부족함이 성공의 비결.
生于憂患 死于安樂
(생우우환 사우안락)
이말은 맹자의 가르침인데
어려운 상황은 사람을 분발하게 하지만 안락한 환경에 처하면 쉽게 죽음에 이른다'는 뜻이다.
동물의 세계도 마찬가지다.
천적이 없으면 시간이 갈수록 허약해지고,
천적이 있는 동물은 점점 강해질 뿐 아니라 웬만한 공격은 스스로 이겨낸다.
인생은 늘 시련과 함께 한다는 사실을 받아들이는 것.
그 시련이 인생을 더욱 값어치 있게 만든다는 사실을 받아들이는 것만으로도 훨씬 행복하게
살아갈 수 있다.
"가난한 가정의 아이들 말에 귀를 기울여라.
지혜가 그들에게서 나올 것이다"
" 탈무드에 나오는 격언이다.
유대인 성공 비결 중 하나는 부족함에 있다.
유대인은 부족함을 최고의 선물로 삼아 유일한 자원인 두뇌 개발을 위한 교육에 집중하여
오늘의 성공을 이루었다.
부족함은 어떤 이에게는
실패의 핑계가 되고,
또 어떤 사람에게는
성공의 원인이 되기도 한다.
'부족함 때문에 실패했다'라는 표현을 쓸 것인지
'부족함 때문에 성공했다'는 표현을 쓰게 될 것인지는
스스로의 선택에 달려 있다.
평탄한 삶에서는 걸작이 나오지 않는 법이다.
부족함, 그리고 고난과 역경은
신이 내린 최고의 축복이다.
세력을 키우면서 북상하는 태풍처럼, 동토를 뚫고 올라오는 봄꽃들의 에너지는 설명할 수 없는 기적이다.
이를 깨닫기까지는 다양한 경험과 체험과 인고의 시간을 필요로 한다.
성리학의 원조이며 중국 당나라 대표적 문학가 한유(韩愈)의 시에 이런 대목이 있다.
"學海無涯苦作舟(학해무애고작주)
배움의 바다는 끝이 없으니
고난을 견디며 배를 만들지니라."
영원히 가라앉지 않는 배를 상상해 보라!
꿈이 있다면 나이는 숫자일 뿐이다.
몸과 마음에도 힘이 있어야 건강하고 행복할 수 있는 것이다.
몸은 좋은 음식과 0.9% 소금물로 건강을 얻고,
마음은 올바른 생각으로 건강한 삶을 얻는다.
오늘도 내가 건강하게 살아있음에 감사하고!
오늘 내가 일 할수 있음에 감사하고!
오늘 내가 누군가를 만남에 감사하고 !
이렇듯 매사에 감사가 넘치다 보면
우리의 삶도 저절로 행복해 질 것이다.
(Lack of success is the secret to success.
生于憂患 死于安樂
(Sauanlak is a good luck)
This is Mencius' teaching
It means that difficult situations make people work hard, but if you are in a comfortable environment, you can easily die.
The same goes for the animal world.
If you don't have a natural enemy, you become weaker as time goes by,
Animals with natural enemies not only become stronger but also overcome most attacks on their own.
Accepting the fact that life is always with trials.
It makes me much happier to accept that the ordeal makes life more valuable
You can live.
"Listen to the children of poor families.
Wisdom will come from them."
" It's an adage in Talmud.
One of the secrets to Jewish success is a lack of it.
The Jews used lack as their best gift, focusing on education for brain development, the only resource
I achieved today's success.
I'm not good enough for some people
It's an excuse for failure,
And to some people
It also contributes to success.
I don't know if I'm going to use the expression, "I failed because of my lack."
I don't know if I'm going to use the expression, "I succeeded because I'm not good enough."
It's up to your own choice.
In a flat life, a masterpiece does not come out.
The lack, and the hardships and adversity
It's the best blessing God has ever given.
Like a typhoon moving northward while growing its power, the energy of spring flowers rising through the frozen soil is an inexplicable miracle.
It takes a variety of experiences, experiences, and time for perseverance to realize this.
There is a line like this in the poem of Han Yu (韩愈), the originator of Neo-Confucianism and representative literature of the Tang Dynasty in China.
"The 舟 of 涯苦 without learning"
There's no end to the sea of learning
Enduring hardship, you build a ship."
Imagine a ship that never sinks!
If you have a dream, age is just a number.
You need strength in your body and mind to be
healthy and happy.
The body gains health with good food and 0.9% salt water,
The mind gets a healthy life with the right thoughts.
Thank you that I'm alive and healthy again today!
Thank you for being able to work today!
Thank you for meeting someone today!
If you're so thankful for everything
Our lives will be happy by themselves.)
2026년 6월 19일 금요일
803. 1분30초 법
과학적으로 입증(立證)된
1분30초 법-
밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항이다.
이때는 갑작스럽게 깨어서
정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법"을 숙지(熟知)해 두십시오.
누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한 번쯤은 들어봤을 것입니다.
그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때
뇌(腦)가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중(腦卒中)이 일어 납니다.
그 경우들이 대부분
혈액순환과 관계가있는
<기립성 빈혈(貧血)>에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다.
그러니까 긴 시간 앉았거나,
누었거나 잠을 자다 일어나면
온 몸에 가라앉았던 혈액이
뇌까지 전달될 시간이 필요 한데 모든 조직들이 퇴화 (退化)하고 있는 중장년
(中壯年)들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에,
그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐
< 1분30초 법 >을 습관들일 필요가 있다.
이것은 매우 중요한 것이어서
꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 합니다.
그 방법은 간단합니다.
잠에서 깨어났거나, 누었다가 일어날 때는?
1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량
그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을
내리거나 앉은 자세로 30초
가량 그대로 있는다.
3. 곧게 일어설 때도 위기를
염두에 두고 30초 정도 느린
동작으로 몸을 세운
뒤움직인다.”
이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존 할 수 있는 기회가
많아 집니다.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.)
과학적으로 입증(立證)된
1분30초 법-
밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항이다.
이때는 갑작스럽게 깨어서
정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법"을 숙지(熟知)해 두십시오.
누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한 번쯤은 들어봤을 것입니다.
그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때
뇌(腦)가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중(腦卒中)이 일어 납니다.
그 경우들이 대부분
혈액순환과 관계가있는
<기립성 빈혈(貧血)>에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다.
그러니까 긴 시간 앉았거나,
누었거나 잠을 자다 일어나면
온 몸에 가라앉았던 혈액이
뇌까지 전달될 시간이 필요 한데 모든 조직들이 퇴화 (退化)하고 있는 중장년
(中壯年)들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에,
그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐
< 1분30초 법 >을 습관들일 필요가 있다.
이것은 매우 중요한 것이어서
꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 합니다.
그 방법은 간단합니다.
잠에서 깨어났거나, 누었다가 일어날 때는?
1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량
그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을
내리거나 앉은 자세로 30초
가량 그대로 있는다.
3. 곧게 일어설 때도 위기를
염두에 두고 30초 정도 느린
동작으로 몸을 세운
뒤움직인다.”
이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존 할 수 있는 기회가
많아 집니다.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.)
(scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important
thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.))
1분30초 법-
밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항이다.
이때는 갑작스럽게 깨어서
정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법"을 숙지(熟知)해 두십시오.
누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한 번쯤은 들어봤을 것입니다.
그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때
뇌(腦)가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중(腦卒中)이 일어 납니다.
그 경우들이 대부분
혈액순환과 관계가있는
<기립성 빈혈(貧血)>에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다.
그러니까 긴 시간 앉았거나,
누었거나 잠을 자다 일어나면
온 몸에 가라앉았던 혈액이
뇌까지 전달될 시간이 필요 한데 모든 조직들이 퇴화 (退化)하고 있는 중장년
(中壯年)들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에,
그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐
< 1분30초 법 >을 습관들일 필요가 있다.
이것은 매우 중요한 것이어서
꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 합니다.
그 방법은 간단합니다.
잠에서 깨어났거나, 누었다가 일어날 때는?
1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량
그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을
내리거나 앉은 자세로 30초
가량 그대로 있는다.
3. 곧게 일어설 때도 위기를
염두에 두고 30초 정도 느린
동작으로 몸을 세운
뒤움직인다.”
이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존 할 수 있는 기회가
많아 집니다.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.)
과학적으로 입증(立證)된
1분30초 법-
밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항이다.
이때는 갑작스럽게 깨어서
정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법"을 숙지(熟知)해 두십시오.
누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한 번쯤은 들어봤을 것입니다.
그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때
뇌(腦)가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중(腦卒中)이 일어 납니다.
그 경우들이 대부분
혈액순환과 관계가있는
<기립성 빈혈(貧血)>에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다.
그러니까 긴 시간 앉았거나,
누었거나 잠을 자다 일어나면
온 몸에 가라앉았던 혈액이
뇌까지 전달될 시간이 필요 한데 모든 조직들이 퇴화 (退化)하고 있는 중장년
(中壯年)들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에,
그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐
< 1분30초 법 >을 습관들일 필요가 있다.
이것은 매우 중요한 것이어서
꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 합니다.
그 방법은 간단합니다.
잠에서 깨어났거나, 누었다가 일어날 때는?
1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량
그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을
내리거나 앉은 자세로 30초
가량 그대로 있는다.
3. 곧게 일어설 때도 위기를
염두에 두고 30초 정도 느린
동작으로 몸을 세운
뒤움직인다.”
이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존 할 수 있는 기회가
많아 집니다.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.)
(scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important
thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.))
802. 좋은 생활습관 만들기
생활습관 만들기
※ 젊을 때 출퇴근하듯 규칙적
이고 일정한 생활습관을
만들어라.
늙어서도 계속 일하라.
※ 운동하는 습관을 만들어라.
몸을 움직이는 운동은
최고의 보약이다.
격렬한 운동보다
느슨한 운동이 효과적이다.
※햇볕을 쪼어라.
숙면(熟眠)이 되고
의욕이 향상된다.
※넘어지지 마라.
고령자는 3주간만 입원 (入院) 해도 금방 쇠약해진다.
※ 고령자는 다이어트를
하지 말라.
심장질환이 없다면
좀 통통해도 괜찮다.
※ 고기를 먹자.
콜레스테롤은 행복물질
(幸福物質)의 생산과 의욕을
향상시킨다.
※ 먹고 싶은 것 있으면
참지 말라.
100살까지 참을 필요없다.
※ 요리(料理)를 해보라.
새로운 것에 대한 도전이
된다.
※ 변화있는 생활을 하라.
매일 단조로운 생활하면
'완고(頑固)한 노인이 되기
쉽다
※ 운전면허증을 반납하지
말라. 고령자 운전사고는
결코 높지않다. 운전을
그만두면 간병(看病) 받을
확률이 2배 높아진다.
※ 자신(自身)의 지식과 경험을
나누라.(상담역을 해보라)
※ 배울 것이 있으면 독학
(獨學)으로 하지 말고
모임에 참가하여 토론도
하고 수다도 떨어 보라.
(Creating a Lifestyle
※ as regular as one commutes when one is young
And a certain lifestyle
Make it.
Keep working even when you're old.
※ Make a habit of exercising.
Body-moving exercises
It's the best medicine.
more than a strenuous workout
Loose exercise is effective.
※Pick in the sun.
It's a good night's sleep (熟眠)
The motivation improves.
※Don't fall down.
The elderly quickly become weak after being hospitalized for only three weeks (入).
※ Older people are on a diet
Don't do it.
If you don't have heart disease
It's okay to be a little chubby.
※ Let's eat meat.
Cholesterol is a happy substance
The production and motivation of (幸福 質)
It improves.
※ If there's something you want to eat
Don't put up with it.
You don't have to put up with it until you're 100.
※ Try to cook 料.
The challenge of something new
Become.
※ Live a life of change.
If you live a monotonous life every day
Becoming a 頑固 old man
It's easy
※ I'm returning my driver's license
Dry up. Elderly driving accidents are
It's never high. Driving
I'll get 看病 if I quit
The odds are doubled.
※ You're going to learn
about your 身's knowledge and experience
Share it
※ self-study if you have something to learn
Don't do it as a 獨
participate in the meeting and discuss
Have a chat, too.)
※ 젊을 때 출퇴근하듯 규칙적
이고 일정한 생활습관을
만들어라.
늙어서도 계속 일하라.
※ 운동하는 습관을 만들어라.
몸을 움직이는 운동은
최고의 보약이다.
격렬한 운동보다
느슨한 운동이 효과적이다.
※햇볕을 쪼어라.
숙면(熟眠)이 되고
의욕이 향상된다.
※넘어지지 마라.
고령자는 3주간만 입원 (入院) 해도 금방 쇠약해진다.
※ 고령자는 다이어트를
하지 말라.
심장질환이 없다면
좀 통통해도 괜찮다.
※ 고기를 먹자.
콜레스테롤은 행복물질
(幸福物質)의 생산과 의욕을
향상시킨다.
※ 먹고 싶은 것 있으면
참지 말라.
100살까지 참을 필요없다.
※ 요리(料理)를 해보라.
새로운 것에 대한 도전이
된다.
※ 변화있는 생활을 하라.
매일 단조로운 생활하면
'완고(頑固)한 노인이 되기
쉽다
※ 운전면허증을 반납하지
말라. 고령자 운전사고는
결코 높지않다. 운전을
그만두면 간병(看病) 받을
확률이 2배 높아진다.
※ 자신(自身)의 지식과 경험을
나누라.(상담역을 해보라)
※ 배울 것이 있으면 독학
(獨學)으로 하지 말고
모임에 참가하여 토론도
하고 수다도 떨어 보라.
(Creating a Lifestyle
※ as regular as one commutes when one is young
And a certain lifestyle
Make it.
Keep working even when you're old.
※ Make a habit of exercising.
Body-moving exercises
It's the best medicine.
more than a strenuous workout
Loose exercise is effective.
※Pick in the sun.
It's a good night's sleep (熟眠)
The motivation improves.
※Don't fall down.
The elderly quickly become weak after being hospitalized for only three weeks (入).
※ Older people are on a diet
Don't do it.
If you don't have heart disease
It's okay to be a little chubby.
※ Let's eat meat.
Cholesterol is a happy substance
The production and motivation of (幸福 質)
It improves.
※ If there's something you want to eat
Don't put up with it.
You don't have to put up with it until you're 100.
※ Try to cook 料.
The challenge of something new
Become.
※ Live a life of change.
If you live a monotonous life every day
Becoming a 頑固 old man
It's easy
※ I'm returning my driver's license
Dry up. Elderly driving accidents are
It's never high. Driving
I'll get 看病 if I quit
The odds are doubled.
※ You're going to learn
about your 身's knowledge and experience
Share it
※ self-study if you have something to learn
Don't do it as a 獨
participate in the meeting and discuss
Have a chat, too.)
801. 행복은 비교하는 순간 멀어진다.
행복은 비교하는 순간 멀어진다♤
삶에 만족하며 지내던 까마귀 한 마리가 있었다. 검은 깃털이 익숙했고, 하늘을 마음껏 날아다니는 일상도 나쁘지 않았다.
그런데 어느 날, 호수 위를 유유히 떠다니는 백조를 본 순간 마음이 흔들리기 시작했다.
눈처럼 새하얀 깃털, 우아한 몸짓, 잔잔한 물결 위를 미끄러지듯 지나가는 모습은 참으로 아름다웠다.
까마귀는 자신도 모르게 말했다. “나는 온몸이 새카만데, 당신은 정말 곱고 아름답네요. 아마 세상에서 가장 행복한 새는 당신일 겁니다.”
그러자 백조는 조용히 웃으며 고개를 저었다. “전에는 그렇게 생각했어요. 하지만 앵무새를 본 뒤 생각이 달라졌답니다. 나는 흰색 한 가지뿐이지만, 앵무새는 두 가지 빛깔을 가졌잖아요. 아마 그 새가 더 행복할 거예요.”
그 말을 들은 까마귀는 앵무새를 찾아갔다. “당신은 여러 색을 가진 아름다운 새이니 얼마나 행복하겠습니까?”
하지만 앵무새는 뜻밖에도 깊은 한숨을 내쉬었다. “나도 한때는 행복하다고 생각했어요. 공작을 만나기 전까지는요. 나는 두 가지 색뿐이지만, 공작은 수많은 색으로 빛나잖아요. 그 화려함을 보고 나니 내 모습이 초라하게 느껴졌습니다.”
까마귀는 결국 공작을 찾아 동물원으로 갔다. 수많은 사람들이 공작 우리 앞에 몰려 있었다. 사람들은 연신 감탄사를 쏟아내며 공작의 깃털을 바라보았다.
까마귀는 사람들이 모두 돌아가고 동물원 문이 닫힐 때까지 기다렸다가 어렵게 공작에게 다가갔다. “당신은 정말 아름답습니다. 사람들은 당신을 보기 위해 몰려오고, 감탄하고, 사진까지 찍어 갑니다. 반면 사람들은 나를 보면 쫓아내기 바쁘지요. 당신이야말로 세상에서 가장 행복한 새 아닙니까?”
그러자 공작은 한참 침묵하다가 낮고 쓸쓸한 목소리로 말했다.
“나도 그렇게 믿고 살았습니다.
내가 가장 아름답고, 가장 행복한 줄 알았지요. 하지만 그 아름다움 때문에 나는 이 좁은 동물원 안에 갇혀 살아갑니다. 사람들은 까마귀를 새장에 가두지 않잖아요. 까마귀는 어디든 자유롭게 날아갈 수 있고, 마음 가는 곳에 내려앉을 수도 있지요.
그래서 나는 가끔 생각합니다.
차라리 내가 까마귀였다면 얼마나 좋았을까 하고요.”
우리는 종종 남의 삶을 부러워하며 살아간다. 저 사람은 나보다 더 행복해 보이고, 더 많은 것을 가진 것 같고, 더 빛나는 인생을 사는 것처럼 느껴진다.
하지만 가까이 들여다보면 누구에게나 말 못 할 고민이 있고, 겉으로 보이지 않는 외로움과 무게가 있다.
화려해 보이는 삶에도 갇힘이 있고, 평범해 보이는 삶에도 자유와 행복이 숨어 있다.
행복은 ‘남보다 더 많이 가진 상태’에서 오는 것이 아니라, 지금 내 삶 속에 이미 와 있는 소중함을 알아보는 마음에서 시작되는지도 모른다.
오늘 하루만이라도 남과 자신을 비교하느라 지친 마음을 조금 내려놓았으면 좋겠다.
그리고 내가 가진 작은 자유, 곁에 있는 사람들, 평범해서 지나쳤던 일상의 고마움을 다시 바라보며 살았으면 좋겠다.
어쩌면 우리가 찾던 행복은 멀리 있는 것이 아니라, 이미 지금 이 자리에서 우리를 조용히 기다리고 있는지도 모르니까.
(Happiness grows further the moment you compare it ♤
There was a crow who was satisfied with his life. Black feathers were familiar, and the daily life of flying to the fullest was not bad.
But one day, when I saw a swan floating on the lake, my heart began to shake.
The snow-white feathers, elegant gestures, and gliding over the calm waves were truly beautiful.
The crow said unknowingly, "I am black all over, but you are so beautiful and beautiful. Perhaps the happiest bird in the world is you."
Then the swan smiled quietly and shook his head. "I thought so before. But after seeing the parrot, I changed my mind. I have only one white color, but the parrot has two colors. Maybe the bird is happier."
Upon hearing that, the crow went to visit the parrot. "How happy would you be to be a beautiful bird of many colors?"
But the parrot sighs deeply, unexpectedly. "I once thought I was happy, too. Until I met the Duke. I have only two colors, but he shines in so many different colors. The splendor made me feel humble."
The crow eventually went to the zoo in search of the Duke. Countless people were gathered in front of the Duke's cage. People kept on looking at the Duke's feathers with exclamations.
The crow waited until all the people turned and the zoo door closed before making his way to the duke with difficulty. "You are so beautiful. People come and admire you, and even take pictures of you. On the other hand, people are busy kicking me out when they see me. Aren't you the happiest bird in the world?"
Then the Duke spoke in a low, lonely voice, after a long silence.
"That's how I lived my life.
I thought I was the most beautiful and the happiest. But it's the beauty that keeps me trapped in this narrow zoo. People don't put crows in cages. They can fly freely anywhere and land where they want to go.
So I think sometimes.
Rather, I wish I had been a crow."
We often live in envy of others' lives. That person seems happier than me, has more, and feels like he is living a brighter life.
However, if you look closely, there are concerns that everyone can't tell, and there are invisible loneliness and weight.
There is confinement in a glamorous life, and freedom and happiness are hidden in a normal life.
Happiness does not come from a "state of having more than others," but may
begin with the heart of recognizing the preciousness already in my life.
I hope you can let go of your tiredness from comparing yourself to others just for one day.
And I want to live looking back at the little freedom I have, the people around me, and the gratitude of everyday life that I passed because it was normal.
Maybe the happiness we were looking for is not far away, but it's already quietly waiting for us here.)
삶에 만족하며 지내던 까마귀 한 마리가 있었다. 검은 깃털이 익숙했고, 하늘을 마음껏 날아다니는 일상도 나쁘지 않았다.
그런데 어느 날, 호수 위를 유유히 떠다니는 백조를 본 순간 마음이 흔들리기 시작했다.
눈처럼 새하얀 깃털, 우아한 몸짓, 잔잔한 물결 위를 미끄러지듯 지나가는 모습은 참으로 아름다웠다.
까마귀는 자신도 모르게 말했다. “나는 온몸이 새카만데, 당신은 정말 곱고 아름답네요. 아마 세상에서 가장 행복한 새는 당신일 겁니다.”
그러자 백조는 조용히 웃으며 고개를 저었다. “전에는 그렇게 생각했어요. 하지만 앵무새를 본 뒤 생각이 달라졌답니다. 나는 흰색 한 가지뿐이지만, 앵무새는 두 가지 빛깔을 가졌잖아요. 아마 그 새가 더 행복할 거예요.”
그 말을 들은 까마귀는 앵무새를 찾아갔다. “당신은 여러 색을 가진 아름다운 새이니 얼마나 행복하겠습니까?”
하지만 앵무새는 뜻밖에도 깊은 한숨을 내쉬었다. “나도 한때는 행복하다고 생각했어요. 공작을 만나기 전까지는요. 나는 두 가지 색뿐이지만, 공작은 수많은 색으로 빛나잖아요. 그 화려함을 보고 나니 내 모습이 초라하게 느껴졌습니다.”
까마귀는 결국 공작을 찾아 동물원으로 갔다. 수많은 사람들이 공작 우리 앞에 몰려 있었다. 사람들은 연신 감탄사를 쏟아내며 공작의 깃털을 바라보았다.
까마귀는 사람들이 모두 돌아가고 동물원 문이 닫힐 때까지 기다렸다가 어렵게 공작에게 다가갔다. “당신은 정말 아름답습니다. 사람들은 당신을 보기 위해 몰려오고, 감탄하고, 사진까지 찍어 갑니다. 반면 사람들은 나를 보면 쫓아내기 바쁘지요. 당신이야말로 세상에서 가장 행복한 새 아닙니까?”
그러자 공작은 한참 침묵하다가 낮고 쓸쓸한 목소리로 말했다.
“나도 그렇게 믿고 살았습니다.
내가 가장 아름답고, 가장 행복한 줄 알았지요. 하지만 그 아름다움 때문에 나는 이 좁은 동물원 안에 갇혀 살아갑니다. 사람들은 까마귀를 새장에 가두지 않잖아요. 까마귀는 어디든 자유롭게 날아갈 수 있고, 마음 가는 곳에 내려앉을 수도 있지요.
그래서 나는 가끔 생각합니다.
차라리 내가 까마귀였다면 얼마나 좋았을까 하고요.”
우리는 종종 남의 삶을 부러워하며 살아간다. 저 사람은 나보다 더 행복해 보이고, 더 많은 것을 가진 것 같고, 더 빛나는 인생을 사는 것처럼 느껴진다.
하지만 가까이 들여다보면 누구에게나 말 못 할 고민이 있고, 겉으로 보이지 않는 외로움과 무게가 있다.
화려해 보이는 삶에도 갇힘이 있고, 평범해 보이는 삶에도 자유와 행복이 숨어 있다.
행복은 ‘남보다 더 많이 가진 상태’에서 오는 것이 아니라, 지금 내 삶 속에 이미 와 있는 소중함을 알아보는 마음에서 시작되는지도 모른다.
오늘 하루만이라도 남과 자신을 비교하느라 지친 마음을 조금 내려놓았으면 좋겠다.
그리고 내가 가진 작은 자유, 곁에 있는 사람들, 평범해서 지나쳤던 일상의 고마움을 다시 바라보며 살았으면 좋겠다.
어쩌면 우리가 찾던 행복은 멀리 있는 것이 아니라, 이미 지금 이 자리에서 우리를 조용히 기다리고 있는지도 모르니까.
(Happiness grows further the moment you compare it ♤
There was a crow who was satisfied with his life. Black feathers were familiar, and the daily life of flying to the fullest was not bad.
But one day, when I saw a swan floating on the lake, my heart began to shake.
The snow-white feathers, elegant gestures, and gliding over the calm waves were truly beautiful.
The crow said unknowingly, "I am black all over, but you are so beautiful and beautiful. Perhaps the happiest bird in the world is you."
Then the swan smiled quietly and shook his head. "I thought so before. But after seeing the parrot, I changed my mind. I have only one white color, but the parrot has two colors. Maybe the bird is happier."
Upon hearing that, the crow went to visit the parrot. "How happy would you be to be a beautiful bird of many colors?"
But the parrot sighs deeply, unexpectedly. "I once thought I was happy, too. Until I met the Duke. I have only two colors, but he shines in so many different colors. The splendor made me feel humble."
The crow eventually went to the zoo in search of the Duke. Countless people were gathered in front of the Duke's cage. People kept on looking at the Duke's feathers with exclamations.
The crow waited until all the people turned and the zoo door closed before making his way to the duke with difficulty. "You are so beautiful. People come and admire you, and even take pictures of you. On the other hand, people are busy kicking me out when they see me. Aren't you the happiest bird in the world?"
Then the Duke spoke in a low, lonely voice, after a long silence.
"That's how I lived my life.
I thought I was the most beautiful and the happiest. But it's the beauty that keeps me trapped in this narrow zoo. People don't put crows in cages. They can fly freely anywhere and land where they want to go.
So I think sometimes.
Rather, I wish I had been a crow."
We often live in envy of others' lives. That person seems happier than me, has more, and feels like he is living a brighter life.
However, if you look closely, there are concerns that everyone can't tell, and there are invisible loneliness and weight.
There is confinement in a glamorous life, and freedom and happiness are hidden in a normal life.
Happiness does not come from a "state of having more than others," but may
begin with the heart of recognizing the preciousness already in my life.
I hope you can let go of your tiredness from comparing yourself to others just for one day.
And I want to live looking back at the little freedom I have, the people around me, and the gratitude of everyday life that I passed because it was normal.
Maybe the happiness we were looking for is not far away, but it's already quietly waiting for us here.)
800. 네 운명은 네 손 안에 있다.
어느 산에 스님 한 분이 살았다
들리는 바로는 아직까지 한 명도
그의 말문을 막히게 한 사람이 없다고 한다.
어느 날 똑똑한 아이가 손에
작은 새 한 마리를 쥐고
스님에게 가서 물었다.
"스님 이 새가 죽은 건가요?
아니면 살아있는 건가요?"
그리고 생각했다.
"이 스님이 살았다고 하면 목졸라 죽여버리고,
죽었다고 하면 날려보내야지,
내가 드디어 이 스님을 이기는구나!"
스님이 웃으면서 말했다.
"얘야 그 새의 생사는 네 손에 달렸지
내 입에 달린 것이 아니란다."
꼬마는 새를 날려보내며 말했다.
"스님은 어떻게 이토록 지혜로우신가요?"
그러자 스님이 대답했다.
"예전에는 정말 멍청한 아이였다.
그러나 매일 열심히 공부하고 생각하다 보니
지혜가 생기기 시작하더구나.
너는 나보다 더 지혜로운 사람이 될 것 같구나."
그러나 아이는 슬픈 기색을 보이며 말했다.
"어제 어머니께서 점을 보셨는데 제 운명은 엉망이라고 했다는군요."
스님은 잠깐 동안 침묵하더니 아이의 손을 당겨 잡았다.
"얘야, 네 손금을 좀 보여주렴~"
이것은 감정선,
이것은 사업성,
이것은 생명선,
자~ 이제는 주먹을 꼭 쥐어보렴."
아이는 주먹을 꼭 쥐고 스님을 바라보았다.
"얘야, 네 감정선, 사업성, 생명선이 어디 있느냐?"
"바로 제 손안에 있지요."
"그렇지, 바로 네 운명은 네 손안에 있는 것이지
다른 사람의 입에 달린 것이 아니란다.
다른 사람으로 인해
네 운명을 포기하지 말거라."
- 성철 스님 -
네 운명은 네 손안에 있는 것이지 다른 사람의 입에 달린 것이 아니란다.
운명은 스스로 개척하는 것이다(?)
(There lived a monk in a mountain
From what I hear, not a single person is still here
It is said that no one has stopped him from speaking.
One day, a smart kid was in his hands
Hold a little bird
I went to the monk and asked.
"Is this bird dead?"
Or is it alive?"
And I thought.
"If this monk lived, he would be strangled to death,
If you say you're dead, I'll let you go,
I finally beat this monk!"
The monk said with a smile.
"Dude, the life and death of the bird is in your hands
It's not on my lips."
The little boy said, sending the bird away.
"How can you be so wise?"
Then the monk replied.
"I used to be such a stupid kid.
But since I study hard and think about it every day
You're starting to have wisdom.
I think you will be a wiser man than I am."
But the child looked sad and said.
"My mother saw a mole yesterday and she said my fate was a mess."
After a moment of silence, the monk pulled the child's hand and grabbed it.
"Hey, show me your palm."
This is the emotion line,
This is business feasibility,
This is a lifeline,
Now, make sure to squeeze your fist."
The child clenched his fist and looked at the monk.
"Dude, where is your emotional line, your business, your lifeline?"
"It's right in my hand."
"Yes, your fate is in your hands
It's not on someone else's
lips.
due to another person
Don't give up your destiny."
- Buddhist monk Seongcheol -
Your destiny is in your hands, not in the mouth of others.
Fate is to carve out on your own)
들리는 바로는 아직까지 한 명도
그의 말문을 막히게 한 사람이 없다고 한다.
어느 날 똑똑한 아이가 손에
작은 새 한 마리를 쥐고
스님에게 가서 물었다.
"스님 이 새가 죽은 건가요?
아니면 살아있는 건가요?"
그리고 생각했다.
"이 스님이 살았다고 하면 목졸라 죽여버리고,
죽었다고 하면 날려보내야지,
내가 드디어 이 스님을 이기는구나!"
스님이 웃으면서 말했다.
"얘야 그 새의 생사는 네 손에 달렸지
내 입에 달린 것이 아니란다."
꼬마는 새를 날려보내며 말했다.
"스님은 어떻게 이토록 지혜로우신가요?"
그러자 스님이 대답했다.
"예전에는 정말 멍청한 아이였다.
그러나 매일 열심히 공부하고 생각하다 보니
지혜가 생기기 시작하더구나.
너는 나보다 더 지혜로운 사람이 될 것 같구나."
그러나 아이는 슬픈 기색을 보이며 말했다.
"어제 어머니께서 점을 보셨는데 제 운명은 엉망이라고 했다는군요."
스님은 잠깐 동안 침묵하더니 아이의 손을 당겨 잡았다.
"얘야, 네 손금을 좀 보여주렴~"
이것은 감정선,
이것은 사업성,
이것은 생명선,
자~ 이제는 주먹을 꼭 쥐어보렴."
아이는 주먹을 꼭 쥐고 스님을 바라보았다.
"얘야, 네 감정선, 사업성, 생명선이 어디 있느냐?"
"바로 제 손안에 있지요."
"그렇지, 바로 네 운명은 네 손안에 있는 것이지
다른 사람의 입에 달린 것이 아니란다.
다른 사람으로 인해
네 운명을 포기하지 말거라."
- 성철 스님 -
네 운명은 네 손안에 있는 것이지 다른 사람의 입에 달린 것이 아니란다.
운명은 스스로 개척하는 것이다(?)
(There lived a monk in a mountain
From what I hear, not a single person is still here
It is said that no one has stopped him from speaking.
One day, a smart kid was in his hands
Hold a little bird
I went to the monk and asked.
"Is this bird dead?"
Or is it alive?"
And I thought.
"If this monk lived, he would be strangled to death,
If you say you're dead, I'll let you go,
I finally beat this monk!"
The monk said with a smile.
"Dude, the life and death of the bird is in your hands
It's not on my lips."
The little boy said, sending the bird away.
"How can you be so wise?"
Then the monk replied.
"I used to be such a stupid kid.
But since I study hard and think about it every day
You're starting to have wisdom.
I think you will be a wiser man than I am."
But the child looked sad and said.
"My mother saw a mole yesterday and she said my fate was a mess."
After a moment of silence, the monk pulled the child's hand and grabbed it.
"Hey, show me your palm."
This is the emotion line,
This is business feasibility,
This is a lifeline,
Now, make sure to squeeze your fist."
The child clenched his fist and looked at the monk.
"Dude, where is your emotional line, your business, your lifeline?"
"It's right in my hand."
"Yes, your fate is in your hands
It's not on someone else's
lips.
due to another person
Don't give up your destiny."
- Buddhist monk Seongcheol -
Your destiny is in your hands, not in the mouth of others.
Fate is to carve out on your own)
2026년 6월 18일 목요일
799. 개복숭아의 효능
개복숭아의 4대 핵심 효능
① 기관지 및 폐 건강 개선 (기침·가래 완화)
개복숭아의 가장 대표적인 효능은 호흡기 건강 증진입니다.
핵심 성분인 아미그달린이 신경계를 안정시켜 격렬한 기침을 진정시키고,
기관지 내 염증을 가라앉혀 가래를 배출하는 데 도움을 줍니다. 만성 기침이나 천식, 비염 등으로 고생하시는 분들이나
환절기마다 목 감기에 자주 걸리는 분들에게 천연 상비약 역할을 합니다.
② 체내 독소 배출 및 간 기능 보호
개복숭아에 풍부한 아스파라긴산과 유기산 성분은 체내에 쌓인 노폐물과 중금속,
독소 등을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는 디톡스 효과가 뛰어납니다.
특히 흡연으로 인해 체내에 쌓인 니코틴을 해독하고 배출하는 데 도움을 주며,
음주 후 간에 쌓인 피로를 풀어주어 간 기능을 보호하는 데 기여합니다.
③ 면역력 강화 및 피로회복
비타민과 미네랄, 그리고 다량의 유기산이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 면역 체계를 튼튼하게 만들어 줍니다.
환절기 면역력이 떨어져 쉽게 지치고 감기에 걸리는 분들이 꾸준히 섭취하면 만성 피로가 해소되고 체력이 증진되는 효과를 느낄 수 있습니다.
④ 장 운동 촉진 및 변비 예방
개복숭아에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 들어있습니다. 펙틴은 장내 유익균의 먹이가 되어 장 환경을 개선하고,
딱딱해진 대변을 부드럽게 만들어 장운동을 활발하게 유도합니다.
평소 아랫배가 묵직하거나 만성 변비로 고생하시는 분들의 배변 활동을 원활하게 돕습니다.
(The Four Key Benefits of Peach Peach
① Improving bronchial and lung health (relieving cough and sputum)
The most representative effect of dog peaches is the improvement of respiratory health.
The key ingredient, amigdalin, stabilizes the nervous system to calm down the violent cough,
It helps to relieve inflammation in the bronchial tubes and expel phlegm. For those who suffer from chronic cough, asthma, rhinitis, etc.
It acts as a natural medicine for those who often catch a throat cold every in-between seasons.
② Toxin excretion and liver function protection in the body
Aspartic acid and organic acid, which are abundant in dog peaches, are waste products and heavy metals accumulated in the body,
It has an excellent detox effect by adsorbing toxins and discharging them out of the body.
In particular, it helps detoxify and expel nicotine accumulated in the body from smoking,
It helps protect liver function by relieving the fatigue accumulated in the liver after drinking.
③ Strengthen immunity and recover from fatigue
It contains vitamins, minerals, and large amounts of organic acids, which promote metabolism and strengthen the immune system.
People who are easily exhausted and catch a cold can feel the effect of relieving chronic fatigue and improving their physical strength if they continue to consume it due to low immunity during the change of seasons.
④ Promoting bowel movement and preventing constipation
Peaches are rich in pectin, a water-soluble dietary
fiber. Pectin can be used as food for beneficial bacteria in the intestines to improve the environment of the intestines,
It softens the hardened stool to induce active bowel movement.
It helps people with bowel movements smoothly if their lower stomachs are heavy or suffer from chronic constipation.)
① 기관지 및 폐 건강 개선 (기침·가래 완화)
개복숭아의 가장 대표적인 효능은 호흡기 건강 증진입니다.
핵심 성분인 아미그달린이 신경계를 안정시켜 격렬한 기침을 진정시키고,
기관지 내 염증을 가라앉혀 가래를 배출하는 데 도움을 줍니다. 만성 기침이나 천식, 비염 등으로 고생하시는 분들이나
환절기마다 목 감기에 자주 걸리는 분들에게 천연 상비약 역할을 합니다.
② 체내 독소 배출 및 간 기능 보호
개복숭아에 풍부한 아스파라긴산과 유기산 성분은 체내에 쌓인 노폐물과 중금속,
독소 등을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는 디톡스 효과가 뛰어납니다.
특히 흡연으로 인해 체내에 쌓인 니코틴을 해독하고 배출하는 데 도움을 주며,
음주 후 간에 쌓인 피로를 풀어주어 간 기능을 보호하는 데 기여합니다.
③ 면역력 강화 및 피로회복
비타민과 미네랄, 그리고 다량의 유기산이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 면역 체계를 튼튼하게 만들어 줍니다.
환절기 면역력이 떨어져 쉽게 지치고 감기에 걸리는 분들이 꾸준히 섭취하면 만성 피로가 해소되고 체력이 증진되는 효과를 느낄 수 있습니다.
④ 장 운동 촉진 및 변비 예방
개복숭아에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 들어있습니다. 펙틴은 장내 유익균의 먹이가 되어 장 환경을 개선하고,
딱딱해진 대변을 부드럽게 만들어 장운동을 활발하게 유도합니다.
평소 아랫배가 묵직하거나 만성 변비로 고생하시는 분들의 배변 활동을 원활하게 돕습니다.
(The Four Key Benefits of Peach Peach
① Improving bronchial and lung health (relieving cough and sputum)
The most representative effect of dog peaches is the improvement of respiratory health.
The key ingredient, amigdalin, stabilizes the nervous system to calm down the violent cough,
It helps to relieve inflammation in the bronchial tubes and expel phlegm. For those who suffer from chronic cough, asthma, rhinitis, etc.
It acts as a natural medicine for those who often catch a throat cold every in-between seasons.
② Toxin excretion and liver function protection in the body
Aspartic acid and organic acid, which are abundant in dog peaches, are waste products and heavy metals accumulated in the body,
It has an excellent detox effect by adsorbing toxins and discharging them out of the body.
In particular, it helps detoxify and expel nicotine accumulated in the body from smoking,
It helps protect liver function by relieving the fatigue accumulated in the liver after drinking.
③ Strengthen immunity and recover from fatigue
It contains vitamins, minerals, and large amounts of organic acids, which promote metabolism and strengthen the immune system.
People who are easily exhausted and catch a cold can feel the effect of relieving chronic fatigue and improving their physical strength if they continue to consume it due to low immunity during the change of seasons.
④ Promoting bowel movement and preventing constipation
Peaches are rich in pectin, a water-soluble dietary
fiber. Pectin can be used as food for beneficial bacteria in the intestines to improve the environment of the intestines,
It softens the hardened stool to induce active bowel movement.
It helps people with bowel movements smoothly if their lower stomachs are heavy or suffer from chronic constipation.)
2026년 6월 17일 수요일
798. 부끄럽지 않은 길
인생 별거 없습니다,
-돈도 건강도 아닌 ‘이걸’ 깨닫는 순간 노후가 천국입니다"
노후의 행복이 돈이나 건강, 명예보다
'마음의 자유'와 '인생 별거 없다'는 깨달음에서 온다
1. 행복한 노후를 위해 정리해야 할 4가지
* 체면 정리:
남들은 생각보다 나에게 관심이 없습니다.
남의 시선을 신경 쓰기보다 내가 하고 싶은 대로 하며 내 속도에 맞춰 사는 것이 중요합니다.
* 비교 정리:
비교는 불행의 씨앗입니다. 남과 비교하지 말고 나만의 기준으로 살 때 비로소 내 인생이 보이기 시작합니다.
* 인연 정리:
나를 힘들게 하는 인연은 과감히 거리를 두세요.
많은 사람을 만나는 것보다 마음 편한 사람 소수와 함께하는 것이 더 행복합니다.
* 욕망 정리:
안 쓰는 물건뿐만 아니라 마음속 채워지지 않는 욕망과 집착을 내려놓아야 마음이 가벼워집니다.
2. 오늘부터 실천할 수 있는 행복 습관 6가지
* 햇빛 보기:
아침에 5~10분 정도 햇빛을 쬐어 행복 호르몬인 세로토닌을 활성화합니다.
* 음악 듣기:
하루에 한 곡, 내가 정말 좋아하는 노래를 찾아 듣습니다.
* 내 몸 만져주기:
평생 고생한 내 몸을 쓰다듬으며 "고생했다, 고맙다"고 말해주는 자기 돌봄을 실천합니다.
* 따뜻한 물 마시기:
아침 공복에 따뜻한 물 한 컵으로 몸의 순환을 돕습니다.
* 긍정적 혼잣말:
"오늘도 잘하고 있어", "괜찮아" 등 자신에게 다정하게 말해줍니다.
* 취향 존중:
남 눈치 보지 말고 내가 좋아하는 옷, 음식, 취미 등 나만의 취향대로 당당하게 삽니다.
3. 마음의 평화를 유지하는 방법
* 하루에 세 번 이상 웃기 (억지 웃음도 효과가 있습니다).
* 삶을 최대한 단순하게 유지하기.
* 지나간 과거 소회나 오지 않은 미래 걱정 대신 현재에 집중하기.
* 맛있는 식사, 맑은 날씨 등 작은 것에 감사하기.
🍷
(There's nothing much in life,
-"It's neither money nor health. As soon as you realize this, your old age is heaven."
happiness in old age is more important than money, health, or honor
It comes from the realization of "freedom of mind" and "there's nothing much in life."
1. 4 Things to Organize for Happy Retirement
* Face Clearance:
Others are not as interested in me as they think.
It is more important to do what I want and live at my own pace than to care about other people's eyes.
* Comparison Organization:
Comparison is the seed of misfortune. It is only when I live by my own standards and not by comparison with others that I begin to see my life.
* Tie up:
Keep your distance from the relationships that make me difficult.
I'm happier with a small number of comfortable people than meeting a lot of people.
* Desire Organization:
You have to let go of your unfulfilled desires and obsessions as well as unused things to lighten your mind.
2. 6 happiness habits that you can practice from today
* Seeing the Sun:
It activates serotonin, a happiness hormone, by basking in sunlight for 5 to 10 minutes in the morning.
* Listen to music:
One song a day, I find and listen to songs that I really like.
* Touching my body:
I practice self-care by stroking my body, which has suffered all my life, and saying, "Thank you for your hard work."
* Drink warm water:
A cup of warm water on an empty breakfast helps circulation of the body.
* Positive talking to yourself:
"You're doing well today," "It's okay," and so on. They tell themselves sweetly.
* Respect for taste:
Don't pay attention to others and live confidently according to your preference, such as clothes, food, and hobbies that you like.
3. How to maintain peace of mind
* Laugh more than three
times a day (forced laughter also works).
* Keeping life as simple as possible.
* Focus on the present instead of worrying about the past or the future that has not come.
* Thank you for the small things, such as delicious meals, sunny weather, etc.
🍷)
-돈도 건강도 아닌 ‘이걸’ 깨닫는 순간 노후가 천국입니다"
노후의 행복이 돈이나 건강, 명예보다
'마음의 자유'와 '인생 별거 없다'는 깨달음에서 온다
1. 행복한 노후를 위해 정리해야 할 4가지
* 체면 정리:
남들은 생각보다 나에게 관심이 없습니다.
남의 시선을 신경 쓰기보다 내가 하고 싶은 대로 하며 내 속도에 맞춰 사는 것이 중요합니다.
* 비교 정리:
비교는 불행의 씨앗입니다. 남과 비교하지 말고 나만의 기준으로 살 때 비로소 내 인생이 보이기 시작합니다.
* 인연 정리:
나를 힘들게 하는 인연은 과감히 거리를 두세요.
많은 사람을 만나는 것보다 마음 편한 사람 소수와 함께하는 것이 더 행복합니다.
* 욕망 정리:
안 쓰는 물건뿐만 아니라 마음속 채워지지 않는 욕망과 집착을 내려놓아야 마음이 가벼워집니다.
2. 오늘부터 실천할 수 있는 행복 습관 6가지
* 햇빛 보기:
아침에 5~10분 정도 햇빛을 쬐어 행복 호르몬인 세로토닌을 활성화합니다.
* 음악 듣기:
하루에 한 곡, 내가 정말 좋아하는 노래를 찾아 듣습니다.
* 내 몸 만져주기:
평생 고생한 내 몸을 쓰다듬으며 "고생했다, 고맙다"고 말해주는 자기 돌봄을 실천합니다.
* 따뜻한 물 마시기:
아침 공복에 따뜻한 물 한 컵으로 몸의 순환을 돕습니다.
* 긍정적 혼잣말:
"오늘도 잘하고 있어", "괜찮아" 등 자신에게 다정하게 말해줍니다.
* 취향 존중:
남 눈치 보지 말고 내가 좋아하는 옷, 음식, 취미 등 나만의 취향대로 당당하게 삽니다.
3. 마음의 평화를 유지하는 방법
* 하루에 세 번 이상 웃기 (억지 웃음도 효과가 있습니다).
* 삶을 최대한 단순하게 유지하기.
* 지나간 과거 소회나 오지 않은 미래 걱정 대신 현재에 집중하기.
* 맛있는 식사, 맑은 날씨 등 작은 것에 감사하기.
🍷
(There's nothing much in life,
-"It's neither money nor health. As soon as you realize this, your old age is heaven."
happiness in old age is more important than money, health, or honor
It comes from the realization of "freedom of mind" and "there's nothing much in life."
1. 4 Things to Organize for Happy Retirement
* Face Clearance:
Others are not as interested in me as they think.
It is more important to do what I want and live at my own pace than to care about other people's eyes.
* Comparison Organization:
Comparison is the seed of misfortune. It is only when I live by my own standards and not by comparison with others that I begin to see my life.
* Tie up:
Keep your distance from the relationships that make me difficult.
I'm happier with a small number of comfortable people than meeting a lot of people.
* Desire Organization:
You have to let go of your unfulfilled desires and obsessions as well as unused things to lighten your mind.
2. 6 happiness habits that you can practice from today
* Seeing the Sun:
It activates serotonin, a happiness hormone, by basking in sunlight for 5 to 10 minutes in the morning.
* Listen to music:
One song a day, I find and listen to songs that I really like.
* Touching my body:
I practice self-care by stroking my body, which has suffered all my life, and saying, "Thank you for your hard work."
* Drink warm water:
A cup of warm water on an empty breakfast helps circulation of the body.
* Positive talking to yourself:
"You're doing well today," "It's okay," and so on. They tell themselves sweetly.
* Respect for taste:
Don't pay attention to others and live confidently according to your preference, such as clothes, food, and hobbies that you like.
3. How to maintain peace of mind
* Laugh more than three
times a day (forced laughter also works).
* Keeping life as simple as possible.
* Focus on the present instead of worrying about the past or the future that has not come.
* Thank you for the small things, such as delicious meals, sunny weather, etc.
🍷)
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