310. 삼족지연

인연이 흔들리지 않으려면
삼족이라 불리는 세 개의 다리가 꼭 필요하다
이는 모든 사물이 다리가 세 개일 때 가장 안정되기 때문이다

이런 인연을 삼족지연이라 부르고 여기서 삼족은 다음과 같다

가장 중요한 일족은 인연의 속도다
가랑비는 맞아도 소나기는 피하듯이
너무 빨리 다가가면 거부감이 생겨 그 인연은 오래가지 못한다

이족은 인연의 뿌리가 되는 정이다

정이란
함께 웃고 함께 우는 세월 동안
마음에 내린 인연의 뿌리와 같다

뿌리 없는 나무는 미풍만 불어도 쓰러지지만
뿌리가 튼튼하면 강풍이 불어도 쓰러지지 않듯이
정이 깊은 인연은 갈등이 있어도 쉽게 끝나지 않는 법이다

마지막 삼족은
황혼삼우가 삼위일체가 된
삼우지교의 우정을 쌓는 것이다

황혼삼우란
노년에 꼭 가져야 할 세 벗으로
말벗과 길벗 그리고 술벗이 그들이다

친구란 오래도록 친하다는 뜻으로
그러려면 한 사람이 동시에 세 가지 벗이 될 때 가능한 일이다

벗님들!
부디 인연의 끈이 끊어지지 않도록
세 개의 다리를 가진 삼족지연이 되어보세요...
(If we don't want to lose our relationship
Three legs, called the Three Legs, are essential
This is because everything is most stable when it has three legs

This relationship is called Samjokjiyeon, and the Samjok is as follows

The most important family is the speed of connection
Like avoiding showers even though it's drizzling
If you approach too quickly, you will feel rejected and the relationship will not last long

This family is the root of their relationship

What is affection
For the years when we laugh and cry together
be like the root of one's heart

A rootless tree falls down in the breeze
If your roots are strong, you won't fall down even if there's a strong wind
Friendly relationships do not end easily even if there is a conflict

The last three generations
The twilight samwoo became a trinity
It's about building friendships between the three religions

the twilight of the year
as one's best friend in one's old age
They are Malbot, Gilbot, and Sulbot

Friend means that we're close for a long time
That's possible when one

person becomes three friends at the same time

Friends!
I hope you don't break the bond
Be a three-legged three-legged jiyeon...)

309. 어느 노인의 인생 조언

어느 노인이 전하는 인생 조언(助言)

나의 편지를 읽게 될 고마운
지인들에게!

오늘도 그대들은 바쁜 하루를
보내고 있겠지요?

하지만 아무리 바빠도 밥은 꼭
챙겨드세요.

여기까지 와보니 알겠습디다.
비싼 돈으로 산 핸드폰 70프로의 성능은 사용하지도 않았고,

나의 비싼 차도 70프로의 성능은 필요도 없는 것이였고,

호화로운 우리집도 70프로의 면적은 비여있는 공간이나 마찬가지 였으며,

옷과 일용품들 70프로 또한
지극히 필요가 없는 것들이였소!

"살아보니 인생은 경기장과 같더군요."

전반전은 학력, 직위, 권력, 돈을
비기며 살아왔고,

그런 것들이 높고 많으면 이기는 것인 줄 알았지요!

하지만 후반전은 다릅디다.

전반전의 승리를 위해 청춘을
바쳤던 하나 밖에 없는 몸

혈압, 혈당, 당뇨, 뇨산을 낮추기에 후반전은 급급했지요.

전반전은 나보다 높은
코치의 명령을 따라야 했고,

후반전은 나의 명줄을 잡고있는
의사의 명령을 따라야 했습니다!

이제야 알겠더군요.

전반전에서 높이 쌓았던 모든
것들이 잘못하면 후반전에서 누릴 수가 없다는 걸

하물며 경기도 중간에 쉼이
있었거늘 나도 쉬며 쉬며 갔어야 했던 것을...

전반전에서 앞만 보고 정신없이
살았던 날들 이제는 씁쓸한 추억으로 남았소...

나의 편지를 읽는
아직은 건강한 지인들에게!

아프지 않아도 해마다 건강검진을 받아보고,

목마르지 않아도 물을
많이 마시며, 괴로운 일 있어도 훌훌 털어버리는 법을 배우며,

양보하고 베푸는 삶도 나쁘지
않으니 그리 한번 살아보시구려!

돈과 권력이 있다해도 교만하지
말고, 부유하진 못해도 사소한 것에 만족을 알며,

피로하지 않아도 휴식할 줄 알며, 아무리 바빠도 움직이고 또 운동하세요.

3천원짜리 옷 가치는 영수증이
증명해주고,

3천만원짜리 자가용은 수표가
증명해 주고,

5억짜리 집은 집문서가 증명해 주는데,

사람의 가치는 무엇이 증명해
주는지 알고 계시나요?

바로, 건강한 몸이랍니다!

건강에 들인 돈은 계산기로
두드리지 마세요.

건강할 때 있는 돈을
자산이라고 부르지만

아픈 뒤 그대가 쥐고 있는 돈은
그저 유산일 뿐이니...

세상에서 당신을 위해 차를 몰아 줄 기사는 얼마든지 있고,

세상에서 당신을 위해 돈을 벌어줄 사람도 역시 있을 것이오!

하지만 당신의 몸을 대신해 아파 줄 사람은 결코 없답니다,

물건을 잃어버리면 다시 찾거나
사면 되지만

영원히 되찾을수 없는 것은 하나 뿐인 생명이라오!

내가 여기까지 와보니 돈이 무슨 소용이 있는가?

무한한 재물의 추구는
나를 그저 탐욕스러운 늙은이로
만들어 버립디다

내가 죽으면 나의 호화로운 별장은 내가 아닌 누군가가 살게 되겠지요.

내가 죽으면 나의 고급진
차 열쇠는 누군가의 손에 넘어가게 되겠지요.

내가 한 때 당연한 것으로 알고
누렸던 많은 것들...

돈, 권력, 직위 이제는 그저 쓰레기에 불과할 뿐

그러니...
전반전을 살고있는 사람들아 너무 총망히 살지들 말고

후반전에서 살고 있는 사람들아
아직 경기는 끝나지 않았으니 행복한 만년을 위해 지금부터라도
자신을 사랑해 보세요.

전반전에서 빛나는 승리를 거두었던 나는 후반전은 병마를 이기지 못하고 패배로 마무리 짓지만

그래도 이 편지를 지인들에게
전할 수 있음에 따뜻한 기쁨을 느낀답니다.

바쁘게 세상을 살아가는 그대들...

자신을 사랑하고 돌보며 살아가기를 힘없는 나는 이젠 마음으로그대들의 행운을 
빌 뿐이라오.

누구보다도 먼저 웃고 많이 웃는 행복한 나날들로 가득 채우시길바랍니다.
(Life advice from an old man (助言)

Thankful to read my letter
To my acquaintances!

I hope you have a busy day
I'm sure they're sending it, right?

But no matter how busy you are, make sure to eat
Make sure to eat.

Now that I've come this far, I know.
I didn't even use 70% of the cell phone I bought with expensive money,

I didn't even need 70% of my expensive car,

Our luxurious house was 70% of the area, and it was like an empty space,

70 percent of clothes and daily necessities
They were the last things I needed!

"Life is like a stadium in my life."

In the first half, I learned my education, position, power, and money
I've been living a tie,

I thought it was a win if there were many things like that!

But the second half is different.

To win the first half, I spent my youth
one and only body dedicated to

The second half was urgent to lower blood pressure, blood sugar, diabetes, and uric acid.

The first half was higher than me
I had to follow the coach's orders,

In the second half, I'm holding my masterpiece
I had to follow the doctor's orders!

Now I understand.

Everything he built up in the first half
If you do something wrong, you can't enjoy it in the second half

And rest in the middle of Gyeonggi-do
I should've been resting and taking a break...

In the first half, I looked forward and was all over the place
The days I lived are now left as bitter memories...

reading my letter
To healthy acquaintances!

Even if you don't get sick, take a medical check-up every year,

You don't have to drink water
You learn to drink a lot and shake off your troubles,

Giving and giving is bad, too
I don't know, so try living there!

Even if you have money and power, you're arrogant
Besides, I'm not rich, but I know I'm satisfied with the little things,

I know how to rest even if I'm not tired, and no matter how busy I am, move and exercise again.

The receipt is worth 3,000 won
He proved it,

For a 30 million won car, the check is
He proved it,

A 500 million house is proved by a house document,

What proves a man's worth
Do you know if they give it to you?

That is, you have a healthy body!

The money spent on health is calculated with a calculator
Don't knock.

The money you have when you're healthy
It's called an asset

The money you hold after you're sick
It's just a miscarriage...

There are a lot of drivers in the world who will drive for you,

Some people in the world will make money for you, too!

But there's never anyone who can get sick for your body,

If I lose something, I'll find it again
I can buy it

There is only one life that will never be taken back!

What's the point of money when I've come this far?

The pursuit of infinite wealth is
I'm just a greedy old man
to make something out of it

If I die, my luxury villa will be lived by someone other than me.

If I die, my high-end
The car keys will be in someone's hands.

I thought it was a given
A lot of things that I enjoyed...


Money, power, position, now it's just trash

So...
People living in the first half, don't be too smart

People living in the second half
The game is not over yet, so for a happy later life
Try to love yourself.

I had a brilliant victory in the first half, but I couldn't beat the disease in the second half and finished with a loss

Still, I wanted to send this letter to my acquaintances
I feel a warm joy to be able to convey.

Those of you who are busy living in the world...

I love myself and take care of myself, and now I wish them good luck with my heart 
I'm begging you.

I hope you will be filled with happy days that smile first and laugh a lot before anyone else.)

308. 장수의 비결

현대 의학과 생활 환경의 발전으로 100세 시대가 현실이 되었습니다. 하지만 단순히 오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 것이 중요합니다. 세계의 장수 지역, 이른바 ‘블루존(Blue Zone)’에 사는 사람들의 공통된 습관을 바탕으로, 건강한 장수를 위한 7가지 비결을 소개합니다.




1. 균형 잡힌 자연 식단
채소와 과일: 염증을 줄이고 면역력을 강화합니다.
통곡물과 견과류: 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
적당한 단백질 섭취: 콩, 생선 등 건강한 단백질 공급원입니다.
2. 꾸준한 신체 활동
걷기: 심폐 건강을 개선합니다.
생활 속 활동: 집안일이나 정원 가꾸기로 몸을 자연스럽게 움직입니다.
3. 긍정적인 사회 관계
가족과 친구와의 유대는 정서적 안정과 행복감을 제공합니다.

4. 스트레스 관리
명상과 요가, 충분한 휴식을 통해 스트레스를 해소하세요.

5. 적당한 음주
와인: 식사와 함께 소량의 와인을 즐깁니다.
절제: 과도한 음주는 피하세요.
6. 충분한 수면
하루 7~8시간: 규칙적인 수면 습관을 유지하세요.
수면 환경 조성: 어두운 조명, 적절한 온도에서 숙면을 취하세요.
7. 목적 있는 삶
목표를 설정하고 봉사와 나눔을 실천하며 삶의 의미를 찾으세요.

결론
100세까지 건강하게 사는 비결은 특별한 약이나 비법이 아닌, 생활 습관에 있습니다. 균형 잡힌 식단, 꾸준한 신체 활동, 긍정적인 인간관계, 스트레스 관리 등은 누구나 실천할 수 있는 장수의 열쇠입니다. 오늘부터 작은 변화로 장수의 삶을 준비해보세요.

재미진이야기
(With the development of modern medicine and living conditions, the 100-year-old era has become a reality. However, it is more important to live a healthy long life than just to live a long life. Based on the common habits of people living in the so-called Blue Zone, the world's longest-lived region, here are seven secrets to healthy longevity.




1. a well-balanced natural diet
Vegetables and Fruits: Reduce inflammation and boost immunity.
Whole grains and nuts: help with cardiovascular health.
Moderate protein intake: Healthy protein sources such as beans and fish.
2. steady physical activity
Walking: Improving cardiopulmonary health.
Life Activities: Move your body naturally by doing housework or gardening.
3. a positive social relationship
Ties with family and friends provide emotional stability and happiness.

4. Stress Management
Relieve stress through meditation, yoga, and plenty of rest.

5. moderate drinking
Wine: Enjoy a small amount of wine with your meal.
Moderation: Avoid excessive drinking.
6. a good night's sleep
7-8 Hours a Day: Maintain a regular sleeping habit.
Creating a Sleeping Environment: Get a good night's sleep with dark lighting, proper temperature.
7. a purposeful life
Set goals, practice service and sharing, and find meaning in life.

conclusion
The secret to living a healthy life until the age of 100 is not in your special medicine or secret recipe, but in your lifestyle. A

balanced diet, steady physical activity, positive relationships, and stress management are the keys to longevity that anyone can practice. Prepare for a long life with small changes starting today.

a funny story)

307. 고혈압을 의심할 수 있는 여러 증상들

고혈압을 의심할 수 있는 주요 증상들

■ 고혈압이란?
고혈압은 수축기 혈압 140mmHg, 확장기 혈압 90mmHg 이상으로 지속 측정될 때 진단되며, 대부분 무증상으로 알아차리기 어려워 방치할 시 동맥경화 및 심근경색, 뇌졸중 등의 심각한 질환으로 발전할 위험이 있음.

■ 고혈압을 시사하는 주요 증상
① 대부분의 경우 무증상이 많음
② 두통 및 어지럼증이 자주 발생함
③ 지속적인 피로 및 체력이 떨어져 조금만 움직여도 금방 숨이 참
④ 이따금씩 가슴이 뛰거나 가슴 통증을 느낌
⑤ 시력이 갑자기 약해지거나 시야가 흐려짐
⑥ 얼굴/팔/다리에 부종이 생김

■ 고혈압 예방 수칙
① 지방이 많은 음식을 피하고 채소를 많이 먹으며, 싱겁게 먹는 습관을 가질 것
② 매일 적당한 운동을 통해 체중을 조절할 것
③ 담배 및 술을 삼갈 것
④ 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지할 것
⑤ 정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 진찰을 받을 것
(출처: 헬스인뉴스)
(major symptoms that may suspect high blood pressure

■ What is high blood pressure?
Hypertension is diagnosed when continuously measured with systolic blood pressure of 140mmHg and diastolic blood pressure of 90mmHg or more, and most of them are asymptomatic and are at risk of developing serious diseases such as arteriosclerosis, myocardial infarction, and stroke if left unattended.

■ a major symptom of high blood pressure
① Most cases are asymptomatic
② Frequent headache and dizziness
③ I can't breathe easily even if I move a little because I'm tired and exhausted
④ occasional chest throbbing or chest pain
⑤ a sudden weakening of one's vision or blurring of one's vision
⑥ swelling of the face/arms/legs

■ High blood pressure prevention rules
① Avoid fatty foods, eat a lot of vegetables, and have a habit of eating bland food
② To control your weight by exercising properly every day
③ abstain from tobacco and alcohol
④ Avoid stress and keep a

calm mind
⑤ Check your blood pressure regularly and see your doctor
(Source: Health In News))

306. 불노수 소금

소금을 충분히 먹을 수 없는 육지 동물들은 우리 인간과 갈라파고스 거북이를 제외하고는 100년을 사는 동물이 하나도 없다고 합니다.

그러나 소금을 충분히 먹을 수 있는 바다 동물들은 천적에게 잡아 먹히지만 않으면 과반수가 100년은 기본으로 살고 200년 이상 사는 것들도 수두룩 하다고 합니다.

🔸️랍스터는 150년을 살고도 팔팔하므로 측정 불가고, 흰수염고래는 200년까지 살고, 북극고래는 220년까지 살고, 바다거북이는 300년까지 그린란드 상어는 512년까지 살고 북방조개는 507년을 살고도 팔팔하므로 측정 불가고 물곰은 1550년까지 살고 붉은 해파리는 영생불멸한다고 합니다.

이것들 말고도 바다에는 200년 이상 사는 동물들이 밝혀진 것보다 밝혀지지 않은 것들이 더 많을 것이라고 합니다.

바다 동물들이 이렇게 장수할 수 있는 것은 염도가 3%나 되는 짠 물과 짠 먹이를 먹으며 살기 때문이라고 합니다.

우리 인간도 소금을 가장 많이 먹는 독일인과 일본인들이 세계 최 장수 국가라는 것만 보더라도 소금이 불노수라는 증거가 아니겠습니까?

실제로 저는 6년째 하루에 6그램 이하로 먹으라는 소금을 30그램 이상을 먹고 있지만 혈압이 높아지기는 커녕 오히려 더 낮아졌을 뿐만 아니라 제가 가지고 있던 20여 가지에 달하던 크고 작은 모든 질환들이 기적같이 다 사라졌다면 믿으시겠습니까?

그 뿐만아니라 고염식을 시작한 후로는 감기 한번 안 걸렸고, 배탈 한번 나본 적이 없고, 세상에서 가장 흔하다는 잇몸 질환이나 혓바늘 한번 생겨본 적이 없고, 안구 건조증이나 피부 건조증이나 부스럽 한번 생겨 본 적이 없고, 어깨나 허리나 무릎이나 팔 다리 한번 아파 본 적이 없고, 근육통 한번 발생한 적이 없다면 믿으시겠습니까?

이 정도면 소금이 만병통치약이고 불노수가 아니겠습니까?

반대로 암이나 당뇨나 고혈압이나 심장마비 같은 큰 질환으로 죽거나 고생하는 사람치고 고염식하는 사람이 단 한명이라도 있는지 찾아 보십시요.

저는 6년째 찾고 있지만 아직까지 단 한 사람도 찾지 못했습니다. 그 증거로 이렇게 큰 질환으로 고생하는 환자들은 체내 염도가 0.3%가 넘는 사람이 없고 체온도 36도가 넘는 사람이 없다고 합니다.

소금을 마음껏 먹을 수 없는 육지 동물들도 어떠한 방법으로든 0.4% 이상의 염도를 유지하는데 설탕과 고기를 밥먹듯 하는 인간이 0.4%도 안 된다면 그 몸이 무사할 수가 있겠습니까?

실제로 대다수의 사람들은 하루에 소금은 10그램도 안 먹으면서 설탕은 평균 50그램 이상을 먹다보니 짭쪼롬해야 할 혈액이나, 림프액이나, 뇌척수액이나, 소화액이나, 눈물, 콧물, 침까지도 달달해질 수밖에 없는 것입니다. 이러고도 건강하기를 바라십니까?

당뇨가 별건가요. 짭쪼롬하게 나와야 할 소변이 달달하게 나오는 것이 바로 당뇨입니다.

인간은 단 것을 먹으나, 쓴 것을 먹으나, 신 것을 먹으나, 어떠한 것을 먹어도 소변으로 나올 때는 반드시 짭쪼롬하게 나와야 정상입니다.

그런데 소금은 너무 적게 먹고 설탕은 너무 많이 먹다 보니 그렇게 많은 양의 설탕을 도저히 짭쪼롬하게 중화를 시킬 수가 없어 소변이 달달하게 나올 수밖에 없는 것입니다.

그런데 소변만 달달하게 나온다면 뭐가 문제겠습니까?
위에서 언급한 바와 같이 혈액을 비롯한 모든 체액이 달달해지기 때문에 문제가 되는 것입니다.

참고로 나뚜루 아이스크림 한 개를 먹으면 설탕을 20g을 먹는 것입니다. 거기다 짭쪼롬해야 할 반찬들은 달지 않은 것이 없고, 짠맛으로 먹는 짱아찌와 젓갈까지도 달달하고 후식이나 간식으로 먹는 것들 까지도 설탕이 안 들어간 것이 없고, 심지어는 건강하라고 먹는 건강식품들까지도 달지 않은 것이 없으니 이러고도 하루에 먹는 소금 10그램 가지고 그렇게 많이 먹는 설탕을 짭쪼롬하게 중화시킬 수가 있겠습니까?

거기다 술이나 커피나 달달한 음료수는 또 얼마나 많이 먹습니까?
이러고도 소변이나 모든 체액들이 짭쪼롬 해지기를 바라신다면 착각도 엄청난 착각입니다.
이쯤 되면 온갖 질환들이 창궐하는 것이 당연한 것입니다.
이래도 의사들 말만 믿고 저염식을 고수하시겠습니까?

🎈⚀低鹽(저염) 高糖(고당)은 만병의 근원입니다⚀🎈
(It is said that none of the land animals that cannot eat enough salt live for 100 years except for humans and the Galapagos tortoise.

However, it is said that sea animals that can eat enough salt live for 100 years and more than 200 years unless they are eaten by natural enemies.

🔸️Lobster is impossible to measure because it lives for 150 years, blue whales live up to 200 years, Arctic whales live up to 220 years, sea turtles live up to 300 years, Greenland sharks live up to 512 years, and northern clams live up to 507 years, so water bears live up to 1550 and red jellyfish live forever.

Other than these, there will be more unknowns in the ocean than there are animals that live for more than 200 years.

It is said that sea animals can live this long because they eat salty water and salty food with a salinity of 3%.

Isn't it proof that salt is a fruitless fruit just by looking at the fact that we humans, Germans and Japanese, who eat salt the most, are the longest-lived countries in the world?

In fact, I've been eating more than 30 grams of salt to eat less than 6 grams a day for six years, but would you believe that not only did my blood pressure go down, but it went down even lower, and all the 20 or so diseases I had miraculously disappeared?

In addition, would you believe that I have never caught a cold since I started eating high-salt diet, never had an upset stomach, never had gum disease or tongue needle, never had dry eyes or dry skin, never had any pain in my shoulders, back, knees or arms, and never had muscle pain?

Isn't salt a panacea and a fire slave?

On the other hand, look for at least one person who dies or suffers from a major illness such as cancer, diabetes, high blood pressure, or heart attack.

I've been searching for six years and haven't found a single person yet. As a result, no one in the body has a salinity of 0.3% or more, and no one has a body temperature of 36 degrees.

Land animals that can't eat salt to their heart's content will be able to be safe if less than 0.4% of humans eat sugar and meat in any way maintain a salinity of 0.4% or more?

In fact, the majority of people consume an average of 50 grams of sugar while eating less than 10 grams of salt a day, resulting in sweet blood, lymph, cerebrospinal fluid, digestive fluid, tears, runny nose, and saliva. Do you still want to be healthy?

Diabetes is not a big deal. Diabetes is when urine that should come out sweetly comes out.

Humans eat sweet things, they eat bitter things, but they eat sour things, but whatever they eat, they must come out salty when they urinate.

However, because you eat too little salt and too much sugar, you can't neutralize that much sugar, so your urine is bound to come out sweetly.

But what's the problem if only urine comes out sweetly?
As mentioned above, this is a problem because all body fluids, including blood, become sweet.

For your information, if you eat one Naturu ice cream, you eat 20g of sugar. In addition, the side dishes that need to be salty are not

sweet, the pickled vegetables and salted fish are sweet, and the desserts and snacks that are not sugar-free, and even the healthy foods that are eaten to be healthy are not sweet, so can you neutralize the sugar that you eat so much with 10 grams of salt a day?

In addition, how many drinks do you drink, coffee, or sweet drinks?
If you want urine or all body fluids to be cured even if you do this, the illusion is also a huge illusion.
At this point, it is natural that all kinds of diseases occur.
Would you still trust the doctors and stick to a low-salt diet?

🎈⚀低鹽 (low salt) high 糖 (high sugar) is the source of all kinds of diseases. ⚀ 🎈)

305. 커피의 10가지 효능

커피의 10가지 효능~
구체적으로 정리해보았으니
오늘도 맛난 커피드시고 화이팅하세요^^

1. 커피에는 항산화 물질을 있다. 
연구에 따르면, 일반적인 과일과 야채들에 포함된
항산화물질보다 커피에 훨씬 많은
항산화 물질이 있다고 밝혔습니다.
황산화는 노화를 예방하는 효과가 있어요. 
 
2. 커피향이 스트레스를 막아줍니다. 
서울대학교 연구진은 수면부족으로 스트레스를
받고 있는 실험쥐에게 커피향을 맡게하니
뇌 단백질에 변화를 발견하였습니다.
특이한점은 커피향이 모든 스트레스에 직접적 영향을
미치는 것이 아니라 수면부족으로 인한 스트레스에만
영향이 있다고 하네요. 수면부족으로 스트레스를
받는 분에게 도움이 되겠습니다. 
 
3. 파킨슨병의 증상을 완화할 수 있습니다.​ 
2012년 사이언스데일리에 따르면
로널드 포스투마 박사의 연구자료
"파킨슨병환자가 커피를 마시면 활동능력이
향산된다"는 사실을 증명 했습니다. 
 
4. 커피는 간에 좋습니다. 
22년간 12만5천명을 대상으로한 연구를
2006년 발표하였는데요. 결론은 하루에 한잔의
커피를 마시는 사람은 간 경화증의 발병률이
20% 낮았습니다. 듀크대와 싱가폴국립대 의대
연구진은 하루 4잔 이상의 커피나 차를 마시면
비알콜성 지방간 질환을 예방할수 있다고 했습니다. 
 
5. 커피는 당신을 행복하게 한다. 
미국 보건당국의 연구에서는 하루 2잔 이상의
커피를 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다
우울증에 걸릴 확률이 10% 낮다.
이는 카페인 효과 때문만 아니라 커피에 포함된
항산화 성분 때문이라고 홀레이챈 의학박사가 밝혔다. 
 
6. 커피를 마시면 우울증 위험이 낮아집니다. 
하버드 보건대학원의 연구에 하루 2~4잔의 커피를
마시면 세로토닌,도파민,노르아드레날린과 같은
신경전달물질이 분비되어 우울증을 막아준다고 합니다
 
7. 커피는 특히 여성의 피부암을 낮춰 줍니다. 
브리검대학과 하버드 의과대학 연구진이 20년 동안
112,897명 남녀 추적 연구결과 하루 3잔이상 커피를
마시는 여성들이 그렇지 않는 여성보다
피부암 발병률이 낮다는 것을 밝혀냈습니다. 
 
8. 커피는 당뇨병 발병위험을 낮춥니다. 
미국 화학협회의 연구에 하루에 4잔이상의 커피를
마시는 사람은 당뇨병에 걸릴 확률이
50%감소한다고 합니다. 4잔외에 더 추가로 마실 경우
발병률이 7%씩 더 낮아졌다고 해요. 
 
9. 커피를 마시면 두뇌건강을 오래 유지합니다. 
사우스플로리다 / 마이애미 대학교 연구에 혈액내
카페인 수치가 높은 65세이상 실험자들이
알츠하이머병에 걸리는 시기가 2~4년 정도
늦어졌다고 밝혔습니다. 신경과학자인 찬하이카오는
"커피를 마시면 알츠하이머병을 치료할수는 없지만,
발병률을 낮추거나 지연시킬수있다"고 확신 합니다. 
 
10 .커피는 인지능력을 향상시킵니다. 
커피는 두뇌의 각성뿐아니라 집중력을 높이고,
효율적인 사고를 하도록 도움된다고 합니다.
(The 10 effects of coffee
I've organized it in detail
Have a good coffee today and fighting! ^^

1. Coffee has antioxidants. 
According to the study, common fruits and vegetables are included
There's a lot more in coffee than in antioxidants
It has been revealed that it has antioxidants.
Sulfurization has the effect of preventing aging. 
 
2. The coffee scent prevents stress. 
Researchers at Seoul National University say that lack of sleep has caused stress
I'm going to give the rat I'm getting a coffee scent
We found changes in brain proteins.
The peculiar thing is that the coffee scent directly affects all stress
It's not crazy. It's just stress from sleep deprivation
I heard it has an effect. It's because of the lack of sleep
It will be helpful to the recipient. 
 
3. It can relieve the symptoms of Parkinson's disease. 
According to ScienceDaily in 2012
Research by Dr. Ronald Postuma
"Parkinson's ability to function when he drinks coffee
It proves that it is "native." 
 
4. Coffee is good for your liver. 
A study of 125,000 people for 22 years
It was announced in 2006. The bottom line is that you have to drink one cup a day
People who drink coffee have a higher incidence of liver sclerosis
20 percent lower. Duke University and National University of Singapore Medical School
Researchers say that if you drink more than four cups of coffee or tea a day
It was said that non-alcoholic fatty liver disease can be prevented. 
 
5. Coffee makes you happy. 
In a study by the U.S. health authorities, more than two drinks a day are needed
People who drink coffee are more likely than people who don't drink coffee
You are 10% less likely to develop depression.
This is not only because of the caffeine effect, but also because it's contained in coffee
It's due to antioxidants, Dr. Holleichan said. 
 
6. Drinking coffee lowers the risk of depression. 
Two to four cups of coffee a day in a study by Harvard Health School
If you drink it, it's like serotonin, dopamine, noradrenaline
It releases neurotransmitters to prevent depression
 
7. Coffee especially lowers skin cancer in women. 
Researchers at Brigham University and Harvard Medical School have spent 20 years
A follow-up study of 112,897 men and women found that they drank more than three cups of coffee a day
The women who drink are more likely than the women who don't
It has been revealed that the incidence of skin cancer is low. 
 
8. Coffee lowers the risk of developing diabetes. 
The American Chemicals Association has done more than four cups of coffee a day
Drinkers are more likely to develop diabetes
It will be reduced by 50 percent. If you drink more than four glasses
The incidence rate is said to have decreased by 7%. 
 

9. Drinking coffee keeps your brain healthy for a long time. 
South Florida / University of Miami study in blood
Experimenters over the age of 65 with high caffeine levels
Alzheimer's disease takes two to four years
It's been delayed, says Chan Hai-kao, a neuroscientist
"Drinking coffee can't cure Alzheimer's disease,
I'm sure it can lower or delay the incidence." 
 
10. Coffee improves cognitive abilities. 
Coffee not only raises brain arousal but also increases concentration,
It is said to help you think efficiently.)

304. 치매와 물

치매와 물 

🔹️인간에게 생기는 치매는 나이 먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다.

🔹️치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나입니다.

🔹️우리 몸은 면역체계가 가동됩니다.

🔹️우리 몸에 물이 부족하면, 물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급을 줄여 나갑니다.

🔹️이 때가 물을 잘 마시지 않는 30대 부터입니다.
4~50대부터는 더 마시지 않습니다.

🔹️그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어 갈까요? 피부입니다.

🔹️피부가 말랐다고 죽지 않습니다. 피부가 늙어갑니다.

🔹️그래도 물이 부족하면 어디를 줄여 나갈까요?

🔹️장기입니다. 이 때는
     5~60대가 되겠네요.

🔹️그래서 이때부터 여기 저기 아파지는 곳이 많아지는 겁니다.
물론 그동안 많이 사용하기도 했지만......

🔹️최종적으로 물이 부족하면, 뇌에 물 공급이 잘 되지 않습니다.

🔹️뇌가 아프기 시작합니다.


🔹️그래서 노인이 되면 질환 중에서 뇌 관련 질환이 많습니다.

🔹️물 부족은 만병의 근원입니다.

🔹️반대로 물만 잘 드셔도 질병 80%는 스스로 낫는다고 합니다.

🔹️물을 잘 드시면 치매 예방도 되고, 치매도 늦출 수 있습니다.

🔹️문제는 물이 목에 걸려서 먹지 못하는데 있습니다.

🔹️옛날 노인들이 하시는
말씀 중에

🔹️물도 힘들어서 마시지 못한다며 한 모금도 못 마시는 노인들도  많았습니다.

🔹️사람이 늙어서 죽을 때는 몸에 수분이 거의 빠져나가 양자 파동이 없을 때 죽습니다.

🔹️물을 자주 마시는 습관을 들이세요!

🔹️모든 건강과 질병은 식생활 습관과 평소 생활습관이 90%이며, 부모로부터 유전으로 물려받은 질병도 습관으로 고칠 수있습니다.

⭕ 온수는 보약 ⭕

🙋우리가 상온(常溫)의 물만 마셔도 몸은 몰라보게 건강해진다.

🙍냉수는 체온을 떨어뜨리는데 체온이 1도 떨어질 때 마다 면역력은 30% 기초 대사력은 12%씩 떨어진다.

🙌냉수는 소화, 혈액순환, 효소의 활성기능을 떨어뜨린다.

🙇냉수는 체내 산화를 촉진시켜 노화를 촉진한다.

🙆암세포는 저체온 상황에서 활성화되고, 고체온에서는 얼씬도 못한다.

🙅우리가 병에 걸리면 일단 몸이 불덩이가 되는데, 그 이유는 무엇일까?

🙎몸이 스스로 알아서 체온을 높여 몸속에 들어온 병균을 죽이거나 퇴치하여 살리 려는 생명의 자생능력이다.
🙏몸이 따뜻해지면 
'더 이상 지방 비축이 필요없구나' 라고 인체가 스스로 판단해 음식을 과다 섭취하지 못하게 하거나, 몸속의 지방 비축을 스스로 제어한다.

🙌몸이 건강해지려면,

일단 가정에서 부터 생수나 식수를 냉장고 안에서 밖으로 끌어 내도록 하라!

😭세상 살기 싫으면 냉수를 자주 마셔라!

🍍뜨거운 파인애플 물

♦️베이징 육군 종합병원의 천희렌 교수는 만약 이 소식 을 받는 모든 사람들이 다른 사람들에게 10부를 전달한 다면, 최소한
한 명의 목숨은 구할 것이라고 강조했다.

♦️저는 제 책임을 다했습니다. 당신도 할 수 있길 바랍니다.
널리 전파해 주시면 고맙겠습니다.

♦️뜨거운 파인애플 물은
    당신의 평생을 살릴 수
    있습니다.

♦️뜨거운 파인애플 물은
암세포를 죽일 수 있습니다.

♦️얇게 자른 파인애플 2~3조각을 컵에 넣고 뜨거운 물을 부으면 알칼리성 물이되며 매일 마시면, 아무에게나 좋습니다.

♦️뜨거운 파인애플 물은
항암물질을 분비하는데,
이것은 의학에서 가장 최근에 개발된 효과적인 암 치료법입니다.

♦️뜨거운 파인애플 과일은 낭종이나 종양을 죽이는 효과가 있습니다.

♦️모든 종류의 암을
고칠 수 있다는 것이
증명되었습니다.

♦️뜨거운 파인애플 물은
알레르기의 결과 물인
신체의 모든 세균과
독소를 죽일 수 있습니다.

♦️파인애플 추출물이
들어있는 약의 종류는
단지 폭력적인 세포들을
파괴할 뿐, 건강한 세포에는 영향을 미치지 않습니다.

♦️또 파인애플 주스에
들어있는 아미노산과
파인애플 폴리페놀은
고혈압을 조절할 수 있어
내혈관의 막힘을 방지하고 혈액순환을 효과적으로 방지하고 혈전을 줄일 수 있습니다.
(Dementia and Water 

🔹️Dementia in humans is not a disease caused by aging.

🔹️Dementia is one of the diseases caused by not drinking water well.

🔹️Our body's immune system is activated.

🔹️If our body lacks water, we reduce the water supply from the areas where we can live without water.

🔹️At this time, people in their 30s who don't drink water well.
I don't drink anymore from my 4s to 50s.

🔹️Then which part of our body gets old first? It's our skin.

🔹️ Your skin doesn't die because it's dry. Your skin is getting older.

🔹️But if we still don't have enough water, where should we reduce it?

🔹️ It's an organ
     You'll be in your 50s or 60s.

🔹️That's why there are many places where it hurts from this time on.
Of course, I've used it a lot so far, but...

🔹️Finally, when water is scarce, the brain does not have a good supply of water.

🔹️My brain is starting to hurt.


🔹️So there are many brain-related diseases among diseases when you become an elderly person.

🔹️ Lack of water is the source of all kinds of illnesses.

🔹️ On the contrary, even if you drink water well, 80% of the disease will heal on its own.

🔹️If you drink well, you can prevent dementia and slow it down.

🔹️The problem is that the water gets stuck in my throat and I can't eat it.

🔹️ The old-fashioned old-timers do
in the middle of someone's conversation

🔹️There were many elderly people who couldn't drink even a single sip of water because they couldn't drink it because it was too hard.

🔹️When a person dies of old age, the body almost loses moisture and dies when there is no quantum wave.

🔹️ Make a habit of drinking water often!

🔹️All health and diseases have 90% dietary and usual lifestyle habits, and diseases inherited from parents can be cured with habits.

⭕ Hot water is medicine ⭕

🙋Even if we drink water at room temperature (常溫), our bodies become unrecognizable and healthy.

🙍 Cold water lowers body temperature, but every time body temperature drops by 1 degree, immunity falls by 30%, and basic metabolism falls by 12%.

🙌Cold water reduces digestion, blood circulation, and enzyme activity.

🙇Cold water promotes oxidation in the body and promotes aging.

🙆Cancer cells are activated in low-temperature situations and cannot be seen in solid temperatures.

🙅When we get sick, our bodies become balls of fire, why?

🙎 It is the self-sustaining ability of life to kill or kill germs that enter the body by raising body temperature on its own.
🙏 When my body warms up 
The human body judges on its own that "there is no need for fat stockpiling anymore" and prevents excessive food intake, or controls the fat stockpiling in the body.

🙌 To become healthy,

First, pull bottled water or drinking water out of your home from the refrigerator!

😭If you don't want to live in the world, drink cold water often!

🍍 Hot pineapple water

Chen Huiren, a professor at ♦️ Beijing Army General Hospital, said that if everyone who receives the news delivers 10 copies to others, at least
He stressed that one life would be saved.

♦️I fulfilled my responsibilities. I hope you can do it, too.
I'd appreciate it if you could spread it widely.

♦️ Hot pineapple water is
    I'll save you for the rest of your life
    I have it.

♦️ Hot pineapple water is
It can kill cancer cells.

♦️If you put 2 to 3 slices of thinly cut pineapple in a cup and pour hot water, it becomes alkaline water, and if you drink it every day, it is good for anyone.


♦️ Hot pineapple water is
It secretes anti-cancer substances,
It is the most recently developed effective cancer treatment in medicine.

♦️ Hot pineapple fruit has the effect of killing cysts or tumors.

♦️ All kinds of cancer
that I can fix it
It's proven.

♦️ Hot pineapple water is
a result of allergies
All the germs in the body
It can kill toxins.

♦️ pineapple extract
The type of medicine that's in it
It's just violent cells
It only destroys, but does not affect healthy cells.

♦️ Also, pineapple juice
Amino acids and
Pineapple polyphenols are
I can control high blood pressure
It can prevent clogging of internal blood vessels, effectively prevent blood circulation, and reduce blood clots.)