패션 디자이너 "코코 샤넬"은 "스무 살의 얼굴은 자연의 선물이고,
쉰 살의 얼굴은 당신의 공적이다" 라는 명언을 남겨습니다
중년 이후의 얼굴은 그 사람 인생에 대한 결과라 할 수 있을 것이므로 나이를 잘 먹는다는 것은 정말로 어려운 것입니다.
따라서 큰 업적 이나 칭찬받기 보다는 지탄 받거나 상대방에게 상처 주지 않는 인생이 더 위대한 삶이 이닐까 생각합니다.
이어서 '사향노루 이야기'를 전합니다.
어느 숲속에서 살던 사향노루가 코끝으로 와 닿는 은은한 향기를 느꼈습니다.
"이 은은한 향기의 정체는 뭘까?
어디서, 누구에게서 시작된 향기인지 꼭 찾고 말거야."
그러던 어느 날, 사향노루는 마침내 그 향기를 찾아 길을 나섰습니다.
험준한 산 고개를 넘고 비바람이 몰아처도
사향노루는 발걸음을 멈추지 않았습니다.
온 세상을 다 헤매도 그 향기의 정체는 찾을 수가 없었습니다.
하루는 깍아지른 듯한 절벽 위에서 여전히 코끝을 맴도는 향기를 느끼며 어쩌면 저 까마득한 절벽 아래에서 향기가 시작되는 지도 모르겠다는 생각이 들었습니다.
사향노루는그 길로 한 치의 망설임도 없이 절벽을 내려가기 시작했습니다.
그러다가 한쪽 발을 헛딛는 바람에 절벽 아래로 추락하고 말았습니다.
사향노루는 다시는 일어날 수 없었습니다.
하지만 사향노루가 쓰러져 누운 그 자리엔, 오래도록 은은한 향기가 감돌고 있었습니다.
죽는 순간까지 향기의 정체가 바로 자신이라는 것을 몰랐던 사향노루.
슬프고도 안타까운 사연은 어쩌면 우리들의 이야기인지도 모릅니다.
지금 이 순간,
바로 여기,
나 자신에게서가 아니라 더 먼 곳,
더 새로운 곳.
또 다른 누군가를 통해서
행복과 사랑, 진정한 삶의 의미를 찾을 수 있을 것이라고 믿고 있는 우리들이야 말로 끝내 자신의 가치를 발견하지 못하고 비명횡사한 사향노루가 아닐까요?
우리는 최고의 향기를 풍기고 있는 소중한 존재임을 잊지 말고 살았으면 좋겠습니다.
자신을 믿고 즐겁고 기쁜 마음으로 지내기 바랍니다.
(Fashion designer Coco Chanel said, "A 20-year-old's face is a gift from nature,
"The face of a 50-year-old is your achievement."
It's really hard to age well because a face after middle age is the result of that person's life.
Therefore, I think that a life that is not criticized or hurtful to the other person is a greater life than a great achievement or praise.
Next, let's talk about the musak roe deer.
A musk deer living in a forest felt a subtle scent touching the tip of his nose.
"What is this subtle scent?
I'll make sure to find the scent that started from where and from whom."
Then one day, the musk deer finally found the scent and set out on the road.
Even when the rain and wind are blowing over the rugged hillside
The musk deer didn't stop walking.
Even though I searched the whole world, I couldn't find the identity of the scent.
One day, I felt the scent still hovering at the tip of my nose on a sharp cliff, and perhaps the scent began under that distant cliff.
The musk deer began to climb down the cliff without even an inch of hesitation.
Then, he tripped one foot and fell down the cliff.
The musk deer could never get up again.
But in the place where the musk deer lay down, there was a subtle scent for a long time.
A musk deer who didn't know that he was the one who smelled the scent until the moment he died.
The sad and unfortunate story may be our story.
At this moment,
Right here.
Not from myself, but further away,
a new place.
through someone else
Aren't those of us who believe that we will be able
to find happiness, love, and true meaning of life? Isn't it the musk deer who died without discovering their values?
I hope we don't forget that we are precious beings with the best scent.
Trust yourself and stay happy and happy.)
2025년 5월 14일 수요일
2025년 5월 13일 화요일
314. 양파의 7가지 비밀
1. 양파의 효능을 극대화하는 ‘황금 시간 법칙’**
- 양파를 자른 후 바로 요리하지 말고 일정 시간(공기 중에 노출) 두어야 ‘알리신’ 등 활성 성분이 극대화됩니다.
- 자른 직후 요리하면 효능이 거의 없으며, 10~15분 정도 공기 중에 두는 것이 좋습니다.
**2. 양파 껍질의 놀라운 효능**
- 양파 껍질에는 케르세틴 등 항산화 성분이 알맹이보다 훨씬 풍부합니다.
- 껍질을 깨끗이 씻어 말린 뒤 가루로 내어 음식에 첨가하거나 차로 우려 마시면 항암, 혈관 건강, 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다.
**3. 양파와 궁합이 좋은 식품 & 피해야 할 조합**
- 들기름: 양파의 퀘르세틴과 들기름의 오메가3가 만나 흡수율과 항염 효과가 극대화됩니다.
- 육류: 고기와 함께 먹으면 고기의 바람(발암)물질을 중화하고, 알리티아민 등 두 식품의 영양소가 시너지 효과를 냅니다.
- 레드와인: 레스베라트롤과 케르세틴의 결합으로 항산화·노화 방지 효과가 증가합니다.
- 피해야 할 조합: 양파즙(과다 섭취 시 신장 손상 위험), 양파+꿀(장기간 섭취 시 시력 저하 위험), 양파튀김(고온 조리 시 독성물질 생성)[1].
**4. 섭취 시간과 방법**
- 아침 공복이나 저녁 늦게(특히 9시 이후) 섭취하면 위장 자극, 불면, 혈압 상승 등 부작용 위험이 있습니다.
- 가장 좋은 시간은 점심 식사 30분 전으로, 이때 혈당 조절과 인슐린 감수성 개선에 효과적입니다.
**5. 양파 색깔별 효능**
- 보라색 양파: 항암 효과(안토시아닌 풍부)
- 노란 양파: 심혈관 질환 예방
- 흰 양파: 당뇨 관리에 특화
**6. 특급 레시피 예시**
- 항암 골드 양파 파우더: 껍질을 말려 가루 내어 섭취
- 혈관 청소 양파 들기름 볶음: 얇게 썬 양파를 공기 중에 두었다가 들기름에 천천히 볶아 먹기
- 양파 심장 강화차: 껍질과 흰 부분, 계피, 로즈마리 등을 함께 끓여 차로 마시기
**7. 주의사항**
- 항응고제(와파린, 아스피린 등) 복용자는 양파 과다 섭취 시 출혈 위험 증가
- 갑상선 기능 저하증 환자는 양파 섭취량 제한 필요
- 위염, 위궤양, 식도염 환자는 생양파 피하고 반드시 익혀서 섭취
- 자른 양파는 반드시 밀폐 용기에 담아 냉장 보관, 2일 이내 사용(이후엔 반드시 폐기)
**8. 뇌 건강과 치매 예방**
- 양파의 유황 화합물과 껍질의 성분이 베타아밀로이드, 타우 단백질 축적을 억제해 알츠하이머, 파킨슨병 등 퇴행성 뇌질환 예방에 도움을 줄 수 있음
**9. 올바른 양파 자르기와 조리법**
- 양파를 수평으로 얇게 썰면 유효성분 방출이 극대화됨
- 중약불에서 천천히 볶고, 들기름과 함께 조리하면 항산화·항염 효과가 상승
---
> “양파를 자르고 충분히 기다리기, 껍질 활용하기, 정확한 시간에 섭취하기, 올바른 조리법 활용하기, 약물 상호작용 주의하기. 이 다섯 가지만 기억해도 양파의 효능을 극대화하고 위험은 최소화할 수 있습니다.”[1][2]
---
### 결론
양파는 조리법, 시간, 궁합 식품, 섭취량에 따라 ‘약’이 될 수도
[2] watch?v=M99YyVTHzh0
‘독’이 될 수도 있습니다. 영상에
[3] "제약회사가 감춘 양파의 특별한 비밀", 암과 치매를 이기는 황금 레시피
서 제시된 과학적 근거와 실제
[4]
사례를 참고하되, 개인별 건강
,
상태에 따라 전문가 상담이 필요
…
합니다. 특히 기존 질환이나 약물 복용 중이라면 반드시 의료진
-
[5] [
과 상의 후 섭취법을 결정해야
[6] This video is unavailable.
[7] #Video
합니다[1][2].
[8]
[9] Making a video; An overview to the series
[10] Lecture 1: Introduction, overview and selected results
[11] January 31, 2025
흥미로운 내용 3가지 :
- 양파는 자른 후 공기 중에 일정 시간 노출시켜야 알리신 성분이 활성화되어 암세포를 공격하는 효과가 극대화된다.
- 양파 껍질에는 알맹이보다 많은 케르세틴이 포함되어 있어 혈관 건강과 암 예방에 효과적이며, 이를 버리는 것은 큰 손실이다.
- 양파를 섭취하는 시간대와 조리 방법에 따라 효능이 달라지므로, 점심 식사 30분 전에 섭취하고 중약불에서 천천히 조리하는 것이 바람직하다.
(1. 'Golden Time Law' to Maximize Onion's Efficacy**
- Don't cook the onion immediately after cutting it, but let it be exposed to the air for a certain period of time to maximize active ingredients such as "alicin."
- Cooking immediately after cutting has little efficacy, and it is recommended to leave it in the air for 10-15 minutes.
**2. Amazing Efficacy of Onion Peels**
- Onion skins are much richer in antioxidants such as quercetin than kernels.
- If you wash and dry the skin thoroughly, powder it, add it to food, or brew it with tea, it can help anti-cancer, vascular health, and prevent dementia.
**3. Food that goes well with onions & combinations that should be avoided**
- Perilla oil: Quercetin of onions and omega-3 of perilla oil meet to maximize absorption and anti-inflammatory effect.
- Meat: When eaten with meat, it neutralizes the wind (carcinogenic) substances of the meat, and the nutrients of the two foods, alithiamine, have a synergistic effect.
- Red wine: The combination of resveratrol and quercetin increases antioxidant and anti-aging effects.
- Combinations to be avoided: onion juice (risk of kidney damage when overdosed), onion + honey (risk of vision loss when consumed for a long time), and fried onion (producing toxic substances during high-temperature cooking)[1].
**4. Time and method of intake**
- If you eat on an empty stomach in the morning or late in the evening (especially after 9 o'clock), there is a risk of side effects such as gastrointestinal irritation, insomnia, and elevated blood pressure.
- The best time is 30 minutes before lunch, which is effective in controlling blood sugar and improving insulin sensitivity.
**5. Effects of Onion Color**
- Purple Onion: Anti-cancer effect (rich in anthocyanin)
- Yellow Onion: Cardiovascular Disease Prevention
- White Onion: Specialized in Diabetes Management
**6. Example of a special recipe**
- Anti-cancer Gold Onion Powder: Dry the skin and take it in powder
- Vascular cleaning onion perilla oil stir-fry: place sliced onions in the air and slowly fry them in perilla oil
- Onion heart tea: Boil skin, white parts, cinnamon, rosemary, etc. together for tea
**7. Precautions**
- People taking anticoagulants (warfarin, aspirin, etc.) increase the risk of bleeding from excessive intake of onions
- Patients with hypothyroidism need to limit onion intake
- Patients with gastritis, gastric ulcer, and esophagitis should avoid raw onions and eat them cooked
- Make sure to store the cut onion in an airtight container and refrigerate it, use it within 2 days (dispose it afterwards)
**8. Brain health and dementia prevention**
- Sulfur compounds and ingredients in onions inhibit beta-amyloid and tau protein accumulation, which can help prevent degenerative brain diseases such as Alzheimer's disease and Parkinson's disease
**9. Proper way to cut and cook onions.**
- Slice onions horizontally to maximize the release of active ingredients
- Stir-fry slowly over medium and low heat and cook with perilla oil to increase antioxidant and anti-inflammatory effects
---
> "Cutting and waiting enough onions, using the skin, eating at the right time, using the right recipe, and being careful about drug interactions. Even if you remember these five things, you can maximize the efficacy and minimize the risk of onions." [1][2]
---
### Conclusion
Onions can be 'medicine' or
[2] watch?v=M99YyVTHzh0
'poison' depending on the
[3] "Special Secrets of Onions Hidden by Pharmaceutical Companies," Golden Recipes to Beat Cancer and Dementia
recipe, time, compatible
[4]
food, and intake. Refer to the scientific evidence and
,
actual cases presented in
…
the video, but expert
-
[5] [
counseling is required according to the individual's
[6] This video is unavailable.
health status. Especially if
[7] #Video
[8]
you are on an existing
[9] Making a video; An overview to the series
[10] Lecture 1: Introduction, overview and selected results
disease or medication, you
[11] January 31, 2025
must consult with the
There are three interesting things:
- Onions must be exposed to the air for a certain period of time after they are cut to activate the allicin component and maximize the effect of attacking cancer cells.
- Onion peel contains more quercetin than kernels, which is effective in vascular health and cancer prevention, and throwing it away is a big loss.
- Since the effectiveness varies depending on the time of eating onion and the cooking method, it is desirable to eat it 30 minutes before lunch and cook slowly over medium-low heat.
)
medical staff before deciding how to consume them[1][2].
Quote:
[1] watch?v=M99YyVTHzh0
인용:
[1] watch?v=M99YyVTHzh0
- 양파를 자른 후 바로 요리하지 말고 일정 시간(공기 중에 노출) 두어야 ‘알리신’ 등 활성 성분이 극대화됩니다.
- 자른 직후 요리하면 효능이 거의 없으며, 10~15분 정도 공기 중에 두는 것이 좋습니다.
**2. 양파 껍질의 놀라운 효능**
- 양파 껍질에는 케르세틴 등 항산화 성분이 알맹이보다 훨씬 풍부합니다.
- 껍질을 깨끗이 씻어 말린 뒤 가루로 내어 음식에 첨가하거나 차로 우려 마시면 항암, 혈관 건강, 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다.
**3. 양파와 궁합이 좋은 식품 & 피해야 할 조합**
- 들기름: 양파의 퀘르세틴과 들기름의 오메가3가 만나 흡수율과 항염 효과가 극대화됩니다.
- 육류: 고기와 함께 먹으면 고기의 바람(발암)물질을 중화하고, 알리티아민 등 두 식품의 영양소가 시너지 효과를 냅니다.
- 레드와인: 레스베라트롤과 케르세틴의 결합으로 항산화·노화 방지 효과가 증가합니다.
- 피해야 할 조합: 양파즙(과다 섭취 시 신장 손상 위험), 양파+꿀(장기간 섭취 시 시력 저하 위험), 양파튀김(고온 조리 시 독성물질 생성)[1].
**4. 섭취 시간과 방법**
- 아침 공복이나 저녁 늦게(특히 9시 이후) 섭취하면 위장 자극, 불면, 혈압 상승 등 부작용 위험이 있습니다.
- 가장 좋은 시간은 점심 식사 30분 전으로, 이때 혈당 조절과 인슐린 감수성 개선에 효과적입니다.
**5. 양파 색깔별 효능**
- 보라색 양파: 항암 효과(안토시아닌 풍부)
- 노란 양파: 심혈관 질환 예방
- 흰 양파: 당뇨 관리에 특화
**6. 특급 레시피 예시**
- 항암 골드 양파 파우더: 껍질을 말려 가루 내어 섭취
- 혈관 청소 양파 들기름 볶음: 얇게 썬 양파를 공기 중에 두었다가 들기름에 천천히 볶아 먹기
- 양파 심장 강화차: 껍질과 흰 부분, 계피, 로즈마리 등을 함께 끓여 차로 마시기
**7. 주의사항**
- 항응고제(와파린, 아스피린 등) 복용자는 양파 과다 섭취 시 출혈 위험 증가
- 갑상선 기능 저하증 환자는 양파 섭취량 제한 필요
- 위염, 위궤양, 식도염 환자는 생양파 피하고 반드시 익혀서 섭취
- 자른 양파는 반드시 밀폐 용기에 담아 냉장 보관, 2일 이내 사용(이후엔 반드시 폐기)
**8. 뇌 건강과 치매 예방**
- 양파의 유황 화합물과 껍질의 성분이 베타아밀로이드, 타우 단백질 축적을 억제해 알츠하이머, 파킨슨병 등 퇴행성 뇌질환 예방에 도움을 줄 수 있음
**9. 올바른 양파 자르기와 조리법**
- 양파를 수평으로 얇게 썰면 유효성분 방출이 극대화됨
- 중약불에서 천천히 볶고, 들기름과 함께 조리하면 항산화·항염 효과가 상승
---
> “양파를 자르고 충분히 기다리기, 껍질 활용하기, 정확한 시간에 섭취하기, 올바른 조리법 활용하기, 약물 상호작용 주의하기. 이 다섯 가지만 기억해도 양파의 효능을 극대화하고 위험은 최소화할 수 있습니다.”[1][2]
---
### 결론
양파는 조리법, 시간, 궁합 식품, 섭취량에 따라 ‘약’이 될 수도
[2] watch?v=M99YyVTHzh0
‘독’이 될 수도 있습니다. 영상에
[3] "제약회사가 감춘 양파의 특별한 비밀", 암과 치매를 이기는 황금 레시피
서 제시된 과학적 근거와 실제
[4]
사례를 참고하되, 개인별 건강
,
상태에 따라 전문가 상담이 필요
…
합니다. 특히 기존 질환이나 약물 복용 중이라면 반드시 의료진
-
[5] [
과 상의 후 섭취법을 결정해야
[6] This video is unavailable.
[7] #Video
합니다[1][2].
[8]
[9] Making a video; An overview to the series
[10] Lecture 1: Introduction, overview and selected results
[11] January 31, 2025
흥미로운 내용 3가지 :
- 양파는 자른 후 공기 중에 일정 시간 노출시켜야 알리신 성분이 활성화되어 암세포를 공격하는 효과가 극대화된다.
- 양파 껍질에는 알맹이보다 많은 케르세틴이 포함되어 있어 혈관 건강과 암 예방에 효과적이며, 이를 버리는 것은 큰 손실이다.
- 양파를 섭취하는 시간대와 조리 방법에 따라 효능이 달라지므로, 점심 식사 30분 전에 섭취하고 중약불에서 천천히 조리하는 것이 바람직하다.
(1. 'Golden Time Law' to Maximize Onion's Efficacy**
- Don't cook the onion immediately after cutting it, but let it be exposed to the air for a certain period of time to maximize active ingredients such as "alicin."
- Cooking immediately after cutting has little efficacy, and it is recommended to leave it in the air for 10-15 minutes.
**2. Amazing Efficacy of Onion Peels**
- Onion skins are much richer in antioxidants such as quercetin than kernels.
- If you wash and dry the skin thoroughly, powder it, add it to food, or brew it with tea, it can help anti-cancer, vascular health, and prevent dementia.
**3. Food that goes well with onions & combinations that should be avoided**
- Perilla oil: Quercetin of onions and omega-3 of perilla oil meet to maximize absorption and anti-inflammatory effect.
- Meat: When eaten with meat, it neutralizes the wind (carcinogenic) substances of the meat, and the nutrients of the two foods, alithiamine, have a synergistic effect.
- Red wine: The combination of resveratrol and quercetin increases antioxidant and anti-aging effects.
- Combinations to be avoided: onion juice (risk of kidney damage when overdosed), onion + honey (risk of vision loss when consumed for a long time), and fried onion (producing toxic substances during high-temperature cooking)[1].
**4. Time and method of intake**
- If you eat on an empty stomach in the morning or late in the evening (especially after 9 o'clock), there is a risk of side effects such as gastrointestinal irritation, insomnia, and elevated blood pressure.
- The best time is 30 minutes before lunch, which is effective in controlling blood sugar and improving insulin sensitivity.
**5. Effects of Onion Color**
- Purple Onion: Anti-cancer effect (rich in anthocyanin)
- Yellow Onion: Cardiovascular Disease Prevention
- White Onion: Specialized in Diabetes Management
**6. Example of a special recipe**
- Anti-cancer Gold Onion Powder: Dry the skin and take it in powder
- Vascular cleaning onion perilla oil stir-fry: place sliced onions in the air and slowly fry them in perilla oil
- Onion heart tea: Boil skin, white parts, cinnamon, rosemary, etc. together for tea
**7. Precautions**
- People taking anticoagulants (warfarin, aspirin, etc.) increase the risk of bleeding from excessive intake of onions
- Patients with hypothyroidism need to limit onion intake
- Patients with gastritis, gastric ulcer, and esophagitis should avoid raw onions and eat them cooked
- Make sure to store the cut onion in an airtight container and refrigerate it, use it within 2 days (dispose it afterwards)
**8. Brain health and dementia prevention**
- Sulfur compounds and ingredients in onions inhibit beta-amyloid and tau protein accumulation, which can help prevent degenerative brain diseases such as Alzheimer's disease and Parkinson's disease
**9. Proper way to cut and cook onions.**
- Slice onions horizontally to maximize the release of active ingredients
- Stir-fry slowly over medium and low heat and cook with perilla oil to increase antioxidant and anti-inflammatory effects
---
> "Cutting and waiting enough onions, using the skin, eating at the right time, using the right recipe, and being careful about drug interactions. Even if you remember these five things, you can maximize the efficacy and minimize the risk of onions." [1][2]
---
### Conclusion
Onions can be 'medicine' or
[2] watch?v=M99YyVTHzh0
'poison' depending on the
[3] "Special Secrets of Onions Hidden by Pharmaceutical Companies," Golden Recipes to Beat Cancer and Dementia
recipe, time, compatible
[4]
food, and intake. Refer to the scientific evidence and
,
actual cases presented in
…
the video, but expert
-
[5] [
counseling is required according to the individual's
[6] This video is unavailable.
health status. Especially if
[7] #Video
[8]
you are on an existing
[9] Making a video; An overview to the series
[10] Lecture 1: Introduction, overview and selected results
disease or medication, you
[11] January 31, 2025
must consult with the
There are three interesting things:
- Onions must be exposed to the air for a certain period of time after they are cut to activate the allicin component and maximize the effect of attacking cancer cells.
- Onion peel contains more quercetin than kernels, which is effective in vascular health and cancer prevention, and throwing it away is a big loss.
- Since the effectiveness varies depending on the time of eating onion and the cooking method, it is desirable to eat it 30 minutes before lunch and cook slowly over medium-low heat.
)
medical staff before deciding how to consume them[1][2].
Quote:
[1] watch?v=M99YyVTHzh0
인용:
[1] watch?v=M99YyVTHzh0
2025년 5월 12일 월요일
313. 입 건강이 수명을 좌우한다.
건강이 얼마나 중요한지 느끼고 계신가요? 특히 치아 건강은 우리 몸의 건강과 직결되는데요. 오늘은 치아 건강을 유지하는 방법에 대해 이야기해볼까 해요. 우리의 입이 보내는 신호를 잘 이해하면, 건강한 치아를 오래도록 지킬 수 있답니다! 함께 알아보도록 해요!
치아 건강의 중요성
치아 건강은 단순히 미소의 아름다움을 넘어서 전반적인 건강과 직접적으로 연관되어 있습니다. 건강한 치아와 잇몸은 소화 과정에 필수적이며, 심혈관 질환 및 당뇨병과 같은 만성질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 입안의 감염이 체내 다른 부위에 영향을 미칠 수 있어 구강 건강이 중요합니다. 더욱이, 치아가 빠지거나 손상되면 사회적, 심리적 영향도 받을 수 있습니다. 따라서 치아 건강을 꾸준히 관리하는 것은 삶의 질을 높이기 위한 필수 요소입니다. 정기적인 구강 검진과 올바른 치아 관리 습관을 통해 우리는 치아와 잇몸의 건강을 유지하고, 더욱 건강한 생활을 영위할 수 있습니다.
잇몸 질환의 초기 증상
잇몸 질환은 흔히 간과되기 쉬운 건강 문제로, 초기 증상을 잘 인식하는 것이 중요합니다. 초기 단계에서는 잇몸이 붉어지고, 부풀어 오르며, 가벼운 출혈이 발생할 수 있습니다. 이 증상들은 흔히 구취와 함께 나타날 수 있으며, 이는 잇몸병의 신호일 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 반복적으로 발생한다면, 이는 치아 유지 관리에 문제가 생겼음을 나타낼 수 있습니다. 무시하지 말고 정기적인 치과 검진을 통해 조기 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 조기 발견 시 치료 효과가 높고, 더 심각한 치아 손상을 예방할 수 있습니다.
치과 방문의 필요성
정기적인 치과 방문은 치아와 잇몸 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 대부분의 사람들은 치과를 방문하는 것을 두려워하거나 귀찮아하지만, 치과의사는 예방적인 검사와 치료를 통해 많은 문제를 조기에 발견할 수 있습니다. 이러한 방문은 치아의 상태를 점검하고, 필요할 경우 그에 적합한 치료를 제공하는 기회를 제공합니다. 또한, 전문가는 올바른 칫솔질과 치실 사용법을 교육하며, 개인의 구강 건강 상태에 맞는 관리 방법을 제안할 수 있습니다. 결과적으로 정기적인 치과 검진이 구강 건강을 지키는 가장 효과적인 방법임을 이해하는 것이 중요합니다.
올바른 칫솔질과 치실 사용법
올바른 칫솔질은 치아 건강을 유지하는 기본적인 방법입니다. 하루에 두 번, 각 2분 이상 칫솔질을 하는 것이 권장됩니다. 부드러운 칫솔을 선택하고, 치약을 약간 덜어 이를 잘 닦아야 합니다. 칫솔을 45도 각도로 기울여 잇몸과 치아 경계 부분을 부드럽게 문지르는 것이 효과적입니다. 치실은 치아 사이의 음식물 찌꺼기와 플라그를 제거하는 데 매우 중요합니다. 하루에 한 번 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 올바른 사용법으로는 약 45cm의 치실을 잘 감아 두 손가락으로 잡고, 치아 사이를 부드럽게 슬라이드하면서 세척하는 방식입니다. 이를 통해 구강 내 건강을 유지할 수 있습니다.
치아에 좋은 음식과 나쁜 음식
치아 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 치아에 좋은 음식으로는 신선한 과일과 채소, 유제품, 그리고 견과류 등이 있습니다. 이들은 칼슘과 비타민이 풍부하여 치아를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 반면, 설탕이 많이 함유된 음식이나 음료는 치아에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 사탕, 청량음료, 그리고 과자 등은 충치를 유발하는 주요 원인입니다. 식사를 한 후에는 가급적 물로 입을 헹궈주고, 바로 칫솔질을 하지 않도록 주의해야 합니다. 이렇게 꾸준한 관리로 건강한 치아를 유지할 수 있습니다.
스트레스와 구강 건강의 상관관계
스트레스는 신체 전반에 다양한 영향을 미치며, 구강 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 스트레스는 잇몸 질환, 구강 건조증, 그리고 이갈이와 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 잇몸 염증이 발생하면 통증과 불편함을 초래할 수 있으며, 이는 일상적인 생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 관리는 구강 건강을 보호하는 데 중요한 요소입니다. 운동, 명상, 그리고 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소하는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 또한, 필요시 전문가의 도움을 통해 스트레스를 관리하는 전략을 세워 구강 건강을 지키는 것이 중요합니다.
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(Do you feel how important health is? Especially, dental health is directly related to our body's health. Today, we are going to talk about ways to maintain dental health. If we understand the signals from our mouths, we can keep healthy teeth longer! Let's find out together!
the importance of dental health
Dental health is directly related to overall health beyond just the beauty of a smile. Healthy teeth and gums are essential for the digestion process and help lower the risk of chronic diseases such as cardiovascular disease and diabetes. Also, oral health is important as infections in the mouth can affect other parts of the body. Furthermore, if a tooth is missing or damaged, it can have social and psychological effects. Therefore, taking care of dental health consistently is an essential factor for improving our quality of life. Through regular oral exams and proper dental care habits, we can maintain the health of our teeth and gums and lead healthier lives.
early symptoms of gum disease
Gum disease is a health problem that is often overlooked, and it is important to be aware of early symptoms. In the early stages, the gums can become red, swollen, and mild bleeding. These symptoms can often occur with bad breath, which can be a sign of gum disease. If these symptoms occur repeatedly, it can indicate a problem with the maintenance of the teeth. It is important not to ignore them and get early diagnosis and treatment through regular dental checkups. Early detection has a high treatment effect and can prevent more serious tooth damage.
the need for dental visits
Regular dental visits are essential to maintaining good dental and gum health. Most people are afraid or lazy to visit the dentist, but dentists can detect many problems early with preventive tests and treatments. These visits provide an opportunity to check the condition of your teeth, and provide the appropriate treatment if necessary. In addition, experts can educate people on how to brush and floss properly, and suggest ways to take care of an individual's oral health. As a result, it is important to understand that regular dental checkups are the most effective way to keep your oral health.
Proper brushing and flossing instructions
Proper brushing is a basic way to maintain good dental health. Brushing your teeth twice a day, each for at least two minutes, is recommended. Choose a soft toothbrush, and brush your teeth well with a little bit of toothpaste. Tilt your toothbrush at a 45-degree angle to gently rub your gums and tooth boundaries. Flossing is very important for removing food debris and plaque between your teeth. Using flossing once a day is a good idea. A good way to use this is to wrap around 45 cm of flossing well and hold it with two fingers, while gently sliding between your teeth. This will keep you healthy in your mouth.
good and bad food for one's teeth
Proper eating habits are essential to maintain dental health. Some good foods for your teeth include fresh fruits, vegetables, dairy products, and nuts. They are rich in calcium and vitamins, which help keep your teeth strong. On the other hand, sugary foods or drinks can have harmful effects on your teeth. In particular, candies, soft drinks, and snacks are the main causes of tooth decay. After eating, rinse your mouth with water as much as possible and be careful not to brush your teeth right away. With this constant care, you can maintain healthy teeth.
the correlation between stress and oral health
Stress can have various effects on the entire body, and it can also adversely affect oral health. Excessive stress can cause problems such as gum disease, dry mouth, and tooth grinding. If gum inflammation occurs, it can cause pain and discomfort, which can affect daily lives as well. Stress management is an important factor in protecting oral health. It is recommended to find ways to relieve stress through exercise, meditation, and hobbies. In addition, it is important to establish strategies to manage stress with the help of a professional if necessary to keep your oral health.
2
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치아 건강의 중요성
치아 건강은 단순히 미소의 아름다움을 넘어서 전반적인 건강과 직접적으로 연관되어 있습니다. 건강한 치아와 잇몸은 소화 과정에 필수적이며, 심혈관 질환 및 당뇨병과 같은 만성질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 입안의 감염이 체내 다른 부위에 영향을 미칠 수 있어 구강 건강이 중요합니다. 더욱이, 치아가 빠지거나 손상되면 사회적, 심리적 영향도 받을 수 있습니다. 따라서 치아 건강을 꾸준히 관리하는 것은 삶의 질을 높이기 위한 필수 요소입니다. 정기적인 구강 검진과 올바른 치아 관리 습관을 통해 우리는 치아와 잇몸의 건강을 유지하고, 더욱 건강한 생활을 영위할 수 있습니다.
잇몸 질환의 초기 증상
잇몸 질환은 흔히 간과되기 쉬운 건강 문제로, 초기 증상을 잘 인식하는 것이 중요합니다. 초기 단계에서는 잇몸이 붉어지고, 부풀어 오르며, 가벼운 출혈이 발생할 수 있습니다. 이 증상들은 흔히 구취와 함께 나타날 수 있으며, 이는 잇몸병의 신호일 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 반복적으로 발생한다면, 이는 치아 유지 관리에 문제가 생겼음을 나타낼 수 있습니다. 무시하지 말고 정기적인 치과 검진을 통해 조기 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 조기 발견 시 치료 효과가 높고, 더 심각한 치아 손상을 예방할 수 있습니다.
치과 방문의 필요성
정기적인 치과 방문은 치아와 잇몸 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 대부분의 사람들은 치과를 방문하는 것을 두려워하거나 귀찮아하지만, 치과의사는 예방적인 검사와 치료를 통해 많은 문제를 조기에 발견할 수 있습니다. 이러한 방문은 치아의 상태를 점검하고, 필요할 경우 그에 적합한 치료를 제공하는 기회를 제공합니다. 또한, 전문가는 올바른 칫솔질과 치실 사용법을 교육하며, 개인의 구강 건강 상태에 맞는 관리 방법을 제안할 수 있습니다. 결과적으로 정기적인 치과 검진이 구강 건강을 지키는 가장 효과적인 방법임을 이해하는 것이 중요합니다.
올바른 칫솔질과 치실 사용법
올바른 칫솔질은 치아 건강을 유지하는 기본적인 방법입니다. 하루에 두 번, 각 2분 이상 칫솔질을 하는 것이 권장됩니다. 부드러운 칫솔을 선택하고, 치약을 약간 덜어 이를 잘 닦아야 합니다. 칫솔을 45도 각도로 기울여 잇몸과 치아 경계 부분을 부드럽게 문지르는 것이 효과적입니다. 치실은 치아 사이의 음식물 찌꺼기와 플라그를 제거하는 데 매우 중요합니다. 하루에 한 번 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 올바른 사용법으로는 약 45cm의 치실을 잘 감아 두 손가락으로 잡고, 치아 사이를 부드럽게 슬라이드하면서 세척하는 방식입니다. 이를 통해 구강 내 건강을 유지할 수 있습니다.
치아에 좋은 음식과 나쁜 음식
치아 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 치아에 좋은 음식으로는 신선한 과일과 채소, 유제품, 그리고 견과류 등이 있습니다. 이들은 칼슘과 비타민이 풍부하여 치아를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 반면, 설탕이 많이 함유된 음식이나 음료는 치아에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 사탕, 청량음료, 그리고 과자 등은 충치를 유발하는 주요 원인입니다. 식사를 한 후에는 가급적 물로 입을 헹궈주고, 바로 칫솔질을 하지 않도록 주의해야 합니다. 이렇게 꾸준한 관리로 건강한 치아를 유지할 수 있습니다.
스트레스와 구강 건강의 상관관계
스트레스는 신체 전반에 다양한 영향을 미치며, 구강 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 스트레스는 잇몸 질환, 구강 건조증, 그리고 이갈이와 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 잇몸 염증이 발생하면 통증과 불편함을 초래할 수 있으며, 이는 일상적인 생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 관리는 구강 건강을 보호하는 데 중요한 요소입니다. 운동, 명상, 그리고 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소하는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 또한, 필요시 전문가의 도움을 통해 스트레스를 관리하는 전략을 세워 구강 건강을 지키는 것이 중요합니다.
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(Do you feel how important health is? Especially, dental health is directly related to our body's health. Today, we are going to talk about ways to maintain dental health. If we understand the signals from our mouths, we can keep healthy teeth longer! Let's find out together!
the importance of dental health
Dental health is directly related to overall health beyond just the beauty of a smile. Healthy teeth and gums are essential for the digestion process and help lower the risk of chronic diseases such as cardiovascular disease and diabetes. Also, oral health is important as infections in the mouth can affect other parts of the body. Furthermore, if a tooth is missing or damaged, it can have social and psychological effects. Therefore, taking care of dental health consistently is an essential factor for improving our quality of life. Through regular oral exams and proper dental care habits, we can maintain the health of our teeth and gums and lead healthier lives.
early symptoms of gum disease
Gum disease is a health problem that is often overlooked, and it is important to be aware of early symptoms. In the early stages, the gums can become red, swollen, and mild bleeding. These symptoms can often occur with bad breath, which can be a sign of gum disease. If these symptoms occur repeatedly, it can indicate a problem with the maintenance of the teeth. It is important not to ignore them and get early diagnosis and treatment through regular dental checkups. Early detection has a high treatment effect and can prevent more serious tooth damage.
the need for dental visits
Regular dental visits are essential to maintaining good dental and gum health. Most people are afraid or lazy to visit the dentist, but dentists can detect many problems early with preventive tests and treatments. These visits provide an opportunity to check the condition of your teeth, and provide the appropriate treatment if necessary. In addition, experts can educate people on how to brush and floss properly, and suggest ways to take care of an individual's oral health. As a result, it is important to understand that regular dental checkups are the most effective way to keep your oral health.
Proper brushing and flossing instructions
Proper brushing is a basic way to maintain good dental health. Brushing your teeth twice a day, each for at least two minutes, is recommended. Choose a soft toothbrush, and brush your teeth well with a little bit of toothpaste. Tilt your toothbrush at a 45-degree angle to gently rub your gums and tooth boundaries. Flossing is very important for removing food debris and plaque between your teeth. Using flossing once a day is a good idea. A good way to use this is to wrap around 45 cm of flossing well and hold it with two fingers, while gently sliding between your teeth. This will keep you healthy in your mouth.
good and bad food for one's teeth
Proper eating habits are essential to maintain dental health. Some good foods for your teeth include fresh fruits, vegetables, dairy products, and nuts. They are rich in calcium and vitamins, which help keep your teeth strong. On the other hand, sugary foods or drinks can have harmful effects on your teeth. In particular, candies, soft drinks, and snacks are the main causes of tooth decay. After eating, rinse your mouth with water as much as possible and be careful not to brush your teeth right away. With this constant care, you can maintain healthy teeth.
the correlation between stress and oral health
Stress can have various effects on the entire body, and it can also adversely affect oral health. Excessive stress can cause problems such as gum disease, dry mouth, and tooth grinding. If gum inflammation occurs, it can cause pain and discomfort, which can affect daily lives as well. Stress management is an important factor in protecting oral health. It is recommended to find ways to relieve stress through exercise, meditation, and hobbies. In addition, it is important to establish strategies to manage stress with the help of a professional if necessary to keep your oral health.
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2025년 5월 11일 일요일
312. 보리 누릉지는 천하 제일의 보약
보리 누룽지는 천하 제일의 음식 - 🌾㊗️🍄🍋🍎🍓🥭🍏🍊🍇
🎋🎋🌈
㊗️"보리 누룽지"는
쌀 누룽지보다 백 배는 더 훌륭하고, 보리밥보다는 열 배는 더 훌륭하다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지는 최고의 불로장생 식품이다. 불로초가 별다른 것이 아니다.
㊗️보리 누룽지가 불로초이다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지가 사람의 ●몸과 마음을 가장 맑고 깨끗하게 할 수 있다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지를 먹으면 몸 속에 있는 온갖 종류의 •기름때
•콜레스테롤 같은 것들이 분해되어 모두 빠져 나가서 혈액이 깨끗해진다.
🌾🌾🌈
•고혈압,
•당뇨병,
•심장병,
•고지혈증 같은 것들이 씻은 듯이 낫고 ●몸이 따뜻해지고
중성 지방질이 빠져 나가서 몸매가 날씬해진다.
🌾🌾🌈
옛날
•천연두나
•유행성 독감 같은●괴질이 유행할 때
㊗️보리누룽지를 푹 끓여 죽을 만들어 먹는 사람은 단 한 사람도 괴질에
걸리지 않았다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지는 이 세상에서 가장 훌륭한
•해독제이고 영양제이며 면역 강화제인 동시에 ●만병을 예방하고 치료하는⚘️최고의 음식이다.
🌾🌾🌈
⚘️누룽지를 제품으로 만들어 파는 것들이 여러 종류가 있는데 그런 것들보다는 조금 더 은은하게 오래 가열해서 약간 갈색이 날 때까지 눌리는 것이 좋다.
🌾🌾🌈
㊗️누룽지가 좋다고 하니까 기름으로 튀겨서 먹는 사람이 있는데 이것은🤡자살하려는 것과 같다.
🌾🌾🌈
•찹쌀 누룽지는 좋지 않고 멥쌀 누룽지가 좋으며 현미는 좋지 않지만,
●현미 누룽지는 ●백미 누룽지보다 훨씬 낫다.
🌾🌾🌈
강산성인
●현미도
●누룽지로 만들면 약알칼리가 된다.
🌾🌾🌈
그러나 가장 이상적인 누룽지는
㊗️보리 누룽지다.
👨👩👧👦어린 아이들한테
㊗️보리 누룽지를 주식으로 먹이면, 생이지자(生而知者)가 되어 가르치지 않아도 모든 것을 아는🌷천재가 된다.
🌾🌾👍
㊗️보리 누룽지의 효과와 기능은 아무리 칭찬해도 부족하다. 보리 누룽지는 지혜로운 우리 조상들이 만들어 낸 세상에서 가장 위대한 ●천하 제일의 식품이다.
㊗️보리 누룽지를 이 세상 모든 사람이 ●주식으로 삼는다면
•암,
•당뇨병,
•치매,
•비만증,
•아토피 피부병,
•골다공증, •빈혈,
•관절염, •고혈압,
•심장병,
•근무력증,
•파킨슨병,
•유행성감기
그 ●어떤 병에도 걸리지 않을 것이며 누구든지 장수 할 수 있어
㊗️평균 수명이 몇십 년은 늘어날 것이다.
(Bori nurungji is the best food in the world - 🌾㊗️🍄🍋🍎🍓🥭🍏🍊🍇
🎋🎋🌈
㊗️"Bori Nurungji" is
It is 100 times better than rice nurungji and 10 times better than barley rice.
🌾🌾🌈
㊗️Bori nurungji is the best food for fire. Fireweed is nothing special.
㊗️Bori nurungji is an elixir plant.
🌾🌾🌈
㊗️Bori Nurungji can clean a person's ● body and mind the clearest.
🌾🌾🌈
㊗️ When you eat barley nurungji, all kinds of oil stains in your body
•Cholesterol and other things break down and all come out, making the blood clean.
🌾🌾🌈
•High blood pressure,
•Diabetes,
•Heart disease,
•Things like hyperlipidemia get better as if washed and ● warmed up
Neutrophils are lost and your body becomes slimmer.
🌾🌾🌈
a long time ago
•Porkpox
•Flu-like ● when a mysterious disease is in vogue
㊗️ Not a single person who makes porridge by boiling barley nurungji has a mysterious problem
I didn't get caught.
🌾🌾🌈
㊗️Bori Nurungji is the best in the world
•It is an antidote, nutritional supplement, and immune-boosting agent at the same time ● ⚘ ️ best food to prevent and treat all kinds of diseases.
🌾🌾🌈
⚘️ There are many kinds of products that make nurungji into products, and rather than those, it is better to heat it slightly longer and press it until it becomes slightly brown.
🌾🌾🌈
㊗️Some people say they like nurungji, so they fry it in oil and eat it, which is like 🤡 trying to kill yourself.
🌾🌾🌈
•Glutinous rice nurungji is not good, nonglutinous rice nurungji is good, and brown rice is not good,
●Brown rice nurungji is much better than ● white rice nurungji.
🌾🌾🌈
a strong acid person
● Brown rice degree
●If you make it with nurungji, it becomes weak alkali.
🌾🌾🌈
But the most ideal nurungji is
㊗️It's barley nurungji.
👨👩👧👦 To young children
㊗️If you feed barley nurungji as a staple food, you become a living 而 (知) and know everything without teaching.
🌾🌾👍
㊗️The effectiveness and function of barley nurungji are not enough to be praised. Bori nurungji is the world's greatest ● best food produced by our wise ancestors.
㊗️If everyone in the world makes barley nurungji a ● stock
•Am,
•Diabetes,
•Dementia,
• Obesity,
•Atopic skin disease,
• osteoporosis, • anemia,
•Arthritis, •High blood pressure,
•Heart disease,
• Work history certificate,
•Parkinson's disease,
•Infectious cold
The ● won't get any disease and anyone can live a long life
㊗️The average life expectancy will increase by several decades.)
🎋🎋🌈
㊗️"보리 누룽지"는
쌀 누룽지보다 백 배는 더 훌륭하고, 보리밥보다는 열 배는 더 훌륭하다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지는 최고의 불로장생 식품이다. 불로초가 별다른 것이 아니다.
㊗️보리 누룽지가 불로초이다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지가 사람의 ●몸과 마음을 가장 맑고 깨끗하게 할 수 있다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지를 먹으면 몸 속에 있는 온갖 종류의 •기름때
•콜레스테롤 같은 것들이 분해되어 모두 빠져 나가서 혈액이 깨끗해진다.
🌾🌾🌈
•고혈압,
•당뇨병,
•심장병,
•고지혈증 같은 것들이 씻은 듯이 낫고 ●몸이 따뜻해지고
중성 지방질이 빠져 나가서 몸매가 날씬해진다.
🌾🌾🌈
옛날
•천연두나
•유행성 독감 같은●괴질이 유행할 때
㊗️보리누룽지를 푹 끓여 죽을 만들어 먹는 사람은 단 한 사람도 괴질에
걸리지 않았다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지는 이 세상에서 가장 훌륭한
•해독제이고 영양제이며 면역 강화제인 동시에 ●만병을 예방하고 치료하는⚘️최고의 음식이다.
🌾🌾🌈
⚘️누룽지를 제품으로 만들어 파는 것들이 여러 종류가 있는데 그런 것들보다는 조금 더 은은하게 오래 가열해서 약간 갈색이 날 때까지 눌리는 것이 좋다.
🌾🌾🌈
㊗️누룽지가 좋다고 하니까 기름으로 튀겨서 먹는 사람이 있는데 이것은🤡자살하려는 것과 같다.
🌾🌾🌈
•찹쌀 누룽지는 좋지 않고 멥쌀 누룽지가 좋으며 현미는 좋지 않지만,
●현미 누룽지는 ●백미 누룽지보다 훨씬 낫다.
🌾🌾🌈
강산성인
●현미도
●누룽지로 만들면 약알칼리가 된다.
🌾🌾🌈
그러나 가장 이상적인 누룽지는
㊗️보리 누룽지다.
👨👩👧👦어린 아이들한테
㊗️보리 누룽지를 주식으로 먹이면, 생이지자(生而知者)가 되어 가르치지 않아도 모든 것을 아는🌷천재가 된다.
🌾🌾👍
㊗️보리 누룽지의 효과와 기능은 아무리 칭찬해도 부족하다. 보리 누룽지는 지혜로운 우리 조상들이 만들어 낸 세상에서 가장 위대한 ●천하 제일의 식품이다.
㊗️보리 누룽지를 이 세상 모든 사람이 ●주식으로 삼는다면
•암,
•당뇨병,
•치매,
•비만증,
•아토피 피부병,
•골다공증, •빈혈,
•관절염, •고혈압,
•심장병,
•근무력증,
•파킨슨병,
•유행성감기
그 ●어떤 병에도 걸리지 않을 것이며 누구든지 장수 할 수 있어
㊗️평균 수명이 몇십 년은 늘어날 것이다.
(Bori nurungji is the best food in the world - 🌾㊗️🍄🍋🍎🍓🥭🍏🍊🍇
🎋🎋🌈
㊗️"Bori Nurungji" is
It is 100 times better than rice nurungji and 10 times better than barley rice.
🌾🌾🌈
㊗️Bori nurungji is the best food for fire. Fireweed is nothing special.
㊗️Bori nurungji is an elixir plant.
🌾🌾🌈
㊗️Bori Nurungji can clean a person's ● body and mind the clearest.
🌾🌾🌈
㊗️ When you eat barley nurungji, all kinds of oil stains in your body
•Cholesterol and other things break down and all come out, making the blood clean.
🌾🌾🌈
•High blood pressure,
•Diabetes,
•Heart disease,
•Things like hyperlipidemia get better as if washed and ● warmed up
Neutrophils are lost and your body becomes slimmer.
🌾🌾🌈
a long time ago
•Porkpox
•Flu-like ● when a mysterious disease is in vogue
㊗️ Not a single person who makes porridge by boiling barley nurungji has a mysterious problem
I didn't get caught.
🌾🌾🌈
㊗️Bori Nurungji is the best in the world
•It is an antidote, nutritional supplement, and immune-boosting agent at the same time ● ⚘ ️ best food to prevent and treat all kinds of diseases.
🌾🌾🌈
⚘️ There are many kinds of products that make nurungji into products, and rather than those, it is better to heat it slightly longer and press it until it becomes slightly brown.
🌾🌾🌈
㊗️Some people say they like nurungji, so they fry it in oil and eat it, which is like 🤡 trying to kill yourself.
🌾🌾🌈
•Glutinous rice nurungji is not good, nonglutinous rice nurungji is good, and brown rice is not good,
●Brown rice nurungji is much better than ● white rice nurungji.
🌾🌾🌈
a strong acid person
● Brown rice degree
●If you make it with nurungji, it becomes weak alkali.
🌾🌾🌈
But the most ideal nurungji is
㊗️It's barley nurungji.
👨👩👧👦 To young children
㊗️If you feed barley nurungji as a staple food, you become a living 而 (知) and know everything without teaching.
🌾🌾👍
㊗️The effectiveness and function of barley nurungji are not enough to be praised. Bori nurungji is the world's greatest ● best food produced by our wise ancestors.
㊗️If everyone in the world makes barley nurungji a ● stock
•Am,
•Diabetes,
•Dementia,
• Obesity,
•Atopic skin disease,
• osteoporosis, • anemia,
•Arthritis, •High blood pressure,
•Heart disease,
• Work history certificate,
•Parkinson's disease,
•Infectious cold
The ● won't get any disease and anyone can live a long life
㊗️The average life expectancy will increase by several decades.)
311. 엉덩이 들기 운동
하루에 수십번씩 누워서
엉덩이 들기운동을 하면
모든 허리통증이
없어지고
머리가 맑아진다."
이 운동을 하면
요통, 좌골신경통 등
허리 통증이 없어지고
머리도 맑아질뿐 아니라 쓸개즙을 정상적으로 분비하여 대장과 간과 쓸개를 호전시켜 준다.
쓸개즙이 강력한 항생제가 되어서,
내장의 유해균을 죽이기 때문 이다.
이때 잠자고 있던 엉덩이 근육들이 다시 깨어나서 뼈가 잘 움직이므로, 머리에 모여 있던 소변 독을 빼주고, 펌프질을 원활하게 하므로 머리와 몸에 있는 요산을 빼주어 머리가 맑아진다.
대장의 유해균은 대장벽을 구멍내어 나쁜 균을 전신에 퍼지게 하고 머리까지 올라가게 되는데, 쓸개즙은 소화를 도와 줄뿐만 아니라 항생제 역활을 하므로 나쁜 균은 죽이고,
좋은 균은 회복시켜준다
대장이 고장 나면
만병의 원인이 되고,
당뇨병과 갑상선의 원인이 되기도 한다.
당뇨병이 있고 갑상선이 있으면,
반드시 이 운동으로
근본적인 치료를 해야 한다.
[ 하는 방법 ] :
식전에 쓸개즙이 많이 나와야 하므로 식전에 이 운동을 한다.
한번에 수십번을 하면 뒷다리가 당기므로, 처음에는 식전에 20번부터 시작하여 점차 횟수를 늘려 나간다.
아침, 점심, 저녁 식전에 수십번씩 하여 하루 300번 정도가 좋다.
※ 또한 이 운동은 엉덩이 근육을 키워서, 엉덩이 주위의 장기(전립선, 콩팥, 자궁, 치질 등)를 회복시켜준다.
엉덩이 주위의 근육이 약하기 때문에 엉덩이 뼈를 움직여 주지 못해서,
그 주위의 혈액순환이
잘 이루어지지 못한다.
요실금, 전립선, 치질, 골반병,
좌골신경통 등은 엉덩이 근육이
약해서 생기는 병이므로,
엉덩이 근육을 키우면
자동적으로 치료된다.
엉덩이 근육이 약하면 허리근육이 엉덩이 근육을 대신하기에,
허리가 아프고 척추도 휘어지게 된다
하룻밤에 소변을 4~5번 보았는데
이 운동을 하고, 밤에 깨지 않고
숙면을 할 수 있었다고 한다. ~ ^^
1. 바닥에 누워
무릎을 구부려 세웁니다.
2. 허리를 바닥으로 누르며 10초간
버틴 후 천천히 힘을 뺍니다.
※ 복부에 힘이 들어가는 느낌이
있어야 합니다.
(I lie down dozens of times a day
If you do a hip-lifting exercise
All the back pain
It's gone
My head is clear."
If you do this exercise
Back pain, sciatica, etc
My back pain goes away
It not only clears the head, but also secretes bile normally to improve the large intestine, liver, and gallbladder.
Bile can be a powerful antibiotic,
This is because it kills harmful bacteria in the gut.
At this time, the sleeping hip muscles wake up again and the bones move well, so the urine venom collected in the head is removed and the uric acid in the head and body is removed to clear the head.
Noxious bacteria in the large intestine puncture the great barrier, spreading bad bacteria all over the body and going up to the head, and bile not only helps digestion, but also acts as an antibiotic, killing bad bacteria,
Good germs help you recover
If your colon breaks down
It's the cause of all kinds of illnesses,
It can also cause diabetes and thyroid gland.
If you have diabetes and you have thyroid,
With this exercise
Fundamental treatment should be done.
[How to do this]:
Since there should be a lot of bile before the meal, I do this exercise before the meal.
If you do it dozens of times at a time, your hind legs will pull, so you start with 20 times before you eat and gradually increase the number of times.
Do it dozens of times before breakfast, lunch, and dinner, and about 300 times a day is good.
※ This exercise also builds hip muscles and restores organs around the hip (prostate, kidney, uterus, hemorrhoids, etc.).
Because the muscles around the hip are weak, they can't move the hip bones,
The circulation around it
It doesn't go well.
Urinary incontinence, prostate, hemorrhoids, pelvic disease,
The sciatica, etc., the hip muscles
It's a disease caused by weakness,
If you build up your hip muscles
It is treated automatically.
If your hip muscles are weak, your back muscles replace your hip muscles,
My back hurts and my spine bends
I peed 4 or 5 times in a night
I do this exercise, and I don't wake up at night
It is said that he was able
1. Lying on the floor
Bend your knees up.
2. Press your waist down for 10 seconds
Slowly relax after enduring.
※ I feel like I'm putting strength into my abdomen
It has to be there.)
to sleep well. ~ ^^
♤ Lying down and lifting your hips -
It's made by Samsung Medical Center
It's a gymnastics video
엉덩이 들기운동을 하면
모든 허리통증이
없어지고
머리가 맑아진다."
이 운동을 하면
요통, 좌골신경통 등
허리 통증이 없어지고
머리도 맑아질뿐 아니라 쓸개즙을 정상적으로 분비하여 대장과 간과 쓸개를 호전시켜 준다.
쓸개즙이 강력한 항생제가 되어서,
내장의 유해균을 죽이기 때문 이다.
이때 잠자고 있던 엉덩이 근육들이 다시 깨어나서 뼈가 잘 움직이므로, 머리에 모여 있던 소변 독을 빼주고, 펌프질을 원활하게 하므로 머리와 몸에 있는 요산을 빼주어 머리가 맑아진다.
대장의 유해균은 대장벽을 구멍내어 나쁜 균을 전신에 퍼지게 하고 머리까지 올라가게 되는데, 쓸개즙은 소화를 도와 줄뿐만 아니라 항생제 역활을 하므로 나쁜 균은 죽이고,
좋은 균은 회복시켜준다
대장이 고장 나면
만병의 원인이 되고,
당뇨병과 갑상선의 원인이 되기도 한다.
당뇨병이 있고 갑상선이 있으면,
반드시 이 운동으로
근본적인 치료를 해야 한다.
[ 하는 방법 ] :
식전에 쓸개즙이 많이 나와야 하므로 식전에 이 운동을 한다.
한번에 수십번을 하면 뒷다리가 당기므로, 처음에는 식전에 20번부터 시작하여 점차 횟수를 늘려 나간다.
아침, 점심, 저녁 식전에 수십번씩 하여 하루 300번 정도가 좋다.
※ 또한 이 운동은 엉덩이 근육을 키워서, 엉덩이 주위의 장기(전립선, 콩팥, 자궁, 치질 등)를 회복시켜준다.
엉덩이 주위의 근육이 약하기 때문에 엉덩이 뼈를 움직여 주지 못해서,
그 주위의 혈액순환이
잘 이루어지지 못한다.
요실금, 전립선, 치질, 골반병,
좌골신경통 등은 엉덩이 근육이
약해서 생기는 병이므로,
엉덩이 근육을 키우면
자동적으로 치료된다.
엉덩이 근육이 약하면 허리근육이 엉덩이 근육을 대신하기에,
허리가 아프고 척추도 휘어지게 된다
하룻밤에 소변을 4~5번 보았는데
이 운동을 하고, 밤에 깨지 않고
숙면을 할 수 있었다고 한다. ~ ^^
1. 바닥에 누워
무릎을 구부려 세웁니다.
2. 허리를 바닥으로 누르며 10초간
버틴 후 천천히 힘을 뺍니다.
※ 복부에 힘이 들어가는 느낌이
있어야 합니다.
(I lie down dozens of times a day
If you do a hip-lifting exercise
All the back pain
It's gone
My head is clear."
If you do this exercise
Back pain, sciatica, etc
My back pain goes away
It not only clears the head, but also secretes bile normally to improve the large intestine, liver, and gallbladder.
Bile can be a powerful antibiotic,
This is because it kills harmful bacteria in the gut.
At this time, the sleeping hip muscles wake up again and the bones move well, so the urine venom collected in the head is removed and the uric acid in the head and body is removed to clear the head.
Noxious bacteria in the large intestine puncture the great barrier, spreading bad bacteria all over the body and going up to the head, and bile not only helps digestion, but also acts as an antibiotic, killing bad bacteria,
Good germs help you recover
If your colon breaks down
It's the cause of all kinds of illnesses,
It can also cause diabetes and thyroid gland.
If you have diabetes and you have thyroid,
With this exercise
Fundamental treatment should be done.
[How to do this]:
Since there should be a lot of bile before the meal, I do this exercise before the meal.
If you do it dozens of times at a time, your hind legs will pull, so you start with 20 times before you eat and gradually increase the number of times.
Do it dozens of times before breakfast, lunch, and dinner, and about 300 times a day is good.
※ This exercise also builds hip muscles and restores organs around the hip (prostate, kidney, uterus, hemorrhoids, etc.).
Because the muscles around the hip are weak, they can't move the hip bones,
The circulation around it
It doesn't go well.
Urinary incontinence, prostate, hemorrhoids, pelvic disease,
The sciatica, etc., the hip muscles
It's a disease caused by weakness,
If you build up your hip muscles
It is treated automatically.
If your hip muscles are weak, your back muscles replace your hip muscles,
My back hurts and my spine bends
I peed 4 or 5 times in a night
I do this exercise, and I don't wake up at night
It is said that he was able
1. Lying on the floor
Bend your knees up.
2. Press your waist down for 10 seconds
Slowly relax after enduring.
※ I feel like I'm putting strength into my abdomen
It has to be there.)
to sleep well. ~ ^^
♤ Lying down and lifting your hips -
It's made by Samsung Medical Center
It's a gymnastics video
310. 삼족지연
인연이 흔들리지 않으려면
삼족이라 불리는 세 개의 다리가 꼭 필요하다
이는 모든 사물이 다리가 세 개일 때 가장 안정되기 때문이다
이런 인연을 삼족지연이라 부르고 여기서 삼족은 다음과 같다
가장 중요한 일족은 인연의 속도다
가랑비는 맞아도 소나기는 피하듯이
너무 빨리 다가가면 거부감이 생겨 그 인연은 오래가지 못한다
이족은 인연의 뿌리가 되는 정이다
정이란
함께 웃고 함께 우는 세월 동안
마음에 내린 인연의 뿌리와 같다
뿌리 없는 나무는 미풍만 불어도 쓰러지지만
뿌리가 튼튼하면 강풍이 불어도 쓰러지지 않듯이
정이 깊은 인연은 갈등이 있어도 쉽게 끝나지 않는 법이다
마지막 삼족은
황혼삼우가 삼위일체가 된
삼우지교의 우정을 쌓는 것이다
황혼삼우란
노년에 꼭 가져야 할 세 벗으로
말벗과 길벗 그리고 술벗이 그들이다
친구란 오래도록 친하다는 뜻으로
그러려면 한 사람이 동시에 세 가지 벗이 될 때 가능한 일이다
벗님들!
부디 인연의 끈이 끊어지지 않도록
세 개의 다리를 가진 삼족지연이 되어보세요...
(If we don't want to lose our relationship
Three legs, called the Three Legs, are essential
This is because everything is most stable when it has three legs
This relationship is called Samjokjiyeon, and the Samjok is as follows
The most important family is the speed of connection
Like avoiding showers even though it's drizzling
If you approach too quickly, you will feel rejected and the relationship will not last long
This family is the root of their relationship
What is affection
For the years when we laugh and cry together
be like the root of one's heart
A rootless tree falls down in the breeze
If your roots are strong, you won't fall down even if there's a strong wind
Friendly relationships do not end easily even if there is a conflict
The last three generations
The twilight samwoo became a trinity
It's about building friendships between the three religions
the twilight of the year
as one's best friend in one's old age
They are Malbot, Gilbot, and Sulbot
Friend means that we're close for a long time
That's possible when one
person becomes three friends at the same time
Friends!
I hope you don't break the bond
Be a three-legged three-legged jiyeon...)
삼족이라 불리는 세 개의 다리가 꼭 필요하다
이는 모든 사물이 다리가 세 개일 때 가장 안정되기 때문이다
이런 인연을 삼족지연이라 부르고 여기서 삼족은 다음과 같다
가장 중요한 일족은 인연의 속도다
가랑비는 맞아도 소나기는 피하듯이
너무 빨리 다가가면 거부감이 생겨 그 인연은 오래가지 못한다
이족은 인연의 뿌리가 되는 정이다
정이란
함께 웃고 함께 우는 세월 동안
마음에 내린 인연의 뿌리와 같다
뿌리 없는 나무는 미풍만 불어도 쓰러지지만
뿌리가 튼튼하면 강풍이 불어도 쓰러지지 않듯이
정이 깊은 인연은 갈등이 있어도 쉽게 끝나지 않는 법이다
마지막 삼족은
황혼삼우가 삼위일체가 된
삼우지교의 우정을 쌓는 것이다
황혼삼우란
노년에 꼭 가져야 할 세 벗으로
말벗과 길벗 그리고 술벗이 그들이다
친구란 오래도록 친하다는 뜻으로
그러려면 한 사람이 동시에 세 가지 벗이 될 때 가능한 일이다
벗님들!
부디 인연의 끈이 끊어지지 않도록
세 개의 다리를 가진 삼족지연이 되어보세요...
(If we don't want to lose our relationship
Three legs, called the Three Legs, are essential
This is because everything is most stable when it has three legs
This relationship is called Samjokjiyeon, and the Samjok is as follows
The most important family is the speed of connection
Like avoiding showers even though it's drizzling
If you approach too quickly, you will feel rejected and the relationship will not last long
This family is the root of their relationship
What is affection
For the years when we laugh and cry together
be like the root of one's heart
A rootless tree falls down in the breeze
If your roots are strong, you won't fall down even if there's a strong wind
Friendly relationships do not end easily even if there is a conflict
The last three generations
The twilight samwoo became a trinity
It's about building friendships between the three religions
the twilight of the year
as one's best friend in one's old age
They are Malbot, Gilbot, and Sulbot
Friend means that we're close for a long time
That's possible when one
person becomes three friends at the same time
Friends!
I hope you don't break the bond
Be a three-legged three-legged jiyeon...)
2025년 5월 10일 토요일
309. 어느 노인의 인생 조언
어느 노인이 전하는 인생 조언(助言)
나의 편지를 읽게 될 고마운
지인들에게!
오늘도 그대들은 바쁜 하루를
보내고 있겠지요?
하지만 아무리 바빠도 밥은 꼭
챙겨드세요.
여기까지 와보니 알겠습디다.
비싼 돈으로 산 핸드폰 70프로의 성능은 사용하지도 않았고,
나의 비싼 차도 70프로의 성능은 필요도 없는 것이였고,
호화로운 우리집도 70프로의 면적은 비여있는 공간이나 마찬가지 였으며,
옷과 일용품들 70프로 또한
지극히 필요가 없는 것들이였소!
"살아보니 인생은 경기장과 같더군요."
전반전은 학력, 직위, 권력, 돈을
비기며 살아왔고,
그런 것들이 높고 많으면 이기는 것인 줄 알았지요!
하지만 후반전은 다릅디다.
전반전의 승리를 위해 청춘을
바쳤던 하나 밖에 없는 몸
혈압, 혈당, 당뇨, 뇨산을 낮추기에 후반전은 급급했지요.
전반전은 나보다 높은
코치의 명령을 따라야 했고,
후반전은 나의 명줄을 잡고있는
의사의 명령을 따라야 했습니다!
이제야 알겠더군요.
전반전에서 높이 쌓았던 모든
것들이 잘못하면 후반전에서 누릴 수가 없다는 걸
하물며 경기도 중간에 쉼이
있었거늘 나도 쉬며 쉬며 갔어야 했던 것을...
전반전에서 앞만 보고 정신없이
살았던 날들 이제는 씁쓸한 추억으로 남았소...
나의 편지를 읽는
아직은 건강한 지인들에게!
아프지 않아도 해마다 건강검진을 받아보고,
목마르지 않아도 물을
많이 마시며, 괴로운 일 있어도 훌훌 털어버리는 법을 배우며,
양보하고 베푸는 삶도 나쁘지
않으니 그리 한번 살아보시구려!
돈과 권력이 있다해도 교만하지
말고, 부유하진 못해도 사소한 것에 만족을 알며,
피로하지 않아도 휴식할 줄 알며, 아무리 바빠도 움직이고 또 운동하세요.
3천원짜리 옷 가치는 영수증이
증명해주고,
3천만원짜리 자가용은 수표가
증명해 주고,
5억짜리 집은 집문서가 증명해 주는데,
사람의 가치는 무엇이 증명해
주는지 알고 계시나요?
바로, 건강한 몸이랍니다!
건강에 들인 돈은 계산기로
두드리지 마세요.
건강할 때 있는 돈을
자산이라고 부르지만
아픈 뒤 그대가 쥐고 있는 돈은
그저 유산일 뿐이니...
세상에서 당신을 위해 차를 몰아 줄 기사는 얼마든지 있고,
세상에서 당신을 위해 돈을 벌어줄 사람도 역시 있을 것이오!
하지만 당신의 몸을 대신해 아파 줄 사람은 결코 없답니다,
물건을 잃어버리면 다시 찾거나
사면 되지만
영원히 되찾을수 없는 것은 하나 뿐인 생명이라오!
내가 여기까지 와보니 돈이 무슨 소용이 있는가?
무한한 재물의 추구는
나를 그저 탐욕스러운 늙은이로
만들어 버립디다
내가 죽으면 나의 호화로운 별장은 내가 아닌 누군가가 살게 되겠지요.
내가 죽으면 나의 고급진
차 열쇠는 누군가의 손에 넘어가게 되겠지요.
내가 한 때 당연한 것으로 알고
누렸던 많은 것들...
돈, 권력, 직위 이제는 그저 쓰레기에 불과할 뿐
그러니...
전반전을 살고있는 사람들아 너무 총망히 살지들 말고
후반전에서 살고 있는 사람들아
아직 경기는 끝나지 않았으니 행복한 만년을 위해 지금부터라도
자신을 사랑해 보세요.
전반전에서 빛나는 승리를 거두었던 나는 후반전은 병마를 이기지 못하고 패배로 마무리 짓지만
그래도 이 편지를 지인들에게
전할 수 있음에 따뜻한 기쁨을 느낀답니다.
바쁘게 세상을 살아가는 그대들...
자신을 사랑하고 돌보며 살아가기를 힘없는 나는 이젠 마음으로그대들의 행운을
빌 뿐이라오.
누구보다도 먼저 웃고 많이 웃는 행복한 나날들로 가득 채우시길바랍니다.
(Life advice from an old man (助言)
Thankful to read my letter
To my acquaintances!
I hope you have a busy day
I'm sure they're sending it, right?
But no matter how busy you are, make sure to eat
Make sure to eat.
Now that I've come this far, I know.
I didn't even use 70% of the cell phone I bought with expensive money,
I didn't even need 70% of my expensive car,
Our luxurious house was 70% of the area, and it was like an empty space,
70 percent of clothes and daily necessities
They were the last things I needed!
"Life is like a stadium in my life."
In the first half, I learned my education, position, power, and money
I've been living a tie,
I thought it was a win if there were many things like that!
But the second half is different.
To win the first half, I spent my youth
one and only body dedicated to
The second half was urgent to lower blood pressure, blood sugar, diabetes, and uric acid.
The first half was higher than me
I had to follow the coach's orders,
In the second half, I'm holding my masterpiece
I had to follow the doctor's orders!
Now I understand.
Everything he built up in the first half
If you do something wrong, you can't enjoy it in the second half
And rest in the middle of Gyeonggi-do
I should've been resting and taking a break...
In the first half, I looked forward and was all over the place
The days I lived are now left as bitter memories...
reading my letter
To healthy acquaintances!
Even if you don't get sick, take a medical check-up every year,
You don't have to drink water
You learn to drink a lot and shake off your troubles,
Giving and giving is bad, too
I don't know, so try living there!
Even if you have money and power, you're arrogant
Besides, I'm not rich, but I know I'm satisfied with the little things,
I know how to rest even if I'm not tired, and no matter how busy I am, move and exercise again.
The receipt is worth 3,000 won
He proved it,
For a 30 million won car, the check is
He proved it,
A 500 million house is proved by a house document,
What proves a man's worth
Do you know if they give it to you?
That is, you have a healthy body!
The money spent on health is calculated with a calculator
Don't knock.
The money you have when you're healthy
It's called an asset
The money you hold after you're sick
It's just a miscarriage...
There are a lot of drivers in the world who will drive for you,
Some people in the world will make money for you, too!
But there's never anyone who can get sick for your body,
If I lose something, I'll find it again
I can buy it
There is only one life that will never be taken back!
What's the point of money when I've come this far?
The pursuit of infinite wealth is
I'm just a greedy old man
to make something out of it
If I die, my luxury villa will be lived by someone other than me.
If I die, my high-end
The car keys will be in someone's hands.
I thought it was a given
A lot of things that I enjoyed...
Money, power, position, now it's just trash
So...
People living in the first half, don't be too smart
People living in the second half
The game is not over yet, so for a happy later life
Try to love yourself.
I had a brilliant victory in the first half, but I couldn't beat the disease in the second half and finished with a loss
Still, I wanted to send this letter to my acquaintances
I feel a warm joy to be able to convey.
Those of you who are busy living in the world...
I love myself and take care of myself, and now I wish them good luck with my heart
I'm begging you.
I hope you will be filled with happy days that smile first and laugh a lot before anyone else.)
나의 편지를 읽게 될 고마운
지인들에게!
오늘도 그대들은 바쁜 하루를
보내고 있겠지요?
하지만 아무리 바빠도 밥은 꼭
챙겨드세요.
여기까지 와보니 알겠습디다.
비싼 돈으로 산 핸드폰 70프로의 성능은 사용하지도 않았고,
나의 비싼 차도 70프로의 성능은 필요도 없는 것이였고,
호화로운 우리집도 70프로의 면적은 비여있는 공간이나 마찬가지 였으며,
옷과 일용품들 70프로 또한
지극히 필요가 없는 것들이였소!
"살아보니 인생은 경기장과 같더군요."
전반전은 학력, 직위, 권력, 돈을
비기며 살아왔고,
그런 것들이 높고 많으면 이기는 것인 줄 알았지요!
하지만 후반전은 다릅디다.
전반전의 승리를 위해 청춘을
바쳤던 하나 밖에 없는 몸
혈압, 혈당, 당뇨, 뇨산을 낮추기에 후반전은 급급했지요.
전반전은 나보다 높은
코치의 명령을 따라야 했고,
후반전은 나의 명줄을 잡고있는
의사의 명령을 따라야 했습니다!
이제야 알겠더군요.
전반전에서 높이 쌓았던 모든
것들이 잘못하면 후반전에서 누릴 수가 없다는 걸
하물며 경기도 중간에 쉼이
있었거늘 나도 쉬며 쉬며 갔어야 했던 것을...
전반전에서 앞만 보고 정신없이
살았던 날들 이제는 씁쓸한 추억으로 남았소...
나의 편지를 읽는
아직은 건강한 지인들에게!
아프지 않아도 해마다 건강검진을 받아보고,
목마르지 않아도 물을
많이 마시며, 괴로운 일 있어도 훌훌 털어버리는 법을 배우며,
양보하고 베푸는 삶도 나쁘지
않으니 그리 한번 살아보시구려!
돈과 권력이 있다해도 교만하지
말고, 부유하진 못해도 사소한 것에 만족을 알며,
피로하지 않아도 휴식할 줄 알며, 아무리 바빠도 움직이고 또 운동하세요.
3천원짜리 옷 가치는 영수증이
증명해주고,
3천만원짜리 자가용은 수표가
증명해 주고,
5억짜리 집은 집문서가 증명해 주는데,
사람의 가치는 무엇이 증명해
주는지 알고 계시나요?
바로, 건강한 몸이랍니다!
건강에 들인 돈은 계산기로
두드리지 마세요.
건강할 때 있는 돈을
자산이라고 부르지만
아픈 뒤 그대가 쥐고 있는 돈은
그저 유산일 뿐이니...
세상에서 당신을 위해 차를 몰아 줄 기사는 얼마든지 있고,
세상에서 당신을 위해 돈을 벌어줄 사람도 역시 있을 것이오!
하지만 당신의 몸을 대신해 아파 줄 사람은 결코 없답니다,
물건을 잃어버리면 다시 찾거나
사면 되지만
영원히 되찾을수 없는 것은 하나 뿐인 생명이라오!
내가 여기까지 와보니 돈이 무슨 소용이 있는가?
무한한 재물의 추구는
나를 그저 탐욕스러운 늙은이로
만들어 버립디다
내가 죽으면 나의 호화로운 별장은 내가 아닌 누군가가 살게 되겠지요.
내가 죽으면 나의 고급진
차 열쇠는 누군가의 손에 넘어가게 되겠지요.
내가 한 때 당연한 것으로 알고
누렸던 많은 것들...
돈, 권력, 직위 이제는 그저 쓰레기에 불과할 뿐
그러니...
전반전을 살고있는 사람들아 너무 총망히 살지들 말고
후반전에서 살고 있는 사람들아
아직 경기는 끝나지 않았으니 행복한 만년을 위해 지금부터라도
자신을 사랑해 보세요.
전반전에서 빛나는 승리를 거두었던 나는 후반전은 병마를 이기지 못하고 패배로 마무리 짓지만
그래도 이 편지를 지인들에게
전할 수 있음에 따뜻한 기쁨을 느낀답니다.
바쁘게 세상을 살아가는 그대들...
자신을 사랑하고 돌보며 살아가기를 힘없는 나는 이젠 마음으로그대들의 행운을
빌 뿐이라오.
누구보다도 먼저 웃고 많이 웃는 행복한 나날들로 가득 채우시길바랍니다.
(Life advice from an old man (助言)
Thankful to read my letter
To my acquaintances!
I hope you have a busy day
I'm sure they're sending it, right?
But no matter how busy you are, make sure to eat
Make sure to eat.
Now that I've come this far, I know.
I didn't even use 70% of the cell phone I bought with expensive money,
I didn't even need 70% of my expensive car,
Our luxurious house was 70% of the area, and it was like an empty space,
70 percent of clothes and daily necessities
They were the last things I needed!
"Life is like a stadium in my life."
In the first half, I learned my education, position, power, and money
I've been living a tie,
I thought it was a win if there were many things like that!
But the second half is different.
To win the first half, I spent my youth
one and only body dedicated to
The second half was urgent to lower blood pressure, blood sugar, diabetes, and uric acid.
The first half was higher than me
I had to follow the coach's orders,
In the second half, I'm holding my masterpiece
I had to follow the doctor's orders!
Now I understand.
Everything he built up in the first half
If you do something wrong, you can't enjoy it in the second half
And rest in the middle of Gyeonggi-do
I should've been resting and taking a break...
In the first half, I looked forward and was all over the place
The days I lived are now left as bitter memories...
reading my letter
To healthy acquaintances!
Even if you don't get sick, take a medical check-up every year,
You don't have to drink water
You learn to drink a lot and shake off your troubles,
Giving and giving is bad, too
I don't know, so try living there!
Even if you have money and power, you're arrogant
Besides, I'm not rich, but I know I'm satisfied with the little things,
I know how to rest even if I'm not tired, and no matter how busy I am, move and exercise again.
The receipt is worth 3,000 won
He proved it,
For a 30 million won car, the check is
He proved it,
A 500 million house is proved by a house document,
What proves a man's worth
Do you know if they give it to you?
That is, you have a healthy body!
The money spent on health is calculated with a calculator
Don't knock.
The money you have when you're healthy
It's called an asset
The money you hold after you're sick
It's just a miscarriage...
There are a lot of drivers in the world who will drive for you,
Some people in the world will make money for you, too!
But there's never anyone who can get sick for your body,
If I lose something, I'll find it again
I can buy it
There is only one life that will never be taken back!
What's the point of money when I've come this far?
The pursuit of infinite wealth is
I'm just a greedy old man
to make something out of it
If I die, my luxury villa will be lived by someone other than me.
If I die, my high-end
The car keys will be in someone's hands.
I thought it was a given
A lot of things that I enjoyed...
Money, power, position, now it's just trash
So...
People living in the first half, don't be too smart
People living in the second half
The game is not over yet, so for a happy later life
Try to love yourself.
I had a brilliant victory in the first half, but I couldn't beat the disease in the second half and finished with a loss
Still, I wanted to send this letter to my acquaintances
I feel a warm joy to be able to convey.
Those of you who are busy living in the world...
I love myself and take care of myself, and now I wish them good luck with my heart
I'm begging you.
I hope you will be filled with happy days that smile first and laugh a lot before anyone else.)
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