행복을 여는 16문(門)🧡
●비움
내가 좀 덜 가져야 하고
내가 좀 더 손해봐야함이
비움의 인생사임을 안다
ㅡ과한 욕심과 탐욕에 빠지지 않고
오직 소유해야만 부자란 생각을
버리고 살아가는 것이다
●관계
내가 먼저 인사해야 하고
내가 먼저 찾아보고 살 때
관계를 이루는 길을 연다
ㅡ인연의 좋은 길은 친구가 먼저
내게 와주길 기다리는 게 아닌
내가 먼저 부르고 사는 거다
●습관
그의 생각이 맞을 수 있고
내 생각이 틀릴 수도 있다는
평소 생각을 습관화 한다
ㅡ내 생각만 옳다고 목에 힘주며
살아온 인생이 매우 잘못된 걸
지금이라도 바꾸고 산다
●긍정
항상 친절하게 다정하게
시비 않고 비난하지 않고
만인만사 긍정하며 산다
ㅡ부정적 생각을 과감히 버리고
누구에게나 친절하게 대하며
매사를 긍정적으로 받아들인다
●겸손
아는 척 가진 척 잘난 척
내세우거나 앞세우지 않고
겸손한 생활을 행동한다
ㅡ남 앞에 자신을 내세우려 않고
나를 알아주길 바라지 않으며
내가 상대를 알고자 노력한다
●돈돈
자신의 돈을 자랑하지 않고
돈이 자신을 자랑하게 하며
돈이 돌고 돌게하는 삶을 산다
ㅡ돈이 있는 걸 자랑하지 않고
돈을 잘쓰는 가슴 따뜻한 삶을
자랑스럽게 여기면 좋겠다
●운동
몸과 마음을 아끼지 않고
수고를 귀찮아하지 않고
운동이 삶의 근본임을 믿는다
ㅡ운동이 아니면 삶이 아니며
행동 활동 거동만이 살길이라
스스로의 삶을 생동하게 한다
●행동
아는 게 힘이 아님을 믿으며
행동이 삶의 최우선 법칙임을
평생의 인생관으로 삼는다
ㅡ게으르게 아는 게 우선이 아닌
오직 행동으로 실천하는 길이
몸과 마음의 평화를 찾는다
●현명
트집을 잡고 이유 잘 다는 게
지식인이라 자랑하지 않는
현명 지혜로운 삶을 산다
ㅡ오기와 심술로 스스로 불만을
창조해내는 어리석은 삶이 아닌
지혜로운 삶을 현명하게 이끈다
●양보
진정한 사랑꾼의 기술이란
그를 이겨먹는데 있지 않고
양보하는 용기임을 실천한다
ㅡ진정한 사랑의 가치는 초심을
지켜가며 상대를 이기려는
바보의 승리가 아닌 져주는 것
●우선
인생 성공적 삶의 비결이란
중요한 일 필요한 일을 구분
우선순위를 실행하는데 있다
ㅡ카스는 필요하기는 하지만
건강을 이길만큼 결코 중요한
인생살이 도구는 아니다
●심성
글을 잘쓰는 능력보다는
마음을 잘쓰는 심성 인성이
인생 관계의 등불을 켠다
ㅡ글 잘쓰고 표현이 좋다해도
괜히 미워하는 마음이 생기는
비뚤어진 심성엔 가치가 없다
●이해
살맛나게 하는 행복맛은
기분껏 사는데 있지 않고
상대를 잘 이해하는데 있다
ㅡ사람 사는 세상은 더불어 사는
조화의 평화가 요구되는 삶으로
상대를 이해하는 게 우선이다
●법칙
건강이 재물을 이긴다는
당연한 행복 중요 법칙을
어떤 경우에도 되새긴다
ㅡ돈이 아무리 많고 권력이 있고
명예가 있고 다 가졌다해도
건강이 없으면 성공은 아니다
●끈기
인생의 절대적 중요 교훈은
끈기와 노력보다 더 좋은
비결은 없다는 걸 믿는다
ㅡ인생에 있어 행복한 인생이란
끈기와 노력을 갖지 않고서는
어떤 성공도 이루기 어렵다
●건강
몸에 나쁘다는 짓 피하고
즐겁게 유쾌하게 사는 게
건강성공가의 길이다
ㅡ나쁘다는 음식은 피해야 하고
운동은 반드시 실천해야 하며
스트레스 없이 즐겁게 사는 것
오늘도 축복많이받는 하루되세요 고맙습니다 감사합니다 사랑합니다 💜
(16 doors to happiness 🧡
● Empty
I should have less
I need to lose more
know that it is a matter of emptiness
-Don't indulge in excessive greed and greed
The idea that you're rich only when you own it
You're going to leave it behind and live
● Relationship
I have to say hello first
When I look it up first and buy it
pave the way for a relationship
-Friend will be the first to make a good connection
I'm not waiting for you to come to me
I'm going to sing first and live
● Habit
He could be right
I think I might be wrong
make one's usual thoughts a habit
-with the strength of one's neck that only I think is right
You've lived a very wrong life
I'm changing my life now
● Positive
Always be kind and sweet
without dispute or condemnation
Everyone lives positively
-I'm going to throw away my negative thoughts
Be kind to everyone
take everything positively
● Humble
Pretending to know, pretending to be proud
without putting it forward or putting it ahead
live a humble life
-without trying to put oneself in front of a person
I don't want you to know me
I try to get to know the other person
●Money
without bragging about one's money
Let money brag about itself
live a life where money turns and turns
-I don't want to brag about having money
A heartwarming life where you spend money well
I hope you're proud of it
● Exercise
without sparing one's body and mind
without being bothered by the trouble
believe that exercise is fundamental to life
-If it's not exercise, it's not life
I'm the only one who can survive
bring one's life to life
● Action
I believe that knowing is not power
that action is the first law of life
make a lifelong view of life
-It's not about being lazy
the path of action
Find peace of mind and body
● Present name
It's so nice to find fault with him and say why
not bragging about being an intellectual
live a wise life
-He complained to himself through misgivings and grudges
It's not the stupid life that we create
lead a wise life wisely
● concession
The art of a true lover is
I'm not there to beat him
practice the courage to yield
-The value of true love is the beginning
I'm trying to beat my opponent
Losing, not a stupid victory
●First of all
The secret to a successful life is
Distinguish between what is important and what is necessary
be in carrying out priorities
-Although I need Cas
never important enough to beat one's health
It's not a tool of life
● Mindfulness
Rather than the ability to write well
He's very thoughtful
turn on a beacon in one's life
-Even if you write well and express well
It makes me hate it for no reason
There is no value in a crooked mind
● Understand
The taste of happiness that makes you happy is
I don't live to my heart's content
be in understanding one's opponent well
-The world where people live together
to a life that requires peace of harmony
Understanding the other person is the first priority
● Law
Health beats wealth
Of course, the rules of
happiness are important
I'll remind you of everything
-No matter how much money you have, how much power you have
Even if you have honor and everything
If you don't have health, you won't succeed
●Stretch
The absolute most important lesson of life is
Better than persistence and hard work
I believe there is no secret
-A happy life in life is
without persistence and effort
It is difficult to achieve any success
●Health
Avoid being bad for your body
Having fun and living a happy life
be on the path to successful health
-You should avoid bad food
You have to practice sports
Having fun without stress
Have a blessed day today. Thank you. Thank you. I love you. 💜)
2025년 3월 7일 금요일
2025년 3월 6일 목요일
234. 언어가 그 사람의 인격입니다.
🤜말(言語)이 그 사람의 인격입니다🤛
프랑스의 휴양도시 니스의 한 카페에는
이런 가격표가 붙어 있다고 합니다.
"Coffee! 7 Euro"
"Coffee Please! 4.25 Euro"
"OHello Coffee Please! 1.4 Euro"
우리 말로 번역을 하면.
"커피"라고 반말하는 사람에게는 1만원을.
"커피주세요"라고
주문하는 사람에게는 6천원을.
"안녕하세요, 커피한잔 주세요"라고
예의바르게 주문하면 2천원을 받겠다는 얘기입니다.
기발한 가격표를 만든 카페주인은,
손님들이 종업원에게
함부로 말하는 것을 보고
'아이디어'를 냈다고 합니다.
다시 말해
그 카페에서는
말 한마디를 예쁘게 하는 것으로
똑같은 커피를 5분의 1 가격으로
마실 수 있는 셈입니다.
말은 그 사람의 인격입니다.
"오는 말이 고와야
가는 말이 곱다는 속담도 있습니다."
같은 말도
독하게 내뱉는 사람이 있는가 하면
예쁘게 말하는 사람이 있습니다.
우리나라에도
말의 중요성을 강조하는
재미있는 이야기가 있습니다.
고기 한 근의 이야기입니다.
옛날, 나이 지긋한 백정이
장터에 푸줏간을 냈습니다.
하루는
김씨와 이씨 양반 두 사람이
고기를 사러 푸줏간에 갔습니다.
그중 김씨 양반이
먼저 그 백정 '돌쇠'에게 반말로
주문을 했습니다.
"얘, 돌쇠야. 고기 한 근 다오."
"예, 그러지요."
돌쇠는 솜씨 좋게
칼로 고기 한 근을 베어 주었습니다.
함께 온 이씨 양반도
고기 한 근을 주문했습니다.
"김서방, 여기 고기 한 근 주시게."
"예, 고맙습니다."
'돌쇠'가 기분 좋게
고기 한 근을 베어 주었습니다.
그런데
처음에 고기 한 근을 산 김씨 양반이
갑작이 돌쇄에게 화를 내며 소리를 지릅니다.
"돌쇄, 이놈아 !!
저 양반과 내가 똑같이
고기 한 근을 주문했는데,
어찌해서 내 몫의 고기는
저 양반 고기의 양(量)보다 적으냐?"
그러자 '돌쇠'가 대답합니다.
"손님 고기는 '돌쇠'가 잘라 준 것이고요,
이 어르신 고기는
'김서방'이 잘라 드린거라 다릅니다."
'돌쇄'라고 부를 때와
'김서방'이라고 부를 때의 차이...
생각할수록 재미있고 의미 있는 말입니다.
이 글을 읽으시는 어르신들,
사람은 누구나
인격이 있고 존중받기 원합니다.
인격을 존중하는 언어와 태도,
누구나 지켜야 하겠지요.
<우리네 속담 한마디>
"말이 고우면
비지 사러 갔다가 두부 사 온다."
이 속담은
'상대편이 말을 곱게 하면
생각했던 것보다 훨씬 더 좋은 것을 얻게 된다는 뜻이지요.(방긋)(방긋)(방긋)
(🤜The 言 is the personality of the person. 🤛
In a cafe in Nice, a resort city in France
It is said that there is a price tag like this.
"Coffee! 7 Euro"
"Coffee Please! 4.25 Euro"
"OHello Coffee Please! 1.4 Euro"
If you translate it into Korean.
10,000 won for those who say "coffee" without honorifics.
"Coffee, please"
6,000 won for the person who orders it.
"Hello, please give me a cup of coffee"
This means that if you order politely, you will receive 2,000 won.
The owner of the cafe who made the brilliant price tag,
The customers told the employees
I saw you talking recklessly
and came up with "idea".
In other words
At that cafe
Let's say something nice
The same coffee for one-fifth of the price
It's something you can drink.
A horse is his personality.
"That's what I'm saying
There is also a saying that there are many fine words."
The same thing
There are people who say things strongly
There's someone who speaks pretty.
In Korea, too
emphasizing the importance of words
There is an interesting story.
It's a story of a piece of meat.
A long time ago, an old butcher
I put up a butcher's box at the marketplace.
One day
Mr. Kim and Mr. Lee
I went to the butcher's to buy meat.
Among them, Mr. Kim
Let's talk informally to "Dolsoe" first
I placed an order.
"Hey, come on, come on a piece of meat."
"Yes, I do."
I'll do my best with the stone
I cut a root of meat with a knife.
Mr. Lee, who came with you
I ordered a kilogram of meat.
"Kim Seobang, please give me a piece of meat."
"Yes, thank you."
"Dolsoe" will make you feel good
I cut a root of meat for him.
by the way
Mr. Kim, who bought a kilogram of meat
Suddenly, he gets angry and yells at Dolchak.
"Stumbling, you punk!!
He and I are the same
I ordered a kilogram of meat,
How can I get my share of meat
Is he less than the amount of meat (量)
Then, the answer is, "Dolsoe."
"Customer's meat was cut by Dolsoe,
This old man's meat is
It's different because 'Kim Seobang' cut it for you."
When you call it "Dolchak"
The difference between calling it "Kim Seobang"...
The more I think about it, the more interesting and meaningful it is.
Seniors who read this,
every person
I have character and I want to be respected.
language and attitude that respect character,
Everyone has to protect it.
<Our proverb>
"If the horse is fine
I'm going to buy Bizzy and I'm going to buy tofu."
This proverb is
"If the other person speaks nicely
It means you're going to get something much better than you thought)
프랑스의 휴양도시 니스의 한 카페에는
이런 가격표가 붙어 있다고 합니다.
"Coffee! 7 Euro"
"Coffee Please! 4.25 Euro"
"OHello Coffee Please! 1.4 Euro"
우리 말로 번역을 하면.
"커피"라고 반말하는 사람에게는 1만원을.
"커피주세요"라고
주문하는 사람에게는 6천원을.
"안녕하세요, 커피한잔 주세요"라고
예의바르게 주문하면 2천원을 받겠다는 얘기입니다.
기발한 가격표를 만든 카페주인은,
손님들이 종업원에게
함부로 말하는 것을 보고
'아이디어'를 냈다고 합니다.
다시 말해
그 카페에서는
말 한마디를 예쁘게 하는 것으로
똑같은 커피를 5분의 1 가격으로
마실 수 있는 셈입니다.
말은 그 사람의 인격입니다.
"오는 말이 고와야
가는 말이 곱다는 속담도 있습니다."
같은 말도
독하게 내뱉는 사람이 있는가 하면
예쁘게 말하는 사람이 있습니다.
우리나라에도
말의 중요성을 강조하는
재미있는 이야기가 있습니다.
고기 한 근의 이야기입니다.
옛날, 나이 지긋한 백정이
장터에 푸줏간을 냈습니다.
하루는
김씨와 이씨 양반 두 사람이
고기를 사러 푸줏간에 갔습니다.
그중 김씨 양반이
먼저 그 백정 '돌쇠'에게 반말로
주문을 했습니다.
"얘, 돌쇠야. 고기 한 근 다오."
"예, 그러지요."
돌쇠는 솜씨 좋게
칼로 고기 한 근을 베어 주었습니다.
함께 온 이씨 양반도
고기 한 근을 주문했습니다.
"김서방, 여기 고기 한 근 주시게."
"예, 고맙습니다."
'돌쇠'가 기분 좋게
고기 한 근을 베어 주었습니다.
그런데
처음에 고기 한 근을 산 김씨 양반이
갑작이 돌쇄에게 화를 내며 소리를 지릅니다.
"돌쇄, 이놈아 !!
저 양반과 내가 똑같이
고기 한 근을 주문했는데,
어찌해서 내 몫의 고기는
저 양반 고기의 양(量)보다 적으냐?"
그러자 '돌쇠'가 대답합니다.
"손님 고기는 '돌쇠'가 잘라 준 것이고요,
이 어르신 고기는
'김서방'이 잘라 드린거라 다릅니다."
'돌쇄'라고 부를 때와
'김서방'이라고 부를 때의 차이...
생각할수록 재미있고 의미 있는 말입니다.
이 글을 읽으시는 어르신들,
사람은 누구나
인격이 있고 존중받기 원합니다.
인격을 존중하는 언어와 태도,
누구나 지켜야 하겠지요.
<우리네 속담 한마디>
"말이 고우면
비지 사러 갔다가 두부 사 온다."
이 속담은
'상대편이 말을 곱게 하면
생각했던 것보다 훨씬 더 좋은 것을 얻게 된다는 뜻이지요.(방긋)(방긋)(방긋)
(🤜The 言 is the personality of the person. 🤛
In a cafe in Nice, a resort city in France
It is said that there is a price tag like this.
"Coffee! 7 Euro"
"Coffee Please! 4.25 Euro"
"OHello Coffee Please! 1.4 Euro"
If you translate it into Korean.
10,000 won for those who say "coffee" without honorifics.
"Coffee, please"
6,000 won for the person who orders it.
"Hello, please give me a cup of coffee"
This means that if you order politely, you will receive 2,000 won.
The owner of the cafe who made the brilliant price tag,
The customers told the employees
I saw you talking recklessly
and came up with "idea".
In other words
At that cafe
Let's say something nice
The same coffee for one-fifth of the price
It's something you can drink.
A horse is his personality.
"That's what I'm saying
There is also a saying that there are many fine words."
The same thing
There are people who say things strongly
There's someone who speaks pretty.
In Korea, too
emphasizing the importance of words
There is an interesting story.
It's a story of a piece of meat.
A long time ago, an old butcher
I put up a butcher's box at the marketplace.
One day
Mr. Kim and Mr. Lee
I went to the butcher's to buy meat.
Among them, Mr. Kim
Let's talk informally to "Dolsoe" first
I placed an order.
"Hey, come on, come on a piece of meat."
"Yes, I do."
I'll do my best with the stone
I cut a root of meat with a knife.
Mr. Lee, who came with you
I ordered a kilogram of meat.
"Kim Seobang, please give me a piece of meat."
"Yes, thank you."
"Dolsoe" will make you feel good
I cut a root of meat for him.
by the way
Mr. Kim, who bought a kilogram of meat
Suddenly, he gets angry and yells at Dolchak.
"Stumbling, you punk!!
He and I are the same
I ordered a kilogram of meat,
How can I get my share of meat
Is he less than the amount of meat (量)
Then, the answer is, "Dolsoe."
"Customer's meat was cut by Dolsoe,
This old man's meat is
It's different because 'Kim Seobang' cut it for you."
When you call it "Dolchak"
The difference between calling it "Kim Seobang"...
The more I think about it, the more interesting and meaningful it is.
Seniors who read this,
every person
I have character and I want to be respected.
language and attitude that respect character,
Everyone has to protect it.
<Our proverb>
"If the horse is fine
I'm going to buy Bizzy and I'm going to buy tofu."
This proverb is
"If the other person speaks nicely
It means you're going to get something much better than you thought)
2025년 3월 5일 수요일
233. 발과 양말
그런데 다리와 발로 내려갔던 피가
발목을 누르는 양말 때문에 흐름이
멈추게 되고 약하게 되는 사이
더운 피는 식어 집니다.
♦️그러기에 나이가 들면 많은 질병이
일어나고 늙음이 더 빨리 찾아오고
기력이 떨어집니다.
🗨무엇보다 추위를 탑니다.🗨
👁발이 시럽고,
종아리가 차고,
허벅지가 차고,
엉덩이가 차고,
배가 차고 허리가 차면...,
👁병이 오고
늙음이 가속화 되고
죽음이 앞당겨 온다는 사실입니다.
👁장애자인 나는
65세면 죽을꺼라고 생각을 하였는데,
👁몸의 일부가 손상이 되면
생명이 단축되는거야 당연합니다.
💦내 몸은 만신창이 입니다.💦
👁그리고 나도 항상 양말이
너무 팽팽하여 발목이 깊게 패였는데,
👁그래서 그런지 발이 춥고,
종아리, 허벅지, 엉덩이, 배가 차고
허리가 춥습니다.
👁그래서 나는 생각하기를
헐렁한 양말을 신고 싶어 집니다.
🌀그러나 그런 양말은 매우 드뭅니다.🌀
👁나는 팽팽한 부분을 가위로 조금 잘라
헐거워 지도록 하고 양말을 신습니다.
🧃그러자,
어떤 결과가 온 줄 아십니까...???
♣️발이 따뜻하여 잠이 잘 오고,
엉덩이와 배와 허리가 따뜻하여,
허리가 아파본 적이 없고,
배가 아파본 적이 없습니다.
💦지금
내 나이가 85세인데 건강합니다.💦
👁발이 항상 따끈따끈하니
전신이 가볍고 잠도 잘 오고
기분이 좋습니다.
👁우리가 죽으면
발부터 식어지고, 발부터 썩습니다.
👁어른들이 항상 춥다고 하는데,
저~, 같이 하면 아무리 추워도
몸이 따뜻하고 잔병조차 없습니다.
👁발 관리를 잘 하시면
100세 이상을 병 걸리지 않고
즐겁게 살게 될 것은 당연합니다.
🌀발만 따뜻하게 하면
전신이 활기차게 된다는
사실을 잊지 마십시요...!!
(But the blood that went down with my legs and feet
Because of the socks that press your ankles, the flow
a time when someone stops and becomes weak
Hot blood cools down.
♦️So when you get older, a lot of diseases
I wake up, and I get older faster
I'm running out of energy.
🗨 More than anything else, I get cold easily. 🗨
👁 My feet are sore,
My calves are cold,
My thighs are full,
It's a kick in the butt,
When you're full and your back is full...
👁The disease is coming
It accelerates your age
It's the fact that death comes earlier.
👁 I'm disabled
I thought I'd die at 65,
👁 If a part of your body is damaged
Life is shortening, of course.
💦My body is full.💦
👁 And I always wear socks
It was so tight that I had a deep ankle,
👁 Maybe that's why my feet are cold,
My calves, thighs, hips, stomachs
My back is cold.
👁So I think
I want to wear loose socks.
🌀But such socks are very rare.🌀
👁I cut the tight part with scissors
Make it loose and wear socks.
🧃Let's do that,
Do you know what the result is...?
♣️ I can sleep well because my feet are warm,
My hips, stomach, and waist are warm,
I've never had back pain,
I've never had a stomachache.
💦 Now
I am 85 years old, but I am healthy. 💦
👁 My feet are always warm
My whole body is light and I can sleep well
It feels good.
👁 When we die
The feet get cold, and the feet get rotten.
👁Adults say it's always cold,
No matter how cold it is
when we do it together
My body is warm and I don't even have any leftover bottles.
👁If you take good care of your feet
I hope you don't get sick more than 100 years old
It's natural that you'll enjoy your life.
🌀 As long as your feet are warm
It makes your whole body feel energized
Don't forget the facts...!!)
발목을 누르는 양말 때문에 흐름이
멈추게 되고 약하게 되는 사이
더운 피는 식어 집니다.
♦️그러기에 나이가 들면 많은 질병이
일어나고 늙음이 더 빨리 찾아오고
기력이 떨어집니다.
🗨무엇보다 추위를 탑니다.🗨
👁발이 시럽고,
종아리가 차고,
허벅지가 차고,
엉덩이가 차고,
배가 차고 허리가 차면...,
👁병이 오고
늙음이 가속화 되고
죽음이 앞당겨 온다는 사실입니다.
👁장애자인 나는
65세면 죽을꺼라고 생각을 하였는데,
👁몸의 일부가 손상이 되면
생명이 단축되는거야 당연합니다.
💦내 몸은 만신창이 입니다.💦
👁그리고 나도 항상 양말이
너무 팽팽하여 발목이 깊게 패였는데,
👁그래서 그런지 발이 춥고,
종아리, 허벅지, 엉덩이, 배가 차고
허리가 춥습니다.
👁그래서 나는 생각하기를
헐렁한 양말을 신고 싶어 집니다.
🌀그러나 그런 양말은 매우 드뭅니다.🌀
👁나는 팽팽한 부분을 가위로 조금 잘라
헐거워 지도록 하고 양말을 신습니다.
🧃그러자,
어떤 결과가 온 줄 아십니까...???
♣️발이 따뜻하여 잠이 잘 오고,
엉덩이와 배와 허리가 따뜻하여,
허리가 아파본 적이 없고,
배가 아파본 적이 없습니다.
💦지금
내 나이가 85세인데 건강합니다.💦
👁발이 항상 따끈따끈하니
전신이 가볍고 잠도 잘 오고
기분이 좋습니다.
👁우리가 죽으면
발부터 식어지고, 발부터 썩습니다.
👁어른들이 항상 춥다고 하는데,
저~, 같이 하면 아무리 추워도
몸이 따뜻하고 잔병조차 없습니다.
👁발 관리를 잘 하시면
100세 이상을 병 걸리지 않고
즐겁게 살게 될 것은 당연합니다.
🌀발만 따뜻하게 하면
전신이 활기차게 된다는
사실을 잊지 마십시요...!!
(But the blood that went down with my legs and feet
Because of the socks that press your ankles, the flow
a time when someone stops and becomes weak
Hot blood cools down.
♦️So when you get older, a lot of diseases
I wake up, and I get older faster
I'm running out of energy.
🗨 More than anything else, I get cold easily. 🗨
👁 My feet are sore,
My calves are cold,
My thighs are full,
It's a kick in the butt,
When you're full and your back is full...
👁The disease is coming
It accelerates your age
It's the fact that death comes earlier.
👁 I'm disabled
I thought I'd die at 65,
👁 If a part of your body is damaged
Life is shortening, of course.
💦My body is full.💦
👁 And I always wear socks
It was so tight that I had a deep ankle,
👁 Maybe that's why my feet are cold,
My calves, thighs, hips, stomachs
My back is cold.
👁So I think
I want to wear loose socks.
🌀But such socks are very rare.🌀
👁I cut the tight part with scissors
Make it loose and wear socks.
🧃Let's do that,
Do you know what the result is...?
♣️ I can sleep well because my feet are warm,
My hips, stomach, and waist are warm,
I've never had back pain,
I've never had a stomachache.
💦 Now
I am 85 years old, but I am healthy. 💦
👁 My feet are always warm
My whole body is light and I can sleep well
It feels good.
👁 When we die
The feet get cold, and the feet get rotten.
👁Adults say it's always cold,
No matter how cold it is
when we do it together
My body is warm and I don't even have any leftover bottles.
👁If you take good care of your feet
I hope you don't get sick more than 100 years old
It's natural that you'll enjoy your life.
🌀 As long as your feet are warm
It makes your whole body feel energized
Don't forget the facts...!!)
2025년 3월 4일 화요일
232. 뼈 건강에 좋은 음식
이와 같은 기본적인 관점에서, 과학적으로 충분히 입증된 ‘뼈골절 회복에 좋은 음식(Best Foods For Your Broken Bones)’을 아래에 정리해서 말씀드려 보겠습니다.
1. 치아가 안 좋으신 노인(어르신) 분들에게 골절 후유증 관리에 도움이 되고, 뼈골절 회복에도 좋은 음식으로는, 우선 ‘자두’를 추천드릴 수 있습니다. 자두에는 뼈 건강에 좋은 비타민 K가 풍부합니다. 비타민 K는 뼈가 만들어지는 대사 과정을 촉진해서, 골밀도를 높여주어서, 골절을 회복하고 골절 후유증을 극복하는데 있어 많은 도움이 됩니다. 또한 자두에는 항산화 물질 중 하나인 폴리페놀도 많이 함유되어 있는데, 폴리페놀은 뼈를 파괴하는 파골세포의 수를 줄여줍니다. 특히 말린 자두 ‘푸룬’은 국제 골다공증재단(NOF)에서 ‘뼈 건강을 위한 음식’으로 선정하기도 했으며, 비타민K, 구리, 붕소 등의 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 실제로 미국 플로리다 주립대학교의 최근 연구 결과에 따르면, 폐경기(갱년기) 중년 여성 160명이 말린 자두 ‘푸룬’을 12개월 동안 꾸준하게 먹은 결과, 골밀도가 1년 전에 비해서 통계적으로 유의미하게 향상되었습니다.
2. 두유도 함께 추천드릴 수 있습니다. 두유는, 액체 성분이라서 몸에서 쉽게 잘 흡수되고, 소화도 잘 됩니다. 일반 두유보다는 검은콩으로 만든 검은콩 두유가, 칼슘 함유량이 더 높습니다. 단, 두유를 먹을 때 당분 함량이 높은 음식은 칼슘 배설을 촉진하기 때문에, 가급적이면 함께 먹지 않는 것이 좋겠습니다.
3. 콩은 식물성 단백질이 풍부한 음식으로 잘 알려져 있습니다. 그 중에서도 ‘병아리콩’은 일반적인 콩 종류보다 단백질과 칼슘이 더 풍부하게 많이 함유되어 있습니다. 특히 칼슘 함량은 100g당 45mg으로, 완두콩보다 약 2배 정도 더 많습니다. ‘병아리콩’은 열량도 낮은 편이라서 '슈퍼 곡물'로 불리기도 합니다. 밥에 넣어서 먹어도 좋고, 으깬 뒤에 아보카도나 크림치즈를 섞어서 빵에 발라 넣으면 색다른 맛을 즐길 수도 있습니다.
4. 견과류도 뼈골절 회복에 좋은 음식입니다. 견과류에 많이 들어 있는 오메가3 지방산은, 뼈 건강에 큰 도움을 줍니다. 오메가3는 우리 몸에서 뼈를 만드는 역할을 수행하는 조골세포 형성에 상당한 도움을 줍니다. 또한 견과류에는 칼슘과 단백질 성분도 풍부합니다. 견과류를 먹을 때에는 한 가지 견과류를 먹는 것 보다는, 다양한 견과류를 먹는 것이 좋습니다. 다만, 견과류는 열량이 높은 편이므로, 하루에 한 줌 정도만 먹는 것이 바람직합니다.
5. 치즈도 뼈골절 회복에 도움이 되는 음식입니다. 기본적으로 모든 유제품에는 칼슘과 단백질이 풍부합니다. 특히 그 중에서도 치즈는 소화·흡수율이 다른 유제품들보다 높아서, 장이 약하고 예민한 영유아나 어린이 및 노인(어르신)분들이 섭취하기에도 매우 적합합니다. 치즈에 들어간 비타민 B2는 근육 조직을 유지하고 세포 성장을 돕는 역할을 수행합니다. 다만 치즈는 포화지방 함량이 높은 편이라서, 비만이나 고지혈증이 있는 경우에는 저지방 치즈 제품을 선택하는 것이 좋겠습니다.
6. 홍화씨는 국화과 식물인 홍화(紅花)의 씨앗으로서, 백금·칼슘·마그네슘 성분이 많아서 뼈에 금이 가거나 골절 부상으로 뼈가 부러졌을 때 먹으면 골절 회복에 일정 부분 도움이 됩니다. 한의학적으로 홍화씨는 기본적으로 뭉친 어혈(瘀血)을 풀어주는 등 해독(解毒) 작용을 하면서 혈액 순환을 개선시켜 줌으로써, 골절 초기(염증기) 회복에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 홍화씨는 혈중 콜레스테롤 농도를 의미있게 저하시키는 작용을 함으로써 동맥경화증, 고지혈증, 고혈압 등 순환기 질환의 예방과 치료에도 효과가 있습니다. 또한 뼈를 튼튼하게 해서 골절, 골다공증, 골형성부전증 등에도 어느 정도 치료 효과가 있습니다. 홍화씨가 골밀도를 높인다는 과학적인 연구 결과도 발표되었습니다. 부산대학교 구강생물공학연구소가 골다공증 및 골감소증 환자들에게 홍화씨 추출물을 매일 90~120㎎씩 제공한 이후 3개월이 지나자, 환자들의 골밀도가 통계적으로 유의미하게 개선되기 시작했고, 약 12개월 뒤에는 환자들의 골밀도가 약 31%까지 증가했습니다. 단, 홍화씨는 달여 먹거나 곱게 갈아 먹어야 위장에 부담이 덜 합니다. 평상시 위장관의 소화력이 약한 사람들이 먹을 경우에는, 설사나 복통과 같은 소화기 계통의 부작용이 나타날 수도 있습니다. 특히 임신한 여성분들은, 가급적 홍화씨를 먹지 않는 것이 좋겠습니다.
7. ‘2배 빠른 골절 회복’에 대한 과학적 입증을 통해서 이미 특허를 취득한 특허 한약(대한민국 특허청 특허번호 제 10-0731160호) ‘접골탕(接骨湯)’(미국 FDA(USA Food and Drug Administration, 미국 식품의약국)로부터, 2021년 2월 등록확인서(Category-Food for Human Consumption)를 Jeopgol-tang(JGT)의 명칭으로 공식적으로 발급받았음)의 핵심 성분인 당귀(當歸)의 경우, 이미 기존의 연구(뼈세포 증식 능력에 관한 당귀의 효능 연구)에서, 당귀가 직접적으로 proliferation, alkaline phosphatase (ALP) activity, protein secretion을 자극하고, 용량에 따라서 type I collagen synthesis of OPC(osteoprecursor cells)-1를 촉진하여서 뼈세포 증식에 관여한다고 이미 학계에 정식으로 보고된 바 있습니다. 따라서, 당귀차(當歸茶)를 하루 1~2잔 꾸준히 드시는 것도 좋고, 가급적이면 가까운 한의원을 직접 방문하시거나, 심각한 골절 상황이라서 직접적인 방문이 어려우신 경우에는, 비대면 진료(전화 원격 상담 및 전화 원격 처방) 등을 통해서라도, ‘보다 신속한 뼈골절 회복에 좋은 (과학적⦁임상적으로 모두 잘 입증된) 골절⦁골다공증 치료 및 뼈골절 회복 한약’(ex. 특허한약 접골탕(接骨湯) 등)을, 환자의 골절 회복 단계(염증기⦁복원기⦁재형성기 중 과연 해당 골절 환자는 어디에 속해 있는지를 확인)와 골절 심각도 상황(분쇄골절⦁단순 스트레스 골절 등) 및 기저질환(고혈압
(From this basic point of view, I will summarize the scientifically proven "Best Foods For Your Broken Bones" below.
1. For the elderly with poor teeth, I would like to recommend 'Purun' as a food that is helpful in managing the aftereffects of fractures and good for bone fracture recovery. Plums are rich in vitamin K, which is good for bone health. Vitamin K promotes the metabolic process of bone formation, which increases bone density, which helps a lot in recovering fractures and overcoming the aftereffects of fractures. Plums also contain a lot of polyphenols, which are antioxidants, which reduce the number of osteoclasts that destroy bones. In particular, dried plum 'Purun' was selected as a 'food for bone health' by the International Foundation for Osteoporosis (NOF) and is rich in minerals and vitamins such as vitamin K, copper, and boron. In fact, according to a recent study by Florida State University in the U.S., 160 middle-aged women who are menopause ate dried plum 'Purun' for 12 months on a steady basis, and as a result, bone density improved statistically significantly compared to a year ago.
2. Soy milk is also recommended. Soy milk is a liquid component, so it is easily absorbed by the body and digested well. Black bean soy milk made of black beans has a higher calcium content than regular soy milk. However, food with a high sugar content promotes calcium excretion when drinking soy milk, so it is recommended not to eat it together if possible.
3. Beans are well-known for being rich in plant protein. Among them, 'bottled beans' contain more protein and calcium than regular soybean types. Specifically, the calcium content is 45 mg per 100 g, about twice as much as peas. 'Bottled beans' are sometimes called 'super grains' because they are low in calories. It is good to put in rice, and you can also enjoy a different taste by mixing avocados or cream cheese after being crushed and putting it on bread.
4. Nuts are also good food for bone fracture recovery. Omega-3 fatty acids, which are high in nuts, greatly help with bone health. Omega-3s are highly helpful in forming osteoblasts, which play a role in building bones in our bodies. They are also rich in calcium and protein. When eating nuts, it is better to eat a variety of nuts than to eat just one nut. However, nuts are high in calories, so it is recommended to eat only a handful of them a day.
5. Cheese is also a food that helps to recover bone fractures. Basically, all dairy products are rich in calcium and protein. Especially, cheese has higher digestion and absorption rates than other dairy products, making it very suitable for infants, children, and the elderly, who are sensitive to intestines. Vitamin B2 in cheese plays a role in maintaining muscle tissue and helping cell growth. However, cheese is high in saturated fat, so if you have obesity or hyperlipidemia, you should choose low-fat cheese products.
6. Safflowers are seeds of safflower, a chrysanthemum 紅, and contain a lot of platinum, calcium, and magnesium, so if you eat them when your bones are cracked or broken due to a fracture injury, it can help you recover some of the fractures. In oriental medicine, safflower seeds are known to help recover early (inflammatory) fractures by improving blood circulation by acting as a detoxification (解毒), such as releasing clumpy blood (瘀血). Safflowers are effective in preventing and treating circulatory diseases such as arteriosclerosis, hyperlipidemia, and high blood pressure by meaningfully lowering the blood cholesterol level. They are also effective in treating fractures, osteoporosis, and bone dysplasia by strengthening bones. Scientific studies have also been published showing that safflower seeds increase bone density. Three months after Busan National University's Institute of Oral Biological Engineering provided 90 to 120 mg of safflower seed extract every day to patients with osteoporosis and osteopenia, the patients' bone density began to improve statistically significantly, and about 12 months later, the patients' bone density increased to about 31%. However, safflower seeds should be sweetened or ground finely to reduce the burden on the stomach. If people with weak digestive system usually eat it, side effects of the digestive system, such as diarrhea and abdominal pain, may occur. Pregnant women, in particular, are advised not to eat safflower seeds as much as possible.
7. Patented herbal medicine (Korea Patent Office Patent No. 10-0731160), which has already obtained a patent through scientific verification of "fracture recovery twice as fast," "接骨湯" (which was officially issued under the name of Jeopgol-tang (JGT) in
February 2021 from the USA Food and Drug Administration (FDA), has already been officially reported in academia that it is involved in bone cell proliferation by stimulating proliferation, alkaline phosphatase (ALP) activity, protein secretion, and promoting type I collagen synths of OPC-1 depending on the dose. Therefore, it is good to drink one or two cups of Danggwicha (當歸茶) a day, preferably to visit a nearby oriental clinic, or if it is difficult to visit directly due to a serious fracture situation, even through non-face-to-face treatment (telephone teleconsultation and telephone teleprescription) (e.g. patented ⦁ osteoporosis treatment and bone fracture recovery herbal medicine) (e.g. patent 接骨湯 ⦁), the patient's fracture recovery stage (identify where the fracture patient belongs during the inflammatory ⦁ restoration period), the severity of the fracture (splastic fracture ⦁ simple stress fracture, etc.) and the underlying disease (high blood pressure))
1. 치아가 안 좋으신 노인(어르신) 분들에게 골절 후유증 관리에 도움이 되고, 뼈골절 회복에도 좋은 음식으로는, 우선 ‘자두’를 추천드릴 수 있습니다. 자두에는 뼈 건강에 좋은 비타민 K가 풍부합니다. 비타민 K는 뼈가 만들어지는 대사 과정을 촉진해서, 골밀도를 높여주어서, 골절을 회복하고 골절 후유증을 극복하는데 있어 많은 도움이 됩니다. 또한 자두에는 항산화 물질 중 하나인 폴리페놀도 많이 함유되어 있는데, 폴리페놀은 뼈를 파괴하는 파골세포의 수를 줄여줍니다. 특히 말린 자두 ‘푸룬’은 국제 골다공증재단(NOF)에서 ‘뼈 건강을 위한 음식’으로 선정하기도 했으며, 비타민K, 구리, 붕소 등의 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 실제로 미국 플로리다 주립대학교의 최근 연구 결과에 따르면, 폐경기(갱년기) 중년 여성 160명이 말린 자두 ‘푸룬’을 12개월 동안 꾸준하게 먹은 결과, 골밀도가 1년 전에 비해서 통계적으로 유의미하게 향상되었습니다.
2. 두유도 함께 추천드릴 수 있습니다. 두유는, 액체 성분이라서 몸에서 쉽게 잘 흡수되고, 소화도 잘 됩니다. 일반 두유보다는 검은콩으로 만든 검은콩 두유가, 칼슘 함유량이 더 높습니다. 단, 두유를 먹을 때 당분 함량이 높은 음식은 칼슘 배설을 촉진하기 때문에, 가급적이면 함께 먹지 않는 것이 좋겠습니다.
3. 콩은 식물성 단백질이 풍부한 음식으로 잘 알려져 있습니다. 그 중에서도 ‘병아리콩’은 일반적인 콩 종류보다 단백질과 칼슘이 더 풍부하게 많이 함유되어 있습니다. 특히 칼슘 함량은 100g당 45mg으로, 완두콩보다 약 2배 정도 더 많습니다. ‘병아리콩’은 열량도 낮은 편이라서 '슈퍼 곡물'로 불리기도 합니다. 밥에 넣어서 먹어도 좋고, 으깬 뒤에 아보카도나 크림치즈를 섞어서 빵에 발라 넣으면 색다른 맛을 즐길 수도 있습니다.
4. 견과류도 뼈골절 회복에 좋은 음식입니다. 견과류에 많이 들어 있는 오메가3 지방산은, 뼈 건강에 큰 도움을 줍니다. 오메가3는 우리 몸에서 뼈를 만드는 역할을 수행하는 조골세포 형성에 상당한 도움을 줍니다. 또한 견과류에는 칼슘과 단백질 성분도 풍부합니다. 견과류를 먹을 때에는 한 가지 견과류를 먹는 것 보다는, 다양한 견과류를 먹는 것이 좋습니다. 다만, 견과류는 열량이 높은 편이므로, 하루에 한 줌 정도만 먹는 것이 바람직합니다.
5. 치즈도 뼈골절 회복에 도움이 되는 음식입니다. 기본적으로 모든 유제품에는 칼슘과 단백질이 풍부합니다. 특히 그 중에서도 치즈는 소화·흡수율이 다른 유제품들보다 높아서, 장이 약하고 예민한 영유아나 어린이 및 노인(어르신)분들이 섭취하기에도 매우 적합합니다. 치즈에 들어간 비타민 B2는 근육 조직을 유지하고 세포 성장을 돕는 역할을 수행합니다. 다만 치즈는 포화지방 함량이 높은 편이라서, 비만이나 고지혈증이 있는 경우에는 저지방 치즈 제품을 선택하는 것이 좋겠습니다.
6. 홍화씨는 국화과 식물인 홍화(紅花)의 씨앗으로서, 백금·칼슘·마그네슘 성분이 많아서 뼈에 금이 가거나 골절 부상으로 뼈가 부러졌을 때 먹으면 골절 회복에 일정 부분 도움이 됩니다. 한의학적으로 홍화씨는 기본적으로 뭉친 어혈(瘀血)을 풀어주는 등 해독(解毒) 작용을 하면서 혈액 순환을 개선시켜 줌으로써, 골절 초기(염증기) 회복에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 홍화씨는 혈중 콜레스테롤 농도를 의미있게 저하시키는 작용을 함으로써 동맥경화증, 고지혈증, 고혈압 등 순환기 질환의 예방과 치료에도 효과가 있습니다. 또한 뼈를 튼튼하게 해서 골절, 골다공증, 골형성부전증 등에도 어느 정도 치료 효과가 있습니다. 홍화씨가 골밀도를 높인다는 과학적인 연구 결과도 발표되었습니다. 부산대학교 구강생물공학연구소가 골다공증 및 골감소증 환자들에게 홍화씨 추출물을 매일 90~120㎎씩 제공한 이후 3개월이 지나자, 환자들의 골밀도가 통계적으로 유의미하게 개선되기 시작했고, 약 12개월 뒤에는 환자들의 골밀도가 약 31%까지 증가했습니다. 단, 홍화씨는 달여 먹거나 곱게 갈아 먹어야 위장에 부담이 덜 합니다. 평상시 위장관의 소화력이 약한 사람들이 먹을 경우에는, 설사나 복통과 같은 소화기 계통의 부작용이 나타날 수도 있습니다. 특히 임신한 여성분들은, 가급적 홍화씨를 먹지 않는 것이 좋겠습니다.
7. ‘2배 빠른 골절 회복’에 대한 과학적 입증을 통해서 이미 특허를 취득한 특허 한약(대한민국 특허청 특허번호 제 10-0731160호) ‘접골탕(接骨湯)’(미국 FDA(USA Food and Drug Administration, 미국 식품의약국)로부터, 2021년 2월 등록확인서(Category-Food for Human Consumption)를 Jeopgol-tang(JGT)의 명칭으로 공식적으로 발급받았음)의 핵심 성분인 당귀(當歸)의 경우, 이미 기존의 연구(뼈세포 증식 능력에 관한 당귀의 효능 연구)에서, 당귀가 직접적으로 proliferation, alkaline phosphatase (ALP) activity, protein secretion을 자극하고, 용량에 따라서 type I collagen synthesis of OPC(osteoprecursor cells)-1를 촉진하여서 뼈세포 증식에 관여한다고 이미 학계에 정식으로 보고된 바 있습니다. 따라서, 당귀차(當歸茶)를 하루 1~2잔 꾸준히 드시는 것도 좋고, 가급적이면 가까운 한의원을 직접 방문하시거나, 심각한 골절 상황이라서 직접적인 방문이 어려우신 경우에는, 비대면 진료(전화 원격 상담 및 전화 원격 처방) 등을 통해서라도, ‘보다 신속한 뼈골절 회복에 좋은 (과학적⦁임상적으로 모두 잘 입증된) 골절⦁골다공증 치료 및 뼈골절 회복 한약’(ex. 특허한약 접골탕(接骨湯) 등)을, 환자의 골절 회복 단계(염증기⦁복원기⦁재형성기 중 과연 해당 골절 환자는 어디에 속해 있는지를 확인)와 골절 심각도 상황(분쇄골절⦁단순 스트레스 골절 등) 및 기저질환(고혈압
(From this basic point of view, I will summarize the scientifically proven "Best Foods For Your Broken Bones" below.
1. For the elderly with poor teeth, I would like to recommend 'Purun' as a food that is helpful in managing the aftereffects of fractures and good for bone fracture recovery. Plums are rich in vitamin K, which is good for bone health. Vitamin K promotes the metabolic process of bone formation, which increases bone density, which helps a lot in recovering fractures and overcoming the aftereffects of fractures. Plums also contain a lot of polyphenols, which are antioxidants, which reduce the number of osteoclasts that destroy bones. In particular, dried plum 'Purun' was selected as a 'food for bone health' by the International Foundation for Osteoporosis (NOF) and is rich in minerals and vitamins such as vitamin K, copper, and boron. In fact, according to a recent study by Florida State University in the U.S., 160 middle-aged women who are menopause ate dried plum 'Purun' for 12 months on a steady basis, and as a result, bone density improved statistically significantly compared to a year ago.
2. Soy milk is also recommended. Soy milk is a liquid component, so it is easily absorbed by the body and digested well. Black bean soy milk made of black beans has a higher calcium content than regular soy milk. However, food with a high sugar content promotes calcium excretion when drinking soy milk, so it is recommended not to eat it together if possible.
3. Beans are well-known for being rich in plant protein. Among them, 'bottled beans' contain more protein and calcium than regular soybean types. Specifically, the calcium content is 45 mg per 100 g, about twice as much as peas. 'Bottled beans' are sometimes called 'super grains' because they are low in calories. It is good to put in rice, and you can also enjoy a different taste by mixing avocados or cream cheese after being crushed and putting it on bread.
4. Nuts are also good food for bone fracture recovery. Omega-3 fatty acids, which are high in nuts, greatly help with bone health. Omega-3s are highly helpful in forming osteoblasts, which play a role in building bones in our bodies. They are also rich in calcium and protein. When eating nuts, it is better to eat a variety of nuts than to eat just one nut. However, nuts are high in calories, so it is recommended to eat only a handful of them a day.
5. Cheese is also a food that helps to recover bone fractures. Basically, all dairy products are rich in calcium and protein. Especially, cheese has higher digestion and absorption rates than other dairy products, making it very suitable for infants, children, and the elderly, who are sensitive to intestines. Vitamin B2 in cheese plays a role in maintaining muscle tissue and helping cell growth. However, cheese is high in saturated fat, so if you have obesity or hyperlipidemia, you should choose low-fat cheese products.
6. Safflowers are seeds of safflower, a chrysanthemum 紅, and contain a lot of platinum, calcium, and magnesium, so if you eat them when your bones are cracked or broken due to a fracture injury, it can help you recover some of the fractures. In oriental medicine, safflower seeds are known to help recover early (inflammatory) fractures by improving blood circulation by acting as a detoxification (解毒), such as releasing clumpy blood (瘀血). Safflowers are effective in preventing and treating circulatory diseases such as arteriosclerosis, hyperlipidemia, and high blood pressure by meaningfully lowering the blood cholesterol level. They are also effective in treating fractures, osteoporosis, and bone dysplasia by strengthening bones. Scientific studies have also been published showing that safflower seeds increase bone density. Three months after Busan National University's Institute of Oral Biological Engineering provided 90 to 120 mg of safflower seed extract every day to patients with osteoporosis and osteopenia, the patients' bone density began to improve statistically significantly, and about 12 months later, the patients' bone density increased to about 31%. However, safflower seeds should be sweetened or ground finely to reduce the burden on the stomach. If people with weak digestive system usually eat it, side effects of the digestive system, such as diarrhea and abdominal pain, may occur. Pregnant women, in particular, are advised not to eat safflower seeds as much as possible.
7. Patented herbal medicine (Korea Patent Office Patent No. 10-0731160), which has already obtained a patent through scientific verification of "fracture recovery twice as fast," "接骨湯" (which was officially issued under the name of Jeopgol-tang (JGT) in
February 2021 from the USA Food and Drug Administration (FDA), has already been officially reported in academia that it is involved in bone cell proliferation by stimulating proliferation, alkaline phosphatase (ALP) activity, protein secretion, and promoting type I collagen synths of OPC-1 depending on the dose. Therefore, it is good to drink one or two cups of Danggwicha (當歸茶) a day, preferably to visit a nearby oriental clinic, or if it is difficult to visit directly due to a serious fracture situation, even through non-face-to-face treatment (telephone teleconsultation and telephone teleprescription) (e.g. patented ⦁ osteoporosis treatment and bone fracture recovery herbal medicine) (e.g. patent 接骨湯 ⦁), the patient's fracture recovery stage (identify where the fracture patient belongs during the inflammatory ⦁ restoration period), the severity of the fracture (splastic fracture ⦁ simple stress fracture, etc.) and the underlying disease (high blood pressure))
231. 얼굴
패션 디자이너 코코 샤넬은 "스무 살의 얼굴은 자연의 선물이고,
쉰 살의 얼굴은 당신의 공적이다
" 라는 명언을 남겼습니다
그렇다면 중년 이후의 얼굴은 그 사람 인생에 대한 결과라 할 수 있 을 것이므로 나이를 잘 먹는다는 것은 정말로 어려운 것입니다.
내가 오늘하고 싶은 말은 큰 업적이나 칭찬보다는 지탄받거나 상처 주지 않는 인생이 더 위대한 삶
이라는 것입니다.
" 무괴아심(無愧我心)이란 말을 떠올립니다. "
'내 마음에 부끄러움이 없도록 한다' 는 뜻으로, 남의 허물을 탓하기 전에 자기 스스로를 먼저 살펴봐야 한다는 의미입니다.
이렇게 사는 것이 멋진 삶입니다.
어스름한 저녁 무렵 물가에 비친 석양도 아름답습니다.
청춘이 아름답다고 하지만 흰머리에 얼굴 주름 또한 아름답지 않습니까?
손에 쥔 것이 없다고 실패라 생각하지 맙시다. 이 날까지 무탈하게 산 것도 크게 성공한 것입니다.
나누어 주었다고 보답을 바라지도 마십시다.
나누어 준 것 만으로도 큰 공덕(功德)을 쌓았으니
남에게 받은 것도 잊지 말고보답하십시다.
그래야 공덕을 쌓는 것이니 새겨 두십시다.
지나치게 맑은 물에는 물고기도 살지 못합니다.
상대가 실수하고, 잘못을 하여도 눈감아 주고 포용(包容)해 주십시다.
내가 옳을 지라도 너무 강하게 주장하면 상대는 오히려 반감(反感)을 가지게되는것입니다.
나눈 것은 잊고, 받은 것은 기억하며, 눈을 감을 줄 아시고 용서하실 줄 아신다면.
세상 살아가시는데 적은 없을 것이고, 인생 마무리는 멋지게 될 것입니다.
창문을 열면 바람이 들어오지만,
마음을 열면 행복이 들어 옵니다.
(Fashion designer Coco Chanel said, "A 20-year-old's face is a gift from nature,
The 50-year-old's face is your credit
" That's what I said
If so, it's really hard to age well because a face after middle age would be the result of that person's life.
What I want to say today is that a life that is not criticized or hurtful is greater than a great achievement or compliment
That's what it is.
" I think of the word "愧我."
It means that you should look at yourself first before blaming others for their faults.
It's a wonderful life to live like this.
The sunset reflected by the water in the dark evening is also beautiful.
They say youth is beautiful, but isn't white hair and facial wrinkles also beautiful?
Let's not think of it as a failure because you don't have anything in your hands. Living safely until this day was also a great success.
Let's not even hope for a reward for sharing.
I've gained a lot of 功 just by giving them away
Don't forget what you received from others.
That's how you build merit, so keep that in mind.
Even fish can't live in overly clear water.
Even if the other person makes a mistake and does something wrong, let's overlook it and embrace it (包容).
Even if I'm right, if I insist too strongly, the other person will be opposed to 感.
If you forget to share, remember what you received, close your eyes and forgive.
You will never live in the world, and the end of your life will be wonderful.
If you open the window, the wind will come in,
When you open your heart, happiness comes in.)
쉰 살의 얼굴은 당신의 공적이다
" 라는 명언을 남겼습니다
그렇다면 중년 이후의 얼굴은 그 사람 인생에 대한 결과라 할 수 있 을 것이므로 나이를 잘 먹는다는 것은 정말로 어려운 것입니다.
내가 오늘하고 싶은 말은 큰 업적이나 칭찬보다는 지탄받거나 상처 주지 않는 인생이 더 위대한 삶
이라는 것입니다.
" 무괴아심(無愧我心)이란 말을 떠올립니다. "
'내 마음에 부끄러움이 없도록 한다' 는 뜻으로, 남의 허물을 탓하기 전에 자기 스스로를 먼저 살펴봐야 한다는 의미입니다.
이렇게 사는 것이 멋진 삶입니다.
어스름한 저녁 무렵 물가에 비친 석양도 아름답습니다.
청춘이 아름답다고 하지만 흰머리에 얼굴 주름 또한 아름답지 않습니까?
손에 쥔 것이 없다고 실패라 생각하지 맙시다. 이 날까지 무탈하게 산 것도 크게 성공한 것입니다.
나누어 주었다고 보답을 바라지도 마십시다.
나누어 준 것 만으로도 큰 공덕(功德)을 쌓았으니
남에게 받은 것도 잊지 말고보답하십시다.
그래야 공덕을 쌓는 것이니 새겨 두십시다.
지나치게 맑은 물에는 물고기도 살지 못합니다.
상대가 실수하고, 잘못을 하여도 눈감아 주고 포용(包容)해 주십시다.
내가 옳을 지라도 너무 강하게 주장하면 상대는 오히려 반감(反感)을 가지게되는것입니다.
나눈 것은 잊고, 받은 것은 기억하며, 눈을 감을 줄 아시고 용서하실 줄 아신다면.
세상 살아가시는데 적은 없을 것이고, 인생 마무리는 멋지게 될 것입니다.
창문을 열면 바람이 들어오지만,
마음을 열면 행복이 들어 옵니다.
(Fashion designer Coco Chanel said, "A 20-year-old's face is a gift from nature,
The 50-year-old's face is your credit
" That's what I said
If so, it's really hard to age well because a face after middle age would be the result of that person's life.
What I want to say today is that a life that is not criticized or hurtful is greater than a great achievement or compliment
That's what it is.
" I think of the word "愧我."
It means that you should look at yourself first before blaming others for their faults.
It's a wonderful life to live like this.
The sunset reflected by the water in the dark evening is also beautiful.
They say youth is beautiful, but isn't white hair and facial wrinkles also beautiful?
Let's not think of it as a failure because you don't have anything in your hands. Living safely until this day was also a great success.
Let's not even hope for a reward for sharing.
I've gained a lot of 功 just by giving them away
Don't forget what you received from others.
That's how you build merit, so keep that in mind.
Even fish can't live in overly clear water.
Even if the other person makes a mistake and does something wrong, let's overlook it and embrace it (包容).
Even if I'm right, if I insist too strongly, the other person will be opposed to 感.
If you forget to share, remember what you received, close your eyes and forgive.
You will never live in the world, and the end of your life will be wonderful.
If you open the window, the wind will come in,
When you open your heart, happiness comes in.)
2025년 3월 3일 월요일
230. 명의
질의 :
기(氣)가 정확하게 뭔가?
응답 :
“호흡이다. 숨 쉬는 거다.
‘기’가 막히면 병이고-
나가 버리면 몸은 시체가 되며,
정신은 귀신이 된다.
그래서
기의 작용이 무척 중요하다.”
질의 :
건강하다는 건 무엇을 뜻하나?
응답 :
“숨을 잘 쉬는가.
밥을 잘 먹는가.
마음이 편안한가. 세 가지다.
첫째는 호흡이다.
들숨과 날숨이 조화를 이루어야 한다.
둘째
음식을 먹은 만큼 잘 배설해야 한다.
셋째
마음이 긴장한 만큼
다시 이완이 돼야 한다.
현대 사회에서 긴장 없이 살기는 어렵다.
그러나
과도한 경쟁, 지나친 욕심,
심한 스트레스 등이
계속 이어지면 병이 된다.
이완에는 여러 방법이 있다.
운동도 한 방법이다.
매사에
감사하는 마음을 가져도 좋다.
가장 높은 수준이
명상이나 참선이다.”
질의 :
긴장을 이완하면
어떤 점이 좋나?
응답 :
“사람은 소우주다.
긴장한 채 나를 잡고 있으면
소우주에 머문다.
그런데
긴장을 풀면서 나를 놓으면
대우주와 합 해 진다.
그런 순간 저절로 충전이 된다.
그래서
긴장한 만큼 꼭
이완을 해줘야 한다.”
손원장은
“인체는 참 신비롭다.
비우면 채워지고,
채우면 비워진다” 고 말했다.
사람 몸에는
오장 육부가 있다고 했다.
오장(간-심장-폐-비장-신장)은
음(陰)의 장부인데
가득 채우려는 성질이 있다.
반면
육부 (담낭-소장-위장-대장-방광-삼초)는
양(陽)의 장부로서
비워 내야 편안하다고 했다.
“채워져 있으면 오히려 병이 된다.
가령 위장이 차 있으면
식체가 되고,
대장에 멈춰있으면 변비가 되고,
담낭에 머무르면 담석증이 된다.
그래서
오장이 채워지면 육부가 비워지고,
육부를 비워내면
그 힘으로 오장이 채워진다.”
질의 :
그럼 몸이 막히는 건 어떻게 아나.
응답 :
“몸이 나에게 말을 해준다.
그런 인체의 언어가 ‘통증’이다.
‘통즉불통
(通卽不痛)
기혈이 통하면 아프지 않고,
아프면 기혈이
통하지 않는다는 뜻이다.
몸은 어딘가 막히면 통증으로 말한다.
그래도
못 알아들으면 마비가 온다.
마비도 몸의 언어다.
그런데 가만히 보면 몸만 그런 게 아니다.
사람과 사람 사이도 똑 같더라.
막히면 통증이 오고,
그래도
안 풀리면 마비가 온다.”
질의 :
-요즘 사람들의 뜨거운 관심사는 다이어트다.
거기에도 이치가 있나.
응답 :
“물론이다.
밤에 먹지 말아야 한다.
자연의 원리를 보라.
오전 5시부터 7시까지는
내 생명의 기운이 대장으로 간다.
이때는 일어나서
대변을 배설하면 된다.
오전 7시부터 9시까지는
경맥의 순환이 위(胃)로 간다.
이때는 아침 식사를 잘하면 된다.
아침을 거르면 하루 종일 허하다.
그럼 간식을 더 찾게 되고 저녁을 많이 먹게 된다.
저녁 식사는
오후 7시 이전에 마쳐야 한다.
그리고
오후 9시 이후에는
일체 먹지 말아야 한다.
이때 먹으면 음식이
장내에 축적돼 아침까지 간다.
결국 살이 찌고 비만이 온다.
저녁을 7시~ 아침을 8시경 먹으면
13시간 정도 간헐적 단식
(間歇적斷食) 요법이 된다. ”
질의 :
40년째 사람의 몸을 치료하고 있다.
가장
핵심적인 건강법 하나를 소개 한다면.
응답 :
“책상에 앉아서 일을 하다가도
하루에 세 차례 항문을 조여주라.
바른 자세로 앉아서
괄약근을 수축하면 아랫배에 힘이 들어간다.
그 자리가
‘단전(丹田)’ 이다.
사람이 한 그루 나무라면
단전은 그 뿌리에 해당 한다.
여자의 자궁도,
남자의 정(精)도 거기에 있다.
뿌리 깊은 나무는
바람에 흔들리지 않는다.
그러니
단전을 잘 지키고, 잘 키워야 한다.”
질의 :
단전은 별도의 호흡 수련이나
기체조를
하는 사람들의 관심사 아닌가.
응답 :
“그렇지 않다. 세상의
모든 나무가 뿌리를 갖고 있다.
누구에게나 단전이 있다.
단전은 내 몸의 뿌리다.
누구나 자신의 일상에서
손 쉽게 단전을 키울 수 있다.”
질의 :
단전을 어떻게 키우나.
응답 :
“우선 괄약근을 수축하면
단전에 힘이 간다.
그 자리에 의식을 집중해 보라.
이게 잘 될 때는
입 안에 저절로 맑은 침이 고인다.
도가(道家)에서는 그 침을
‘신수(神水)’라고 부른다.
삼키면 몸에도 좋다.
다들 바쁘게 살지만
시간이 날 때마다 항문을 조이며
丹田에 힘이 가게 하라.
그러다 보면 자리가 잡힌다.
단전이 잡히면 몸의 중심도 잡히게 된다.
나무의 뿌리,
내 몸의 뿌리가 깊어지는 이치다.”
질의 :
단전이 생각이나 마음과도 연결되나?
응답 :
“물론이다.
단(丹)은 마음이고,
전(田)은 몸이다.
단전은 뇌와 연결돼 있다.
화나 짜증을 내보라.
금방 단전이 막힌다.
빙긋이 웃어보라.
그럼 단전이 열린다.
어린 아이가 하루에
몇 번이나 웃는지 아나?
400번이다.
단전이 열린 채 살아간다.
반면
나이든 사람은 얼마나 웃겠나?
하루에 고작 6번이다.
사람의 몸은 수승화강
(水升火降)이 돼야 건강하다.
찬 기운은 위로 올라가고,
뜨거운 기운은 아래로
내려와야 한다.
단전에 집중하면 머리로 올라갔던
화기(火氣)가
배꼽 밑으로 내려온다.”
손 원장은,
“우리 몸 속에 문제와
답이 함께 있다”고 강조했다.
“몸에
이상이 있으면 내 몸이 먼저 말을 한다.
통증도 말이고, 피로함도 말이다.
배고픔도 말이고, 배부름도 말이다.
머리 아프고
배 아픈 것도 마찬가지다.
그러니 몸이 하는 말에
내가 대답을 해주어야 한다.
피로하면 쉬어 주고,
졸리면 자야 한다.
우리의 몸은 스스로
정상이 되고자 하는 항상성이 있다.
거기에 귀를 기울여라.
건강의 답도, 치료의 답도
모두 거기에 있다.” ..
[출처: 중앙일보]
(Q:
What exactly is "gi"?
Response:
"It's breathing. It's breathing.
If "gi" gets stuck, it's a disease.-
When you leave, your body becomes a dead body,
The mind becomes a ghost.
so
The action of qi is very important."
Q:
What does it mean to be healthy?
Response:
"Do you breathe well?"
Do you eat well.
Do you feel comfortable? There are three things.
The first is breathing.
Inhale and exhale must be in harmony.
second child
You should excrete as well as you eat.
Third
As much as I'm nervous
It has to be relaxed again.
It is difficult to live without tension in modern society.
But
Too much competition, too much greed,
I'm under a lot of stress
If it continues, it becomes a disease.
There are many ways to relax.
Exercise is also a way of doing it.
in everything
You can be grateful.
The highest level is
It's meditation or meditation."
Q:
If you relax
What do you like about it?
Response:
"Man is a microcosm.
If you're holding me while you're nervous
Stay in microcosm.
by the way
If you let me go while relaxing
Joined by Daewoo.
At that moment, it charges itself.
so
As much as you're nervous
You have to relax."
Director Son is
"The human body is so mysterious.
If it's empty, it fills up,
If you fill it up, it's empty," he said.
In a human body
He said that there is a five intestines and six women.
The five intestines are the liver-heart-lung-split-height
It's a 陰 book
have a tendency to fill up.
On the other side.
The six parts ( gallbladder-small intestine-gut-gut-large intestine-bulb-sam seconds)
on the books of the yang
He said it's comfortable to empty it.
"If it's filled, it becomes a bottle.
For example, if your stomach is full
It's a commonplace,
If it's stopped in the large intestine, you're constipated,
Staying in the gallbladder leads to cholelithiasis.
so
When the five intestines are filled, the flesh is emptied,
If you empty the flesh
With that power, the five chapters are filled."
Q:
Then how do you know you're stuck.
Response:
"The body speaks to me.
The language of the human body is 'pain'.
"No call, no call, no call, no call."
(通卽不痛)
It doesn't hurt if you have energy,
If you're sick, your energy is
It means it doesn't work.
The body speaks with pain when it is blocked somewhere.
Even so.
If you don't understand, you get paralyzed.
Paralysis is also the language of the body.
But if you look closely, it's not just the body.
People and people are the same.
If you're stuck, you're in pain,
Even so.
If it doesn't work out, I get paralyzed."
Q:
-Diet is a hot concern for people these days.
Is there a reason for that, too.
Response:
"Of course.
Don't eat at night.
Look at the principles of nature.
From 5 a.m. to 7 a.m
The energy of my life goes to the captain.
I woke up at this time
You can excrete the feces.
From 7 a.m. to 9 a.m
The circulation of the meridians goes to the stomach (胃).
You can have a good breakfast at this time.
If I skip breakfast, I feel empty all day.
Then you find more snacks and eat a lot of dinner.
For dinner
It should be finished before 7 p.m.
And
After 9 p.m.
You shouldn't eat anything.
If you eat it at this time, the food
It accumulates in the intestines and goes until morning.
Eventually, you gain weight and become obese.
If I eat dinner around 7 or 8 in the morning
Intermittent fasting for about 13 hours
(間歇 斷食) It's a therapy."
Q:
It has been treating the human body for 40 years.
the head of a family
If I were to introduce one key health method.
Response:
"Even though I'm sitting at the desk and working
Please tighten the anus three times a day.
Sit in the right position
Shrinking the sphincter causes stress in the lower abdomen.
That place
It's called "Danjeon (丹)."
If a person is a tree
Danjeon corresponds to its roots.
A woman's womb, too,
The man's affection (精) is also there.
The deep-rooted tree is
I'm not swayed by the wind.
So
You have to keep the danjeon well and raise it well."
Q:
Danjeon is a separate breathing exercise
Gymnastics
Isn't that what people are interested in.
Response:
"That's not true. The world's
Every tree has roots.
Everyone has a power cut.
The danjeon is the root of my body.
Everyone has their own day to day
You can easily grow a danjeon."
Q:
How do you grow danjeon.
Response:
"First of all, if you contract the sphincter
The power supply is strong.
Focus your attention on the spot.
When it's going well
Clear saliva naturally accumulates in the mouth.
The Taoist family took the sting
It's called "God's Water."
It's also good for your body if you swallow it.
Everyone's busy
I tighten my anus whenever I have time
丹Let Tada lose his strength.
If you do that, you'll get a seat.
When the danjeon is held, the center of the body is also held.
the roots of a tree,
It is the reason that the roots of my body deepen."
Q:
Does Danjeon connect with thoughts and minds?
Response:
"Of course.
But (丹) is the heart,
Jeon is the body.
The danjeon is connected to the brain.
Show your anger and
irritation.
The power supply is cut off quickly.
Smile in circles.
Then the electricity supply will be opened.
A little kid
Do you know how many times you laugh?
It's 400 times.
The electricity supply is open.
On the other side.
How much would an older person laugh?
It's only six times a day.
A man's body is a river and a river
You have to be (water 升火降) to be healthy.
The cold energy goes up,
Hot energy down
You have to come down.
If you focus on the lower part, you'll go up to your head
The 火
It comes down below the navel."
Director Son is,
"We have problems in our bodies
The answer is together," he stressed.
"On the body
If there is an abnormality, my body talks first.
Pain and fatigue.
Hunger and fullness.
I have a headache
The same goes for a stomachache.
So what your body says
I have to give you an answer.
If you're tired, take a rest,
If you're sleepy, you should go to bed.
Our bodies are on their own
There is a constant desire to become normal.
Listen to it.
The answer to health, the answer to treatment
They're all there."..
[Source: JoongAng Ilbo])
기(氣)가 정확하게 뭔가?
응답 :
“호흡이다. 숨 쉬는 거다.
‘기’가 막히면 병이고-
나가 버리면 몸은 시체가 되며,
정신은 귀신이 된다.
그래서
기의 작용이 무척 중요하다.”
질의 :
건강하다는 건 무엇을 뜻하나?
응답 :
“숨을 잘 쉬는가.
밥을 잘 먹는가.
마음이 편안한가. 세 가지다.
첫째는 호흡이다.
들숨과 날숨이 조화를 이루어야 한다.
둘째
음식을 먹은 만큼 잘 배설해야 한다.
셋째
마음이 긴장한 만큼
다시 이완이 돼야 한다.
현대 사회에서 긴장 없이 살기는 어렵다.
그러나
과도한 경쟁, 지나친 욕심,
심한 스트레스 등이
계속 이어지면 병이 된다.
이완에는 여러 방법이 있다.
운동도 한 방법이다.
매사에
감사하는 마음을 가져도 좋다.
가장 높은 수준이
명상이나 참선이다.”
질의 :
긴장을 이완하면
어떤 점이 좋나?
응답 :
“사람은 소우주다.
긴장한 채 나를 잡고 있으면
소우주에 머문다.
그런데
긴장을 풀면서 나를 놓으면
대우주와 합 해 진다.
그런 순간 저절로 충전이 된다.
그래서
긴장한 만큼 꼭
이완을 해줘야 한다.”
손원장은
“인체는 참 신비롭다.
비우면 채워지고,
채우면 비워진다” 고 말했다.
사람 몸에는
오장 육부가 있다고 했다.
오장(간-심장-폐-비장-신장)은
음(陰)의 장부인데
가득 채우려는 성질이 있다.
반면
육부 (담낭-소장-위장-대장-방광-삼초)는
양(陽)의 장부로서
비워 내야 편안하다고 했다.
“채워져 있으면 오히려 병이 된다.
가령 위장이 차 있으면
식체가 되고,
대장에 멈춰있으면 변비가 되고,
담낭에 머무르면 담석증이 된다.
그래서
오장이 채워지면 육부가 비워지고,
육부를 비워내면
그 힘으로 오장이 채워진다.”
질의 :
그럼 몸이 막히는 건 어떻게 아나.
응답 :
“몸이 나에게 말을 해준다.
그런 인체의 언어가 ‘통증’이다.
‘통즉불통
(通卽不痛)
기혈이 통하면 아프지 않고,
아프면 기혈이
통하지 않는다는 뜻이다.
몸은 어딘가 막히면 통증으로 말한다.
그래도
못 알아들으면 마비가 온다.
마비도 몸의 언어다.
그런데 가만히 보면 몸만 그런 게 아니다.
사람과 사람 사이도 똑 같더라.
막히면 통증이 오고,
그래도
안 풀리면 마비가 온다.”
질의 :
-요즘 사람들의 뜨거운 관심사는 다이어트다.
거기에도 이치가 있나.
응답 :
“물론이다.
밤에 먹지 말아야 한다.
자연의 원리를 보라.
오전 5시부터 7시까지는
내 생명의 기운이 대장으로 간다.
이때는 일어나서
대변을 배설하면 된다.
오전 7시부터 9시까지는
경맥의 순환이 위(胃)로 간다.
이때는 아침 식사를 잘하면 된다.
아침을 거르면 하루 종일 허하다.
그럼 간식을 더 찾게 되고 저녁을 많이 먹게 된다.
저녁 식사는
오후 7시 이전에 마쳐야 한다.
그리고
오후 9시 이후에는
일체 먹지 말아야 한다.
이때 먹으면 음식이
장내에 축적돼 아침까지 간다.
결국 살이 찌고 비만이 온다.
저녁을 7시~ 아침을 8시경 먹으면
13시간 정도 간헐적 단식
(間歇적斷食) 요법이 된다. ”
질의 :
40년째 사람의 몸을 치료하고 있다.
가장
핵심적인 건강법 하나를 소개 한다면.
응답 :
“책상에 앉아서 일을 하다가도
하루에 세 차례 항문을 조여주라.
바른 자세로 앉아서
괄약근을 수축하면 아랫배에 힘이 들어간다.
그 자리가
‘단전(丹田)’ 이다.
사람이 한 그루 나무라면
단전은 그 뿌리에 해당 한다.
여자의 자궁도,
남자의 정(精)도 거기에 있다.
뿌리 깊은 나무는
바람에 흔들리지 않는다.
그러니
단전을 잘 지키고, 잘 키워야 한다.”
질의 :
단전은 별도의 호흡 수련이나
기체조를
하는 사람들의 관심사 아닌가.
응답 :
“그렇지 않다. 세상의
모든 나무가 뿌리를 갖고 있다.
누구에게나 단전이 있다.
단전은 내 몸의 뿌리다.
누구나 자신의 일상에서
손 쉽게 단전을 키울 수 있다.”
질의 :
단전을 어떻게 키우나.
응답 :
“우선 괄약근을 수축하면
단전에 힘이 간다.
그 자리에 의식을 집중해 보라.
이게 잘 될 때는
입 안에 저절로 맑은 침이 고인다.
도가(道家)에서는 그 침을
‘신수(神水)’라고 부른다.
삼키면 몸에도 좋다.
다들 바쁘게 살지만
시간이 날 때마다 항문을 조이며
丹田에 힘이 가게 하라.
그러다 보면 자리가 잡힌다.
단전이 잡히면 몸의 중심도 잡히게 된다.
나무의 뿌리,
내 몸의 뿌리가 깊어지는 이치다.”
질의 :
단전이 생각이나 마음과도 연결되나?
응답 :
“물론이다.
단(丹)은 마음이고,
전(田)은 몸이다.
단전은 뇌와 연결돼 있다.
화나 짜증을 내보라.
금방 단전이 막힌다.
빙긋이 웃어보라.
그럼 단전이 열린다.
어린 아이가 하루에
몇 번이나 웃는지 아나?
400번이다.
단전이 열린 채 살아간다.
반면
나이든 사람은 얼마나 웃겠나?
하루에 고작 6번이다.
사람의 몸은 수승화강
(水升火降)이 돼야 건강하다.
찬 기운은 위로 올라가고,
뜨거운 기운은 아래로
내려와야 한다.
단전에 집중하면 머리로 올라갔던
화기(火氣)가
배꼽 밑으로 내려온다.”
손 원장은,
“우리 몸 속에 문제와
답이 함께 있다”고 강조했다.
“몸에
이상이 있으면 내 몸이 먼저 말을 한다.
통증도 말이고, 피로함도 말이다.
배고픔도 말이고, 배부름도 말이다.
머리 아프고
배 아픈 것도 마찬가지다.
그러니 몸이 하는 말에
내가 대답을 해주어야 한다.
피로하면 쉬어 주고,
졸리면 자야 한다.
우리의 몸은 스스로
정상이 되고자 하는 항상성이 있다.
거기에 귀를 기울여라.
건강의 답도, 치료의 답도
모두 거기에 있다.” ..
[출처: 중앙일보]
(Q:
What exactly is "gi"?
Response:
"It's breathing. It's breathing.
If "gi" gets stuck, it's a disease.-
When you leave, your body becomes a dead body,
The mind becomes a ghost.
so
The action of qi is very important."
Q:
What does it mean to be healthy?
Response:
"Do you breathe well?"
Do you eat well.
Do you feel comfortable? There are three things.
The first is breathing.
Inhale and exhale must be in harmony.
second child
You should excrete as well as you eat.
Third
As much as I'm nervous
It has to be relaxed again.
It is difficult to live without tension in modern society.
But
Too much competition, too much greed,
I'm under a lot of stress
If it continues, it becomes a disease.
There are many ways to relax.
Exercise is also a way of doing it.
in everything
You can be grateful.
The highest level is
It's meditation or meditation."
Q:
If you relax
What do you like about it?
Response:
"Man is a microcosm.
If you're holding me while you're nervous
Stay in microcosm.
by the way
If you let me go while relaxing
Joined by Daewoo.
At that moment, it charges itself.
so
As much as you're nervous
You have to relax."
Director Son is
"The human body is so mysterious.
If it's empty, it fills up,
If you fill it up, it's empty," he said.
In a human body
He said that there is a five intestines and six women.
The five intestines are the liver-heart-lung-split-height
It's a 陰 book
have a tendency to fill up.
On the other side.
The six parts ( gallbladder-small intestine-gut-gut-large intestine-bulb-sam seconds)
on the books of the yang
He said it's comfortable to empty it.
"If it's filled, it becomes a bottle.
For example, if your stomach is full
It's a commonplace,
If it's stopped in the large intestine, you're constipated,
Staying in the gallbladder leads to cholelithiasis.
so
When the five intestines are filled, the flesh is emptied,
If you empty the flesh
With that power, the five chapters are filled."
Q:
Then how do you know you're stuck.
Response:
"The body speaks to me.
The language of the human body is 'pain'.
"No call, no call, no call, no call."
(通卽不痛)
It doesn't hurt if you have energy,
If you're sick, your energy is
It means it doesn't work.
The body speaks with pain when it is blocked somewhere.
Even so.
If you don't understand, you get paralyzed.
Paralysis is also the language of the body.
But if you look closely, it's not just the body.
People and people are the same.
If you're stuck, you're in pain,
Even so.
If it doesn't work out, I get paralyzed."
Q:
-Diet is a hot concern for people these days.
Is there a reason for that, too.
Response:
"Of course.
Don't eat at night.
Look at the principles of nature.
From 5 a.m. to 7 a.m
The energy of my life goes to the captain.
I woke up at this time
You can excrete the feces.
From 7 a.m. to 9 a.m
The circulation of the meridians goes to the stomach (胃).
You can have a good breakfast at this time.
If I skip breakfast, I feel empty all day.
Then you find more snacks and eat a lot of dinner.
For dinner
It should be finished before 7 p.m.
And
After 9 p.m.
You shouldn't eat anything.
If you eat it at this time, the food
It accumulates in the intestines and goes until morning.
Eventually, you gain weight and become obese.
If I eat dinner around 7 or 8 in the morning
Intermittent fasting for about 13 hours
(間歇 斷食) It's a therapy."
Q:
It has been treating the human body for 40 years.
the head of a family
If I were to introduce one key health method.
Response:
"Even though I'm sitting at the desk and working
Please tighten the anus three times a day.
Sit in the right position
Shrinking the sphincter causes stress in the lower abdomen.
That place
It's called "Danjeon (丹)."
If a person is a tree
Danjeon corresponds to its roots.
A woman's womb, too,
The man's affection (精) is also there.
The deep-rooted tree is
I'm not swayed by the wind.
So
You have to keep the danjeon well and raise it well."
Q:
Danjeon is a separate breathing exercise
Gymnastics
Isn't that what people are interested in.
Response:
"That's not true. The world's
Every tree has roots.
Everyone has a power cut.
The danjeon is the root of my body.
Everyone has their own day to day
You can easily grow a danjeon."
Q:
How do you grow danjeon.
Response:
"First of all, if you contract the sphincter
The power supply is strong.
Focus your attention on the spot.
When it's going well
Clear saliva naturally accumulates in the mouth.
The Taoist family took the sting
It's called "God's Water."
It's also good for your body if you swallow it.
Everyone's busy
I tighten my anus whenever I have time
丹Let Tada lose his strength.
If you do that, you'll get a seat.
When the danjeon is held, the center of the body is also held.
the roots of a tree,
It is the reason that the roots of my body deepen."
Q:
Does Danjeon connect with thoughts and minds?
Response:
"Of course.
But (丹) is the heart,
Jeon is the body.
The danjeon is connected to the brain.
Show your anger and
irritation.
The power supply is cut off quickly.
Smile in circles.
Then the electricity supply will be opened.
A little kid
Do you know how many times you laugh?
It's 400 times.
The electricity supply is open.
On the other side.
How much would an older person laugh?
It's only six times a day.
A man's body is a river and a river
You have to be (water 升火降) to be healthy.
The cold energy goes up,
Hot energy down
You have to come down.
If you focus on the lower part, you'll go up to your head
The 火
It comes down below the navel."
Director Son is,
"We have problems in our bodies
The answer is together," he stressed.
"On the body
If there is an abnormality, my body talks first.
Pain and fatigue.
Hunger and fullness.
I have a headache
The same goes for a stomachache.
So what your body says
I have to give you an answer.
If you're tired, take a rest,
If you're sleepy, you should go to bed.
Our bodies are on their own
There is a constant desire to become normal.
Listen to it.
The answer to health, the answer to treatment
They're all there."..
[Source: JoongAng Ilbo])
2025년 3월 2일 일요일
229. 긍정전인 말 버릇
프랑스 작가 장자크 상페는 자신의 책 ‘뉴욕 스케치’에서 뉴요커들의 긍정적인 말버릇을 관찰했습니다.
그들은 빤한 얘기인데도 습관처럼 상대의 말꼬리에 감탄사(!)를 붙이고,
물음표(?)를 달아줍니다.
이는 '내 말에 관심을 갖는다'는 표시로 받아들여지고,
서로의 삶과 이야기를 격려해주는 말 효과를 높입니다.
이를테면, 누가
“이번에 터키를 다녀왔어요.
너무 좋았어요.”라고 말합니다.
그러자 옆에서
“좋은 곳이죠. 나는 두 번 가봤어요.”
이렇게 말을 받으면 일단 주춤하게 됩니다.
이럴 때 뉴요커들은 자기 경험을 내세우지 않고
“정말요? 어머, 좋았겠다!”
“일정은 어땠어요?”
말머리를 계속 상대에게 돌려줍니다.
얼쑤 같은 추임새로 상대를 신나게 해주는, 뉴요커의 말 습관이 좋아 보이는 이유입니다.
우리는 말할 때 느낌표(!)와 물음표(?)를 얼마나 사용하나요? .
자기를 앞세운 대화를 하게 되면 상대의 말에 이러한 부호를 찍어주기가 어려워집니다.
오늘도 내가 한 말을 돌아보면서 느낌표와 물음표가 인색했음을 깨닫습니다.
내 말에 감탄하며 나의 감정과 안부를 물어주는 사람만큼 귀한 사람은 없을 것입니다.
말이란 닦을수록 빛나고 향기가 납니다.
말할 때도 역지사지(易地思之)가 필요합니다.
말을 나눌 때는 상대방의 입장을 늘 염두에 두라고 합니다.
적어도 실언이나 허언 같은 말실수는 막아야 하니까요.
그러면 덤으로 얻는 것도 있습니다.
“어쩌면 그리 말을 예쁘게 하세요?”
“복(福) 들어올 말만 하시네요.”
정겨운 말은 모두를 기분 좋게 합니다.
守口如甁, 防意如城".
(수구여병, 방의여성)
주문공(朱文公) 말씀.
"입을 지키기를 병마개 막듯이 하고,
생각(뜻) 지키기를 성을 지키듯 하라."
(French author Jean-Jacques St. Fe observed the positive talking habits of New Yorkers in his book Sketch of New York.
Even though it's plain talk, they add exclamations (!) to the other person's words like a habit,
Put a question mark (?) on it.
It's taken as a sign of "interest in what I'm saying."
It enhances the effect of words that encourage each other's lives and stories.
for example, someone
"I went to Turkey this time.
I loved it."
Let's do that
"It's a nice place. I've been there twice."
If you are told like this, you will slow down for now.
At times like this, New Yorkers don't reveal their experiences
"Really? That must have been great!"
"How was your schedule?"
Keep returning the horse's head to the opponent.
That's why the New Yorker's speech habit, which makes the opponent excited with a flirtatious chime, looks good.
How much exclamation points (!) and question marks (?) do we use when speaking.
If you have a conversation that puts you in front of yourself, it becomes difficult to mark these signs on the other person's words.
Looking back at what I said today, I realize that exclamation marks and question marks were stingy.
No one is more precious than someone who admires my words and asks me how I feel and am doing.
The more you wipe a horse, the more it shines and smells.
Even when speaking, you need to have a 易 思.
It is said to always keep the other person's position in mind when talking.
At least you have to prevent slip of the tongue and bluff.
Then there's something you get as a bonus.
"How can you speak so beautifully?"
"You're only talking about
luck (福)."
Friendly words make everyone feel good.
守口如甁, 防意如城".
(Water polo female soldier, woman in the room)
the words of the Lord of the Order of the 朱.
"Keep your mouth like a bottle cap,
Keep your thoughts (wants) like you keep your castle.")
그들은 빤한 얘기인데도 습관처럼 상대의 말꼬리에 감탄사(!)를 붙이고,
물음표(?)를 달아줍니다.
이는 '내 말에 관심을 갖는다'는 표시로 받아들여지고,
서로의 삶과 이야기를 격려해주는 말 효과를 높입니다.
이를테면, 누가
“이번에 터키를 다녀왔어요.
너무 좋았어요.”라고 말합니다.
그러자 옆에서
“좋은 곳이죠. 나는 두 번 가봤어요.”
이렇게 말을 받으면 일단 주춤하게 됩니다.
이럴 때 뉴요커들은 자기 경험을 내세우지 않고
“정말요? 어머, 좋았겠다!”
“일정은 어땠어요?”
말머리를 계속 상대에게 돌려줍니다.
얼쑤 같은 추임새로 상대를 신나게 해주는, 뉴요커의 말 습관이 좋아 보이는 이유입니다.
우리는 말할 때 느낌표(!)와 물음표(?)를 얼마나 사용하나요? .
자기를 앞세운 대화를 하게 되면 상대의 말에 이러한 부호를 찍어주기가 어려워집니다.
오늘도 내가 한 말을 돌아보면서 느낌표와 물음표가 인색했음을 깨닫습니다.
내 말에 감탄하며 나의 감정과 안부를 물어주는 사람만큼 귀한 사람은 없을 것입니다.
말이란 닦을수록 빛나고 향기가 납니다.
말할 때도 역지사지(易地思之)가 필요합니다.
말을 나눌 때는 상대방의 입장을 늘 염두에 두라고 합니다.
적어도 실언이나 허언 같은 말실수는 막아야 하니까요.
그러면 덤으로 얻는 것도 있습니다.
“어쩌면 그리 말을 예쁘게 하세요?”
“복(福) 들어올 말만 하시네요.”
정겨운 말은 모두를 기분 좋게 합니다.
守口如甁, 防意如城".
(수구여병, 방의여성)
주문공(朱文公) 말씀.
"입을 지키기를 병마개 막듯이 하고,
생각(뜻) 지키기를 성을 지키듯 하라."
(French author Jean-Jacques St. Fe observed the positive talking habits of New Yorkers in his book Sketch of New York.
Even though it's plain talk, they add exclamations (!) to the other person's words like a habit,
Put a question mark (?) on it.
It's taken as a sign of "interest in what I'm saying."
It enhances the effect of words that encourage each other's lives and stories.
for example, someone
"I went to Turkey this time.
I loved it."
Let's do that
"It's a nice place. I've been there twice."
If you are told like this, you will slow down for now.
At times like this, New Yorkers don't reveal their experiences
"Really? That must have been great!"
"How was your schedule?"
Keep returning the horse's head to the opponent.
That's why the New Yorker's speech habit, which makes the opponent excited with a flirtatious chime, looks good.
How much exclamation points (!) and question marks (?) do we use when speaking.
If you have a conversation that puts you in front of yourself, it becomes difficult to mark these signs on the other person's words.
Looking back at what I said today, I realize that exclamation marks and question marks were stingy.
No one is more precious than someone who admires my words and asks me how I feel and am doing.
The more you wipe a horse, the more it shines and smells.
Even when speaking, you need to have a 易 思.
It is said to always keep the other person's position in mind when talking.
At least you have to prevent slip of the tongue and bluff.
Then there's something you get as a bonus.
"How can you speak so beautifully?"
"You're only talking about
luck (福)."
Friendly words make everyone feel good.
守口如甁, 防意如城".
(Water polo female soldier, woman in the room)
the words of the Lord of the Order of the 朱.
"Keep your mouth like a bottle cap,
Keep your thoughts (wants) like you keep your castle.")
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