806. 손 맛사지

오늘은 간단한 손마사지로
건강을 지키는 방법을 전해드립니다



▶ 1. 손톱 양옆 누르기 - 뒷목 관리
엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다.
열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고
특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이
들 때까지 누른다.
목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다. 

▶ 2. 손가락 뒤로 젖히기 - 혈액 순환
손가락으로 반대편 손가락을 하나씩
뒤 쪽으로 젖혀준다. 손가락에는
몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어
혈액순환에 도움이 된다.  

▶ 3. 손가락 전체 젖히기 - 눈, 목 피로
손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을 대고
손등 쪽으로 서서히 밀어준다.
컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때
해주면 눈과 목의 피로가 풀린다.

▶ 4. 손가락 사이 누르기 - 감기 예방
손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의
엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다.
임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때
자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다. 

▶ 5. 엄지 주무르기 - 두통
엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무른다.
두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다. 

▶ 6. 손목 바깥쪽 누르기 - 생리통
손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러준다.
양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히 더 아픈 곳은
시간 날 때마다 꾹꾹 눌러준다.
생리통이나 허리통증 해소에 좋다. 

▶ 7. 손바닥 중앙 문지르기 - 소화
손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지
엄지로 밀듯이 문지른다.
소화가 잘 안 될 때 반복하면 도움이 된다. 

▶ 8. 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기
- 다리 혈액순환
새끼 손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해
위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹 꾹 눌러준다.
다리의 혈액순환에 도움이 된다. 

▶ 9. 검지로 손등 마사지하기 - 스트레스
손등의 손가락 뼈 사이 사이를 검지로
누르면서 밀어 마사지한다.
스트레스를 받거나 가슴이 답답할 때
해주면 도움이 된다. 

▶ 10. 손가락 아래쪽 누르기 - 눈, 귀 피로
손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로
꼼꼼히 눌러서 마사지한다. 눈이 피곤하거나
귀에서 소리가 날 때 누르면 좋아진다.
(Today, I'm going to use a simple hand massage
I'll tell you how to stay healthy



▶ 1. Pressing on both sides of your nails. - Taking care of the back of your neck
Press down on both sides of your nails with your thumb and index finger.
Do all 10 fingers in the same way
Especially the part that hurts more, it feels cool
Press until you lift it.
The back of the neck is relaxed by relaxing the neck. 

▶ 2. Bend Your Fingers Back - Blood Circulation
Use your fingers on the other side
Bend it back. On your fingers
There's a lot of capillaries all over your body
It helps blood circulation.  

▶ 3. Bend your fingers. - Eye and neck fatigue
Put your fingers neatly together and put your hands on the other side
Slowly push it toward the back of your hand.
When I sit in front of the computer for a long time
Doing so relieves eye and throat fatigue.

▶ 4. Pressing between fingers - Preventing a cold
I'm going to put the splits between my fingers on the other side
Use your thumb and index finger to pinch it.
It's connected to the lymphatic gland. When you have a cold
Frequent use helps prevent and treat colds. 

▶ 5. Thumbs up. - Headache
Grab the thumb with all your fingers on the other side and squeeze it hard.
When I have a headache, I lighten up my head. 

▶ 6. Pressing the wrist outward - Menstrual pain
Press the dent on the edge of the wrist from time to time.
Do both in the same way, especially where it hurts
I press it hard whenever I have time.
It is good for relieving menstrual pain and back pain. 

▶ 7. Rubbing the center of the palm - Digestion
Right above the center of your wrist to the center of your palm
Rub it like you're pushing it with your thumb.
Repeating when indigestion is bad helps. 

▶ 8. Rub the pinky side up and down
- leg blood circulation
Use your thumb and index finger on the edge of your little finger
Press hard from top to bottom and from bottom to top.
It helps the blood circulation of the legs. 

▶ 9. Massage the back of your hand with your index finger - Stress
Use your index finger

between the bones on the back of your hand
Push and massage while pressing.
When you're stressed out or your chest feels stuffy
It's helpful if you do it. 

▶ 10. Lower finger press - Eye and ear fatigue
Use your thumb on the opposite side of the palm and finger boundary
Press down carefully to massage. If your eyes are tired
It gets better when you press it when your ears make a sound.)