조고각하(照顧脚下)란!!. —
지금, 내가 딛고 있는 자리,
우리는 종종 먼 곳을 바라보며 살아갑니다. 來日(내일)의 成功(성공), 몇 년 뒤의 未來(미래), 언젠가 이루고 싶은 目標(목표), 視線(시선)이 멀어질수록 마음은 부푼 期待(기대)와 不安(불안) 사이에서 흔들리곤 합니다. 하지만 옛사람들은 말했습니다. 조고각하(照顧脚下)”발아래를 비추어 살피라는. 이 말은 單純(단순)이 操心(조심)해서 걸으라는 뜻이 아닙니다. 只今(지금) 내가 서 있는 자리를 돌아보고, 한 걸음을 어떻게 내딛는지가 곧 내가 가게 될 길을 決定(결정)한다는 뜻입니다. 눈부신 未來(미래)는 한 걸음의 誠實(성실)에서 始作(시작)됩니다. 巨創(거창)한 꿈은 오늘의 작은 選擇(선택)이 쌓여 完成(완성)된다고 합니다. 우리가 當場(당장) 할 수 없는 것에 마음을 빼앗기기보다는, 當場(당장) 할 수 있는 것을 바르게 하는 것이 더 큰 힘을 가집니다. 世上(세상)은 빠르게 變 (변)하고, 比較(비교)는 日常(일상)이 되었지만 내가 딛는 땅은 오직 내가 堪當(감당)해야 합니다. 누군가의 速度(속도)를 따라가느라 넘어지는 것보다 내 速度(속도)를 지키며 천천히 걸어가는 것이 더 멀리 간답니다. 오늘의 한 걸음을 所重(소중)이 여기는 사람은 來日(내일)의 길을 잃지 않습니다. 只今(지금)의 삶을 精誠(정성)으로 살아가며 발아래를 비추어 걸어가는 사람이 끝내 자신이 꿈꾸던 자리까지 到達(도달)할 겁니다. 그러니 오늘, 照顧脚下(조고각하). 當身(당신)의 발아래를 살피고, 當身(당신)만의 리듬(rhythm)으로 단단히 걸어가기를 應援(응원)합니다,
(What is 照顧脚!? —
Now, where I'm standing,
We often live our lives looking far away. As the 功 of 來 (tomorrow), the 未來 (future) a few years later, the 目標 (goal) we want to achieve someday, and the line of 視 (see line) become farther away, our hearts often falter between prosperous 期待 (anticipation) and unanxiety. However, the old people said, "照顧脚, look under your feet." This does not mean that 單純 should walk carefully. 只今 (now) looks back to where I stand, and how you take each step determines the path that you will soon take. Brilliant 未來 (the future) begins with one step of 誠實. It is said that today's small 選擇 (choices) accumulate and 完 (complete). Rather than being fascinated by what we cannot do 當, doing right what we can do 當 has more power. The world rapidly transforms, and 比較 (comparison) has become 常 (daily), but the land I come to 堪當 only. It goes farther to walk slowly while keeping my 速度 (speed) than to fall while following someone's 速度 (speed). Those who take a step forward for the day will not get lost 來 by day. Those who live their 只今 (now)
with 精誠 and walk under the light of their feet will finally 到達 to the place they dreamed of. So today, 照顧脚. I 應援 you to look under your 當身 and walk firmly in your own rhythm,)
2025년 12월 4일 목요일
594. 노인들의 사레들기 조심
노인들이 쉽게 사레드는 것은 목구멍 삼킴
근육이 퇴화되어 근력이 부족하기 때문입니다.
물(우유, 수프 등)을 마시다가 사레가 들어
폐렴으로 사망하는 것은 노인들에게 흔한 일입니다.
1. 물을 마실 때는 가급적
빨대를 사용하고 삼킬 때는 턱을 숙여야 합니다.
2. 국물을 마실 때는 진한 국물로 바꾸세요.
맑은 국물이 빨리 흘러서 호흡이 불편할 때 쉽게 사레가 들립니다.
3. 입에 고체 음식이 남아 있을 때
액체를 마시지 말고, 씹으면서 마시지 마세요.
물이 너무 오래 입안에 머물러 있어 자칫 잘못하면 기관으로 흘러들어 사레가 들 수 있습니다.
4. 입안에 음식이나 물이 있는 경우
말하거나 고개를 돌리지 마십시오.
노인들은 젊은이들보다
체력과 지구력이 뛰어나지 않습니다.
액체나 음식이 기관으로 들어가면
기침을 하면 얼굴이 붉어지고 목이 굵어지며
혈압이 치솟을 수 있습니다.
때로는 사레가 들리면 치명적일 수 있습니다!
나이가 들면 물을 천천히 마시고..
넘어지지 않도록 집중하며 조심해야 합니다.
유의하시기 바랍니다.
노인들이 쉽게 사레드는 것은 목구멍 삼킴
근육이 퇴화되어 근력이 부족하기 때문입니다.
물(우유, 수프 등)을 마시다가 사레가 들어
폐렴으로 사망하는 것은 노인들에게 흔한 일입니다.
1. 물을 마실 때는 가급적
빨대를 사용하고 삼킬 때는 턱을 숙여야 합니다.
2. 국물을 마실 때는 진한 국물로 바꾸세요.
맑은 국물이 빨리 흘러서 호흡이 불편할 때 쉽게 사레가 들립니다.
3. 입에 고체 음식이 남아 있을 때
액체를 마시지 말고, 씹으면서 마시지 마세요.
물이 너무 오래 입안에 머물러 있어 자칫 잘못하면 기관으로 흘러들어 사레가 들 수 있습니다.
4. 입안에 음식이나 물이 있는 경우
말하거나 고개를 돌리지 마십시오.
노인들은 젊은이들보다
체력과 지구력이 뛰어나지 않습니다.
액체나 음식이 기관으로 들어가면
기침을 하면 얼굴이 붉어지고 목이 굵어지며
혈압이 치솟을 수 있습니다.
때로는 사레가 들리면 치명적일 수 있습니다!
나이가 들면 물을 천천히 마시고..
넘어지지 않도록 집중하며 조심해야 합니다.
유의하시기 바랍니다.
(Old people swallow easily
This is because the muscles are degenerated and lack muscle strength.
I'm choking while drinking water (milk, soup, etc.)
Death from pneumonia is common in elderly people.
1. When you drink water, as much as you can
You should use a straw and lower your chin when swallowing.
2. When you drink the soup, change it to a thick one.
When clear soup flows quickly and you feel uncomfortable breathing, you can easily hear choking.
3. When there's solid food left in your mouth
Don't drink liquids, don't drink while chewing.
The water stays in the mouth for too long, so if you do it wrong, it can flow into the organ and cough.
4. If you have food or water in your mouth
Do not speak or turn your head.
The elderly are more likely than the young
It does not have excellent physical strength and endurance.
When liquid or food enters the organ
When I cough, my face gets red and my neck gets thicker
Blood pressure can skyrocket.
Sometimes choking can be fatal!
Drink water slowly when you get older..
You have to be focused and careful not to fall.
Please keep that in mind.)
근육이 퇴화되어 근력이 부족하기 때문입니다.
물(우유, 수프 등)을 마시다가 사레가 들어
폐렴으로 사망하는 것은 노인들에게 흔한 일입니다.
1. 물을 마실 때는 가급적
빨대를 사용하고 삼킬 때는 턱을 숙여야 합니다.
2. 국물을 마실 때는 진한 국물로 바꾸세요.
맑은 국물이 빨리 흘러서 호흡이 불편할 때 쉽게 사레가 들립니다.
3. 입에 고체 음식이 남아 있을 때
액체를 마시지 말고, 씹으면서 마시지 마세요.
물이 너무 오래 입안에 머물러 있어 자칫 잘못하면 기관으로 흘러들어 사레가 들 수 있습니다.
4. 입안에 음식이나 물이 있는 경우
말하거나 고개를 돌리지 마십시오.
노인들은 젊은이들보다
체력과 지구력이 뛰어나지 않습니다.
액체나 음식이 기관으로 들어가면
기침을 하면 얼굴이 붉어지고 목이 굵어지며
혈압이 치솟을 수 있습니다.
때로는 사레가 들리면 치명적일 수 있습니다!
나이가 들면 물을 천천히 마시고..
넘어지지 않도록 집중하며 조심해야 합니다.
유의하시기 바랍니다.
노인들이 쉽게 사레드는 것은 목구멍 삼킴
근육이 퇴화되어 근력이 부족하기 때문입니다.
물(우유, 수프 등)을 마시다가 사레가 들어
폐렴으로 사망하는 것은 노인들에게 흔한 일입니다.
1. 물을 마실 때는 가급적
빨대를 사용하고 삼킬 때는 턱을 숙여야 합니다.
2. 국물을 마실 때는 진한 국물로 바꾸세요.
맑은 국물이 빨리 흘러서 호흡이 불편할 때 쉽게 사레가 들립니다.
3. 입에 고체 음식이 남아 있을 때
액체를 마시지 말고, 씹으면서 마시지 마세요.
물이 너무 오래 입안에 머물러 있어 자칫 잘못하면 기관으로 흘러들어 사레가 들 수 있습니다.
4. 입안에 음식이나 물이 있는 경우
말하거나 고개를 돌리지 마십시오.
노인들은 젊은이들보다
체력과 지구력이 뛰어나지 않습니다.
액체나 음식이 기관으로 들어가면
기침을 하면 얼굴이 붉어지고 목이 굵어지며
혈압이 치솟을 수 있습니다.
때로는 사레가 들리면 치명적일 수 있습니다!
나이가 들면 물을 천천히 마시고..
넘어지지 않도록 집중하며 조심해야 합니다.
유의하시기 바랍니다.
(Old people swallow easily
This is because the muscles are degenerated and lack muscle strength.
I'm choking while drinking water (milk, soup, etc.)
Death from pneumonia is common in elderly people.
1. When you drink water, as much as you can
You should use a straw and lower your chin when swallowing.
2. When you drink the soup, change it to a thick one.
When clear soup flows quickly and you feel uncomfortable breathing, you can easily hear choking.
3. When there's solid food left in your mouth
Don't drink liquids, don't drink while chewing.
The water stays in the mouth for too long, so if you do it wrong, it can flow into the organ and cough.
4. If you have food or water in your mouth
Do not speak or turn your head.
The elderly are more likely than the young
It does not have excellent physical strength and endurance.
When liquid or food enters the organ
When I cough, my face gets red and my neck gets thicker
Blood pressure can skyrocket.
Sometimes choking can be fatal!
Drink water slowly when you get older..
You have to be focused and careful not to fall.
Please keep that in mind.)
2025년 12월 3일 수요일
593. 삶의 지혜 28가지
실천해야 할 삶의 지혜 28가지
1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라.
움직이면 살고 누우면 죽는다.
2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라.
하루가 즐거우면 평생이 즐겁다.
3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라.
세상 모두가 내 뜻대로 되는 게 아니다.
4. 자식에게 이래라 저래라 하지 말라.
아무리 효자도 간섭하면 싫어한다.
5. 젊은이들과 어울려라.
젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨난다.
6. 한 번 한 소리는 두 번 이상 하지 말라.
말이 많으면 따돌림을 받는다.
7. 모여서 남을 흉보지 말라.
나이 값하는 어른만이 존경을 받는다.
8. 지혜롭게 처신하라.
섣불리 행동하면 노망으로 오해 받는다.
9. 성질을 느긋하게 가져라.
조급한 사람이 언제나 망신을 한다.
10. 나이가 들수록 냄새가 나니까 모욕을 자주 하라.
그래야만 사람들이 피하지 않는다.
11. 돈이 재산이 아니라 사람이 재산이다.
돈 때문에 재산을 잃지 마라.
13. 좋은 책을 읽고 또 읽어라.
마음이 풍요해지고 치매가 예방된다.
14. 대우 받으려고 하지 마라.
어제 다르고 오늘이 다르다.
15. 먼저 모범을 보여라.
그래야 젊은이들이 본을 받는다.
16. 주는데 인색하지 마라.
되로 주면 말로 돌아온다.
17. 하루에 10분씩 웃어라.
수명이 연장되고 인자한 어른으로 기억된다.
18. 걱정은 단명의 주범이다.
걱정할 가치가 있는 일만 염려하라.
19. 남의 잘못을 보며 빈정대지 말고
잘하는 점만을 보며 칭찬을 하라.
20. 세상을 비관적으로 보지 말라.
이왕이면 다홍치마라고 밝은 눈으로 바라보라.
21. 좋건 나쁘건 지난 날은 무효다.
소용없는 일에 집착하지 말라.
22. 누가 욕한다고 속상해 하지 말라.
참고 스스로 자신을 발견하라.
23. 고마웠던 기억만을 간직하라.
괴로웠던 기억은 깨끗이 지워버려라.
24. 즐거운 마음으로 잠을 자라.
잠 속에서도 행복한 꿈을 꾼다.
25. 지혜로운 사람과 어울려라.
바보와 어울리면 어느새 바보가 된다.
26. 그 날에 있었던 좋은 일만 기록하라.
그것이 행복의 노트다.
27. 작은 일도 크게 기뻐하라.
기쁠 일이 늘어난다.
28. 내가 가지고 떠날 것은 없다.
남기고 갈 것이 있는가를 살펴라.
(28 Wisdom of Life to Practice
1. Don't lie down and move constantly.
If you move, you live and if you lie down, you die.
2. Make one pleasant thing a day.
If a day is fun, a lifetime is fun.
3. Even if you don't like it, smile and accept it.
The world doesn't all go my way.
4. Don't tell your child what to do.
No matter how good a son is, he hates it when he interferes.
5. Hang out with the lads.
When young feelings are introduced, vitality is created.
6. Don't say one thing more than once.
If you talk a lot, you'll be ostracized.
7. Don't get together and look down on others.
Only adults worth their age are respected.
8. Behave wisely.
If you act rashly, you are mistaken for senility.
9. Take your temper easy.
An impatient man always shames himself.
10. The older you get, the smelly you smell, so insult often.
Only then will people avoid it.
11. Money is not property, it is man's property.
Don't lose your fortune for money.
13. Read and read a good book.
The mind is enriched and dementia is prevented.
14. Don't try to be treated.
It was different yesterday and it was different today.
15. Set an example first.
That way, young people will follow the example.
16. Don't be stingy in giving.
If you give it back, it comes back to words.
17. Laugh for 10 minutes a day.
It is remembered as an extended and benevolent adult.
18. Worry is the short-lived culprit.
Only worry about things worth worrying about.
19. Don't be sarcastic when you see other people's faults
Compliment only by looking at what you're good at.
20. Don't be pessimistic about the world.
If possible, look at it with bright eyes as a dahong skirt.
21. For better or worse, the past is invalid.
Don't stick to useless things.
22. Don't be upset that someone is cursing.
Hang in there and find yourself.
23. Keep only the grateful memories.
Erase the painful memory cleanly.
24. Sleep with joy.
I have happy dreams even in my sleep.
25. Hang out with a wise man.
When you hang out with a fool, you become a fool before you know it.
26. Record only the good things that happened on that day.
That is the note of happiness.
27. Be glad of the little things.
There is more to be pleased with.
28. There's nothing for me to leave with.
See if you have anything to leave behind.)
1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라.
움직이면 살고 누우면 죽는다.
2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라.
하루가 즐거우면 평생이 즐겁다.
3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라.
세상 모두가 내 뜻대로 되는 게 아니다.
4. 자식에게 이래라 저래라 하지 말라.
아무리 효자도 간섭하면 싫어한다.
5. 젊은이들과 어울려라.
젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨난다.
6. 한 번 한 소리는 두 번 이상 하지 말라.
말이 많으면 따돌림을 받는다.
7. 모여서 남을 흉보지 말라.
나이 값하는 어른만이 존경을 받는다.
8. 지혜롭게 처신하라.
섣불리 행동하면 노망으로 오해 받는다.
9. 성질을 느긋하게 가져라.
조급한 사람이 언제나 망신을 한다.
10. 나이가 들수록 냄새가 나니까 모욕을 자주 하라.
그래야만 사람들이 피하지 않는다.
11. 돈이 재산이 아니라 사람이 재산이다.
돈 때문에 재산을 잃지 마라.
13. 좋은 책을 읽고 또 읽어라.
마음이 풍요해지고 치매가 예방된다.
14. 대우 받으려고 하지 마라.
어제 다르고 오늘이 다르다.
15. 먼저 모범을 보여라.
그래야 젊은이들이 본을 받는다.
16. 주는데 인색하지 마라.
되로 주면 말로 돌아온다.
17. 하루에 10분씩 웃어라.
수명이 연장되고 인자한 어른으로 기억된다.
18. 걱정은 단명의 주범이다.
걱정할 가치가 있는 일만 염려하라.
19. 남의 잘못을 보며 빈정대지 말고
잘하는 점만을 보며 칭찬을 하라.
20. 세상을 비관적으로 보지 말라.
이왕이면 다홍치마라고 밝은 눈으로 바라보라.
21. 좋건 나쁘건 지난 날은 무효다.
소용없는 일에 집착하지 말라.
22. 누가 욕한다고 속상해 하지 말라.
참고 스스로 자신을 발견하라.
23. 고마웠던 기억만을 간직하라.
괴로웠던 기억은 깨끗이 지워버려라.
24. 즐거운 마음으로 잠을 자라.
잠 속에서도 행복한 꿈을 꾼다.
25. 지혜로운 사람과 어울려라.
바보와 어울리면 어느새 바보가 된다.
26. 그 날에 있었던 좋은 일만 기록하라.
그것이 행복의 노트다.
27. 작은 일도 크게 기뻐하라.
기쁠 일이 늘어난다.
28. 내가 가지고 떠날 것은 없다.
남기고 갈 것이 있는가를 살펴라.
(28 Wisdom of Life to Practice
1. Don't lie down and move constantly.
If you move, you live and if you lie down, you die.
2. Make one pleasant thing a day.
If a day is fun, a lifetime is fun.
3. Even if you don't like it, smile and accept it.
The world doesn't all go my way.
4. Don't tell your child what to do.
No matter how good a son is, he hates it when he interferes.
5. Hang out with the lads.
When young feelings are introduced, vitality is created.
6. Don't say one thing more than once.
If you talk a lot, you'll be ostracized.
7. Don't get together and look down on others.
Only adults worth their age are respected.
8. Behave wisely.
If you act rashly, you are mistaken for senility.
9. Take your temper easy.
An impatient man always shames himself.
10. The older you get, the smelly you smell, so insult often.
Only then will people avoid it.
11. Money is not property, it is man's property.
Don't lose your fortune for money.
13. Read and read a good book.
The mind is enriched and dementia is prevented.
14. Don't try to be treated.
It was different yesterday and it was different today.
15. Set an example first.
That way, young people will follow the example.
16. Don't be stingy in giving.
If you give it back, it comes back to words.
17. Laugh for 10 minutes a day.
It is remembered as an extended and benevolent adult.
18. Worry is the short-lived culprit.
Only worry about things worth worrying about.
19. Don't be sarcastic when you see other people's faults
Compliment only by looking at what you're good at.
20. Don't be pessimistic about the world.
If possible, look at it with bright eyes as a dahong skirt.
21. For better or worse, the past is invalid.
Don't stick to useless things.
22. Don't be upset that someone is cursing.
Hang in there and find yourself.
23. Keep only the grateful memories.
Erase the painful memory cleanly.
24. Sleep with joy.
I have happy dreams even in my sleep.
25. Hang out with a wise man.
When you hang out with a fool, you become a fool before you know it.
26. Record only the good things that happened on that day.
That is the note of happiness.
27. Be glad of the little things.
There is more to be pleased with.
28. There's nothing for me to leave with.
See if you have anything to leave behind.)
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