숙면을 취하기 위해서 저는 이 방법을 사용해 보고 있는데요!
첫째, 취침 전 휴대폰 사용 멀리하기 입니다. 휴대폰엔 블루라이트라는 게 있는데요. 휴대폰 뿐만 아니라, 티비 포함 불빛이 나오는 전자기기에는 블루라이트라는게 존재합니다. 이 성분은 우리의 수면에 매우 방해가 된다고 합니다.
둘째, 물 자제하기 입니다. 취침 전 1시간은 물 섭취를 자제합니다. 잠에 들기 전 물을 너무 많이 마시면 수면 중간에 화장실을 가게되고, 수면리듬이 깨져버리기 때문입니다.
마지막으로, 조용한 환경 유지 입니다. 저는 자기 전에 음악청취는 물론 소음을 멀리합니다. 워낙에 사실 시끄러운 걸 좋아하는 성격이 아니여서 집에서도 조용히 있는 편입니다 ㅋㅋ
그래서 결론은!!
저는 주간 업무 기준으로 21시 취침 / 04시 기상 이 패턴을 가져가려고 합니다!
하지만.. 저도 엄연한 직장인이고, 연장근무를 하는 경우도 상당히 많습니다 ㅠㅠㅠㅠ
최소 7시간을 자려고 하고 있지만, 연장근무를 하는 날엔 과감하게 그냥 늦게 자고, 기상 시간은 똑같이(?) 한답니다 ㅋㅋ
몰라요 그냥 이건 어쩔 수 없어요. 개선 불가입니다. 쉬는 날에 더 많이 자서 피로를 해결하는 방법밖에 없어요 ㅋㅋ
수면의 양도 중요하지만, 수면의 질을 높히는 방법을 실천하셔서 모두 피로의 굴레에서 벗어나보자구요!
그러면 저는 자기 전에 무얼 하냐!!
여느 직장인과 다를 바 없이, 퇴근을 하면 바로 밥부터 먹습니다.
17시에 퇴근하고 집에 오면 거의 18시가 됩니다.
준비해서 밥을 먹는 시간은 18시 30분
밥은 집에 같이 살고 있는 집사람이 해줄 때도 있고, 제가 해서 먹는 날도 많습니다.
먹고 정리를 하고, 집사람과 티비를 보거나 같이 도란도란 이야기를 하면 벌써 시간은 20시가 되는데요 ㅠㅠ
직장인의 시간은 왜 퇴근만 하면 일찍 가는지 정말 화가 납니다 ㅋㅋㅋㅋ
저에겐 사실상, 20시~21시 이 1시간 동안이 취침 전 루틴입니다.
죄송합니다. 서론이 너무 길었네요..
이 1시간 동안 무얼 하냐면..
첫째, 휴대폰 일체 보지 않기 입니다.
휴대폰엔 너무 우리 뇌에 안좋은 도파민 투성이입니다. 인스타, 유튜브엔 너무나 자극적인 것들이 많고, 안좋은 쾌락에 빠져서 살게끔 하는 것들이 너무 많습니다.
그리고, 업무관련 한 것도 일체 안 봅니다. 오로지 저에게 집중하는 시간이고, 업무는 내일 봐도 할 수 있습니다. 그거 안본다고 큰일나지 않습니다.
둘째, 스트레칭 입니다.
폼롤러 같은 걸로 스트레칭을 해줄 때도 있고, 간단한 요가 동작을 하면서 몸을 이완시키는 느낌으로 스트레칭을 진행해 줍니다. 몸을 이완시킴으로써, 우리 몸의 혈류가 잘 돌게 하고, 일하면서 운동하고 나서 피로가 뭉친 부위들을 풀어주면서 깊은 잠을 잘 수 있도록 유도해 줍니다.
셋째, 영단어 암기 입니다.
영어는 우리 삶에 있어서 가장 중요한 것 중 하나라고 생각하는데요. 저는 특히나 물류업계에 몸을 담고 있는 사람으로써, 영어는 필수라고 생각이 됩니다.
취침 전에 암기를 하면 기억력이 더 증가된다는 연구 결과도 있습니다. 그래서 저는 자기 전 영단어 5개를 외우고 잔답니다.
마지막으로, 독서 입니다.
독서는 10분~20분 정도 하려고 합니다. 요즘엔 휴대폰 어플로도 책을 읽어주는 게 있고, 심지어 유튜브에도 책을 읽어주는 그런 유튜버가 있는데요. 물론 그것도 매우 좋고, 현대인들에겐 더 익숙할 수 있다고 생각하지만, 저는 아날로그적인 삶도 필요하다고 생각합니다. 너무 구식이다라는 말도 있을 수 있지만, 이 활자를 읽는 거 자체가 좀 더 낭만있지 않나요?! 별 이유 없습니다. 그냥 낭만 하나 때문에 책은 종이로 된 책 읽는 게 좋습니다!
생각보다 루틴이 그렇게 많진 않죠?!
사실 당연한 거라고 생각합니다.
Simple is Best
제 인생 모토입니다. 루틴도 지킬 수 있으려면 간단한게 좋고, 간단하게 하는 걸 좋아합니다.
일이든, 운동이든, 모든 걸 다 간단하게 하는 걸 좋아합니다!
그렇다고 쉽게 사는 걸 좋아하는 거 아니냐구요?! 천만의 말씀입니다.
저는 쉽게 사는 걸 좋아하진 않습니다.
쉽게만 살아가면 재미없어 빙고~~!!
이 루틴이 간단해 보이지만, 이걸 쭉 지속할 수 있는게 과연 쉬운 걸까요..? 저는 단언컨데 성공할 수 있는 사람 별로 없을 거 같습니다.
제 말에 반박하고 싶다면 한 번 해보시고 말씀해주세요.
너무 화가 많아졌는데, 주변에 제가 간단한게 젤 좋다고 하면 쉽게 사는 걸 좋아하는 거 아니냐고 말하는 사람들도 있더라구요.
회사 사람들 중에도 있는데요.
어이가 없습니다. 그 회사 사람이 제 블로그 봤으면 좋겠네요 ㅎㅎㅎ
오늘도 의식의 흐름대로 끄적여 봤습니다.
루틴화된 생활은 언제든 바뀔 수 있습니다.
가장 중요한 건 지속가능한 것입니다.
우리 모두 지속가능한 삶의 영위해 봅시다!
(The importance of a routine (before bed) + sleep
Profile
Romantic Jiddling Yang Yuno
2025. 1. 7. 17:55
Neighbourhood Additions Other Features
Today, I'm going to briefly write about my routine before bedtime.
I think sleep is really important.
I used to think that just 4 to 5 hours of sleep would be enough, but I think that's wrong these days.
Sleep is really important. Both quantity and quality are important.
Sufficient sleep is said to help relieve stress, prevent depression, prevent cardiovascular disease, boost immunity, and even diet!!
For those who think that you need to sleep because you're dead... You have to reflect on yourself!!!
I try to sleep at least seven hours. I can sleep eight to nine hours on holidays!
I'm trying this method to get a good night's sleep!
First, keep away from using cell phones before going to bed. There is a thing called blue light in cell phones. Not only cell phones but also electronic devices that emit light including TVs have blue light. This ingredient is said to be very disturbing to our sleep.
Second, refrain from drinking water. Refrain from drinking water for an hour before bedtime. This is because too much water before going to bed will cause you to go to the bathroom in the middle of your sleep and break your sleep rhythm.
Lastly, maintaining a quiet environment. Before I go to bed, I listen to music and stay away from the noise. I don't really like to be noisy, so I tend to stay quiet at home lol
So the conclusion is!!
I'm going to take this pattern from 21:00 to 04:00 wake up on a weekly basis!
But.. I'm also a serious office worker, and I often work overtime. ㅠㅠㅠㅠ
I'm trying to sleep at least 7 hours, but I boldly go to bed late on overtime days and wake up the same (?) lol
I don't know. I just can't help it. It's no improvement. I sleep more on my days off, so the only way to deal with fatigue lol
The amount of sleep is important, but let's all get out of the fatigue by practicing ways to improve the quality of our sleep!
Then what do I do before I go to bed!!
Like any office worker, I eat as soon as I get off work.
When I get home from work at 17:00, it's almost 18:00.
The time I prepare and eat is 18:30pm
There are times when my wife who lives with me makes food, and there are many days when I make it.
If I eat and clean up, watch TV with my wife, or talk about "dorando" together, it's already 20 o'clock
I'm really angry why office workers' hours go early whenever they get off work lol
For me, practically, it's this pre-bedroom routine for an hour from 20:00 to 21:00.
Sorry, the introduction was too long..
What I'm doing for this hour..
First, don't look at any cell phones.
Cell phones are full of dopamine, which is too bad for our brains. There are so many stimulating things on Instagram and YouTube, and so many things that cause us to live in bad pleasure.
And I don't watch anything about work. It's time to focus only on me, and I can do my work even if I look at it tomorrow. It's not a big deal if I don't watch it.
Second, it's stretching.
There are times when you stretch with a foam roller, and you stretch with a simple yoga movement to relax your body. By relaxing the body, our body's blood flow circulates well, and after working and exercising, it encourages you to sleep deeply by releasing areas where fatigue has clumped up.
Third, it is memorizing English words.
I think English is one of the most important things in our lives. I think English is a must, especially for someone who is involved in the logistics industry.
Some studies show that memorizing before bed increases your memory. So I memorize five previous words before going to bed.
Finally, reading.
I'm going to read for about 10 to 20 minutes. These days, there are some YouTube videos that read books through mobile phone apps, and even on YouTube. Of course, it's very good, and I think it's more familiar to modern people, but I think we need an analog life, too. Some might say it's too old-fashioned, but isn't reading this type more romantic in itself?! There's no big reason. I recommend reading a book in paper just because of romance!
You don't have that many routines as you think, do you?!
Actually, I think it's a given.
Simple is Best
It's my life motto. If you want to be able to keep your routine to yourself, I like to keep it simple.
Whether it's work or exercise, I like to do everything simple!
But don't you like to live an easy life?! You're welcome.
I don't like to live easily.
It's not fun if you just live easily. Bingo!!
This routine seems simple, but is it really easy to keep it going? I'm pretty sure there aren't many people who can succeed.
If you want to refute me, please give it a try and tell me.
I got so angry, but there are people around me who say that if I like simple things the best, I think I like living easily.
There are some people in the company.
I can't believe it. I hope the person from that company will see my blog
I wrote down the flow of consciousness again today.
Routine life can change at any time.
The most important thing is to be sustainable.
Let's all lead a sustainable life!
)
2025년 3월 31일 월요일
264. 뱃살의 원인, 나쁜 식습관 10가지
뱃살의 원인, 나쁜 식습관 10가지
■ 뱃살의 주요 원인
복부 비만은 주로 신진대사 저하와 나쁜 식습관으로 인해 발생함. 내장 지방은 염증과 혈관·장기 손상을 유발하고, 심혈관 질환 및 당뇨병 등 대사질환과 암 발병 위험을 높일 수 있음.
■ 극단적인 칼로리 제한
체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 과도하게 줄이면 신진대사가 저하되고 지방 연소에 방해되므로, 균형 잡힌 식사를 통해 기초대사량 이상의 칼로리를 섭취하면서 건강하게 체중을 감량해야 함.
■ 단백질 및 철분 섭취 부족
근육 형성과 유지에 필수인 단백질과 산소를 근육으로 운반해 지방 연소를 돕는 철분 섭취가 부족하다면 뱃살이 늘어날 수 있음.
■ 산만한 상태에서 식사
TV나 스마트폰을 보면서 식사하면 무의식적으로 많은 양을 먹게 되고, 포만감을 느끼는 데도 시간이 걸리므로 식사할 때는 음식에만 집중해야 함.
■ 과음하는 습관
술은 칼로리가 높은 음료이며, 신체는 지방보다 알코올을 먼저 태우기 때문에 지방 연소가 지연되어 뱃살이 쉽게 늘어날 수 있음. 특히 맥주와 와인은 당 함량이 높아 지방으로 전환되기 쉬우며, 술을 마신 후에는 식욕이 증가해 고칼로리 음식을 먹게 될 가능성이 높음.
■ 수분 섭취 부족
물을 충분히 마시지 않으면 신진대사가 느려지고, 갈증을 배고픔으로 착각해 간식을 더 많이 먹게 될 수 있으므로 식욕 조절과 원활한 노폐물 배출 및 지방 분해를 위해 수분을 충분히 섭취해야 함.
■ 고열량 건강식품 과식
견과류, 아보카도, 올리브 오일 등은 건강한 지방을 함유하고 있지만 칼로리가 높아 지나치게 많이 섭취하면 체중이 증가할 수 있으므로 하루 섭취량을 조절해야 함.
■ 외식 및 배달 음식 섭취 습관
외식 메뉴는 일반적으로 설탕, 소금, 지방 함량과 칼로리가 높으며, 배달 음식 및 패스트푸드의 경우 트랜스지방과 정제 탄수화물이 많아 내장 지방 증가의 주요 원인이 될 수 있음.
■ 식사 거르는 습관
식사를 거르면 몸은 에너지 절약을 위해 신진대사를 저하시키고 식사를 건너뛴 후에는 과식할 가능성이 증가하며 이후 혈당이 급격히 상승해 지방 축적이 쉬워지므로 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것이 중요함.
■ 보충제에 의존하는 습관
보충제는 영양 보충에 도움이 될 수 있지만, 신체의 대사 균형을 유지하고 뱃살과 염증 수치 조절을 돕는 자연식품 속 식물성 영양소와 섬유질을 대체할 수 없음. 따라서 균형 잡힌 식단을 보완하는 용도로 활용하는 것이 가장 효과적임.
■ 간식 먹는 습관
습관적으로 간식을 먹는 경우, 영양 성분과 칼로리를 확인하지 않고 먹어 쉽게 과식할 수 있으므로 포만감을 주는 건강한 식단을 유지하며 단백질과 섬유질이 풍부한 간식을 섭취해야 함.
(출처: 헬스인뉴스)
(10 Causes of Belly Fat, Bad Eating Habits
■ the main cause of belly fat
Abdominal obesity is mainly caused by decreased metabolism and poor eating habits. Visceral fat can cause inflammation and damage to blood vessels and organs, and can increase the risk of metabolic diseases such as cardiovascular disease and diabetes and cancer.
■ extreme calorie restriction
Excessive reduction in calorie intake for weight loss reduces metabolism and interferes with fat burning, so you should lose weight healthily while eating more calories than basic metabolism through a balanced diet.
■ Lack of protein and iron intake
Lack of iron intake, which helps burn fat by transporting protein and oxygen, which are essential for muscle formation and maintenance, to the muscles, can increase belly fat.
■ Eating in a Distracted state
If you eat while watching TV or smartphone, you will unconsciously eat a lot, and it takes time to feel full, so you should focus only on food when eating.
■ a habit of drinking too much
Alcohol is a high-calorie beverage, and since the body burns alcohol before fat, fat burning can be delayed and belly fat can easily increase. Beer and wine, in particular, are likely to be converted to fat due to their high sugar content, and after drinking alcohol, their appetite increases and they are likely to eat high-calorie foods.
■ a lack of water intake
If you don't drink enough water, your metabolism slows down, and you can mistake your thirst for hunger and eat more snacks, so you need to drink enough water for controlling your appetite, smooth waste discharge, and fat decomposition.
■ overeating high-calorie health foods
Nuts, avocados, olive oil, etc. contain healthy fats, but they are high in calories, which can lead to weight gain if consumed too much, so you need to control your daily intake.
■ Eating Out and Delivery Food Habits
Food out menus are generally high in sugar, salt, and fat content and calories, and for delivery food and fast food, high levels of trans fats and refined carbohydrates can be a major cause of visceral fat growth.
■ a habit of skipping meals
Skipping meals lowers metabolism to save energy, increases the likelihood of overeating after skipping meals, and then blood sugar rises sharply, making fat accumulation easier, so it is important to maintain a regular eating pattern.
■ a habit of relying on supplements
Supplements can help with nutritional supplementation, but they cannot replace phytonutrients and fibers in
natural foods that maintain the body's metabolic balance and help control belly fat and inflammatory levels. Therefore, it is most effective to use it to complement a balanced diet.
■ a habit of eating snacks
If you eat snacks habitually, you can easily overeat by eating them without checking their nutritional content and calories, so you should maintain a healthy diet that gives you a feeling of fullness and eat snacks rich in protein and fiber.
(Source: Health In News))
■ 뱃살의 주요 원인
복부 비만은 주로 신진대사 저하와 나쁜 식습관으로 인해 발생함. 내장 지방은 염증과 혈관·장기 손상을 유발하고, 심혈관 질환 및 당뇨병 등 대사질환과 암 발병 위험을 높일 수 있음.
■ 극단적인 칼로리 제한
체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 과도하게 줄이면 신진대사가 저하되고 지방 연소에 방해되므로, 균형 잡힌 식사를 통해 기초대사량 이상의 칼로리를 섭취하면서 건강하게 체중을 감량해야 함.
■ 단백질 및 철분 섭취 부족
근육 형성과 유지에 필수인 단백질과 산소를 근육으로 운반해 지방 연소를 돕는 철분 섭취가 부족하다면 뱃살이 늘어날 수 있음.
■ 산만한 상태에서 식사
TV나 스마트폰을 보면서 식사하면 무의식적으로 많은 양을 먹게 되고, 포만감을 느끼는 데도 시간이 걸리므로 식사할 때는 음식에만 집중해야 함.
■ 과음하는 습관
술은 칼로리가 높은 음료이며, 신체는 지방보다 알코올을 먼저 태우기 때문에 지방 연소가 지연되어 뱃살이 쉽게 늘어날 수 있음. 특히 맥주와 와인은 당 함량이 높아 지방으로 전환되기 쉬우며, 술을 마신 후에는 식욕이 증가해 고칼로리 음식을 먹게 될 가능성이 높음.
■ 수분 섭취 부족
물을 충분히 마시지 않으면 신진대사가 느려지고, 갈증을 배고픔으로 착각해 간식을 더 많이 먹게 될 수 있으므로 식욕 조절과 원활한 노폐물 배출 및 지방 분해를 위해 수분을 충분히 섭취해야 함.
■ 고열량 건강식품 과식
견과류, 아보카도, 올리브 오일 등은 건강한 지방을 함유하고 있지만 칼로리가 높아 지나치게 많이 섭취하면 체중이 증가할 수 있으므로 하루 섭취량을 조절해야 함.
■ 외식 및 배달 음식 섭취 습관
외식 메뉴는 일반적으로 설탕, 소금, 지방 함량과 칼로리가 높으며, 배달 음식 및 패스트푸드의 경우 트랜스지방과 정제 탄수화물이 많아 내장 지방 증가의 주요 원인이 될 수 있음.
■ 식사 거르는 습관
식사를 거르면 몸은 에너지 절약을 위해 신진대사를 저하시키고 식사를 건너뛴 후에는 과식할 가능성이 증가하며 이후 혈당이 급격히 상승해 지방 축적이 쉬워지므로 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것이 중요함.
■ 보충제에 의존하는 습관
보충제는 영양 보충에 도움이 될 수 있지만, 신체의 대사 균형을 유지하고 뱃살과 염증 수치 조절을 돕는 자연식품 속 식물성 영양소와 섬유질을 대체할 수 없음. 따라서 균형 잡힌 식단을 보완하는 용도로 활용하는 것이 가장 효과적임.
■ 간식 먹는 습관
습관적으로 간식을 먹는 경우, 영양 성분과 칼로리를 확인하지 않고 먹어 쉽게 과식할 수 있으므로 포만감을 주는 건강한 식단을 유지하며 단백질과 섬유질이 풍부한 간식을 섭취해야 함.
(출처: 헬스인뉴스)
(10 Causes of Belly Fat, Bad Eating Habits
■ the main cause of belly fat
Abdominal obesity is mainly caused by decreased metabolism and poor eating habits. Visceral fat can cause inflammation and damage to blood vessels and organs, and can increase the risk of metabolic diseases such as cardiovascular disease and diabetes and cancer.
■ extreme calorie restriction
Excessive reduction in calorie intake for weight loss reduces metabolism and interferes with fat burning, so you should lose weight healthily while eating more calories than basic metabolism through a balanced diet.
■ Lack of protein and iron intake
Lack of iron intake, which helps burn fat by transporting protein and oxygen, which are essential for muscle formation and maintenance, to the muscles, can increase belly fat.
■ Eating in a Distracted state
If you eat while watching TV or smartphone, you will unconsciously eat a lot, and it takes time to feel full, so you should focus only on food when eating.
■ a habit of drinking too much
Alcohol is a high-calorie beverage, and since the body burns alcohol before fat, fat burning can be delayed and belly fat can easily increase. Beer and wine, in particular, are likely to be converted to fat due to their high sugar content, and after drinking alcohol, their appetite increases and they are likely to eat high-calorie foods.
■ a lack of water intake
If you don't drink enough water, your metabolism slows down, and you can mistake your thirst for hunger and eat more snacks, so you need to drink enough water for controlling your appetite, smooth waste discharge, and fat decomposition.
■ overeating high-calorie health foods
Nuts, avocados, olive oil, etc. contain healthy fats, but they are high in calories, which can lead to weight gain if consumed too much, so you need to control your daily intake.
■ Eating Out and Delivery Food Habits
Food out menus are generally high in sugar, salt, and fat content and calories, and for delivery food and fast food, high levels of trans fats and refined carbohydrates can be a major cause of visceral fat growth.
■ a habit of skipping meals
Skipping meals lowers metabolism to save energy, increases the likelihood of overeating after skipping meals, and then blood sugar rises sharply, making fat accumulation easier, so it is important to maintain a regular eating pattern.
■ a habit of relying on supplements
Supplements can help with nutritional supplementation, but they cannot replace phytonutrients and fibers in
natural foods that maintain the body's metabolic balance and help control belly fat and inflammatory levels. Therefore, it is most effective to use it to complement a balanced diet.
■ a habit of eating snacks
If you eat snacks habitually, you can easily overeat by eating them without checking their nutritional content and calories, so you should maintain a healthy diet that gives you a feeling of fullness and eat snacks rich in protein and fiber.
(Source: Health In News))
2025년 3월 29일 토요일
263. 안전 목욕법 4단계
번째 단계는 탕에 들어가기 전 나의 건강 상태를 아는 것이다. 심박수나 혈압 등을 미리 체크해 급격한 체온의 변화가 내 몸에 어떤 영향을 줄지 미리 가늠한다. 가벼운 스트레칭 등 준비운동도 필수다. 이노션이 대중목욕탕을 리브랜딩해 탄생한 '안전목욕탕'에는 입구에 '바이털 트래커(vital tracker)'가 설치돼 간편하게 나의 건강 상태에 맞춘 안전목욕법을 제안받을 수 있다.
두 번째 단계는 따뜻한 물 한 잔 마시기다. 탈의 후 곧바로 탕에 들어가는 대신, 따뜻한 물 한 잔을 통해 체온을 서서히 높이는 것이다. '안전목욕탕' 곳곳에는 급수대가 설치돼 이러한 물 마시기 습관 형성을 돕는다.
세 번째 단계는 온수 샤워하기다. 이 또한 체온을 천천히 올리기 위한 준비 단계다. 따뜻한 물로 우선 샤워하면서 몸을 탕 온도에 맞추는 것이다. 안전목욕탕에는 따끈한 온돌마루가 설치돼 있어 적절한 온도로 체온을 덥힐 수 있고, 목욕 중 체온을 유지하며 휴식을 취할 수 있다.
마지막은 '10·10·10' 목욕습관을 생활화하는 것이다. 탕에 들어가기 전 10분간 체온을 서서히 끌어올렸다면, 탕에 들어가서도 최대 입욕 시간 10분을 지키고 10분간 휴식을 취하는 것을 습관화하면 좋다. 장시간 몸을 뜨거운 물에 담글 경우 의식을 잃거나 화상을 입을 수 있기 때문에 입욕 시간을 10분으로 제한하는 것이 핵심이다. 안전목욕탕에는 10분 간격으로 울리는 알림 벨이 있어 수영장에서처럼 정해진 시간이 지나면 물에서 나오도록 유도한다.
(The first step is to know your health condition before going into the bath. I check my heart rate and blood pressure in advance to gauge how sudden changes in body temperature will affect my body. Warm-up exercise such as light stretching is also essential. A "vital tracker" is installed at the entrance of the "safety bath," which was created by rebranding a public bath by a Innocean, so that you can easily be suggested how to fit your health condition.
The second step is to drink a glass of warm water. Instead of going into the bath immediately after taking off, the body temperature is gradually increased through a glass of warm water. Water supply stands are installed throughout the "safety bath" to help form this type of water drinking habit.
The third step is to take a hot shower. This is also a preparatory step in order to slowly raise body temperature. The first step is to adjust the body temperature while taking a shower with warm water. Safety baths have ondol floorboards, which allow people to heat their body at appropriate temperatures and take rest while maintaining body temperature.
The last is to make the '10·10·10' bath habit a daily life. If you have slowly raised your body temperature for 10 minutes before entering the bath, it is good to make it a habit to keep the maximum bath time for 10 minutes and take a break for 10 minutes even when entering the bath. Limiting the bath time to 10 minutes is the key because long-term immersion in hot water can
lead to unconsciousness or burns. Safety baths have notification bells that ring every 10 minutes, leading them to come out of the water after a set period of time, as in swimming pools.)
두 번째 단계는 따뜻한 물 한 잔 마시기다. 탈의 후 곧바로 탕에 들어가는 대신, 따뜻한 물 한 잔을 통해 체온을 서서히 높이는 것이다. '안전목욕탕' 곳곳에는 급수대가 설치돼 이러한 물 마시기 습관 형성을 돕는다.
세 번째 단계는 온수 샤워하기다. 이 또한 체온을 천천히 올리기 위한 준비 단계다. 따뜻한 물로 우선 샤워하면서 몸을 탕 온도에 맞추는 것이다. 안전목욕탕에는 따끈한 온돌마루가 설치돼 있어 적절한 온도로 체온을 덥힐 수 있고, 목욕 중 체온을 유지하며 휴식을 취할 수 있다.
마지막은 '10·10·10' 목욕습관을 생활화하는 것이다. 탕에 들어가기 전 10분간 체온을 서서히 끌어올렸다면, 탕에 들어가서도 최대 입욕 시간 10분을 지키고 10분간 휴식을 취하는 것을 습관화하면 좋다. 장시간 몸을 뜨거운 물에 담글 경우 의식을 잃거나 화상을 입을 수 있기 때문에 입욕 시간을 10분으로 제한하는 것이 핵심이다. 안전목욕탕에는 10분 간격으로 울리는 알림 벨이 있어 수영장에서처럼 정해진 시간이 지나면 물에서 나오도록 유도한다.
(The first step is to know your health condition before going into the bath. I check my heart rate and blood pressure in advance to gauge how sudden changes in body temperature will affect my body. Warm-up exercise such as light stretching is also essential. A "vital tracker" is installed at the entrance of the "safety bath," which was created by rebranding a public bath by a Innocean, so that you can easily be suggested how to fit your health condition.
The second step is to drink a glass of warm water. Instead of going into the bath immediately after taking off, the body temperature is gradually increased through a glass of warm water. Water supply stands are installed throughout the "safety bath" to help form this type of water drinking habit.
The third step is to take a hot shower. This is also a preparatory step in order to slowly raise body temperature. The first step is to adjust the body temperature while taking a shower with warm water. Safety baths have ondol floorboards, which allow people to heat their body at appropriate temperatures and take rest while maintaining body temperature.
The last is to make the '10·10·10' bath habit a daily life. If you have slowly raised your body temperature for 10 minutes before entering the bath, it is good to make it a habit to keep the maximum bath time for 10 minutes and take a break for 10 minutes even when entering the bath. Limiting the bath time to 10 minutes is the key because long-term immersion in hot water can
lead to unconsciousness or burns. Safety baths have notification bells that ring every 10 minutes, leading them to come out of the water after a set period of time, as in swimming pools.)
262. 말이 씨가 된다.
말이 씨가 된다.'는 속담이 있다.
같은 말을 계속하면
그대로 이루어진다는 말이다.
생각은 말을 낳고
말이 자라서 행동이 된다.
행동은 사람의 운명을
결정하는 것이다.
같은 말을 자주 반복하면,
그것이
내가 남에게 하는 것이든,
남이 나에게 하는 것이든
그것은
예언자의 주술적 능력을
가지고 있다.
“아이고, 잘 난 내 새끼...
넌 뭐든 참 잘하는구나.
넌 이 다음에 훌륭한 사람이 될거야.”하며
덕담과 칭찬으로 키운 자식은
나중에 쓸 만 한 인물이 된다.
반대로
“이런 등신 같은 녀석...
넌 도대체 제대로 하는 게 뭐 있냐?
이 빌어먹을 놈아!”하며
쥐어 박히고 욕 들으며
자란 아이는 결국 평생을
변변치 못하게 살아가게 된다.
덕담이 가진 축복의 힘과
악담이 가진
저주의 파괴력 때문이다.
누군가가
이런 실험을 하였다고 한다.
똑같은 크기의 양파 두 개를
물 컵에 얹어 창가에 놓아두고
한쪽의 양파에게는
“잘 자라라.
건강하게 자라라.
사랑한다.”하며 축복해 주고,
다른 한쪽의 양파에게는
“썩어라. 죽어라. 미워."하고 저주하였더니,
축복받은 양파의 싹은 잘 자랐지만,
저주받은 양파의 싹은
제대로 자라지 못했다고 한다.
생각해 보라.
유전자적으로 전혀 다른
동,식물 간에도
이런 교감과 영향력이
작용할 수 있다면,
같은 영혼과 육신을
가진 인간과 인간 사이에 주고받는
축복과 저주의 말이나 텔레파시는
서로에게 얼마나 큰 교감과
영향을 미치겠는가를...
속된 말로
좋은 말 한다고 돈 드는 것도 아니고,
세금을 더 내는 것도 아니지 않는가?
아이들에게는
용기와 희망을 주는 덕담을,
마트에서 카트를 밀고
지나다가 마주친 모르는 사람에게도
“좋은 걸 많이 사셨네요.”하는 기분 좋을 인사말을 건네 보자.
무재칠시(無財七施)라 하지 않던가?
가진 것 없이도
베풀 수 있는 것 중에
제일 큰 보시가
남에게 해주는 좋은 말
칭찬, 감사, 격려, 위로 등등을 덕담이라 했다.
덕담해서 남 주나?
덕을 베풀면 복이 온다.
오늘 한 나의 좋은 말이
내일은 좋은 일이 되어
나에게 되돌아 올 것이다.
(There is a proverb that says, 'Words become seeds.'
If you keep saying the same thing
It means that it will be done as it is.
Thinking gives birth to words
Words grow into actions.
Action is a man's destiny
It's a decision to make.
If you repeat the same thing often,
it
Whether it's what I do to others,
Whether it's what others do to me
that is.
the magical ability of the prophet
Have.
"Oh, my boy...
You're really good at everything.
You'll be a great person next."
A child raised by words of blessing and compliments
He becomes a useful figure later on.
On the contrary,
"You're such a human being...
What on earth are you doing right?
You punk
You're being squeezed in and you're being criticized
A grown-up child will end up with a whole life
You're going to live like nothing else.
The power of blessing that a pep talk has
bad-mouth
Because of the destructive power of the curse.
Someone
It is said that this experiment was conducted.
Two onions of the same size
Put it in a cup of water and put it by the window
For one onion
"Grow up well."
Grow up healthy.
I love you." Bless you,
On the other side
"Roat. Die. I hate you," he cursed,
Blessed onion shoots grew well,
The sprout of the cursed onion
It is said that it did not grow properly.
Think about it.
genetically different
between animals and plants
This kind of connection and influence
If it can work,
The same soul and body
give and take between man and man
Blessings and curses, or telepathy
How much communication we have with each other
I don't know if it's going to affect me...
in an understatement
Saying good things doesn't cost you money,
It's not like you're paying more taxes, is it?
To the children
A pep talk that gives you courage and hope,
I pushed a cart at a mart
Even if you don't know someone you're passing by
Let's say a pleasant greeting, "You've bought a lot of good things."
Isn't it called 財七施?
even if you don't have anything
out of all the things one can give
The biggest treasure is
a good word to a person
Praise, gratitude, encouragement, consolation, etc. were called words of blessing.
Do you give him a pep talk?
If you do virtue, you will be blessed.
What I said today is
Tomorrow will be a good day
It will come back to me.)
같은 말을 계속하면
그대로 이루어진다는 말이다.
생각은 말을 낳고
말이 자라서 행동이 된다.
행동은 사람의 운명을
결정하는 것이다.
같은 말을 자주 반복하면,
그것이
내가 남에게 하는 것이든,
남이 나에게 하는 것이든
그것은
예언자의 주술적 능력을
가지고 있다.
“아이고, 잘 난 내 새끼...
넌 뭐든 참 잘하는구나.
넌 이 다음에 훌륭한 사람이 될거야.”하며
덕담과 칭찬으로 키운 자식은
나중에 쓸 만 한 인물이 된다.
반대로
“이런 등신 같은 녀석...
넌 도대체 제대로 하는 게 뭐 있냐?
이 빌어먹을 놈아!”하며
쥐어 박히고 욕 들으며
자란 아이는 결국 평생을
변변치 못하게 살아가게 된다.
덕담이 가진 축복의 힘과
악담이 가진
저주의 파괴력 때문이다.
누군가가
이런 실험을 하였다고 한다.
똑같은 크기의 양파 두 개를
물 컵에 얹어 창가에 놓아두고
한쪽의 양파에게는
“잘 자라라.
건강하게 자라라.
사랑한다.”하며 축복해 주고,
다른 한쪽의 양파에게는
“썩어라. 죽어라. 미워."하고 저주하였더니,
축복받은 양파의 싹은 잘 자랐지만,
저주받은 양파의 싹은
제대로 자라지 못했다고 한다.
생각해 보라.
유전자적으로 전혀 다른
동,식물 간에도
이런 교감과 영향력이
작용할 수 있다면,
같은 영혼과 육신을
가진 인간과 인간 사이에 주고받는
축복과 저주의 말이나 텔레파시는
서로에게 얼마나 큰 교감과
영향을 미치겠는가를...
속된 말로
좋은 말 한다고 돈 드는 것도 아니고,
세금을 더 내는 것도 아니지 않는가?
아이들에게는
용기와 희망을 주는 덕담을,
마트에서 카트를 밀고
지나다가 마주친 모르는 사람에게도
“좋은 걸 많이 사셨네요.”하는 기분 좋을 인사말을 건네 보자.
무재칠시(無財七施)라 하지 않던가?
가진 것 없이도
베풀 수 있는 것 중에
제일 큰 보시가
남에게 해주는 좋은 말
칭찬, 감사, 격려, 위로 등등을 덕담이라 했다.
덕담해서 남 주나?
덕을 베풀면 복이 온다.
오늘 한 나의 좋은 말이
내일은 좋은 일이 되어
나에게 되돌아 올 것이다.
(There is a proverb that says, 'Words become seeds.'
If you keep saying the same thing
It means that it will be done as it is.
Thinking gives birth to words
Words grow into actions.
Action is a man's destiny
It's a decision to make.
If you repeat the same thing often,
it
Whether it's what I do to others,
Whether it's what others do to me
that is.
the magical ability of the prophet
Have.
"Oh, my boy...
You're really good at everything.
You'll be a great person next."
A child raised by words of blessing and compliments
He becomes a useful figure later on.
On the contrary,
"You're such a human being...
What on earth are you doing right?
You punk
You're being squeezed in and you're being criticized
A grown-up child will end up with a whole life
You're going to live like nothing else.
The power of blessing that a pep talk has
bad-mouth
Because of the destructive power of the curse.
Someone
It is said that this experiment was conducted.
Two onions of the same size
Put it in a cup of water and put it by the window
For one onion
"Grow up well."
Grow up healthy.
I love you." Bless you,
On the other side
"Roat. Die. I hate you," he cursed,
Blessed onion shoots grew well,
The sprout of the cursed onion
It is said that it did not grow properly.
Think about it.
genetically different
between animals and plants
This kind of connection and influence
If it can work,
The same soul and body
give and take between man and man
Blessings and curses, or telepathy
How much communication we have with each other
I don't know if it's going to affect me...
in an understatement
Saying good things doesn't cost you money,
It's not like you're paying more taxes, is it?
To the children
A pep talk that gives you courage and hope,
I pushed a cart at a mart
Even if you don't know someone you're passing by
Let's say a pleasant greeting, "You've bought a lot of good things."
Isn't it called 財七施?
even if you don't have anything
out of all the things one can give
The biggest treasure is
a good word to a person
Praise, gratitude, encouragement, consolation, etc. were called words of blessing.
Do you give him a pep talk?
If you do virtue, you will be blessed.
What I said today is
Tomorrow will be a good day
It will come back to me.)
2025년 3월 28일 금요일
131. 감 많이 드세요.
감" 많이 드세요 !
"감"만큼 다양한 치유력과 탁월한 효능을 갖고있는 과일은 없다고 해도 될 만큼 놀라운 과일이 감입니다..!!
뿐만 아니라 감은 종합 영양제라고
할 수 있는 최고의 과일이죠.
감 1개에는 사과 9.5개 분량의 비타민이 들어있는데 이는 최고의 천연 종합 비타민 과일이라고 할 만합니다.
그리고 비타민 A는 시각 유지에 필요한 로돕신을 만드는 영양소인데
이 비타민 A가 감 1개에 성인이 하루 섭취해야 할 양이 모두 들어
있다고 합니다.
때문에 눈을 많이 쓰는 수험생이나 노안으로 눈이 나빠지는 경우에
시력보호 용 과일로도 좋습니다.
"감의 주성분은 당질(15~16%)인데
포도당과 과당의 함유량 "도 매우 높으며,
비타민 C와 A 그리고 탄닌, 칼륨, 마그네슘등이 풍부하게 함유되어 있는 알카리성식품입니다.
감을 최상의 건강 과일이라 해도
지나침이 전혀 없다고 합니다.
이런 최상의 건강 과일이 흔하고
값도 싸기 때문에 무시하고
비싼 과일만 사 드시고 있겠죠!
사과 10개 먹는 것보다
감 1개 먹는 것이
더 좋다고 증명하고 있어요.
잘 모르셨죠... ?
감은 자연 치유제로도 최상의 특급 과일이며 피부에도 최고랍니다.
심폐(心肺)를 녹여주며
갈증을 멈추고
폐위(肺痿)와 심열 (心熱)을 치료 합니다.
위의 열을 내리고 입이 마르는 것을
낫게 하며
토혈(吐血)을 멎게 해 주는
탁월한 효능을 갖고 있는 약입니다.
얼굴의 주근깨를 없애고 기침,만성기관지염
고혈압,심장 질환 등에도 효능이 있는 식품으로 알려져 있으며 중풍
예방약으로도 쓰입니다.
감만큼 다양한 치유력과 탁월한 효능을 갖고 있는 과일은 없다고 합니다.
감 많이 드세요.^
~~~~~~~~~
※
There is no fruit that has as much healing power and excellent efficacy as "sense" so amazing as it can be said...!!
Not only that, persimmon is a multi-nourishing supplement
It's the best fruit you can do.
One persimmon contains 9.5 apples worth of vitamins, which is the best natural multivitamin fruit.
And vitamin A is a nutrient that makes rhodopsin, which is necessary for maintaining sight
A piece of this vitamin A contains all the amount that an adult needs to take a day
I heard there is.
Because of that, if you're a test-taker who uses a lot of eyes or if your eyes get worse due to presbyopia
It is also good as a fruit to protect your eyesight.
"The main ingredient of persimmon is sugar (15-16%)
The content of glucose and fructose is also very high,
It is an alkaline food rich in vitamins C and A and tannins, potassium, magnesium, etc.
Even if persimmons are the best healthy fruit
It's said that there's nothing to go by at all.
These best healthy fruits are common
It's cheap, so I'll ignore it
I'm sure you're only buying expensive fruits!
Rather than eating 10 apples
Eating one persimmon
I'm proving that it's better.
You didn't know, did you?
Persimmons are also the best specialty fruit for natural healing and are also the best for the skin.
It melts your heart and 肺
I'll stop my thirst
It treats the lung (肺痿) and the heart 熱.
Lower your stomach and dry your mouth
Heals you
It stops hemoptysis (吐血)
It is a medicine that has excellent efficacy.
Get rid of freckles on your face, cough, chronic bronchitis
It is known to be effective for high blood pressure and heart disease, and stroke
It is also used as a preventive medicine.
It is said that no fruit has as many healing powers and excellent efficacy as persimmons.
Eat a lot of persimmons.^
~~~~~~~~~
"감"만큼 다양한 치유력과 탁월한 효능을 갖고있는 과일은 없다고 해도 될 만큼 놀라운 과일이 감입니다..!!
뿐만 아니라 감은 종합 영양제라고
할 수 있는 최고의 과일이죠.
감 1개에는 사과 9.5개 분량의 비타민이 들어있는데 이는 최고의 천연 종합 비타민 과일이라고 할 만합니다.
그리고 비타민 A는 시각 유지에 필요한 로돕신을 만드는 영양소인데
이 비타민 A가 감 1개에 성인이 하루 섭취해야 할 양이 모두 들어
있다고 합니다.
때문에 눈을 많이 쓰는 수험생이나 노안으로 눈이 나빠지는 경우에
시력보호 용 과일로도 좋습니다.
"감의 주성분은 당질(15~16%)인데
포도당과 과당의 함유량 "도 매우 높으며,
비타민 C와 A 그리고 탄닌, 칼륨, 마그네슘등이 풍부하게 함유되어 있는 알카리성식품입니다.
감을 최상의 건강 과일이라 해도
지나침이 전혀 없다고 합니다.
이런 최상의 건강 과일이 흔하고
값도 싸기 때문에 무시하고
비싼 과일만 사 드시고 있겠죠!
사과 10개 먹는 것보다
감 1개 먹는 것이
더 좋다고 증명하고 있어요.
잘 모르셨죠... ?
감은 자연 치유제로도 최상의 특급 과일이며 피부에도 최고랍니다.
심폐(心肺)를 녹여주며
갈증을 멈추고
폐위(肺痿)와 심열 (心熱)을 치료 합니다.
위의 열을 내리고 입이 마르는 것을
낫게 하며
토혈(吐血)을 멎게 해 주는
탁월한 효능을 갖고 있는 약입니다.
얼굴의 주근깨를 없애고 기침,만성기관지염
고혈압,심장 질환 등에도 효능이 있는 식품으로 알려져 있으며 중풍
예방약으로도 쓰입니다.
감만큼 다양한 치유력과 탁월한 효능을 갖고 있는 과일은 없다고 합니다.
감 많이 드세요.^
~~~~~~~~~
※
There is no fruit that has as much healing power and excellent efficacy as "sense" so amazing as it can be said...!!
Not only that, persimmon is a multi-nourishing supplement
It's the best fruit you can do.
One persimmon contains 9.5 apples worth of vitamins, which is the best natural multivitamin fruit.
And vitamin A is a nutrient that makes rhodopsin, which is necessary for maintaining sight
A piece of this vitamin A contains all the amount that an adult needs to take a day
I heard there is.
Because of that, if you're a test-taker who uses a lot of eyes or if your eyes get worse due to presbyopia
It is also good as a fruit to protect your eyesight.
"The main ingredient of persimmon is sugar (15-16%)
The content of glucose and fructose is also very high,
It is an alkaline food rich in vitamins C and A and tannins, potassium, magnesium, etc.
Even if persimmons are the best healthy fruit
It's said that there's nothing to go by at all.
These best healthy fruits are common
It's cheap, so I'll ignore it
I'm sure you're only buying expensive fruits!
Rather than eating 10 apples
Eating one persimmon
I'm proving that it's better.
You didn't know, did you?
Persimmons are also the best specialty fruit for natural healing and are also the best for the skin.
It melts your heart and 肺
I'll stop my thirst
It treats the lung (肺痿) and the heart 熱.
Lower your stomach and dry your mouth
Heals you
It stops hemoptysis (吐血)
It is a medicine that has excellent efficacy.
Get rid of freckles on your face, cough, chronic bronchitis
It is known to be effective for high blood pressure and heart disease, and stroke
It is also used as a preventive medicine.
It is said that no fruit has as many healing powers and excellent efficacy as persimmons.
Eat a lot of persimmons.^
~~~~~~~~~
261. 생각을 바꾸면 달라진다.
정 회장은 5일 만에 돌아와 대통령을 만났다.
“지성이면 감천이라더니 하늘이 우리나라를 돕는 것 같습니다.”
“무슨 얘기요?”
“중동은 이 세상에서 건설공사 하기에 최적인 곳입니다."
“뭐요!”
"1년 12달, 거의 비가 오지 않으니
365일 내내 공사를 할 수 있고요.”
“또 뭐요?”
“모래, 자갈이 건설 현장 곳곳에 널려 있으니
자재 조달도 쉽고요.”
“물은?”
"그거야 기름을 우리나라로 싣고 와서 돌아갈 때
유조선에 물을 채워가면...''
“50도나 되는 무더위는?”
"천막을 치고 낮에는 잠자고 공사는 밤에 하면...“
대통령은 부저를 눌러 비서실장을 불렀다.
"이 회사가 중동에 나가는데
정부가 할 수 있는 모든 지원을 하시오!”
정 회장 말대로
한국인은 낮엔 자고 밤에는 횃불을 들고 열심히 일했다.
세계가 놀랐다.
달러가 부족했던 그 시절,
30만 명의 일꾼들이 중동으로 몰려 나갔고,
보잉 747 특별기편으로 달러를 싣고 들어왔다.
그렇게 우리는 제2차 오일 파동을 이기고
중화학공업 육성에 매진할 수 있었다.
돌아보면 이런 사례는 주위에 널려 있다.
한 회사가 신입사원들에게
''나무빗을 스님에게 팔아라.''는 과제를 내줬다.
대부분이 "머리 한 줌 없는 스님에게 어찌?" 라며
낙심한데 반해,
그 중 한 사람이 머리 긁는 용도로 1개를 팔았다.
또 다른 사람은 방문하는 신도들이 머리 단정에 쓰도록
식당이나 휴게실, 화장실 등에 비치용으로 10개를 팔았다.
그런데 한 사람은 무려 1천 개를 팔았는데,
머리를 긁거나 빗는 게 아닌, 전혀 판이한 용도로 팔았다.
그가 찾은 곳은 깊은 골짜기의 한 유명 사찰이었는데,
주지 스님에게 찾아 오는 신도님들께 의미 있는 선물
아이템을 말씀드리겠다며
"빗에 스님의 정성어린 필체로
'적선소'(積善梳:선을 쌓는 빗)라 새겨 드리면
감동어린 선물이 될 것"이라 말했다.
그러자 주지스님은 나무빗 1천 개를 구입했고, 신도들의 반응이 폭발적이었기에,
얼마 후 수 만개의 추가 주문을 받았다고 하지요.
'세상사 다 생각하는 대로..'란 말이 있지요.
생각을 바꾸면 달라진다.
기적이 일어난다.
(Chairman Chung returned after five days and met with the president.
"If it's intelligence, it's Gamcheon, but I think heaven is helping our country."
"What are you talking about?"
"The Middle East is the best place in the world for construction."
"What?"
"A year and 12 months. It's almost not raining
We can do construction 365 days a year."
"What else?"
"Sand, cobbles are all over the construction site
It's easy to procure materials."
"What about water?"
"That's it. When I brought oil back to Korea
"If you fill the tanker with water..."
"How hot is 50 degrees Celsius?"
"If you set the ceiling, sleep during the day, and do construction at night..."
The president rang the buzzer to call the chief of staff.
"This company is going to the Middle East
Give the government all the support it can!"
as Chairman Chung said
Koreans slept during the day and worked hard with torches at night.
The world was surprised.
In those days when the dollar was short,
300,000 workers rushed to the Middle East,
The Boeing 747 came in with dollars on a special flight.
So we beat the second oil shock
I was able to focus on fostering the heavy and chemical industry.
Looking back, there are cases like this all around.
A company gives new employees
"Sell the wood comb to the monk" was given the task.
Most people say, "What should I do to a monk who doesn't have a handful of head?"
While I'm discouraged,
One of them sold one for head scratching.
Another said that the visiting congregation would use it for their hair
Ten were sold for use in restaurants, restrooms, and restrooms.
But one person sold as many as 1,000 pieces,
It's not about scratching or brushing your head, but it's sold for a completely different purpose.
He found a famous temple in a deep valley,
A meaningful gift to the believers who come to the monk
You said you'd tell me the items
"With the monk's sincere handwriting in the comb
If you engrave it as "積 good 梳"
It will be a touching gift," he said.
Then the governor bought 1,000 wooden combs, and the reaction of the believers was explosive,
After a while, we received tens of thousands of additional orders.
There's a saying that goes, "Everything in the world is as you think..."
If you change your mind, you will change.
A miracle happens.)
“지성이면 감천이라더니 하늘이 우리나라를 돕는 것 같습니다.”
“무슨 얘기요?”
“중동은 이 세상에서 건설공사 하기에 최적인 곳입니다."
“뭐요!”
"1년 12달, 거의 비가 오지 않으니
365일 내내 공사를 할 수 있고요.”
“또 뭐요?”
“모래, 자갈이 건설 현장 곳곳에 널려 있으니
자재 조달도 쉽고요.”
“물은?”
"그거야 기름을 우리나라로 싣고 와서 돌아갈 때
유조선에 물을 채워가면...''
“50도나 되는 무더위는?”
"천막을 치고 낮에는 잠자고 공사는 밤에 하면...“
대통령은 부저를 눌러 비서실장을 불렀다.
"이 회사가 중동에 나가는데
정부가 할 수 있는 모든 지원을 하시오!”
정 회장 말대로
한국인은 낮엔 자고 밤에는 횃불을 들고 열심히 일했다.
세계가 놀랐다.
달러가 부족했던 그 시절,
30만 명의 일꾼들이 중동으로 몰려 나갔고,
보잉 747 특별기편으로 달러를 싣고 들어왔다.
그렇게 우리는 제2차 오일 파동을 이기고
중화학공업 육성에 매진할 수 있었다.
돌아보면 이런 사례는 주위에 널려 있다.
한 회사가 신입사원들에게
''나무빗을 스님에게 팔아라.''는 과제를 내줬다.
대부분이 "머리 한 줌 없는 스님에게 어찌?" 라며
낙심한데 반해,
그 중 한 사람이 머리 긁는 용도로 1개를 팔았다.
또 다른 사람은 방문하는 신도들이 머리 단정에 쓰도록
식당이나 휴게실, 화장실 등에 비치용으로 10개를 팔았다.
그런데 한 사람은 무려 1천 개를 팔았는데,
머리를 긁거나 빗는 게 아닌, 전혀 판이한 용도로 팔았다.
그가 찾은 곳은 깊은 골짜기의 한 유명 사찰이었는데,
주지 스님에게 찾아 오는 신도님들께 의미 있는 선물
아이템을 말씀드리겠다며
"빗에 스님의 정성어린 필체로
'적선소'(積善梳:선을 쌓는 빗)라 새겨 드리면
감동어린 선물이 될 것"이라 말했다.
그러자 주지스님은 나무빗 1천 개를 구입했고, 신도들의 반응이 폭발적이었기에,
얼마 후 수 만개의 추가 주문을 받았다고 하지요.
'세상사 다 생각하는 대로..'란 말이 있지요.
생각을 바꾸면 달라진다.
기적이 일어난다.
(Chairman Chung returned after five days and met with the president.
"If it's intelligence, it's Gamcheon, but I think heaven is helping our country."
"What are you talking about?"
"The Middle East is the best place in the world for construction."
"What?"
"A year and 12 months. It's almost not raining
We can do construction 365 days a year."
"What else?"
"Sand, cobbles are all over the construction site
It's easy to procure materials."
"What about water?"
"That's it. When I brought oil back to Korea
"If you fill the tanker with water..."
"How hot is 50 degrees Celsius?"
"If you set the ceiling, sleep during the day, and do construction at night..."
The president rang the buzzer to call the chief of staff.
"This company is going to the Middle East
Give the government all the support it can!"
as Chairman Chung said
Koreans slept during the day and worked hard with torches at night.
The world was surprised.
In those days when the dollar was short,
300,000 workers rushed to the Middle East,
The Boeing 747 came in with dollars on a special flight.
So we beat the second oil shock
I was able to focus on fostering the heavy and chemical industry.
Looking back, there are cases like this all around.
A company gives new employees
"Sell the wood comb to the monk" was given the task.
Most people say, "What should I do to a monk who doesn't have a handful of head?"
While I'm discouraged,
One of them sold one for head scratching.
Another said that the visiting congregation would use it for their hair
Ten were sold for use in restaurants, restrooms, and restrooms.
But one person sold as many as 1,000 pieces,
It's not about scratching or brushing your head, but it's sold for a completely different purpose.
He found a famous temple in a deep valley,
A meaningful gift to the believers who come to the monk
You said you'd tell me the items
"With the monk's sincere handwriting in the comb
If you engrave it as "積 good 梳"
It will be a touching gift," he said.
Then the governor bought 1,000 wooden combs, and the reaction of the believers was explosive,
After a while, we received tens of thousands of additional orders.
There's a saying that goes, "Everything in the world is as you think..."
If you change your mind, you will change.
A miracle happens.)
260. 다리 근육
나무는 뿌리가 먼저 늙고, 사람은 다리가 먼저 늙는다."는 뜻이다.
사람이 늙어가면서 대뇌에서 다리로 내려보내는 명령이 정확하게 전달
되지 않고, 전달 속도도 현저하게 낮아진다.
그렇다면 어떻게 해야
병 없이 오래 살 수 있을까?
불로장생의 비결은 선단과 선약, 산삼이나 웅담, 녹용 같은 값비싼 보약에 있는 것이 아니다.
예로부터 민간에 전해오는 속담에 '다리가 튼튼해야 장수(長壽)한다'
라는 말이 있다.
사람은 다리가 튼튼하면 병 없이 오래살 수 있다.
사람의 다리는 기계의 엔진과 같다. 엔진이 망가지면 자동차가 굴러갈 수 없다.
사람이 늙으면서 가장 걱정해야 하는 것은 머리카락이 희어지는 것도 아니고, 피부가 늘어져서 쭈글쭈글해
지는 것도 아니다.
다리와 무릎이 불편하여 거동이 어려워지는 것을 제일 경계해야 한다.
미국에서 발행하는 예방(Prevention) 이라는 잡지에 장수하는 사람의 전체적인 특징에 대해 "다리 근육에 힘이 있는 것"이라고 정의하였다.
장수하는 노인들은 걸음걸이가 바르고 바람처럼 가볍게 걷는 것이 특징이다. 두 다리가 튼튼하면 백 살이 넘어도 건강하다.
두 다리는 몸무게를 지탱하는데 고층건물의 기둥이나 벽체와 같다. 사람의 전체 골격과 근육의 절반은 두 다리에 있으며 일생 동안 소모하는 에너지의 70퍼센트를 두 다리에서 소모한다.
사람의 몸에서 가장 큰 관절과 뼈는 다리에 모여 있다.
젊은 사람의 대퇴골은 승용차 한 대의 무게를 지탱할 수 있는 능력이 있으며, 슬개골(膝蓋骨)은 자기 몸무게의 9배를 지탱할 수 있는 힘이 있다.
대퇴부와 종아리의 근육은 땅의 인력과 맞서 싸우고 있으며, 늘 긴장 상태에 있으므로 견실한 골격과 강인한 근육, 부드럽고 매끄러운 관절은 인체의 "철(鐵)의 삼각(三角)" 을 형성하여 중량을 지탱한다.
두 다리는 사람의 교통수단이다. 다리에는 온 몸에 있는 신경과 혈관의 절반이 모여 있으며, 온 몸에 있는 혈액의 절반이 흐른다.
그러므로 두 정강이가 튼튼하면 경락이 잘 통하고, 뇌와 심장과 소화계통 등을 비롯하여 각 기관에 기(氣)와 혈(血)이 잘 통한다.
특별히 넓적다리의 근육이 강한 사람은 틀림없이 심장이 튼튼하고, 뇌기능이 명석한 사람이다.
미국의 학자들은
"걷는 모습을 보면 그 사람의 건강상태를 가늠할 수 있다."고 한다.
70살이 넘은 노인이 한 번에 쉬지 않고 400미터를 걸을 수 있으면, 그렇지 못한 또래의 노인들보다 6년 이상 더 오래 살 수 있다고 발표했다.
노인들이 멀리 걷고, 걷는 속도가 빠르며 바람과 같이 가볍게 걸으면 건강하게 오래 살 수 있다.
미국 정부의 노년문제 전문 연구학자 사치(Schach)박사는
"20살이 넘어서 운동을 하지 않으면 10년마다 근육이 5퍼센트씩 사라 진다." 고 하였다.
뼈 속의 철근이라고 부르는 칼슘이 차츰 빠져나가고 고관절과 무릎 관절에 탈이 나기 시작한다고 하였다. 그로 인해 부딪히거나 넘어지면 뼈가 잘 부러진다.
노인들의 뼈가 잘 부러지는 가장 큰 이유는 고골두(股骨頭)가 괴사하기 때문이다. 통계에 따르면 고관절이 골절된 뒤에 15퍼센트의 환자가 1년 안에 사망하는 것으로 나타났다.
그렇다면 어떻게 해야 다리를 튼튼하게 유지할 수 있는가?
쇠는 단련(鍛鍊)해야 강해진다. 쇠붙이를 불에 달구어 망치로 두들겨서 단단하게 하는 것을 단련(鍛鍊)이라고 한다. 연철(軟鐵)은 단련하지 않으면 강철(鋼鐵)이 될 수 없다.
칼을 만드는 장인이 무른 쇳덩어리를 불에 달구어 수십 만 번을 망치로 두들겨야 명검(名劍)이 된다. 사람의 다리도 마찬가지다. 단련(鍛鍊)해야 한다.
다리를 단련하는 가장 좋은 방법은 걷는 것이다.
다리는 걷는 것이 필수조건이다. 다리를 힘들게 하고, 피곤하게 하고, 열심히 일하게 하는 것이 단련이다.
다리를 강하게 단련하고 장수하고 싶으면 열심히 걸어라. 걷고 또 걸어라...
(It means that trees grow old first in their roots, and people grow old first in their legs."
As a person grows older, the commands sent from the cerebrum to the legs are accurately transmitted
It does not work, and the delivery speed is significantly lowered.
Then what should I do
Can I live long without illness?
The secret to immortality does not lie in the fleet and the expensive supplements such as wild ginseng, ungdam, and antlers.
Since ancient times, a proverb passed down to the private sector has been said, "You have to have strong legs to live a long 壽."
There is a saying that.
People can live long without diseases if their legs are strong.
A person's legs are like the engine of a machine. If the engine is broken, the car cannot roll.
The most important thing to worry about as a person gets older is not that their hair is graying, but that their skin is stretched and wrinkled
It's not like you're losing.
You should be most wary of making it difficult to move due to discomfort in your legs and knees.
In the U.S. magazine Prevention, the overall characteristic of a long-lived person was defined as "powerful in the leg muscles."
The elderly who live a long life are characterized by good walking and walking lightly like the wind. If both legs are strong, they are healthy even if they are over 100 years old.
Both legs support their weight, such as pillars or walls of high-rise buildings. Half of a person's total skeleton and muscles are in both legs, which consume 70 percent of their lifetime energy.
The largest joints and bones in the human body are clustered in the legs.
A young person's femur has the ability to support the weight of a car, and the patella (膝蓋骨) has the power to support nine times its own weight.
The muscles of the femur and calf are fighting against the attraction of the ground, and they are always tense, so solid skeletons, strong muscles, and soft and smooth joints form the "角 of iron" of the human body to support its weight.
Both legs are human transportation. The legs collect half of the nerves and blood vessels all over the body, and half of the blood flows throughout the body.
Therefore, if the two shins are strong, the meridians communicate well, and the energy and blood (血) communicate well with each organ, including the brain, heart, and digestive system.
A person with strong thigh muscles must have a strong heart and a clear brain function.
Scholars in the U.S
"You can measure the health of a person by looking at him walking," he said.
It was announced that if an elderly person over 70 years old can walk 400 meters without resting at a time, they can live more than six years longer than those of their age who do not.
Elderly people can live a long and healthy life if they walk far, walk fast, and walk lightly like the wind.
Dr. Schach, a U.S. government researcher specializing in senescent problems
"If you don't exercise beyond the age of 20, you lose 5% of your muscles every 10 years," he said.
Calcium, called rebar in the bone, gradually escapes, and the hip and knee joints begin to get sick. If you hit or fall as a result, your bones break easily.
The biggest reason for the elderly's broken bones is that the 股骨 is necrotizing. Statistics show that 15 percent of patients die within a year after a hip fracture.
So how can I keep my legs strong?
Iron can become stronger only when it is trained (鍛鍊). To harden a steel rod by heating it with fire and beating it with a hammer is called 鍛鍊. A wrought iron (軟鐵) cannot become steel (鋼鐵) unless it is trained.
A master knife maker must burn a piece of iron on fire and hammer it hundreds of thousands of times to become a master sword 劍. The same applies to a person's legs. One must take 鍛鍊.
The best way to train your legs is to walk.
Walking on the legs is a prerequisite. Training is to make your legs tired, and work hard.
If you want to train your legs strongly and live longer, walk hard. Walk and walk...)
사람이 늙어가면서 대뇌에서 다리로 내려보내는 명령이 정확하게 전달
되지 않고, 전달 속도도 현저하게 낮아진다.
그렇다면 어떻게 해야
병 없이 오래 살 수 있을까?
불로장생의 비결은 선단과 선약, 산삼이나 웅담, 녹용 같은 값비싼 보약에 있는 것이 아니다.
예로부터 민간에 전해오는 속담에 '다리가 튼튼해야 장수(長壽)한다'
라는 말이 있다.
사람은 다리가 튼튼하면 병 없이 오래살 수 있다.
사람의 다리는 기계의 엔진과 같다. 엔진이 망가지면 자동차가 굴러갈 수 없다.
사람이 늙으면서 가장 걱정해야 하는 것은 머리카락이 희어지는 것도 아니고, 피부가 늘어져서 쭈글쭈글해
지는 것도 아니다.
다리와 무릎이 불편하여 거동이 어려워지는 것을 제일 경계해야 한다.
미국에서 발행하는 예방(Prevention) 이라는 잡지에 장수하는 사람의 전체적인 특징에 대해 "다리 근육에 힘이 있는 것"이라고 정의하였다.
장수하는 노인들은 걸음걸이가 바르고 바람처럼 가볍게 걷는 것이 특징이다. 두 다리가 튼튼하면 백 살이 넘어도 건강하다.
두 다리는 몸무게를 지탱하는데 고층건물의 기둥이나 벽체와 같다. 사람의 전체 골격과 근육의 절반은 두 다리에 있으며 일생 동안 소모하는 에너지의 70퍼센트를 두 다리에서 소모한다.
사람의 몸에서 가장 큰 관절과 뼈는 다리에 모여 있다.
젊은 사람의 대퇴골은 승용차 한 대의 무게를 지탱할 수 있는 능력이 있으며, 슬개골(膝蓋骨)은 자기 몸무게의 9배를 지탱할 수 있는 힘이 있다.
대퇴부와 종아리의 근육은 땅의 인력과 맞서 싸우고 있으며, 늘 긴장 상태에 있으므로 견실한 골격과 강인한 근육, 부드럽고 매끄러운 관절은 인체의 "철(鐵)의 삼각(三角)" 을 형성하여 중량을 지탱한다.
두 다리는 사람의 교통수단이다. 다리에는 온 몸에 있는 신경과 혈관의 절반이 모여 있으며, 온 몸에 있는 혈액의 절반이 흐른다.
그러므로 두 정강이가 튼튼하면 경락이 잘 통하고, 뇌와 심장과 소화계통 등을 비롯하여 각 기관에 기(氣)와 혈(血)이 잘 통한다.
특별히 넓적다리의 근육이 강한 사람은 틀림없이 심장이 튼튼하고, 뇌기능이 명석한 사람이다.
미국의 학자들은
"걷는 모습을 보면 그 사람의 건강상태를 가늠할 수 있다."고 한다.
70살이 넘은 노인이 한 번에 쉬지 않고 400미터를 걸을 수 있으면, 그렇지 못한 또래의 노인들보다 6년 이상 더 오래 살 수 있다고 발표했다.
노인들이 멀리 걷고, 걷는 속도가 빠르며 바람과 같이 가볍게 걸으면 건강하게 오래 살 수 있다.
미국 정부의 노년문제 전문 연구학자 사치(Schach)박사는
"20살이 넘어서 운동을 하지 않으면 10년마다 근육이 5퍼센트씩 사라 진다." 고 하였다.
뼈 속의 철근이라고 부르는 칼슘이 차츰 빠져나가고 고관절과 무릎 관절에 탈이 나기 시작한다고 하였다. 그로 인해 부딪히거나 넘어지면 뼈가 잘 부러진다.
노인들의 뼈가 잘 부러지는 가장 큰 이유는 고골두(股骨頭)가 괴사하기 때문이다. 통계에 따르면 고관절이 골절된 뒤에 15퍼센트의 환자가 1년 안에 사망하는 것으로 나타났다.
그렇다면 어떻게 해야 다리를 튼튼하게 유지할 수 있는가?
쇠는 단련(鍛鍊)해야 강해진다. 쇠붙이를 불에 달구어 망치로 두들겨서 단단하게 하는 것을 단련(鍛鍊)이라고 한다. 연철(軟鐵)은 단련하지 않으면 강철(鋼鐵)이 될 수 없다.
칼을 만드는 장인이 무른 쇳덩어리를 불에 달구어 수십 만 번을 망치로 두들겨야 명검(名劍)이 된다. 사람의 다리도 마찬가지다. 단련(鍛鍊)해야 한다.
다리를 단련하는 가장 좋은 방법은 걷는 것이다.
다리는 걷는 것이 필수조건이다. 다리를 힘들게 하고, 피곤하게 하고, 열심히 일하게 하는 것이 단련이다.
다리를 강하게 단련하고 장수하고 싶으면 열심히 걸어라. 걷고 또 걸어라...
(It means that trees grow old first in their roots, and people grow old first in their legs."
As a person grows older, the commands sent from the cerebrum to the legs are accurately transmitted
It does not work, and the delivery speed is significantly lowered.
Then what should I do
Can I live long without illness?
The secret to immortality does not lie in the fleet and the expensive supplements such as wild ginseng, ungdam, and antlers.
Since ancient times, a proverb passed down to the private sector has been said, "You have to have strong legs to live a long 壽."
There is a saying that.
People can live long without diseases if their legs are strong.
A person's legs are like the engine of a machine. If the engine is broken, the car cannot roll.
The most important thing to worry about as a person gets older is not that their hair is graying, but that their skin is stretched and wrinkled
It's not like you're losing.
You should be most wary of making it difficult to move due to discomfort in your legs and knees.
In the U.S. magazine Prevention, the overall characteristic of a long-lived person was defined as "powerful in the leg muscles."
The elderly who live a long life are characterized by good walking and walking lightly like the wind. If both legs are strong, they are healthy even if they are over 100 years old.
Both legs support their weight, such as pillars or walls of high-rise buildings. Half of a person's total skeleton and muscles are in both legs, which consume 70 percent of their lifetime energy.
The largest joints and bones in the human body are clustered in the legs.
A young person's femur has the ability to support the weight of a car, and the patella (膝蓋骨) has the power to support nine times its own weight.
The muscles of the femur and calf are fighting against the attraction of the ground, and they are always tense, so solid skeletons, strong muscles, and soft and smooth joints form the "角 of iron" of the human body to support its weight.
Both legs are human transportation. The legs collect half of the nerves and blood vessels all over the body, and half of the blood flows throughout the body.
Therefore, if the two shins are strong, the meridians communicate well, and the energy and blood (血) communicate well with each organ, including the brain, heart, and digestive system.
A person with strong thigh muscles must have a strong heart and a clear brain function.
Scholars in the U.S
"You can measure the health of a person by looking at him walking," he said.
It was announced that if an elderly person over 70 years old can walk 400 meters without resting at a time, they can live more than six years longer than those of their age who do not.
Elderly people can live a long and healthy life if they walk far, walk fast, and walk lightly like the wind.
Dr. Schach, a U.S. government researcher specializing in senescent problems
"If you don't exercise beyond the age of 20, you lose 5% of your muscles every 10 years," he said.
Calcium, called rebar in the bone, gradually escapes, and the hip and knee joints begin to get sick. If you hit or fall as a result, your bones break easily.
The biggest reason for the elderly's broken bones is that the 股骨 is necrotizing. Statistics show that 15 percent of patients die within a year after a hip fracture.
So how can I keep my legs strong?
Iron can become stronger only when it is trained (鍛鍊). To harden a steel rod by heating it with fire and beating it with a hammer is called 鍛鍊. A wrought iron (軟鐵) cannot become steel (鋼鐵) unless it is trained.
A master knife maker must burn a piece of iron on fire and hammer it hundreds of thousands of times to become a master sword 劍. The same applies to a person's legs. One must take 鍛鍊.
The best way to train your legs is to walk.
Walking on the legs is a prerequisite. Training is to make your legs tired, and work hard.
If you want to train your legs strongly and live longer, walk hard. Walk and walk...)
2025년 3월 25일 화요일
259. 헤밍웨이의 법칙
어느 대학의 심리학
시간이였다.
교수(敎授)는 학생들에게 풍선에 자기 이름을 써넣고 바람을 빵빵하게 채워 모두 천장으로 날려 보내라고 했다.
한참 지난 다음 교수는 자기 이름이 든 풍선을 찾아보라고 했다.
정해진 시간은 5분 이었다.
학생들은 자신의 풍선을 찾으려고 부딪히고 밀치다가 교실은 아수라장이 되었다.
5분이 흘렀지만 자신의 이름이 들어있는 풍선을 단 한 사람도 찾지못했다.
교수는 이번에는 아무 풍선이나 잡아 거기 넣어 둔 이름을 보고 그 주인을
찾아주도록 하였다.
순식간에 모두다 자기의 이름이 들어있는 풍선을 하나씩 받아 가질수가 있었다.
교수가 학생들에게 말했다.
"지금 시험한 풍선
찾기는 우리 삶과 똑같다.
사람들은 필사적으로 행복을 찾아 다니지만 행복이 어디 있는지?
장님과 같이 헤매고만 있다.
행복은 다른 사람의
행복과 함께 있다.
다른 사람의 풍선을 찾아주듯 그들에게 행복을나누어주라.
그러면 너희들도 행복을 누리게 될것이다.
이를 헤밍웨이의
법칙이라 한다.
헤밍웨이는 행복의 의미를 다음과 같이 정의하였다.
행복을 가꾸는것은 자기 손이 닿는데에 꽃밭을 만드는 것이라고 했다.
행복은 거창한 장소에 있는것이 아니다.
°바로 옆에 있는,
°바로 앞에 있는,
거의 매일 안부를 보내 오는 친구이기도 하다.
우리들에께 누가 행복을 찾아주는 사람이라고 생각 하는가?
따뜻한 마음으로 항상 가까이서나 먼곳에서도 나를
찾아주고 찾아가는 바로 그 사람인것이다.
사람이 혼자 살수 없다는 말이 바로 이런 뜻이 아닐까?
사람이 길이고 그 길이 자기가 만든 꽃밭인것이다.
사람이 태어나서 일생동안 한편으로는 장성하여
가면서 다른 한편으로는 훼손되어가고 있다.
지금 나는 어디쯤가고 있을까?
여생의 잔고는 얼마나 남았을까?
금쪽 같은 하루 하루, 하늘에서 부름을 받는 그날까지
후대에 민폐를 최소화 하고, 건강하게 살다가 어느날 훌쩍 떠난다면 그야말로 멋진 인생!
한세상 잘 살다가는 나만의 축복이 아니라 후대들의
축복이기도 하겠다.
우리 남은 인생은 짧다.
(psychology of a university
It was time.
The professor (授) asked the students to write their names on the balloons, fill them with wind, and send them all to the ceiling.
After a long time, the professor asked me to look for a balloon with his name on it.
The set time was five minutes.
The students bumped and pushed for their balloons, but the classroom turned into a chaos.
Five minutes later, not a single balloon with his name was found.
The professor caught any balloon this time, looked at the name he put there, and saw the owner
I made him look for me.
In an instant, everyone was able to receive balloons containing their names one by one.
The professor told the students.
"The balloon I tested just now."
Finding is the same as our lives.
People are desperately looking for happiness, but where is happiness?
I'm just wandering around with the blind.
Happiness is another person's
be with happiness.
Share happiness with them like you find someone else's balloon.
Then you'll be happy, too.
This is Hemingway's
It's called the law.
Hemingway defined the meaning of happiness as follows.
He said that cultivating happiness is creating a flower field within one's reach.
Happiness is not in a grand place.
Right next to °,
just ahead of °,
He is also a friend who sends his regards almost every day.
Who do you think is the one who finds happiness for us?
With a warm heart, always close and far away
He's the one who finds and finds.
Isn't this what it means to say that people can't live alone?
A man is a path, and that path is a field of flowers he made.
A man has grown up in his life
On the other hand, it is being damaged as it goes.
Where am I going now?
How much balance do you have for the rest of your life?
A golden day, until the day you are called from heaven
If you minimize nuisance in future generations, live a healthy life, and leave one day, it's a wonderful life!
If you live well in the world, it's not just a blessing for you, but for future generations
It must be a blessing.
The rest of our lives are short.)
시간이였다.
교수(敎授)는 학생들에게 풍선에 자기 이름을 써넣고 바람을 빵빵하게 채워 모두 천장으로 날려 보내라고 했다.
한참 지난 다음 교수는 자기 이름이 든 풍선을 찾아보라고 했다.
정해진 시간은 5분 이었다.
학생들은 자신의 풍선을 찾으려고 부딪히고 밀치다가 교실은 아수라장이 되었다.
5분이 흘렀지만 자신의 이름이 들어있는 풍선을 단 한 사람도 찾지못했다.
교수는 이번에는 아무 풍선이나 잡아 거기 넣어 둔 이름을 보고 그 주인을
찾아주도록 하였다.
순식간에 모두다 자기의 이름이 들어있는 풍선을 하나씩 받아 가질수가 있었다.
교수가 학생들에게 말했다.
"지금 시험한 풍선
찾기는 우리 삶과 똑같다.
사람들은 필사적으로 행복을 찾아 다니지만 행복이 어디 있는지?
장님과 같이 헤매고만 있다.
행복은 다른 사람의
행복과 함께 있다.
다른 사람의 풍선을 찾아주듯 그들에게 행복을나누어주라.
그러면 너희들도 행복을 누리게 될것이다.
이를 헤밍웨이의
법칙이라 한다.
헤밍웨이는 행복의 의미를 다음과 같이 정의하였다.
행복을 가꾸는것은 자기 손이 닿는데에 꽃밭을 만드는 것이라고 했다.
행복은 거창한 장소에 있는것이 아니다.
°바로 옆에 있는,
°바로 앞에 있는,
거의 매일 안부를 보내 오는 친구이기도 하다.
우리들에께 누가 행복을 찾아주는 사람이라고 생각 하는가?
따뜻한 마음으로 항상 가까이서나 먼곳에서도 나를
찾아주고 찾아가는 바로 그 사람인것이다.
사람이 혼자 살수 없다는 말이 바로 이런 뜻이 아닐까?
사람이 길이고 그 길이 자기가 만든 꽃밭인것이다.
사람이 태어나서 일생동안 한편으로는 장성하여
가면서 다른 한편으로는 훼손되어가고 있다.
지금 나는 어디쯤가고 있을까?
여생의 잔고는 얼마나 남았을까?
금쪽 같은 하루 하루, 하늘에서 부름을 받는 그날까지
후대에 민폐를 최소화 하고, 건강하게 살다가 어느날 훌쩍 떠난다면 그야말로 멋진 인생!
한세상 잘 살다가는 나만의 축복이 아니라 후대들의
축복이기도 하겠다.
우리 남은 인생은 짧다.
(psychology of a university
It was time.
The professor (授) asked the students to write their names on the balloons, fill them with wind, and send them all to the ceiling.
After a long time, the professor asked me to look for a balloon with his name on it.
The set time was five minutes.
The students bumped and pushed for their balloons, but the classroom turned into a chaos.
Five minutes later, not a single balloon with his name was found.
The professor caught any balloon this time, looked at the name he put there, and saw the owner
I made him look for me.
In an instant, everyone was able to receive balloons containing their names one by one.
The professor told the students.
"The balloon I tested just now."
Finding is the same as our lives.
People are desperately looking for happiness, but where is happiness?
I'm just wandering around with the blind.
Happiness is another person's
be with happiness.
Share happiness with them like you find someone else's balloon.
Then you'll be happy, too.
This is Hemingway's
It's called the law.
Hemingway defined the meaning of happiness as follows.
He said that cultivating happiness is creating a flower field within one's reach.
Happiness is not in a grand place.
Right next to °,
just ahead of °,
He is also a friend who sends his regards almost every day.
Who do you think is the one who finds happiness for us?
With a warm heart, always close and far away
He's the one who finds and finds.
Isn't this what it means to say that people can't live alone?
A man is a path, and that path is a field of flowers he made.
A man has grown up in his life
On the other hand, it is being damaged as it goes.
Where am I going now?
How much balance do you have for the rest of your life?
A golden day, until the day you are called from heaven
If you minimize nuisance in future generations, live a healthy life, and leave one day, it's a wonderful life!
If you live well in the world, it's not just a blessing for you, but for future generations
It must be a blessing.
The rest of our lives are short.)
258. 다리에 쥐 날 때 대처 방법
다리에 쥐날때 대처방법
- 종아리가 쥐났을 경우
다리를 편 후 발등을 몸 쪽으로 당겨서 종아리의 근육이완 스트레칭을 해줍니다.
- 발에 쥐났을 경우
발 뒷꿈치를 올렸다 내려줍니다.
- 허벅지에 쥐가 났을 경우
앙 옆으로 다리를 벌린 후 허리를 숙여줍니다. (다리찢기 자세)
다리에 쥐날때는 수축된 근육을 반대 방향으로 이완시켜주는 스트레칭을 해주거나 근육 경련이 일어난 부위를 마사지해주거나 혈자리를 지압해주어 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 다리에 쥐날 때 대처방법이라고 할 수 있습니다. 자다가 갑자기 쥐가 나는 경우가 있으실 텐데, 위의 방법들을 활용하여서 다리에 쥐날때 벗어나시길 바랍니다.
▣ 다리에 쥐가 나지 않도록 예방하는 방법
- 자기 전에 팔과 다리를 털어주어 뭉쳐 있는 근육을 풀어주도록 합니다.
자다가 갑작스럽게 경직된 몸에 쥐가 날 수 있으므로 자기전에 몸을 털어서 근육을 털어줌으로서 예방하는 방법입니다.
- 스타킹이나 다리가 꽉 조일 수 있는 바지, 하의 등을 되도록이면 피해줍니다.
- 오랫동안 앉아 있거나 서있지 않도록 합니다.
- 장시간 무릎을 꿇거나, 한 자세를 유지하지 않도록 합니다.
다리에 혈액순환이 되지 않아서 다리에 쥐가 나도록 합니다.
- 운동 전에는 반드시 준비운동을 해줍니다.
갑자기 운동을 하게 되면 안쓰던 근육이 놀라게 되어 다리에 쥐가 날 수 있으며, 과도한 운동 전에 준비 운동을 해주게 되면 미리 한 준비 운동으로 다리에 쥐가 나는 것을 예방하는 데 도 움을 줄 수 있습니다.
여기까지 다리에 쥐날때 어떤식으로 대처해야 하며, 어떤식으로 다리에 쥐가 생기는 건지 예방하는 방법까지 알아보았는데요, 이제 다리에 쥐가 나더라도 여기 대처방법을 읽으신 분들이라면 쥐가 난다 하더라도 금방 그 상태에서 벗어나실 수 있을 거라고 생각됩니다.
#다리에쥐날때
#다리쥐
+2
(How to deal with leg cramps
- If you have a cramp in your calf
After stretching your legs, pull the top of your feet toward your body to relax your calf's muscles.
- If you have a cramp in your foot
Raise and lower the heel.
- If you have a cramp in your thigh
Spread your legs to the side of your mouth and bend down. (leg-breaking position)
When you have a leg cramp, you can do stretching to relax the contracted muscles in the opposite direction, massage the area where the muscle cramps have occurred, or acupressure the blood spot to facilitate blood circulation when your leg is cramping. You may have cramps suddenly while sleeping, so please use the above methods to get out of the leg cramps.
▣ How to prevent leg cramps
- Before going to bed, shake off your arms and legs to relax your muscles.
It is a way to prevent by shaking your body and shaking off your muscles before going to bed because you can get cramps in your rigid body suddenly while sleeping.
- Avoid stockings, pants that can tighten your legs, and bottoms as much as possible.
- Make sure you don't sit or stand for a long time.
- Do not kneel for a long time or maintain one position.
There is no blood circulation in your legs, so your legs will cramp.
- Make sure to warm up before exercising.
If you suddenly exercise, you can get cramps in your legs due to the surprise of your unused muscles, and if you warm up before excessive exercise, you can help prevent cramps in your
legs with pre-emptive warm-up exercises.
So far, we've learned how to deal with leg cramps and how to prevent leg cramps. Now, even if you have a leg cramp, if you've read how to deal with it here, I think you'll be able to get out of it quickly.
#When I have a cramp in my leg
#a leg mouse
+2)
- 종아리가 쥐났을 경우
다리를 편 후 발등을 몸 쪽으로 당겨서 종아리의 근육이완 스트레칭을 해줍니다.
- 발에 쥐났을 경우
발 뒷꿈치를 올렸다 내려줍니다.
- 허벅지에 쥐가 났을 경우
앙 옆으로 다리를 벌린 후 허리를 숙여줍니다. (다리찢기 자세)
다리에 쥐날때는 수축된 근육을 반대 방향으로 이완시켜주는 스트레칭을 해주거나 근육 경련이 일어난 부위를 마사지해주거나 혈자리를 지압해주어 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 다리에 쥐날 때 대처방법이라고 할 수 있습니다. 자다가 갑자기 쥐가 나는 경우가 있으실 텐데, 위의 방법들을 활용하여서 다리에 쥐날때 벗어나시길 바랍니다.
▣ 다리에 쥐가 나지 않도록 예방하는 방법
- 자기 전에 팔과 다리를 털어주어 뭉쳐 있는 근육을 풀어주도록 합니다.
자다가 갑작스럽게 경직된 몸에 쥐가 날 수 있으므로 자기전에 몸을 털어서 근육을 털어줌으로서 예방하는 방법입니다.
- 스타킹이나 다리가 꽉 조일 수 있는 바지, 하의 등을 되도록이면 피해줍니다.
- 오랫동안 앉아 있거나 서있지 않도록 합니다.
- 장시간 무릎을 꿇거나, 한 자세를 유지하지 않도록 합니다.
다리에 혈액순환이 되지 않아서 다리에 쥐가 나도록 합니다.
- 운동 전에는 반드시 준비운동을 해줍니다.
갑자기 운동을 하게 되면 안쓰던 근육이 놀라게 되어 다리에 쥐가 날 수 있으며, 과도한 운동 전에 준비 운동을 해주게 되면 미리 한 준비 운동으로 다리에 쥐가 나는 것을 예방하는 데 도 움을 줄 수 있습니다.
여기까지 다리에 쥐날때 어떤식으로 대처해야 하며, 어떤식으로 다리에 쥐가 생기는 건지 예방하는 방법까지 알아보았는데요, 이제 다리에 쥐가 나더라도 여기 대처방법을 읽으신 분들이라면 쥐가 난다 하더라도 금방 그 상태에서 벗어나실 수 있을 거라고 생각됩니다.
#다리에쥐날때
#다리쥐
+2
(How to deal with leg cramps
- If you have a cramp in your calf
After stretching your legs, pull the top of your feet toward your body to relax your calf's muscles.
- If you have a cramp in your foot
Raise and lower the heel.
- If you have a cramp in your thigh
Spread your legs to the side of your mouth and bend down. (leg-breaking position)
When you have a leg cramp, you can do stretching to relax the contracted muscles in the opposite direction, massage the area where the muscle cramps have occurred, or acupressure the blood spot to facilitate blood circulation when your leg is cramping. You may have cramps suddenly while sleeping, so please use the above methods to get out of the leg cramps.
▣ How to prevent leg cramps
- Before going to bed, shake off your arms and legs to relax your muscles.
It is a way to prevent by shaking your body and shaking off your muscles before going to bed because you can get cramps in your rigid body suddenly while sleeping.
- Avoid stockings, pants that can tighten your legs, and bottoms as much as possible.
- Make sure you don't sit or stand for a long time.
- Do not kneel for a long time or maintain one position.
There is no blood circulation in your legs, so your legs will cramp.
- Make sure to warm up before exercising.
If you suddenly exercise, you can get cramps in your legs due to the surprise of your unused muscles, and if you warm up before excessive exercise, you can help prevent cramps in your
legs with pre-emptive warm-up exercises.
So far, we've learned how to deal with leg cramps and how to prevent leg cramps. Now, even if you have a leg cramp, if you've read how to deal with it here, I think you'll be able to get out of it quickly.
#When I have a cramp in my leg
#a leg mouse
+2)
2025년 3월 22일 토요일
257. 외모는 마음에서 생겨난다.
사람은 각자의 얼굴에 세월의 흔적을 새기며 삽니다.
아브라함 링컨이 대통령이 된 후 내각을 구성할 때 비서진에게 어떤 사람을 추천받았는데,
그 사람 얼굴을 보고는 거절을 했다고 합니다.
거절한 이유를 묻자 링컨은 이렇게 말했다고 합니다.
"뱃속에서 나올 때는 부모가 만들어준 얼굴이지만,
그 다음부터는 자신이 얼굴을 만드는 것입니다.
나이 사십이 넘으면 모든 사람은 자기 얼굴에 책임을 져야 합니다.“
과학적으로 보더라도 심리 변화는 신경전달 물질의 농도 차이를 발생시키고, 근육은 표정에 변화를 만듭니다.
항상 신경질적이고 초조하고 우울했던 사람은 얼굴에 그 마음이 그대로 나타납니다.
늘 화를 내던 사람의 얼굴은 보기만 해도 무섭습니다.
지금 주위에 거울이 있다면, 자신의 얼굴을 한 번 보세요.
얼굴 단장을 하듯 보지 마시고,
그냥 전체적인 분위기를 봐 보세요.
여러분의 얼굴은 어떤가요?
모든 건, 마음먹기에 달려 있습니다.
*상유심생(相由心生).
"외모는 마음에서 생겨난다"는 뜻이다.
사람은 각자의 얼굴에 세월의 흔적을 새기며 산다.
우리가 지나온 세월, 생각과 가치관, 심리 상태의 모든 변화 하나하나가 얼굴에 흔적을 남긴다.
여기에는 어느 정도 과학적 근거가 있다.
심리 변화는 신경전달 물질의 농도 차이를 발생시키고, 근육을 만들어 표정에 변화를 만든다.
오랫동안 일정한 정서를 유지한 사람은
표정에 크게 변화가 없지만,
항상 초조하고 우울한 사람에게는
'불안한 얼굴'이 생긴다.
나이가 들수록, 자기 얼굴에 책임을 져야 한다고 하지요.
그 책임을 다하기 위해서라도 종종 거울을 봐야 합니다.
내 얼굴 속에 평온함이 있는지,
불안함이 있는지.
내 낮빛에 깃든 초조함이나 우울함을
유쾌함과 생동감으로 바꾸는 일이
자기 얼굴을 바꾸는 길입니다.
(People live with traces of time engraved on their respective faces.
After Abraham Lincoln became president, he was referred to by his secretaries when he was forming his cabinet,
He said he refused when he saw his face.
When asked why he refused, Lincoln said this.
"My parents made me a face when I came out of my stomach,
After that, you make your own face.
Everyone should be responsible for their faces when they are over forty."
Scientifically, psychological changes cause differences in the concentration of neurotransmitters, and muscles make changes in facial expressions.
A person who has always been nervous, nervous, and depressed shows his or her heart on his or her face.
The face of a person who always gets angry is scary just by looking at it.
If there is a mirror around you now, look at your face.
Don't look at me like I'm getting my face done,
Just look at the overall atmosphere.
How is your face?
Everything depends on your mind.
*a mutual 由.
It means "appearance comes from the heart."
People live with traces of time engraved on their respective faces.
Every change in our thoughts, values, and psychological state over the years we have passed leaves a mark on our faces.
There is some scientific basis for this.
Psychological changes cause differences in the concentration of neurotransmitters and make changes in facial expressions by building muscles.
A person who has maintained a certain emotion for a long time
There's no big change in your facial expression,
If you're always nervous and depressed
You get a 'nervous face'.
The older you get, the more responsible you are for your face.
You often have to look in the mirror to fulfill that responsibility.
Is there peace in my face,
Do you have any anxiety.
The nervousness and depression in my day light
Turning it into a sense of joy and liveliness
It's the way to change your face.)
아브라함 링컨이 대통령이 된 후 내각을 구성할 때 비서진에게 어떤 사람을 추천받았는데,
그 사람 얼굴을 보고는 거절을 했다고 합니다.
거절한 이유를 묻자 링컨은 이렇게 말했다고 합니다.
"뱃속에서 나올 때는 부모가 만들어준 얼굴이지만,
그 다음부터는 자신이 얼굴을 만드는 것입니다.
나이 사십이 넘으면 모든 사람은 자기 얼굴에 책임을 져야 합니다.“
과학적으로 보더라도 심리 변화는 신경전달 물질의 농도 차이를 발생시키고, 근육은 표정에 변화를 만듭니다.
항상 신경질적이고 초조하고 우울했던 사람은 얼굴에 그 마음이 그대로 나타납니다.
늘 화를 내던 사람의 얼굴은 보기만 해도 무섭습니다.
지금 주위에 거울이 있다면, 자신의 얼굴을 한 번 보세요.
얼굴 단장을 하듯 보지 마시고,
그냥 전체적인 분위기를 봐 보세요.
여러분의 얼굴은 어떤가요?
모든 건, 마음먹기에 달려 있습니다.
*상유심생(相由心生).
"외모는 마음에서 생겨난다"는 뜻이다.
사람은 각자의 얼굴에 세월의 흔적을 새기며 산다.
우리가 지나온 세월, 생각과 가치관, 심리 상태의 모든 변화 하나하나가 얼굴에 흔적을 남긴다.
여기에는 어느 정도 과학적 근거가 있다.
심리 변화는 신경전달 물질의 농도 차이를 발생시키고, 근육을 만들어 표정에 변화를 만든다.
오랫동안 일정한 정서를 유지한 사람은
표정에 크게 변화가 없지만,
항상 초조하고 우울한 사람에게는
'불안한 얼굴'이 생긴다.
나이가 들수록, 자기 얼굴에 책임을 져야 한다고 하지요.
그 책임을 다하기 위해서라도 종종 거울을 봐야 합니다.
내 얼굴 속에 평온함이 있는지,
불안함이 있는지.
내 낮빛에 깃든 초조함이나 우울함을
유쾌함과 생동감으로 바꾸는 일이
자기 얼굴을 바꾸는 길입니다.
(People live with traces of time engraved on their respective faces.
After Abraham Lincoln became president, he was referred to by his secretaries when he was forming his cabinet,
He said he refused when he saw his face.
When asked why he refused, Lincoln said this.
"My parents made me a face when I came out of my stomach,
After that, you make your own face.
Everyone should be responsible for their faces when they are over forty."
Scientifically, psychological changes cause differences in the concentration of neurotransmitters, and muscles make changes in facial expressions.
A person who has always been nervous, nervous, and depressed shows his or her heart on his or her face.
The face of a person who always gets angry is scary just by looking at it.
If there is a mirror around you now, look at your face.
Don't look at me like I'm getting my face done,
Just look at the overall atmosphere.
How is your face?
Everything depends on your mind.
*a mutual 由.
It means "appearance comes from the heart."
People live with traces of time engraved on their respective faces.
Every change in our thoughts, values, and psychological state over the years we have passed leaves a mark on our faces.
There is some scientific basis for this.
Psychological changes cause differences in the concentration of neurotransmitters and make changes in facial expressions by building muscles.
A person who has maintained a certain emotion for a long time
There's no big change in your facial expression,
If you're always nervous and depressed
You get a 'nervous face'.
The older you get, the more responsible you are for your face.
You often have to look in the mirror to fulfill that responsibility.
Is there peace in my face,
Do you have any anxiety.
The nervousness and depression in my day light
Turning it into a sense of joy and liveliness
It's the way to change your face.)
2025년 3월 20일 목요일
256. 대나무 같은 인생
대나무 같은 인생♤
가느랗고 긴 대나무는 세찬 바람에도 쓰러지지 않는다.
사이사이에 있는 마디가 대나무 전체를 지탱해 주기 때문이다.
그 마디를 만들기 위해 대나무는 성장을 잠시 멈춘다.
멈추어 굵은 마디를 만든 다음 다시 자란다.
한번에 성장하는 것이 아니라 주기적으로 성장을 멈추어 마디를 만든다.
마디가 없다면 미끈하고 멋있을 수는 있겠지만 바람에 버티기는 힘들 것이다.
겨울에 눈이 많이 내리면 보통 다른 나무들은 그 무게를 이기지 못하고 나뭇가지나 둥치채로 쓰러지는 것을 본다.
그런데 대나무는 잠시 휘어져도 결코 부러지지 않는다.
대나무를 위기에서 버티게 해 주는 것은 다름아닌 대나무의 마디들이다.
우리 인생도 마찬가지 아니겠는가!
시련과 고통과 연단을 통해 인생의 마디가 만들어 지고,
그로인해 우리 인생이 더욱더 강해지는 것이 아닐까 생각해 본다.
우리가운데 실직이나 질병, 사업실패, 가정사 등으로 고난의 시간을 보내는 친구들이 있을 것이다.
이 고난을 통하여 인생이 더한층 다져지고 행복을 찾아내는 재능있는 우리가 되기를 소망해 봅니다.
또한 마디를 만들지 못하고 꺾여 버리는 인생이 되지 않도록
위로하고 도움주는 우리 모두가 되었으면 참 좋겠습니다.
(Life like bamboo ♤
Bamboo that is long and hard does not fall down even in the strong wind.
This is because the joints in between support the entire bamboo tree.
The bamboo stops growing for a while to make the joint.
Stop, make a thick joint, and then grow back.
It doesn't grow at once, but it stops growing periodically to make nodes.
If there were no bars, it could be slippery and cool, but it would be hard to hold out in the wind.
When it snows a lot in winter, other trees usually can't overcome their weight and see them collapse into branches or conch.
However, bamboo never breaks even if it bends for a while.
It is none other than the joints of bamboo that keep bamboo in danger.
Isn't it the same for our lives!
Through trials, pain, and meditation, the words of life are made,
I wonder if that makes our lives stronger.
There may be friends among us who are having a hard time due to unemployment, illness, business failure, and family history.
Through this hardship, I hope that we will become talented people who can
deepen our lives and find happiness.
Also, I hope you don't become a life where you can't make a word and break it
가느랗고 긴 대나무는 세찬 바람에도 쓰러지지 않는다.
사이사이에 있는 마디가 대나무 전체를 지탱해 주기 때문이다.
그 마디를 만들기 위해 대나무는 성장을 잠시 멈춘다.
멈추어 굵은 마디를 만든 다음 다시 자란다.
한번에 성장하는 것이 아니라 주기적으로 성장을 멈추어 마디를 만든다.
마디가 없다면 미끈하고 멋있을 수는 있겠지만 바람에 버티기는 힘들 것이다.
겨울에 눈이 많이 내리면 보통 다른 나무들은 그 무게를 이기지 못하고 나뭇가지나 둥치채로 쓰러지는 것을 본다.
그런데 대나무는 잠시 휘어져도 결코 부러지지 않는다.
대나무를 위기에서 버티게 해 주는 것은 다름아닌 대나무의 마디들이다.
우리 인생도 마찬가지 아니겠는가!
시련과 고통과 연단을 통해 인생의 마디가 만들어 지고,
그로인해 우리 인생이 더욱더 강해지는 것이 아닐까 생각해 본다.
우리가운데 실직이나 질병, 사업실패, 가정사 등으로 고난의 시간을 보내는 친구들이 있을 것이다.
이 고난을 통하여 인생이 더한층 다져지고 행복을 찾아내는 재능있는 우리가 되기를 소망해 봅니다.
또한 마디를 만들지 못하고 꺾여 버리는 인생이 되지 않도록
위로하고 도움주는 우리 모두가 되었으면 참 좋겠습니다.
(Life like bamboo ♤
Bamboo that is long and hard does not fall down even in the strong wind.
This is because the joints in between support the entire bamboo tree.
The bamboo stops growing for a while to make the joint.
Stop, make a thick joint, and then grow back.
It doesn't grow at once, but it stops growing periodically to make nodes.
If there were no bars, it could be slippery and cool, but it would be hard to hold out in the wind.
When it snows a lot in winter, other trees usually can't overcome their weight and see them collapse into branches or conch.
However, bamboo never breaks even if it bends for a while.
It is none other than the joints of bamboo that keep bamboo in danger.
Isn't it the same for our lives!
Through trials, pain, and meditation, the words of life are made,
I wonder if that makes our lives stronger.
There may be friends among us who are having a hard time due to unemployment, illness, business failure, and family history.
Through this hardship, I hope that we will become talented people who can
deepen our lives and find happiness.
Also, I hope you don't become a life where you can't make a word and break it
2025년 3월 19일 수요일
255. 내가 만드는 정답
내가 만드는 정답(正答)
다들 말합니다!
"인생(人生)엔 정답(正答)이 없다"고
그러나 아버지는 늘 말했습니다
"인생(人生)엔 정답(正答)이 있다"고
"그 정답은 자기가 쓰는 것이라고..."
"장사하는 사람은 부지런히 새벽에
일어나 준비하고 손님이 오면
강아지처럼 뛰어나와 반기면
장사는 잘 된다"고 했습니다
"그 사람의 내일이 궁금하다면
오늘 어떻게 사는지를 보면 알 수 있다
오늘 어떻게 사느냐가
내일의 답(答)"이라는 것입니다
아버지가 가장 많이 하신 말씀
"좋은 날만 계속되면 건조해져서 못써
햇볕만 늘 쨍쨍해 봐라!
그러면 사막이지!
비도 오고 태풍도 불어야
나쁜 것도 걸러지는 거야"
"인생에서 가장 견디기 힘든 시기는
나쁜 날씨가 이어질 때가 아니라
구름 한 점 없는 날들이 계속될 때"
라고 했습니다
"궂은일이 닥치면
그것이 바로 인생(人生)이다
생각하고 쓰러진 김에
무엇이든 잡고 일어나면 된다
재능(才能)이 뛰어난 사람 보다
잘 견디는 사람이 훌륭하다"고 하셨습니다
인생(人生)은 살아가는 것이 아니라
살아내는 것임을 가르쳐 줬습니다
진정으로 멋진 사람은
힘든 시기를 이겨낸 사람입니다
힘든 걸 겪어내야만
인생의 달콤함도 느낄 수 있습니다
그리고 정말 중요한 것은
힘들어 본 사람만이 타인(他人)의
아픔도 품는 법(法)입니다!
(The correct 答 that I make
Everyone's saying it!
"There is no right 答 in human life"
But my father always said
"There is a right 答 in human life"
"The answer is that you use it..."
"Those who do business diligently at dawn
Get up, get ready, and when a customer comes
If you run out like a puppy and greet me
Business is going well."
"If you're curious about his tomorrow
You can tell by how you live today
How you live today
It's tomorrow's answer (答)
What my father said the most
"If the good days continue, it gets dry and I can't do it."
Always keep the sun shining!
Then it's a desert!
It needs to rain and a typhoon
Even bad things are filtered out."
"The most unbearable time in my life is
It's not when bad weather continues
When the days without a cloud continue,"
That's what I said
"If something bad happens
That's what life is all about
I thought about it and fell down
You can grab anything and get up
than a man of great talent (才能)
"A person who can endure well is great."
Life is not about living
He taught me that it's about living
A truly wonderful person is
I'm a person who overcame a hard time
You have to go through a hard time
You can also feel the sweetness of life
And what's really important is
Only those who have had a hard time will be the 他 of others
It's also a way to bear pain!)
다들 말합니다!
"인생(人生)엔 정답(正答)이 없다"고
그러나 아버지는 늘 말했습니다
"인생(人生)엔 정답(正答)이 있다"고
"그 정답은 자기가 쓰는 것이라고..."
"장사하는 사람은 부지런히 새벽에
일어나 준비하고 손님이 오면
강아지처럼 뛰어나와 반기면
장사는 잘 된다"고 했습니다
"그 사람의 내일이 궁금하다면
오늘 어떻게 사는지를 보면 알 수 있다
오늘 어떻게 사느냐가
내일의 답(答)"이라는 것입니다
아버지가 가장 많이 하신 말씀
"좋은 날만 계속되면 건조해져서 못써
햇볕만 늘 쨍쨍해 봐라!
그러면 사막이지!
비도 오고 태풍도 불어야
나쁜 것도 걸러지는 거야"
"인생에서 가장 견디기 힘든 시기는
나쁜 날씨가 이어질 때가 아니라
구름 한 점 없는 날들이 계속될 때"
라고 했습니다
"궂은일이 닥치면
그것이 바로 인생(人生)이다
생각하고 쓰러진 김에
무엇이든 잡고 일어나면 된다
재능(才能)이 뛰어난 사람 보다
잘 견디는 사람이 훌륭하다"고 하셨습니다
인생(人生)은 살아가는 것이 아니라
살아내는 것임을 가르쳐 줬습니다
진정으로 멋진 사람은
힘든 시기를 이겨낸 사람입니다
힘든 걸 겪어내야만
인생의 달콤함도 느낄 수 있습니다
그리고 정말 중요한 것은
힘들어 본 사람만이 타인(他人)의
아픔도 품는 법(法)입니다!
(The correct 答 that I make
Everyone's saying it!
"There is no right 答 in human life"
But my father always said
"There is a right 答 in human life"
"The answer is that you use it..."
"Those who do business diligently at dawn
Get up, get ready, and when a customer comes
If you run out like a puppy and greet me
Business is going well."
"If you're curious about his tomorrow
You can tell by how you live today
How you live today
It's tomorrow's answer (答)
What my father said the most
"If the good days continue, it gets dry and I can't do it."
Always keep the sun shining!
Then it's a desert!
It needs to rain and a typhoon
Even bad things are filtered out."
"The most unbearable time in my life is
It's not when bad weather continues
When the days without a cloud continue,"
That's what I said
"If something bad happens
That's what life is all about
I thought about it and fell down
You can grab anything and get up
than a man of great talent (才能)
"A person who can endure well is great."
Life is not about living
He taught me that it's about living
A truly wonderful person is
I'm a person who overcame a hard time
You have to go through a hard time
You can also feel the sweetness of life
And what's really important is
Only those who have had a hard time will be the 他 of others
It's also a way to bear pain!)
2025년 3월 18일 화요일
254. 인향 만리
人香萬里", 인간적 향기가 나는 사람🌷
╭≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈╮
🥇 인생의 幸福 🥇
╰≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈╯
ℒℴν🌼🍃꧁꧂🍃🌼ℒ
오동나무는
천년을 묵어도 그속에
노래를 지니고 있고...
매화는
평생 추위와 살아도
향기를 잃지 않고...
달빛은
천 번 이즈러져도
원래 모양은 남아 있고...
버드나무 줄기는
백 번 찢어내도
또 새로운 가지가 난답니다.
이렇듯
사람도 누구나
그 사람만이 지니고 있는
마음씨가 있습니다.
없으면서도
남을 도우려고 하는 사람...
자기도 바쁘지만
순서를 양보하는 사람...
어떠한 어려움도
꿋꿋하게 이겨 내는 사람...
어려울 때 보기만 해도
위로가 되는 사람...
어려움을 함께
해결해 주려는 사람...
나의 허물을 감싸 주고
나의 미흡한 점을
고운 눈길로 봐주는 사람...
자기의 몸을 태워 빛을 밝히는
촛불과도 같이 상대를 배려하고
도움을 주는 사람...
인연을 깨뜨리지 않는 사람...
이렇게 삶을 진실하게
함께 하는 사람은
잘 익은 진한 과일향이 나는 사람입니다.
그런 마음
그런 향기
그런 진실
향수를 뿌리지 않아도
촛불을 켜지 않아도
넉넉한 마음과 진한 과일향이 풍기는
그런 사람이 되었으면 참 좋겠습니다.
꽃의 향기는 백리를 가고
술의 향기는 천리를 가지만
덕의 향기는 만리를 가고도
남는다고 합니다.
우리 모두가
변함없는 인향만리(人香萬里)를
지녔으면 좋겠습니다.
만나면 좋고
함께 있으면 더 좋고
헤어지면
늘 보고싶고 그리운
사람이 됬으면 좋겠습니다~~^^
(香萬", a person with a human scent 🌷
╭≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈╮
🥇 The 幸福 of life 🥇
╰≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈╯
ℒℴν🌼🍃꧁꧂🍃🌼ℒ
The paulownia tree
Even if you stay for a thousand years
I have a song with me...
The apricot flower is
Even if I live in the cold for the rest of my life
Don't lose the scent...
Moonlight is
Even if it's a thousand times
The original shape is still there...
Willow trees are
No matter how many times I tear it up
There's another new branch coming out.
like this
Everyone
He's the only one who has it
I have a heart.
Even though I'm not there
Someone who's trying to help others...
Even though you're busy
Someone who gives up the order...
any difficulty
The one who gets through it...
Just looking at them when they're in trouble
Someone who can comfort you...
with difficulties
Someone who's trying to solve it...
I'm going to protect my skin
I'm not good enough
A person who looks at me with beautiful eyes...
burn one's own body to light up
Like a candle, you're considerate of the other person
Someone who helps...
Someone who doesn't break the relationship...
Like this, I'm living my life truthfully
The person you're with
It's a person with a rich, ripe fruit scent.
That kind of feeling
That kind of scent
such a truth
Even if I don't wear perfume
Even if you don't light a candle
With a generous heart and a strong fruity scent
I hope I become that kind of person.
The scent of flowers goes white
The scent of alcohol goes a thousand miles
The scent of virtue goes
everywhere
It's going to be left.
All of us
Inhyangman-ri, the unchanging human 香萬
I hope you have it.
It's nice to meet you
It's better when we're together
If we break up
I miss you and miss you all the time
I want to be a person~^^)
╭≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈╮
🥇 인생의 幸福 🥇
╰≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈╯
ℒℴν🌼🍃꧁꧂🍃🌼ℒ
오동나무는
천년을 묵어도 그속에
노래를 지니고 있고...
매화는
평생 추위와 살아도
향기를 잃지 않고...
달빛은
천 번 이즈러져도
원래 모양은 남아 있고...
버드나무 줄기는
백 번 찢어내도
또 새로운 가지가 난답니다.
이렇듯
사람도 누구나
그 사람만이 지니고 있는
마음씨가 있습니다.
없으면서도
남을 도우려고 하는 사람...
자기도 바쁘지만
순서를 양보하는 사람...
어떠한 어려움도
꿋꿋하게 이겨 내는 사람...
어려울 때 보기만 해도
위로가 되는 사람...
어려움을 함께
해결해 주려는 사람...
나의 허물을 감싸 주고
나의 미흡한 점을
고운 눈길로 봐주는 사람...
자기의 몸을 태워 빛을 밝히는
촛불과도 같이 상대를 배려하고
도움을 주는 사람...
인연을 깨뜨리지 않는 사람...
이렇게 삶을 진실하게
함께 하는 사람은
잘 익은 진한 과일향이 나는 사람입니다.
그런 마음
그런 향기
그런 진실
향수를 뿌리지 않아도
촛불을 켜지 않아도
넉넉한 마음과 진한 과일향이 풍기는
그런 사람이 되었으면 참 좋겠습니다.
꽃의 향기는 백리를 가고
술의 향기는 천리를 가지만
덕의 향기는 만리를 가고도
남는다고 합니다.
우리 모두가
변함없는 인향만리(人香萬里)를
지녔으면 좋겠습니다.
만나면 좋고
함께 있으면 더 좋고
헤어지면
늘 보고싶고 그리운
사람이 됬으면 좋겠습니다~~^^
(香萬", a person with a human scent 🌷
╭≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈╮
🥇 The 幸福 of life 🥇
╰≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈╯
ℒℴν🌼🍃꧁꧂🍃🌼ℒ
The paulownia tree
Even if you stay for a thousand years
I have a song with me...
The apricot flower is
Even if I live in the cold for the rest of my life
Don't lose the scent...
Moonlight is
Even if it's a thousand times
The original shape is still there...
Willow trees are
No matter how many times I tear it up
There's another new branch coming out.
like this
Everyone
He's the only one who has it
I have a heart.
Even though I'm not there
Someone who's trying to help others...
Even though you're busy
Someone who gives up the order...
any difficulty
The one who gets through it...
Just looking at them when they're in trouble
Someone who can comfort you...
with difficulties
Someone who's trying to solve it...
I'm going to protect my skin
I'm not good enough
A person who looks at me with beautiful eyes...
burn one's own body to light up
Like a candle, you're considerate of the other person
Someone who helps...
Someone who doesn't break the relationship...
Like this, I'm living my life truthfully
The person you're with
It's a person with a rich, ripe fruit scent.
That kind of feeling
That kind of scent
such a truth
Even if I don't wear perfume
Even if you don't light a candle
With a generous heart and a strong fruity scent
I hope I become that kind of person.
The scent of flowers goes white
The scent of alcohol goes a thousand miles
The scent of virtue goes
everywhere
It's going to be left.
All of us
Inhyangman-ri, the unchanging human 香萬
I hope you have it.
It's nice to meet you
It's better when we're together
If we break up
I miss you and miss you all the time
I want to be a person~^^)
253. 인생은 소풍이다.
삶은 소풍(逍風)이다! 🌸
갈 때 쉬고!
올 때 쉬고!
또 중간에 틈나는 대로 쉬고!
장자 사상의 중요한 특징(特徵)은
人生을 바쁘게 살지 말라는 것이다.
장자(莊子)는 우리에게
人生에 있어서 '일'을 권하는 것이 아니라,
소풍(逍風)을 권한 사람이다.
우리는 '일' 하러 世上에 온 것도 아니고,
성공(成功)하려고 世上에 온 것도 아니다.
그러나 최소한 우리는
이 삶을 하늘로부터 膳物 받아
이렇게 지구에 와 있지 않은가!
이 '삶'이라는 여행(旅行)은
무슨 목적지(目的地)가 따로 있는 것이 아니라,
그 자체가 목적인 것이다.
그러니,
이 여행(旅行) 자체를 즐겨라.
장자(莊子)가 말한
소요유(逍遼遊)란 바로 이런 의미이다.
인생이란 소풍(消風)이다.
무슨 목적(目的)이 있어서
우리가 세상에 온 것이 아니다.
하느님은 우리에게 소풍(消風)을 보내면서
단지 열흘짜리 휴가증을 끊어 주신 건데,
하느님 사는 중심 우주와
우리가 사는 외각 우주가
서로 흐르는 시간대가 달라
그것이 백 년이 된 것 뿐이다.
🔸소(逍) 자는 소풍 간다는 뜻이고!
🔹요(遼) 자는 멀리 간다는 뜻이며!
🔸유(遊) 자는 노닌다는 뜻이다.
즉 '소요유'는 멀리 소풍 가서 노는 이야기이다.
그러니 '소요유'를 제대로 하려면
내리 세 번을 쉬어야 한다.
갈 때 쉬고!
올 때 쉬고!
또 중간에 틈 나는 대로 쉬고....
우리 여생(餘生)의 종착역은
점차 가까워지고 있습니다.
우리 人生 짧습니다.
하루하루가 소중한 날들입니다.
짐 진 자는 모두를 내려놓으시고,
동심(童心)으로 돌아가 소풍 온 듯
쉬엄쉬엄 희희낙락(喜喜樂樂)
후회(後悔) 없이 즐겁게 살아가요.
한 박자 쉬면
삶의 여유(餘裕)는
두 배가 된다고 했습니다.
소풍(消風) 왔다가
빈손으로 돌아가는 길이
보배로운 길이 되고
보람 있었던
모두의 길이 되시기를 간절히 바랍니다.✨️
(Life is a picnic (逍風)! 🌸
Take a rest on your way home!
Take a rest on your way here!
and take a rest when you have time!
An important feature of Zhangjia thought (特徵) is
Don't live a busy life.
The eldest 莊 is to us
I'm not recommending 'work' in human life,
He is responsible for a picnic (逍風).
We're not here to work,
I didn't even come to the world to make a 功.
But at least we can't
Get this life 膳 from heaven
Isn't this how we're on Earth!
This 旅 is called "Life."
It's not that there's a separate destination for 目,
It is an end in itself.
So,
Enjoy this 旅 itself.
said by the eldest 莊
This is what 逍遼遊 means.
Life is a picnic (消風).
for some purpose in 目
We didn't come to the world.
God sent us a picnic (消風)
You just bought me a 10-day vacation card,
The central universe where God lives
The outer universe we live in
The time zones are different from each other
It's just a hundred years old.
It means that 🔸so (逍) is going on a picnic!
🔹(遼) means you're going far away!
🔸유 (遊) means to play.
In other words, "Soyoyou" is a story of going on a picnic far away and playing.
So if you want to do "Soyoyou" properly
You have to rest three times after getting off.
Take a rest on your way home!
Take a rest on your way here!
And I rest whenever I have time...
The last stop of the rest of our lives (餘) is
It's getting closer and closer.
It's short for all of us.
Every day is precious.
Put everyone down, Jimin,
I feel like I'm back to my 童 and on a picnic
Take it easy, take it easy, take it easy, take it easy, take it easy, take it 喜喜
Let's live happily without any regrets.
If you take a break
Relaxation in life (餘裕)
They said it would double.
We went on a picnic (消風)
an empty-handed path
It's a precious road
It was worthwhile
I really hope everyone's way. ✨️)
삶은 소풍(逍風)이다! 🌸
갈 때 쉬고!
올 때 쉬고!
또 중간에 틈나는 대로 쉬고!
장자 사상의 중요한 특징(特徵)은
人生을 바쁘게 살지 말라는 것이다.
장자(莊子)는 우리에게
人生에 있어서 '일'을 권하는 것이 아니라,
소풍(逍風)을 권한 사람이다.
우리는 '일' 하러 世上에 온 것도 아니고,
성공(成功)하려고 世上에 온 것도 아니다.
그러나 최소한 우리는
이 삶을 하늘로부터 膳物 받아
이렇게 지구에 와 있지 않은가!
이 '삶'이라는 여행(旅行)은
무슨 목적지(目的地)가 따로 있는 것이 아니라,
그 자체가 목적인 것이다.
그러니,
이 여행(旅行) 자체를 즐겨라.
장자(莊子)가 말한
소요유(逍遼遊)란 바로 이런 의미이다.
인생이란 소풍(消風)이다.
무슨 목적(目的)이 있어서
우리가 세상에 온 것이 아니다.
하느님은 우리에게 소풍(消風)을 보내면서
단지 열흘짜리 휴가증을 끊어 주신 건데,
하느님 사는 중심 우주와
우리가 사는 외각 우주가
서로 흐르는 시간대가 달라
그것이 백 년이 된 것 뿐이다.
🔸소(逍) 자는 소풍 간다는 뜻이고!
🔹요(遼) 자는 멀리 간다는 뜻이며!
🔸유(遊) 자는 노닌다는 뜻이다.
즉 '소요유'는 멀리 소풍 가서 노는 이야기이다.
그러니 '소요유'를 제대로 하려면
내리 세 번을 쉬어야 한다.
갈 때 쉬고!
올 때 쉬고!
또 중간에 틈 나는 대로 쉬고....
우리 여생(餘生)의 종착역은
점차 가까워지고 있습니다.
우리 人生 짧습니다.
하루하루가 소중한 날들입니다.
짐 진 자는 모두를 내려놓으시고,
동심(童心)으로 돌아가 소풍 온 듯
쉬엄쉬엄 희희낙락(喜喜樂樂)
후회(後悔) 없이 즐겁게 살아가요.
한 박자 쉬면
삶의 여유(餘裕)는
두 배가 된다고 했습니다.
소풍(消風) 왔다가
빈손으로 돌아가는 길이
보배로운 길이 되고
보람 있었던
모두의 길이 되시기를 간절히 바랍니다.✨️
(Life is a picnic (逍風)! 🌸
Take a rest on your way home!
Take a rest on your way here!
and take a rest when you have time!
An important feature of Zhangjia thought (特徵) is
Don't live a busy life.
The eldest 莊 is to us
I'm not recommending 'work' in human life,
He is responsible for a picnic (逍風).
We're not here to work,
I didn't even come to the world to make a 功.
But at least we can't
Get this life 膳 from heaven
Isn't this how we're on Earth!
This 旅 is called "Life."
It's not that there's a separate destination for 目,
It is an end in itself.
So,
Enjoy this 旅 itself.
said by the eldest 莊
This is what 逍遼遊 means.
Life is a picnic (消風).
for some purpose in 目
We didn't come to the world.
God sent us a picnic (消風)
You just bought me a 10-day vacation card,
The central universe where God lives
The outer universe we live in
The time zones are different from each other
It's just a hundred years old.
It means that 🔸so (逍) is going on a picnic!
🔹(遼) means you're going far away!
🔸유 (遊) means to play.
In other words, "Soyoyou" is a story of going on a picnic far away and playing.
So if you want to do "Soyoyou" properly
You have to rest three times after getting off.
Take a rest on your way home!
Take a rest on your way here!
And I rest whenever I have time...
The last stop of the rest of our lives (餘) is
It's getting closer and closer.
It's short for all of us.
Every day is precious.
Put everyone down, Jimin,
I feel like I'm back to my 童 and on a picnic
Take it easy, take it easy, take it easy, take it easy, take it easy, take it 喜喜
Let's live happily without any regrets.
If you take a break
Relaxation in life (餘裕)
They said it would double.
We went on a picnic (消風)
an empty-handed path
It's a precious road
It was worthwhile
I really hope everyone's way. ✨️)
갈 때 쉬고!
올 때 쉬고!
또 중간에 틈나는 대로 쉬고!
장자 사상의 중요한 특징(特徵)은
人生을 바쁘게 살지 말라는 것이다.
장자(莊子)는 우리에게
人生에 있어서 '일'을 권하는 것이 아니라,
소풍(逍風)을 권한 사람이다.
우리는 '일' 하러 世上에 온 것도 아니고,
성공(成功)하려고 世上에 온 것도 아니다.
그러나 최소한 우리는
이 삶을 하늘로부터 膳物 받아
이렇게 지구에 와 있지 않은가!
이 '삶'이라는 여행(旅行)은
무슨 목적지(目的地)가 따로 있는 것이 아니라,
그 자체가 목적인 것이다.
그러니,
이 여행(旅行) 자체를 즐겨라.
장자(莊子)가 말한
소요유(逍遼遊)란 바로 이런 의미이다.
인생이란 소풍(消風)이다.
무슨 목적(目的)이 있어서
우리가 세상에 온 것이 아니다.
하느님은 우리에게 소풍(消風)을 보내면서
단지 열흘짜리 휴가증을 끊어 주신 건데,
하느님 사는 중심 우주와
우리가 사는 외각 우주가
서로 흐르는 시간대가 달라
그것이 백 년이 된 것 뿐이다.
🔸소(逍) 자는 소풍 간다는 뜻이고!
🔹요(遼) 자는 멀리 간다는 뜻이며!
🔸유(遊) 자는 노닌다는 뜻이다.
즉 '소요유'는 멀리 소풍 가서 노는 이야기이다.
그러니 '소요유'를 제대로 하려면
내리 세 번을 쉬어야 한다.
갈 때 쉬고!
올 때 쉬고!
또 중간에 틈 나는 대로 쉬고....
우리 여생(餘生)의 종착역은
점차 가까워지고 있습니다.
우리 人生 짧습니다.
하루하루가 소중한 날들입니다.
짐 진 자는 모두를 내려놓으시고,
동심(童心)으로 돌아가 소풍 온 듯
쉬엄쉬엄 희희낙락(喜喜樂樂)
후회(後悔) 없이 즐겁게 살아가요.
한 박자 쉬면
삶의 여유(餘裕)는
두 배가 된다고 했습니다.
소풍(消風) 왔다가
빈손으로 돌아가는 길이
보배로운 길이 되고
보람 있었던
모두의 길이 되시기를 간절히 바랍니다.✨️
(Life is a picnic (逍風)! 🌸
Take a rest on your way home!
Take a rest on your way here!
and take a rest when you have time!
An important feature of Zhangjia thought (特徵) is
Don't live a busy life.
The eldest 莊 is to us
I'm not recommending 'work' in human life,
He is responsible for a picnic (逍風).
We're not here to work,
I didn't even come to the world to make a 功.
But at least we can't
Get this life 膳 from heaven
Isn't this how we're on Earth!
This 旅 is called "Life."
It's not that there's a separate destination for 目,
It is an end in itself.
So,
Enjoy this 旅 itself.
said by the eldest 莊
This is what 逍遼遊 means.
Life is a picnic (消風).
for some purpose in 目
We didn't come to the world.
God sent us a picnic (消風)
You just bought me a 10-day vacation card,
The central universe where God lives
The outer universe we live in
The time zones are different from each other
It's just a hundred years old.
It means that 🔸so (逍) is going on a picnic!
🔹(遼) means you're going far away!
🔸유 (遊) means to play.
In other words, "Soyoyou" is a story of going on a picnic far away and playing.
So if you want to do "Soyoyou" properly
You have to rest three times after getting off.
Take a rest on your way home!
Take a rest on your way here!
And I rest whenever I have time...
The last stop of the rest of our lives (餘) is
It's getting closer and closer.
It's short for all of us.
Every day is precious.
Put everyone down, Jimin,
I feel like I'm back to my 童 and on a picnic
Take it easy, take it easy, take it easy, take it easy, take it easy, take it 喜喜
Let's live happily without any regrets.
If you take a break
Relaxation in life (餘裕)
They said it would double.
We went on a picnic (消風)
an empty-handed path
It's a precious road
It was worthwhile
I really hope everyone's way. ✨️)
삶은 소풍(逍風)이다! 🌸
갈 때 쉬고!
올 때 쉬고!
또 중간에 틈나는 대로 쉬고!
장자 사상의 중요한 특징(特徵)은
人生을 바쁘게 살지 말라는 것이다.
장자(莊子)는 우리에게
人生에 있어서 '일'을 권하는 것이 아니라,
소풍(逍風)을 권한 사람이다.
우리는 '일' 하러 世上에 온 것도 아니고,
성공(成功)하려고 世上에 온 것도 아니다.
그러나 최소한 우리는
이 삶을 하늘로부터 膳物 받아
이렇게 지구에 와 있지 않은가!
이 '삶'이라는 여행(旅行)은
무슨 목적지(目的地)가 따로 있는 것이 아니라,
그 자체가 목적인 것이다.
그러니,
이 여행(旅行) 자체를 즐겨라.
장자(莊子)가 말한
소요유(逍遼遊)란 바로 이런 의미이다.
인생이란 소풍(消風)이다.
무슨 목적(目的)이 있어서
우리가 세상에 온 것이 아니다.
하느님은 우리에게 소풍(消風)을 보내면서
단지 열흘짜리 휴가증을 끊어 주신 건데,
하느님 사는 중심 우주와
우리가 사는 외각 우주가
서로 흐르는 시간대가 달라
그것이 백 년이 된 것 뿐이다.
🔸소(逍) 자는 소풍 간다는 뜻이고!
🔹요(遼) 자는 멀리 간다는 뜻이며!
🔸유(遊) 자는 노닌다는 뜻이다.
즉 '소요유'는 멀리 소풍 가서 노는 이야기이다.
그러니 '소요유'를 제대로 하려면
내리 세 번을 쉬어야 한다.
갈 때 쉬고!
올 때 쉬고!
또 중간에 틈 나는 대로 쉬고....
우리 여생(餘生)의 종착역은
점차 가까워지고 있습니다.
우리 人生 짧습니다.
하루하루가 소중한 날들입니다.
짐 진 자는 모두를 내려놓으시고,
동심(童心)으로 돌아가 소풍 온 듯
쉬엄쉬엄 희희낙락(喜喜樂樂)
후회(後悔) 없이 즐겁게 살아가요.
한 박자 쉬면
삶의 여유(餘裕)는
두 배가 된다고 했습니다.
소풍(消風) 왔다가
빈손으로 돌아가는 길이
보배로운 길이 되고
보람 있었던
모두의 길이 되시기를 간절히 바랍니다.✨️
(Life is a picnic (逍風)! 🌸
Take a rest on your way home!
Take a rest on your way here!
and take a rest when you have time!
An important feature of Zhangjia thought (特徵) is
Don't live a busy life.
The eldest 莊 is to us
I'm not recommending 'work' in human life,
He is responsible for a picnic (逍風).
We're not here to work,
I didn't even come to the world to make a 功.
But at least we can't
Get this life 膳 from heaven
Isn't this how we're on Earth!
This 旅 is called "Life."
It's not that there's a separate destination for 目,
It is an end in itself.
So,
Enjoy this 旅 itself.
said by the eldest 莊
This is what 逍遼遊 means.
Life is a picnic (消風).
for some purpose in 目
We didn't come to the world.
God sent us a picnic (消風)
You just bought me a 10-day vacation card,
The central universe where God lives
The outer universe we live in
The time zones are different from each other
It's just a hundred years old.
It means that 🔸so (逍) is going on a picnic!
🔹(遼) means you're going far away!
🔸유 (遊) means to play.
In other words, "Soyoyou" is a story of going on a picnic far away and playing.
So if you want to do "Soyoyou" properly
You have to rest three times after getting off.
Take a rest on your way home!
Take a rest on your way here!
And I rest whenever I have time...
The last stop of the rest of our lives (餘) is
It's getting closer and closer.
It's short for all of us.
Every day is precious.
Put everyone down, Jimin,
I feel like I'm back to my 童 and on a picnic
Take it easy, take it easy, take it easy, take it easy, take it easy, take it 喜喜
Let's live happily without any regrets.
If you take a break
Relaxation in life (餘裕)
They said it would double.
We went on a picnic (消風)
an empty-handed path
It's a precious road
It was worthwhile
I really hope everyone's way. ✨️)
2025년 3월 17일 월요일
252.정직은 최선의 정책
正直한 삶의 감동적인 실화!
🔹️어느 날 아주 성공한 회사 사주이자 대표가 관리직 직원을 모두 불러모았다.
그는 은퇴를 앞두고 회사를 자식들에게 물려줄 생각이 없었기에 관리직 직원중 한 명에게 대표자리를 물려줄 예정이라는 말에 직원 모두는 대표로 발탁되기를 꿈꿔왔다.
그는 모인 직원들에게 씨앗을 하나씩 나눠 주며, "지금 드린 씨앗은 아주 특별한 것으로 모두 다 다른 품종입니다. 1년후 얼마나 잘 길렀는지 볼 것입니다", 라며 "내년 오늘 날짜에 회사로 가져오라"고 하면서 "그 날 새로운 회사 대표를 발표하겠다." 는 약속을 했다.
빌(Bill)을 포함해 모두들 대단한 흥분을 감추지 못했다. 그런데 빌은 처와 함께 화분에 물을 주며 열심히 길렀는데도 전혀 싹이 나오지 않았기에 빌은 실망한 나머지 화분을 회사에 가져가려고 하지 않았지만, 빌의 처는 양심적으로 행동하기를 추구했기에 빌은 할 수 없이 빈 화분을 들고 회사에 갔다.
관리직원 모두 화려하고 멋있게 잘 기른 화분의 나무를 자랑하고 있었고, 빌이 들고온 빈 화분을 보고는 서로들 낄낄거리며 비아냥거렸기에 빌은 풀이 죽어 조용히 있었다.
드디어 회사 대표가 나타나서는 모든 화분을 조사한 후
그는 빌을 앞으로 불러내어, "왜 식물이 자라지 않았습니까?" 하고 물었고 빌이 자초지종을 얘기하자 모든 직원들은 웃었습니다.
"관리직원 여러분! 오늘 제가 약속한대로 새로운 회사 대표를 뽑겠는데 바로 빌이 새로운 회사 대표입니다."
그러자 모든 직원들이 비웃으며 그는 아무 것도 키우지 못했는데요 했고, 혹시 해고나 당하지 않을까를 걱정하던 빌은 더욱 큰 충격을 받았습니다.
대표가 말을 이어가기를, "제가 작년 오늘 날짜에 여러분께 드린 씨앗은 제가 삶아놨던 것이기에 절대로 싹이 날 수가 없습니다."
"여러분들은 씨앗을 바꿔 키운 것입니다. 나는 정직한 사람에게 대표자리를 물려주어 바른 경영을 해 나가도록 할 것입니다."
우리 인간이 가져야 하고 지켜야 할 덕목 중에서 가장 기본이 되는 덕목이 정직(正直)입니다.
사람이 정직하지 않고 거짓말을 함부로 하여 믿음을 잃게 된다면 어느 누구로부터도 신뢰받지 못하게 되고, 결국 사회생활에 적응하지 못하게 될 것입니다.
영국 속담에 "정직이 최상의 방책이(Honesty is the best policy)"라는 속담이 있습니다.
🔹️한국에서 교사로 있던 분이 지상낙원이라고 불리는 미국으로 이민을 갔더랍니다.
한국 사람이 미국에 가면 언어가 통하지 않기에 한국에서 선생님을 했다고 할지라도 미국에 가서는 선생님을 할 수가 없어 하는 수 없이 세탁소를 차렸습니다.
새벽부터 저녁 늦은 시간까지 힘든 세탁소 일을 그는 꿋꿋이 참고 일을 하였습니다. 그러던 어느 날 손님이 맡긴 양복바지를 다림질 하다가 우연히 왼쪽 주머니 속을 뒤져보니 주머니 안에 1,000달러나 되는 거금이 들어있는 것을 발견했더랍니다.
깜짝 놀라 잠시 마음이 흔들렸지만, “이것은 내 돈이 아니지” 라고 이내 마음을 고쳐먹고, 옷 주인이 옷을 찾으러 오던 날 그 돈을 돌려주었더랍니다.
그 주인은 이에 너무 감동한 나머지 “그 돈은 이미 제 것이 아닙니다.”라고 하면서 세탁소 주인에게 다시 돌려주었지만 극구 받지 않았다고 합니다.
주는 사람이나 받는 사람이나 너무나 훈훈한 미담이었기에 그 이야기가 뉴욕 타임즈에 기사로 쓰여지게 되어 정직한 세탁소라고 주위에 널리 알려지자 일거리가 늘어나면서 무려 종업원을 20명이나 거느리는 세탁소 사장이 되었고,
이 뉴스를 접한 뉴욕에 본사를 둔 항공사 부사장이 이 세탁소를 직접 방문해서 세탁소 주인에게 “우리 비행기에서 나오는 모든 세탁물을 맡길 테니 정직하게만 일해주세요.” 라며 그 항공사 세탁 일까지 맏게 되여 지금은 700명이 넘는 직원을 보유한 거대한 세탁소 기업이 되었다고 합니다.
이러한 사례를 보면서 정직이야 말로 최고의 인생 스승이라고 생각하며, 정직하게만 산다면 언젠가는 반드시 성공하게 될 것이고 항상 두발 뻗고 자는 편안한 인생이 될 것이라고 확신합니다.
*오늘의 명언
정직함은 진실을 사랑하는 마음에서 나온다. 정직함은 최고의 처세술이다.
(A touching true story of a true 直 life!
🔹️One day, the owner and CEO of a very successful company called in all the management staff.
All of his employees have dreamed of being selected as representatives when he said he was going to hand over the CEO position to one of his management employees because he had no intention of handing over the company to his children ahead of retirement.
He handed out the seeds to the gathered staff one by one, saying, "The seeds I just gave you are very special, they are all different varieties. We will see how well they are grown in a year," and promised, "Bring them to your company today next year," and "I will announce a new company representative on that day."
Everyone, including Bill, was very excited. Bill and his wife watered the flowerpot and raised it hard, but it didn't sprout at all, so Bill was disappointed and refused to take the flowerpot to the company, but Bill was forced to bring an empty flowerpot to the company because his wife sought to act conscientiously.
All the management staff were showing off the trees of the fancy and handsomely well-grown pot, and when they saw the empty pot that Bill had brought, they giggled and sarcastically at each other, so Bill remained quiet with dismay.
Finally, the head of the company shows up, and after examining all the pots
He called Bill forward and asked, "Why didn't the plant grow?" and all the staff laughed when Bill told the whole story.
"Management staff! Today, as I promised, I'm going to choose a new company representative, and Bill is the new company representative."
Then all the staff laughed at him and said he couldn't raise anything, and Bill, who was worried that he might be fired, was even more shocked.
The CEO continued, "The seeds I gave you last year and today can never sprout because I boiled them."
"You've changed the seeds and grown them. I'm going to hand over the CEO position to an honest person so that I can manage properly."
Honesty is the most basic virtue among the virtues that we humans should have and keep.
If a person loses faith by being dishonest and lying recklessly, he or she will not be trusted by anyone, and eventually he or she will not be able to adapt to social life.
There is a British proverb that says, "Honesty is the best policy."
🔹️A former teacher from Korea immigrated to the United States called Ground Paradise.
If a Korean goes to the United States, the language doesn't work, so even if I was a teacher in Korea, I couldn't do it in the United States, so I set up a laundry shop.
He stuck to his demanding job at the dry cleaners from dawn until late into the evening. Then one day, while ironing the suit pants you had left, I happened to look in the left pocket and found a large amount of $1,000 in the pocket.
I was surprised and shook my heart for a moment, but I soon changed my mind and said, "This is not my money," and the owner returned the money the day he came to pick up the clothes.
The owner was so moved by this that he returned it to the laundry owner, saying, "The money is not mine already," but he did not receive it.
It was such a heartwarming story for both givers and receivers that the story was written in the New York Times and was widely
known as an honest laundry, and the work increased and he became the owner of a laundry shop with 20 employees,
Upon hearing the news, a vice president of the New York-based airline visited the dry cleaner in person and told her owner, "I'll leave all the laundry on our plane, so please be honest." She's now a giant dry cleaner with more than 700 employees.
Looking at these examples, I think honesty is the best life teacher, and if I live honestly, I'm sure I'll be successful someday and I'm sure it'll be a comfortable life where I always sleep with my legs spread out.
*Today's quote
Honesty comes from the love of truth. Honesty is the best way to behave.)
🔹️어느 날 아주 성공한 회사 사주이자 대표가 관리직 직원을 모두 불러모았다.
그는 은퇴를 앞두고 회사를 자식들에게 물려줄 생각이 없었기에 관리직 직원중 한 명에게 대표자리를 물려줄 예정이라는 말에 직원 모두는 대표로 발탁되기를 꿈꿔왔다.
그는 모인 직원들에게 씨앗을 하나씩 나눠 주며, "지금 드린 씨앗은 아주 특별한 것으로 모두 다 다른 품종입니다. 1년후 얼마나 잘 길렀는지 볼 것입니다", 라며 "내년 오늘 날짜에 회사로 가져오라"고 하면서 "그 날 새로운 회사 대표를 발표하겠다." 는 약속을 했다.
빌(Bill)을 포함해 모두들 대단한 흥분을 감추지 못했다. 그런데 빌은 처와 함께 화분에 물을 주며 열심히 길렀는데도 전혀 싹이 나오지 않았기에 빌은 실망한 나머지 화분을 회사에 가져가려고 하지 않았지만, 빌의 처는 양심적으로 행동하기를 추구했기에 빌은 할 수 없이 빈 화분을 들고 회사에 갔다.
관리직원 모두 화려하고 멋있게 잘 기른 화분의 나무를 자랑하고 있었고, 빌이 들고온 빈 화분을 보고는 서로들 낄낄거리며 비아냥거렸기에 빌은 풀이 죽어 조용히 있었다.
드디어 회사 대표가 나타나서는 모든 화분을 조사한 후
그는 빌을 앞으로 불러내어, "왜 식물이 자라지 않았습니까?" 하고 물었고 빌이 자초지종을 얘기하자 모든 직원들은 웃었습니다.
"관리직원 여러분! 오늘 제가 약속한대로 새로운 회사 대표를 뽑겠는데 바로 빌이 새로운 회사 대표입니다."
그러자 모든 직원들이 비웃으며 그는 아무 것도 키우지 못했는데요 했고, 혹시 해고나 당하지 않을까를 걱정하던 빌은 더욱 큰 충격을 받았습니다.
대표가 말을 이어가기를, "제가 작년 오늘 날짜에 여러분께 드린 씨앗은 제가 삶아놨던 것이기에 절대로 싹이 날 수가 없습니다."
"여러분들은 씨앗을 바꿔 키운 것입니다. 나는 정직한 사람에게 대표자리를 물려주어 바른 경영을 해 나가도록 할 것입니다."
우리 인간이 가져야 하고 지켜야 할 덕목 중에서 가장 기본이 되는 덕목이 정직(正直)입니다.
사람이 정직하지 않고 거짓말을 함부로 하여 믿음을 잃게 된다면 어느 누구로부터도 신뢰받지 못하게 되고, 결국 사회생활에 적응하지 못하게 될 것입니다.
영국 속담에 "정직이 최상의 방책이(Honesty is the best policy)"라는 속담이 있습니다.
🔹️한국에서 교사로 있던 분이 지상낙원이라고 불리는 미국으로 이민을 갔더랍니다.
한국 사람이 미국에 가면 언어가 통하지 않기에 한국에서 선생님을 했다고 할지라도 미국에 가서는 선생님을 할 수가 없어 하는 수 없이 세탁소를 차렸습니다.
새벽부터 저녁 늦은 시간까지 힘든 세탁소 일을 그는 꿋꿋이 참고 일을 하였습니다. 그러던 어느 날 손님이 맡긴 양복바지를 다림질 하다가 우연히 왼쪽 주머니 속을 뒤져보니 주머니 안에 1,000달러나 되는 거금이 들어있는 것을 발견했더랍니다.
깜짝 놀라 잠시 마음이 흔들렸지만, “이것은 내 돈이 아니지” 라고 이내 마음을 고쳐먹고, 옷 주인이 옷을 찾으러 오던 날 그 돈을 돌려주었더랍니다.
그 주인은 이에 너무 감동한 나머지 “그 돈은 이미 제 것이 아닙니다.”라고 하면서 세탁소 주인에게 다시 돌려주었지만 극구 받지 않았다고 합니다.
주는 사람이나 받는 사람이나 너무나 훈훈한 미담이었기에 그 이야기가 뉴욕 타임즈에 기사로 쓰여지게 되어 정직한 세탁소라고 주위에 널리 알려지자 일거리가 늘어나면서 무려 종업원을 20명이나 거느리는 세탁소 사장이 되었고,
이 뉴스를 접한 뉴욕에 본사를 둔 항공사 부사장이 이 세탁소를 직접 방문해서 세탁소 주인에게 “우리 비행기에서 나오는 모든 세탁물을 맡길 테니 정직하게만 일해주세요.” 라며 그 항공사 세탁 일까지 맏게 되여 지금은 700명이 넘는 직원을 보유한 거대한 세탁소 기업이 되었다고 합니다.
이러한 사례를 보면서 정직이야 말로 최고의 인생 스승이라고 생각하며, 정직하게만 산다면 언젠가는 반드시 성공하게 될 것이고 항상 두발 뻗고 자는 편안한 인생이 될 것이라고 확신합니다.
*오늘의 명언
정직함은 진실을 사랑하는 마음에서 나온다. 정직함은 최고의 처세술이다.
(A touching true story of a true 直 life!
🔹️One day, the owner and CEO of a very successful company called in all the management staff.
All of his employees have dreamed of being selected as representatives when he said he was going to hand over the CEO position to one of his management employees because he had no intention of handing over the company to his children ahead of retirement.
He handed out the seeds to the gathered staff one by one, saying, "The seeds I just gave you are very special, they are all different varieties. We will see how well they are grown in a year," and promised, "Bring them to your company today next year," and "I will announce a new company representative on that day."
Everyone, including Bill, was very excited. Bill and his wife watered the flowerpot and raised it hard, but it didn't sprout at all, so Bill was disappointed and refused to take the flowerpot to the company, but Bill was forced to bring an empty flowerpot to the company because his wife sought to act conscientiously.
All the management staff were showing off the trees of the fancy and handsomely well-grown pot, and when they saw the empty pot that Bill had brought, they giggled and sarcastically at each other, so Bill remained quiet with dismay.
Finally, the head of the company shows up, and after examining all the pots
He called Bill forward and asked, "Why didn't the plant grow?" and all the staff laughed when Bill told the whole story.
"Management staff! Today, as I promised, I'm going to choose a new company representative, and Bill is the new company representative."
Then all the staff laughed at him and said he couldn't raise anything, and Bill, who was worried that he might be fired, was even more shocked.
The CEO continued, "The seeds I gave you last year and today can never sprout because I boiled them."
"You've changed the seeds and grown them. I'm going to hand over the CEO position to an honest person so that I can manage properly."
Honesty is the most basic virtue among the virtues that we humans should have and keep.
If a person loses faith by being dishonest and lying recklessly, he or she will not be trusted by anyone, and eventually he or she will not be able to adapt to social life.
There is a British proverb that says, "Honesty is the best policy."
🔹️A former teacher from Korea immigrated to the United States called Ground Paradise.
If a Korean goes to the United States, the language doesn't work, so even if I was a teacher in Korea, I couldn't do it in the United States, so I set up a laundry shop.
He stuck to his demanding job at the dry cleaners from dawn until late into the evening. Then one day, while ironing the suit pants you had left, I happened to look in the left pocket and found a large amount of $1,000 in the pocket.
I was surprised and shook my heart for a moment, but I soon changed my mind and said, "This is not my money," and the owner returned the money the day he came to pick up the clothes.
The owner was so moved by this that he returned it to the laundry owner, saying, "The money is not mine already," but he did not receive it.
It was such a heartwarming story for both givers and receivers that the story was written in the New York Times and was widely
known as an honest laundry, and the work increased and he became the owner of a laundry shop with 20 employees,
Upon hearing the news, a vice president of the New York-based airline visited the dry cleaner in person and told her owner, "I'll leave all the laundry on our plane, so please be honest." She's now a giant dry cleaner with more than 700 employees.
Looking at these examples, I think honesty is the best life teacher, and if I live honestly, I'm sure I'll be successful someday and I'm sure it'll be a comfortable life where I always sleep with my legs spread out.
*Today's quote
Honesty comes from the love of truth. Honesty is the best way to behave.)
251. 한용운의 시
언젠가
말 못 할 때가 옵니다
따스한 말 많이 하세요.
언젠가
듣지 못할 때가 옵니다
값진 사연, 값진 지식 많이 보시고
많이 들으세요
언젠가
웃지 못할 때가 옵니다
웃고 또 웃고 활짝 많이 웃으세요.
언젠가
움직이지 못할 때가 옵니다
가고픈 곳 어디든지 가세요
언젠가
사람이 그리울 때가 옵니다
좋은 사람 많이 사귀고 만나세요
언젠가
감격 하지 못할 때가 옵니다
마음을 숨기지 말고 마음껏 표현하고 사세요
언젠가
우리는 세상의 끝자락에 서게 될 것입니다.
사는 동안 최선을 다해
후회없는 삶을 살다 가면
참으로 좋겠습니다.
그저 물처럼 지혜롭고 쉬지 않고
냉정하게 흐르는 인생으로
늘 웃음 가득한 나날들 되세요.
(Someday
There are times when I can't talk
Say a lot of warm words.
Someday
There are times when you can't hear it
Please read valuable stories and knowledge
Listen to it a lot
Someday
There are times when I can't laugh
Smile, smile, and smile a lot.
Someday
There are times when you can't move
Go wherever you want to go
Someday
There are times when I miss people
Make a lot of good people and meet them
Someday
There are times when you can't be moved
Don't hide your feelings and express yourself as much as you want
Someday
We will be at the end of the world.
I'll do my best in my life
If you live a life without regrets
That would be great.
He's just as wise as water
and doesn't rest
With a life that flows in a cool way
I wish you all the days full of laughter.)
말 못 할 때가 옵니다
따스한 말 많이 하세요.
언젠가
듣지 못할 때가 옵니다
값진 사연, 값진 지식 많이 보시고
많이 들으세요
언젠가
웃지 못할 때가 옵니다
웃고 또 웃고 활짝 많이 웃으세요.
언젠가
움직이지 못할 때가 옵니다
가고픈 곳 어디든지 가세요
언젠가
사람이 그리울 때가 옵니다
좋은 사람 많이 사귀고 만나세요
언젠가
감격 하지 못할 때가 옵니다
마음을 숨기지 말고 마음껏 표현하고 사세요
언젠가
우리는 세상의 끝자락에 서게 될 것입니다.
사는 동안 최선을 다해
후회없는 삶을 살다 가면
참으로 좋겠습니다.
그저 물처럼 지혜롭고 쉬지 않고
냉정하게 흐르는 인생으로
늘 웃음 가득한 나날들 되세요.
(Someday
There are times when I can't talk
Say a lot of warm words.
Someday
There are times when you can't hear it
Please read valuable stories and knowledge
Listen to it a lot
Someday
There are times when I can't laugh
Smile, smile, and smile a lot.
Someday
There are times when you can't move
Go wherever you want to go
Someday
There are times when I miss people
Make a lot of good people and meet them
Someday
There are times when you can't be moved
Don't hide your feelings and express yourself as much as you want
Someday
We will be at the end of the world.
I'll do my best in my life
If you live a life without regrets
That would be great.
He's just as wise as water
and doesn't rest
With a life that flows in a cool way
I wish you all the days full of laughter.)
250. 자연의 힘
아프리카의 마사이족은 자연을 벗삼아 사는 사람들입니다.
그들은 필요한 단백질의 60% 이상을 고기에서 섭취합니다.
그런데, 똑같이 고기를 주식으로 삼고 있는 서구인들이 심장질환이 많은 반면에, 마사이족은 심장질환이 거의 없다는 것입니다.
그 이유는 마사이족들은 숲을 친구삼아 늘 걸어 다니고, 또 고기와 함께 각종 야생 채소들을 먹기 때문이라고 합니다.
또, 그 책을 읽으면서 식물의 색깔에 대해서도 새로운 사실을 알게되었습니다.
사람이 태양빛을 너무 많이 쬐게 되면, 자외선 때문에 피부암을 얻게 되는데, 식물도 역시 그렇게 망가진다고 했습니다.
그래서 자체 방위수단을 마련했는데, 이것이 바로 색깔이라는 설명입니다.
다른 말로 바뀌어 설명드리면, 색깔은 햇빛을 차단하기 위해 쓰는 양산이라는 것입니다.
사과는 빨간색 양산을 쓰고, 가지는 보라빛 양산을 걸칩니다.
귤은 노란색으로, 태양의 자외선을 차단하고 있다는 것입니다.
나뭇잎들이 푸른 색인 것도 식물의 세포가 살아남으려고 만들어낸 화학물질의 작용 때문입니다.
이처럼 색깔은, 자외선으로부터 자신을 보호할 뿐 아니라, 맛과 향을 만들고, 박테리아, 바이러스,곰팡이 등과 싸우는 무기역할도 하고 있습니다.
이런 채소나 과일, 나물 야채를 사람들이 먹게 되면, 식물의 화학무기가 인간 세포의 산화를 막아 주고,.암세포들과 맞서 싸움을 합니다.
이랗게 자연을 가까이 하고, 자연을 친구 삼을 때, 인간은 보다 행복하고, 아름다운 삶을 향유할 수 있습니다.
자연은 남녀노소, 인종, 피부색에 관계없이 또 재물과 권세에 따라 전혀 차별하지 않고, 우리를 맞아줍니다.
친구를 가까이 하면, 닮는다는 말이 있습니다.
인간이 자연을 진정한 친구로 삼는다면, 이 땅위에 넘쳐나는 다툼, 시기, 질투, 고소, 고발, 반목, 질시등등이 사라지고, 우리 삶이 보다 여유롭고 풍성하고 행복한 삶을 맛볼 수 있을 것입니다.
나를 가장 행복하게 만들어 주는 친구가 자연임을 잊지않고 있다면, 행복한 인생을 살고 있는 것입니다.
그래서 저는 자연과 산을 좋아합니다, ^^
(The Maasai in Africa are people who live in nature as friends.
They consume more than 60 percent of the protein they need from meat.
However, while Westerners who use meat as their staple food have a lot of heart disease, the Maasai have very little heart disease.
The reason is that the Maasai always walk around the forest as friends and eat various wild vegetables with meat.
Also, reading the book, I learned a new fact about the color of plants.
If a person gets too much sunlight, UV rays cause skin cancer, and plants are also damaged.
So we prepared our own defense, and this is the explanation of color.
In other words, color is mass production, which is used to block sunlight.
Apples use red mass production, and branches wear purple mass production.
Tangerines are yellow, blocking the sun's ultraviolet rays.
The fact that the leaves are blue is also due to the action of chemicals created by the plant's cells to survive.
In this way, colors not only protect themselves from ultraviolet rays, but also create taste and aroma, and act as a weapon to fight bacteria, viruses, and fungi.
When people eat these vegetables, fruits, and vegetables, the plant's chemical weapons prevent the oxidation of human cells and fight against cancer cells.
When we get close to nature and make friends with it, humans can enjoy happier and more beautiful lives.
Nature welcomes us regardless of gender, race, or skin color, and does not discriminate at all based on wealth and power.
There is a saying that if you get close to your friends, you will resemble them.
If humans make nature their true friends, the quarrels, periods, jealousy,
accusations, accusations, animosity, and jealousy that overflow on this earth will disappear, and our lives will be more relaxed, abundant, and happy.
If you don't forget that nature is the friend who makes me the happiest, you are living a happy life.
So I like nature and mountains, ^^)
그들은 필요한 단백질의 60% 이상을 고기에서 섭취합니다.
그런데, 똑같이 고기를 주식으로 삼고 있는 서구인들이 심장질환이 많은 반면에, 마사이족은 심장질환이 거의 없다는 것입니다.
그 이유는 마사이족들은 숲을 친구삼아 늘 걸어 다니고, 또 고기와 함께 각종 야생 채소들을 먹기 때문이라고 합니다.
또, 그 책을 읽으면서 식물의 색깔에 대해서도 새로운 사실을 알게되었습니다.
사람이 태양빛을 너무 많이 쬐게 되면, 자외선 때문에 피부암을 얻게 되는데, 식물도 역시 그렇게 망가진다고 했습니다.
그래서 자체 방위수단을 마련했는데, 이것이 바로 색깔이라는 설명입니다.
다른 말로 바뀌어 설명드리면, 색깔은 햇빛을 차단하기 위해 쓰는 양산이라는 것입니다.
사과는 빨간색 양산을 쓰고, 가지는 보라빛 양산을 걸칩니다.
귤은 노란색으로, 태양의 자외선을 차단하고 있다는 것입니다.
나뭇잎들이 푸른 색인 것도 식물의 세포가 살아남으려고 만들어낸 화학물질의 작용 때문입니다.
이처럼 색깔은, 자외선으로부터 자신을 보호할 뿐 아니라, 맛과 향을 만들고, 박테리아, 바이러스,곰팡이 등과 싸우는 무기역할도 하고 있습니다.
이런 채소나 과일, 나물 야채를 사람들이 먹게 되면, 식물의 화학무기가 인간 세포의 산화를 막아 주고,.암세포들과 맞서 싸움을 합니다.
이랗게 자연을 가까이 하고, 자연을 친구 삼을 때, 인간은 보다 행복하고, 아름다운 삶을 향유할 수 있습니다.
자연은 남녀노소, 인종, 피부색에 관계없이 또 재물과 권세에 따라 전혀 차별하지 않고, 우리를 맞아줍니다.
친구를 가까이 하면, 닮는다는 말이 있습니다.
인간이 자연을 진정한 친구로 삼는다면, 이 땅위에 넘쳐나는 다툼, 시기, 질투, 고소, 고발, 반목, 질시등등이 사라지고, 우리 삶이 보다 여유롭고 풍성하고 행복한 삶을 맛볼 수 있을 것입니다.
나를 가장 행복하게 만들어 주는 친구가 자연임을 잊지않고 있다면, 행복한 인생을 살고 있는 것입니다.
그래서 저는 자연과 산을 좋아합니다, ^^
(The Maasai in Africa are people who live in nature as friends.
They consume more than 60 percent of the protein they need from meat.
However, while Westerners who use meat as their staple food have a lot of heart disease, the Maasai have very little heart disease.
The reason is that the Maasai always walk around the forest as friends and eat various wild vegetables with meat.
Also, reading the book, I learned a new fact about the color of plants.
If a person gets too much sunlight, UV rays cause skin cancer, and plants are also damaged.
So we prepared our own defense, and this is the explanation of color.
In other words, color is mass production, which is used to block sunlight.
Apples use red mass production, and branches wear purple mass production.
Tangerines are yellow, blocking the sun's ultraviolet rays.
The fact that the leaves are blue is also due to the action of chemicals created by the plant's cells to survive.
In this way, colors not only protect themselves from ultraviolet rays, but also create taste and aroma, and act as a weapon to fight bacteria, viruses, and fungi.
When people eat these vegetables, fruits, and vegetables, the plant's chemical weapons prevent the oxidation of human cells and fight against cancer cells.
When we get close to nature and make friends with it, humans can enjoy happier and more beautiful lives.
Nature welcomes us regardless of gender, race, or skin color, and does not discriminate at all based on wealth and power.
There is a saying that if you get close to your friends, you will resemble them.
If humans make nature their true friends, the quarrels, periods, jealousy,
accusations, accusations, animosity, and jealousy that overflow on this earth will disappear, and our lives will be more relaxed, abundant, and happy.
If you don't forget that nature is the friend who makes me the happiest, you are living a happy life.
So I like nature and mountains, ^^)
2025년 3월 16일 일요일
249. 콧물 색갈로 본 건강 상태
▶ 5가지 콧물 색으로 파악하는 건강 상태
■ 투명한 콧물
대부분 정상적인 상태에서 분비되며, 갑작스러운 콧물 분비량 증가는 알레르기성 비염이나 초기 감기를 의심할 수 있음. 코막힘, 재채기, 가려움증이 동반된다면 알레르기를 의심할 수 있으며, 충분한 수분 섭취와 알레르기 원인 물질 제거로 증상을 완화할 수 있음.
■ 하얀색 콧물
바이러스 감기가 진행 중인 상태로, 염증으로 인해 점막이 붓고 코가 막혀 콧물의 점도가 높아짐. 충분한 수분 섭취와 가습기 사용 및 생리식염수 세척 등이 증상 완화에 도움이 될 수 있음.
■ 노란색 콧물
감기나 바이러스 감염 이후 면역세포가 활성화되어 감기가 나아가고 있는 상태로, 충분한 수면과 균형 잡힌 식사로 몸 컨디션을 회복하면 증상이 완화될 수 있음.
■ 녹색 콧물
세균 감염이 진행 중이라는 신호로, 부비동염이나 축농증을 가진 사람들에게 자주 나타나는 증상. 코막힘과 두통을 동반하며, 콧물의 점성이 높고 악취가 있을 수 있어 녹색 콧물이 자주 나온다면 병원을 방문하여 진료해야 함.
■ 갈색/붉은 콧물
코를 세게 풀거나 후비는 습관, 흡연, 오염된 공기 노출 등으로 인해 발생할 수 있으며, 비타민A와 비타민C 섭취 및 코 점막 보호를 위한 습관 개선으로 증상을 완화할 수 있음.
(출처: 헬스인뉴스)
※ 건강 정보 알림으로 우리 가족의 건강과 안전을 챙겨보세요!
([sent from web]
[Protecting the family of your cell phone]
This is this month's health and disease information sent by Mobile Phone Family Protection.
▶ Health conditions based on 5 different colors of runny nose
■ a clear runny nose
Most are secreted under normal conditions, and a sudden increase in runny nose secretion can suspect allergic rhinitis or early cold. If nasal congestion, sneezing, or itching are accompanied, allergies can be suspected, and symptoms can be alleviated by sufficient water intake and removal of allergens.
■ White runny nose
The viral cold is in progress, and the mucous membrane is swollen and the nose is blocked due to inflammation, increasing the viscosity of the runny nose. Sufficient water intake, use of a humidifier, and washing physiological saline can help relieve symptoms.
■ Yellow runny nose
After a cold or viral infection, immune cells are activated and colds are progressing, and symptoms can be alleviated if you recover your body condition with sufficient sleep and a balanced diet.
■ a green runny nose
It is a sign that a bacterial infection is in progress, and it is a common symptom in people with sinusitis or sinusitis. It is accompanied by nasal congestion and headache, and it is highly viscous and can have an odor. If you have a frequent green runny nose, you should visit a hospital for treatment.
■ a brown/red runny nose
Strong nasal discharge or rear spurs can be caused by habits, smoking, exposure to contaminated air, etc., and symptoms can
be alleviated by taking vitamin A and vitamin C and improving habits for nasal mucosa protection.
(Source: Health In News)
※ Take care of our family's health and safety with health information notifications!)
[Web발신]
[휴대폰가족보호]
휴대폰가족보호가 보내 드리는 이달의 건강 및 질병 정보입니다.
▶ 5가지 콧물 색으로 파악하는 건강 상태
■ 투명한 콧물
대부분 정상적인 상태에서 분비되며, 갑작스러운 콧물 분비량 증가는 알레르기성 비염이나 초기 감기를 의심할 수 있음. 코막힘, 재채기, 가려움증이 동반된다면 알레르기를 의심할 수 있으며, 충분한 수분 섭취와 알레르기 원인 물질 제거로 증상을 완화할 수 있음.
■ 하얀색 콧물
바이러스 감기가 진행 중인 상태로, 염증으로 인해 점막이 붓고 코가 막혀 콧물의 점도가 높아짐. 충분한 수분 섭취와 가습기 사용 및 생리식염수 세척 등이 증상 완화에 도움이 될 수 있음.
■ 노란색 콧물
감기나 바이러스 감염 이후 면역세포가 활성화되어 감기가 나아가고 있는 상태로, 충분한 수면과 균형 잡힌 식사로 몸 컨디션을 회복하면 증상이 완화될 수 있음.
■ 녹색 콧물
세균 감염이 진행 중이라는 신호로, 부비동염이나 축농증을 가진 사람들에게 자주 나타나는 증상. 코막힘과 두통을 동반하며, 콧물의 점성이 높고 악취가 있을 수 있어 녹색 콧물이 자주 나온다면 병원을 방문하여 진료해야 함.
■ 갈색/붉은 콧물
코를 세게 풀거나 후비는 습관, 흡연, 오염된 공기 노출 등으로 인해 발생할 수 있으며, 비타민A와 비타민C 섭취 및 코 점막 보호를 위한 습관 개선으로 증상을 완화할 수 있음.
(출처: 헬스인뉴스)
※ 건강 정보 알림으로 우리 가족의 건강과 안전을 챙겨보세요!
([sent from web]
[Protecting the family of your cell phone]
This is this month's health and disease information sent by Mobile Phone Family Protection.
▶ Health conditions based on 5 different colors of runny nose
■ a clear runny nose
Most are secreted under normal conditions, and a sudden increase in runny nose secretion can suspect allergic rhinitis or early cold. If nasal congestion, sneezing, or itching are accompanied, allergies can be suspected, and symptoms can be alleviated by sufficient water intake and removal of allergens.
■ White runny nose
The viral cold is in progress, and the mucous membrane is swollen and the nose is blocked due to inflammation, increasing the viscosity of the runny nose. Sufficient water intake, use of a humidifier, and washing physiological saline can help relieve symptoms.
■ Yellow runny nose
After a cold or viral infection, immune cells are activated and colds are progressing, and symptoms can be alleviated if you recover your body condition with sufficient sleep and a balanced diet.
■ a green runny nose
It is a sign that a bacterial infection is in progress, and it is a common symptom in people with sinusitis or sinusitis. It is accompanied by nasal congestion and headache, and it is highly viscous and can have an odor. If you have a frequent green runny nose, you should visit a hospital for treatment.
■ a brown/red runny nose
Strong nasal discharge or rear spurs can be caused by habits, smoking,
exposure to contaminated air, etc., and symptoms can be alleviated by taking vitamin A and vitamin C and improving habits for nasal mucosa protection.
(Source: Health In News)
■ 투명한 콧물
대부분 정상적인 상태에서 분비되며, 갑작스러운 콧물 분비량 증가는 알레르기성 비염이나 초기 감기를 의심할 수 있음. 코막힘, 재채기, 가려움증이 동반된다면 알레르기를 의심할 수 있으며, 충분한 수분 섭취와 알레르기 원인 물질 제거로 증상을 완화할 수 있음.
■ 하얀색 콧물
바이러스 감기가 진행 중인 상태로, 염증으로 인해 점막이 붓고 코가 막혀 콧물의 점도가 높아짐. 충분한 수분 섭취와 가습기 사용 및 생리식염수 세척 등이 증상 완화에 도움이 될 수 있음.
■ 노란색 콧물
감기나 바이러스 감염 이후 면역세포가 활성화되어 감기가 나아가고 있는 상태로, 충분한 수면과 균형 잡힌 식사로 몸 컨디션을 회복하면 증상이 완화될 수 있음.
■ 녹색 콧물
세균 감염이 진행 중이라는 신호로, 부비동염이나 축농증을 가진 사람들에게 자주 나타나는 증상. 코막힘과 두통을 동반하며, 콧물의 점성이 높고 악취가 있을 수 있어 녹색 콧물이 자주 나온다면 병원을 방문하여 진료해야 함.
■ 갈색/붉은 콧물
코를 세게 풀거나 후비는 습관, 흡연, 오염된 공기 노출 등으로 인해 발생할 수 있으며, 비타민A와 비타민C 섭취 및 코 점막 보호를 위한 습관 개선으로 증상을 완화할 수 있음.
(출처: 헬스인뉴스)
※ 건강 정보 알림으로 우리 가족의 건강과 안전을 챙겨보세요!
([sent from web]
[Protecting the family of your cell phone]
This is this month's health and disease information sent by Mobile Phone Family Protection.
▶ Health conditions based on 5 different colors of runny nose
■ a clear runny nose
Most are secreted under normal conditions, and a sudden increase in runny nose secretion can suspect allergic rhinitis or early cold. If nasal congestion, sneezing, or itching are accompanied, allergies can be suspected, and symptoms can be alleviated by sufficient water intake and removal of allergens.
■ White runny nose
The viral cold is in progress, and the mucous membrane is swollen and the nose is blocked due to inflammation, increasing the viscosity of the runny nose. Sufficient water intake, use of a humidifier, and washing physiological saline can help relieve symptoms.
■ Yellow runny nose
After a cold or viral infection, immune cells are activated and colds are progressing, and symptoms can be alleviated if you recover your body condition with sufficient sleep and a balanced diet.
■ a green runny nose
It is a sign that a bacterial infection is in progress, and it is a common symptom in people with sinusitis or sinusitis. It is accompanied by nasal congestion and headache, and it is highly viscous and can have an odor. If you have a frequent green runny nose, you should visit a hospital for treatment.
■ a brown/red runny nose
Strong nasal discharge or rear spurs can be caused by habits, smoking, exposure to contaminated air, etc., and symptoms can
be alleviated by taking vitamin A and vitamin C and improving habits for nasal mucosa protection.
(Source: Health In News)
※ Take care of our family's health and safety with health information notifications!)
[Web발신]
[휴대폰가족보호]
휴대폰가족보호가 보내 드리는 이달의 건강 및 질병 정보입니다.
▶ 5가지 콧물 색으로 파악하는 건강 상태
■ 투명한 콧물
대부분 정상적인 상태에서 분비되며, 갑작스러운 콧물 분비량 증가는 알레르기성 비염이나 초기 감기를 의심할 수 있음. 코막힘, 재채기, 가려움증이 동반된다면 알레르기를 의심할 수 있으며, 충분한 수분 섭취와 알레르기 원인 물질 제거로 증상을 완화할 수 있음.
■ 하얀색 콧물
바이러스 감기가 진행 중인 상태로, 염증으로 인해 점막이 붓고 코가 막혀 콧물의 점도가 높아짐. 충분한 수분 섭취와 가습기 사용 및 생리식염수 세척 등이 증상 완화에 도움이 될 수 있음.
■ 노란색 콧물
감기나 바이러스 감염 이후 면역세포가 활성화되어 감기가 나아가고 있는 상태로, 충분한 수면과 균형 잡힌 식사로 몸 컨디션을 회복하면 증상이 완화될 수 있음.
■ 녹색 콧물
세균 감염이 진행 중이라는 신호로, 부비동염이나 축농증을 가진 사람들에게 자주 나타나는 증상. 코막힘과 두통을 동반하며, 콧물의 점성이 높고 악취가 있을 수 있어 녹색 콧물이 자주 나온다면 병원을 방문하여 진료해야 함.
■ 갈색/붉은 콧물
코를 세게 풀거나 후비는 습관, 흡연, 오염된 공기 노출 등으로 인해 발생할 수 있으며, 비타민A와 비타민C 섭취 및 코 점막 보호를 위한 습관 개선으로 증상을 완화할 수 있음.
(출처: 헬스인뉴스)
※ 건강 정보 알림으로 우리 가족의 건강과 안전을 챙겨보세요!
([sent from web]
[Protecting the family of your cell phone]
This is this month's health and disease information sent by Mobile Phone Family Protection.
▶ Health conditions based on 5 different colors of runny nose
■ a clear runny nose
Most are secreted under normal conditions, and a sudden increase in runny nose secretion can suspect allergic rhinitis or early cold. If nasal congestion, sneezing, or itching are accompanied, allergies can be suspected, and symptoms can be alleviated by sufficient water intake and removal of allergens.
■ White runny nose
The viral cold is in progress, and the mucous membrane is swollen and the nose is blocked due to inflammation, increasing the viscosity of the runny nose. Sufficient water intake, use of a humidifier, and washing physiological saline can help relieve symptoms.
■ Yellow runny nose
After a cold or viral infection, immune cells are activated and colds are progressing, and symptoms can be alleviated if you recover your body condition with sufficient sleep and a balanced diet.
■ a green runny nose
It is a sign that a bacterial infection is in progress, and it is a common symptom in people with sinusitis or sinusitis. It is accompanied by nasal congestion and headache, and it is highly viscous and can have an odor. If you have a frequent green runny nose, you should visit a hospital for treatment.
■ a brown/red runny nose
Strong nasal discharge or rear spurs can be caused by habits, smoking,
exposure to contaminated air, etc., and symptoms can be alleviated by taking vitamin A and vitamin C and improving habits for nasal mucosa protection.
(Source: Health In News)
피드 구독하기:
글 (Atom)