나 자신을 사랑하자.!!!
먼저 스스로를 아끼고 사랑해야 합니다.
화내고 짜증내고 미워하고
슬퍼하고 외로워하는 것을
한 마디로 괴로움이라 합니다.
누가 나를 이렇게 괴롭힐까요?
내가 나를 괴롭히는 겁니다.
다시 말해 괴로워하고 있다는 것은
자기가 자기를 함부로 한다,
자기를 아끼지 않는다는 말입니다.
과음하다 알코올 중독이 되어
괴로워하는 사람이 어떻게 보입니까?
본래의 몸은 건강했는데 어리석어서
자기 몸을 병들게 만들었지요.
마찬가지로 우리들의 마음은 본래 청정한데
내가 일으킨 한 생각에 사로잡혀서
미워하고 원망하며
스스로를 괴롭히는 것입니다.
내가 나를 이렇게 함부로 하고 학대하는데
누가 나를 좋아하겠습니까?
내가 나를 소중히 할 줄 모르는데
어떻게 남을 소중히 여기고
남을 사랑할 수 있을까요?
먼저 스스로를 아끼고 사랑해야 합니다.
더 이상 자신을 못 살게 굴지 마세요.
자기가 자신을 사랑하고 아끼는 것이
남에게서 사랑받을 수 있는 출발점이자
남을 사랑할 수 있는 시작점입니다.
- 법륜 스님 -
(Let's love ourselves.!!!
First, you have to care for yourself and love yourself.
You're angry, you're annoyed, you hate
Being sad and lonely
In a word, it's called distress.
Who would bother me like this?
I'm the one who bothers me.
In other words, the fact that you're in pain
He's acting recklessly,
It means that you don't spare yourself.
drink too much and become addicted to alcohol
How do you see someone in distress?
I was supposed to be healthy, but I was stupid
He made his body sick.
Likewise, our hearts are pure by nature
I'm obsessed with the one thought I've caused
Hate and resent
It's something that bothers itself.
I'm so careless and abusive
Who would like me?
I don't know how to cherish myself
How do you care about others
Can I love others?
First, you have to care for yourself and love yourself.
Don't let yourself live anymore.
What you love and care about yourself is
It's the starting point where you can be loved by others
It's the starting point for you to love others.
- Buddhist monk Beopryun -)
나 자신을 사랑하자.!!!
먼저 스스로를 아끼고 사랑해야 합니다.
화내고 짜증내고 미워하고
슬퍼하고 외로워하는 것을
한 마디로 괴로움이라 합니다.
누가 나를 이렇게 괴롭힐까요?
내가 나를 괴롭히는 겁니다.
다시 말해 괴로워하고 있다는 것은
자기가 자기를 함부로 한다,
자기를 아끼지 않는다는 말입니다.
과음하다 알코올 중독이 되어
괴로워하는 사람이 어떻게 보입니까?
본래의 몸은 건강했는데 어리석어서
자기 몸을 병들게 만들었지요.
마찬가지로 우리들의 마음은 본래 청정한데
내가 일으킨 한 생각에 사로잡혀서
미워하고 원망하며
스스로를 괴롭히는 것입니다.
내가 나를 이렇게 함부로 하고 학대하는데
누가 나를 좋아하겠습니까?
내가 나를 소중히 할 줄 모르는데
어떻게 남을 소중히 여기고
남을 사랑할 수 있을까요?
먼저 스스로를 아끼고 사랑해야 합니다.
더 이상 자신을 못 살게 굴지 마세요.
자기가 자신을 사랑하고 아끼는 것이
남에게서 사랑받을 수 있는 출발점이자
남을 사랑할 수 있는 시작점입니다.
- 법륜 스님 -
(Let's love ourselves.!!!
First, you have to care for yourself and love yourself.
You're angry, you're annoyed, you hate
Being sad and lonely
In a word, it's called distress.
Who would bother me like this?
I'm the one who bothers me.
In other words, the fact that you're in pain
He's acting recklessly,
It means that you don't spare yourself.
drink too much and become addicted to alcohol
How do you see someone in distress?
I was supposed to be healthy, but I was stupid
He made his body sick.
Likewise, our hearts are pure by nature
I'm obsessed with the one thought I've caused
Hate and resent
It's something that bothers itself.
I'm so careless and abusive
Who would like me?
I don't know how to cherish myself
How do you care about others
Can I love others?
First, you have to care for yourself and love yourself.
Don't let yourself live anymore.
What you love and care
about yourself is
It's the starting point where you can be loved by others
It's the starting point for you to love others.
- Buddhist monk Beopryun -)
2026년 5월 14일 목요일
766. 나 자신을 사랑하자
참 잘사는 사람"-
누가 봐도
"저 사람은 참 잘 산다."싶은
사람이 있다.
돈이 많아서가 아니라,
삶의 태도와 마음의 방향이 다르기 때문이다.
잘 산다는 건 화려하게
사는게 아니라,
단단하고 품격있게 사는 일이다.
세상에 휘둘리지 않고
자신만의 균형을 지키는 사람,
그가 진짜 잘 사는 사람이다.
첫째.
하루를 의미 있게 보낸다.
잘 사는 사람은 하루를 흘려 보내지 않는다.
잠깐의 산책, 따뜻한 차 한 잔,
짧은 독서 같은 사소한 일에도
의미를 담는다.
하루의 질이 곧 인생의 질이기
때문이다.
둘째.
인간관계를 필요 이상으로
붙잡지 않는다.
모든 사람에게 잘 보이려 하지 않고,
억지 관계를 유지하지 않는다.
진심이 통하지 않는 사람은
자연스럽게 보내고,
마음이 편한 관계에 집중한다.
관계를 양이 아니라 깊이로
관리하는 사람이 인생을 단단하게 만든다.
셋째.
남과 비교하지 않고
자신에게 집중한다.
잘 사는 사람은 남의 삶을
부러워하기보다,
자신의 속도와
방향을 믿는다.
비교는 불행의 시작이고,
감사는 행복의 근원이다.
자신에게 집중할 줄 아는 사람은 이미 삶의 주인이다.
넷째.
감정을 다스릴줄 안다.
화가 나도 함부로 말하지 않고,
불안해도 조급해하지 않는다.
감정을 조절할 줄 아는 사람은
주변을 편하게 만들고,
스스로도 평온하다.
마음이 단단한 사람이야말로
품격 있는 인생을 산다.
잘 산다는 건 남보다 가진 게
더 많은 것이 아니라,
마음이 더 평온한 것이다.
세상과 경쟁하지 않고,
자신만의 길을 걷는 사람,
흔들림 속에서도
자신을 잃지 않는 사람.
그런 사람이야말로 진짜 인생의 부자다.
인생을 부정적으로 보는 사람은
절대로 행복할 수가 없습니다.
남의 말을 좋게 하면 행복하고,
나쁘게 하면 불행합니다.
언제나 존경하고 사랑하는
소중한 당신의 가정에
건강과 행복이 함께 하시길
소망합니다.
행복한 하루 보내시기 바랍니다.!
오늘 하루가 ~
-좋은 선물입니다-
("A very rich person".-
to anyone's eyes
I thought, "That person is a very good person."
There is a person.
It's not because I have a lot of money,
This is because the attitude of life and the direction of the mind are different.
Living well is fancy
I'm not living,
It's a hard and elegant job.
without being swayed by the world
A person who keeps his own balance,
He's such a rich man.
First.
Spend the day meaningfully.
A well-off man does not let his day slip away.
A short walk, a cup of hot tea,
Even small things like short reading
It contains meaning.
The quality of a day is the quality of life
Due to.
second child.
more than necessary
He doesn't hold on to it.
I don't want to be seen by everyone,
Don't maintain a forced relationship.
If you can't communicate with the truth
Spend it naturally,
Focus on a comfortable relationship.
I'm not trying to make a relationship, but a relationship in depth
The man who manages makes life hard.
Third.
without comparison to others
Focus on yourself.
People who live a good life can live other people's lives
Rather than being envious,
Your speed and
I believe in the direction.
Comparison is the beginning of misfortune,
Appreciation is the source of happiness.
A person who knows how to focus on himself is already the master of life.
Fourth.
know how to control one's emotions.
Even if you're angry, you don't say it carelessly,
I don't feel impatient even if I'm nervous.
If you know how to control your emotions
Make your surroundings comfortable,
be at peace on one's own.
A person with a strong heart
Live a life of dignity.
Living well is more important than others
It's not more,
The mind is more at peace.
It doesn't compete with the world,
A man who walks his own way,
in the midst of shaking
a man who never loses his confidence.
Such a man is a real rich
man in life.
People who see life negatively
I can never be happy.
I'm happy when I'm good at what others say,
It's unfortunate if you do it badly.
I always respect and love you
In your precious family
May health and happiness be with you
I hope so.
I hope you have a happy day!
Today is
-It's a good gift.-)
누가 봐도
"저 사람은 참 잘 산다."싶은
사람이 있다.
돈이 많아서가 아니라,
삶의 태도와 마음의 방향이 다르기 때문이다.
잘 산다는 건 화려하게
사는게 아니라,
단단하고 품격있게 사는 일이다.
세상에 휘둘리지 않고
자신만의 균형을 지키는 사람,
그가 진짜 잘 사는 사람이다.
첫째.
하루를 의미 있게 보낸다.
잘 사는 사람은 하루를 흘려 보내지 않는다.
잠깐의 산책, 따뜻한 차 한 잔,
짧은 독서 같은 사소한 일에도
의미를 담는다.
하루의 질이 곧 인생의 질이기
때문이다.
둘째.
인간관계를 필요 이상으로
붙잡지 않는다.
모든 사람에게 잘 보이려 하지 않고,
억지 관계를 유지하지 않는다.
진심이 통하지 않는 사람은
자연스럽게 보내고,
마음이 편한 관계에 집중한다.
관계를 양이 아니라 깊이로
관리하는 사람이 인생을 단단하게 만든다.
셋째.
남과 비교하지 않고
자신에게 집중한다.
잘 사는 사람은 남의 삶을
부러워하기보다,
자신의 속도와
방향을 믿는다.
비교는 불행의 시작이고,
감사는 행복의 근원이다.
자신에게 집중할 줄 아는 사람은 이미 삶의 주인이다.
넷째.
감정을 다스릴줄 안다.
화가 나도 함부로 말하지 않고,
불안해도 조급해하지 않는다.
감정을 조절할 줄 아는 사람은
주변을 편하게 만들고,
스스로도 평온하다.
마음이 단단한 사람이야말로
품격 있는 인생을 산다.
잘 산다는 건 남보다 가진 게
더 많은 것이 아니라,
마음이 더 평온한 것이다.
세상과 경쟁하지 않고,
자신만의 길을 걷는 사람,
흔들림 속에서도
자신을 잃지 않는 사람.
그런 사람이야말로 진짜 인생의 부자다.
인생을 부정적으로 보는 사람은
절대로 행복할 수가 없습니다.
남의 말을 좋게 하면 행복하고,
나쁘게 하면 불행합니다.
언제나 존경하고 사랑하는
소중한 당신의 가정에
건강과 행복이 함께 하시길
소망합니다.
행복한 하루 보내시기 바랍니다.!
오늘 하루가 ~
-좋은 선물입니다-
("A very rich person".-
to anyone's eyes
I thought, "That person is a very good person."
There is a person.
It's not because I have a lot of money,
This is because the attitude of life and the direction of the mind are different.
Living well is fancy
I'm not living,
It's a hard and elegant job.
without being swayed by the world
A person who keeps his own balance,
He's such a rich man.
First.
Spend the day meaningfully.
A well-off man does not let his day slip away.
A short walk, a cup of hot tea,
Even small things like short reading
It contains meaning.
The quality of a day is the quality of life
Due to.
second child.
more than necessary
He doesn't hold on to it.
I don't want to be seen by everyone,
Don't maintain a forced relationship.
If you can't communicate with the truth
Spend it naturally,
Focus on a comfortable relationship.
I'm not trying to make a relationship, but a relationship in depth
The man who manages makes life hard.
Third.
without comparison to others
Focus on yourself.
People who live a good life can live other people's lives
Rather than being envious,
Your speed and
I believe in the direction.
Comparison is the beginning of misfortune,
Appreciation is the source of happiness.
A person who knows how to focus on himself is already the master of life.
Fourth.
know how to control one's emotions.
Even if you're angry, you don't say it carelessly,
I don't feel impatient even if I'm nervous.
If you know how to control your emotions
Make your surroundings comfortable,
be at peace on one's own.
A person with a strong heart
Live a life of dignity.
Living well is more important than others
It's not more,
The mind is more at peace.
It doesn't compete with the world,
A man who walks his own way,
in the midst of shaking
a man who never loses his confidence.
Such a man is a real rich
man in life.
People who see life negatively
I can never be happy.
I'm happy when I'm good at what others say,
It's unfortunate if you do it badly.
I always respect and love you
In your precious family
May health and happiness be with you
I hope so.
I hope you have a happy day!
Today is
-It's a good gift.-)
765. 참 잘 사는 사람
참 잘사는 사람"-
누가 봐도
"저 사람은 참 잘 산다."싶은
사람이 있다.
돈이 많아서가 아니라,
삶의 태도와 마음의 방향이 다르기 때문이다.
잘 산다는 건 화려하게
사는게 아니라,
단단하고 품격있게 사는 일이다.
세상에 휘둘리지 않고
자신만의 균형을 지키는 사람,
그가 진짜 잘 사는 사람이다.
첫째.
하루를 의미 있게 보낸다.
잘 사는 사람은 하루를 흘려 보내지 않는다.
잠깐의 산책, 따뜻한 차 한 잔,
짧은 독서 같은 사소한 일에도
의미를 담는다.
하루의 질이 곧 인생의 질이기
때문이다.
둘째.
인간관계를 필요 이상으로
붙잡지 않는다.
모든 사람에게 잘 보이려 하지 않고,
억지 관계를 유지하지 않는다.
진심이 통하지 않는 사람은
자연스럽게 보내고,
마음이 편한 관계에 집중한다.
관계를 양이 아니라 깊이로
관리하는 사람이 인생을 단단하게 만든다.
셋째.
남과 비교하지 않고
자신에게 집중한다.
잘 사는 사람은 남의 삶을
부러워하기보다,
자신의 속도와
방향을 믿는다.
비교는 불행의 시작이고,
감사는 행복의 근원이다.
자신에게 집중할 줄 아는 사람은 이미 삶의 주인이다.
넷째.
감정을 다스릴줄 안다.
화가 나도 함부로 말하지 않고,
불안해도 조급해하지 않는다.
감정을 조절할 줄 아는 사람은
주변을 편하게 만들고,
스스로도 평온하다.
마음이 단단한 사람이야말로
품격 있는 인생을 산다.
잘 산다는 건 남보다 가진 게
더 많은 것이 아니라,
마음이 더 평온한 것이다.
세상과 경쟁하지 않고,
자신만의 길을 걷는 사람,
흔들림 속에서도
자신을 잃지 않는 사람.
그런 사람이야말로 진짜 인생의 부자다.
인생을 부정적으로 보는 사람은
절대로 행복할 수가 없습니다.
남의 말을 좋게 하면 행복하고,
나쁘게 하면 불행합니다.
언제나 존경하고 사랑하는
소중한 당신의 가정에
건강과 행복이 함께 하시길
소망합니다.
행복한 하루 보내시기 바랍니다.!
오늘 하루가 ~
-좋은 선물입니다-
("A very rich person".-
to anyone's eyes
I thought, "That person is a very good person."
There is a person.
It's not because I have a lot of money,
This is because the attitude of life and the direction of the mind are different.
Living well is fancy
I'm not living,
It's a hard and elegant job.
without being swayed by the world
A person who keeps his own balance,
He's such a rich man.
First.
Spend the day meaningfully.
A well-off man does not let his day slip away.
A short walk, a cup of hot tea,
Even small things like short reading
It contains meaning.
The quality of a day is the quality of life
Due to.
second child.
more than necessary
He doesn't hold on to it.
I don't want to be seen by everyone,
Don't maintain a forced relationship.
If you can't communicate with the truth
Spend it naturally,
Focus on a comfortable relationship.
I'm not trying to make a relationship, but a relationship in depth
The man who manages makes life hard.
Third.
without comparison to others
Focus on yourself.
People who live a good life can live other people's lives
Rather than being envious,
Your speed and
I believe in the direction.
Comparison is the beginning of misfortune,
Appreciation is the source of happiness.
A person who knows how to focus on himself is already the master of life.
Fourth.
know how to control one's emotions.
Even if you're angry, you don't say it carelessly,
I don't feel impatient even if I'm nervous.
If you know how to control your emotions
Make your surroundings comfortable,
be at peace on one's own.
A person with a strong heart
Live a life of dignity.
Living well is more important than others
It's not more,
The mind is more at peace.
It doesn't compete with the world,
A man who walks his own way,
in the midst of shaking
a man who never loses his confidence.
Such a man is a real rich
man in life.
People who see life negatively
I can never be happy.
I'm happy when I'm good at what others say,
It's unfortunate if you do it badly.
I always respect and love you
In your precious family
May health and happiness be with you
I hope so.
I hope you have a happy day!
Today is
-It's a good gift.-)
누가 봐도
"저 사람은 참 잘 산다."싶은
사람이 있다.
돈이 많아서가 아니라,
삶의 태도와 마음의 방향이 다르기 때문이다.
잘 산다는 건 화려하게
사는게 아니라,
단단하고 품격있게 사는 일이다.
세상에 휘둘리지 않고
자신만의 균형을 지키는 사람,
그가 진짜 잘 사는 사람이다.
첫째.
하루를 의미 있게 보낸다.
잘 사는 사람은 하루를 흘려 보내지 않는다.
잠깐의 산책, 따뜻한 차 한 잔,
짧은 독서 같은 사소한 일에도
의미를 담는다.
하루의 질이 곧 인생의 질이기
때문이다.
둘째.
인간관계를 필요 이상으로
붙잡지 않는다.
모든 사람에게 잘 보이려 하지 않고,
억지 관계를 유지하지 않는다.
진심이 통하지 않는 사람은
자연스럽게 보내고,
마음이 편한 관계에 집중한다.
관계를 양이 아니라 깊이로
관리하는 사람이 인생을 단단하게 만든다.
셋째.
남과 비교하지 않고
자신에게 집중한다.
잘 사는 사람은 남의 삶을
부러워하기보다,
자신의 속도와
방향을 믿는다.
비교는 불행의 시작이고,
감사는 행복의 근원이다.
자신에게 집중할 줄 아는 사람은 이미 삶의 주인이다.
넷째.
감정을 다스릴줄 안다.
화가 나도 함부로 말하지 않고,
불안해도 조급해하지 않는다.
감정을 조절할 줄 아는 사람은
주변을 편하게 만들고,
스스로도 평온하다.
마음이 단단한 사람이야말로
품격 있는 인생을 산다.
잘 산다는 건 남보다 가진 게
더 많은 것이 아니라,
마음이 더 평온한 것이다.
세상과 경쟁하지 않고,
자신만의 길을 걷는 사람,
흔들림 속에서도
자신을 잃지 않는 사람.
그런 사람이야말로 진짜 인생의 부자다.
인생을 부정적으로 보는 사람은
절대로 행복할 수가 없습니다.
남의 말을 좋게 하면 행복하고,
나쁘게 하면 불행합니다.
언제나 존경하고 사랑하는
소중한 당신의 가정에
건강과 행복이 함께 하시길
소망합니다.
행복한 하루 보내시기 바랍니다.!
오늘 하루가 ~
-좋은 선물입니다-
("A very rich person".-
to anyone's eyes
I thought, "That person is a very good person."
There is a person.
It's not because I have a lot of money,
This is because the attitude of life and the direction of the mind are different.
Living well is fancy
I'm not living,
It's a hard and elegant job.
without being swayed by the world
A person who keeps his own balance,
He's such a rich man.
First.
Spend the day meaningfully.
A well-off man does not let his day slip away.
A short walk, a cup of hot tea,
Even small things like short reading
It contains meaning.
The quality of a day is the quality of life
Due to.
second child.
more than necessary
He doesn't hold on to it.
I don't want to be seen by everyone,
Don't maintain a forced relationship.
If you can't communicate with the truth
Spend it naturally,
Focus on a comfortable relationship.
I'm not trying to make a relationship, but a relationship in depth
The man who manages makes life hard.
Third.
without comparison to others
Focus on yourself.
People who live a good life can live other people's lives
Rather than being envious,
Your speed and
I believe in the direction.
Comparison is the beginning of misfortune,
Appreciation is the source of happiness.
A person who knows how to focus on himself is already the master of life.
Fourth.
know how to control one's emotions.
Even if you're angry, you don't say it carelessly,
I don't feel impatient even if I'm nervous.
If you know how to control your emotions
Make your surroundings comfortable,
be at peace on one's own.
A person with a strong heart
Live a life of dignity.
Living well is more important than others
It's not more,
The mind is more at peace.
It doesn't compete with the world,
A man who walks his own way,
in the midst of shaking
a man who never loses his confidence.
Such a man is a real rich
man in life.
People who see life negatively
I can never be happy.
I'm happy when I'm good at what others say,
It's unfortunate if you do it badly.
I always respect and love you
In your precious family
May health and happiness be with you
I hope so.
I hope you have a happy day!
Today is
-It's a good gift.-)
2026년 5월 13일 수요일
764. 물 마시기 건강 효과
물만 잘 마셔도 무병장수할 수 있다
중년 건강 백과
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우리 몸의 70%는 물로 구성돼 있다. 적당한 양의 물은 인간 생존에 가장 중요한 요소이다.
물은 몸 전체를 순환하며 체내 산소를 운반하고 신진대사를 도울 뿐만 아니라 체온 조절과 노폐물을 배출하며 독소가 쌓이는 것을 막아주고 해독작용을 하는 등 건강을 지키는 데 중요한 역할을 한다.
보통 독소가 배출되는 경로는 크게 대변, 소변, 땀, 호흡, 모발과 손발톱 5가지다. 이 중 대변으로 75%, 소변으로 20% 배출된다.
대변과 소변으로 독소를 배출하게 하는 데 큰 역할을 하는 것이 바로 물이다.
하루 8~10잔의 물, 자주 마시는 것이 좋다
이렇게 우리 몸에 꼭 필요한 물은 하루에 얼마만큼 마셔야 좋을까. 세계보건기구가 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~2L로 200mL 컵으로 약 8~10잔 정도이다.
체중에 따라, 물의 대사능력에 따라 물 섭취량을 달리해야 한다고도 말하지만 일반적으로 하루 8~10잔 정도면 적당하다.
마실 때도 한꺼번에 많은 양을 마시는 것보다 자주 마시는 것이 좋다.
이미지 갤러리 가기
물
물을 마시는 습관은 건강에 이롭다.
갈증을 해소하기 위해서는 차와 음료를 제외한 물을 마시는 것이 수분을 보충하는 데 가장 효과적이다.
카페인이 포함된 커피나 차와 탄산음료, 에너지음료, 주스는 이뇨작용을 촉진시켜 체내의 수분을 빼앗아간다.
수분을 보충하는 게 아니라 오히려 마신 양의 1.5~2배 정도의 수분을 소변으로 배출시키게 되는 것이다.
몸속에서 수분이 빠져나간 만큼 물을 마셔야 탈수 현상이 발생하지 않는다.
물은 갈증이 나기 전에 조금씩 마시는 것이 중요하고, 차가운 물보다는 상온의 약간 미지근한 물을 천천히 음미하며 마시는 것이 좋다.
평소 물을 마시지 않는 습관은 건강에 해롭다. 체내에 수분이 부족하면 신진대사가 원활하지 못해 체내의 독소가 배출되지 않고 쌓여 피로감을 느끼게 된다.
물은 우리 몸에서 뇌의 75%, 심장의 86%, 근육의 75%, 혈액의 94%를 차지하며 수분이 1~2%만 부족해도 심한 갈증과 고통이 따르고 5% 부족하면 혼수 상태가 일어난다.
체내 수분이 부족하면 자주 갈증을 느끼거나 근육에 탄력이 없어 피부가 건조해진다. 뿐만 아니라 눈이 가렵고 불편하며 편두통과 어지럼증이 발생할 수 있다.
만약 소변의 양이 감소하거나 색깔이 진해지고 변비가 생겼다면 탈수의 신호이므로 몸의 신진대사를 높이기 위해 물을 충분히 마셔야 한다.
물 마시기 좋은 때도 따로 있다
물을 많이 마신다고 다 좋은 것은 아니다. 너무 많이 마시면 오히려 부족한 것만큼이나 해롭다.
물을 너무 많이 마시면 나트륨 성분이 부족해져서 저나트륨혈증에 빠질 수 있고, 종아리나 눈 아래, 손 등이 붓는 현상이 나타난다.
특히 신장병이나 신부전증 환자는 필요 이상으로 물을 마시게 되면 장기들이 붓고, 간경화증 환자는 복수가 차기도 한다.
미국국립건강연구원의 호이트 메카티(Hoyt Makatee) 박사는 "현대 질병 가운데 적어도 1/3은 잘못된 수분 섭취에 따른 미네랄 불균형에 의한 것"이라고 말한다.
물을 마시는 때도 중요하다. 아침에 일어나자마자 공복에 마시는 물은 건강에 도움이 된다.
잠자는 동안 빠져나간 몸속 수분을 보충해주기 때문이다. 그러나 식사 직전이나 식사 중에 물을 많이 마시면 위액에 있는 소화 효소의 기능이 약해져 소화를 방해한다.
뿐만 아니라 혈당을 상승시켜 살이 찌는 원인이 된다. 물은 식사 전후 30분이나 1시간이 지난 상태에서 마시는 것이 좋다.
특히 운동 중 목마름을 느낄 때 한꺼번에 물을 많이 마시는 것은 좋지 않다. 운동하기 이전과 운동 이후 등 조금씩 나눠 마시는 것이 좋다.
미국 CNN에서 장수와 관련한 데이터를 분석한 적이 있다. 그때 보도된 장수의 비결은 다름 아닌 운동과 장수 DNA 기능이 작동하도록 하는 물이었다.
적당한 양의 물을 마시는 습관으로 우리 몸의 건강을 지키도록 하자.
출처 출처 도움말
(If you drink water well, you can live a long life
a middle-aged health encyclopedia
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Seventy percent of our bodies are made up of water. Moderate amounts of water are the most important factors for human survival.
Water not only circulates throughout the body, carries oxygen in the body, helps metabolism, but also plays an important role in protecting health by controlling body temperature, releasing waste products, preventing toxins from accumulating and detoxifying them.
There are five main routes through which toxins are excreted: feces, urine, sweat, respiration, hair, and nails. Of these, 75% are excreted in feces and 20% are excreted in urine.
Water plays a major role in excreting toxins in feces and urine.
8 to 10 cups of water a day, it's good to drink often
How much water should we drink a day that is essential for our body? The recommended daily water intake by the World Health Organization is 1.5 to 2 liters, which is about 8 to 10 cups of 200mL.
It is also said that water intake should be different depending on the weight and the metabolic capacity of water, but in general, 8 to 10 cups a day is appropriate.
It's better to drink more often than to drink a large amount at once when you drink.
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Water
The habit of drinking water is beneficial to health.
To quench thirst, drinking water other than tea and beverages is most effective in replenishing moisture.
Caffeine-containing coffee, tea, carbonated drinks, energy drinks, and juices promote diuretic action and take away moisture from the body.
Rather than replenishing moisture, it discharges 1.5 to 2 times the amount of water you drink into your urine.
As moisture has drained from the body, you have to drink water to prevent dehydration.
It is important to drink water little by little before you become thirsty, and it is better to slowly savor the slightly lukewarm water at room temperature rather than cold water.
The habit of not drinking water is bad for your health. If the body lacks moisture, metabolism is not smooth, and toxins in the body accumulate without being discharged, causing fatigue.
Water accounts for 75% of the brain, 86% of the heart, 75% of the muscles, and 94% of the blood in our body, and even if only 1-2% of water is insufficient, severe thirst and pain are followed, and if 5% is insufficient, a coma occurs.
Lack of water in the body often makes your skin dry due to thirst or lack of elasticity in your muscles. In addition, the eyes can be itchy and uncomfortable, and migraines and dizziness can occur.
If the amount of urine decreases or the color becomes darker and constipation occurs, it is a sign of dehydration, so you should drink enough water to increase your body's metabolism.
There are times when it's good to drink water
Drinking a lot of water doesn't mean everything is good. Too much is as bad as not enough.
Too much water can lead to a lack of sodium, leading to hyponatremia, swelling of the calves, under the eyes, and hands.
In particular, if patients with kidney disease or renal failure drink more water than necessary, their organs swell, and patients with cirrhosis may get revenge.
"At least one-third of modern diseases are caused by mineral imbalances caused by incorrect water intake," says Dr. Hoyt Makatee of the National Institute of Health.
Drinking water is also important. Drinking water on an empty stomach as soon as you wake up in the morning is helpful for your health.
This is due to the fact that it replenishes the body's moisture that has been lost
while sleeping. However, if you drink a lot of water just before or during a meal, the digestive enzymes in your stomach fluid weaken and interfere with digestion.
In addition, it raises blood sugar, which causes weight gain. It is recommended to drink water 30 minutes or an hour before and after meals.
It is not good to drink a lot of water at once, especially when you feel thirsty during exercise. It is better to share it before and after exercising.
CNN in the United States analyzed data related to longevity. Water was the key to longevity that allowed exercise and long-lived DNA to function at the time.
Let's keep our body healthy by drinking the right amount of water.
Source Source Help)
중년 건강 백과
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우리 몸의 70%는 물로 구성돼 있다. 적당한 양의 물은 인간 생존에 가장 중요한 요소이다.
물은 몸 전체를 순환하며 체내 산소를 운반하고 신진대사를 도울 뿐만 아니라 체온 조절과 노폐물을 배출하며 독소가 쌓이는 것을 막아주고 해독작용을 하는 등 건강을 지키는 데 중요한 역할을 한다.
보통 독소가 배출되는 경로는 크게 대변, 소변, 땀, 호흡, 모발과 손발톱 5가지다. 이 중 대변으로 75%, 소변으로 20% 배출된다.
대변과 소변으로 독소를 배출하게 하는 데 큰 역할을 하는 것이 바로 물이다.
하루 8~10잔의 물, 자주 마시는 것이 좋다
이렇게 우리 몸에 꼭 필요한 물은 하루에 얼마만큼 마셔야 좋을까. 세계보건기구가 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~2L로 200mL 컵으로 약 8~10잔 정도이다.
체중에 따라, 물의 대사능력에 따라 물 섭취량을 달리해야 한다고도 말하지만 일반적으로 하루 8~10잔 정도면 적당하다.
마실 때도 한꺼번에 많은 양을 마시는 것보다 자주 마시는 것이 좋다.
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물
물을 마시는 습관은 건강에 이롭다.
갈증을 해소하기 위해서는 차와 음료를 제외한 물을 마시는 것이 수분을 보충하는 데 가장 효과적이다.
카페인이 포함된 커피나 차와 탄산음료, 에너지음료, 주스는 이뇨작용을 촉진시켜 체내의 수분을 빼앗아간다.
수분을 보충하는 게 아니라 오히려 마신 양의 1.5~2배 정도의 수분을 소변으로 배출시키게 되는 것이다.
몸속에서 수분이 빠져나간 만큼 물을 마셔야 탈수 현상이 발생하지 않는다.
물은 갈증이 나기 전에 조금씩 마시는 것이 중요하고, 차가운 물보다는 상온의 약간 미지근한 물을 천천히 음미하며 마시는 것이 좋다.
평소 물을 마시지 않는 습관은 건강에 해롭다. 체내에 수분이 부족하면 신진대사가 원활하지 못해 체내의 독소가 배출되지 않고 쌓여 피로감을 느끼게 된다.
물은 우리 몸에서 뇌의 75%, 심장의 86%, 근육의 75%, 혈액의 94%를 차지하며 수분이 1~2%만 부족해도 심한 갈증과 고통이 따르고 5% 부족하면 혼수 상태가 일어난다.
체내 수분이 부족하면 자주 갈증을 느끼거나 근육에 탄력이 없어 피부가 건조해진다. 뿐만 아니라 눈이 가렵고 불편하며 편두통과 어지럼증이 발생할 수 있다.
만약 소변의 양이 감소하거나 색깔이 진해지고 변비가 생겼다면 탈수의 신호이므로 몸의 신진대사를 높이기 위해 물을 충분히 마셔야 한다.
물 마시기 좋은 때도 따로 있다
물을 많이 마신다고 다 좋은 것은 아니다. 너무 많이 마시면 오히려 부족한 것만큼이나 해롭다.
물을 너무 많이 마시면 나트륨 성분이 부족해져서 저나트륨혈증에 빠질 수 있고, 종아리나 눈 아래, 손 등이 붓는 현상이 나타난다.
특히 신장병이나 신부전증 환자는 필요 이상으로 물을 마시게 되면 장기들이 붓고, 간경화증 환자는 복수가 차기도 한다.
미국국립건강연구원의 호이트 메카티(Hoyt Makatee) 박사는 "현대 질병 가운데 적어도 1/3은 잘못된 수분 섭취에 따른 미네랄 불균형에 의한 것"이라고 말한다.
물을 마시는 때도 중요하다. 아침에 일어나자마자 공복에 마시는 물은 건강에 도움이 된다.
잠자는 동안 빠져나간 몸속 수분을 보충해주기 때문이다. 그러나 식사 직전이나 식사 중에 물을 많이 마시면 위액에 있는 소화 효소의 기능이 약해져 소화를 방해한다.
뿐만 아니라 혈당을 상승시켜 살이 찌는 원인이 된다. 물은 식사 전후 30분이나 1시간이 지난 상태에서 마시는 것이 좋다.
특히 운동 중 목마름을 느낄 때 한꺼번에 물을 많이 마시는 것은 좋지 않다. 운동하기 이전과 운동 이후 등 조금씩 나눠 마시는 것이 좋다.
미국 CNN에서 장수와 관련한 데이터를 분석한 적이 있다. 그때 보도된 장수의 비결은 다름 아닌 운동과 장수 DNA 기능이 작동하도록 하는 물이었다.
적당한 양의 물을 마시는 습관으로 우리 몸의 건강을 지키도록 하자.
출처 출처 도움말
(If you drink water well, you can live a long life
a middle-aged health encyclopedia
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Seventy percent of our bodies are made up of water. Moderate amounts of water are the most important factors for human survival.
Water not only circulates throughout the body, carries oxygen in the body, helps metabolism, but also plays an important role in protecting health by controlling body temperature, releasing waste products, preventing toxins from accumulating and detoxifying them.
There are five main routes through which toxins are excreted: feces, urine, sweat, respiration, hair, and nails. Of these, 75% are excreted in feces and 20% are excreted in urine.
Water plays a major role in excreting toxins in feces and urine.
8 to 10 cups of water a day, it's good to drink often
How much water should we drink a day that is essential for our body? The recommended daily water intake by the World Health Organization is 1.5 to 2 liters, which is about 8 to 10 cups of 200mL.
It is also said that water intake should be different depending on the weight and the metabolic capacity of water, but in general, 8 to 10 cups a day is appropriate.
It's better to drink more often than to drink a large amount at once when you drink.
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Water
The habit of drinking water is beneficial to health.
To quench thirst, drinking water other than tea and beverages is most effective in replenishing moisture.
Caffeine-containing coffee, tea, carbonated drinks, energy drinks, and juices promote diuretic action and take away moisture from the body.
Rather than replenishing moisture, it discharges 1.5 to 2 times the amount of water you drink into your urine.
As moisture has drained from the body, you have to drink water to prevent dehydration.
It is important to drink water little by little before you become thirsty, and it is better to slowly savor the slightly lukewarm water at room temperature rather than cold water.
The habit of not drinking water is bad for your health. If the body lacks moisture, metabolism is not smooth, and toxins in the body accumulate without being discharged, causing fatigue.
Water accounts for 75% of the brain, 86% of the heart, 75% of the muscles, and 94% of the blood in our body, and even if only 1-2% of water is insufficient, severe thirst and pain are followed, and if 5% is insufficient, a coma occurs.
Lack of water in the body often makes your skin dry due to thirst or lack of elasticity in your muscles. In addition, the eyes can be itchy and uncomfortable, and migraines and dizziness can occur.
If the amount of urine decreases or the color becomes darker and constipation occurs, it is a sign of dehydration, so you should drink enough water to increase your body's metabolism.
There are times when it's good to drink water
Drinking a lot of water doesn't mean everything is good. Too much is as bad as not enough.
Too much water can lead to a lack of sodium, leading to hyponatremia, swelling of the calves, under the eyes, and hands.
In particular, if patients with kidney disease or renal failure drink more water than necessary, their organs swell, and patients with cirrhosis may get revenge.
"At least one-third of modern diseases are caused by mineral imbalances caused by incorrect water intake," says Dr. Hoyt Makatee of the National Institute of Health.
Drinking water is also important. Drinking water on an empty stomach as soon as you wake up in the morning is helpful for your health.
This is due to the fact that it replenishes the body's moisture that has been lost
while sleeping. However, if you drink a lot of water just before or during a meal, the digestive enzymes in your stomach fluid weaken and interfere with digestion.
In addition, it raises blood sugar, which causes weight gain. It is recommended to drink water 30 minutes or an hour before and after meals.
It is not good to drink a lot of water at once, especially when you feel thirsty during exercise. It is better to share it before and after exercising.
CNN in the United States analyzed data related to longevity. Water was the key to longevity that allowed exercise and long-lived DNA to function at the time.
Let's keep our body healthy by drinking the right amount of water.
Source Source Help)
763. 차거운 음식은 건강을 망친다.
음식이 건강에 가장 무서운 적입니다.
《국가 국민건강검진센터 직원일동이 당부하는 사항입니다.》
찬 음식, 찬물, 시원한 맥주, 시원한 막걸리,
아이스크림,
시원한 드링크
와
시원한 차는 두통을 가져오고 파킨슨, 치매, 당뇨의
직접적인 원인이 됩니다.
모든 시원한 음식은 몸에 들어오면
36.5 도로
데워야 하는데
그 때 에너지를
제일 많이 사용합니다.
찬 음식을 데우는 장기가 간과 담이고,
이로 인해서 담즙(쓸개즙)이
잘 나오지 않습니다.
찬물 한 컵을 36.5도로 데우는데 드는 에너지는
가스렌지에 불을 켜고 찬 물을 36.5도로
데울 때의 불의 세기를 생각해 보면 엄청난
불의 세기가 있어야 합니다.
그 에너지를
간에서 빼앗아가니
간과 담이 견디겠습니까?
그래서 간은 견디다 견디다 에너지를
공급하지 못해
기능을 상실하고 굳어져서
간경화가 되고
간암이 됩니다.
그래서
간경이 지나가는
갈비뼈 밑과
담경이 지나가는 머리가 아프게 되어있습니다
그 다음 타격을 받는 곳은 비장과 위입니다.
위는 소화액이
1/3로 줄어서
소화가 ,잘 안 되고,
비장은
인슐린 분비가 안 되어 당뇨에 걸립니다.
찬물과 찬 음식을 즐기면서 당뇨를 치료하겠다는 것은 소가 웃을 일입니다.
고지혈증에 비만에 모든 병이 생기는데
원인은 제거하지 않고 약을 먹는다고
해결이 되겠습니까?
또한 찬 음식을
즐겨 먹으면
대장이 물 흡수를
잘 하지 못하고
신장은 자기 기능을
하지 못해서
신부전증 또는 투석을 해야 하는 등의
원인을 제공합니다.
차게 먹으면
신장이 나빠져서
골다공증에 걸립니다.
신장이 좋아지면 골다공증은
자연히 없어집니다.
골다공증은
약을 먹는다고 절대로 좋아지지 않습니다.
차게 먹으면
두통과 파킨슨 병,
치매에 걸립니다.
차게 먹으면
당뇨에 걸립니다.
차게 먹으면 췌장, 소장 등 모든 장기가 제 기능을 하지 못합니다.
사람들은 자신의 버릇과 습관을 아무도 막을 사람이 없습니다.
몸에 대한 모든 권한은 개인 자신에게 있습니다.
각자 모두 개인들이 몸의 주인입니다.
그래서 몸의 주인노릇을 성실하게 잘 해야 건강하게 잘 살수 있습니다.
사람의 건강은 일순간에 망가집니다.
명품 새 차를 뽑아서
술 먹고 운전한번 잘못해서
어디에나 들이박는 것과
찬 음식 먹는 것은 똑 같은 원리 입니다.
명품 차라고 해서 부서지지 않는
차는 없습니다.
사람들이 아무리 건강한 체질로 태어나도 그건 허세일 뿐입니다.
사람이 고성방가하고 떠들어대면
이웃이 시끄럽습니다.
사람이 아무리 자기 몸이라도 함부로 하면 부모 형제가 괴롭습니다.
제발
찬 음식을 멈추십시요.
몸은 견디어내지 못하고 죽음으로 갑니다.
운전 잘못으로
명품 차를
폐차시켜서는 절대로 안됩니다.
치매 걸린 사람의 비참함을 직접 한번 보십시요.
아무리 좋은 씨앗도 냉동실에 넣어두면
자기 기능을 하지 못해 싹이 트지 않습니다.
사람들이 자기 몸 건강하다고 자만하지 마십시요.
끝으로 나의 가장 존경하는 선배가 항상 찬 맥주와 찬 술을 좋아하는데
그 선배는 부자 중의 부자였습니다.
인성이 좋아서
자기만 먹지 않고
다른 사람까지
찬 맥주를 대접하는 아주 후한 인심의 소유자 였습니다.
그런데 결국 치매에 걸렸습니다.
결국 정말 비참한 생을 마감했습니다.
우리 모두 찬음식 중단하기로 결단을 기대하며, 건강하여
다 함께 웃는 날을 기약합시다.
두통, 파킨슨, 치매, 당뇨, 골다공증,
고지혈증, 비만 등 모든 병에 안녕을 고 하십시다.
존경하는 카톡님!
오늘도 좋은 날
즐겁고 행복한 하루되세요
좋은시간...좋은사람들... 사랑과 감사, 보람찬 날 되시기 바랍니다.
(Food is the scariest enemy of health.
This is a request from all employees of the National Health Examination Center
Cold food, cold water, cold beer, cold makgeolli,
Ice cream,
a cool drink
Wow
Cool tea brings headaches, Parkinson's, dementia, diabetes
It's a direct cause.
When all the cool food comes into your body
36.5 Roads
I need to heat it up
At that time, the energy
I use it the most.
The organs that warm up cold food are liver and gallbladder,
Because of this, bile (bile)
It doesn't come out well.
The energy it takes to heat a cup of cold water at 36.5 degrees Celsius
Turn on the gas stove and turn on the cold water at 36.5 degrees
If you think about the intensity of the heat
There should be a strength of fire.
That energy
He's taking it from his liver
Will your liver and bile endure?
So the liver has to endure energy
I can't supply you
I lost my function and became stiff
cirrhosis of the liver
It becomes liver cancer.
so
by the wayside
Under the ribs
Damkyung's passing head hurts
The next place to be hit is the spleen and stomach.
Digestive fluid in the stomach
down to 1/3
I can't digest well,
My spleen is
You get diabetes because you can't secrete insulin.
It is laughable for a cow to treat diabetes while enjoying cold water and cold food.
Hyperlipidemia, obesity, all kinds of diseases
He's taking medication without eliminating the cause
Will it work out?
Also, cold food
If you enjoy eating it
The colon will absorb the water
I'm not good at it
Kidney can't function itself
I couldn't do it
such as renal failure or dialysis
Provides cause.
If you eat it cold
I have a bad kidney
I get osteoporosis.
If your kidneys get better, osteoporosis is
It disappears naturally.
Osteoporosis is
Taking medicine will never get better.
If you eat it cold
Headache and Parkinson's disease,
I get dementia.
If you eat it cold
I get diabetes.
If you eat it cold, all organs, including the pancreas and small intestine, do not function properly.
People have no one to stop their habits and habits.
All rights to the body are in the hands of the individual himself.
Each individual is the owner of the body.
So, the owner of the body must be faithfully and well to live a healthy life.
A person's health is ruined in an instant.
I'll pick a brand new car
I drank and drove wrong once
It's about getting into everything
Eating cold food is the same principle.
It doesn't break down just because it's a luxury car
I don't have a car.
No matter how healthy people are born, it's just bluffing.
If a person makes a loud noise
The neighborhood is noisy.
No matter how carefree a person is, his parents and brothers suffer.
please
Stop eating cold food.
The body can't stand it and goes to death.
by mistake in driving
A luxury car
You must never abandon the car.
Take a firsthand look at the misery of a dementia sufferer.
No matter how good the seeds are, if you put them in the freezer
It does not sprout because it does not function.
Don't be arrogant that people are healthy.
Lastly, my most respected
senior always likes cold beer and cold liquor
The senior was the richest man among the rich.
Because of his good personality
He's not the only one who eats
Even other people
He was a very generous person who served cold beer.
But I ended up with dementia.
In the end, I ended a really miserable life.
We all look forward to the decision to stop eating cold food, and be healthy
Let's promise to smile together.
headache, Parkinson's, dementia, diabetes, osteoporosis,
Let's say goodbye to all diseases such as hyperlipidemia and obesity.
Dear Kakao Talk!
Today is also a good day
Have a nice and happy day
I hope you have a good time... good people... love, appreciation, and a rewarding day.)
《국가 국민건강검진센터 직원일동이 당부하는 사항입니다.》
찬 음식, 찬물, 시원한 맥주, 시원한 막걸리,
아이스크림,
시원한 드링크
와
시원한 차는 두통을 가져오고 파킨슨, 치매, 당뇨의
직접적인 원인이 됩니다.
모든 시원한 음식은 몸에 들어오면
36.5 도로
데워야 하는데
그 때 에너지를
제일 많이 사용합니다.
찬 음식을 데우는 장기가 간과 담이고,
이로 인해서 담즙(쓸개즙)이
잘 나오지 않습니다.
찬물 한 컵을 36.5도로 데우는데 드는 에너지는
가스렌지에 불을 켜고 찬 물을 36.5도로
데울 때의 불의 세기를 생각해 보면 엄청난
불의 세기가 있어야 합니다.
그 에너지를
간에서 빼앗아가니
간과 담이 견디겠습니까?
그래서 간은 견디다 견디다 에너지를
공급하지 못해
기능을 상실하고 굳어져서
간경화가 되고
간암이 됩니다.
그래서
간경이 지나가는
갈비뼈 밑과
담경이 지나가는 머리가 아프게 되어있습니다
그 다음 타격을 받는 곳은 비장과 위입니다.
위는 소화액이
1/3로 줄어서
소화가 ,잘 안 되고,
비장은
인슐린 분비가 안 되어 당뇨에 걸립니다.
찬물과 찬 음식을 즐기면서 당뇨를 치료하겠다는 것은 소가 웃을 일입니다.
고지혈증에 비만에 모든 병이 생기는데
원인은 제거하지 않고 약을 먹는다고
해결이 되겠습니까?
또한 찬 음식을
즐겨 먹으면
대장이 물 흡수를
잘 하지 못하고
신장은 자기 기능을
하지 못해서
신부전증 또는 투석을 해야 하는 등의
원인을 제공합니다.
차게 먹으면
신장이 나빠져서
골다공증에 걸립니다.
신장이 좋아지면 골다공증은
자연히 없어집니다.
골다공증은
약을 먹는다고 절대로 좋아지지 않습니다.
차게 먹으면
두통과 파킨슨 병,
치매에 걸립니다.
차게 먹으면
당뇨에 걸립니다.
차게 먹으면 췌장, 소장 등 모든 장기가 제 기능을 하지 못합니다.
사람들은 자신의 버릇과 습관을 아무도 막을 사람이 없습니다.
몸에 대한 모든 권한은 개인 자신에게 있습니다.
각자 모두 개인들이 몸의 주인입니다.
그래서 몸의 주인노릇을 성실하게 잘 해야 건강하게 잘 살수 있습니다.
사람의 건강은 일순간에 망가집니다.
명품 새 차를 뽑아서
술 먹고 운전한번 잘못해서
어디에나 들이박는 것과
찬 음식 먹는 것은 똑 같은 원리 입니다.
명품 차라고 해서 부서지지 않는
차는 없습니다.
사람들이 아무리 건강한 체질로 태어나도 그건 허세일 뿐입니다.
사람이 고성방가하고 떠들어대면
이웃이 시끄럽습니다.
사람이 아무리 자기 몸이라도 함부로 하면 부모 형제가 괴롭습니다.
제발
찬 음식을 멈추십시요.
몸은 견디어내지 못하고 죽음으로 갑니다.
운전 잘못으로
명품 차를
폐차시켜서는 절대로 안됩니다.
치매 걸린 사람의 비참함을 직접 한번 보십시요.
아무리 좋은 씨앗도 냉동실에 넣어두면
자기 기능을 하지 못해 싹이 트지 않습니다.
사람들이 자기 몸 건강하다고 자만하지 마십시요.
끝으로 나의 가장 존경하는 선배가 항상 찬 맥주와 찬 술을 좋아하는데
그 선배는 부자 중의 부자였습니다.
인성이 좋아서
자기만 먹지 않고
다른 사람까지
찬 맥주를 대접하는 아주 후한 인심의 소유자 였습니다.
그런데 결국 치매에 걸렸습니다.
결국 정말 비참한 생을 마감했습니다.
우리 모두 찬음식 중단하기로 결단을 기대하며, 건강하여
다 함께 웃는 날을 기약합시다.
두통, 파킨슨, 치매, 당뇨, 골다공증,
고지혈증, 비만 등 모든 병에 안녕을 고 하십시다.
존경하는 카톡님!
오늘도 좋은 날
즐겁고 행복한 하루되세요
좋은시간...좋은사람들... 사랑과 감사, 보람찬 날 되시기 바랍니다.
(Food is the scariest enemy of health.
This is a request from all employees of the National Health Examination Center
Cold food, cold water, cold beer, cold makgeolli,
Ice cream,
a cool drink
Wow
Cool tea brings headaches, Parkinson's, dementia, diabetes
It's a direct cause.
When all the cool food comes into your body
36.5 Roads
I need to heat it up
At that time, the energy
I use it the most.
The organs that warm up cold food are liver and gallbladder,
Because of this, bile (bile)
It doesn't come out well.
The energy it takes to heat a cup of cold water at 36.5 degrees Celsius
Turn on the gas stove and turn on the cold water at 36.5 degrees
If you think about the intensity of the heat
There should be a strength of fire.
That energy
He's taking it from his liver
Will your liver and bile endure?
So the liver has to endure energy
I can't supply you
I lost my function and became stiff
cirrhosis of the liver
It becomes liver cancer.
so
by the wayside
Under the ribs
Damkyung's passing head hurts
The next place to be hit is the spleen and stomach.
Digestive fluid in the stomach
down to 1/3
I can't digest well,
My spleen is
You get diabetes because you can't secrete insulin.
It is laughable for a cow to treat diabetes while enjoying cold water and cold food.
Hyperlipidemia, obesity, all kinds of diseases
He's taking medication without eliminating the cause
Will it work out?
Also, cold food
If you enjoy eating it
The colon will absorb the water
I'm not good at it
Kidney can't function itself
I couldn't do it
such as renal failure or dialysis
Provides cause.
If you eat it cold
I have a bad kidney
I get osteoporosis.
If your kidneys get better, osteoporosis is
It disappears naturally.
Osteoporosis is
Taking medicine will never get better.
If you eat it cold
Headache and Parkinson's disease,
I get dementia.
If you eat it cold
I get diabetes.
If you eat it cold, all organs, including the pancreas and small intestine, do not function properly.
People have no one to stop their habits and habits.
All rights to the body are in the hands of the individual himself.
Each individual is the owner of the body.
So, the owner of the body must be faithfully and well to live a healthy life.
A person's health is ruined in an instant.
I'll pick a brand new car
I drank and drove wrong once
It's about getting into everything
Eating cold food is the same principle.
It doesn't break down just because it's a luxury car
I don't have a car.
No matter how healthy people are born, it's just bluffing.
If a person makes a loud noise
The neighborhood is noisy.
No matter how carefree a person is, his parents and brothers suffer.
please
Stop eating cold food.
The body can't stand it and goes to death.
by mistake in driving
A luxury car
You must never abandon the car.
Take a firsthand look at the misery of a dementia sufferer.
No matter how good the seeds are, if you put them in the freezer
It does not sprout because it does not function.
Don't be arrogant that people are healthy.
Lastly, my most respected
senior always likes cold beer and cold liquor
The senior was the richest man among the rich.
Because of his good personality
He's not the only one who eats
Even other people
He was a very generous person who served cold beer.
But I ended up with dementia.
In the end, I ended a really miserable life.
We all look forward to the decision to stop eating cold food, and be healthy
Let's promise to smile together.
headache, Parkinson's, dementia, diabetes, osteoporosis,
Let's say goodbye to all diseases such as hyperlipidemia and obesity.
Dear Kakao Talk!
Today is also a good day
Have a nice and happy day
I hope you have a good time... good people... love, appreciation, and a rewarding day.)
2026년 5월 12일 화요일
762. 괴테의 한마디, 노인과 어른
괴테의 한마디.
노인이 많으면.
사회가 병약해 지지만~
어른이 많으면..
윤택해 집니다.
시간이 흐를수록
부패하는 음식이 있고,발효하는 음식이 있듯이
사람도 나이가 들수록
노인이 되는 사람과
어른이 되는 사람이 있습니다.
노인은.나이를 날려버린 사람이지만,
어른은.나이를 먹을수록 성숙해지는 사람입니다.
노인은.머리만 커진 사람이고,어른은.
마음이 커진 사람입니다.
노인은.더 이상 배우려 하지 않지만,
어른은.어린 사람에게 도 배우려 합니다.
노인은.아직도 채우려 하지만,어른은.
비우고 나눠 줍니다.
노인은.나이가 들수록 자기만 알지만,어른은
이웃을 배려합니다.
노인은.나를 밟으면 가만두지 않겠다고 하지만,어른은나를 밟고 올라서라 합니다.
노인은 다른 사람과 자신을 비교하지만,
어른은 자신만의 아름다움을 찾는 사람입니다.
노인은 겉모습이 늙어가는 것을 슬퍼하지만, 어른은
속사람이 충만해지는 것을 즐거워합니다.
늙으면서 어르신이 되어라!!
노인은,늙은 사람이고
어르신은 존경 받는 사람입니다.
노인은 몸과 마음,
세월이 가니 자연히 늙는다고 생각하는 사람이고 어르신은 자신을 가꾸고 스스로 젊어지려고 노력하는 사람입니다.
노인은 자기 생각과 고집을 버리지 못하는 사람이고, 어르신은 상대에게 이해와 아량을 베풀 줄 아는 사람입니다.
노인은 상대를 자기 기준에 맞춰 부정적 으로 평가하는 사람이고,어르신은 좋은 덕담을 해 주고, 긍정적으로 이해해 주는 사람입니다.
노인은 상대에게
간섭하고 잘난 체하며,지배하려고 하는 사람이고,
어르신은 스스로를 절제할 줄 알고, 알아도 모른 체 겸손하며, 느긋하게 생활하는 사람입니다.
노인은 대가없이 받기만을 좋아하는 사람이고, 어르신은 상대에 베풀어 주기를 좋아하는 사람입니다.
노인은 고독하고
외로움을 많이 타는 사람이고, 어르신은 주변에 좋은 친구를 두고, 활발한 모습을 가진 사람입니다.
노인은 이제 배울 것이 없어 자기가 최고인 양 생각하는 사람이고,어르신은 언제나 배워야 한다고 생각하는 사람입니다.
노인은 자기가 사용했 던 물건이 아까워 버리지 못하는 사람이고,어르신은 그 물건들을 재활용할 줄 아는 지혜로운 사람입니다.
노인은 공짜를 좋아하는 사람이고 어르신은 그 댓가를 반드시 지불해야 한다고 생각하는 사람입니다.
황혼에도 열정적인 사랑을 나누었던 괴테는 노년에 관한 유명한 말을 남깁니다.
노인의 삶은 상실의 삶이다.
사람은 늙어가면서 다음 다섯가지를
상실하게 된다.
"건강,돈,일,친구,꿈"
살아있는 자면 누구나 맞이하게 될 노년이 되어가면서 괴테의 말을 음미하며, 준비를 소홀히 하지 않는다면 황혼도 풍요로울 수 있습니다.
그래서'인생은 미완성' 이라고 하나 봅니다.*
(a word of Goethe.
if there are a lot of old people.
Although the society is weak
If you have a lot of adults..
It's going to be glossy.
as time passes
There are foods that go bad, and there are foods that ferment
As people get older
A person who becomes an old man and
There are people who become adults.
The old man is a man who has lost his age,
An adult is a person who becomes mature as he gets older.
An old man is a person whose head has only grown, and an adult is.
I'm a person whose heart has grown.
The old man. He's not trying to learn anymore,
Adults try to learn from young people, too.
The old man. Still trying to fill up, but the old man.
Empty it and give it away.
The older you get, the more you know yourself, but the older you are
I'm considerate of my neighbors.
The old man says he won't let you step on me, but the old man says to step on me and step on me.
The old man compares himself to others,
An adult is a person who finds his or her own beauty.
The old man is sad to look old, but the old man is sad
I enjoy being full of inner people.
Get old and become an old man!!
Old man, old man, old man
The old man is a respected man.
The old man's body and mind,
He is a person who thinks that he naturally gets old as time goes by, and the elderly is a person who tries to take care of himself and become young himself.
An elderly person is a person who cannot give up his thoughts and stubbornness, and an elderly person is a person who can show understanding and generosity to others.
An elderly person is a person who evaluates the other person negatively according to his or her standards, and an elderly person is a person who gives good words of blessing and understands positively.
The old man told the other person
He's interfering, smug, trying to dominate,
The elderly is a person who knows how to control himself, is humble, and lives a leisurely life without knowing.
The old man is a person who likes to receive things at no cost, and the old man is a person who likes to give to others.
The old man is lonely
He is a person who gets lonely a lot, and the elderly has good friends around him and is a person with an active appearance.
The old man is now the one who thinks he is the best because he has nothing to learn, and the old man is the one who always thinks he should learn.
The old man is a person who cannot throw away the things he used, and the old man is a wise man who knows how to recycle them.
The old man is a freebie, and the old man is a man who thinks he must pay for
it.
Goethe, who had passionate love even at dusk, leaves a famous saying about old age.
The life of an old man is a life of loss.
As people get older, they can do the next five things
You will lose it.
"Health, money, work, friends, dreams"
As we reach the old age that any living person will encounter, we savor Goethe's words, and if we don't neglect our preparation, the twilight can also be abundant.
That's why it's called "Life is incomplete."*.)
노인이 많으면.
사회가 병약해 지지만~
어른이 많으면..
윤택해 집니다.
시간이 흐를수록
부패하는 음식이 있고,발효하는 음식이 있듯이
사람도 나이가 들수록
노인이 되는 사람과
어른이 되는 사람이 있습니다.
노인은.나이를 날려버린 사람이지만,
어른은.나이를 먹을수록 성숙해지는 사람입니다.
노인은.머리만 커진 사람이고,어른은.
마음이 커진 사람입니다.
노인은.더 이상 배우려 하지 않지만,
어른은.어린 사람에게 도 배우려 합니다.
노인은.아직도 채우려 하지만,어른은.
비우고 나눠 줍니다.
노인은.나이가 들수록 자기만 알지만,어른은
이웃을 배려합니다.
노인은.나를 밟으면 가만두지 않겠다고 하지만,어른은나를 밟고 올라서라 합니다.
노인은 다른 사람과 자신을 비교하지만,
어른은 자신만의 아름다움을 찾는 사람입니다.
노인은 겉모습이 늙어가는 것을 슬퍼하지만, 어른은
속사람이 충만해지는 것을 즐거워합니다.
늙으면서 어르신이 되어라!!
노인은,늙은 사람이고
어르신은 존경 받는 사람입니다.
노인은 몸과 마음,
세월이 가니 자연히 늙는다고 생각하는 사람이고 어르신은 자신을 가꾸고 스스로 젊어지려고 노력하는 사람입니다.
노인은 자기 생각과 고집을 버리지 못하는 사람이고, 어르신은 상대에게 이해와 아량을 베풀 줄 아는 사람입니다.
노인은 상대를 자기 기준에 맞춰 부정적 으로 평가하는 사람이고,어르신은 좋은 덕담을 해 주고, 긍정적으로 이해해 주는 사람입니다.
노인은 상대에게
간섭하고 잘난 체하며,지배하려고 하는 사람이고,
어르신은 스스로를 절제할 줄 알고, 알아도 모른 체 겸손하며, 느긋하게 생활하는 사람입니다.
노인은 대가없이 받기만을 좋아하는 사람이고, 어르신은 상대에 베풀어 주기를 좋아하는 사람입니다.
노인은 고독하고
외로움을 많이 타는 사람이고, 어르신은 주변에 좋은 친구를 두고, 활발한 모습을 가진 사람입니다.
노인은 이제 배울 것이 없어 자기가 최고인 양 생각하는 사람이고,어르신은 언제나 배워야 한다고 생각하는 사람입니다.
노인은 자기가 사용했 던 물건이 아까워 버리지 못하는 사람이고,어르신은 그 물건들을 재활용할 줄 아는 지혜로운 사람입니다.
노인은 공짜를 좋아하는 사람이고 어르신은 그 댓가를 반드시 지불해야 한다고 생각하는 사람입니다.
황혼에도 열정적인 사랑을 나누었던 괴테는 노년에 관한 유명한 말을 남깁니다.
노인의 삶은 상실의 삶이다.
사람은 늙어가면서 다음 다섯가지를
상실하게 된다.
"건강,돈,일,친구,꿈"
살아있는 자면 누구나 맞이하게 될 노년이 되어가면서 괴테의 말을 음미하며, 준비를 소홀히 하지 않는다면 황혼도 풍요로울 수 있습니다.
그래서'인생은 미완성' 이라고 하나 봅니다.*
(a word of Goethe.
if there are a lot of old people.
Although the society is weak
If you have a lot of adults..
It's going to be glossy.
as time passes
There are foods that go bad, and there are foods that ferment
As people get older
A person who becomes an old man and
There are people who become adults.
The old man is a man who has lost his age,
An adult is a person who becomes mature as he gets older.
An old man is a person whose head has only grown, and an adult is.
I'm a person whose heart has grown.
The old man. He's not trying to learn anymore,
Adults try to learn from young people, too.
The old man. Still trying to fill up, but the old man.
Empty it and give it away.
The older you get, the more you know yourself, but the older you are
I'm considerate of my neighbors.
The old man says he won't let you step on me, but the old man says to step on me and step on me.
The old man compares himself to others,
An adult is a person who finds his or her own beauty.
The old man is sad to look old, but the old man is sad
I enjoy being full of inner people.
Get old and become an old man!!
Old man, old man, old man
The old man is a respected man.
The old man's body and mind,
He is a person who thinks that he naturally gets old as time goes by, and the elderly is a person who tries to take care of himself and become young himself.
An elderly person is a person who cannot give up his thoughts and stubbornness, and an elderly person is a person who can show understanding and generosity to others.
An elderly person is a person who evaluates the other person negatively according to his or her standards, and an elderly person is a person who gives good words of blessing and understands positively.
The old man told the other person
He's interfering, smug, trying to dominate,
The elderly is a person who knows how to control himself, is humble, and lives a leisurely life without knowing.
The old man is a person who likes to receive things at no cost, and the old man is a person who likes to give to others.
The old man is lonely
He is a person who gets lonely a lot, and the elderly has good friends around him and is a person with an active appearance.
The old man is now the one who thinks he is the best because he has nothing to learn, and the old man is the one who always thinks he should learn.
The old man is a person who cannot throw away the things he used, and the old man is a wise man who knows how to recycle them.
The old man is a freebie, and the old man is a man who thinks he must pay for
it.
Goethe, who had passionate love even at dusk, leaves a famous saying about old age.
The life of an old man is a life of loss.
As people get older, they can do the next five things
You will lose it.
"Health, money, work, friends, dreams"
As we reach the old age that any living person will encounter, we savor Goethe's words, and if we don't neglect our preparation, the twilight can also be abundant.
That's why it's called "Life is incomplete."*.)
761.발 끝 부딪치기
간과 당뇨에 좋은 '발끝'부딪히기
발끝 부딪치기는 신체기관 중
"간"에 제일 많은 영향을 끼칩니다.
"간"을 좋아지게 하는 운동은 격렬하게 하면 안돼요.
"간"을 좋아지게 하려면 신맛을 먹어야하듯
쉬엄쉬엄 여유있게 운동을 해줘야 합니다.
그리고 발끝 부딪치기를 하면, 온 신경이 발끝으로
가서 생각이 정리되는 효과도 있습니다.
생각이 많으면 머리로 피가 많이 갈 수 밖에 없는데,
발끝부딪치기를 하면 아래로 피를 내림으로써,
몸의 균형을 잡을 수 있기 때문입니다.
<자연치유력/自然治癒力>
'발끝치기'를 하면 우리 몸의 모든 기능이
되살아나는 것은 태어날 때부터 내면에 간직된
‘내부의 힘’이 작용하기 때문이라고 한다.
이 내부의 힘을 자연치유력이라고 한다.
1. 누구나 쉽게 할 수 있다
2. 돈이 안 든다.
3. 언제, 어디서든 할 수 있다
4. 꾸준하게 해야 한다.(명심해야 할 사항)
5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다.
6. 아프면 참지 말고 부딪치는 부위를 바꿔라
7. 근육 통증 이완으로 통증완화
8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다.
체온상승으로 면역력 상승하며,
체온이 내려가면 면역력이 떨어지고
감기를 비롯하여 각종 질병 접근한다.
<발색으로 건강진단법>
건강한 사람 분홍색, 저혈압 노란색,
신장이상 검은색, 폐 이상 하얀색,
건강한 사람은 발을 만지면
아프지 않고 간지럽다.
<효과>
잠자기 전에 하면 숙면 효과가 있다.
간이 안 좋을 때, 다리가 저릴 때,
마음이 안정 되지 않을 때,
얼굴이 상기 될 때하면 좋다.
<방법>
1. 앉아서 다리를 쭉 펴고
손은 편안 하게 뒤로 짚는다.
2. 발뒤꿈치를 띠우지 말고
발끝을 탁탁 빠르게 부딪친다.
3. 같은 방법으로 편안 하게 누워서 하면 더 좋다.
(TIP: 처음 할 때 100번으로 시작하여 서서히
횟수를 늘려 하루 1000~5000번 이상 하는 것이
효과적이다.)
4. '발끝치기'는 비가 오거나 눈이 와도
실내에서 앉거나 누워서도 할 수 있는
가장 간편하고 효과적인 심신단련법이다.
<중요한 점>
*운동할 때 허벅지가 아프다면
너무 힘을 주고 한 겁니다. 힘을 빼세요.
핵심은 발끝 끼리 서로 때리는 것입니다.
*중간에 발끝이 아픈가요. 멈추세요.
역시 힘을 너무 준 것입니다.
*발목만 움직이는 것이 아니라
발전체로 움직이는 것입니다.
가장 중요한 것은 생각날 때만 아니라
꾸준히! 꾸준히!! 꾸준히!!!
인내심 있게!!!
습관적으로!!!
재미있게!!!
<발끝치기 효능>
1. 성인병(심장질환, 당뇨병, 고혈압, 당뇨)을 예방한다.
2. 질병을 예방한다.
(전립선질환-비대증, 뇌경색, 당뇨병, 신장병, 간경화)
3. 혈액순환이 잘돼 두통이 없어지고,
머리가 맑아지며 집중력이 생기며,
머리 회전이 빨라지고, 회춘효과가 있다.
(하루 1000번 이상했을 때)
4. 하루 300~500번 이상하면 시력이 좋아진다.
5. 하루 2시간(족욕 포함) 이상하면
말더듬이를 교정할 수 있다한다.
6. 발끝치기를 하면 하체의 찬 기운이
상승하고 상체의 뜨거운 기운이 하강하는
수승화강/水昇火降 현상으로 허약한 하체를
강화해 보행에 많은 도움을 준다.
7. 암을 예방하고, 암의 성장을 억제한다.
8. 2~3개월부터 입안에 침이 고여
목마름이 없어지고, 코 안이 뚫려
코 막힘이 사라진다.
9. 무릎을 강화하며 관절염을 예방한다.
10. 변비를 예방하고 배변을 돕는다.
11. 손발이 냉한사람에게 손발을 따뜻
하게 해주며 하체 혈액순환을 도와줍니다.
그리고 허벅지다이어트에도 도움이 됩니다!
혈액순환이 안 되시거나, 무릎이 좋지 않아
다른 운동을 하기 어려우신 분들에게 특히
좋다고 하니 나이가 있으신 부모님들께도
알려 드리면 정말 좋겠어요~^^
(Hitting the 'toe tip' which is good for liver and diabetes
Among the body organs that bump the toes
It affects the liver the most.
Exercise that makes your liver better should not be intense.
To make the liver better, it's like you have to eat the sour taste
You have to exercise slowly and leisurely.
And when you bump your toes, all your nerves are on your toes
It also has the effect of going and organizing your thoughts.
If you have a lot of thoughts, you can't help but bleed a lot,
If you hit the tip of your toe, you're going to bleed down,
This is because it can balance your body.
<Natural healing power/self 然治癒力>
When we do "finishing your toes," all the functions of our bodies
The thing that comes back to life is something that has been kept inside since birth
It is said that this is because the 'internal force' works.
This internal force is called natural healing power.
1. It's easy for anyone to do
2. It doesn't cost money.
3. You can do it anytime, anywhere
4. You have to do it steadily
5. It is more effective when combined with ankle pump exercise.
6. If it hurts, don't hold back and change the area where you bump into it
7. Relaxation of muscle pain to relieve pain
8. Tipping your toes is both possible, sitting or lying down.
Immunity increases due to an increase in body temperature,
If your body temperature goes down, your immune system goes down
It approaches various diseases, including colds.
<How to examine your health with a complexion>
Healthy people pink, low blood pressure yellow,
Black kidney abnormality, white lung abnormality,
If a healthy person touches his feet
It doesn't hurt, it's itchy.
<Effect>
If you do it before you go to bed, it has a good night's sleep effect.
When you have a bad liver, when your legs are numb,
When you don't feel at ease,
It's good to do it when your face is reminded.
<Method>
1. Sit down and straighten your legs
Put your hands back comfortably.
2. Don't put your heel on it
clap one's toes quickly.
3. It's better to lie down comfortably in the same way.
(TIP: Start with 100 first and slowly
If you increase the number of times and do it more than 1,000 to 5,000 times a day
It's effective.)
4. Even if it rains or snows
You can sit or lie down indoors
It is the simplest and most effective mental and physical training method.
<Important Points>
*If your thighs hurt when you work out
I put too much pressure on it. Relax.
The key is to hit each other by tiptoe.
*Does your toe hurt in the middle? Please stop.
As expected, I put too much strength on it.
*It's not just the ankle
It's powered by a generator.
The most important thing is not only when you think of it
Continuously! Continuously! Continuously!!!
Be patient!!!
Habitually!!!
It's going to be fun!!!
<Effect of Finishing Feet>
1. Prevent adult diseases (heart disease, diabetes, high blood pressure, diabetes).
2. Prevent disease.
(prostate disease - hypertrophy, cerebral infarction, diabetes, kidney disease, cirrhosis)
3. Blood circulation is good, and headaches are eliminated,
It clears my head and gives me concentration,
The head turns faster and has a rejuvenating effect.
(When I did it more than 1,000 times a day)
4. If you do it more than 300 to 500 times a day, your eyesight will improve.
5. If it's weird for 2 hours a day (including foot bath)
It is said that it can correct stutter.
6. When you tiptoe, your lower body feels cold
The heat of the upper body goes up and down
The weak lower body due to the phenomenon of water 昇火降
It strengthens and helps you walk a lot.
7. It prevents cancer and inhibits cancer growth.
8. My mouth has been watering since 2 or 3 months
I'm not thirsty. My nose is open
The nasal congestion disappears.
9. It strengthens the knee and prevents arthritis.
10. It prevents constipation and helps bowel movements.
11. Warm hands and feet to the cold
It helps blood circulation in the lower body.
And it's also helpful for thigh dieting!
No blood circulation, no knee
For those who have difficulty exercising
I told my parents that I liked it
I'd love to let you know~^^)
발끝 부딪치기는 신체기관 중
"간"에 제일 많은 영향을 끼칩니다.
"간"을 좋아지게 하는 운동은 격렬하게 하면 안돼요.
"간"을 좋아지게 하려면 신맛을 먹어야하듯
쉬엄쉬엄 여유있게 운동을 해줘야 합니다.
그리고 발끝 부딪치기를 하면, 온 신경이 발끝으로
가서 생각이 정리되는 효과도 있습니다.
생각이 많으면 머리로 피가 많이 갈 수 밖에 없는데,
발끝부딪치기를 하면 아래로 피를 내림으로써,
몸의 균형을 잡을 수 있기 때문입니다.
<자연치유력/自然治癒力>
'발끝치기'를 하면 우리 몸의 모든 기능이
되살아나는 것은 태어날 때부터 내면에 간직된
‘내부의 힘’이 작용하기 때문이라고 한다.
이 내부의 힘을 자연치유력이라고 한다.
1. 누구나 쉽게 할 수 있다
2. 돈이 안 든다.
3. 언제, 어디서든 할 수 있다
4. 꾸준하게 해야 한다.(명심해야 할 사항)
5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다.
6. 아프면 참지 말고 부딪치는 부위를 바꿔라
7. 근육 통증 이완으로 통증완화
8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다.
체온상승으로 면역력 상승하며,
체온이 내려가면 면역력이 떨어지고
감기를 비롯하여 각종 질병 접근한다.
<발색으로 건강진단법>
건강한 사람 분홍색, 저혈압 노란색,
신장이상 검은색, 폐 이상 하얀색,
건강한 사람은 발을 만지면
아프지 않고 간지럽다.
<효과>
잠자기 전에 하면 숙면 효과가 있다.
간이 안 좋을 때, 다리가 저릴 때,
마음이 안정 되지 않을 때,
얼굴이 상기 될 때하면 좋다.
<방법>
1. 앉아서 다리를 쭉 펴고
손은 편안 하게 뒤로 짚는다.
2. 발뒤꿈치를 띠우지 말고
발끝을 탁탁 빠르게 부딪친다.
3. 같은 방법으로 편안 하게 누워서 하면 더 좋다.
(TIP: 처음 할 때 100번으로 시작하여 서서히
횟수를 늘려 하루 1000~5000번 이상 하는 것이
효과적이다.)
4. '발끝치기'는 비가 오거나 눈이 와도
실내에서 앉거나 누워서도 할 수 있는
가장 간편하고 효과적인 심신단련법이다.
<중요한 점>
*운동할 때 허벅지가 아프다면
너무 힘을 주고 한 겁니다. 힘을 빼세요.
핵심은 발끝 끼리 서로 때리는 것입니다.
*중간에 발끝이 아픈가요. 멈추세요.
역시 힘을 너무 준 것입니다.
*발목만 움직이는 것이 아니라
발전체로 움직이는 것입니다.
가장 중요한 것은 생각날 때만 아니라
꾸준히! 꾸준히!! 꾸준히!!!
인내심 있게!!!
습관적으로!!!
재미있게!!!
<발끝치기 효능>
1. 성인병(심장질환, 당뇨병, 고혈압, 당뇨)을 예방한다.
2. 질병을 예방한다.
(전립선질환-비대증, 뇌경색, 당뇨병, 신장병, 간경화)
3. 혈액순환이 잘돼 두통이 없어지고,
머리가 맑아지며 집중력이 생기며,
머리 회전이 빨라지고, 회춘효과가 있다.
(하루 1000번 이상했을 때)
4. 하루 300~500번 이상하면 시력이 좋아진다.
5. 하루 2시간(족욕 포함) 이상하면
말더듬이를 교정할 수 있다한다.
6. 발끝치기를 하면 하체의 찬 기운이
상승하고 상체의 뜨거운 기운이 하강하는
수승화강/水昇火降 현상으로 허약한 하체를
강화해 보행에 많은 도움을 준다.
7. 암을 예방하고, 암의 성장을 억제한다.
8. 2~3개월부터 입안에 침이 고여
목마름이 없어지고, 코 안이 뚫려
코 막힘이 사라진다.
9. 무릎을 강화하며 관절염을 예방한다.
10. 변비를 예방하고 배변을 돕는다.
11. 손발이 냉한사람에게 손발을 따뜻
하게 해주며 하체 혈액순환을 도와줍니다.
그리고 허벅지다이어트에도 도움이 됩니다!
혈액순환이 안 되시거나, 무릎이 좋지 않아
다른 운동을 하기 어려우신 분들에게 특히
좋다고 하니 나이가 있으신 부모님들께도
알려 드리면 정말 좋겠어요~^^
(Hitting the 'toe tip' which is good for liver and diabetes
Among the body organs that bump the toes
It affects the liver the most.
Exercise that makes your liver better should not be intense.
To make the liver better, it's like you have to eat the sour taste
You have to exercise slowly and leisurely.
And when you bump your toes, all your nerves are on your toes
It also has the effect of going and organizing your thoughts.
If you have a lot of thoughts, you can't help but bleed a lot,
If you hit the tip of your toe, you're going to bleed down,
This is because it can balance your body.
<Natural healing power/self 然治癒力>
When we do "finishing your toes," all the functions of our bodies
The thing that comes back to life is something that has been kept inside since birth
It is said that this is because the 'internal force' works.
This internal force is called natural healing power.
1. It's easy for anyone to do
2. It doesn't cost money.
3. You can do it anytime, anywhere
4. You have to do it steadily
5. It is more effective when combined with ankle pump exercise.
6. If it hurts, don't hold back and change the area where you bump into it
7. Relaxation of muscle pain to relieve pain
8. Tipping your toes is both possible, sitting or lying down.
Immunity increases due to an increase in body temperature,
If your body temperature goes down, your immune system goes down
It approaches various diseases, including colds.
<How to examine your health with a complexion>
Healthy people pink, low blood pressure yellow,
Black kidney abnormality, white lung abnormality,
If a healthy person touches his feet
It doesn't hurt, it's itchy.
<Effect>
If you do it before you go to bed, it has a good night's sleep effect.
When you have a bad liver, when your legs are numb,
When you don't feel at ease,
It's good to do it when your face is reminded.
<Method>
1. Sit down and straighten your legs
Put your hands back comfortably.
2. Don't put your heel on it
clap one's toes quickly.
3. It's better to lie down comfortably in the same way.
(TIP: Start with 100 first and slowly
If you increase the number of times and do it more than 1,000 to 5,000 times a day
It's effective.)
4. Even if it rains or snows
You can sit or lie down indoors
It is the simplest and most effective mental and physical training method.
<Important Points>
*If your thighs hurt when you work out
I put too much pressure on it. Relax.
The key is to hit each other by tiptoe.
*Does your toe hurt in the middle? Please stop.
As expected, I put too much strength on it.
*It's not just the ankle
It's powered by a generator.
The most important thing is not only when you think of it
Continuously! Continuously! Continuously!!!
Be patient!!!
Habitually!!!
It's going to be fun!!!
<Effect of Finishing Feet>
1. Prevent adult diseases (heart disease, diabetes, high blood pressure, diabetes).
2. Prevent disease.
(prostate disease - hypertrophy, cerebral infarction, diabetes, kidney disease, cirrhosis)
3. Blood circulation is good, and headaches are eliminated,
It clears my head and gives me concentration,
The head turns faster and has a rejuvenating effect.
(When I did it more than 1,000 times a day)
4. If you do it more than 300 to 500 times a day, your eyesight will improve.
5. If it's weird for 2 hours a day (including foot bath)
It is said that it can correct stutter.
6. When you tiptoe, your lower body feels cold
The heat of the upper body goes up and down
The weak lower body due to the phenomenon of water 昇火降
It strengthens and helps you walk a lot.
7. It prevents cancer and inhibits cancer growth.
8. My mouth has been watering since 2 or 3 months
I'm not thirsty. My nose is open
The nasal congestion disappears.
9. It strengthens the knee and prevents arthritis.
10. It prevents constipation and helps bowel movements.
11. Warm hands and feet to the cold
It helps blood circulation in the lower body.
And it's also helpful for thigh dieting!
No blood circulation, no knee
For those who have difficulty exercising
I told my parents that I liked it
I'd love to let you know~^^)
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