미국인이 가장 사랑하는 시인 로버트 프로스트는 명시 ‘가지 않은 길’에서 이렇게 술회했다.
“숲속에 두 갈래 길이 있었다/ 나는 사람들이 덜 다닌 길을 택했다/ 그리고 그것이 나의 모든 것을 바꿔 놓았다.”
길은 목적지에 가기 위해서도 존재하지만 떠나기 위해서도 존재한다.
'길을 간다.’
라는 말보다
'길을 떠난다.’
는 말은 왠지 낭만적이거나 애잔하거나 결연하다.
결국 우리는 길 위에서 길을 물으며 살아가는 거다.
그게 입신양명의 길이거나,
고행의 길이거나,
득도의 길이거나, 산티아고 길이거나, 바이칼 호수의 자작나무 숲길이거나,
동네 둘레길이거나.......
우리네 인생이 곧 길이요, 우리의 발이 삶이다. 결국은 ‘마이 웨이’를 가는 거다.
지름길을 택할 것인가,
에움길로 돌아서 갈 것인가?
인생길은 결국은 속도와 방향의 문제다.
지름길로 가면 일찍 이루겠지만 그만큼 삶에서 누락되고 생략되는 게 많을 것이다.
에움길로 가면 늦지만 많이 볼 것이다.
꽃구경도 하고, 새소리 바람소리도 듣고, 동반자와 대화도 나눌 것이다.
사랑도 그렇지 않을까. 모든 사랑은 차표 한 장으로 쉽게 가는 지름길이 아니고, 수만 갈래의 에움길을 돌고 돌아서 이루는 것이다.
여기,
사랑의 신산함을 에움길로 묘사한 명시가 있다.
“너에게로 가지 않으려고 미친 듯 걸었던/ 그 무수한 길도/ 실은 네게로 향한 것이었다//..........//
나의 생애는/ 모든 지름길을 돌아서/ 네게로 난 단하나의 에움길이었다.”
(나희덕, ‘푸른밤’)
(Robert Frost, an American poet who loved the most, recited this way in the explicit "Stay Not Gone."
"There was a two-pronged path in the woods/ I took the path less people took/ and that changed everything about me."
The road exists to get to the destination, but it also exists to leave.
"I'm going on the road."
rather than saying that
"I'm off the road."
The words are somehow romantic or sad or determined.
After all, we live by asking for directions on the road.
That's the way to live,
It's a path of asceticism,
It's either Deukdo, Santiago, or Lake Baikal's birch forest,
It's a neighborhood street, or...
Our lives are the way, our feet are the life. In the end, we go 'My Way'.
Will you take a shortcut,
Are you going to turn around and go?
Life paths are a matter of speed and direction after all.
If you take a shortcut, you will achieve it early, but there will be many things that are omitted and omitted from your life.
If you go to Eomgil, you will see a lot, although it will be late.
I will see the flowers, listen to the birdsong wind, and talk with my companions.
Wouldn't love be like that, too. All love is not an easy shortcut to a single ticket, but is achieved by turning around tens of thousands of Eom-gil.
Here you go.
There is a statement describing the sourness of love as Eomgil.
"Those countless roads/ that I walked madly to avoid coming to you/ were actually directed at you//........///
My life/ around every shortcut/ has been
the only ahem path to you."
(Na Hee-duk, "Blue Night"))
2026년 2월 1일 일요일
677. 뇌는 말하는 버릇으로 노화한다.
겨울철 산삼 부럽지 않은 '무'의 엄청난 효능9가지👍
우리 속담에 겨울엔 '무' 먹고
여름엔 '생강'을 먹으면 의사를 볼 필요가
전혀 없다란 말이 있습니다.
그만큼 겨울에 먹는 무는
건강에 좋다는 말이겠는데요.
오늘은 겨울철 '무'의 효능에 대해
알아보겠습니다.
1. 위장 강화
무에는 전분을 분해하는 아밀라아제를
비롯해 단백질을 분해하는 프로테아제
지방을 분해하는 리파아제 등
각종 소화효소들이 많이 함유되어 있습니다.
이런 소화효소 덕분에
속이 쓰리거나 더부룩하거나
또는 숙취에 시달리는 경우 무가 소화를
촉진시켜 위장 건강에 좋습니다.
2. 변비, 대장암 예방
무는 탁월한 배변 효과를 가지고 있어
무즙을 섭취하면 배변량이 크게 증가하여
쾌변을 유발합니다.
또한 식이섬유가 풍부해
대장의 연동운동을 활발하게 해
변비를 예방하고 대장암 예방에도
큰 도움을 줍니다.
특히, 무는 장을 튼튼하게 해주며
장 건강 회복을 돕고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 매우 좋습니다.
3. 노화방지, 피부미용
무는 포도당, 설탕, 과당 및 섬유소와
비타민C 와 무기염류 및 아미노산을
함유하고 있는데요.
특히 비타민C 는 배보다 무려 8~10배 정도
많다고 합니다. 이처럼 비타민이 풍부하기
때문에 피부에서 멜라닌 색소가 침착 되는 것을 막아
주근깨를 없애 주는 미백 효과가 탁월합니다.
또한 무는 항산화작용이 있어 노화를 방지해 주는 효과가 있으며
무의 껍질에는 무 속보다 비타민C가
2배나 더 들어 있으므로 껍질을 벗겨 내지 말고
깨끗이 씻어서 껍질채 먹는 것이 좋습니다.
4. 변비 예방
"무"에는 리그닌이라는 식물성 섬유가
함유되어 있는데요.
이 성분이 장의 운동을
촉진하여 변비를 개선하며 장 속의 노폐물을
깨끗하게 청소해준다고 합니다.
리그닌은 자른 면이 클수록 증가하는데
잘게 썰어 무말랭이를 만들어 먹으면 더 좋으며
감기에 걸려 기침과 가래가 심하신 분들은
무를 삶아 낸 물에 꿀을 넣어 꾸준히 드시면
거담작용을 해 감기나 기침이 사라집니다.
5. 감기 예방
무의 매운 맛과 향을 내는 성분인
메틸메르캅탄과 겨자유가 항균, 가래, 거담 작용을
하기 때문에 감기 예방에도 좋은 효과가 있으며
특히, 환절기나 겨울철에 무가 가래를 삭이고
목이 건조하지 않게 수분을 공급하는 역할을 합니다.
기침이나 천식에 좋은 꿀과 함께 무즙을 만들어
드시면 기관지 질환 예방에 큰 도움이 됩니다.
6. 각종 성인병 예방
"무" 껍질에 있는 비타민P 는 모세혈관을
튼튼하게 만들고 혈액순환을 원할하도록 도와
뇌졸중 등 겨울철 혈관질환을 예방하고
개선하는데 도움을 줍니다.
7. 항암 효과
"무"에 들어있는 성분이 몸속 독성을 제거해
발암 물질을 파괴하며 항암 효과가 있습니다.
"무"의 매운맛을 내는 성분은 유황 화합물이며
이 성분들이 항암, 항산화, 항균, 항염 작용을
하는 것으로 알려져 있습니다.
이 성분은 "무"의 조직이 파괴될 때 생성되기
때문에 강판에 "무"를 갈아 먹는 것이 가장 좋은데요
특히 함유되어 있는 오게시타제 성분이 발암 물질을 제거하고 위벽을 보호하여
위궤양 치료에 도움을 주는 것이 증명 돼
미국 암 예방협회에서도 무와 같은 근채류를
날마다 먹으라고 권장한다고 합니다.
이외에도 비타민C 와 각종 무기질이 풍부해
건강에 있어 가장 중요한 면역력을
높여주는 역할을 합니다.
8. 독소배출, 숙취해소
"무"는 특히 담배로 인한 니코틴을
배출시켜주는 효과가 있다고 합니다.
니코틴을 중화하고 해독하며 소변으로
배출시키는 역할을 해 평소 담배를 많이 태우는 분들에게 아주 좋은 식품입니다.
또한 숙취를 일으키는 아세트알데히드 성분을체외로 배출시켜주는 아밀라제 성분이 많아 숙취에 좋은 효과를 나타냅니다.
9. 천연 소화제
비타민과 무기질 등이 풍부해
과거부터 약용으로 쓰였던 무는 여러가지
소화효소가 많이 들어있는데요.
과식이나 체했을 때지방과 단백질을 분해하는 효소들이 많아소화불량 및 복통 증상을 빠르게 완화시키는
용도로 사용하면 좋습니다.
■겨울철 무 야무지게 먹는 법
※꼭 껍질채 드세요!
위에서 이야기했지만 다시 한번 더
강조하면 무는 속보다 껍질부분에
비타민C가 약 2배 정도 더 많습니다.
또한 껍질에는 파이토케미컬 이라는
식물성 화학물질이 많은데 이들은 모두
항산화 성분으로 심혈관 질환예방, 암예방,
노화예방 등등의 효과가 있으니,
무 껍질은 버리지 말고 깨끗하게 닦아서
통채로 드시는 것이 가장 좋습니다.
※무청도 버리지 마세요!
무에도 비타민C가 많지만, 무청에는 더 많은
비타민류가 들어있습니다. 그 중에서도 비타민C는
무에 함유된 양보다 4배 이상 많으며,
무 100g 중 70mg이상의 비타민C가 무청에
들어 있으니 절대 버리지 마시고 함께 요리해서 드세요!
※건조해서 드셔보세요!
무는 무말랭이, 무청은 시래기로 말려서 드시는데
기존 무와는 조금 색다른 맛을 즐길 수도 있지만,
이 역시 영양가가 굉장히 높습니다.
무를 말리면 미네랄과 결합하여 화학반응을
일으키며 무말랭이가 됩니다. 무말랭이에는
칼슘이 470mg이나 들어 있어서 생무와 비교
했을 때 15배나 더 많고 철분과 비타민B1,
비타민B2, 추가로 비타민D까지 늘어납니다.
활동량이 줄고 햇볕을 잘 못받는 겨울철에는
뼈가 약해지기 쉬운데 무말랭이를 섭취하면
뼈 건강에도 도움이 됩니다.
여성의 골다공증, 빈혈 예방에도
좋습니다.
(9 super effects of radish that are not envious of wild ginseng in winter 👍
There's a saying that we eat radish in the winter
In the summer, if you eat ginger, you need to see a doctor
There is a saying that there is none at all.
That's how much radish you eat in winter
It means it's good for your health.
Today, we're going to talk about the effectiveness of radish in winter
I'll look into it.
1. strengthening of the stomach
On radish, I use amylase to break down starch
In addition, proteases that break down proteins
lipase that breaks down fat, etc
It contains a lot of digestive enzymes.
Thanks to this digestive enzyme
When you feel sick or bloated
Or if you're hungover, you can digest the radish
It promotes and is good for gastrointestinal health.
2. Prevention of Constipation and Colorectal Cancer
Radishes have excellent bowel movements
If you eat radish juice, your tumour will increase significantly
It causes a pleasant change.
It is also rich in dietary fiber
Get your colon's peristalsis active
To prevent constipation and colon cancer
It's a great help.
In particular, radishes strengthen the intestines
It helps restore intestinal health and is low in calories, so it is also very good as a diet food.
3. Anti-aging, skin care
Radishes contain glucose, sugar, fructose and fiber
Vitamin C, inorganic salts, and amino acids
It contains it.
Especially, vitamin C is 8 to 10 times higher than stomach
It's said that there are a lot of vitamins
This prevents melanin pigmentation from the skin
It has an excellent whitening effect that removes freckles.
It also has antioxidant properties to prevent aging
The skin of radish has vitamin C
It's twice as much, so don't peel it off
It is recommended to wash thoroughly and eat it with the skin.
4. prevention of constipation
There's a plant-based fiber called lignin in the radish
It contains it.
This ingredient helps your intestines exercise
It promotes constipation and improves waste in the intestines
It will clean it up.
Lignin increases as the cut side increases
It's better to cut it into small pieces and make dried radish
If you have a bad cough and phlegm
If you put honey in the water where the radish is boiled
It has a big talk, so colds and coughs disappear.
5. prevention of colds
It's the ingredient that gives off the spicy taste and scent of radish
Methyl mercaptan and bran oil have antimicrobial, phlegm, and expectorant effects
It's good for preventing a cold
In particular, during the change of seasons or winter, I'm going to quench the phlegm of radish
It serves to hydrate the throat so that it does not dry out.
Make it juicy with honey that's good for coughing or asthma
If you eat it, it's very helpful in preventing bronchial diseases.
6. Prevention of various adult diseases
Vitamin P in the "radish" shell makes capillaries
It helps to strengthen and smooth blood circulation
Prevent blood vessel diseases in winter such as stroke
It helps to improve.
7. anticancer effect
The ingredients in the "radish" take away the toxicity in your body
It destroys carcinogens and has anticancer effects.
The ingredient that gives the spicy taste of radish is sulfur compounds
These ingredients have anti-cancer, antioxidant, antibacterial, and anti-inflammatory properties
It's known to do.
This ingredient is produced when the tissue of "nothing" is destroyed
So it's best to grind the radish on a grater
In particular, the ogecitase ingredients that are contained remove carcinogens and protect the stomach wall
It's proven to help treat stomach ulcers
The American Cancer Prevention Association also uses root vegetables like radishes
It is recommended to eat it every day.
Besides, it's rich in vitamin C and various minerals
It's the most important immune system for health
It plays a role of elevating it.
8. Toxic release, hangover relief
"Mu" is a type of nicotine, especially from cigarettes
It is said to have an effect of discharging it.
It neutralizes nicotine, detoxifies it, and urinates it
It plays a role in discharging it, so it is a very good food for those who usually burn a lot of cigarettes.
In addition, it has a lot of amylase ingredients that expel acetaldehyde components that cause hangovers from the body, so it has a good effect on hangovers.
9. natural digestive medicine
It's rich in vitamins and minerals
There are many types of radishes that have been used for medicinal purposes since the past
It contains a lot of digestive enzymes.
There are many enzymes that break down fat and protein when overeating or indigestion, so it quickly relieves symptoms of indigestion and abdominal pain
It's good for use.
■How to eat well in winter
※Make sure to eat the peel!
As I said above, one more time
If you emphasize it, the radish is more like breaking news on the skin
It has about twice as much vitamin C.
Also, the skin is called phytochemical
There's a lot of plant chemicals, and they're all
Antioxidants prevent cardiovascular disease, cancer prevention,
It has effects such as prevention of aging, etc,
Don't throw away the radish skin and wipe it clean
It's best to eat it whole.
※Don't throw away the invitation, either!
There's a lot of vitamin C in radish, but there's a lot more in radish
It contains vitamins. Among them, vitamin C is
It is more than four times more than the amount contained in radish,
More than 70mg of vitamin C in 100g of radish is unsweetened
It's in it, so never throw it away, and cook it together and eat it!
※Try it dry!
You dry radish with dried radish and radish dried with dried radish
You can enjoy a different taste from
traditional radish,
This is also very nutritious.
When you dry the radish, it combines with minerals to react to the chemical reaction
and it becomes dried radish. When it comes to dried radish
It contains 470mg of calcium, so it's compared to raw radish
It's 15 times more than iron and vitamin B1,
It also increases vitamin B2 and vitamin D.
In winter, when your activity decreases and you don't get the sun
It's easy for your bones to get weak, but if you eat dried radish
It also helps with bone health.
It also helps prevent osteoporosis and anemia in women
It sounds good.)
우리 속담에 겨울엔 '무' 먹고
여름엔 '생강'을 먹으면 의사를 볼 필요가
전혀 없다란 말이 있습니다.
그만큼 겨울에 먹는 무는
건강에 좋다는 말이겠는데요.
오늘은 겨울철 '무'의 효능에 대해
알아보겠습니다.
1. 위장 강화
무에는 전분을 분해하는 아밀라아제를
비롯해 단백질을 분해하는 프로테아제
지방을 분해하는 리파아제 등
각종 소화효소들이 많이 함유되어 있습니다.
이런 소화효소 덕분에
속이 쓰리거나 더부룩하거나
또는 숙취에 시달리는 경우 무가 소화를
촉진시켜 위장 건강에 좋습니다.
2. 변비, 대장암 예방
무는 탁월한 배변 효과를 가지고 있어
무즙을 섭취하면 배변량이 크게 증가하여
쾌변을 유발합니다.
또한 식이섬유가 풍부해
대장의 연동운동을 활발하게 해
변비를 예방하고 대장암 예방에도
큰 도움을 줍니다.
특히, 무는 장을 튼튼하게 해주며
장 건강 회복을 돕고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 매우 좋습니다.
3. 노화방지, 피부미용
무는 포도당, 설탕, 과당 및 섬유소와
비타민C 와 무기염류 및 아미노산을
함유하고 있는데요.
특히 비타민C 는 배보다 무려 8~10배 정도
많다고 합니다. 이처럼 비타민이 풍부하기
때문에 피부에서 멜라닌 색소가 침착 되는 것을 막아
주근깨를 없애 주는 미백 효과가 탁월합니다.
또한 무는 항산화작용이 있어 노화를 방지해 주는 효과가 있으며
무의 껍질에는 무 속보다 비타민C가
2배나 더 들어 있으므로 껍질을 벗겨 내지 말고
깨끗이 씻어서 껍질채 먹는 것이 좋습니다.
4. 변비 예방
"무"에는 리그닌이라는 식물성 섬유가
함유되어 있는데요.
이 성분이 장의 운동을
촉진하여 변비를 개선하며 장 속의 노폐물을
깨끗하게 청소해준다고 합니다.
리그닌은 자른 면이 클수록 증가하는데
잘게 썰어 무말랭이를 만들어 먹으면 더 좋으며
감기에 걸려 기침과 가래가 심하신 분들은
무를 삶아 낸 물에 꿀을 넣어 꾸준히 드시면
거담작용을 해 감기나 기침이 사라집니다.
5. 감기 예방
무의 매운 맛과 향을 내는 성분인
메틸메르캅탄과 겨자유가 항균, 가래, 거담 작용을
하기 때문에 감기 예방에도 좋은 효과가 있으며
특히, 환절기나 겨울철에 무가 가래를 삭이고
목이 건조하지 않게 수분을 공급하는 역할을 합니다.
기침이나 천식에 좋은 꿀과 함께 무즙을 만들어
드시면 기관지 질환 예방에 큰 도움이 됩니다.
6. 각종 성인병 예방
"무" 껍질에 있는 비타민P 는 모세혈관을
튼튼하게 만들고 혈액순환을 원할하도록 도와
뇌졸중 등 겨울철 혈관질환을 예방하고
개선하는데 도움을 줍니다.
7. 항암 효과
"무"에 들어있는 성분이 몸속 독성을 제거해
발암 물질을 파괴하며 항암 효과가 있습니다.
"무"의 매운맛을 내는 성분은 유황 화합물이며
이 성분들이 항암, 항산화, 항균, 항염 작용을
하는 것으로 알려져 있습니다.
이 성분은 "무"의 조직이 파괴될 때 생성되기
때문에 강판에 "무"를 갈아 먹는 것이 가장 좋은데요
특히 함유되어 있는 오게시타제 성분이 발암 물질을 제거하고 위벽을 보호하여
위궤양 치료에 도움을 주는 것이 증명 돼
미국 암 예방협회에서도 무와 같은 근채류를
날마다 먹으라고 권장한다고 합니다.
이외에도 비타민C 와 각종 무기질이 풍부해
건강에 있어 가장 중요한 면역력을
높여주는 역할을 합니다.
8. 독소배출, 숙취해소
"무"는 특히 담배로 인한 니코틴을
배출시켜주는 효과가 있다고 합니다.
니코틴을 중화하고 해독하며 소변으로
배출시키는 역할을 해 평소 담배를 많이 태우는 분들에게 아주 좋은 식품입니다.
또한 숙취를 일으키는 아세트알데히드 성분을체외로 배출시켜주는 아밀라제 성분이 많아 숙취에 좋은 효과를 나타냅니다.
9. 천연 소화제
비타민과 무기질 등이 풍부해
과거부터 약용으로 쓰였던 무는 여러가지
소화효소가 많이 들어있는데요.
과식이나 체했을 때지방과 단백질을 분해하는 효소들이 많아소화불량 및 복통 증상을 빠르게 완화시키는
용도로 사용하면 좋습니다.
■겨울철 무 야무지게 먹는 법
※꼭 껍질채 드세요!
위에서 이야기했지만 다시 한번 더
강조하면 무는 속보다 껍질부분에
비타민C가 약 2배 정도 더 많습니다.
또한 껍질에는 파이토케미컬 이라는
식물성 화학물질이 많은데 이들은 모두
항산화 성분으로 심혈관 질환예방, 암예방,
노화예방 등등의 효과가 있으니,
무 껍질은 버리지 말고 깨끗하게 닦아서
통채로 드시는 것이 가장 좋습니다.
※무청도 버리지 마세요!
무에도 비타민C가 많지만, 무청에는 더 많은
비타민류가 들어있습니다. 그 중에서도 비타민C는
무에 함유된 양보다 4배 이상 많으며,
무 100g 중 70mg이상의 비타민C가 무청에
들어 있으니 절대 버리지 마시고 함께 요리해서 드세요!
※건조해서 드셔보세요!
무는 무말랭이, 무청은 시래기로 말려서 드시는데
기존 무와는 조금 색다른 맛을 즐길 수도 있지만,
이 역시 영양가가 굉장히 높습니다.
무를 말리면 미네랄과 결합하여 화학반응을
일으키며 무말랭이가 됩니다. 무말랭이에는
칼슘이 470mg이나 들어 있어서 생무와 비교
했을 때 15배나 더 많고 철분과 비타민B1,
비타민B2, 추가로 비타민D까지 늘어납니다.
활동량이 줄고 햇볕을 잘 못받는 겨울철에는
뼈가 약해지기 쉬운데 무말랭이를 섭취하면
뼈 건강에도 도움이 됩니다.
여성의 골다공증, 빈혈 예방에도
좋습니다.
(9 super effects of radish that are not envious of wild ginseng in winter 👍
There's a saying that we eat radish in the winter
In the summer, if you eat ginger, you need to see a doctor
There is a saying that there is none at all.
That's how much radish you eat in winter
It means it's good for your health.
Today, we're going to talk about the effectiveness of radish in winter
I'll look into it.
1. strengthening of the stomach
On radish, I use amylase to break down starch
In addition, proteases that break down proteins
lipase that breaks down fat, etc
It contains a lot of digestive enzymes.
Thanks to this digestive enzyme
When you feel sick or bloated
Or if you're hungover, you can digest the radish
It promotes and is good for gastrointestinal health.
2. Prevention of Constipation and Colorectal Cancer
Radishes have excellent bowel movements
If you eat radish juice, your tumour will increase significantly
It causes a pleasant change.
It is also rich in dietary fiber
Get your colon's peristalsis active
To prevent constipation and colon cancer
It's a great help.
In particular, radishes strengthen the intestines
It helps restore intestinal health and is low in calories, so it is also very good as a diet food.
3. Anti-aging, skin care
Radishes contain glucose, sugar, fructose and fiber
Vitamin C, inorganic salts, and amino acids
It contains it.
Especially, vitamin C is 8 to 10 times higher than stomach
It's said that there are a lot of vitamins
This prevents melanin pigmentation from the skin
It has an excellent whitening effect that removes freckles.
It also has antioxidant properties to prevent aging
The skin of radish has vitamin C
It's twice as much, so don't peel it off
It is recommended to wash thoroughly and eat it with the skin.
4. prevention of constipation
There's a plant-based fiber called lignin in the radish
It contains it.
This ingredient helps your intestines exercise
It promotes constipation and improves waste in the intestines
It will clean it up.
Lignin increases as the cut side increases
It's better to cut it into small pieces and make dried radish
If you have a bad cough and phlegm
If you put honey in the water where the radish is boiled
It has a big talk, so colds and coughs disappear.
5. prevention of colds
It's the ingredient that gives off the spicy taste and scent of radish
Methyl mercaptan and bran oil have antimicrobial, phlegm, and expectorant effects
It's good for preventing a cold
In particular, during the change of seasons or winter, I'm going to quench the phlegm of radish
It serves to hydrate the throat so that it does not dry out.
Make it juicy with honey that's good for coughing or asthma
If you eat it, it's very helpful in preventing bronchial diseases.
6. Prevention of various adult diseases
Vitamin P in the "radish" shell makes capillaries
It helps to strengthen and smooth blood circulation
Prevent blood vessel diseases in winter such as stroke
It helps to improve.
7. anticancer effect
The ingredients in the "radish" take away the toxicity in your body
It destroys carcinogens and has anticancer effects.
The ingredient that gives the spicy taste of radish is sulfur compounds
These ingredients have anti-cancer, antioxidant, antibacterial, and anti-inflammatory properties
It's known to do.
This ingredient is produced when the tissue of "nothing" is destroyed
So it's best to grind the radish on a grater
In particular, the ogecitase ingredients that are contained remove carcinogens and protect the stomach wall
It's proven to help treat stomach ulcers
The American Cancer Prevention Association also uses root vegetables like radishes
It is recommended to eat it every day.
Besides, it's rich in vitamin C and various minerals
It's the most important immune system for health
It plays a role of elevating it.
8. Toxic release, hangover relief
"Mu" is a type of nicotine, especially from cigarettes
It is said to have an effect of discharging it.
It neutralizes nicotine, detoxifies it, and urinates it
It plays a role in discharging it, so it is a very good food for those who usually burn a lot of cigarettes.
In addition, it has a lot of amylase ingredients that expel acetaldehyde components that cause hangovers from the body, so it has a good effect on hangovers.
9. natural digestive medicine
It's rich in vitamins and minerals
There are many types of radishes that have been used for medicinal purposes since the past
It contains a lot of digestive enzymes.
There are many enzymes that break down fat and protein when overeating or indigestion, so it quickly relieves symptoms of indigestion and abdominal pain
It's good for use.
■How to eat well in winter
※Make sure to eat the peel!
As I said above, one more time
If you emphasize it, the radish is more like breaking news on the skin
It has about twice as much vitamin C.
Also, the skin is called phytochemical
There's a lot of plant chemicals, and they're all
Antioxidants prevent cardiovascular disease, cancer prevention,
It has effects such as prevention of aging, etc,
Don't throw away the radish skin and wipe it clean
It's best to eat it whole.
※Don't throw away the invitation, either!
There's a lot of vitamin C in radish, but there's a lot more in radish
It contains vitamins. Among them, vitamin C is
It is more than four times more than the amount contained in radish,
More than 70mg of vitamin C in 100g of radish is unsweetened
It's in it, so never throw it away, and cook it together and eat it!
※Try it dry!
You dry radish with dried radish and radish dried with dried radish
You can enjoy a different taste from
traditional radish,
This is also very nutritious.
When you dry the radish, it combines with minerals to react to the chemical reaction
and it becomes dried radish. When it comes to dried radish
It contains 470mg of calcium, so it's compared to raw radish
It's 15 times more than iron and vitamin B1,
It also increases vitamin B2 and vitamin D.
In winter, when your activity decreases and you don't get the sun
It's easy for your bones to get weak, but if you eat dried radish
It also helps with bone health.
It also helps prevent osteoporosis and anemia in women
It sounds good.)
676. 겨울철 무는 산삼보다 낫다.
겨울철 산삼 부럽지 않은 '무'의 엄청난 효능9가지👍
우리 속담에 겨울엔 '무' 먹고
여름엔 '생강'을 먹으면 의사를 볼 필요가
전혀 없다란 말이 있습니다.
그만큼 겨울에 먹는 무는
건강에 좋다는 말이겠는데요.
오늘은 겨울철 '무'의 효능에 대해
알아보겠습니다.
1. 위장 강화
무에는 전분을 분해하는 아밀라아제를
비롯해 단백질을 분해하는 프로테아제
지방을 분해하는 리파아제 등
각종 소화효소들이 많이 함유되어 있습니다.
이런 소화효소 덕분에
속이 쓰리거나 더부룩하거나
또는 숙취에 시달리는 경우 무가 소화를
촉진시켜 위장 건강에 좋습니다.
2. 변비, 대장암 예방
무는 탁월한 배변 효과를 가지고 있어
무즙을 섭취하면 배변량이 크게 증가하여
쾌변을 유발합니다.
또한 식이섬유가 풍부해
대장의 연동운동을 활발하게 해
변비를 예방하고 대장암 예방에도
큰 도움을 줍니다.
특히, 무는 장을 튼튼하게 해주며
장 건강 회복을 돕고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 매우 좋습니다.
3. 노화방지, 피부미용
무는 포도당, 설탕, 과당 및 섬유소와
비타민C 와 무기염류 및 아미노산을
함유하고 있는데요.
특히 비타민C 는 배보다 무려 8~10배 정도
많다고 합니다. 이처럼 비타민이 풍부하기
때문에 피부에서 멜라닌 색소가 침착 되는 것을 막아
주근깨를 없애 주는 미백 효과가 탁월합니다.
또한 무는 항산화작용이 있어 노화를 방지해 주는 효과가 있으며
무의 껍질에는 무 속보다 비타민C가
2배나 더 들어 있으므로 껍질을 벗겨 내지 말고
깨끗이 씻어서 껍질채 먹는 것이 좋습니다.
4. 변비 예방
"무"에는 리그닌이라는 식물성 섬유가
함유되어 있는데요.
이 성분이 장의 운동을
촉진하여 변비를 개선하며 장 속의 노폐물을
깨끗하게 청소해준다고 합니다.
리그닌은 자른 면이 클수록 증가하는데
잘게 썰어 무말랭이를 만들어 먹으면 더 좋으며
감기에 걸려 기침과 가래가 심하신 분들은
무를 삶아 낸 물에 꿀을 넣어 꾸준히 드시면
거담작용을 해 감기나 기침이 사라집니다.
5. 감기 예방
무의 매운 맛과 향을 내는 성분인
메틸메르캅탄과 겨자유가 항균, 가래, 거담 작용을
하기 때문에 감기 예방에도 좋은 효과가 있으며
특히, 환절기나 겨울철에 무가 가래를 삭이고
목이 건조하지 않게 수분을 공급하는 역할을 합니다.
기침이나 천식에 좋은 꿀과 함께 무즙을 만들어
드시면 기관지 질환 예방에 큰 도움이 됩니다.
6. 각종 성인병 예방
"무" 껍질에 있는 비타민P 는 모세혈관을
튼튼하게 만들고 혈액순환을 원할하도록 도와
뇌졸중 등 겨울철 혈관질환을 예방하고
개선하는데 도움을 줍니다.
7. 항암 효과
"무"에 들어있는 성분이 몸속 독성을 제거해
발암 물질을 파괴하며 항암 효과가 있습니다.
"무"의 매운맛을 내는 성분은 유황 화합물이며
이 성분들이 항암, 항산화, 항균, 항염 작용을
하는 것으로 알려져 있습니다.
이 성분은 "무"의 조직이 파괴될 때 생성되기
때문에 강판에 "무"를 갈아 먹는 것이 가장 좋은데요
특히 함유되어 있는 오게시타제 성분이 발암 물질을 제거하고 위벽을 보호하여
위궤양 치료에 도움을 주는 것이 증명 돼
미국 암 예방협회에서도 무와 같은 근채류를
날마다 먹으라고 권장한다고 합니다.
이외에도 비타민C 와 각종 무기질이 풍부해
건강에 있어 가장 중요한 면역력을
높여주는 역할을 합니다.
8. 독소배출, 숙취해소
"무"는 특히 담배로 인한 니코틴을
배출시켜주는 효과가 있다고 합니다.
니코틴을 중화하고 해독하며 소변으로
배출시키는 역할을 해 평소 담배를 많이 태우는 분들에게 아주 좋은 식품입니다.
또한 숙취를 일으키는 아세트알데히드 성분을체외로 배출시켜주는 아밀라제 성분이 많아 숙취에 좋은 효과를 나타냅니다.
9. 천연 소화제
비타민과 무기질 등이 풍부해
과거부터 약용으로 쓰였던 무는 여러가지
소화효소가 많이 들어있는데요.
과식이나 체했을 때지방과 단백질을 분해하는 효소들이 많아소화불량 및 복통 증상을 빠르게 완화시키는
용도로 사용하면 좋습니다.
■겨울철 무 야무지게 먹는 법
※꼭 껍질채 드세요!
위에서 이야기했지만 다시 한번 더
강조하면 무는 속보다 껍질부분에
비타민C가 약 2배 정도 더 많습니다.
또한 껍질에는 파이토케미컬 이라는
식물성 화학물질이 많은데 이들은 모두
항산화 성분으로 심혈관 질환예방, 암예방,
노화예방 등등의 효과가 있으니,
무 껍질은 버리지 말고 깨끗하게 닦아서
통채로 드시는 것이 가장 좋습니다.
※무청도 버리지 마세요!
무에도 비타민C가 많지만, 무청에는 더 많은
비타민류가 들어있습니다. 그 중에서도 비타민C는
무에 함유된 양보다 4배 이상 많으며,
무 100g 중 70mg이상의 비타민C가 무청에
들어 있으니 절대 버리지 마시고 함께 요리해서 드세요!
※건조해서 드셔보세요!
무는 무말랭이, 무청은 시래기로 말려서 드시는데
기존 무와는 조금 색다른 맛을 즐길 수도 있지만,
이 역시 영양가가 굉장히 높습니다.
무를 말리면 미네랄과 결합하여 화학반응을
일으키며 무말랭이가 됩니다. 무말랭이에는
칼슘이 470mg이나 들어 있어서 생무와 비교
했을 때 15배나 더 많고 철분과 비타민B1,
비타민B2, 추가로 비타민D까지 늘어납니다.
활동량이 줄고 햇볕을 잘 못받는 겨울철에는
뼈가 약해지기 쉬운데 무말랭이를 섭취하면
뼈 건강에도 도움이 됩니다.
여성의 골다공증, 빈혈 예방에도
좋습니다.
(9 super effects of radish that are not envious of wild ginseng in winter 👍
There's a saying that we eat radish in the winter
In the summer, if you eat ginger, you need to see a doctor
There is a saying that there is none at all.
That's how much radish you eat in winter
It means it's good for your health.
Today, we're going to talk about the effectiveness of radish in winter
I'll look into it.
1. strengthening of the stomach
On radish, I use amylase to break down starch
In addition, proteases that break down proteins
lipase that breaks down fat, etc
It contains a lot of digestive enzymes.
Thanks to this digestive enzyme
When you feel sick or bloated
Or if you're hungover, you can digest the radish
It promotes and is good for gastrointestinal health.
2. Prevention of Constipation and Colorectal Cancer
Radishes have excellent bowel movements
If you eat radish juice, your tumour will increase significantly
It causes a pleasant change.
It is also rich in dietary fiber
Get your colon's peristalsis active
To prevent constipation and colon cancer
It's a great help.
In particular, radishes strengthen the intestines
It helps restore intestinal health and is low in calories, so it is also very good as a diet food.
3. Anti-aging, skin care
Radishes contain glucose, sugar, fructose and fiber
Vitamin C, inorganic salts, and amino acids
It contains it.
Especially, vitamin C is 8 to 10 times higher than stomach
It's said that there are a lot of vitamins
This prevents melanin pigmentation from the skin
It has an excellent whitening effect that removes freckles.
It also has antioxidant properties to prevent aging
The skin of radish has vitamin C
It's twice as much, so don't peel it off
It is recommended to wash thoroughly and eat it with the skin.
4. prevention of constipation
There's a plant-based fiber called lignin in the radish
It contains it.
This ingredient helps your intestines exercise
It promotes constipation and improves waste in the intestines
It will clean it up.
Lignin increases as the cut side increases
It's better to cut it into small pieces and make dried radish
If you have a bad cough and phlegm
If you put honey in the water where the radish is boiled
It has a big talk, so colds and coughs disappear.
5. prevention of colds
It's the ingredient that gives off the spicy taste and scent of radish
Methyl mercaptan and bran oil have antimicrobial, phlegm, and expectorant effects
It's good for preventing a cold
In particular, during the change of seasons or winter, I'm going to quench the phlegm of radish
It serves to hydrate the throat so that it does not dry out.
Make it juicy with honey that's good for coughing or asthma
If you eat it, it's very helpful in preventing bronchial diseases.
6. Prevention of various adult diseases
Vitamin P in the "radish" shell makes capillaries
It helps to strengthen and smooth blood circulation
Prevent blood vessel diseases in winter such as stroke
It helps to improve.
7. anticancer effect
The ingredients in the "radish" take away the toxicity in your body
It destroys carcinogens and has anticancer effects.
The ingredient that gives the spicy taste of radish is sulfur compounds
These ingredients have anti-cancer, antioxidant, antibacterial, and anti-inflammatory properties
It's known to do.
This ingredient is produced when the tissue of "nothing" is destroyed
So it's best to grind the radish on a grater
In particular, the ogecitase ingredients that are contained remove carcinogens and protect the stomach wall
It's proven to help treat stomach ulcers
The American Cancer Prevention Association also uses root vegetables like radishes
It is recommended to eat it every day.
Besides, it's rich in vitamin C and various minerals
It's the most important immune system for health
It plays a role of elevating it.
8. Toxic release, hangover relief
"Mu" is a type of nicotine, especially from cigarettes
It is said to have an effect of discharging it.
It neutralizes nicotine, detoxifies it, and urinates it
It plays a role in discharging it, so it is a very good food for those who usually burn a lot of cigarettes.
In addition, it has a lot of amylase ingredients that expel acetaldehyde components that cause hangovers from the body, so it has a good effect on hangovers.
9. natural digestive medicine
It's rich in vitamins and minerals
There are many types of radishes that have been used for medicinal purposes since the past
It contains a lot of digestive enzymes.
There are many enzymes that break down fat and protein when overeating or indigestion, so it quickly relieves symptoms of indigestion and abdominal pain
It's good for use.
■How to eat well in winter
※Make sure to eat the peel!
As I said above, one more time
If you emphasize it, the radish is more like breaking news on the skin
It has about twice as much vitamin C.
Also, the skin is called phytochemical
There's a lot of plant chemicals, and they're all
Antioxidants prevent cardiovascular disease, cancer prevention,
It has effects such as prevention of aging, etc,
Don't throw away the radish skin and wipe it clean
It's best to eat it whole.
※Don't throw away the invitation, either!
There's a lot of vitamin C in radish, but there's a lot more in radish
It contains vitamins. Among them, vitamin C is
It is more than four times more than the amount contained in radish,
More than 70mg of vitamin C in 100g of radish is unsweetened
It's in it, so never throw it away, and cook it together and eat it!
※Try it dry!
You dry radish with dried radish and radish dried with dried radish
You can enjoy a different taste from
traditional radish,
This is also very nutritious.
When you dry the radish, it combines with minerals to react to the chemical reaction
and it becomes dried radish. When it comes to dried radish
It contains 470mg of calcium, so it's compared to raw radish
It's 15 times more than iron and vitamin B1,
It also increases vitamin B2 and vitamin D.
In winter, when your activity decreases and you don't get the sun
It's easy for your bones to get weak, but if you eat dried radish
It also helps with bone health.
It also helps prevent osteoporosis and anemia in women
It sounds good.)
우리 속담에 겨울엔 '무' 먹고
여름엔 '생강'을 먹으면 의사를 볼 필요가
전혀 없다란 말이 있습니다.
그만큼 겨울에 먹는 무는
건강에 좋다는 말이겠는데요.
오늘은 겨울철 '무'의 효능에 대해
알아보겠습니다.
1. 위장 강화
무에는 전분을 분해하는 아밀라아제를
비롯해 단백질을 분해하는 프로테아제
지방을 분해하는 리파아제 등
각종 소화효소들이 많이 함유되어 있습니다.
이런 소화효소 덕분에
속이 쓰리거나 더부룩하거나
또는 숙취에 시달리는 경우 무가 소화를
촉진시켜 위장 건강에 좋습니다.
2. 변비, 대장암 예방
무는 탁월한 배변 효과를 가지고 있어
무즙을 섭취하면 배변량이 크게 증가하여
쾌변을 유발합니다.
또한 식이섬유가 풍부해
대장의 연동운동을 활발하게 해
변비를 예방하고 대장암 예방에도
큰 도움을 줍니다.
특히, 무는 장을 튼튼하게 해주며
장 건강 회복을 돕고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 매우 좋습니다.
3. 노화방지, 피부미용
무는 포도당, 설탕, 과당 및 섬유소와
비타민C 와 무기염류 및 아미노산을
함유하고 있는데요.
특히 비타민C 는 배보다 무려 8~10배 정도
많다고 합니다. 이처럼 비타민이 풍부하기
때문에 피부에서 멜라닌 색소가 침착 되는 것을 막아
주근깨를 없애 주는 미백 효과가 탁월합니다.
또한 무는 항산화작용이 있어 노화를 방지해 주는 효과가 있으며
무의 껍질에는 무 속보다 비타민C가
2배나 더 들어 있으므로 껍질을 벗겨 내지 말고
깨끗이 씻어서 껍질채 먹는 것이 좋습니다.
4. 변비 예방
"무"에는 리그닌이라는 식물성 섬유가
함유되어 있는데요.
이 성분이 장의 운동을
촉진하여 변비를 개선하며 장 속의 노폐물을
깨끗하게 청소해준다고 합니다.
리그닌은 자른 면이 클수록 증가하는데
잘게 썰어 무말랭이를 만들어 먹으면 더 좋으며
감기에 걸려 기침과 가래가 심하신 분들은
무를 삶아 낸 물에 꿀을 넣어 꾸준히 드시면
거담작용을 해 감기나 기침이 사라집니다.
5. 감기 예방
무의 매운 맛과 향을 내는 성분인
메틸메르캅탄과 겨자유가 항균, 가래, 거담 작용을
하기 때문에 감기 예방에도 좋은 효과가 있으며
특히, 환절기나 겨울철에 무가 가래를 삭이고
목이 건조하지 않게 수분을 공급하는 역할을 합니다.
기침이나 천식에 좋은 꿀과 함께 무즙을 만들어
드시면 기관지 질환 예방에 큰 도움이 됩니다.
6. 각종 성인병 예방
"무" 껍질에 있는 비타민P 는 모세혈관을
튼튼하게 만들고 혈액순환을 원할하도록 도와
뇌졸중 등 겨울철 혈관질환을 예방하고
개선하는데 도움을 줍니다.
7. 항암 효과
"무"에 들어있는 성분이 몸속 독성을 제거해
발암 물질을 파괴하며 항암 효과가 있습니다.
"무"의 매운맛을 내는 성분은 유황 화합물이며
이 성분들이 항암, 항산화, 항균, 항염 작용을
하는 것으로 알려져 있습니다.
이 성분은 "무"의 조직이 파괴될 때 생성되기
때문에 강판에 "무"를 갈아 먹는 것이 가장 좋은데요
특히 함유되어 있는 오게시타제 성분이 발암 물질을 제거하고 위벽을 보호하여
위궤양 치료에 도움을 주는 것이 증명 돼
미국 암 예방협회에서도 무와 같은 근채류를
날마다 먹으라고 권장한다고 합니다.
이외에도 비타민C 와 각종 무기질이 풍부해
건강에 있어 가장 중요한 면역력을
높여주는 역할을 합니다.
8. 독소배출, 숙취해소
"무"는 특히 담배로 인한 니코틴을
배출시켜주는 효과가 있다고 합니다.
니코틴을 중화하고 해독하며 소변으로
배출시키는 역할을 해 평소 담배를 많이 태우는 분들에게 아주 좋은 식품입니다.
또한 숙취를 일으키는 아세트알데히드 성분을체외로 배출시켜주는 아밀라제 성분이 많아 숙취에 좋은 효과를 나타냅니다.
9. 천연 소화제
비타민과 무기질 등이 풍부해
과거부터 약용으로 쓰였던 무는 여러가지
소화효소가 많이 들어있는데요.
과식이나 체했을 때지방과 단백질을 분해하는 효소들이 많아소화불량 및 복통 증상을 빠르게 완화시키는
용도로 사용하면 좋습니다.
■겨울철 무 야무지게 먹는 법
※꼭 껍질채 드세요!
위에서 이야기했지만 다시 한번 더
강조하면 무는 속보다 껍질부분에
비타민C가 약 2배 정도 더 많습니다.
또한 껍질에는 파이토케미컬 이라는
식물성 화학물질이 많은데 이들은 모두
항산화 성분으로 심혈관 질환예방, 암예방,
노화예방 등등의 효과가 있으니,
무 껍질은 버리지 말고 깨끗하게 닦아서
통채로 드시는 것이 가장 좋습니다.
※무청도 버리지 마세요!
무에도 비타민C가 많지만, 무청에는 더 많은
비타민류가 들어있습니다. 그 중에서도 비타민C는
무에 함유된 양보다 4배 이상 많으며,
무 100g 중 70mg이상의 비타민C가 무청에
들어 있으니 절대 버리지 마시고 함께 요리해서 드세요!
※건조해서 드셔보세요!
무는 무말랭이, 무청은 시래기로 말려서 드시는데
기존 무와는 조금 색다른 맛을 즐길 수도 있지만,
이 역시 영양가가 굉장히 높습니다.
무를 말리면 미네랄과 결합하여 화학반응을
일으키며 무말랭이가 됩니다. 무말랭이에는
칼슘이 470mg이나 들어 있어서 생무와 비교
했을 때 15배나 더 많고 철분과 비타민B1,
비타민B2, 추가로 비타민D까지 늘어납니다.
활동량이 줄고 햇볕을 잘 못받는 겨울철에는
뼈가 약해지기 쉬운데 무말랭이를 섭취하면
뼈 건강에도 도움이 됩니다.
여성의 골다공증, 빈혈 예방에도
좋습니다.
(9 super effects of radish that are not envious of wild ginseng in winter 👍
There's a saying that we eat radish in the winter
In the summer, if you eat ginger, you need to see a doctor
There is a saying that there is none at all.
That's how much radish you eat in winter
It means it's good for your health.
Today, we're going to talk about the effectiveness of radish in winter
I'll look into it.
1. strengthening of the stomach
On radish, I use amylase to break down starch
In addition, proteases that break down proteins
lipase that breaks down fat, etc
It contains a lot of digestive enzymes.
Thanks to this digestive enzyme
When you feel sick or bloated
Or if you're hungover, you can digest the radish
It promotes and is good for gastrointestinal health.
2. Prevention of Constipation and Colorectal Cancer
Radishes have excellent bowel movements
If you eat radish juice, your tumour will increase significantly
It causes a pleasant change.
It is also rich in dietary fiber
Get your colon's peristalsis active
To prevent constipation and colon cancer
It's a great help.
In particular, radishes strengthen the intestines
It helps restore intestinal health and is low in calories, so it is also very good as a diet food.
3. Anti-aging, skin care
Radishes contain glucose, sugar, fructose and fiber
Vitamin C, inorganic salts, and amino acids
It contains it.
Especially, vitamin C is 8 to 10 times higher than stomach
It's said that there are a lot of vitamins
This prevents melanin pigmentation from the skin
It has an excellent whitening effect that removes freckles.
It also has antioxidant properties to prevent aging
The skin of radish has vitamin C
It's twice as much, so don't peel it off
It is recommended to wash thoroughly and eat it with the skin.
4. prevention of constipation
There's a plant-based fiber called lignin in the radish
It contains it.
This ingredient helps your intestines exercise
It promotes constipation and improves waste in the intestines
It will clean it up.
Lignin increases as the cut side increases
It's better to cut it into small pieces and make dried radish
If you have a bad cough and phlegm
If you put honey in the water where the radish is boiled
It has a big talk, so colds and coughs disappear.
5. prevention of colds
It's the ingredient that gives off the spicy taste and scent of radish
Methyl mercaptan and bran oil have antimicrobial, phlegm, and expectorant effects
It's good for preventing a cold
In particular, during the change of seasons or winter, I'm going to quench the phlegm of radish
It serves to hydrate the throat so that it does not dry out.
Make it juicy with honey that's good for coughing or asthma
If you eat it, it's very helpful in preventing bronchial diseases.
6. Prevention of various adult diseases
Vitamin P in the "radish" shell makes capillaries
It helps to strengthen and smooth blood circulation
Prevent blood vessel diseases in winter such as stroke
It helps to improve.
7. anticancer effect
The ingredients in the "radish" take away the toxicity in your body
It destroys carcinogens and has anticancer effects.
The ingredient that gives the spicy taste of radish is sulfur compounds
These ingredients have anti-cancer, antioxidant, antibacterial, and anti-inflammatory properties
It's known to do.
This ingredient is produced when the tissue of "nothing" is destroyed
So it's best to grind the radish on a grater
In particular, the ogecitase ingredients that are contained remove carcinogens and protect the stomach wall
It's proven to help treat stomach ulcers
The American Cancer Prevention Association also uses root vegetables like radishes
It is recommended to eat it every day.
Besides, it's rich in vitamin C and various minerals
It's the most important immune system for health
It plays a role of elevating it.
8. Toxic release, hangover relief
"Mu" is a type of nicotine, especially from cigarettes
It is said to have an effect of discharging it.
It neutralizes nicotine, detoxifies it, and urinates it
It plays a role in discharging it, so it is a very good food for those who usually burn a lot of cigarettes.
In addition, it has a lot of amylase ingredients that expel acetaldehyde components that cause hangovers from the body, so it has a good effect on hangovers.
9. natural digestive medicine
It's rich in vitamins and minerals
There are many types of radishes that have been used for medicinal purposes since the past
It contains a lot of digestive enzymes.
There are many enzymes that break down fat and protein when overeating or indigestion, so it quickly relieves symptoms of indigestion and abdominal pain
It's good for use.
■How to eat well in winter
※Make sure to eat the peel!
As I said above, one more time
If you emphasize it, the radish is more like breaking news on the skin
It has about twice as much vitamin C.
Also, the skin is called phytochemical
There's a lot of plant chemicals, and they're all
Antioxidants prevent cardiovascular disease, cancer prevention,
It has effects such as prevention of aging, etc,
Don't throw away the radish skin and wipe it clean
It's best to eat it whole.
※Don't throw away the invitation, either!
There's a lot of vitamin C in radish, but there's a lot more in radish
It contains vitamins. Among them, vitamin C is
It is more than four times more than the amount contained in radish,
More than 70mg of vitamin C in 100g of radish is unsweetened
It's in it, so never throw it away, and cook it together and eat it!
※Try it dry!
You dry radish with dried radish and radish dried with dried radish
You can enjoy a different taste from
traditional radish,
This is also very nutritious.
When you dry the radish, it combines with minerals to react to the chemical reaction
and it becomes dried radish. When it comes to dried radish
It contains 470mg of calcium, so it's compared to raw radish
It's 15 times more than iron and vitamin B1,
It also increases vitamin B2 and vitamin D.
In winter, when your activity decreases and you don't get the sun
It's easy for your bones to get weak, but if you eat dried radish
It also helps with bone health.
It also helps prevent osteoporosis and anemia in women
It sounds good.)
2026년 1월 31일 토요일
675. 인생 명품론
명품 인생론,
사람이 최고의 자산 입니다.
사람에 따라 귀인과 은인도 있지만,
악인과 천인도 있습니다.
"사람의 관계"는 "관심"을 먹고
자랍니다.
"관계"는 한번 형성되면
영원히 지속되는 "자동시계"가
아니라!
수시로 ''애정과 관심"으로
보살펴 주지 않으면,
멈춰서 버리는
"수동시계"의 일종입니다.
"관심"이 없어지고,
시간이 흐르면
어느 사이에 "관계"는
"경계"로 바뀌고 맙니다.
"관심"은 애정을 먹고
"관계"를 만들지만,
결국 무관심은
"경계"에서 벽을 만듭니다.
인간은
자기만의 낭만이 아니라!
내가하면 로맨스
남이하면 불륜! 이라는
말이 있듯이
사람은 자기만의 중심력으로
판단하고 평가합니다.
인간 관계에서
좋은 관계를 만들고 싶으면
어떤 이중 잣대를 버리고
상대 방을 있는 그대로를
인정해야 합니다.
거울은 먼저 웃지 않습니다.
내가 웃어야 거울속에
내가 웃듯이
인간 관계도 내가 먼저 웃어야
상대도 웃음을 보이듯이,
사람과 사람 사이에
따뜻한 정이 소통되는 인간 관계!
서로 기대며 평생동안 함께 갈
사람은 그냥 만나지는게 아닙니다.
그래서 마음을 주고 받는
"정"이 우러 나는 관계야 말로
진짜 관계라고 말 할수 있습니다.
(The theory of luxury life,
People are the best assets.
Depending on the person, there are the attributes and the benefactors,
There are evil men and heavenly men.
People's relationships eat attention
It grows.
"Relationships" are once they're formed
The "automatic clock" that lasts forever
It's not!
From time to time, with "Love and Interest."
If you don't take care of it,
stop and throw away
It's a kind of "manual clock."
"Interest" disappeared,
as time goes by
In some way, "relationships" are
It changes to "alert".
"Attention" is about affection
It creates a relationship,
In the end, indifference is
Create a wall in "Boundary".
Human beings are
It's not your own romance!
If I do it, it's romance
When it comes to other people, it's an affair
as the saying goes
People use their own central power
Judgment and evaluation.
in a relationship
If you want to build a good relationship
Let's get rid of this double standard
The other person's room as it is
I have to admit it.
The mirror doesn't smile first.
I have to smile in the mirror
Like I laugh
I have to laugh first about relationships
Just as the other person laughs,
between a person and a person
A warm and friendly relationship!
We'll lean on each other and go together for the rest of our lives
People don't just meet.
So, we're going to exchange our hearts
It's an affectionate relationship
You can say it's a real relationship.)
사람이 최고의 자산 입니다.
사람에 따라 귀인과 은인도 있지만,
악인과 천인도 있습니다.
"사람의 관계"는 "관심"을 먹고
자랍니다.
"관계"는 한번 형성되면
영원히 지속되는 "자동시계"가
아니라!
수시로 ''애정과 관심"으로
보살펴 주지 않으면,
멈춰서 버리는
"수동시계"의 일종입니다.
"관심"이 없어지고,
시간이 흐르면
어느 사이에 "관계"는
"경계"로 바뀌고 맙니다.
"관심"은 애정을 먹고
"관계"를 만들지만,
결국 무관심은
"경계"에서 벽을 만듭니다.
인간은
자기만의 낭만이 아니라!
내가하면 로맨스
남이하면 불륜! 이라는
말이 있듯이
사람은 자기만의 중심력으로
판단하고 평가합니다.
인간 관계에서
좋은 관계를 만들고 싶으면
어떤 이중 잣대를 버리고
상대 방을 있는 그대로를
인정해야 합니다.
거울은 먼저 웃지 않습니다.
내가 웃어야 거울속에
내가 웃듯이
인간 관계도 내가 먼저 웃어야
상대도 웃음을 보이듯이,
사람과 사람 사이에
따뜻한 정이 소통되는 인간 관계!
서로 기대며 평생동안 함께 갈
사람은 그냥 만나지는게 아닙니다.
그래서 마음을 주고 받는
"정"이 우러 나는 관계야 말로
진짜 관계라고 말 할수 있습니다.
(The theory of luxury life,
People are the best assets.
Depending on the person, there are the attributes and the benefactors,
There are evil men and heavenly men.
People's relationships eat attention
It grows.
"Relationships" are once they're formed
The "automatic clock" that lasts forever
It's not!
From time to time, with "Love and Interest."
If you don't take care of it,
stop and throw away
It's a kind of "manual clock."
"Interest" disappeared,
as time goes by
In some way, "relationships" are
It changes to "alert".
"Attention" is about affection
It creates a relationship,
In the end, indifference is
Create a wall in "Boundary".
Human beings are
It's not your own romance!
If I do it, it's romance
When it comes to other people, it's an affair
as the saying goes
People use their own central power
Judgment and evaluation.
in a relationship
If you want to build a good relationship
Let's get rid of this double standard
The other person's room as it is
I have to admit it.
The mirror doesn't smile first.
I have to smile in the mirror
Like I laugh
I have to laugh first about relationships
Just as the other person laughs,
between a person and a person
A warm and friendly relationship!
We'll lean on each other and go together for the rest of our lives
People don't just meet.
So, we're going to exchange our hearts
It's an affectionate relationship
You can say it's a real relationship.)
2026년 1월 30일 금요일
674. 모나리자
모나리자◇”
그 이름은 단 한 번의 미소로 전 인류의 기억 속에 영원히 남았습니다.
하지만 그 미소의 주인공과, 그 미소를 그린 화가의 이야기는 생각보다 더 인간적이고, 더 쓸쓸한 여운을 남깁니다.
레오나르도 다 빈치.
그는 흔히 ‘화가’로만 알려져 있지만, 사실 그의 삶은 인간의 무한한 가능성을 증명한 전설이었습니다.
그는 화가이자 음악가, 건축가, 기계공학자, 해부학자, 발명가, 물리학자, 화학자였습니다.
그의 노트 속에는 아직 세상에 존재하지도 않았던 비행기의 날개 설계도와 잠수함의 구조가 정교하게 그려져 있었습니다.
그는 “세상에 불가능이란 없다”는 신념으로 살았던 진정한 르네상스의 인간이었습니다.
그러나 그의 삶은 늘 고독했습니다.
다 빈치는 합법적 결혼이 불가능했던 시절에 태어난 서자였습니다.
그는 귀족 가문에서 태어났지만, 법적으로 아버지의 성(姓)을 물려받지 못했고, 그로 인해 이탈리아의 예술 학교에도 정식으로 등록할 수 없었습니다.
그에게 세상은 언제나 문턱이었고, 그는 그 문턱을 넘기 위해 밤마다 스스로를 갈아 넣었습니다.
그런 그에게 한 여인이 찾아옵니다.
24살의 젊고 아름다운 여인,
리자 델 조콘도.
부유한 비단 상인의 아내였던 그녀는 남편의 부탁으로 자신의 초상화를 그려 달라고 요청했습니다.
다 빈치는 처음엔 흔한 의뢰라 생각했지만, 캔버스 앞에 선 순간, 그는 자신도 모르게 숨을 멈췄습니다.
리자의 눈빛에는 묘한 슬픔과 온기가 함께 있었습니다.
그는 자신이 그 눈빛의 이유를 알고 싶어졌습니다.
다 빈치는 매일 같은 시간, 같은 빛 속에서 리자를 맞이했습니다.
그녀가 웃을 때의 미묘한 입가의 떨림, 고개를 살짝 기울일 때 흐르는 부드러운 곡선,
그 모든 것을 마음에 새기며 그는 붓을 들었습니다.
하지만 이상하게도, 그 미소를 완성할 수 없었습니다.
그녀의 웃음은 매일 달랐고, 그날의 빛과 바람, 그녀의 마음에 따라 조금씩 다른 표정을 지었습니다.
그는 스스로에게 물었습니다.
“나는 무엇을 그리려 하는가?
얼굴인가, 아니면 마음인가?”
그렇게 3년이 흘렀습니다.
그림은 거의 완성 단계였고, 리자는 매일같이 그 모습을 지켜보며 즐거워했습니다.
그러던 어느 날, 리자가 조용히 말했습니다.
“선생님, 남편을 따라 외국으로 여행을 가야 해요.”
“그래요? 얼마나 걸릴까요?”
“석 달 정도랍니다.
하지만 전 가고 싶지 않아요.
그저 남편이 원할 뿐이에요.”
다 빈치는 잠시 말을 잃었습니다.
그리고 담담히 대답했습니다.
“함께 가셔야지요.
돌아오시면 마무리를 하도록 합시다.”
리자는 미소 지으며 마지막으로 물었습니다.
“그림의 제목은 무엇으로 하실 건가요?”
“‘모나리자’라 부를까 합니다.”
그는 잠시 머뭇거리다 설명했습니다.
“‘모나’는 ‘마돈나’, 즉 성모를 뜻합니다.
여인을 높이고 경의하는 말이지요.”
그녀는 수줍게 웃었습니다.
그 미소가 바로, 세기를 넘어 전해진 그 미소였습니다.
그러나 리자는 다시 돌아오지 않았습니다.
여행 중 병을 얻어 세상을 떠난 것입니다.
그리하여 그 그림은 미완의 작품으로 남았습니다.
다 빈치는 그녀가 없는 빈 의자를 마주하며 수없이 붓을 들었지만,
더 이상 그 미소를 완성할 수 없었습니다.
그의 그림 속 ‘미완의 웃음’은, 어쩌면 그녀를 잃은 슬픔 속에서 남은 그리움의 흔적이었는지도 모릅니다.
세상은 종종 묻습니다.
“왜 모나리자는 완성되지 않았는가?”
그러나 어쩌면, 그것이 완성이었는지도 모릅니다.
완전한 사랑도, 완전한 예술도, 완전한 인생도 존재하지 않습니다.
언제나 어딘가 미완의 한 조각이 남습니다.
그 조각이 바로 인간의 진실이며, 우리가 계속 살아가는 이유입니다.
다 빈치가 남긴 미완의 웃음은 우리에게 이렇게 속삭입니다.
“당신의 삶이 완전하지 않아도 괜찮습니다.
미완이기에 아름답고, 끝나지 않았기에 여전히 가능성이 있습니다.”
오늘도 당신의 하루 어딘가에 미완의 여백이 있다면,
그건 실패가 아니라, 아직도 당신이 살아 있다는 증거입니다.
(Mona Lisa ◇"
The name has been remembered forever in the memory of all mankind with a single smile.
But the story of the main character of the smile and the artist who painted the smile leaves a more humane and lonesome aftertaste than you think.
Leonardo da Vinci.
He is commonly known only as a 'painter', but in fact his life was a legend who proved the infinite possibilities of man.
He was a painter, musician, architect, mechanical engineer, anatomist, inventor, physicist, and chemist.
In his notebook, there was a detailed blueprint of the wings of the plane and the structure of the submarine, which did not exist in the world yet.
He was a true Renaissance man who lived in the belief that "there is nothing impossible in the world."
But his life was always lonely.
Da Vinci was born during a time when legal marriage was not possible.
He was born to an aristocratic family, but was not legally able to inherit his father's surname (姓), which prevented him from formally enrolling in the Italian art school.
For him, the world was always the threshold, and he changed himself night after night to cross it.
A woman comes to him like that.
A young, beautiful woman of 24 years old,
Liza del Zocondo.
A wife of a wealthy silk merchant, she asked her husband to draw her own portrait at the request of her husband.
Da Vinci thought it was a common referral at first, but the moment he stood in front of the canvas, he stopped breathing without realizing it.
There was a strange sadness and warmth in Liza's eyes.
He wanted to know the reason for his eyes.
Da Vinci welcomed Liza at the same time every day, in the same light.
The subtle quiver of her mouth as she smiled, the gentle curve that flowed when she tilted her head slightly,
Taking it all to heart, he held up his brush.
But strangely, I couldn't complete the smile.
Her smile was different every day, and she had a slightly different expression depending on the light and wind of the day, and her heart.
He asked himself.
"What am I going to draw?
Is it the face or the heart?"
It's been three years like that.
The painting was almost complete, and Liza enjoyed watching it every day.
Then one day, Liza spoke quietly.
"Sir, I have to travel abroad with my husband."
"Really? How long will it take?"
"It's about three months.
But I don't want to go.
I just want my husband."
Da Vinci lost his words for a moment.
And I answered calmly.
"You have to go with me.
Let's wrap it up when you get back."
Liza smiled and asked one last time.
"What's the title of the picture?"
"I'm thinking of calling it the Mona Lisa."
He hesitated for a moment and explained.
"Mona means Madonna, or Our Lady."
Raising and honoring women."
She smiled shyly.
That smile was the smile that was passed down over the century.
But Liza did not come back.
He got sick during the trip and passed away.
So the painting remained unfinished.
Da Vinci, facing an empty chair without her, held up the brush countless times,
I couldn't complete the smile anymore.
The unfinished laughter in
his painting, maybe it was a sign of longing left in the sadness of losing her.
The world often asks.
"Why is the Mona Lisa not complete?"
But maybe, it was done.
There is no complete love, no complete art, no complete life.
There's always an unfinished piece left somewhere.
That's the human truth, and that's why we live on.
Da Vinci's unfinished laughter whispers to us like this.
"It's okay if your life is not complete.
It's beautiful because it's unfinished, and it's still a possibility because it's not over."
If there is an unfinished margin somewhere in your day today,
It's not a failure, it's proof that you're still alive.)
모나리자◇”
그 이름은 단 한 번의 미소로 전 인류의 기억 속에 영원히 남았습니다.
하지만 그 미소의 주인공과, 그 미소를 그린 화가의 이야기는 생각보다 더 인간적이고, 더 쓸쓸한 여운을 남깁니다.
레오나르도 다 빈치.
그는 흔히 ‘화가’로만 알려져 있지만, 사실 그의 삶은 인간의 무한한 가능성을 증명한 전설이었습니다.
그는 화가이자 음악가, 건축가, 기계공학자, 해부학자, 발명가, 물리학자, 화학자였습니다.
그의 노트 속에는 아직 세상에 존재하지도 않았던 비행기의 날개 설계도와 잠수함의 구조가 정교하게 그려져 있었습니다.
그는 “세상에 불가능이란 없다”는 신념으로 살았던 진정한 르네상스의 인간이었습니다.
그러나 그의 삶은 늘 고독했습니다.
다 빈치는 합법적 결혼이 불가능했던 시절에 태어난 서자였습니다.
그는 귀족 가문에서 태어났지만, 법적으로 아버지의 성(姓)을 물려받지 못했고, 그로 인해 이탈리아의 예술 학교에도 정식으로 등록할 수 없었습니다.
그에게 세상은 언제나 문턱이었고, 그는 그 문턱을 넘기 위해 밤마다 스스로를 갈아 넣었습니다.
그런 그에게 한 여인이 찾아옵니다.
24살의 젊고 아름다운 여인,
리자 델 조콘도.
부유한 비단 상인의 아내였던 그녀는 남편의 부탁으로 자신의 초상화를 그려 달라고 요청했습니다.
다 빈치는 처음엔 흔한 의뢰라 생각했지만, 캔버스 앞에 선 순간, 그는 자신도 모르게 숨을 멈췄습니다.
리자의 눈빛에는 묘한 슬픔과 온기가 함께 있었습니다.
그는 자신이 그 눈빛의 이유를 알고 싶어졌습니다.
다 빈치는 매일 같은 시간, 같은 빛 속에서 리자를 맞이했습니다.
그녀가 웃을 때의 미묘한 입가의 떨림, 고개를 살짝 기울일 때 흐르는 부드러운 곡선,
그 모든 것을 마음에 새기며 그는 붓을 들었습니다.
하지만 이상하게도, 그 미소를 완성할 수 없었습니다.
그녀의 웃음은 매일 달랐고, 그날의 빛과 바람, 그녀의 마음에 따라 조금씩 다른 표정을 지었습니다.
그는 스스로에게 물었습니다.
“나는 무엇을 그리려 하는가?
얼굴인가, 아니면 마음인가?”
그렇게 3년이 흘렀습니다.
그림은 거의 완성 단계였고, 리자는 매일같이 그 모습을 지켜보며 즐거워했습니다.
그러던 어느 날, 리자가 조용히 말했습니다.
“선생님, 남편을 따라 외국으로 여행을 가야 해요.”
“그래요? 얼마나 걸릴까요?”
“석 달 정도랍니다.
하지만 전 가고 싶지 않아요.
그저 남편이 원할 뿐이에요.”
다 빈치는 잠시 말을 잃었습니다.
그리고 담담히 대답했습니다.
“함께 가셔야지요.
돌아오시면 마무리를 하도록 합시다.”
리자는 미소 지으며 마지막으로 물었습니다.
“그림의 제목은 무엇으로 하실 건가요?”
“‘모나리자’라 부를까 합니다.”
그는 잠시 머뭇거리다 설명했습니다.
“‘모나’는 ‘마돈나’, 즉 성모를 뜻합니다.
여인을 높이고 경의하는 말이지요.”
그녀는 수줍게 웃었습니다.
그 미소가 바로, 세기를 넘어 전해진 그 미소였습니다.
그러나 리자는 다시 돌아오지 않았습니다.
여행 중 병을 얻어 세상을 떠난 것입니다.
그리하여 그 그림은 미완의 작품으로 남았습니다.
다 빈치는 그녀가 없는 빈 의자를 마주하며 수없이 붓을 들었지만,
더 이상 그 미소를 완성할 수 없었습니다.
그의 그림 속 ‘미완의 웃음’은, 어쩌면 그녀를 잃은 슬픔 속에서 남은 그리움의 흔적이었는지도 모릅니다.
세상은 종종 묻습니다.
“왜 모나리자는 완성되지 않았는가?”
그러나 어쩌면, 그것이 완성이었는지도 모릅니다.
완전한 사랑도, 완전한 예술도, 완전한 인생도 존재하지 않습니다.
언제나 어딘가 미완의 한 조각이 남습니다.
그 조각이 바로 인간의 진실이며, 우리가 계속 살아가는 이유입니다.
다 빈치가 남긴 미완의 웃음은 우리에게 이렇게 속삭입니다.
“당신의 삶이 완전하지 않아도 괜찮습니다.
미완이기에 아름답고, 끝나지 않았기에 여전히 가능성이 있습니다.”
오늘도 당신의 하루 어딘가에 미완의 여백이 있다면,
그건 실패가 아니라, 아직도 당신이 살아 있다는 증거입니다.
(Mona Lisa ◇"
The name has been remembered forever in the memory of all mankind with a single smile.
But the story of the main character of the smile and the artist who painted the smile leaves a more humane and lonesome aftertaste than you think.
Leonardo da Vinci.
He is commonly known only as a 'painter', but in fact his life was a legend who proved the infinite possibilities of man.
He was a painter, musician, architect, mechanical engineer, anatomist, inventor, physicist, and chemist.
In his notebook, there was a detailed blueprint of the wings of the plane and the structure of the submarine, which did not exist in the world yet.
He was a true Renaissance man who lived in the belief that "there is nothing impossible in the world."
But his life was always lonely.
Da Vinci was born during a time when legal marriage was not possible.
He was born to an aristocratic family, but was not legally able to inherit his father's surname (姓), which prevented him from formally enrolling in the Italian art school.
For him, the world was always the threshold, and he changed himself night after night to cross it.
A woman comes to him like that.
A young, beautiful woman of 24 years old,
Liza del Zocondo.
A wife of a wealthy silk merchant, she asked her husband to draw her own portrait at the request of her husband.
Da Vinci thought it was a common referral at first, but the moment he stood in front of the canvas, he stopped breathing without realizing it.
There was a strange sadness and warmth in Liza's eyes.
He wanted to know the reason for his eyes.
Da Vinci welcomed Liza at the same time every day, in the same light.
The subtle quiver of her mouth as she smiled, the gentle curve that flowed when she tilted her head slightly,
Taking it all to heart, he held up his brush.
But strangely, I couldn't complete the smile.
Her smile was different every day, and she had a slightly different expression depending on the light and wind of the day, and her heart.
He asked himself.
"What am I going to draw?
Is it the face or the heart?"
It's been three years like that.
The painting was almost complete, and Liza enjoyed watching it every day.
Then one day, Liza spoke quietly.
"Sir, I have to travel abroad with my husband."
"Really? How long will it take?"
"It's about three months.
But I don't want to go.
I just want my husband."
Da Vinci lost his words for a moment.
And I answered calmly.
"You have to go with me.
Let's wrap it up when you get back."
Liza smiled and asked one last time.
"What's the title of the picture?"
"I'm thinking of calling it the Mona Lisa."
He hesitated for a moment and explained.
"Mona means Madonna, or Our Lady."
Raising and honoring women."
She smiled shyly.
That smile was the smile that was passed down over the century.
But Liza did not come back.
He got sick during the trip and passed away.
So the painting remained unfinished.
Da Vinci, facing an empty chair without her, held up the brush countless times,
I couldn't complete the smile anymore.
The unfinished laughter in
his painting, maybe it was a sign of longing left in the sadness of losing her.
The world often asks.
"Why is the Mona Lisa not complete?"
But maybe, it was done.
There is no complete love, no complete art, no complete life.
There's always an unfinished piece left somewhere.
That's the human truth, and that's why we live on.
Da Vinci's unfinished laughter whispers to us like this.
"It's okay if your life is not complete.
It's beautiful because it's unfinished, and it's still a possibility because it's not over."
If there is an unfinished margin somewhere in your day today,
It's not a failure, it's proof that you're still alive.)
그 이름은 단 한 번의 미소로 전 인류의 기억 속에 영원히 남았습니다.
하지만 그 미소의 주인공과, 그 미소를 그린 화가의 이야기는 생각보다 더 인간적이고, 더 쓸쓸한 여운을 남깁니다.
레오나르도 다 빈치.
그는 흔히 ‘화가’로만 알려져 있지만, 사실 그의 삶은 인간의 무한한 가능성을 증명한 전설이었습니다.
그는 화가이자 음악가, 건축가, 기계공학자, 해부학자, 발명가, 물리학자, 화학자였습니다.
그의 노트 속에는 아직 세상에 존재하지도 않았던 비행기의 날개 설계도와 잠수함의 구조가 정교하게 그려져 있었습니다.
그는 “세상에 불가능이란 없다”는 신념으로 살았던 진정한 르네상스의 인간이었습니다.
그러나 그의 삶은 늘 고독했습니다.
다 빈치는 합법적 결혼이 불가능했던 시절에 태어난 서자였습니다.
그는 귀족 가문에서 태어났지만, 법적으로 아버지의 성(姓)을 물려받지 못했고, 그로 인해 이탈리아의 예술 학교에도 정식으로 등록할 수 없었습니다.
그에게 세상은 언제나 문턱이었고, 그는 그 문턱을 넘기 위해 밤마다 스스로를 갈아 넣었습니다.
그런 그에게 한 여인이 찾아옵니다.
24살의 젊고 아름다운 여인,
리자 델 조콘도.
부유한 비단 상인의 아내였던 그녀는 남편의 부탁으로 자신의 초상화를 그려 달라고 요청했습니다.
다 빈치는 처음엔 흔한 의뢰라 생각했지만, 캔버스 앞에 선 순간, 그는 자신도 모르게 숨을 멈췄습니다.
리자의 눈빛에는 묘한 슬픔과 온기가 함께 있었습니다.
그는 자신이 그 눈빛의 이유를 알고 싶어졌습니다.
다 빈치는 매일 같은 시간, 같은 빛 속에서 리자를 맞이했습니다.
그녀가 웃을 때의 미묘한 입가의 떨림, 고개를 살짝 기울일 때 흐르는 부드러운 곡선,
그 모든 것을 마음에 새기며 그는 붓을 들었습니다.
하지만 이상하게도, 그 미소를 완성할 수 없었습니다.
그녀의 웃음은 매일 달랐고, 그날의 빛과 바람, 그녀의 마음에 따라 조금씩 다른 표정을 지었습니다.
그는 스스로에게 물었습니다.
“나는 무엇을 그리려 하는가?
얼굴인가, 아니면 마음인가?”
그렇게 3년이 흘렀습니다.
그림은 거의 완성 단계였고, 리자는 매일같이 그 모습을 지켜보며 즐거워했습니다.
그러던 어느 날, 리자가 조용히 말했습니다.
“선생님, 남편을 따라 외국으로 여행을 가야 해요.”
“그래요? 얼마나 걸릴까요?”
“석 달 정도랍니다.
하지만 전 가고 싶지 않아요.
그저 남편이 원할 뿐이에요.”
다 빈치는 잠시 말을 잃었습니다.
그리고 담담히 대답했습니다.
“함께 가셔야지요.
돌아오시면 마무리를 하도록 합시다.”
리자는 미소 지으며 마지막으로 물었습니다.
“그림의 제목은 무엇으로 하실 건가요?”
“‘모나리자’라 부를까 합니다.”
그는 잠시 머뭇거리다 설명했습니다.
“‘모나’는 ‘마돈나’, 즉 성모를 뜻합니다.
여인을 높이고 경의하는 말이지요.”
그녀는 수줍게 웃었습니다.
그 미소가 바로, 세기를 넘어 전해진 그 미소였습니다.
그러나 리자는 다시 돌아오지 않았습니다.
여행 중 병을 얻어 세상을 떠난 것입니다.
그리하여 그 그림은 미완의 작품으로 남았습니다.
다 빈치는 그녀가 없는 빈 의자를 마주하며 수없이 붓을 들었지만,
더 이상 그 미소를 완성할 수 없었습니다.
그의 그림 속 ‘미완의 웃음’은, 어쩌면 그녀를 잃은 슬픔 속에서 남은 그리움의 흔적이었는지도 모릅니다.
세상은 종종 묻습니다.
“왜 모나리자는 완성되지 않았는가?”
그러나 어쩌면, 그것이 완성이었는지도 모릅니다.
완전한 사랑도, 완전한 예술도, 완전한 인생도 존재하지 않습니다.
언제나 어딘가 미완의 한 조각이 남습니다.
그 조각이 바로 인간의 진실이며, 우리가 계속 살아가는 이유입니다.
다 빈치가 남긴 미완의 웃음은 우리에게 이렇게 속삭입니다.
“당신의 삶이 완전하지 않아도 괜찮습니다.
미완이기에 아름답고, 끝나지 않았기에 여전히 가능성이 있습니다.”
오늘도 당신의 하루 어딘가에 미완의 여백이 있다면,
그건 실패가 아니라, 아직도 당신이 살아 있다는 증거입니다.
(Mona Lisa ◇"
The name has been remembered forever in the memory of all mankind with a single smile.
But the story of the main character of the smile and the artist who painted the smile leaves a more humane and lonesome aftertaste than you think.
Leonardo da Vinci.
He is commonly known only as a 'painter', but in fact his life was a legend who proved the infinite possibilities of man.
He was a painter, musician, architect, mechanical engineer, anatomist, inventor, physicist, and chemist.
In his notebook, there was a detailed blueprint of the wings of the plane and the structure of the submarine, which did not exist in the world yet.
He was a true Renaissance man who lived in the belief that "there is nothing impossible in the world."
But his life was always lonely.
Da Vinci was born during a time when legal marriage was not possible.
He was born to an aristocratic family, but was not legally able to inherit his father's surname (姓), which prevented him from formally enrolling in the Italian art school.
For him, the world was always the threshold, and he changed himself night after night to cross it.
A woman comes to him like that.
A young, beautiful woman of 24 years old,
Liza del Zocondo.
A wife of a wealthy silk merchant, she asked her husband to draw her own portrait at the request of her husband.
Da Vinci thought it was a common referral at first, but the moment he stood in front of the canvas, he stopped breathing without realizing it.
There was a strange sadness and warmth in Liza's eyes.
He wanted to know the reason for his eyes.
Da Vinci welcomed Liza at the same time every day, in the same light.
The subtle quiver of her mouth as she smiled, the gentle curve that flowed when she tilted her head slightly,
Taking it all to heart, he held up his brush.
But strangely, I couldn't complete the smile.
Her smile was different every day, and she had a slightly different expression depending on the light and wind of the day, and her heart.
He asked himself.
"What am I going to draw?
Is it the face or the heart?"
It's been three years like that.
The painting was almost complete, and Liza enjoyed watching it every day.
Then one day, Liza spoke quietly.
"Sir, I have to travel abroad with my husband."
"Really? How long will it take?"
"It's about three months.
But I don't want to go.
I just want my husband."
Da Vinci lost his words for a moment.
And I answered calmly.
"You have to go with me.
Let's wrap it up when you get back."
Liza smiled and asked one last time.
"What's the title of the picture?"
"I'm thinking of calling it the Mona Lisa."
He hesitated for a moment and explained.
"Mona means Madonna, or Our Lady."
Raising and honoring women."
She smiled shyly.
That smile was the smile that was passed down over the century.
But Liza did not come back.
He got sick during the trip and passed away.
So the painting remained unfinished.
Da Vinci, facing an empty chair without her, held up the brush countless times,
I couldn't complete the smile anymore.
The unfinished laughter in
his painting, maybe it was a sign of longing left in the sadness of losing her.
The world often asks.
"Why is the Mona Lisa not complete?"
But maybe, it was done.
There is no complete love, no complete art, no complete life.
There's always an unfinished piece left somewhere.
That's the human truth, and that's why we live on.
Da Vinci's unfinished laughter whispers to us like this.
"It's okay if your life is not complete.
It's beautiful because it's unfinished, and it's still a possibility because it's not over."
If there is an unfinished margin somewhere in your day today,
It's not a failure, it's proof that you're still alive.)
모나리자◇”
그 이름은 단 한 번의 미소로 전 인류의 기억 속에 영원히 남았습니다.
하지만 그 미소의 주인공과, 그 미소를 그린 화가의 이야기는 생각보다 더 인간적이고, 더 쓸쓸한 여운을 남깁니다.
레오나르도 다 빈치.
그는 흔히 ‘화가’로만 알려져 있지만, 사실 그의 삶은 인간의 무한한 가능성을 증명한 전설이었습니다.
그는 화가이자 음악가, 건축가, 기계공학자, 해부학자, 발명가, 물리학자, 화학자였습니다.
그의 노트 속에는 아직 세상에 존재하지도 않았던 비행기의 날개 설계도와 잠수함의 구조가 정교하게 그려져 있었습니다.
그는 “세상에 불가능이란 없다”는 신념으로 살았던 진정한 르네상스의 인간이었습니다.
그러나 그의 삶은 늘 고독했습니다.
다 빈치는 합법적 결혼이 불가능했던 시절에 태어난 서자였습니다.
그는 귀족 가문에서 태어났지만, 법적으로 아버지의 성(姓)을 물려받지 못했고, 그로 인해 이탈리아의 예술 학교에도 정식으로 등록할 수 없었습니다.
그에게 세상은 언제나 문턱이었고, 그는 그 문턱을 넘기 위해 밤마다 스스로를 갈아 넣었습니다.
그런 그에게 한 여인이 찾아옵니다.
24살의 젊고 아름다운 여인,
리자 델 조콘도.
부유한 비단 상인의 아내였던 그녀는 남편의 부탁으로 자신의 초상화를 그려 달라고 요청했습니다.
다 빈치는 처음엔 흔한 의뢰라 생각했지만, 캔버스 앞에 선 순간, 그는 자신도 모르게 숨을 멈췄습니다.
리자의 눈빛에는 묘한 슬픔과 온기가 함께 있었습니다.
그는 자신이 그 눈빛의 이유를 알고 싶어졌습니다.
다 빈치는 매일 같은 시간, 같은 빛 속에서 리자를 맞이했습니다.
그녀가 웃을 때의 미묘한 입가의 떨림, 고개를 살짝 기울일 때 흐르는 부드러운 곡선,
그 모든 것을 마음에 새기며 그는 붓을 들었습니다.
하지만 이상하게도, 그 미소를 완성할 수 없었습니다.
그녀의 웃음은 매일 달랐고, 그날의 빛과 바람, 그녀의 마음에 따라 조금씩 다른 표정을 지었습니다.
그는 스스로에게 물었습니다.
“나는 무엇을 그리려 하는가?
얼굴인가, 아니면 마음인가?”
그렇게 3년이 흘렀습니다.
그림은 거의 완성 단계였고, 리자는 매일같이 그 모습을 지켜보며 즐거워했습니다.
그러던 어느 날, 리자가 조용히 말했습니다.
“선생님, 남편을 따라 외국으로 여행을 가야 해요.”
“그래요? 얼마나 걸릴까요?”
“석 달 정도랍니다.
하지만 전 가고 싶지 않아요.
그저 남편이 원할 뿐이에요.”
다 빈치는 잠시 말을 잃었습니다.
그리고 담담히 대답했습니다.
“함께 가셔야지요.
돌아오시면 마무리를 하도록 합시다.”
리자는 미소 지으며 마지막으로 물었습니다.
“그림의 제목은 무엇으로 하실 건가요?”
“‘모나리자’라 부를까 합니다.”
그는 잠시 머뭇거리다 설명했습니다.
“‘모나’는 ‘마돈나’, 즉 성모를 뜻합니다.
여인을 높이고 경의하는 말이지요.”
그녀는 수줍게 웃었습니다.
그 미소가 바로, 세기를 넘어 전해진 그 미소였습니다.
그러나 리자는 다시 돌아오지 않았습니다.
여행 중 병을 얻어 세상을 떠난 것입니다.
그리하여 그 그림은 미완의 작품으로 남았습니다.
다 빈치는 그녀가 없는 빈 의자를 마주하며 수없이 붓을 들었지만,
더 이상 그 미소를 완성할 수 없었습니다.
그의 그림 속 ‘미완의 웃음’은, 어쩌면 그녀를 잃은 슬픔 속에서 남은 그리움의 흔적이었는지도 모릅니다.
세상은 종종 묻습니다.
“왜 모나리자는 완성되지 않았는가?”
그러나 어쩌면, 그것이 완성이었는지도 모릅니다.
완전한 사랑도, 완전한 예술도, 완전한 인생도 존재하지 않습니다.
언제나 어딘가 미완의 한 조각이 남습니다.
그 조각이 바로 인간의 진실이며, 우리가 계속 살아가는 이유입니다.
다 빈치가 남긴 미완의 웃음은 우리에게 이렇게 속삭입니다.
“당신의 삶이 완전하지 않아도 괜찮습니다.
미완이기에 아름답고, 끝나지 않았기에 여전히 가능성이 있습니다.”
오늘도 당신의 하루 어딘가에 미완의 여백이 있다면,
그건 실패가 아니라, 아직도 당신이 살아 있다는 증거입니다.
(Mona Lisa ◇"
The name has been remembered forever in the memory of all mankind with a single smile.
But the story of the main character of the smile and the artist who painted the smile leaves a more humane and lonesome aftertaste than you think.
Leonardo da Vinci.
He is commonly known only as a 'painter', but in fact his life was a legend who proved the infinite possibilities of man.
He was a painter, musician, architect, mechanical engineer, anatomist, inventor, physicist, and chemist.
In his notebook, there was a detailed blueprint of the wings of the plane and the structure of the submarine, which did not exist in the world yet.
He was a true Renaissance man who lived in the belief that "there is nothing impossible in the world."
But his life was always lonely.
Da Vinci was born during a time when legal marriage was not possible.
He was born to an aristocratic family, but was not legally able to inherit his father's surname (姓), which prevented him from formally enrolling in the Italian art school.
For him, the world was always the threshold, and he changed himself night after night to cross it.
A woman comes to him like that.
A young, beautiful woman of 24 years old,
Liza del Zocondo.
A wife of a wealthy silk merchant, she asked her husband to draw her own portrait at the request of her husband.
Da Vinci thought it was a common referral at first, but the moment he stood in front of the canvas, he stopped breathing without realizing it.
There was a strange sadness and warmth in Liza's eyes.
He wanted to know the reason for his eyes.
Da Vinci welcomed Liza at the same time every day, in the same light.
The subtle quiver of her mouth as she smiled, the gentle curve that flowed when she tilted her head slightly,
Taking it all to heart, he held up his brush.
But strangely, I couldn't complete the smile.
Her smile was different every day, and she had a slightly different expression depending on the light and wind of the day, and her heart.
He asked himself.
"What am I going to draw?
Is it the face or the heart?"
It's been three years like that.
The painting was almost complete, and Liza enjoyed watching it every day.
Then one day, Liza spoke quietly.
"Sir, I have to travel abroad with my husband."
"Really? How long will it take?"
"It's about three months.
But I don't want to go.
I just want my husband."
Da Vinci lost his words for a moment.
And I answered calmly.
"You have to go with me.
Let's wrap it up when you get back."
Liza smiled and asked one last time.
"What's the title of the picture?"
"I'm thinking of calling it the Mona Lisa."
He hesitated for a moment and explained.
"Mona means Madonna, or Our Lady."
Raising and honoring women."
She smiled shyly.
That smile was the smile that was passed down over the century.
But Liza did not come back.
He got sick during the trip and passed away.
So the painting remained unfinished.
Da Vinci, facing an empty chair without her, held up the brush countless times,
I couldn't complete the smile anymore.
The unfinished laughter in
his painting, maybe it was a sign of longing left in the sadness of losing her.
The world often asks.
"Why is the Mona Lisa not complete?"
But maybe, it was done.
There is no complete love, no complete art, no complete life.
There's always an unfinished piece left somewhere.
That's the human truth, and that's why we live on.
Da Vinci's unfinished laughter whispers to us like this.
"It's okay if your life is not complete.
It's beautiful because it's unfinished, and it's still a possibility because it's not over."
If there is an unfinished margin somewhere in your day today,
It's not a failure, it's proof that you're still alive.)
2026년 1월 28일 수요일
673. 메멘토 모리, 죽음을 기억하라.
메멘토 모리’에는 세 가지 철학적 가치를 담았다.
‘죽음을 기억하라!
운명을 사랑하라!
현재에 충실하라!’ 라는 것이다.
이 세 경구는 오늘을 사는 우리에게도 획 하나 가감없이 들어맞는 처세훈이자 삶의 태도다.
생전에 스티브 잡스도 스탠퍼드대 졸업식 축하연설에서 이를 강조했다. 췌장암 투병으로 힘든 시기를 보내던 잡스가 연단에 올라 ‘죽음은 삶이 만든 최고의 발명품’ 이라고 격찬했다. 죽음이 없었으면 나는 실패한 인생을 살았을 것이라는 의미였다.
그러므로 “제한된 나에 주어진 시간을 다른 사람의 인생을 살 듯이 낭비하지 말라”라며 “오로지 자신을 믿고, 열정으로 집중하십시오.” 사회로 첫 발을 내딛는 스탠퍼드 학생들에게 혼신의 힘을 실어 일렀다.
메멘토 모리와 함께 자주 인용되는 또 하나의 문장이 있다.
‘카르페 디엠(carpe diem)'.
본래 이 말은 오만하지 말고 ‘현재를 가치있게 살라’ 라는 뜻으로, 오늘을 즐기며 살라는 것으로도 읽힌다.
메멘토 모리와 카르페 디엠은 언뜻 보면 다른 뜻 같아 보이나 늘 함께 짝을 이루어 역사의 물결을 타고 사람들에게 속살거린다.
우리에게도 화무십일홍(花無十日紅)이라는 같은 맥락의 문장이 있다. 열흘 가는 꽃이 없듯이 한 번 흥한 것은 반드시 쇠한다는 이치를 꿰뚫고 있다.
트롯 가수 김연자가 불러 유명한 ‘아모르 파티’도 일맥상통한다.
‘아모르 파티’ (Amor fati)
사랑을 뜻하는 ‘아모르’와 운명을 뜻한 ‘파티’를 합성한 라틴어로 ‘운명을 사랑하라’는 뜻을 지녔다. 인간이 가져야 할 기본이 되는 삶의 태도로, 니체가 처음 사용했다.
메멘토 모리의 처세훈은 미국 남서부에 거주한 나바호족에서도 찾을 수 있다.
“네가 세상에 울면서 태어날 때 세상은 기뻐했으니, 네가 죽을 때는 세상은 울어도 너는 기뻐할 수 있도록, 그러한 삶을 살라.”
마음을 휘어잡는 짧은 문장들…
<메멘토 모리>,<카르페 디엠>,<아모르 파티>, <화무십일홍>까지 모든 문장은 한결같이 겸손한 삶을 이르고 있다. 그것이 인간이 상기해야 할 본분임을 깨친다.
생명이 너의 코에 달려 있다.
날숨 한 번 뱉었다가 들이키지 못하면 죽고, 하늘에서 떨어지는 새똥 하나를 피하지 못하는 게 연약한 사람이다.
그러니 교만하지 말고 매 순간 삶을 성찰하며 살라고 이른다. 죽음을 기억하고 운명을 사랑하고 오늘에 충실하라고.
(Memento Mori' contains three philosophical values.
Remember death!
Love your destiny!
Stay true to the present!'
These three oral statements are the attitude of life and the manner in which every stroke fits us today.
During his lifetime, Steve Jobs emphasized this in his commencement speech at Stanford University. Jobs, who had been struggling with pancreatic cancer, took the podium and praised him as "death is the greatest invention life has ever created." This meant that without death, I would have lived a life of failure.
Therefore, "Don't waste your limited time as if you were living someone else's life," he said. "Just trust yourself and focus with passion." Stanford students, who are taking their first steps into society, gave their all.
There is another sentence often cited with Memento Mori.
"Carpe diem".
Originally, this word means "live the present in value" without being arrogant, and is also read as to live while enjoying today.
Memento Mori and Carpe Diem may seem to mean something different at first glance, but they always pair up together to ride the waves of history and whisper to people.
We also have a sentence in the same context: hwa-mu-Il-hong (十 and 紅). Just as there are no flowers that last 10 days, it is clear that once you flourish, you will surely decline.
The famous "Amor Party" sung by trot singer Kim Yeon-ja is also in line.
"Amor fati" (Amor fati)
It is a Latin compound of "Amor," which means love, and "Party," which means fate, and means "Love destiny." It was first used by Nietzsche as the basic attitude of life that humans should have.
Memento Mori's taxidermy can also be found in the Navajo people living in the southwestern United States.
"The world was happy when you were born crying to the world, so when you die, the world will be happy even if you cry, so live such a life."
Short sentences that take over the mind...
From "Memento Mori", "Carpe Diem", "Amor Fati", and "Hwamu Ilhong", all sentences have a uniformly
humble life. It awakens the duty of man to be reminded.
Life is on your nose.
A vulnerable person dies if he exhales and cannot inhale, and cannot avoid a bird droop falling from the sky.
So, he says, "Don't be arrogant and live your life reflecting on your life every moment. Remember death, love destiny, and be faithful to today.")
‘죽음을 기억하라!
운명을 사랑하라!
현재에 충실하라!’ 라는 것이다.
이 세 경구는 오늘을 사는 우리에게도 획 하나 가감없이 들어맞는 처세훈이자 삶의 태도다.
생전에 스티브 잡스도 스탠퍼드대 졸업식 축하연설에서 이를 강조했다. 췌장암 투병으로 힘든 시기를 보내던 잡스가 연단에 올라 ‘죽음은 삶이 만든 최고의 발명품’ 이라고 격찬했다. 죽음이 없었으면 나는 실패한 인생을 살았을 것이라는 의미였다.
그러므로 “제한된 나에 주어진 시간을 다른 사람의 인생을 살 듯이 낭비하지 말라”라며 “오로지 자신을 믿고, 열정으로 집중하십시오.” 사회로 첫 발을 내딛는 스탠퍼드 학생들에게 혼신의 힘을 실어 일렀다.
메멘토 모리와 함께 자주 인용되는 또 하나의 문장이 있다.
‘카르페 디엠(carpe diem)'.
본래 이 말은 오만하지 말고 ‘현재를 가치있게 살라’ 라는 뜻으로, 오늘을 즐기며 살라는 것으로도 읽힌다.
메멘토 모리와 카르페 디엠은 언뜻 보면 다른 뜻 같아 보이나 늘 함께 짝을 이루어 역사의 물결을 타고 사람들에게 속살거린다.
우리에게도 화무십일홍(花無十日紅)이라는 같은 맥락의 문장이 있다. 열흘 가는 꽃이 없듯이 한 번 흥한 것은 반드시 쇠한다는 이치를 꿰뚫고 있다.
트롯 가수 김연자가 불러 유명한 ‘아모르 파티’도 일맥상통한다.
‘아모르 파티’ (Amor fati)
사랑을 뜻하는 ‘아모르’와 운명을 뜻한 ‘파티’를 합성한 라틴어로 ‘운명을 사랑하라’는 뜻을 지녔다. 인간이 가져야 할 기본이 되는 삶의 태도로, 니체가 처음 사용했다.
메멘토 모리의 처세훈은 미국 남서부에 거주한 나바호족에서도 찾을 수 있다.
“네가 세상에 울면서 태어날 때 세상은 기뻐했으니, 네가 죽을 때는 세상은 울어도 너는 기뻐할 수 있도록, 그러한 삶을 살라.”
마음을 휘어잡는 짧은 문장들…
<메멘토 모리>,<카르페 디엠>,<아모르 파티>, <화무십일홍>까지 모든 문장은 한결같이 겸손한 삶을 이르고 있다. 그것이 인간이 상기해야 할 본분임을 깨친다.
생명이 너의 코에 달려 있다.
날숨 한 번 뱉었다가 들이키지 못하면 죽고, 하늘에서 떨어지는 새똥 하나를 피하지 못하는 게 연약한 사람이다.
그러니 교만하지 말고 매 순간 삶을 성찰하며 살라고 이른다. 죽음을 기억하고 운명을 사랑하고 오늘에 충실하라고.
(Memento Mori' contains three philosophical values.
Remember death!
Love your destiny!
Stay true to the present!'
These three oral statements are the attitude of life and the manner in which every stroke fits us today.
During his lifetime, Steve Jobs emphasized this in his commencement speech at Stanford University. Jobs, who had been struggling with pancreatic cancer, took the podium and praised him as "death is the greatest invention life has ever created." This meant that without death, I would have lived a life of failure.
Therefore, "Don't waste your limited time as if you were living someone else's life," he said. "Just trust yourself and focus with passion." Stanford students, who are taking their first steps into society, gave their all.
There is another sentence often cited with Memento Mori.
"Carpe diem".
Originally, this word means "live the present in value" without being arrogant, and is also read as to live while enjoying today.
Memento Mori and Carpe Diem may seem to mean something different at first glance, but they always pair up together to ride the waves of history and whisper to people.
We also have a sentence in the same context: hwa-mu-Il-hong (十 and 紅). Just as there are no flowers that last 10 days, it is clear that once you flourish, you will surely decline.
The famous "Amor Party" sung by trot singer Kim Yeon-ja is also in line.
"Amor fati" (Amor fati)
It is a Latin compound of "Amor," which means love, and "Party," which means fate, and means "Love destiny." It was first used by Nietzsche as the basic attitude of life that humans should have.
Memento Mori's taxidermy can also be found in the Navajo people living in the southwestern United States.
"The world was happy when you were born crying to the world, so when you die, the world will be happy even if you cry, so live such a life."
Short sentences that take over the mind...
From "Memento Mori", "Carpe Diem", "Amor Fati", and "Hwamu Ilhong", all sentences have a uniformly
humble life. It awakens the duty of man to be reminded.
Life is on your nose.
A vulnerable person dies if he exhales and cannot inhale, and cannot avoid a bird droop falling from the sky.
So, he says, "Don't be arrogant and live your life reflecting on your life every moment. Remember death, love destiny, and be faithful to today.")
2026년 1월 27일 화요일
672. 아침 공복에 꿀 한 스픈
꿀은 고대부터 건강과 미용에 뛰어난 효능을 가진 천연 식품으로 널리 알려져 있죠.
그 달콤한 맛은 누구나 좋아하고, 또한 많은 사람들이 꿀을 다양한 용도로 활용해왔습니다.
특히, 아침 공복에 꿀 한 스푼을 먹는 습관은 여러 가지 건강상 이점을 제공하는데요!
꿀을 아침에 공복으로 섭취하는 것이 왜 좋은지, 그리고 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 소화 촉진과 장 건강 개선
아침에 공복에 꿀을 먹으면 소화 시스템을 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
꿀에는 자연적인 효소가 풍부하게 함유되어 있어, 위와 장에서의 소화 작용을 촉진시킵니다.
특히, 꿀에 포함된 천연 효소인 디아스타아제는 소화를 돕는 효능이 뛰어나며, 아침에 공복으로 섭취하면 위장에 부담을 주지 않으면서도 원활한 소화를 돕습니다.
또한, 꿀은 장 건강에 매우 유익한 프리바이오틱스를 포함하고 있어 장내 유익한 균들의 성장을 돕습니다.
이는 변비 예방과 장 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 꿀을 아침에 먹음으로써 하루를 시작하는 데 있어 장이 원활하게 기능하도록 도와줄 수 있습니다.
2. 에너지 공급 및 피로 회복
꿀은 빠르게 흡수되는 자연적인 당분, 즉 과당과 포도당을 포함하고 있어 아침에 공복으로 섭취하면 에너지를 즉각적으로 공급할 수 있습니다.
아침에 일어나서 식사를 하기 전, 꿀 한 스푼을 먹으면 체내에 빠르게 흡수되어 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 빠르게 충전할 수 있습니다.
특히, 꿀에 포함된 포도당은 뇌에 직접적인 에너지원으로 사용되며, 뇌 기능을 활발하게 해주므로 집중력과 기억력에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
아침에 꿀을 섭취함으로써 피로를 덜고, 정신적으로도 깨어있는 느낌을 받을 수 있습니다.
3. 면역력 강화
꿀은 항균 성분과 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 효과적입니다.
꿀에 포함된 펜톨과 같은 항균 성분은 체내의 세균을 제거하고, 감염 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 꿀에 포함된 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 물질은 체내에서 발생하는 자유 라디칼을 제거하는 데 중요한 역할을 하여, 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다.
특히, 아침에 공복으로 꿀을 섭취하면 면역력을 높이는 데 더욱 효과적입니다. 체내에서 유해한 세균이 번식하기 전에 항균 성분들이 활성화되기 때문에, 감기와 같은 질병을 예방하는 데 유리합니다.
4. 항산화 효과 및 노화 방지
꿀은 천연 항산화 물질인 비타민 C와 플라보노이드, 폴리페놀 등의 성분이 풍부하여 노화를 늦추는 데 중요한 역할을 합니다. 항산화 물질은 체내에서 발생하는 유해한 자유 라디칼을 중화시켜 세포의 손상을 방지하고, 피부 건강을 증진시킵니다.
매일 아침 공복에 꿀을 먹으면 이러한 항산화 성분들이 체내에 빠르게 흡수되어 피부와 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
또한, 항산화 효과는 피부 탄력을 증가시키고, 주름을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 꿀을 꾸준히 섭취하면 더욱 건강한 피부와 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 체중 관리에 도움
꿀은 단순히 맛있는 식품일 뿐만 아니라, 체중 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 특히, 아침에 공복으로 먹는 꿀은 다른 설탕이나 가공된 당류보다 건강한 에너지원이 됩니다.
꿀은 혈당 수치를 급격히 상승시키지 않기 때문에, 체내 인슐린 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
또한, 꿀은 식이섬유가 풍부해 포만감을 느끼게 해주기 때문에, 아침에 꿀을 섭취하면 과식을 방지하고, 나중에 간식을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 적당량의 꿀을 섭취함으로써, 체중 감량을 돕는 데에도 유익할 수 있습니다.
6. 배변 촉진 및 변비, 소화불량 예방
꿀은 장에 유익한 영향을 미치는 프리바이오틱스를 함유하고 있어, 장내 좋은 세균의 성장을 촉진시킵니다.
이로 인해 변비 예방 및 배변 활동을 원활하게 하는 데 효과적입니다.
아침에 공복에 꿀을 섭취하면 장이 활성화되어 하루를 시작할 때 배변이 원활해질 수 있습니다.
또한, 꿀은 자연적인 항염 효과가 있어 장내 염증을 완화하고, 소화불량을 예방하는 데도 도움을 줍니다.
꾸준히 꿀을 섭취하는 습관은 장 건강을 개선하는 데 매우 유효한 방법이 될 수 있습니다.
7. 피부 미용 및 항염 효과
꿀은 자연적인 보습 효과가 뛰어나 피부에 바르면 탁월한 보습과 진정 효과를 발휘합니다.
아침에 꿀을 먹으면, 체내에서 꿀의 항염 작용이 작용하여 피부 염증을 완화시키고, 전반적인 피부 건강을 증진시킬 수 있습니다.
또한, 꿀은 피부 세포를 재생시키는 데 도움을 주어 피부 톤을 고르게 하고, 여드름과 같은 피부 트러블을 예방하는 데에도 효과적입니다.
꿀만 먹어도 피부 미용에 좋은 효과라니 솔짓합니다!
꿀을 아침에 공복으로 먹는 방법
꿀을 아침에 공복으로 먹는 방법은 간단합니다. 꿀 한 스푼(약 10~15g)을 물 한 컵에 섞어서 마시거나, 그냥 그대로 한 스푼을 먹을 수도 있습니다.
물에 섞어서 먹을 경우, 따뜻한 물로 섞어 마시면 더욱 효과적입니다.
꿀을 너무 많이 먹으면 당분이 과다해질 수 있으므로 하루 한 스푼 정도가 적당합니다.
마무리
꿀은 아침 공복에 먹으면 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.
소화 촉진, 면역력 강화, 항산화 효과, 체중 관리 등 다양한 효능을 가진 꿀은 건강을 챙기고 싶을 때 적당한 선택이 될 수 있습니다. 단, 과유불급이므로 하루 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 꿀을 매일 아침 공복에 섭취하면서 건강한 하루를 시작해 보세요!
그 달콤한 맛은 누구나 좋아하고, 또한 많은 사람들이 꿀을 다양한 용도로 활용해왔습니다.
특히, 아침 공복에 꿀 한 스푼을 먹는 습관은 여러 가지 건강상 이점을 제공하는데요!
꿀을 아침에 공복으로 섭취하는 것이 왜 좋은지, 그리고 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 소화 촉진과 장 건강 개선
아침에 공복에 꿀을 먹으면 소화 시스템을 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
꿀에는 자연적인 효소가 풍부하게 함유되어 있어, 위와 장에서의 소화 작용을 촉진시킵니다.
특히, 꿀에 포함된 천연 효소인 디아스타아제는 소화를 돕는 효능이 뛰어나며, 아침에 공복으로 섭취하면 위장에 부담을 주지 않으면서도 원활한 소화를 돕습니다.
또한, 꿀은 장 건강에 매우 유익한 프리바이오틱스를 포함하고 있어 장내 유익한 균들의 성장을 돕습니다.
이는 변비 예방과 장 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 꿀을 아침에 먹음으로써 하루를 시작하는 데 있어 장이 원활하게 기능하도록 도와줄 수 있습니다.
2. 에너지 공급 및 피로 회복
꿀은 빠르게 흡수되는 자연적인 당분, 즉 과당과 포도당을 포함하고 있어 아침에 공복으로 섭취하면 에너지를 즉각적으로 공급할 수 있습니다.
아침에 일어나서 식사를 하기 전, 꿀 한 스푼을 먹으면 체내에 빠르게 흡수되어 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 빠르게 충전할 수 있습니다.
특히, 꿀에 포함된 포도당은 뇌에 직접적인 에너지원으로 사용되며, 뇌 기능을 활발하게 해주므로 집중력과 기억력에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
아침에 꿀을 섭취함으로써 피로를 덜고, 정신적으로도 깨어있는 느낌을 받을 수 있습니다.
3. 면역력 강화
꿀은 항균 성분과 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 효과적입니다.
꿀에 포함된 펜톨과 같은 항균 성분은 체내의 세균을 제거하고, 감염 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 꿀에 포함된 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 물질은 체내에서 발생하는 자유 라디칼을 제거하는 데 중요한 역할을 하여, 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다.
특히, 아침에 공복으로 꿀을 섭취하면 면역력을 높이는 데 더욱 효과적입니다. 체내에서 유해한 세균이 번식하기 전에 항균 성분들이 활성화되기 때문에, 감기와 같은 질병을 예방하는 데 유리합니다.
4. 항산화 효과 및 노화 방지
꿀은 천연 항산화 물질인 비타민 C와 플라보노이드, 폴리페놀 등의 성분이 풍부하여 노화를 늦추는 데 중요한 역할을 합니다. 항산화 물질은 체내에서 발생하는 유해한 자유 라디칼을 중화시켜 세포의 손상을 방지하고, 피부 건강을 증진시킵니다.
매일 아침 공복에 꿀을 먹으면 이러한 항산화 성분들이 체내에 빠르게 흡수되어 피부와 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
또한, 항산화 효과는 피부 탄력을 증가시키고, 주름을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 꿀을 꾸준히 섭취하면 더욱 건강한 피부와 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 체중 관리에 도움
꿀은 단순히 맛있는 식품일 뿐만 아니라, 체중 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 특히, 아침에 공복으로 먹는 꿀은 다른 설탕이나 가공된 당류보다 건강한 에너지원이 됩니다.
꿀은 혈당 수치를 급격히 상승시키지 않기 때문에, 체내 인슐린 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
또한, 꿀은 식이섬유가 풍부해 포만감을 느끼게 해주기 때문에, 아침에 꿀을 섭취하면 과식을 방지하고, 나중에 간식을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 적당량의 꿀을 섭취함으로써, 체중 감량을 돕는 데에도 유익할 수 있습니다.
6. 배변 촉진 및 변비, 소화불량 예방
꿀은 장에 유익한 영향을 미치는 프리바이오틱스를 함유하고 있어, 장내 좋은 세균의 성장을 촉진시킵니다.
이로 인해 변비 예방 및 배변 활동을 원활하게 하는 데 효과적입니다.
아침에 공복에 꿀을 섭취하면 장이 활성화되어 하루를 시작할 때 배변이 원활해질 수 있습니다.
또한, 꿀은 자연적인 항염 효과가 있어 장내 염증을 완화하고, 소화불량을 예방하는 데도 도움을 줍니다.
꾸준히 꿀을 섭취하는 습관은 장 건강을 개선하는 데 매우 유효한 방법이 될 수 있습니다.
7. 피부 미용 및 항염 효과
꿀은 자연적인 보습 효과가 뛰어나 피부에 바르면 탁월한 보습과 진정 효과를 발휘합니다.
아침에 꿀을 먹으면, 체내에서 꿀의 항염 작용이 작용하여 피부 염증을 완화시키고, 전반적인 피부 건강을 증진시킬 수 있습니다.
또한, 꿀은 피부 세포를 재생시키는 데 도움을 주어 피부 톤을 고르게 하고, 여드름과 같은 피부 트러블을 예방하는 데에도 효과적입니다.
꿀만 먹어도 피부 미용에 좋은 효과라니 솔짓합니다!
꿀을 아침에 공복으로 먹는 방법
꿀을 아침에 공복으로 먹는 방법은 간단합니다. 꿀 한 스푼(약 10~15g)을 물 한 컵에 섞어서 마시거나, 그냥 그대로 한 스푼을 먹을 수도 있습니다.
물에 섞어서 먹을 경우, 따뜻한 물로 섞어 마시면 더욱 효과적입니다.
꿀을 너무 많이 먹으면 당분이 과다해질 수 있으므로 하루 한 스푼 정도가 적당합니다.
마무리
꿀은 아침 공복에 먹으면 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.
소화 촉진, 면역력 강화, 항산화 효과, 체중 관리 등 다양한 효능을 가진 꿀은 건강을 챙기고 싶을 때 적당한 선택이 될 수 있습니다. 단, 과유불급이므로 하루 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 꿀을 매일 아침 공복에 섭취하면서 건강한 하루를 시작해 보세요!
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