83. 긍정적이고 감사하는 마음으로 살자.

83. 긍정적이고 감사하는 마음으로 살자. 긍정적이고 행복한 생각을 할 때 면역세포의 일종인 T림프구가 활성화 된다. 시기, 질투,분노,미움, 원망, 두려움, 불평, 낙심, 절망, 염려, 불안  등과 같은 부정적인 생각이나 감정을 계속 가지고 있으면 뭄 속의 T 림프구는 변이를 일으킨다. 암 세포나 병균을 죽이는 대신 꺼꾸로 자기 몸을 공격한다. 그로 인하여 몸에 염증이 생기거나 질병을 일으킨다. 이 것을 자가면역 질환이라고 한다. 게이츠 교수의 연구에 의하면 성냄, 슬픔, 불안, 공포, 증오, 미움, 등과 같이 부정적인 마음을 가지고 살  때  우리 몸 속에 강력한 독성물질이 생긴다고 한다. 그 독성물질이 몸 속의 약한 부위에 붙어서 각종 변이를 일으키고 여러가지 질병이 생기게 된다는 것이다. 마음이 산란하면 병이 생기고 마음이 안정되면 있던 병도 저절로 좋아진다고 동의보감에 적혀있다. 2500여년 전에는 평균 수명이 30세도 안되었다고 한다. 그 당시에 삶 의 지혜에 밝고  마음을 잘 다스렸던 중국 고대의 사상가들은 오랫  동안 건강하게 살았다. 공자는 73세, 묵자는 79세, 장자는 80세, 맹자는 83세, 노자는 100세까지  살았다. 우리의 몸은 마음의 상태에 따라 영향을 받도록 되어 있다. 마음의 변화는 곹
(83. Let's live with a positive and grateful mind. When thinking positive and happy, T lymphocytes, a type of immune cell, are activated. If you continue to have negative thoughts or emotions such as timing, jealousy, anger, hate, resentment, fear, complaint, discouragement, despair, worry, and anxiety, T lymphocytes in a lump cause mutations. Instead of killing cancer cells or germs, they attack your body upside down. This causes inflammation or disease in the body. This is called autoimmune disease. According to Professor Gates' research, when we live with negative minds such as anger, sadness, anxiety, fear, hate, hate, and hate, strong toxic substances are formed in our body. The toxic substance attaches to the weak part of the body and causes various mutations and various diseases. It is written in the Donguibogam that when the mind is scattered, disease occurs and when the mind is stabilized, the disease improves by itself. It is said that the average life expectancy was less than 30 years ago. At that time, ancient Chinese thinkers, who were bright and well-controlled by the wisdom of life, lived a long and healthy life. Confucius lived up to 73, Mo-tzu 79, 80, Mencius 83, and Lao-tzu 100. Our bodies are supposed to be influenced by the state of our mind. The change of mind is nothing)
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83.긍정적이고 감사하는 마음으로 살자.

83. 긍정적이고 감사하는 마음으로 살자. 긍정적이고 행복한 생각을 할 때 면역세포의 일종인 T림프구가 활성화 된다. 시기, 질투,분노,미움, 원망, 두려움, 불평, 낙심, 절망, 염려, 불안  등과 같은 부정적인 생각이나 감정을 계속 가지고 있으면 뭄 속의 T 림프구는 변이를 일으킨다. 암 세포나 병균을 죽이는 대신 꺼꾸로 자기 몸을 공격한다. 그로 인하여 몸에 염증이 생기거나 질병을 일으킨다. 이 것을 자가면역 질환이라고 한다. 게이츠 교수의 연구에 의하면 성냄, 슬픔, 불안, 공포, 증오, 미움, 등과 같이 부정적인 마음을 가지고 살  때  우리 몸 속에 강력한 독성물질이 생긴다고 한다. 그 독성물질이 몸 속의 약한 부위에 붙어서 각종 변이를 일으키고 여러가지 질병이 생기게 된다는 것이다. 마음이 산란하면 병이 생기고 마음이 안정되면 있던 병도 저절로 좋아진다고 동의보감에 적혀있다. 2500여년 전에는 평균 수명이 30세도 안되었다고 한다. 그 당시에 삶 의 지혜에 밝고  마음

83. 긍정적이고 감사하는 마음으로 살자.

83. 긍정적이고 감사하는 마음으로 살자. 긍정적이고 행복한 생각을 할 때 면역세포의 일종인 T림프구가 활성화 된다. 시기, 질투,분노,미움, 원망, 두려움, 불평, 낙심, 절망, 염려, 불안  등과 같은 부정적인 생각이나 감정을 계속 가지고 있으면 뭄 속의 T 림프구는 변이를 일으킨다. 암 세포나 병균을 죽이는 대신 꺼꾸로 자기 몸을 공격한다. 그로 인하여 몸에 염증이 생기거나 질병을 일으킨다. 이 것을 자가면역 질환이라고 한다. 게이츠 교수의 연구에 의하면 성냄, 슬픔, 불안, 공포, 증오, 미움, 등과 같이 부정적인 마음을 가지고 살  때  우리 몸 속에 강력한 독성물질이 생긴다고 한다. 그 독성물질이 몸 속의 약한 부위에 붙어서 각종 변이를 일으키고 여러가지 질병이 생기게 된다는 것이다. 마음이 산란하면 병이 생기고 마음이 안정되면 있던 병도 저절로 좋아진다고 동의보감에 적혀있다. 2500여년 전에는 평균 수명이 30세도 안되었다고 한다. 그 당시에 삶 의 지혜에 밝고  마음

83. 긍정적이고 감사하는 마음으로 살자.

83. 긍정적이고 감사하는 마음으로 살자. 긍정적이고 행복한 생각을 할 때 면역세포의 일종인 T림프구가 활성화 된다. 시기, 질투,분노,미움, 원망, 두려움, 불평, 낙심, 절망, 염려, 불안  등과 같은 부정적인 생각이나 감정을 계속 가지고 있으면 뭄 속의 T 림프구는 변이를 일으킨다. 암 세포나 병균을 죽이는 대신 꺼꾸로 자기 몸을 공격한다. 그로 인하여 몸에 염증이 생기거나 질병을 일으킨다. 이 것을 자가면역 질환이라고 한다. 게이츠 교수의 연구에 의하면 성냄, 슬픔, 불안, 공포, 증오, 미움, 등과 같이 부정적인 마음을 가지고 살  때  우리 몸 속에 강력한 독성물질이 생긴다고 한다. 그 독성물질이 몸 속의 약한 부위에 붙어서 각종 변이를 일으키고 여러가지 질병이 생기게 된다는 것이다. 마음이 산란하면 병이 생기고 마음이 안정되면 있던 병도 저절로 좋아진다고 동의보감에 적혀있다. 2500여년 전에는 평균 수명이 30세도 안되었다고 한다. 그 당시에 삶 의 지혜에 밝고  마음

82. 잠 잘 자는 방법.

잠을 잘 자는 방법.  다음의 내용은 가타하라 겐이치로가 쓴 기적의 수면법에서 발췌한 것이다. 아래와 같이 하면 잠을 잘 잘 수 있다. 몸을 따뜻하게 하고 잔다. 원적외선을 쐬면 체온이 올라간다. 햇볕을 쐰다.온천욕을 한다. 의료용 원적외선 패드를  사용해도좋다. 잠 자는 방을 어둡게 한다. 전자 제품의 블루라이트는 뇌를 흥분시켜서 잠이 잘 오지 않는다. TV를 켜 둔채 잠드는 습관은 절대 금물이다. 낮 잠은 30분 이내가 좋다. 뇌가 잠들지 않은 렘 수면  상태에서 상쾌하게 일어날 수 있다.밤에는 샤워를 하지 않 는다.샤워기의 수압이 피부를  자극해서 교감신경이 우세해 진다. 혈류가 좋지않기 때문에 잠이 잘 오지 않는다. 밤에 목욕을 할 때는 취침 1시간 전에 따뜻한 물에 몸을 담그는 것이 좋다. 아침에는 콩을 먹는다. 콩에 많이 들어있는 트맆토판 아미노산은 수면을 촉진하는 멜라토닌의 원료가 된다. 저녁 시사는 잠자기 4시간 전에 끝낸다.밥을 먹고 바로 잠들면 잠자는 동안에도 소화기관이 움직여야 하므로 체온을 떨어뜨리지 못한다. 따라서 깊은 잠을 잘 수 없다. 과식을 하지 않는다. 숙면을 방해하기 때문이다. 차가운 음식을 먹지 않는다. 몸을 차갑게 하여 깊은 잠을 잘 수 없다. 운동은 저녁에 한다. 이른 아침에는 자율신경이 아직 불안정하므로 심근경색 등의 위험이 매우 높다. 자주 웃는다. 웃으면 혈류가 좋아진다. 웃음은 면역력을 높인다. 웃으면 스트레스가 풀린다. 웃으면 자율신경의 활동이 활발해 진다. 세포와 혈관이 젊어진다. 심 호흡을 한다. 부교감 신경이  우세해 져서 모세혈관으로 흐르는 혈류가 좋아진다. 질 좋은 깊은 수면은 건강  유지를 위한 필요충분 조건이다. 경청해주셔서 고맙습니다.
(How to Sleep Well. The following is an excerpt from "Miracle Sleeping Method" by Kenichiro Katahara. You can sleep well if you do the following. You sleep while keeping your body warm. When you get far-infrared rays, your body temperature rises. Get some sun. Take a hot spring bath. You can use medical far-infrared pads. Darken your sleeping room. Blue light in electronics excites your brain, so you can't sleep well. Don't sleep during the day within 30 minutes. You can wake up refreshed while your brain is still asleep. No shower at night. The shower's water pressure irritates your skin, making your sympathetic nervous system predominate. You can't sleep well because of poor blood flow. When taking a bath at night, it's good to soak in warm water an hour before bedtime. In the morning, you eat beans. Triftofan amino acids, which are high in beans, are the raw material for melatonin that promotes sleep. Dinner suggestions are finished four hours before bedtime. If you fall asleep right after eating, your digestive organs must move while you sleep, so you can't lower your body temperature. Therefore, you can't sleep deeply. Because it interferes with your good night's sleep. Do not eat cold food. You can't sleep deeply because you keep your body cold. Exercise in the evening. In the early morning, the autonomic nerves are still unstable, so the risk of myocardial infarction is very high. Smile often. Smiling improves blood flow. Laughter increases immunity. Smiling relieves stress. Smiling makes your autonomic nerves active. Cells and blood vessels become younger. Breathe heart. The parasympathetic

nervous system becomes dominant and blood flow to the capillaries improves. Good deep sleep is a necessary and sufficient condition for maintaining good health. Thank you for listening.)

82. 잠을 잘 자는 방법

잠을 잘 자는 방법.  다음의 내용은 가타하라 겐이치로가 쓴 기적의 수면법에서 발췌한 것이다. 아래와 같이 하면 잠을 잘 잘 수 있다. 몸을 따뜻하게 하고 잔다. 원적외선을 쐬면 체온이 올라간다. 햇볕을 쐰다.온천욕을 한다. 의료용 원적외선 패드를  사용해도좋다. 잠 자는 방을 어둡게 한다. 전자 제품의 블루라이트는 뇌를 흥분시켜서 잠이 잘 오지 않는다. TV를 켜 둔채 잠드는 습관은 절대 금물이다. 낮 잠은 30분 이내가 좋다. 뇌가 잠들지 않은 렘 수면  상태에서 상쾌하게 일어날 수 있다.밤에는 샤워를 하지 않 는다.샤워기의 수압이 피부를  자극해서 교감신경이 우세해 진다. 혈류가 좋지않기 때문에 잠이 잘 오지 않는다. 밤에 목욕을 할 때는 취침 1시간 전에 따뜻한 물에 몸을 담그는 것이 좋다. 아침에는 콩을 먹는다. 콩에 많이 들어있는 트맆토판 아미노산은 수면을 촉진하는 멜라토닌의 원료가 된다. 저녁 시사는 잠자기 4시간 전에 끝낸다.밥을 먹고 바로 잠들면 잠자는 동안에도 소화기관이 움직여야 하므로 체온을 떨어뜨리지 못한다. 따라서 깊은 잠을 잘 수 없다. 과식을 하지 않는다. 숙면을 방해하기 때문이다. 차가운 음식을 먹지 않는다. 몸을 차갑게 하여 깊은 잠을 잘 수 없다. 운동은 저녁에 한다. 이른 아침에는 자율신경이 아직 불안정하므로 심근경색 등의 위험이 매우 높다. 자주 웃는다. 웃으면 혈류가 좋아진다. 웃음은 면역력을 높인다. 웃으면 스트레스가 풀린다. 웃으면 자율신경의 활동이 활발해 진다. 세포와 혈관이 젊어진다. 심 호흡을 한다. 부교감 신경이  우세해 져서 모세혈관으로 흐르는 혈류가 좋아진다. 질 좋은 깊은 수면은 건강  유지를 위한 필요충분 조건이다. 경청해주셔서 고맙습니다.
(How to Sleep Well. The following is an excerpt from "Miracle Sleeping Method" by Kenichiro Katahara. You can sleep well if you do the following. You sleep while keeping your body warm. When you get far-infrared rays, your body temperature rises. Get some sun. Take a hot spring bath. You can use medical far-infrared pads. Darken your sleeping room. Blue light in electronics excites your brain, so you can't sleep well. Don't sleep during the day within 30 minutes. You can wake up refreshed while your brain is still asleep. No shower at night. The shower's water pressure irritates your skin, making your sympathetic nervous system predominate. You can't sleep well because of poor blood flow. When taking a bath at night, it's good to soak in warm water an hour before bedtime. In the morning, you eat beans. Triftofan amino acids, which are high in beans, are the raw material for melatonin that promotes sleep. Dinner suggestions are finished four hours before bedtime. If you fall asleep right after eating, your digestive organs must move while you sleep, so you can't lower your body temperature. Therefore, you can't sleep deeply. Because it interferes with your good night's sleep. Do not eat cold food. You can't sleep deeply because you keep your body cold. Exercise in the evening. In the early morning, the autonomic nerves are still unstable, so the risk of myocardial infarction is very high. Smile often. Smiling improves blood flow. Laughter increases immunity. Smiling relieves stress. Smiling makes your autonomic nerves active. Cells and blood vessels become younger. Breathe heart. The parasympathetic

nervous system becomes dominant and blood flow to the capillaries improves. Good deep sleep is a necessary and sufficient condition for maintaining good health. Thank you for listening.)

80. 껌 씹는 효과

껌을 씹으면 아래와 같은 몸의 변화가 일어난다. 집중력이 향상된다. 반복적이고 단조롭게 씹는 행동은 정신을 맑게 해준다. 치아를 보호한다. 식사 후에 무설탕 껌을 씹으면 치아에 해로운 산을 중화시킨다. 스트레스를 해소한다. 스트레스 호르몬 코르티솔의 분비가 줄어든다. 정신을 맑게한다. 혈액의 흐름이 개선되기 때문이다. 장거리 운전을 할 때 주의력이 집 중된다.  체중 관리에 도움이 된다. 식욕을 억제하고 건전한 식습관을 만든다. 소화를 촉진시킨다. 침이 많이 분비되어 소화에 도움이 된다. 기억력이 좋아진다. 혈류가 개선되어 혈액이 뇌로 많이 .전달된다. 입 냄새를 없애준다. 간편하고 효과적인 방법이다.  위산의 역류를 막아준다. 분비된  침이 위산의 역류를 막아준다. 흡연 욕구 등을 억제한다.구강의 건조를  막아준다. 침 분비샘을  자극하여 더 많은 침이 나오기 때문이다. 씹는 활동은 뇌의 활동을 활성화 한다. 설탕이 들어있는 껌은 치아 건강에 해롭다. 턱관절에 통증을 느끼는 사람은 껌 씹기를  삼가야 한다. 경청해 주셔서 고맙습니다.
(Chewing gum improves concentration. Repeated and monotonous chewing helps clear the mind. Protect your teeth. Chewing sugar-free gum after meals neutralizes acids harmful to your teeth. It relieves stress. The release of the stress hormone cortisol is reduced. Clear the mind. This is because blood flow improves. Attention is focused when driving long distances. It inhibits appetite and creates a healthy diet. It secretes digestion. It helps with digestion. It improves memory. Blood flow improves. Blood flow is improved and a lot of blood is delivered to the brain. It eliminates bad breath. It removes bad breath. It is a simple and effective way. Secreted saliva prevents acid reflux. It inhibits the need for smoking and other things. It stimulates the salivary glands, so that more saliva comes out. Chewing activity activates brain activity. Sugar-containing gum is harmful to tooth health. People who

feel pain in their jaw joints should refrain from chewing gum. Thank you for listening.)