544. 허준의 건강 비법

허준이 지킨 건강비법

1. 새벽에 일어나마자 항문에 힘을 주어라 100번 조이고 풀어라
- 하체 기운이 위로 올라간다

2. 양손으로 귀를 50번 비비고 당겨라
- 신장 기능이 강화된다

3. 눈을 감고 안구 좌우상하 각각20번씩 굴려라
-시력이 보호된다

4. 발가락 하루 50번 구부렸다 펴라
-다리끝 혈액순환이 전신으로 퍼진다

5. 배꼽주위를 시계방향으로 100번
돌려라
-장운동 활발해진다

6. 머리카락을 손가락으로 허루 300번 빗어라
- 두피혈액순환이 좋아지고 탈모가 예방된다

7. 입 맹물 가글후 혀로 입천장을 100번 핧아라
- 소화액이 늘어난다

8. 발바닥을 주먹으로 100번 두드려라
- 하루 피로가 풀린다

9. 양손으로 얼굴을 위아래로 50번 건세수를 하여라
-안색이 좋아지고 주름이 없어진다

10. 목뒤 목덜미를 양손으로 30번
주물러라
- 머리가는 혈액이 맑아진다
(💯 Heo Jun's secret to health

1. As soon as you wake up in the morning, apply strength to your anus, tighten it 100 times and loosen it
- My lower body is going up

2. Rub your ears 50 times with both hands and pull them
- increase one's kidney function

3. Close your eyes and roll your eyes 20 times each up and down
-have one's eyesight protected

4. Bend and stretch your toes 50 times a day
-Blood circulation at the tip of the leg spreads throughout the body

5. 100 times clockwise around the navel
Turn it around
-become active in bowel movements

6. Brush your hair with your fingers 300 times
- It improves the blood circulation of the scalp and prevents hair loss

7. Gargle mouth water and tongue down the roof of mouth 100 times
- Digestive fluid increases

8. Punch the soles of the feet 100 times
- I'm relieved of my fatigue

9. Wash your face up and down 50 times with both hands
-It makes you look better and wrinkles disappear

10. 30 times with both hands on the back of the neck
Squeeze it

- The blood in the head clears up)