2025년 12월 9일 화요일

599. 행복의 진정한 기준

행복의 참된 기준


얼마 전 뉴스에서 삼성그룹 이재용 회장이 했던 말이 유난히 오래 마음에 남았다.

“치맥 한잔하며 마음 편히 떠들 수 있는 친구가 있다는 게 행복이다.”

젊은 시절에는 행복을 숫자로 계산 했다.얼마를 벌었는지, 어떤 차를 탔는지 남들 앞에서 얼마나 대단해 보이는지가 기준이었다.

하지만 나이가 들수록 깨닫게 된다.
그 모든 것이 행복의 전부가 아니라는 사실을.

이제는 한 잔의 맥주,진심 섞인 웃음,
가벼운 이야기를 나눌 수 있는 단 한 사람의 친구면 충분하다.그것이 인생이 주는 진짜 호사다.

돈이 많다고 마음이 편한 것은 아니다.
화려한 자리는 많지만 진심으로 웃을 수 있는 자리는 드물다.

시간이 흐를수록 알게 된다.행복은 결국 함께할 사람에게서 비롯된다는 것을,그 진실을 깨닫는 순간 우리는 비로소 행복 가까이에 서 있게 된다.

오늘 누군가와 가볍게 한잔 나누며
서로의 이야기를 들어줄 수 있다면,
그것만으로도 인생의 상위 1% 행복이다.

행복은 돈의 크기가 아니라 내 옆에 마음을 나눌 사람이 있는가로 결정 된다. 그래서 오늘 곁에 있는 한 사람이 무엇보다 큰 선물이다.
    

2025년 12월 8일 월요일

598. 식구

식 구👵

청국장을 냄비에 끓여
밥상 한가운데에 놓고

식구끼리 함께
떠먹던 모습을
본 스웨덴 사진작가는
위생관리가 안된
민족이라 했고

바가지에 비빕밥을
비벼 둘러 앉아 함께
먹는 모습에 언젠가는
크게될 민족이라 했다지만

정말 그 시절이 그립습니다.

식구' 란
조상에게 물러 받은
우리민족의 유산이자
전통이고 개념입니다.

오늘날
진정 옛날과 같은
가족애를 느끼며 살아가는
'식구'란 게 있기는 할까요?

가슴을 따뜻하게 적시던 
'식구'가 그립고, 
그 시절이
그리워집니다.

영어로 가족은
패밀리(family) 입니다. 

노예를 포함해서
한 집안에서 생활하는
모든 구성원을 의미하는 
라틴어 파밀리아(familia)에서 왔습니다.

즉,
'익숙한 사이'
라는 의미 입니다. 

중국은 '일가'(一家),
일본은 '가족' (家族) 이란

한 지붕 밑에 모여 사는 무리
라는 의미입니다.

반면, 우리나라는
'식구'(食口)라는 말을 주로 사용해 왔습니다.
같이 밥 먹는 입'
이란 뜻 입니다.

그러므로 한국인에게는
'가족'이란
한솥 밥을 먹는
식사 공동체'  라는 뜻 입니다.

그래서
남에게
자기 아내나
자식을 소개할 때도 자주 우리 식구'란 말을
사용하기도 합니다.

이렇게 볼 때,
한 집에 살아도
한 상(床)에서 밥을 먹지 않거나, 식사를 할 기회가 없다면
엄밀히 말해서, "핏줄"이기는 해도 '식구' 랄 수는 없습니다. 

최근 한국 가정의 위기가 심각해 지고 있는 것은
가족 간에 식사를
같이 하지 않는 풍조가 늘고 있기 때문이 아닐까 요?

몇 년 전 뉴스에 나온, 고된 이민 생활 속에서도
6남매를 모두
미국 예일대와 하버드대에 보내, 미국 최고 엘리트로 키운
'전혜성' 여사도,

자녀 교육의
비결을 묻는 질문에

"무슨 일이 있어도
아침식사는
가족이 함께 했다"며
"밥상머리 교육" 의 중요성을 강조했습니다.

요즈음,
우리 생활을 들여다 보면,
실제로 '식구'가 얼굴 맞대고
대화할 수 있는 기회가
밥상머리 뿐인데

오늘 날,
우리나라 가정에 서는 온 '식구'가
한 밥상에서 같이 식사하는 경우가 얼마나 있을까요?
심각하게 생각해 볼 필요가 있습니다.

아버지의 출근 시간, 자식의 등교시간이 다르다보니,
각자 일어나자 마자 허둥지둥, 밥을 먹는 둥 마는 둥
또는 우유 한 잔
서서 마시고 나가기 일쑤고,

저녁 귀가시간 도 각자 달라
저녁식사를
한 식탁에서 하기는 커녕,
언제 귀가 했는지 서로 모르고
각자 방에서 잠자기 바쁩니다.

이러한 일상의 연속이니
"밥상머리 교육"은 고사하고,
어떤 때는 며칠간
얼굴 못볼 때도 허다 합니다.

1970년대만 해도, 대부분의
가정에서 늦게 귀가하는
'식구'를 위해,

아랫목이나 장롱의 이불 속에 
밥을 묻어 두곤 했습니다.

밥의 온도는
곧 사랑의 온도 이었습니다.

자식이
아무리 늦게 들어와도
어머니는 뜨끈한 국과
따뜻한 밥을 챙겨 주셨습니다.

그러나 요즈음은 전기밥솥이
그 자리에 대신 놓여있고,
라면 등 몸에 좋지않는 
인스턴트 제품이 집집마다 있어
필요할 때면, 밤중에라도
각자 알아서 처리하게 끔,
너무도 친절하게 배려 되어 있습니다.

요즈음, 밤늦게 들어와
아내에게 밥상 차리라고 했다간
이 시간까지 밥도 못먹고
어딜 돌아 다녔느냐고
핀잔 듣기 십상입니다,

느닷없이 소낙비 오는 밤,

버스 정류장에는
우산을 받쳐 들고
언제 올 줄도 모르는
'식구'를 기다리는 
그 많은 모습들을
요사이는 볼수가 있는가요?

누가 말했던가?
오늘날 아버지는
"울고 싶어도 울 곳이 없는 사람"이
바로 아버지라고 했습니다.

오늘날, 대부분의 아버지는
직업 형편상
귀가하는 시간이 대체로 늦습니다.

그래서 '식구'들이
가장을 기다리다가
먼저 잠자는 경우가 많습니다.  

어쩌다,
아이들이 깨어 있더라도
컴퓨터나 휴대전화에 정신이 팔려
제방에서 건성으로 인사만 건넵니다. 

그러니 밥상머리 교육이나
대화는 기대하기 힘들고
나아가 얼굴은 자주 못 보더라도

서로 각자의  시간과 생활은
간섭이나
침범을 하지 안했으면 하는
바램이 찬바람 불듯, 
집안 분위기를 냉각 시킵니다.

평소 눈길 한 번 준 일 없던,
애완견만이 한 밤중에
쓸쓸히 반갑게 맞아주는
진풍경이 벌어지고 있습니다.

뭐라 말할 수 없는
쓸쓸함이 밀려옵니다.

시대와 사회가 아무리 변해도,
자식이 결혼으로 분가하기 까지는
가급적 '식구'들과
지지고 볶는 생활을 갖는 것이
진정한 '식구'이며
진정한 삶의 행복이 아니겠습니까?
(👴Family members👵

Boil the cheonggukjang in a pot
Put it in the middle of the table

with one's family
I'll show you how I used to eat
The Swedish photographer I saw was
unsanitary
It's called ethnic group

I'm going to eat BBB with a rip-off
Let's sit around together
When I see you eating
You said you're a nation that's going to grow

I really miss those days.

"Family" is
withdrawn from one's ancestors
It's a legacy of our people
It's a tradition and a concept.

Today
It's like the old days
living with family love
Do you think there's a family?

warm-hearted 
I miss my family, 
Those days
I miss it.

In English, my family
It's a family. 

including slaves
living in the same family
It means all the members 
It's from the Latin word familia.

Namely,
"Familiar Relationship"
That's what it means. 

China is a "one family,"
Japan is a family 族

a group of people living under one roof
That's what it means.

On the other hand, in Korea
I've mainly used the word 'family' (食口).
"A mouth where you eat together."
It means that.

Therefore, for Koreans
What does "family" mean
eating a bowl of rice
It means 'dining community'.

so
to a person
His wife or
When I introduce my children, I often say, "Our family."
I also use it.

When you look at it like this,
Even if you live in one house
If you don't eat at a table (床), or if you don't have a chance to eat
Strictly speaking, even though it's a "bloodline," it can't be a "family." 

The recent crisis in Korean families has become serious
Eating with my family
Isn't it because the trend of not doing it together is increasing?

In the news a few years ago, in the midst of a tough immigration life
all six siblings
I sent her to Yale and Harvard in the U.S., where she became the most elite in the U.S
Mrs. Jeon Hyesung, too,

of one's children's education
When asked about the secret

"No matter what happens
Breakfast is
My family was with me
Emphasized the importance of "table head education."

These days,
If you look into our lives,
In fact, "My family" is facing each other
The opportunity to talk to you
It's just the head of the table

Today,
In our family, the whole family is
How often do you eat together at the same table?
You need to think about it seriously.

Since the father's time to go to work and the child's time to go to school are different,
As soon as they wake up, they're in a hurry. They're eating
Or a glass of milk
I often drink and go out standing,

They're all going home in the evening
Dinner
Far from being at one table,
We don't know when we went home
Each of us is busy sleeping in our rooms.

It's a continuation of my daily life
Let alone "Tablehead Education,"
sometimes for a few days
I do it all the time even when I can't see my face.

In the 1970s, most of them
coming home late from home
For the family,

Under the blanket on the lower neck or closet 
I used to bury the rice.

The temperature of the rice
It was the temperature of love.

My child
No matter how late you come in
My mother has hot soup
They brought us a warm meal.

But these days, electric rice cookers
They're sitting there instead,
It's not good for your health, such as ramen 
Every house has instant products
When you need it, even at night
Let them take care of themselves,
They are so kind and considerate.

These days, I come in late at night
If I told my wife to set the table
I couldn't eat until this hour
Where have you been
It's easy to listen to the finns,

A sudden night of Sonak Rain,

At the bus stop
holding up an umbrella
You never know when you'll come
I'm waiting for my family 
I want to show you a lot of things
Can I see it these days?

Who said that?
Today, my father
"Someone who doesn't have a place to cry even if they want to cry"
I said it was my father.

Today, most fathers
due to one's occupational circumstances
I usually get home late.


So, "Fan ID"
I was waiting for the breadwinner
I often sleep first.  

What happened,
Even if the kids are awake
distracted by computers and cell phones
I only greet you half-heartedly from the embankment. 

So, I'd like to learn how to prepare a meal
It's hard to expect conversations
Even though we can't see each other often

Each one's time and life
Interference or
I don't want you to intrude
Like a wind that's cold, 
It cools the atmosphere of the house.

I've never looked at him before,
It's only a pet dog in the middle of the night
a lonely welcome
There's an interesting scene going on.

indescribable
I feel lonely.

No matter how the times and society change,
Until your child is separated by marriage
If possible, I'd like to use "meat"
It's hard to stir-fry
It's a true "meat"
Isn't it true happiness in life?)

2025년 12월 7일 일요일

597. 운과 공

운과 공.

"운" 이란 글자를
뒤집어 읽으면 "공" 이 됩니다.

이는 "공" 을 들여야 "운" 이 온다는 뜻으로 공든 탑은
절대 무너지지 않습니다.

인생에서 진짜 중요한 건
사회적인 지위가 아니라,

삶을 어떤 사람들과 함께 살아 가느냐는 것이고,
무엇을 가졌는가 가 아니라,

남에게 무엇을 베푸느냐는 것이며,

얼마나 많은 친구를 가졌는가 가 아니라,

얼마나 많은 사람들이
나를 친구로
생각하느냐는 것입니다.

매일매일 공들이는
복된 나날이 되시기를
소원해 봅니다.

기다려주는 사랑!

어린 여자 아이가 양손에 사과를 들고 있었다.

엄마가,
“네가 사과 2개가 있으니 하나는 엄마 줄래?" 라고 말했다.

아이는 고개를 갸웃 거리더니,
왼손 사과를 한 입 베어 물었다. 

그리고 엄마를 빤히 바라 보다가,
오른쪽 사과를 한 입 베어 물었다.

엄마는 깜짝 놀랐다.

아이가 이렇게 욕심 많은
아이인지 미쳐 몰랐다.

그런데 아이는 잠시 뒤 왼 손을 내밀면서,
“엄마! 이거 드세요.
이게 더 달아요.” 

이 아이는 진정으로 사랑이
많은 아이 였던 것이다.

만약, 엄마가 양쪽 사과를 베어 무는 아이에게 곧 바로,

“이 못된 것,
너는 왜 이렇게 이기적이니?” 라고 화를 냈다면 어떻게 되었을까?

섣부르게 판단하고 행동하면,
아픔과 상처가 남을 수밖에 없다.

조금 기다리는 것, 
그 것이 바로 사랑이다.

천만금 같은 당신이 곁에 있어서 행복합니다!!!

중국 남북조 시대의 남사(南史)에 보면 
송계아(宋季雅)라는 고위 관리가 정년퇴직을 대비하여 자신이 노후에 살 집을 보러 다닌 이야기가 나옵니다.

그는 천백만금을 주고 여승진(呂僧珍)이란 사람의 이웃집을 사서 이사 하였죠. 

백만금 밖에 안되는 그 집값을 천백만금이나 주고 샀다는 말에  여승진이 그 이유를 물었습니다.

송계아의 대답은 간단 했습니다.

"백만매택(百萬買宅) 이요, 
천만매린(千萬買隣)" 이라.

"백만금은 집값으로 지불하였고,
천만금은 당신과 이웃되기 위한 프리미엄으로 지불한 것입니다."

좋은 이웃과 함께 하려고 집값의 10배를 더 지불한 송계아에게 여승진이 감동하지 않을 수 없었겠지요.

예로부터 좋은 이웃, 좋은 친구와 함께 산다는 것은  인생에 있어서 무엇 보다도 가장 행복한 일로 여겨 졌습니다.

백만금으로 집값을 주고 천만금을 주고 좋은 이웃 프리미엄으로 지불 하였다는  송계아의 이야기를 들으니
좋은 이웃,  좋은 친구 인가  되돌아 보는 시간이 됩니다.

🌳 화향백리(花香百里) : 
꽃의 향기는 백리를 가고

🌳 주향천리(酒香千里) :
술의 향기는 천리를 가지만

🌳 인향만리(人香萬里) : 
사람의 향기는 만리를 가고도 남습니다.

좋은 사람들과의 인연은 가장 소중하고 또 오래 갑니다.

당신은 참 멋지고
좋은 사람 입니다.

오늘도 당신은 좋은 일만 있을 겁니다.
(luck and credit.

The word "luck"
If you read it upside down, it becomes a "ball."

This means that "luck" comes only when you put "ball" into it
It never collapses.

The most important thing in life is
It's not a social position,

It's about what kind of people you live your life with,
It's not what you have,

What do you give to others,

It's not about how many friends you have,

How many people
Make me a friend
It's a question of whether you think about it.

I work hard every day
I wish you a blessed day
Let's make a wish.

Love that awaits!

The little girl was holding an apple in both hands.

Mom,
"You have two apples, so can you give me one?" he said.

The child tilted his head,
He took a bite of the apple on his left hand. 

And I was staring at my mom,
I took a bite of the right apple.

Mom was surprised.

He's so greedy
I didn't know it was a kid.

But the child held out his left hand after a while,
"Mom! Eat this.
This is sweeter." 

This kid is really in love
It was a lot of kids.

If a mother bites both apples right away,

"This evil thing,
Why are you so selfish?" What would have happened?

If you judge prematurely and act,
Pain and wounds are bound to remain.

Waiting a little bit, 
That's what love is.

I'm happy to have you around like 10 million gold!!!

In the Southern History of the Northern and Southern Dynasties of China 
There is a story that a high-ranking official named Song Gye-ah (宋季雅) went to see a house to live in his old age in preparation for retirement at the retirement age.

He bought a neighbor's house called Yeo Seung-jin (呂僧珍) for 11 million won and moved in. 

Yeo Seung-jin asked why when she said she bought the house, which is only 1 million won, with 11 million won.

Song Gye-ah's answer was simple.

"A million 百萬買宅, 
Ten million Marin (千萬買隣)".

"The million was paid for the house,
Ten million won is paid as a premium to be neighboring to you."

Yeo Seung-jin couldn't help but be moved by Song Gye-ah, who paid 10 times more than the house price to be with a good neighbor.

Living with a good neighbor and a good friend has long been regarded as the happiest thing in life.

After hearing Song Gye-ah's story that she paid 10 million won for the house

with 1 million won and paid for it with a good neighbor's premium
It's a time to look back on whether you are a good neighbor or a good friend.

🌳 Flower 香百: 
The scent of flowers goes white

🌳 酒香千:
The scent of alcohol goes a thousand miles

🌳 Human 香萬: 
A person's scent remains everywhere.

Relationships with good people are the most precious and last long.

You're so cool
He's a good person.

You'll have only good things today.)

2025년 12월 6일 토요일

596. 치매에 걸리는 3가지 악습

치매에 빨리 걸리는 3가지 악습

🔶 고기 먹을 때 음료수 마시는 거... 차라리 술을마시세요
이게 바로, ☝첫번째 바보입니다


➡ 밥먹고 보통 바로 커피를 마시는데 이게 2번째 바보
최소15분~30분 지나서 마셔야 됩니다.
2시간 이상 지나서 마시면 더 좋고요

👌
➡밥먹고 사탕 먹는 것!
식당에서 식사하고 나올때 계산대위에 놓인 사탕하나
집어 입에넣고 우물거리는
최고의 바보짖

아무리 좋은 음식을 먹었다 하더라도,
식사 후 바로 당 성분이 들어가면, 뇌에서 기억을 못해 계속 지속 될 경우 뇌 손상으로 치매에 빨리 걸리게 되는거죠.


➡ 한가지 더 팁으로..!!
제일 많고 흔한 병이 뭘까요? 물으니
대부분사람들이감기라 대답 하더라구요.
저도 감기라고 생각했는데
아닙니다.

정답은 두통( 😖 )!!
두통약을 먹거나 병원가시는 분이
대 부분인데, 간단한 음식으로 나을수 있어요.

✴앞머리 두통
➡ 설탕 반스푼 또는 초콜렛 한조각 드세요.

✴뒷머리 두통
➡ 멸치똥 떼지말고 된장에 찍어드세요.
고추장에 찍으면 말짱 도루묵.

✴편 두통 ➡ 감식초
(시중에 파는 사과식초 말고~)

✴눈썹 두통➡떫은 식초
(만든요구르트요플레)

🔘치매 걸리기 싫으시면,
식사하시고 절대 바로 커피 드시지 마세요(야호)

(하트)이러한 건강법도 있습니다(하트)

"오선신의학"을
아주 짧게 간추려보면,

"오선신의학에서"
바라보는 병명은 딱 하나 뿐입니다.

"순환장애"
그들이 밝히길,
척추의 기능이 정상적이고,
혈액이 제 역할을 다하고 있다면 몸은, 건강하다고 정의합니다.

척추가,
이토록 중요한 이유는?

척추를 바로해서
신경을 살려주고,

어혈을 풀어서
혈액을 맑게 해준다면,

몸은 스스로
건강을 찾아 가게 된다는 것입니다.

"너무도 간단한 운동으로 말입니다"

제가 그 간단한
운동을 소개하면,

아마도 비웃는 분이 있을지 모르겠습니다.

그 운동은 너무도 간단한

"목 운동입니다"

즉 일명,

(딸기)도리 도리(딸기) 입니다.

그런데요 현대의학은  "도리도리"운동을
적극 권장하고 있다는 겁니다.

그 이유는
"혈액 순환장애로"
인한 
(딸기)뇌 출혈,
(딸기)뇌경색,
(딸기)치매, 풍 등의

예방에
탁월한 효과가 있기 때문입니다.

전 절박했기에 반신반의 하며
한번 해보았습니다.

♡ 처음엔

첫째,
어지러워 할 수 없었고,

둘째,
속이 매스꺼웠고,

셋째,
무엇보다도 머리가
너무 아팠습니다.

그러나,
전 이 모든 고통을 감수하며 밑져 봐야 본전 이다는 생각으로, 하루에 200회 정도 했습니다.

이정도 하는데도
나름 힘들더군요.

그런데 정말,
거짓말 처럼
3일이 지나고
4일째 되는날,

머리의 모든 두통이 사라져 버렸습니다.

이 운동을 시작한지 지금은 3개월째 인데요
단 한번도 위에서
열거한 두통들이 더는 발생하지 않았습니다.

심지어 골프를
치고 나도,
발생하지  않았습니다.

한가지 더,
말씀드리고 싶은 것은,

전 잇몸질환이
10여년 전 부터
상당히 심했습니다.

그런데 얼마나 좋아졌는지 모릅니다.

잇몸질환으로 인한
통증도 사라졌습니다.

현대의학계는 말하길,
"잇몸질환을" 방치하면 뇌출혈 풍 치매가 발생할 수 있다고, 경고하고 있습니다.

뇌에 대한 정밀 검사를 반드시 받아야 되지 않나 생각합니다.

또 저의 소견으로 보면 "도리도리"를 통해, 예방 차원에서
하시길 권면합니다.

왜냐 하면 도리도리를 통해 혈액순환이
잘되어서 그러는지는
모르겠지만,

분명 기억력이
좋아지기 때문입니다.

나이가 들면 생기는 기억력의 깜박 거림도, 현저히 줄어듭니다.

이런 현상을,
그냥 노화 현상으로 받아 드리는데,

이 현상도 바로
순환장애로 인해 발생하는
일종의 질병으로 정의하고 있습니다.

생각해 보면,
목 둘레의 혈관들이 오랜 세월동안
굳어져 있지 않을까요?

그러므로 뇌로 공급해야 할 혈액들을, 제대로 공급하지  못하므로, 뇌 기능도 떨어지겠죠?

이래도 목을 방치하시렵니까?

이렇게 뇌 기능을 활성화 시킬 수 있는 방법이 있는데, 안하시렵니까?
꼭 실행 하시길 바랍니다.

이렇게,
목 운동을 통해 조금씩 차도가 있다고 생각이 드시면,

분명 "순환장애"로  인한 것으로
볼 수 있지 않을까요?

제가 목 운동을 통해 너무 좋은 결과를 체험했기에,
가까운 분들께 권면했고,

그 중에 몇분이
저와 똑같이 두통이 사라지는 경험을 하시고,

그분들이  도리도리 전도사!! 가 되어,
많은 분들께 권면 하시는걸 보고,

이렇게 몇자 적어
저의 지인들에게도 알리고,

함께 건강한 삶을 누리고 싶어서 이렇게 쓰게 된 것입니다.

자 그럼 이제 목 운동의 방법을 말씀 드리자면,

(딸기)첫째 :도리도리,
(딸기)둘째:좌 우로 회전,
(딸기)셋째:앞 뒤로 끄덕임,
(딸기)넷째:좌 우 옆 으로
이렇게 네 종류로 하시면 됩니다.

횟수는 능력에 따라 많이 하셔도 됩니다.

제 경우는 샤워를
막 끝내고  한 종류를 200번  가량 합니다.

이렇게 하고 나면
속된 말로 뒷 골이 땡긴
다는  증상이
현저히 줄어 듬을 느낌니다.

"해보세요"
분명히 느낄 것입니다.

이제 도리도리는 이쯤에서 멈추고,
혈관질환으로 인한
심장마비에 대해 한마디만 언급하고,

이 글을 마치겠습니다.

머리는,
목 운동을 통해 혈관 순환장애를
어느정도 해소 할 수 있다면,

심장에 관한 순환장애의 극복은
바로 30분걷기 운동만으로도 혈관을 튼튼히 할 수 있다고 합니다.


(딸기) 10대 암 예방에 좋은 10가지 음식(딸기)

01.  위암  ㅡ ㅡ  마늘
02.  폐암  ㅡ ㅡ  시금치
03.  간암  ㅡ ㅡ  양송이 버섯
04.  대장암 ㅡ ㅡ 생강
05.  유방암 ㅡ ㅡ 검은콩
06.  식도암 ㅡ ㅡ 당근
07.  자궁암 ㅡ ㅡ 미역
08.  전립선암 ㅡ ㅡ 토마토
09.  피부암 ㅡ ㅡ 늙은 호박..ㅈ
10.  혈액암 ㅡ ㅡ 녹차


건강정보 참고하셔서 건강하고 행복하세요! ♪💕

만사형통👍👍👍
짧은 인생 행복하게
건강하게 사는 법❤️
사랑이 명약입니다

2025년 12월 5일 금요일

595. 조고각하

조고각하(照顧脚下)란!!. —
                   지금, 내가 딛고 있는 자리,
우리는 종종 먼 곳을 바라보며 살아갑니다. 來日(내일)의 成功(성공), 몇 년 뒤의 未來(미래), 언젠가 이루고 싶은 目標(목표), 視線(시선)이 멀어질수록 마음은 부푼 期待(기대)와 不安(불안) 사이에서 흔들리곤 합니다. 하지만 옛사람들은 말했습니다. 조고각하(照顧脚下)”발아래를 비추어 살피라는. 이 말은 單純(단순)이 操心(조심)해서 걸으라는 뜻이 아닙니다. 只今(지금) 내가 서 있는 자리를 돌아보고, 한 걸음을 어떻게 내딛는지가 곧 내가 가게 될 길을 決定(결정)한다는 뜻입니다. 눈부신 未來(미래)는 한 걸음의 誠實(성실)에서 始作(시작)됩니다. 巨創(거창)한 꿈은 오늘의 작은 選擇(선택)이 쌓여 完成(완성)된다고 합니다. 우리가 當場(당장) 할 수 없는 것에 마음을 빼앗기기보다는, 當場(당장) 할 수 있는 것을 바르게 하는 것이 더 큰 힘을 가집니다. 世上(세상)은 빠르게 變 (변)하고, 比較(비교)는 日常(일상)이 되었지만 내가 딛는 땅은 오직 내가 堪當(감당)해야 합니다. 누군가의 速度(속도)를 따라가느라 넘어지는 것보다 내 速度(속도)를 지키며 천천히 걸어가는 것이 더 멀리 간답니다. 오늘의 한 걸음을 所重(소중)이 여기는 사람은 來日(내일)의 길을 잃지 않습니다. 只今(지금)의 삶을 精誠(정성)으로 살아가며 발아래를 비추어 걸어가는 사람이 끝내 자신이 꿈꾸던 자리까지 到達(도달)할 겁니다. 그러니 오늘, 照顧脚下(조고각하). 當身(당신)의 발아래를 살피고, 當身(당신)만의 리듬(rhythm)으로 단단히 걸어가기를 應援(응원)합니다,
(What is 照顧脚!? —
                   Now, where I'm standing,
We often live our lives looking far away. As the 功 of 來 (tomorrow), the 未來 (future) a few years later, the 目標 (goal) we want to achieve someday, and the line of 視 (see line) become farther away, our hearts often falter between prosperous 期待 (anticipation) and unanxiety. However, the old people said, "照顧脚, look under your feet." This does not mean that 單純 should walk carefully. 只今 (now) looks back to where I stand, and how you take each step determines the path that you will soon take. Brilliant 未來 (the future) begins with one step of 誠實. It is said that today's small 選擇 (choices) accumulate and 完 (complete). Rather than being fascinated by what we cannot do 當, doing right what we can do 當 has more power. The world rapidly transforms, and 比較 (comparison) has become 常 (daily), but the land I come to 堪當 only. It goes farther to walk slowly while keeping my 速度 (speed) than to fall while following someone's 速度 (speed). Those who take a step forward for the day will not get lost 來 by day. Those who live their 只今 (now)

with 精誠 and walk under the light of their feet will finally 到達 to the place they dreamed of. So today, 照顧脚. I 應援 you to look under your 當身 and walk firmly in your own rhythm,)

2025년 12월 4일 목요일

594. 노인들의 사레들기 조심

노인들이 쉽게 사레드는 것은 목구멍 삼킴
근육이 퇴화되어 근력이 부족하기 때문입니다.

물(우유, 수프 등)을 마시다가 사레가 들어
폐렴으로 사망하는 것은 노인들에게 흔한 일입니다.

1. 물을 마실 때는 가급적
빨대를 사용하고 삼킬 때는 턱을 숙여야 합니다.

2. 국물을 마실 때는 진한 국물로 바꾸세요.
맑은 국물이 빨리 흘러서 호흡이 불편할 때 쉽게 사레가 들립니다.

3. 입에 고체 음식이 남아 있을 때
액체를 마시지 말고, 씹으면서 마시지 마세요.
물이 너무 오래 입안에 머물러 있어 자칫 잘못하면 기관으로 흘러들어 사레가 들 수 있습니다.

4. 입안에 음식이나 물이 있는 경우
말하거나 고개를 돌리지 마십시오.

노인들은 젊은이들보다
체력과 지구력이 뛰어나지 않습니다.

액체나 음식이 기관으로 들어가면
기침을 하면 얼굴이 붉어지고 목이 굵어지며
혈압이 치솟을 수 있습니다.

때로는 사레가 들리면 치명적일 수 있습니다!

나이가 들면 물을 천천히 마시고..
넘어지지 않도록 집중하며 조심해야 합니다.
유의하시기 바랍니다.

노인들이 쉽게 사레드는 것은 목구멍 삼킴
근육이 퇴화되어 근력이 부족하기 때문입니다.

물(우유, 수프 등)을 마시다가 사레가 들어
폐렴으로 사망하는 것은 노인들에게 흔한 일입니다.

1. 물을 마실 때는 가급적
빨대를 사용하고 삼킬 때는 턱을 숙여야 합니다.

2. 국물을 마실 때는 진한 국물로 바꾸세요.
맑은 국물이 빨리 흘러서 호흡이 불편할 때 쉽게 사레가 들립니다.

3. 입에 고체 음식이 남아 있을 때
액체를 마시지 말고, 씹으면서 마시지 마세요.
물이 너무 오래 입안에 머물러 있어 자칫 잘못하면 기관으로 흘러들어 사레가 들 수 있습니다.

4. 입안에 음식이나 물이 있는 경우
말하거나 고개를 돌리지 마십시오.

노인들은 젊은이들보다
체력과 지구력이 뛰어나지 않습니다.

액체나 음식이 기관으로 들어가면
기침을 하면 얼굴이 붉어지고 목이 굵어지며
혈압이 치솟을 수 있습니다.

때로는 사레가 들리면 치명적일 수 있습니다!

나이가 들면 물을 천천히 마시고..
넘어지지 않도록 집중하며 조심해야 합니다.
유의하시기 바랍니다.
(Old people swallow easily
This is because the muscles are degenerated and lack muscle strength.

I'm choking while drinking water (milk, soup, etc.)
Death from pneumonia is common in elderly people.

1. When you drink water, as much as you can
You should use a straw and lower your chin when swallowing.

2. When you drink the soup, change it to a thick one.
When clear soup flows quickly and you feel uncomfortable breathing, you can easily hear choking.

3. When there's solid food left in your mouth
Don't drink liquids, don't drink while chewing.
The water stays in the mouth for too long, so if you do it wrong, it can flow into the organ and cough.

4. If you have food or water in your mouth
Do not speak or turn your head.

The elderly are more likely than the young
It does not have excellent physical strength and endurance.

When liquid or food enters the organ
When I cough, my face gets red and my neck gets thicker
Blood pressure can skyrocket.


Sometimes choking can be fatal!

Drink water slowly when you get older..
You have to be focused and careful not to fall.
Please keep that in mind.)

2025년 12월 3일 수요일

593. 삶의 지혜 28가지

실천해야 할 삶의 지혜 28가지




1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라.
     움직이면 살고 누우면 죽는다.


2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라.
     하루가 즐거우면 평생이 즐겁다.


3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라.
     세상 모두가 내 뜻대로 되는 게 아니다.


4. 자식에게 이래라 저래라 하지 말라.
     아무리 효자도 간섭하면 싫어한다.


5. 젊은이들과 어울려라.
     젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨난다.


6. 한 번 한 소리는 두 번 이상 하지 말라.
     말이 많으면 따돌림을 받는다.


7. 모여서 남을 흉보지 말라.
     나이 값하는 어른만이 존경을 받는다.


8. 지혜롭게 처신하라.
     섣불리 행동하면 노망으로 오해 받는다.


9. 성질을 느긋하게 가져라.
     조급한 사람이 언제나 망신을 한다.


10. 나이가 들수록 냄새가 나니까 모욕을 자주 하라.
      그래야만 사람들이 피하지 않는다.


11. 돈이 재산이 아니라 사람이 재산이다.
      돈 때문에 재산을 잃지 마라.


13. 좋은 책을 읽고 또 읽어라.

     마음이 풍요해지고 치매가 예방된다.


14. 대우 받으려고 하지 마라.
      어제 다르고 오늘이 다르다.


15. 먼저 모범을 보여라.
      그래야 젊은이들이 본을 받는다.


16. 주는데 인색하지 마라.
      되로 주면 말로 돌아온다.


17. 하루에 10분씩 웃어라.
      수명이 연장되고 인자한 어른으로 기억된다.


18. 걱정은 단명의 주범이다.
      걱정할 가치가 있는 일만 염려하라.


19. 남의 잘못을 보며 빈정대지 말고
     잘하는 점만을 보며 칭찬을 하라.


20. 세상을 비관적으로 보지 말라.
      이왕이면 다홍치마라고 밝은 눈으로 바라보라.


21. 좋건 나쁘건 지난 날은 무효다.
      소용없는 일에 집착하지 말라.


22. 누가 욕한다고 속상해 하지 말라.
      참고 스스로 자신을 발견하라.


23. 고마웠던 기억만을 간직하라.
      괴로웠던 기억은 깨끗이 지워버려라.


24. 즐거운 마음으로 잠을 자라.
      잠 속에서도 행복한 꿈을 꾼다.


25. 지혜로운 사람과 어울려라.
      바보와 어울리면 어느새 바보가 된다.


26. 그 날에 있었던 좋은 일만 기록하라.
      그것이 행복의 노트다.


27. 작은 일도 크게 기뻐하라.
      기쁠 일이 늘어난다.


28. 내가 가지고 떠날 것은 없다.
      남기고 갈 것이 있는가를 살펴라.
(28 Wisdom of Life to Practice




1. Don't lie down and move constantly.
     If you move, you live and if you lie down, you die.


2. Make one pleasant thing a day.
     If a day is fun, a lifetime is fun.


3. Even if you don't like it, smile and accept it.
     The world doesn't all go my way.


4. Don't tell your child what to do.
     No matter how good a son is, he hates it when he interferes.


5. Hang out with the lads.
     When young feelings are introduced, vitality is created.


6. Don't say one thing more than once.
     If you talk a lot, you'll be ostracized.


7. Don't get together and look down on others.
     Only adults worth their age are respected.


8. Behave wisely.
     If you act rashly, you are mistaken for senility.


9. Take your temper easy.
     An impatient man always shames himself.


10. The older you get, the smelly you smell, so insult often.
      Only then will people avoid it.


11. Money is not property, it is man's property.
      Don't lose your fortune for money.


13. Read and read a good book.

     The mind is enriched and dementia is prevented.


14. Don't try to be treated.
      It was different yesterday and it was different today.


15. Set an example first.
      That way, young people will follow the example.


16. Don't be stingy in giving.
      If you give it back, it comes back to words.


17. Laugh for 10 minutes a day.
      It is remembered as an extended and benevolent adult.


18. Worry is the short-lived culprit.
      Only worry about things worth worrying about.


19. Don't be sarcastic when you see other people's faults
     Compliment only by looking at what you're good at.


20. Don't be pessimistic about the world.
      If possible, look at it with bright eyes as a dahong skirt.


21. For better or worse, the past is invalid.
      Don't stick to useless things.


22. Don't be upset that someone is cursing.
      Hang in there and find yourself.


23. Keep only the grateful memories.
      Erase the painful memory cleanly.



24. Sleep with joy.
      I have happy dreams even in my sleep.


25. Hang out with a wise man.
      When you hang out with a fool, you become a fool before you know it.


26. Record only the good things that happened on that day.
      That is the note of happiness.


27. Be glad of the little things.
      There is more to be pleased with.


28. There's nothing for me to leave with.
      See if you have anything to leave behind.)

868. 계산기를 버리면 온 세상이 행복하다.

계산기를 버리면      온 세상이 행복하다 우리는 날마다 끊임없는 갈등과 불안, 미움과 분노, 시기와 질투 등과 동거하며 살아간다. 그 이유는 무엇일까? 간단히 짫게 말하면 머리 속에 원가계산을 하고 있기 때문이다. "내가 너에게 ...