말하는대로 뇌는 받아들인다.
세월이 쏜살같이 흘러
친구들을 만나면 어디 아프다는
말 뿐이다
"무릎이, 허리가..."
"갈수록 기력이 떨어진다.
" "나이는 못 속여"
"해마다 달마다 날마다 달라진다."
"살고 싶은 생각이 없다."
등등.
그러나 전문의들은
무심코라도 그런 체념조
의 의기소침한 말을 하는 것 자체가
몸에 몹시 해롭다고
엄중하게 경고한다.
자기도 모르는 사이에 말한 그대로
몸 상태가 변해간다는 것이다.
진정이 아니면서도
"살고 싶지 않다."는
말을 불쑥 내 뱉으면 어느새
그 말이 머릿 속에 입력된다.
뇌는 '몸 주인'이
그만 살고 싶어한다는 사인을
온몸의 세포에 전달하고,
실제로
그 준비 단계로 들어간다는
설명이다.
예를 들어,
"나는 이미 늙었다."고 말하는 순간
몸과 마음의 '노화시계'가
째깍 째깍 움직이기 시작한다는
것이다.
그러면 어떻게 해야 하는가?
답은 간단하다
의식적으로라도
"나는 건강하다."
"즐겁다." "나는 아직 젊다."는
긍정적인 말을 하는 버릇을
익히면 된다.
[사람은 말하는 버릇으로 노화한다.]를
쓴 일본의
사토 토미오 의학박사는
좋다고 말하는 버릇이 자기도
모르는 사이에 뇌와 의식 속에
입력되어 모든 게 잘 돌아가게 하는
"행복의 공식"
으로 바뀐다고 했다.
'젊게, 활기차게,
기분 좋게' 말하는 버릇이 뇌나
의식 상태를 플러스로 바꾼다.
그러면
뇌가 젊음을 유지하도록 자동적으로
움직여 저절로 젊게,
신나게 하는 행동을 한다.
노화 시계를 멈추게 하고 .
성장 호르몬인 사이토카인 .
10을 분비시켜 젊게,
활기차게 말하는 버릇으로 만들어간다.
그 선순환이 바로 '행복의 공식'
이라는 것이다.
흔히 얘기하는
안티에이징
(노화방지)에는 두 가지 잘못된
상식이 통용되고 있다는데
그 하나는
나이가 들면 체력, 기력, 기억력,
면역력, 집중력이 .
떨어진다고 생각하는 것,
나이 먹는 것이 곧 노화라는
상식이다.
그것이 사실이라면
누구나 평등하게 예외 없이 노화해야
하는데,
적절한 운동과 영양 보충을 하면
60대에도 40대의 지력과 체력을
유지할 수 있고,
80세에도 50세의 정신과 육체를
지속할 수 있다는
실례가 허다하다.
다른 하나는
나이가 들면 뇌 세포가
줄어들기 때문에 기억력과 판단력이
떨어진다고 믿는 상식이다.
인간의 뇌세포는
25, 26세를 피크로 그 후에 점점
줄어든다는 것이
고전적 뇌 과학의 사고였다
하지만,
뇌 과학의 진보에 의해 해마
(海馬)라는 부위의 뇌 세포만은
유일하게
나이가 들어서도 세포 분열로
늘어난다는 것이 밝혀졌다.
'기억의 뇌'라고 불리는
해마는 외부로부터의 정보를
수집 정리하는 기관이다.
이러한 사실을 인식하고
평소 말하는 버릇을 고쳐
'행복의 공식'을
실천한다면 10살, 20살 젊어지는 것은
충분히 가능하다고 했다.
이 '젊어지는 법'을
사토 토미오 박사
자신이 30년 이상 실천한 결과
80세를 넘긴 현재에도 체력은
50세에 떨어지지 않고
뇌는 해마다 더 좋아져 50세 때보다
고도의 판단과 스피디한 사고를
하게 되었다는 것을
실감한다고 했다.
[면역력을 높이는 '말의 법칙']을 쓴
일본의 구도오 기요도시
의학 박사는 "아무렇지도 않게 던지는
말이
병을 만들기도 하고,
병을 낫게도 한다.
자기 몸속의 세포들은 자기가 하는
말에 늘 귀를 기울이고 있다.
잔뜩
자기 말에 귀 기울이고 있는
세포들의 모습이 보인다면,
그걸 느끼게 된다면,
그것이 바로 건강으로 가는 입구가
된다."고 했다.
하라다 후미우에
의학박사는
[병은 말하는 버릇으로 고쳐진다.]에서
"무심코 털어놓는 말로
자기 의식이 바뀐다.
그 의식에 따라 행동과 습관이
바뀌어 간다."
"젊음이 넘치는 말,
그런 말을 하는 버릇을 몸에 익히면
젊음을 부르는 뇌 호르몬이 분비되고
젊음을 지키는
생화학적 반응을 유발한다."고 했다.
반대로
"늙은이 같은 말, 그런 말을 연발하면
늙어가는
뇌 호르몬이 분비되어
노화를 촉진한다."고 덧붙였다.
ㅡ모셔온글 ㅡ
(The brain accepts what it says.
Time flies like an arrow
You're sick when you meet your friends
have nothing to say about
"Knee, waist..."
"The more you go, the less energy you have.
" "You can't lie about your age"
"It varies from year to year and from month to month."
"I have no desire to live."
And so on.
But the specialists
such a resignation, even casually
Saying things that are discouraged in itself
It's very bad for your body
I give you a stern warning.
as he said before he knew it
It means that the condition of the body is changing.
It's not soothing
"I don't want to live."
If you say it out loud
The words enter the head.
The brain is called "body owner."
He signed that he wants to stop living
It's transmitted to cells all over your body,
in fact
We're going into the preparation stage
It's an explanation.
For example,
The moment I say, "I'm already old."
The "Aging Clock" of the body and mind
It's starting to move
will.
So what should I do?
The answer is rather simple.
even consciously
"I am in good health."
"I'm happy." "I'm still young."
I have a habit of saying positive things
You can cook it.
[People age with the habit of talking]
bitter Japanese
Dr. Tomio Sato said
He has a habit of saying that he likes it
Without realizing it, in the brain and consciousness
It's inputted to make everything work
"The formula of happiness"
It's going to change to that.
Young, energetic,
I have a habit of saying "feel good."
Change the state of consciousness to a plus.
then
It's an automatic way for the brain to stay young
Move, young on its own,
Do something exciting.
Stop the aging clock.
Cytokines, the growth hormone.
I'll secrete 10 to make it younger,
They make it into a habit of speaking vigorously.
That virtuous cycle is the formula of happiness
It is said that.
as is often said
Anti-aging
There are two things wrong with (preventing aging)
I heard common sense is being used
That one is
When you get older, your physical strength, energy, memory,
Immunity, concentration.
To think that you're falling,
Getting older means aging
It's common sense.
if that's true
Everyone should age equally and without exception
I'm doing it,
If you exercise properly and supplement your nutrition
Even in my 60s, I'm going to show my intelligence and stamina in my 40s
You can maintain it,
Even at 80, the mind and body of a 50-year-old
It's sustainable
be impolite.
The other one is
When you get older, your brain cells
It reduces your memory and judgment
It's common sense to believe it's falling.
The human brain cells are
After the peak of 25 and 26 years old
The fact that it's less
It was an accident of classical brain science
but,
the hippocampus with advances in brain science
The only brain cells in the area called the haemar
the only thing
Even when you're old, you're going to have cell division
It turns out that it increases.
It's called the memory brain
The hippocampus has information from the outside
It is an organization that collects and organizes.
Recognizing this fact
Break the habit of talking
"The Formula of Happiness"
If you do it, you'll be 10 or 20 years younger
He said it was possible enough.
This "How to Young"
Dr. Tomio Sato
after more than 30 years of practice
Even now, I'm over 80 years old
without falling at the age of 50
Your brain is getting better every year than it was when you were 50
I'm going to have a lot of high-level judgment and fast thinking
I've been able to do that
He said he felt it.
["Law of Words" that enhances immunity] I wrote this
Kudo-Okiyo City, Japan
The doctor of medicine said, "Throwing it like it's nothing
The words
They make bottles,
It also cures the disease.
The cells in your body are doing what they do
He always listens to what he says.
a lot
listening to one's own words
If you can see the cells,
If you feel that,
That's the entrance to health
It's working."
in the rear of Harada
Doctor of Medicine is
[A disease is cured by the habit of talking]
"In a heartless way
You change your consciousness.
Depending on the consciousness, the behavior and habits
It's changing."
"Words full of youth,
If you get the habit of saying things like that
It releases brain hormones that call for youth
keeping one's youth
It triggers a biochemical reaction."
On the contrary,
"If you keep saying things like old people
getting old
with brain hormones secreted
It promotes aging," he added.
-a piece of writing that has been brought in -)
2026년 3월 29일 일요일
722. 세치의 혓바닥
세 치의 혓바닥 ★
내가 두 귀로
들은 이야기라 해서
다 말할 것이 못되고
내가 두 눈으로
본 일이라 해서
다 말할 것 또한 못된다
들은 것을 들었다고
다 말해 버리고
본 것을 보았다고
다 말해버리면
자신을 거칠게 만들고
나아가서는 궁지에 빠지게 한다.
현명한 사람은
남의 욕설이나 비평에
귀를 기울이지 않으며
또 남의 단점을
보려고도 않으며
남의 잘못을 말하지도 않는다.
모든 화는 입으로부터 나온다.
그래서 입을 잘 지키라고 했다.
맹렬한 불길이
집을 다 태워버리듯이
입을 조심하지 않으면
입이 불길이 되어
내 몸을 태우고 만다.
입은 몸을 치는 도끼요
몸을 찌르는 칼날이다.
내 마음을 잘 다스려
마음의 문인 입을 잘 다스려야 한다.
입을 잘 다스림으로써
자연 마음이 다스려 진다.
앵무새가
아무리 말을 잘한다 하더라도
자기소리는
한마디도 할 줄 모른다.
사람도 아무리
훌륭한 말을 잘한다 하더라도
사람으로써 갖추어야 할
예의를 못했다면
앵무새와 그 무엇이 다르리요!
세 치의 혓바닥이
여섯자의 몸을
살리기도 하고 죽이기도 한다.
-법정 스님-
(Three teeth of tongue ★
With my two ears
Just because I heard about it
I can't tell you everything
With both eyes
It's a matter of fact
I can't tell you everything
I heard what you heard
I told you everything
I saw what I saw
If I tell you everything
You're making yourself rough
Furthermore, it puts you in a tight spot.
a wise man
at a person's swearing or criticism
in a deaf ear
I'm going to show you my shortcomings
I don't even look at it
I don't even tell anyone else's fault.
All anger comes from the mouth.
So I told him to keep his mouth.
A raging fire
Like burning down the house
If you don't watch your mouth
with one's mouth in flames
I burn my body.
An ax that hits the body with its mouth
It's a stabbing blade.
Take care of my heart
You must take good care of your heart's literature.
by taking good care of one's mouth
The natural mind is controlled.
The parrot
No matter how well you speak
The sound of themselves
I don't know how to say a word.
No matter how much people
Even if you're good at saying great things
as a person
If you didn't have any manners
What's the difference between a parrot and a parrot!
The tongue of three teeth
The six-shaped body
They save and kill.
-a Buddhist monk-)
내가 두 귀로
들은 이야기라 해서
다 말할 것이 못되고
내가 두 눈으로
본 일이라 해서
다 말할 것 또한 못된다
들은 것을 들었다고
다 말해 버리고
본 것을 보았다고
다 말해버리면
자신을 거칠게 만들고
나아가서는 궁지에 빠지게 한다.
현명한 사람은
남의 욕설이나 비평에
귀를 기울이지 않으며
또 남의 단점을
보려고도 않으며
남의 잘못을 말하지도 않는다.
모든 화는 입으로부터 나온다.
그래서 입을 잘 지키라고 했다.
맹렬한 불길이
집을 다 태워버리듯이
입을 조심하지 않으면
입이 불길이 되어
내 몸을 태우고 만다.
입은 몸을 치는 도끼요
몸을 찌르는 칼날이다.
내 마음을 잘 다스려
마음의 문인 입을 잘 다스려야 한다.
입을 잘 다스림으로써
자연 마음이 다스려 진다.
앵무새가
아무리 말을 잘한다 하더라도
자기소리는
한마디도 할 줄 모른다.
사람도 아무리
훌륭한 말을 잘한다 하더라도
사람으로써 갖추어야 할
예의를 못했다면
앵무새와 그 무엇이 다르리요!
세 치의 혓바닥이
여섯자의 몸을
살리기도 하고 죽이기도 한다.
-법정 스님-
(Three teeth of tongue ★
With my two ears
Just because I heard about it
I can't tell you everything
With both eyes
It's a matter of fact
I can't tell you everything
I heard what you heard
I told you everything
I saw what I saw
If I tell you everything
You're making yourself rough
Furthermore, it puts you in a tight spot.
a wise man
at a person's swearing or criticism
in a deaf ear
I'm going to show you my shortcomings
I don't even look at it
I don't even tell anyone else's fault.
All anger comes from the mouth.
So I told him to keep his mouth.
A raging fire
Like burning down the house
If you don't watch your mouth
with one's mouth in flames
I burn my body.
An ax that hits the body with its mouth
It's a stabbing blade.
Take care of my heart
You must take good care of your heart's literature.
by taking good care of one's mouth
The natural mind is controlled.
The parrot
No matter how well you speak
The sound of themselves
I don't know how to say a word.
No matter how much people
Even if you're good at saying great things
as a person
If you didn't have any manners
What's the difference between a parrot and a parrot!
The tongue of three teeth
The six-shaped body
They save and kill.
-a Buddhist monk-)
2026년 3월 26일 목요일
721. 암과 백혈병의 원인
미국의사협회에서~
"백혈병"과 "암"의 원인을 찾아
냈습니다. 그원인으로?
🍀미국의사협회에서~
"백혈병"과 "암"의 원인을 찾아
냈습니다. 그원인으로?
1.물 대신 탄산음료를
자주 마신다.
2.플라스틱 컵이나 종이컵에
담긴 뜨거운 음료를 마신다.
3.비닐봉지에 담긴 뜨거운
음식물 먹는다.
4.플라스틱 그릇이나 비닐봉지로
전자레인지에 데운 음식을 먹는다.
*주의: 플라스틱이나 비닐이 열을
받으면 52 종의 암을 유발
하는 화학 물질이 발생한다.
★아침 빈속에 보약(補藥)처럼
좋은음식 10가지.
1. 사과
2. 계란
3. 벌꿀
4. 견과류(堅果類)
5. 베리류
6. 양배추
7. 오트밀과 귀리
8. 감자
9. 당근
10. 곡물(穀物)빵
★공복(空腹)절대 불가
1. 바나나
2. 우유
3. 고구마
4. 귤
5. 토마토
6. 커피
7. 요거트
8. 빵이나 도너츠
9. 찬물이나 차가
운 음료(飮料)
✅아침에 일어나면 침부터
뱉어라!
자고 일어나 물 마 시기 전에 꼭
침을 뱉어야 하는 이유를 알아
봅니다.
일어나자마자 공복에 물을 마시면
건강에 좋다는 말이 있지만,
그전에 반드시 침을 뱉어야 한다는
전문가의 조언이 있습니다.
아침에 일어나 침을 뱉으면 건강에
도움이 되는 이유를 알아봅니다.
아침 입속은 세균 은신처.자고
일어난 상태의 입안에는 상주하고
있는 균들이 많습니다.
그 균들 중에는 좋은 균도 있지만
유해균도 다수 포함돼 있죠.
주보훈 스타28치과 전문의가 건강
전문 팟캐스트 ‘윤영미의 헬스톡’에
출연해 “아침에 일어나 입속유해균을
밖으로 배출해주어야 한다”고 말한
것도 이 때문입니다.
입속 유해균들은 면역력이 떨어지면
몸을 공격하려고 호시탐탐 기회를
노리고 있는 세균들이죠.
특히 입속은 따뜻하고 축축하기
때문에 세균이 번식하기 가장 좋은
환경입니다.
입을 사용하지 않는 자는 시간 동안
세균이 배양되어 아침에 일어났을 때
입속에 가장 세균이 많다고 합니
다.
심한 경우 심장병 유발까지 몸속으
로 세균이 침투할 수 있는 방법은
두 가지, 상처를 통해 들어오거나
입을 통해 들어오는 것 입니다.
아침에 건강을 위해 일어나자마자
물 한 컵 마시는 경우가 많은데,
그러면 밤새 증식한 세균들이 모두
몸속으로 들어가게 됩니다.
물론 위에서 세균
이 어느 정도 걸러진다고 하지만
몸이 약해져 있다면 심한 경우
이렇게 침투한 세균이 심장병까지
유발할 수 있다고 합니다.
입속 세균 씻어내는 방법은?
주보훈 전문의가추천하는 가장
좋은 방법은 아침에 일어나서
아무것도 먹지 않고,
침도삼키지 않고 화장실에 가서
물로 입을 헹궈내는 것입니다.
입안에 고여있던 침을 모두 뱉어
낸다는 생각으로 입을 여러 번 헹궈
내면 밤새 증식한 세균을 깨끗하게
씻어낼 수 있다고 합니다.
이렇게 하면 세균을 헹궈내면서
입안이 더 청결해지고, 아침 텁텁
했던 입안도 씻어낼 수 있습니다.
아침, 입속 가득 차있는 세균!
건강을 위해 물을 마시기 전 입속
세균부터 몰아내는 것을 추천해드립니다.
(6.At the American Medical Association~
Find the cause of "leukemia" and "cancer."
I did. For that reason?
🍀 From the American Medical Association~
Find the cause of "leukemia" and "cancer."
I did. For that reason?
1. Soda instead of water
I drink often.
2. In a plastic cup or paper cup
I drink a hot drink.
3. Hot in a plastic bag
I'm eating food.
4. Using plastic bowls or plastic bags
I eat food that is heated in the microwave.
*CAUTION: Plastic or vinyl will heat up
If you receive it, it causes 52 types of cancer
a chemical is produced that.
★ Like a 補藥 on an empty stomach in the morning
10 good foods.
1. Apples
2. Eggs
3. Honey
4. Nuts (堅果類)
5. berries
6. Cabbage
7. oatmeal and oats
8. Potatoes
9. Of course
10. 穀 bread
★ Never empty stomach (腹)
1. Banana
2. milk
3. Sweet potatoes
4. Tangerine
5. Tomatoes
6. Coffee
7. Yogurt
8. Bread or doughnuts
9. Cold water or tea
a drink of luck (飮料)
✅ When I wake up in the morning, I start with my saliva
Spit it out!
Before you wake up, make sure you don't drink water
I know why you need to spit
I see it.
If you drink water on an empty stomach as soon as you wake up
There's a saying that it's good for your health,
You have to spit before that
I have the advice of an expert.
If you wake up in the morning and spit, it's good for your health
Find out why it's helpful.
I sleep in my morning mouth with germs
You stay in your wake, stay in your mouth
There are a lot of germs.
Some of them are good
It also contains a lot of harmful bacteria.
Veterans Star 28 Dentist Health
On the professional podcast, "Yoon Youngmi's Health Talk"
"Wake up in the morning and get rid of harmful bacteria in your mouth."
We need to discharge it out."
That's why.
If the harmful bacteria in your mouth are less immune
I'm trying to attack my body
They're bacteria that they're aiming for.
Especially, it's warm and wet in the mouth
So it's the best place for germs to grow
It's the environment.
For those who don't use their mouths
When you wake up in the morning with bacteria
I heard there are the most germs in your mouth
All.
In severe cases, even heart disease
The way that bacteria can penetrate is
Two things. They come in through wounds
It comes in through the mouth.
As soon as I woke up for my health
I often drink a cup of water,
Then all the bacteria that grew overnight
It goes into your body.
Of course, bacteria from the stomach
It's said that it filters out to some extent
If you're weak, it's severe
The bacteria that have penetrated into the heart disease
It is said that it can cause it.
How to wash off germs in your mouth?
the head of household
recommended by veterans
A good way is to wake up in the morning
I don't eat anything,
I didn't swallow my saliva and went to the bathroom
Rinse your mouth with water.
Spit everything that's stuck in your mouth
Rinse your mouth many times with the thought of making it
Clean the bacteria that have grown all night long
It's said to be washable.
If you do this, you'll rinse off the germs
My mouth is cleaner, and my morning is sore
You can also wash your mouth.
Morning, the mouth full of germs!
In the mouth before drinking water for health
It is recommended to remove germs first.)
"백혈병"과 "암"의 원인을 찾아
냈습니다. 그원인으로?
🍀미국의사협회에서~
"백혈병"과 "암"의 원인을 찾아
냈습니다. 그원인으로?
1.물 대신 탄산음료를
자주 마신다.
2.플라스틱 컵이나 종이컵에
담긴 뜨거운 음료를 마신다.
3.비닐봉지에 담긴 뜨거운
음식물 먹는다.
4.플라스틱 그릇이나 비닐봉지로
전자레인지에 데운 음식을 먹는다.
*주의: 플라스틱이나 비닐이 열을
받으면 52 종의 암을 유발
하는 화학 물질이 발생한다.
★아침 빈속에 보약(補藥)처럼
좋은음식 10가지.
1. 사과
2. 계란
3. 벌꿀
4. 견과류(堅果類)
5. 베리류
6. 양배추
7. 오트밀과 귀리
8. 감자
9. 당근
10. 곡물(穀物)빵
★공복(空腹)절대 불가
1. 바나나
2. 우유
3. 고구마
4. 귤
5. 토마토
6. 커피
7. 요거트
8. 빵이나 도너츠
9. 찬물이나 차가
운 음료(飮料)
✅아침에 일어나면 침부터
뱉어라!
자고 일어나 물 마 시기 전에 꼭
침을 뱉어야 하는 이유를 알아
봅니다.
일어나자마자 공복에 물을 마시면
건강에 좋다는 말이 있지만,
그전에 반드시 침을 뱉어야 한다는
전문가의 조언이 있습니다.
아침에 일어나 침을 뱉으면 건강에
도움이 되는 이유를 알아봅니다.
아침 입속은 세균 은신처.자고
일어난 상태의 입안에는 상주하고
있는 균들이 많습니다.
그 균들 중에는 좋은 균도 있지만
유해균도 다수 포함돼 있죠.
주보훈 스타28치과 전문의가 건강
전문 팟캐스트 ‘윤영미의 헬스톡’에
출연해 “아침에 일어나 입속유해균을
밖으로 배출해주어야 한다”고 말한
것도 이 때문입니다.
입속 유해균들은 면역력이 떨어지면
몸을 공격하려고 호시탐탐 기회를
노리고 있는 세균들이죠.
특히 입속은 따뜻하고 축축하기
때문에 세균이 번식하기 가장 좋은
환경입니다.
입을 사용하지 않는 자는 시간 동안
세균이 배양되어 아침에 일어났을 때
입속에 가장 세균이 많다고 합니
다.
심한 경우 심장병 유발까지 몸속으
로 세균이 침투할 수 있는 방법은
두 가지, 상처를 통해 들어오거나
입을 통해 들어오는 것 입니다.
아침에 건강을 위해 일어나자마자
물 한 컵 마시는 경우가 많은데,
그러면 밤새 증식한 세균들이 모두
몸속으로 들어가게 됩니다.
물론 위에서 세균
이 어느 정도 걸러진다고 하지만
몸이 약해져 있다면 심한 경우
이렇게 침투한 세균이 심장병까지
유발할 수 있다고 합니다.
입속 세균 씻어내는 방법은?
주보훈 전문의가추천하는 가장
좋은 방법은 아침에 일어나서
아무것도 먹지 않고,
침도삼키지 않고 화장실에 가서
물로 입을 헹궈내는 것입니다.
입안에 고여있던 침을 모두 뱉어
낸다는 생각으로 입을 여러 번 헹궈
내면 밤새 증식한 세균을 깨끗하게
씻어낼 수 있다고 합니다.
이렇게 하면 세균을 헹궈내면서
입안이 더 청결해지고, 아침 텁텁
했던 입안도 씻어낼 수 있습니다.
아침, 입속 가득 차있는 세균!
건강을 위해 물을 마시기 전 입속
세균부터 몰아내는 것을 추천해드립니다.
(6.At the American Medical Association~
Find the cause of "leukemia" and "cancer."
I did. For that reason?
🍀 From the American Medical Association~
Find the cause of "leukemia" and "cancer."
I did. For that reason?
1. Soda instead of water
I drink often.
2. In a plastic cup or paper cup
I drink a hot drink.
3. Hot in a plastic bag
I'm eating food.
4. Using plastic bowls or plastic bags
I eat food that is heated in the microwave.
*CAUTION: Plastic or vinyl will heat up
If you receive it, it causes 52 types of cancer
a chemical is produced that.
★ Like a 補藥 on an empty stomach in the morning
10 good foods.
1. Apples
2. Eggs
3. Honey
4. Nuts (堅果類)
5. berries
6. Cabbage
7. oatmeal and oats
8. Potatoes
9. Of course
10. 穀 bread
★ Never empty stomach (腹)
1. Banana
2. milk
3. Sweet potatoes
4. Tangerine
5. Tomatoes
6. Coffee
7. Yogurt
8. Bread or doughnuts
9. Cold water or tea
a drink of luck (飮料)
✅ When I wake up in the morning, I start with my saliva
Spit it out!
Before you wake up, make sure you don't drink water
I know why you need to spit
I see it.
If you drink water on an empty stomach as soon as you wake up
There's a saying that it's good for your health,
You have to spit before that
I have the advice of an expert.
If you wake up in the morning and spit, it's good for your health
Find out why it's helpful.
I sleep in my morning mouth with germs
You stay in your wake, stay in your mouth
There are a lot of germs.
Some of them are good
It also contains a lot of harmful bacteria.
Veterans Star 28 Dentist Health
On the professional podcast, "Yoon Youngmi's Health Talk"
"Wake up in the morning and get rid of harmful bacteria in your mouth."
We need to discharge it out."
That's why.
If the harmful bacteria in your mouth are less immune
I'm trying to attack my body
They're bacteria that they're aiming for.
Especially, it's warm and wet in the mouth
So it's the best place for germs to grow
It's the environment.
For those who don't use their mouths
When you wake up in the morning with bacteria
I heard there are the most germs in your mouth
All.
In severe cases, even heart disease
The way that bacteria can penetrate is
Two things. They come in through wounds
It comes in through the mouth.
As soon as I woke up for my health
I often drink a cup of water,
Then all the bacteria that grew overnight
It goes into your body.
Of course, bacteria from the stomach
It's said that it filters out to some extent
If you're weak, it's severe
The bacteria that have penetrated into the heart disease
It is said that it can cause it.
How to wash off germs in your mouth?
the head of household
recommended by veterans
A good way is to wake up in the morning
I don't eat anything,
I didn't swallow my saliva and went to the bathroom
Rinse your mouth with water.
Spit everything that's stuck in your mouth
Rinse your mouth many times with the thought of making it
Clean the bacteria that have grown all night long
It's said to be washable.
If you do this, you'll rinse off the germs
My mouth is cleaner, and my morning is sore
You can also wash your mouth.
Morning, the mouth full of germs!
In the mouth before drinking water for health
It is recommended to remove germs first.)
720. 나중은 없습니다.
나중은 없습니다!
오늘날 우리는 더 높은 빌딩과 더 넓은 고속도로를 가지고 있지만, 성질은 더 급해지고 시야는 더 좁아졌습니다.
돈은 더 쓰지만 즐거움은 줄었고 집은 커졌지만, 식구는 줄어 들었습니다.
일은 더 대충대충 넘겨도 시간은 늘 모자라고 지식은 많아졌지만,판단력은 줄어들었습니다.
약은 더 먹지만 건강은 더 나빠졌습니다.
가진 것은 몇 배가 되었지만, 가치는 줄어 들었습니다.
말은 많이 하지만 사랑은 적게 하고 미움은 너무 많이 합니다.
하늘에 있는 달도 정복했지만, 이웃집에 가서 이웃을 만나기는 더 힘들어 졌습니다.
호사스러운 결혼식이 많지만 더 비싼 대가를 치르는 이혼도 늘었습니다.
그래서 오늘 제가 제안하는 것입니다.
특별한 날을 이야기하지 마십시오.
매일 매일이 특별한 날이기 때문입니다.
가족들, 친구들과 좀 더 많은 시간을 보내십시오.♡♡
당신이 좋아하는 사람들과 좋아하는 음식을 즐기십시오.
당신이 좋아하는 곳을 방문하고 새롭고 신나는 곳을 찾아 가십시오.♡♡
인생이란 즐거움으로 이루어진 아름다운 순간들의 연속입니다.
내일 할 것이라고 아껴 두었던 무언가를 오늘 사용하도록 하십시오.
당신의 사전에서 "언제가" "앞으로 곧" "돈이 좀 생기면" 같은 표현을 없애 버리십시오.♡♡
당신의 삶에, 그리고 누군가의 삶에, 웃음과 기쁨을 보태줄 수 있는 일을 미루지 마세요.♡
매일, 매 시간, 매 순간이 특별합니다.
(There will be no later!
Today we have taller buildings and wider highways, but we have more urgency and narrower visibility.
I spend more money, but my enjoyment has decreased and my house has grown, but my family has decreased.
Even if you pass the work more roughly, you will always be short of time, and your knowledge has increased, but your judgment has decreased.
I take more medicine, but my health has gotten worse.
What you have has multiplied, but it has diminished in value.
I talk a lot, but I love less and hate too much.
I conquered the moon in the sky, but it became harder to go to my neighbor's house and meet my neighbor.
There are many lavish weddings, but divorce at a higher cost has also increased.
That's why I'm proposing it today.
Don't talk about special days.
This is because every day is a special day.
Spend more time with your family and friends.♡♡
Enjoy your favorite food with the people you like.
Visit your favorite place and find a new and exciting place.♡♡
Life is a series of beautiful moments made up of joy.
Make sure you use something you saved for tomorrow.
Get rid of expressions like "when" "soon" and "when you have some money" from your dictionary.♡♡
Don't put off doing something that can add laughter and joy to your life, and to someone's life. ♡
Every day, every hour, every moment is special.)
오늘날 우리는 더 높은 빌딩과 더 넓은 고속도로를 가지고 있지만, 성질은 더 급해지고 시야는 더 좁아졌습니다.
돈은 더 쓰지만 즐거움은 줄었고 집은 커졌지만, 식구는 줄어 들었습니다.
일은 더 대충대충 넘겨도 시간은 늘 모자라고 지식은 많아졌지만,판단력은 줄어들었습니다.
약은 더 먹지만 건강은 더 나빠졌습니다.
가진 것은 몇 배가 되었지만, 가치는 줄어 들었습니다.
말은 많이 하지만 사랑은 적게 하고 미움은 너무 많이 합니다.
하늘에 있는 달도 정복했지만, 이웃집에 가서 이웃을 만나기는 더 힘들어 졌습니다.
호사스러운 결혼식이 많지만 더 비싼 대가를 치르는 이혼도 늘었습니다.
그래서 오늘 제가 제안하는 것입니다.
특별한 날을 이야기하지 마십시오.
매일 매일이 특별한 날이기 때문입니다.
가족들, 친구들과 좀 더 많은 시간을 보내십시오.♡♡
당신이 좋아하는 사람들과 좋아하는 음식을 즐기십시오.
당신이 좋아하는 곳을 방문하고 새롭고 신나는 곳을 찾아 가십시오.♡♡
인생이란 즐거움으로 이루어진 아름다운 순간들의 연속입니다.
내일 할 것이라고 아껴 두었던 무언가를 오늘 사용하도록 하십시오.
당신의 사전에서 "언제가" "앞으로 곧" "돈이 좀 생기면" 같은 표현을 없애 버리십시오.♡♡
당신의 삶에, 그리고 누군가의 삶에, 웃음과 기쁨을 보태줄 수 있는 일을 미루지 마세요.♡
매일, 매 시간, 매 순간이 특별합니다.
(There will be no later!
Today we have taller buildings and wider highways, but we have more urgency and narrower visibility.
I spend more money, but my enjoyment has decreased and my house has grown, but my family has decreased.
Even if you pass the work more roughly, you will always be short of time, and your knowledge has increased, but your judgment has decreased.
I take more medicine, but my health has gotten worse.
What you have has multiplied, but it has diminished in value.
I talk a lot, but I love less and hate too much.
I conquered the moon in the sky, but it became harder to go to my neighbor's house and meet my neighbor.
There are many lavish weddings, but divorce at a higher cost has also increased.
That's why I'm proposing it today.
Don't talk about special days.
This is because every day is a special day.
Spend more time with your family and friends.♡♡
Enjoy your favorite food with the people you like.
Visit your favorite place and find a new and exciting place.♡♡
Life is a series of beautiful moments made up of joy.
Make sure you use something you saved for tomorrow.
Get rid of expressions like "when" "soon" and "when you have some money" from your dictionary.♡♡
Don't put off doing something that can add laughter and joy to your life, and to someone's life. ♡
Every day, every hour, every moment is special.)
719. 좋은 약
좋은 약
의사도 인정한 세상에서 제일 좋은 약이 있습니다.
사람들은 묻습니다.
나이 들면 어떤 약을 챙겨 먹어야 하냐고요. 그런데 사실 병원 약보다 더 중요 한 약들이 있습니다.
1. 최고의 항생제는 잘 걷는 다리입니다.
가만히 누워있으면 병이 먼저 옵니다. 천천히라도 매일 걷는 사람이 끝까지 버팁니다.
2. 최고의 피부약은 햇빛을 피하는 지혜입니다
젊을 때는 몰랐지만 자외 선은 조용히 늙게 합니다. 모자 하나가 비싼 화장품 보다 낫습니다.
3. 최고의 피 보약은 깊은숨입니다.
한숨 말고, 천천히 들이마시고, 길게 내쉬는 숨, 이게 혈관을 살립니다.
4. 최고의 장수약은 자주 웃는 얼굴입니다.
억지웃음 말고, 사소한 일에도 웃을 줄 아는 사람 그 사람이 오래 삽니다.
5. 가장 확실한 노후약은 큰돈이 아니라, 통장에 쌓인 작은 여유입니다. 많이 모으는 것보다 꾸준히 남겨두는 것이 약입니다.
6. 최고의 만병 통치약은 물입니다.
배고플 때보다 목마를 때 병이 먼저 옵니다. 하루 물 몇 잔이, 약 한 봉지보다 낫습니다.
7. 가장 좋은 보약은 발을 잘 쓰는 것입니다
엘리베이터 대신 계단 한층.
버스 대신 한 정거장 걷기.
발이 살아 있으면 인생도 살아 있습니다.
8. 최고의 미용약은 잠입니다.
밤을 새우면 몸은 꼭 값을 받아 갑니다. 잘 자는 사람이 제일 젊어 보입니다.
9. 최고의 정신 안정제는 자연입니다.
약보다 좋은 건 나무보고, 하늘 보고, 바람 느끼는 시간. 마음이 먼저 쉬어야 몸도 회복됩니다.
10. 가장 좋은 건강관리는 마음 가짐입니다.
조급해하지 않고 남과 비교하지 않고 오늘 하루를 괜찮게 넘기는 것 이게 진짜 약입니다.
약은 병을 고치지만, 습관은 인생을 고칩니다.
오늘부터 하나만이라도 당신의 약으로 만들어 보세요.
(a good medicine
There is the best medicine in the world that even doctors have recognized.
People ask.
What medicine should I take when I get older? But there are actually more important medicines than hospital medicines.
1. The best antibiotics are good walking legs.
If you lie still, you will get sick first. A walker holds out every day, even if it's slow.
2. The best skin medicine is wisdom to avoid sunlight
I didn't know it when I was young, but UV rays quietly age. A hat is better than an expensive cosmetic product.
3. The best supplements are deep breaths.
Don't sigh, breathe in slowly, exhale for a long time, this saves the blood vessels.
4. The best longevity medicine is the smiley face.
Don't force yourself to laugh, but the person who knows how to laugh at the smallest things lives a long time.
5. The most obvious old-age pill is not a lot of money, but a small amount accumulated in your bank account. Rather than saving a lot, it's better to keep it steady.
6. The best cure for all diseases is water.
The disease comes before you when you are thirsty rather than hungry. A few glasses of water a day are better than a bag of medicine.
7. The best medicine is to use your feet well
More stairs instead of an elevator.
Walking one stop instead of the bus.
If your feet are alive, your life is alive.
8. The best beauty medicine is sleep.
When you stay up all night, your body always gets paid. The one who sleeps well looks the youngest.
9. The best mental stabilizer is nature.
What's better than medicine is looking at trees, looking at the sky, and feeling the wind. Your mind needs to
rest first to recover your body.
10. The best health care is having a mind.
This is the real medicine to get through the day without being impatient and comparing it to others.
Medications cure diseases, but habits cure lives.
From today, make just one with your medicine.)
의사도 인정한 세상에서 제일 좋은 약이 있습니다.
사람들은 묻습니다.
나이 들면 어떤 약을 챙겨 먹어야 하냐고요. 그런데 사실 병원 약보다 더 중요 한 약들이 있습니다.
1. 최고의 항생제는 잘 걷는 다리입니다.
가만히 누워있으면 병이 먼저 옵니다. 천천히라도 매일 걷는 사람이 끝까지 버팁니다.
2. 최고의 피부약은 햇빛을 피하는 지혜입니다
젊을 때는 몰랐지만 자외 선은 조용히 늙게 합니다. 모자 하나가 비싼 화장품 보다 낫습니다.
3. 최고의 피 보약은 깊은숨입니다.
한숨 말고, 천천히 들이마시고, 길게 내쉬는 숨, 이게 혈관을 살립니다.
4. 최고의 장수약은 자주 웃는 얼굴입니다.
억지웃음 말고, 사소한 일에도 웃을 줄 아는 사람 그 사람이 오래 삽니다.
5. 가장 확실한 노후약은 큰돈이 아니라, 통장에 쌓인 작은 여유입니다. 많이 모으는 것보다 꾸준히 남겨두는 것이 약입니다.
6. 최고의 만병 통치약은 물입니다.
배고플 때보다 목마를 때 병이 먼저 옵니다. 하루 물 몇 잔이, 약 한 봉지보다 낫습니다.
7. 가장 좋은 보약은 발을 잘 쓰는 것입니다
엘리베이터 대신 계단 한층.
버스 대신 한 정거장 걷기.
발이 살아 있으면 인생도 살아 있습니다.
8. 최고의 미용약은 잠입니다.
밤을 새우면 몸은 꼭 값을 받아 갑니다. 잘 자는 사람이 제일 젊어 보입니다.
9. 최고의 정신 안정제는 자연입니다.
약보다 좋은 건 나무보고, 하늘 보고, 바람 느끼는 시간. 마음이 먼저 쉬어야 몸도 회복됩니다.
10. 가장 좋은 건강관리는 마음 가짐입니다.
조급해하지 않고 남과 비교하지 않고 오늘 하루를 괜찮게 넘기는 것 이게 진짜 약입니다.
약은 병을 고치지만, 습관은 인생을 고칩니다.
오늘부터 하나만이라도 당신의 약으로 만들어 보세요.
(a good medicine
There is the best medicine in the world that even doctors have recognized.
People ask.
What medicine should I take when I get older? But there are actually more important medicines than hospital medicines.
1. The best antibiotics are good walking legs.
If you lie still, you will get sick first. A walker holds out every day, even if it's slow.
2. The best skin medicine is wisdom to avoid sunlight
I didn't know it when I was young, but UV rays quietly age. A hat is better than an expensive cosmetic product.
3. The best supplements are deep breaths.
Don't sigh, breathe in slowly, exhale for a long time, this saves the blood vessels.
4. The best longevity medicine is the smiley face.
Don't force yourself to laugh, but the person who knows how to laugh at the smallest things lives a long time.
5. The most obvious old-age pill is not a lot of money, but a small amount accumulated in your bank account. Rather than saving a lot, it's better to keep it steady.
6. The best cure for all diseases is water.
The disease comes before you when you are thirsty rather than hungry. A few glasses of water a day are better than a bag of medicine.
7. The best medicine is to use your feet well
More stairs instead of an elevator.
Walking one stop instead of the bus.
If your feet are alive, your life is alive.
8. The best beauty medicine is sleep.
When you stay up all night, your body always gets paid. The one who sleeps well looks the youngest.
9. The best mental stabilizer is nature.
What's better than medicine is looking at trees, looking at the sky, and feeling the wind. Your mind needs to
rest first to recover your body.
10. The best health care is having a mind.
This is the real medicine to get through the day without being impatient and comparing it to others.
Medications cure diseases, but habits cure lives.
From today, make just one with your medicine.)
2026년 3월 25일 수요일
718. 새들은 바람이 강한 날 집을 짓는다.
새들은 바람이 강한 날 집을 짓는다.
정호승 시인은 ‘새들은 바람이 강한 날에만 집을 짓는다.'라고 했다.높은 나무가지 위 위태롭게 보이는 둥지는 바람이 불어도 쉽게 떨어지지 않는다.새들은 바람이 강한 날에 집을 지었기 때문이다.
배우지 않았어도 새들은 바람이 없는 날에 편하게 집을 지으면 바람이 거세게 부는 날에는 둥지가 떨어진다는 것을 알았다.비슷한 이야기를 읽었다.고치에 있는 나비가 쉽게 나올 수 있도록 밖에서 열어주면 나비는 결코 하늘을 날 수 없다고 한다.스스로 고치를 열고 나와야만 날개에 힘이 생겨서 날 수 있기 때문이다.
자전거를 타면 엉덩이가 아프기 마련이다.다리의 근육도, 팔의 근육도 아프기 마련이다.그러나 자전거를 타려면그 과정을 이겨내야한다.이것은 누가 대신 해 줄 수도 없다.
처음 자전거를 탈 때는 엉덩이가 아팠는데 어느덧 아픈 줄 모르고 타게 됐다.다리와 팔이 아파서 경치를 볼 엄두가 나지 않는데 이제는 예쁜 꽃도 보고,뺨을 스치는 바람을 느끼게된다.
그렇습니다.새들이 바람이 강한 날 집을 짓듯이,삶은 폭풍우 속에서도 항해하는 법을 배우는 것입니다.잔잔한 파도는 결코 강한 항해사를 만들 수 없으며.파랗게 돋아나는 새싹들도 모두 지난 겨울 눈보라를 맞으면서 봄을 맞이하였습니다.
고통과 시련이 없는 성장은 존재하지 않습니다.오르막이 길수록 내리막길도 깁니다.지금 내 앞에 있는 고통과 시련은 나를 성장을 이끌어줄 동반자입니다.
~ 좋은 글 중에서 ~
(Birds build houses on windy days.
Poet Jung Ho-seung said, "Birds build their houses only on strong winds." A nest that looks precariously on a high tree branch does not fall easily even when the wind blows. This is because birds built their houses on strong winds.
Even if they hadn't learned, birds knew that if they built their houses comfortably on windless days, their nests would fall on windy days. I read a similar story. It is said that if a butterfly in a cocoon is opened from outside so that it can easily come out, it can never fly. This is because only when you open the cocoon yourself and come out, you can fly with strength in your wings.
When you ride a bike, your hips hurt. Your leg and arm muscles hurt, too. But you have to go through the process to ride a bike. No one can do this for you.
When I first rode a bicycle, my buttocks hurt, but I got on without knowing that it hurt. My legs and arms hurt, so I don't dare to see the scenery, but now I see pretty flowers and feel the wind passing by my cheeks.
That's right. Just as birds build houses on windy days, life learns to sail in storms. Calm waves can never make strong sailors.All the blue sprouts also welcomed spring with the snowstorm last winter.
Growth does not exist without pain and trials. The
longer the uphill, the longer the downhill. The pain and trials before me now are my companions to lead me to growth.
~ Out of all the good posts)
정호승 시인은 ‘새들은 바람이 강한 날에만 집을 짓는다.'라고 했다.높은 나무가지 위 위태롭게 보이는 둥지는 바람이 불어도 쉽게 떨어지지 않는다.새들은 바람이 강한 날에 집을 지었기 때문이다.
배우지 않았어도 새들은 바람이 없는 날에 편하게 집을 지으면 바람이 거세게 부는 날에는 둥지가 떨어진다는 것을 알았다.비슷한 이야기를 읽었다.고치에 있는 나비가 쉽게 나올 수 있도록 밖에서 열어주면 나비는 결코 하늘을 날 수 없다고 한다.스스로 고치를 열고 나와야만 날개에 힘이 생겨서 날 수 있기 때문이다.
자전거를 타면 엉덩이가 아프기 마련이다.다리의 근육도, 팔의 근육도 아프기 마련이다.그러나 자전거를 타려면그 과정을 이겨내야한다.이것은 누가 대신 해 줄 수도 없다.
처음 자전거를 탈 때는 엉덩이가 아팠는데 어느덧 아픈 줄 모르고 타게 됐다.다리와 팔이 아파서 경치를 볼 엄두가 나지 않는데 이제는 예쁜 꽃도 보고,뺨을 스치는 바람을 느끼게된다.
그렇습니다.새들이 바람이 강한 날 집을 짓듯이,삶은 폭풍우 속에서도 항해하는 법을 배우는 것입니다.잔잔한 파도는 결코 강한 항해사를 만들 수 없으며.파랗게 돋아나는 새싹들도 모두 지난 겨울 눈보라를 맞으면서 봄을 맞이하였습니다.
고통과 시련이 없는 성장은 존재하지 않습니다.오르막이 길수록 내리막길도 깁니다.지금 내 앞에 있는 고통과 시련은 나를 성장을 이끌어줄 동반자입니다.
~ 좋은 글 중에서 ~
(Birds build houses on windy days.
Poet Jung Ho-seung said, "Birds build their houses only on strong winds." A nest that looks precariously on a high tree branch does not fall easily even when the wind blows. This is because birds built their houses on strong winds.
Even if they hadn't learned, birds knew that if they built their houses comfortably on windless days, their nests would fall on windy days. I read a similar story. It is said that if a butterfly in a cocoon is opened from outside so that it can easily come out, it can never fly. This is because only when you open the cocoon yourself and come out, you can fly with strength in your wings.
When you ride a bike, your hips hurt. Your leg and arm muscles hurt, too. But you have to go through the process to ride a bike. No one can do this for you.
When I first rode a bicycle, my buttocks hurt, but I got on without knowing that it hurt. My legs and arms hurt, so I don't dare to see the scenery, but now I see pretty flowers and feel the wind passing by my cheeks.
That's right. Just as birds build houses on windy days, life learns to sail in storms. Calm waves can never make strong sailors.All the blue sprouts also welcomed spring with the snowstorm last winter.
Growth does not exist without pain and trials. The
longer the uphill, the longer the downhill. The pain and trials before me now are my companions to lead me to growth.
~ Out of all the good posts)
2026년 3월 24일 화요일
717. 착각하지 말자.
살면서 가장 위험한 착각 10가지 □
1. 시간은 많을 줄 알았다.
2. 건강은 당연한 줄 알았다.
3. 가족은 늘 곁에 있을 줄 알았다.
4. 참으면 언젠간 알아줄 줄 알았다.
5. 착하게 살면 잘 풀릴 줄 알았다.
6. 말 안 해도 마음은 전해질 줄 알았다.
7. 자식은 나처럼 살아줄 줄 알았다.
8. 친구는 변하지 않을 줄 알았다.
9. 일만 열심히 하면 다 괜찮아질 줄 알았다.
10. 나는 안 늙을 줄 알았다.
< 착각하지 말자 2 >
우리는 노후에 대해서 착각을 합니다.
7대 착각이라고 해서
일곱 가지를 주로 얘기합니다.
*첫 번 째, 나이는 숫자에 불과하다.
광고 카피 잘 아시죠?
나이는 숫자에 불과하다.
나이가 들어보면요,
절대로 나이는 숫자에 불과하지 않습니다.
제 나이가 만으로 75세입니다.
70세 때하고 75세 때하고
큰 차이가 나는 것을 피부로 느낍니다.
그러니까 나이는 숫자에 불과한 게 아니라
나이가 차면 힘들어진다는 것을 잊지 마시고
한 살이라도 젊었을 때
노후 준비를 차분히 해야 됩니다.
만약에 60이다.
아직도 40년이 남았어,
그건 거짓말입니다.
그 40년의 삶의 질이라고 하는 건 팍 떨어지기 때문에 나이는 숫자에 불과한 게 아니라는 것 그 착각에서 깨셔야 됩니다.
*두 번째, 인생은 60부터인 줄 안다.
인생은 60부터 내리막길입니다.
60쯤 되면 현직에서 떠나지 않습니까?
그 다음부터는 나머지 기간이라고 하는 것은 어떻게 보면 덤으로 사는 것 처럼 느껴질 수가 있습니다.
그래서 인생은 60부터가 아닙니다.
한가지 여기서 인생이 60부터라고 하는 의미가 있는 게 하나 있습니다.
그게 뭐냐!
인생은 60부터 자기가 하고싶은 일을 하며 살 수 있다.
그런 의미에서는 인생은 60부터입니다.
그 외의 것은 착각이라는 것을 잊지 마시기 바랍니다.
*세 번째, 죽을 때까지 일해야 되는 줄 안다.
수많은 노후에 관한 책들이 뭐라고 얘기하냐 하면 ‘100세 시대이기 때문에 죽는 순간까지 일해야 된다.’ 그렇게 얘기합니다.
그러면서 90살, 100살까지 일하고 있는 분들을 자꾸만 거론하면서 ‘누구도 그렇게 하지 않느냐?
이런 얘기 하는데 그런 사람들은 단군 이래 한두 분밖에 없습니다.
여러분이 생각하실 때 90세가 넘었는데도 현직에서 일하는 분들 계십니다.
그런 분들 어쩌다가 한 두 분이지 일반적인 게 아니라는 것을 잊어서는 안 됩니다.
그건 착각입니다.
늙어 죽을 때까지 일하는 것이 아니라 제가 생각할 때는 80 정도까지 자기의 취미생활이라든가 이런 걸 하면서 또는 일자리가 있으면 일을 하시되 가급적이면 노후에는 즐기면서 노시기를 권합니다.
아주 멋지게 노십시오.
그것이 저는 노후 생활의 바람직한 형태라고 생각합니다.
*네 번째는 100세 시대라 40년 더 살 줄 안다.
그건 착각입니다.
세상과 만나면서 바라보는 사람들은 전부 건강한 사람들을 보게 됩니다.
지금 이 순간에 병원에 가 보면 그리고 요양원에 가보면 앓아 누워 있는 분들이 엄청 많다는 거 잊지 마십시오.
건강은 건강할 때 지켜야 되고 절대로 노후에 건강하게 9988이 되기가 힘들다는 거 어느 가수가 불렀더라고요.
“99세까지 팔팔하게 3일만 앓다 사망하자” 99세까지 팔팔하면 얼마나 좋겠습니까마는 99세까지 팔팔한 사람은 그렇게 많지 않다는 현실을 받아들이셔야 됩니다.
그래서 저는 오히려 무슨 얘기를 하냐 하면 "44 44"
44. 사랑하며 사시고,
44. 사람답게 사세요.
이것을 저는 오히려 권합니다.
*다섯 번 째, 자기만은 멋지게 늙을 줄 안다.
그렇지 않습니다.
그것은 착각입니다.
늙으면 다 노후에 멋쟁이라고 해봤자 그렇고 그렇습니다.
그러니까 나만은 그래도 멋지게 늙을 줄 안다는 거 착각이라는 거 잊지 마시고 자기관리 잘 하시기 바랍니다.
*여섯 번째, 막연히 무슨 수가 있을 줄 안다.
그건 착각입니다.
준비하지 않으며 보람찬 노후, 멋진 노후는 다가오지 않습니다.
그러니까 막연히 ’잘 되겠지, 무슨 수가 나겠지, 국가가 알아서 해주겠지‘ 국가가 뭘 어떻게 알아서 해줍니까?
그 착각에서 깨시기 바랍니다.
*일곱 번 째, 그래도 나만은 예외일 줄 안다.
그거 착각입니다.
다 똑같습니다.
다 나이 들면 몸도 아프고, 건강도 해치고 일거리도 없어지고, 주변에서 싫어하고, 꼰대가 되고, 다 똑같습니다.
예외없이 노후가 온다는 것.
노후 대비 잊지말고 잘 준비하시기 바랍니다.
-옮긴글-
(10 Most Dangerous Illusions in Life □
1. I thought there would be a lot of time.
2. I thought health was a given.
3. I thought my family would always be around.
4. I thought you'd know one day if you put up with it.
5. I thought it would work out well if I lived a good life.
6. I thought my heart would be conveyed even if I didn't say it.
7. I knew my child would live like me.
8. Friend knew not to change.
9. I thought everything would be fine if I worked hard.
10. I thought I wouldn't get old.
< Let's not be mistaken 2>
We are mistaken about our old age.
It's called the 7th illusion
I usually talk about seven things.
*First, age is just a number.
You know the commercial copy well, right?
Age is just a number.
As you get older,
Age is never just a number.
I am 75 years old.
I did it when I was 70 and 75
I feel the big difference with my skin.
Age is not just a number
Don't forget that getting older will make you tired
when you're a year younger
We need to prepare calmly for our retirement.
Let's say it's 60.
There are still 40 years left,
That's a lie.
The quality of life of that 40 years falls quickly, so you have to break the illusion that age is not just a number.
*Second, I know that life starts from 60.
Life goes downhill from 60.
Don't you leave your current job when you're around 60?
After that, the rest of the period can feel like a bonus.
So life doesn't start from 60.
There's one thing here that means that life starts at 60.
What's that!
You can live your life doing what you want to do from 60.
In that sense, life starts at 60.
Please don't forget that anything else is an illusion.
*Third, I know I have to work until I die.
What many books about old age say is, 'Because we are 100 years old, we have to work until the moment we die.'
He kept mentioning people who are working until they are 90 and 100 years old and said, 'No one does that?
I'm talking about this, but there's only one or two people like that since Dangun.
When you think about it, there are people who are over 90 years old but still work in their current positions.
It should not be forgotten that they happen to be one or two people, not ordinary.
That's an illusion.
I don't work until I get old and die, but in my opinion, I recommend you to work until about 80 as a hobby or if you have a job, but if possible, you should enjoy it and play in your old age.
Have a great time.
I think that's a desirable form of old life.
*The fourth is the age of 100, so I know how to live another 40 years.
That's an illusion.
As you meet the world, all the people you look at see healthy people.
If you go to the hospital at this moment and if you go to the nursing home, don't forget that there are a lot of people who are sick and lying down.
A singer sang that health must be protected when you are healthy and it is difficult to be healthy in your old age.
"Let's die after three days of vigorous illness until the age of 99." How nice would it be to be alive until the age of 99? You have to accept the reality that there are not so many people who have been alive until the age of 99.
What I'm talking about is, "4444"
44. I love you,
44. Live like a human being.
I would rather recommend this.
*Fifth, you know how to age beautifully.
That's not true.
It's an illusion.
It's true to say that everyone is a cool guy when they get old.
So don't forget that it's an illusion that you know how to age nicely and take good care of yourself.
*Sixth, I vaguely know what can be done.
That's an illusion.
We don't prepare and a rewarding old age, and a wonderful old age doesn't come.
So, how can the state do it on its own? How can the state do it on its own?
I hope you will wake up from that illusion.
*Seventh, but I'm the only one who knows how to make an exception.
That's a mistake.
It's all the same.
When they get older, they get sick, they hurt their health, they lose work, they hate it, they become kkondae, and they are all the same.
Old age comes without exception.
Don't forget to prepare well for your old age.
-translated text-)
1. 시간은 많을 줄 알았다.
2. 건강은 당연한 줄 알았다.
3. 가족은 늘 곁에 있을 줄 알았다.
4. 참으면 언젠간 알아줄 줄 알았다.
5. 착하게 살면 잘 풀릴 줄 알았다.
6. 말 안 해도 마음은 전해질 줄 알았다.
7. 자식은 나처럼 살아줄 줄 알았다.
8. 친구는 변하지 않을 줄 알았다.
9. 일만 열심히 하면 다 괜찮아질 줄 알았다.
10. 나는 안 늙을 줄 알았다.
< 착각하지 말자 2 >
우리는 노후에 대해서 착각을 합니다.
7대 착각이라고 해서
일곱 가지를 주로 얘기합니다.
*첫 번 째, 나이는 숫자에 불과하다.
광고 카피 잘 아시죠?
나이는 숫자에 불과하다.
나이가 들어보면요,
절대로 나이는 숫자에 불과하지 않습니다.
제 나이가 만으로 75세입니다.
70세 때하고 75세 때하고
큰 차이가 나는 것을 피부로 느낍니다.
그러니까 나이는 숫자에 불과한 게 아니라
나이가 차면 힘들어진다는 것을 잊지 마시고
한 살이라도 젊었을 때
노후 준비를 차분히 해야 됩니다.
만약에 60이다.
아직도 40년이 남았어,
그건 거짓말입니다.
그 40년의 삶의 질이라고 하는 건 팍 떨어지기 때문에 나이는 숫자에 불과한 게 아니라는 것 그 착각에서 깨셔야 됩니다.
*두 번째, 인생은 60부터인 줄 안다.
인생은 60부터 내리막길입니다.
60쯤 되면 현직에서 떠나지 않습니까?
그 다음부터는 나머지 기간이라고 하는 것은 어떻게 보면 덤으로 사는 것 처럼 느껴질 수가 있습니다.
그래서 인생은 60부터가 아닙니다.
한가지 여기서 인생이 60부터라고 하는 의미가 있는 게 하나 있습니다.
그게 뭐냐!
인생은 60부터 자기가 하고싶은 일을 하며 살 수 있다.
그런 의미에서는 인생은 60부터입니다.
그 외의 것은 착각이라는 것을 잊지 마시기 바랍니다.
*세 번째, 죽을 때까지 일해야 되는 줄 안다.
수많은 노후에 관한 책들이 뭐라고 얘기하냐 하면 ‘100세 시대이기 때문에 죽는 순간까지 일해야 된다.’ 그렇게 얘기합니다.
그러면서 90살, 100살까지 일하고 있는 분들을 자꾸만 거론하면서 ‘누구도 그렇게 하지 않느냐?
이런 얘기 하는데 그런 사람들은 단군 이래 한두 분밖에 없습니다.
여러분이 생각하실 때 90세가 넘었는데도 현직에서 일하는 분들 계십니다.
그런 분들 어쩌다가 한 두 분이지 일반적인 게 아니라는 것을 잊어서는 안 됩니다.
그건 착각입니다.
늙어 죽을 때까지 일하는 것이 아니라 제가 생각할 때는 80 정도까지 자기의 취미생활이라든가 이런 걸 하면서 또는 일자리가 있으면 일을 하시되 가급적이면 노후에는 즐기면서 노시기를 권합니다.
아주 멋지게 노십시오.
그것이 저는 노후 생활의 바람직한 형태라고 생각합니다.
*네 번째는 100세 시대라 40년 더 살 줄 안다.
그건 착각입니다.
세상과 만나면서 바라보는 사람들은 전부 건강한 사람들을 보게 됩니다.
지금 이 순간에 병원에 가 보면 그리고 요양원에 가보면 앓아 누워 있는 분들이 엄청 많다는 거 잊지 마십시오.
건강은 건강할 때 지켜야 되고 절대로 노후에 건강하게 9988이 되기가 힘들다는 거 어느 가수가 불렀더라고요.
“99세까지 팔팔하게 3일만 앓다 사망하자” 99세까지 팔팔하면 얼마나 좋겠습니까마는 99세까지 팔팔한 사람은 그렇게 많지 않다는 현실을 받아들이셔야 됩니다.
그래서 저는 오히려 무슨 얘기를 하냐 하면 "44 44"
44. 사랑하며 사시고,
44. 사람답게 사세요.
이것을 저는 오히려 권합니다.
*다섯 번 째, 자기만은 멋지게 늙을 줄 안다.
그렇지 않습니다.
그것은 착각입니다.
늙으면 다 노후에 멋쟁이라고 해봤자 그렇고 그렇습니다.
그러니까 나만은 그래도 멋지게 늙을 줄 안다는 거 착각이라는 거 잊지 마시고 자기관리 잘 하시기 바랍니다.
*여섯 번째, 막연히 무슨 수가 있을 줄 안다.
그건 착각입니다.
준비하지 않으며 보람찬 노후, 멋진 노후는 다가오지 않습니다.
그러니까 막연히 ’잘 되겠지, 무슨 수가 나겠지, 국가가 알아서 해주겠지‘ 국가가 뭘 어떻게 알아서 해줍니까?
그 착각에서 깨시기 바랍니다.
*일곱 번 째, 그래도 나만은 예외일 줄 안다.
그거 착각입니다.
다 똑같습니다.
다 나이 들면 몸도 아프고, 건강도 해치고 일거리도 없어지고, 주변에서 싫어하고, 꼰대가 되고, 다 똑같습니다.
예외없이 노후가 온다는 것.
노후 대비 잊지말고 잘 준비하시기 바랍니다.
-옮긴글-
(10 Most Dangerous Illusions in Life □
1. I thought there would be a lot of time.
2. I thought health was a given.
3. I thought my family would always be around.
4. I thought you'd know one day if you put up with it.
5. I thought it would work out well if I lived a good life.
6. I thought my heart would be conveyed even if I didn't say it.
7. I knew my child would live like me.
8. Friend knew not to change.
9. I thought everything would be fine if I worked hard.
10. I thought I wouldn't get old.
< Let's not be mistaken 2>
We are mistaken about our old age.
It's called the 7th illusion
I usually talk about seven things.
*First, age is just a number.
You know the commercial copy well, right?
Age is just a number.
As you get older,
Age is never just a number.
I am 75 years old.
I did it when I was 70 and 75
I feel the big difference with my skin.
Age is not just a number
Don't forget that getting older will make you tired
when you're a year younger
We need to prepare calmly for our retirement.
Let's say it's 60.
There are still 40 years left,
That's a lie.
The quality of life of that 40 years falls quickly, so you have to break the illusion that age is not just a number.
*Second, I know that life starts from 60.
Life goes downhill from 60.
Don't you leave your current job when you're around 60?
After that, the rest of the period can feel like a bonus.
So life doesn't start from 60.
There's one thing here that means that life starts at 60.
What's that!
You can live your life doing what you want to do from 60.
In that sense, life starts at 60.
Please don't forget that anything else is an illusion.
*Third, I know I have to work until I die.
What many books about old age say is, 'Because we are 100 years old, we have to work until the moment we die.'
He kept mentioning people who are working until they are 90 and 100 years old and said, 'No one does that?
I'm talking about this, but there's only one or two people like that since Dangun.
When you think about it, there are people who are over 90 years old but still work in their current positions.
It should not be forgotten that they happen to be one or two people, not ordinary.
That's an illusion.
I don't work until I get old and die, but in my opinion, I recommend you to work until about 80 as a hobby or if you have a job, but if possible, you should enjoy it and play in your old age.
Have a great time.
I think that's a desirable form of old life.
*The fourth is the age of 100, so I know how to live another 40 years.
That's an illusion.
As you meet the world, all the people you look at see healthy people.
If you go to the hospital at this moment and if you go to the nursing home, don't forget that there are a lot of people who are sick and lying down.
A singer sang that health must be protected when you are healthy and it is difficult to be healthy in your old age.
"Let's die after three days of vigorous illness until the age of 99." How nice would it be to be alive until the age of 99? You have to accept the reality that there are not so many people who have been alive until the age of 99.
What I'm talking about is, "4444"
44. I love you,
44. Live like a human being.
I would rather recommend this.
*Fifth, you know how to age beautifully.
That's not true.
It's an illusion.
It's true to say that everyone is a cool guy when they get old.
So don't forget that it's an illusion that you know how to age nicely and take good care of yourself.
*Sixth, I vaguely know what can be done.
That's an illusion.
We don't prepare and a rewarding old age, and a wonderful old age doesn't come.
So, how can the state do it on its own? How can the state do it on its own?
I hope you will wake up from that illusion.
*Seventh, but I'm the only one who knows how to make an exception.
That's a mistake.
It's all the same.
When they get older, they get sick, they hurt their health, they lose work, they hate it, they become kkondae, and they are all the same.
Old age comes without exception.
Don't forget to prepare well for your old age.
-translated text-)
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