776. 물김치

물김치 국물의 효능

    

1) 최고 발효액

2) 천연 효소 덩어리

3) 10대 영양소의 집합체

4) 최고의 호르몬제

5) 최대 유산균 흡수

6) 필수아미노산/ 식이섬유 함유

   물김치 국물은 소금과는 차원이 다른 식힌 소금물(적당량)과 여러 채소와 고추, 마늘, 파 등등이 어우러져 정화 처리된 발효액입니다. 

  물김치 국물은 '혈'이라고 생각해도 무방할 정도로 좋다.

그 기능 면에서 '피'라고 할 수 있습니다.

   물김치 국물은 음양이 맞는 식품으로 10대 영양소(효소, 섬유소, 복합당, 유산균, 생명선, 기토산, 콜라겐, 오메가3, 간장, 식초)의 집합체이며, 천연 효소 덩어리며 최고의 호르몬입니다. 

  뇌하수체에서 이뇨 호르몬이 분비되어 혈중 소금기가 불순물과 더불어 빠른 속도로 중금속과 결합하여 소변으로 빠져 나오기 때문에 물김치 국물을 조금짜게 먹어도 괜찮습니다.

   물김치 국물 100cc 에는 유산균이 1억~1억5천 마리가 있으며, 장에서 72시간~ 약 1주일 머물므로 지속적으로 섭취해야 합니다.

김치를 담근 후 15~ 20일 정도까지 최대 유산균 흡수가 가능합니다.

 물김치 국물을 난치성 암환자에게도 반드시 먹여야 합니다. 골수 환자에게 좋으며, 김치 국물에는 유황, 마그네슘, 아연, 콜라겐 VC, V-U, 클루타민, 메티오닌등 중요 영양소가 미량의 원소들이 균형적으로 함유되어 있으며 필수 아미노산과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다.

🌱 물김치 국물이란 무엇인가 

피, 호르몬, 땀, 소변, 눈물, 인슐린등은 엄마가 뱃속에서 아기를 둘러싸고 있는 양수와 비슷한 성분들 입니다.

🌱 물김치 국물의 효능.

• 해독 작용을 한다

• 골수암, 백혈암, 췌장암등 각종 암에 효과가 있다.

• 면역력을 상승시키는데는 최고이며, 면역 조절제 역할도 한다.

• 병원 신의 보약이고, 고혈압으로 특효약입니다. (3년 묵은 물김치 국물은 당이100% 내려간다)

• 신장기능을 도와 준다. 

(신장에 특히 좋다)

• 간에 영양을 공급한다.

• 소화와 흡수를 돕고 위장 기능을 높여 준다.

• 역류성 식도염에 효과가 있다.

• 변비와 대장암을 예방 한다.

• 위염과, 대장의 열을 내려준다.

• 항산화 작용으로 노화방지및 성인병을 예방한다.

• 신진대사를 촉진하며 피를 정화시킨다.

• 혈중 지방과 콜레스테롤을 배출 시킨다.

• 비만 예방 효과가 있다.

• 유산균에 의하여 살균작용을한다.

• 정력제로는 녹용보다 더 좋을 정도로 최고다.

• 다량의 칼슘 공급원으로 뼈를 튼튼하게 한다.

• 필요 이상의 암세포를 배출 시킨다.

• 암 환자의 통증을 없애준다.

• 해열작용 및 지혈 작용을 한다.

• 삼투 암을 유지시켜 체액의 균형을이루게 한다.

• NK 세포와 대신 세포를 활성화한다.

• 몸안의 불량세포를 제거하고 파괴된 세포를 부활시키는 일을 한다.

• 혈액 내 전해질을 보충한다.

• 비타민 B군을 생성한다.

• 비타민 B1의 흡수를 촉진시킨다.

• 마음을 제일 편하게 하고 기분도 좋게한다.

• 체온을 따뜻하게 해 준다. 

775. 사랑보다 정이 더 무섭다.

❤️ 사랑 보다

      정이 더 무섭다 ❤️

            

"사랑"은

 시간이 지날수록

<줄어>들지만

정(情)은

 시간이 지날수록

<늘어>납니다. 

 "사랑"은

<좋은 걸> <함께> 할 때

 더 <쌓이지만>

정(情)은 

<어려움을> <함께> 할 때

 더 <쌓입니다. >

 "사랑" 때문에

 서로 <미워>할 수도 있지만

정(情) 때문에

 미웠던 <마음>도

 다시 <되돌릴 수> 있습니다

"사랑"이 --꽂히면

 뚫고 지나간 <상처>라

 곧 <아물지만>

"情"이 --꽂히면

 빼낼 수도 없어

 계속 <아풉니다.>

 

"사랑"엔

<유통기한>이 있지만 

 "情"은

< 숙성기간 >이 있습니다 

 "사랑"은

<상큼>하고 <달콤>하지만

 "情"은

<구수>하고 <은근>합니다.

 "사랑"은

 돌아서면 ---<남>이지만 

 "情"은

 돌아서도 --<우리>입니다. 

 "사랑"이 <깊어>지면

 언제 끝이 --보일지

 몰라-- <불안>하지만

"情"이 --깊어지면 

마음대로-- 뗄 수 없어

774. 나이 들 수록 고기를 더 많이 먹어야 하는 이유

노인은 근육량이 줄면 골절까지 이어질 수 있다. 근육을 만드는 단백질이 많이 든 고기를 챙겨먹는 게 중요하다./사진=헬스조선 DB

 

고기는 고혈압 등 다양한 만성질환 위험을 높이는 음식으로 알려졌다. 이로 인해 고기 섭취를 최대한 피하는 노인들이 많다. 하지만 나이 들면 오히려 고기를 챙겨 먹어야 한다는 것이 많은 전문가의 주장이다.

 

노인이 되면 근육량이 급격히 줄어드는데, 단백질 섭취가 이를 보완하기 때문이다. 실제 고기 섭취량을 무조건 줄이면 근육량이 더 줄고 골절까지 이어질 수 있다. 노인 골절은 사망으로 이어지기 쉽다. 또 노인은 만성질환이 있는 경우가 많은데 만성질환이 있으면 몸에서 더 많은 양의 영양을 필요로 한다. 노인은 위장의 영양 흡수율이 떨어져 영양 결핍이 오기 쉬운 것도 이유 중 하나다. 

 

하지만 소화 능력이 떨어져 고기만 먹으면 배가 더부룩해 고기 섭취를 피하는 노인도 많다. 이때는 고기와 함께 파인애플을 곁들이는 게 도움이 된다. 파인애플에는 단백질을 분해 효소가 들어있어 고기를 잘 소화하는 데 도움을 준다. 같은 이유로 배나 키위를 곁들여 먹는 것도 고기 소화를 돕는다. 고기를 씹기 어려워 못 먹는다면 다짐육을 활용한 동그랑땡을 먹는 것도 방법이다.

 

한편 노인은 간식도 필수적으로 챙겨 먹어야 한다. 역시 영양결핍을 방지하기 위함이다. 허기질 때만 먹지 말고 시간을 정해놓는 게 좋다. 노인은 영양 섭취가 부족해도 활동량이 적고 기초대사량이 줄어든 상태여서 허기지는 경우가 드물다. 식사 시간 사이가 비교적 긴 점심과 저녁 시간 사이에 간식을 먹는 게 좋고, 아침 식사를 빨리하는 경우는 점심 식사 전에 오전 간식을 먹어도 된다. 단, 간식을 너무 많이 먹으면 비만이나 고지혈증으로 이어질 수 있어 식사로 섭취하는 칼로리 외에 150~200kcal 정도를 먹는 게 적당하다.

 

[노인이 챙겨먹으면 좋은 간식 3가지]


▷견과류
견과류에 들어 있는 지방은 불포화나 단일불포화 지방으로 건강한 지방이다. 특히 인지기능을 높이는 데 도움이 된다는 오메가3도 많이 들었다.
호두는 중간 크기로 3개, 파스타치오는 20알 정도, 잣은 100알, 땅콩이나 아몬드는 18알 정도 먹으면 좋다.

 

▷​곡류
혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 식이섬유가 다량 함유된 가공 전 통곡류가 적당하다.
중간 크기의 찐 감자는 1개, 고구마는 중간 크기로 반 개, 밤은 5~6알, 통밀 식빵은 1장이 적당하다.​

 

▷​과일
비타민과 식이 섬유소가 풍부하다. 단, 당질로 인해 열량이 높아 지나친 섭취는 삼가야 한다.
주스보다는 생과일이 좋고, 말린 과일이나 냉동 과일도 좋다.
바나나는 중간 크기 정도로 1개, 포도는 38알, 오렌지나 단감은 1개가 적당하다.
(Decreasing muscle mass can lead to fractures in the elderly. It is important to eat meat high in protein that makes muscles./Photo = Health Chosun DB

 

Meat is known to increase the risk of various chronic diseases such as high blood pressure. For this reason, many elderly people avoid eating meat as much as possible. However, many experts argue that they should eat meat when they get older.

 

In the elderly, muscle mass decreases rapidly because protein intake compensates for this. If you unconditionally reduce your actual meat intake, you can further reduce muscle mass and lead to fractures. Fractures in the elderly are likely to lead to death. In addition, the elderly often have chronic diseases, and if they have chronic diseases, they need more nutrition from their bodies. One of the reasons is that the elderly tend to suffer from nutritional deficiencies due to decreased nutrient absorption rates in their stomachs. 

 

However, due to poor digestion, many elderly people avoid eating meat due to their bloated stomachs. In this case, it is helpful to add pineapples with meat. Pineapples contain enzymes that break down proteins, which help digest meat well. For the same reason, eating pear or kiwi together also helps digest meat. If you can't eat meat because it's hard to chew it, you can also eat meat with pork meat.

 

Meanwhile, the elderly must also eat snacks. This is also to prevent nutritional deficiencies. It is better not to eat only when you are hungry, and to set a time. Even if the elderly lack nutrition, they rarely get hungry because their activity is low and their basic metabolism is reduced. It is better to eat snacks between lunch and dinner, which are relatively long between meal times, and if you are eating breakfast quickly, you can eat breakfast snacks before lunch. However, eating too much snacks can lead to obesity or hyperlipidemia, so it is appropriate to eat about 150 to 200 kcal in addition to calories consumed for meals.

 

[3 snacks that are good for the elderly to eat]


▷Nuts
Nuts contain unsaturated or monounsaturated fats, which are healthy fats. In particular, I heard a lot of omega-3s that help increase cognitive function.
It is good to eat three walnuts in a medium size, about 20 grains of pastazio, 100 grains of pine nuts, and 18 grains of peanuts or almonds.

 

▷ Grains
Whole grains before processing, which contain a large amount of dietary fiber that lowers blood

cholesterol, are appropriate.
One medium steamed potato, half a sweet potato, five to six chestnuts, and one whole wheat bread are appropriate.

 

▷Fruit
It is rich in vitamins and dietary fiber. However, sugar is high in calories, so excessive intake should be avoided.
Raw fruit is better than juice, and dried fruit or frozen fruit is also good.
One banana is medium-sized, 38 grapes, and one orange or sweet persimmon is appropriate.)

773. 사람을 꿰뚫는 10가지 방법

사람을 꿰뚫는 10가지 방법♡

1. 말보다 행동을 보라
“하겠다”보다 실제로 하는 사람이 진짜입니다. 사람의 수준은 반복되는 행동에서 드러납니다.

2. 약자를 대하는 태도를 보라
식당 직원, 후배, 택배기사, 민원인에게 어떻게 대하는지 보면 그 사람의 인품이 보입니다.

3. 이익 앞에서 변하는지 보라
돈, 권력, 자리 앞에서 태도가 달라지면
본심도 함께 드러납니다.

4. 화났을 때를 보라
감정이 무너질 때 사람의 본성이 나타납니다. 분노를 다루는 방식이 그 사람의 그릇입니다.

5. 실패 후 태도를 보라
남 탓을 하는지, 책임을 인정하는지 보면
성장 가능한 사람인지 알 수 있습니다.

6. 작은 약속을 지키는지 보라
시간 약속, 연락, 사소한 신뢰를 가볍게 여기면 큰 일도 쉽게 무너집니다.

7. 없는 사람 이야기할 때를 보라
뒷담화가 많은 사람은 결국 내 뒤도 말합니다. 입의 방향이 곧 인간관계의 수준입니다.

8. 힘들 때 곁에 있는 사람을 보라
잘될 때 주변에 사람 많은 건 당연합니다. 어려울 때 남는 사람이 진짜 사람입니다.

9. 무엇을 반복하는지 보라
사람은 생각대로 사는 게 아니라
습관대로 살아갑니다. 반복은 결국 인생의 방향이 됩니다.

10. 눈빛과 침묵을 보라
진심은 화려한 말보다 잠깐의 침묵, 표정, 눈빛에서 더 많이 드러납니다.

결국 사람을 보는 가장 중요한 기준
“그 사람이 나에게 무엇을 주는가”보다
“그 사람 곁에 있으면 내가 어떤 사람이 되는가”를 보십시오.

좋은 사람 곁에서는 마음이 편안해지고,
나쁜 사람 곁에서는 이유 없이 지치게 됩니다.

사람을 알아보는 눈은 경험이 만들고,
신뢰는 시간이 증명합니다.
(10 ways to get through people ♡

1. Look at your actions rather than your words
The person who actually does it is real, rather than "do it." A person's level is manifested in repeated actions.

2. Look at the way you treat the weak
If you look at how you treat restaurant employees, juniors, couriers, and civil petitioners, you can see their personality.

3. See if it changes in the face of profit
If you change your attitude in front of money, power, and seats
The true intention is also revealed.

4. Look at when you're angry
When emotions collapse, a person's nature emerges. The way he deals with anger is his vessel.

5. Look at the post-failure attitude
If you're blaming others or accepting responsibility
I can tell if you are a person who can grow.

6. See if you keep your little promise
If you take time commitments, contacts, and trivial trust lightly, big things easily collapse.

7. Look when you talk to someone who doesn't have one
A person who talks a lot behind me eventually speaks behind me. The direction of the mouth is the level of human relationships.

8. Look at the people around you when you're having a hard time
It is natural that there are many people around when things go well. The person who remains in need is the real person.

9. Look what you repeat
People don't live as they think
Live by habit. Repetition eventually becomes the direction of life.

10. Look at the eyes and the silence
The sincerity is revealed more in the momentary silence, expression, and eyes than in the colorful words.

After all, the most important criterion for seeing people
"What does that person give me?"

Look at "what kind of person I am when I'm around him."

I feel at ease when I'm around a good person,
By the side of a bad person, you get tired for no reason.

Experience makes an eye for recognizing people,
Trust is proven by time.)

772. 당신은 무엇을 채우렵니까?

당신은 무엇을 채우시렵니까?


상대방의 욕심이 당신을 화나게 할 땐
너그러운 웃음으로 되갚아 주세요

상대방의 거친 말투가 당신을 화나게 할 땐
부드러운 말씨로 되갚아 주세요

상대방의 오만불손함이 당신을 화나게 할 땐
예의바른 공손함으로 되갚아 주세요

당신을 화나게 한 상대방은
하나 더 미움을 얻고 가련함이 더 해지고
당신은 하나 더 미움을 지우고
사랑이 더 해집니다

미움은 단지 순간의 실수일 뿐
지니고 있어야 할 의미는 없습니다
용서함으로써 우리들은 성숙해져 갑니다
미움은 늘 어딘가에 서성이고 있습니다

미움에 지배받지 않기 위해서 우리는
용서가 만든 지우개가 필요합니다

용서함으로써 지우개를 만드신 당신
당신 가슴 속에 채워진 것들 중
만약 미움을 지운다면 그 만큼
당신은 무엇을 채우시렵니까?

처음 가졌던 나름대로 소중한 느낌들을
쉽게 잊어가기 때문이죠
내가 왜 이 물건을 사게 됐던가?

내가 왜 이 사람을 만나게 됐던가?
내가 왜 그런 다짐을 했던가?

하나 둘 곱씹어 생각하다 보면
그 처음의 좋은 느낌들을
어렵지 않게 찾을 수 있습니다

생각은 변화합니다
늘 같을 순 없죠. 악기와도 같아요
그 변화의 현 위에서 각자의
상념을 연주할지라도 현을 이루는
악기자체에 소홀하면 좋은 음악을
연주할 수 없습니다

우리는 늘 변화를 꿈꾸지만 사소한 관심
나만 생각하는 이기주의에
이따금 불협화음을 연주하게 되지요

가장 소중한 것은 언제나
우리가 알지 못하는 사이에 가까이 있다
그런것 같아요. 행복은 결코 누군가에
의해 얻어지는 것은 아닌것 같아요

지금 눈을 새롭게 뜨고 주위를 바라보세요
늘 사용하는 구형 휴대폰
어느새 손에 익은 볼펜 한자루 잠들어 있는
가족들 그리고 나를 기억하는 친구들
사랑했던 사람, 지금 사랑하는 사람
먼저 소중한 느낌을 가지려 해 보세요

먼저 그 마음을 되살리고 주위를 돌아보세요
당신은 소중한데 그들은
그렇지 않다고 속상해 하지 마세요.
(What do you want to fill?


When the other person's greed makes you angry
Please give it back with a generous smile

When the other person's harsh tone makes you angry
Please give me a gentle retort

When the other person's arrogance makes you angry
Please pay back with polite politeness

The person who made you angry is
You get more hate and more pitiful
You erase the hate one more time
It makes me love you more

Hate is just a mistake in the moment
There's no point in keeping it
By forgiving us, we mature
Hate is always hanging around somewhere

In order not to be dominated by hate, we're
I need an eraser made by forgiveness

You made an eraser by forgiving me
Of the things that are in your heart
If you erase your hatred
What do you want to fill?

The precious feelings that I had for the first time
Because it's easy to forget
Why did I end up buying this?

Why did I come across this person?
Why did I make that pledge?

If you think about it one by one
The first good feeling
It's not difficult to find

Thinking changes
It can't always be the same. It's like an instrument
On the occasion of that change, each of us
even if you play your thoughts, you form a string
If you don't care about the instrument itself, it's good
I can't play it

We always dream of change, but we care less
I'm the only one who thinks of me
Sometimes, I'm playing a cacophony

The most precious thing is always
be close without our knowledge
I think so. Happiness never comes to someone
I don't think it's earned by

that

Open your eyes and look around
an old cell phone that I always use
He's sleeping with a pen that's familiar to him
My family and friends who remember me
Someone you loved, someone you love now
Try to feel precious first

First, revive that mind and look around
You're precious, but they're
Don't be upset that it's not.)

771. 종아리 맛사지 효과

하루 5분! 종아리 마사지로 모든병을 고친다!]


▶️종아리를 만져보기만 해도 자신의 건강 상태를
알 수 있고, 하루 5분씩만 주물러도 몸이 건강지면서    
면역력이 5배 높아진다.  


✔하루 5분 정도 마사지를 했더니 3일 만에

혈압수치가 20이나 내려갔습니다. (60대주부)  


✔두 살짜리 딸이 잠투정이 심해

애를 태웠었는데, 종아리를 주물러 주었더니

2분 만에 쌔근쌔근 잠이 들었습니다.

지금은 제 스스로 다리를 내밀며 주물러

달라고 하네요. (30대회사원) 


✔심근경색으로 쓰러진 후 의사에게

종아리 마사지를 추천 받고 하루 2번씩 마사지를

했더니 심전도 결과도 좋아지고, 콜레스테롤

수치도 개선되었어요. (50대) 


✔종아리를 주물렀더니 허리통증과 어깨결림이

한결 나아졌습니다.(50대 공예가) 


✔설암 수술을 받은 다음날 얼굴이 퉁퉁 부어오른

남편의 종아리를 주물렀더니 놀랍게도 부기가

싹 빠지더군요. (40대 주부) 


✔종아리 마사지를 하고 자면 다음날 전혀

피로하지 않고 몸이 개운해요. (30대 주부)  


✔고혈압/당뇨병/천식/아토피/암/심근경색/

치매/요통/무릎통증/어깨결림/냉증/불면증/

갱년기증상 까지... 



▶️종아리마사지는 만병을 예방하고

개선시켜주며 언제 어디서나 쉽게 실천

할 수 있는 최강의 건강법이자 장수법이다. 


-오니카 유타카 감수,마키 다카코 지음 글 中 



1. 종아리를 만졌을 때 아래와 같은 특징을
가지고 있다면 당신은 현재 스트레스가
아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명히
이상이 있는 것이다. 


1) 손바닥보다 차갑다.

2) 열이 나듯 뜨겁다.

3) 탄력이 없이 흐물흐물하다.

4) 딱딱하게 굳어 있다.

5) 빵빵 하게 부어 있다.

6) 속에 멍울이 있다

7) 누르면 아픈 데가 있다.

8) 손으로 눌렀다 떼면 자국이 오래 간다. 


그렇다면 반대로  


2. 건강한 종아리, 즉 앞으로 건강하게
장수할 사람의 종아리는 어떤 특징을
가지고 있을까?


차갑거나 열이 없이 적당히 따뜻하다. 


1) 고무공처럼 탄력 있다,

2) 갓 쪄낸 찰떡처럼 부드럽다.

3) 피부가 팽팽하다, 속에 멍울이 없다, 

4) 손으로 눌렀을 때 아픈 데가 없다.

손으로 눌렀다 떼면 금방 원상태로 돌아온다,

5) 통증이나 피로감이 없다. 


이 둘 (1, 2)가운데
당신은 어디에 해당하는가?  


만약 전자에 속하는 증상이

한 가지라도 있다면 당장 오늘부터

종아리 근육을 매일 5분씩 주물러서

풀어주어야 한다. 



📣그 이유는 무엇일까?  


종아리는‘제2의 심장’이다! 


종아리는 ‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼

매우 중요한 근육기관이기 때문이다.  

 우리 몸의 혈액은 중력의 법칙에 따라

약 70%가 하체에 모여 있다.  


혈액이 아래에 계속해서 쌓이기만 한다면

우리 인간은 당연히 살아갈 수 없다.

그래서 종아리는 혈액이 아래에 쌓이지 않도록

혈액을 심장으로 다시 밀어 올리는 작용을 한다. 


이 종아리의 기능이 약해지면 혈류가 막혀

혈전이 생기기 쉽고, 혈관이 노화되면

뇌졸중이나 심장병 같은 무서운 질병을

유발할 수 있다.  


 또한,영양도 호르몬도 원활하게 흐르지

않고 혈액도 몸 구석구석까지 닿지 않아

몸이 차가워진다.  


몸이 차가워지면 위장과 심장, 신장이

잘 작동하지 않으므로 면역력도 떨어진다.  


면역력이 저하되면 우리 몸 상태는

곳곳이 손상된다. 그래서 감기에 잘 걸리며

지방과 노폐물이 쌓여몸이 쉽게 붓거나

살이 잘 찌며 피부가 탁해지고 머리카락이

푸석 거리기도 한다. 


종아리 마사지는 만병을 막아주는

장수 마사지다.


혈류를 원활하게 하고 몸을 따뜻하게

하려면 어떻게 해야 할까?

방법은 간단하다. 


종아리를 매일 5분씩 정성껏

만져 주기만 해도 몸이 따뜻해지면서

자율신경이 원활하게 조절되고

면역력도 한층 높아진다.  


암 종양 수치와 혈압수치가 내려가고,

살이 빠졌으며, 피부에 윤기가 생기고,

잠투정이 심하던 아기가 마사지

2분 만에 쌔근쌔근 잠든 사례도 있다.  


종아리 근육 하나가 이렇게 우리 몸에

크나큰 영향을 미친다.
([5 minutes a day! Calf massage to cure all diseases!]


▶️ Just by touching the calf, you can see how healthy you are
You can tell. If you rub it for 5 minutes a day, your body will be healthy    
It increases immunity five times.  


✔ I did a massage for about 5 minutes a day, and in 3 days

Blood pressure levels are down by 20. (Housewife in her 60s)  


✔ My two-year-old daughter is very sleepy

I used to pick him up, and he gave me a calf rub

I fell asleep quickly in two minutes.

Now, I'm sticking out my legs and rubbing them

They're asking for it. (A 30-something office worker) 


✔ After collapsing due to myocardial infarction, the doctor

I get recommendations for calf massage and massage twice a day

I did it, and my ECG results got better, and my cholesterol got better

The figures have improved as well. (In their 50s) 


✔ When I rubbed a calf, my back pain and shoulder stiffness

I'm feeling much better." (Artist in his 50s) 


✔ My face is swollen the day after I had surgery for cancer

I rubbed my husband's calf, and he was so swollen

It's gone. (Housewife in her 40s) 


✔If you sleep with a calf massage, the next day at all

I don't get tired and feel refreshed. (Housewife in her 30s)  


✔ High blood pressure / Diabetes / Asthma / Atopy / Cancer / Myocardial infarction /

dementia/back pain/knee pain/shoulder stiffness/coldness/insomnia/

Even menopausal symptoms... 



▶️ Calf massage prevents all kinds of diseases

Improve and make it easy to do anytime, anywhere

It is the strongest health and longevity method possible. 


-Written by Yutaka Onika and Takako Maki 



1. When you touch your calves, you'll see the following characteristics
If you have it, you're currently under stress
I'm sure it's piled up a lot or somewhere in my body
There is something wrong with it. 


1) It's colder than the palm of your hand.

2) It's as hot as a fever.

3) be limp without elasticity.

4) be hard and hard.

5) It's puffy.

6) have a lump in one's stomach

7) There's a sore spot when you press it.

8) If you press and remove it with your hand, the marks last long. 


On the contrary  


2. Healthy calves, that is, healthy from now on
The calves of a person who will live a long life have some characteristics
Should I have it?


Moderately warm without cold or fever. 


1) Like a rubber ball, it's elastic,

2) It is soft like freshly steamed rice cake.

3) have tight skin, 

4) There is no pain when pressed by hand.

If you press and release it with your hand, it will return to its original state,

5) There is no pain or fatigue. 


In the middle of these two (1, 2)
Where do you belong?  


If the symptoms that belong to the former

If there's one thing, from today

Squeeze your calf muscles for 5 minutes every day

I have to let you go. 



📣What is the reason?  


Calf is the 'second heart'! 


The calves are called the second heart

This is because it is a very important muscle organ.  

 The blood in our bodies is based on the law of gravity

About 70% are gathered in the lower body.  


As long as the blood continues to build up underneath

We humans can't live, of course.

So your calves don't let the blood build up underneath

It pushes blood back to the heart. 


If this calf's function is weakened, blood flow is blocked

Blood clots tend to form, and when the blood vessels age

It's a disease that's scary, like a stroke or a heart disease

It can cause.  


 Also, nutrition and hormones flow smoothly

And the blood doesn't reach every inch of your body

My body is getting cold.  


When your body gets cold, your stomach, heart, and kidneys

It doesn't work well, so it also lowers immunity.  


If your immune system goes down, your body's condition is


It gets damaged everywhere. So I catch a cold easily

Fat and waste accumulates, and your body swells easily

It makes you gain weight and your skin becomes cloudy

It's also crumbly. 


The calf massage is to prevent all kinds of illnesses

It's a longevity massage.


Smooth blood flow and warm the body

What should I do to do it?

The method is simple. 


For 5 minutes every day, with all your heart

It warms my body just by touching it

Your autonomic nerves are controlled smoothly

It also increases immunity.  


Cancer tumor levels and blood pressure levels are going down,

I lost weight, my skin became glossy,

A baby who was sleeping badly gets a massage

There is also a case of falling asleep quickly in two minutes.  


One calf muscle is on our body

have a great influence.)

770. 벽 밀기

벽 밀기
wall stretching

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운동 부위 종아리
운동 개요
종아리에 위치한 비복근의 스트레칭이며, 뒷다리를 살짝 굽히면 가자미근이 더 스트레칭이 된다. 이 스트레칭은 걷기나 달리기 등의 운동 후 피로 회복을 위해 효과적인 스트레칭이다.

운동 순서
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1. 선 자세에서 몸 앞쪽에 지지물 혹은 벽을 두고, 왼발을 앞쪽에 위치시킨다.

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2. 손을 전방 지지물에 대고, 허리를 곧게 펴고, 오른쪽 다리를 완전히 신전시킨 채, 왼쪽 무릎을 굽힌다.

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3. 몸을 앞으로 기울이며, 양발의 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않도록 한다.종아리와 아킬레스건 부위에 신전감(늘여서 펴지는 느낌)이 느껴져야 한다.반대쪽도 동일한 방법으로 반복한다.

운동 효과
비복근과 가자미근 그리고 족저근의 스트레칭이다.

운동량
15~30초간 지속, 약 2~4회

주의사항
다리를 넓게 벌릴수록 스트레칭 효과가 커지며, 뒤쪽의 무릎을 굽히면 가자미근의 스트레칭이 더 많이 된다.

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athletic calves
Exercise Overview
It is a stretching of the non-abdominal muscles located in the calf, and the flounder muscles are more stretched if the back leg is slightly bent. This stretching is effective for recovering from fatigue after exercise such as walking or running.

the order of exercise
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1. In the standing position, place a support or wall in front of the body, and position the left foot in front.

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2. Place your hands on the front support, straighten your back, fully extend your right leg, and bend your left knee.

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3. Tilting your body forward, keep the heels of both feet from falling off the floor. You should feel the stretch on the calf and Achilles tendon. Repeat the other side in the same way.

exercise effect
It is stretching of the abdominals, flounder muscles, and plantar muscles.

the amount of exercise
Last for 15 to 30 seconds, about 2 to 4 times

precautions
The wider the leg, the greater the stretching effect, and the more the flounder muscles stretch if the knee at the back is bent.

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