오늘은 간단한 손마사지로
건강을 지키는 방법을 전해드립니다
▶ 1. 손톱 양옆 누르기 - 뒷목 관리
엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다.
열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고
특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이
들 때까지 누른다.
목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다.
▶ 2. 손가락 뒤로 젖히기 - 혈액 순환
손가락으로 반대편 손가락을 하나씩
뒤 쪽으로 젖혀준다. 손가락에는
몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어
혈액순환에 도움이 된다.
▶ 3. 손가락 전체 젖히기 - 눈, 목 피로
손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을 대고
손등 쪽으로 서서히 밀어준다.
컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때
해주면 눈과 목의 피로가 풀린다.
▶ 4. 손가락 사이 누르기 - 감기 예방
손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의
엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다.
임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때
자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다.
▶ 5. 엄지 주무르기 - 두통
엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무른다.
두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다.
▶ 6. 손목 바깥쪽 누르기 - 생리통
손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러준다.
양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히 더 아픈 곳은
시간 날 때마다 꾹꾹 눌러준다.
생리통이나 허리통증 해소에 좋다.
▶ 7. 손바닥 중앙 문지르기 - 소화
손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지
엄지로 밀듯이 문지른다.
소화가 잘 안 될 때 반복하면 도움이 된다.
▶ 8. 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기
- 다리 혈액순환
새끼 손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해
위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹 꾹 눌러준다.
다리의 혈액순환에 도움이 된다.
▶ 9. 검지로 손등 마사지하기 - 스트레스
손등의 손가락 뼈 사이 사이를 검지로
누르면서 밀어 마사지한다.
스트레스를 받거나 가슴이 답답할 때
해주면 도움이 된다.
▶ 10. 손가락 아래쪽 누르기 - 눈, 귀 피로
손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로
꼼꼼히 눌러서 마사지한다. 눈이 피곤하거나
귀에서 소리가 날 때 누르면 좋아진다.
(Today, I'm going to use a simple hand massage
I'll tell you how to stay healthy
▶ 1. Pressing on both sides of your nails. - Taking care of the back of your neck
Press down on both sides of your nails with your thumb and index finger.
Do all 10 fingers in the same way
Especially the part that hurts more, it feels cool
Press until you lift it.
The back of the neck is relaxed by relaxing the neck.
▶ 2. Bend Your Fingers Back - Blood Circulation
Use your fingers on the other side
Bend it back. On your fingers
There's a lot of capillaries all over your body
It helps blood circulation.
▶ 3. Bend your fingers. - Eye and neck fatigue
Put your fingers neatly together and put your hands on the other side
Slowly push it toward the back of your hand.
When I sit in front of the computer for a long time
Doing so relieves eye and throat fatigue.
▶ 4. Pressing between fingers - Preventing a cold
I'm going to put the splits between my fingers on the other side
Use your thumb and index finger to pinch it.
It's connected to the lymphatic gland. When you have a cold
Frequent use helps prevent and treat colds.
▶ 5. Thumbs up. - Headache
Grab the thumb with all your fingers on the other side and squeeze it hard.
When I have a headache, I lighten up my head.
▶ 6. Pressing the wrist outward - Menstrual pain
Press the dent on the edge of the wrist from time to time.
Do both in the same way, especially where it hurts
I press it hard whenever I have time.
It is good for relieving menstrual pain and back pain.
▶ 7. Rubbing the center of the palm - Digestion
Right above the center of your wrist to the center of your palm
Rub it like you're pushing it with your thumb.
Repeating when indigestion is bad helps.
▶ 8. Rub the pinky side up and down
- leg blood circulation
Use your thumb and index finger on the edge of your little finger
Press hard from top to bottom and from bottom to top.
It helps the blood circulation of the legs.
▶ 9. Massage the back of your hand with your index finger - Stress
Use your index finger
between the bones on the back of your hand
Push and massage while pressing.
When you're stressed out or your chest feels stuffy
It's helpful if you do it.
▶ 10. Lower finger press - Eye and ear fatigue
Use your thumb on the opposite side of the palm and finger boundary
Press down carefully to massage. If your eyes are tired
It gets better when you press it when your ears make a sound.)
2026년 6월 22일 월요일
805. 된장의 효과
된장 효능 ♡
◆ 1. 뼈 건강
된장은 칼슘을 함유하고 있어서 뼈를 튼튼하게
만들어 줍니다. 골민도가 저하된 어르신들이나
성장발육이 중요한 어린이들이 섭취하면 좋습니다.
또한, 제니스테인 이라는 물질이 들어있는데
이것은 우리가 섭취한 칼슘이 몸 밖으로 배출되는
것을 막아주어 더욱 뼈를 건강하게 합니다.
◆ 2. 갱년기 증상 완화
된장에 함유된 이소플라본과 레시틴 성분은
여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하기
때문에 여성호르몬 부족으로 나타나는 안면홍조,
우울증, 두통 등 여성 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
◆ 3. 체중 감량
된장은 단백질을 많이 함유하고 있어,
식사 후 빠르게 포만감을 느끼게 하여 과식을
방지하는 효과가 있습니다.
또한, 된장에 함유된 이소플라본 등의
항산화물질은 체지방을 감소시키는데
효과적이므로 체중 감량에도 도움이 됩니다.
◆ 4. 뇌 기능 개선
된장에 함유된 아미노산 중 한가지인 루틴은
뇌 기능을 개선하는데 효과적입니다.
또한, 발효과정에서 생성되는 유기산류가
뇌세포의 건강을 유지하고 기능을 개선하는데 도움을 주므로,
인지력 개선에도 효과적입니다.
◆ 5. 치매 예방
된장의 레시틴 성분은 뇌세포 활동을 돕고
뇌혈관을 튼튼하게 해줍니다.
그로인해 기억력, 인지능력이 향상되며
된장의 사포닌은 과산화 지질의 형성을 막아주어
노인성 치매 예방과 노화 등에 도움을 줍니다.
◆ 6. 간 건강 유지
된장은 단백질, 아미노산, 미네랄 등의
영양소를 함유하고 있어 간기능을 유지하는데 도움을 줍니다.
또한, 된장에 함유된 아미노산 중 하나인 메티오닌은
간세포의 대사를 개선하는데 효과적이므로,
간 건강을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.
◆ 7. 당뇨 합병증 예방
된장의 멜라노이딘 성분은 인슐린 분비량을
증가 시킵니다.
그로 인해 당뇨 완화에 도움을 줍니다.
뿐만 아니라 된장에 포함된 유산균은 여러 합병증을 예방해 줍니다.
◆ 8. 소화기능
소화력이 뛰어난 된장은 다른 음식과 먹을 때
잘 체 하지 않으며, 체했을 때 된장을 묽게 풀어
따듯하게 마시면 효과가 있습니다.
◆ 9. 해독작용
재래식된장은 유해균이나 담배의 발암물질을
제거하고 독소를 제거하는 효과가 있습니다.
◆ 10. 고혈압 예방
된장에 함유되어 있는 히스타민, 류신, 아미노산은
단백질의 생리 활성이 뛰어나 두통을 경감시키고,
혈압을 저하시키면서 고혈압에 효험이 있으며,
콜레스테롤을 제거해 줌으로써 혈관을 탄력 있게 해 줍니다.
또한, 된장은 발효과정에서 생성되는 펩타이드가
혈압을 조절하는데 효과적 입니다.
비타민 K와 마그네슘 등의 무기질이
혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
◆ 11. 골건강 강화
된장은 칼슘, 마그네슘, 인 등의 무기질과 비타민 K 등을
함유하고 있어 골건강에 매우 유익합니다.
특히, 비타민 K는 골조직 형성에 중요한
역할을 하므로 노인성 골다공증 예방에 효과적입니다.
◆ 12. 항암 효과
발효 식품인 된장에는 단백질과 불포화
지방산이 많이 함유되어 있습니다.
또한, 이소플라본 리놀렌산과 같은 여러
물질들이 생성되어 암세포가 발생하거나 전이되는 것을
억제하는데 이로운 영향을 줄 수 있습니다.
된장을 끓인 경우에도 항암효과가 살아있습니다.
◆ 13. 면역력 강화
된장은 발효과정에서 생성되는 유익균이 장내 미생물
밸런스를 유지하고 면역력을 강화시켜 줍니다.
또한, 된장에 함유된 이소플라본과 같은
항산화물질은 유해균의 활동을 억제하고
면역기능을 증진시키는데 효과적 입니다.
◆ 14. 피부 개선
된장에 함유된 단백질과 아미노산은 피부
탄력과 보습에 도움을 주며, 항산화물질은
피부 노화를 예방하는데 효과적 입니다.
또한, 장내 미생물 밸런스를 개선하여 피부
상태를 좋게 유지하는 효과도 있습니다.
또한, 유리리놀산이 멜라닌 색소의 합성을
억제함으로써 기미, 주근깨등을 없애줍니다.
(Soybean paste ♡
◆ 1. Bone health
Soybean paste contains calcium, so it strengthens bones
I make it for the elderly who have a low level of bone resistance
It is good for children whose growth and development are important to eat.
Also, it contains a substance called genistain
This means that the calcium we ingest is released from the body
It prevents it from doing so, making your bones healthier.
◆ 2. Relief of Menopause Symptoms
The ingredients of isoflavone and lecithin in soybean paste
It works similarly to estrogen, a female hormone
As a result, facial redness caused by a lack of female hormones,
It helps relieve female menopausal symptoms such as depression and headache.
◆ 3. Weight loss
Soybean paste contains a lot of protein,
Make you feel full quickly after eating and eat too much
It has the effect of preventing it.
Also, Isoflavone contained in soybean paste
Antioxidants reduce body fat
It's effective, so it also helps you lose weight.
◆ 4. Improve brain function
One of the amino acids in soybean paste is rutin
It is effective in improving brain function.
Also, organic acids produced during the fermentation process
It helps to maintain the health and function of brain cells,
It is also effective in improving cognitive performance.
◆ 5. Prevention of Dementia
The lecithin in soybean paste helps with brain cell activity
It strengthens the blood vessels in the brain.
As a result, memory and cognitive skills improve
The saponin in soybean paste prevents the formation of peroxidized lipids
It helps prevent senile dementia and aging.
◆ 6. Maintaining liver health
Soybean paste contains protein, amino acids, minerals, etc
It contains nutrients to help maintain liver function.
Methionine, one of the amino acids in soybean paste
It is effective in improving the metabolism of hepatocytes,
It also helps maintain liver health.
◆ 7. Prevention of Diabetes Complications
Melanoidin in soybean paste helps to secrete insulin
It increases.
This helps relieve diabetes.
In addition, lactobacillus contained in soybean paste prevents various complications.
◆ 8. Digestive function
Soybean paste with excellent digestion is when you eat it with other foods
I don't get indigestion easily. When I get indigestion, loosen the soybean paste
If you drink it warm, it works.
◆ 9. detoxification action
Conventional soybean paste contains harmful bacteria and carcinogens in tobacco
It has the effect of removing and removing toxins.
◆ 10. Prevention of hypertension
The histamine, leucine, and amino acids in soybean paste are
Protein has excellent physiological activity to relieve headaches,
It is effective for high blood pressure while lowering blood pressure,
It elasticizes blood vessels by removing cholesterol.
Also, soybean paste is a peptide that is produced during the fermentation process
It is effective in controlling blood pressure.
Inorganic materials such as vitamin K and magnesium
It helps to lower blood pressure.
◆ 11. Strengthen bone health
Soybean paste contains minerals such as calcium, magnesium, phosphorus, and vitamin K
It is very beneficial for bone health because it contains it.
In particular, vitamin K is important for bone tissue formation
It plays a role, so it is effective in preventing senile osteoporosis.
◆ 12. Anti-cancer effects
Protein and unsaturated in fermented soybean paste
It contains a lot of fatty acids.
Also, many things like isoflavone linoleic acid
The substances are created, and the cancer cells develop and spread
It can have a beneficial effect on suppressing it.
Even if soybean paste is boiled, the anticancer effect is alive.
◆ 13. Strengthen immunity
Soybean paste is a beneficial bacterium that is produced during fermentation
It maintains balance and strengthens immunity.
Also, like isoflavone in soybean paste
Antioxidants inhibit the activity of harmful bacteria
It is effective in improving immune function.
◆ 14. Improving your skin
The protein and amino acids in soybean paste are skin
It helps with elasticity and moisturization, and antioxidants
It is effective in preventing skin aging.
In addition, the skin improves the balance of intestinal microorganisms
It also has the effect of keeping things in good condition.
Also, free linoleic acid can help synthesize melanin pigment
It removes freckles and freckles by suppressing them.)
◆ 1. 뼈 건강
된장은 칼슘을 함유하고 있어서 뼈를 튼튼하게
만들어 줍니다. 골민도가 저하된 어르신들이나
성장발육이 중요한 어린이들이 섭취하면 좋습니다.
또한, 제니스테인 이라는 물질이 들어있는데
이것은 우리가 섭취한 칼슘이 몸 밖으로 배출되는
것을 막아주어 더욱 뼈를 건강하게 합니다.
◆ 2. 갱년기 증상 완화
된장에 함유된 이소플라본과 레시틴 성분은
여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하기
때문에 여성호르몬 부족으로 나타나는 안면홍조,
우울증, 두통 등 여성 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
◆ 3. 체중 감량
된장은 단백질을 많이 함유하고 있어,
식사 후 빠르게 포만감을 느끼게 하여 과식을
방지하는 효과가 있습니다.
또한, 된장에 함유된 이소플라본 등의
항산화물질은 체지방을 감소시키는데
효과적이므로 체중 감량에도 도움이 됩니다.
◆ 4. 뇌 기능 개선
된장에 함유된 아미노산 중 한가지인 루틴은
뇌 기능을 개선하는데 효과적입니다.
또한, 발효과정에서 생성되는 유기산류가
뇌세포의 건강을 유지하고 기능을 개선하는데 도움을 주므로,
인지력 개선에도 효과적입니다.
◆ 5. 치매 예방
된장의 레시틴 성분은 뇌세포 활동을 돕고
뇌혈관을 튼튼하게 해줍니다.
그로인해 기억력, 인지능력이 향상되며
된장의 사포닌은 과산화 지질의 형성을 막아주어
노인성 치매 예방과 노화 등에 도움을 줍니다.
◆ 6. 간 건강 유지
된장은 단백질, 아미노산, 미네랄 등의
영양소를 함유하고 있어 간기능을 유지하는데 도움을 줍니다.
또한, 된장에 함유된 아미노산 중 하나인 메티오닌은
간세포의 대사를 개선하는데 효과적이므로,
간 건강을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.
◆ 7. 당뇨 합병증 예방
된장의 멜라노이딘 성분은 인슐린 분비량을
증가 시킵니다.
그로 인해 당뇨 완화에 도움을 줍니다.
뿐만 아니라 된장에 포함된 유산균은 여러 합병증을 예방해 줍니다.
◆ 8. 소화기능
소화력이 뛰어난 된장은 다른 음식과 먹을 때
잘 체 하지 않으며, 체했을 때 된장을 묽게 풀어
따듯하게 마시면 효과가 있습니다.
◆ 9. 해독작용
재래식된장은 유해균이나 담배의 발암물질을
제거하고 독소를 제거하는 효과가 있습니다.
◆ 10. 고혈압 예방
된장에 함유되어 있는 히스타민, 류신, 아미노산은
단백질의 생리 활성이 뛰어나 두통을 경감시키고,
혈압을 저하시키면서 고혈압에 효험이 있으며,
콜레스테롤을 제거해 줌으로써 혈관을 탄력 있게 해 줍니다.
또한, 된장은 발효과정에서 생성되는 펩타이드가
혈압을 조절하는데 효과적 입니다.
비타민 K와 마그네슘 등의 무기질이
혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
◆ 11. 골건강 강화
된장은 칼슘, 마그네슘, 인 등의 무기질과 비타민 K 등을
함유하고 있어 골건강에 매우 유익합니다.
특히, 비타민 K는 골조직 형성에 중요한
역할을 하므로 노인성 골다공증 예방에 효과적입니다.
◆ 12. 항암 효과
발효 식품인 된장에는 단백질과 불포화
지방산이 많이 함유되어 있습니다.
또한, 이소플라본 리놀렌산과 같은 여러
물질들이 생성되어 암세포가 발생하거나 전이되는 것을
억제하는데 이로운 영향을 줄 수 있습니다.
된장을 끓인 경우에도 항암효과가 살아있습니다.
◆ 13. 면역력 강화
된장은 발효과정에서 생성되는 유익균이 장내 미생물
밸런스를 유지하고 면역력을 강화시켜 줍니다.
또한, 된장에 함유된 이소플라본과 같은
항산화물질은 유해균의 활동을 억제하고
면역기능을 증진시키는데 효과적 입니다.
◆ 14. 피부 개선
된장에 함유된 단백질과 아미노산은 피부
탄력과 보습에 도움을 주며, 항산화물질은
피부 노화를 예방하는데 효과적 입니다.
또한, 장내 미생물 밸런스를 개선하여 피부
상태를 좋게 유지하는 효과도 있습니다.
또한, 유리리놀산이 멜라닌 색소의 합성을
억제함으로써 기미, 주근깨등을 없애줍니다.
(Soybean paste ♡
◆ 1. Bone health
Soybean paste contains calcium, so it strengthens bones
I make it for the elderly who have a low level of bone resistance
It is good for children whose growth and development are important to eat.
Also, it contains a substance called genistain
This means that the calcium we ingest is released from the body
It prevents it from doing so, making your bones healthier.
◆ 2. Relief of Menopause Symptoms
The ingredients of isoflavone and lecithin in soybean paste
It works similarly to estrogen, a female hormone
As a result, facial redness caused by a lack of female hormones,
It helps relieve female menopausal symptoms such as depression and headache.
◆ 3. Weight loss
Soybean paste contains a lot of protein,
Make you feel full quickly after eating and eat too much
It has the effect of preventing it.
Also, Isoflavone contained in soybean paste
Antioxidants reduce body fat
It's effective, so it also helps you lose weight.
◆ 4. Improve brain function
One of the amino acids in soybean paste is rutin
It is effective in improving brain function.
Also, organic acids produced during the fermentation process
It helps to maintain the health and function of brain cells,
It is also effective in improving cognitive performance.
◆ 5. Prevention of Dementia
The lecithin in soybean paste helps with brain cell activity
It strengthens the blood vessels in the brain.
As a result, memory and cognitive skills improve
The saponin in soybean paste prevents the formation of peroxidized lipids
It helps prevent senile dementia and aging.
◆ 6. Maintaining liver health
Soybean paste contains protein, amino acids, minerals, etc
It contains nutrients to help maintain liver function.
Methionine, one of the amino acids in soybean paste
It is effective in improving the metabolism of hepatocytes,
It also helps maintain liver health.
◆ 7. Prevention of Diabetes Complications
Melanoidin in soybean paste helps to secrete insulin
It increases.
This helps relieve diabetes.
In addition, lactobacillus contained in soybean paste prevents various complications.
◆ 8. Digestive function
Soybean paste with excellent digestion is when you eat it with other foods
I don't get indigestion easily. When I get indigestion, loosen the soybean paste
If you drink it warm, it works.
◆ 9. detoxification action
Conventional soybean paste contains harmful bacteria and carcinogens in tobacco
It has the effect of removing and removing toxins.
◆ 10. Prevention of hypertension
The histamine, leucine, and amino acids in soybean paste are
Protein has excellent physiological activity to relieve headaches,
It is effective for high blood pressure while lowering blood pressure,
It elasticizes blood vessels by removing cholesterol.
Also, soybean paste is a peptide that is produced during the fermentation process
It is effective in controlling blood pressure.
Inorganic materials such as vitamin K and magnesium
It helps to lower blood pressure.
◆ 11. Strengthen bone health
Soybean paste contains minerals such as calcium, magnesium, phosphorus, and vitamin K
It is very beneficial for bone health because it contains it.
In particular, vitamin K is important for bone tissue formation
It plays a role, so it is effective in preventing senile osteoporosis.
◆ 12. Anti-cancer effects
Protein and unsaturated in fermented soybean paste
It contains a lot of fatty acids.
Also, many things like isoflavone linoleic acid
The substances are created, and the cancer cells develop and spread
It can have a beneficial effect on suppressing it.
Even if soybean paste is boiled, the anticancer effect is alive.
◆ 13. Strengthen immunity
Soybean paste is a beneficial bacterium that is produced during fermentation
It maintains balance and strengthens immunity.
Also, like isoflavone in soybean paste
Antioxidants inhibit the activity of harmful bacteria
It is effective in improving immune function.
◆ 14. Improving your skin
The protein and amino acids in soybean paste are skin
It helps with elasticity and moisturization, and antioxidants
It is effective in preventing skin aging.
In addition, the skin improves the balance of intestinal microorganisms
It also has the effect of keeping things in good condition.
Also, free linoleic acid can help synthesize melanin pigment
It removes freckles and freckles by suppressing them.)
2026년 6월 19일 금요일
804. 부족함이 성공의 비결
부족함이 성공의 비결.
生于憂患 死于安樂
(생우우환 사우안락)
이말은 맹자의 가르침인데
어려운 상황은 사람을 분발하게 하지만 안락한 환경에 처하면 쉽게 죽음에 이른다'는 뜻이다.
동물의 세계도 마찬가지다.
천적이 없으면 시간이 갈수록 허약해지고,
천적이 있는 동물은 점점 강해질 뿐 아니라 웬만한 공격은 스스로 이겨낸다.
인생은 늘 시련과 함께 한다는 사실을 받아들이는 것.
그 시련이 인생을 더욱 값어치 있게 만든다는 사실을 받아들이는 것만으로도 훨씬 행복하게
살아갈 수 있다.
"가난한 가정의 아이들 말에 귀를 기울여라.
지혜가 그들에게서 나올 것이다"
" 탈무드에 나오는 격언이다.
유대인 성공 비결 중 하나는 부족함에 있다.
유대인은 부족함을 최고의 선물로 삼아 유일한 자원인 두뇌 개발을 위한 교육에 집중하여
오늘의 성공을 이루었다.
부족함은 어떤 이에게는
실패의 핑계가 되고,
또 어떤 사람에게는
성공의 원인이 되기도 한다.
'부족함 때문에 실패했다'라는 표현을 쓸 것인지
'부족함 때문에 성공했다'는 표현을 쓰게 될 것인지는
스스로의 선택에 달려 있다.
평탄한 삶에서는 걸작이 나오지 않는 법이다.
부족함, 그리고 고난과 역경은
신이 내린 최고의 축복이다.
세력을 키우면서 북상하는 태풍처럼, 동토를 뚫고 올라오는 봄꽃들의 에너지는 설명할 수 없는 기적이다.
이를 깨닫기까지는 다양한 경험과 체험과 인고의 시간을 필요로 한다.
성리학의 원조이며 중국 당나라 대표적 문학가 한유(韩愈)의 시에 이런 대목이 있다.
"學海無涯苦作舟(학해무애고작주)
배움의 바다는 끝이 없으니
고난을 견디며 배를 만들지니라."
영원히 가라앉지 않는 배를 상상해 보라!
꿈이 있다면 나이는 숫자일 뿐이다.
몸과 마음에도 힘이 있어야 건강하고 행복할 수 있는 것이다.
몸은 좋은 음식과 0.9% 소금물로 건강을 얻고,
마음은 올바른 생각으로 건강한 삶을 얻는다.
오늘도 내가 건강하게 살아있음에 감사하고!
오늘 내가 일 할수 있음에 감사하고!
오늘 내가 누군가를 만남에 감사하고 !
이렇듯 매사에 감사가 넘치다 보면
우리의 삶도 저절로 행복해 질 것이다.
(Lack of success is the secret to success.
生于憂患 死于安樂
(Sauanlak is a good luck)
This is Mencius' teaching
It means that difficult situations make people work hard, but if you are in a comfortable environment, you can easily die.
The same goes for the animal world.
If you don't have a natural enemy, you become weaker as time goes by,
Animals with natural enemies not only become stronger but also overcome most attacks on their own.
Accepting the fact that life is always with trials.
It makes me much happier to accept that the ordeal makes life more valuable
You can live.
"Listen to the children of poor families.
Wisdom will come from them."
" It's an adage in Talmud.
One of the secrets to Jewish success is a lack of it.
The Jews used lack as their best gift, focusing on education for brain development, the only resource
I achieved today's success.
I'm not good enough for some people
It's an excuse for failure,
And to some people
It also contributes to success.
I don't know if I'm going to use the expression, "I failed because of my lack."
I don't know if I'm going to use the expression, "I succeeded because I'm not good enough."
It's up to your own choice.
In a flat life, a masterpiece does not come out.
The lack, and the hardships and adversity
It's the best blessing God has ever given.
Like a typhoon moving northward while growing its power, the energy of spring flowers rising through the frozen soil is an inexplicable miracle.
It takes a variety of experiences, experiences, and time for perseverance to realize this.
There is a line like this in the poem of Han Yu (韩愈), the originator of Neo-Confucianism and representative literature of the Tang Dynasty in China.
"The 舟 of 涯苦 without learning"
There's no end to the sea of learning
Enduring hardship, you build a ship."
Imagine a ship that never sinks!
If you have a dream, age is just a number.
You need strength in your body and mind to be
healthy and happy.
The body gains health with good food and 0.9% salt water,
The mind gets a healthy life with the right thoughts.
Thank you that I'm alive and healthy again today!
Thank you for being able to work today!
Thank you for meeting someone today!
If you're so thankful for everything
Our lives will be happy by themselves.)
生于憂患 死于安樂
(생우우환 사우안락)
이말은 맹자의 가르침인데
어려운 상황은 사람을 분발하게 하지만 안락한 환경에 처하면 쉽게 죽음에 이른다'는 뜻이다.
동물의 세계도 마찬가지다.
천적이 없으면 시간이 갈수록 허약해지고,
천적이 있는 동물은 점점 강해질 뿐 아니라 웬만한 공격은 스스로 이겨낸다.
인생은 늘 시련과 함께 한다는 사실을 받아들이는 것.
그 시련이 인생을 더욱 값어치 있게 만든다는 사실을 받아들이는 것만으로도 훨씬 행복하게
살아갈 수 있다.
"가난한 가정의 아이들 말에 귀를 기울여라.
지혜가 그들에게서 나올 것이다"
" 탈무드에 나오는 격언이다.
유대인 성공 비결 중 하나는 부족함에 있다.
유대인은 부족함을 최고의 선물로 삼아 유일한 자원인 두뇌 개발을 위한 교육에 집중하여
오늘의 성공을 이루었다.
부족함은 어떤 이에게는
실패의 핑계가 되고,
또 어떤 사람에게는
성공의 원인이 되기도 한다.
'부족함 때문에 실패했다'라는 표현을 쓸 것인지
'부족함 때문에 성공했다'는 표현을 쓰게 될 것인지는
스스로의 선택에 달려 있다.
평탄한 삶에서는 걸작이 나오지 않는 법이다.
부족함, 그리고 고난과 역경은
신이 내린 최고의 축복이다.
세력을 키우면서 북상하는 태풍처럼, 동토를 뚫고 올라오는 봄꽃들의 에너지는 설명할 수 없는 기적이다.
이를 깨닫기까지는 다양한 경험과 체험과 인고의 시간을 필요로 한다.
성리학의 원조이며 중국 당나라 대표적 문학가 한유(韩愈)의 시에 이런 대목이 있다.
"學海無涯苦作舟(학해무애고작주)
배움의 바다는 끝이 없으니
고난을 견디며 배를 만들지니라."
영원히 가라앉지 않는 배를 상상해 보라!
꿈이 있다면 나이는 숫자일 뿐이다.
몸과 마음에도 힘이 있어야 건강하고 행복할 수 있는 것이다.
몸은 좋은 음식과 0.9% 소금물로 건강을 얻고,
마음은 올바른 생각으로 건강한 삶을 얻는다.
오늘도 내가 건강하게 살아있음에 감사하고!
오늘 내가 일 할수 있음에 감사하고!
오늘 내가 누군가를 만남에 감사하고 !
이렇듯 매사에 감사가 넘치다 보면
우리의 삶도 저절로 행복해 질 것이다.
(Lack of success is the secret to success.
生于憂患 死于安樂
(Sauanlak is a good luck)
This is Mencius' teaching
It means that difficult situations make people work hard, but if you are in a comfortable environment, you can easily die.
The same goes for the animal world.
If you don't have a natural enemy, you become weaker as time goes by,
Animals with natural enemies not only become stronger but also overcome most attacks on their own.
Accepting the fact that life is always with trials.
It makes me much happier to accept that the ordeal makes life more valuable
You can live.
"Listen to the children of poor families.
Wisdom will come from them."
" It's an adage in Talmud.
One of the secrets to Jewish success is a lack of it.
The Jews used lack as their best gift, focusing on education for brain development, the only resource
I achieved today's success.
I'm not good enough for some people
It's an excuse for failure,
And to some people
It also contributes to success.
I don't know if I'm going to use the expression, "I failed because of my lack."
I don't know if I'm going to use the expression, "I succeeded because I'm not good enough."
It's up to your own choice.
In a flat life, a masterpiece does not come out.
The lack, and the hardships and adversity
It's the best blessing God has ever given.
Like a typhoon moving northward while growing its power, the energy of spring flowers rising through the frozen soil is an inexplicable miracle.
It takes a variety of experiences, experiences, and time for perseverance to realize this.
There is a line like this in the poem of Han Yu (韩愈), the originator of Neo-Confucianism and representative literature of the Tang Dynasty in China.
"The 舟 of 涯苦 without learning"
There's no end to the sea of learning
Enduring hardship, you build a ship."
Imagine a ship that never sinks!
If you have a dream, age is just a number.
You need strength in your body and mind to be
healthy and happy.
The body gains health with good food and 0.9% salt water,
The mind gets a healthy life with the right thoughts.
Thank you that I'm alive and healthy again today!
Thank you for being able to work today!
Thank you for meeting someone today!
If you're so thankful for everything
Our lives will be happy by themselves.)
803. 1분30초 법
과학적으로 입증(立證)된
1분30초 법-
밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항이다.
이때는 갑작스럽게 깨어서
정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법"을 숙지(熟知)해 두십시오.
누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한 번쯤은 들어봤을 것입니다.
그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때
뇌(腦)가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중(腦卒中)이 일어 납니다.
그 경우들이 대부분
혈액순환과 관계가있는
<기립성 빈혈(貧血)>에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다.
그러니까 긴 시간 앉았거나,
누었거나 잠을 자다 일어나면
온 몸에 가라앉았던 혈액이
뇌까지 전달될 시간이 필요 한데 모든 조직들이 퇴화 (退化)하고 있는 중장년
(中壯年)들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에,
그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐
< 1분30초 법 >을 습관들일 필요가 있다.
이것은 매우 중요한 것이어서
꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 합니다.
그 방법은 간단합니다.
잠에서 깨어났거나, 누었다가 일어날 때는?
1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량
그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을
내리거나 앉은 자세로 30초
가량 그대로 있는다.
3. 곧게 일어설 때도 위기를
염두에 두고 30초 정도 느린
동작으로 몸을 세운
뒤움직인다.”
이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존 할 수 있는 기회가
많아 집니다.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.)
과학적으로 입증(立證)된
1분30초 법-
밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항이다.
이때는 갑작스럽게 깨어서
정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법"을 숙지(熟知)해 두십시오.
누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한 번쯤은 들어봤을 것입니다.
그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때
뇌(腦)가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중(腦卒中)이 일어 납니다.
그 경우들이 대부분
혈액순환과 관계가있는
<기립성 빈혈(貧血)>에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다.
그러니까 긴 시간 앉았거나,
누었거나 잠을 자다 일어나면
온 몸에 가라앉았던 혈액이
뇌까지 전달될 시간이 필요 한데 모든 조직들이 퇴화 (退化)하고 있는 중장년
(中壯年)들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에,
그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐
< 1분30초 법 >을 습관들일 필요가 있다.
이것은 매우 중요한 것이어서
꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 합니다.
그 방법은 간단합니다.
잠에서 깨어났거나, 누었다가 일어날 때는?
1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량
그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을
내리거나 앉은 자세로 30초
가량 그대로 있는다.
3. 곧게 일어설 때도 위기를
염두에 두고 30초 정도 느린
동작으로 몸을 세운
뒤움직인다.”
이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존 할 수 있는 기회가
많아 집니다.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.)
(scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important
thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.))
1분30초 법-
밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항이다.
이때는 갑작스럽게 깨어서
정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법"을 숙지(熟知)해 두십시오.
누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한 번쯤은 들어봤을 것입니다.
그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때
뇌(腦)가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중(腦卒中)이 일어 납니다.
그 경우들이 대부분
혈액순환과 관계가있는
<기립성 빈혈(貧血)>에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다.
그러니까 긴 시간 앉았거나,
누었거나 잠을 자다 일어나면
온 몸에 가라앉았던 혈액이
뇌까지 전달될 시간이 필요 한데 모든 조직들이 퇴화 (退化)하고 있는 중장년
(中壯年)들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에,
그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐
< 1분30초 법 >을 습관들일 필요가 있다.
이것은 매우 중요한 것이어서
꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 합니다.
그 방법은 간단합니다.
잠에서 깨어났거나, 누었다가 일어날 때는?
1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량
그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을
내리거나 앉은 자세로 30초
가량 그대로 있는다.
3. 곧게 일어설 때도 위기를
염두에 두고 30초 정도 느린
동작으로 몸을 세운
뒤움직인다.”
이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존 할 수 있는 기회가
많아 집니다.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.)
과학적으로 입증(立證)된
1분30초 법-
밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항이다.
이때는 갑작스럽게 깨어서
정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법"을 숙지(熟知)해 두십시오.
누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한 번쯤은 들어봤을 것입니다.
그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때
뇌(腦)가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중(腦卒中)이 일어 납니다.
그 경우들이 대부분
혈액순환과 관계가있는
<기립성 빈혈(貧血)>에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다.
그러니까 긴 시간 앉았거나,
누었거나 잠을 자다 일어나면
온 몸에 가라앉았던 혈액이
뇌까지 전달될 시간이 필요 한데 모든 조직들이 퇴화 (退化)하고 있는 중장년
(中壯年)들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에,
그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐
< 1분30초 법 >을 습관들일 필요가 있다.
이것은 매우 중요한 것이어서
꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 합니다.
그 방법은 간단합니다.
잠에서 깨어났거나, 누었다가 일어날 때는?
1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량
그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을
내리거나 앉은 자세로 30초
가량 그대로 있는다.
3. 곧게 일어설 때도 위기를
염두에 두고 30초 정도 느린
동작으로 몸을 세운
뒤움직인다.”
이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존 할 수 있는 기회가
많아 집니다.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.)
(scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important
thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.))
802. 좋은 생활습관 만들기
생활습관 만들기
※ 젊을 때 출퇴근하듯 규칙적
이고 일정한 생활습관을
만들어라.
늙어서도 계속 일하라.
※ 운동하는 습관을 만들어라.
몸을 움직이는 운동은
최고의 보약이다.
격렬한 운동보다
느슨한 운동이 효과적이다.
※햇볕을 쪼어라.
숙면(熟眠)이 되고
의욕이 향상된다.
※넘어지지 마라.
고령자는 3주간만 입원 (入院) 해도 금방 쇠약해진다.
※ 고령자는 다이어트를
하지 말라.
심장질환이 없다면
좀 통통해도 괜찮다.
※ 고기를 먹자.
콜레스테롤은 행복물질
(幸福物質)의 생산과 의욕을
향상시킨다.
※ 먹고 싶은 것 있으면
참지 말라.
100살까지 참을 필요없다.
※ 요리(料理)를 해보라.
새로운 것에 대한 도전이
된다.
※ 변화있는 생활을 하라.
매일 단조로운 생활하면
'완고(頑固)한 노인이 되기
쉽다
※ 운전면허증을 반납하지
말라. 고령자 운전사고는
결코 높지않다. 운전을
그만두면 간병(看病) 받을
확률이 2배 높아진다.
※ 자신(自身)의 지식과 경험을
나누라.(상담역을 해보라)
※ 배울 것이 있으면 독학
(獨學)으로 하지 말고
모임에 참가하여 토론도
하고 수다도 떨어 보라.
(Creating a Lifestyle
※ as regular as one commutes when one is young
And a certain lifestyle
Make it.
Keep working even when you're old.
※ Make a habit of exercising.
Body-moving exercises
It's the best medicine.
more than a strenuous workout
Loose exercise is effective.
※Pick in the sun.
It's a good night's sleep (熟眠)
The motivation improves.
※Don't fall down.
The elderly quickly become weak after being hospitalized for only three weeks (入).
※ Older people are on a diet
Don't do it.
If you don't have heart disease
It's okay to be a little chubby.
※ Let's eat meat.
Cholesterol is a happy substance
The production and motivation of (幸福 質)
It improves.
※ If there's something you want to eat
Don't put up with it.
You don't have to put up with it until you're 100.
※ Try to cook 料.
The challenge of something new
Become.
※ Live a life of change.
If you live a monotonous life every day
Becoming a 頑固 old man
It's easy
※ I'm returning my driver's license
Dry up. Elderly driving accidents are
It's never high. Driving
I'll get 看病 if I quit
The odds are doubled.
※ You're going to learn
about your 身's knowledge and experience
Share it
※ self-study if you have something to learn
Don't do it as a 獨
participate in the meeting and discuss
Have a chat, too.)
※ 젊을 때 출퇴근하듯 규칙적
이고 일정한 생활습관을
만들어라.
늙어서도 계속 일하라.
※ 운동하는 습관을 만들어라.
몸을 움직이는 운동은
최고의 보약이다.
격렬한 운동보다
느슨한 운동이 효과적이다.
※햇볕을 쪼어라.
숙면(熟眠)이 되고
의욕이 향상된다.
※넘어지지 마라.
고령자는 3주간만 입원 (入院) 해도 금방 쇠약해진다.
※ 고령자는 다이어트를
하지 말라.
심장질환이 없다면
좀 통통해도 괜찮다.
※ 고기를 먹자.
콜레스테롤은 행복물질
(幸福物質)의 생산과 의욕을
향상시킨다.
※ 먹고 싶은 것 있으면
참지 말라.
100살까지 참을 필요없다.
※ 요리(料理)를 해보라.
새로운 것에 대한 도전이
된다.
※ 변화있는 생활을 하라.
매일 단조로운 생활하면
'완고(頑固)한 노인이 되기
쉽다
※ 운전면허증을 반납하지
말라. 고령자 운전사고는
결코 높지않다. 운전을
그만두면 간병(看病) 받을
확률이 2배 높아진다.
※ 자신(自身)의 지식과 경험을
나누라.(상담역을 해보라)
※ 배울 것이 있으면 독학
(獨學)으로 하지 말고
모임에 참가하여 토론도
하고 수다도 떨어 보라.
(Creating a Lifestyle
※ as regular as one commutes when one is young
And a certain lifestyle
Make it.
Keep working even when you're old.
※ Make a habit of exercising.
Body-moving exercises
It's the best medicine.
more than a strenuous workout
Loose exercise is effective.
※Pick in the sun.
It's a good night's sleep (熟眠)
The motivation improves.
※Don't fall down.
The elderly quickly become weak after being hospitalized for only three weeks (入).
※ Older people are on a diet
Don't do it.
If you don't have heart disease
It's okay to be a little chubby.
※ Let's eat meat.
Cholesterol is a happy substance
The production and motivation of (幸福 質)
It improves.
※ If there's something you want to eat
Don't put up with it.
You don't have to put up with it until you're 100.
※ Try to cook 料.
The challenge of something new
Become.
※ Live a life of change.
If you live a monotonous life every day
Becoming a 頑固 old man
It's easy
※ I'm returning my driver's license
Dry up. Elderly driving accidents are
It's never high. Driving
I'll get 看病 if I quit
The odds are doubled.
※ You're going to learn
about your 身's knowledge and experience
Share it
※ self-study if you have something to learn
Don't do it as a 獨
participate in the meeting and discuss
Have a chat, too.)
801. 행복은 비교하는 순간 멀어진다.
행복은 비교하는 순간 멀어진다♤
삶에 만족하며 지내던 까마귀 한 마리가 있었다. 검은 깃털이 익숙했고, 하늘을 마음껏 날아다니는 일상도 나쁘지 않았다.
그런데 어느 날, 호수 위를 유유히 떠다니는 백조를 본 순간 마음이 흔들리기 시작했다.
눈처럼 새하얀 깃털, 우아한 몸짓, 잔잔한 물결 위를 미끄러지듯 지나가는 모습은 참으로 아름다웠다.
까마귀는 자신도 모르게 말했다. “나는 온몸이 새카만데, 당신은 정말 곱고 아름답네요. 아마 세상에서 가장 행복한 새는 당신일 겁니다.”
그러자 백조는 조용히 웃으며 고개를 저었다. “전에는 그렇게 생각했어요. 하지만 앵무새를 본 뒤 생각이 달라졌답니다. 나는 흰색 한 가지뿐이지만, 앵무새는 두 가지 빛깔을 가졌잖아요. 아마 그 새가 더 행복할 거예요.”
그 말을 들은 까마귀는 앵무새를 찾아갔다. “당신은 여러 색을 가진 아름다운 새이니 얼마나 행복하겠습니까?”
하지만 앵무새는 뜻밖에도 깊은 한숨을 내쉬었다. “나도 한때는 행복하다고 생각했어요. 공작을 만나기 전까지는요. 나는 두 가지 색뿐이지만, 공작은 수많은 색으로 빛나잖아요. 그 화려함을 보고 나니 내 모습이 초라하게 느껴졌습니다.”
까마귀는 결국 공작을 찾아 동물원으로 갔다. 수많은 사람들이 공작 우리 앞에 몰려 있었다. 사람들은 연신 감탄사를 쏟아내며 공작의 깃털을 바라보았다.
까마귀는 사람들이 모두 돌아가고 동물원 문이 닫힐 때까지 기다렸다가 어렵게 공작에게 다가갔다. “당신은 정말 아름답습니다. 사람들은 당신을 보기 위해 몰려오고, 감탄하고, 사진까지 찍어 갑니다. 반면 사람들은 나를 보면 쫓아내기 바쁘지요. 당신이야말로 세상에서 가장 행복한 새 아닙니까?”
그러자 공작은 한참 침묵하다가 낮고 쓸쓸한 목소리로 말했다.
“나도 그렇게 믿고 살았습니다.
내가 가장 아름답고, 가장 행복한 줄 알았지요. 하지만 그 아름다움 때문에 나는 이 좁은 동물원 안에 갇혀 살아갑니다. 사람들은 까마귀를 새장에 가두지 않잖아요. 까마귀는 어디든 자유롭게 날아갈 수 있고, 마음 가는 곳에 내려앉을 수도 있지요.
그래서 나는 가끔 생각합니다.
차라리 내가 까마귀였다면 얼마나 좋았을까 하고요.”
우리는 종종 남의 삶을 부러워하며 살아간다. 저 사람은 나보다 더 행복해 보이고, 더 많은 것을 가진 것 같고, 더 빛나는 인생을 사는 것처럼 느껴진다.
하지만 가까이 들여다보면 누구에게나 말 못 할 고민이 있고, 겉으로 보이지 않는 외로움과 무게가 있다.
화려해 보이는 삶에도 갇힘이 있고, 평범해 보이는 삶에도 자유와 행복이 숨어 있다.
행복은 ‘남보다 더 많이 가진 상태’에서 오는 것이 아니라, 지금 내 삶 속에 이미 와 있는 소중함을 알아보는 마음에서 시작되는지도 모른다.
오늘 하루만이라도 남과 자신을 비교하느라 지친 마음을 조금 내려놓았으면 좋겠다.
그리고 내가 가진 작은 자유, 곁에 있는 사람들, 평범해서 지나쳤던 일상의 고마움을 다시 바라보며 살았으면 좋겠다.
어쩌면 우리가 찾던 행복은 멀리 있는 것이 아니라, 이미 지금 이 자리에서 우리를 조용히 기다리고 있는지도 모르니까.
(Happiness grows further the moment you compare it ♤
There was a crow who was satisfied with his life. Black feathers were familiar, and the daily life of flying to the fullest was not bad.
But one day, when I saw a swan floating on the lake, my heart began to shake.
The snow-white feathers, elegant gestures, and gliding over the calm waves were truly beautiful.
The crow said unknowingly, "I am black all over, but you are so beautiful and beautiful. Perhaps the happiest bird in the world is you."
Then the swan smiled quietly and shook his head. "I thought so before. But after seeing the parrot, I changed my mind. I have only one white color, but the parrot has two colors. Maybe the bird is happier."
Upon hearing that, the crow went to visit the parrot. "How happy would you be to be a beautiful bird of many colors?"
But the parrot sighs deeply, unexpectedly. "I once thought I was happy, too. Until I met the Duke. I have only two colors, but he shines in so many different colors. The splendor made me feel humble."
The crow eventually went to the zoo in search of the Duke. Countless people were gathered in front of the Duke's cage. People kept on looking at the Duke's feathers with exclamations.
The crow waited until all the people turned and the zoo door closed before making his way to the duke with difficulty. "You are so beautiful. People come and admire you, and even take pictures of you. On the other hand, people are busy kicking me out when they see me. Aren't you the happiest bird in the world?"
Then the Duke spoke in a low, lonely voice, after a long silence.
"That's how I lived my life.
I thought I was the most beautiful and the happiest. But it's the beauty that keeps me trapped in this narrow zoo. People don't put crows in cages. They can fly freely anywhere and land where they want to go.
So I think sometimes.
Rather, I wish I had been a crow."
We often live in envy of others' lives. That person seems happier than me, has more, and feels like he is living a brighter life.
However, if you look closely, there are concerns that everyone can't tell, and there are invisible loneliness and weight.
There is confinement in a glamorous life, and freedom and happiness are hidden in a normal life.
Happiness does not come from a "state of having more than others," but may
begin with the heart of recognizing the preciousness already in my life.
I hope you can let go of your tiredness from comparing yourself to others just for one day.
And I want to live looking back at the little freedom I have, the people around me, and the gratitude of everyday life that I passed because it was normal.
Maybe the happiness we were looking for is not far away, but it's already quietly waiting for us here.)
삶에 만족하며 지내던 까마귀 한 마리가 있었다. 검은 깃털이 익숙했고, 하늘을 마음껏 날아다니는 일상도 나쁘지 않았다.
그런데 어느 날, 호수 위를 유유히 떠다니는 백조를 본 순간 마음이 흔들리기 시작했다.
눈처럼 새하얀 깃털, 우아한 몸짓, 잔잔한 물결 위를 미끄러지듯 지나가는 모습은 참으로 아름다웠다.
까마귀는 자신도 모르게 말했다. “나는 온몸이 새카만데, 당신은 정말 곱고 아름답네요. 아마 세상에서 가장 행복한 새는 당신일 겁니다.”
그러자 백조는 조용히 웃으며 고개를 저었다. “전에는 그렇게 생각했어요. 하지만 앵무새를 본 뒤 생각이 달라졌답니다. 나는 흰색 한 가지뿐이지만, 앵무새는 두 가지 빛깔을 가졌잖아요. 아마 그 새가 더 행복할 거예요.”
그 말을 들은 까마귀는 앵무새를 찾아갔다. “당신은 여러 색을 가진 아름다운 새이니 얼마나 행복하겠습니까?”
하지만 앵무새는 뜻밖에도 깊은 한숨을 내쉬었다. “나도 한때는 행복하다고 생각했어요. 공작을 만나기 전까지는요. 나는 두 가지 색뿐이지만, 공작은 수많은 색으로 빛나잖아요. 그 화려함을 보고 나니 내 모습이 초라하게 느껴졌습니다.”
까마귀는 결국 공작을 찾아 동물원으로 갔다. 수많은 사람들이 공작 우리 앞에 몰려 있었다. 사람들은 연신 감탄사를 쏟아내며 공작의 깃털을 바라보았다.
까마귀는 사람들이 모두 돌아가고 동물원 문이 닫힐 때까지 기다렸다가 어렵게 공작에게 다가갔다. “당신은 정말 아름답습니다. 사람들은 당신을 보기 위해 몰려오고, 감탄하고, 사진까지 찍어 갑니다. 반면 사람들은 나를 보면 쫓아내기 바쁘지요. 당신이야말로 세상에서 가장 행복한 새 아닙니까?”
그러자 공작은 한참 침묵하다가 낮고 쓸쓸한 목소리로 말했다.
“나도 그렇게 믿고 살았습니다.
내가 가장 아름답고, 가장 행복한 줄 알았지요. 하지만 그 아름다움 때문에 나는 이 좁은 동물원 안에 갇혀 살아갑니다. 사람들은 까마귀를 새장에 가두지 않잖아요. 까마귀는 어디든 자유롭게 날아갈 수 있고, 마음 가는 곳에 내려앉을 수도 있지요.
그래서 나는 가끔 생각합니다.
차라리 내가 까마귀였다면 얼마나 좋았을까 하고요.”
우리는 종종 남의 삶을 부러워하며 살아간다. 저 사람은 나보다 더 행복해 보이고, 더 많은 것을 가진 것 같고, 더 빛나는 인생을 사는 것처럼 느껴진다.
하지만 가까이 들여다보면 누구에게나 말 못 할 고민이 있고, 겉으로 보이지 않는 외로움과 무게가 있다.
화려해 보이는 삶에도 갇힘이 있고, 평범해 보이는 삶에도 자유와 행복이 숨어 있다.
행복은 ‘남보다 더 많이 가진 상태’에서 오는 것이 아니라, 지금 내 삶 속에 이미 와 있는 소중함을 알아보는 마음에서 시작되는지도 모른다.
오늘 하루만이라도 남과 자신을 비교하느라 지친 마음을 조금 내려놓았으면 좋겠다.
그리고 내가 가진 작은 자유, 곁에 있는 사람들, 평범해서 지나쳤던 일상의 고마움을 다시 바라보며 살았으면 좋겠다.
어쩌면 우리가 찾던 행복은 멀리 있는 것이 아니라, 이미 지금 이 자리에서 우리를 조용히 기다리고 있는지도 모르니까.
(Happiness grows further the moment you compare it ♤
There was a crow who was satisfied with his life. Black feathers were familiar, and the daily life of flying to the fullest was not bad.
But one day, when I saw a swan floating on the lake, my heart began to shake.
The snow-white feathers, elegant gestures, and gliding over the calm waves were truly beautiful.
The crow said unknowingly, "I am black all over, but you are so beautiful and beautiful. Perhaps the happiest bird in the world is you."
Then the swan smiled quietly and shook his head. "I thought so before. But after seeing the parrot, I changed my mind. I have only one white color, but the parrot has two colors. Maybe the bird is happier."
Upon hearing that, the crow went to visit the parrot. "How happy would you be to be a beautiful bird of many colors?"
But the parrot sighs deeply, unexpectedly. "I once thought I was happy, too. Until I met the Duke. I have only two colors, but he shines in so many different colors. The splendor made me feel humble."
The crow eventually went to the zoo in search of the Duke. Countless people were gathered in front of the Duke's cage. People kept on looking at the Duke's feathers with exclamations.
The crow waited until all the people turned and the zoo door closed before making his way to the duke with difficulty. "You are so beautiful. People come and admire you, and even take pictures of you. On the other hand, people are busy kicking me out when they see me. Aren't you the happiest bird in the world?"
Then the Duke spoke in a low, lonely voice, after a long silence.
"That's how I lived my life.
I thought I was the most beautiful and the happiest. But it's the beauty that keeps me trapped in this narrow zoo. People don't put crows in cages. They can fly freely anywhere and land where they want to go.
So I think sometimes.
Rather, I wish I had been a crow."
We often live in envy of others' lives. That person seems happier than me, has more, and feels like he is living a brighter life.
However, if you look closely, there are concerns that everyone can't tell, and there are invisible loneliness and weight.
There is confinement in a glamorous life, and freedom and happiness are hidden in a normal life.
Happiness does not come from a "state of having more than others," but may
begin with the heart of recognizing the preciousness already in my life.
I hope you can let go of your tiredness from comparing yourself to others just for one day.
And I want to live looking back at the little freedom I have, the people around me, and the gratitude of everyday life that I passed because it was normal.
Maybe the happiness we were looking for is not far away, but it's already quietly waiting for us here.)
800. 네 운명은 네 손 안에 있다.
어느 산에 스님 한 분이 살았다
들리는 바로는 아직까지 한 명도
그의 말문을 막히게 한 사람이 없다고 한다.
어느 날 똑똑한 아이가 손에
작은 새 한 마리를 쥐고
스님에게 가서 물었다.
"스님 이 새가 죽은 건가요?
아니면 살아있는 건가요?"
그리고 생각했다.
"이 스님이 살았다고 하면 목졸라 죽여버리고,
죽었다고 하면 날려보내야지,
내가 드디어 이 스님을 이기는구나!"
스님이 웃으면서 말했다.
"얘야 그 새의 생사는 네 손에 달렸지
내 입에 달린 것이 아니란다."
꼬마는 새를 날려보내며 말했다.
"스님은 어떻게 이토록 지혜로우신가요?"
그러자 스님이 대답했다.
"예전에는 정말 멍청한 아이였다.
그러나 매일 열심히 공부하고 생각하다 보니
지혜가 생기기 시작하더구나.
너는 나보다 더 지혜로운 사람이 될 것 같구나."
그러나 아이는 슬픈 기색을 보이며 말했다.
"어제 어머니께서 점을 보셨는데 제 운명은 엉망이라고 했다는군요."
스님은 잠깐 동안 침묵하더니 아이의 손을 당겨 잡았다.
"얘야, 네 손금을 좀 보여주렴~"
이것은 감정선,
이것은 사업성,
이것은 생명선,
자~ 이제는 주먹을 꼭 쥐어보렴."
아이는 주먹을 꼭 쥐고 스님을 바라보았다.
"얘야, 네 감정선, 사업성, 생명선이 어디 있느냐?"
"바로 제 손안에 있지요."
"그렇지, 바로 네 운명은 네 손안에 있는 것이지
다른 사람의 입에 달린 것이 아니란다.
다른 사람으로 인해
네 운명을 포기하지 말거라."
- 성철 스님 -
네 운명은 네 손안에 있는 것이지 다른 사람의 입에 달린 것이 아니란다.
운명은 스스로 개척하는 것이다(?)
(There lived a monk in a mountain
From what I hear, not a single person is still here
It is said that no one has stopped him from speaking.
One day, a smart kid was in his hands
Hold a little bird
I went to the monk and asked.
"Is this bird dead?"
Or is it alive?"
And I thought.
"If this monk lived, he would be strangled to death,
If you say you're dead, I'll let you go,
I finally beat this monk!"
The monk said with a smile.
"Dude, the life and death of the bird is in your hands
It's not on my lips."
The little boy said, sending the bird away.
"How can you be so wise?"
Then the monk replied.
"I used to be such a stupid kid.
But since I study hard and think about it every day
You're starting to have wisdom.
I think you will be a wiser man than I am."
But the child looked sad and said.
"My mother saw a mole yesterday and she said my fate was a mess."
After a moment of silence, the monk pulled the child's hand and grabbed it.
"Hey, show me your palm."
This is the emotion line,
This is business feasibility,
This is a lifeline,
Now, make sure to squeeze your fist."
The child clenched his fist and looked at the monk.
"Dude, where is your emotional line, your business, your lifeline?"
"It's right in my hand."
"Yes, your fate is in your hands
It's not on someone else's
lips.
due to another person
Don't give up your destiny."
- Buddhist monk Seongcheol -
Your destiny is in your hands, not in the mouth of others.
Fate is to carve out on your own)
들리는 바로는 아직까지 한 명도
그의 말문을 막히게 한 사람이 없다고 한다.
어느 날 똑똑한 아이가 손에
작은 새 한 마리를 쥐고
스님에게 가서 물었다.
"스님 이 새가 죽은 건가요?
아니면 살아있는 건가요?"
그리고 생각했다.
"이 스님이 살았다고 하면 목졸라 죽여버리고,
죽었다고 하면 날려보내야지,
내가 드디어 이 스님을 이기는구나!"
스님이 웃으면서 말했다.
"얘야 그 새의 생사는 네 손에 달렸지
내 입에 달린 것이 아니란다."
꼬마는 새를 날려보내며 말했다.
"스님은 어떻게 이토록 지혜로우신가요?"
그러자 스님이 대답했다.
"예전에는 정말 멍청한 아이였다.
그러나 매일 열심히 공부하고 생각하다 보니
지혜가 생기기 시작하더구나.
너는 나보다 더 지혜로운 사람이 될 것 같구나."
그러나 아이는 슬픈 기색을 보이며 말했다.
"어제 어머니께서 점을 보셨는데 제 운명은 엉망이라고 했다는군요."
스님은 잠깐 동안 침묵하더니 아이의 손을 당겨 잡았다.
"얘야, 네 손금을 좀 보여주렴~"
이것은 감정선,
이것은 사업성,
이것은 생명선,
자~ 이제는 주먹을 꼭 쥐어보렴."
아이는 주먹을 꼭 쥐고 스님을 바라보았다.
"얘야, 네 감정선, 사업성, 생명선이 어디 있느냐?"
"바로 제 손안에 있지요."
"그렇지, 바로 네 운명은 네 손안에 있는 것이지
다른 사람의 입에 달린 것이 아니란다.
다른 사람으로 인해
네 운명을 포기하지 말거라."
- 성철 스님 -
네 운명은 네 손안에 있는 것이지 다른 사람의 입에 달린 것이 아니란다.
운명은 스스로 개척하는 것이다(?)
(There lived a monk in a mountain
From what I hear, not a single person is still here
It is said that no one has stopped him from speaking.
One day, a smart kid was in his hands
Hold a little bird
I went to the monk and asked.
"Is this bird dead?"
Or is it alive?"
And I thought.
"If this monk lived, he would be strangled to death,
If you say you're dead, I'll let you go,
I finally beat this monk!"
The monk said with a smile.
"Dude, the life and death of the bird is in your hands
It's not on my lips."
The little boy said, sending the bird away.
"How can you be so wise?"
Then the monk replied.
"I used to be such a stupid kid.
But since I study hard and think about it every day
You're starting to have wisdom.
I think you will be a wiser man than I am."
But the child looked sad and said.
"My mother saw a mole yesterday and she said my fate was a mess."
After a moment of silence, the monk pulled the child's hand and grabbed it.
"Hey, show me your palm."
This is the emotion line,
This is business feasibility,
This is a lifeline,
Now, make sure to squeeze your fist."
The child clenched his fist and looked at the monk.
"Dude, where is your emotional line, your business, your lifeline?"
"It's right in my hand."
"Yes, your fate is in your hands
It's not on someone else's
lips.
due to another person
Don't give up your destiny."
- Buddhist monk Seongcheol -
Your destiny is in your hands, not in the mouth of others.
Fate is to carve out on your own)
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