삶을 살아가다 보면 우리는 종종 빠르게 목표를 이루고 싶은 욕망에 사로잡히게 됩니다. 속도를 중시하는 현대 사회에서는 더욱 그러합니다. 하지만 '방향은 속도보다 중요하다'라는 말은 우리가 잊지 말아야 할 중요한 진리를 담고 있습니다. 이는 목표를 향해 나아가는 과정에서 방향의 중요성을 강조하는 말로, 속도보다는 올바른 방향을 설정하는 것이 성공의 열쇠임을 일깨워줍니다.
빠르게 달리는 것이 언제나 좋은 것은 아닙니다. 만약 잘못된 방향으로 빠르게 달린다면, 그 결과는 우리가 원하는 목적지에서 점점 멀어질 뿐입니다. 예를 들어, 높은 직위를 목표로 무작정 승진만을 좇다 보면, 어느새 본인이 진정으로 원하는 일이 무엇인지 잊어버리게 될 수 있습니다. 그 결과, 일시적인 성취감은 느낄지 몰라도, 장기적으로는 불행과 좌절을 경험할 가능성이 큽니다.
올바른 방향을 설정하는 데에는 시간과 고민이 필요합니다. 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지, 어떤 가치관을 가지고 있는지 깊이 생각해야 합니다. 이는 단순히 목표를 세우는 것 이상의 의미를 지닙니다. 올바른 방향은 우리의 삶을 더욱 의미 있고 풍요롭게 만들어 줍니다. 자신이 설정한 방향이 명확할 때, 우리는 그 방향을 향해 꾸준히 나아갈 수 있는 동기와 열정을 유지할 수 있습니다.
또한, 방향을 설정하는 과정에서 우리의 주변 환경과 상황을 고려해야 합니다. 예를 들어, 사업을 시작할 때 단순히 빨리 성공하는 것만을 목표로 삼는다면, 시장의 요구와 변화를 무시하게 될 수 있습니다. 반면, 시장의 흐름과 자신의 강점을 고려하여 방향을 설정하면, 비록 시간이 걸리더라도 지속 가능한 성공을 이룰 가능성이 높아집니다.
방향은 또한 우리의 삶에서 작은 결정들에도 영향을 미칩니다. 작은 일상 속 선택들이 모여 우리의 삶을 만들어 가기 때문입니다. 매일매일의 선택에서 방향을 고려한다면, 우리는 점점 더 목표에 가까워질 수 있습니다. 반대로 아무리 작은 선택이라도 방향을 무시한 결정이 반복되면, 우리는 점점 목표와 멀어지게 될 것입니다.
방향을 설정하는 것은 단순히 목적지를 정하는 것뿐만 아니라, 그 과정에서 자신의 가치관과 원칙을 지키는 것을 의미합니다. 속도에 치중하다 보면 우리는 때때로 타협의 유혹에 빠지게 됩니다. 하지만 올바른 방향을 설정한 사람은 자신이 세운 원칙을 지키며 꾸준히 나아갈 수 있습니다. 이는 단순한 성공을 넘어서, 자신이 진정으로 원하는 삶을 살아가는 데 중요한 역할을 합니다.
결국, 속도보다는 방향이 더 중요하다는 깨달음은 우리에게 큰 교훈을 줍니다. 빠르게 달리는 것만이 능사가 아닙니다. 우리가 가야 할 방향을 올바르게 설정하고, 그 방향을 향해 꾸준히 나아가는 것이야말로 진정한 성공의 길입니다. 삶의 여정에서 속도보다는 방향을 중시하며, 자신의 가치와 원칙을 지키며 나아갈 때, 우리는 더욱 의미 있고 충실한 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.
(Throughout our lives, we are often obsessed with the desire to achieve goals quickly. This is especially true in modern society, where speed is important. However, the phrase "direction is more important than speed" contains important truths that we should not forget. It emphasizes the importance of direction in the process of reaching a goal, and reminds us that setting the right direction rather than speed is the key to success.
Running fast is not always good. If you run fast in the wrong direction, the result will only move us farther and farther away from the destination we want. For example, if you blindly pursue promotions aimed at higher positions, you may already forget what you really want. As a result, you may feel a temporary sense of accomplishment, but you are more likely to experience unhappiness and frustration in the long run.
Setting the right direction takes time and consideration. You need to think deeply about what you really want and what values you have. It means more than just setting goals. The right direction makes our lives more meaningful and rich. When the direction we set is clear, we can maintain the motivation and enthusiasm to move steadily toward it.
In addition, we must consider our surroundings and situations in setting directions. For example, if you aim simply to succeed quickly when you start a business, you may ignore the demands and changes of the market. On the other hand, if you set directions in consideration of market trends and your strengths, you are more likely to achieve sustainable success even if it takes time.
Directions also affect small decisions in our lives. This is because small everyday choices come together to make our lives. If we consider directions in our everyday choices, we can get closer and closer to our goals. On the other hand, if decisions that ignore directions are repeated, no matter how small the choice is, we will gradually move away from our goals.
Setting a direction means not only setting a destination, but also keeping one's values and principles in the process. When we focus on speed, we sometimes fall into the temptation of compromise. However, those who set the right direction can continue to follow the principles they set. This goes beyond simple success and plays an important role in living the life you really want.
After all, the realization that direction is more important than speed teaches us a great lesson. Running fast is not everything. Setting the direction we need to go in the right direction and continuing to move toward that direction is the real path to success. We will be able to live a more meaningful and faithful life when we value direction rather than speed and keep our own values and principles in our life journey.)
2025년 2월 19일 수요일
2025년 2월 18일 화요일
219. 건강하게 사는 법
의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법
👉 1위 🍷
종교적, 인문학적인 마인드를 가지고 너그러우면서도 밝고 활달한 성격을 가지고 세속적 욕심과 번민을 버리고 평온하면서도 긍정적이고 감사한 마음을 항상 지녀라.
👉 2위 🏃♂️
자주 걷거나 달려라!
30년 건강하게 더 산다.
👉 3위 👨❤️💋👨
열정적으로 항상 남을 사랑하고 인자한 마음으로 자주 베풀어라(포옹을 자주하라)
👉 4위 🛀
전신의 피로를 풀어라.
(종아리 주무르기, 발끝치기, 귓볼당기기, 발끝주무르기, 발바닥지압 등 온몸 지압 맛사지가 최고)
👉 5위 🤹
인생은 한번 뿐이다.
즐겁고 밝고 활달하게 살아라.
👉 6위 💃
재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다. 친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다.
👉 7위 🪑
오래 누워있거나 의자에 오래 앉아있지 마라. 병원 갈 일만 생긴다. 하루 5천내지는 1만보 정도 자주 걷고 몸을 항상 적당히 자주 움직여라.
👉 8위 🫚
우리 몸에 생강과 마늘은 아주 좋은 보약이다. 특히, 겨울철엔 생강을 가까이 하자.
👉 9위 😴
7~8시간의 잠도 좋지만, 그렇치 못 할 경우 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자. 밤12시전의 1시간 잠은 12시이후의 3시간 잠과 같다.
👉10위 👬
가까운데라도 사랑하는 사람과 피크닉이나 여행을 자주 하라. 여행도 중요하지만 여행과 더불어 옆에 있는 사람도 아주 중요하다.
👉 11위 🍥
설탕은 달콤한 독이다. 적게 먹어라. 거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라.
👉 12위 🥐
맛있는 빵은 결과론적으로 볼 때 노~!! 메뉴를 바꿔 다소 입에 거친 빵을 선택하라.
👉 13위 😡
흥분해봤자 자신에게 도움될 것 하나 없다. 흥분해봤자 하늘로 빨리간다. 진정해라. 참을 인자 3개면 살인도 면한다.
👉 14위 🥦
엽록소 잎채소와 허브, 과일을 챙겨 먹어라~!!!
👉 15위 🍎
사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라. 어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.
👉 16위 📺
바보 상자인 티비시청을 줄이고 부지런하게 몸을 움직여라 .
👉 17위 🍵
다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라.
👉 18위 🧄
마늘과 양파를 꾸준하게 먹어라.
👉 19위 🥜
다양한 견과류를 즐겨 먹어라.
👉 20위 🍾
식초는 내몸을 낫게하는 보약이라 생각해라.
👉 21위 🥛
찬 물은 노노~!!! 따뜻한 물을 마셔라.
👉 22위 🥬
가을 밭에 보물, 무와 무청이 있다. 무만 잘라 쓰고 무청은 버리는데, 무청을 알면 무보다 무청이 사람에겐 더 좋다.
👉 23위 😅
웃음은 나의 건강 주치의, 일부러라도 웃자.
👉 24위 🍿
입에 달달하고 좋은 음식은 몸엔 최악의 음식이다. 입에 쓴 음식은 항암식품이다. 머위, 씀바퀴, 민들레, 치커리 등 입에 쓴 음식과 가지, 자색고구마, 포도, 자색양파, 자색 상추, 자색양배추 등 자색은 항암성분이 많이 들어있어 자주 먹자.
👉 25위 🍚
아침은 잘 챙겨먹어야 하지만, 저녁은 8시 전에 아주 간단하게 먹자. 자기 전 2시간부터는 속을 비우자. 특별한 모임이 아니라면 사과하나에 견과류 한 주먹이면 저녁 끝 행복시작 뱃속의 평화~!!!
👉 26위 💪
건강은 건강할 때 잘 지켜나가야 합니다. 미리 미리 예방 조심합시다.
큰 병은 의사가 고치지만,
내몸의 작은 병은 생활 습관만 바꿔도 낫는 경우가 많다....!!!
(How to live a healthy life without the help of a doctor
👉 1st place 🍷
Have a religious and humanistic mind, a generous, bright and lively personality, abandon secular greed and anguish, and always have a peaceful, positive and grateful heart.
👉 2nd place 🏃♂️
Walk or run often!
Live 30 more years healthy.
👉 3rd place 👨❤️💋👨
Always love others passionately and give them often with a kind heart
👉 4th place 🛀
Relax your whole body.
(Chiropractic massage is the best, such as calf rubbing, tiptoe hitting, earlobes pulling, tiptoe squeezing, and sole acupressure.)
👉 5th place 🤹
You only live once.
Live happily, bright and lively.
👉 6th place 💃
Having fun is also a way of life. Be with your friends. The joy doubles.
👉 7th place 🪑
Do not lie down for long or sit in a chair for long. All that happens is to go to the hospital. Walk 5,000 to 10,000 steps a day and always move your body moderately often.
👉 8th place 🫚
Ginger and garlic are very good supplements for our bodies. Especially in winter, let's stay close to ginger.
👉 9th place 😴
Seven to eight hours of sleep is good, but if you can't, try to sleep deeply, even if it's short. An hour's sleep before 12 p.m. is equal to three hours' sleep after 12 p.m.
👉10th place 👬
Take picnics or trips with loved ones frequently, even if they are close. Travel is important, but the person next to you is also very important.
👉 11th place 🍥
Sugar is a sweet poison. Eat less. Have the idea that most medicines are bitter.
👉 12th place 🥐
As a result, choose a bread that's somewhat mouth-watering by changing the menu.
👉 13th place 😡
Excitement won't do you any good. Excitement will fly to heaven. Calm down. If you have three tolerable factors, you will avoid murder.
👉 14th place 🥦
Eat chlorophyll leaf vegetables, herbs, and fruits~!!!
👉 15th place 🍎
Make sure to eat at least one or two apples a day. Choose the most mature species rather than the premature ones in any fruit.
👉 16th place 📺
Cut down on watching TV, which is a stupid box, and move your body diligently.
👉 17th place 🍵
Have a variety of tea by your side and enjoy drinking.
👉 18th place 🧄
Eat garlic and onions consistently.
👉 19th place 🥜
Enjoy eating various nuts.
👉 20th place 🍾
Think of vinegar as a medicine to heal my body.
👉 21st place 🥛
No cold water~!! Drink warm water.
👉 22nd place 🥬
There are treasures, radish, and radish in the fall field. Only radish is cut and radish is thrown away, but if you know radish, radish is better for people than radish.
👉 23rd place 😅
Laughter is my health doctor, let's laugh on purpose.
👉 24th place 🍿
Sweet and good food for your mouth is the worst food for your body. The bitter food in your mouth is anti-cancer food. Bitter foods such as Merwe, Swing Wheel, Dandelion, Chickery, and purple such as eggplants, purple sweet
potatoes, grapes, purple onions, purple lettuce, and purple cabbage contain a lot of anticancer ingredients, so eat them often.
👉 25th place 🍚
You have to eat breakfast well, but let's eat something very simple for dinner before 8 o'clock. Let's empty our stomachs from 2 hours before bed. Unless it's a special meeting, an apple and a fist of nuts are the end of the evening. Peace in my stomach~!!!
👉 26th place 💪
You should keep your health when you are healthy. Let's be careful about prevention in advance.
A doctor can cure a serious illness,
Small sickness in my body often gets better just by changing my lifestyle....!!!)
👉 1위 🍷
종교적, 인문학적인 마인드를 가지고 너그러우면서도 밝고 활달한 성격을 가지고 세속적 욕심과 번민을 버리고 평온하면서도 긍정적이고 감사한 마음을 항상 지녀라.
👉 2위 🏃♂️
자주 걷거나 달려라!
30년 건강하게 더 산다.
👉 3위 👨❤️💋👨
열정적으로 항상 남을 사랑하고 인자한 마음으로 자주 베풀어라(포옹을 자주하라)
👉 4위 🛀
전신의 피로를 풀어라.
(종아리 주무르기, 발끝치기, 귓볼당기기, 발끝주무르기, 발바닥지압 등 온몸 지압 맛사지가 최고)
👉 5위 🤹
인생은 한번 뿐이다.
즐겁고 밝고 활달하게 살아라.
👉 6위 💃
재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다. 친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다.
👉 7위 🪑
오래 누워있거나 의자에 오래 앉아있지 마라. 병원 갈 일만 생긴다. 하루 5천내지는 1만보 정도 자주 걷고 몸을 항상 적당히 자주 움직여라.
👉 8위 🫚
우리 몸에 생강과 마늘은 아주 좋은 보약이다. 특히, 겨울철엔 생강을 가까이 하자.
👉 9위 😴
7~8시간의 잠도 좋지만, 그렇치 못 할 경우 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자. 밤12시전의 1시간 잠은 12시이후의 3시간 잠과 같다.
👉10위 👬
가까운데라도 사랑하는 사람과 피크닉이나 여행을 자주 하라. 여행도 중요하지만 여행과 더불어 옆에 있는 사람도 아주 중요하다.
👉 11위 🍥
설탕은 달콤한 독이다. 적게 먹어라. 거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라.
👉 12위 🥐
맛있는 빵은 결과론적으로 볼 때 노~!! 메뉴를 바꿔 다소 입에 거친 빵을 선택하라.
👉 13위 😡
흥분해봤자 자신에게 도움될 것 하나 없다. 흥분해봤자 하늘로 빨리간다. 진정해라. 참을 인자 3개면 살인도 면한다.
👉 14위 🥦
엽록소 잎채소와 허브, 과일을 챙겨 먹어라~!!!
👉 15위 🍎
사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라. 어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.
👉 16위 📺
바보 상자인 티비시청을 줄이고 부지런하게 몸을 움직여라 .
👉 17위 🍵
다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라.
👉 18위 🧄
마늘과 양파를 꾸준하게 먹어라.
👉 19위 🥜
다양한 견과류를 즐겨 먹어라.
👉 20위 🍾
식초는 내몸을 낫게하는 보약이라 생각해라.
👉 21위 🥛
찬 물은 노노~!!! 따뜻한 물을 마셔라.
👉 22위 🥬
가을 밭에 보물, 무와 무청이 있다. 무만 잘라 쓰고 무청은 버리는데, 무청을 알면 무보다 무청이 사람에겐 더 좋다.
👉 23위 😅
웃음은 나의 건강 주치의, 일부러라도 웃자.
👉 24위 🍿
입에 달달하고 좋은 음식은 몸엔 최악의 음식이다. 입에 쓴 음식은 항암식품이다. 머위, 씀바퀴, 민들레, 치커리 등 입에 쓴 음식과 가지, 자색고구마, 포도, 자색양파, 자색 상추, 자색양배추 등 자색은 항암성분이 많이 들어있어 자주 먹자.
👉 25위 🍚
아침은 잘 챙겨먹어야 하지만, 저녁은 8시 전에 아주 간단하게 먹자. 자기 전 2시간부터는 속을 비우자. 특별한 모임이 아니라면 사과하나에 견과류 한 주먹이면 저녁 끝 행복시작 뱃속의 평화~!!!
👉 26위 💪
건강은 건강할 때 잘 지켜나가야 합니다. 미리 미리 예방 조심합시다.
큰 병은 의사가 고치지만,
내몸의 작은 병은 생활 습관만 바꿔도 낫는 경우가 많다....!!!
(How to live a healthy life without the help of a doctor
👉 1st place 🍷
Have a religious and humanistic mind, a generous, bright and lively personality, abandon secular greed and anguish, and always have a peaceful, positive and grateful heart.
👉 2nd place 🏃♂️
Walk or run often!
Live 30 more years healthy.
👉 3rd place 👨❤️💋👨
Always love others passionately and give them often with a kind heart
👉 4th place 🛀
Relax your whole body.
(Chiropractic massage is the best, such as calf rubbing, tiptoe hitting, earlobes pulling, tiptoe squeezing, and sole acupressure.)
👉 5th place 🤹
You only live once.
Live happily, bright and lively.
👉 6th place 💃
Having fun is also a way of life. Be with your friends. The joy doubles.
👉 7th place 🪑
Do not lie down for long or sit in a chair for long. All that happens is to go to the hospital. Walk 5,000 to 10,000 steps a day and always move your body moderately often.
👉 8th place 🫚
Ginger and garlic are very good supplements for our bodies. Especially in winter, let's stay close to ginger.
👉 9th place 😴
Seven to eight hours of sleep is good, but if you can't, try to sleep deeply, even if it's short. An hour's sleep before 12 p.m. is equal to three hours' sleep after 12 p.m.
👉10th place 👬
Take picnics or trips with loved ones frequently, even if they are close. Travel is important, but the person next to you is also very important.
👉 11th place 🍥
Sugar is a sweet poison. Eat less. Have the idea that most medicines are bitter.
👉 12th place 🥐
As a result, choose a bread that's somewhat mouth-watering by changing the menu.
👉 13th place 😡
Excitement won't do you any good. Excitement will fly to heaven. Calm down. If you have three tolerable factors, you will avoid murder.
👉 14th place 🥦
Eat chlorophyll leaf vegetables, herbs, and fruits~!!!
👉 15th place 🍎
Make sure to eat at least one or two apples a day. Choose the most mature species rather than the premature ones in any fruit.
👉 16th place 📺
Cut down on watching TV, which is a stupid box, and move your body diligently.
👉 17th place 🍵
Have a variety of tea by your side and enjoy drinking.
👉 18th place 🧄
Eat garlic and onions consistently.
👉 19th place 🥜
Enjoy eating various nuts.
👉 20th place 🍾
Think of vinegar as a medicine to heal my body.
👉 21st place 🥛
No cold water~!! Drink warm water.
👉 22nd place 🥬
There are treasures, radish, and radish in the fall field. Only radish is cut and radish is thrown away, but if you know radish, radish is better for people than radish.
👉 23rd place 😅
Laughter is my health doctor, let's laugh on purpose.
👉 24th place 🍿
Sweet and good food for your mouth is the worst food for your body. The bitter food in your mouth is anti-cancer food. Bitter foods such as Merwe, Swing Wheel, Dandelion, Chickery, and purple such as eggplants, purple sweet
potatoes, grapes, purple onions, purple lettuce, and purple cabbage contain a lot of anticancer ingredients, so eat them often.
👉 25th place 🍚
You have to eat breakfast well, but let's eat something very simple for dinner before 8 o'clock. Let's empty our stomachs from 2 hours before bed. Unless it's a special meeting, an apple and a fist of nuts are the end of the evening. Peace in my stomach~!!!
👉 26th place 💪
You should keep your health when you are healthy. Let's be careful about prevention in advance.
A doctor can cure a serious illness,
Small sickness in my body often gets better just by changing my lifestyle....!!!)
2025년 2월 17일 월요일
218. 낮 잠
낮잠
(midday / nap)
낮잠을 자면
저녁에 잠을 자는데
지장이 많다고
말하는 사람이 많은데,
그럼에도 불구하고
낮잠을 자는 것이
중요하다는 것에 대해
말 하겠습니다.
🍫 스위스 로잔대학교
연구팀이 한 연구이다.
성인
약 3,462 명을 대상으로
5년간 추적조사를 했더니
낮잠 자는 습관을 가진 사람들이
심장마비, 뇌졸증,
신부전증, 심혈관 질환등,
모든 이러한 혈관질환의 위험률이
거의 절반인 48%까지
감소한다고 했다.
혈압도 수축기 혈압도
거의 5.3 ~ 6까지 떨어진다고 했다.
🍫 서울대 체력과학 연구소와
조선일보가 공동으로 기획한
조사보고에 의하면
전국의 100세인
72명을 인터뷰 한 결과
우리나라 100세인 들은
하루 평균 9시간 잠을 자며
절반 이상 (76%)이
낮잠을 자는 것으로 나타났다.
매일 낮잠을 잔다 : 54%
간혹 낮잠을 잔다 : 22%
🍫하버드 의대와
아테네 의대의 연구팀은
낮잠을 자는 사람이
심근경색에 걸릴 확률이
30%나 더 낮다는 등
낮잠이 심장 질환 발병률을
크게 낮춘다는
실험결과를 발표했다.
🍫일본 국립정신 신경센터의
타카하시 키요사 박사팀이
낮잠과 알츠하이머성
치매의 관계를
조사한 바에 의하면
30분 이하의 낮잠을
습관적으로 취하는 사람은
그렇지 않은 사람에 비해
알츠 하이머성
치매에 걸릴 위험이
3분의 1 정도로 떨어진다는
사실을 알아냈다.
🍫 미국과 독일
그리고 이스라엘에서
연이어 실시한 연구에 따르면
인간의 신체는 생물학적으로 오후에
짧은 숙면을 취하도록
프로그래밍 되어 있다고 한다.
미국 브라운 의대 연구팀은
인간의 뇌는
오후 1시에서 5시 사이에
일정 시간의
낮잠을 필요로 한다는
연구 결과를
발표한 적이 있다.
특히
머리를 많이 쓰는
직업을 가진 사람이나
쉽게 피로를 느끼는 사람의 경우
낮잠을 통한 휴식은
필수적이라고 했다.
낮잠을 자는
유럽인이나 남미인이
그렇지 않은 북미인 보다
스트레스도 덜 받는다고 한다.
🍫 5분 간의 낮잠은
보약 10첩의 효과가 있다고
말하는 사람도 있다
동의보감 에는
"사람이 낮잠을 자지 못하면
기(氣)가 빠진다" 고 했다.
🍫낮에
5분이나 10분 정도라도
잠시 수면을 취하면
밤에 두세 시간 잠을 자는
것과 같은 효과가 있는데
이것을 마이크로 수면
( Micro sleep) 이라고 한다
🍫낮잠은
단기기억을 장기기억으로
전환하는데 도움을 주는 등
기억력을 향상시킨다.
보통 기억력은
오전 중에 가장 좋고
오후에는 떨어지는데
30분간 낮잠을 자면
오후에도 오전과 같거나
그이상의 기억력을 유지할 수 있다."
(다카시마 데쓰지)
하버드대 심리학과
새라 메드닉 연구팀은
1시간 정도에
불과한 짧은 낮잠이
밤새 자는 잠 만큼이나
정신활동에 유익하다는
연구 결과를 발표하기도 했다.
낮잠을 잔 사람들은
낮잠을 자지 않는 사람들에 비해
학습과 기억능력이 뛰어나다는 것이다
또 다른
연구결과에 의하면
초단 수면 (4분 ~20분 정도)을
취하고 난 사람들은
아예 잠을 자지 않은 사람보다
실수를 15%까지 덜 한다고 한다.
낮잠은
창조력을 높히기도 한다.
최근 미국에서는 아예
강력 낮잠(Power Nap) 이라는
낮잠 시간을 공식적으로 주는
회사들도 생겼다.
NASA, 구글, 나이키는
'낮잠 자는 방'을 준비해서
20분 정도의
낮잠을 장려하고 있다.
낮잠은
창조적 상상력을
불러 일으키는 의식과
무의식이 만나는 시간이다."
(백남준/ 공연 예술가)
🎒 한국인의 사망 원인 🎒
1위 : 암
2위 : 심장질환
3위 : 폐렴
4위 : 뇌출혈 인데
낮잠 잠간 자는 것으로
돈도 , 특별한 시간이나
노력도 들이지 않고
사망 원인
제 2위인 심혈관 질환과
제 4위인 뇌혈관 질환을
절반으로 줄인다면
하지 못할 이유가 없습니다.
낮잠은
15~20분 정도
짧은 낮잠을 자면됩니다.
"네이처
뉴로사이언스'에 따르면
낮잠을 오래 자는 것을
권하지 않으며,
대개 15분 이상을
넘기지 말라고 권합니다.
30분을 넘으면
델타파 수면 상태에 들어감으로
다시 정신을 차리기가 어렵고,
야간 수면을 방해하여
수면 주기에 영향을
미칠 수 있기 때문입니다.
(알람이 울리도록 설정해 놓을 것)
침대에서 자지 말고
의자에 기대어
잠간 눈 붙이면 됨으로
절대로 어려운 일이 아닙니다.
예수님은
낮잠 주무시는 모습을
숨기지 않으셨습니다.
예수님은
어디에서나 아무때나
그곳이 뒤집힐 것 같은
배 안이라 하더라도
주무실 수 있었습니다 (마8:24)
프랑스에서는 정부 차원에서
"15분 낮잠자기"를
법으로 정해 놓고
캠페인을 펼친 바 있고
미국 뉴욕에서는 얼마 전
"낮잠을 팝니다" 라는 문구를 내건
"낮잠 전문점"이 등장하기도했습니다.
🆘️
이래도
보약 낮잠을
안 주무실래요???
보약 낮잠~!!
오늘부터
매일매일 오후에
살짝~살짝
꼭~꼭 챙겨
낮잠 자시고
개운한
몸과 기분과 정신으로
무병장수
健幸하소서🙆♂️
(a nap
(midday / nap)
If you take a nap
I sleep at night
It's a lot of trouble
There are a lot of people talking,
in spite of that
Taking a nap
about the importance of
I'll say it.
🍫 University of Lausanne, Switzerland
This is a study done by the research team.
Adult
About 3,462 people
I've been tracking him for five years
People who have a habit of taking naps
Heart attack, stroke,
kidney failure, cardiovascular disease, etc,
The risk of all these vascular diseases is
up to 48%, almost half of the time
It was said to decrease.
Blood pressure, systolic blood pressure
It is said to fall to almost 5.3 to 6.
🍫 Seoul National University Physical Science Lab
co-organized by the Chosun Ilbo
according to an investigation report
a hundred-year-old nationwide
After interviewing 72 people
People who are 100 years old in Korea
I sleep for an average of 9 hours a day
More than half (76%)
It has been shown to take a nap.
I take a nap every day: 54%
Sometimes I take a nap: 22%
🍫 Harvard Medical School and
A team of researchers at the University of Athens Medical School
The person who takes a nap
The chances of myocardial infarction
30% lower, etc
It's not like a nap is going to help you get heart disease
It's very low
The results of the experiment were published.
🍫The National Center for Mental Neurology in Japan
Dr. Kiyosa Takahashi's team
naps and Alzheimer's
The relationship between dementia
according to one's investigation
A nap for 30 minutes or less
People who get drunk habitually
compared to those who don't
Alts Hymer Castle
the risk of dementia
It's about a third
I've found out the truth.
🍫 USA and Germany
And in Israel
according to a series of studies
The human body is biologically in the afternoon
To get a short good night's sleep
It is said to be programmed.
A team of researchers at Brown Medical School in the U.S
The human brain is
between 1 and 5 p.m
for a certain amount of time
I need a nap
The results of the study
I've made an announcement.
especially
use one's brain a lot
If you have a job
In the case of people who feel tired easily
Resting through a nap is
It was said to be essential.
taking a nap
Europeans and South Americans
than North Americans who don't
It is said to be less stressful.
🍫 A five-minute nap
10 pills are effective
There are people who speak
In Donguibogam
"If a person can't take a nap
I'm losing my energy," he said.
🍫 during the day
Even for 5 or 10 minutes
If you sleep for a while
two or three hours of sleep at night
It has the same effect
This is micro-sleep
It's called micro-sleep
🍫 The nap is
Short-term memory as long-term memory
helping to transition, etc
It improves memory.
Usually, memory
It's the best in the morning
It falls in the afternoon
If you take a nap for 30 minutes
Even in the afternoon, it's the same as in the morning
I can maintain more memory than that."
(Tetsuji Takashima)
Harvard Department of Psychology
Sarah Mednick's team
in an hour or so
It's just a short nap
As much as you can sleep all night
beneficial for mental activity
He also published the results of the study.
Those who took a nap
Compared to people who don't take naps
They have excellent learning and memory skills
Another.
according to the results of the study
I'm going to sleep for 4 to 20 minutes
People who are drunk
Compared to those who didn't sleep at all
It is said that mistakes are made up to 15 percent less.
The nap is
It also enhances creativity.
Recently, in the U.S.
It's called Power Nap
It's officially given a nap time
There are companies, too.
NASA, Google, and Nike
I'll prepare "Nap Room"
for about 20 minutes
It encourages naps.
The nap is
It's a creative imagination
It's a ritual that brings you up
It's a time when the unconscious meets."
(Baek Nam June/ Performing artist)
🎒 Cause of death of Koreans 🎒
1st place: Cancer
2nd place: Heart disease
3rd place: Pneumonia
4th place: Brain hemorrhage
By taking a nap
Money, special time
without effort
cause of death
No. 2 cardiovascular disease
No. 4 cerebrovascular disease
If you cut it in half
There's no reason why you can't.
The nap is
15 to 20 minutes
You can take a short nap.
"Nature"
According to Neuroscience
Taking a long nap
I don't recommend it,
usually for more than 15 minutes
I recommend you not to turn it over.
If it's over 30 minutes
We're going into Delta wave sleep
It's hard to get back to my senses,
by interfering with one's sleep at night
It affects your sleep cycle
Because it can drive you crazy.
(Set the alarm to sound)
Don't sleep in bed
leaning on a chair
I just need to put my eyes on it for a while
It's definitely not a difficult thing.
Jesus is
I'm going to show you taking a nap
You didn't hide it.
Jesus is
Anywhere, any time
I think it's going to turn upside down
Even if it's on the ship
I was able to sleep. (Ma 8:24)
In France, at the government level
"Take a nap for 15 minutes"
It's stipulated by law
I had a campaign
In New York, the U.S., not too long ago
"I'm taking a nap"
A "napshop" has also appeared.
🆘️
even like this
I'm going to take a nap
Aren't you going to sleep???
Take a nap!!
From today
every afternoon
Slightly... Slightly
Make sure to take care of it
Take a nap
refreshing
with one's body, mood, and mind
good health and long life
健幸Please 🙆♂️)
(midday / nap)
낮잠을 자면
저녁에 잠을 자는데
지장이 많다고
말하는 사람이 많은데,
그럼에도 불구하고
낮잠을 자는 것이
중요하다는 것에 대해
말 하겠습니다.
🍫 스위스 로잔대학교
연구팀이 한 연구이다.
성인
약 3,462 명을 대상으로
5년간 추적조사를 했더니
낮잠 자는 습관을 가진 사람들이
심장마비, 뇌졸증,
신부전증, 심혈관 질환등,
모든 이러한 혈관질환의 위험률이
거의 절반인 48%까지
감소한다고 했다.
혈압도 수축기 혈압도
거의 5.3 ~ 6까지 떨어진다고 했다.
🍫 서울대 체력과학 연구소와
조선일보가 공동으로 기획한
조사보고에 의하면
전국의 100세인
72명을 인터뷰 한 결과
우리나라 100세인 들은
하루 평균 9시간 잠을 자며
절반 이상 (76%)이
낮잠을 자는 것으로 나타났다.
매일 낮잠을 잔다 : 54%
간혹 낮잠을 잔다 : 22%
🍫하버드 의대와
아테네 의대의 연구팀은
낮잠을 자는 사람이
심근경색에 걸릴 확률이
30%나 더 낮다는 등
낮잠이 심장 질환 발병률을
크게 낮춘다는
실험결과를 발표했다.
🍫일본 국립정신 신경센터의
타카하시 키요사 박사팀이
낮잠과 알츠하이머성
치매의 관계를
조사한 바에 의하면
30분 이하의 낮잠을
습관적으로 취하는 사람은
그렇지 않은 사람에 비해
알츠 하이머성
치매에 걸릴 위험이
3분의 1 정도로 떨어진다는
사실을 알아냈다.
🍫 미국과 독일
그리고 이스라엘에서
연이어 실시한 연구에 따르면
인간의 신체는 생물학적으로 오후에
짧은 숙면을 취하도록
프로그래밍 되어 있다고 한다.
미국 브라운 의대 연구팀은
인간의 뇌는
오후 1시에서 5시 사이에
일정 시간의
낮잠을 필요로 한다는
연구 결과를
발표한 적이 있다.
특히
머리를 많이 쓰는
직업을 가진 사람이나
쉽게 피로를 느끼는 사람의 경우
낮잠을 통한 휴식은
필수적이라고 했다.
낮잠을 자는
유럽인이나 남미인이
그렇지 않은 북미인 보다
스트레스도 덜 받는다고 한다.
🍫 5분 간의 낮잠은
보약 10첩의 효과가 있다고
말하는 사람도 있다
동의보감 에는
"사람이 낮잠을 자지 못하면
기(氣)가 빠진다" 고 했다.
🍫낮에
5분이나 10분 정도라도
잠시 수면을 취하면
밤에 두세 시간 잠을 자는
것과 같은 효과가 있는데
이것을 마이크로 수면
( Micro sleep) 이라고 한다
🍫낮잠은
단기기억을 장기기억으로
전환하는데 도움을 주는 등
기억력을 향상시킨다.
보통 기억력은
오전 중에 가장 좋고
오후에는 떨어지는데
30분간 낮잠을 자면
오후에도 오전과 같거나
그이상의 기억력을 유지할 수 있다."
(다카시마 데쓰지)
하버드대 심리학과
새라 메드닉 연구팀은
1시간 정도에
불과한 짧은 낮잠이
밤새 자는 잠 만큼이나
정신활동에 유익하다는
연구 결과를 발표하기도 했다.
낮잠을 잔 사람들은
낮잠을 자지 않는 사람들에 비해
학습과 기억능력이 뛰어나다는 것이다
또 다른
연구결과에 의하면
초단 수면 (4분 ~20분 정도)을
취하고 난 사람들은
아예 잠을 자지 않은 사람보다
실수를 15%까지 덜 한다고 한다.
낮잠은
창조력을 높히기도 한다.
최근 미국에서는 아예
강력 낮잠(Power Nap) 이라는
낮잠 시간을 공식적으로 주는
회사들도 생겼다.
NASA, 구글, 나이키는
'낮잠 자는 방'을 준비해서
20분 정도의
낮잠을 장려하고 있다.
낮잠은
창조적 상상력을
불러 일으키는 의식과
무의식이 만나는 시간이다."
(백남준/ 공연 예술가)
🎒 한국인의 사망 원인 🎒
1위 : 암
2위 : 심장질환
3위 : 폐렴
4위 : 뇌출혈 인데
낮잠 잠간 자는 것으로
돈도 , 특별한 시간이나
노력도 들이지 않고
사망 원인
제 2위인 심혈관 질환과
제 4위인 뇌혈관 질환을
절반으로 줄인다면
하지 못할 이유가 없습니다.
낮잠은
15~20분 정도
짧은 낮잠을 자면됩니다.
"네이처
뉴로사이언스'에 따르면
낮잠을 오래 자는 것을
권하지 않으며,
대개 15분 이상을
넘기지 말라고 권합니다.
30분을 넘으면
델타파 수면 상태에 들어감으로
다시 정신을 차리기가 어렵고,
야간 수면을 방해하여
수면 주기에 영향을
미칠 수 있기 때문입니다.
(알람이 울리도록 설정해 놓을 것)
침대에서 자지 말고
의자에 기대어
잠간 눈 붙이면 됨으로
절대로 어려운 일이 아닙니다.
예수님은
낮잠 주무시는 모습을
숨기지 않으셨습니다.
예수님은
어디에서나 아무때나
그곳이 뒤집힐 것 같은
배 안이라 하더라도
주무실 수 있었습니다 (마8:24)
프랑스에서는 정부 차원에서
"15분 낮잠자기"를
법으로 정해 놓고
캠페인을 펼친 바 있고
미국 뉴욕에서는 얼마 전
"낮잠을 팝니다" 라는 문구를 내건
"낮잠 전문점"이 등장하기도했습니다.
🆘️
이래도
보약 낮잠을
안 주무실래요???
보약 낮잠~!!
오늘부터
매일매일 오후에
살짝~살짝
꼭~꼭 챙겨
낮잠 자시고
개운한
몸과 기분과 정신으로
무병장수
健幸하소서🙆♂️
(a nap
(midday / nap)
If you take a nap
I sleep at night
It's a lot of trouble
There are a lot of people talking,
in spite of that
Taking a nap
about the importance of
I'll say it.
🍫 University of Lausanne, Switzerland
This is a study done by the research team.
Adult
About 3,462 people
I've been tracking him for five years
People who have a habit of taking naps
Heart attack, stroke,
kidney failure, cardiovascular disease, etc,
The risk of all these vascular diseases is
up to 48%, almost half of the time
It was said to decrease.
Blood pressure, systolic blood pressure
It is said to fall to almost 5.3 to 6.
🍫 Seoul National University Physical Science Lab
co-organized by the Chosun Ilbo
according to an investigation report
a hundred-year-old nationwide
After interviewing 72 people
People who are 100 years old in Korea
I sleep for an average of 9 hours a day
More than half (76%)
It has been shown to take a nap.
I take a nap every day: 54%
Sometimes I take a nap: 22%
🍫 Harvard Medical School and
A team of researchers at the University of Athens Medical School
The person who takes a nap
The chances of myocardial infarction
30% lower, etc
It's not like a nap is going to help you get heart disease
It's very low
The results of the experiment were published.
🍫The National Center for Mental Neurology in Japan
Dr. Kiyosa Takahashi's team
naps and Alzheimer's
The relationship between dementia
according to one's investigation
A nap for 30 minutes or less
People who get drunk habitually
compared to those who don't
Alts Hymer Castle
the risk of dementia
It's about a third
I've found out the truth.
🍫 USA and Germany
And in Israel
according to a series of studies
The human body is biologically in the afternoon
To get a short good night's sleep
It is said to be programmed.
A team of researchers at Brown Medical School in the U.S
The human brain is
between 1 and 5 p.m
for a certain amount of time
I need a nap
The results of the study
I've made an announcement.
especially
use one's brain a lot
If you have a job
In the case of people who feel tired easily
Resting through a nap is
It was said to be essential.
taking a nap
Europeans and South Americans
than North Americans who don't
It is said to be less stressful.
🍫 A five-minute nap
10 pills are effective
There are people who speak
In Donguibogam
"If a person can't take a nap
I'm losing my energy," he said.
🍫 during the day
Even for 5 or 10 minutes
If you sleep for a while
two or three hours of sleep at night
It has the same effect
This is micro-sleep
It's called micro-sleep
🍫 The nap is
Short-term memory as long-term memory
helping to transition, etc
It improves memory.
Usually, memory
It's the best in the morning
It falls in the afternoon
If you take a nap for 30 minutes
Even in the afternoon, it's the same as in the morning
I can maintain more memory than that."
(Tetsuji Takashima)
Harvard Department of Psychology
Sarah Mednick's team
in an hour or so
It's just a short nap
As much as you can sleep all night
beneficial for mental activity
He also published the results of the study.
Those who took a nap
Compared to people who don't take naps
They have excellent learning and memory skills
Another.
according to the results of the study
I'm going to sleep for 4 to 20 minutes
People who are drunk
Compared to those who didn't sleep at all
It is said that mistakes are made up to 15 percent less.
The nap is
It also enhances creativity.
Recently, in the U.S.
It's called Power Nap
It's officially given a nap time
There are companies, too.
NASA, Google, and Nike
I'll prepare "Nap Room"
for about 20 minutes
It encourages naps.
The nap is
It's a creative imagination
It's a ritual that brings you up
It's a time when the unconscious meets."
(Baek Nam June/ Performing artist)
🎒 Cause of death of Koreans 🎒
1st place: Cancer
2nd place: Heart disease
3rd place: Pneumonia
4th place: Brain hemorrhage
By taking a nap
Money, special time
without effort
cause of death
No. 2 cardiovascular disease
No. 4 cerebrovascular disease
If you cut it in half
There's no reason why you can't.
The nap is
15 to 20 minutes
You can take a short nap.
"Nature"
According to Neuroscience
Taking a long nap
I don't recommend it,
usually for more than 15 minutes
I recommend you not to turn it over.
If it's over 30 minutes
We're going into Delta wave sleep
It's hard to get back to my senses,
by interfering with one's sleep at night
It affects your sleep cycle
Because it can drive you crazy.
(Set the alarm to sound)
Don't sleep in bed
leaning on a chair
I just need to put my eyes on it for a while
It's definitely not a difficult thing.
Jesus is
I'm going to show you taking a nap
You didn't hide it.
Jesus is
Anywhere, any time
I think it's going to turn upside down
Even if it's on the ship
I was able to sleep. (Ma 8:24)
In France, at the government level
"Take a nap for 15 minutes"
It's stipulated by law
I had a campaign
In New York, the U.S., not too long ago
"I'm taking a nap"
A "napshop" has also appeared.
🆘️
even like this
I'm going to take a nap
Aren't you going to sleep???
Take a nap!!
From today
every afternoon
Slightly... Slightly
Make sure to take care of it
Take a nap
refreshing
with one's body, mood, and mind
good health and long life
健幸Please 🙆♂️)
2025년 2월 16일 일요일
217. 노후의 친구
노후에 즐겁게 산다는 것. 누구보다도 우정을 함께 나눌 친구가 더 있었으면 하는 바람이다.
유안진의 지란지교(芝蘭之交)란 '시'가 있듯이 벗이 가까이 있고, 오래된 친구가 많을수록 즐거운 것은 사실이다.
옛말에 술과 신발과 마누라는 오래될수록 편안하다는 말이 있듯이
인생에 있어 삶의 전부는 돈도 아니요, 지위나 권력도 아닌 상대방의 높고 낮음을 가리지 말고 본연(本然)의 덕(德)을 가려 사귀어온 믿음의 친구가 진짜 '벗' 이 아니겠는가?
누구나 친구는 많이 있을수록 좋겠지만, 참다운 벗은 그리 흔치않다. 누구나가 사회생활 속에 무수한 사람들과 친구들의 만남도 잘 유용하게 적응하면서 지내왔어도 모두 다 수용하며 만날 수는 없겠지만···
그러나 이제 와서는 진정으로 사람 냄새가 나는 '인간관계(human relation)'가 더욱 중요한 시기라고 생각한다.
인간 수명이 70이요,
강건하면 80이라 했는데 요즘 세태는 90~100세를 넘어 120세까지를 바라본다니, 나로서는 이해하기가 힘들다.
그러나 그것도 개개인의 능력과 경제력, 건강이 받쳐주어야
잘 살아왔다고 볼 수도 있겠다.
즐겁고 건강하게 산다는 것이 그리 쉬운 일은 아닌 것 같다. 하여간 좋은 '벗'의 인연은 서로가 함께 노력하며 긴 여행길에 길잡이가 되는 즐거운 '일도인생
(一到人生)'이 아니겠는가?
마지막으로 아래의 글을 인용하며 글을 마무리하고 싶다.
'벗과 친구'란?
부결자화
(不結子花)는 휴요종(休要種) 이요.
무의지붕
(無義之朋)은 불가교(不可交) 라.
(열매를 맺지 않는 꽃은 심지 말고, 의리 없는 친구는 사귀지 말라!)
얼마나
좋은 글인가?
다시 한 번 생각해 본다.
주식지우는 천개유하고 급난지붕은 일개무라.
술마시고 맛있는 음식을 먹을 때의 친구는 천명이나 되지만
어렵고 힘들때 함께 할 친구는 한명도 없다...
아니 한 명의 진정한 친구만 있어도
그 사람은 행복하다고 할 수 있을 것이다.
어디선가 그런 말을 들은 적이 있다.
일생을 살아가면서 진정한
세 명의 친구만 남긴다면..
성공한 인생이라고 하였다.
세상에서의 친구란?
내가 잘나가고 좋은 시절에는 함께 할 사람이 많지만
내 처지가 곤궁하고 어려울때에 함께할 친구를 갖기란 어려운 것이 세상의 인심이요. 어쩌면 이치일 수도 있다.
어려울 때 함께 해주는 사람이 되도록
노력해야겠다고 생각을 다시금 해본다.
(Living happily in old age. I wish I had more friends to share my friendship with than anyone else.
It is true that Yoo An-jin's Jiranjikyo (芝蘭 of 交) is close to each other, and the more old friends you have, the more enjoyable it is.
As the old saying goes, the older you get, the more comfortable you are
Isn't the friend of faith who has made friends by covering the virtues of the original 然, regardless of the high and low of the other person, not even money in life?
The more friends everyone has, the better, but true friends are not very common. Even though everyone has been adjusting well to meeting countless people and friends in their social life, they will not be able to meet all accepted···
However, now I think it is more important to truly smell human relationships.
It has a life expectancy of 70,
It was said to be 80 if it was robust, but it is difficult for me to understand that the current situation is over 90 to 100 years old to 120 years old.
But that's only when the individual's ability, economic power, and health support them
You can say you've been living well.
I don't think it's that easy to live happily and healthily. Anyway, the good relationship between "Bet" is a pleasant "work life" where each other works together and guides each other on a long trip
Isn't it "One 到 Life"?
Finally, I would like to conclude the article by quoting the article below.
What is "Bet and Friends"?
rejection characterization
結 is a 休要 species.
the roof of a radish
The 朋 of self-interest is the 可交 of non-religion.
(Don't plant flowers that don't produce fruit, and don't make friends who are not loyal!)
How much
Is it a good one?
Think again.
There are a thousand pieces of stock paper and a steep roof.
I have 1,000 friends when I drink and eat delicious food
I don't have any friends who will be with me when it's difficult and difficult...
No, even if there's only one true friend
That person could be said to be happy.
I've heard that somewhere.
throughout one's life
If you leave three friends..
He said it was a successful life.
What is a friend in the world?
I have a lot of people to be with when I'm doing well and in good times
It's the humanity of the world that it's hard to have a friend when my situation is poor and difficult. Maybe it's reason.
To be a person who's with you when you're in trouble
I think I should try again.)
유안진의 지란지교(芝蘭之交)란 '시'가 있듯이 벗이 가까이 있고, 오래된 친구가 많을수록 즐거운 것은 사실이다.
옛말에 술과 신발과 마누라는 오래될수록 편안하다는 말이 있듯이
인생에 있어 삶의 전부는 돈도 아니요, 지위나 권력도 아닌 상대방의 높고 낮음을 가리지 말고 본연(本然)의 덕(德)을 가려 사귀어온 믿음의 친구가 진짜 '벗' 이 아니겠는가?
누구나 친구는 많이 있을수록 좋겠지만, 참다운 벗은 그리 흔치않다. 누구나가 사회생활 속에 무수한 사람들과 친구들의 만남도 잘 유용하게 적응하면서 지내왔어도 모두 다 수용하며 만날 수는 없겠지만···
그러나 이제 와서는 진정으로 사람 냄새가 나는 '인간관계(human relation)'가 더욱 중요한 시기라고 생각한다.
인간 수명이 70이요,
강건하면 80이라 했는데 요즘 세태는 90~100세를 넘어 120세까지를 바라본다니, 나로서는 이해하기가 힘들다.
그러나 그것도 개개인의 능력과 경제력, 건강이 받쳐주어야
잘 살아왔다고 볼 수도 있겠다.
즐겁고 건강하게 산다는 것이 그리 쉬운 일은 아닌 것 같다. 하여간 좋은 '벗'의 인연은 서로가 함께 노력하며 긴 여행길에 길잡이가 되는 즐거운 '일도인생
(一到人生)'이 아니겠는가?
마지막으로 아래의 글을 인용하며 글을 마무리하고 싶다.
'벗과 친구'란?
부결자화
(不結子花)는 휴요종(休要種) 이요.
무의지붕
(無義之朋)은 불가교(不可交) 라.
(열매를 맺지 않는 꽃은 심지 말고, 의리 없는 친구는 사귀지 말라!)
얼마나
좋은 글인가?
다시 한 번 생각해 본다.
주식지우는 천개유하고 급난지붕은 일개무라.
술마시고 맛있는 음식을 먹을 때의 친구는 천명이나 되지만
어렵고 힘들때 함께 할 친구는 한명도 없다...
아니 한 명의 진정한 친구만 있어도
그 사람은 행복하다고 할 수 있을 것이다.
어디선가 그런 말을 들은 적이 있다.
일생을 살아가면서 진정한
세 명의 친구만 남긴다면..
성공한 인생이라고 하였다.
세상에서의 친구란?
내가 잘나가고 좋은 시절에는 함께 할 사람이 많지만
내 처지가 곤궁하고 어려울때에 함께할 친구를 갖기란 어려운 것이 세상의 인심이요. 어쩌면 이치일 수도 있다.
어려울 때 함께 해주는 사람이 되도록
노력해야겠다고 생각을 다시금 해본다.
(Living happily in old age. I wish I had more friends to share my friendship with than anyone else.
It is true that Yoo An-jin's Jiranjikyo (芝蘭 of 交) is close to each other, and the more old friends you have, the more enjoyable it is.
As the old saying goes, the older you get, the more comfortable you are
Isn't the friend of faith who has made friends by covering the virtues of the original 然, regardless of the high and low of the other person, not even money in life?
The more friends everyone has, the better, but true friends are not very common. Even though everyone has been adjusting well to meeting countless people and friends in their social life, they will not be able to meet all accepted···
However, now I think it is more important to truly smell human relationships.
It has a life expectancy of 70,
It was said to be 80 if it was robust, but it is difficult for me to understand that the current situation is over 90 to 100 years old to 120 years old.
But that's only when the individual's ability, economic power, and health support them
You can say you've been living well.
I don't think it's that easy to live happily and healthily. Anyway, the good relationship between "Bet" is a pleasant "work life" where each other works together and guides each other on a long trip
Isn't it "One 到 Life"?
Finally, I would like to conclude the article by quoting the article below.
What is "Bet and Friends"?
rejection characterization
結 is a 休要 species.
the roof of a radish
The 朋 of self-interest is the 可交 of non-religion.
(Don't plant flowers that don't produce fruit, and don't make friends who are not loyal!)
How much
Is it a good one?
Think again.
There are a thousand pieces of stock paper and a steep roof.
I have 1,000 friends when I drink and eat delicious food
I don't have any friends who will be with me when it's difficult and difficult...
No, even if there's only one true friend
That person could be said to be happy.
I've heard that somewhere.
throughout one's life
If you leave three friends..
He said it was a successful life.
What is a friend in the world?
I have a lot of people to be with when I'm doing well and in good times
It's the humanity of the world that it's hard to have a friend when my situation is poor and difficult. Maybe it's reason.
To be a person who's with you when you're in trouble
I think I should try again.)
2025년 2월 14일 금요일
216. 뇌졸중의 전조 증상
신경과 의사의 말입니다.
뇌졸중 환자를 3시간 이내에 치료하면 뇌졸중에서 오는 결과를 완전히 역전시킬 수 있답니다..
문제는 뇌졸중이 발병하면 즉시 증세를 인지하고 진단해서 3시간 이내에 환자를 치료하는 일이지요. 좀처럼 쉬운 일은 아니지만…
뇌졸중을 영어로 STROKE 라 합니다. 처음 석자 STR을 기억해야 하겠습니다.
뇌졸중의 징후를 찾아 내기란 쉽지 않습 니다.
그러나 이걸 알지 못하면
비참한 재앙이 발생합니다.
주변에 있는 사람이 뇌졸중의 징후를 알지 못하면 환자는 영구적인 뇌 손상을 당하게 됩니다.
의사들의 말로는
옆에 있는 사람이 다음과 같은 간단한 질문을 함으로써 뇌졸중을 알아낼 수 있다고 합니다.
1. S - Smile 웃어보세요
2. T - Talk 말을 해 보세요.
(제대로 완전한 문장으로 답하는지 주목해야 합니다.)
3. R - Raise 두 팔을 올려 보세요.
위의 3가지 가운데
한 가지라도 하지 못하면 즉시 구급차를 부르세요.
그리고 구급요원에게 상황을 설명하세요.
뇌졸중의 새로운 징조 네 번 째,
혀를 내밀어 보세요.
혀를 내밀었는데 혀가 꼬부라졌다든가 이쪽 또는 저쪽으로 굽었다든가 하면 이것이 뇌졸중의 또 다른 징조입니다.
(A neurologist.
Treating a stroke patient within 3 hours can completely reverse the outcome of a stroke..
The problem is, when a stroke occurs, it immediately recognizes the symptoms, diagnoses them, and treats them within three hours. It's not that easy, but…
Stroke is called STROKE in English. I need to remember the first stone STR.
It's not easy to find signs of a stroke.
But if you don't know this
A disastrous catastrophe occurs.
If the person around you doesn't know the signs of a stroke, the patient will suffer permanent brain damage.
According to the doctors
It is said that the person next to you can figure out the stroke by asking the following simple questions.
1. S - Smile, smile
2. Talk, talk to me.
(You should pay attention to whether you answer in full sentences.)
3. R - Raise your arms.
Of the three things above
If you can't do one thing, call an ambulance immediately.
And explain the situation to the paramedics.
New sign of stroke, number
four,
Stick out your tongue.
If you stick your tongue out and your tongue is twisted or bent this way or that way, this is another sign of a stroke.)
뇌졸중 환자를 3시간 이내에 치료하면 뇌졸중에서 오는 결과를 완전히 역전시킬 수 있답니다..
문제는 뇌졸중이 발병하면 즉시 증세를 인지하고 진단해서 3시간 이내에 환자를 치료하는 일이지요. 좀처럼 쉬운 일은 아니지만…
뇌졸중을 영어로 STROKE 라 합니다. 처음 석자 STR을 기억해야 하겠습니다.
뇌졸중의 징후를 찾아 내기란 쉽지 않습 니다.
그러나 이걸 알지 못하면
비참한 재앙이 발생합니다.
주변에 있는 사람이 뇌졸중의 징후를 알지 못하면 환자는 영구적인 뇌 손상을 당하게 됩니다.
의사들의 말로는
옆에 있는 사람이 다음과 같은 간단한 질문을 함으로써 뇌졸중을 알아낼 수 있다고 합니다.
1. S - Smile 웃어보세요
2. T - Talk 말을 해 보세요.
(제대로 완전한 문장으로 답하는지 주목해야 합니다.)
3. R - Raise 두 팔을 올려 보세요.
위의 3가지 가운데
한 가지라도 하지 못하면 즉시 구급차를 부르세요.
그리고 구급요원에게 상황을 설명하세요.
뇌졸중의 새로운 징조 네 번 째,
혀를 내밀어 보세요.
혀를 내밀었는데 혀가 꼬부라졌다든가 이쪽 또는 저쪽으로 굽었다든가 하면 이것이 뇌졸중의 또 다른 징조입니다.
(A neurologist.
Treating a stroke patient within 3 hours can completely reverse the outcome of a stroke..
The problem is, when a stroke occurs, it immediately recognizes the symptoms, diagnoses them, and treats them within three hours. It's not that easy, but…
Stroke is called STROKE in English. I need to remember the first stone STR.
It's not easy to find signs of a stroke.
But if you don't know this
A disastrous catastrophe occurs.
If the person around you doesn't know the signs of a stroke, the patient will suffer permanent brain damage.
According to the doctors
It is said that the person next to you can figure out the stroke by asking the following simple questions.
1. S - Smile, smile
2. Talk, talk to me.
(You should pay attention to whether you answer in full sentences.)
3. R - Raise your arms.
Of the three things above
If you can't do one thing, call an ambulance immediately.
And explain the situation to the paramedics.
New sign of stroke, number
four,
Stick out your tongue.
If you stick your tongue out and your tongue is twisted or bent this way or that way, this is another sign of a stroke.)
215. 식초의 활용
식초 1석 65조 활용총정리
1. 지나치게 짠 음식에 식초를 몇 방울 넣으면 짠맛이 덜해진다.
2. 밥통의 밥을 오래 보존하려면 옮겨 담기 전에 밥통에 식초를
한두 방울 떨어뜨린다.
3. 도마에 밴 파 냄새나 손에서 나는 양파 냄새, 마늘 냄새는
식초를 탄 물로 씻으면 없어진다.
4. 김밥을 자를 때 식초에 칼을 담갔다 자르면 잘 잘라진다.
5. 오이의 쓴 맛을 빼려면 식초를 탄 물에 담가 둔다.
6. 다시마를 삶을 때 식초물에 담그면 색깔이 곱고 잘 무른다.
7. 연근, 우엉 등을 삶을 때 식초를 넣 으면 아린 맛이 가시고 빛깔이 엷어진다.
8. 질긴 고기는 식초를 발라 2~3시간 두면 연해진다.
9.식초를 서너 방울 떨어뜨리면 달걀 이 깨지지 않고 그대로 잘 삶아진다.
10. 석쇠에 식초를 바른 뒤 구우면 생 선이 눌어 붙지 않고 깨끗하게 구워진다.
11. 야채와 식초가 만나면 파괴되기 쉽고 다루기 까다로운 비타민C가
오래 보존된다.
12. 시들은 야채는 물에 약간의 식 초와 설탕을 탄 물에 담가 두면 싱싱 해진다.
13. 마늘은 식초에 재웠다가 사용하면 냄새가 나지 않는다.
14. 과일이나 채소를 흐르는 물에 몇 번 씻은 다음 식초 탄 물에 5~10분
정도 담갔다가 다시 씻 으면 농약 걱정은 할 필요가 없다.
15. 묵은 쌀에 냄새를 없애려면 쌀을 씻을 때식초 몇 방울을 떨어뜨리면 된다.
16. 계란지단 부칠 때 달걀에 식초를 아주 조금 넣고 부치면 프라이팬
위에서 잘 펴질 뿐만 아니라 찢어지지 도 않는다.
17. 작은 조개는 식초를 2~3 방울 정 도 넣은 물에 조개를 넣어 두면
모래 뿐 만이 아니라개펄의 흙까지 빠지게 된다.
18. 김치가 덜 익었을 경우 김치찌개 를 할 땐 찌개가 거의 다 끓었을 때
식초를 1/2큰술 넣 어 준다. 그러면 식초의 신맛이 신 김치의 맛을
내 줘 맛있는 찌개를 즐길 수 있다.
19. 요리하다 남은 햄과 소세지는 잘 라낸 자리에식초를 묻힌 뒤 랩으로
싸 두면 살균 효과도 있고, 맛이 가지 않는다.
20. 튀김옷에 식초를 넣으면 더 바삭 해진다.
<건강/미용편>
21. 갈증이 날 때 물에 식초를 두세 방 울 떨어뜨려 마시면 갈증이 사라진다.
22.식초로 외이도염을 치료할 수 있 다. 이 방법은 일반 식초를 생리식염수와
1대1로 섞어 귀를 세척하는 것이다. 세척액의 온도 를 체온으로 맞추면
큰 불편함이 없 다.
23. 벌레가 귀에 들어가는 경우에는 식초,알코올, 글리 세린을 떨어뜨려
벌레를 죽인 후 반드시 병원에 가서 죽은 벌레를 제거한다.
24. 여름을 타는 증세에 빠지면 물을 조금씩 마시되, 식초를 넣으면 좋다.
식초는 스트레스로 인한 피로 물질의 축적과 체질의 산성화를 방지,
여름철 질병을 막아 주는 효과가 있다.
25. 고혈압에는 매일 아침 식사 후
식초 한수저를 희석한 물을 한 잔 마시면 좋다.
식초는 피를 항상 깨끗한 상태로 유지시켜준다.
26. 오이를 얇게 썬 후 식초를 섞은 물 을 오이에 바르고 한 동안 놓아
두었다가 식초를 바른 오이를 끓는 물에 담가 차로 만들어 마시면
입안의 악취를 깨끗이 지울 수 있다.
27. 감기가 돌 때 집안에서 식초를 끓 여 그 수증기를 들이마시면
훌륭한 예방 작용을 한다.(북한의 민 간요법)
28. 잠자기 전 욕조에 물을 절반 가량 채운 후식초를 한 컵 섞어 식초
목욕을 하면 잠을 푹 잘 수 있다.
29. 우유에 식초를 타서 마시면 불면 증에서 벗어날 수 있다. 단 우유에
식초를 넣기 전에 설탕을 먼저 넣어 주면 우유가 응고되는
것을 막을 수 있다.
30. 식초 한 스푼을 삼키면 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 된다.
31. 배에 오르기 전에 적당량의 식 초를 물에 타서 마시면 멀미 증상을
크게 줄여 주거나 예방하는 작용을 한다. 또는 여행 중에 손수건에
식초를 묻혀 그 냄새를 맡으면 배멀미 를 방지하는 데 큰 도움이 된다.
32. 달걀을 먹고 체했을 때 식초 한두 숟가락을 먹으면 효과가 있다.
33. 린스 대신, 식초를 물에 섞어서 헹 구면 알칼리화된 모발을 중성으로
맞출 수 있다.또 머리결이 좋아지고 비듬이 생기지 않는다.
34. 발을 씻고 마지막 헹구는 물에 식 초를 몇 방울 섞어 씻으면 발냄새를
없애는 데 도움이 된 다.
<청소/설거지편>
35. 그릴이나 생선을 구운 판은 뜨거 울 때식초를 떨어뜨려 씻으면 비린내를
쉽게 제거할 수 있 다. 중요한 건 뜨거울 때 한다는 것이다.
36. 입구가 좁은 유리병, 꽃병 안쪽의 하얀 얼룩층은 식초를 넣고 주둥이를
막은 후 격렬하 게 흔들면 얼룩이 사라진다. 얼룩이 심할 경우, 식초와
함께 생쌀 한두 스푼을 넣어 흔들어 주면 된다.
37. 기름이 눌러 붙은 그릇이나 고기 를 구운 프라이팬은 물과 식초를 넣고
푹 끓여서 스폰지로 문지르면 잘 지워진다.
38. 삐삐 주전자에 물을 가득 채우고 냄새가 날 정도로 식초를 넣어 약 15분간
끓이면 식초의 작용으로 주 전자의더러움을 걱정 없이 지울 수 있 다.
39. 냉장고가 냄새가 나지 않도록 하 려면 냉장고의 음식들을 꺼낸 후
냉장고 내부를 식초로 닦아내면 된다.
40. 싱크대나 세면대가 갑자기 막힐 땐 소다와식를이용하면 간단하게
뚫을 수 있다.먼저 소다 한 컵 정도를 배수구에 넣은 다음 다시 식초
한 컵을 흘려 넣는다. 그러면 곧 거품이 올라오기 시작하는데, 이 때
더운물을 부으면 막혔던 배수관이 시원하게 뚫리고 악취도 사라진다.
(배수구 샷 의 효과)
41. 유리컵을 오래 사용하다 보면 물 로 씻어내도 뿌옇게 되는데, 이때
소금에 식초를 섞어서 칫솔에 묻혀 문지 르면 깨끗해진다.
42. 욕실의 배수구나 변기 등에서 나 는 퀴퀴한 냄새는식초를흘려 보내고
뜨거운 물을 부으면 없앨 수 있다.
43. 샤워기 구멍의 때는 식초를 뜨거 운 물에 타서 한 시간 정도 담가 둔 후
칫솔로 박박 문질러 닦으면 말끔해 진다.
44. 이불장이나 옷장에 곰팡이가 피 었다면 마른 걸레에식초를 묻혀
구석 구석 잘 닦은 뒤 제습제를 넣어 두는 것이 가장 효과적이다.
45. 형광등 덮개나 손 때 묻은 전화기 는식초를 탄 맑은 물로 닦으면
얼룩
(Using 65 pieces of vinegar with one stone, clean up the whole thing
1. Adding a few drops of vinegar to excessively salty food reduces the salty taste.
2. If you want to preserve the rice in the rice container for a long time, put vinegar in the rice container
Drop one or two drops.
3. The smell of scallions on the cutting board, the smell of onions on your hands, and garlic
If you wash it with vinegar-dusted water, it disappears.
4. When cutting gimbap, if you dip the knife in vinegar and cut it, it cuts well.
5. To remove the bitter taste of cucumbers, soak them in vinegar-flavored water.
6. When boiling kelp, if you soak it in vinegar water, the color is fine and soft.
7. If vinegar is added when lotus roots and cucumbers are boiled, the arin taste disappears and the color becomes lighter.
8. Tough meat turns tender when left in vinegar for 2-3 hours.
9. If you drop three or four drops of vinegar, the egg will not break and boil well.
10. If you put vinegar on the grill and bake it, the fish won't stick and bake cleanly.
11. When vegetables and vinegar meet, vitamin C is easily destroyed and difficult to handle
It is preserved for a long time.
12. The wilted vegetables become fresh by soaking them in water with a little vinegar and sugar.
13. Garlic does not smell if you use it after marinating it in vinegar.
14. Wash fruits or vegetables in running water a few times, then add vinegar to the water for 5-10 minutes
There is no need to worry about pesticides if you soak them and wash them again.
15. To remove the smell from the aged rice, drop a few drops of vinegar when washing the rice.
16. If you add a little bit of vinegar to the egg and fry it in a frying pan
Not only does it stretch well from the top, but it also does not tear.
17. For small clams, if you put them in water with 2 to 3 drops of vinegar
Not only the sand but also the soil of the tidal flats fall out.
18. When kimchi is undercooked, when it's almost cooked
Add 1/2 tablespoon of vinegar. Then, the sour taste of the kimchi
Give it to me so I can enjoy delicious stew.
19. Put the leftover ham and sausage on the cut side and wrap it
If wrapped, it has a sterilizing effect and does not taste good.
20. If you add vinegar to the batter, it will be crispier.
<Health/Hair Care Service>
21. If you drink two or three drops of vinegar in water when you are thirsty, your thirst disappears.
22. You can treat external ear inflammation with vinegar. This method involves using normal vinegar, saline solution
It is to wash your ears by mixing them one-on-one. If the temperature of the cleaning solution is adjusted to body temperature
There is no great inconvenience.
23. If bugs are in your ears, drop vinegar, alcohol and glycerin
After killing the bugs, make sure to go to the hospital to remove the dead bugs.
24. If you fall into the symptoms of summer, drink a little bit of water, but add vinegar.
Vinegar prevents stress-induced fatigue accumulation and acidification of the body,
It has the effect of preventing diseases in the summer.
25. For high blood pressure, after breakfast every day
It is good to drink a glass of water diluted with a spoon of vinegar.
Vinegar always keeps blood clean.
26. Slice the cucumbers thinly, apply vinegar-mixed water to the cucumbers and set aside for a while
If you put vinegar-coated cucumbers in boiling water and make tea
You can clean out the bad smell in your mouth.
27. When you have a cold, boil vinegar at home and inhale the water vapor
It does a good job of preventing the disease
28. Vinegar by mixing a cup of dessert vinegar half filled with water in the bathtub before going to bed
I can get a good night's sleep if I take a bath.
29. If you drink milk with vinegar, you can get rid of insomnia. Sweet milk
If you add sugar first before adding vinegar, the milk will coagulate
can be prevented from.
30. Swallowing a spoonful of vinegar helps stop hiccups.
31. If you drink an appropriate amount of vinegar in water before you get on board, you'll get sick
It greatly reduces or prevents handkerchiefs while traveling
Smelling it with vinegar is very helpful in preventing seasickness.
32. Eating one or two spoons of vinegar when you have an upset stomach after eating eggs is effective.
33. Instead of rinsing, if you mix vinegar with water and rinse it, neutralize the alkalized hair
I can fit it. Also, my hair gets better and I don't get dandruff.
34. If you wash your feet with a few drops of vinegar in the last rinse, you'll smell your feet
It helps to get rid of it.
<Cleaning/Dishwashing>
35. When it's hot, add vinegar to the grill or fish grill to make it smell fishy
It's easy to remove. The important thing is to do it when it's hot.
36. A glass bottle with a narrow opening, a white stain layer inside the vase, with vinegar and a snout
If you shake it violently after blocking, the stain disappears. If the stain is severe, vinegar and
Add one or two spoons of raw rice and shake them together.
37. Add water and vinegar to the oil-filled bowl or meat-baked frying pan
Boil it well and rub it with a sponge, and it comes off well.
38. Fill a beep kettle with water and add vinegar until it smells good for about 15 minutes
When boiled, the contamination of the kettle can be removed without worry by the action of vinegar.
39. To prevent the refrigerator from smelling, take out the food from the refrigerator
Wipe off the inside of the refrigerator with vinegar.
40. When the sink or sink gets clogged up, use soda and food
Pierce. First, add about a cup of soda to the drain and then vinegar again
Let's pour in a cup. Then the foam will start to come up soon
When hot water is poured, the blocked drain pipe is opened coolly and the odor disappears.
(Effects of Drain Shot)
41. If you use a glass cup for a long time, it becomes cloudy even if you wash it with water
Mix salt with vinegar, put it on a toothbrush and rub it to make it clean.
42. The stale smell from the drains or toilets in the bathroom sends vinegar away
You can get rid of it by pouring hot water.
43. For the hole in the shower, soak the vinegar in hot water for about an hour
Scrub it with a toothbrush and clean it.
44. If you've got mold in your blanket or closet, put vinegar on a dry mop
It is most effective to put a dehumidifying agent after wiping every corner well.
45. If you use a fluorescent light cover or a phone that has a stain on your hand, wipe it with clean water with vinegar
stain)
1. 지나치게 짠 음식에 식초를 몇 방울 넣으면 짠맛이 덜해진다.
2. 밥통의 밥을 오래 보존하려면 옮겨 담기 전에 밥통에 식초를
한두 방울 떨어뜨린다.
3. 도마에 밴 파 냄새나 손에서 나는 양파 냄새, 마늘 냄새는
식초를 탄 물로 씻으면 없어진다.
4. 김밥을 자를 때 식초에 칼을 담갔다 자르면 잘 잘라진다.
5. 오이의 쓴 맛을 빼려면 식초를 탄 물에 담가 둔다.
6. 다시마를 삶을 때 식초물에 담그면 색깔이 곱고 잘 무른다.
7. 연근, 우엉 등을 삶을 때 식초를 넣 으면 아린 맛이 가시고 빛깔이 엷어진다.
8. 질긴 고기는 식초를 발라 2~3시간 두면 연해진다.
9.식초를 서너 방울 떨어뜨리면 달걀 이 깨지지 않고 그대로 잘 삶아진다.
10. 석쇠에 식초를 바른 뒤 구우면 생 선이 눌어 붙지 않고 깨끗하게 구워진다.
11. 야채와 식초가 만나면 파괴되기 쉽고 다루기 까다로운 비타민C가
오래 보존된다.
12. 시들은 야채는 물에 약간의 식 초와 설탕을 탄 물에 담가 두면 싱싱 해진다.
13. 마늘은 식초에 재웠다가 사용하면 냄새가 나지 않는다.
14. 과일이나 채소를 흐르는 물에 몇 번 씻은 다음 식초 탄 물에 5~10분
정도 담갔다가 다시 씻 으면 농약 걱정은 할 필요가 없다.
15. 묵은 쌀에 냄새를 없애려면 쌀을 씻을 때식초 몇 방울을 떨어뜨리면 된다.
16. 계란지단 부칠 때 달걀에 식초를 아주 조금 넣고 부치면 프라이팬
위에서 잘 펴질 뿐만 아니라 찢어지지 도 않는다.
17. 작은 조개는 식초를 2~3 방울 정 도 넣은 물에 조개를 넣어 두면
모래 뿐 만이 아니라개펄의 흙까지 빠지게 된다.
18. 김치가 덜 익었을 경우 김치찌개 를 할 땐 찌개가 거의 다 끓었을 때
식초를 1/2큰술 넣 어 준다. 그러면 식초의 신맛이 신 김치의 맛을
내 줘 맛있는 찌개를 즐길 수 있다.
19. 요리하다 남은 햄과 소세지는 잘 라낸 자리에식초를 묻힌 뒤 랩으로
싸 두면 살균 효과도 있고, 맛이 가지 않는다.
20. 튀김옷에 식초를 넣으면 더 바삭 해진다.
<건강/미용편>
21. 갈증이 날 때 물에 식초를 두세 방 울 떨어뜨려 마시면 갈증이 사라진다.
22.식초로 외이도염을 치료할 수 있 다. 이 방법은 일반 식초를 생리식염수와
1대1로 섞어 귀를 세척하는 것이다. 세척액의 온도 를 체온으로 맞추면
큰 불편함이 없 다.
23. 벌레가 귀에 들어가는 경우에는 식초,알코올, 글리 세린을 떨어뜨려
벌레를 죽인 후 반드시 병원에 가서 죽은 벌레를 제거한다.
24. 여름을 타는 증세에 빠지면 물을 조금씩 마시되, 식초를 넣으면 좋다.
식초는 스트레스로 인한 피로 물질의 축적과 체질의 산성화를 방지,
여름철 질병을 막아 주는 효과가 있다.
25. 고혈압에는 매일 아침 식사 후
식초 한수저를 희석한 물을 한 잔 마시면 좋다.
식초는 피를 항상 깨끗한 상태로 유지시켜준다.
26. 오이를 얇게 썬 후 식초를 섞은 물 을 오이에 바르고 한 동안 놓아
두었다가 식초를 바른 오이를 끓는 물에 담가 차로 만들어 마시면
입안의 악취를 깨끗이 지울 수 있다.
27. 감기가 돌 때 집안에서 식초를 끓 여 그 수증기를 들이마시면
훌륭한 예방 작용을 한다.(북한의 민 간요법)
28. 잠자기 전 욕조에 물을 절반 가량 채운 후식초를 한 컵 섞어 식초
목욕을 하면 잠을 푹 잘 수 있다.
29. 우유에 식초를 타서 마시면 불면 증에서 벗어날 수 있다. 단 우유에
식초를 넣기 전에 설탕을 먼저 넣어 주면 우유가 응고되는
것을 막을 수 있다.
30. 식초 한 스푼을 삼키면 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 된다.
31. 배에 오르기 전에 적당량의 식 초를 물에 타서 마시면 멀미 증상을
크게 줄여 주거나 예방하는 작용을 한다. 또는 여행 중에 손수건에
식초를 묻혀 그 냄새를 맡으면 배멀미 를 방지하는 데 큰 도움이 된다.
32. 달걀을 먹고 체했을 때 식초 한두 숟가락을 먹으면 효과가 있다.
33. 린스 대신, 식초를 물에 섞어서 헹 구면 알칼리화된 모발을 중성으로
맞출 수 있다.또 머리결이 좋아지고 비듬이 생기지 않는다.
34. 발을 씻고 마지막 헹구는 물에 식 초를 몇 방울 섞어 씻으면 발냄새를
없애는 데 도움이 된 다.
<청소/설거지편>
35. 그릴이나 생선을 구운 판은 뜨거 울 때식초를 떨어뜨려 씻으면 비린내를
쉽게 제거할 수 있 다. 중요한 건 뜨거울 때 한다는 것이다.
36. 입구가 좁은 유리병, 꽃병 안쪽의 하얀 얼룩층은 식초를 넣고 주둥이를
막은 후 격렬하 게 흔들면 얼룩이 사라진다. 얼룩이 심할 경우, 식초와
함께 생쌀 한두 스푼을 넣어 흔들어 주면 된다.
37. 기름이 눌러 붙은 그릇이나 고기 를 구운 프라이팬은 물과 식초를 넣고
푹 끓여서 스폰지로 문지르면 잘 지워진다.
38. 삐삐 주전자에 물을 가득 채우고 냄새가 날 정도로 식초를 넣어 약 15분간
끓이면 식초의 작용으로 주 전자의더러움을 걱정 없이 지울 수 있 다.
39. 냉장고가 냄새가 나지 않도록 하 려면 냉장고의 음식들을 꺼낸 후
냉장고 내부를 식초로 닦아내면 된다.
40. 싱크대나 세면대가 갑자기 막힐 땐 소다와식를이용하면 간단하게
뚫을 수 있다.먼저 소다 한 컵 정도를 배수구에 넣은 다음 다시 식초
한 컵을 흘려 넣는다. 그러면 곧 거품이 올라오기 시작하는데, 이 때
더운물을 부으면 막혔던 배수관이 시원하게 뚫리고 악취도 사라진다.
(배수구 샷 의 효과)
41. 유리컵을 오래 사용하다 보면 물 로 씻어내도 뿌옇게 되는데, 이때
소금에 식초를 섞어서 칫솔에 묻혀 문지 르면 깨끗해진다.
42. 욕실의 배수구나 변기 등에서 나 는 퀴퀴한 냄새는식초를흘려 보내고
뜨거운 물을 부으면 없앨 수 있다.
43. 샤워기 구멍의 때는 식초를 뜨거 운 물에 타서 한 시간 정도 담가 둔 후
칫솔로 박박 문질러 닦으면 말끔해 진다.
44. 이불장이나 옷장에 곰팡이가 피 었다면 마른 걸레에식초를 묻혀
구석 구석 잘 닦은 뒤 제습제를 넣어 두는 것이 가장 효과적이다.
45. 형광등 덮개나 손 때 묻은 전화기 는식초를 탄 맑은 물로 닦으면
얼룩
(Using 65 pieces of vinegar with one stone, clean up the whole thing
1. Adding a few drops of vinegar to excessively salty food reduces the salty taste.
2. If you want to preserve the rice in the rice container for a long time, put vinegar in the rice container
Drop one or two drops.
3. The smell of scallions on the cutting board, the smell of onions on your hands, and garlic
If you wash it with vinegar-dusted water, it disappears.
4. When cutting gimbap, if you dip the knife in vinegar and cut it, it cuts well.
5. To remove the bitter taste of cucumbers, soak them in vinegar-flavored water.
6. When boiling kelp, if you soak it in vinegar water, the color is fine and soft.
7. If vinegar is added when lotus roots and cucumbers are boiled, the arin taste disappears and the color becomes lighter.
8. Tough meat turns tender when left in vinegar for 2-3 hours.
9. If you drop three or four drops of vinegar, the egg will not break and boil well.
10. If you put vinegar on the grill and bake it, the fish won't stick and bake cleanly.
11. When vegetables and vinegar meet, vitamin C is easily destroyed and difficult to handle
It is preserved for a long time.
12. The wilted vegetables become fresh by soaking them in water with a little vinegar and sugar.
13. Garlic does not smell if you use it after marinating it in vinegar.
14. Wash fruits or vegetables in running water a few times, then add vinegar to the water for 5-10 minutes
There is no need to worry about pesticides if you soak them and wash them again.
15. To remove the smell from the aged rice, drop a few drops of vinegar when washing the rice.
16. If you add a little bit of vinegar to the egg and fry it in a frying pan
Not only does it stretch well from the top, but it also does not tear.
17. For small clams, if you put them in water with 2 to 3 drops of vinegar
Not only the sand but also the soil of the tidal flats fall out.
18. When kimchi is undercooked, when it's almost cooked
Add 1/2 tablespoon of vinegar. Then, the sour taste of the kimchi
Give it to me so I can enjoy delicious stew.
19. Put the leftover ham and sausage on the cut side and wrap it
If wrapped, it has a sterilizing effect and does not taste good.
20. If you add vinegar to the batter, it will be crispier.
<Health/Hair Care Service>
21. If you drink two or three drops of vinegar in water when you are thirsty, your thirst disappears.
22. You can treat external ear inflammation with vinegar. This method involves using normal vinegar, saline solution
It is to wash your ears by mixing them one-on-one. If the temperature of the cleaning solution is adjusted to body temperature
There is no great inconvenience.
23. If bugs are in your ears, drop vinegar, alcohol and glycerin
After killing the bugs, make sure to go to the hospital to remove the dead bugs.
24. If you fall into the symptoms of summer, drink a little bit of water, but add vinegar.
Vinegar prevents stress-induced fatigue accumulation and acidification of the body,
It has the effect of preventing diseases in the summer.
25. For high blood pressure, after breakfast every day
It is good to drink a glass of water diluted with a spoon of vinegar.
Vinegar always keeps blood clean.
26. Slice the cucumbers thinly, apply vinegar-mixed water to the cucumbers and set aside for a while
If you put vinegar-coated cucumbers in boiling water and make tea
You can clean out the bad smell in your mouth.
27. When you have a cold, boil vinegar at home and inhale the water vapor
It does a good job of preventing the disease
28. Vinegar by mixing a cup of dessert vinegar half filled with water in the bathtub before going to bed
I can get a good night's sleep if I take a bath.
29. If you drink milk with vinegar, you can get rid of insomnia. Sweet milk
If you add sugar first before adding vinegar, the milk will coagulate
can be prevented from.
30. Swallowing a spoonful of vinegar helps stop hiccups.
31. If you drink an appropriate amount of vinegar in water before you get on board, you'll get sick
It greatly reduces or prevents handkerchiefs while traveling
Smelling it with vinegar is very helpful in preventing seasickness.
32. Eating one or two spoons of vinegar when you have an upset stomach after eating eggs is effective.
33. Instead of rinsing, if you mix vinegar with water and rinse it, neutralize the alkalized hair
I can fit it. Also, my hair gets better and I don't get dandruff.
34. If you wash your feet with a few drops of vinegar in the last rinse, you'll smell your feet
It helps to get rid of it.
<Cleaning/Dishwashing>
35. When it's hot, add vinegar to the grill or fish grill to make it smell fishy
It's easy to remove. The important thing is to do it when it's hot.
36. A glass bottle with a narrow opening, a white stain layer inside the vase, with vinegar and a snout
If you shake it violently after blocking, the stain disappears. If the stain is severe, vinegar and
Add one or two spoons of raw rice and shake them together.
37. Add water and vinegar to the oil-filled bowl or meat-baked frying pan
Boil it well and rub it with a sponge, and it comes off well.
38. Fill a beep kettle with water and add vinegar until it smells good for about 15 minutes
When boiled, the contamination of the kettle can be removed without worry by the action of vinegar.
39. To prevent the refrigerator from smelling, take out the food from the refrigerator
Wipe off the inside of the refrigerator with vinegar.
40. When the sink or sink gets clogged up, use soda and food
Pierce. First, add about a cup of soda to the drain and then vinegar again
Let's pour in a cup. Then the foam will start to come up soon
When hot water is poured, the blocked drain pipe is opened coolly and the odor disappears.
(Effects of Drain Shot)
41. If you use a glass cup for a long time, it becomes cloudy even if you wash it with water
Mix salt with vinegar, put it on a toothbrush and rub it to make it clean.
42. The stale smell from the drains or toilets in the bathroom sends vinegar away
You can get rid of it by pouring hot water.
43. For the hole in the shower, soak the vinegar in hot water for about an hour
Scrub it with a toothbrush and clean it.
44. If you've got mold in your blanket or closet, put vinegar on a dry mop
It is most effective to put a dehumidifying agent after wiping every corner well.
45. If you use a fluorescent light cover or a phone that has a stain on your hand, wipe it with clean water with vinegar
stain)
214. 아내가 행복해야 남편이 행복하다.
하트) 아내를 황금(金)같이
보면 삶이 달라진다. (하트)
해석(解釋)해 본 즉,
“아내가 행복(幸福)해야 인생(人生)이 행복하다.”
는 것이다.
그러면
우리말로 인명재처(人命在妻)이네?
맞다.
아내가 행복해야
삶이 행복하고 남편(男便)이 편(便)하다.
남편의 운명(運命)은 아내의 손에 달려 있다.
특히 나이 들어가면서 이러한 진리(眞理)는 두드러진다.
◎아내를 칭송(稱頌)하는 아름다운 말들이 많다◎
♡ 01. 아내는 남편의 영원(永遠)한 누님이다.(팔만대장경)
♡ 02. 좋은 아내를 갖는
것은 제 2의 어머니를 갖는 것과 같다.
♡ 03. 좋은
아내는 남편이 탄 배의 돛이 되어
그 남편을 항해(航海)시킨다.(영국속담)
♡ 04. 아내는
행복의 제조자(製造者)겸 인도자
(引導者)인 것이다.(피천득)
♡ 05. 아내를 괴롭히지 마라.
하느님은 아내의 눈물방울을 세고 계신다.
(탈무드)
♡ 06. 아내는 젊은이에게는 연인(戀人)이고,
중년(中年) 남자에게는 반려자(伴侶者)이고,
늙은이에게는 간호사(看護士)다.
(베이컨)
♡ 07. 아들은
아내를 맞을 때까지는 자식(子息)이다.
그러나 딸은
어머니에게 있어 평생
(平生)의 딸이다.
(토마스 플러)
♡ 08. 오늘
부터 아내의 존재(存在)를황금같이 보면
삶이 달라진다.
♡ 09. 빈천
지교 불가망(貧賤之交不可忘)
조강지처 불하당(糟糠之妻不下堂)
:
가난하고 천할 때 사귄 벗은 잊을 수가 없고,
조강지처는 집에서 내보내지 않는다.
♡10. 빈궁(貧窮)할 때
사귄 벗은 절대로 잊어
서는 안 되고,
가난(家難)할 때 의지(依支)하며 살아온
아내는 버리지 않는다.
옛 벗이나 고락(苦樂)을 함께 했던 아내는
잊거나 버려서는 안 된다는 뜻입니다.
♡ 11. 이 세상(世上)에
아내라는 말처럼 정답고 마음이 놓이고
아늑하고 편안(便安)한 이름이 또 있을까?
♡12. 아내가 없는 남자는
지붕없는 집과 같다
천년 전 영국(英國)에서는
아내를 ‘peace weaver
(평화를 짜는 사람)’ 이라고 불렀다.
모든 남성 여러분!
부디 유념(留念)하셔서 노후(老後)를
보장 받도록 합시다.
해석(解釋)해 본 즉,
“아내가 행복(幸福)해야 인생(人生)이 행복하다.”
는 것이다.
그러면 우리말로 인명재처(人命在妻)이네?
맞다.
아내가 행복해야 삶이 행복하고
남편(男便)이 편(便)하다.
남편의 운명(運命)은 아내의 손에 달려 있다.
특히 나이 들어가면서 이러한
진리(眞理)는영원( 永遠)한 누님이다.
(하트) 팔만대장경 글 중에서 (하트)
((Heart) My wife is like gold
Life changes when you look at it. (Heart)
I've interpreted it (解釋), that is,
"Life is happy only when the wife is happy (幸福)."
It's that.
then
It's a 命在妻 in Korean?
right.
You need your wife to be happy
I am happy with my life and my husband (男便) is on the side (便).
The husband's fate (運命) is in the hands of his wife.
In particular, this truth (眞) stands out as we get older.
◎There are many beautiful words that praise (稱頌) my wife◎
♡ 01. Wife is husband's eternal (永遠) sister. (The Tripitaka Koreana)
♡ 02. Having a good wife
It's like having a second mother.
♡ 03. Good
My wife became the sail of my husband's boat
航 her husband
♡ 04. My wife
the 製造 and leader of happiness
It's a 引導
♡ 05. Don't bother your wife.
God is counting his wife's tears.
(Talmud)
♡ 06. Wife is a 戀 to young people,
A middle-aged man is a 伴侶,
He is a nurse (看護) to an old man.
(Bacon)
♡ 07. The son is
He is a child 息 until he receives his wife.
But the daughter
For the rest of my life
She is the daughter of Heiseong.
(Thomas Fluff)
♡ 08. Today
If you look at his wife's existence (存在) as golden as possible
Life changes.
♡ 09. Bincheon Stream
Ji-kyo cannot be taught (可忘 交 cannot accept 貧賤)
Chogangjijeo Bulhadang (糟糠 of 妻)
:
I can't forget the friends I made when I was poor and low,
Cho Kang-ji does not stay at home.
♡10. During the 貧窮
Never forget your friends
You can't,
I lived in 依支 when I was in poverty 難
My wife doesn't throw away.
My wife, who used to be an old friend or 苦
It means you shouldn't forget or throw it away.
♡ 11. In this world
Like the word wife, I'm relieved that it's the right answer
Is there another cozy and comfortable name for 便?
♡12. A man without a wife
It's like a house without a roof
A thousand years ago in 英
My wife... "peace weaver."
It was called 'the peacemaker'.
All men!
Please keep in mind (留念) and 老 your old age
Let's make sure we're
guaranteed.
I've interpreted it (解釋), that is,
"Life is happy only when the wife is happy (幸福)."
It's that.
Then it's a human 命在妻 in Korean?
right.
Your wife needs to be happy to make your life happy
My husband (男便) is on the side (便).
The husband's fate (運命) is in the hands of his wife.
Especially as I get older
Jinri (眞) is an eternal (永遠) sister.
(Heart) In the Tripitaka Koreana, (Heart))
보면 삶이 달라진다. (하트)
해석(解釋)해 본 즉,
“아내가 행복(幸福)해야 인생(人生)이 행복하다.”
는 것이다.
그러면
우리말로 인명재처(人命在妻)이네?
맞다.
아내가 행복해야
삶이 행복하고 남편(男便)이 편(便)하다.
남편의 운명(運命)은 아내의 손에 달려 있다.
특히 나이 들어가면서 이러한 진리(眞理)는 두드러진다.
◎아내를 칭송(稱頌)하는 아름다운 말들이 많다◎
♡ 01. 아내는 남편의 영원(永遠)한 누님이다.(팔만대장경)
♡ 02. 좋은 아내를 갖는
것은 제 2의 어머니를 갖는 것과 같다.
♡ 03. 좋은
아내는 남편이 탄 배의 돛이 되어
그 남편을 항해(航海)시킨다.(영국속담)
♡ 04. 아내는
행복의 제조자(製造者)겸 인도자
(引導者)인 것이다.(피천득)
♡ 05. 아내를 괴롭히지 마라.
하느님은 아내의 눈물방울을 세고 계신다.
(탈무드)
♡ 06. 아내는 젊은이에게는 연인(戀人)이고,
중년(中年) 남자에게는 반려자(伴侶者)이고,
늙은이에게는 간호사(看護士)다.
(베이컨)
♡ 07. 아들은
아내를 맞을 때까지는 자식(子息)이다.
그러나 딸은
어머니에게 있어 평생
(平生)의 딸이다.
(토마스 플러)
♡ 08. 오늘
부터 아내의 존재(存在)를황금같이 보면
삶이 달라진다.
♡ 09. 빈천
지교 불가망(貧賤之交不可忘)
조강지처 불하당(糟糠之妻不下堂)
:
가난하고 천할 때 사귄 벗은 잊을 수가 없고,
조강지처는 집에서 내보내지 않는다.
♡10. 빈궁(貧窮)할 때
사귄 벗은 절대로 잊어
서는 안 되고,
가난(家難)할 때 의지(依支)하며 살아온
아내는 버리지 않는다.
옛 벗이나 고락(苦樂)을 함께 했던 아내는
잊거나 버려서는 안 된다는 뜻입니다.
♡ 11. 이 세상(世上)에
아내라는 말처럼 정답고 마음이 놓이고
아늑하고 편안(便安)한 이름이 또 있을까?
♡12. 아내가 없는 남자는
지붕없는 집과 같다
천년 전 영국(英國)에서는
아내를 ‘peace weaver
(평화를 짜는 사람)’ 이라고 불렀다.
모든 남성 여러분!
부디 유념(留念)하셔서 노후(老後)를
보장 받도록 합시다.
해석(解釋)해 본 즉,
“아내가 행복(幸福)해야 인생(人生)이 행복하다.”
는 것이다.
그러면 우리말로 인명재처(人命在妻)이네?
맞다.
아내가 행복해야 삶이 행복하고
남편(男便)이 편(便)하다.
남편의 운명(運命)은 아내의 손에 달려 있다.
특히 나이 들어가면서 이러한
진리(眞理)는영원( 永遠)한 누님이다.
(하트) 팔만대장경 글 중에서 (하트)
((Heart) My wife is like gold
Life changes when you look at it. (Heart)
I've interpreted it (解釋), that is,
"Life is happy only when the wife is happy (幸福)."
It's that.
then
It's a 命在妻 in Korean?
right.
You need your wife to be happy
I am happy with my life and my husband (男便) is on the side (便).
The husband's fate (運命) is in the hands of his wife.
In particular, this truth (眞) stands out as we get older.
◎There are many beautiful words that praise (稱頌) my wife◎
♡ 01. Wife is husband's eternal (永遠) sister. (The Tripitaka Koreana)
♡ 02. Having a good wife
It's like having a second mother.
♡ 03. Good
My wife became the sail of my husband's boat
航 her husband
♡ 04. My wife
the 製造 and leader of happiness
It's a 引導
♡ 05. Don't bother your wife.
God is counting his wife's tears.
(Talmud)
♡ 06. Wife is a 戀 to young people,
A middle-aged man is a 伴侶,
He is a nurse (看護) to an old man.
(Bacon)
♡ 07. The son is
He is a child 息 until he receives his wife.
But the daughter
For the rest of my life
She is the daughter of Heiseong.
(Thomas Fluff)
♡ 08. Today
If you look at his wife's existence (存在) as golden as possible
Life changes.
♡ 09. Bincheon Stream
Ji-kyo cannot be taught (可忘 交 cannot accept 貧賤)
Chogangjijeo Bulhadang (糟糠 of 妻)
:
I can't forget the friends I made when I was poor and low,
Cho Kang-ji does not stay at home.
♡10. During the 貧窮
Never forget your friends
You can't,
I lived in 依支 when I was in poverty 難
My wife doesn't throw away.
My wife, who used to be an old friend or 苦
It means you shouldn't forget or throw it away.
♡ 11. In this world
Like the word wife, I'm relieved that it's the right answer
Is there another cozy and comfortable name for 便?
♡12. A man without a wife
It's like a house without a roof
A thousand years ago in 英
My wife... "peace weaver."
It was called 'the peacemaker'.
All men!
Please keep in mind (留念) and 老 your old age
Let's make sure we're
guaranteed.
I've interpreted it (解釋), that is,
"Life is happy only when the wife is happy (幸福)."
It's that.
Then it's a human 命在妻 in Korean?
right.
Your wife needs to be happy to make your life happy
My husband (男便) is on the side (便).
The husband's fate (運命) is in the hands of his wife.
Especially as I get older
Jinri (眞) is an eternal (永遠) sister.
(Heart) In the Tripitaka Koreana, (Heart))
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