有近人似(유근인사)
- "사람은 결국 곁(가까운)에 있는 사람을 닮아갑니다"
살다 보면 알게 됩니다. 사람의 마음은 처음부터 선한 것도, 처음부터 악한 것도 아니라는 것을 말입니다.
맑은 물이 담기면 맑아지고, 흙탕물이 담기면 흐려지듯, 우리의 마음도 어떤 사람을 만나 느냐에 따라 조금씩 빛깔을 달리합니다. 그래서 인연은 참 중요합니다.
늘 감사하는 사람 곁에 있으면 나도 모르게 감사하는 마음을 배우고, 따뜻한 사람 곁에 있으면 굳어 있던 마음도 어느새 부드러워집니다.
반대로 불평이 많은 사람 곁에 오래 머물면 세상이 온통 불만으로 보이고, 미움을 품은 사람 곁에 있으면 내 마음에도 조용히 가시가 돋아나기 시작합니다.
안갯속에 오래 서 있으면 옷이 젖는 줄도 모르듯, 좋은 인연도, 나쁜 인연도 우리를 조금씩 물들입니다. 그래서 나이가 들수록 '무엇을 가질 것인가' 보다 '누구와 함께 할 것인가'를 더 신중히 생각해야 합니다.
근면,성실한 사람과 함께하면 마음이 평안하고, 잔꾀나 부리며 거저 얻으려 하는 사람과 함께하면 지금 당장은 좋겠지만 주위로부터 외면을 받는 건 시간문제입니다.
돈은 잃어도 다시 벌수 있지만, 성실치 못해 마음을 잃게 만드는 인연은 삶 전체를 흔들 수 있기 때문입니다.
오늘 곁에 있는 사람들을 조용히 돌아 보십시오. 그 사람들과 함께 있을 때 내 마음이 맑아지는지, 아니면 점점 거칠어지는지. 그 답이 지금 당신이 걸어가야 할 길을 이미 알려주고 있을지 모릅니다.
인생의 행복은 멀리 있는 것이 아닙니다. 좋은 사람과 함께 웃고, 좋은 마음을 나누며, 좋은 인연을 오래 지키는 것...그것이 가장 큰 복이고 가장 깊은 평안입니다.
오늘도 당신의 마음을 맑게 하는 인연 곁에 머무르시길 바라며, 당신의 빛나는 인생을 응원하고, 삶에 만족하고 복되고 즐겁고 행복한 하루 되시기 바랍니다.
(There are people like (you gǔn ren)
- "People ultimately become like the person closest to them"
You come to realize it as you go through life. It means that the human heart is neither inherently good nor inherently evil.
Just as clear water becomes clearer when filled with pure water and murkier when filled with muddy water, our hearts take on different colors depending on the person we meet. That’s why connections are so important.
When you are with someone you are always grateful for, you unknowingly learn to be thankful; when you are with a warm person, even a hardened heart softens before your eyes.
Conversely, if you stay around a person who complains a lot, the whole world seems full of dissatisfaction; if you are with someone you harbor resentment toward, thorns quietly begin to grow in your own heart.
Just as standing in the mist for too long makes you unaware that your clothes are wet, both good and bad connections gradually color us. So as we grow older, we should think more carefully about 'with whom' rather than 'what' we have.
With diligent and sincere people, you will find peace of mind; with those who scheme and seek gain for free, it may be fine for now, but it is only a matter of time before you are shunned by those around you.
Because money can be lost and then regained, but relationships that cause you to lose your heart due to lack of sincerity can shake your entire life.
Quietly look back at the people around you today. When I’m with those people, does my heart become clearer, or does it grow more turbulent. The answer may already be showing you the path you need to take.
Happiness in life is not far away. Laughing with good people, sharing kind hearts,
and holding on to good connections for a long time...That is the greatest blessing and the deepest peace.
May you stay by the side of a bond that clears your heart today, and may you support your shining life, find satisfaction, and have a blessed, joyful, and happy day.)
2026년 10월 26일 월요일
2026년 10월 24일 토요일
893. 아버지의 사랑
아버지의 사랑은 늦게 보입니다 ♣
어릴 적 내게 아버지는 세상에서 가장 큰 사람이었습니다.
무거운 것도 번쩍 들었고, 고장 난 것은 무엇이든 고쳤으며,
내가 모르는 것은 무엇이든 알고 있었습니다.
네 살 무렵에는 아버지가 세상에서 제일 힘센 사람인 줄 알았습니다.
일곱 살에는 아버지는 모르는 것이 없는 사람이라고 생각했습니다.
그런데 조금씩 자라면서 아버지가 달라 보이기 시작했습니다.
열두 살쯤 되자 아버지도 모르는 것이 많아 보였고,
사춘기가 되자 아버지는 답답한 사람이 되었습니다.
“아버지는 우리 세대를 몰라.”
스무 살을 넘어서자 아버지의 말은 낡은 생각처럼 들렸습니다.
아버지가 무슨 말을 하면 듣기도 전에 잔소리라고 생각했습니다.
그런데 이상한 일이 생겼습니다.
내가 결혼하고, 자식을 낳고, 한 가정을 책임지며 살아가다 보니 언젠가부터 아버지가 했던 말들이 하나둘 이해되기 시작했습니다.
아버지는 참 이상한 사람이었습니다.
자식의 성적이 기대에 미치지 못하면 “괜찮아. 다음에 잘하면 되지.”
말은 그렇게 하면서도 밤늦도록 잠을 이루지 못했습니다.
자식이 늦게 들어오는 날이면 어머니는 걱정스러운 말을 열 번 했지만, 아버지는 아무 말 없이 현관 쪽을 열 번 바라보았습니다.
밖에서 인기척만 나도 신문을 보는 척하면서 귀를 기울였습니다.
그러다가 자식이 들어오면 걱정했다는 말 대신 퉁명스럽게 한마디 했습니다.
“왜 이렇게 늦었어?”
그 말이 사랑인 줄 그때는 몰랐습니다.
아버지는 아침이면 밥을 서둘러 먹고 집을 나섰습니다.
우리는 아버지가 돈을 벌러 가는 줄만 알았습니다.
그러나 아버지가 매일 향하던 직장에는 즐거운 일만 기다리고 있었던 것이 아니었습니다.
하기 싫어도 해야 하는 일,
듣기 싫어도 들어야 하는 말,
참기 싫어도 참아야 하는 순간들이 있었습니다.
힘들어도 그만둘 수 없었습니다.
등 뒤에 가족이 있었기 때문입니다.
어린 우리는 몰랐습니다.
저녁이면 아무렇지도 않은 얼굴로 돌아오던 아버지가 그날 하루 얼마나 많은 말을 삼켰는지,
얼마나 많은 자존심을 접었는지,
그리고 가족 앞에서는 내색하지 않으려고 얼마나 애썼는지를.
아버지는 힘들다는 말을 잘하지 않았습니다.
아프다는 말도 쉽게 하지 않았습니다.
그래서 우리는 정말 아버지는 힘들지 않은 사람인 줄 알았습니다.
아버지는 울지 않는 사람인 줄 알았습니다.
하지만 아버지는 울지 않은 것이 아니었습니다.
울어도 되는 곳을 찾지 못했을 뿐입니다.
자식이 남에게 칭찬을 받으면 자기가 칭찬받은 것보다 더 좋아하면서도
“그래, 잘했어.” 그 한마디가 전부였습니다.
자식이 결혼하는 날에도 그랬습니다.
어머니는 눈물을 훔쳤지만 아버지는 웃으며 손님을 맞았습니다.
“좋은 날인데 왜 울어.”
그러면서 정작 아무도 보지 않는 곳에서는 한참 동안 말이 없었습니다.
아버지의 사랑은 늘 그랬습니다.
어머니의 사랑이 따뜻한 밥 한 그릇처럼 눈앞에 놓여 있었다면,
아버지의 사랑은 말없이 가족을 받치고 있는 집의 기둥 같았습니다.
늘 그 자리에 있었기에 우리는 그것이 얼마나 큰지 몰랐습니다.
그리고 세월이 흘렀습니다.
서른이 넘으니 아버지 말에도 일리가 있다는 생각이 들었습니다.
마흔이 되니 중요한 일을 앞두고 아버지에게 묻고 싶어졌습니다.
쉰이 되니 아버지가 참 대단한 사람이었다는 생각이 들었습니다.
그리고 더 나이가 들자 문득 이런 생각이 들었습니다.
‘아버지가 살아 계셨다면 이럴 때 뭐라고 하셨을까.’
그제야 알았습니다.
내가 철이 들어가는 동안 아버지는 늙어가고 있었다는 것을.
내가 세상을 알아가는 동안 아버지는 세상에서 조금씩 물러나고 있었다는 것을.
그리고 내가 아버지를 조금씩 이해하기 시작했을 때,
어느새 아버지는 내 곁에 오래 머물 시간이 많지 않았습니다.
아버지가 돌아가시고 나면 이상하게도 평소에는 흘려들었던 말들이 생각납니다.
“사람한테 신세 지고 살지 마라.”
“돈보다 사람이 중요하다.”
“가족끼리 우애 있게 살아라.”
그때는 귀찮게만 들렸던 말들이 세월이 지나면서 하나씩 가슴으로 돌아옵니다.
그리고 가끔은 그 목소리가 너무 듣고 싶어집니다.
전화 한 통이면 들을 수 있었던 목소리였는데,
이제는 세상의 무엇을 주어도 다시 들을 수 없는 목소리가 되어버렸습니다.
아버지는 참 이상한 사람입니다.
곁에 계실 때는 그 사랑이 잘 보이지 않습니다.
그런데 내가 아버지가 되고,
아버지처럼 가족을 걱정하고,
아버지처럼 하고 싶은 말을 삼키며 살아가다 보면 그제야 보이기 시작합니다.
아버지가 얼마나 무거운 짐을 지고 아무렇지 않은 척 살아왔는지를.
어머니의 사랑이 따뜻한 봄볕처럼 우리를 감싸주었다면,
아버지의 사랑은 비바람을 묵묵히 막아준 오래된 느티나무 같았습니다.
우리는 그 나무 아래에서 비를 피하고 햇볕을 피하면서도,
그 나무가 얼마나 많은 비바람을 혼자 맞고 있었는지 몰랐습니다.
그러다 어느 날, 그 나무가 사라지고 나서야 알게 됩니다.
아버지가 있어서 내가 그렇게 편히 쉴 수 있었다는 것을.
아버지가 살아 계시다면 너무 늦기 전에 한번 말씀드려 보십시오.
“아버지, 고맙습니다.”
그리고 한마디 더 해드리면 어떨까요.
“아버지, 사랑합니다.”
아버지는 아마 쑥스러운 듯 헛기침부터 하실 것입니다.
그러면서도 돌아선 아버지의 얼굴에는 아무도 모르게 작은 웃음이 번지고 있을 것입니다.
아버지의 사랑은 작아서 보이지 않았던 것이 아닙니다.
우리의 작은 눈으로 보기에는 너무 컸고,
너무 오래 말없이 그 자리에 있었기에 우리는 그 사랑을 너무 늦게 알아보았을 뿐입니다.
이제라도 가슴 깊이 묻어두었던 말을 소리쳐 불러봅니다.
아버지!
고맙습니다.
그리고 사랑합니다.
(A Father's Love Is Seen Late ♣
When I was young, my father was the greatest person in the world.
I lifted heavy things with ease, and fixed whatever was broken,
I knew everything that I did not know.
When I was about four, I thought my father was the strongest person in the world.
I thought that a father was someone who knew everything by the age of seven.
But as I grew a little, my father began to look different.
By around the age of twelve, it seemed he had many things he didn't know, and,
When puberty came, my father became a frustrating person.
"My father doesn't know our generation."
After turning twenty, my father's words sounded like a thing of the past.
Whenever my father said something, I thought it was nagging before I even heard it.
But something strange happened.
After I got married, had children, and started supporting my family, I gradually began to understand the things my father had said.
My father was a very strange person.
If their child's grades don't meet expectations, they say, "It's okay. Just do better next time."
Even as I said that, I couldn't sleep until late at night.
On days when her child came home late, the mother said words of worry ten times, but the father looked toward the entrance ten times without saying a word.
At the slightest sign of someone approaching from outside, I pretended to be reading the newspaper while listening.
Then, when their child came home, instead of saying they were worried, they curtly remarked.
"Why are you so late
At the time, I didn't know those words meant love.
My father hurriedly ate breakfast and left the house in the morning.
We thought our father was going to earn money.
However, the workplace his father headed to every day did not only hold joy in store.
Something you have to do even if you don't want to,
Words I have to hear even if I don't want to,
There were moments when I had to endure, even though I didn't want to.
Even though it was hard, I couldn't quit.
Because I had my family behind me.
We children did not know.
How many words her father, who would return in the evening with a carefree expression, swallowed that day,
How many pieces of pride have been folded,
And how hard I tried not to show it in front of my family.
My father did not often say that it was hard.
I didn't even say that I was in pain easily.
So we truly thought that our father was someone who didn't have it difficult.
I thought my father was someone who did not cry.
But it was not that my father did not cry.
I just couldn't find a place where I could cry.
When their child receives praise from others, they like it even more than they themselves do, yet
"That one sentence, “Good job,” was it all.
It was the same on the day my child got married.
The mother wiped away her tears, but the father welcomed the guest with a smile.
"It's a nice day, so why are you crying?"
Meanwhile, in a place where no one was looking, he remained silent for a long time.
My father's love was always like that.
If a mother's love had been placed before me like a warm bowl of rice,
My father's love was like the pillar of the house that silently supported our family.
Because it was always there, we did not realize how great it was.
And time passed.
Now that I was over thirty, I began to think there was some truth to what my father said.
When I turned forty, I found myself wanting to ask my father about something important.
When I turned fifty, I realized how remarkable my father was.
And as I grew older, this thought suddenly came to me.
If her father were alive, what would he have said at a time like this
I just realized.
While I was growing up, my father was growing old.
While I was learning about the world, my father was gradually retreating from it.
And when I began to understand my father a little,
Before I knew it, my father no longer had much time left to stay by my side.
After my father passed away, strangely, words I had usually brushed aside started coming to mind.
"Don't live relying on others."
"People are more important than money."
"Live in harmony with your family."
Words that once sounded like a nuisance are gradually returning to my heart as time passes.
And sometimes I really want to hear that voice.
It was a voice I could hear with just a phone call,
I have now become a voice that cannot be heard again, no matter what the world gives me.
My father is a really strange person.
When you're by my side, that love is hard to see.
But after I became a father,
Worrying about the family like a father,
Only then do you begin to see it, as you live swallowing the words you want to say, like a father.
How much burden my father carried while living as if nothing had happened.
If a mother's love embraced us like warm spring
sunshine,
My father's love was like an old zelkova tree that silently shielded me from wind and rain.
While sheltering from the rain and the sun beneath that tree,
I didn't know how many storms and winds that tree had endured all by itself.
Only one day later, after the tree had disappeared, they realized.
That I was able to rest so peacefully because I had my father.
If your father is still alive, try telling him.
"Dad, thank you."
And how about saying one more thing.
"Dad, I love you."
My father will probably start by clearing his throat, looking embarrassed.
Yet a small smile must be spreading across his father’s face as he turns away, without anyone knowing.
It was not that my father's love was so small it went unnoticed.
It was too big for our small eyes to see,
Because you were there in silence for so long, we only realized that love too late.
Even now, I shout out the words I had buried deep in my heart.
Father!
Thank you.
And I love you.)
어릴 적 내게 아버지는 세상에서 가장 큰 사람이었습니다.
무거운 것도 번쩍 들었고, 고장 난 것은 무엇이든 고쳤으며,
내가 모르는 것은 무엇이든 알고 있었습니다.
네 살 무렵에는 아버지가 세상에서 제일 힘센 사람인 줄 알았습니다.
일곱 살에는 아버지는 모르는 것이 없는 사람이라고 생각했습니다.
그런데 조금씩 자라면서 아버지가 달라 보이기 시작했습니다.
열두 살쯤 되자 아버지도 모르는 것이 많아 보였고,
사춘기가 되자 아버지는 답답한 사람이 되었습니다.
“아버지는 우리 세대를 몰라.”
스무 살을 넘어서자 아버지의 말은 낡은 생각처럼 들렸습니다.
아버지가 무슨 말을 하면 듣기도 전에 잔소리라고 생각했습니다.
그런데 이상한 일이 생겼습니다.
내가 결혼하고, 자식을 낳고, 한 가정을 책임지며 살아가다 보니 언젠가부터 아버지가 했던 말들이 하나둘 이해되기 시작했습니다.
아버지는 참 이상한 사람이었습니다.
자식의 성적이 기대에 미치지 못하면 “괜찮아. 다음에 잘하면 되지.”
말은 그렇게 하면서도 밤늦도록 잠을 이루지 못했습니다.
자식이 늦게 들어오는 날이면 어머니는 걱정스러운 말을 열 번 했지만, 아버지는 아무 말 없이 현관 쪽을 열 번 바라보았습니다.
밖에서 인기척만 나도 신문을 보는 척하면서 귀를 기울였습니다.
그러다가 자식이 들어오면 걱정했다는 말 대신 퉁명스럽게 한마디 했습니다.
“왜 이렇게 늦었어?”
그 말이 사랑인 줄 그때는 몰랐습니다.
아버지는 아침이면 밥을 서둘러 먹고 집을 나섰습니다.
우리는 아버지가 돈을 벌러 가는 줄만 알았습니다.
그러나 아버지가 매일 향하던 직장에는 즐거운 일만 기다리고 있었던 것이 아니었습니다.
하기 싫어도 해야 하는 일,
듣기 싫어도 들어야 하는 말,
참기 싫어도 참아야 하는 순간들이 있었습니다.
힘들어도 그만둘 수 없었습니다.
등 뒤에 가족이 있었기 때문입니다.
어린 우리는 몰랐습니다.
저녁이면 아무렇지도 않은 얼굴로 돌아오던 아버지가 그날 하루 얼마나 많은 말을 삼켰는지,
얼마나 많은 자존심을 접었는지,
그리고 가족 앞에서는 내색하지 않으려고 얼마나 애썼는지를.
아버지는 힘들다는 말을 잘하지 않았습니다.
아프다는 말도 쉽게 하지 않았습니다.
그래서 우리는 정말 아버지는 힘들지 않은 사람인 줄 알았습니다.
아버지는 울지 않는 사람인 줄 알았습니다.
하지만 아버지는 울지 않은 것이 아니었습니다.
울어도 되는 곳을 찾지 못했을 뿐입니다.
자식이 남에게 칭찬을 받으면 자기가 칭찬받은 것보다 더 좋아하면서도
“그래, 잘했어.” 그 한마디가 전부였습니다.
자식이 결혼하는 날에도 그랬습니다.
어머니는 눈물을 훔쳤지만 아버지는 웃으며 손님을 맞았습니다.
“좋은 날인데 왜 울어.”
그러면서 정작 아무도 보지 않는 곳에서는 한참 동안 말이 없었습니다.
아버지의 사랑은 늘 그랬습니다.
어머니의 사랑이 따뜻한 밥 한 그릇처럼 눈앞에 놓여 있었다면,
아버지의 사랑은 말없이 가족을 받치고 있는 집의 기둥 같았습니다.
늘 그 자리에 있었기에 우리는 그것이 얼마나 큰지 몰랐습니다.
그리고 세월이 흘렀습니다.
서른이 넘으니 아버지 말에도 일리가 있다는 생각이 들었습니다.
마흔이 되니 중요한 일을 앞두고 아버지에게 묻고 싶어졌습니다.
쉰이 되니 아버지가 참 대단한 사람이었다는 생각이 들었습니다.
그리고 더 나이가 들자 문득 이런 생각이 들었습니다.
‘아버지가 살아 계셨다면 이럴 때 뭐라고 하셨을까.’
그제야 알았습니다.
내가 철이 들어가는 동안 아버지는 늙어가고 있었다는 것을.
내가 세상을 알아가는 동안 아버지는 세상에서 조금씩 물러나고 있었다는 것을.
그리고 내가 아버지를 조금씩 이해하기 시작했을 때,
어느새 아버지는 내 곁에 오래 머물 시간이 많지 않았습니다.
아버지가 돌아가시고 나면 이상하게도 평소에는 흘려들었던 말들이 생각납니다.
“사람한테 신세 지고 살지 마라.”
“돈보다 사람이 중요하다.”
“가족끼리 우애 있게 살아라.”
그때는 귀찮게만 들렸던 말들이 세월이 지나면서 하나씩 가슴으로 돌아옵니다.
그리고 가끔은 그 목소리가 너무 듣고 싶어집니다.
전화 한 통이면 들을 수 있었던 목소리였는데,
이제는 세상의 무엇을 주어도 다시 들을 수 없는 목소리가 되어버렸습니다.
아버지는 참 이상한 사람입니다.
곁에 계실 때는 그 사랑이 잘 보이지 않습니다.
그런데 내가 아버지가 되고,
아버지처럼 가족을 걱정하고,
아버지처럼 하고 싶은 말을 삼키며 살아가다 보면 그제야 보이기 시작합니다.
아버지가 얼마나 무거운 짐을 지고 아무렇지 않은 척 살아왔는지를.
어머니의 사랑이 따뜻한 봄볕처럼 우리를 감싸주었다면,
아버지의 사랑은 비바람을 묵묵히 막아준 오래된 느티나무 같았습니다.
우리는 그 나무 아래에서 비를 피하고 햇볕을 피하면서도,
그 나무가 얼마나 많은 비바람을 혼자 맞고 있었는지 몰랐습니다.
그러다 어느 날, 그 나무가 사라지고 나서야 알게 됩니다.
아버지가 있어서 내가 그렇게 편히 쉴 수 있었다는 것을.
아버지가 살아 계시다면 너무 늦기 전에 한번 말씀드려 보십시오.
“아버지, 고맙습니다.”
그리고 한마디 더 해드리면 어떨까요.
“아버지, 사랑합니다.”
아버지는 아마 쑥스러운 듯 헛기침부터 하실 것입니다.
그러면서도 돌아선 아버지의 얼굴에는 아무도 모르게 작은 웃음이 번지고 있을 것입니다.
아버지의 사랑은 작아서 보이지 않았던 것이 아닙니다.
우리의 작은 눈으로 보기에는 너무 컸고,
너무 오래 말없이 그 자리에 있었기에 우리는 그 사랑을 너무 늦게 알아보았을 뿐입니다.
이제라도 가슴 깊이 묻어두었던 말을 소리쳐 불러봅니다.
아버지!
고맙습니다.
그리고 사랑합니다.
(A Father's Love Is Seen Late ♣
When I was young, my father was the greatest person in the world.
I lifted heavy things with ease, and fixed whatever was broken,
I knew everything that I did not know.
When I was about four, I thought my father was the strongest person in the world.
I thought that a father was someone who knew everything by the age of seven.
But as I grew a little, my father began to look different.
By around the age of twelve, it seemed he had many things he didn't know, and,
When puberty came, my father became a frustrating person.
"My father doesn't know our generation."
After turning twenty, my father's words sounded like a thing of the past.
Whenever my father said something, I thought it was nagging before I even heard it.
But something strange happened.
After I got married, had children, and started supporting my family, I gradually began to understand the things my father had said.
My father was a very strange person.
If their child's grades don't meet expectations, they say, "It's okay. Just do better next time."
Even as I said that, I couldn't sleep until late at night.
On days when her child came home late, the mother said words of worry ten times, but the father looked toward the entrance ten times without saying a word.
At the slightest sign of someone approaching from outside, I pretended to be reading the newspaper while listening.
Then, when their child came home, instead of saying they were worried, they curtly remarked.
"Why are you so late
At the time, I didn't know those words meant love.
My father hurriedly ate breakfast and left the house in the morning.
We thought our father was going to earn money.
However, the workplace his father headed to every day did not only hold joy in store.
Something you have to do even if you don't want to,
Words I have to hear even if I don't want to,
There were moments when I had to endure, even though I didn't want to.
Even though it was hard, I couldn't quit.
Because I had my family behind me.
We children did not know.
How many words her father, who would return in the evening with a carefree expression, swallowed that day,
How many pieces of pride have been folded,
And how hard I tried not to show it in front of my family.
My father did not often say that it was hard.
I didn't even say that I was in pain easily.
So we truly thought that our father was someone who didn't have it difficult.
I thought my father was someone who did not cry.
But it was not that my father did not cry.
I just couldn't find a place where I could cry.
When their child receives praise from others, they like it even more than they themselves do, yet
"That one sentence, “Good job,” was it all.
It was the same on the day my child got married.
The mother wiped away her tears, but the father welcomed the guest with a smile.
"It's a nice day, so why are you crying?"
Meanwhile, in a place where no one was looking, he remained silent for a long time.
My father's love was always like that.
If a mother's love had been placed before me like a warm bowl of rice,
My father's love was like the pillar of the house that silently supported our family.
Because it was always there, we did not realize how great it was.
And time passed.
Now that I was over thirty, I began to think there was some truth to what my father said.
When I turned forty, I found myself wanting to ask my father about something important.
When I turned fifty, I realized how remarkable my father was.
And as I grew older, this thought suddenly came to me.
If her father were alive, what would he have said at a time like this
I just realized.
While I was growing up, my father was growing old.
While I was learning about the world, my father was gradually retreating from it.
And when I began to understand my father a little,
Before I knew it, my father no longer had much time left to stay by my side.
After my father passed away, strangely, words I had usually brushed aside started coming to mind.
"Don't live relying on others."
"People are more important than money."
"Live in harmony with your family."
Words that once sounded like a nuisance are gradually returning to my heart as time passes.
And sometimes I really want to hear that voice.
It was a voice I could hear with just a phone call,
I have now become a voice that cannot be heard again, no matter what the world gives me.
My father is a really strange person.
When you're by my side, that love is hard to see.
But after I became a father,
Worrying about the family like a father,
Only then do you begin to see it, as you live swallowing the words you want to say, like a father.
How much burden my father carried while living as if nothing had happened.
If a mother's love embraced us like warm spring
sunshine,
My father's love was like an old zelkova tree that silently shielded me from wind and rain.
While sheltering from the rain and the sun beneath that tree,
I didn't know how many storms and winds that tree had endured all by itself.
Only one day later, after the tree had disappeared, they realized.
That I was able to rest so peacefully because I had my father.
If your father is still alive, try telling him.
"Dad, thank you."
And how about saying one more thing.
"Dad, I love you."
My father will probably start by clearing his throat, looking embarrassed.
Yet a small smile must be spreading across his father’s face as he turns away, without anyone knowing.
It was not that my father's love was so small it went unnoticed.
It was too big for our small eyes to see,
Because you were there in silence for so long, we only realized that love too late.
Even now, I shout out the words I had buried deep in my heart.
Father!
Thank you.
And I love you.)
892. 일곱 가지 복
七福이!
건강,사랑,행복,친구,
인복, 식복, 재물복
사람의 인생은
맑으면 더욱 맑아지고,
흐리면 더욱 흐려지는
한 그릇의 물과도 같습니다.
그 속에 스며 있는 빛과 향기는
모두 우리의 마음에서 태어납니다.
1. 건강 — 몸이 편해야 마음도 편하다
건강은 모든 복의 첫머리에 놓입니다.
조용히 들숨과 날숨을 바라보면
그 자체가 하늘이 보내준 큰 선물임을 압니다.
건강을 지키는 일은
삶의 모든 기둥을 세우는 일입니다.
2. 사랑 — 마음이 머무는 따뜻한 자리
사랑은 많아도 넘치지 않고,
적어도 모자라지 않는
삶의 가장 온화한 온기입니다.
누군가의 손을 가만히 잡는 순간,
우리의 마음은 혼자가 아님을 알게 됩니다.
사랑은 삶이 허락한 가장 부드러운 기적입니다.
3. 행복 — 작지만 길게 비추는 빛
행복은 큰일 속에 숨어 있지 않습니다.
아침 햇살 한 줄기,
반가운 인사 한마디에도
우리의 마음은 고요히 따뜻해집니다.
행복은 작지만
삶의 먼 길까지 밝혀주는 등불입니다.
4. 친구 — 마음을 쉬게 하는 귀한 벗
친구란
즐거울 때는 살며시 물러서고
슬플 때는 말없이 다가오는 사람입니다.
오래된 친구 한 사람은
마당 한켠의 오래된 나무처럼
폭풍에도 쉽게 쓰러지지 않습니다.
친구는 삶이 주는 두 번째 가족입니다.
5. 인복 — 좋은 사람을 만나는 은혜
좋은 사람을 만나는 일은
재물을 얻는 것보다 귀합니다.
선한 사람은 마음을 닦아주고,
지혜로운 사람은 길을 밝혀주며,
온화한 사람은 세상을 따뜻하게 만듭니다.
사람 복이 있는 이는
길을 잃어도 다시 제 갈 길을 찾습니다.
6. 식복 — 한 끼에 담긴 깊은 은혜
따뜻한 밥 한 그릇,
정성 어린 반찬 한 가지에도
누군가의 시간과 정성과 사랑이 담겨 있습니다.
맛을 아는 이는 많지 않아도
그 은혜를 아는 이는 항상 넉넉합니다.
식복은 작은 식탁 위에 펼쳐지는
가장 조용한 감사입니다.
7. 재물복 — 욕심을 비울수록 들어오는 복
재물은
움켜쥐면 흩어지고
나누면 되돌아오는 법입니다.
비우라는 뜻이 아니라
마음을 넓게 하라는 뜻이지요.
그릇이 가득하면 넘치고
비어 있을 때 새 물이 들어오듯
재물복은 맑은 마음에서 옵니다.
맺음말 — 복은 멀리 있지 않다
일곱 가지 복은
하늘에서 떨어지는 것이 아니라
우리가 하루에 한 번 마음을 살피고
작은 선을 쌓아갈 때 조용히 와 머뭅니다.
건강은 하루를 지탱하고,
사랑은 마음을 채우며,
행복은 빛이 되고,
친구는 힘이 되고,
인복은 길이 되고,
식복은 기쁨이 되고,
재물복은 삶을 넉넉하게 합니다.
오늘도 이 일곱 福이
당신의 하루에 은은한 향기로 머물기를 바랍니다.
(七福이!
Health, love, happiness, friends,
Blessings in relationships, food, and wealth
A person's life is
Clear, it becomes even clearer,
When it is cloudy, it becomes even cloudier
It is like a bowl of water.
The light and fragrance that seep within are
They are all born from our hearts.
1. Health — A Comfortable Body, a Comfortable Mind
Health is placed at the forefront of all blessings.
If you quietly observe your inhales and exhales
I know that it is, in itself, a great gift sent from heaven.
Taking care of your health is
It is about setting up the pillars of your life.
2. Love — A Warm Place Where the Heart Dwells
Love is abundant but never excessive,
At least not lacking
It is the gentlest warmth of life.
The moment I gently hold someone's hand,
We come to realize that our hearts are not alone.
Love is the gentlest miracle that life allows.
3. Happiness — A Small but Long-Light
Happiness is not hidden in great troubles.
A ray of morning sunlight,
Even a warm greeting
Our hearts grow quietly warm.
Happiness is small, but
It is a light that illuminates the long road of life.
4. Friend — A Precious Companion Who Restores the Mind
A friend
When it's time to be happy, I quietly step back
They are the kind of person who approaches you silently when you are sad.
One old friend said
Like an old tree in a corner of the yard
It does not easily collapse even in a storm.
A friend is the second family that life provides.
5. Blessings of Meeting Good People
Meeting a good person is
More precious than acquiring wealth.
A good person cleanses the mind,
A wise person lights the way,
A gentle person warms the world.
Those blessed with people are
Even if I get lost, I find my way back.
6. Foodful — The Profound Grace in a Single Meal
A bowl of warm rice,
Even a single side dish made with care
It contains someone's time, care, and love.
Even if not many know the taste
Those who know that grace are always abundant.
Food blessings unfold on the small table
I am most grateful.
7. Wealth luck — The more you let go of greed, the more blessings come in
Wealth is
If you clutch it, it scatters
Give, and it will come back to you.
It doesn't mean to empty it out
It means to be more open-minded.
When the bowl is full, it overflows
Just as fresh water flows in when it is empty
Wealth comes from a clear mind.
Conclusion — Blessings Are Not Far Away
The seven blessings are
Not falling from the sky
If we examine our hearts once a day
When building small lines, quietly come and stay.
Health sustains the day,
Love fills the heart,
Happiness becomes light,
A friend is a support,
Good fortune in relationships becomes a path,
Food becomes joy,
Wealth brings abundance to life.
Today, these seven blessings again
I hope to be a subtle presence in your day.)
건강,사랑,행복,친구,
인복, 식복, 재물복
사람의 인생은
맑으면 더욱 맑아지고,
흐리면 더욱 흐려지는
한 그릇의 물과도 같습니다.
그 속에 스며 있는 빛과 향기는
모두 우리의 마음에서 태어납니다.
1. 건강 — 몸이 편해야 마음도 편하다
건강은 모든 복의 첫머리에 놓입니다.
조용히 들숨과 날숨을 바라보면
그 자체가 하늘이 보내준 큰 선물임을 압니다.
건강을 지키는 일은
삶의 모든 기둥을 세우는 일입니다.
2. 사랑 — 마음이 머무는 따뜻한 자리
사랑은 많아도 넘치지 않고,
적어도 모자라지 않는
삶의 가장 온화한 온기입니다.
누군가의 손을 가만히 잡는 순간,
우리의 마음은 혼자가 아님을 알게 됩니다.
사랑은 삶이 허락한 가장 부드러운 기적입니다.
3. 행복 — 작지만 길게 비추는 빛
행복은 큰일 속에 숨어 있지 않습니다.
아침 햇살 한 줄기,
반가운 인사 한마디에도
우리의 마음은 고요히 따뜻해집니다.
행복은 작지만
삶의 먼 길까지 밝혀주는 등불입니다.
4. 친구 — 마음을 쉬게 하는 귀한 벗
친구란
즐거울 때는 살며시 물러서고
슬플 때는 말없이 다가오는 사람입니다.
오래된 친구 한 사람은
마당 한켠의 오래된 나무처럼
폭풍에도 쉽게 쓰러지지 않습니다.
친구는 삶이 주는 두 번째 가족입니다.
5. 인복 — 좋은 사람을 만나는 은혜
좋은 사람을 만나는 일은
재물을 얻는 것보다 귀합니다.
선한 사람은 마음을 닦아주고,
지혜로운 사람은 길을 밝혀주며,
온화한 사람은 세상을 따뜻하게 만듭니다.
사람 복이 있는 이는
길을 잃어도 다시 제 갈 길을 찾습니다.
6. 식복 — 한 끼에 담긴 깊은 은혜
따뜻한 밥 한 그릇,
정성 어린 반찬 한 가지에도
누군가의 시간과 정성과 사랑이 담겨 있습니다.
맛을 아는 이는 많지 않아도
그 은혜를 아는 이는 항상 넉넉합니다.
식복은 작은 식탁 위에 펼쳐지는
가장 조용한 감사입니다.
7. 재물복 — 욕심을 비울수록 들어오는 복
재물은
움켜쥐면 흩어지고
나누면 되돌아오는 법입니다.
비우라는 뜻이 아니라
마음을 넓게 하라는 뜻이지요.
그릇이 가득하면 넘치고
비어 있을 때 새 물이 들어오듯
재물복은 맑은 마음에서 옵니다.
맺음말 — 복은 멀리 있지 않다
일곱 가지 복은
하늘에서 떨어지는 것이 아니라
우리가 하루에 한 번 마음을 살피고
작은 선을 쌓아갈 때 조용히 와 머뭅니다.
건강은 하루를 지탱하고,
사랑은 마음을 채우며,
행복은 빛이 되고,
친구는 힘이 되고,
인복은 길이 되고,
식복은 기쁨이 되고,
재물복은 삶을 넉넉하게 합니다.
오늘도 이 일곱 福이
당신의 하루에 은은한 향기로 머물기를 바랍니다.
(七福이!
Health, love, happiness, friends,
Blessings in relationships, food, and wealth
A person's life is
Clear, it becomes even clearer,
When it is cloudy, it becomes even cloudier
It is like a bowl of water.
The light and fragrance that seep within are
They are all born from our hearts.
1. Health — A Comfortable Body, a Comfortable Mind
Health is placed at the forefront of all blessings.
If you quietly observe your inhales and exhales
I know that it is, in itself, a great gift sent from heaven.
Taking care of your health is
It is about setting up the pillars of your life.
2. Love — A Warm Place Where the Heart Dwells
Love is abundant but never excessive,
At least not lacking
It is the gentlest warmth of life.
The moment I gently hold someone's hand,
We come to realize that our hearts are not alone.
Love is the gentlest miracle that life allows.
3. Happiness — A Small but Long-Light
Happiness is not hidden in great troubles.
A ray of morning sunlight,
Even a warm greeting
Our hearts grow quietly warm.
Happiness is small, but
It is a light that illuminates the long road of life.
4. Friend — A Precious Companion Who Restores the Mind
A friend
When it's time to be happy, I quietly step back
They are the kind of person who approaches you silently when you are sad.
One old friend said
Like an old tree in a corner of the yard
It does not easily collapse even in a storm.
A friend is the second family that life provides.
5. Blessings of Meeting Good People
Meeting a good person is
More precious than acquiring wealth.
A good person cleanses the mind,
A wise person lights the way,
A gentle person warms the world.
Those blessed with people are
Even if I get lost, I find my way back.
6. Foodful — The Profound Grace in a Single Meal
A bowl of warm rice,
Even a single side dish made with care
It contains someone's time, care, and love.
Even if not many know the taste
Those who know that grace are always abundant.
Food blessings unfold on the small table
I am most grateful.
7. Wealth luck — The more you let go of greed, the more blessings come in
Wealth is
If you clutch it, it scatters
Give, and it will come back to you.
It doesn't mean to empty it out
It means to be more open-minded.
When the bowl is full, it overflows
Just as fresh water flows in when it is empty
Wealth comes from a clear mind.
Conclusion — Blessings Are Not Far Away
The seven blessings are
Not falling from the sky
If we examine our hearts once a day
When building small lines, quietly come and stay.
Health sustains the day,
Love fills the heart,
Happiness becomes light,
A friend is a support,
Good fortune in relationships becomes a path,
Food becomes joy,
Wealth brings abundance to life.
Today, these seven blessings again
I hope to be a subtle presence in your day.)
2026년 10월 21일 수요일
891. 복
복은 내가 살아온 삶의 결과 -
복은 짓는것입니다!
사람들은 누구나
복 받기를 원합니다.
건강하기를 바라고,
가정이 평안하기를 바라며,삶이 잘 풀리기를 원합니다.
하지만 불교에서는
복이 어느 날 갑자기
하늘에서 떨어지는 것이 아니라고 말합니다.
복은 내가 살아온
삶의 결과이며,
내가 지어온 마음과
행동의 열매입니다.
그래서 부처님께서는
복전을 잘 가꾸라고 하셨습니다.
복전이란,복이 자라는
마음의 밭입니다.
좋은 씨앗을 심어야
좋은열매가 맺히듯이,
선한 마음과 바른 행동이 복의 씨앗이 됩니다.
몸으로는
남을 해치지 않고,
입으로는
따뜻한 말을 하며,
마음으로는 미움과 욕심을 줄여가는 것.
이것이 바로 몸과 입과 뜻을 단정히 하는 수행입니다.
또 자신의 형편 안에서 누군가를 배려하고 돕는 마음이 중요합니다.
많이 가진 사람만
보시하는 것이 아닙니다.
미소 하나,
따뜻한 말 한마디,
상대를 이해해 주는 마음도 큰 복이 됩니다.
세상은 결국,내가 지은 마음대로 돌아옵니다.
화를 많이 내면
괴로움이 따라오고,
자비를 베풀면,따뜻한 인연이 다가옵니다.
그래서 복을 바란다면
먼저 복을 지어야 합니다.
오늘도,내가 누군가에게,복이 되는
사람이 되어 봅시다.
그 선한 마음이,결국 자신의 삶을 밝히고
복으로 다시 돌아오게 된답니다.
(Fortune is the result of the life I have lived -
Fortune is made by doing the right things!
Everyone
I wish you blessings.
Wishing you good health,
I hope your family is at peace and that your life goes well.
However, in Buddhism
Blessing, when did it happen
It is said that it does not fall from the sky.
Fortune is what I've lived for
It is the result of life,
With the heart I have built
It is the fruit of action.
Therefore, the Buddha said
You said to cultivate the blessings well.
Bokjeon is, Bok-i grows
This is a field of the mind.
You have to plant good seeds
Just as good fruit bears,
A kind heart and righteous actions become seeds of blessing.
Physically speaking
Without harming others,
With the mouth
Speaking kind words,
In your heart, reduce hatred and greed.
This is the practice of uniting the body, the mouth, and the mind.
It is also important to have a heart that cares for and helps others within your own circumstances.
Only those who have a lot
It is not about looking.
Just a smile,
A kind word,
Having a heart that understands others is also a great blessing.
In the end, the world turns back to the way I have made it.
If you get angry a lot
Suffering follows,
Show mercy, and a warm connection will come your
way.
So if you wish for blessings
First, you must build blessings.
Today, I become a blessing to someone
Let's be human.
That kind heart, in the end, lights up one's own life
You will return as a blessing.)
복은 짓는것입니다!
사람들은 누구나
복 받기를 원합니다.
건강하기를 바라고,
가정이 평안하기를 바라며,삶이 잘 풀리기를 원합니다.
하지만 불교에서는
복이 어느 날 갑자기
하늘에서 떨어지는 것이 아니라고 말합니다.
복은 내가 살아온
삶의 결과이며,
내가 지어온 마음과
행동의 열매입니다.
그래서 부처님께서는
복전을 잘 가꾸라고 하셨습니다.
복전이란,복이 자라는
마음의 밭입니다.
좋은 씨앗을 심어야
좋은열매가 맺히듯이,
선한 마음과 바른 행동이 복의 씨앗이 됩니다.
몸으로는
남을 해치지 않고,
입으로는
따뜻한 말을 하며,
마음으로는 미움과 욕심을 줄여가는 것.
이것이 바로 몸과 입과 뜻을 단정히 하는 수행입니다.
또 자신의 형편 안에서 누군가를 배려하고 돕는 마음이 중요합니다.
많이 가진 사람만
보시하는 것이 아닙니다.
미소 하나,
따뜻한 말 한마디,
상대를 이해해 주는 마음도 큰 복이 됩니다.
세상은 결국,내가 지은 마음대로 돌아옵니다.
화를 많이 내면
괴로움이 따라오고,
자비를 베풀면,따뜻한 인연이 다가옵니다.
그래서 복을 바란다면
먼저 복을 지어야 합니다.
오늘도,내가 누군가에게,복이 되는
사람이 되어 봅시다.
그 선한 마음이,결국 자신의 삶을 밝히고
복으로 다시 돌아오게 된답니다.
(Fortune is the result of the life I have lived -
Fortune is made by doing the right things!
Everyone
I wish you blessings.
Wishing you good health,
I hope your family is at peace and that your life goes well.
However, in Buddhism
Blessing, when did it happen
It is said that it does not fall from the sky.
Fortune is what I've lived for
It is the result of life,
With the heart I have built
It is the fruit of action.
Therefore, the Buddha said
You said to cultivate the blessings well.
Bokjeon is, Bok-i grows
This is a field of the mind.
You have to plant good seeds
Just as good fruit bears,
A kind heart and righteous actions become seeds of blessing.
Physically speaking
Without harming others,
With the mouth
Speaking kind words,
In your heart, reduce hatred and greed.
This is the practice of uniting the body, the mouth, and the mind.
It is also important to have a heart that cares for and helps others within your own circumstances.
Only those who have a lot
It is not about looking.
Just a smile,
A kind word,
Having a heart that understands others is also a great blessing.
In the end, the world turns back to the way I have made it.
If you get angry a lot
Suffering follows,
Show mercy, and a warm connection will come your
way.
So if you wish for blessings
First, you must build blessings.
Today, I become a blessing to someone
Let's be human.
That kind heart, in the end, lights up one's own life
You will return as a blessing.)
890. 노년의 생존 전략
노년 생존 전략(실전편)
♡건강
관리가 아니라 ‘생존 기술’이다. 노년의 건강은 선택이 아니다. 살기 위한 기술이다.
♡식사
많이가 아니라 처리 가능한 양이다.
소화력은 이미 줄어들었다. 많이 먹으면 남고, 남으면 독이 된다. 기준은 하나, 내가 처리할 수 있는 양이다.
♡탄수화물
넘치는 순간 무너진다. 탄수화물은 필요하다. 하지만 넘치는 순간 혈당·혈관·대사가 동시에 무너진다. 상한선을 지켜라.
♡단백질
많다고 좋은 게 아니다. 필요하다. 그러나 과하면 신장에 부담이 된다. 특히 노년은 양보다 효율이다.
♡근육
마지막까지 남겨야 할 자산이다. 근육은 힘이 아니라 생존 장비다. 넘어짐, 회복, 혈당 전부 여기서 결정된다.
♡낙상
한 번이면 인생이 바뀐다. 노년 건강의 최대 리스크다. 운동의 목적은 체력이 아니라 넘어지지 않는 몸이다.
♡균형감각
훈련하지 않으면 사라진다. 눈, 귀, 발이 함께 작동해야 한다. 이건 자연적 유지가 아니라 철저한 훈련 영역이다.
♡걷기
최고의 약이자 최후의 방어선이다. 걸을 수 있으면 산다. 못 걸으면 급격히 무너진다. 속도보다 중요한 건 끊기지 않는 지속성이다.
♡수면
회복의 마지막 보루이다. 잠이 무너지면 몸은 회복을 포기한다. 노년일수록 수면이 곧 생명력이다.
♡변비
작은 문제가 아니다. 장 정체는 독소 정체다. 식사보다 먼저 배출이 우선이다.
♡약
치료이면서 동시에 부담이다. 약은 필요하다. 그러나 많아질수록 간과 신장의 부담이 커진다. 최소한으로, 정확하게 먹는 것이 원칙이다.
♡병원
늦으면 의미가 없다. 참다가 가는 순간 이미 늦은 경우가 많다. 노년은 조기 대응이 곧 생존이다.
♡체온
떨어지면 끝이 보인다. 저체온은 회복력 저하다. 몸이 차가워지면 생명 활동이 둔화된다.
♡스트레스
무시하면 몸이 대신 맞는다. 노년의 스트레스는 몸으로 바로 나타난다. 혈압, 심장, 수면 전부 연결되어 있다.
♡인간 관계
고립은 병보다 빠르다. 사람이 끊기면 삶의 의지도 같이 끊긴다. 건강은 몸만의 문제가 아니라 사람과의 관계도 중요하다.
♡습관
바꾸지 않으면 그대로 간다. 노년에도 변화는 가능하다. 하지만 의도하지 않으면 절대 안 바뀐다.
♡속도
천천히가 아니라 ‘안정’이다. 느린 것이 중요한게 아니다. 흔들리지 않는 것이 중요하다.
♡목표
길게 보지 말고 ‘오늘’이다. 멀리 보면 지친다. 노년 건강은 하루 단위 관리다.
♡정보
많을수록 위험하다. 지식이 아니라 선택이 건강을 만든다. 과잉 정보는 오히려 독이다.
● 핵심 생존 원칙 (한 줄 요약)
ㆍ먹는 것 → 처리 가능한 만큼만
ㆍ운동 → 넘어지지 않기 위해
ㆍ생활 → 회복 중심으로
ㆍ판단 → 빠르게, 과하지 않게
※ 최종 결론
노년 건강은 운이 아니다. 전략이다. 강한 사람이 사는게 아니라 무너지지 않는 사람이 끝까지 간다.
(Survival Strategies for Old Age (Practical Edition)
♡ Health
It is not management, but a 'survival skill.' Health in old age is not a choice. It is a skill for survival.
♡ Meals
It's not a large amount, but a manageable quantity.
My digestive power has already declined. If you eat too much, there is surplus; if there is surplus, it becomes poison. There is only one standard: the amount I can handle.
♡ Carbohydrates
It collapses the moment it overflows. Carbohydrates are necessary. But the moment it overflows, blood sugar, blood vessels, and metabolism collapse all at once. Keep the upper limit.
♡Protein
More is not always better. It is necessary. However, too much of it can strain the kidneys. Especially in old age, efficiency matters more than quantity.
♡ Muscles
It is an asset that must be preserved until the very end. Muscles are survival gear, not strength. Falling, recovery, and blood sugar—all of these are decided here.
♡Falling
One change can change your life. It is the biggest risk to health in old age. The goal of exercise is not physical fitness, but a body that does not fall.
♡ Balance
If you don't train, you disappear. The eyes, ears, and feet must work together. This is not a matter of natural maintenance, but a domain of rigorous training.
♡ Walking
The best medicine and the last line of defense. If I can walk, I'll live. If you can't walk, you collapse rapidly. What matters more than speed is uninterrupted continuity.
♡ Sleep
It is the last bastion of recovery. When sleep is disrupted, the body gives up on recovery. In old age, sleep is vitality.
♡Constipation
It's not a minor issue. The intestinal stasis is due to a toxin buildup. Elimination comes before eating.
♡Weak
It is both a treatment and a burden. Medicine is necessary. However, the more they increase, the greater the burden on the liver and kidneys. The principle is to eat minimally and precisely.
♡ Hospital
If you're late, it means nothing. By the time you finally give in, it is often already too late. In old age, early response is survival.
♡ Body Temperature
If you fall, the end is in sight. Low body temperature reduces recovery. When the body becomes cold, vital activity slows down.
♡ Stress
If you ignore it, your body will take the hit. Stress in old age shows up directly in the body. Blood pressure, the heart, and sleep are all connected.
♡Human Relationships
Isolation is faster than illness. When a person cuts off, the will to live cuts off with them. Health is not just a matter of the body; relationships with others are important as well.
♡Habits
If you don't change it, it will stay the same. Change is possible even in old age. But if you don't intend to, it will never change.
♡ Speed
It is not 'slowly,' but 'stable.' Slowness is not what matters. It is important not to waver.
♡ Objectives
Don't look at it as a long haul; it's 'today.' Looking far away is exhausting. Senior health is managed on a daily basis.
♡ Information
The more, the more dangerous. It is choices, not knowledge, that create health. Information overload is actually poison.
● Core Survival Principles (One-line Summary)
·Food → Only as much as you can handle
·Exercise → To prevent falling
·Lifestyle → Focused on recovery
·Judgment → Quickly, but not excessively
※ Final Conclusion
Health in old age is not a matter of luck. It's a strategy. It is not those who are strong who survive, but those who do not collapse who go to the end.)
♡건강
관리가 아니라 ‘생존 기술’이다. 노년의 건강은 선택이 아니다. 살기 위한 기술이다.
♡식사
많이가 아니라 처리 가능한 양이다.
소화력은 이미 줄어들었다. 많이 먹으면 남고, 남으면 독이 된다. 기준은 하나, 내가 처리할 수 있는 양이다.
♡탄수화물
넘치는 순간 무너진다. 탄수화물은 필요하다. 하지만 넘치는 순간 혈당·혈관·대사가 동시에 무너진다. 상한선을 지켜라.
♡단백질
많다고 좋은 게 아니다. 필요하다. 그러나 과하면 신장에 부담이 된다. 특히 노년은 양보다 효율이다.
♡근육
마지막까지 남겨야 할 자산이다. 근육은 힘이 아니라 생존 장비다. 넘어짐, 회복, 혈당 전부 여기서 결정된다.
♡낙상
한 번이면 인생이 바뀐다. 노년 건강의 최대 리스크다. 운동의 목적은 체력이 아니라 넘어지지 않는 몸이다.
♡균형감각
훈련하지 않으면 사라진다. 눈, 귀, 발이 함께 작동해야 한다. 이건 자연적 유지가 아니라 철저한 훈련 영역이다.
♡걷기
최고의 약이자 최후의 방어선이다. 걸을 수 있으면 산다. 못 걸으면 급격히 무너진다. 속도보다 중요한 건 끊기지 않는 지속성이다.
♡수면
회복의 마지막 보루이다. 잠이 무너지면 몸은 회복을 포기한다. 노년일수록 수면이 곧 생명력이다.
♡변비
작은 문제가 아니다. 장 정체는 독소 정체다. 식사보다 먼저 배출이 우선이다.
♡약
치료이면서 동시에 부담이다. 약은 필요하다. 그러나 많아질수록 간과 신장의 부담이 커진다. 최소한으로, 정확하게 먹는 것이 원칙이다.
♡병원
늦으면 의미가 없다. 참다가 가는 순간 이미 늦은 경우가 많다. 노년은 조기 대응이 곧 생존이다.
♡체온
떨어지면 끝이 보인다. 저체온은 회복력 저하다. 몸이 차가워지면 생명 활동이 둔화된다.
♡스트레스
무시하면 몸이 대신 맞는다. 노년의 스트레스는 몸으로 바로 나타난다. 혈압, 심장, 수면 전부 연결되어 있다.
♡인간 관계
고립은 병보다 빠르다. 사람이 끊기면 삶의 의지도 같이 끊긴다. 건강은 몸만의 문제가 아니라 사람과의 관계도 중요하다.
♡습관
바꾸지 않으면 그대로 간다. 노년에도 변화는 가능하다. 하지만 의도하지 않으면 절대 안 바뀐다.
♡속도
천천히가 아니라 ‘안정’이다. 느린 것이 중요한게 아니다. 흔들리지 않는 것이 중요하다.
♡목표
길게 보지 말고 ‘오늘’이다. 멀리 보면 지친다. 노년 건강은 하루 단위 관리다.
♡정보
많을수록 위험하다. 지식이 아니라 선택이 건강을 만든다. 과잉 정보는 오히려 독이다.
● 핵심 생존 원칙 (한 줄 요약)
ㆍ먹는 것 → 처리 가능한 만큼만
ㆍ운동 → 넘어지지 않기 위해
ㆍ생활 → 회복 중심으로
ㆍ판단 → 빠르게, 과하지 않게
※ 최종 결론
노년 건강은 운이 아니다. 전략이다. 강한 사람이 사는게 아니라 무너지지 않는 사람이 끝까지 간다.
(Survival Strategies for Old Age (Practical Edition)
♡ Health
It is not management, but a 'survival skill.' Health in old age is not a choice. It is a skill for survival.
♡ Meals
It's not a large amount, but a manageable quantity.
My digestive power has already declined. If you eat too much, there is surplus; if there is surplus, it becomes poison. There is only one standard: the amount I can handle.
♡ Carbohydrates
It collapses the moment it overflows. Carbohydrates are necessary. But the moment it overflows, blood sugar, blood vessels, and metabolism collapse all at once. Keep the upper limit.
♡Protein
More is not always better. It is necessary. However, too much of it can strain the kidneys. Especially in old age, efficiency matters more than quantity.
♡ Muscles
It is an asset that must be preserved until the very end. Muscles are survival gear, not strength. Falling, recovery, and blood sugar—all of these are decided here.
♡Falling
One change can change your life. It is the biggest risk to health in old age. The goal of exercise is not physical fitness, but a body that does not fall.
♡ Balance
If you don't train, you disappear. The eyes, ears, and feet must work together. This is not a matter of natural maintenance, but a domain of rigorous training.
♡ Walking
The best medicine and the last line of defense. If I can walk, I'll live. If you can't walk, you collapse rapidly. What matters more than speed is uninterrupted continuity.
♡ Sleep
It is the last bastion of recovery. When sleep is disrupted, the body gives up on recovery. In old age, sleep is vitality.
♡Constipation
It's not a minor issue. The intestinal stasis is due to a toxin buildup. Elimination comes before eating.
♡Weak
It is both a treatment and a burden. Medicine is necessary. However, the more they increase, the greater the burden on the liver and kidneys. The principle is to eat minimally and precisely.
♡ Hospital
If you're late, it means nothing. By the time you finally give in, it is often already too late. In old age, early response is survival.
♡ Body Temperature
If you fall, the end is in sight. Low body temperature reduces recovery. When the body becomes cold, vital activity slows down.
♡ Stress
If you ignore it, your body will take the hit. Stress in old age shows up directly in the body. Blood pressure, the heart, and sleep are all connected.
♡Human Relationships
Isolation is faster than illness. When a person cuts off, the will to live cuts off with them. Health is not just a matter of the body; relationships with others are important as well.
♡Habits
If you don't change it, it will stay the same. Change is possible even in old age. But if you don't intend to, it will never change.
♡ Speed
It is not 'slowly,' but 'stable.' Slowness is not what matters. It is important not to waver.
♡ Objectives
Don't look at it as a long haul; it's 'today.' Looking far away is exhausting. Senior health is managed on a daily basis.
♡ Information
The more, the more dangerous. It is choices, not knowledge, that create health. Information overload is actually poison.
● Core Survival Principles (One-line Summary)
·Food → Only as much as you can handle
·Exercise → To prevent falling
·Lifestyle → Focused on recovery
·Judgment → Quickly, but not excessively
※ Final Conclusion
Health in old age is not a matter of luck. It's a strategy. It is not those who are strong who survive, but those who do not collapse who go to the end.)
889. 아침 공복에 먹는 생강이 치매를 예방한다.
아침 공복에 생강(生薑)씹어 먹으면 치매(癡呆) 독소(毒素) 싹 씻어낸다※
아침에 일어나자마자 사과나 당근을 챙겨 드시는 분들이 참 많습니다. 물론 몸에 좋지만, 뇌 속에 쌓인 치매(癡呆) 원인 물질인 독소(毒素)를 씻어내고 뇌세포(腦細胞)를 깨우는 데 이보다 훨씬 더 강력한 힘을 가진 의외(意外) 음식이 있습니다.
많은 분들이 생강(生薑)이 그저 일상의 요리(料理)에 풍미(風味)를 더하는 부재료로만 생각 하셨겠지만, 사실은 뇌(腦) 건강(健康)의 구원수(救援手) 입니다.
생강이 아침 공복(空腹)에 치매 독소를 싹 씻어내는 일등 공신인 이유는 그 속에 들어있는 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol)이라는 성분(成분) 덕분(德分)입니다.
이 성분(成분)들은 강력한 항염(抗炎) 작용(作用)을 하여 뇌(腦) 속에 만성 염증이 생기는 것을 막아줍니다.
치매는 뇌에 나쁜 단백질과 염증이 쌓이면서 시작되는데, 생강은 이 쓰레기 같은 독소들을 분해하고 배출하는 천연 청소부 역할을 수행합니다.
아침에 씹어 먹는 생강 한 조각이 뇌세포를 공격하는 염증의 불길을 끄고 기억력을 선명하게 되살려주는 셈입니다.
또한 생강(生薑)은 뇌혈관을 시원하게 뚫어주어 혈류량(血流量)을 크게 늘려줍니다. 뇌(腦)는 우리 몸에서 혈액과 산소를 가장 많이 필요로 하는 장기입니다.
아침 공복에 생강의 알싸한 성분이 몸에 들어가면 체온이 올라가면서 혈관이 확장되고, 뇌(腦) 구석구석까지 신선한 혈액이 공급됩니다. 피가 잘 돌아야 뇌세포가 영양분을 충분히 먹고 활발하게 움직일 수 있습니다.
머리가 무겁고 멍한 느낌이 드는 아침에 생강은 정신을 맑게 깨워주는 최고의 뇌 깨우기 음식이 됩니다.
중장년층에게 생강이 더욱 특별한 이유는 소화 기능을 살려 뇌로 가는 영양 흡수를 돕기 때문입니다.
위장과 뇌는 신경(神經)으로 긴밀하게 연결되어 있어 위(胃)가 건강해야 뇌도 건강합니다.
생강은 아침 위장(胃臟)의 활동을 도와 독소(毒素)를 제거하고 전신의 기력을 끌어올려 줍니다.
비싼 치매 예방약을 찾아 헤매기보다, 주방에 있는 생강을 꾸준히 챙기는 습관이 여러분의 뇌를 늙지 않게 만드는 가장 확실하고 경제적인 방법입니다.
이 뇌(腦) 보약(補藥)을 제대로 섭취하는 방법은 아주 간단합니다. 생으로 씹어 드시기엔 너무 맵기 때문에, 아주 얇게 편으로 썰어 따뜻한 물에 우려내어 차로 마시거나 꿀에 절여 둔 생강을 한 조각씩 천천히 씹어 드시는 것이 좋습니다.
특히 따뜻한 성질을 가진 생강은 아침의 차가운 몸을 데워 면역력까지 한 번에 끌어올려 줍니다.
식초에 담가 초생강으로 만들어 아침 식사 때 곁들이시면 혈당 조절과 뇌 건강을 동시에 잡는 지혜로운 식단이 됩니다. 결국 선명(鮮明)한 기억력을 유지하는 비결(秘訣)은 멀리 있지 않았습니다.
사과나 당근보다 더 강력하게 뇌(腦)를 깨워주는 생강의 힘을 믿어보십시오.
(*Chewging fresh ginger on an empty stomach in the morning completely washes away dementia toxins*
Many people eat an apple or a carrot as soon as they wake up. Of course, it is good for the body, but there is a surprisingly powerful food that is even more effective at cleansing the toxins—substances that cause dementia (癡呆)—accumulated in the brain and awakening brain cells.
Many people may have thought of ginger (生薑) merely as an ingredient that adds flavor to everyday cooking, but in fact, it is a savior of brain health.
The reason ginger is the top contributor to flushing out dementia toxins on an empty stomach is thanks to the compounds gingerol and shogaol contained in it.
These components have powerful anti-inflammatory effects, preventing chronic inflammation in the brain.
Dementia begins as harmful proteins and inflammation build up in the brain, and ginger acts as a natural cleaner by breaking down and eliminating these toxic waste products.
A piece of ginger chewed in the morning helps extinguish the flames of inflammation attacking brain cells and restore clear memory.
In addition, fresh ginger helps open up the cerebral blood vessels and significantly increases blood flow. The brain is the organ in our body that requires the most blood and oxygen.
When the pungent compounds of ginger are ingested on an empty stomach in the morning, body temperature rises, blood vessels dilate, and fresh blood is supplied to every part of the brain. Blood needs to circulate well so that brain cells can receive enough nutrients and function actively.
On mornings when your head feels heavy and foggy, ginger is the ultimate brain-awakening food.
Ginger is especially meaningful to middle-aged and older adults because it supports digestive function and helps nutrient absorption to the brain.
The stomach and the brain are closely connected through the nervous system, so the brain is healthy only when the stomach is healthy.
Ginger helps stimulate the stomach in the morning, removes toxins, and boosts the body's overall energy.
Instead of searching for expensive dementia medications, making a habit of keeping ginger in your kitchen is the most reliable and cost-effective way to keep your brain from aging.
The way to properly take this brain tonic is very simple. Because it is too spicy to eat raw, it is best to slice it very thinly and steep it in warm water to drink as tea, or slowly chew a piece
of ginger soaked in honey.
In particular, ginger, which has warming properties, warms the body in the morning and boosts immunity all at once.
Soak it in vinegar to make pickled ginger, and serve it with breakfast for a smart meal that helps regulate blood sugar and supports brain health. In the end, the secret to maintaining a vivid memory was not far away.
Trust in the power of ginger to wake your brain more powerfully than apples or carrots.)
아침에 일어나자마자 사과나 당근을 챙겨 드시는 분들이 참 많습니다. 물론 몸에 좋지만, 뇌 속에 쌓인 치매(癡呆) 원인 물질인 독소(毒素)를 씻어내고 뇌세포(腦細胞)를 깨우는 데 이보다 훨씬 더 강력한 힘을 가진 의외(意外) 음식이 있습니다.
많은 분들이 생강(生薑)이 그저 일상의 요리(料理)에 풍미(風味)를 더하는 부재료로만 생각 하셨겠지만, 사실은 뇌(腦) 건강(健康)의 구원수(救援手) 입니다.
생강이 아침 공복(空腹)에 치매 독소를 싹 씻어내는 일등 공신인 이유는 그 속에 들어있는 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol)이라는 성분(成분) 덕분(德分)입니다.
이 성분(成분)들은 강력한 항염(抗炎) 작용(作用)을 하여 뇌(腦) 속에 만성 염증이 생기는 것을 막아줍니다.
치매는 뇌에 나쁜 단백질과 염증이 쌓이면서 시작되는데, 생강은 이 쓰레기 같은 독소들을 분해하고 배출하는 천연 청소부 역할을 수행합니다.
아침에 씹어 먹는 생강 한 조각이 뇌세포를 공격하는 염증의 불길을 끄고 기억력을 선명하게 되살려주는 셈입니다.
또한 생강(生薑)은 뇌혈관을 시원하게 뚫어주어 혈류량(血流量)을 크게 늘려줍니다. 뇌(腦)는 우리 몸에서 혈액과 산소를 가장 많이 필요로 하는 장기입니다.
아침 공복에 생강의 알싸한 성분이 몸에 들어가면 체온이 올라가면서 혈관이 확장되고, 뇌(腦) 구석구석까지 신선한 혈액이 공급됩니다. 피가 잘 돌아야 뇌세포가 영양분을 충분히 먹고 활발하게 움직일 수 있습니다.
머리가 무겁고 멍한 느낌이 드는 아침에 생강은 정신을 맑게 깨워주는 최고의 뇌 깨우기 음식이 됩니다.
중장년층에게 생강이 더욱 특별한 이유는 소화 기능을 살려 뇌로 가는 영양 흡수를 돕기 때문입니다.
위장과 뇌는 신경(神經)으로 긴밀하게 연결되어 있어 위(胃)가 건강해야 뇌도 건강합니다.
생강은 아침 위장(胃臟)의 활동을 도와 독소(毒素)를 제거하고 전신의 기력을 끌어올려 줍니다.
비싼 치매 예방약을 찾아 헤매기보다, 주방에 있는 생강을 꾸준히 챙기는 습관이 여러분의 뇌를 늙지 않게 만드는 가장 확실하고 경제적인 방법입니다.
이 뇌(腦) 보약(補藥)을 제대로 섭취하는 방법은 아주 간단합니다. 생으로 씹어 드시기엔 너무 맵기 때문에, 아주 얇게 편으로 썰어 따뜻한 물에 우려내어 차로 마시거나 꿀에 절여 둔 생강을 한 조각씩 천천히 씹어 드시는 것이 좋습니다.
특히 따뜻한 성질을 가진 생강은 아침의 차가운 몸을 데워 면역력까지 한 번에 끌어올려 줍니다.
식초에 담가 초생강으로 만들어 아침 식사 때 곁들이시면 혈당 조절과 뇌 건강을 동시에 잡는 지혜로운 식단이 됩니다. 결국 선명(鮮明)한 기억력을 유지하는 비결(秘訣)은 멀리 있지 않았습니다.
사과나 당근보다 더 강력하게 뇌(腦)를 깨워주는 생강의 힘을 믿어보십시오.
(*Chewging fresh ginger on an empty stomach in the morning completely washes away dementia toxins*
Many people eat an apple or a carrot as soon as they wake up. Of course, it is good for the body, but there is a surprisingly powerful food that is even more effective at cleansing the toxins—substances that cause dementia (癡呆)—accumulated in the brain and awakening brain cells.
Many people may have thought of ginger (生薑) merely as an ingredient that adds flavor to everyday cooking, but in fact, it is a savior of brain health.
The reason ginger is the top contributor to flushing out dementia toxins on an empty stomach is thanks to the compounds gingerol and shogaol contained in it.
These components have powerful anti-inflammatory effects, preventing chronic inflammation in the brain.
Dementia begins as harmful proteins and inflammation build up in the brain, and ginger acts as a natural cleaner by breaking down and eliminating these toxic waste products.
A piece of ginger chewed in the morning helps extinguish the flames of inflammation attacking brain cells and restore clear memory.
In addition, fresh ginger helps open up the cerebral blood vessels and significantly increases blood flow. The brain is the organ in our body that requires the most blood and oxygen.
When the pungent compounds of ginger are ingested on an empty stomach in the morning, body temperature rises, blood vessels dilate, and fresh blood is supplied to every part of the brain. Blood needs to circulate well so that brain cells can receive enough nutrients and function actively.
On mornings when your head feels heavy and foggy, ginger is the ultimate brain-awakening food.
Ginger is especially meaningful to middle-aged and older adults because it supports digestive function and helps nutrient absorption to the brain.
The stomach and the brain are closely connected through the nervous system, so the brain is healthy only when the stomach is healthy.
Ginger helps stimulate the stomach in the morning, removes toxins, and boosts the body's overall energy.
Instead of searching for expensive dementia medications, making a habit of keeping ginger in your kitchen is the most reliable and cost-effective way to keep your brain from aging.
The way to properly take this brain tonic is very simple. Because it is too spicy to eat raw, it is best to slice it very thinly and steep it in warm water to drink as tea, or slowly chew a piece
of ginger soaked in honey.
In particular, ginger, which has warming properties, warms the body in the morning and boosts immunity all at once.
Soak it in vinegar to make pickled ginger, and serve it with breakfast for a smart meal that helps regulate blood sugar and supports brain health. In the end, the secret to maintaining a vivid memory was not far away.
Trust in the power of ginger to wake your brain more powerfully than apples or carrots.)
2026년 10월 19일 월요일
888. 혀
혀<🍎
피부(皮膚)가 늙으면
주름이나 검버섯이
생기는 것을 볼수 있지만
대뇌(大腦)는
늙어 위축(萎縮)돼도
병원(病院)에서
검사(檢査)를 받지 않는 한 육안(肉眼)으로 볼수 없습니다.
그러나 우리가
직접(直接) 볼 수 없는
이런 부분(部分)이 오히려 더 중요(重要)합니다.
연세(年歲)가 들어
기억력(記憶力)이 떨어지는건
필연적(必然的)이지 않습니다.
원인(原因)은
뇌위축(腦萎縮) 입니다.
연세(年歲)가 들면
기억(記憶)이 잘 나지 않고 물건(物件)을 어디 두었는지
깜빡깜빡 하곤 합니다.
게다가
손과 발이 생각처럼 따라주지 않고
걸음이나 행동(行動)이
느려지는 이외(以外)에도
어지러움 등 증세(症勢)가
나타 나는데
이런것들이
정상적인 노화 현상
이라고 생각하는 분들이 많습니다.
그러나 과연(果然) 그럴까요?
다수 노인들이
호소하는
기억력 감퇴,이명(耳鳴), 실명(失明)
그리고 손과 발이
전 처럼 원활하지 못한
증세가 모두
생리적인 뇌 위축과
연관 되어 있습니다.
뇌세포를
활성화시키는 가장
간단한 방법은,
바로 👅혀를 움직이는 것입니다.
일본과학자(日本 科學者)의
연구결과(硏究 結果),
혀를 자주 단련시키면
뇌(腦)와 안면 부위(顔面 部位)의
신경을 간접적으로
자극(刺戟)해서
뇌위축(腦萎縮)을 줄이고
안면신경과
근육 노화를
방지할수 있다는
점을 발견 했습니다.
과학자(科學者)들은
인체 노화현상의
가장 큰 원인이
뇌위축(腦萎縮)에 있고,
가장 뚜렷한 증세는
👅혀가 경직(硬直)되고
표정이 굳어지는
것이라고 합니다.
일본 과학자들이
8천명을 2조로 나누어
한조는 아침, 저녁으로
혀 운동(運動)을 하게 하고
다른 한조는
혀 운동(運動)을 하지 않게 했습니다.
6개월 후,
혀 운동을 한팀은
안한 팀보다 뇌세포(腦細胞)가
뚜렷하게 활성화(活性化) 되어 있어
문제 처리반응(反應)도 빠른 것으로
나타 났습니다.
이번 연구결과를
바탕으로 과학자(科學者)들은
뇌위축(腦萎縮)을
지연 시키는
식이요법 이외(以外)의 방법을
발견 했다면서
매일아침, 저녁으로
혀를 운동(運動) 시키면
뇌세포(腦細胞)를
활성화(活性化) 해
뇌위축을 방지할 수
있다고 건의(建議) 했습니다.
👅혀를 운동(運動)시키는
방법은 아주
간단(簡單)합니다.
1.혀를 밖으로 최대(最大)한
내밀었다가
다시 입안으로 당겨 맙니다.
이렇게 10번 반복합니다.
2.혀를 돌립니다.
혀를 입안으로 천천히
최대한 크게,
시계 방향으로
10번 돌렸다가
다시 반대 방향으로
10번 돌립니다.
3.혀끝으로 이를 누릅니다.
혀끝으로 윗니, 아랫니
안쪽 바깟쪽을 10초간 누릅니다.
혀 운동(運動)은 시간에
구애 없이
아침, 점심, 저녁
어느 때나
모두 할 수 있습니다.
아침과 저녁에 하는 것을
권장(勸奬)합니다.
대뇌(大腦)는
인체(人體)의 사령부(司令部)로,
대뇌(大腦)가 원활하고 위축되지 않아야
여러 기관과
생리 기능이
정상적으로
돌아 갈 수 있습니다.
이는
최신 과학연구 성과
(最新 科學硏究 成果)로
확실한 연구와
데이터(data)를 통해
증명(證明)된 사실입니다.
특별히
약을 복용(服用)하지 않고
효과(效果)를 볼 수 있는
안전한 방법이니
꼭 실천(實踐)해 보시기 바랍니다.
(Hyeh <🍎
When the skin (皮膚) ages
Wrinkles or age spots
You can see it arise, but
The cerebrum (cerebrum)
Even if I grow old and become diminished
At the hospital
It cannot be seen with the naked eye unless examined.
However, we
Something that cannot be seen directly
This aspect is rather more important.
As I grow older
Having a poor memory is
It is not inevitable.
The cause is
It is cerebral atrophy.
As one grows older
I can't remember well where I put the item
I often zone out.
In addition
My hands and feet aren't cooperating as I thought
Stepping or action
Besides slowing down
Symptoms such as dizziness
It appears
These things
A normal part of aging
Many people think so.
But is that really the case?
The majority of elderly people
appealing
Memory loss, tinnitus, blindness
And the hands and feet
Not as smooth as before
All the symptoms
Physiological brain atrophy and
It is related.
brain cells
The most activating
A simple way is,
That is, 👅 moving your tongue.
Japanese scientist's
Research results,
If you train your tongue often
Brain (腦) and facial region (顔面 部位)
Indirectly the nerve
By thrusting (causing a jolt)
Reduce brain atrophy
Facial Neurology
Muscle aging
That it can be prevented
I found a mole.
Scientists (科學者们)
The phenomenon of human aging
The biggest cause
It has cerebral atrophy,
The most obvious symptom is
👅 The tongue becomes stiff
The expression hardens
It is said.
Japanese scientists
Divide 8,000 into 2
Hanjoe, in the morning and evening
Have them do tongue exercises
The other group is
I did not exercise my tongue.
In six months,
One team did tongue exercises
More brain cells than the unplayed team
It is clearly activated
It also has a rapid problem-solving response
It appeared.
The results of this study
Based on this, scientists (科學者)
Cerebral atrophy
Delaying
Methods other than dietary therapy
You said you found it
Every morning and evening
If you exercise your tongue
Brain cells
Activate
Can prevent brain atrophy
I suggested that it exists.
👅 Tongue exercises
The method is very
It's simple.
1. Stick out the tongue as far as possible
After extending
I pull it back into my mouth.
Repeat this 10 times.
2. Turn your tongue.
Slowly put the tongue in the mouth
As loud as possible,
Clockwise
After spinning 10 times
In the opposite direction
Spin it 10 times.
3. Press the teeth with the tip of the tongue.
Top teeth, bottom teeth with the tip of the tongue
Press the inner back area for 10 seconds.
Lip exercises, in terms of time
Without any courting
Breakfast, lunch and dinner
Anytime
Everyone can do it.
What you do in the morning and evening
I recommend it.
The cerebrum (cerebrum)
As the command center of the human body,
The cerebrum must function smoothly and not atrophy
With various organizations
Menstrual function
Normally
You can go back.
This is
Latest Scientific Research Achievements
(最新 科學硏究 成果)로
Reliable research and
Through data
It is a proven fact.
especially
Without taking the medication
one that can be seen as effective
Because it's a safe way
Please be sure to put it into practice.)
피부(皮膚)가 늙으면
주름이나 검버섯이
생기는 것을 볼수 있지만
대뇌(大腦)는
늙어 위축(萎縮)돼도
병원(病院)에서
검사(檢査)를 받지 않는 한 육안(肉眼)으로 볼수 없습니다.
그러나 우리가
직접(直接) 볼 수 없는
이런 부분(部分)이 오히려 더 중요(重要)합니다.
연세(年歲)가 들어
기억력(記憶力)이 떨어지는건
필연적(必然的)이지 않습니다.
원인(原因)은
뇌위축(腦萎縮) 입니다.
연세(年歲)가 들면
기억(記憶)이 잘 나지 않고 물건(物件)을 어디 두었는지
깜빡깜빡 하곤 합니다.
게다가
손과 발이 생각처럼 따라주지 않고
걸음이나 행동(行動)이
느려지는 이외(以外)에도
어지러움 등 증세(症勢)가
나타 나는데
이런것들이
정상적인 노화 현상
이라고 생각하는 분들이 많습니다.
그러나 과연(果然) 그럴까요?
다수 노인들이
호소하는
기억력 감퇴,이명(耳鳴), 실명(失明)
그리고 손과 발이
전 처럼 원활하지 못한
증세가 모두
생리적인 뇌 위축과
연관 되어 있습니다.
뇌세포를
활성화시키는 가장
간단한 방법은,
바로 👅혀를 움직이는 것입니다.
일본과학자(日本 科學者)의
연구결과(硏究 結果),
혀를 자주 단련시키면
뇌(腦)와 안면 부위(顔面 部位)의
신경을 간접적으로
자극(刺戟)해서
뇌위축(腦萎縮)을 줄이고
안면신경과
근육 노화를
방지할수 있다는
점을 발견 했습니다.
과학자(科學者)들은
인체 노화현상의
가장 큰 원인이
뇌위축(腦萎縮)에 있고,
가장 뚜렷한 증세는
👅혀가 경직(硬直)되고
표정이 굳어지는
것이라고 합니다.
일본 과학자들이
8천명을 2조로 나누어
한조는 아침, 저녁으로
혀 운동(運動)을 하게 하고
다른 한조는
혀 운동(運動)을 하지 않게 했습니다.
6개월 후,
혀 운동을 한팀은
안한 팀보다 뇌세포(腦細胞)가
뚜렷하게 활성화(活性化) 되어 있어
문제 처리반응(反應)도 빠른 것으로
나타 났습니다.
이번 연구결과를
바탕으로 과학자(科學者)들은
뇌위축(腦萎縮)을
지연 시키는
식이요법 이외(以外)의 방법을
발견 했다면서
매일아침, 저녁으로
혀를 운동(運動) 시키면
뇌세포(腦細胞)를
활성화(活性化) 해
뇌위축을 방지할 수
있다고 건의(建議) 했습니다.
👅혀를 운동(運動)시키는
방법은 아주
간단(簡單)합니다.
1.혀를 밖으로 최대(最大)한
내밀었다가
다시 입안으로 당겨 맙니다.
이렇게 10번 반복합니다.
2.혀를 돌립니다.
혀를 입안으로 천천히
최대한 크게,
시계 방향으로
10번 돌렸다가
다시 반대 방향으로
10번 돌립니다.
3.혀끝으로 이를 누릅니다.
혀끝으로 윗니, 아랫니
안쪽 바깟쪽을 10초간 누릅니다.
혀 운동(運動)은 시간에
구애 없이
아침, 점심, 저녁
어느 때나
모두 할 수 있습니다.
아침과 저녁에 하는 것을
권장(勸奬)합니다.
대뇌(大腦)는
인체(人體)의 사령부(司令部)로,
대뇌(大腦)가 원활하고 위축되지 않아야
여러 기관과
생리 기능이
정상적으로
돌아 갈 수 있습니다.
이는
최신 과학연구 성과
(最新 科學硏究 成果)로
확실한 연구와
데이터(data)를 통해
증명(證明)된 사실입니다.
특별히
약을 복용(服用)하지 않고
효과(效果)를 볼 수 있는
안전한 방법이니
꼭 실천(實踐)해 보시기 바랍니다.
(Hyeh <🍎
When the skin (皮膚) ages
Wrinkles or age spots
You can see it arise, but
The cerebrum (cerebrum)
Even if I grow old and become diminished
At the hospital
It cannot be seen with the naked eye unless examined.
However, we
Something that cannot be seen directly
This aspect is rather more important.
As I grow older
Having a poor memory is
It is not inevitable.
The cause is
It is cerebral atrophy.
As one grows older
I can't remember well where I put the item
I often zone out.
In addition
My hands and feet aren't cooperating as I thought
Stepping or action
Besides slowing down
Symptoms such as dizziness
It appears
These things
A normal part of aging
Many people think so.
But is that really the case?
The majority of elderly people
appealing
Memory loss, tinnitus, blindness
And the hands and feet
Not as smooth as before
All the symptoms
Physiological brain atrophy and
It is related.
brain cells
The most activating
A simple way is,
That is, 👅 moving your tongue.
Japanese scientist's
Research results,
If you train your tongue often
Brain (腦) and facial region (顔面 部位)
Indirectly the nerve
By thrusting (causing a jolt)
Reduce brain atrophy
Facial Neurology
Muscle aging
That it can be prevented
I found a mole.
Scientists (科學者们)
The phenomenon of human aging
The biggest cause
It has cerebral atrophy,
The most obvious symptom is
👅 The tongue becomes stiff
The expression hardens
It is said.
Japanese scientists
Divide 8,000 into 2
Hanjoe, in the morning and evening
Have them do tongue exercises
The other group is
I did not exercise my tongue.
In six months,
One team did tongue exercises
More brain cells than the unplayed team
It is clearly activated
It also has a rapid problem-solving response
It appeared.
The results of this study
Based on this, scientists (科學者)
Cerebral atrophy
Delaying
Methods other than dietary therapy
You said you found it
Every morning and evening
If you exercise your tongue
Brain cells
Activate
Can prevent brain atrophy
I suggested that it exists.
👅 Tongue exercises
The method is very
It's simple.
1. Stick out the tongue as far as possible
After extending
I pull it back into my mouth.
Repeat this 10 times.
2. Turn your tongue.
Slowly put the tongue in the mouth
As loud as possible,
Clockwise
After spinning 10 times
In the opposite direction
Spin it 10 times.
3. Press the teeth with the tip of the tongue.
Top teeth, bottom teeth with the tip of the tongue
Press the inner back area for 10 seconds.
Lip exercises, in terms of time
Without any courting
Breakfast, lunch and dinner
Anytime
Everyone can do it.
What you do in the morning and evening
I recommend it.
The cerebrum (cerebrum)
As the command center of the human body,
The cerebrum must function smoothly and not atrophy
With various organizations
Menstrual function
Normally
You can go back.
This is
Latest Scientific Research Achievements
(最新 科學硏究 成果)로
Reliable research and
Through data
It is a proven fact.
especially
Without taking the medication
one that can be seen as effective
Because it's a safe way
Please be sure to put it into practice.)
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