620. 말하는 버릇 행복의 공식

말하는 버릇으로 노화한다 -

삼대 거짓말 중 하나가
늙은이들의 '빨리 죽고 싶다.'는
말이라고 해서
한참 웃었던 적이 있었다.

세월이 쏜살같이 흘러
친구들을 만나면
어디 아프다는 말 뿐이다.
"무릎이, 허리가..."
"갈수록 기력이 떨어진다!"
"나이는 못 속여!"
"해마다 달마다 날마다 달라진다."
"살고 싶은 생각이 없다."는 등등.

그러나, 전문의들은
무심코라도 그런 체념조의
의기소침한 말을 하는 것 자체가
몸에 몹시 해롭다고 엄중하게 경고한다.

자기도 모르는 사이에,
말한 그대로 몸 상태가 변해간다는
것이다.

진정이 아니면서도
"살고 싶지 않다."는 말을
불쑥 내 뱉으면
어느새, 그 말이 머릿 속에 입력된다.
뇌는 '몸 주인'이
그만 살고 싶어한다는 사인을
온 몸의 세포에 전달하고, 실제로
그 준비 단계로 들어간다는 설명이다.
예를 들어,
"나는 이미 늙었다."고 말하는 순간
몸과 마음의 '노화시계'가 째깍 째깍
움직이기 시작한다는 것이다.

그러면 어떻게 해야 하는가?
답은 간단하다. 의식적으로라도
"나는 건강하다."  "즐겁다."
"나는 아직 젊다."는 긍정적인 말을
하는 버릇을 익히면 된다.

🔰[사람은 말하는 버릇으로 노화한다.]를
쓴 일본의 사토 토미오 의학박사는
좋다고 말하는 버릇이 자기도 모르는
사이에 뇌와 의식 속에 입력되어
모든 게 잘 돌아가게 하는
"행복의 공식"으로 바뀐다고 했다.

'젊게, 활기차게, 기분 좋게'
말하는 버릇이
뇌나 의식 상태를 플러스로 바꾼다.

그러면, 뇌가
젊음을 유지하도록 자동적으로 움직여
저절로 젊게, 신나게 하는 행동을 한다.

노화시계를 멈추게 하고
성장 호르몬인 사이토카인 10을 분비시켜
젊게, 활기차게 말하는 버릇으로 만들어
간다. 그 선순환이 바로 '행복의 공식'
이라는 것이다.

흔히 얘기하는
안티에이징(노화방지)에는
두 가지 잘못된 상식이 통용되고 있다는데,
🌵그 하나는
나이가 들면 체력, 기력, 기억력, 면역력,
집중력이 떨어진다고 생각하는 것,
나이 먹는 것이 곧 노화라는 상식이다.
그것이 사실이라면,
누구나 평등하게 예외 없이 노화해야
하는데, 적절한 운동과 영양 보충을 하면
60대에도 40대의 지력과 체력을 유지할
수 있고, 80세에도 50세의 정신과 육체를
지속할 수 있다는 실례가 허다하다.

🌵또 다른 하나는
나이가 들면 뇌 세포가 줄어들기 때문에
기억력과 판단력이 떨어진다고 믿는 상식
이다. 인간의 뇌세포는
25, 26세를 피크로 그 후에 점점 줄어든다
는 것이 고전적 뇌 과학의 사고였다.
하지만,
뇌 과학의 진보에 의해 해마(海馬)라는
부위의 뇌 세포만은 유일하게
나이가 들어서도 세포 분열로 늘어난다는
것이 밝혀졌다.
'기억의 뇌'라고 불리는 해마(海馬)는
외부로부터의 정보를 수집 정리하는
기관이다.
이러한 사실을 인식하고, 평소 말하는
버릇을 고쳐 '행복의 공식'을 실천한다면
10살, 20살 젊어지는 것은 충분히
가능하다고 했다.

이 '젊어지는 법'을
사토 토미오 박사 자신이
30년 이상 실천한 결과,
80세를 넘긴 현재에도 체력은 50세에
떨어지지 않고, 뇌는 해마다 더 좋아져
50세 때보다 고도의 판단과 스피디한
사고를 하게 되었다는 것을 실감한다고
했다.

🔰[면역력을 높이는 '말의 법칙']을 쓴
일본의 구도오 기요도시 의학박사는
"아무렇지도 않게 던지는 말이
병을 만들기도 하고, 병을 낫게도 한다.
자기 몸 속의 세포들은 자기가 하는 말에
늘 귀를 기울이고 있다. 잔뜩 자기 말에
귀 기울이고 있는 세포들의 모습이
보인다면, 그걸 느끼게 된다면, 그것이
바로 건강으로 가는 입구가 된다."고 했다.

🔰하라다 후미우에 의학박사는
[병은 말하는 버릇으로 고쳐진다.]에서
"무심코 털어놓는 말로 자기 의식이 바뀐다.
그 의식에 따라 행동과 습관이 바뀌어 간다."
"젊음이 넘치는 말, 그런 말을 하는 버릇을
몸에 익히면, 젊음을 부르는 뇌 호르몬이
분비되고 젊음을 지키는 생화학적 반응을
유발한다."고 했다.
반대로,
"늙은이 같은 말, 그런 말을 연발하면
늙어가는 뇌 호르몬이 분비되어
노화를 촉진한다."고 덧붙였다.
               출처: 흰물결 신문    
                           김용원
(전 조선일보 편집국장, 전 대우전자 사장)
(age with the habit of speaking -

One of the three big lies is
The old people's "I want to die quickly."
Just because it's a horse
There was a time when I laughed for a long time.

Time flies like an arrow
When I meet my friends
I'm just saying I'm sick.
"Knee, waist..."
"I feel less energized as I go!"
"You can't cheat on your age!"
"It varies from year to year and from month to month."
"I don't want to live," and so on.

However, the specialists are not the only ones
even if it's casual, it's that kind of resignation
Saying things that are discouraged in itself
It is severely warned that it is very harmful to the body.

Unbeknownst to me,
As I said, my body condition is changing
will.

It's not soothing
"I don't want to live."
If you spit it out
Before you know it, the words enter your head.
The brain is called "body owner."
He signed that he wants to stop living
It's delivered to cells all over the body, and it's actually
The explanation is that it enters the preparation stage.
For example,
The moment I say, "I'm already old."
The 'aging clock' of the body and mind ticks
It's starting to move.

So what should I do?
The answer is simple, even consciously
'I'm in good health.' 'I'm happy.'
"I'm still young" is a positive phrase
You just have to get used to doing it.

🔰[People age with the habit of speaking]
Dr. Tomio Sato of Japan wrote
He has a habit of saying that he likes it
between the brain and consciousness
It makes everything work
It is said to be changed to "the formula of happiness."

"Young, energetic, and in a good mood."
I have a habit of talking
It turns brain or state of consciousness into a plus.

Then, the brain
It automatically moves to stay young
Do something young and exciting on its own.

Stop the aging clock
It secretes cytokine 10, the growth hormone
Make it a habit of talking young and lively
Here we go. That virtuous cycle is the formula of happiness
It is said that.

as is often said
For anti-aging
Two false common sense is being used,
🌵 That one is
When you get older, your physical strength, energy, memory, immunity,
To think that you're less focused,
It is common knowledge that aging means aging.
If that's true,
Everyone should age equally and without exception
But if you exercise properly and supplement your nutrition
Even in their 60s, they'll be able to maintain their intelligence and physical strength in their 40s
I can, and I'm 80 years old. I'm 50 years old
There are many examples of sustainability.

🌵 Another one is
Because when you get older, your brain cells shrink
common sense of memory and judgment
The human brain cells are
Peak 25 and 26 years old and then dwindle
It was the thinking of classical brain science that.
but,
With advances in brain science, the seahorse is called the seahorse
The brain cells in the area are the only ones
They grow as a result of cell division even when they get older
It turned out that.
The hippocampus, which is called the "brain of memory,"
collecting and organizing information from outside
It's an organ.
Recognize this fact and say what you usually say
If you change your habit and practice the formula of happiness
Getting 10 or 20 years younger is enough
He said it was possible.

This "How to Young"
Dr. Tomio Sato himself
After more than 30 years of practice,
I'm still over 80 years old, but I'm still 50 years old
It doesn't fall, and the brain gets better year by year
He's more judgmental and faster than when he was 50
I realized that I had an accident
I did.

🔰 ["Law of Words" that enhances immunity]
Dr. Guoyo City of Guoyo, Japan
"I don't care what you say"
It makes a disease and it cures the disease.
The cells in your body are not able to tell you what they're saying
be constantly listening to one's own words

The cells that you're listening to
If you see it, if you feel it, if you feel it
It is the entrance to health."

🔰HARADA FUMIUE M.D
[A disease is cured by the habit of talking]
"Self-consciousness changes with words of confidence.
Behavior and habits change according to that consciousness."
"The habit of saying things that are overflowing with youth
When you get used to it, the brain hormones that call for youth
It's a biochemical reaction that's secreted and keeps you young
It's triggering."
On the contrary,
"If you keep saying things like old people
It's the brain hormone that's getting older
It promotes aging," he added.
               Source: White Wave Newspaper    
                           Kim Yong Won
(Former editor-in-chief of Chosun Ilbo, former president of Daewoo Electronics))