뇌졸중은 갑자기 찾아와 생명을 위협하거나 심각한 후유증을 남기기 때문에 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.
뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나(뇌경색) 터지는(뇌출혈) 병입니다.
특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있으신 분들은 더욱 조심하셔야 합니다.
1. 뇌졸중을 막는 가장 중요한 습관: 철저한 혈압 관리
찬 공기 조심
추위에 노출되면 혈관이 수축하면서 혈압이 급격히 올라갑니다.
아침에 일어나거나 외출할 때 갑작스러운 온도 변화를 피하는 것이 가장 중요합니다.
약은 거르지 마세요
혈압약은 추워지는 계절에 혈압을 안정적으로 유지시켜주는 생명줄입니다.
의사 지시 없이 임의로 중단하거나 거르지 마세요.
2. '이것'이 보이면 119에 전화하세요! (뇌졸중 초기 증상)
뇌졸중은 쓰러지기 전 '골든 타임' 안에 병원에 가야 후유증을 줄일 수 있습니다.
다음 증상 중 하나라도 갑자기 나타나면 시간을 지체하지 말고 119에 전화해야 합니다.
갑자기 말이 어눌해지거나 남의 말을 잘 이해하지 못한다.
한쪽 팔다리에 힘이 빠져 마비되거나ㅡ 감각이 이상하다.
갑자기 심한 두통이 생긴다.
한쪽 눈이 잘 안 보이거나 두 개로 겹쳐 보인다.
어지러워서 걷기가 힘들고 중심을 잡지 못한다.
3. 겨울철 필수 생활 수칙: 따뜻하게, 꾸준하게
따뜻한 옷차림
외출할 때는 목도리, 모자, 장갑 등을 착용하여 머리와 목을 따뜻하게 보호하세요.
아침 운동 피하기
추운 아침 시간대의 야외 운동은 혈압을 올릴 수 있습니다.
햇볕이 잘 드는 낮 시간대에 실내 또는 따뜻한 곳에서 운동하는 것이 좋습니다.
물 충분히 마시기
겨울에도 물을 충분히 마셔서 피가 끈적해지는 것을 막고 혈액 순환을 돕는 것이 중요합니다.
뇌졸중은 예방이 가장 중요합니다.
오늘 알려드린 수칙들을 꼭 기억하시고, 궁금한 점은 저희 인천의원에서 상담하세요!
감사합니다.
(It is most important to prevent stroke in advance because it suddenly comes and threatens life or leaves serious aftereffects.
Stroke is a disease in which blood vessels in the brain become clogged (brain infarction) or burst (brain hemorrhage).
In particular, those with high blood pressure, diabetes, and hyperlipidemia should be more careful.
1. Top Habits to Prevent Stroke: Thorough Blood Pressure Management
Watch out for the cold air
When exposed to the cold, blood pressure rises sharply as blood vessels contract.
It is most important to avoid sudden temperature changes when you wake up or go out in the morning.
Don't skip the medicine
Blood pressure medicine is a lifeline that keeps blood pressure stable in the cold season.
Do not arbitrarily stop or skip without instructions.
2. Call 119 if you see 'this'! (early stroke symptoms)
Stroke can be reduced by going to the hospital within the 'golden time' before you have a stroke.
If any of the following symptoms suddenly appear, you should call 119 without delay.
Suddenly, I feel awkward or don't understand what others say.
Either one of the limbs is paralyzed because of a loss of strength - the sensation is weird.
I suddenly have a bad headache.
I can't see well in one eye or overlap in two.
I feel dizzy, so it's hard to walk and I can't keep my balance.
3. Winter's Essential Living Rules: Warm and Steady
warm clothes
Wear scarves, hats, gloves, etc. when you go out to keep your head and neck warm.
Avoid working out in the morning
Outdoor exercise during cold morning hours can raise blood pressure.
It is recommended to exercise indoors or in a warm place during sunny daylight hours.
Drink enough water
Even in winter, it is important to drink enough water to prevent blood from becoming sticky and to help blood circulation.
Prevention is the most important thing in stroke.
Please remember the rules I taught you today, and if you have any questions, please consult with our Incheon clinic!
Thank you.)
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