741. 노인의 걸음 수와 운동효과

65세이상 노인의 걸음수와
운동효과를 측정한 결과🔰

하루에~
🍃4,000보를 걸은 사람은 우울증이
     없어졌고
🍃5,000보를 걸은 사람은 치매, 심장
     질환, 뇌졸증을 예방하고
🍃7,000보를 걸은 사람은 골다골증,
     암을 예방하고
🍃8,000보를 걸은 사람은 고혈압,
     당뇨를 예방하고
🍃10,000보를 걸은 사람은 대사
     증후군을 예방할 수 있다는 조사
     결과다.

🍃1. 걷기는 '뇌'를 자극한다.
🍃2. 걷기는 '건망증'을 극복한다.
🍃3. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.
🍃4. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다.
🍃5. 걷기는 '비만' 치료제이다.
🍃6. 걷기는 '요통' 치료에 효과가 있다.
🍃7. 걸으면 '고혈압'도 치료된다.
🍃8. 걷기는 '금연' 치료제이다.
🍃9. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다.
🍃10.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.
🍃11. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라.
🍃12. '몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라.
🍃13. 마음이 울적하면 일단 걸어라.
🍃14. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.
🍃15. 분노가 일면, 일단 걸어라.
🍃16. 인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.
🍃17. 할일이 없는 날, 일단 걸어라.
🌹이명우 박사(제일병원 원장)💐
(The number of steps taken by the elderly over 65 years of age
As a result of measuring exercise effect 🔰

In one day
🍃 People who walk 4,000 steps have depression
     It's gone
🍃 People who walk 5,000 steps have dementia and heart
     preventing disease, stroke
🍃Those who walk 7,000 steps are osteopathic,
     preventing cancer
🍃Those who walked 8,000 steps had high blood pressure,
     to prevent diabetes
🍃The person who walked 10,000 steps is the line
     an investigation into preventing the syndrome
     It's the result.

🍃1. Walking stimulates the 'brain'.
🍃2. Walking overcomes forgetfulness.
🍃3. Walking encourages 'desire'.
🍃4. Walking improves the 'taste of rice'.
🍃5. Walking is a 'obesity' treatment.
🍃6. Walking is effective in treating 'back pain'.
🍃7. Walking also cures 'high blood pressure'.
🍃8. Walking is a 'no smoking' treatment.
🍃9. A walker's 'brain' becomes younger.
🍃10. Walk first if you get stressed out.
🍃11. If you've lost confidence, walk for now.
🍃12. If the 'body' feels weak, walk first.
🍃13. Walk first if you feel down.
🍃14. If you bite your tail, walk first.
🍃15. If you're angry, walk for now.

🍃16. On a day when relationships entangle you, walk for now.
🍃17. When you have nothing to do, walk for now.
🌹Dr. Lee Myung-woo (Director of Cheil Hospital) 💐)