857. 마음에 무엇을 담고 사느냐가 인생을 결정합니다.

마음에 무엇을 담느냐가 인생을
    결정합니다

인생은 언제나 평탄한 길만 이어지지 않습니다.
오르막에서는 땀을 배우고,
내리막에서는 여유를 배우며,
굽은 길에서는 인내를 배우고,
낯선 길에서는 용기를 배웁니다.
우리는 그렇게 한 걸음씩 삶의 깊이를
더해 갑니다.

🌸 시련은 우리를 더 아름답게 만듭니다

계곡을 흐르던 물은 바위에 부딪히며
힘을 얻어 폭포가 되고,
구름은 저녁노을을 만나 하늘을 가장 아름다운 색으로 물들입니다.

인생도 다르지 않습니다.
아픔을 지나야 성숙해지고,
실패를 겪어야 지혜가 생기며,
눈물을 흘려본 사람만이 타인의 눈물을 닦아 줄 수 있습니다.
지금의 어려움도 언젠가는
당신을 더욱 단단하게 만드는 소중한 과정이 될 것입니다.

🌸 인생은 어떤 사람과 함께하느냐에
따라 달라집니다

좋은 사람을 만나는 것은 행운이지만,
좋은 사람이 되는 것은 선택입니다.
따뜻한 사람 곁에는 따뜻한 사람이
모이고, 신뢰를 주는 사람 곁에는 믿음이 쌓이며, 배려하는 사람 곁에는 오래가는 인연이 남습니다.

오늘 내가 건네는 작은 친절 하나가
내일의 소중한 인연을 만들어 갑니다.

🌸 마음은 무엇을 담느냐에 따라 향기가 달라집니다

같은 그릇이라도 맑은 물을 담으면
생명을 살리고,
꽃을 담으면 향기를 전하며,
꿀을 담으면 달콤함을 나누고,
약을 담으면 아픔을 치유합니다.

우리의 마음도 그렇습니다.
감사를 품으면 얼굴에 미소가 피어나고,
사랑을 품으면 말이 따뜻해지며,
겸손을 품으면 사람들의 신뢰를 얻게 됩니다.
반대로 불평과 미움, 욕심을 채우면
결국 가장 먼저 무거워지는 것은
바로 내 마음입니다.

🌸 오늘, 마음에 무엇을 담으시겠습니까?

하루를 시작하며 감사 한 가지를 담고,
사랑 한 줌을 담고,
희망 한 조각을 담아 보십시오.
그 마음은 말이 되고, 말은 행동이 되며,
행동은 결국 당신의 인생을 만들어 갑니다.

행복한 삶은 특별한 능력에서 시작되는 것이 아니라, 마음속에 무엇을 채우느냐에서 시작됩니다.

인생은 내가 만나는 사람에 의해서도 달라지지만, 무엇보다 내 마음에 무엇을 담고 살아가느냐에 따라 더욱 달라집니다.

감사를 담으면 행복이 자라고,
사랑을 담으면 관계가 깊어지며,
희망을 담으면 내일이 밝아집니다.

오늘도 당신의 마음에 아름다운 씨앗을 심어 보십시오. 그 씨앗은 언젠가 삶을 향기롭게 하는 꽃으로 피어날 것입니다.
(What you hold in your heart shapes your life
    I decide

Life does not always continue on a smooth path.
Learn to sweat on an uphill,
On the downhill, learn to be relaxed,
On a winding road, learn patience,
On unfamiliar roads, we learn courage.
We, step by step, deepen the depth of life
I’m adding it.

🌸 Trials make us more beautiful

The water flowing through the valley crashes against the rocks
Gaining strength, becoming a waterfall,
The clouds meet the evening glow and paint the sky in its most beautiful colors.

Life is no different.
Only after going through pain can one mature,
One must go through failure to gain wisdom,
Only those who have shed tears can wipe away another person’s tears.
Even this hardship, someday
It will be a valuable process that makes you even stronger.

🌸 Life is determined by the people you are with
It depends

Meeting a good person is lucky, but,
Becoming a good person is a choice.
A warm person is accompanied by a warm person
Gather, and trust: Faith builds up beside those who give you trust, and lasting bonds remain beside those who show consideration.

One small kindness I offer today
We create the precious connections of tomorrow.

🌸 The fragrance of the heart changes depending on what it holds

Even if it is the same bowl, if it is filled with clear water
Save a life,
When flowers are captured, they convey their fragrance,
When honey is contained, it shares sweetness,
When medicine is contained, it heals pain.

Our hearts are the same.
When you hold gratitude, a smile blooms on your face,
When you hold love in your heart, words become warm,
If you embrace humility, you will earn people's trust.
Conversely, if you satisfy your complaints, hatred, and greed
In the end, what becomes the heaviest first is
It is my heart.

🌸 What will you carry in your heart today?

At the start of each day, carry one thing of gratitude,
Carrying a handful of love,
Try holding a piece of hope.
That heart becomes words, and words become actions,
In the end, actions shape your life.

A happy life does not begin with special abilities, but with what you fill your mind

with.

Life changes depending on the people I meet, but above all, it changes even more depending on what I carry in my heart as I go through life.

When you carry gratitude, happiness grows,
If you put love into it, the relationship deepens,
When you put hope into it, tomorrow becomes brighter.

Today, too, try planting a beautiful seed in your heart. That seed will one day bloom into a flower that makes life fragrant.)

856. 노년의 가장 큰 적은 인간관계이다.

노년의 가장 큰 적은
가난이 아니라 인간관계다.
 
많은 분이
노년의 가장 큰 두려움으로
‘돈’을 먼저 떠올리십니다.

하지만 사마천의
『사기』를 끝까지 읽고 나면
완전히 다른 결론에 도달하게 됩니다.
사람을
가장 비참하게 무너뜨린 것은
가난이 아니라, 인간관계였다.

『사기』에는
부자였지만
비참하게 몰락한 사람이
수도 없이 등장하고,
가난했지만
끝까지 존엄을 지킨 사람도
수없이 등장합니다.
그 차이는 돈이 아니라,
사람을 대하는 태도였습니다.

『사기』에 나오는
수많은 권신과 장수들의 몰락에는
공통점이 하나 있습니다.

적은 멀리 있지 않았습니다.

칼을 들고 온 사람도. 아니었습니다.

늘 가장 가까운 사람이었습니다.
옆에서 웃으며 아부하던 사람
은혜를 입었다고 고개 숙이던 사람
가족처럼 따르던 사람

이 사람들이
위기가 오자
가장 먼저 등을 돌렸습니다.

사마천은
이 장면들을 반복해서 기록하며
마치 우리에게
이렇게 말하는 것 같습니다.

“사람은 원수에게 죽지 않는다. 대부분은
가까운 사람에게 무너진다.”

노년에
인간관계가 더 위험해지는 이유가 있습니다.

젊을 때는
직장이라는 울타리가 있고
책임과 역할이 명확하고
사람을 가릴 여유가 없습니다.

하지만 노년이 되면,
관계가 선택됩니다.
정이 앞섭니다.
외로움 때문에
사람을 더 쉽게 믿게 됩니다.

이때
가장 많이 생기는 일들이 무엇인지 아십니까?

보증
금전 거래
동업
가족보다 더 믿은 지인

그리고 이런 말이 뒤따릅니다.

“설마 나한테까지 이럴 줄은…”
“그렇게 믿었는데…”
“사람 하나 잘못 봤다.”

이 말이 나온 순간,
이미 마음과 노후의 평온은
크게 다친 뒤입니다.

사마천은『사기』를 통해
노년에 꼭 지켜야 할 인간관계
원칙을 분명하게 보여줍니다.

첫째,
돈 이야기를 자주 꺼내는 사람과는 반드시 거리를 두라.

둘째,
남 험담을 즐기는 사람은,
언젠가 반드시 내 험담도 한다.
셋째,
“내가 너만은 책임질게”라는 말이 가장 위험하다.
넷째,
도움을 줘도 괜찮은 사람과, 도움을 주면 안 되는 사람은 다르다.

사람은 나이가 들수록
좋은 사람을 알아보는 눈이
탁월해지는 것이 아니라,
사람에게 기대고 싶은 마음이
더 커질 뿐입니다.
그래서 노년의 인간관계는
확장보다
정리가 훨씬 더 중요합니다.

노년에
가장 부러운 사람은
어떤 사람일까요?

집이 큰 사람도 아니고,
돈이 많은 사람도 아닙니다.

“조용한 사람 몇 명과
편하게 웃을 수 있는 사람”입니다.

말 안 해도 불편하지 않은 한 사람
돈 이야기를 하지 않아도 되는 한 사람
비교하지 않아도 되는 한 사람

이런 관계 하나만 있어도
노후는 절대 외롭지 않습니다.

사마천은
『사기』 전반에 걸쳐
끊임없이 이런 메시지를 남깁니다.

“사람은
많아서 강해지는 것이 아니라,
옳은 사람 몇으로 지켜진다.”

노년의 인간관계에서
반드시 내려놓아야 할 3가지가 있습니다.

체면
미안함
“이 나이에 인제 와서 무슨…”

이 3가지 때문에
수많은 노년이 원하지 않는 관계,
불편한 관계,
위험한 관계를 계속 끌고 갑니다.

그러나 사마천은 말합니다.
“관계를 끊는 용기는
전쟁에 나가는 용기만큼이나 값지다.”

지금이라도 늦지 않습니다.
마음이 불편한 만남은 줄이시고
돈이 얽힌 관계는 분리하시고
이유 없이
에너지를 빼앗는 관계에서는
조용히 물러나십시오.

그것이
이기적인 선택이 아니라,
노후를 지키는 가장 성숙한 선택입니다.

여러분,
노년의 가장 큰 적은
결코 가난이 아닙니다.

잘못 붙인 사람 하나가
평생 쌓아온
모든 것을 무너뜨립니다.

그러나 반대로,
사람 하나만 잘 두어도
노후는 충분히 평안해질 수 있습니다.

사마천은 그 사실을
수많은 인간의 몰락을 통해
우리에게 증명해 주었습니다.
(The greatest enemy of old age is
It’s not poverty, it’s human relationships.
 
Many people
As the greatest fear of old age
You think of "money" first.

But Sima Qian's
Once you finish reading *Records of the Grand Historian*
You come to a completely different conclusion.
People
What brought it down most miserably was
It wasn’t poverty, it was human relationships.

In the Records of the Grand Historian
Though he was rich
A person who has fallen miserably
Appear countless times,
Though poor
There are also people who kept their dignity until the very end
It appears countless times.
That difference isn’t money,
It was an attitude toward dealing with people.

The one that appears in the Records of the Grand Historian
In the downfall of countless powerful ministers and generals
There is one thing in common.

The enemy was not far.

The person who came with a knife, too. It was not.

You were always the person closest to me.
The person who was smirking and flattering from the side
The person who bowed their head, saying they had received grace
The person I followed like family

These people
When the crisis came
I turned my back first.

Sima Qian
By repeatedly recording these scenes
As if to us
It seems like saying this.

“A person does not die to their enemy.” For the most part.
I collapse at someone close

In old age
There is a reason why human relationships become more dangerous.

When you're young
There is a fence called a workplace, and
With responsibilities and roles clearly defined
I don't have the luxury to choose people.

But when one reaches old age,
The relationship is selected.
Jeong is ahead.
Because of loneliness
You become more easily trusting people.

At this time
Do you know what the most common things are?

Assurance
Financial transaction
Partnership
An acquaintance trusted more than family

And these words follow.

I can’t believe you’d treat me like this too…”
I believed that so much…”
I misjudged one person

The moment this word came out,
My mind and the peace of old age are already
It’s after being seriously injured.

Sima Qian, through the Records of the Grand Historian
Human relationships to be strictly observed in old age
It clearly shows the principle.

First,
Keep your distance from anyone who often brings up money.

second child,
A person who enjoys gossiping about others,
Someday, you’ll definitely badmouth me too.
Third,
The phrase “I’ll take responsibility only for you” is the most dangerous.
Fourth,
There is a difference between people you can help and those you should not.

As people grow older
an eye that recognizes good people
It’s not becoming excellent,
The feeling of wanting to lean on someone
It will only get bigger.
So, relationships in old age are
Rather than expansion
Organization is much more important.

In old age
The person I envy most is
What kind of person are you?

I’m not even a big person at home,
I'm not even a wealthy person.

With a few quiet people
I am someone who can laugh comfortably.

A person who isn’t uncomfortable even without being spoken to
A person who doesn’t have to talk about money
One person who doesn’t need to be compared

Even just having a relationship like this
Old age is never lonely.

Sima Qian
Throughout the Records of the Grand Historian
I constantly leave messages like this.

People are
It’s not that having more makes you stronger,
How many righteous people are protected

In human relationships in old age
There are three things that must be put down.

face
Sorry
“What are you doing coming all the way here at this age…””

Because of these three
A relationship that countless old people do not want,
An uncomfortable relationship,
It keeps dragging a dangerous relationship

along.

However, Sima Qian says.
The courage to cut ties is
It is as valuable as the courage to go to war."

It’s not too late even now.
Cut off any meetings that make your heart uneasy
Separate the relationships involving money
Without reason
In a relationship that steals energy
Step back quietly.

it
Not a selfish choice,
It is the most mature choice for protecting your retirement.

Guys.
The greatest enemy of old age is
It is by no means poverty.

One person who attached it incorrectly
the one built up over a lifetime
It destroys everything.

However, on the contrary,
Even if you just keep one person well
Old age can be quite peaceful.

Sima Qian, that fact
Through the downfall of countless humans
It proved it to us.)

855. 물 치료

물 치료의 최고의 권위자 바트만 게리지 박사
💧💧

👉 최근들어 의학계에서는 인간이 갈증을 느끼고 있는것을 통증을 참는 것과 조기에 사망되는 것과 관련이 있다는 점을 발견했다.

👉  바트만 게리지 박사는 페니실린의 발견자이며 노벨 의학상 수상자인 플레밍의 학생이다.

👉  그는 런던대학의 세인트메리병원 의과대학 졸업후 인생을 " 물의 의학적 약용연구 " 에 바쳤는데 세계 의학계를 뒤흔든 의학저서로 정평이 나있다.

👉 그는 자신의 수많은 임상과정을 통해 많은 만성질환의 빌미가 질병환자의 체내에 물이 부족하다는 점을 세계에서 처음 발견했다.

👉  그는 이 원리로 약을 쓰지 않고 물로 근 3000여명의 환자를 치유했다.

👉  바트만 게리지 박사는 물로 아래와 같은 질환을 치료할수 있다는 것을 발견했다.

🔴  첫째,
       심장병과 중풍이다.

♡  충족한 체내 수분은 혈액을 희석시켜 심뇌혈관이 막히는 것을 효과적으로 예방한다.

🔴  둘째,
       골다공증 이다.

♡  물을 섭취하면 자라나는 뼈를 더 굳게 만드는 역할을 한다.

🔴  셋째,
       백혈병과 림프종(淋巴瘤)을 치료할 수 있다.

♡  물은 체내에서 산소를 세포에 공급하는데 암세포는 산소를 혐오하는 성질을 갖고 있다.

🔴  넷째,
       고혈압을 치료한다.

♡  물은 가장 좋은 천연 리뇨제이기 때문이다.

🔴  다섯째,
       당뇨병을 치료한다.

♡  물은 체내에서 항당뇨 성분을 갖고 있는 트립토판
(色氨酸)의 량을 증가시킨다.

🔴  여섯째,
       실면을 예방한다.

♡  물은 체내에서 수면을 촉진하는 멜라토닌을 만든다.

🔴  일곱째,
        우울증을 치료한다.

♡  물은 체내에서 천연적인 방식으로 마음이 즐거워지는 세로토닌(褪黑激素)을 분비시킨다.

♡  만약 몸에 수분이 부족되면 술에 취한것과 마찬가지로 몸을 망칠수 있다.

🔴  현재 의학계는 인간의 탈수 현상에 대해 주목하고 있다

♡  가벼운 탈수는 인간이 사고하는 것을 흐트려 놓으며 탈수가 심각할 때에 내장기관의 문란과 감각능력을 떨어 뜨려 사망에 이르게 한다.

💧♡ 물을 마시는 방법♡💧

💧 물을 마시는 것은 차를 마시는 것이 아니다.

💧 매일 2~3리터의 물을 마셔야 하는데 여러번 나누어 마셔야 하며 갈증이 나서 마셔야 하는게 아니라 그전에 마셔야 한다.

💧 또 끓인 물을 마셔야 하며 탄산음료와 커피를 마시라는 것이 아니다.

💧 차, 커피, 와인과 각종 음료는 체내에서 필수되는 천연수를 대체하지 못한다.

💧 왜냐 하면 이런 음료와 술은 수분이 많지만 또 탈수 성분을 적지 않게 갖고 있기 때문에 결국에는 체내 수분을 앗아가게 된다.

💧 현대인들에 이어 많은 전문의들을 망라해 물이 인체에서의  중요한 역할에 대해 알지 못하고 있다.

💧 약물은 병을 개선 할수 있지만 인체의 기능성 질환을 치유하지 못한다.

💧 많은 질병의 원인은 체내의 수분 부족이다.

💧 체내 수분이 부족 하면 수대사기능 문란과 생리문란이 생겨 최종적으로 많은 질병을 초래하게 된다.

🔴  바트만 게리지 박사는 많은 임상과정에서 다음과 같은 상황을 포착했다.

💧 많은 경우에 환자는 수분 부족으로 앓고 있는데 이들 다수가 물을 많이 마셔야 할 대신 화학약품 으로 대체하려 한다

💧 더 심각한 것은 이런 잘못된 발상이 계속되고 있고 많은 질환들이 더 속출 하고 있으며 새로운 화학약품들이 더 많이 출시하고 있다는 점이다.

💧 만약 한 환자가 사망했다면 누구도 그 환자가 병으로 사망했는지 아니면 수분 부족으로 사망했는지를 분간 못하고 있다.

💧 이 새로운 인식과 새로운 과학적 이념은 현대의학에 대한 도전으로서 모든 사람들에게 접수되기 까지는 쉽지 않을 전망이다

💧 물을 많이 마셔야 하지만 그 정확한 방법을 터득해야 한다.

🔴  첫째, 
       500그람 내지 1000그람의 물을 보온병에 끓인 물을 준비한다.

1️⃣차 : 저녁에 자기전에 200그람 내지 300그람의 물을 마신다

2️⃣차 :   야밤중에 소변 후 약 100그람 정도의 물을 마신다

3️⃣차 :  아침에 일어나서 300그람 내지 500그람의 물을 마신다.

4️⃣차 :  9시에 사무실에서 일 보기 전에 물을 마신다. 진정 효과가 있다.

5️⃣차 : 11시에 물을 마신다. 정서를 풀고 수분을 보충하는 것이다.

6️⃣차 : 12시 50분에 식사후 반시간 지나서 물을 마신다. 소화 촉진 작용을 한다.


7️⃣차 : 오후 3시에 물을 마신다.피로를 풀어주는 효과가 있다.

8️⃣차 : 6시에 마신다. 퇴근전에 물을 마시면 포만감이 생겨 식사량을 조절할수 있다.

💧💧 7시 30분= 저녁 식사 후 마신다. 소화 흡수를 돕는다

💧💧 만약 밤중에 물을 마시면 수면에 방해가 된다면 낮에 물을 한번에 너무 많이 마시지 말고 여러번 마셔야 하는데 한번에 100그람씩 마시는 것이 좋다.

💧💧  그러면 저녁에 적게 마셔도 된다.

💧💧 현대의학의 발전사에서 인체 기능의 퇴화성 질환을 치료하는 첫 중대한 발견이 바로 물을 섭취하는 것이다.

💧💧  이는 간단하면서도 가장 천연적인 치료방법이다.

💧💧 일반적으로 인간은 성인이 된후 갈증을 느끼는 감각이 퇴화된다.

💧💧 그래서 체내 수분이 적어지고 있다.

💧💧  년령이 많아짐에 따라 체내 세포의 수분함량도 감소 되고 있다.

💧💧 세포내의 수분 함량과 세포외의 수분함량의 비율이 1:1로 부터 0.81로 감소된다.

💧💧 인간은 노년에 들어서서 매 10년에 3리터의 수분을 잃게 된다.

🔴  이는 거대한 변화다.

💧💧 우리가 물을 마시는 것은 세포기능의 수요다.

💧💧 물을 적게 마시면 세포기능의 활력이 떨어지게 된다.

🔴   바트만 게리지 박사는 신비스러운 사실을 임상에서 발견했다.

💧💧 환자의 탈수 신호가 바로 몸의 통증을 통해 표현된다는 점이다.

💧💧 둘째,갈증이 나지 않아도 물을 마셔야 한다.

💧💧 갈증이 나지 않아 물을 마시지 않게 되면 수분에 의한 인체기능은 휴면상태에 들어가게 되며 따라서 탈수현상이 심각 할 경우 인체의 장기 기능이 극한에 달해 결국은 질병에 걸리게 된다

💧💧 물의 역할은 청소부와 같이 신진대사에 기여해 노폐물을 배출한다.

💧💧 수분이 충족해야 체내의 노폐물이 쉽게 배출되고 변비나 결석 등 문제가 해소되며 피곤증 등이 개선된다.

💧💧 만약 노인의 체내에 수분이 충족하면 단백질과 효소의 활성도가 높아진다.

💧💧 단백질과 효소 성분은 수분의 영향으로 일찌기 늙는 현상과 모든 장기 그리고 감관계통(感官系统的)의 퇴화를 사전에 예방해준다.

💧💧 때문에 우리는 매일 물을 많이 마시고 자주 마시는 습관을 키워 질병을 예방해야 한다.
(Dr. Bartmann Gerig, the leading authority on water therapy
💧💧

👉 Recently, the medical community has discovered that human thirst is related to enduring pain and premature death.

👉 Dr. Bartman-Gerzy is the discoverer of penicillin and a student of Fleming, a Nobel Prize-winning scientist in medicine.

👉 After graduating from the University of London’s St. Mary’s Hospital School of Medicine, he devoted his life to the "medical research on water's medicinal properties," and his medical writings are renowned for shaking the global medical world.

👉 Through countless clinical experiences, he was the first in the world to discover that the root cause of many chronic diseases was a lack of water in the patient's body.

👉 Using this principle, he cured nearly 3,000 patients with water alone, without using any medicine.

👉 Dr. Bartmann Gerig discovered that water can be used to treat the following diseases.

🔴 First,
       Heart disease and stroke.

♡ Adequate hydration in the body helps dilute the blood, effectively preventing blockages in the cardiovascular and cerebrovascular systems.

🔴 Second,
       It is osteoporosis.

♡ Drinking water helps strengthen growing bones.

🔴 Third,
       It can treat leukemia and lymphoma.

♡ Water supplies oxygen to cells within the body, but cancer cells have a property of detesting oxygen.

🔴 Fourth,
       Treat high blood pressure.

♡ Because water is the best natural diuretic.

🔴 Fifth,
       Treat diabetes.

♡ Water contains tryptophan, an anti-diabetic component in the body
Increases the amount of (tryptophan).

🔴 Sixth,
       Prevent slipping.

♡ Water helps the body produce melatonin, which promotes sleep.

🔴 Seventh,
        Treats depression.

♡ Water naturally stimulates the body to release serotonin, the hormone that makes the mind feel happy.

♡ If your body is dehydrated, it can harm you just like being drunk.

🔴 The medical community is currently paying attention to dehydration in humans

♡ Light dehydration disrupts human thinking, and when dehydration becomes severe, it causes disorganization of the internal organs and a decline in sensory function, ultimately leading to death.

♡💧 How to Drink Water 💧♡

💧 Drinking water is not the same as drinking tea.

💧 You need to drink 2 to 3 liters of water every day, divided into several small amounts, and it’s not that you have to drink it because you’re thirsty, but you should drink it beforehand.

💧 It is not that you should drink boiled water again, or that you should drink soda and coffee.

💧 Tea, coffee, wine, and various other beverages cannot replace the natural water essential for the body.

💧 Because drinks and alcohol are high in water but also contain a small amount of dehydrating substances, they ultimately dehydrate the body.

💧 From modern people to many specialists, many do not understand the important role of water in the human body.

💧 Medications can improve the condition, but they cannot cure functional diseases of the human body.

💧 A major cause of many diseases is dehydration in the body.

💧 When the body is dehydrated, it can disrupt water metabolism and menstruation, ultimately leading to many diseases.

🔴 Dr. Bartman Garryz has identified the following situations in many clinical settings.

💧 In many cases, patients suffer from dehydration, and instead of drinking more water, most of them try to replace it with chemical drugs

💧 What is even more serious is that this misguided thinking continues, many diseases are being increasingly reported, and more new chemical drugs are being released.

💧 If a patient dies, no one can tell whether the patient died from illness or from dehydration.

💧 This new awareness and new scientific ideology are unlikely to be embraced by everyone until they are received as a challenge to modern medicine

💧 You need to drink plenty of water, but you must learn the exact way.

🔴 First, 
       Prepare boiled water in a thermos containing 500 grams to 1000 grams of water.

1️⃣ Tea: Drink 200 to 300 grams of water before going to bed in the evening

2️⃣ Tea: After urinating late at night, drink about 100 grams of water

3️⃣ Tea: In the morning, drink 300 grams to 500 grams of water.

4️⃣ Tea: Drink water before starting work at the office at 9 a.m. It has a calming effect.

5️⃣ Tea: Drink water at 11 a.m. It is about releasing emotions and replenishing fluids.

6️⃣ Tea: Drink water half an hour after eating at 12:50. It promotes digestion.


7️⃣ Tea: Drink water at 3 p.m.It has a relaxing effect on fatigue.

8️⃣Tea: Drink it at 6 o’clock. If you drink water before leaving work, you will feel full and be able to control your food intake.

= 7:30💧💧 Drink after dinner. Helps with digestion and absorption

💧💧 If drinking water at night interferes with sleep, do not drink too much at once during the day; instead, drink several small amounts, ideally 100 grams at a time.

💧💧 Then you can drink less in the evening.

💧💧 In the history of modern medicine, the first major discovery in treating degenerative diseases of human bodily functions was the intake of water.

💧💧 This is a simple yet the most natural treatment method.

💧💧 Generally, after reaching adulthood, humans experience a decline in their sense of thirst.

💧💧 As a result, the body's hydration is decreasing.

💧💧 As age increases, the water content in the cells of the body also decreases.

💧💧 The ratio of intracellular to extracellular water content decreases from 1:1 to 0.81.

💧💧 As people enter old age, they lose 3 liters of body fluids every 10 years.

🔴 This is a huge change.


💧💧 We drink water because of the needs of cellular function.

💧💧 Drinking less water reduces the vitality of cellular function.

🔴 Dr. Bartman Garryz discovered a mysterious fact in clinical practice.

💧💧 The patient's signs of dehydration are directly expressed through bodily pain.

💧💧 Second, even if you don’t feel thirsty, you should drink water.

💧💧 If you stop drinking water because you are not thirsty, the body's functions affected by fluid deprivation enter a dormant state, and if dehydration becomes severe, the body's organs can reach their limits, eventually leading to illness

💧💧 Water helps eliminate waste by contributing to metabolism, much like a cleaner.

💧💧 Proper hydration helps eliminate waste from the body more easily, resolves problems like constipation and kidney stones, and improves fatigue.

💧💧 If an elderly person's body is adequately hydrated, the activity of proteins and enzymes increases.

💧💧 Protein and enzyme components help prevent premature aging and the degeneration of all organs and the sensory system in advance, due to the effects of water.

💧💧 Therefore, we should drink plenty of water every day and develop the habit of drinking it frequently to prevent disease.)

854. 세상믈 행복하게 해주는 배려

세상을 행복하게      
    만들어 주는 배려

Ⅰ.[작가 미우라 아야코]

‘일본의 여류 작가‘ [미우라 아야코]가 동네에서 조그만 점포를 열었을 때 장사가 너무 잘 돼 트럭으로 물건을 공급할 정도로 매출이 쑥쑥 올랐습니다. 정직으로 주민들로부터 신뢰와 믿음을 얻었기 때문이었습니다.
어느날 두부를 팔았는데 손님에게 판 두부가 상해 있었음을 알게 되었습니다.
그 두부를 회수하고 환불을 해주어야 했는데 사간 사람이 어디에 사는 누구인지를 알지 못했습니다.
애태우던 끝에 남편과 함께
온 동내를 다니며 그 집을 찾아 보상했다는 유명한 일화가 있습니다.

그에 반해 옆집 가게는 파리만 날렸습니다.
그때 그녀는 남편에게 솔직한 심정을 털어 놓았습니다.
"우리 가게가 잘되고 보니 이웃 가게들이 문을 닫을 지경이예요.
이건 우리의 바라는 바가 아니구,
하늘의 뜻에도 어긋나는 것 같아요."
남편은 그런 아내를 자랑스러워 했습니다.

이후 그녀는 가게 규모를 축소하고,
손님이 오면 이웃 가게로 보내주곤 했습니다.
그 결과 시간이 남게 되었고
평소 관심 있던 글을 본격적으로 쓰기 시작했는데 그 글이 바로 [빙점]이라는 소설입니다.
그녀는 이 소설을 신문에 응모하여 당선되었고 가게에서
번 돈보다 몇백 배의 부와 명예를 얻었습니다.

그것은 그녀의 빛나는 '배려' 덕분이었습니다.
사랑은 작은 배려에서 시작됩니다.
배려란 주위 사람이나 사물에 관심과 애정을 기울이는 것입니다.
배려하는 마음으로 일을 하면 매사에 주의를 기울이고 최선을 다하게 됩니다.
사람들을 기꺼이 돕고 싶은 마음이 생기고, 존중하는 태도로 그들을 대하게 되며,
사물을 보다 조심스럽게 다루게 됩니다.

배려는 세상을 좀 더 행복하게 만들어 주는 원동력이 됩니다.
배려는 사소한 관심에서 출발합니다.
역지사지의 자세로 상대방의 입장을 헤아리다 보면 배려의 싹이 탄생하는 겁니다.
배려는 거창하지 않습니다.
한 사람의 작은 배려가 세상을 행복하게 만듭니다.
(Make the world happy      
    Consideration in making it

I. [Artist: Ayako Miura]

When “Japan’s female writer” [Miura Ayako] opened a small shop in her neighborhood, business flourished so much that sales soared so much that goods had to be supplied by truck. It was because he had earned the residents’ trust and faith through honesty.
One day, I was selling tofu, and I found out that the tofu I had sold to a customer was spoiled.
I should have retrieved the tofu and refunded it, but I didn’t know who the person who bought it was or where they lived.
At the end of the long-wait, together with my husband
There is a famous story about going around the entire neighborhood, finding that house, and compensating it.

In contrast, the shop next door only blew flies.
At that time, she opened up honestly to her husband.
Our store is doing so well that, looking around, the neighboring shops are on the verge of closing.
This is not what we expect,
It seems to go against the will of heaven as well."
My husband was proud of such a wife.

After that, she downsized the store,
When guests came, I used to send them to the neighboring shop.
As a result, there was some time left
I started seriously writing a piece I had been interested in, and that piece is a novel called [Freezing Point].
She submitted this novel to the newspaper, won, and at the store
I gained wealth and honor worth hundreds of times what I earned.

It was thanks to her shining “consideration.”
Love begins with small acts of consideration.
Consideration means giving attention to and affection for the people or things around you.
If you work with a considerate heart, you will pay attention to everything and do your best.
A willingness to help people arises, and they come to treat them with an attitude of respect,
You begin to handle things

more carefully.

Consideration becomes the driving force that makes the world a little happier.
Consideration begins with small acts of attention.
If you adopt the attitude of putting yourself in the other person’s shoes, the seed of consideration will sprout.
Consideration is not grand.
One person’s small act of consideration makes the world a happier place.)

853. 일곱가지 복

건강·사랑·행복·친구·인복·식복·재물복 ~

사람의 인생은
맑으면 더욱 맑아지고,
흐리면 더욱 흐려지는
한 그릇의 물과도 같습니다.
그 속에 스며 있는 빛과 향기는
모두 우리의 마음에서 태어납니다.


🌿 1. 건강 — 몸이 편해야 마음도 편하다

건강은 모든 복의 첫머리에 놓입니다.
조용히 들숨과 날숨을 바라보면
그 자체가 하늘이 보내준 큰 선물임을 압니다.
건강을 지키는 일은
삶의 모든 기둥을 세우는 일입니다.


🌿 2. 사랑 — 마음이 머무는 따뜻한 자리

사랑은 많아도 넘치지 않고,
적어도 모자라지 않는
삶의 가장 온화한 온기입니다.
누군가의 손을 가만히 잡는 순간,
우리의 마음은 혼자가 아님을 알게 됩니다.
사랑은 삶이 허락한 가장 부드러운 기적입니다.


🌿 3. 행복 — 작지만 길게 비추는 빛

행복은 큰일 속에 숨어 있지 않습니다.
아침 햇살 한 줄기,
반가운 인사 한마디에도
우리의 마음은 고요히 따뜻해집니다.
행복은 작지만
삶의 먼 길까지 밝혀주는 등불입니다.


🌿 4. 친구 — 마음을 쉬게 하는 귀한 벗

친구란
즐거울 때는 살며시 물러서고
슬플 때는 말없이 다가오는 사람입니다.
오래된 친구 한 사람은
마당 한켠의 오래된 나무처럼
폭풍에도 쉽게 쓰러지지 않습니다.
친구는 삶이 주는 두 번째 가족입니다.


🌿 5. 인복 — 좋은 사람을 만나는 은혜

좋은 사람을 만나는 일은
재물을 얻는 것보다 귀합니다.
선한 사람은 마음을 닦아주고,
지혜로운 사람은 길을 밝혀주며,
온화한 사람은 세상을 따뜻하게 만듭니다.
사람 복이 있는 이는
길을 잃어도 다시 제 갈 길을 찾습니다.


🌿 6. 식복 — 한 끼에 담긴 깊은 은혜

따뜻한 밥 한 그릇,
정성 어린 반찬 한 가지에도
누군가의 시간과 정성과 사랑이 담겨 있습니다.
맛을 아는 이는 많지 않아도
그 은혜를 아는 이는 항상 넉넉합니다.
식복은 작은 식탁 위에 펼쳐지는
가장 조용한 감사입니다.


🌿 7. 재물복 — 욕심을 비울수록 들어오는 복

재물은
움켜쥐면 흩어지고
나누면 되돌아오는 법입니다.
비우라는 뜻이 아니라
마음을 넓게 하라는 뜻이지요.
그릇이 가득하면 넘치고
비어 있을 때 새 물이 들어오듯
재물복은 맑은 마음에서 옵니다.


🌿 맺음말 — 복은 멀리 있지 않다

일곱 가지 복은
하늘에서 떨어지는 것이 아니라
우리가 하루에 한 번 마음을 살피고
작은 선을 쌓아갈 때 조용히 와 머뭅니다.

건강은 하루를 지탱하고,
사랑은 마음을 채우며,
행복은 빛이 되고,
친구는 힘이 되고,
인복은 길이 되고,
식복은 기쁨이 되고,
재물복은 삶을 넉넉하게 합니다.
(Health, love, happiness, friends, blessings from people, blessings from food, blessings of wealth ~

A person’s life is
If it’s clear, it becomes even clearer,
If it gets cloudy, it gets even cloudier
It is like a bowl of water.
The light and fragrance that seep into it are
They are all born from our hearts.


🌿 1. Health — When your body feels comfortable, your mind feels comfortable too

Health is placed at the forefront of all blessings.
If you quietly observe your inhales and exhales
I know that itself is a great gift sent from heaven.
Taking care of one’s health is
It is the task of erecting every pillar of life.


🌿 2. Love — A Warm Place Where the Heart Stays

Love may be abundant, but it does not overflow,
At least not lacking
It is the gentlest warmth of life.
The moment I gently hold someone’s hand,
We come to realize that our hearts are not alone.
Love is the gentlest miracle permitted by life.


🌿 3. Happiness — a small but long-lasting light

Happiness is not hidden in great trouble.
A ray of morning sunlight,
Even at a single welcome greeting
Our hearts become quietly warm.
Happiness is small, but
It is a lamp that lights the long road of life.


🌿 4. Friends — Precious companions who give your heart rest

A friend
When I’m happy, I quietly step back
He is someone who approaches silently when you are sad.
An old friend, one person
Like an old tree in a corner of the yard
It does not easily fall over even in a storm.
A friend is the second family life provides.


🌿 5. Blessings of Meeting Good People

Meeting a good person is
It is more precious than obtaining wealth.
A good person cleanses the mind,
A wise person lights the way,
A gentle person makes the world warm.
Those who are blessed by people
Even if I get lost, I will find my way again.


🌿 6. Food Blessing — The Deep Grace in a Single Meal

A bowl of warm rice,
Even in a single lovingly prepared side dish
It contains someone’s time, care, and love.
Even if not many know the taste
Those who know that grace are always abundant.
The meal blessings unfold over the small table
This is the quietest thanks.


🌿 7. Wealth luck — The more you let go of greed, the more blessings come your way

Wealth is
If you clutch, it scatters
If you share, it comes back to you.
It doesn’t mean to empty it
It means to broaden your mind.
When the bowl is full, it overflows

Just as fresh water comes in when it is empty
Wealth comes from a clear mind.


🌿 Conclusion — Blessings Are Not Far Away

The seven blessings are
Not falling from the sky
If we examine our hearts once a day
When building small lines, it quietly comes and stays.

Health sustains the day,
Love fills the heart,
Happiness becomes light,
A friend is a source of strength,
Good fortune in relationships becomes a path,
Food blessings become joy,
Wealth brings abundance to life.)

852. 참 잘사는 사람

참 잘사는 사람

누가 봐도 "저 사람은 참 잘 산다"싶은
사람이 있다.
돈이 많아서가 아니라, 삶의 태도와 마음의 방향이 다르기 때문이다.
잘 산다는 건 화려하게 사는게 아니라, 단단하고 품격있게 사는 일이다.
세상에 휘둘리지 않고 자신만의 균형을 지키는 사람, 그가 진짜 잘 사는사람이다.

첫째. 하루를 의미 있게보낸다.
잘 사는 사람은 하루를 흘려 보내지 않는다.
잠깐의 산책, 따뜻한 차 한 잔,
짧은 독서 같은 사소한 일에도
의미를 담는다.
하루의 질이 
곧 인생의 질이기 때문이다.

둘째. 인간관계를 필요 이상으로 붙잡지 않는다.
모든 사람에게 잘 보이려 하지않고, 억지 관계를 유지하지 않는다.
진심이 통하지 않는 사람은
자연스럽게 보내고, 마음이 편한 관계에 집중한다.
관계를 양이 아니라 깊이로
관리하는 사람이 인생을 단단하게 만든다.

셋째. 남과 비교하지 않고 자신에게 집중한다.
잘 사는 사람은 남의 삶을 부러워하기보다,
자신의 속도와 방향을 믿는다.
비교는 불행의 시작이고, 감사는 행복의 근원이다.
자신에게 집중할 줄 아는 사람은 이미 삶의 주인이다.

넷째. 감정을 다스릴줄 안다.
화가 나도 함부로 말하지 않고, 불안해도 조급해하지 않는다.
감정을 조절할 줄 아는 사람은
주변을 편하게 만들고, 스스로도 평온하다.
마음이 단단한 사람이야말로
품격 있는 인생을 산다.
잘 산다는 건 남보다 가진게
더 많은 것이 아니라, 마음이 더 평온한것이다.
세상과 경쟁하지 않고, 자신만의 길을 걷는 사람,
흔들림 속에서도
자신을 잃지 않는 사람.
그런 사람이야말로 진짜 인생의 부자다.
인생을 부정적으로 보는 사람은 절대로 행복할 수가 없습니다.
남의 말을 좋게 하면 행복하고,
나쁘게 하면 불행합니다.
(A very well-off person

Anyone can see that "that person really lives well."
There is a person.
It’s not because they have more money, but because their attitude toward life and the direction of their mind are different.
Living well is not about living lavishly, but about living firmly and with dignity.
A person who doesn’t get swayed by the world and maintains their own balance—that is the kind of person who truly lives well.

First. Spend the day meaningfully.
A well-lived person does not let a day slip away.
A short walk, a cup of warm tea,
Even in trivial things like short reading
Carry meaning.
The quality of the day 
Because it is, in fact, the quality of life.

Second, do not cling to relationships more than necessary.
It does not try to appear good to everyone, nor does it maintain forced relationships.
People with whom sincerity cannot be conveyed are
Send naturally and focus on relationships that make you feel at ease.
A relationship measured by depth, not quantity
The person who manages makes life solid.

Third, focus on yourself without comparing with others.
A well-off person, rather than envying other people’s lives,
I trust my own speed and direction.
Comparison is the beginning of unhappiness, and gratitude is the source of happiness.
A person who knows how to focus on themselves is already in control of their life.

Fourth. Know how to control your emotions.
Even when angry, do not speak carelessly, and even when anxious, do not become impatient.
People who can control their emotions are
I make the surroundings comfortable, and I am at peace with myself as well.
Only a person with a strong heart
I live a life of dignity.
Living well means having more than others
It is not more, but that the mind is more peaceful.
A person who does not compete with the world and

walks their own path,
Even amid the shaking
A person who does not lose themselves.
A person like that is truly rich in life.
People who view life negatively can never be happy.
If you make others speak well of you, you’ll be happy,
If you do it badly, you will be unhappy.)

851. 장수체질

장수 체질은 아래 5가지 균형이 동시에 유지되는 상태라고 말합니다.

1. 대사의 균형입니다.
먹은 것이 에너지로 잘 쓰이며 쌓이지 않고, 지방과 당이 과도하게 남지 않는 상태입니다.

2. 염증의 균형입니다.
몸속에 잔불처럼 남아 있는 만성 염증이 크게 번지지 않고 조절되는 상태입니다. 이 염증의
균형이 무너지면 암, 치매, 심혈관 질환이 빠르게 진행됩니다.

3. 신체의 회복력입니다.
넘어졌을 때, 아플 때, 기운이 빠졌을 때 다시 원래 상태로 돌아오는 힘이 남아있는 상태,
그것이 핵심입니다.

4. 신경계의 안정성입니다.
잠을 잘 자고 감정 기복이 심하지 않고 불안과 초조가 오래 남지 않는 상태입니다. 이것이
무너지면 몸도 마음도 아주 빠르게 무너집니다.

5. 생활 리듬의 안정성입니다.
기상 , 식사 , 활동 , 수면 시간, 이 네 가지가 항상 고르고, 생활의 리듬이 크게 흔들리지
않는 사람이 장수하는 체질입니다.

이 5가지가 동시에 유지되는 사람은 설령 몇 가지의 지병이 있더라도 삶의 질이 보전되고
수명이 길어지는 방향으로 몸이 움직입니다.

특히 중요한 사실은 75세가 장수 수명을 가르는 분기점이라는 점입니다. 이 나이를 전후로
몸은 두 갈래로 나뉩니다.

하나는 노화가 느려지는 몸, 다른 하나는 노화가 급격히 빨라지는 몸입니다. 그리고 이 갈림길을 결정짓는 것이 바로 다음의 10가지 장수체질 신호입니다.

하나씩 체크해 보시면 앞으로의 님의 노후 건강을 정확하게 예측하실 수 있습니다.
🎋 75세 이후에 나타나는 장수체질 10가지

1. 식사량은 줄었는데 기력은 그대로다.
2. 수면 시간은 짧아도  피곤함을 느끼지 않는다.
3. 걸음은 느려도 걷는 리듬과 중심이 무너지지 않는다.

4. 상처 부위가 다소 늦더라도 곪지 않고 잘 낫는다.
5. 배변이 규칙적이다.
6. 여기저기 쑤시는 만성 통증이 없다.
7. 감정 기복이 적고 화가 오래 가지 않는다.
8. 손발이 차가워도 따뜻해지는 힘이 금방 돌아온다.
9. 지금도 하고 싶은 일이 분명히 있다.
10. 자신의 나이 숫자를 자주 의식하지 않는다.
(They say that a longevity constitution is a state in which the following five balances are maintained simultaneously.

1. The balance of the dialogue.
It is a state in which what has been eaten is used well as energy without accumulating, and fat and sugar are not left in excess.

2. It is the balance of inflammation.
It is a state in which chronic inflammation, which remains like a lingering ember in the body, is controlled and does not spread widely. This inflammation's
When balance is disrupted, cancer, dementia, and cardiovascular disease progress rapidly.

3. The body's resilience.
When you fall, when you hurt, when you feel drained, the state in which you still have the strength to return to your original state,
That is the point.

4. It is the stability of the nervous system.
A state in which one sleeps well, has little emotional fluctuation, and does not remain anxious or restless for long. This is
When it collapses, both the body and the mind collapse very quickly.

5. The stability of the daily rhythm.
Weather, meals, activity, and sleep time—these four things should always be balanced so that the rhythm of life is not greatly disturbed
People who do not do so are naturally suited to live long.

A person who maintains all five of these simultaneously will have their quality of life preserved, even if they have some chronic illnesses
The body moves in the direction of increasing longevity.

A particularly important fact is that age 75 is a turning point that determines longevity. Around this age
The body splits into two.

One is a body that ages more slowly, and the other is a body that ages rapidly. And what determines this crossroads are the following 10 longevity constitution signals.

If you check each one, you can accurately predict your health in old age.
🎋 10 Traits of a Longevity Constitution That Appear After Age 75

1. The amount of food eaten has decreased, but the energy remains the same.
2. Even if the sleep duration is short, I do not feel tired.
3. Even if the pace is slow, the rhythm of walking and the center do not collapse.

4. Even if the wound heals somewhat slowly, it does

not become infected and heals well.
5. Bowel movements are regular.
6. There is no chronic aching pain here and there.
7. His emotions are stable, and his anger does not last long.
8. Even if your hands and feet are cold, the strength to warm them returns quickly.
9. There is definitely something I still want to do.
10. Do not frequently become aware of the number of your age.)