첫 번째 신호: 옷차림 (오차림)
핵심
사람은 옷을 통해 무의식적으로 자신의 정체성을 표현한다. 사람의 성격과 스타일은 매우 밀접한 관계가 있으며, 옷을 입을 때 그 사람의 본성이 드러날 수 있다.
예제
활발하고 주목받기를 좋아하는 사람은 화려한 스타일을 선호.
신중한 사람은 무채색과 간결한 디자인을 좋아한다.
완벽주의적인 사람은 항상 깔끔하고 단정한 옷차림을 유지한다.
조언
옷 스타일을 보면 그 사람이 어떤 성향을 가지고 있는지 짐작할 수 있다.
중요한 건 스타일이 아니라 그 사람이 왜 그런 옷을 입었는가에 대한 이유다.
옷차림이 상황에 따라 변화하는지를 살펴보면 그 사람의 진짜 모습을 알 수 있다.
2. 두 번째 신호: 말버릇
핵심
사람의 성격은 말투와 단어에서 그대로 드러난다. 말버릇은 본성을 숨기기 어려운 중요한 신호이다.
예제
자기 자랑
자주 자기 이야기를 강조하며 남의 이야기를 듣지 않는다.
말 끊기
대화 중에 자주 말을 끊고 자신의 의견을 강조한다.
겸손한 척
자기를 낮추는 척 하지만 실제로는 칭찬을 받길 원한다.
조언
말을 할 때 상대를 존중하는가, 자신만의 이야기를 계속하는가를 주의 깊게 살펴보라.
겸손한 사람인지, 그저 자기 홍보를 하는 사람인지를 구분할 수 있다.
3. 세 번째 신호: 권력을 쥐었을 때 변화
핵심
사람의 본성은 평범할 때보다 권력을 쥐었을 때 더욱 드러난다. 권력을 가진 사람의 태도와 행동에서 본성을 알 수 있다.
예제
직급이 올라갔을 때
팀장이나 상사가 되면 돌변하는 사람. 이전의 친절하고 다정했던 태도에서 갑자기 명령조로 변한다.
돈이 많아졌을 때
돈을 많이 벌고 나서 사람을 무시하거나 갑자기 태도가 변한다.
조언
권력을 쥐었을 때 그 사람의 태도를 지켜보면, 진짜 본성을 알 수 있다.
작은 권력을 가졌을 때 변하는 사람은 더 큰 권력을 가졌을 때 위험할 수 있다.
4. 네 번째 신호: 약속을 쉽게 깨는 사람
핵심
약속을 지키는 태도는 그 사람의 책임감과 신뢰도를 보여준다. 약속을 쉽게 취소하거나 반복적으로 깨는 사람은 신뢰할 수 없다.
예제
약속 취소
당일에 약속을 취소하고 이유를 대지 않거나 이유가 불충분하다.
이중 약속
한 사람과 약속을 해 놓고 다른 사람과도 약속을 잡는다.
말만 앞서는 사람
약속을 쉽게 하지만 행동으로 옮기지 않는다.
조언
약속을 자주 취소하거나 말만 앞서는 사람은 가까이 두지 않는 것이 좋다.
약속을 지키는 사람은 신뢰할 수 있는 사람이다.
5. 다섯 번째 신호: 타인의 성공을 질투하는 사람
핵심
타인의 성공에 대한 반응을 보면 그 사람의 본성을 알 수 있다. 질투와 경쟁심이 강한 사람은 결국 관계를 망칠 확률이 높다.
예제
처음에는 축하하다가 나중에는 깎아내린다
타인의 성공을 축하하지만 나중에는 '운이 좋았을 뿐'이라고 말한다.
비꼬는 사람
남의 성공을 보고 비난하거나 불편해하는 태도를 보인다.
남의 성공을 자기 이야기로 바꾼다
타인의 성과를 인정하기보다는 자신의 이야기로 돌린다.
조언
타인의 성공을 진심으로 기뻐하지 않고 질투하는 사람은 피하는 것이 좋다.
좋은 사람은 타인의 성공을 진심으로 축하하고, 질투하는 사람은 언제든지 상대방을 공격할 준비가 되어 있다.
2
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(. First sign: Dressed (misdressed)
Core
People unconsciously express their identity through clothing. A person's personality and style are very closely related, and his or her nature can be revealed when he or she wears clothes.
Example
People who are active and like to be noticed prefer a colorful style.
A careful person likes achromatic colors and simple designs.
A perfectionist always keeps his clothes neat and tidy.
Advice
By looking at the style of clothes, you can guess what kind of disposition the person has.
It's not the style that matters, it's the reason why the person wore such clothes.
If you look at whether your clothes change according to the situation, you can see the person's true appearance.
2. Second sign: Talking habits
Core
A person's personality is revealed in the way he speaks and words. The way he talks is an important sign that it is difficult to hide his or her nature.
Example
bragging about oneself
He often emphasizes his story and does not listen to others.
Cut off the conversation
Interrupt frequently during conversation and emphasize one's opinions.
Pretending to be humble
Pretending to lower yourself but actually wanting to be praised.
Advice
When speaking, look carefully at whether you respect the other person or continue your own story.
You can tell whether you are a humble person or just a self-promoter.
3. Third sign: Change in power
Core
Human nature is revealed more when one is in power than when it is normal. You can see nature from the attitudes and actions of those in power.
Example
When the rank went up
Someone who changes when he or she becomes a team leader or boss. Suddenly, he or she turns into a commanding tone from his previous kind and friendly attitude.
When you have a lot of money
After making a lot of money, you ignore people or suddenly your attitude changes.
Advice
If you look at the person's attitude when you are in power, you can see his true nature.
A person who changes when he or she has small power can be dangerous when he or she has greater power.
4. Fourth signal: a person who breaks promises easily
Core
The attitude of keeping one's promises shows one's sense of responsibility and credibility. People who easily cancel or break promises repeatedly are not trustworthy.
Example
Cancellation of an appointment
Cancel the appointment on the day and give no reason or the reason is insufficient.
a double promise
Make an appointment with one person and make an appointment with another person.
a person who only gets ahead of one's horse
Make an appointment easy but don't take action.
Advice
It's a good idea to keep away from people who often cancel their appointments or are just ahead of them.
A man who keeps his word is a man who can be trusted.
5. Fifth signal: someone who is jealous of the success of others
Core
You can see the person's nature by looking at his or her reaction to the success of others. People with strong jealousy and
competitiveness are more likely to ruin a relationship in the end.
Example
At first, we celebrate, but later we chip away
Congratulations on the success of others, but later says, "I was just lucky."
a sarcastic person
They show an attitude of blaming or being uncomfortable with other people's success.
turn a person's success into one's own story
Rather than acknowledging the performance of others, they attribute it to their own stories.
Advice
It is better to avoid those who are not truly happy about the success of others and are jealous.
A good person truly celebrates the success of others, and a jealous person is ready to attack the other person at any time.
2
If you agree with me, let's share the comments)
2025년 6월 15일 일요일
2025년 6월 14일 토요일
344. 함께 가야 할 동반자
함께 가야 할 동반자♡
골프에서 함께 공을 치는 네(4) 사람을 한 팀이나 한 조라고 하지 않고 동반자라고 부른다.
아마 5시간 이상을 함께 한 방향으로 가야 하고, 공감해야 할 사람들이기 때문인 것 같다.
순전히 내 생각이지만 좋은 골프장보다 좋은 동반자와 함께 할 때,
훨씬 편하고 즐겁다.
심판이 없는 유일한 스포츠 골프는 예절과 공정이 몸에 베인 동반자가 매우 중요한 것 같다는 생각이다.
영국의 한 신문사에서 퀴즈를 냈다.
‘런던에서 맨체스터로 가장 빨리 가는 방법은 무엇인가?’
두둑한 상금 욕심에 많은 사람이 응모에 나섰다.
물리학자, 수학자, 설계사, 회사원, 학생들이 저마다 기발한 해답을 제시했다.
하지만 수많은 경쟁자를 제치고 1등을 차지한 답안은 이러했다.
‘좋은 친구와 함께 가는 것’이었다.
사람의 인생길은 멀고 험할 때가 많다.
그래서 우리는 날씨가 좋을 적 맑은 날 주막에 이르는 손님보다는,폭풍우 속에서 비바람을 헤치고 온 사람을 더 따뜻하게 환영하는지도 모른다.
우리 삶에는 이렇게 비바람이 불고 천둥이 치는 날이 많다.
그 길을 무사히 행복하게 가자면 가족, 친구, 동료 이런 여행의 '동반자'가 있어야 한다.
'라피크(Rafik)'란
'먼 길을 함께 가야 할 동반자'라는 뜻의 아랍어 'RAFIK'이다.
좋은 동반자란
'상호 간에 공감이 가는 사람, 함께 느낄 수 있고, 함께 한 방향을 바라볼 수 있는 사람'일 것이다.
좋은 동반자가 취할 행동은 아마도 상대방의 입장에 서서 함께 행동하는 그런 경우일 것이다.
이것이 좋은 동반자의 조건이 아닐까 생각한다.
개인이든 국가든
좋은 동반자의 필수조건은 공감이다.
베토벤의 성공엔 이런 공감의 동반자가 있었다.
그의 어머니였다.
천둥 치는 어느 날, 소년 베토벤이 마당에서 혼자 비를 맞고 있었다.
소년은 나뭇잎에 스치는 비와 바람의 교향곡에 흠뻑 빠져 있었다.
어머니는 그런 아들에게 집으로 빨리 들어오라고 소리치지 않았다.
아들이 있는 곳으로 걸어가 꼭 껴안아 주었다
함께 비를 맞으며
“그래, 아름다운 자연의 소리를 함께 들어보자라고 말했다고 한다.
아들은 신이 났다.
“엄마,새소리가 들려요.저 새는 어떤 새죠?
왜 울고 있어요?”
어머니는 폭우처럼 쏟아지는 아들의 질문에 다정하게 응대했다.
위대한 베토벤의 교향곡은 아마 그때 밀알처럼 싹이 돋았는지도 모른다.
사람은 누구나 좋은 동반자를 원한다.
인생길에서 그런 사람을 만나기란 말처럼 쉽지 않다.
그러나 방법이 있다.
바로 나 스스로 가 먼저 ‘좋은 동반자’가 되어 주는 것이다.
홀로 비를 맞는 상대에게 다가가 함께 비를 맞아 주는 것이다.
(Companion to go with ♡
In golf, four (4) people who play ball together are not called a team or a group, but are called companions.
Maybe it's because they have to go in one direction together for more than 5 hours and they have to empathize.
It's purely my opinion, but when I'm with a companion that's better than a good golf course,
It's much more comfortable and enjoyable.
The only sports golf without referees is that manners and fairness seem to be very important to the companion.
A British newspaper gave a quiz.
"What is the fastest way to get from London to Manchester?"
Many people entered the application because of their greed for prize money.
Physicists, mathematicians, architects, office workers, and students each gave brilliant answers.
However, this was the answer that topped numerous competitors.
It was 'going with a good friend'.
The path of a person's life is often long and rough.
So we may welcome those who have come through the rain and wind in the storm more warmly than those who reach the tavern on a sunny day.
There are many rainy and thundery days in our lives.
If you want to go down the road safely and happily, you must have a "partner" of such trips as family, friends, and colleagues.
What is Rafik
RAFIK, which means "partners to go a long way together."
Good company
It would be 'a person who sympathizes with each other, a person who can feel it together, and look in one direction together'.
The action a good companion will take is probably the case of standing in the other's position and acting together.
I think this is the condition of a good companion.
Whether it's an individual or a country
Empathy is a prerequisite for a good companion.
Beethoven's success was accompanied by this sympathy.
It was his mother.
One thundering day, boy Beethoven was alone in the rain in the yard.
The boy was immersed in the symphony of rain and wind that brushed the leaves.
The mother did not yell at her son to come home quickly.
I walked to where my son was and hugged him tightly
in the rain together
"Yes, let's listen to the beautiful sounds of nature together," he said.
The son is excited.
"Mom, I hear a bird. What kind of bird is that?
Why are you crying?"
The mother responded
kindly to her son's questions pouring down like a downpour.
The great Beethoven symphony may have sprouted like a grain of wheat then.
Everyone wants a good companion.
It's not as easy as it sounds to meet such a person on the road of life.
But there is a way.
It's me being a 'good companion' first.
He approaches the other person who gets rained on alone and gets rained on together.)
골프에서 함께 공을 치는 네(4) 사람을 한 팀이나 한 조라고 하지 않고 동반자라고 부른다.
아마 5시간 이상을 함께 한 방향으로 가야 하고, 공감해야 할 사람들이기 때문인 것 같다.
순전히 내 생각이지만 좋은 골프장보다 좋은 동반자와 함께 할 때,
훨씬 편하고 즐겁다.
심판이 없는 유일한 스포츠 골프는 예절과 공정이 몸에 베인 동반자가 매우 중요한 것 같다는 생각이다.
영국의 한 신문사에서 퀴즈를 냈다.
‘런던에서 맨체스터로 가장 빨리 가는 방법은 무엇인가?’
두둑한 상금 욕심에 많은 사람이 응모에 나섰다.
물리학자, 수학자, 설계사, 회사원, 학생들이 저마다 기발한 해답을 제시했다.
하지만 수많은 경쟁자를 제치고 1등을 차지한 답안은 이러했다.
‘좋은 친구와 함께 가는 것’이었다.
사람의 인생길은 멀고 험할 때가 많다.
그래서 우리는 날씨가 좋을 적 맑은 날 주막에 이르는 손님보다는,폭풍우 속에서 비바람을 헤치고 온 사람을 더 따뜻하게 환영하는지도 모른다.
우리 삶에는 이렇게 비바람이 불고 천둥이 치는 날이 많다.
그 길을 무사히 행복하게 가자면 가족, 친구, 동료 이런 여행의 '동반자'가 있어야 한다.
'라피크(Rafik)'란
'먼 길을 함께 가야 할 동반자'라는 뜻의 아랍어 'RAFIK'이다.
좋은 동반자란
'상호 간에 공감이 가는 사람, 함께 느낄 수 있고, 함께 한 방향을 바라볼 수 있는 사람'일 것이다.
좋은 동반자가 취할 행동은 아마도 상대방의 입장에 서서 함께 행동하는 그런 경우일 것이다.
이것이 좋은 동반자의 조건이 아닐까 생각한다.
개인이든 국가든
좋은 동반자의 필수조건은 공감이다.
베토벤의 성공엔 이런 공감의 동반자가 있었다.
그의 어머니였다.
천둥 치는 어느 날, 소년 베토벤이 마당에서 혼자 비를 맞고 있었다.
소년은 나뭇잎에 스치는 비와 바람의 교향곡에 흠뻑 빠져 있었다.
어머니는 그런 아들에게 집으로 빨리 들어오라고 소리치지 않았다.
아들이 있는 곳으로 걸어가 꼭 껴안아 주었다
함께 비를 맞으며
“그래, 아름다운 자연의 소리를 함께 들어보자라고 말했다고 한다.
아들은 신이 났다.
“엄마,새소리가 들려요.저 새는 어떤 새죠?
왜 울고 있어요?”
어머니는 폭우처럼 쏟아지는 아들의 질문에 다정하게 응대했다.
위대한 베토벤의 교향곡은 아마 그때 밀알처럼 싹이 돋았는지도 모른다.
사람은 누구나 좋은 동반자를 원한다.
인생길에서 그런 사람을 만나기란 말처럼 쉽지 않다.
그러나 방법이 있다.
바로 나 스스로 가 먼저 ‘좋은 동반자’가 되어 주는 것이다.
홀로 비를 맞는 상대에게 다가가 함께 비를 맞아 주는 것이다.
(Companion to go with ♡
In golf, four (4) people who play ball together are not called a team or a group, but are called companions.
Maybe it's because they have to go in one direction together for more than 5 hours and they have to empathize.
It's purely my opinion, but when I'm with a companion that's better than a good golf course,
It's much more comfortable and enjoyable.
The only sports golf without referees is that manners and fairness seem to be very important to the companion.
A British newspaper gave a quiz.
"What is the fastest way to get from London to Manchester?"
Many people entered the application because of their greed for prize money.
Physicists, mathematicians, architects, office workers, and students each gave brilliant answers.
However, this was the answer that topped numerous competitors.
It was 'going with a good friend'.
The path of a person's life is often long and rough.
So we may welcome those who have come through the rain and wind in the storm more warmly than those who reach the tavern on a sunny day.
There are many rainy and thundery days in our lives.
If you want to go down the road safely and happily, you must have a "partner" of such trips as family, friends, and colleagues.
What is Rafik
RAFIK, which means "partners to go a long way together."
Good company
It would be 'a person who sympathizes with each other, a person who can feel it together, and look in one direction together'.
The action a good companion will take is probably the case of standing in the other's position and acting together.
I think this is the condition of a good companion.
Whether it's an individual or a country
Empathy is a prerequisite for a good companion.
Beethoven's success was accompanied by this sympathy.
It was his mother.
One thundering day, boy Beethoven was alone in the rain in the yard.
The boy was immersed in the symphony of rain and wind that brushed the leaves.
The mother did not yell at her son to come home quickly.
I walked to where my son was and hugged him tightly
in the rain together
"Yes, let's listen to the beautiful sounds of nature together," he said.
The son is excited.
"Mom, I hear a bird. What kind of bird is that?
Why are you crying?"
The mother responded
kindly to her son's questions pouring down like a downpour.
The great Beethoven symphony may have sprouted like a grain of wheat then.
Everyone wants a good companion.
It's not as easy as it sounds to meet such a person on the road of life.
But there is a way.
It's me being a 'good companion' first.
He approaches the other person who gets rained on alone and gets rained on together.)
343, 절반의 매력
절반의 매력(少欲知足)"
술은 반취(半醉)
꽃은 반개(半開)
복은 반복(半福)이라고 합니다.
술을 마시되
만취(滿醉)하면 꼴 사납고
꽃도 만개(滿開) 상태보다
반쯤 피었을 때가 더 아름답다.
사람 사는 이치도 이와 다를 바 없다.
충분한 만족이란 있기도 어렵거니와
혹 그렇다면 인생이 위태로워진다.
구합(九合)은 모자라고
십합(十合)은 넘친는 옛 속담도 있듯이
반 정도의 복(福)에 만족할 줄 알아야 한다.
모자란 듯 적은 것에 만족하며
살아가라는 말씀이다.
소욕지족(少欲知足)이라 했다.
화무십일홍(花無十日紅)
열흘 붉은 꽃은 없다.
성한 것이 얼마 못가서 쇠해진다.
그러니 꽃이 진다고
그리 서글퍼할 일이 아니다.
꽃이 빨리 진다고 더 애달파할 건 또 뭐람
꽃이 져야 열매가 맺지 않나
꽃 진 자리에 열매가 맺지 않는다 한들
그 또한 무슨 대수랴
꽃이 필 때가 있고 질 때가 있듯이
만사유시(萬事有時)
세상은 다 때가 있게 되어 있다.
그때는 언젠가 오고 그리고 그 모든 게
지나가게 되어 있다.
그 이치를 모르는 사람만이
다만 바둥거릴 뿐이다
(Half of the charm (少欲 足)
Half-drinking (半醉)
Half flowers (半開)
Blessings are called repetitions (半福).
Let's drink
If you're drunk (滿醉), you're ugly
Flowers are in full bloom (滿開)
It's more beautiful when it's half-bloomed.
The reason for human life is no different.
It's hard to have enough satisfaction
If that's the case, life is at stake.
It's not enough
As the old saying goes, 十 is overflowing
You should be satisfied with half the luck (福).
contented with what is lacking
It means to live.
It was called 少欲 knowledge 足.
Hwamu Ilhong (十 without flowers)
There are no red flowers for ten days.
What is holy is soon diminished.
That's why the flowers are losing
It's nothing to be sad about.
What's more to love about flowers losing fast
Don't flowers bear fruit when they fall
As long as the flowers don't bear fruit
It's not a big deal either
There are times when flowers bloom and times when they lose
Everything is in 萬
The world is bound to have
its time.
That time will come someday and all that
It's supposed to go by.
Only those who don't know how to do it
It's just a flutter)
술은 반취(半醉)
꽃은 반개(半開)
복은 반복(半福)이라고 합니다.
술을 마시되
만취(滿醉)하면 꼴 사납고
꽃도 만개(滿開) 상태보다
반쯤 피었을 때가 더 아름답다.
사람 사는 이치도 이와 다를 바 없다.
충분한 만족이란 있기도 어렵거니와
혹 그렇다면 인생이 위태로워진다.
구합(九合)은 모자라고
십합(十合)은 넘친는 옛 속담도 있듯이
반 정도의 복(福)에 만족할 줄 알아야 한다.
모자란 듯 적은 것에 만족하며
살아가라는 말씀이다.
소욕지족(少欲知足)이라 했다.
화무십일홍(花無十日紅)
열흘 붉은 꽃은 없다.
성한 것이 얼마 못가서 쇠해진다.
그러니 꽃이 진다고
그리 서글퍼할 일이 아니다.
꽃이 빨리 진다고 더 애달파할 건 또 뭐람
꽃이 져야 열매가 맺지 않나
꽃 진 자리에 열매가 맺지 않는다 한들
그 또한 무슨 대수랴
꽃이 필 때가 있고 질 때가 있듯이
만사유시(萬事有時)
세상은 다 때가 있게 되어 있다.
그때는 언젠가 오고 그리고 그 모든 게
지나가게 되어 있다.
그 이치를 모르는 사람만이
다만 바둥거릴 뿐이다
(Half of the charm (少欲 足)
Half-drinking (半醉)
Half flowers (半開)
Blessings are called repetitions (半福).
Let's drink
If you're drunk (滿醉), you're ugly
Flowers are in full bloom (滿開)
It's more beautiful when it's half-bloomed.
The reason for human life is no different.
It's hard to have enough satisfaction
If that's the case, life is at stake.
It's not enough
As the old saying goes, 十 is overflowing
You should be satisfied with half the luck (福).
contented with what is lacking
It means to live.
It was called 少欲 knowledge 足.
Hwamu Ilhong (十 without flowers)
There are no red flowers for ten days.
What is holy is soon diminished.
That's why the flowers are losing
It's nothing to be sad about.
What's more to love about flowers losing fast
Don't flowers bear fruit when they fall
As long as the flowers don't bear fruit
It's not a big deal either
There are times when flowers bloom and times when they lose
Everything is in 萬
The world is bound to have
its time.
That time will come someday and all that
It's supposed to go by.
Only those who don't know how to do it
It's just a flutter)
342. 혀 운동은 뇌 세포를 활성화 시킨다.
뇌세포(腦細胞)를
활성화(活性化) 시키는 가장
간단(簡單)한 방법(方法)은,
바로 혀를 움직이는 것입니다.
일본과학자(日本 科學者)의
연구결과(硏究 結果),
혀를 자주 단련(鍛鍊)시키면
뇌(腦)와 안면 부위(顔面 部位)의
신경(神經)을 간접적(間接的)으로
자극(刺戟)해서
뇌위축(腦萎縮)을 줄이고
안면신경(顔面神經)과
근육 노화(筋肉 老化)를
방지(防止)할수 있다는
점(點)을 발견(發見) 했습니다.
과학자(科學者)들은
인체 노화현상(人體 老化現狀) 의
가장 큰 원인(原因)이
뇌위축(腦萎縮)에 있고,
가장 뚜렷한 증세(症勢)는
혀가 경직(硬直)되고
표정(表情)이 굳어지는
것이라고 합니다.
일본 과학자(日本 科學者)들이
8천명을 2조로 나누어
한조는 아침, 저녁으로
혀 운동(運動)을 하게 하고
다른 한조는
혀 운동(運動)을 하지 않게 했습니다.
6개월 후,
혀 운동(運動)을 한팀은
안한 팀보다 뇌세포(腦細胞)가
뚜렷하게 활성화(活性化) 되어 있어
문제 처리(問題 處理)
반응(反應)도 빠른 것으로
나타 났습니다.
이번 연구결과(硏究 結果)를
바탕으로 과학자(科學者)들은
뇌위축(腦萎縮)을
지연(遲延) 시키는
식이요법(食餌療法)
이외(以外)의 방법(方法)을
발견(發見) 했다면서
매일(每日) 아침, 저녁으로
혀를 운동(運動) 시키면
뇌세포(腦細胞)를
활성화(活性化) 해
뇌위축(腦萎縮)을 방지(防止)할 수
있다고 건의(建議) 했습니다.
혀를 운동(運動)시키는
방법(方法)은 아주
간단(簡單)합니다.
1.혀를 밖으로 최대(最大)한
내밀었다가
다시 입안으로 당겨 맙니다.
이렇게 10번 반복(反復) 합니다.
2.혀를 돌립니다.
혀를 입안으로 천천히
최대(最大)한 크게,
시계 방향(時計方向)으로
10번 돌렸다가
다시 반대 방향(反對方向)으로
10번 돌립니다.
3.혀끝으로 이를 누릅니다.
혀끝으로 윗니, 아랫니
안쪽 바깟쪽을 10초간 누릅니다.
혀 운동(運動)은 시간(時間)에
구애(拘礙)없이
아침, 점심, 저녁
모두 할 수 있습니다.
아침과 저녁에 하는 것을
권장(勸奬)합니다.
대뇌(大腦)는
인체(人體)의 사령부(司令部)로,
대뇌(大腦)가 원활(圓滑)하고 위축(萎縮)되지 않아야
여러 기관(器官)과
생리 기능(生理機能)이
정상적(正常的)으로
돌아 갈 수 있습니다.
(Brain cells (腦細胞)
the head of the household that activates the 活
The simple 簡單 method is,
It's the movement of the tongue.
Japanese 科
Results of the study (硏究 結果),
If you train your tongue frequently (鍛鍊)
of the brain (腦) and facial 位 (顔)
indirectly 間接 the nerves
by stimulating (刺戟)
Reduce brain atrophy (腦萎縮)
The 顔 nerve
筋肉 老 muscle aging
preventable (防止)
I found a dot (點) 見.
科 are not the only ones who are scientists
Aging 現狀 in the human body
The biggest 因 is
It's in the brain atrophy (腦萎縮),
The most obvious symptom (症勢) is
with a stiff tongue (硬直)
harden one's facial expression (表情)
It's said to be.
Japanese 科 have been working on this issue
8,000 people divided into two groups
For Hanjo, it's morning and evening
It makes you 運 your tongue
The other group
I didn't 運 my tongue.
Six months later,
The team that did the tongue 運
The brain cells (腦細胞) are better than the team that didn't do it
It's clearly 活
Problem Handling (問題 處)
He's quick to react to 應
It's showing up.
The results of this study (硏究 結果)
Based on that, 科 are not the only ones who are scientists
Brain atrophy (腦萎縮)
delay (遲延)
Dietary (食餌療)
In addition to the 以 method
You said you found a 見
Every morning and evening (每)
If you 運 your tongue
Brain cells (腦細胞)
活 it
Prevent (防止) brain atrophy (腦萎縮)
I suggested (建議) that there is.
運 one's tongue
The method is very
Simple (簡單).
1. 最 the tongue out
After sticking it out
Pull it back into your mouth.
Repeat 10 times like this 復.
2. Turn your tongue.
slowly with one's tongue into one's mouth
in the greatest 最,
in a clockwise 計 向
Turn it 10 times
Again in the opposite 向
Turn it 10 times.
3.Press it with the tip of your tongue.
upper and lower teeth with the tip of the tongue
Press the inside bar for 10 seconds.
In the 運 of the 間
without courtship (拘礙)
Breakfast, lunch and dinner
You can do it all.
What I do in the morning and at night
Recommended (勸奬).
The 腦 is
It's the 司令 of the human body,
The 腦 should not be smooth (圓滑) and atrophy (萎縮)
Various organizations and organizations
The physiological function (機能)
in a normal 常
You can go back.)
활성화(活性化) 시키는 가장
간단(簡單)한 방법(方法)은,
바로 혀를 움직이는 것입니다.
일본과학자(日本 科學者)의
연구결과(硏究 結果),
혀를 자주 단련(鍛鍊)시키면
뇌(腦)와 안면 부위(顔面 部位)의
신경(神經)을 간접적(間接的)으로
자극(刺戟)해서
뇌위축(腦萎縮)을 줄이고
안면신경(顔面神經)과
근육 노화(筋肉 老化)를
방지(防止)할수 있다는
점(點)을 발견(發見) 했습니다.
과학자(科學者)들은
인체 노화현상(人體 老化現狀) 의
가장 큰 원인(原因)이
뇌위축(腦萎縮)에 있고,
가장 뚜렷한 증세(症勢)는
혀가 경직(硬直)되고
표정(表情)이 굳어지는
것이라고 합니다.
일본 과학자(日本 科學者)들이
8천명을 2조로 나누어
한조는 아침, 저녁으로
혀 운동(運動)을 하게 하고
다른 한조는
혀 운동(運動)을 하지 않게 했습니다.
6개월 후,
혀 운동(運動)을 한팀은
안한 팀보다 뇌세포(腦細胞)가
뚜렷하게 활성화(活性化) 되어 있어
문제 처리(問題 處理)
반응(反應)도 빠른 것으로
나타 났습니다.
이번 연구결과(硏究 結果)를
바탕으로 과학자(科學者)들은
뇌위축(腦萎縮)을
지연(遲延) 시키는
식이요법(食餌療法)
이외(以外)의 방법(方法)을
발견(發見) 했다면서
매일(每日) 아침, 저녁으로
혀를 운동(運動) 시키면
뇌세포(腦細胞)를
활성화(活性化) 해
뇌위축(腦萎縮)을 방지(防止)할 수
있다고 건의(建議) 했습니다.
혀를 운동(運動)시키는
방법(方法)은 아주
간단(簡單)합니다.
1.혀를 밖으로 최대(最大)한
내밀었다가
다시 입안으로 당겨 맙니다.
이렇게 10번 반복(反復) 합니다.
2.혀를 돌립니다.
혀를 입안으로 천천히
최대(最大)한 크게,
시계 방향(時計方向)으로
10번 돌렸다가
다시 반대 방향(反對方向)으로
10번 돌립니다.
3.혀끝으로 이를 누릅니다.
혀끝으로 윗니, 아랫니
안쪽 바깟쪽을 10초간 누릅니다.
혀 운동(運動)은 시간(時間)에
구애(拘礙)없이
아침, 점심, 저녁
모두 할 수 있습니다.
아침과 저녁에 하는 것을
권장(勸奬)합니다.
대뇌(大腦)는
인체(人體)의 사령부(司令部)로,
대뇌(大腦)가 원활(圓滑)하고 위축(萎縮)되지 않아야
여러 기관(器官)과
생리 기능(生理機能)이
정상적(正常的)으로
돌아 갈 수 있습니다.
(Brain cells (腦細胞)
the head of the household that activates the 活
The simple 簡單 method is,
It's the movement of the tongue.
Japanese 科
Results of the study (硏究 結果),
If you train your tongue frequently (鍛鍊)
of the brain (腦) and facial 位 (顔)
indirectly 間接 the nerves
by stimulating (刺戟)
Reduce brain atrophy (腦萎縮)
The 顔 nerve
筋肉 老 muscle aging
preventable (防止)
I found a dot (點) 見.
科 are not the only ones who are scientists
Aging 現狀 in the human body
The biggest 因 is
It's in the brain atrophy (腦萎縮),
The most obvious symptom (症勢) is
with a stiff tongue (硬直)
harden one's facial expression (表情)
It's said to be.
Japanese 科 have been working on this issue
8,000 people divided into two groups
For Hanjo, it's morning and evening
It makes you 運 your tongue
The other group
I didn't 運 my tongue.
Six months later,
The team that did the tongue 運
The brain cells (腦細胞) are better than the team that didn't do it
It's clearly 活
Problem Handling (問題 處)
He's quick to react to 應
It's showing up.
The results of this study (硏究 結果)
Based on that, 科 are not the only ones who are scientists
Brain atrophy (腦萎縮)
delay (遲延)
Dietary (食餌療)
In addition to the 以 method
You said you found a 見
Every morning and evening (每)
If you 運 your tongue
Brain cells (腦細胞)
活 it
Prevent (防止) brain atrophy (腦萎縮)
I suggested (建議) that there is.
運 one's tongue
The method is very
Simple (簡單).
1. 最 the tongue out
After sticking it out
Pull it back into your mouth.
Repeat 10 times like this 復.
2. Turn your tongue.
slowly with one's tongue into one's mouth
in the greatest 最,
in a clockwise 計 向
Turn it 10 times
Again in the opposite 向
Turn it 10 times.
3.Press it with the tip of your tongue.
upper and lower teeth with the tip of the tongue
Press the inside bar for 10 seconds.
In the 運 of the 間
without courtship (拘礙)
Breakfast, lunch and dinner
You can do it all.
What I do in the morning and at night
Recommended (勸奬).
The 腦 is
It's the 司令 of the human body,
The 腦 should not be smooth (圓滑) and atrophy (萎縮)
Various organizations and organizations
The physiological function (機能)
in a normal 常
You can go back.)
341. 사람의 3가지 운
사람의 3가지 운」
천운(天運),
지운(地運),
인운(人運)
사람에게는 세가지 의
운(運)이 있답니다.
그것은 바로
천운(天運),
지운(地運),
인운(人運)이랍니다.
천운(天運)은 하늘이
정해준 운으로 내 부모가
아무개라는 것,
내 성별이 남자 혹은
여자라는것 등 바꿀 수
없는 운을 말하고
지운(地運)은 타고난 재능으로
그림이나 연기, 노래 등 타고난
재능은 지운이 결정한다고 하네요
아무리 천운과 지운을 잘 타고
났어도 마지막 인운(人運)에서
그르치면 삶이힘들어진답니다.
인운(人運)은 사람 복을 말하며
인생에서 어떤 사람을 만났으며
그 사람이 내 인생에 도움이
됐는지안됐는지는
인운(人運)으로
정해진답니다.
인운(人運)은 인간의
힘으로 바꿀 수 있다고
하며, 인운(人運)
을 풍요롭게 가꾸기 위해서는,
천운(天運)과 지운(地運)을
탓하거나 원망해서는 안
된답니다.
부모를 탓하고 시대를 탓하고
직장을 탓해서 해결되는 것은
없으며, 부모와 시대를 탓하는
것은 자신의 근본을 부정하는 것,
자신이 몸담고 있는 직장을
불평하고 욕하는 사람도 잘
될 수 없으며, 무엇을 탓하기
시작하면 운(運)이 오지
않는답니다.
얼굴에 불평 불만이
가득한 사람에겐 운이
왔다가도 되돌아 가며,
이별의 순간에도 처음
만났을 때의 마음을 잊지 않는
다면 그 사람은 더 좋은 인운
(人運)을 만나게 된다네요.
인운으로 인생을 바꾸고
싶다면, 아무리 힘들더라도
끝을 잘 맺어 좋은 인연을
만들어야 합니다.
("Three fortunes of a person"
Heavenly cloud (運),
Jeeun (ground 運),
human 運
There are three kinds of things to people
I have luck (運).
That is the
Heavenly cloud (運),
Jeeun (ground 運),
It's a human 運.
Heavenly cloud (運) is the sky
With the luck that my parents gave me
It's just that,
If my gender is male
You can change things like being a woman
I'll say luck that doesn't exist
Jiwoon is a natural 運
I was born with drawing, acting, and singing
Jiwoon will decide the talent
No matter how well you get on with heaven and earth
Even if I did, in the last human 運
If you do it wrong, life becomes difficult.
Human 運 refers to a person's good fortune
You've met someone in your life
He helped me in my life
I don't know if it worked or not
in human 運
It's going to be decided.
Human 運 is a human being
You can change it with power
and human 運
To enrich something,
Heavenly 運 and earthly 運
Don't blame or blame
It's working.
You blame your parents, you blame the times
If you blame your job, you'll be able to solve it
None, blaming parents and the times
To deny one's fundamentals,
The place where you work
Even those who complain and swear
It can't be done, and blame what
If you start, you'll get lucky (運)
It's not.
I have complaints on my face
Luck for a man full of things
You come and go, you go back,
Even in the moment of
separation
I don't forget how I felt when I met him
If that's the case, that person's better luck
You're going to meet a human 運.
Change your life with luck
If you want, no matter how hard it is
End well and make a good relationship
You have to make it.)
천운(天運),
지운(地運),
인운(人運)
사람에게는 세가지 의
운(運)이 있답니다.
그것은 바로
천운(天運),
지운(地運),
인운(人運)이랍니다.
천운(天運)은 하늘이
정해준 운으로 내 부모가
아무개라는 것,
내 성별이 남자 혹은
여자라는것 등 바꿀 수
없는 운을 말하고
지운(地運)은 타고난 재능으로
그림이나 연기, 노래 등 타고난
재능은 지운이 결정한다고 하네요
아무리 천운과 지운을 잘 타고
났어도 마지막 인운(人運)에서
그르치면 삶이힘들어진답니다.
인운(人運)은 사람 복을 말하며
인생에서 어떤 사람을 만났으며
그 사람이 내 인생에 도움이
됐는지안됐는지는
인운(人運)으로
정해진답니다.
인운(人運)은 인간의
힘으로 바꿀 수 있다고
하며, 인운(人運)
을 풍요롭게 가꾸기 위해서는,
천운(天運)과 지운(地運)을
탓하거나 원망해서는 안
된답니다.
부모를 탓하고 시대를 탓하고
직장을 탓해서 해결되는 것은
없으며, 부모와 시대를 탓하는
것은 자신의 근본을 부정하는 것,
자신이 몸담고 있는 직장을
불평하고 욕하는 사람도 잘
될 수 없으며, 무엇을 탓하기
시작하면 운(運)이 오지
않는답니다.
얼굴에 불평 불만이
가득한 사람에겐 운이
왔다가도 되돌아 가며,
이별의 순간에도 처음
만났을 때의 마음을 잊지 않는
다면 그 사람은 더 좋은 인운
(人運)을 만나게 된다네요.
인운으로 인생을 바꾸고
싶다면, 아무리 힘들더라도
끝을 잘 맺어 좋은 인연을
만들어야 합니다.
("Three fortunes of a person"
Heavenly cloud (運),
Jeeun (ground 運),
human 運
There are three kinds of things to people
I have luck (運).
That is the
Heavenly cloud (運),
Jeeun (ground 運),
It's a human 運.
Heavenly cloud (運) is the sky
With the luck that my parents gave me
It's just that,
If my gender is male
You can change things like being a woman
I'll say luck that doesn't exist
Jiwoon is a natural 運
I was born with drawing, acting, and singing
Jiwoon will decide the talent
No matter how well you get on with heaven and earth
Even if I did, in the last human 運
If you do it wrong, life becomes difficult.
Human 運 refers to a person's good fortune
You've met someone in your life
He helped me in my life
I don't know if it worked or not
in human 運
It's going to be decided.
Human 運 is a human being
You can change it with power
and human 運
To enrich something,
Heavenly 運 and earthly 運
Don't blame or blame
It's working.
You blame your parents, you blame the times
If you blame your job, you'll be able to solve it
None, blaming parents and the times
To deny one's fundamentals,
The place where you work
Even those who complain and swear
It can't be done, and blame what
If you start, you'll get lucky (運)
It's not.
I have complaints on my face
Luck for a man full of things
You come and go, you go back,
Even in the moment of
separation
I don't forget how I felt when I met him
If that's the case, that person's better luck
You're going to meet a human 運.
Change your life with luck
If you want, no matter how hard it is
End well and make a good relationship
You have to make it.)
2025년 6월 11일 수요일
340. 인생의 5가지 진리
수많은 사람들이 나이 들면서 공통적(共通的)으로 깨달은 다섯 가지 인생 진리에 대해 살펴보고자 합니다.
1. 사람은 절대(絶對)
같을 수 없다.
젊을 때 우리는 '다른 사람도 나와 비슷한 생각을 하겠지'라고 생각합니다.
하지만 살다 보면 모든 사람이 다 다르다는 사실(事實)을 처절(悽絶)하게 깨닫게 됩니다.
같은 가족(家族)이라도, 친구(親舊)라도, 심지어 부부(夫婦)라도 서로 다른 사고방식(思考方式)을 가지고 있습니다.
타인(他人)을 내 기준(基準)으로 판단(判斷)하는 순간(瞬間) 갈등(葛藤)이 시작(始作)됩니다.
나이가 들면서 "저 사람은 원래(元來) 저렇구나"라고 받아들이는 것이 얼마나 중요(重要)한지 깨닫게 됩니다.
2. 결국(結局) 인생(人生)은 혼자다
누군가 평생(平生) 곁을 지켜줄 것이라 믿지만, 결국(結局) 중요(重要)한 순간엔 '나 혼자'라는 사실(事實)을
깨닫게 됩니다.
부모(父母)는 떠나고, 자식(子息)은 성장(成長)하며, 배우자(配偶者)도 언젠가는 먼저 세상(世上)을 떠날 수 있습니다.
이 깨달음이 씁씁한 듯하지만, 반대(反對)로 생각하면 자유(自由)로울 수도 있습니다.
결국(結局) 내 인생(人生)을 책임(責任)지는 것은 '나 자신(自身)'이라는 사실(事實)을 받아들이는 순간, 삶을 더 주체적(主體的)으로 살게 됩니다.
타인(他人)의 기대(期待)에 맞추지 않고 스스로를 위해 살아가는 것이 중요합니다.
3. 건강(健康)이 전부(全部)다
젊을 때는 '몸이야 좀 피곤(疲困) 해도 괜찮겠지'라며 무리(無理) 하지만.
나이가 들면 건강(健康)이 삶의 질(質)을 결정(決定)한다는 걸 깨닫게 됩니다.
아무리 돈이 많아도, 건강(健康) 하지 않으면 아무 소용(所用)이 없습니다.
건강(健康)이란 단순(單純)한 병(病)이 없다는 뜻이 아닙니다.
몸과 마음이 모두 건강(健康)햐야 합니다.
정신적(精神的)으로 건강(健康)하지 않으면 좋은 관계(關係)를 유지(維持 )할 수 없고,
신체적(身體的)으로 건강(健康)하지 않으면 원(願)하는 것을 할 수 없습니다.
젊을 때부터 꾸준한 운동(運動)과 건강한 습관(習慣)을 가지는 것이 가장큰 자산(資産)입니다.
4. 사랑이 없으면 아무것도 아니다
젊을 때는 성공(成功)이 중요하고, 돈이 필요(必要)하며, 명예(名譽)가 매력적(魅力的)으로 보입니다.
하지만 시간이 지나고 나면,
결국 가장 가치(價値) 있는
것은 '사랑'이라는 것을 깨닫게 됩니다.
가족(家族), 친구(親舊), 배우자(配偶者), 자녀(子女), 그리고 스스로에 대한 사랑이 없으면 어떤 성공(成功)도 공허(空虛)할 뿐입니다.
사랑은 '존재(存在)'가 아니라 '행동(行動)'입니다. 사랑한다면 표현(表現)해야 합니다.
후회(後悔)하지 않으려면 지금 사랑하는 사람들에게 자주 표현(表現)하세요.
삶이 끝날 때 후회(後悔)하는 것은 더 많은 돈을 벌지 못한 것이 아니라, 더 많이 사랑하지 못한 것입니다.
5. 행복(幸福)은 거창(巨創)한 것이 아니다.
젊을 때는 행복(幸福)이 큰 성취(成就)나 목표(目標)를 이뤄야 찾아올 것이라 생각합니다.
하지만 나이가 들면, 행복은 아주 사소(些少)한 일상(日常) 속에 있다는 것을 깨닫게 됩니다.
맛있는 한 끼 식사(食事), 가족과 함께 보내는 시간, 좋아하는 노래 한 곡, 햇살이 따뜻한 날의 산책(散策).이런 순간들이 모여 행복(幸福)한 삶을 만듭니다.
과거(過去)에 연연(戀戀)하거나 미래(未來)를 걱정하기보다
지금 이 순간을 온전히 즐길 줄 아는 것이야말로 가장 중요한 삶의 태도(態度)입니다.
오늘을 온전히 사십시요.
삶은 본래 덧없고
모든 것은 흘러갑니다.
우리가 움켜쥐려 애쓰는 것들은 결국 손안에서 빠져나가고 영원(永遠)할 것이라 믿었던 것들은 한순간(瞬間)에 무너집니다.
집착(執着)은 고통(苦痛)을
낳고 기대(期待)는 실망(失望)을 부릅니다.
그러나 이 모든 것이 자연(自然)스러운 흐름임을 받아들이면 마음이 고요해지고, 더 이상 삶에 휘들리지 않게 됩니다.
사랑도, 관계(關係)도, 건강(健康)도, 행복(幸福)도 본래(本來) 고정(固定)된 실체(實體)가 아니라, 순간순간 새롭게 피어나는 인연(因緣) 입니다.
그러니 과거에 매이지 말고,
미래(未來)를 쥐려 하지 마십시오.
지금 이 순간(瞬間)을 오롯이
살아가는 것이야말로 진정(眞情)한 자유(自由)이며,
가장 깊은 깨달음입니다.
지금 이 순간(瞬間)의 '나'만이 진짜 삶을 살아갈 수 있습니다.
(I'd like to look at the five 共 truths that many people have realized in common as they get older.
1. A man is a man of no means to 絶
It can't be the same.
When we are young, we think, 'Other people will think similar to me.'
But in life, you realize (悽絶) that everyone is different.
Even the same family, 親舊, even 夫婦, have different ways of thinking 思考.
The moment I judge (判斷) others (他) based on my 準 (base 葛藤), conflict (始) begins (瞬間).
As you get older, you realize how important it is to accept, "That's how the original 來 is."
2. After all (結局) life is on its own
I believe someone will stand by me forever, but in the end (結局) at a 要, the fact that I'm alone is a 實
You realize it.
Parents leave, children grow up, and 配偶 can one day leave the world first.
This realization seems bitter, but if you think about it as opposition, it might be 由.
In the end (結局), the moment I accept the 實 that it is "self 身" that takes 責任 of my life, I live my life more subjectively.
It is important to live for yourself without meeting the 期待 of others (他).
3. Health (健康) is everything
When I was young, I thought, 'It would be okay to be tired (疲困) because of my body.'
As you get older, you realize that health (健康) determines (決) the quality of life (質).
No matter how much money you have, it's useless unless you're healthy (健康).
Health (健康) does not mean that there is no simple (單純) disease (病).
Both body and mind must be healthy (健康).
You can't maintain a good relationship (關係) unless you're mentally healthy (健康) and you can't maintain a good 維持 (精),
You can't do 願 unless you're physically healthy (健康).
Having steady 運 and healthy habits from a young age is the biggest asset (資産).
4. It's nothing without love
When you're young, success is important, money is needed (必要), and honor 譽 is attractive (魅力).
But after a while,
After all, the most valuable (價値)
You realize that something is 'love'.
Without a family 族, a 親舊, a spouse, a child 女, and a love for themselves, any success is just empty 虛.
Love is not an 存在, but an action. If you love someone, you should express your 表現.
If you don't want to regret it, express it often (表現) to your loved ones now.
To regret at the end of your life is not to make more 悔, but not to love more.
5. Happiness (幸福) is not something that is grandiose (巨創).
When you are young, I think happiness (幸福) will come only when you achieve great achievements (就) or goals (目標).
But when you get older, you realize that happiness is in a very small (些少) daily 常.
Delicious meals (食 events), time spent with family, a favorite song, and a walk on a sunny day (散策). These moments gather to create a happy (幸福) life.
Rather than dwelling on the past (過去) or worrying about the future (未來)
Knowing to fully enjoy this moment is the most important attitude of life (態度).
Let's live today to the fullest.
Life is ephemeral by nature
Everything goes by.
Things that we struggle to grasp eventually slip out of
our hands and things that we believed would be forever (永遠) fall apart in an instant (瞬間).
Obsession (執着) causes pain (苦痛)
After giving birth, expectations (期待) lead to disappointment (失望).
But if you accept that all of this is a 然 flow, your mind becomes calm, and you no longer feel swayed by life.
Love, relationship (關係), health (健康), and happiness (幸福) are not 實 that are fixed in their original 來, but are relationships that bloom every moment (因緣).
So don't tie it to the past,
Don't try to hold the future (未來).
At this moment (瞬間)
Living is a true 由 of freedom,
It's the deepest realization.
Only 'I' in this moment (瞬間) can live a real life.)
1. 사람은 절대(絶對)
같을 수 없다.
젊을 때 우리는 '다른 사람도 나와 비슷한 생각을 하겠지'라고 생각합니다.
하지만 살다 보면 모든 사람이 다 다르다는 사실(事實)을 처절(悽絶)하게 깨닫게 됩니다.
같은 가족(家族)이라도, 친구(親舊)라도, 심지어 부부(夫婦)라도 서로 다른 사고방식(思考方式)을 가지고 있습니다.
타인(他人)을 내 기준(基準)으로 판단(判斷)하는 순간(瞬間) 갈등(葛藤)이 시작(始作)됩니다.
나이가 들면서 "저 사람은 원래(元來) 저렇구나"라고 받아들이는 것이 얼마나 중요(重要)한지 깨닫게 됩니다.
2. 결국(結局) 인생(人生)은 혼자다
누군가 평생(平生) 곁을 지켜줄 것이라 믿지만, 결국(結局) 중요(重要)한 순간엔 '나 혼자'라는 사실(事實)을
깨닫게 됩니다.
부모(父母)는 떠나고, 자식(子息)은 성장(成長)하며, 배우자(配偶者)도 언젠가는 먼저 세상(世上)을 떠날 수 있습니다.
이 깨달음이 씁씁한 듯하지만, 반대(反對)로 생각하면 자유(自由)로울 수도 있습니다.
결국(結局) 내 인생(人生)을 책임(責任)지는 것은 '나 자신(自身)'이라는 사실(事實)을 받아들이는 순간, 삶을 더 주체적(主體的)으로 살게 됩니다.
타인(他人)의 기대(期待)에 맞추지 않고 스스로를 위해 살아가는 것이 중요합니다.
3. 건강(健康)이 전부(全部)다
젊을 때는 '몸이야 좀 피곤(疲困) 해도 괜찮겠지'라며 무리(無理) 하지만.
나이가 들면 건강(健康)이 삶의 질(質)을 결정(決定)한다는 걸 깨닫게 됩니다.
아무리 돈이 많아도, 건강(健康) 하지 않으면 아무 소용(所用)이 없습니다.
건강(健康)이란 단순(單純)한 병(病)이 없다는 뜻이 아닙니다.
몸과 마음이 모두 건강(健康)햐야 합니다.
정신적(精神的)으로 건강(健康)하지 않으면 좋은 관계(關係)를 유지(維持 )할 수 없고,
신체적(身體的)으로 건강(健康)하지 않으면 원(願)하는 것을 할 수 없습니다.
젊을 때부터 꾸준한 운동(運動)과 건강한 습관(習慣)을 가지는 것이 가장큰 자산(資産)입니다.
4. 사랑이 없으면 아무것도 아니다
젊을 때는 성공(成功)이 중요하고, 돈이 필요(必要)하며, 명예(名譽)가 매력적(魅力的)으로 보입니다.
하지만 시간이 지나고 나면,
결국 가장 가치(價値) 있는
것은 '사랑'이라는 것을 깨닫게 됩니다.
가족(家族), 친구(親舊), 배우자(配偶者), 자녀(子女), 그리고 스스로에 대한 사랑이 없으면 어떤 성공(成功)도 공허(空虛)할 뿐입니다.
사랑은 '존재(存在)'가 아니라 '행동(行動)'입니다. 사랑한다면 표현(表現)해야 합니다.
후회(後悔)하지 않으려면 지금 사랑하는 사람들에게 자주 표현(表現)하세요.
삶이 끝날 때 후회(後悔)하는 것은 더 많은 돈을 벌지 못한 것이 아니라, 더 많이 사랑하지 못한 것입니다.
5. 행복(幸福)은 거창(巨創)한 것이 아니다.
젊을 때는 행복(幸福)이 큰 성취(成就)나 목표(目標)를 이뤄야 찾아올 것이라 생각합니다.
하지만 나이가 들면, 행복은 아주 사소(些少)한 일상(日常) 속에 있다는 것을 깨닫게 됩니다.
맛있는 한 끼 식사(食事), 가족과 함께 보내는 시간, 좋아하는 노래 한 곡, 햇살이 따뜻한 날의 산책(散策).이런 순간들이 모여 행복(幸福)한 삶을 만듭니다.
과거(過去)에 연연(戀戀)하거나 미래(未來)를 걱정하기보다
지금 이 순간을 온전히 즐길 줄 아는 것이야말로 가장 중요한 삶의 태도(態度)입니다.
오늘을 온전히 사십시요.
삶은 본래 덧없고
모든 것은 흘러갑니다.
우리가 움켜쥐려 애쓰는 것들은 결국 손안에서 빠져나가고 영원(永遠)할 것이라 믿었던 것들은 한순간(瞬間)에 무너집니다.
집착(執着)은 고통(苦痛)을
낳고 기대(期待)는 실망(失望)을 부릅니다.
그러나 이 모든 것이 자연(自然)스러운 흐름임을 받아들이면 마음이 고요해지고, 더 이상 삶에 휘들리지 않게 됩니다.
사랑도, 관계(關係)도, 건강(健康)도, 행복(幸福)도 본래(本來) 고정(固定)된 실체(實體)가 아니라, 순간순간 새롭게 피어나는 인연(因緣) 입니다.
그러니 과거에 매이지 말고,
미래(未來)를 쥐려 하지 마십시오.
지금 이 순간(瞬間)을 오롯이
살아가는 것이야말로 진정(眞情)한 자유(自由)이며,
가장 깊은 깨달음입니다.
지금 이 순간(瞬間)의 '나'만이 진짜 삶을 살아갈 수 있습니다.
(I'd like to look at the five 共 truths that many people have realized in common as they get older.
1. A man is a man of no means to 絶
It can't be the same.
When we are young, we think, 'Other people will think similar to me.'
But in life, you realize (悽絶) that everyone is different.
Even the same family, 親舊, even 夫婦, have different ways of thinking 思考.
The moment I judge (判斷) others (他) based on my 準 (base 葛藤), conflict (始) begins (瞬間).
As you get older, you realize how important it is to accept, "That's how the original 來 is."
2. After all (結局) life is on its own
I believe someone will stand by me forever, but in the end (結局) at a 要, the fact that I'm alone is a 實
You realize it.
Parents leave, children grow up, and 配偶 can one day leave the world first.
This realization seems bitter, but if you think about it as opposition, it might be 由.
In the end (結局), the moment I accept the 實 that it is "self 身" that takes 責任 of my life, I live my life more subjectively.
It is important to live for yourself without meeting the 期待 of others (他).
3. Health (健康) is everything
When I was young, I thought, 'It would be okay to be tired (疲困) because of my body.'
As you get older, you realize that health (健康) determines (決) the quality of life (質).
No matter how much money you have, it's useless unless you're healthy (健康).
Health (健康) does not mean that there is no simple (單純) disease (病).
Both body and mind must be healthy (健康).
You can't maintain a good relationship (關係) unless you're mentally healthy (健康) and you can't maintain a good 維持 (精),
You can't do 願 unless you're physically healthy (健康).
Having steady 運 and healthy habits from a young age is the biggest asset (資産).
4. It's nothing without love
When you're young, success is important, money is needed (必要), and honor 譽 is attractive (魅力).
But after a while,
After all, the most valuable (價値)
You realize that something is 'love'.
Without a family 族, a 親舊, a spouse, a child 女, and a love for themselves, any success is just empty 虛.
Love is not an 存在, but an action. If you love someone, you should express your 表現.
If you don't want to regret it, express it often (表現) to your loved ones now.
To regret at the end of your life is not to make more 悔, but not to love more.
5. Happiness (幸福) is not something that is grandiose (巨創).
When you are young, I think happiness (幸福) will come only when you achieve great achievements (就) or goals (目標).
But when you get older, you realize that happiness is in a very small (些少) daily 常.
Delicious meals (食 events), time spent with family, a favorite song, and a walk on a sunny day (散策). These moments gather to create a happy (幸福) life.
Rather than dwelling on the past (過去) or worrying about the future (未來)
Knowing to fully enjoy this moment is the most important attitude of life (態度).
Let's live today to the fullest.
Life is ephemeral by nature
Everything goes by.
Things that we struggle to grasp eventually slip out of
our hands and things that we believed would be forever (永遠) fall apart in an instant (瞬間).
Obsession (執着) causes pain (苦痛)
After giving birth, expectations (期待) lead to disappointment (失望).
But if you accept that all of this is a 然 flow, your mind becomes calm, and you no longer feel swayed by life.
Love, relationship (關係), health (健康), and happiness (幸福) are not 實 that are fixed in their original 來, but are relationships that bloom every moment (因緣).
So don't tie it to the past,
Don't try to hold the future (未來).
At this moment (瞬間)
Living is a true 由 of freedom,
It's the deepest realization.
Only 'I' in this moment (瞬間) can live a real life.)
2025년 6월 10일 화요일
339. 물 김치의 효능
얼마나 걸어야 할까요♧
사망률을 가장 효과적으로 줄일 수 있는 일일 걸음 수는 하루 8763보며,
하루 2600보 걸음 사망 위험 줄인다.
나이가 들면 누구나 신체기능이 예전 같지않다.
그러다보니 일부는 산으로,
일부는 헬스장으로,
또 일부는 골프장으로 달려간다.
통상 '하루 만보를 걸으면 건강에 도움이 된다'고 했는데,
이와 관련하여 반갑게도 구체적인 수치로 정리한 연구 결과가 나왔다.
즉 사망 위험을 줄이는 하루 걸음 수가 몇 보인지 간단하고 구체적인 수치로 정리한 연구 결과가 나왔는데,
그동안 정설이라고 믿고 있던 1만보 보다 약 1/4정도 적은 2600보만 걸어도 사망 위험을 줄일 수 있는 것으로 확인됐다.
또한 가장 사망률이 크게 감소하는 최적 건강 걸음 수는 의외에도 만보가 아니라 8800보였다.
네덜란드 네이메헌 라드바우드 의대와 스페인 그라나다대 공동 연구팀은 총 11만 1309명이 참여한 12개 국제 연구를 분석해,
최적 일일 걸음 수를 도출하기 위한 연구를 진행했다.
그 결과, 하루 2517보를 걸으면 2000보를 걷는 사람보다 모든 원인에 의한 사망률이 8% 감소하는 것으로 드러났다.
약 200보 더해 2735보를 걸으면 심혈관계질환에 의한 사망률이 11% 떨어졌다.
심혈관질환에 의한 사망률을 가장 크게 떨어뜨릴 수 있는 일일 걸음 수는 7126걸음이었다.
약 51%나 사망률을 낮췄다.
모든 원인에 의한 사망률을 가장 효과적으로 줄일 수 있는 일일 걸음 수는 8763보로 확인됐다.
사망 위험을 60% 정도 떨어뜨리는 것으로 나타났다.
반면, 이 이상 걸었을 땐 사망 위험이 크게 감소하지 않았다.
또 성별에 상관없이 이 걸음 수로 비슷한 건강 효과를 얻을 수 있었다.
다만, 총 걸음 수와 상관없이 빠르게 걸을수록 사망 위험은 감소했다.
이번 연구의 주요 저자인 그라나다대 스포츠학과 프란시스코 오르테가(Francisco Ortega) 교수는 "많은 사람이 건강 효과를 보려면 약 1만보를 걸어야 한다고 생각했으나,
이는 1960년대 나온 아이디어일 뿐이다"라며 "이번 연구로 7000~9000보를 걷는 것만으로도 1만보를 걷는 것만큼 좋은 건강 효과를 볼 수 있고,
부상 위험 등은 낮은 것을 확인했다"고 했다.
한편, 이번 연구 결과는 미국 심장학회지
'Journal of the American College of Cardiology'에 최근 게재됐다.
(How long do I have to walk? ♧
The number of daily steps that can most effectively reduce mortality is 8763 per day,
Reduce the risk of death by 2,600 steps a day.
Everyone's physical function is not the same as before when they get older.
So some of them are mountains,
Some are at the gym,
Some also run to the golf course.
Usually, they said, "Walking 10,000 steps a day helps your health."
In this regard, the results of the study, which are happily summarized in specific figures, have come out.
In other words, the results of a study that summarized the number of steps taken per day to reduce the risk of death into simple and specific figures,
It has been confirmed that walking 2,600 steps, about a quarter less than the 10,000 steps that were believed to be orthodox, can reduce the risk of death.
In addition, the optimal number of healthy steps with the most significant reduction in mortality was unexpectedly 8800, not 10,000 steps.
A joint research team from Neimehern Radboud Medical School in the Netherlands and Granada University in Spain analyzed 12 international studies involving a total of 111,309 people,
A study was conducted to derive the optimal daily number of steps.
As a result, it was found that walking 2517 steps a day reduces the mortality rate from all causes by 8% compared to those who walk 2,000 steps a day.
Walking 2735 steps in addition to about 200 steps reduced the mortality rate from cardiovascular disease by 11%.
The daily number of steps that could significantly reduce the mortality rate from cardiovascular disease was 7126.
It lowered the mortality rate by about 51%.
The number of daily steps that can most effectively reduce all-cause mortality was confirmed to be 8763 steps.
It was found to reduce the risk of death by 60%.
On the other hand, the risk of death was not significantly reduced when walked more than this.
In addition, regardless of gender, similar health effects could be obtained with this step.
However, regardless of the total number of steps, the faster the walk, the lower the risk of death.
Lead author of the study, Francisco Ortega, a professor of sports at the University of Granada, said, "Many people thought they had to walk about 10,000
steps to see the health effects,
"This is just an idea from the 1960s," he said. "With this study, just walking 7,000 to 9,000 steps can have as good a health effect as walking 10,000 steps,
We have confirmed that the risk of injury is low," he said.
Meanwhile, the results of this study are from the American Heart Association
It was recently published in the Journal of the American College of Cardiology.)
사망률을 가장 효과적으로 줄일 수 있는 일일 걸음 수는 하루 8763보며,
하루 2600보 걸음 사망 위험 줄인다.
나이가 들면 누구나 신체기능이 예전 같지않다.
그러다보니 일부는 산으로,
일부는 헬스장으로,
또 일부는 골프장으로 달려간다.
통상 '하루 만보를 걸으면 건강에 도움이 된다'고 했는데,
이와 관련하여 반갑게도 구체적인 수치로 정리한 연구 결과가 나왔다.
즉 사망 위험을 줄이는 하루 걸음 수가 몇 보인지 간단하고 구체적인 수치로 정리한 연구 결과가 나왔는데,
그동안 정설이라고 믿고 있던 1만보 보다 약 1/4정도 적은 2600보만 걸어도 사망 위험을 줄일 수 있는 것으로 확인됐다.
또한 가장 사망률이 크게 감소하는 최적 건강 걸음 수는 의외에도 만보가 아니라 8800보였다.
네덜란드 네이메헌 라드바우드 의대와 스페인 그라나다대 공동 연구팀은 총 11만 1309명이 참여한 12개 국제 연구를 분석해,
최적 일일 걸음 수를 도출하기 위한 연구를 진행했다.
그 결과, 하루 2517보를 걸으면 2000보를 걷는 사람보다 모든 원인에 의한 사망률이 8% 감소하는 것으로 드러났다.
약 200보 더해 2735보를 걸으면 심혈관계질환에 의한 사망률이 11% 떨어졌다.
심혈관질환에 의한 사망률을 가장 크게 떨어뜨릴 수 있는 일일 걸음 수는 7126걸음이었다.
약 51%나 사망률을 낮췄다.
모든 원인에 의한 사망률을 가장 효과적으로 줄일 수 있는 일일 걸음 수는 8763보로 확인됐다.
사망 위험을 60% 정도 떨어뜨리는 것으로 나타났다.
반면, 이 이상 걸었을 땐 사망 위험이 크게 감소하지 않았다.
또 성별에 상관없이 이 걸음 수로 비슷한 건강 효과를 얻을 수 있었다.
다만, 총 걸음 수와 상관없이 빠르게 걸을수록 사망 위험은 감소했다.
이번 연구의 주요 저자인 그라나다대 스포츠학과 프란시스코 오르테가(Francisco Ortega) 교수는 "많은 사람이 건강 효과를 보려면 약 1만보를 걸어야 한다고 생각했으나,
이는 1960년대 나온 아이디어일 뿐이다"라며 "이번 연구로 7000~9000보를 걷는 것만으로도 1만보를 걷는 것만큼 좋은 건강 효과를 볼 수 있고,
부상 위험 등은 낮은 것을 확인했다"고 했다.
한편, 이번 연구 결과는 미국 심장학회지
'Journal of the American College of Cardiology'에 최근 게재됐다.
(How long do I have to walk? ♧
The number of daily steps that can most effectively reduce mortality is 8763 per day,
Reduce the risk of death by 2,600 steps a day.
Everyone's physical function is not the same as before when they get older.
So some of them are mountains,
Some are at the gym,
Some also run to the golf course.
Usually, they said, "Walking 10,000 steps a day helps your health."
In this regard, the results of the study, which are happily summarized in specific figures, have come out.
In other words, the results of a study that summarized the number of steps taken per day to reduce the risk of death into simple and specific figures,
It has been confirmed that walking 2,600 steps, about a quarter less than the 10,000 steps that were believed to be orthodox, can reduce the risk of death.
In addition, the optimal number of healthy steps with the most significant reduction in mortality was unexpectedly 8800, not 10,000 steps.
A joint research team from Neimehern Radboud Medical School in the Netherlands and Granada University in Spain analyzed 12 international studies involving a total of 111,309 people,
A study was conducted to derive the optimal daily number of steps.
As a result, it was found that walking 2517 steps a day reduces the mortality rate from all causes by 8% compared to those who walk 2,000 steps a day.
Walking 2735 steps in addition to about 200 steps reduced the mortality rate from cardiovascular disease by 11%.
The daily number of steps that could significantly reduce the mortality rate from cardiovascular disease was 7126.
It lowered the mortality rate by about 51%.
The number of daily steps that can most effectively reduce all-cause mortality was confirmed to be 8763 steps.
It was found to reduce the risk of death by 60%.
On the other hand, the risk of death was not significantly reduced when walked more than this.
In addition, regardless of gender, similar health effects could be obtained with this step.
However, regardless of the total number of steps, the faster the walk, the lower the risk of death.
Lead author of the study, Francisco Ortega, a professor of sports at the University of Granada, said, "Many people thought they had to walk about 10,000
steps to see the health effects,
"This is just an idea from the 1960s," he said. "With this study, just walking 7,000 to 9,000 steps can have as good a health effect as walking 10,000 steps,
We have confirmed that the risk of injury is low," he said.
Meanwhile, the results of this study are from the American Heart Association
It was recently published in the Journal of the American College of Cardiology.)
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