96. 5층 이하의 아파트가 건강에 좋다.

5층 이하의 아파트가 건강에 좋다. 고층 아파트에는 모기,개미, 벌레 등이 살지 못한다. 벌레가 살지 못하는 공간에서 사람들이 살고 있다. 건강에 좋을 리가 없다. 땅의 기운이 미치는 공간은 5층이 한계라고 한다. 땅의 표면에서 가장 높이 살아있는 생명체는 나무이다. 나무의 종류나 지역에 따라 다르지만 대개 15미터 이내로 본다. 아파트 5층 높이에 해당한다. 아파트는 5층까지가 땅의 기운을 받는 생기있는 공간이다. 고층 아파트에서는 화초를 가꾸어도 잘 자라지 않는다. 고층 일수록 바람이 많이 불고 공기 압력이 낮아져서 저기압을 이루게 된다. 이런 곳에서 오랫동안 살면 우리 몸의 신진대사에 좋지않은 영향을 미치게 된다. 저기압 날씨에 신경통이나 관절염이 심해지는 것도 같은 맥락이다. 이렇게 본다면 아파트의 명당은 5층 이하이다. 일반적으로 선호도가 떨어지고 집값도 싼 1층이 명당에 가장 가깝다. 부자들은 일반적으로 땅의 기운이 좋은 단독 주택을 선호한다. 고층에 사는 주부가 1년에 6.8회 병원 진료를 받은 것으로 조사되었다. 낮은 층의 3.4회에 비해 2배에 해당한다. 어린이들의 경우는 그 차이가 더 커진다. 고층의  거주자들이 감기, 기관지염, 비염 등 호흡기  질환이나 소화기 질환을 더 앓는다는 자료가 있다. 그 이유는 습도, 기온, 산소 함유량,자외선의 강도, 바람, 진동 등이 우리 몸에 나쁜 영향을 주기 때문으로 분석되었다.  고층에 사는 사람들은 소음, 승강기 사고나 범죄, 지면과의 격리감, 불안감 등으로 심한 스트레스를 받는 것으로 조사되었다. 어린이들은 어른들보다 더 심하다고 한다. 주거 공간은 땅에서 가까울 수록 건강에 좋다.  경청해 주셔서 고맙습니다.
(Apartments under the fifth floor are good for health. High-rise apartments do not contain mosquitoes, ants, and insects. People live in spaces where bugs cannot live. It can't be good for health. It is said that the space where the energy of the ground is limited to the fifth floor. The tallest living thing on the surface of the ground is a tree. It depends on the type or region of the tree, but it is usually within 15 meters. It is equivalent to the height of the fifth floor of an apartment. An apartment is a lively space where you receive the energy of the ground up to the fifth floor. Even if the houseplants are cultivated up to the fifth floor, they do not grow well in high-rise apartments. The higher the floor, the wind blows and the lower the air pressure, forming a low pressure. Living in such a place for a long time has a bad effect on our body's metabolism. It is in the same vein that neuralgia or arthritis worsens in low-pressure weather. In this way, the name of an apartment is less than five floors. In general, the first floor, where preference is low and housing prices are low, is the closest to the name. The rich generally prefer a detached house with good energy on the ground. It was surveyed that housewives living on high floors received hospital treatment 6.8 times a year. This is twice as many as the 3.4 times of the lower floor. In the case of children, the difference is even greater. There is data showing that high-rise residents suffer from more respiratory and digestive diseases such as colds, bronchitis, and rhinitis. The reason was analyzed to be that humidity, temperature, oxygen content, ultraviolet intensity, wind, and vibration have a bad effect on our bodies. People living on high floors are under severe stress from noise,

elevator accidents and crimes, a sense of isolation from the ground, and anxiety. Children are said to be worse than adults. The closer a residential space is to the ground, the better it is for your health. Thank you for listening.)

95.과일은 공복에 먹어야 보약이다.

과일은 언제 먹는 것이 몸에 좋을까? 과일은 빈 속에 먹어야 좋다. 과일을 빈 속에 먹으면 몸 속의 독소를 제거한다. 체중을 줄이고 활동에 필요한 에너지를 공급한다. 만약 식 후에 과일을 먹으면 어떨까? 과일이 위에 들어가서 먼저 먹은 음식물과 섞이면 음식물이 발효되어 부패하기 시작한다. 소화 불량으로 이어지고 장 속에 독소가 쌓이게 된다. 피부가 거칠어지고 머리카락이 빠진다. 신경 쇠약이 생기고 다크써클이 생긴다. 연구 결과에 의하면 오렌지,레몬, 사과 등 과일들은 산성을 지닌 것 같지만 우리 몸 속에 들어가면 알카리성을 가진다고 한다. 과일 주스를 마실 때에는 신선한 것을 마셔야 한다. 캔에 들어있는 것은 좋지 않다. 열을 가한 과일은 영양이 많이 파괴된다. 과일을 요리하면 비타민이 파괴된다. 쥬스를 마시는 것 보다 통 과일로 먹는 것이 좋다. 쥬스로 마시는 경우에는 천천히 한 모금씩 마시는 것이 좋다. 입에서 침과 잘 섞어서 넘겨야 좋다. 과일과 쥬스만을 3일 정도 먹으면 몸을 청소할 수 있다. 몸 속의 노폐물과 독소들이 배출된다. 만나는 사람들마다 피부와 얼굴 빛이 좋아졌다고 말할 것이다.  경청해주셔서 감사합니다.
(When Is Eating Fruit Good for You? Fruit is good to eat on an empty stomach. Eating fruit on an empty stomach removes toxins from your body. It reduces weight and provides energy for your activities. What if you eat fruit after meals? If the fruit gets in your stomach and mixes with the food you ate first, the food starts to ferment and decompose. It leads to indigestion and toxins build up in your intestine. Your skin gets rough and your hair falls out. Neuroweakness occurs and dark circles occur. Research shows that fruits such as oranges, lemons, and apples seem to be acidic, but when they enter our bodies, they are alkaline. When drinking fruit juice, you should drink something fresh. What's in a can is not good. When you cook fruits, they destroy a lot of nutrition. Cooking fruits destroys vitamins. It's better to eat whole fruits than drinking juice. If you drink juice, it's better to take a sip slowly. It's good to mix it well with saliva in your mouth. If you eat fruit and juice alone for about 3 days, you can clean your body. Waste and toxins from your body are released. Everyone you meet will say that your skin

and facial light have improved. Thank you for listening.)

94. 황금 인생을 위한 5가지 부자

누구나 행복하게 살기를 원한다. 인생 후반을 행복하게 살려면 어떻게  해야할까?  황금 인생을 살려면 건강, 시간, 돈, 친구, 취미 등 5가지 부자가 되어야한다. 건강이 빈곤하면 모든 것이 의미가 없어진다. 특히 다리부터 튼튼해야한다. 나이가 들면 여행을 가도 멋진 풍경이나 훌륭한 예술보다 의자부터 먼저 눈에 들어온다. 건강 부자가 인생 후반에 가장 행복한 부자이다. 나이가 들어감에 따라 쓸 수 있는 시간 통장의 잔고가 빠르게 줄어들어 간다. 쓸데없는 일에 시간을 헛되이 낭비하지 말아야한다. 시간 통장이 넉넉한 시간 부자가 되어야 인생 후반이 행복할 수 있다. 돈 부자는 얼마나 가지고 있느냐의 문제가 아니다. 가지고 있는 돈을 가치있는 일에 어떻게 쓰느냐의 문제이다. 헛된 일에 돈을 낭비하지 말고 꼭 필요한 일에는 과감하게 지갑을 열고 살아야 인생 후반이 행복할 수 있다. 친구 부자는 인생 후반이 넉넉한 진짜 부자이다. 좋은 친구들을 가지는  비결은 내가 먼저 좋은 친구가 되어주는 것이다. 주변에 가까이 지내는 친구들이 많으면 인생 후반이 행복할 수 있다. 취미 부자는 늘 생기가 넘친다. 즐길수 있 는 일이 있어서 나날이 마음이 설레이기 때문이다. 좋은 취미를 동호인들과 함께 즐길  수 있다면 금상첨화이다. 항상 즐거울 수 있는 취미를 갖고 산다면 인생 후반이 행복할 수 있다.  위의 5 가지는 서로 밀접하게 연관되어 있다. 몇가지가 서로 잘 어울리면 시너지 상승 효과를 발휘한다. 100 세  장수 시대를 행복하게 살기 위해서는 황금 인생의 5가지 여건을 적극적으로 만들어 갈 필요가 있다.  경청해주셔서 감사합니다.
(Everyone wants to live a happy life. What should you do to live a happy second half of your life? To live a golden life, you have to be rich in five things: health, time, money, friends, and hobbies. If you are poor in health, everything becomes meaningless. You should especially be strong in your legs. When you get older, even if you travel, you will see a chair first before a nice scenery or great art. Healthy people are the happiest people in the latter half of life. As you get older, the balance in your usable time account decreases rapidly. Don't waste your time on useless things. You need to be rich in time with plenty of time bankbooks to be happy in the second half of your life. It's not a matter of how much money you have. It's a matter of how much money you have for valuable things. Don't waste your money on futile things and boldly open your wallet for essential things to be happy in the second half of your life. Friendly people are really rich with plenty of later in life. The secret to having good friends is that I become good friends first. You can be happy in the second half of your life if you have many friends close to you. Rich hobbies always come alive. This is because I am excited day by day because there are things to enjoy. It is icing on the cake if you can enjoy good hobbies with your hobbyists. If you live with a hobby that can always be enjoyable, you can be happy in the second half of your life. The above five are closely related to each other. When a few things go well with each other, they

create synergy. In order to live happily in the age of 100 years of longevity, it is necessary to actively create the five conditions of a golden life. Thank you for listening.)

93. 옥수수의 효능

우리의 선조들이 쌀 대용식으로 먹었던 옥수수가 요즈음 건강 식품으로 각광받고 있다. 옥수수의 효능을 알아보자. 노화 방지와 피부 미용에 좋다. 피부에 주름을 만들고 노화를 촉진하는 원인 중 하나가 활성 산소이다. 옥수수에 들어있는 베타카로틴, 페놀산, 토코페롤 등이 활성 산소를  제거하여 항산화 작용을 한다. 옥수수를 먹으면 노화가 늦어지고 피부 미용에도 좋다. 항암 효과까지 기대할 수 있다. 다이얻트에 좋다. 옥수수는 식이 섬유와 수분이 풍부하다. 반면에 칼로리와 지방 함량이 상대적으로 낮은 식품이다. 포만감은 있지만 살은 찌지 않는다. 당뇨를 예방하고 혈당을 조절한다. 옥수수에는 소화효소인 아밀라제의 활성을 억제하는 성분이 들어있다. 이로 인해 저당류의 흡수가 줄어들어 혈당을 낮출 수 있다. 토코페롤은 혈당을 조절한다. 대장 운동을 촉진하고 변비를 예방한다. 옥수수는 식이섬유가 많이 들어있는 식품이다. 장의 운동을 활발하게 한다. 변비도 예방이 되고 원활한 배변 활동이 이루어진다. 독소가 잘 배출되어 피부가 깨끗해 진다. 고혈압, 심혈관 질환 등을 예방한다. 옥수수의 리놀산 성분은 혈중의 콜레스톨을 낮추고 칼륨은 혈압을 낮춘다. 펩타이드 성분은 혈관 속 지방을 없애고 .혈전을 줄여준다. 시력을 보호하고 안구 건강에 도움이 된다. 베타카로틴, 루테인, 제아자틴 성분은 눈의 노화를 예방하고 안구 건강에 좋다. 기억력 감퇴를 예방한다. 베타카로틴 성분은 뇌 세포를 자극한다. 기억력이 감퇴되는 것을 막는다. 잇몸 질환을 개선한다. 옥수수의 씨눈에 들어있는 베타시토스테롤 성분이 잇몸질환 개선에 탁월한  효과가 있다.  옥수수 속 대를 삶아서 그 물로 가글을 꾸준히 하면 치통, 치주염 등에 탁월한 효과가 있다. 경청해주셔서 고맙습니다.
(Corn, which our ancestors ate as a rice substitute, is in the spotlight as a health food these days. Let's find out the efficacy of corn. It is good for preventing aging and skin care. One of the causes that make wrinkles on the skin and promote aging is free oxygen. Beta-carotene, phenolic acid, tocopherol, etc. in corn removes free oxygen and acts as an antioxidant. Eating corn delays aging and is good for skin care. You can even expect anticancer effects. It is good for diet. Corn is rich in fiber and moisture. On the other hand, it is a food with relatively low calorie and fat content. It is full but does not gain weight. It prevents diabetes and controls blood sugar. Corn contains ingredients that inhibit the activity of amylase, a digestive enzyme. This reduces the absorption of hypoglycemia, which can lower blood sugar. Tocopherol regulates blood sugar. It promotes colon exercise and prevents constipation. Corn is a food that contains a lot of dietary fiber. It stimulates bowel movement. Constipation is also prevented and smooth bowel movements are made. Toxins are released well and the skin is cleaned. It prevents high blood pressure and cardiovascular disease. The linoleic acid component of corn lowers blood cholesterol and potassium lowers blood pressure. Peptide components remove fat in blood vessels and reduce thrombosis. It protects vision and helps with eye health. Beta-carotene, lutein, and zeazatin components prevent eye aging and are good for eye health. It prevents memory loss. Beta-carotene stimulates brain cells. It prevents memory loss. It improves gum disease. The

beta-citosterol components in corn seeds have excellent effects on improving gum disease. If you boil corn stalks and gargle them with water steadily, they have excellent effects on toothache and periodontitis. Thank you for listening.)

93. 옥수수의 효능

우리의 선조들이 쌀 대용식으로 먹었던 옥수수가 요즈음 건강 식품으로 각광받고 있다. 옥수수의 효능을 알아보자. 노화 방지와 피부 미용에 좋다. 피부에 주름을 만들고 노화를 촉진하는 원인 중 하나가 활성 산소이다. 옥수수에 들어있는 베타카로틴, 페놀산, 토코페롤 등이 활성 산소를  제거하여 항산화 작용을 한다. 옥수수를 먹으면 노화가 늦어지고 피부 미용에도 좋다. 항암 효과까지 기대할 수 있다. 다이얻트에 좋다. 옥수수는 식이 섬유와 수분이 풍부하다. 반면에 칼로리와 지방 함량이 상대적으로 낮은 식품이다. 포만감은 있지만 살은 찌지 않는다. 당뇨를 예방하고 혈당을 조절한다. 옥수수에는 소화효소인 아밀라제의 활성을 억제하는 성분이 들어있다. 이로 인해 저당류의 흡수가 줄어들어 혈당을 낮출 수 있다. 토코페롤은 혈당을 조절한다. 대장 운동을 촉진하고 변비를 예방한다. 옥수수는 식이섬유가 많이 들어있는 식품이다. 장의 운동을 활발하게 한다. 변비도 예방이 되고 원활한 배변 활동이 이루어잔다. 독소가 잘 배출되어 피부가 깨끗해 진다. 고혈압, 심혈관 질환 등을 예방한다. 옥수수의 리놀산 성분은 혈중의 콜레스톨을 낮추고 칼륨은 혈압을 낮춘다. 펩타이드 성분은 혈관 속 지방을 없애고 .혈전을 줄여준다. 시력을 보호하고 안구 건강에 도움이 된다. 베타카로틴, 루테인, 제아자틴 성분은 눈의 노화를 예방하고 안구 건강에 좋다. 기억력 감퇴를 예방한다. 베타카로틴 성분은 뇌 세포를 자극한다. 기억력이 감퇴되는 것을 막는다. 잇몸 질환을 개선한다. 옥수수의 씨눈에 들어있는 베타시토스테롤 성분이 잇몸질환 개선에 탁월한  효과가 있다.  옥수수 속 대를 삶아서 그 물로 가글을 꾸준히 하면 치통, 치주염 등에 탁월한 효과가 있다. 경청해주셔서 고맙습니다.
(Corn, which our ancestors ate as a rice substitute, is in the spotlight as a health food these days. Let's find out the efficacy of corn. It is good for preventing aging and skin care. One of the causes that make wrinkles on the skin and promote aging is free oxygen. Beta-carotene, phenolic acid, tocopherol, etc. in corn removes free oxygen and acts as an antioxidant. Eating corn delays aging and is good for skin care. You can even expect anticancer effects. It is good for diet. Corn is rich in fiber and moisture. On the other hand, it is a food with relatively low calorie and fat content. It is full but does not gain weight. It prevents diabetes and controls blood sugar. Corn contains ingredients that inhibit the activity of amylase, which is a digestive enzyme. This reduces the absorption of hypoglycemia, which can lower blood sugar. Tocopherol regulates blood sugar. It promotes colon exercise and prevents constipation. Corn is a food that contains a lot of dietary fiber. It activates bowel movement. Constipation is also prevented and smooth bowel movements are made. Toxins are released well and the skin is cleaned. It prevents high blood pressure and cardiovascular disease. The linoleic acid component of corn lowers blood cholesterol and potassium lowers blood pressure. Peptide components remove fat in blood vessels and reduce thrombosis. It protects vision and helps with eye health. Beta-carotene, lutein, and zeazatin components prevent eye aging and are good for eye health. It prevents memory loss. Beta-carotene stimulates brain cells. It prevents memory loss. It improves gum disease. The

beta-citosterol components in corn seeds have excellent effects on improving gum disease. If you boil corn stalks and gargle them with water steadily, they have excellent effects on toothache and periodontitis. Thank you for listening.)

92. 단백질이 부족할 때 나타나는 8가지 증상

다음은 헬츠 인 유츠에서 보내온 건강 정보이다. 단백질이 부족할 때 나타나는 8가지 증상.  부종 .  알부민은 혈액 순환을 도와 신체 조직에 체액이 너무 많이 축적되는 것을 방지한다. 그래서 알부민이 부족하면 피부가 붓는 부종이 생긴다. 지방간. 단백질이 부족할 경우 간 세포에 지방이 축적되어 간염, 간 부전을 유발할 수 있다. 피부,모발,손톱의 변형.  단백질이  부족할 때 탈모, 손톱의 갈라짐이나 변형이 올 수 있다. 근육량의 부족. 단백질이 부족해지면 우리의 몸은 더 중요한 조직과 기능을 보존하기 위해 골격근에서 단백질을 가져간다. 이로 인하여 근육량이 감소할 수 있다.  골절 위험 증가. 단백질이 부족하면 뼈가 약해져서 골절 위험이 증가한다. 한 연구에 따르면 단백질을 충분히 섭취한 사람이 그렇지 않은 사람보다 골밀도가 약 6% 높은 것으로 나타났다고 한다. 어린이 성장 발육 부진.  어린이가 단백질이 부족하면 발육 부진 등  성장 장애를 겪을 가능성이 약 4배 정도 높아진다고 한다. 면여력 저하. 단백질은 백혈구 생성 및 항체 형성에 관여한다. 단백질이 부족하면 면역력에 나쁜 영향을 줄 수 있다. 식욕 증가  및 칼로리 섭취량 증가.   단백질은 식욕 유지 및 칼로리 섭취에 중요한 역할을  한다.  단백질이 부족하면 부족 상태를 회복하고자 식욕을 증진시킨다. 또한 우리 몸은 많은 음식물을 섭취하도록. 유도하여 비만을 유발할 수 있다. 경청해주셔서 고맙습니다.
(The following is the health information sent from Helts in Uts. 8 symptoms that appear when protein is insufficient. Edema. Albumin helps blood circulation and prevents too much body fluid from accumulating in body tissues. So, a lack of albumin causes swelling of the skin. Fatty liver. Lack of protein can lead to accumulation of fat in liver cells, resulting in hepatitis and liver failure. Skin, hair, nails, deformation. Lack of protein can lead to hair loss and cracking or deformation of nails. Lack of muscle mass. When protein becomes insufficient, our body takes protein from skeletal muscles to preserve more important tissues and functions. This can reduce muscle mass. Increased risk of fracture. Lack of protein increases the risk of bone weakness and increases the risk of fracture. A study has shown that people who consumed enough protein had about 6% higher bone density than those who did not. Childhood Growth Inadequate protein loss. It is said that children are about four times more likely to suffer from growth disorders such as undergrowth. Protein loss is involved in the production of white blood cells and the formation of antibodies. Protein loss can have a bad effect on immunity. Increased appetite and increased calorie intake.   Protein plays an important role in maintaining appetite and

eating calories. Lack of protein increases appetite to restore the deficiency. Also, our body consumes a lot of food. It can induce obesity. Thank you for listening.)

91. 식중독 예방법

다음은 헬스 인 유스에서 보내드리는 건강 정보이다. 식중독은 여름 철에 많이 발생한다. 살아 있는 세균이나 세균이 생산한  독소를 함유한 음식물을 먹었을 때 나타나는 급성   위장염이다. 잠복기와 증상의 정도는 원인 균에 따라 다르게 나타난다. 포도상구균의 경우 2~4 시간의 잠복기를 거쳐 심한 구토, 어지럼증, 두통 등이 나타난다. 살모델라 균의 경우 6~72 시간의 잠복기를 거쳐 두통, 설사, 고열이 나타난다. 비브리오 균의 경우 12~48 시간의 잠복기를 거쳐 출혈을 동반하는 수포가 다리에 생기거나 고열, 패혈증이 나타난다. 이질 균의 경우 3일 정도의 잠복기를 거쳐 설사, 복통, 고열이 나타난다. 식중독을 예방하는 방법은 다음과 같다. 음식물을 만들기 전후에 손을 자주 씻는다. 신선하고 질 좋은 식품을 선택한다. 유통 기한이 지난 식품은 폐기한다. 식품 조리에 사용되는 기구는 깨끗하게 세척하고 소독해서 사용한다. 육류, 계란, 해산물 등은 완전히 익혀서 먹는다. 야생의 버섯이나 나무 열매 등은 함부로  먹지 않는다. 노약자의 경우 심한 설사를 하면 탈수가 될 염려가 있다. 이를 방지하기 위하여 충분한 수분을 섭취한다. 냉장 식품은  섭씨 5도 이하, 냉동 식품은 섭씨 영하 18도 이하에서 보관한다. 남은 음식은 재 가열 후 식힌 상태로 냉장고에 보관한다. 음식물을 냉장고에 보관하는 경우 2일 이상 두지 않는다. 뜨거운 음식은 완전히 식힌 후에 냉장고에 보관한다. 위의 내용을 숙지하여 잘 실천하면 여름철 식중독을 예방할 수 있다. 경청해주셔서  고맙습니다.
(The following is health information sent by Health in Youth. Food poisoning occurs frequently during the summer. It is an acute gastroenteritis that occurs when you eat food containing live bacteria or toxins produced by bacteria. The incubation period and the degree of symptoms differ depending on the causative bacteria. Severe vomiting, dizziness, and headaches appear in the case of Staphylococcus aureus after an incubation period of 2 to 4 hours. In the case of Salmodella bacteria, headache, diarrhea, and high fever appear after an incubation period of 6 to 72 hours. In the case of Vibrio bacteria, blisters accompanied by bleeding appear in the legs, high fever, and sepsis appear after an incubation period of 12 to 48 hours. In the case of heterogeneous bacteria, diarrhea, abdominal pain, and high fever appear after an incubation period of about 3 days. Methods to prevent food poisoning are as follows. Wash your hands frequently before and after cooking food. Choose fresh and high-quality food. Dispose of food that has passed the expiration date. Clean and disinfect the utensils used to cook food. Eat meat, eggs, and seafood thoroughly cooked. Do not eat wild mushrooms or tree fruits. In the case of the elderly and the weak, if you have severe diarrhea, you may become dehydrated. To prevent this, drink enough water. Store refrigerated food at below 5 degrees Celsius and frozen food at below -18 degrees Celsius. After reheating, store the remaining food in the refrigerator with it cooled down. If you store food in the refrigerator, do not leave it for more than 2

days. Store hot food in the refrigerator after it is completely cooled. If you understand the above and practice it well, you can prevent food poisoning in the summer. Thank you for listening.)