59. 자연 식품

오늘,  나는 자연식품에 대하여 말하고자 합니다.  음식으로 치유될 수 없는 질병은 없다고 합니다. 어떤 종류의 식품이 우리 몸을 지킬 수 있을까요?  우리는 건강을 유지하기 위하여 자연식품을 먹어야 한다. 우리는 제철에 나는 신선한 식품을 먹어야 한다. 그것은 자연환경에서 그 계절에  생산된다.  야외에서 생산된 농작물은 비타민, 미네랄, 영양소 등 이 풍부하다. 방부제와 인공첨가물이 들어있는, 부드럽게 정제된 식품들은 건강에 나쁘다. 통곡물들은 싹을 틔울 수 있는 생명력을 가진 생명체이다. 우리가 식품을 먹을 때  전체를 모두 먹어야 한다.  모든 식재료들은 에너지를 가진 생명체이다. 우리는 과일을 껍질까지 함께 먹어야 한다. 우리는  채소들의 잎, 줄기, 뿌리까지 먹어야 한다. 고구마를 껍질  채 먹는다면  우리는 32퍼센트 이상의 칼륨과 51퍼센트 이상의 비타민을 먹을 수 있습니다.  유기농 식품을 먹는 것이 좋다. 벌레먹고, 거칠고, 볼품없는 식품들이 몸에는 더 좋다. 통곡물들이란 껍질을 벗기지 않은 낱알들을 뜻한다.  그것들은 천천히 소화되고 흡수된다. 그래서 혈당을 천천히 올리게 되어 염증이 생기지 않는다. 백미나 흰색 밀가루같이 정제된 곡물들은 빠르게 소화되고 혈당을 빠르게 올린다. 만약에 소화를 잘 시킬 수 없다면 당신은 발아 현미를 먹을 수 있다. 현미는 낮은 혈당지수와 칼로리를 가지므로 당뇨병과 여러가지 성인병을 예방할 수 있다.피부 관리에 좋은 자연 식품을 알아보자. 오이는 엽록소와 비타민C가 풍부하여 피부와 점막을 튼튼하게 한다. 당근은 비타민 A가 풍부하여 거친 피부에 습기와 영양분을 공급 한다. 감자는 햇볕에 탄 피부, 화장품 부작용에 의한 피부 트러블에 좋다. 이상입니다. 나의 이야기를 경청해 주셔서 감사합니다.
(Today, I want to talk about natural food.  There is no disease that cannot be cured by food. What kind of food can protect our bodies?  We have to eat natural food to stay healthy. We must eat fresh food in season. It is produced in the natural environment during the season.  Outdoor crops are rich in vitamins, minerals, and nutrients. Softly refined foods, containing preservatives and artificial additives, are bad for health. Whole grains are life forms that have the power to sprout. When we eat food, we have to eat the whole thing.  All food ingredients are living things with energy. We have to eat fruits together to the skin. We have to eat the leaves, stems, and roots of vegetables. If you eat sweet potatoes with skin, you can eat more than 32 percent potassium and 51 percent vitamins.  It's good to eat organic food. Worm-eating, rough, and unsightly foods are better for the body. Whole grains mean unpeeled grains.  They are slowly digested and absorbed. So it raises blood sugar slowly and does not cause inflammation. Refined grains such as white rice and white flour digest quickly and raise blood sugar quickly. If you can't digest well, you can eat germinated brown rice. Brown rice has low blood sugar levels and calories, which can prevent diabetes and various adult diseases.Let's find out about natural foods that are good for skin care. Cucumber is rich in chlorophyll and vitamin C, which strengthens the skin and mucous membranes. Carrots are rich in vitamin A, which provides moisture and nutrients to rough skin. Potatoes are good for sunburn and skin trouble caused by side effects of cosmetics. That's all.

Thank you for listening to me.)