202. 소변을 참지 마세요.

다 참아도 소변은 참지마세요!
빨리 늙습니다

인간을 노화시키는 가장 큰 주범은 무엇일까?
가장 쉬워보이는 소변(오줌)을 참는 거다.
 
누워서 잠을 잘 때 방광에 오줌물이 쌓이면
노화의 속도가 빠르게 진행된다.
 
밤에 잠을 자다가 새벽에 일어나
소변을 보는 일 대단히 중요하다.
일어나기 싫어 소변을 참고 있으면
절대 안 되며 소변이 마려우면
즉시 일어나 소변을 봐야 한다. 
 
얼굴에 기미가 생기지 않게 하려면,
심장이 아프지 않게 하려면,
방광의 센서가 작동되어야 한다.
잠에서 빨리 깨어나 소변을 보는 것이
정상적인 사람의 삶이며,
병을 미연에 방지하는 일이다. 
 
방광의 센서가 작동하여 뇌에 신호를
전달하였는데, 게으름을 피우게 되면 결국
요산이 온몸으로 퍼져 일어나 보니 병을 얻어
몸이 나른하고 일어나기조차 싫은 경우가 있다.
이것이 바로 새벽에 병을 얻느냐 아니면
병을 쫓아내고 건강한 체질로 만드느냐는
본인의 생활의지에 따라 달라지는 것이다.
 

우리가 여름에 시원한 수박을 먹고 잠을 자게
되면 고민하게 되는 것이 있었다.
새벽에 일어나 잠을 깨우는 소변보는 일을
상기할 수 있다. 그러나 그 수박 때문에 잠을
깨서 소변을 보고 다시 잠을 자고 일어나면
평상시 다른 날보다 기분이 상쾌 함을 느꼈을 것이다.
 
수박의 기능 중 하나가 이뇨작용에 있는데,
이것은 다름이 아닌 바로 '요산'을 방지해주는
것이다. 즉 요산이 방광에서 흘러나와 우리 몸
안에 쏟아지는 것을 방지해준다는 것이다.
 
그래서 물 한 컵을 자기 전에 마시는 것과
새벽에 소변을 보고 다시 물 한 컵을 먹어
주는 것. 이것이야말로 우리 몸에 가장
좋은 보약이라는 것이다. 
 
지금까지 이러한 습관이 없었다면
당장 실천해야 한다.
 
그리고 잠자기 4시간 전에 반드시 식사를
마치는 것도 다시 한 번 잊지 말고
열심히 따라 하시길 바란다.
(Don't hold your pee even if you hold it all in!
It's getting old fast

What is the biggest culprit for aging humans?
It's to hold back the easiest looking urine.
 
When you sleep lying down, if you get a pile of urine in your bladder
The pace of aging progresses rapidly.
 
I sleep at night and wake up early in the morning
It's very important to pee.
I don't want to wake up. If I hold my urine
You can't. If you feel like urinating
You need to get up and pee right away. 
 
To prevent any blemishes on your face,
To keep your heart from hurting,
The sensor of the bladder should be activated.
Waking up early and peeing
It's a normal person's life,
It is to prevent disease in advance. 
 
Your bladder's sensors are working to signal your brain
I told you that if you're lazy
His uric acid spread all over his body and he got sick
There are times when my body feels drowsy and I don't even want to get up.
This is whether you get sick at dawn or not
Whether you drive out the disease and make it a healthy body
It depends on your will to live.
 

So that we can eat cool watermelon and sleep in the summer
There was something that made me think about it.
Waking up early in the morning and peeing to wake you up
You may recall, but the watermelon kept you awake
When I wake up, pee, go back to sleep
You must have felt fresher than on any other day.
 
One of the functions of watermelon is its diuretic effect,
This is no other than the "uric acid" that prevents it
That is, uric acid flows out of the bladder and our body
It prevents it from pouring inside.
 
So drinking a cup of water before going to bed

I pee in the morning and drink a cup of water again
Giving. This is the most important thing for our body
It is said to be a good medicine. 
 
If you didn't have this habit
We must put it into practice right away.
 
And make sure to eat 4 hours before you go to bed
Don't forget to wrap this up
I hope you do your best.)