좋은사람 하나쯤은 간직하고 살자
좋은 사람을
마음에 담아 둔 이는 행복하다
만남이 주는 기쁨도 기쁨이겠지만
멀리서 서로를 생각하고
추억을 공유하며
서로의 기억 속에서 살아 있으니
그 자체로
힘이 되고 기쁨이 된다
그는 그대로
나는 나대로
서로를 응원하고
가끔은 목소리 듣고 싶다고
연락할 수 있는
그 자체가 행복이다
우연히 만나더라도
늘 만나며 지내는 사이처럼
주위의 공기를 따뜻하게
만드는 관계
우리 가슴에
좋은 사람 하나는
담아 두고 살아가자
인생이라는 넓은 정원속에
예쁜 꽃들이 필 수 있도록
- 행복해지는 연습을 해요 中
(Let's keep at least one good person
a good person
The one who has it in his heart is happy
The joy of meeting is a joy
Think of each other from afar
We'll share our memories
We're alive in each other's memories
in itself
It gives me strength and joy
He's as he is
I'm just as I am
We'll cheer for each other
Sometimes, I want to hear your voice
contactable
It is happiness in itself
Even if we meet by chance
Like we're always seeing each other
Warm the air around you
a relationship that makes
In our hearts
One good person is
Let's keep it in mind
In the vast garden of life
So that pretty flowers can bloom
- Let's practice being happy)
2026년 6월 25일 목요일
808. 내 인생은 내가 선택하며 산다.
내가 선택하며 산다.!
인생의선택...
인생은
웃고 살든
울고 살든
당신 선택입니다.
짜증내며 살든
즐겁게 살든
당신 몫 입니다.
불평하며 살든
감사하며 살든
당신의 마음입니다.
그러나
웃고 감사하며 살면
삶이 즐거워지고.
울고 짜증내며 살면
인생이 괴로워집니다.
세상은
당신을 따라
움직이기 때문입니다.
세상은
누구의 뜻도 아닌
내마음에 따라 움직입니다.
행복한 마음으로
살겠다고 하면
행운이 따르고.
될때로 되라
생각하면
불행이 따릅니다.
지금 부터는
행복한 마음으로
살겠다고 마음먹고.
즐거운
하루를 살다보면
행운이 따라오겠지요.
그런 의미에서
당신께 귀한
'행복나무' 한그루
챙겨 드릴께요.!
우리 약속해요.
지금 이 순간부터
행복하기루~~~♡
2026년 6월 23일 화요일
807. 혀 운동
혀<🍎
피부(皮膚)가 늙으면
주름이나 검버섯이
생기는 것을 볼수 있지만
대뇌(大腦)는
늙어 위축(萎縮)돼도
병원(病院)에서
검사(檢査)를 받지 않는 한 육안(肉眼)으로 볼수 없습니다.
그러나 우리가
직접(直接) 볼 수 없는
이런 부분(部分)이 오히려 더 중요(重要)합니다.
연세(年歲)가 들어
기억력(記憶力)이 떨어지는건
필연적(必然的)이지 않습니다.
원인(原因)은
뇌위축(腦萎縮) 입니다.
연세(年歲)가 들면
기억(記憶)이 잘 나지 않고 물건(物件)을 어디 두었는지
깜빡깜빡 하곤 합니다.
게다가
손과 발이 생각처럼 따라주지 않고
걸음이나 행동(行動)이
느려지는 이외(以外)에도
어지러움 등 증세(症勢)가
나타 나는데
이런것들이
정상적인 노화 현상
이라고 생각하는 분들이 많습니다.
그러나 과연(果然) 그럴까요?
다수 노인들이
호소하는
기억력 감퇴,이명(耳鳴), 실명(失明)
그리고 손과 발이
전 처럼 원활하지 못한
증세가 모두
생리적인 뇌 위축과
연관 되어 있습니다.
뇌세포를
활성화시키는 가장
간단한 방법은,
바로 👅혀를 움직이는 것입니다.
일본과학자(日本 科學者)의
연구결과(硏究 結果),
혀를 자주 단련시키면
뇌(腦)와 안면 부위(顔面 部位)의
신경을 간접적으로
자극(刺戟)해서
뇌위축(腦萎縮)을 줄이고
안면신경과
근육 노화를
방지할수 있다는
점을 발견 했습니다.
과학자(科學者)들은
인체 노화현상의
가장 큰 원인이
뇌위축(腦萎縮)에 있고,
가장 뚜렷한 증세는
👅혀가 경직(硬直)되고
표정이 굳어지는
것이라고 합니다.
일본 과학자들이
8천명을 2조로 나누어
한조는 아침, 저녁으로
혀 운동(運動)을 하게 하고
다른 한조는
혀 운동(運動)을 하지 않게 했습니다.
6개월 후,
혀 운동을 한팀은
안한 팀보다 뇌세포(腦細胞)가
뚜렷하게 활성화(活性化) 되어 있어
문제 처리반응(反應)도 빠른 것으로
나타 났습니다.
이번 연구결과를
바탕으로 과학자(科學者)들은
뇌위축(腦萎縮)을
지연 시키는
식이요법 이외(以外)의 방법을
발견 했다면서
매일아침, 저녁으로
혀를 운동(運動) 시키면
뇌세포(腦細胞)를
활성화(活性化) 해
뇌위축을 방지할 수
있다고 건의(建議) 했습니다.
👅혀를 운동(運動)시키는
방법은 아주
간단(簡單)합니다.
1.혀를 밖으로 최대(最大)한
내밀었다가
다시 입안으로 당겨 맙니다.
이렇게 10번 반복합니다.
2.혀를 돌립니다.
혀를 입안으로 천천히
최대한 크게,
시계 방향으로
10번 돌렸다가
다시 반대 방향으로
10번 돌립니다.
3.혀끝으로 이를 누릅니다.
혀끝으로 윗니, 아랫니
안쪽 바깟쪽을 10초간 누릅니다.
혀 운동(運動)은 시간에
구애 없이
아침, 점심, 저녁
어느 때나
모두 할 수 있습니다.
아침과 저녁에 하는 것을
권장(勸奬)합니다.
대뇌(大腦)는
인체(人體)의 사령부(司令部)로,
대뇌(大腦)가 원활하고 위축되지 않아야
여러 기관과
생리 기능이
정상적으로
돌아 갈 수 있습니다.
이는
최신 과학연구 성과
(最新 科學硏究 成果)로
확실한 연구와
데이터(data)를 통해
증명(證明)된 사실입니다.
특별히
약을 복용(服用)하지 않고
효과(效果)를 볼 수 있는
안전한 방법이니
꼭 실천(實踐)해 보시기 바랍니다.
관심만 있으면 할 수 있습니다.
돈이 들지 않고 무서운 치매(癡呆)를
예방(豫防)할 수 있다면
해볼만 하지 않겠습니까..
(Tongue<🍎
When your skin (皮膚) gets old
Wrinkles or black mushrooms
You can see it
The 腦 is
Even if you get old and shrink (萎縮)
At the 病
It is not visible to the naked eye (肉眼) unless it is inspected (檢査).
But we
unable to see (直接) in person
This is more important 要.
It's getting older (year 歲)
The fact that my memory 憶力 is poor
[Voiceover] It's not necessarily 必然.
The 因 is
It's a brain atrophy (腦萎縮).
when one gets older (year 歲)
I can't remember my 憶 well and where I put my 件
I tend to forget.
In addition
Your hands and feet don't follow as you think
the way one walks or acts
In addition to slowing down (以)
Dizziness and other symptoms (症勢)
It's showing up
These things
a normal aging phenomenon
There are a lot of people who think that.
But is it really (果然)?
A lot of old people
appealing
Memory loss, 耳鳴, and blindness
And your hands and feet
It's not as smooth as it used to be
all of the symptoms
Physiological brain atrophy
It's related.
The brain cells
the breadwinner of activation
The simple way is,
It's the movement of the 👅 tongue.
Japanese 科
Results of the study (硏究 結果),
If you train your tongue often
of the brain (腦) and facial 位 (顔)
indirectly to the nerves
by stimulating (刺戟)
Reduce brain atrophy (腦萎縮)
Facial Nerve Division
It's about muscle aging
preventable
I found a mole.
科 are not the only ones who are scientists
of the aging phenomenon of the human body
The biggest reason is
It's in the brain atrophy (腦萎縮),
The most obvious symptom is
👅 The tongue is stiff (硬直)
harden one's expression
It's said to be.
Japanese scientists
8,000 people divided into two groups
For Hanjo, it's morning and evening
It makes you 運 your tongue
The other group
I didn't 運 my tongue.
Six months later,
The team that did the tongue exercise
The brain cells (腦細胞) are better than the team that didn't do it
It's clearly 活
He's quick to respond to the 應
It's showing up.
The results of this study
Based on that, 科 are not the only ones who are scientists
Brain atrophy (腦萎縮)
delaying
There is a way to avoid 以
You said you found it
Every morning, every evening
If you 運 your tongue
Brain cells (腦細胞)
活 it
It can prevent brain atrophy
I suggested (建議) that there is.
👅 運 the tongue
The method is very
Simple (簡單).
1. 最 the tongue out
After sticking it out
Pull it back into your mouth.
Repeat 10 times like this.
2. Turn your tongue.
slowly with one's tongue into one's mouth
Make it as loud as you can,
clockwise
Turn it 10 times
Back to the opposite direction
Turn it 10 times.
3.Press it with the tip of your tongue.
upper and lower teeth with the tip of the tongue
Press the inside bar for 10 seconds.
at the time of the tongue 運
without restriction
Breakfast, lunch and dinner
at any time
You can do it all.
What I do in the morning and at night
Recommended (勸奬).
The 腦 is
It's the 司令 of the human body,
If the 腦 is smooth and not atrophy
in various organizations
Physiological functions
Normally
You can go back.
This is
the latest results of scientific research
(最新 科學硏究 成果)로
with solid research and
By means of data
It's a proven fact of 證.
especially
without 服
to be able to see the effect (效果)
It's a safe way
Please do it (實踐).
If you're interested, you can do it.
It doesn't cost you money and it's scary 癡呆
If you can prevent (豫防)
Why don't you give it a try..)
피부(皮膚)가 늙으면
주름이나 검버섯이
생기는 것을 볼수 있지만
대뇌(大腦)는
늙어 위축(萎縮)돼도
병원(病院)에서
검사(檢査)를 받지 않는 한 육안(肉眼)으로 볼수 없습니다.
그러나 우리가
직접(直接) 볼 수 없는
이런 부분(部分)이 오히려 더 중요(重要)합니다.
연세(年歲)가 들어
기억력(記憶力)이 떨어지는건
필연적(必然的)이지 않습니다.
원인(原因)은
뇌위축(腦萎縮) 입니다.
연세(年歲)가 들면
기억(記憶)이 잘 나지 않고 물건(物件)을 어디 두었는지
깜빡깜빡 하곤 합니다.
게다가
손과 발이 생각처럼 따라주지 않고
걸음이나 행동(行動)이
느려지는 이외(以外)에도
어지러움 등 증세(症勢)가
나타 나는데
이런것들이
정상적인 노화 현상
이라고 생각하는 분들이 많습니다.
그러나 과연(果然) 그럴까요?
다수 노인들이
호소하는
기억력 감퇴,이명(耳鳴), 실명(失明)
그리고 손과 발이
전 처럼 원활하지 못한
증세가 모두
생리적인 뇌 위축과
연관 되어 있습니다.
뇌세포를
활성화시키는 가장
간단한 방법은,
바로 👅혀를 움직이는 것입니다.
일본과학자(日本 科學者)의
연구결과(硏究 結果),
혀를 자주 단련시키면
뇌(腦)와 안면 부위(顔面 部位)의
신경을 간접적으로
자극(刺戟)해서
뇌위축(腦萎縮)을 줄이고
안면신경과
근육 노화를
방지할수 있다는
점을 발견 했습니다.
과학자(科學者)들은
인체 노화현상의
가장 큰 원인이
뇌위축(腦萎縮)에 있고,
가장 뚜렷한 증세는
👅혀가 경직(硬直)되고
표정이 굳어지는
것이라고 합니다.
일본 과학자들이
8천명을 2조로 나누어
한조는 아침, 저녁으로
혀 운동(運動)을 하게 하고
다른 한조는
혀 운동(運動)을 하지 않게 했습니다.
6개월 후,
혀 운동을 한팀은
안한 팀보다 뇌세포(腦細胞)가
뚜렷하게 활성화(活性化) 되어 있어
문제 처리반응(反應)도 빠른 것으로
나타 났습니다.
이번 연구결과를
바탕으로 과학자(科學者)들은
뇌위축(腦萎縮)을
지연 시키는
식이요법 이외(以外)의 방법을
발견 했다면서
매일아침, 저녁으로
혀를 운동(運動) 시키면
뇌세포(腦細胞)를
활성화(活性化) 해
뇌위축을 방지할 수
있다고 건의(建議) 했습니다.
👅혀를 운동(運動)시키는
방법은 아주
간단(簡單)합니다.
1.혀를 밖으로 최대(最大)한
내밀었다가
다시 입안으로 당겨 맙니다.
이렇게 10번 반복합니다.
2.혀를 돌립니다.
혀를 입안으로 천천히
최대한 크게,
시계 방향으로
10번 돌렸다가
다시 반대 방향으로
10번 돌립니다.
3.혀끝으로 이를 누릅니다.
혀끝으로 윗니, 아랫니
안쪽 바깟쪽을 10초간 누릅니다.
혀 운동(運動)은 시간에
구애 없이
아침, 점심, 저녁
어느 때나
모두 할 수 있습니다.
아침과 저녁에 하는 것을
권장(勸奬)합니다.
대뇌(大腦)는
인체(人體)의 사령부(司令部)로,
대뇌(大腦)가 원활하고 위축되지 않아야
여러 기관과
생리 기능이
정상적으로
돌아 갈 수 있습니다.
이는
최신 과학연구 성과
(最新 科學硏究 成果)로
확실한 연구와
데이터(data)를 통해
증명(證明)된 사실입니다.
특별히
약을 복용(服用)하지 않고
효과(效果)를 볼 수 있는
안전한 방법이니
꼭 실천(實踐)해 보시기 바랍니다.
관심만 있으면 할 수 있습니다.
돈이 들지 않고 무서운 치매(癡呆)를
예방(豫防)할 수 있다면
해볼만 하지 않겠습니까..
(Tongue<🍎
When your skin (皮膚) gets old
Wrinkles or black mushrooms
You can see it
The 腦 is
Even if you get old and shrink (萎縮)
At the 病
It is not visible to the naked eye (肉眼) unless it is inspected (檢査).
But we
unable to see (直接) in person
This is more important 要.
It's getting older (year 歲)
The fact that my memory 憶力 is poor
[Voiceover] It's not necessarily 必然.
The 因 is
It's a brain atrophy (腦萎縮).
when one gets older (year 歲)
I can't remember my 憶 well and where I put my 件
I tend to forget.
In addition
Your hands and feet don't follow as you think
the way one walks or acts
In addition to slowing down (以)
Dizziness and other symptoms (症勢)
It's showing up
These things
a normal aging phenomenon
There are a lot of people who think that.
But is it really (果然)?
A lot of old people
appealing
Memory loss, 耳鳴, and blindness
And your hands and feet
It's not as smooth as it used to be
all of the symptoms
Physiological brain atrophy
It's related.
The brain cells
the breadwinner of activation
The simple way is,
It's the movement of the 👅 tongue.
Japanese 科
Results of the study (硏究 結果),
If you train your tongue often
of the brain (腦) and facial 位 (顔)
indirectly to the nerves
by stimulating (刺戟)
Reduce brain atrophy (腦萎縮)
Facial Nerve Division
It's about muscle aging
preventable
I found a mole.
科 are not the only ones who are scientists
of the aging phenomenon of the human body
The biggest reason is
It's in the brain atrophy (腦萎縮),
The most obvious symptom is
👅 The tongue is stiff (硬直)
harden one's expression
It's said to be.
Japanese scientists
8,000 people divided into two groups
For Hanjo, it's morning and evening
It makes you 運 your tongue
The other group
I didn't 運 my tongue.
Six months later,
The team that did the tongue exercise
The brain cells (腦細胞) are better than the team that didn't do it
It's clearly 活
He's quick to respond to the 應
It's showing up.
The results of this study
Based on that, 科 are not the only ones who are scientists
Brain atrophy (腦萎縮)
delaying
There is a way to avoid 以
You said you found it
Every morning, every evening
If you 運 your tongue
Brain cells (腦細胞)
活 it
It can prevent brain atrophy
I suggested (建議) that there is.
👅 運 the tongue
The method is very
Simple (簡單).
1. 最 the tongue out
After sticking it out
Pull it back into your mouth.
Repeat 10 times like this.
2. Turn your tongue.
slowly with one's tongue into one's mouth
Make it as loud as you can,
clockwise
Turn it 10 times
Back to the opposite direction
Turn it 10 times.
3.Press it with the tip of your tongue.
upper and lower teeth with the tip of the tongue
Press the inside bar for 10 seconds.
at the time of the tongue 運
without restriction
Breakfast, lunch and dinner
at any time
You can do it all.
What I do in the morning and at night
Recommended (勸奬).
The 腦 is
It's the 司令 of the human body,
If the 腦 is smooth and not atrophy
in various organizations
Physiological functions
Normally
You can go back.
This is
the latest results of scientific research
(最新 科學硏究 成果)로
with solid research and
By means of data
It's a proven fact of 證.
especially
without 服
to be able to see the effect (效果)
It's a safe way
Please do it (實踐).
If you're interested, you can do it.
It doesn't cost you money and it's scary 癡呆
If you can prevent (豫防)
Why don't you give it a try..)
2026년 6월 22일 월요일
806. 손 맛사지
오늘은 간단한 손마사지로
건강을 지키는 방법을 전해드립니다
▶ 1. 손톱 양옆 누르기 - 뒷목 관리
엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다.
열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고
특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이
들 때까지 누른다.
목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다.
▶ 2. 손가락 뒤로 젖히기 - 혈액 순환
손가락으로 반대편 손가락을 하나씩
뒤 쪽으로 젖혀준다. 손가락에는
몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어
혈액순환에 도움이 된다.
▶ 3. 손가락 전체 젖히기 - 눈, 목 피로
손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을 대고
손등 쪽으로 서서히 밀어준다.
컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때
해주면 눈과 목의 피로가 풀린다.
▶ 4. 손가락 사이 누르기 - 감기 예방
손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의
엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다.
임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때
자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다.
▶ 5. 엄지 주무르기 - 두통
엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무른다.
두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다.
▶ 6. 손목 바깥쪽 누르기 - 생리통
손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러준다.
양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히 더 아픈 곳은
시간 날 때마다 꾹꾹 눌러준다.
생리통이나 허리통증 해소에 좋다.
▶ 7. 손바닥 중앙 문지르기 - 소화
손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지
엄지로 밀듯이 문지른다.
소화가 잘 안 될 때 반복하면 도움이 된다.
▶ 8. 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기
- 다리 혈액순환
새끼 손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해
위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹 꾹 눌러준다.
다리의 혈액순환에 도움이 된다.
▶ 9. 검지로 손등 마사지하기 - 스트레스
손등의 손가락 뼈 사이 사이를 검지로
누르면서 밀어 마사지한다.
스트레스를 받거나 가슴이 답답할 때
해주면 도움이 된다.
▶ 10. 손가락 아래쪽 누르기 - 눈, 귀 피로
손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로
꼼꼼히 눌러서 마사지한다. 눈이 피곤하거나
귀에서 소리가 날 때 누르면 좋아진다.
(Today, I'm going to use a simple hand massage
I'll tell you how to stay healthy
▶ 1. Pressing on both sides of your nails. - Taking care of the back of your neck
Press down on both sides of your nails with your thumb and index finger.
Do all 10 fingers in the same way
Especially the part that hurts more, it feels cool
Press until you lift it.
The back of the neck is relaxed by relaxing the neck.
▶ 2. Bend Your Fingers Back - Blood Circulation
Use your fingers on the other side
Bend it back. On your fingers
There's a lot of capillaries all over your body
It helps blood circulation.
▶ 3. Bend your fingers. - Eye and neck fatigue
Put your fingers neatly together and put your hands on the other side
Slowly push it toward the back of your hand.
When I sit in front of the computer for a long time
Doing so relieves eye and throat fatigue.
▶ 4. Pressing between fingers - Preventing a cold
I'm going to put the splits between my fingers on the other side
Use your thumb and index finger to pinch it.
It's connected to the lymphatic gland. When you have a cold
Frequent use helps prevent and treat colds.
▶ 5. Thumbs up. - Headache
Grab the thumb with all your fingers on the other side and squeeze it hard.
When I have a headache, I lighten up my head.
▶ 6. Pressing the wrist outward - Menstrual pain
Press the dent on the edge of the wrist from time to time.
Do both in the same way, especially where it hurts
I press it hard whenever I have time.
It is good for relieving menstrual pain and back pain.
▶ 7. Rubbing the center of the palm - Digestion
Right above the center of your wrist to the center of your palm
Rub it like you're pushing it with your thumb.
Repeating when indigestion is bad helps.
▶ 8. Rub the pinky side up and down
- leg blood circulation
Use your thumb and index finger on the edge of your little finger
Press hard from top to bottom and from bottom to top.
It helps the blood circulation of the legs.
▶ 9. Massage the back of your hand with your index finger - Stress
Use your index finger
between the bones on the back of your hand
Push and massage while pressing.
When you're stressed out or your chest feels stuffy
It's helpful if you do it.
▶ 10. Lower finger press - Eye and ear fatigue
Use your thumb on the opposite side of the palm and finger boundary
Press down carefully to massage. If your eyes are tired
It gets better when you press it when your ears make a sound.)
건강을 지키는 방법을 전해드립니다
▶ 1. 손톱 양옆 누르기 - 뒷목 관리
엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다.
열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고
특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이
들 때까지 누른다.
목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다.
▶ 2. 손가락 뒤로 젖히기 - 혈액 순환
손가락으로 반대편 손가락을 하나씩
뒤 쪽으로 젖혀준다. 손가락에는
몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어
혈액순환에 도움이 된다.
▶ 3. 손가락 전체 젖히기 - 눈, 목 피로
손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을 대고
손등 쪽으로 서서히 밀어준다.
컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때
해주면 눈과 목의 피로가 풀린다.
▶ 4. 손가락 사이 누르기 - 감기 예방
손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의
엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다.
임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때
자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다.
▶ 5. 엄지 주무르기 - 두통
엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무른다.
두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다.
▶ 6. 손목 바깥쪽 누르기 - 생리통
손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러준다.
양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히 더 아픈 곳은
시간 날 때마다 꾹꾹 눌러준다.
생리통이나 허리통증 해소에 좋다.
▶ 7. 손바닥 중앙 문지르기 - 소화
손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지
엄지로 밀듯이 문지른다.
소화가 잘 안 될 때 반복하면 도움이 된다.
▶ 8. 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기
- 다리 혈액순환
새끼 손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해
위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹 꾹 눌러준다.
다리의 혈액순환에 도움이 된다.
▶ 9. 검지로 손등 마사지하기 - 스트레스
손등의 손가락 뼈 사이 사이를 검지로
누르면서 밀어 마사지한다.
스트레스를 받거나 가슴이 답답할 때
해주면 도움이 된다.
▶ 10. 손가락 아래쪽 누르기 - 눈, 귀 피로
손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로
꼼꼼히 눌러서 마사지한다. 눈이 피곤하거나
귀에서 소리가 날 때 누르면 좋아진다.
(Today, I'm going to use a simple hand massage
I'll tell you how to stay healthy
▶ 1. Pressing on both sides of your nails. - Taking care of the back of your neck
Press down on both sides of your nails with your thumb and index finger.
Do all 10 fingers in the same way
Especially the part that hurts more, it feels cool
Press until you lift it.
The back of the neck is relaxed by relaxing the neck.
▶ 2. Bend Your Fingers Back - Blood Circulation
Use your fingers on the other side
Bend it back. On your fingers
There's a lot of capillaries all over your body
It helps blood circulation.
▶ 3. Bend your fingers. - Eye and neck fatigue
Put your fingers neatly together and put your hands on the other side
Slowly push it toward the back of your hand.
When I sit in front of the computer for a long time
Doing so relieves eye and throat fatigue.
▶ 4. Pressing between fingers - Preventing a cold
I'm going to put the splits between my fingers on the other side
Use your thumb and index finger to pinch it.
It's connected to the lymphatic gland. When you have a cold
Frequent use helps prevent and treat colds.
▶ 5. Thumbs up. - Headache
Grab the thumb with all your fingers on the other side and squeeze it hard.
When I have a headache, I lighten up my head.
▶ 6. Pressing the wrist outward - Menstrual pain
Press the dent on the edge of the wrist from time to time.
Do both in the same way, especially where it hurts
I press it hard whenever I have time.
It is good for relieving menstrual pain and back pain.
▶ 7. Rubbing the center of the palm - Digestion
Right above the center of your wrist to the center of your palm
Rub it like you're pushing it with your thumb.
Repeating when indigestion is bad helps.
▶ 8. Rub the pinky side up and down
- leg blood circulation
Use your thumb and index finger on the edge of your little finger
Press hard from top to bottom and from bottom to top.
It helps the blood circulation of the legs.
▶ 9. Massage the back of your hand with your index finger - Stress
Use your index finger
between the bones on the back of your hand
Push and massage while pressing.
When you're stressed out or your chest feels stuffy
It's helpful if you do it.
▶ 10. Lower finger press - Eye and ear fatigue
Use your thumb on the opposite side of the palm and finger boundary
Press down carefully to massage. If your eyes are tired
It gets better when you press it when your ears make a sound.)
805. 된장의 효과
된장 효능 ♡
◆ 1. 뼈 건강
된장은 칼슘을 함유하고 있어서 뼈를 튼튼하게
만들어 줍니다. 골민도가 저하된 어르신들이나
성장발육이 중요한 어린이들이 섭취하면 좋습니다.
또한, 제니스테인 이라는 물질이 들어있는데
이것은 우리가 섭취한 칼슘이 몸 밖으로 배출되는
것을 막아주어 더욱 뼈를 건강하게 합니다.
◆ 2. 갱년기 증상 완화
된장에 함유된 이소플라본과 레시틴 성분은
여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하기
때문에 여성호르몬 부족으로 나타나는 안면홍조,
우울증, 두통 등 여성 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
◆ 3. 체중 감량
된장은 단백질을 많이 함유하고 있어,
식사 후 빠르게 포만감을 느끼게 하여 과식을
방지하는 효과가 있습니다.
또한, 된장에 함유된 이소플라본 등의
항산화물질은 체지방을 감소시키는데
효과적이므로 체중 감량에도 도움이 됩니다.
◆ 4. 뇌 기능 개선
된장에 함유된 아미노산 중 한가지인 루틴은
뇌 기능을 개선하는데 효과적입니다.
또한, 발효과정에서 생성되는 유기산류가
뇌세포의 건강을 유지하고 기능을 개선하는데 도움을 주므로,
인지력 개선에도 효과적입니다.
◆ 5. 치매 예방
된장의 레시틴 성분은 뇌세포 활동을 돕고
뇌혈관을 튼튼하게 해줍니다.
그로인해 기억력, 인지능력이 향상되며
된장의 사포닌은 과산화 지질의 형성을 막아주어
노인성 치매 예방과 노화 등에 도움을 줍니다.
◆ 6. 간 건강 유지
된장은 단백질, 아미노산, 미네랄 등의
영양소를 함유하고 있어 간기능을 유지하는데 도움을 줍니다.
또한, 된장에 함유된 아미노산 중 하나인 메티오닌은
간세포의 대사를 개선하는데 효과적이므로,
간 건강을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.
◆ 7. 당뇨 합병증 예방
된장의 멜라노이딘 성분은 인슐린 분비량을
증가 시킵니다.
그로 인해 당뇨 완화에 도움을 줍니다.
뿐만 아니라 된장에 포함된 유산균은 여러 합병증을 예방해 줍니다.
◆ 8. 소화기능
소화력이 뛰어난 된장은 다른 음식과 먹을 때
잘 체 하지 않으며, 체했을 때 된장을 묽게 풀어
따듯하게 마시면 효과가 있습니다.
◆ 9. 해독작용
재래식된장은 유해균이나 담배의 발암물질을
제거하고 독소를 제거하는 효과가 있습니다.
◆ 10. 고혈압 예방
된장에 함유되어 있는 히스타민, 류신, 아미노산은
단백질의 생리 활성이 뛰어나 두통을 경감시키고,
혈압을 저하시키면서 고혈압에 효험이 있으며,
콜레스테롤을 제거해 줌으로써 혈관을 탄력 있게 해 줍니다.
또한, 된장은 발효과정에서 생성되는 펩타이드가
혈압을 조절하는데 효과적 입니다.
비타민 K와 마그네슘 등의 무기질이
혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
◆ 11. 골건강 강화
된장은 칼슘, 마그네슘, 인 등의 무기질과 비타민 K 등을
함유하고 있어 골건강에 매우 유익합니다.
특히, 비타민 K는 골조직 형성에 중요한
역할을 하므로 노인성 골다공증 예방에 효과적입니다.
◆ 12. 항암 효과
발효 식품인 된장에는 단백질과 불포화
지방산이 많이 함유되어 있습니다.
또한, 이소플라본 리놀렌산과 같은 여러
물질들이 생성되어 암세포가 발생하거나 전이되는 것을
억제하는데 이로운 영향을 줄 수 있습니다.
된장을 끓인 경우에도 항암효과가 살아있습니다.
◆ 13. 면역력 강화
된장은 발효과정에서 생성되는 유익균이 장내 미생물
밸런스를 유지하고 면역력을 강화시켜 줍니다.
또한, 된장에 함유된 이소플라본과 같은
항산화물질은 유해균의 활동을 억제하고
면역기능을 증진시키는데 효과적 입니다.
◆ 14. 피부 개선
된장에 함유된 단백질과 아미노산은 피부
탄력과 보습에 도움을 주며, 항산화물질은
피부 노화를 예방하는데 효과적 입니다.
또한, 장내 미생물 밸런스를 개선하여 피부
상태를 좋게 유지하는 효과도 있습니다.
또한, 유리리놀산이 멜라닌 색소의 합성을
억제함으로써 기미, 주근깨등을 없애줍니다.
(Soybean paste ♡
◆ 1. Bone health
Soybean paste contains calcium, so it strengthens bones
I make it for the elderly who have a low level of bone resistance
It is good for children whose growth and development are important to eat.
Also, it contains a substance called genistain
This means that the calcium we ingest is released from the body
It prevents it from doing so, making your bones healthier.
◆ 2. Relief of Menopause Symptoms
The ingredients of isoflavone and lecithin in soybean paste
It works similarly to estrogen, a female hormone
As a result, facial redness caused by a lack of female hormones,
It helps relieve female menopausal symptoms such as depression and headache.
◆ 3. Weight loss
Soybean paste contains a lot of protein,
Make you feel full quickly after eating and eat too much
It has the effect of preventing it.
Also, Isoflavone contained in soybean paste
Antioxidants reduce body fat
It's effective, so it also helps you lose weight.
◆ 4. Improve brain function
One of the amino acids in soybean paste is rutin
It is effective in improving brain function.
Also, organic acids produced during the fermentation process
It helps to maintain the health and function of brain cells,
It is also effective in improving cognitive performance.
◆ 5. Prevention of Dementia
The lecithin in soybean paste helps with brain cell activity
It strengthens the blood vessels in the brain.
As a result, memory and cognitive skills improve
The saponin in soybean paste prevents the formation of peroxidized lipids
It helps prevent senile dementia and aging.
◆ 6. Maintaining liver health
Soybean paste contains protein, amino acids, minerals, etc
It contains nutrients to help maintain liver function.
Methionine, one of the amino acids in soybean paste
It is effective in improving the metabolism of hepatocytes,
It also helps maintain liver health.
◆ 7. Prevention of Diabetes Complications
Melanoidin in soybean paste helps to secrete insulin
It increases.
This helps relieve diabetes.
In addition, lactobacillus contained in soybean paste prevents various complications.
◆ 8. Digestive function
Soybean paste with excellent digestion is when you eat it with other foods
I don't get indigestion easily. When I get indigestion, loosen the soybean paste
If you drink it warm, it works.
◆ 9. detoxification action
Conventional soybean paste contains harmful bacteria and carcinogens in tobacco
It has the effect of removing and removing toxins.
◆ 10. Prevention of hypertension
The histamine, leucine, and amino acids in soybean paste are
Protein has excellent physiological activity to relieve headaches,
It is effective for high blood pressure while lowering blood pressure,
It elasticizes blood vessels by removing cholesterol.
Also, soybean paste is a peptide that is produced during the fermentation process
It is effective in controlling blood pressure.
Inorganic materials such as vitamin K and magnesium
It helps to lower blood pressure.
◆ 11. Strengthen bone health
Soybean paste contains minerals such as calcium, magnesium, phosphorus, and vitamin K
It is very beneficial for bone health because it contains it.
In particular, vitamin K is important for bone tissue formation
It plays a role, so it is effective in preventing senile osteoporosis.
◆ 12. Anti-cancer effects
Protein and unsaturated in fermented soybean paste
It contains a lot of fatty acids.
Also, many things like isoflavone linoleic acid
The substances are created, and the cancer cells develop and spread
It can have a beneficial effect on suppressing it.
Even if soybean paste is boiled, the anticancer effect is alive.
◆ 13. Strengthen immunity
Soybean paste is a beneficial bacterium that is produced during fermentation
It maintains balance and strengthens immunity.
Also, like isoflavone in soybean paste
Antioxidants inhibit the activity of harmful bacteria
It is effective in improving immune function.
◆ 14. Improving your skin
The protein and amino acids in soybean paste are skin
It helps with elasticity and moisturization, and antioxidants
It is effective in preventing skin aging.
In addition, the skin improves the balance of intestinal microorganisms
It also has the effect of keeping things in good condition.
Also, free linoleic acid can help synthesize melanin pigment
It removes freckles and freckles by suppressing them.)
◆ 1. 뼈 건강
된장은 칼슘을 함유하고 있어서 뼈를 튼튼하게
만들어 줍니다. 골민도가 저하된 어르신들이나
성장발육이 중요한 어린이들이 섭취하면 좋습니다.
또한, 제니스테인 이라는 물질이 들어있는데
이것은 우리가 섭취한 칼슘이 몸 밖으로 배출되는
것을 막아주어 더욱 뼈를 건강하게 합니다.
◆ 2. 갱년기 증상 완화
된장에 함유된 이소플라본과 레시틴 성분은
여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하기
때문에 여성호르몬 부족으로 나타나는 안면홍조,
우울증, 두통 등 여성 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
◆ 3. 체중 감량
된장은 단백질을 많이 함유하고 있어,
식사 후 빠르게 포만감을 느끼게 하여 과식을
방지하는 효과가 있습니다.
또한, 된장에 함유된 이소플라본 등의
항산화물질은 체지방을 감소시키는데
효과적이므로 체중 감량에도 도움이 됩니다.
◆ 4. 뇌 기능 개선
된장에 함유된 아미노산 중 한가지인 루틴은
뇌 기능을 개선하는데 효과적입니다.
또한, 발효과정에서 생성되는 유기산류가
뇌세포의 건강을 유지하고 기능을 개선하는데 도움을 주므로,
인지력 개선에도 효과적입니다.
◆ 5. 치매 예방
된장의 레시틴 성분은 뇌세포 활동을 돕고
뇌혈관을 튼튼하게 해줍니다.
그로인해 기억력, 인지능력이 향상되며
된장의 사포닌은 과산화 지질의 형성을 막아주어
노인성 치매 예방과 노화 등에 도움을 줍니다.
◆ 6. 간 건강 유지
된장은 단백질, 아미노산, 미네랄 등의
영양소를 함유하고 있어 간기능을 유지하는데 도움을 줍니다.
또한, 된장에 함유된 아미노산 중 하나인 메티오닌은
간세포의 대사를 개선하는데 효과적이므로,
간 건강을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.
◆ 7. 당뇨 합병증 예방
된장의 멜라노이딘 성분은 인슐린 분비량을
증가 시킵니다.
그로 인해 당뇨 완화에 도움을 줍니다.
뿐만 아니라 된장에 포함된 유산균은 여러 합병증을 예방해 줍니다.
◆ 8. 소화기능
소화력이 뛰어난 된장은 다른 음식과 먹을 때
잘 체 하지 않으며, 체했을 때 된장을 묽게 풀어
따듯하게 마시면 효과가 있습니다.
◆ 9. 해독작용
재래식된장은 유해균이나 담배의 발암물질을
제거하고 독소를 제거하는 효과가 있습니다.
◆ 10. 고혈압 예방
된장에 함유되어 있는 히스타민, 류신, 아미노산은
단백질의 생리 활성이 뛰어나 두통을 경감시키고,
혈압을 저하시키면서 고혈압에 효험이 있으며,
콜레스테롤을 제거해 줌으로써 혈관을 탄력 있게 해 줍니다.
또한, 된장은 발효과정에서 생성되는 펩타이드가
혈압을 조절하는데 효과적 입니다.
비타민 K와 마그네슘 등의 무기질이
혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
◆ 11. 골건강 강화
된장은 칼슘, 마그네슘, 인 등의 무기질과 비타민 K 등을
함유하고 있어 골건강에 매우 유익합니다.
특히, 비타민 K는 골조직 형성에 중요한
역할을 하므로 노인성 골다공증 예방에 효과적입니다.
◆ 12. 항암 효과
발효 식품인 된장에는 단백질과 불포화
지방산이 많이 함유되어 있습니다.
또한, 이소플라본 리놀렌산과 같은 여러
물질들이 생성되어 암세포가 발생하거나 전이되는 것을
억제하는데 이로운 영향을 줄 수 있습니다.
된장을 끓인 경우에도 항암효과가 살아있습니다.
◆ 13. 면역력 강화
된장은 발효과정에서 생성되는 유익균이 장내 미생물
밸런스를 유지하고 면역력을 강화시켜 줍니다.
또한, 된장에 함유된 이소플라본과 같은
항산화물질은 유해균의 활동을 억제하고
면역기능을 증진시키는데 효과적 입니다.
◆ 14. 피부 개선
된장에 함유된 단백질과 아미노산은 피부
탄력과 보습에 도움을 주며, 항산화물질은
피부 노화를 예방하는데 효과적 입니다.
또한, 장내 미생물 밸런스를 개선하여 피부
상태를 좋게 유지하는 효과도 있습니다.
또한, 유리리놀산이 멜라닌 색소의 합성을
억제함으로써 기미, 주근깨등을 없애줍니다.
(Soybean paste ♡
◆ 1. Bone health
Soybean paste contains calcium, so it strengthens bones
I make it for the elderly who have a low level of bone resistance
It is good for children whose growth and development are important to eat.
Also, it contains a substance called genistain
This means that the calcium we ingest is released from the body
It prevents it from doing so, making your bones healthier.
◆ 2. Relief of Menopause Symptoms
The ingredients of isoflavone and lecithin in soybean paste
It works similarly to estrogen, a female hormone
As a result, facial redness caused by a lack of female hormones,
It helps relieve female menopausal symptoms such as depression and headache.
◆ 3. Weight loss
Soybean paste contains a lot of protein,
Make you feel full quickly after eating and eat too much
It has the effect of preventing it.
Also, Isoflavone contained in soybean paste
Antioxidants reduce body fat
It's effective, so it also helps you lose weight.
◆ 4. Improve brain function
One of the amino acids in soybean paste is rutin
It is effective in improving brain function.
Also, organic acids produced during the fermentation process
It helps to maintain the health and function of brain cells,
It is also effective in improving cognitive performance.
◆ 5. Prevention of Dementia
The lecithin in soybean paste helps with brain cell activity
It strengthens the blood vessels in the brain.
As a result, memory and cognitive skills improve
The saponin in soybean paste prevents the formation of peroxidized lipids
It helps prevent senile dementia and aging.
◆ 6. Maintaining liver health
Soybean paste contains protein, amino acids, minerals, etc
It contains nutrients to help maintain liver function.
Methionine, one of the amino acids in soybean paste
It is effective in improving the metabolism of hepatocytes,
It also helps maintain liver health.
◆ 7. Prevention of Diabetes Complications
Melanoidin in soybean paste helps to secrete insulin
It increases.
This helps relieve diabetes.
In addition, lactobacillus contained in soybean paste prevents various complications.
◆ 8. Digestive function
Soybean paste with excellent digestion is when you eat it with other foods
I don't get indigestion easily. When I get indigestion, loosen the soybean paste
If you drink it warm, it works.
◆ 9. detoxification action
Conventional soybean paste contains harmful bacteria and carcinogens in tobacco
It has the effect of removing and removing toxins.
◆ 10. Prevention of hypertension
The histamine, leucine, and amino acids in soybean paste are
Protein has excellent physiological activity to relieve headaches,
It is effective for high blood pressure while lowering blood pressure,
It elasticizes blood vessels by removing cholesterol.
Also, soybean paste is a peptide that is produced during the fermentation process
It is effective in controlling blood pressure.
Inorganic materials such as vitamin K and magnesium
It helps to lower blood pressure.
◆ 11. Strengthen bone health
Soybean paste contains minerals such as calcium, magnesium, phosphorus, and vitamin K
It is very beneficial for bone health because it contains it.
In particular, vitamin K is important for bone tissue formation
It plays a role, so it is effective in preventing senile osteoporosis.
◆ 12. Anti-cancer effects
Protein and unsaturated in fermented soybean paste
It contains a lot of fatty acids.
Also, many things like isoflavone linoleic acid
The substances are created, and the cancer cells develop and spread
It can have a beneficial effect on suppressing it.
Even if soybean paste is boiled, the anticancer effect is alive.
◆ 13. Strengthen immunity
Soybean paste is a beneficial bacterium that is produced during fermentation
It maintains balance and strengthens immunity.
Also, like isoflavone in soybean paste
Antioxidants inhibit the activity of harmful bacteria
It is effective in improving immune function.
◆ 14. Improving your skin
The protein and amino acids in soybean paste are skin
It helps with elasticity and moisturization, and antioxidants
It is effective in preventing skin aging.
In addition, the skin improves the balance of intestinal microorganisms
It also has the effect of keeping things in good condition.
Also, free linoleic acid can help synthesize melanin pigment
It removes freckles and freckles by suppressing them.)
2026년 6월 19일 금요일
804. 부족함이 성공의 비결
부족함이 성공의 비결.
生于憂患 死于安樂
(생우우환 사우안락)
이말은 맹자의 가르침인데
어려운 상황은 사람을 분발하게 하지만 안락한 환경에 처하면 쉽게 죽음에 이른다'는 뜻이다.
동물의 세계도 마찬가지다.
천적이 없으면 시간이 갈수록 허약해지고,
천적이 있는 동물은 점점 강해질 뿐 아니라 웬만한 공격은 스스로 이겨낸다.
인생은 늘 시련과 함께 한다는 사실을 받아들이는 것.
그 시련이 인생을 더욱 값어치 있게 만든다는 사실을 받아들이는 것만으로도 훨씬 행복하게
살아갈 수 있다.
"가난한 가정의 아이들 말에 귀를 기울여라.
지혜가 그들에게서 나올 것이다"
" 탈무드에 나오는 격언이다.
유대인 성공 비결 중 하나는 부족함에 있다.
유대인은 부족함을 최고의 선물로 삼아 유일한 자원인 두뇌 개발을 위한 교육에 집중하여
오늘의 성공을 이루었다.
부족함은 어떤 이에게는
실패의 핑계가 되고,
또 어떤 사람에게는
성공의 원인이 되기도 한다.
'부족함 때문에 실패했다'라는 표현을 쓸 것인지
'부족함 때문에 성공했다'는 표현을 쓰게 될 것인지는
스스로의 선택에 달려 있다.
평탄한 삶에서는 걸작이 나오지 않는 법이다.
부족함, 그리고 고난과 역경은
신이 내린 최고의 축복이다.
세력을 키우면서 북상하는 태풍처럼, 동토를 뚫고 올라오는 봄꽃들의 에너지는 설명할 수 없는 기적이다.
이를 깨닫기까지는 다양한 경험과 체험과 인고의 시간을 필요로 한다.
성리학의 원조이며 중국 당나라 대표적 문학가 한유(韩愈)의 시에 이런 대목이 있다.
"學海無涯苦作舟(학해무애고작주)
배움의 바다는 끝이 없으니
고난을 견디며 배를 만들지니라."
영원히 가라앉지 않는 배를 상상해 보라!
꿈이 있다면 나이는 숫자일 뿐이다.
몸과 마음에도 힘이 있어야 건강하고 행복할 수 있는 것이다.
몸은 좋은 음식과 0.9% 소금물로 건강을 얻고,
마음은 올바른 생각으로 건강한 삶을 얻는다.
오늘도 내가 건강하게 살아있음에 감사하고!
오늘 내가 일 할수 있음에 감사하고!
오늘 내가 누군가를 만남에 감사하고 !
이렇듯 매사에 감사가 넘치다 보면
우리의 삶도 저절로 행복해 질 것이다.
(Lack of success is the secret to success.
生于憂患 死于安樂
(Sauanlak is a good luck)
This is Mencius' teaching
It means that difficult situations make people work hard, but if you are in a comfortable environment, you can easily die.
The same goes for the animal world.
If you don't have a natural enemy, you become weaker as time goes by,
Animals with natural enemies not only become stronger but also overcome most attacks on their own.
Accepting the fact that life is always with trials.
It makes me much happier to accept that the ordeal makes life more valuable
You can live.
"Listen to the children of poor families.
Wisdom will come from them."
" It's an adage in Talmud.
One of the secrets to Jewish success is a lack of it.
The Jews used lack as their best gift, focusing on education for brain development, the only resource
I achieved today's success.
I'm not good enough for some people
It's an excuse for failure,
And to some people
It also contributes to success.
I don't know if I'm going to use the expression, "I failed because of my lack."
I don't know if I'm going to use the expression, "I succeeded because I'm not good enough."
It's up to your own choice.
In a flat life, a masterpiece does not come out.
The lack, and the hardships and adversity
It's the best blessing God has ever given.
Like a typhoon moving northward while growing its power, the energy of spring flowers rising through the frozen soil is an inexplicable miracle.
It takes a variety of experiences, experiences, and time for perseverance to realize this.
There is a line like this in the poem of Han Yu (韩愈), the originator of Neo-Confucianism and representative literature of the Tang Dynasty in China.
"The 舟 of 涯苦 without learning"
There's no end to the sea of learning
Enduring hardship, you build a ship."
Imagine a ship that never sinks!
If you have a dream, age is just a number.
You need strength in your body and mind to be
healthy and happy.
The body gains health with good food and 0.9% salt water,
The mind gets a healthy life with the right thoughts.
Thank you that I'm alive and healthy again today!
Thank you for being able to work today!
Thank you for meeting someone today!
If you're so thankful for everything
Our lives will be happy by themselves.)
生于憂患 死于安樂
(생우우환 사우안락)
이말은 맹자의 가르침인데
어려운 상황은 사람을 분발하게 하지만 안락한 환경에 처하면 쉽게 죽음에 이른다'는 뜻이다.
동물의 세계도 마찬가지다.
천적이 없으면 시간이 갈수록 허약해지고,
천적이 있는 동물은 점점 강해질 뿐 아니라 웬만한 공격은 스스로 이겨낸다.
인생은 늘 시련과 함께 한다는 사실을 받아들이는 것.
그 시련이 인생을 더욱 값어치 있게 만든다는 사실을 받아들이는 것만으로도 훨씬 행복하게
살아갈 수 있다.
"가난한 가정의 아이들 말에 귀를 기울여라.
지혜가 그들에게서 나올 것이다"
" 탈무드에 나오는 격언이다.
유대인 성공 비결 중 하나는 부족함에 있다.
유대인은 부족함을 최고의 선물로 삼아 유일한 자원인 두뇌 개발을 위한 교육에 집중하여
오늘의 성공을 이루었다.
부족함은 어떤 이에게는
실패의 핑계가 되고,
또 어떤 사람에게는
성공의 원인이 되기도 한다.
'부족함 때문에 실패했다'라는 표현을 쓸 것인지
'부족함 때문에 성공했다'는 표현을 쓰게 될 것인지는
스스로의 선택에 달려 있다.
평탄한 삶에서는 걸작이 나오지 않는 법이다.
부족함, 그리고 고난과 역경은
신이 내린 최고의 축복이다.
세력을 키우면서 북상하는 태풍처럼, 동토를 뚫고 올라오는 봄꽃들의 에너지는 설명할 수 없는 기적이다.
이를 깨닫기까지는 다양한 경험과 체험과 인고의 시간을 필요로 한다.
성리학의 원조이며 중국 당나라 대표적 문학가 한유(韩愈)의 시에 이런 대목이 있다.
"學海無涯苦作舟(학해무애고작주)
배움의 바다는 끝이 없으니
고난을 견디며 배를 만들지니라."
영원히 가라앉지 않는 배를 상상해 보라!
꿈이 있다면 나이는 숫자일 뿐이다.
몸과 마음에도 힘이 있어야 건강하고 행복할 수 있는 것이다.
몸은 좋은 음식과 0.9% 소금물로 건강을 얻고,
마음은 올바른 생각으로 건강한 삶을 얻는다.
오늘도 내가 건강하게 살아있음에 감사하고!
오늘 내가 일 할수 있음에 감사하고!
오늘 내가 누군가를 만남에 감사하고 !
이렇듯 매사에 감사가 넘치다 보면
우리의 삶도 저절로 행복해 질 것이다.
(Lack of success is the secret to success.
生于憂患 死于安樂
(Sauanlak is a good luck)
This is Mencius' teaching
It means that difficult situations make people work hard, but if you are in a comfortable environment, you can easily die.
The same goes for the animal world.
If you don't have a natural enemy, you become weaker as time goes by,
Animals with natural enemies not only become stronger but also overcome most attacks on their own.
Accepting the fact that life is always with trials.
It makes me much happier to accept that the ordeal makes life more valuable
You can live.
"Listen to the children of poor families.
Wisdom will come from them."
" It's an adage in Talmud.
One of the secrets to Jewish success is a lack of it.
The Jews used lack as their best gift, focusing on education for brain development, the only resource
I achieved today's success.
I'm not good enough for some people
It's an excuse for failure,
And to some people
It also contributes to success.
I don't know if I'm going to use the expression, "I failed because of my lack."
I don't know if I'm going to use the expression, "I succeeded because I'm not good enough."
It's up to your own choice.
In a flat life, a masterpiece does not come out.
The lack, and the hardships and adversity
It's the best blessing God has ever given.
Like a typhoon moving northward while growing its power, the energy of spring flowers rising through the frozen soil is an inexplicable miracle.
It takes a variety of experiences, experiences, and time for perseverance to realize this.
There is a line like this in the poem of Han Yu (韩愈), the originator of Neo-Confucianism and representative literature of the Tang Dynasty in China.
"The 舟 of 涯苦 without learning"
There's no end to the sea of learning
Enduring hardship, you build a ship."
Imagine a ship that never sinks!
If you have a dream, age is just a number.
You need strength in your body and mind to be
healthy and happy.
The body gains health with good food and 0.9% salt water,
The mind gets a healthy life with the right thoughts.
Thank you that I'm alive and healthy again today!
Thank you for being able to work today!
Thank you for meeting someone today!
If you're so thankful for everything
Our lives will be happy by themselves.)
803. 1분30초 법
과학적으로 입증(立證)된
1분30초 법-
밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항이다.
이때는 갑작스럽게 깨어서
정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법"을 숙지(熟知)해 두십시오.
누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한 번쯤은 들어봤을 것입니다.
그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때
뇌(腦)가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중(腦卒中)이 일어 납니다.
그 경우들이 대부분
혈액순환과 관계가있는
<기립성 빈혈(貧血)>에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다.
그러니까 긴 시간 앉았거나,
누었거나 잠을 자다 일어나면
온 몸에 가라앉았던 혈액이
뇌까지 전달될 시간이 필요 한데 모든 조직들이 퇴화 (退化)하고 있는 중장년
(中壯年)들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에,
그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐
< 1분30초 법 >을 습관들일 필요가 있다.
이것은 매우 중요한 것이어서
꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 합니다.
그 방법은 간단합니다.
잠에서 깨어났거나, 누었다가 일어날 때는?
1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량
그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을
내리거나 앉은 자세로 30초
가량 그대로 있는다.
3. 곧게 일어설 때도 위기를
염두에 두고 30초 정도 느린
동작으로 몸을 세운
뒤움직인다.”
이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존 할 수 있는 기회가
많아 집니다.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.)
과학적으로 입증(立證)된
1분30초 법-
밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항이다.
이때는 갑작스럽게 깨어서
정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법"을 숙지(熟知)해 두십시오.
누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한 번쯤은 들어봤을 것입니다.
그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때
뇌(腦)가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중(腦卒中)이 일어 납니다.
그 경우들이 대부분
혈액순환과 관계가있는
<기립성 빈혈(貧血)>에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다.
그러니까 긴 시간 앉았거나,
누었거나 잠을 자다 일어나면
온 몸에 가라앉았던 혈액이
뇌까지 전달될 시간이 필요 한데 모든 조직들이 퇴화 (退化)하고 있는 중장년
(中壯年)들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에,
그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐
< 1분30초 법 >을 습관들일 필요가 있다.
이것은 매우 중요한 것이어서
꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 합니다.
그 방법은 간단합니다.
잠에서 깨어났거나, 누었다가 일어날 때는?
1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량
그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을
내리거나 앉은 자세로 30초
가량 그대로 있는다.
3. 곧게 일어설 때도 위기를
염두에 두고 30초 정도 느린
동작으로 몸을 세운
뒤움직인다.”
이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존 할 수 있는 기회가
많아 집니다.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.)
(scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important
thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.))
1분30초 법-
밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항이다.
이때는 갑작스럽게 깨어서
정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법"을 숙지(熟知)해 두십시오.
누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한 번쯤은 들어봤을 것입니다.
그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때
뇌(腦)가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중(腦卒中)이 일어 납니다.
그 경우들이 대부분
혈액순환과 관계가있는
<기립성 빈혈(貧血)>에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다.
그러니까 긴 시간 앉았거나,
누었거나 잠을 자다 일어나면
온 몸에 가라앉았던 혈액이
뇌까지 전달될 시간이 필요 한데 모든 조직들이 퇴화 (退化)하고 있는 중장년
(中壯年)들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에,
그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐
< 1분30초 법 >을 습관들일 필요가 있다.
이것은 매우 중요한 것이어서
꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 합니다.
그 방법은 간단합니다.
잠에서 깨어났거나, 누었다가 일어날 때는?
1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량
그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을
내리거나 앉은 자세로 30초
가량 그대로 있는다.
3. 곧게 일어설 때도 위기를
염두에 두고 30초 정도 느린
동작으로 몸을 세운
뒤움직인다.”
이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존 할 수 있는 기회가
많아 집니다.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.)
과학적으로 입증(立證)된
1분30초 법-
밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항이다.
이때는 갑작스럽게 깨어서
정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법"을 숙지(熟知)해 두십시오.
누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한 번쯤은 들어봤을 것입니다.
그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때
뇌(腦)가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중(腦卒中)이 일어 납니다.
그 경우들이 대부분
혈액순환과 관계가있는
<기립성 빈혈(貧血)>에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다.
그러니까 긴 시간 앉았거나,
누었거나 잠을 자다 일어나면
온 몸에 가라앉았던 혈액이
뇌까지 전달될 시간이 필요 한데 모든 조직들이 퇴화 (退化)하고 있는 중장년
(中壯年)들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에,
그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐
< 1분30초 법 >을 습관들일 필요가 있다.
이것은 매우 중요한 것이어서
꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 합니다.
그 방법은 간단합니다.
잠에서 깨어났거나, 누었다가 일어날 때는?
1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량
그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을
내리거나 앉은 자세로 30초
가량 그대로 있는다.
3. 곧게 일어설 때도 위기를
염두에 두고 30초 정도 느린
동작으로 몸을 세운
뒤움직인다.”
이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존 할 수 있는 기회가
많아 집니다.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.)
(scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
It's going to get a lot.
(-scientifically-proven (證)
1 minute and 30 seconds law-
It is a very important thing to keep when you wake up at night and have to go to the bathroom.
I woke up all of a sudden
Be familiar with the scientifically proven "one-and-a-half-minute method" (熟) to create normal physiological needs.
You may have heard at least once that someone was in good health and suddenly died at night for no reason.
When the person wakes up and gets out of bed in a hurry to go to the bathroom
The brain (腦) needs a little more time to rest, but the inability to rest causes a stroke (腦卒).
most of those cases
related to blood circulation
It is said that it is a stroke derived from standing anemia (貧血).
I mean, I sat down for a long time,
When I wake up lying down or sleeping
The blood that had settled all over my body
We need time to get to the brain, but all the tissues are 退
Because 壯 need that time,
In that case, I'll do it three times for 30 seconds
You need to make a habit of <1 minute and 30 seconds law>.
This is a very important
thing
Make sure to keep it habitually so that you don't forget it.
The method is simple.
When do you wake up, or lie down and wake up?
1. About 30 seconds after you open your eyes
I just lie down.
2. When I wake up, I put my foot under the bed
Get down or sit down for 30 seconds
remain about the same.
3. Even when you stand up straight, you're in a crisis
30 seconds slower with that in mind
raised in motion
It's moving around."
After going through these steps, the opportunity to survive a sudden stroke, regardless of age
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