을
유지(維持)했다는 것입니다.
과연(果然) 그렇다면
친구(親舊)란
나와 어떤 사이를
친구(親舊)라고 말하고 싶으십니까?
친구(親舊)란?
진정(眞正)한 친구란,
환경(環境)이 좋던
환경이 여의(如意)치 않던,
늘 내 주위(周圍)에 함께
있었으면 하는 부담(負擔) 없는
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
이런저런 문제(問題)가 생겼을 때
저절로 마음을 열고
의논(議論)하고 싶어지는
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
좋은 소식(所息)을 들으면
제일(第一) 먼저
그 기분 좋은 일을 알리고 싶은
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
다른 사람에게는
밝히고 싶지 않은 내용이나 일까지도
그에게만은 내 속내를 얘기하고 싶은
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
마음이 아프고
괴롭고 외로울 때
의지(依支)하고 싶은
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
이런저런 일로 인해
지치고 쓰러져 있을 때
곁에서 나를 지켜주고
보호해 주고 힘이 되어 주는
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
슬플 때
기대어서 맘 놓고 할 얘기 다 하고
마음 놓고 울 수 있는 어깨를 가진
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
내가 울고 있을 때
그의 얼굴에도
나와 같은 눈물이 보이는
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
내가 실수(失手)했다 해도
조금도 언짢은 표정(表情)을
짓지 않는 마음이 언제나 밝은
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
필요(必要)에 따라서 언제나
진실(眞實)된 충고(忠告)도 해주고
위로(慰勞)도 해주는
사람입니다.
친구(親舊)란?
내가 짊어진 무거운 짐을
나누어 함께 짊어지자며
조금이라도
가볍게 내 짐을 들어주는
사람입니다.
친구(親舊)란?
갖고 있는 비록 작은 물건일지라도
즐겁게 함께 나누어 쓸 수 있는
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
남에게 말하지 못할
비밀(秘密) 하나까지도
허심탄회(虛心坦懷)하게
털어놓고 속내를 나눌 수 있는
사람입니다.
진정(眞正)한 친구(親舊)란
어떤 관계(關係)이며
어떤 사이라야 하는지
밤이 새도록 이야기해도
못다 할 것입니다
이런 친구(親舊)
한 사람이라도 옆에 있다면
참으로 멋지고 훌륭한
인생을 살고 계십니다.!
(People who are healthy and live long
The only common point is
It was unexpected content
Surprisingly, friendship,
Namely
In "Friend (親舊)"
It was said that there was a cause.
The more a person has no friends (old acquaintances)
Suffering from stress
The suffering of the mind is severe
Get sick easily
Aging is speeding up
There were many people who died early
It is an astonishing fact.
The joys, anger, sorrows, and happiness of life
Friends (親舊) who share together
There are many around (周圍)
Spending with those friends
The more time,
Stress decreases
A much healthier life
It means it was maintained.
If that is indeed the case
What is a friend (親舊)
What kind of relationship are you in with me
Would you like to say “old friend”?
What is a “friend (親舊)”?
A genuine friend is,
The environment was good
The circumstances were not favorable,
Always together around me
A burden-free one that I wish existed
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
When various problems arise
Open your heart on your own
Makes me want to discuss
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
When you hear good news
First of all
I want to let you know about that pleasant thing
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
To another person
Even matters or events I don’t want to reveal
I want to tell him exactly what I’m really thinking
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
It hurts my heart
When you are distressed and lonely
something I want to rely on
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
Because of various things
When you are tired and collapsed
Watch over me by my side
that protects and supports you
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
When I'm sad
Lean on me, say everything you want to say without worry
With shoulders that can cry without worry
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
When I am crying
Even on his face
One that shows tears like mine
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
Even if I make a mistake
A slightly displeased expression
A heart that does not build is always bright
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
Whenever, depending on necessity
I’ll also give you some truth‑filled advice
that even offers comfort (consolation)
It's a person.
What is a “friend (親舊)”?
The heavy burden I bear
Saying, “Let’s split it and bear it together.”
Even a little
lightly carrying my luggage for me
It's a person.
What is a “friend (親舊)”?
Even if it is only a small item I have
something that can be happily shared and used together
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
Something I cannot tell others
Even a single secret
Openly and with a clear heart
A place where you can open up and share your true feelings
It's a person.
What a genuine friend (old friend) is
What kind of relationship, and
What kind of relationship should it be
Even if we talk until dawn
I won’t be able to do it
This kind of friend (old friend)
If even one person is beside you
Truly wonderful and excellent
You are living your life.!)
단 하나의 공통점(共通點)은
의외(意外)의 내용이었습니다
놀랍게도 우정(友情),
즉
"친구(親舊)"에서
그 원인(原因)이 있었다고 했습니다.
친구(親舊)가 없는 사람일수록
스트레스(stress)에 시달리고
마음고생(苦生)이 심(甚)하고
쉽게 병(病)에 걸리고
노화(老化)가 빨라지고
일찍 죽는 사람들이 많았다는
놀라운 사실(事實)입니다.
인생(人生)의 희로애락(喜怒哀樂)을
함께 나누는 친구(親舊)들이
주위(周圍)에 많고
그 친구들과 보내는
시간(時間)이 많을수록,
스트레스(stress)가 줄고
훨씬 더 건강(健康)한 삶을
유지(維持)했다는 것입니다.
과연(果然) 그렇다면
친구(親舊)란
나와 어떤 사이를
친구(親舊)라고 말하고 싶으십니까?
친구(親舊)란?
진정(眞正)한 친구란,
환경(環境)이 좋던
환경이 여의(如意)치 않던,
늘 내 주위(周圍)에 함께
있었으면 하는 부담(負擔) 없는
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
이런저런 문제(問題)가 생겼을 때
저절로 마음을 열고
의논(議論)하고 싶어지는
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
좋은 소식(所息)을 들으면
제일(第一) 먼저
그 기분 좋은 일을 알리고 싶은
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
다른 사람에게는
밝히고 싶지 않은 내용이나 일까지도
그에게만은 내 속내를 얘기하고 싶은
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
마음이 아프고
괴롭고 외로울 때
의지(依支)하고 싶은
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
이런저런 일로 인해
지치고 쓰러져 있을 때
곁에서 나를 지켜주고
보호해 주고 힘이 되어 주는
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
슬플 때
기대어서 맘 놓고 할 얘기 다 하고
마음 놓고 울 수 있는 어깨를 가진
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
내가 울고 있을 때
그의 얼굴에도
나와 같은 눈물이 보이는
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
내가 실수(失手)했다 해도
조금도 언짢은 표정(表情)을
짓지 않는 마음이 언제나 밝은
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
필요(必要)에 따라서 언제나
진실(眞實)된 충고(忠告)도 해주고
위로(慰勞)도 해주는
사람입니다.
친구(親舊)란?
내가 짊어진 무거운 짐을
나누어 함께 짊어지자며
조금이라도
가볍게 내 짐을 들어주는
사람입니다.
친구(親舊)란?
갖고 있는 비록 작은 물건일지라도
즐겁게 함께 나누어 쓸 수 있는
그런 사람입니다.
친구(親舊)란?
남에게 말하지 못할
비밀(秘密) 하나까지도
허심탄회(虛心坦懷)하게
털어놓고 속내를 나눌 수 있는
사람입니다.
진정(眞正)한 친구(親舊)란
어떤 관계(關係)이며
어떤 사이라야 하는지
밤이 새도록 이야기해도
못다 할 것입니다
이런 친구(親舊)
한 사람이라도 옆에 있다면
참으로 멋지고 훌륭한
인생을 살고 계십니다.!
(People who are healthy and live long
The only common point is
It was unexpected content
Surprisingly, friendship,
Namely
In "Friend (親舊)"
It was said that there was a cause.
The more a person has no friends (old acquaintances)
Suffering from stress
The suffering of the mind is severe
Get sick easily
Aging is speeding up
There were many people who died early
It is an astonishing fact.
The joys, anger, sorrows, and happiness of life
Friends (親舊) who share together
There are many around (周圍)
Spending with those friends
The more time,
Stress decreases
A much healthier life
It means it was maintained.
If that is indeed the case
What is a friend (親舊)
What kind of relationship are you in with me
Would you like to say “old friend”?
What is a “friend (親舊)”?
A genuine friend is,
The environment was good
The circumstances were not favorable,
Always together around me
A burden-free one that I wish existed
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
When various problems arise
Open your heart on your own
Makes me want to discuss
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
When you hear good news
First of all
I want to let you know about that pleasant thing
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
To another person
Even matters or events I don’t want to reveal
I want to tell him exactly what I’m really thinking
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
It hurts my heart
When you are distressed and lonely
something I want to rely on
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
Because of various things
When you are tired and collapsed
Watch over me by my side
that protects and supports you
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
When I'm sad
Lean on me, say everything you want to say without worry
With shoulders that can cry without worry
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
When I am crying
Even on his face
One that shows tears like mine
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
Even if I make a mistake
A slightly displeased expression
A heart that does not build is always bright
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
Whenever, depending on necessity
I’ll also give you some truth‑filled advice
that even offers comfort (consolation)
It's a person.
What is a “friend (親舊)”?
The heavy burden I bear
Saying, “Let’s split it and bear it together.”
Even a little
lightly carrying my luggage for me
It's a person.
What is a “friend (親舊)”?
Even if it is only a small item I have
something that can be happily shared and used together
That's the kind of person.
What is a “friend (親舊)”?
Something I cannot tell others
Even a single secret
Openly and with a clear heart
A place where you can open up and share your true feelings
It's a person.
What a genuine friend (old friend) is
What kind of relationship, and
What kind of relationship should it be
Even if we talk until dawn
I won’t be able to do it
This kind of friend (old friend)
If even one person is beside you
Truly wonderful and excellent
You are living your life.!)
2026년 7월 26일 일요일
839. 팔순이 될 무렵
팔순이 될 무렵
팔순이 될 무렵이면 사람들은 자꾸 뒤를 돌아보라고 한다.
“이제는 쉬셔야지요.”
“무리하지 마세요.”
“건강만 챙기세요.”
말은 고맙다. 그러나 가만히 생각해보면 조금 억울하다. 인생을 여기까지 끌고 온 사람이 이제 와서 겨우 “쉬는 일”만 하라고 하면, 그건 팔순에 대한 예의가 아니다. 팔순은 인생의 폐점 시간이 아니라, 오히려 오래 묵은 술이 제맛을 내기 시작하는 때다.
젊을 때는 앞만 보고 달렸다. 돈 벌어야지, 자식 키워야지, 집안 세워야지, 사람 만나야지, 세상 눈치 봐야지, 하루가 전쟁이었다. 그때는 내가 인생을 산 것이 아니라, 인생이 나를 몰고 간 것 같았다. 그런데 팔순이 가까워지니 이상하게 마음이 조금 환해진다. 이제야 세상이 보인다. 사람도 보이고, 돈도 보이고, 욕심도 보이고, 무엇보다 내가 보인다.
예전에 『메밀꽃 필 무렵』에는 달밤에 봉평장을 지나 메밀꽃이 소금을 뿌린 듯 피어 있는 장면이 나온다. 젊은 날 읽을 때는 그저 문장이 곱다고만 생각했다. 그런데 나이가 들어 다시 생각해보니, 그 장면은 꽃 이야기가 아니라 인생 이야기다. 밤길을 가는 사람에게도 꽃은 피어 있다. 젊은 사람에게만 꽃길이 있는 것이 아니다. 늦은 밤에도, 먼 길에도, 늙은 장돌뱅이의 발밑에도 메밀꽃은 환하게 핀다.
그러니 팔순이 될 무렵에도 꽃은 핀다. 다만 꽃의 모양이 달라졌을 뿐이다. 젊은 날의 꽃이 사랑과 야망이었다면, 팔순의 꽃은 감사와 여유다. 젊은 날의 꽃이 남에게 보여주기 위한 꽃이었다면, 팔순의 꽃은 내가 조용히 바라보며 웃을 수 있는 꽃이다.
하지만 감사만 하고 앉아 있어서는 안 된다. 팔순의 인생에도 할 일이 있다. 먼저 몸을 움직여야 한다. 집 안에 앉아 텔레비전만 보고, 경로당에서 장기 두고 화투 치며 세월을 보내기에는 아직 다리가 아깝고, 머리가 아깝고, 세월이 아깝다. 파크골프채 하나 들고 밖으로 나가도 좋고, 테니스 라켓을 잡아도 좋고, 걷기라도 꾸준히 해야 한다. 몸이 움직이면 마음도 움직인다. 마음이 움직이면 인생은 아직 진행 중이다.
팔순이 무서운 까닭은 나이 때문이 아니다. 멈추기 때문에 무서운 것이다. 사람은 멈추는 순간 늙는다. 달력의 나이가 아니라 생각의 나이가 문제다. “나는 이제 끝났다”고 말하는 순간 정말 끝난다. 그러나 “아직 하나 더 배워보자, 하나 더 가르쳐보자, 하루 더 걸어보자”고 말하면 팔순도 청춘의 다른 이름이 된다.
팔순에는 또 할 말이 많다. 그런데 잔소리로 하면 안 된다. 젊은 사람들은 잔소리를 싫어한다. 그러나 경험에서 우러난 이야기는 듣는다. “나 때는 말이야”로 시작하면 귀를 닫지만, “내가 살아보니 이런 건 조심하더라” 하고 말하면 마음을 연다. 그러니 팔순의 어른은 목소리를 낮추고 깊이를 높여야 한다. 많이 산 사람의 말은 길 필요가 없다. 한마디가 묵직하면 된다.
또 팔순에는 화를 줄여야 한다. 젊을 때 화를 낸 것은 세상과 싸우느라 그랬다고 치자. 그러나 팔순에도 매일 화를 내면 그것은 세상 탓이 아니라 습관 탓이다. 이제는 얼굴에 웃음이 있어야 한다. 어른이 웃으면 집안이 편해지고, 마을이 편해지고, 젊은 사람들이 다가온다. 팔순의 가장 큰 권위는 호통이 아니라 넉넉함이다.
돈도 마찬가지다. 팔순쯤 되면 돈의 정체를 어느 정도 알게 된다. 돈은 없으면 불편하지만, 많다고 반드시 행복한 것도 아니다. 젊을 때는 돈을 벌기 위해 살았다면, 팔순에는 돈을 잘 쓰기 위해 살아야 한다. 밥 한 끼 사주고, 후배에게 책 한 권 사주고, 좋은 일에 조금 보태고, 손자에게 용돈 주면서 웃는 일도 인생의 큰 재미다. 움켜쥐기만 한 돈은 종이에 불과하지만, 잘 흘려보낸 돈은 사람의 마음에 남는다.
팔순이 될 무렵에는 친구도 다시 귀해진다. 젊을 때는 친구가 많아야 좋은 줄 알았다. 그러나 나이가 들수록 진짜 친구 몇 사람이면 충분하다. 만나서 큰 이야기를 하지 않아도 된다. “밥 먹었나?” “요즘 다리는 괜찮나?” 이런 말 한마디면 된다. 팔순의 우정은 거창하지 않아서 좋다. 살아 있다는 확인만으로도 서로에게 위로가 된다.
그리고 무엇보다 팔순에는 감사해야 한다. 여기까지 온 것 자체가 기적이다. 넘어질 고비도 있었고, 속을 끓인 일도 있었고, 억울한 일도 많았을 것이다. 그러나 다 지나왔다. 지나오고 보니 원망할 일도 있었지만 배울 일도 있었다. 미운 사람도 있었지만 나를 단련시킨 사람도 있었다. 실패도 있었지만 그 덕분에 사람이 깊어졌다. 돌아보면 감사뿐이라는 말은 그냥 하는 말이 아니다. 오래 살아본 사람만이 할 수 있는 결론이다.
그렇다고 팔순을 조용히 정리하는 나이로만 생각해서는 안 된다. 팔순은 마지막까지 사람답게 살겠다고 마음먹는 나이다. 아침에 일어나 몸을 펴고, 오늘 만날 사람에게 웃어주고, 젊은 사람에게 좋은 말 한마디 해주고, 세상 돌아가는 일에 관심을 가지고, 나라 걱정도 하고, 마을 일에도 마음을 보태야 한다. 늙었다고 세상에서 빠져나가는 것이 아니라, 더 넓은 마음으로 세상 한가운데 서야 한다.
나는 팔순이 될 무렵 이렇게 살고 싶다.
늙었다고 숨지 않고, 나이 들었다고 주저앉지 않고, 남은 세월을 아끼지 않고 쓰고 싶다. 몸은 조금 느려져도 생각은 앞으로 가고, 머리는 희어져도 마음은 푸르게 살고 싶다. 젊은이들과 다투기보다 그들의 등을 밀어주고, 아이들에게 겁을 주기보다 꿈을 심어주고, 같은 노년들에게는 “우리 아직 끝난 것 아니다” 하고 말해주고 싶다.
메밀꽃은 달밤에 더 환하게 보인다. 인생도 그렇다. 젊은 대낮에는 보이지 않던 것들이 팔순의 저녁빛 속에서 더 선명하게 보인다. 무엇이 소중한지, 누구를 사랑해야 하는지, 무엇을 내려놓아야 하는지, 무엇을 끝까지 붙잡아야 하는지 이제야 조금 알 것 같다.
그러니 팔순이 될 무렵, 나는 조용히 말하고 싶다.
인생은 아직 장이 끝나지 않았다.
오늘도 길은 있고, 달빛은 있고, 메밀꽃은 핀다.
그리고 나는 아직 걸어갈 수 있다.
“팔순은 인생의 폐점 시간이 아니라, 오래 묵은 술이 제맛을 내기 시작하는 때다
(by the time of one's 80th birthday
When people turn 80 years old, they keep asking them to look back.
"It's time for you to rest."
"Don't overdo it."
"Just take care of your health."
Thank you for the words. But if you think about it, it's a little unfair. If someone who has dragged his life this far tells him to only "take a rest" now, that's not polite to the 80th. The 80th is not the closing time of life, but rather when old alcohol begins to taste good.
When I was young, I only looked forward. You have to make money, raise children, build a family, meet people, and one day was war. At that time, I didn't live my life, but I felt like life drove me. But as I approach my 80th birthday, I feel a little brighter. Now I see the world. I see people, I see money, I see greed, and above all, I see myself.
In the past, in "When Buckwheat Flowers Bloom", there is a scene in which a buckwheat flower is blooming as if it were sprinkled with salt after passing through Bongpyeongjang at night. When I read it in my younger days, I thought only that the sentence was multiplied. But when I got older and thought about it again, the scene is not a story of flowers, but a story of life. Flowers are also blooming for those who go on the night path. Young people are not the only ones who have flowery paths. Buckwheat flowers bloom brightly at the feet of the old flounder, both late at night and long distances.
Therefore, flowers bloom even by the time they turn 80. However, the shape of the flower has only changed. If the flower of a young day was love and ambition, the flower of the 80th year is appreciation and relaxation. If the flower of a young day was a flower to show others, the flower of the 80th year is a flower that I can quietly look at and smile.
However, one should not just sit there and be thankful. There are things to do in the 80-year-old's life, too. One must first move one's body. It is a waste of time to sit at home watching television and playing games with senior citizens at senior citizen centers. One can go outside with a golf club, one can grab a tennis racket, or one should walk steadily. When one's body moves, one's mind moves. If one's mind moves, one's life is still in progress.
The reason why the 80th birthday is scary is not because of age. It is scary because it stops. People get old the moment they stop. The age of thoughts, not the age of the calendar, is the problem. The moment you say, "I'm done," it really ends. However, if you say, "Let's learn one more thing, let's teach one more thing, let's walk one more day," 80-year-old is also a different name for youth.
In the 80s, you have a lot to say. But you shouldn't nag. Young people don't like nagging. But they hear stories that come from experience. When you start with "When I was young, I closed my ears, but when you say "I've lived my life, I was careful about this," you open your heart. So, 80-year-old adults should lower their voices and increase their depth. A word that someone who has lived a lot doesn't have to be long. One word is heavy.
In addition, at the 80th, you should reduce your anger. Let's say that you were angry when you were young because you were fighting against the world. However, if you get angry every day even at the 80th, it is not because of the world, but because of habit. Now you have to have a smile on your face. When an adult laughs, the family becomes comfortable, the village becomes comfortable, and young people come to you. The biggest authority of the 80th birthday is not yelling, but generosity.
The same goes for money. By the time you are 80, you will be somewhat aware of the identity of money. If you don't have money, it's uncomfortable, but a lot doesn't necessarily mean you're happy. If you lived to make money when you were young, you should live to spend money well when you are 80. Buying a meal, buying a book to a junior, adding a little to good things, giving pocket money to a grandson and laughing are some of the biggest fun things in life. Money that you can grab is just paper, but money that you let slip remains in people's hearts.
By the age of 80, friends become precious again. When one is young, one thinks having more friends is good. But as one gets older, having a few real friends is enough. You don't have to meet them and talk much. All one has to do is say, "Did you eat?" and "Are your legs okay these days?" I like that the friendship between the 80s is not grand. Just confirming that they are alive gives comfort to each other.
And above all, we must be grateful for our 80th birthday. It is a miracle that we have come this far. There must have been a crisis of falling, a boiling point, and a lot of unfairness. But it all passed. As I passed by, I had something to resent, but I also had something to learn. Some people hated me, but some people trained me. There were failures, but they deepened people. Looking back, the phrase "thank you" is not just a word. Only people who have lived for a long time can make this conclusion.
But you shouldn't just think about the age of quietly organizing your 80th birthday. The 80th birthday is an age when you decide to live like a human being until the end. You should wake up in the morning, stretch your body, smile at the person you are meeting today, say something nice to the young person, be interested in what's going on in the world, worry about your country, and add your heart to the village work. You should stand in the middle of the world with a broader mind, not just because you are old.
I want to live like this by the time I turn 80.
I don't hide because I'm old, I don't collapse because I'm old, and I want to spend the rest of my years without sparing. I want to move forward even if my body slows down a little, and my mind to live green even if my head turns white. Rather than arguing with young people, I want to push their backs, instill dreams rather than scare children, and tell the same old people, "We're not done yet."
Buckwheat blossoms look brighter at night. So does life. Things that were not visible in the young daylight can be seen more clearly in the evening light of the 80th birthday. Now I have a little idea of what is precious, who to love, what to put down, and what to hold on to until the end.
So by the time I'm eighty, I want to speak quietly.
Life is not over yet.
Today, there is a road, moonlight, and buckwheat flowers bloom.
And I can still walk.
"The 80th is not the closing time of life, but the time when old liquor begins to taste good.")
팔순이 될 무렵이면 사람들은 자꾸 뒤를 돌아보라고 한다.
“이제는 쉬셔야지요.”
“무리하지 마세요.”
“건강만 챙기세요.”
말은 고맙다. 그러나 가만히 생각해보면 조금 억울하다. 인생을 여기까지 끌고 온 사람이 이제 와서 겨우 “쉬는 일”만 하라고 하면, 그건 팔순에 대한 예의가 아니다. 팔순은 인생의 폐점 시간이 아니라, 오히려 오래 묵은 술이 제맛을 내기 시작하는 때다.
젊을 때는 앞만 보고 달렸다. 돈 벌어야지, 자식 키워야지, 집안 세워야지, 사람 만나야지, 세상 눈치 봐야지, 하루가 전쟁이었다. 그때는 내가 인생을 산 것이 아니라, 인생이 나를 몰고 간 것 같았다. 그런데 팔순이 가까워지니 이상하게 마음이 조금 환해진다. 이제야 세상이 보인다. 사람도 보이고, 돈도 보이고, 욕심도 보이고, 무엇보다 내가 보인다.
예전에 『메밀꽃 필 무렵』에는 달밤에 봉평장을 지나 메밀꽃이 소금을 뿌린 듯 피어 있는 장면이 나온다. 젊은 날 읽을 때는 그저 문장이 곱다고만 생각했다. 그런데 나이가 들어 다시 생각해보니, 그 장면은 꽃 이야기가 아니라 인생 이야기다. 밤길을 가는 사람에게도 꽃은 피어 있다. 젊은 사람에게만 꽃길이 있는 것이 아니다. 늦은 밤에도, 먼 길에도, 늙은 장돌뱅이의 발밑에도 메밀꽃은 환하게 핀다.
그러니 팔순이 될 무렵에도 꽃은 핀다. 다만 꽃의 모양이 달라졌을 뿐이다. 젊은 날의 꽃이 사랑과 야망이었다면, 팔순의 꽃은 감사와 여유다. 젊은 날의 꽃이 남에게 보여주기 위한 꽃이었다면, 팔순의 꽃은 내가 조용히 바라보며 웃을 수 있는 꽃이다.
하지만 감사만 하고 앉아 있어서는 안 된다. 팔순의 인생에도 할 일이 있다. 먼저 몸을 움직여야 한다. 집 안에 앉아 텔레비전만 보고, 경로당에서 장기 두고 화투 치며 세월을 보내기에는 아직 다리가 아깝고, 머리가 아깝고, 세월이 아깝다. 파크골프채 하나 들고 밖으로 나가도 좋고, 테니스 라켓을 잡아도 좋고, 걷기라도 꾸준히 해야 한다. 몸이 움직이면 마음도 움직인다. 마음이 움직이면 인생은 아직 진행 중이다.
팔순이 무서운 까닭은 나이 때문이 아니다. 멈추기 때문에 무서운 것이다. 사람은 멈추는 순간 늙는다. 달력의 나이가 아니라 생각의 나이가 문제다. “나는 이제 끝났다”고 말하는 순간 정말 끝난다. 그러나 “아직 하나 더 배워보자, 하나 더 가르쳐보자, 하루 더 걸어보자”고 말하면 팔순도 청춘의 다른 이름이 된다.
팔순에는 또 할 말이 많다. 그런데 잔소리로 하면 안 된다. 젊은 사람들은 잔소리를 싫어한다. 그러나 경험에서 우러난 이야기는 듣는다. “나 때는 말이야”로 시작하면 귀를 닫지만, “내가 살아보니 이런 건 조심하더라” 하고 말하면 마음을 연다. 그러니 팔순의 어른은 목소리를 낮추고 깊이를 높여야 한다. 많이 산 사람의 말은 길 필요가 없다. 한마디가 묵직하면 된다.
또 팔순에는 화를 줄여야 한다. 젊을 때 화를 낸 것은 세상과 싸우느라 그랬다고 치자. 그러나 팔순에도 매일 화를 내면 그것은 세상 탓이 아니라 습관 탓이다. 이제는 얼굴에 웃음이 있어야 한다. 어른이 웃으면 집안이 편해지고, 마을이 편해지고, 젊은 사람들이 다가온다. 팔순의 가장 큰 권위는 호통이 아니라 넉넉함이다.
돈도 마찬가지다. 팔순쯤 되면 돈의 정체를 어느 정도 알게 된다. 돈은 없으면 불편하지만, 많다고 반드시 행복한 것도 아니다. 젊을 때는 돈을 벌기 위해 살았다면, 팔순에는 돈을 잘 쓰기 위해 살아야 한다. 밥 한 끼 사주고, 후배에게 책 한 권 사주고, 좋은 일에 조금 보태고, 손자에게 용돈 주면서 웃는 일도 인생의 큰 재미다. 움켜쥐기만 한 돈은 종이에 불과하지만, 잘 흘려보낸 돈은 사람의 마음에 남는다.
팔순이 될 무렵에는 친구도 다시 귀해진다. 젊을 때는 친구가 많아야 좋은 줄 알았다. 그러나 나이가 들수록 진짜 친구 몇 사람이면 충분하다. 만나서 큰 이야기를 하지 않아도 된다. “밥 먹었나?” “요즘 다리는 괜찮나?” 이런 말 한마디면 된다. 팔순의 우정은 거창하지 않아서 좋다. 살아 있다는 확인만으로도 서로에게 위로가 된다.
그리고 무엇보다 팔순에는 감사해야 한다. 여기까지 온 것 자체가 기적이다. 넘어질 고비도 있었고, 속을 끓인 일도 있었고, 억울한 일도 많았을 것이다. 그러나 다 지나왔다. 지나오고 보니 원망할 일도 있었지만 배울 일도 있었다. 미운 사람도 있었지만 나를 단련시킨 사람도 있었다. 실패도 있었지만 그 덕분에 사람이 깊어졌다. 돌아보면 감사뿐이라는 말은 그냥 하는 말이 아니다. 오래 살아본 사람만이 할 수 있는 결론이다.
그렇다고 팔순을 조용히 정리하는 나이로만 생각해서는 안 된다. 팔순은 마지막까지 사람답게 살겠다고 마음먹는 나이다. 아침에 일어나 몸을 펴고, 오늘 만날 사람에게 웃어주고, 젊은 사람에게 좋은 말 한마디 해주고, 세상 돌아가는 일에 관심을 가지고, 나라 걱정도 하고, 마을 일에도 마음을 보태야 한다. 늙었다고 세상에서 빠져나가는 것이 아니라, 더 넓은 마음으로 세상 한가운데 서야 한다.
나는 팔순이 될 무렵 이렇게 살고 싶다.
늙었다고 숨지 않고, 나이 들었다고 주저앉지 않고, 남은 세월을 아끼지 않고 쓰고 싶다. 몸은 조금 느려져도 생각은 앞으로 가고, 머리는 희어져도 마음은 푸르게 살고 싶다. 젊은이들과 다투기보다 그들의 등을 밀어주고, 아이들에게 겁을 주기보다 꿈을 심어주고, 같은 노년들에게는 “우리 아직 끝난 것 아니다” 하고 말해주고 싶다.
메밀꽃은 달밤에 더 환하게 보인다. 인생도 그렇다. 젊은 대낮에는 보이지 않던 것들이 팔순의 저녁빛 속에서 더 선명하게 보인다. 무엇이 소중한지, 누구를 사랑해야 하는지, 무엇을 내려놓아야 하는지, 무엇을 끝까지 붙잡아야 하는지 이제야 조금 알 것 같다.
그러니 팔순이 될 무렵, 나는 조용히 말하고 싶다.
인생은 아직 장이 끝나지 않았다.
오늘도 길은 있고, 달빛은 있고, 메밀꽃은 핀다.
그리고 나는 아직 걸어갈 수 있다.
“팔순은 인생의 폐점 시간이 아니라, 오래 묵은 술이 제맛을 내기 시작하는 때다
(by the time of one's 80th birthday
When people turn 80 years old, they keep asking them to look back.
"It's time for you to rest."
"Don't overdo it."
"Just take care of your health."
Thank you for the words. But if you think about it, it's a little unfair. If someone who has dragged his life this far tells him to only "take a rest" now, that's not polite to the 80th. The 80th is not the closing time of life, but rather when old alcohol begins to taste good.
When I was young, I only looked forward. You have to make money, raise children, build a family, meet people, and one day was war. At that time, I didn't live my life, but I felt like life drove me. But as I approach my 80th birthday, I feel a little brighter. Now I see the world. I see people, I see money, I see greed, and above all, I see myself.
In the past, in "When Buckwheat Flowers Bloom", there is a scene in which a buckwheat flower is blooming as if it were sprinkled with salt after passing through Bongpyeongjang at night. When I read it in my younger days, I thought only that the sentence was multiplied. But when I got older and thought about it again, the scene is not a story of flowers, but a story of life. Flowers are also blooming for those who go on the night path. Young people are not the only ones who have flowery paths. Buckwheat flowers bloom brightly at the feet of the old flounder, both late at night and long distances.
Therefore, flowers bloom even by the time they turn 80. However, the shape of the flower has only changed. If the flower of a young day was love and ambition, the flower of the 80th year is appreciation and relaxation. If the flower of a young day was a flower to show others, the flower of the 80th year is a flower that I can quietly look at and smile.
However, one should not just sit there and be thankful. There are things to do in the 80-year-old's life, too. One must first move one's body. It is a waste of time to sit at home watching television and playing games with senior citizens at senior citizen centers. One can go outside with a golf club, one can grab a tennis racket, or one should walk steadily. When one's body moves, one's mind moves. If one's mind moves, one's life is still in progress.
The reason why the 80th birthday is scary is not because of age. It is scary because it stops. People get old the moment they stop. The age of thoughts, not the age of the calendar, is the problem. The moment you say, "I'm done," it really ends. However, if you say, "Let's learn one more thing, let's teach one more thing, let's walk one more day," 80-year-old is also a different name for youth.
In the 80s, you have a lot to say. But you shouldn't nag. Young people don't like nagging. But they hear stories that come from experience. When you start with "When I was young, I closed my ears, but when you say "I've lived my life, I was careful about this," you open your heart. So, 80-year-old adults should lower their voices and increase their depth. A word that someone who has lived a lot doesn't have to be long. One word is heavy.
In addition, at the 80th, you should reduce your anger. Let's say that you were angry when you were young because you were fighting against the world. However, if you get angry every day even at the 80th, it is not because of the world, but because of habit. Now you have to have a smile on your face. When an adult laughs, the family becomes comfortable, the village becomes comfortable, and young people come to you. The biggest authority of the 80th birthday is not yelling, but generosity.
The same goes for money. By the time you are 80, you will be somewhat aware of the identity of money. If you don't have money, it's uncomfortable, but a lot doesn't necessarily mean you're happy. If you lived to make money when you were young, you should live to spend money well when you are 80. Buying a meal, buying a book to a junior, adding a little to good things, giving pocket money to a grandson and laughing are some of the biggest fun things in life. Money that you can grab is just paper, but money that you let slip remains in people's hearts.
By the age of 80, friends become precious again. When one is young, one thinks having more friends is good. But as one gets older, having a few real friends is enough. You don't have to meet them and talk much. All one has to do is say, "Did you eat?" and "Are your legs okay these days?" I like that the friendship between the 80s is not grand. Just confirming that they are alive gives comfort to each other.
And above all, we must be grateful for our 80th birthday. It is a miracle that we have come this far. There must have been a crisis of falling, a boiling point, and a lot of unfairness. But it all passed. As I passed by, I had something to resent, but I also had something to learn. Some people hated me, but some people trained me. There were failures, but they deepened people. Looking back, the phrase "thank you" is not just a word. Only people who have lived for a long time can make this conclusion.
But you shouldn't just think about the age of quietly organizing your 80th birthday. The 80th birthday is an age when you decide to live like a human being until the end. You should wake up in the morning, stretch your body, smile at the person you are meeting today, say something nice to the young person, be interested in what's going on in the world, worry about your country, and add your heart to the village work. You should stand in the middle of the world with a broader mind, not just because you are old.
I want to live like this by the time I turn 80.
I don't hide because I'm old, I don't collapse because I'm old, and I want to spend the rest of my years without sparing. I want to move forward even if my body slows down a little, and my mind to live green even if my head turns white. Rather than arguing with young people, I want to push their backs, instill dreams rather than scare children, and tell the same old people, "We're not done yet."
Buckwheat blossoms look brighter at night. So does life. Things that were not visible in the young daylight can be seen more clearly in the evening light of the 80th birthday. Now I have a little idea of what is precious, who to love, what to put down, and what to hold on to until the end.
So by the time I'm eighty, I want to speak quietly.
Life is not over yet.
Today, there is a road, moonlight, and buckwheat flowers bloom.
And I can still walk.
"The 80th is not the closing time of life, but the time when old liquor begins to taste good.")
2026년 7월 24일 금요일
838. 좋은 사람 하나쯤은 간직하고 살자.
좋은사람 하나쯤은 간직하고 살자 💝
좋은 사람을
마음에 담아 둔 이는 행복하다
만남이 주는 기쁨도 기쁨이겠지만
멀리서 서로를 생각하고
추억을 공유하며
서로의 기억 속에서 살아 있으니
그 자체로 힘이 되고 기쁨이 된다
그는 그대로
나는 나대로
서로를 응원하고
가끔은 목소리 듣고 싶다고
연락할 수 있는
그 자체가 행복이다
우연히 만나더라도
늘 만나며 지내는 사이처럼
주위의 공기를 따뜻하게
만드는 관계
우리 가슴에
좋은 사람 하나는
담아 두고 살아가자
인생이라는 넓은 정원속에
예쁜 꽃들이 필 수 있도록 🍁
- 행복해지는 연습을 해요 中
(🧑Let's keep at least one good person and live 💝
a good person
The one who has it in his heart is happy
The joy of meeting is a joy
Think of each other from afar
We'll share our memories
We're alive in each other's memories
It gives me strength and joy in itself
He's as he is
I'm just as I am
We'll cheer for each other
Sometimes, I want to hear your voice
contactable
It is happiness in itself
Even if we meet by chance
Like we're always seeing each other
Warm the air around you
a relationship that makes
In our hearts
One good person is
Let's keep it in mind
In the vast garden of life
So that pretty flowers can bloom 🍁
- Let's practice being happy)
좋은 사람을
마음에 담아 둔 이는 행복하다
만남이 주는 기쁨도 기쁨이겠지만
멀리서 서로를 생각하고
추억을 공유하며
서로의 기억 속에서 살아 있으니
그 자체로 힘이 되고 기쁨이 된다
그는 그대로
나는 나대로
서로를 응원하고
가끔은 목소리 듣고 싶다고
연락할 수 있는
그 자체가 행복이다
우연히 만나더라도
늘 만나며 지내는 사이처럼
주위의 공기를 따뜻하게
만드는 관계
우리 가슴에
좋은 사람 하나는
담아 두고 살아가자
인생이라는 넓은 정원속에
예쁜 꽃들이 필 수 있도록 🍁
- 행복해지는 연습을 해요 中
(🧑Let's keep at least one good person and live 💝
a good person
The one who has it in his heart is happy
The joy of meeting is a joy
Think of each other from afar
We'll share our memories
We're alive in each other's memories
It gives me strength and joy in itself
He's as he is
I'm just as I am
We'll cheer for each other
Sometimes, I want to hear your voice
contactable
It is happiness in itself
Even if we meet by chance
Like we're always seeing each other
Warm the air around you
a relationship that makes
In our hearts
One good person is
Let's keep it in mind
In the vast garden of life
So that pretty flowers can bloom 🍁
- Let's practice being happy)
837. 노년의 건강 상식 20 가지
꼭 알이야 할 건강 상식 20🏌♀️
① 건강 – 관리가 아니라 ‘생존 기술’이다. 노년의 건강은 선택이 아니다. 살기 위한 기술이다.
② 식사 – 많이가 아니라 ‘처리 가능한 양’이다. 소화력은 이미 줄어들었다. 많이 먹으면 남고, 남으면 독이 된다. 기준은 하나, 내가 처리할 수 있는 양이다.
③ 탄수화물 – 넘치는 순간 무너진다. 탄수화물은 필요하다. 하지만 넘치는 순간 혈당·혈관·대사가 동시에 무너진다. 상한선을 지켜라.
④ 단백질 – 많다고 좋은 게 아니다. 필요하다. 그러나 과하면 신장에 부담이 된다. 특히 노년은 양보다 효율이다.
⑤ 근육 – 마지막까지 남겨야 할 자산이다. 근육은 힘이 아니라 생존 장비다. 넘어짐, 회복, 혈당 전부 여기서 결정된다.
⑥ 낙상 – 한 번이면 인생이 바뀐다. 노년 건강의 최대 리스크다. 운동의 목적은 체력이 아니라 넘어지지 않는 몸이다.
⑦ 균형감각 – 훈련하지 않으면 사라진다. 눈, 귀, 발이 함께 작동해야 한다. 이건 자연 유지가 아니다. 철저한 훈련 영역이다.
⑧ 걷기 – 최고의 약이자 최후의 방어선이다. 걸을 수 있으면 산다. 못 걸으면 급격히 무너진다. 속도보다 중요한 건 끊기지 않는 지속성이다.
⑨ 수면 – 회복의 마지막 보루이다. 잠이 무너지면 몸은 회복을 포기한다. 노년일수록 수면이 곧 생명력이다.
⑩ 변비 – 작은 문제가 아니다. 장 정체는 독소 정체다. 식사보다 먼저 배출이 우선이다.
⑪ 약 – 치료이면서 동시에 부담이다. 약은 필요하다. 그러나 많아질수록 간과 신장의 부담이 커진다. 최소한으로, 정확하게 먹는 것이 원칙이다.
⑫ 병원 – 늦으면 의미가 없다. 참다가 가는 순간 이미 늦은 경우가 많다. 노년은 조기 대응이 곧 생존이다.
⑬ 체온 – 떨어지면 끝이 보인다. 저체온은 회복력 저하다. 몸이 차가워지면 생명 활동이 둔화된다.
⑭ 스트레스 – 무시하면 몸이 대신 맞는다. 노년의 스트레스는 몸으로 바로 나타난다. 혈압, 심장, 수면 전부 연결되어 있다.
⑮ 관계 – 고립은 병보다 빠르다. 사람이 끊기면 삶의 의지도 같이 끊긴다. 건강은 몸만의 문제가 아니다.
⑯ 습관 – 바꾸지 않으면 그대로 간다. 노년에도 변화는 가능하다. 하지만 의도하지 않으면 절대 안 바뀐다.
⑰ 속도 – 천천히가 아니라 ‘안정’이다. 느린 것이 중요한 게 아니다. 흔들리지 않는 것이 중요하다.
⑱ 목표 – 길게 보지 말고 ‘오늘’이다. 멀리 보면 지친다. 노년 건강은 하루 단위 관리다.
⑲ 정보 – 많을수록 위험하다. 지식이 아니라 선택이 건강을 만든다. 과잉 정보는 오히려 독이다.
⑳ 죽음 – 피하는 게 아니라 늦추는 것이다. 완벽한 건강은 없다. 하지만 속도는 조절할 수 있다. 그게 진짜 관리다.
(Health common sense that you must know 20🏌♀️
① Health – It's not about care, it's about survival. Health in old age is not an option. It's about living.
② Meals – it's 'processable amount', not a lot. Digestive power is already diminished. If you eat too much, it's leftovers, and if it's leftovers, it's poisonous. The standard is one, but it's how much I can handle.
③ Carbohydrates – When they overflow, they collapse. Carbohydrates are necessary. But when they overflow, blood sugar, blood vessels, and metabolism collapse at the same time. Keep the upper limit.
④ Protein – Too much is not good. It is necessary. But too much is a burden on the kidneys. Old age, in particular, is more efficient than quantity.
⑤ Muscles – an asset to be left to the last. Muscles are not strength, but survival equipment. This is where falls, recovery, and blood sugar are all determined.
⑥ Falling – Once you do it, you will change your life. This is the biggest risk to old age health. The purpose of exercise is not physical strength but a body that does not fall.
⑦ A sense of balance – if you don't train, it disappears. Eyes, ears and feet have to work together. This is not nature maintenance. It's a thorough training area.
⑧ Walking – the best medicine and last line of defense. If you can walk, you can buy it. If you can't walk, you will collapse. What is more important than speed is unbroken continuity.
⑨ Sleep – the last bastion of recovery. When sleep collapses, the body gives up recovery. Sleep is a vitality in old age.
⑩ Constipation – It's not a small matter. Intestinal congestion is toxin congestion. Discharge comes first before meals.
⑪ Medicine – a burden both as a treatment and as a burden. Medicine is necessary. But the more you get, the greater the burden on your liver and kidneys. It is a principle to eat exactly, to the minimum.
⑫ HOSPITAL – Late is meaningless. The moment you endure it, it is often too late. In old age, early response is survival.
⑬ Body temperature – When it drops, the end is visible. Hypothermia is a decrease in resilience. When the body becomes cold, life activities slow down.
⑭ Stress – Ignoring it fits your body instead. Stress in old age appears directly to the body. Blood pressure, heart, and sleep are all connected.
⑮ Relationships – Isolation is faster than illness. When a person is cut off, so is life's will. Health is not just a matter of the body.
⑯ Habit – If you don't change it, you just keep going. Change is possible in old age. But if you don't intend it, it will never change.
⑰ Speed – it's not slow, it's 'stable'. It's not about being slow. It's about not shaking.
⑱ Goal – Don't look at it for a long time, it's 'today'. Looking far away is exhausting. Old age health is daily care.
⑲ Information – The more, the more dangerous it is. Choice, not knowledge, makes health. Excess information is rather poison.
⑳ Death – not avoiding, but slowing. No health is perfect. But you can control the speed. That's the real care.)
① 건강 – 관리가 아니라 ‘생존 기술’이다. 노년의 건강은 선택이 아니다. 살기 위한 기술이다.
② 식사 – 많이가 아니라 ‘처리 가능한 양’이다. 소화력은 이미 줄어들었다. 많이 먹으면 남고, 남으면 독이 된다. 기준은 하나, 내가 처리할 수 있는 양이다.
③ 탄수화물 – 넘치는 순간 무너진다. 탄수화물은 필요하다. 하지만 넘치는 순간 혈당·혈관·대사가 동시에 무너진다. 상한선을 지켜라.
④ 단백질 – 많다고 좋은 게 아니다. 필요하다. 그러나 과하면 신장에 부담이 된다. 특히 노년은 양보다 효율이다.
⑤ 근육 – 마지막까지 남겨야 할 자산이다. 근육은 힘이 아니라 생존 장비다. 넘어짐, 회복, 혈당 전부 여기서 결정된다.
⑥ 낙상 – 한 번이면 인생이 바뀐다. 노년 건강의 최대 리스크다. 운동의 목적은 체력이 아니라 넘어지지 않는 몸이다.
⑦ 균형감각 – 훈련하지 않으면 사라진다. 눈, 귀, 발이 함께 작동해야 한다. 이건 자연 유지가 아니다. 철저한 훈련 영역이다.
⑧ 걷기 – 최고의 약이자 최후의 방어선이다. 걸을 수 있으면 산다. 못 걸으면 급격히 무너진다. 속도보다 중요한 건 끊기지 않는 지속성이다.
⑨ 수면 – 회복의 마지막 보루이다. 잠이 무너지면 몸은 회복을 포기한다. 노년일수록 수면이 곧 생명력이다.
⑩ 변비 – 작은 문제가 아니다. 장 정체는 독소 정체다. 식사보다 먼저 배출이 우선이다.
⑪ 약 – 치료이면서 동시에 부담이다. 약은 필요하다. 그러나 많아질수록 간과 신장의 부담이 커진다. 최소한으로, 정확하게 먹는 것이 원칙이다.
⑫ 병원 – 늦으면 의미가 없다. 참다가 가는 순간 이미 늦은 경우가 많다. 노년은 조기 대응이 곧 생존이다.
⑬ 체온 – 떨어지면 끝이 보인다. 저체온은 회복력 저하다. 몸이 차가워지면 생명 활동이 둔화된다.
⑭ 스트레스 – 무시하면 몸이 대신 맞는다. 노년의 스트레스는 몸으로 바로 나타난다. 혈압, 심장, 수면 전부 연결되어 있다.
⑮ 관계 – 고립은 병보다 빠르다. 사람이 끊기면 삶의 의지도 같이 끊긴다. 건강은 몸만의 문제가 아니다.
⑯ 습관 – 바꾸지 않으면 그대로 간다. 노년에도 변화는 가능하다. 하지만 의도하지 않으면 절대 안 바뀐다.
⑰ 속도 – 천천히가 아니라 ‘안정’이다. 느린 것이 중요한 게 아니다. 흔들리지 않는 것이 중요하다.
⑱ 목표 – 길게 보지 말고 ‘오늘’이다. 멀리 보면 지친다. 노년 건강은 하루 단위 관리다.
⑲ 정보 – 많을수록 위험하다. 지식이 아니라 선택이 건강을 만든다. 과잉 정보는 오히려 독이다.
⑳ 죽음 – 피하는 게 아니라 늦추는 것이다. 완벽한 건강은 없다. 하지만 속도는 조절할 수 있다. 그게 진짜 관리다.
(Health common sense that you must know 20🏌♀️
① Health – It's not about care, it's about survival. Health in old age is not an option. It's about living.
② Meals – it's 'processable amount', not a lot. Digestive power is already diminished. If you eat too much, it's leftovers, and if it's leftovers, it's poisonous. The standard is one, but it's how much I can handle.
③ Carbohydrates – When they overflow, they collapse. Carbohydrates are necessary. But when they overflow, blood sugar, blood vessels, and metabolism collapse at the same time. Keep the upper limit.
④ Protein – Too much is not good. It is necessary. But too much is a burden on the kidneys. Old age, in particular, is more efficient than quantity.
⑤ Muscles – an asset to be left to the last. Muscles are not strength, but survival equipment. This is where falls, recovery, and blood sugar are all determined.
⑥ Falling – Once you do it, you will change your life. This is the biggest risk to old age health. The purpose of exercise is not physical strength but a body that does not fall.
⑦ A sense of balance – if you don't train, it disappears. Eyes, ears and feet have to work together. This is not nature maintenance. It's a thorough training area.
⑧ Walking – the best medicine and last line of defense. If you can walk, you can buy it. If you can't walk, you will collapse. What is more important than speed is unbroken continuity.
⑨ Sleep – the last bastion of recovery. When sleep collapses, the body gives up recovery. Sleep is a vitality in old age.
⑩ Constipation – It's not a small matter. Intestinal congestion is toxin congestion. Discharge comes first before meals.
⑪ Medicine – a burden both as a treatment and as a burden. Medicine is necessary. But the more you get, the greater the burden on your liver and kidneys. It is a principle to eat exactly, to the minimum.
⑫ HOSPITAL – Late is meaningless. The moment you endure it, it is often too late. In old age, early response is survival.
⑬ Body temperature – When it drops, the end is visible. Hypothermia is a decrease in resilience. When the body becomes cold, life activities slow down.
⑭ Stress – Ignoring it fits your body instead. Stress in old age appears directly to the body. Blood pressure, heart, and sleep are all connected.
⑮ Relationships – Isolation is faster than illness. When a person is cut off, so is life's will. Health is not just a matter of the body.
⑯ Habit – If you don't change it, you just keep going. Change is possible in old age. But if you don't intend it, it will never change.
⑰ Speed – it's not slow, it's 'stable'. It's not about being slow. It's about not shaking.
⑱ Goal – Don't look at it for a long time, it's 'today'. Looking far away is exhausting. Old age health is daily care.
⑲ Information – The more, the more dangerous it is. Choice, not knowledge, makes health. Excess information is rather poison.
⑳ Death – not avoiding, but slowing. No health is perfect. But you can control the speed. That's the real care.)
2026년 7월 23일 목요일
836. 나중은 없다.
나중은 없다는 뜻>
오늘날 우리는 더 높은 빌딩과 더 넓은 고속도로를 가지고 있지만,
성질은 더 급해지고,
시야는 더 좁아졌습니다.
돈은 더 쓰지만,
즐거움은 줄었고,
집은 커졌지만,
식구는 줄어들었습니다.
지식은 많아 졌지만,
판단력은 줄어들었습니다.
약은 더 먹지만,
건강은 더 나빠졌습니다.
가진 것은 몇 배가 되었지만,
가치는 줄어 들었습니다.
하늘에 있는 달도 정복했지만,
이웃집에 가서,
이웃을 만나기는 더 힘들어 졌습니다.
그러니 가족.친구들과 더 많은 시간을 보내고 당신이 좋아하는 사람들과 좋아하는 음식을 즐기십시오,
당신이 좋아하는 곳을 방문하고 새롭고 신나는 곳을 찾아가십시오,
인생이란 즐거움으로 이루어진 아름다운 순간들의 연속 입니다.
당신의 사전에서
"언젠가"
"앞으로 곧"
"돈이 좀 생기면"
같은 표현을 없애버리십시오.
당신의 삶에 그리고 누군가의 삶에 웃음과 기쁨을 보태줄수 있는 일을 미루지 마세요.
매일 매시간
매 순간이 특별합니다.
당신이 너무 바쁘다고 핑게 댄다면.
그 "나중"은 영원히
오지 않을 수도 있습니다.
지금, 오늘을 행복
하고 즐겁게 보내세요.
모든 게 "추후지무" 입니다.
(It means there won't be any later>
Today we have higher buildings and wider highways,
It's more urgent,
The field of view has become narrower.
It's more expensive,
There's less fun,
The house is big, but,
The number of family members has decreased.
I've gotten a lot more knowledge,
My judgment has diminished.
I take more medicine,
My health has gotten worse.
What you have has multiplied,
The value has decreased.
He conquered the moon in the sky,
I went to my neighbor's house,
It's getting harder to meet my neighbors.
So spend more time with your family and friends and enjoy your favorite food with the people you like,
Visit your favorite places and find new and exciting places,
Life is a series of beautiful moments made up of joy.
in your dictionary
"Someday"
"In the future, soon"
"If I have some money,"
Get rid of the same expression.
Don't put off doing something that can add laughter and joy to your life and to someone's life.
every hour of the day
Every moment is special.
If you fink you're too busy.
That "Later" is forever
It might not come.
Now, today is happiness
Have fun with it.
It's all "follow up.")
나중은 없다는 뜻>
오늘날 우리는 더 높은 빌딩과 더 넓은 고속도로를 가지고 있지만,
성질은 더 급해지고,
시야는 더 좁아졌습니다.
돈은 더 쓰지만,
즐거움은 줄었고,
집은 커졌지만,
식구는 줄어들었습니다.
지식은 많아 졌지만,
판단력은 줄어들었습니다.
약은 더 먹지만,
건강은 더 나빠졌습니다.
가진 것은 몇 배가 되었지만,
가치는 줄어 들었습니다.
하늘에 있는 달도 정복했지만,
이웃집에 가서,
이웃을 만나기는 더 힘들어 졌습니다.
그러니 가족.친구들과 더 많은 시간을 보내고 당신이 좋아하는 사람들과 좋아하는 음식을 즐기십시오,
당신이 좋아하는 곳을 방문하고 새롭고 신나는 곳을 찾아가십시오,
인생이란 즐거움으로 이루어진 아름다운 순간들의 연속 입니다.
당신의 사전에서
"언젠가"
"앞으로 곧"
"돈이 좀 생기면"
같은 표현을 없애버리십시오.
당신의 삶에 그리고 누군가의 삶에 웃음과 기쁨을 보태줄수 있는 일을 미루지 마세요.
매일 매시간
매 순간이 특별합니다.
당신이 너무 바쁘다고 핑게 댄다면.
그 "나중"은 영원히
오지 않을 수도 있습니다.
지금, 오늘을 행복
하고 즐겁게 보내세요.
모든 게 "추후지무" 입니다.
(It means there won't be any later>
Today we have higher buildings and wider highways,
It's more urgent,
The field of view has become narrower.
It's more expensive,
There's less fun,
The house is big, but,
The number of family members has decreased.
I've gotten a lot more knowledge,
My judgment has diminished.
I take more medicine,
My health has gotten worse.
What you have has multiplied,
The value has decreased.
He conquered the moon in the sky,
I went to my neighbor's house,
It's getting harder to meet my neighbors.
So spend more time with your family and friends and enjoy your favorite food with the people you like,
Visit your favorite places and find new and exciting places,
Life is a series of beautiful moments made up of joy.
in your dictionary
"Someday"
"In the future, soon"
"If I have some money,"
Get rid of the same expression.
Don't put off doing something that can add laughter and joy to your life and to someone's life.
every hour of the day
Every moment is special.
If you fink you're too busy.
That "Later" is forever
It might not come.
Now, today is happiness
Have fun with it.
It's all "follow up.")
오늘날 우리는 더 높은 빌딩과 더 넓은 고속도로를 가지고 있지만,
성질은 더 급해지고,
시야는 더 좁아졌습니다.
돈은 더 쓰지만,
즐거움은 줄었고,
집은 커졌지만,
식구는 줄어들었습니다.
지식은 많아 졌지만,
판단력은 줄어들었습니다.
약은 더 먹지만,
건강은 더 나빠졌습니다.
가진 것은 몇 배가 되었지만,
가치는 줄어 들었습니다.
하늘에 있는 달도 정복했지만,
이웃집에 가서,
이웃을 만나기는 더 힘들어 졌습니다.
그러니 가족.친구들과 더 많은 시간을 보내고 당신이 좋아하는 사람들과 좋아하는 음식을 즐기십시오,
당신이 좋아하는 곳을 방문하고 새롭고 신나는 곳을 찾아가십시오,
인생이란 즐거움으로 이루어진 아름다운 순간들의 연속 입니다.
당신의 사전에서
"언젠가"
"앞으로 곧"
"돈이 좀 생기면"
같은 표현을 없애버리십시오.
당신의 삶에 그리고 누군가의 삶에 웃음과 기쁨을 보태줄수 있는 일을 미루지 마세요.
매일 매시간
매 순간이 특별합니다.
당신이 너무 바쁘다고 핑게 댄다면.
그 "나중"은 영원히
오지 않을 수도 있습니다.
지금, 오늘을 행복
하고 즐겁게 보내세요.
모든 게 "추후지무" 입니다.
(It means there won't be any later>
Today we have higher buildings and wider highways,
It's more urgent,
The field of view has become narrower.
It's more expensive,
There's less fun,
The house is big, but,
The number of family members has decreased.
I've gotten a lot more knowledge,
My judgment has diminished.
I take more medicine,
My health has gotten worse.
What you have has multiplied,
The value has decreased.
He conquered the moon in the sky,
I went to my neighbor's house,
It's getting harder to meet my neighbors.
So spend more time with your family and friends and enjoy your favorite food with the people you like,
Visit your favorite places and find new and exciting places,
Life is a series of beautiful moments made up of joy.
in your dictionary
"Someday"
"In the future, soon"
"If I have some money,"
Get rid of the same expression.
Don't put off doing something that can add laughter and joy to your life and to someone's life.
every hour of the day
Every moment is special.
If you fink you're too busy.
That "Later" is forever
It might not come.
Now, today is happiness
Have fun with it.
It's all "follow up.")
나중은 없다는 뜻>
오늘날 우리는 더 높은 빌딩과 더 넓은 고속도로를 가지고 있지만,
성질은 더 급해지고,
시야는 더 좁아졌습니다.
돈은 더 쓰지만,
즐거움은 줄었고,
집은 커졌지만,
식구는 줄어들었습니다.
지식은 많아 졌지만,
판단력은 줄어들었습니다.
약은 더 먹지만,
건강은 더 나빠졌습니다.
가진 것은 몇 배가 되었지만,
가치는 줄어 들었습니다.
하늘에 있는 달도 정복했지만,
이웃집에 가서,
이웃을 만나기는 더 힘들어 졌습니다.
그러니 가족.친구들과 더 많은 시간을 보내고 당신이 좋아하는 사람들과 좋아하는 음식을 즐기십시오,
당신이 좋아하는 곳을 방문하고 새롭고 신나는 곳을 찾아가십시오,
인생이란 즐거움으로 이루어진 아름다운 순간들의 연속 입니다.
당신의 사전에서
"언젠가"
"앞으로 곧"
"돈이 좀 생기면"
같은 표현을 없애버리십시오.
당신의 삶에 그리고 누군가의 삶에 웃음과 기쁨을 보태줄수 있는 일을 미루지 마세요.
매일 매시간
매 순간이 특별합니다.
당신이 너무 바쁘다고 핑게 댄다면.
그 "나중"은 영원히
오지 않을 수도 있습니다.
지금, 오늘을 행복
하고 즐겁게 보내세요.
모든 게 "추후지무" 입니다.
(It means there won't be any later>
Today we have higher buildings and wider highways,
It's more urgent,
The field of view has become narrower.
It's more expensive,
There's less fun,
The house is big, but,
The number of family members has decreased.
I've gotten a lot more knowledge,
My judgment has diminished.
I take more medicine,
My health has gotten worse.
What you have has multiplied,
The value has decreased.
He conquered the moon in the sky,
I went to my neighbor's house,
It's getting harder to meet my neighbors.
So spend more time with your family and friends and enjoy your favorite food with the people you like,
Visit your favorite places and find new and exciting places,
Life is a series of beautiful moments made up of joy.
in your dictionary
"Someday"
"In the future, soon"
"If I have some money,"
Get rid of the same expression.
Don't put off doing something that can add laughter and joy to your life and to someone's life.
every hour of the day
Every moment is special.
If you fink you're too busy.
That "Later" is forever
It might not come.
Now, today is happiness
Have fun with it.
It's all "follow up.")
835.고난과 시련이 연마시키는 인생
고난(苦難)과
시련(試鍊)"이
연마시키는 인생
서양 속담에
"흐르는 시냇물에서
돌들을 치워 버리면
그 냇물은
노래를 잃어버린다"는
말이 있듯이
우리의 인생에
고난과 시련의
돌을 치워 버리면
아름다운
노래를 들을 수
없게 됩니다.
'할렐루야'를 작곡한
'헨델'은
건강이 매우 나빠져
병을 고치기 위해
재산을
모두 탕진하고
그러고도
돈이 모자라서
남의 돈을
빌려 썼습니다.
그리고
건강도 찾지 못했고
돈도 갚지 못했습니다.
결국은 반신불수의
비참한 상태로
감옥에
갇히고 말았습니다.
그는 불행했고
고통스러웠습니다.
그러나
연주를 듣던
왕도 일어섰다는
불후의 명작
<할렐루야>를
작곡한 곳은
바로
이 감옥이었습니다.
불후의 명작
<할렐루야>를
작곡한 '혠델'이
호화스럽고
행복한
위치에 있었다면
오늘날
전 세계적으로
널리 알려진
'헨델의 할렐루야'를
작곡하지
못했을 것입니다.
그러나
돈도 건강도 찾지
못하고
비참하게 감옥에
갇혀 있으면서
얼마나
혼신의 힘을 다해
열정을
불살랐으면
<할렐루야>란 곡을
작곡 했을까요?
우리들도
인생 살아가면서
어떠한 고통과
시련이 온다해도
실망하고
좌절하여
쓰러지는 자가 아니라
오뚜기처럼
그 고통과
시련을 딛고 일어나
'헨델'처럼
제2의 인생을
창출하는
사람이 되어야
하겠습니다.
이채의 시(詩)
한 편을 올려드립니다.
"눈물 없는 인생이
어디 있으랴.(이채)
비가
산과 들을
가려서 내리고
바람이
나무와 풀을
가려서 불던가
바위틈
작은 풀꽃에도
비는 내리고
갈대밭
풀벌레 소리에도
바람은 다녀가네
풍랑이 치고
해일이 일다가도
파아란 하늘이
얼굴을 내밀면
제 가슴 쓸어안고
고요해지는
바다여
살다보면 누구나
울고 싶을 때가
있다
울어야 할 때가 있다
고난 없는 삶을
바라지 마라
고난은
견딜 수 있을 만큼
주어지는 아픔이고
보람은
견뎌낸 만큼
얻어지는 기쁨이다.
오늘 내 몸이
수고로워야
내일
내 마음이
풍요롭거늘
무엇이든 쉽게
구하려 하지마라
눈물 없는
삶을 바라지 마라
울지 않고
태어날 수 없듯
울지 않고는
살아갈 수 없는 세상
하루를 사는 데도
걱정이 많거늘
한평생 사는 데야
말해서 무엇하리.
("Hard work (苦難) and
"試鍊"
a life of polishing
a Western proverb says
"In a flowing stream
If you remove the stones
The stream
"I'm losing my song"
as the saying goes
In our lives
hardship and trial
If you remove the stones
Beautiful
I can listen to the song
It won't be there.
I wrote "Hallelujah"
"Hendel" is
He's in a bad shape
to cure a disease
Property
Let's use up all the money
And then
I'm short of money
a person's money
I borrowed it.
And
I couldn't find my health
I couldn't even pay back the money.
in the end, half-hearted
in a miserable state
in prison
I got trapped.
He was unhappy
It was painful.
But
listening to the performance
The king also stood up
an immortal masterpiece
"Hallelujah"
I wrote the song
Right now
It was this prison.
an immortal masterpiece
"Hallelujah"
The song "Hendel" that I composed
It's luxurious
Happy
If you were in a position
Today
All over the world
well-known
"Hendel's Hallelujah"
I'll write songs
I wouldn't have done it.
But
Money and health
I can't
in a miserable prison
I'm locked up
How much
with all one's might
Passion
If it's a fire
It's called "Hallelujah"
Did I compose a song?
We, too
While living my life
What kind of pain and
Even if the ordeal comes
in disappointment
in frustration
It's not the one who falls down
Like a locust
The pain and
I stand up after my ordeal
Like "Hendell"
My second life
creating
You have to become a person
I will do that.
Lee Chae's poem
I'm going to upload one episode.
"Life without tears"
Where is it? (Lee Chae)
Rain
the mountains and fields
Cover it and put it down
Wind
Trees and grass
Cover it and blow it
a crack in a rock
Even the little grass
It's raining
a field of reeds
Even with the sound of a grass bug
The wind is going away
It's the wind and waves
even after a tsunami
The sky is blue
If you show your face
I'm going to hug my chest
getting quiet
The sea
In life, everyone
When I want to cry
There is
There are times when you have to cry
A life without hardship
Don't ask for it
The hardship is
to the point of tolerability
It's a pain that's given to you
Boram is
As much as I've endured
It's a joy to be gained.
Today, my body
You have to work hard
Tomorrow
My heart
a rich street
with ease
Don't try to save me
tearless
Don't ask for life
I won't cry
as if you can't be born
without crying
a world in which one cannot live
Even if you live a day
I have a lot of worries
It's a place where I live for the rest of my life
It's no use talking.)
시련(試鍊)"이
연마시키는 인생
서양 속담에
"흐르는 시냇물에서
돌들을 치워 버리면
그 냇물은
노래를 잃어버린다"는
말이 있듯이
우리의 인생에
고난과 시련의
돌을 치워 버리면
아름다운
노래를 들을 수
없게 됩니다.
'할렐루야'를 작곡한
'헨델'은
건강이 매우 나빠져
병을 고치기 위해
재산을
모두 탕진하고
그러고도
돈이 모자라서
남의 돈을
빌려 썼습니다.
그리고
건강도 찾지 못했고
돈도 갚지 못했습니다.
결국은 반신불수의
비참한 상태로
감옥에
갇히고 말았습니다.
그는 불행했고
고통스러웠습니다.
그러나
연주를 듣던
왕도 일어섰다는
불후의 명작
<할렐루야>를
작곡한 곳은
바로
이 감옥이었습니다.
불후의 명작
<할렐루야>를
작곡한 '혠델'이
호화스럽고
행복한
위치에 있었다면
오늘날
전 세계적으로
널리 알려진
'헨델의 할렐루야'를
작곡하지
못했을 것입니다.
그러나
돈도 건강도 찾지
못하고
비참하게 감옥에
갇혀 있으면서
얼마나
혼신의 힘을 다해
열정을
불살랐으면
<할렐루야>란 곡을
작곡 했을까요?
우리들도
인생 살아가면서
어떠한 고통과
시련이 온다해도
실망하고
좌절하여
쓰러지는 자가 아니라
오뚜기처럼
그 고통과
시련을 딛고 일어나
'헨델'처럼
제2의 인생을
창출하는
사람이 되어야
하겠습니다.
이채의 시(詩)
한 편을 올려드립니다.
"눈물 없는 인생이
어디 있으랴.(이채)
비가
산과 들을
가려서 내리고
바람이
나무와 풀을
가려서 불던가
바위틈
작은 풀꽃에도
비는 내리고
갈대밭
풀벌레 소리에도
바람은 다녀가네
풍랑이 치고
해일이 일다가도
파아란 하늘이
얼굴을 내밀면
제 가슴 쓸어안고
고요해지는
바다여
살다보면 누구나
울고 싶을 때가
있다
울어야 할 때가 있다
고난 없는 삶을
바라지 마라
고난은
견딜 수 있을 만큼
주어지는 아픔이고
보람은
견뎌낸 만큼
얻어지는 기쁨이다.
오늘 내 몸이
수고로워야
내일
내 마음이
풍요롭거늘
무엇이든 쉽게
구하려 하지마라
눈물 없는
삶을 바라지 마라
울지 않고
태어날 수 없듯
울지 않고는
살아갈 수 없는 세상
하루를 사는 데도
걱정이 많거늘
한평생 사는 데야
말해서 무엇하리.
("Hard work (苦難) and
"試鍊"
a life of polishing
a Western proverb says
"In a flowing stream
If you remove the stones
The stream
"I'm losing my song"
as the saying goes
In our lives
hardship and trial
If you remove the stones
Beautiful
I can listen to the song
It won't be there.
I wrote "Hallelujah"
"Hendel" is
He's in a bad shape
to cure a disease
Property
Let's use up all the money
And then
I'm short of money
a person's money
I borrowed it.
And
I couldn't find my health
I couldn't even pay back the money.
in the end, half-hearted
in a miserable state
in prison
I got trapped.
He was unhappy
It was painful.
But
listening to the performance
The king also stood up
an immortal masterpiece
"Hallelujah"
I wrote the song
Right now
It was this prison.
an immortal masterpiece
"Hallelujah"
The song "Hendel" that I composed
It's luxurious
Happy
If you were in a position
Today
All over the world
well-known
"Hendel's Hallelujah"
I'll write songs
I wouldn't have done it.
But
Money and health
I can't
in a miserable prison
I'm locked up
How much
with all one's might
Passion
If it's a fire
It's called "Hallelujah"
Did I compose a song?
We, too
While living my life
What kind of pain and
Even if the ordeal comes
in disappointment
in frustration
It's not the one who falls down
Like a locust
The pain and
I stand up after my ordeal
Like "Hendell"
My second life
creating
You have to become a person
I will do that.
Lee Chae's poem
I'm going to upload one episode.
"Life without tears"
Where is it? (Lee Chae)
Rain
the mountains and fields
Cover it and put it down
Wind
Trees and grass
Cover it and blow it
a crack in a rock
Even the little grass
It's raining
a field of reeds
Even with the sound of a grass bug
The wind is going away
It's the wind and waves
even after a tsunami
The sky is blue
If you show your face
I'm going to hug my chest
getting quiet
The sea
In life, everyone
When I want to cry
There is
There are times when you have to cry
A life without hardship
Don't ask for it
The hardship is
to the point of tolerability
It's a pain that's given to you
Boram is
As much as I've endured
It's a joy to be gained.
Today, my body
You have to work hard
Tomorrow
My heart
a rich street
with ease
Don't try to save me
tearless
Don't ask for life
I won't cry
as if you can't be born
without crying
a world in which one cannot live
Even if you live a day
I have a lot of worries
It's a place where I live for the rest of my life
It's no use talking.)
834. 빨리 늙지않는 사람의 9가지 생활 태도
低速老化(저속노화)
빨리 늙지 않는
사람의 9가지 생활 태도,
1.年少心常 (연소심상)
몸은 늙어도 마음은 늘 젊게 나이는 세월이 정하지만
젊음은 태도가 정한다.
호기심을 잃지 않고,
배우기를 멈추지 않으며, 웃을 줄 아는 마음이 곧 항노화다.
2.食養其生 (식양기생)
먹는 것이 곧 생명을 기른다. 과식보다 절제, 자극보다 자연. 제때, 천천히, 감사히 먹는 식사가 몸의 시간을 늦춘다.
3.安眠養氣 (안면양기)
편안한 잠이 기운을 기른다. 잠은 최고의 회복제. 깊은 잠 한 번이 좋은 약 열 첩보다 낫다.
4.無慮少憂 (무려소우)
근심을 줄이면 수명이 늘어난다.
붙잡을 것은 줄이고,
흘려보낼 것은 흘려보내라.
가벼운 마음이 젊음을 지킨다.
5.柔而不剛 (유이불강)
부드럽되 꺾이지 않는다. 날카로움은 늙게 하고 유연함은 젊게 한다.
말도, 태도도,
자신에게도 한결 부드럽게.
6. 徐行久遠 (서행구원)
천천히 가면 오래 간다. 속도를 낮추면
호흡이 깊어지고
삶의 길이도 길어진다.
7. 動則不老 (동즉불로)
움직이면 늙지 않는다. 걷고, 펴고, 움직이라.
정지는 노화를 부르고 활동은 생기를 부른다.
8.情和則壽 (정화즉수)
정이 화하면 수명이 길다, 따뜻한 손길, 다정한 포옹, 존중과 사랑이 깃든 관계는
마음의 약이 되고
생명의 불씨를 지킨다.
사랑은 가장 부드러운 항노화다.
9.學而常新 (학이상신)
배우면 늘 새로워진다
배움은 마음의 주름을 펴는 일이다.
책을 읽고, 생각을 나누고, 묻고 또 묻는 삶은 세월 속에서도
스스로를 새롭게 한다.
心常少 食有節 眠要安 慮宜少
行宜緩 身宜動 情宜和 學常新
마음은 늘 젊게, 먹음은 절제하고,
잠은 편안히, 근심은 적게, 걸음은 천천히, 몸은 늘 움직이고,
정은 화목하게, 배움은 늘 새롭게.
젊은 마음으로 배우고, 절제하며 먹고 깊이 자며,
근심을 덜고 부드럽게 천천히 살되, 몸은 움직이고 사랑으로 이어가며 끝까지 배우는 사람은 늙지 않는다. ^
(低速老Slow aging
not getting old fast
9 lifestyles of people,
1.Year 少 heart 常 (burning heart)
Even though your body is old, your mind is always young, and your age is determined
Youth is determined by attitudes.
Keep your curiosity up,
The mind that never stops learning and knows how to laugh is anti-aging.
2. 食養其 Life (food gatherer)
Eating soon nurtures life. Moderation over overeating, nature over stimulation. Eating in time, slowly, and gratefully slows down the body's time.
3. 眠養 (Face lift)
Relaxed sleep nurtures energy. Sleep is the best remedy. A deep sleep is better than a good medicine.
4.No 慮少憂 (I'm afraid)
Reducing anxiety increases life expectancy.
Less grabs, less grabs,
Let go of what you're letting go of.
A light heart protects youth.
5. 柔而 Unacceptable 剛 (unreasonable)
Soft but unbroken. Sharpness ages and flexibility young.
His words, his attitude,
Smooth to yourself, too.
6. 徐 久遠 (Western District Court)
If you slow down, you'll last a long time. If you slow down
Your breathing gets deeper
The length of life gets longer, too.
7. 老 of 則 (in a lump sum)
You don't get old when you move. Walk, stretch, and move.
Stoppages lead to aging and activities lead to life.
8. 情 則壽 (Jeonghwa's instantaneous)
A relationship that has a long lifespan, a warm touch, a friendly hug, respect and love
It's a medicine for your heart
Protect the embers of life.
Love is the softest anti-aging.
9. Student 而常 New (Student Award)
It's always new when you learn
Learning is the work of smoothing out the wrinkles of the mind.
Reading books, sharing thoughts, asking and asking questions, even in the years
renew oneself.
心常少 食有節 眠要安 慮宜少
行宜緩 身宜動 情宜和 學常新
Always keep your mind
young, refrain from eating,
Sleep is comfortable, worry less, walk slowly, your body always moves,
Friendship is always harmonious, and learning is always new.
Learn with a young mind, eat with restraint, sleep deeply,
Lives slowly with ease, but the body moves and leads to love, and he who learns till the end does not get old. ^)
빨리 늙지 않는
사람의 9가지 생활 태도,
1.年少心常 (연소심상)
몸은 늙어도 마음은 늘 젊게 나이는 세월이 정하지만
젊음은 태도가 정한다.
호기심을 잃지 않고,
배우기를 멈추지 않으며, 웃을 줄 아는 마음이 곧 항노화다.
2.食養其生 (식양기생)
먹는 것이 곧 생명을 기른다. 과식보다 절제, 자극보다 자연. 제때, 천천히, 감사히 먹는 식사가 몸의 시간을 늦춘다.
3.安眠養氣 (안면양기)
편안한 잠이 기운을 기른다. 잠은 최고의 회복제. 깊은 잠 한 번이 좋은 약 열 첩보다 낫다.
4.無慮少憂 (무려소우)
근심을 줄이면 수명이 늘어난다.
붙잡을 것은 줄이고,
흘려보낼 것은 흘려보내라.
가벼운 마음이 젊음을 지킨다.
5.柔而不剛 (유이불강)
부드럽되 꺾이지 않는다. 날카로움은 늙게 하고 유연함은 젊게 한다.
말도, 태도도,
자신에게도 한결 부드럽게.
6. 徐行久遠 (서행구원)
천천히 가면 오래 간다. 속도를 낮추면
호흡이 깊어지고
삶의 길이도 길어진다.
7. 動則不老 (동즉불로)
움직이면 늙지 않는다. 걷고, 펴고, 움직이라.
정지는 노화를 부르고 활동은 생기를 부른다.
8.情和則壽 (정화즉수)
정이 화하면 수명이 길다, 따뜻한 손길, 다정한 포옹, 존중과 사랑이 깃든 관계는
마음의 약이 되고
생명의 불씨를 지킨다.
사랑은 가장 부드러운 항노화다.
9.學而常新 (학이상신)
배우면 늘 새로워진다
배움은 마음의 주름을 펴는 일이다.
책을 읽고, 생각을 나누고, 묻고 또 묻는 삶은 세월 속에서도
스스로를 새롭게 한다.
心常少 食有節 眠要安 慮宜少
行宜緩 身宜動 情宜和 學常新
마음은 늘 젊게, 먹음은 절제하고,
잠은 편안히, 근심은 적게, 걸음은 천천히, 몸은 늘 움직이고,
정은 화목하게, 배움은 늘 새롭게.
젊은 마음으로 배우고, 절제하며 먹고 깊이 자며,
근심을 덜고 부드럽게 천천히 살되, 몸은 움직이고 사랑으로 이어가며 끝까지 배우는 사람은 늙지 않는다. ^
(低速老Slow aging
not getting old fast
9 lifestyles of people,
1.Year 少 heart 常 (burning heart)
Even though your body is old, your mind is always young, and your age is determined
Youth is determined by attitudes.
Keep your curiosity up,
The mind that never stops learning and knows how to laugh is anti-aging.
2. 食養其 Life (food gatherer)
Eating soon nurtures life. Moderation over overeating, nature over stimulation. Eating in time, slowly, and gratefully slows down the body's time.
3. 眠養 (Face lift)
Relaxed sleep nurtures energy. Sleep is the best remedy. A deep sleep is better than a good medicine.
4.No 慮少憂 (I'm afraid)
Reducing anxiety increases life expectancy.
Less grabs, less grabs,
Let go of what you're letting go of.
A light heart protects youth.
5. 柔而 Unacceptable 剛 (unreasonable)
Soft but unbroken. Sharpness ages and flexibility young.
His words, his attitude,
Smooth to yourself, too.
6. 徐 久遠 (Western District Court)
If you slow down, you'll last a long time. If you slow down
Your breathing gets deeper
The length of life gets longer, too.
7. 老 of 則 (in a lump sum)
You don't get old when you move. Walk, stretch, and move.
Stoppages lead to aging and activities lead to life.
8. 情 則壽 (Jeonghwa's instantaneous)
A relationship that has a long lifespan, a warm touch, a friendly hug, respect and love
It's a medicine for your heart
Protect the embers of life.
Love is the softest anti-aging.
9. Student 而常 New (Student Award)
It's always new when you learn
Learning is the work of smoothing out the wrinkles of the mind.
Reading books, sharing thoughts, asking and asking questions, even in the years
renew oneself.
心常少 食有節 眠要安 慮宜少
行宜緩 身宜動 情宜和 學常新
Always keep your mind
young, refrain from eating,
Sleep is comfortable, worry less, walk slowly, your body always moves,
Friendship is always harmonious, and learning is always new.
Learn with a young mind, eat with restraint, sleep deeply,
Lives slowly with ease, but the body moves and leads to love, and he who learns till the end does not get old. ^)
833. 하늘이 내린 수명, 천수
하늘이 내린 수명, 천수(天壽)]
"천수(天壽)란 말은 듣기만 해도, 왠지 모르게 경건 해집니다.
그저 오래 사는 것을 넘어, 하늘이 정해준 기간만큼 편안하고,
건강하게 삶을 완성한다는, 의미를 담고 있기 때문일 것입니다.
우리는 이 '하늘이 내린 수명'을
그저 운에 맡겨야 할까요?
저는 그렇지 않다고 생각합니다.
천수는 삶을 대하는 우리의 태도와
밀접하게 연결되어 있습니다.
1. 몸은 빌린 집, 마음은 영원한 주인!
"진정한 천수를 누리려면, 몸을 빌린 집처럼 대해야 합니다.
내 것이라 함부로 굴리지 않고, 귀한 손님을 맞이할 집처럼 늘 깨끗하게 관리해야 합니다.
절제된 식습관과,
규칙적인 움직임은 이 집의 기초를
튼튼하게 만드는 시멘트입니다.
하지만... 더 중요한 것은
그 집 안에 사는 *'마음'*입니다.
스트레스와 걱정은 몸을 갉아먹는
보이지 않는 좀벌레와 같습니다.
천수를 누린 이들의 공통점은 대개 소탈함'과 '유쾌함' 입니다.
모든 일에 연연하지 않고, 흐르는 물처럼
자연스럽게 받아들이는 마음가짐,
즉...심의 평화(心의 平和)가 천수의 가장 강력한 방패막이 되어줍니다.
2. 고여 있지 않고
끊임없이 배우는 삶!
오래 사는 것은
단순히 시간을 늘리는 것이 아니라,
그 시간 동안 삶을 확장하는 것입니다.
뇌를 끊임없이 사용하는 호기심과 학습 능력은 노화를 늦추는 가장 확실한 방법입니다.
새로운 기술을 배우든,
낯선 악기를 익히든,
심지어... 새로운 취미에 도전 하든, 멈추지 않고 지적 활력을 유지하는 것이 중요합니다.
움직이지 않는 물은 썩기 마련입니다.
우리의 정신도 마찬가지입니다.
매일 새로운 지식을 '습득'하고, 그것을 주변과 '소통'하는 과정이야 말로 천수를 누리는,
자들의 특권이자 의무입니다.
3. 관계에서 찾는 삶의 의미!
"결국 천수는 홀로 이루는 것이 아닙니다.
주변 사람들과의 깊고 의미 있는 관계 속에서 완성됩니다.
'정(情)'의 온기는 면역력을 높인다는
과학적 연구 결과도 있지만, 그보다 더 중요한 것은 관계에서 오는
소속감과 존재 이유입니다.
내가 누군가에게 필요한 사람이고,
나의 경험이 누군가의 길잡이가 될 수 있다는믿음은
삶의 마지막 순간까지, 우리에게 살아갈 이유를 제공합니다.
천수는 혼자만의 쾌락이 아니라,
사랑하는 이들과 함께 나누는 기쁨의 총합인 것입니다.
천수는 하늘이 내려주는 것이 맞습니다.
하지만 그 선물을 받을 준비를 하고,
감사하며 깨끗하게 관리하는 것은 전적으로 우리 자신의 몫입니다.
몸과 마음을 정갈히 하고,
끊임없이 배우며, 따뜻한 관계 속에서
하루하루를 살아간다면,
우리는 모두 하늘이 약속한 충만한 수명을 누릴 수 있으리라 믿습니다.
(Heavenly Life, Heavenly 壽]
"Just hearing the word Heavenly 壽 makes me reverent for some reason.
Beyond just living a long life, it's as comfortable as the period that heaven has set,
It may be because it contains the meaning of completing life in a healthy way.
We're going to show you this "Life from Heaven"
Should I just leave it to chance?
I don't think so.
Heavenly water is about our attitude toward life
It's closely connected.
1. Bodies are rented houses, hearts are eternal masters!
"To enjoy true heaven and earth, you have to treat yourself like a rented house.
It's mine, so you don't roll it carelessly, and you have to always keep it clean like a house to welcome precious guests.
with restrained eating habits,
The regular movement is the foundation of this house
It's cement that makes it strong.
But... more importantly
It's the * 'heart'* that lives in the house.
Stress and worry eat away at the body
It's like an invisible Zombul.
The commonality of those who enjoy heaven is usually simple and pleasant.
I don't care about everything, like running water
A mindset that you take naturally,
In other words...The peace of mind serves as the most powerful shield for heaven.
2. I'm not holding back
A life of constant learning!
Living for a long time is
It's not just about increasing the time,
It's about expanding your life during that time.
Curiosity and learning ability to constantly use the brain are the surest ways to slow down aging.
Whether it's learning new skills,
Whether you're learning an unfamiliar instrument,
Even... Whether you're trying a new hobby, it's important to keep your intellectual vitality alive without stopping.
Water that doesn't move is bound to rot.
The same goes for our spirit.
The process of "acquiring" new knowledge every day and "communicating" it with your surroundings,
It's their privilege and duty.
3. The meaning of life you find in a relationship!
"After all, heaven and earth do not come alone.
It is completed in a deep and meaningful relationship with the people around you.
The warmth of "情" increases immunity
There are scientific findings, but more importantly, relationships
It's a sense of belonging and a reason for existence.
I'm someone I need,
The belief that my experience can be someone's guide is
Until the last minute of life, it gives us a reason to live.
Heaven is not a pleasure alone,
It's the sum of the joy of sharing with your loved ones.
Heavenly water is given by heaven.
But get ready to receive the gift,
Thank you and it's entirely up to us to keep it clean.
Keep your body and mind tidy,
I'm constantly learning, in a warm relationship
If you live your life day by day,
We all believe that we will be able to enjoy the full lifespan promised by heaven.)
"천수(天壽)란 말은 듣기만 해도, 왠지 모르게 경건 해집니다.
그저 오래 사는 것을 넘어, 하늘이 정해준 기간만큼 편안하고,
건강하게 삶을 완성한다는, 의미를 담고 있기 때문일 것입니다.
우리는 이 '하늘이 내린 수명'을
그저 운에 맡겨야 할까요?
저는 그렇지 않다고 생각합니다.
천수는 삶을 대하는 우리의 태도와
밀접하게 연결되어 있습니다.
1. 몸은 빌린 집, 마음은 영원한 주인!
"진정한 천수를 누리려면, 몸을 빌린 집처럼 대해야 합니다.
내 것이라 함부로 굴리지 않고, 귀한 손님을 맞이할 집처럼 늘 깨끗하게 관리해야 합니다.
절제된 식습관과,
규칙적인 움직임은 이 집의 기초를
튼튼하게 만드는 시멘트입니다.
하지만... 더 중요한 것은
그 집 안에 사는 *'마음'*입니다.
스트레스와 걱정은 몸을 갉아먹는
보이지 않는 좀벌레와 같습니다.
천수를 누린 이들의 공통점은 대개 소탈함'과 '유쾌함' 입니다.
모든 일에 연연하지 않고, 흐르는 물처럼
자연스럽게 받아들이는 마음가짐,
즉...심의 평화(心의 平和)가 천수의 가장 강력한 방패막이 되어줍니다.
2. 고여 있지 않고
끊임없이 배우는 삶!
오래 사는 것은
단순히 시간을 늘리는 것이 아니라,
그 시간 동안 삶을 확장하는 것입니다.
뇌를 끊임없이 사용하는 호기심과 학습 능력은 노화를 늦추는 가장 확실한 방법입니다.
새로운 기술을 배우든,
낯선 악기를 익히든,
심지어... 새로운 취미에 도전 하든, 멈추지 않고 지적 활력을 유지하는 것이 중요합니다.
움직이지 않는 물은 썩기 마련입니다.
우리의 정신도 마찬가지입니다.
매일 새로운 지식을 '습득'하고, 그것을 주변과 '소통'하는 과정이야 말로 천수를 누리는,
자들의 특권이자 의무입니다.
3. 관계에서 찾는 삶의 의미!
"결국 천수는 홀로 이루는 것이 아닙니다.
주변 사람들과의 깊고 의미 있는 관계 속에서 완성됩니다.
'정(情)'의 온기는 면역력을 높인다는
과학적 연구 결과도 있지만, 그보다 더 중요한 것은 관계에서 오는
소속감과 존재 이유입니다.
내가 누군가에게 필요한 사람이고,
나의 경험이 누군가의 길잡이가 될 수 있다는믿음은
삶의 마지막 순간까지, 우리에게 살아갈 이유를 제공합니다.
천수는 혼자만의 쾌락이 아니라,
사랑하는 이들과 함께 나누는 기쁨의 총합인 것입니다.
천수는 하늘이 내려주는 것이 맞습니다.
하지만 그 선물을 받을 준비를 하고,
감사하며 깨끗하게 관리하는 것은 전적으로 우리 자신의 몫입니다.
몸과 마음을 정갈히 하고,
끊임없이 배우며, 따뜻한 관계 속에서
하루하루를 살아간다면,
우리는 모두 하늘이 약속한 충만한 수명을 누릴 수 있으리라 믿습니다.
(Heavenly Life, Heavenly 壽]
"Just hearing the word Heavenly 壽 makes me reverent for some reason.
Beyond just living a long life, it's as comfortable as the period that heaven has set,
It may be because it contains the meaning of completing life in a healthy way.
We're going to show you this "Life from Heaven"
Should I just leave it to chance?
I don't think so.
Heavenly water is about our attitude toward life
It's closely connected.
1. Bodies are rented houses, hearts are eternal masters!
"To enjoy true heaven and earth, you have to treat yourself like a rented house.
It's mine, so you don't roll it carelessly, and you have to always keep it clean like a house to welcome precious guests.
with restrained eating habits,
The regular movement is the foundation of this house
It's cement that makes it strong.
But... more importantly
It's the * 'heart'* that lives in the house.
Stress and worry eat away at the body
It's like an invisible Zombul.
The commonality of those who enjoy heaven is usually simple and pleasant.
I don't care about everything, like running water
A mindset that you take naturally,
In other words...The peace of mind serves as the most powerful shield for heaven.
2. I'm not holding back
A life of constant learning!
Living for a long time is
It's not just about increasing the time,
It's about expanding your life during that time.
Curiosity and learning ability to constantly use the brain are the surest ways to slow down aging.
Whether it's learning new skills,
Whether you're learning an unfamiliar instrument,
Even... Whether you're trying a new hobby, it's important to keep your intellectual vitality alive without stopping.
Water that doesn't move is bound to rot.
The same goes for our spirit.
The process of "acquiring" new knowledge every day and "communicating" it with your surroundings,
It's their privilege and duty.
3. The meaning of life you find in a relationship!
"After all, heaven and earth do not come alone.
It is completed in a deep and meaningful relationship with the people around you.
The warmth of "情" increases immunity
There are scientific findings, but more importantly, relationships
It's a sense of belonging and a reason for existence.
I'm someone I need,
The belief that my experience can be someone's guide is
Until the last minute of life, it gives us a reason to live.
Heaven is not a pleasure alone,
It's the sum of the joy of sharing with your loved ones.
Heavenly water is given by heaven.
But get ready to receive the gift,
Thank you and it's entirely up to us to keep it clean.
Keep your body and mind tidy,
I'm constantly learning, in a warm relationship
If you live your life day by day,
We all believe that we will be able to enjoy the full lifespan promised by heaven.)
2026년 7월 21일 화요일
832. 죽기 전에 가장 후회하는 것
사람이 죽기 전 가장 많이 하는 후회가 무엇일까 ?
사람이 죽기 전 가장 많이 하는 후회 1위가 무엇일까 생각해보면, 의외로 거창한 실패나 돈 이야기가 아니다 대부분의 사람들은 “좀 더 나답게 살지 못했다”는 말을 남긴다고 한다. 하고 싶은 일을 미뤘고, 감정을 표현하지 않았고, 건강을 소홀히 했고, 결국 남들이 원하는 모습으로만 살아왔다는 자각이 가장 늦게 찾아온다. 인생의 마지막에서야 깨닫는다는 점이 더 아프다.
우리는 늘 언젠가 시간이 있을 거라 믿는다. 지금은 여건이 안 되고, 지금은 참아야 할 때라며 자신을 뒤로 미룬다. 하지만 시간이 흐르면 기회는 돌아오지 않는다. 결국 ‘언젠가’는 오지 않았고, 해보지 못한 일들은 경험이 아닌 후회로 남는다. 그때 하지 않은 선택은 시간이 지나도 마음 한편을 계속 건드린다.
감정도 마찬가지다. 사랑한다는 말, 고맙다는 말, 미안하다는 말은 생각보다 많은 용기가 필요하다. 자존심을 지키느라, 어색함을 피하느라 아껴두었던 말들은 결국 관계를 멀어지게 만든다. 표현하지 않은 감정은 사라지지 않고, 시간이 지나 더 큰 공허와 후회로 되돌아온다.
건강 역시 그렇다. 젊을 때는 무리해도 괜찮을 거라 믿지만, 몸은 기억한다. 몸이 무너지면 하고 싶은 일도, 만나고 싶은 사람도 모두 포기해야 한다. 건강은 잃고 나서야 중요함을 깨닫지만, 그때는 이미 되돌릴 수 없다. 이 모든 후회의 끝에는 하나의 문장이 남는다. ‘나는 내 삶을 살지 못했다.’ 남들의 기대에 맞추느라, 사회적 시선에 묶여 스스로의 목소리를 잃어버린 삶. 가장 아픈 후회는 실패가 아니라, 선택하지 못한 자기 자신이다.
내가 무엇을 선택하며 살아가야
하는지를 묻는다.
혹시 지금도 자신을 조금씩 미루며 살고 있지는 않은가. 이 글을 읽는 지금만큼은, 내 삶을 갉아먹는 후회들로부터 한 걸음 떨어져 보길 바란다. 나답게 사는 연습은 늦었다고 느낄 때 시작해도 늦지 않다.
(What is the most regretful thing a person has before he dies?
When you think about what is the number one regret that people most often do before they die, it is surprisingly not a grand failure or money story. Most people say that they have "not lived more like themselves." The latest comes the awareness that they delayed what they wanted to do, did not express their emotions, neglected their health, and eventually lived only as they wanted. It hurts more that they realize it at the end of their lives.
We always believe that we will have time someday. We put ourselves off, saying, "Now is not a good time, and now is the time to endure." However, opportunities do not come back as time passes. Eventually, "Someday" did not come, and things that we have not done will remain regret, not experience. Choices that we did not make then continue to touch one side of our mind over time.
The same goes for emotions. Saying I love you, thank you, and sorry takes more courage than you think. Words that were saved to keep your pride and avoid awkwardness eventually drive the relationship away. Unexpressed emotions do not disappear, and over time, they return to greater emptiness and regret.
So is health. I believe it's okay to overdo it when you're young, but I remember the body. When your body collapses, you have to give up what you want to do and what you want to meet. You only realize that health is important after you lose it, but by then it is irreversible. At the end of all this regret, a sentence remains. 'I didn't live my life.' A life in which you lost your voice while being bound by social gaze while meeting other people's expectations. The most painful regret is not failure, but yourself who has not chosen.
What do I have to choose
He asks if he does.
Are you still delaying yourself little by little? For now, I hope you will take a step away from the regrets that are eating away at your life. It is not too late to start practicing living as yourself when you feel that it is too late.)
사람이 죽기 전 가장 많이 하는 후회 1위가 무엇일까 생각해보면, 의외로 거창한 실패나 돈 이야기가 아니다 대부분의 사람들은 “좀 더 나답게 살지 못했다”는 말을 남긴다고 한다. 하고 싶은 일을 미뤘고, 감정을 표현하지 않았고, 건강을 소홀히 했고, 결국 남들이 원하는 모습으로만 살아왔다는 자각이 가장 늦게 찾아온다. 인생의 마지막에서야 깨닫는다는 점이 더 아프다.
우리는 늘 언젠가 시간이 있을 거라 믿는다. 지금은 여건이 안 되고, 지금은 참아야 할 때라며 자신을 뒤로 미룬다. 하지만 시간이 흐르면 기회는 돌아오지 않는다. 결국 ‘언젠가’는 오지 않았고, 해보지 못한 일들은 경험이 아닌 후회로 남는다. 그때 하지 않은 선택은 시간이 지나도 마음 한편을 계속 건드린다.
감정도 마찬가지다. 사랑한다는 말, 고맙다는 말, 미안하다는 말은 생각보다 많은 용기가 필요하다. 자존심을 지키느라, 어색함을 피하느라 아껴두었던 말들은 결국 관계를 멀어지게 만든다. 표현하지 않은 감정은 사라지지 않고, 시간이 지나 더 큰 공허와 후회로 되돌아온다.
건강 역시 그렇다. 젊을 때는 무리해도 괜찮을 거라 믿지만, 몸은 기억한다. 몸이 무너지면 하고 싶은 일도, 만나고 싶은 사람도 모두 포기해야 한다. 건강은 잃고 나서야 중요함을 깨닫지만, 그때는 이미 되돌릴 수 없다. 이 모든 후회의 끝에는 하나의 문장이 남는다. ‘나는 내 삶을 살지 못했다.’ 남들의 기대에 맞추느라, 사회적 시선에 묶여 스스로의 목소리를 잃어버린 삶. 가장 아픈 후회는 실패가 아니라, 선택하지 못한 자기 자신이다.
내가 무엇을 선택하며 살아가야
하는지를 묻는다.
혹시 지금도 자신을 조금씩 미루며 살고 있지는 않은가. 이 글을 읽는 지금만큼은, 내 삶을 갉아먹는 후회들로부터 한 걸음 떨어져 보길 바란다. 나답게 사는 연습은 늦었다고 느낄 때 시작해도 늦지 않다.
(What is the most regretful thing a person has before he dies?
When you think about what is the number one regret that people most often do before they die, it is surprisingly not a grand failure or money story. Most people say that they have "not lived more like themselves." The latest comes the awareness that they delayed what they wanted to do, did not express their emotions, neglected their health, and eventually lived only as they wanted. It hurts more that they realize it at the end of their lives.
We always believe that we will have time someday. We put ourselves off, saying, "Now is not a good time, and now is the time to endure." However, opportunities do not come back as time passes. Eventually, "Someday" did not come, and things that we have not done will remain regret, not experience. Choices that we did not make then continue to touch one side of our mind over time.
The same goes for emotions. Saying I love you, thank you, and sorry takes more courage than you think. Words that were saved to keep your pride and avoid awkwardness eventually drive the relationship away. Unexpressed emotions do not disappear, and over time, they return to greater emptiness and regret.
So is health. I believe it's okay to overdo it when you're young, but I remember the body. When your body collapses, you have to give up what you want to do and what you want to meet. You only realize that health is important after you lose it, but by then it is irreversible. At the end of all this regret, a sentence remains. 'I didn't live my life.' A life in which you lost your voice while being bound by social gaze while meeting other people's expectations. The most painful regret is not failure, but yourself who has not chosen.
What do I have to choose
He asks if he does.
Are you still delaying yourself little by little? For now, I hope you will take a step away from the regrets that are eating away at your life. It is not too late to start practicing living as yourself when you feel that it is too late.)
831. 낮잠
낮잠을 자면
저녁에 잠을 자는 데
지장이 많다고
말하는 사람이 많은데,
ㅡ그럼에도 불구하고
낮잠을 자는 것이 중요하다는 것에 대해 말하겠습니다.
ㅡ스위스 로잔대학교
연구팀이 한 연구이다.
ㅡ성인
약 3,462명을 대상으로
5년간 추적 조사를 했더니
ㅡ낮잠 자는 습관을 가진 사람들이
심장마비, 뇌졸증,
신부전증, 심혈관 질환 등
ㅡ모든 이러한 혈관질환의 위험률이
거의 절반인 48%까지
감소한다고 했다.
ㅡ혈압도 수축기 혈압도
거의 5.3 ~ 6까지 떨어진다고 했다.
ㅡ서울대 체력과학연구소와
조선일보가 공동으로 기획한
조사 보고에 의하면
ㅡ전국의 100세인
72명을 인터뷰한 결과
ㅡ우리나라 100세인들은
하루 평균 9시간 잠을 자며
ㅡ절반 이상(76%)이 7
낮잠을 자는 것으로 나타났다.
ㅡ매일 낮잠을 잔다 : 54%
간혹 낮잠을 잔다 : 22%
ㅡ하버드 의대와
아테네 의대의 연구팀은
ㅡ낮잠을 자는 사람이
심근경색에 걸릴 확률이
30%나 더 낮다는 등
ㅡ낮잠이 심장질환 발병률을
크게 낮춘다는
실험 결과를 발표했다.
ㅡ일본 국립정신신경센터의
타카하시 키요사 박사팀이
ㅡ낮잠과 알츠하이머성
치매의 관계를
조사한 바에 의하면
ㅡ30분 이하의 낮잠을
습관적으로 취하는 사람은
ㅡ그렇지 않은 사람에 비해
알츠 하이머성
치매에 걸릴 위험이
3분의 1 정도로 떨어진다는
사실을 알아냈다.
ㅡ미국과 독일
그리고 이스라엘에서
연이어 실시한 연구에 따르면
ㅡ인간의 신체는 생물학적으로
오후에 짧은 숙면을 취하도록
프로그래밍 되어 있다고 한다.
ㅡ미국 브라운 의대 연구팀은
인간의 뇌는 오후 1시에서 5시 사이에
ㅡ일정 시간의 낮잠을
필요로 한다는 연구 결과를
발표한 적이 있다.
ㅡ특히
머리를 많이 쓰는
직업을 가진 사람이나
쉽게 피로를 느끼는 사람의 경우
ㅡ낮잠을 통한 휴식은
필수적이라고 했다.
ㅡ낮잠을 자는
유럽인이나 남미인이
그렇지 않은 북미인보다
스트레스도 덜 받는다고 한다.
ㅡ5분 간의 낮잠은
보약 10첩의 효과가 있다고
말하는 사람도 있다
ㅡ동의보감에는
"사람이 낮잠을 자지 못하면
ㅡ기(氣)가 빠진다"고 했다.
ㅡ낮에
5분이나 10분 정도라도
잠시 수면을 취하면
ㅡ밤에 두세 시간 잠을 자는
것과 같은 효과가 있는데
이것을 마이크로 수면
( Micro sleep)이라고 한다
ㅡ낮잠은
단기기억을 장기기억으로
전환하는 데 도움을 주는 등
기억력을 향상시킨다.
ㅡ보통 기억력은
오전 중에 가장 좋고
오후에는 떨어지는데
ㅡ"30분간 낮잠을 자면
오후에도 오전과 같거나
그 이상의 기억력을 유지할 수 있다."
(다카시마 데쓰지)
ㅡ하버드대 심리학과
새라 메드닉 연구팀은
ㅡ1시간 정도에
불과한 짧은 낮잠이
밤새 자는 잠만큼이나
정신 활동에 유익하다는
연구 결과를 발표하기도 했다.
ㅡ낮잠을 잔 사람들은
낮잠을 자지 않는 사람들에 비해
학습과 기억 능력이 뛰어나다는 것이다
ㅡ또 다른
연구 결과에 의하면
초단수면 (4분 ~20분 정도)을
취하고 난 사람들은
아예 잠을 자지 않은 사람보다
실수를 15%까지 덜 한다고 한다.
ㅡ낮잠은
창조력을 높이기도 한다.
ㅡ최근 미국에서는 아예
강력 낮잠(Power Nap)이라는
낮잠 시간을 공식으로 주는
회사들도 생겼다.
ㅡNASA, 구글, 나이키는
'낮잠 자는 방'을 준비해서
20분 정도의
낮잠을 장려하고 있다.
ㅡ"낮잠은
창조적 상상력을
불러 일으키는 의식과
무의식이 만나는 시간이다."
(백남준/ 공연 예술가)
ㅡ한국인의 사망 원인
ㅡ 1위 : 암
2위 : 심장질환
3위 : 폐렴
4위 : 뇌출혈 인데
ㅡ낮잠 잠간 자는 것으로
돈도, 특별한 시간이나
노력도 들이지 않고
사망 원인
제2위인 심혈관 질환과
ㅡ제4위인 뇌혈관 질환을
절반으로 줄인다면
하지 못할 이유가 없습니다.
ㅡ낮잠은
15~20분 정도
짧은 낮잠을 자면 됩니다.
ㅡ"네이처
뉴로사이언스'에 따르면
ㅡ낮잠을 오래 자는 것을
권하지 않으며,
대개 15분 이상을
넘기지 말라고 권합니다.
ㅡ30분을 넘으면
델타파 수면 상태에 들어감으로
다시 정신을 차리기가 어렵고,
야간 수면을 방해하여
ㅡ수면 주기에 영향을
미칠 수 있기 때문입니다.
(알람을 설정해 놓으면 좋음)
ㅡ침대에서 자지 말고
의자에 기대어
잠간 눈 붙이면 되므로
절대로 어려운 일이 아닙니다.
ㅡ예수님은
낮잠 주무시는 모습을
숨기지 않으셨습니다.
ㅡ예수님은
어디에서나 아무 때나
그곳이 뒤집힐 것 같은
ㅡ배 안이라 하더라도
주무실 수 있었습니다 (마8:24)
ㅡ프랑스에서는 정부 차원에서
"15분 낮잠 자기"를
법으로 정해 놓고
캠페인을 펼친 바 있고
ㅡ미국 뉴욕에서는 얼마 전
"낮잠을 팝니다" 라는 문구를 내건
"낮잠 전문점"이 등장하기도 했습니다.
(-If you take a nap
I'm going to sleep at night
It's a lot of trouble
There are a lot of people talking,
-in spite of that
Let me tell you about the importance of taking a nap.
-University of Lausanne, Switzerland
This is a study done by the research team.
-an adult
About 3,462 people
I've been tracking him for five years
-People who have a habit of taking naps
Heart attack, stroke,
kidney failure, cardiovascular disease, etc
-The risk of all these vascular diseases is
up to 48%, almost half of the time
It was said to decrease.
-Blood pressure, systolic blood pressure
It is said to fall to almost 5.3 to 6.
-Seoul National University's Physical Science Institute
co-organized by the Chosun Ilbo
according to an investigation report
-a hundred-year-old nationwide
After interviewing 72 people
-100 years old in Korea
I sleep for an average of 9 hours a day
-More than half (76%) 7
It has been shown to take a nap.
-I take a nap every day: 54%
Sometimes I take a nap: 22%
-Harvard Medical School
A team of researchers at the University of Athens Medical School
-The person who takes a nap
The chances of myocardial infarction
30% lower, etc
-It's not like a nap can cause heart disease
It's very low
The results of the experiment were announced.
-The National Center for Mental Neurology in Japan
Dr. Kiyosa Takahashi's team
-naps and Alzheimer's
The relationship between dementia
according to one's investigation
-A nap for 30 minutes or less
People who get drunk habitually
-compared to those who don't
Alts Hymer Castle
the risk of dementia
It's about a third
I've found out the truth.
-the United States and Germany
And in Israel
according to a series of studies
-The human body is biologically
To get a short good night's sleep in the afternoon
It is said to be programmed.
-A team of researchers at Brown Medical School in the U.S
between 1 and 5 p.m. in the human brain
-a certain amount of nap time
the results of the research that we need
I've made an announcement.
-in particular
use one's brain a lot
If you have a job
In the case of people who feel tired easily
-Resting through a nap is
It was said to be essential.
-taking a nap
Europeans and South Americans
than North Americans who don't
It is said to be less stressful.
-A five-minute nap is
10 pills are effective
There are people who speak
-In Donguibogam
"If a person can't take a nap
-I'm losing my energy," he said.
-during the day
Even for 5 or 10 minutes
If you sleep for a while
-two or three hours of sleep at night
It has the same effect
This is micro-sleep
It's called micro-sleep
-The nap is
Short-term memory as long-term memory
Helping to transition, etc
It improves memory.
-Usually, memory
It's the best in the morning
It falls in the afternoon
-"If you take a nap for 30 minutes
Even in the afternoon, it's the same as in the morning
I can maintain more memory than that."
(Tetsuji Takashima)
-Harvard Department of Psychology
Sarah Mednick's team
-in an hour or so
It's just a short nap
As much as you sleep all night
beneficial for mental activity
He also published the results of the study.
-Those who took a nap
Compared to people who don't take naps
have excellent learning and memory skills
-Another one
according to the results of the study
Shortest sleep (4 to 20 minutes)
People who are drunk
Compared to those who didn't sleep at all
It is said that mistakes are made up to 15 percent less.
-The nap is
It also enhances creativity.
-Recently, in the U.S.
It's called Power Nap
It's the time to take a nap
There are companies, too.
-NASA, Google, and Nike
I'll prepare "Nap Room"
for about 20 minutes
It encourages naps.
-"The nap is
It's a creative imagination
It's a ritual that brings you up
It's a time when the unconscious meets."
(Baek Nam June/ Performing artist)
-Causes of Korean Death
- 1st place: Cancer
2nd place: Heart disease
3rd place: Pneumonia
4th place: Brain hemorrhage
-By taking a nap
Money, special time
without effort
cause of death
No. 2 cardiovascular disease
-Number four, cerebrovascular disease
If you cut it in half
There's no reason why you can't.
-The nap is
15 to 20 minutes
You can take a short nap.
-"Nature"
According to Neuroscience
-Taking a long nap
I don't recommend it,
usually for more than 15 minutes
I recommend you not to turn it over.
-If it's over 30 minutes
We're going into Delta wave sleep
It's hard to get back to my senses,
by interfering with one's sleep at night
-It affects your sleep cycle
Because it can drive you crazy.
(It is good to set an alarm)
-Don't sleep in bed
leaning on a chair
I just need to keep my eyes open for a while
It's definitely not a difficult thing.
-Jesus is
I'm going to show you taking a nap
You didn't hide it.
-Jesus is
Anytime. Anytime
I think it's going to turn upside down
-Even if it's on the ship
I was able to sleep. (Ma 8:24)
-In France, at the government level
"Take a 15-minute nap"
It's stipulated by law
I had a campaign
-In New York, the U.S., not too long ago
"I'm taking a nap"
"Nap specialties" also appeared.)
저녁에 잠을 자는 데
지장이 많다고
말하는 사람이 많은데,
ㅡ그럼에도 불구하고
낮잠을 자는 것이 중요하다는 것에 대해 말하겠습니다.
ㅡ스위스 로잔대학교
연구팀이 한 연구이다.
ㅡ성인
약 3,462명을 대상으로
5년간 추적 조사를 했더니
ㅡ낮잠 자는 습관을 가진 사람들이
심장마비, 뇌졸증,
신부전증, 심혈관 질환 등
ㅡ모든 이러한 혈관질환의 위험률이
거의 절반인 48%까지
감소한다고 했다.
ㅡ혈압도 수축기 혈압도
거의 5.3 ~ 6까지 떨어진다고 했다.
ㅡ서울대 체력과학연구소와
조선일보가 공동으로 기획한
조사 보고에 의하면
ㅡ전국의 100세인
72명을 인터뷰한 결과
ㅡ우리나라 100세인들은
하루 평균 9시간 잠을 자며
ㅡ절반 이상(76%)이 7
낮잠을 자는 것으로 나타났다.
ㅡ매일 낮잠을 잔다 : 54%
간혹 낮잠을 잔다 : 22%
ㅡ하버드 의대와
아테네 의대의 연구팀은
ㅡ낮잠을 자는 사람이
심근경색에 걸릴 확률이
30%나 더 낮다는 등
ㅡ낮잠이 심장질환 발병률을
크게 낮춘다는
실험 결과를 발표했다.
ㅡ일본 국립정신신경센터의
타카하시 키요사 박사팀이
ㅡ낮잠과 알츠하이머성
치매의 관계를
조사한 바에 의하면
ㅡ30분 이하의 낮잠을
습관적으로 취하는 사람은
ㅡ그렇지 않은 사람에 비해
알츠 하이머성
치매에 걸릴 위험이
3분의 1 정도로 떨어진다는
사실을 알아냈다.
ㅡ미국과 독일
그리고 이스라엘에서
연이어 실시한 연구에 따르면
ㅡ인간의 신체는 생물학적으로
오후에 짧은 숙면을 취하도록
프로그래밍 되어 있다고 한다.
ㅡ미국 브라운 의대 연구팀은
인간의 뇌는 오후 1시에서 5시 사이에
ㅡ일정 시간의 낮잠을
필요로 한다는 연구 결과를
발표한 적이 있다.
ㅡ특히
머리를 많이 쓰는
직업을 가진 사람이나
쉽게 피로를 느끼는 사람의 경우
ㅡ낮잠을 통한 휴식은
필수적이라고 했다.
ㅡ낮잠을 자는
유럽인이나 남미인이
그렇지 않은 북미인보다
스트레스도 덜 받는다고 한다.
ㅡ5분 간의 낮잠은
보약 10첩의 효과가 있다고
말하는 사람도 있다
ㅡ동의보감에는
"사람이 낮잠을 자지 못하면
ㅡ기(氣)가 빠진다"고 했다.
ㅡ낮에
5분이나 10분 정도라도
잠시 수면을 취하면
ㅡ밤에 두세 시간 잠을 자는
것과 같은 효과가 있는데
이것을 마이크로 수면
( Micro sleep)이라고 한다
ㅡ낮잠은
단기기억을 장기기억으로
전환하는 데 도움을 주는 등
기억력을 향상시킨다.
ㅡ보통 기억력은
오전 중에 가장 좋고
오후에는 떨어지는데
ㅡ"30분간 낮잠을 자면
오후에도 오전과 같거나
그 이상의 기억력을 유지할 수 있다."
(다카시마 데쓰지)
ㅡ하버드대 심리학과
새라 메드닉 연구팀은
ㅡ1시간 정도에
불과한 짧은 낮잠이
밤새 자는 잠만큼이나
정신 활동에 유익하다는
연구 결과를 발표하기도 했다.
ㅡ낮잠을 잔 사람들은
낮잠을 자지 않는 사람들에 비해
학습과 기억 능력이 뛰어나다는 것이다
ㅡ또 다른
연구 결과에 의하면
초단수면 (4분 ~20분 정도)을
취하고 난 사람들은
아예 잠을 자지 않은 사람보다
실수를 15%까지 덜 한다고 한다.
ㅡ낮잠은
창조력을 높이기도 한다.
ㅡ최근 미국에서는 아예
강력 낮잠(Power Nap)이라는
낮잠 시간을 공식으로 주는
회사들도 생겼다.
ㅡNASA, 구글, 나이키는
'낮잠 자는 방'을 준비해서
20분 정도의
낮잠을 장려하고 있다.
ㅡ"낮잠은
창조적 상상력을
불러 일으키는 의식과
무의식이 만나는 시간이다."
(백남준/ 공연 예술가)
ㅡ한국인의 사망 원인
ㅡ 1위 : 암
2위 : 심장질환
3위 : 폐렴
4위 : 뇌출혈 인데
ㅡ낮잠 잠간 자는 것으로
돈도, 특별한 시간이나
노력도 들이지 않고
사망 원인
제2위인 심혈관 질환과
ㅡ제4위인 뇌혈관 질환을
절반으로 줄인다면
하지 못할 이유가 없습니다.
ㅡ낮잠은
15~20분 정도
짧은 낮잠을 자면 됩니다.
ㅡ"네이처
뉴로사이언스'에 따르면
ㅡ낮잠을 오래 자는 것을
권하지 않으며,
대개 15분 이상을
넘기지 말라고 권합니다.
ㅡ30분을 넘으면
델타파 수면 상태에 들어감으로
다시 정신을 차리기가 어렵고,
야간 수면을 방해하여
ㅡ수면 주기에 영향을
미칠 수 있기 때문입니다.
(알람을 설정해 놓으면 좋음)
ㅡ침대에서 자지 말고
의자에 기대어
잠간 눈 붙이면 되므로
절대로 어려운 일이 아닙니다.
ㅡ예수님은
낮잠 주무시는 모습을
숨기지 않으셨습니다.
ㅡ예수님은
어디에서나 아무 때나
그곳이 뒤집힐 것 같은
ㅡ배 안이라 하더라도
주무실 수 있었습니다 (마8:24)
ㅡ프랑스에서는 정부 차원에서
"15분 낮잠 자기"를
법으로 정해 놓고
캠페인을 펼친 바 있고
ㅡ미국 뉴욕에서는 얼마 전
"낮잠을 팝니다" 라는 문구를 내건
"낮잠 전문점"이 등장하기도 했습니다.
(-If you take a nap
I'm going to sleep at night
It's a lot of trouble
There are a lot of people talking,
-in spite of that
Let me tell you about the importance of taking a nap.
-University of Lausanne, Switzerland
This is a study done by the research team.
-an adult
About 3,462 people
I've been tracking him for five years
-People who have a habit of taking naps
Heart attack, stroke,
kidney failure, cardiovascular disease, etc
-The risk of all these vascular diseases is
up to 48%, almost half of the time
It was said to decrease.
-Blood pressure, systolic blood pressure
It is said to fall to almost 5.3 to 6.
-Seoul National University's Physical Science Institute
co-organized by the Chosun Ilbo
according to an investigation report
-a hundred-year-old nationwide
After interviewing 72 people
-100 years old in Korea
I sleep for an average of 9 hours a day
-More than half (76%) 7
It has been shown to take a nap.
-I take a nap every day: 54%
Sometimes I take a nap: 22%
-Harvard Medical School
A team of researchers at the University of Athens Medical School
-The person who takes a nap
The chances of myocardial infarction
30% lower, etc
-It's not like a nap can cause heart disease
It's very low
The results of the experiment were announced.
-The National Center for Mental Neurology in Japan
Dr. Kiyosa Takahashi's team
-naps and Alzheimer's
The relationship between dementia
according to one's investigation
-A nap for 30 minutes or less
People who get drunk habitually
-compared to those who don't
Alts Hymer Castle
the risk of dementia
It's about a third
I've found out the truth.
-the United States and Germany
And in Israel
according to a series of studies
-The human body is biologically
To get a short good night's sleep in the afternoon
It is said to be programmed.
-A team of researchers at Brown Medical School in the U.S
between 1 and 5 p.m. in the human brain
-a certain amount of nap time
the results of the research that we need
I've made an announcement.
-in particular
use one's brain a lot
If you have a job
In the case of people who feel tired easily
-Resting through a nap is
It was said to be essential.
-taking a nap
Europeans and South Americans
than North Americans who don't
It is said to be less stressful.
-A five-minute nap is
10 pills are effective
There are people who speak
-In Donguibogam
"If a person can't take a nap
-I'm losing my energy," he said.
-during the day
Even for 5 or 10 minutes
If you sleep for a while
-two or three hours of sleep at night
It has the same effect
This is micro-sleep
It's called micro-sleep
-The nap is
Short-term memory as long-term memory
Helping to transition, etc
It improves memory.
-Usually, memory
It's the best in the morning
It falls in the afternoon
-"If you take a nap for 30 minutes
Even in the afternoon, it's the same as in the morning
I can maintain more memory than that."
(Tetsuji Takashima)
-Harvard Department of Psychology
Sarah Mednick's team
-in an hour or so
It's just a short nap
As much as you sleep all night
beneficial for mental activity
He also published the results of the study.
-Those who took a nap
Compared to people who don't take naps
have excellent learning and memory skills
-Another one
according to the results of the study
Shortest sleep (4 to 20 minutes)
People who are drunk
Compared to those who didn't sleep at all
It is said that mistakes are made up to 15 percent less.
-The nap is
It also enhances creativity.
-Recently, in the U.S.
It's called Power Nap
It's the time to take a nap
There are companies, too.
-NASA, Google, and Nike
I'll prepare "Nap Room"
for about 20 minutes
It encourages naps.
-"The nap is
It's a creative imagination
It's a ritual that brings you up
It's a time when the unconscious meets."
(Baek Nam June/ Performing artist)
-Causes of Korean Death
- 1st place: Cancer
2nd place: Heart disease
3rd place: Pneumonia
4th place: Brain hemorrhage
-By taking a nap
Money, special time
without effort
cause of death
No. 2 cardiovascular disease
-Number four, cerebrovascular disease
If you cut it in half
There's no reason why you can't.
-The nap is
15 to 20 minutes
You can take a short nap.
-"Nature"
According to Neuroscience
-Taking a long nap
I don't recommend it,
usually for more than 15 minutes
I recommend you not to turn it over.
-If it's over 30 minutes
We're going into Delta wave sleep
It's hard to get back to my senses,
by interfering with one's sleep at night
-It affects your sleep cycle
Because it can drive you crazy.
(It is good to set an alarm)
-Don't sleep in bed
leaning on a chair
I just need to keep my eyes open for a while
It's definitely not a difficult thing.
-Jesus is
I'm going to show you taking a nap
You didn't hide it.
-Jesus is
Anytime. Anytime
I think it's going to turn upside down
-Even if it's on the ship
I was able to sleep. (Ma 8:24)
-In France, at the government level
"Take a 15-minute nap"
It's stipulated by law
I had a campaign
-In New York, the U.S., not too long ago
"I'm taking a nap"
"Nap specialties" also appeared.)
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