846. 췌장을 살리는 기술

췌장을 살리는 기술
(중요하니 꼭 보세요~)

part: 1. 
췌장, 너 누구니?

모든 암 중에서 생존율이
가장 낮은 암! 췌장암이다.

“췌장은 우리 몸에서 일종의 병원
응급센터와 같은 역할을 담당하고
있다.”고 말한다.

첫째,
췌장은 인슐린 호르몬을 분비하는 기관이다.
우리 몸의 정상혈당은 100이하로
엄격히 관리되고 있다.
이 범위를 벗어나는 것은
일종의 비상사태다. 이렇게 되면
췌장은 곧바로 인슐린 호르몬을 내놓아
높아진 혈당을 끌어내린다.
췌장에게 있어 정상혈당 관리는 존재이유의
시작과 끝이라 해도 과언이 아니다.

둘째,
췌장은 소화효소를 분비하는
중요한 기능도 맡고 있다.
췌장은 탄수화물 50%, 단백질 50%,
지방 90%를 소화할 수 있는 효소를
분비하는 기관이다.
특히 췌장은 탄수화물 소화의
최후의 보루와도 같은 곳이다.
입에서 씹지 않고 그대로 넘어온
탄수화물을 50% 정도 소화시키는 장기가
바로 췌장이기 때문이다.

part: 2. 
혹사당하고 있는 췌장 왜?

첫째,
씹는 기능의 소홀이다.
탄수화물의 분해과정이 이루어지기
위해서는 ‘아밀라아제라는 분해효소가 있다.
이러한 아밀라아제는 위에서는
한 방울도 나오지 않는다.
위에서는 고기를 분해하는
단백질 분해효소만 나온다.
탄수화물을 소화시키는 아밀라아제는
침 속에 있다.

그래서다.
밥을 먹고 빵을 먹고 국수를 먹을 때는
반드시 꼭꼭 씹어서 삼켜야 한다.
그래야 침 속에 들어있는 탄수화물 분해효소인
아밀라아제가 많이 분비되면서 촘촘히
박혀진다는 사실을 결코 잊어서는 안 된다.

“탄수화물을 안 씹고 넘기면
전혀 소화되지 않은 채로 위로 내려가고,
위에서는 다당류 덩어리 그대로
죽처럼 만들어지기만 할 뿐이다.
이렇게 다당류 덩어리인 채로
장으로 내려가면 그 후환은 실로 두렵다."

37도나 되는 장에서 썩게 되면서
우리 몸을 병들게 한다.
우리 몸을 죽이는 짓이다.
결코 그래선 안 되기에 우리 몸에는
응급장치처럼 최후의 보루가
마련돼 있기도 하다.

바로 췌장이다.
입에서 씹지 않고 그대로 넘어온 탄수화물을
50% 정도는 소화시킬 수 있는
아밀라아제를 분비하도록 해놓았던 것이다.
그러나 이것은 췌장을 불행하게 만드는 지름길이다.

둘째,
단것을 너무 많이 먹는다.

췌장이 휴식할 틈도 주지 않고
너무 자주, 너무 많이 단것을 즐기면
췌장도 결국 손을 들게 된다.
인슐린 분비에 브레이크가 걸리면서
혈당 조절에 실패하기 때문이다.
이것이 바로 당뇨병이다.


part: 3. 
날마다 혹사당하는 췌장을 살리는 기술.

1. 무조건 씹어라. 

‘그동안 대충대충 씹고 살아왔어도
지금껏 잘 살았는데 별일 있겠어?’
만약 이런 생각을 하고 있다면 더 이상은 안 된다.

씹지 않고 삼키는 습관이 계속되어 왔다면
췌장의 도움으로 겨우겨우 살아가고
있다는 뜻이기 때문이다.
조금 귀찮더라도, 조금 시간이 걸리더라도
음식을 먹을 때는 꼭꼭 씹어서 삼키는 것을
철칙으로 여기자.

어금니 20개로 맷돌처럼 간다는 기분으로
충분히 씹어서 삼켜야 한다.
미숫가루나 생식을 먹을 때도 마찬가지다.
그냥 삼키면 100% 독이 된다고 생각하자.
췌장을 죽이는 짓임을 기억하자.

2. 3·2·1 물 마시기 건강법을 실천하자. 

첫째, 식사 30분 전에 물 한 잔 마시기.
둘째, 식사 2시간 후에 물 한 잔 마시기.
셋째, 아침 공복, 저녁 자기 전 물 한잔 마시기.
이렇게 하면 췌장을 살리는
기적의 비법이 될 수 있다고 말한다.
여기에는 조금 복잡한 우리 몸의
소화과정에 그 비밀이 있다.

“식사 후 2시간 뒤에 물을 200~ 300ml 정도 마시면
위산을 희석해 주므로 췌장에서 중화물질이 적게
분비되도록 도와주는 역할을 하게 된다. 고 말한다.

3. 무조건 단것을 적게 먹자. 

특히 흰쌀, 흰밀가루, 설탕 등 정제된 탄수화물은
췌장의 과부하를 초래하는 주범들이므로
최대한 적게 먹을 것을 권한다.

4. 식이섬유를 많이 먹자. 

“식이섬유는 숨겨진 진주라고 할 정도로
영양가치가 뛰어나다.”며 “평소 식사를 할 때
식이섬유가 많이 든 채소와 과일 샐러드
한 접시를 20분간 천천히 씹어 먹고 난 뒤
주식을 먹을 것”을 권한다.
그렇게 하면 췌장의 기능을 살릴 뿐 아니라
다이어트효과도 함께 얻을 수 있다니
꼭 한 번 실천해보자.

오늘도 보이지 않는 곳에서
혹사당하고 있는 췌장! 
만약 잘 씹지 않는 생활을 해왔다면, 
단것에 너무 빠져 살았다면,
내 몸속의 췌장을 죽이는 길임을 꼭 기억하자.

*암, 당뇨 등 고질병은 병이 발현 되기
10~15년 전부터 원인이 누적되어
발생하므로 미리부터 습관을 바르게
하는 게 중요 합니다.
(Technology to Save the Pancreas
(It's important, so please be sure to watch it.)~)

part: 1. 
Pancreas, who are you?

Among all cancers, the survival rate is
The lowest cancer! It is pancreatic cancer.

"The pancreas is a kind of hospital in our body
Conducts a role similar to that of an emergency center
It says, "There is."

First,
The pancreas is an organ that secretes the hormone insulin.
Normal blood glucose levels in our body are below 100
It is being strictly managed.
Anything outside this range is
It is a kind of emergency. If it comes to this
The pancreas immediately releases the insulin hormone
It lowers elevated blood sugar.
For the pancreas, normal blood sugar management is the very reason for its existence
It would not be an exaggeration to say it is both the beginning and the end.

second child,
The pancreas secretes digestive enzymes
It also handles important functions.
The pancreas contains 50% carbohydrates and 50% protein,
An enzyme that can digest 90% of fat
It is an excretory organ.
Especially the pancreas's role in carbohydrate digestion
It is also a place like the last stronghold.
It came straight over without being chewed in the mouth
An organ that digests about 50% of carbohydrates
Because it is the pancreas.

part: 2. 
Why is the pancreas being overworked?

First,
It is negligence in the chewing function.
The process of carbohydrate breakdown is carried out
For that, there is an enzyme called amylase that breaks it down.
This amylase, in the stomach
Not a single drop comes out.
Above, the one that breaks down meat
Only proteolytic enzymes come out.
Amylase, which digests carbohydrates, is
It is in the saliva.

That's why.
When eating rice, bread, and noodles
You must chew it thoroughly and swallow it.
Only then can the carbohydrate-digesting enzyme in saliva
As a large amount of amylase is secreted, densely
We must never forget the fact that it will be embedded.

If you swallow carbohydrates without chewing them
Going down into the stomach completely undigested,
Above, just as the polysaccharide lump is
It will only be made like porridge.
Still in this lump of polysaccharides
If it goes down to the intestines, the consequences are truly frightening."

By rotting in a vat that is 37 degrees
It makes our bodies sick.
It is an act of killing our bodies.
Because it must never be that, in our bodies
A last-resort, like an emergency device
It is also prepared.

It is the pancreas.
Carbohydrates that come over directly from the mouth without being chewed
About 50% can be digested
It had been set to secrete amylase.
However, this is a shortcut that makes the pancreas unhappy.

second child,
I eat too many sweets.

Without even giving the pancreas a chance to rest
If you enjoy sweets too often, too much of them
The pancreas will eventually raise its hand as well.
As the brake is applied to insulin secretion
Because it fails to regulate blood sugar.
This is diabetes.


part: 3. 
A technology that saves the pancreas, which is overworked every day.

1. Chew it no matter what. 

Even though I’ve been living while half-heartedly chewing on it all this time
I’ve lived well so far—what could possibly be wrong
If you are thinking like this, it can’t go on any longer.

If the habit of swallowing without chewing has continued
barely surviving with the help of the pancreas
Because it means that it exists.
Even if it’s a little bothersome, even if it takes a little time
When eating, be sure to chew thoroughly before swallowing
As an iron rule, be a reporter.

With the feeling of grinding like a millstone with 20 molars
You need to chew it thoroughly and swallow it.
It’s the same when eating misutgaru or raw food.
Let’s just think that if you swallow it, it will 100% become poison.
Let us remember that it is the act of killing the pancreas.

2. Let’s practice the health method of drinking water: 3·2·1. 

First, drink a glass of water 30 minutes before meals.
Second, drink a glass of water two hours after a meal.
Third, drink a glass of water on an empty stomach in the morning and before going to bed in the evening.
If done this way, it saves the pancreas
It says it can become the secret to a miracle.
This includes the somewhat complex body of us
The secret lies in the digestion process.

If you drink about 200–300 ml of water two hours after a meal
Because it dilutes stomach acid, the pancreas produces fewer neutralizing substances
It becomes a role that helps it be secreted. It says.

3. Eat fewer sweets no matter what. 

Especially refined carbohydrates such as white rice, white flour, and sugar
Because they are the main culprits causing pancreatic overload

I recommend eating as little as possible.

4. Eat plenty of dietary fiber. 

"Dietary fiber is so good that it can be called a hidden pearl
It is highly nutritious," he said, "when eating normally
Vegetable and fruit salad high in dietary fiber
After slowly chewing and eating one plate for 20 minutes
I recommend eating stocks. "It."
By doing so, not only will the pancreas’s function be preserved, but
The thought that you can get diet benefits along with it
Let’s definitely try putting it into practice at least once.

Even today, from somewhere unseen
The pancreas is being overworked! 
If you have lived a life where you don’t chew well, 
If you’ve lived too obsessed with sweets,
Let us always remember that this is the way to kill the pancreas inside my body.

* Chronic diseases such as cancer and diabetes, before the disease manifests
The cause has accumulated over the past 10 to 15 years
Since it occurs, develop the habit properly from the start
What matters is doing it.)

845. 사람의 품위

사람의 品位 (Person's dignity)*

수렵시대에는 화가 나면 돌을 던졌고,
고대의 로마시대에는
몹시 화가 나면 칼을 들었으며,
미국 서부개척시대에는
총을 뽑았으나
현대에는 화가 나면 말 폭탄을 던진다.

인격을 모독하는 막말을 
일삼는 사람이 있다.
그의 생각이 옳다고 하여도 사용하는 언어가 궤도를 일탈했다면 탈선임이 분명하다.

스페인의 격언 중에
"화살은 심장을 관통하고,
매정한 말은 영혼을 관통한다"란 말이 있다.
화살은 몸에 상처를 내지만
험한 말은 영혼에 상처를 남긴다.

불교 천수경 첫머리에는 
'정구업진언(淨口業眞言)'이 나온다.
입으로 지은 업을 씻어내는 주문이다.
그 중 4가지는

거짓말로 지은 죄업, 꾸민 말로 지은 죄업, 이간질로 지은 죄업, 악한 말로 지은 죄업 을 참회한다는 내용이다.
자신의 참회가 꼭 
이뤄지게 해달라는 주문이 '수리 수리 마하수리 수수리 사바하'이다.

'탈무드'에 혀에 관한 우화가 실려 있다.
어느 날 왕이 광대 두 명을 불렀다.
한 광대에게 "세상에서 가장 악한 것을  찾아오라"고 하고, 다른 광대에게는 "세상에서 가장 선한 것을 가져오라"고 명 하였다.

두 광대는 세상 곳곳을 돌아다니다 몇 년 후 왕의 앞에 나타나 찾아온 것을 내놓았다.
공교롭게도 두 사람이 제시한 것은 '혀'였다.
말은 입 밖으로 나오면 허공으로 사라진다고 생각하기가 쉬우나 그렇지가 않다. 
말의 진짜 생명은 그때부터 시작된다. 

글이 종이에 쓰는 언어라면
말은 허공에 쓰는 언어이다. 
허공에 적은 말은 지울 수도 찢을 수도 없다.

한 번 내뱉은 말은
자체의 생명력으로 공기를 타고 번식한다.
말은 사람의 품격을 측정하는 잣대다.
품격의 품(品)은
입 구(口)자 셋으로 만든 글자이다.
입을 잘 놀리는 것이
사람의 품위를 가늠하는 척도라는 것이다.

논어에 입을 다스리는 것을 군자의 덕목으로 꼽았다.
군자의 군(君)을 보면,
'다스릴 윤(尹)' 아래에 '입 구(口)'가 있다.
입을 다스리는 것이 군자라는 뜻이다.
세 치 혀를 간수하면 군자가 되지만,
잘못 놀리면 한 소인으로 추락한다.

공자는 "더불어 말하여야 할 사람에게 말하지 않으면 사람을 잃는다.
더불어 말하지 말아야 할 사람에게 하면 말을 잃는다"고 하였다.

영국 유명 작가 '조지 오웰'은 
"생각이 언어를 타락시키지만
언어도 생각을 타락시킨다:고 말하였다.
나쁜 말을 자주하면 생각이 오염되고
그 집에 자신이 살 수밖에 없다.

말을 해야 할 때 하지 않으면 백 번 중에 한 번 후회하지만,
말을 하지 말아야 할 때 하면 백 번 중에 아흔아홉 번 후회합니다.

말은 입을 떠나면 책임이라는 추(錘)가 기다리며,
덕담은 많이 할수록 좋지만 잘난 척 하면 상대방이 싫어하고
허세는 한 번 속지 두 번 속지 않습니다.

그러므로 사람의 품위는 마음만 가지고 있어서도 안됩니다.
반드시 실천에 옮겨야 합니다.
앞에서 할 수 없는 말은 뒤에서도 하지 마시고,흥분한 목소리 보다는 낮은 목소리가 더 위력이 있다는 걸
잊지 마세요!!
(A person's dignity*

In the hunting era, when angry, they threw stones,
In ancient Roman times
When he was extremely angry, he took up a sword,
During the American Old West frontier era
But he drew the gun
Nowadays, when angry, they throw verbal bombs.

Harsh remarks that insult one’s character 
There is a person who does it all.
Even if his thinking is correct, if the language he uses has gone off course, it is clearly dereliction of duty.

Among Spanish proverbs
"An arrow pierces the heart,
There is a saying, “Heartless words pierce the soul.”
An arrow wounds the body, but
Harsh words leave wounds in the soul.

At the beginning of the Buddhist Thousand-Hand Sutra 
The “Pure Dharma Work Mantra” is recited.
It is a spell to wash away the karma built by the mouth.
Among them, four are

It is a message of repentance for the sins committed through lies, the sins committed through fabricated words, the sins committed through sowing discord, and the sins committed through evil speech.
His own repentance must 
The chant asking for it to be fulfilled is “Surisuri mahasuri susuri sabaha.”

There is a fable about the tongue in the Talmud.
One day the king called two clowns.
He told one clown, “Bring the worst of the world,” and commanded another clown, “Bring the best of the world.”

The two clowns wandered all around the world A few years later, it appeared before the king and presented what had come.
Coincidentally, what the two people presented was a “tongue.”
It is easy to think that once words leave the mouth, they vanish into thin air, but that is not the case. 
A horse’s true life begins then. 

If writing is the language used on paper
Speech is a language used in the void. 
Words written in the void cannot be erased or torn apart.

Once said
It reproduces by riding the air through its own vitality.
Speech is the standard by which a person’s dignity is measured.
The character for “quality” (品) in dignity is
It is a character made up of three “mouth” (口) radicals.
Talking your mouth well is
It is said to be a measure of a person's dignity.

In the Analects, controlling one’s speech was listed as one of the virtues of a gentleman.
When I look at the ruler of a noble man,
Under “Yun (尹) to rule,” there is “mouth (口).”
It means that a noble person controls their mouth.
If you keep your tongue in check, you become a gentleman, but,
If you tease me wrongly, I will fall into becoming a petty person.

Confucius said, “If you do not speak to the person you should speak with, you lose them.”
He also said, “If you say it to someone you should not speak to, you will be left speechless.”

The famous British writer George Orwell 
"Thoughts corrupt language, but
Language also corrupts thought, it was said.
If you often say bad things, your thoughts become polluted
I have no choice but to live in that house.

If you don’t speak when you

should, you’ll regret it once in a hundred times, but,
If you speak when you should not, you will regret it 99 times out of a hundred.

When words leave the mouth, the weight of responsibility waits,
The more kind words you say, the better, but if you act all high and mighty, the other person will dislike it
Bluffing is fooled once, not twice.

Therefore, a person’s dignity cannot be established by having only a mind.
It must be put into practice.
Don’t say things you can’t say in front, and remember that a low voice is more powerful than an excited one
Don't forget!!)

844. 겸손한 사람에게 사람이 모인다.

겸손한 사람에게 사람이 모인다 ♣

옛말에 '교긍허부(驕矜虛浮)'라는 말이 있습니다.

교만하고 잘난 체하며, 허세만 부리고 실속이 없는 사람을 이르는 말입니다.

사람은 높은 자리에 오를수록 자신을 드러내고 싶은 유혹을 받습니다.

그러나 진정으로 큰 사람일수록 자신을 낮출 줄 알고, 남을 먼저 배려할 줄 압니다.

6·25전쟁 당시, 서울에서 피란을 온 한 노학자가 어느 고등학교의 임시 교장으로 부임했습니다.

그는 대한민국에서도 손꼽히는 이학박사였지만, 평소 옷차림에는 전혀 신경을 쓰지 않았습니다.

어느 날 청소 당번 학생들이 교장실을 청소하겠다며 허름한 차림의 노인에게 밖으로 나가 달라고 부탁했습니다.

학생들은 그분이 교장선생님이라는 사실을 전혀 몰랐던 것입니다.

노학자는 아무 말 없이 미소를 지으며 교장실을 나왔습니다.

며칠 뒤 그분이 바로 학교의 교장이라는 사실을 알게 된 학생들은 얼굴을 들지 못했다고 합니다.

당시 대한민국에서 이학박사는 손에 꼽을 만큼 귀한 존재였습니다.

그러나 그분은 자신의 학식과 지위를 내세우기보다 사람을 먼저 존중할 줄 아는 분이었습니다.

또 하나의 이야기가 있습니다.

훗날 포항공대 초대 총장이 된 김호길 박사는 서울대학교에 다니던 시절, 방학을 맞아 안동의 고모댁을 찾았습니다.

서울대학교 배지를 달고 다니던 그를 본 고모부는 조용히 이렇게 말했습니다.

“이 마을에는 공부를 하고 싶어도 형편이 어려워 학교조차 다니지 못하는 아이들이 많다.

네 배지는 너에게는 자랑일지 몰라도, 누군가에게는 깊은 상처가 될 수도 있다.”

그 말은 김 박사의 가슴 깊이 남았습니다.

그 후 그는 평생 자신의 학벌이나 지위를 드러내기보다, 자신보다 어려운 사람의 마음을 먼저 헤아리며 살았습니다.

GS그룹 허창수 회장 역시 마찬가지였습니다.

그는 자신이 운영하는 스키장을 찾았을 때도 회장이라는 사실을 알리지 않고, 일반 이용객들과 다르지 않게 조용히 스키를 즐겼다고 합니다.

자신을 드러내지 않아도 존중받는 사람이 진정한 품격을 가진 사람입니다.

반대로 우리는 종종 행사장에서 내빈 소개를 둘러싼 작은 다툼을 보곤 합니다.

소개를 받지 못해 서운해하고, 순서가 마음에 들지 않는다며 불쾌해하는 모습도 적지 않습니다.

사람은 누구나 인정받고 싶어 합니다.

하지만 억지로 자신을 드러낸다고 해서 사람들의 존경을 얻을 수는 없습니다.

진정한 존경은 직함에서 나오는 것이 아니라 살아온 삶에서 나옵니다.

평소 사람을 아끼고, 먼저 이해하고, 진심으로 대하는 사람은 굳이 자신을 소개하지 않아도 사람들의 기억 속에 오래 남습니다.

출세한 사람은 아직 기회를 얻지 못한 사람을 생각하고,

당선된 사람은 낙선한 사람의 마음을 헤아리며,

많이 가진 사람은 부족한 사람을 먼저 돌아볼 때 사회는 더 따뜻해집니다.

명예와 지위는 사람을 높여 주는 것이 아니라, 더 낮아질 책임을 일깨워 주는 자리입니다.

맹자는 이런 말을 남겼습니다.

“잘난 체하는 목소리와 얼굴빛은 사람을 천 리 밖에서도 멀어지게 한다.”

참으로 깊은 가르침입니다.

사람은 높은 자리에 오래 머물렀기 때문에 존경받는 것이 아니라, 높은 자리에 있으면서도 낮은 마음을 잃지 않았기에 존경받습니다.

겸손은 자신을 낮추는 것이 아니라 다른 사람을 높여 주는 마음입니다.

우리가 인생을 살아가면서 조금 더 겸손해지고, 조금 더 상대의 마음을 먼저 생각할 수 있다면 우리 곁에는 더 많은 사람이 머물 것입니다.

결국 사람의 품격은 얼마나 높이 올라갔는가가 아니라, 얼마나 낮은 자세로 사람을 대했는가에서 결정됩니다.

겸손은 사람을 작게 만드는 덕목이 아니라, 사람을 더욱 크게 만드는 가장 아름다운 힘입니다.
(People gather around humble people ♣

There is an old saying, “교긍허부 (驕矜虛浮).”

It is a term for a proud, arrogant person who only puts on a show of arrogance and has no substance.

The higher a person rises in rank, the more they are tempted to reveal themselves.

However, the truly great know how to humble themselves and put others first in consideration.

During the Korean War, an elderly scholar who had fled from Seoul was appointed as the acting principal of a high school.

He was a distinguished Ph.D. in science in South Korea as well, but he never paid any attention to his everyday attire.

One day, the students on cleaning duty asked an elderly man, dressed shabbily, to go outside, saying they would clean the principal’s office.

The students had no idea at all that he was the principal.

The old scholar left the principal’s office with a silent smile.

A few days later, the students who learned that he was the principal of the school were said to be unable to hold their heads up.

At that time, a Doctor of Science in South Korea was a rare and precious status, one that could be counted on one hand.

However, He was someone who, rather than relying on his own knowledge and status, knew how to respect people first.

There is another story.

Dr. Kim Ho-gil, who later became the first president of Pohang University of Science and Technology, visited his aunt’s house in Andong during a school vacation when he was attending Seoul National University.

The uncle, seeing him carrying the Seoul National University badge, quietly said.

In this village, there are many children who want to study, but their circumstances are so difficult that they cannot even attend school.

Yes, the badge may be something you can be proud of, but it could also be a deep wound to someone

Those words stayed deeply in Dr. Kim’s heart.

After that, he lived his entire life not by flaunting his own academic background or status, but by first understanding the hearts of those who were in greater need than himself.

The same was true for GS Group Chairman Huh Chang-soo as well.

Even when he visited the ski resort he operated, he did not disclose that he was the chairman, and quietly enjoyed skiing just like any ordinary visitor.

A person who is respected without revealing themselves is truly a person of dignity.

On the contrary, we often see small disputes surrounding the introduction of guests at an event venue.

There are also quite a few cases where people feel hurt because they were not introduced, and are displeased because they are not happy with their turn.

Everyone wants to be recognized.

However, even if you forcibly reveal yourself, you cannot earn people's respect.

True respect does not come from a title, but from the life one has lived.

People who usually cherish others, understand them first, and treat them sincerely remain in people’s memories for a long time even without them having to introduce themselves.

A successful person thinks of those who have not yet had an opportunity,

The elected person, understanding the feelings of the defeated,

When people who have a lot of things look out for those who lack them first, society becomes warmer.

Honor and status are not a source of elevating a person, but a place that reminds us of our responsibility to humble them further.

Mencius left these words.

“A boastful voice and a flushed expression can

drive people away even from a thousand miles away.”

It is truly a profound teaching.

People are not respected because they have stayed in high positions for a long time, but because, even while in high office, they have not lost their humble hearts.

Humility is not about lowering oneself, but a heart that elevates others.

If we can live our lives with a little more humility and think of others’ feelings first, more people will stay by our side.

In the end, a person’s dignity is determined not by how high they have risen, but by how humbly they treated others.

Humility is not a virtue that diminishes a person, but the most beautiful force that makes a person even greater.)

843. 가장 소중한 것은 왜 공짜인가?

가장 소중한 것은 왜 공짜인가?
            
사람은 누구나 빈손으로 세상에 온다.
누구도 태어나기 위해 값을 치르지 않았다. 어느 날 문득 울음소리와 함께 세상에 도착했고, 누군가의 품 안에서 숨을 배우며 살아가기 시작했다. 인간의 첫 시작에는 계약서도 없고 계산서도 없다. 생명은 애초부터 거래의 대상이 아니었기 때문이다.

우리는 살아가며 수 많은 것을 돈으로 사고 판다. 음식과 집, 자동차와 옷, 지식과 기술까지 대부분의 것에는 가격표가 붙어 있다. 사람들은 종종 가격이 높은 것을 더 귀하게 여기고, 값이 없는 것은 하찮게 생각한다. 그러나 조금만 깊이 들여다보면 놀라운 사실 하나를 발견하게 된다. 인간이 살아가는 데 가장 본질적이고 필수적인 것들은 대부분 공짜라는 사실이다.

햇빛은 누구에게나 차별 없이 비춘다.
공기는 부자와 가난한 사람의 폐를 구별하지 않는다. 물은 생명을 살리기 위해 흐른다. 그리고 사랑, 위로, 웃음, 눈물, 희망 같은 인간 존재의 가장 깊은 가치들 역시 돈으로 살 수 없다.

생각해보면 참으로 신비로운 일이다.
만약 인간이 숨을 쉬기 위해 매 순간 돈을 내야 했다면 어떻게 되었을까?

하루라도 돈이 없는 사람은 생명을 유지할 수 없었을 것이다. 햇빛이 특정한 사람에게만 허락되었다면 세상은 오래 전에 절망으로 가득 찼을 것이다. 그러나 자연은 단 한 번도 인간에게 청구서를 보내지 않았다. 태양은 묵묵히 떠오르고, 바람은 아무 조건없이 불어오며, 강물은 쉼 없이 흐른다.

왜 가장 중요한 것들은 공짜일까?
그 이유는 어쩌면 생명 자체가 ‘소유’보다 ‘은혜’ 위에 세워졌기 때문인지도 모른다.
인간은 스스로 존재를 만들어낸 적이 없다. 우리는 우주의 거대한 질서 속에서 잠시 생명을 선물 받은 존재들이다. 그러므로 삶의 가장 근원적인 요소들은 경쟁과 독점의 대상이 아니라, 모든 존재가 함께 누려야 할 공통의 선물로 주어진 것이다.

자연은 인간에게 끊임없이 말하고 있다.
“살아가는 데 가장 필요한 것은 나누라고 존재하는 것이다.” 햇빛은 혼자만 차지할 수 없다. 공기는 움켜쥘 수 없다. 물은 흐를 때 생명을 살린다. 사랑 역시 독점하는 순간 병들기 시작한다.

인간은 종종 돈이 많아질수록 더 안전하고 행복해질 것이라 믿는다. 물론 돈은 삶에 꼭 필요한 도구다. 가난은 사람을 지치게 만들고, 현실의 무게는 결코 가볍지 않다.
그러나 역설적으로 인간의 영혼을 가장 깊이 살리는 것들은 돈의 영역 바깥에 있다.

어느 겨울날 누군가 건네는 따뜻한 말 한마디, 절망 속에서 등을 두드려주는 손길, 오래된 친구와의 웃음, 사랑하는 사람과 함께 바라보는 노을같은 것들은 가격으로 환산되지 않는다.

사람들은 종종 너무 늦게 깨닫는다.
평생 비싼 것을 얻기 위해 달려왔지만, 정작 자신을 살게 했던 것은 늘 곁에 있었다는 사실을 말이다.

아침 햇살 한 줄기.
갈증을 적시는 물 한 잔.
마음껏 들이 마실 수 있는 숨.
그리고 누군가를 사랑할 수 있는 마음.
이 단순한 것들이 사실은 기적이었다는 것을 인간은 잃어버릴 위기에 처했을 때 비로소 깨닫는다.

병실 창가에 누워 있는 사람은 안다.
자유롭게 걷는 일이 얼마나 큰 축복인지를, 숨이 가빠본 사람은 안다. 평범하게 숨 쉬는 하루가 얼마나 위대한 선물인지를!

인간은 너무 익숙한 것의 가치를 쉽게 잊는다. 공짜라는 이유로 당연하게 여기기 때문이다. 그러나 공짜라는 것은 가치가 없다는 뜻이 아니다. 오히려 너무 소중해서 누구에게나 주어진 것인지도 모른다.

어머니의 사랑을 생각해 보라! 아이가 돈을 내고 사랑을 받는가? 아니다. 어머니는 이유를 계산하지 않고 품어준다. 자연 역시 거대한 어머니처럼 인간을 품고 있다. 인간은 그 안에서 숨 쉬고, 자라고, 살아간다. 우리는 사실 거대한 선물 속에 살고 있는 셈이다.

그리고 지혜 또한 그렇다. 인간이 살아가는 데 필요한 가장 중요한 깨달음들은 의외로 아주 단순한 곳에서 온다.

새벽 산책길의 고요함, 나무 한 그루의 침묵, 실패 뒤에 찾아오는 성찰, 늙은 부모의 뒷모습, 어린아이의 맑은 웃음 속에서 인간은 삶의 본질을 배운다. 진정한 지혜는 비싼 강의실 안에만 있는 것이 아니다. 자연과 시간과 경험은 언제나 인간에게 조용히 가르침을 건네고 있다. 문제는 인간이 너무 바빠 그 목소리를 듣지 못한다는 데 있다.

세상은 끊임없이 더 많이 가지라고 말한다. 더 빨리 성공하라고, 더 높이 올라가라고 재촉한다. 그러나 삶의 마지막 순간에 인간이 붙들고 싶어 하는 것은 대개 아주 소박한 것들이다. 사랑했던 사람들의 얼굴, 함께 웃었던 기억, 따뜻했던 저녁 식사, 그리고 평범했던 하루의 공기 같은 것들이다.

결국 인간은 죽음 앞에서 깨닫는다.
삶의 본질은 ‘얼마나 많이 가졌는가’가 아니라 ‘얼마나 깊이 살아냈는가’에 있었다는 사실을, 그래서 어쩌면 가장 필수적인 것들이 공짜인 이유는 인간이 삶의 방향을 잃지 않도록 하기 위함인지도 모른다.

만약 생명의 본질마저 돈으로만 얻을 수 있었다면 세상은 끝없는 탐욕과 절망 속으로 무너졌을 것이다. 그러나 자연은 인간에게 가장 중요한 것들을 무료로 허락함으로써 말없이 가르친다.

“너는 혼자 살아가는 존재가 아니다!”
“삶은 경쟁 이전에 선물이다!”
“행복은 소유보다 존재에 가깝다!”

인간은 때때로 자신이 세상의 주인이라고 착각한다. 하지만 거대한 우주의 시간 속에서 인간은 잠시 머물다 가는 여행자에 불과하다. 우리는 잠시 햇빛을 빌리고, 잠시 공기를 마시며, 잠시 물 위에 그림자를 드리우다가 다시 자연으로 돌아간다.

그러므로 살아 있는 동안 우리는 조금 더 감사해야 한다. 아침에 눈을 뜰 수 있다는 것에 감사하고, 숨을 쉴 수 있다는 것에 감사하며, 누군가를 사랑할 수 있다는 것에 감사해야 한다. 감사는 삶을 풍요롭게 만드는 가장 깊은 지혜다. 감사하는 사람은 이미 많은 것을 가진 사람이다.

세상에서 가장 귀한 것은 눈에 잘 보이지 않는다. 공기처럼 투명하고, 햇빛처럼 조용하며, 물처럼 낮은 곳으로 흐른다.
그래서 인간은 그것을 자주 잊는다.
그러나 인간 존재를 진정으로 떠받치는 것은 바로 그런 보이지 않는
(Why is the most precious thing free?
            
Everyone comes into this world empty-handed.
No one paid a price to be born. One day, it suddenly arrived in the world with a cry, and began living by learning to breathe in someone’s arms. At the beginning of humanity, there are neither a contract nor an invoice. Because life, from the very beginning, was never something to be traded.

As we live, we buy and sell countless things with money. Most things, from food and homes to cars and clothes, and even knowledge and technology, have price tags attached to them. People often value things that are expensive more highly, and consider things that are worthless as insignificant. However, if you look just a little deeper, you will discover one astonishing fact. The fact is that most of the most essential and indispensable things for human life are free.

Sunlight shines on everyone without discrimination.
Air does not distinguish the lungs of the rich from those of the poor. Water flows to save life. And the deepest values of human existence—love, comfort, laughter, tears, hope—cannot be bought with money either.

When you think about it, it is truly a mysterious matter.
What would have happened if humans had to pay money every moment to breathe?

Anyone who had not money, even for a day, would not have been able to sustain life. If sunlight had been granted only to certain people, the world would have been filled with despair long ago. However, nature has never once sent a bill to humans. The sun rises silently, the wind blows unconditionally, and the river flows without pause.

Why are the most important things free?
Perhaps the reason is that life itself may have been founded on “grace” rather than on “ownership.”
Humans have never created their own existence. We are beings who, within the vast order of the universe, have been briefly gifted with life. Therefore, the most fundamental elements of life were not objects of competition and monopoly, but were given as a common gift that all beings should enjoy together.

Nature is constantly speaking to humans.
"The most necessary thing for living is to exist by sharing.” Sunlight cannot occupy only one person. You cannot grasp the air. Water saves life when it flows. Love also begins to go mad the moment it becomes possessive.

People often believe that the more money they have, the safer and happier they will be. Of course, money is an essential tool in life. Poverty wears people down, and the weight of reality is never light.
Paradoxically, the things that best revive the human soul to its deepest level lie beyond the realm of money.

A warm word someone says on a winter day, a hand patting your back in despair, laughter with an old friend, and a sunset shared with the one you love—these cannot be measured in price.

People often realize too late.
I have spent my whole life running to obtain something expensive, only to realize that what kept me alive was always by my side.

A ray of morning sunlight.
A glass of water that quenches thirst.
A breath you can breathe freely.
And a heart capable of loving someone.
It is only when humans are on the verge of losing sight of the fact that these simple things were actually miracles that they finally realize it.

The person lying by the hospital room window knows.
Anyone who has ever felt breathless knows how great a blessing it is to walk freely. How wonderful a gift a day is when we breathe simply and normally!

Humans easily forget the value of things they are too familiar with. Because it is taken for granted simply because it is free. However, being free does not mean that it has no value. Perhaps it is so precious that it may have been given to just anyone.

Think about a mother’s love! Does the child pay and receive love? No. A mother embraces without calculating the reason. Nature, too, embraces humans like a great mother. Within it, humans breathe, grow, and live. In fact, we are living within a huge gift.

And so is wisdom as well. The most important realizations necessary for human life come from places that are surprisingly very simple.

In the stillness of a dawn walk, in the silence of a single tree, in the reflection that follows failure, in the sight of aging parents, and in the clear laughter of a child, humans learn the essence of life. True wisdom is not confined to the expensive lecture room. Nature, time, and experience are always quietly offering lessons to humans. The problem is that humans are so busy that they cannot hear that voice.

The world constantly tells us to have more. They urge you to succeed faster and climb higher. However, in the final moments of life, what humans usually want to hold on to are usually very simple things. Faces of people I loved, memories of laughing together, warm dinners, and the air of an ordinary day.

In the end, humans realize it before death.
The essence of life was not in “how much one had,” but in “how deeply one lived,” and perhaps the reason the most essential things are free is that they may help humans not lose their sense of direction in life.

If even the very essence of life could have been obtained only through money, the world would have crumbled into endless

greed and despair. But nature silently teaches by allowing for free what is most important to humans.

"You are not someone who lives alone!"
"Life is a gift before competition!"
"Happiness is closer to being than to possessing it!"

Humans sometimes mistake themselves for the masters of the world. But in the vast cosmic flow of time, humans are merely travelers who pause for a moment before moving on. We borrow the sunlight for a moment, breathe in the air for a moment, cast a shadow on the water for a moment, and then return to nature again.

Therefore, while we are still alive, we should be a little more grateful. We should be grateful that we can open our eyes in the morning, grateful that we can breathe, and grateful that we can love someone. Gratitude is the deepest wisdom that enriches life. A grateful person is someone who already has a lot.

The most precious thing in the world is not easily seen by the eye. Transparent as air, quiet as sunlight, and flowing low as water.
So humans often forget it.
However, what truly supports human existence is precisely that invisible)

842. 노년을 아름답게 살자.

노년을 아름답게 살자--- 좋은 글 中 에서

어느날 문득 노년을 보내고 있는 자신을 발견하게 된다,
머리카락은 희끗희끗 반백이 되어 있고
몸은 생각같이 움직이지 않고
자신의 키보다 훨씬 커버린 아들은 회사에 출근하고
어느새 딸들은 결혼을 하여 엄마가 되어 있다,

영원히 함께 있을 것 같던 아이들은
하나 둘 우리들의 품을 떠나가고
백년을 함께 살자고 맹서했던 부부는
오랜 세월을 살아오면서 어쩔수 없이 늙어가는
서로를 바라보며 노년을 보낸다,

가족을 너무 의지하지 마라,
그렇다고 가족의 중요성을 무시하라는 것은 아니다,

움직일 수 있는 한 나 아닌 다른 사람을
의지하는 건 절대 금물이다,

자신의 노년은 그 어느 누구도 대신해 주지 않는다,
자신의 것을 스스로 개발하고 스스로 챙겨라,

당신이 진정으로 후회 없는 노년을 보내려거든
반드시 한두 가지의 취미 생활을 가져라,

산이 좋으면 산에 올라 세상을 한번 호령해보고
물이 좋으면 강가에 앉아 낚시를 해라,

운동이 좋으면 어느 운동이든 땀이 나도록 하고
책을 좋아하면 열심히 책을 읽어라, 글을 써라,

인터넷을 좋아하면
정보의 바다를 즐겁게 헤엄쳐라,

좋아하는 취미 때문에 식사 한끼 정도는
걸러도 좋을 만큼 집중력을 가지고 즐겨라,

그 길이 당신의 쓸쓸한 노년을 의미있게
보낼 수 있는 중요한 비결이다,

자식들에게 너무 기대하지 마라, 자식에게서 받은
상처나 배신감은 쉽게 치유가 되지 않기 때문이다,

부모를 만족시켜 주는 자식은 그렇게 많지 않다,
기대가 큰 자식일수록 부모의 마음을 아프게 한다,

자식들의 영역을 침범하거나 간섭하지 마라,
자식들은 그들이 살아가는 삶의 방식이 따로 있다,

도를 넘지 않는 적당한 관심과 적당한 기대가
당신의 노년을 평안과 행복의 길로 인도할 것이다,

"악처가 효자보다 낫다" 는 옛말은 참고 할 만하니
식어가는 부부간의 사랑을 되찾아 뜨겁게 하라,

그리고 이 나이는 사랑보다 겹겹이 쌓여진
묵은 정으로 서로의 등을 씻어 주며 사는것이 아니겠는가?

그래도 자식들을 가까이에 두며 친척들은 멀리 하지 말고
진정 마음을 나눌 수 있는 함께 할 벗이 있다면 당신의 노년은
화판에 그려 진 한폭의 수채화처럼 아름다울 것이다.
(Let’s live our old age beautifully— from a good piece of writing

One day, I suddenly find myself spending my old age,
His hair was half-white and graying
The body does not move as one thinks
The son, who had grown much taller than himself, went to work
Before I knew it, the daughters had gotten married and become mothers,

The children who seemed like they would be together forever
One by one, they leave our embrace
The couple who had vowed to live together for a hundred years
As we live through many years, inevitably growing old
They spend their old age looking at each other,

Don’t rely too much on your family,
That doesn’t mean you should ignore the importance of family,

As long as I can move, someone other than me
Never rely on someone,

No one can take your old age for you,
Develop what you have yourself and take care of yourself,

If you truly want to spend your old age without regrets
Be sure to have one or two hobbies,

If you like mountains, climb one and try ruling the world once
If the water is good, sit by the riverbank and fish,

If exercise is good, do any kind of exercise until you sweat
If you love books, read them diligently, write,

If you like the internet
Swim joyfully through the sea of information,

Because of a favorite hobby, at least one meal
Enjoy it with enough focus to be fine even if you get filtered out,

Make that path meaningful for your lonely old age
It’s an important secret that can be sent,

Don't expect too much from your children, from what you've received from them
Because wounds and feelings of betrayal are not easily healed,

There aren’t that many children who satisfy their parents,
The more expectant a child is, the more it pains the parents’ hearts,

Do not invade or interfere in your children's territory,
Children have their own way of living the lives they lead,

Moderate interest and reasonable expectations, without crossing the line
It will lead your old age on the path of peace and happiness,

The old saying, “A bad husband is better than a dutiful son,” is worth keeping in mind
Reclaim and rekindle the

fading love between spouses, and make it burning,

And at this age, layered more than love
Isn’t it living by washing each other’s backs with the affection we have built over time?

Still, keep your children close and don’t keep your relatives at a distance
If you truly have a companion with whom you can share your heart, your old age will be
It will be as beautiful as a watercolor painting on a canvas.)

841. 아비투스

아비투스란 무엇인가? 를 설명하면 다음과 같습니다.

노년이 되면 외모나 재산보다 삶의 태도와 품격이 사람의 인상을 결정짓는 요소인데,
어떤 노인은 세월이 흐를수록 더욱 멋있어 보이고,
어떤 노인은 반대로 점점 추해 보인다는 것입니다.

그렇다면 두 부류의 차이는 어디서 오는 것일까?
그것은 단순히 돈이 많거나 적음의 문제가 아니라
멋진 노인은 내면에서 자연스럽게 풍겨 나오는 고유한 품격을 지닌다 말합니다.

이를 설명하는 개념이 바로 아비투스(habitus)’입니다.

이는 개인이 오랜 경험을 통해 체득한 습관, 감각, 사고방식 등을 포함하는 개념이기도 합니다.

달리 말해, 오랜 기간 쌓아온 문화적 자본이 몸에 배어 자연스럽게 드러나는 것이라는 거죠.

예를 들어, 꾸준한 독서와 예술적 감상이 몸에 밴 사람은 자연스럽게 세련된 언어와 태도를 보이는 반면,
자기 계발 없이 하루하루를 무의미하게 보낸 사람은 무례한 말투와 저급한 행동이 습관화된다는 것입니다.

노년이 되면 젊을 때 쌓아온 아비투스가 일상에서 사용하는 말과 행동이 고스란히 드러난다는 것이죠.

젊을 때는 외모나 직위, 돈으로 자신을 가식적으로 꾸밀 수 있지만, 나이가 들면 그 사람의 본질이 드러날 수밖에 없습니다.

결국, 어떤 노인이 멋진 노인이 되고, 어떤 노인이 추한 노인이 되는지는 젊은 시절부터 어떤 삶을 살아왔느냐에 따라 결정된다는 것입니다.

멋진 노인은 다음과 같은 특징을 갖고 있다

첫째, 말과 태도에 품격이 있다.
멋진 노인은 함부로 말하지 않고 비속어나 남을 비난하는 말이 아닌 상대방을 존중하는 언어를 사용합니다.

둘째, 세대 간의 차이를 이해하려는 열린 태도를 지닌다.
“요즘 젊은것들은 버릇이 없어”라든가, “나 때는 말이야”와 같은 말은 듣는 사람을 피곤하게 만들 뿐입니다.
세상을 향해 닫힌 태도를 보이면 점점 도태될 수밖에 없습니다.
흔한 말로 젊은이들이 가장 싫어하는 꼰대 노인이 되는 것입니다.

셋째, 몸가짐이 항상 단정함
노인이 되었다고 해서 아무렇게나 입거나 몸을 가꾸지 않아도 된다는 것은 착각이라는 것입니다.
깔끔하고 정갈한 옷차림, 단정한 자세는 나이에 관계없이 타인에게 좋은 인상을 줍니다.

넷째, 배움에 대한 열정이 있다.
늘 지적 호기심을 유지하고 배우려는 자세는 멋진 노인의 핵심 요소입니다.
새로운 기술을 익히거나 책을 읽고, 젊은 사람들과 소통하는 노인은 언제나 젊은 감각을 유지할 수 있습니다.

다섯째, 긍정적이고 유머 감각이 있음
세월이 지나면 누구나 몸이 약해지고, 예상치 못한 상황에 처할 수도 있습니다. 그러나 이를 어떻게 받아들이느냐에 따라 사람의 품격이 달라집니다.
멋진 노인은 불평과 짜증 대신, 유머와 긍정적인 태도로 상황을 받아들이며 주변을 밝게 만듭니다.

결론적으로 멋진 노인이 되기 위해서는 하루아침에 태도를 바꾸려 해서는 안될 것입니다.
이는 오랜 습관과 내면의 변화에서 비롯되기 때문입니다.

늘 좋은 책과 문화를 접하고 지적인 대화를 나누고 좋은 음악과 예술을 감상하여 감각을 키우고 적절한 운동으로 건강한 신체를 유지하려는 노력이 필요할 것입니다.

결국, 멋진 노인과 추한 노인의 차이는 젊은 시절부터 형성된 아비투스’에서 비롯됩니다.
하루하루의 작은 습관이 결국 자신의 노후의 모습을 결정짓습니다.

멋진 노인은 우연히 만들어지는 것이 아니라 그것은 삶을 대하는 태도의 결과물이란 것이죠.
(What is Abitus? It can be described as follows.

In old age, a person’s attitude toward life and dignity, rather than their appearance or wealth, become the factors that determine how people are perceived,
Some old man looks more handsome as time goes by,
The other old man, on the contrary, seems to be getting uglier.

Then where does the difference between the two categories come from?
It is not merely a matter of whether there is a lot or a little money
It is said that a wonderful old man possesses a unique dignity that naturally emanates from within.

The concept that explains this is called 'habitus.”

It is also a concept that includes habits, senses, ways of thinking, and so on that an individual has internalized through long experience.

In other words, it means that the cultural capital accumulated over a long period has become ingrained in the body and naturally comes to light.

For example, a person who has internalized steady reading and artistic appreciation naturally displays refined language and attitude, whereas,
People who spend each day meaninglessly without self-development become accustomed to rude speech and lowly behavior.

In old age, the habitus accumulated during youth becomes fully reflected in the words and actions people use in everyday life.

When you’re young, you can artificially dress yourself up with looks, status, or money, but as you grow older, a person’s true nature inevitably comes to light.

In the end, whether an old man becomes a wonderful old man and whether another becomes an ugly old man depends on what kind of life one has lived from a young age.

A wonderful old man has the following characteristics

First, there is dignity in speech and attitude.
A wonderful old man does not speak carelessly, and instead uses language that respects the other person, rather than using vulgar language or blaming others.

Second, it has an open attitude toward trying to understand the differences between generations.
Comments like “Young people these days have no manners” or “Back in my day” only wear the listener down.
If you show a closed attitude toward the world, you will inevitably be left behind.
In everyday terms, it means becoming the kind of old person that young people dislike the most—the “kkondae” elder.

Third, always keep your appearance neat and tidy
The idea that simply becoming an old person means you don’t have to dress or take care of your body in any particular way is an illusion.
A neat and tidy appearance, along with a composed posture, leaves a good impression on others regardless of age.

Fourth, there is a passion for learning.
Always maintaining intellectual curiosity and a willingness to learn are essential qualities of a wonderful old man.
An elderly person who learns new skills, reads books, and interacts with young people can always maintain a youthful sense of mind.

Fifth, being positive and having a sense of humor
As time passes, everyone’s body weakens, and they may find themselves in unexpected situations. However, a person’s character depends on how they receive it.
Instead of complaining and getting annoyed, the wonderful old man embraces the situation with humor and a positive attitude, brightening those around him.

In conclusion, in order to become a wonderful old man, you should not try to change your attitude

overnight.
Because it stems from long-standing habits and changes within.

It will be necessary to make an effort to always encounter good books and culture, engage in intellectual conversations, appreciate good music and art to cultivate the senses, and maintain a healthy body through appropriate exercise.

In the end, the difference between a wonderful old man and an ugly old man stems from the “abitus” formed from one’s youth.
The small habits of each day ultimately shape what one’s later years will look like.

A wonderful old man is not created by chance; rather, it is the result of one’s attitude toward life.)

840. 친구

건강하고 장수(長壽)하는 사람들의
단 하나의 공통점(共通點)은
의외(意外)의 내용이었습니다

놀랍게도 우정(友情),
즉
"친구(親舊)"에서
그 원인(原因)이 있었다고 했습니다.

친구(親舊)가 없는 사람일수록
스트레스(stress)에 시달리고
마음고생(苦生)이 심(甚)하고
쉽게 병(病)에 걸리고
노화(老化)가 빨라지고
일찍 죽는 사람들이 많았다는
놀라운 사실(事實)입니다.

인생(人生)의 희로애락(喜怒哀樂)을
함께 나누는 친구(親舊)들이
주위(周圍)에 많고
그 친구들과 보내는
시간(時間)이 많을수록,
스트레스(stress)가 줄고
훨씬 더 건강(健康)한 삶을
유지(維持)했다는 것입니다.

과연(果然) 그렇다면
친구(親舊)란
나와 어떤 사이를
친구(親舊)라고 말하고 싶으십니까?

친구(親舊)란?
진정(眞正)한 친구란,
환경(環境)이 좋던
환경이 여의(如意)치 않던,
늘 내 주위(周圍)에 함께
있었으면 하는 부담(負擔) 없는
그런 사람입니다.

친구(親舊)란?
이런저런 문제(問題)가 생겼을 때
저절로 마음을 열고
의논(議論)하고 싶어지는
그런 사람입니다.

친구(親舊)란?
좋은 소식(所息)을 들으면
제일(第一) 먼저
그 기분 좋은 일을 알리고 싶은
그런 사람입니다.

친구(親舊)란?
다른 사람에게는
밝히고 싶지 않은 내용이나 일까지도
그에게만은 내 속내를 얘기하고 싶은
그런 사람입니다.

친구(親舊)란?
마음이 아프고
괴롭고 외로울 때
의지(依支)하고 싶은
그런 사람입니다.

친구(親舊)란?
이런저런 일로 인해
지치고 쓰러져 있을 때
곁에서 나를 지켜주고
보호해 주고 힘이 되어 주는
그런 사람입니다.

친구(親舊)란?
슬플 때
기대어서 맘 놓고 할 얘기 다 하고
마음 놓고 울 수 있는 어깨를 가진
그런 사람입니다.

친구(親舊)란?
내가 울고 있을 때
그의 얼굴에도
나와 같은 눈물이 보이는
그런 사람입니다.

친구(親舊)란?
내가 실수(失手)했다 해도
조금도 언짢은 표정(表情)을
짓지 않는 마음이 언제나 밝은
그런 사람입니다.

친구(親舊)란?
필요(必要)에 따라서 언제나
진실(眞實)된 충고(忠告)도 해주고
위로(慰勞)도 해주는
사람입니다.

친구(親舊)란?
내가 짊어진 무거운 짐을
나누어 함께 짊어지자며
조금이라도
가볍게 내 짐을 들어주는
사람입니다.

친구(親舊)란?
갖고 있는 비록 작은 물건일지라도
즐겁게 함께 나누어 쓸 수 있는
그런 사람입니다.

친구(親舊)란?
남에게 말하지 못할
비밀(秘密) 하나까지도
허심탄회(虛心坦懷)하게
털어놓고 속내를 나눌 수 있는
사람입니다.

진정(眞正)한 친구(親舊)란
어떤 관계(關係)이며
어떤 사이라야 하는지
밤이 새도록 이야기해도
못다 할 것입니다

이런 친구(親舊)
한 사람이라도 옆에 있다면
참으로 멋지고 훌륭한
인생을 살고 계십니다.!
(People who are healthy and live long
The only common point is
It was unexpected content

Surprisingly, friendship,
Namely
In "Friend (親舊)"
It was said that there was a cause.

The more a person has no friends (old acquaintances)
Suffering from stress
The suffering of the mind is severe
Get sick easily
Aging is speeding up
There were many people who died early
It is an astonishing fact.

The joys, anger, sorrows, and happiness of life
Friends (親舊) who share together
There are many around (周圍)
Spending with those friends
The more time,
Stress decreases
A much healthier life
It means it was maintained.

If that is indeed the case
What is a friend (親舊)
What kind of relationship are you in with me
Would you like to say “old friend”?

What is a “friend (親舊)”?
A genuine friend is,
The environment was good
The circumstances were not favorable,
Always together around me
A burden-free one that I wish existed
That's the kind of person.

What is a “friend (親舊)”?
When various problems arise
Open your heart on your own
Makes me want to discuss
That's the kind of person.

What is a “friend (親舊)”?
When you hear good news
First of all
I want to let you know about that pleasant thing
That's the kind of person.

What is a “friend (親舊)”?
To another person
Even matters or events I don’t want to reveal
I want to tell him exactly what I’m really thinking
That's the kind of person.

What is a “friend (親舊)”?
It hurts my heart
When you are distressed and lonely
something I want to rely on
That's the kind of person.

What is a “friend (親舊)”?
Because of various things
When you are tired and collapsed
Watch over me by my side
that protects and supports you
That's the kind of person.

What is a “friend (親舊)”?
When I'm sad
Lean on me, say everything you want to say without worry
With shoulders that can cry without worry
That's the kind of person.

What is a “friend (親舊)”?
When I am crying
Even on his face
One that shows tears like mine
That's the kind of person.

What is a “friend (親舊)”?
Even if I make a mistake
A slightly displeased expression
A heart that does not build is always bright
That's the kind of person.

What is a “friend (親舊)”?
Whenever, depending on necessity
I’ll also give you some truth‑filled advice
that even offers comfort (consolation)
It's a person.

What is a “friend (親舊)”?
The heavy burden I bear
Saying, “Let’s split it and bear it together.”
Even a little
lightly carrying my luggage for me
It's a person.

What is a “friend (親舊)”?
Even if it is only a small item I have
something that can be happily shared and used together
That's the kind of person.


What is a “friend (親舊)”?
Something I cannot tell others
Even a single secret
Openly and with a clear heart
A place where you can open up and share your true feelings
It's a person.

What a genuine friend (old friend) is
What kind of relationship, and
What kind of relationship should it be
Even if we talk until dawn
I won’t be able to do it

This kind of friend (old friend)
If even one person is beside you
Truly wonderful and excellent
You are living your life.!)