현대인은 자기의 생각과 사고가 균형을 잡지 못하면 ‘헛것’을 보고 살기 쉽다. 그야말로 헛것 보면서 헛된 꿈을 꾸기 십상이다.
‘헛것’에는 두 가지 뜻이 있다. ①헛일(보람도 없이 쓸데없이 한 노력)과 ②허깨비(기(氣)가 허하여 일어나는 착각. 없는 데 있는 것처럼, 혹은 다른 것처럼 보이는 물체)다.
사진=웨이보
사진=웨이보
‘헛것’이라는 말의 두 가지 의미는 우리에게 진정한 삶의 의미가 어디에 둬야 되는지에 대한 가치기준과 생각의 발단(發端)을 제공한다. 사람을 나누는 기준에는 여러 가지가 측면이 있다. 착한 사람, 나쁜 사람, 잘난 사람, 못난 사람, 가진 사람, 못 가진 사람, 믿는 사람, 안 믿는 사람, 진보, 보수 등등으로 대충 나눌 수 있다.
하지만 그 사람의 인생을 어떻게 살아가는지에 대한 평가하는 기준은 명약관화하다. ‘헛것’을 보느냐 아니면 ‘헛것’을 보지 않느냐는 기준이다. 그저 본다고 제대로 보는 것이 아니 다는 의미다. 헛것을 본다는 것은 냉철하게 객관적인 눈과 균형적 사고를 갖고 있지 못하다는 것이다. ‘헛것’을 본다는 것은 전도몽상(顚倒夢想)에 함몰되었다는 것과 어떤 의미에서 상통한다.
전도몽상은 반야심경에 나오는 글귀다.전도(顚倒)란 앞과 뒤가 뒤바뀐다는 뜻이다. 몽상(夢想)은 꿈같은 생각이라는 의미다. 그러므로 전도몽상이란 앞뒤가 뒤바뀐 꿈같은 생각과 사고를 한다는 것을 뜻한다.우리는 전도몽상을 멀리 여의어야 의미 있는 삶을 살아간다고 할 수 있다. 그렇다면 대체 무엇이 앞뒤가 뒤바뀌어서 우리는 꿈같은 생각을 하고 살게 되는 것일까. 결국 삶의 목적 과 의미가 진정 어디에 두고 있는지가 관건이다.
자칫 잘못하면 물욕과 사치에 빠져 있는지와 물질주의 와 자기중심적인 사고에 함몰되어 있는지 여부에 대해 두고두고 되새김질을 계속해야한고 한다. 항시 절제와 근면을 생활 신조로 삼고 자기반성과 성찰을 게을리 하지 말아야한다는 것이다.
지연과 학연에 너무 얽매여 있는지, 편향된 이념으로 매사에 왜곡된 잣대를 들이대고는 있지 않는지, 나만의 행복을 지나치게 추구하고 있는지, 자기 자신만을 위해 너무 이기적이지는 않는지, 과연 객관성이 있게 사고하고 있는지, 남들을 위한 배려와 봉사정신과 인류공동체의 이익에 부합되는지 말이다.
진정한 삶의 의미가 상실된 헛것의 세상을 살고 있는 것은 아닌지, 갖고 있고 누리고 있는 환경에 내가 포위되어 있는 것은 아닌지, 혹시 주부(主部)가 바꾸지는 않았는지, 자기 착각과 자기교만에 취해 살고 있는지에 대한 항상 세심한 자기점검이 필요하다.
인생에 너무 많은 것을 가지고, 자기가 갖고 있는 것에 취하고, 진정한 삶의 의미를 모르고 현재 처해 있는 환경과 여건이 최고의 가치를 지니고 있다고 착각한다. 그러니 소유와 물욕의 노예가 되고 행복하지 못한 것이다.
다시 말하면 전도몽상은 사물과 현상을 바르게 보지 못하고 거꾸로 보는 몽상은 헛된 꿈을 꾸고 있으면서 그것이 꿈인 줄도 모르고 현실로 착각하는 것이다.많은 것들을 곁에 두고 진정 의미 있는 곳에 남과 사회를 위해 의미 있는 곳에 써 보지도 못하고 세상을 떠나는 경우, 늘 소소한 행복을 곁에 두고도 다른 곳을 헤매며 찾아다니다 헛것을 추구하다 지쳐버리는 경우가 허다하다. 어쩌면 이 시대를 살아가는 현대인들의 병폐인지도 모른다.
그저 갖고 있다고 전부 자산은 아니다, 유용한 곳에 활용할 때 무형적인 자산가치는 상승하는 법이다. 추후 죽으면 유산이 되는데 나누면 반드시 행복이 온다는 지극히 평범한 진리를 알고도 실천 못 하는 구두쇠가 되기 쉽다. 진정한 삶의 가치 와 참된 삶의 의미가 어디에 있는지, 진정한 행복과 만족이 어디에 있는지 다시 한 번 자기 점검과 성찰의 시간을 가지는 시간이 필요하다. 지금까지 헛되게 거꾸로 살던 것을 바르게 의미 있게 살도록 조금씩이라도 수정해 가는 실천적 노력이 필요하다. 그게 바로 멋지게 사는 인생 비결이다.
(If one's thoughts and thoughts are not balanced, it is easy for modern people to see and live in vain. It is easy to dream in vain.
There are two meanings to "nothing." ①ᆺ허과( (unnecessary effort without warning) and ②착각깨비물체(가일어나 (an illusion caused by emptiness of energy). They are objects that seem to be absent, or that appear to be different.
Photo = Weibo
Photo = Weibo
The two meanings of the word "nonsense" provide us with a 端 of values and ideas about where the true meaning of life should be. There are many aspects of the criteria for dividing people. It can be roughly divided into good people, bad people, bossy people, ugly people, bad people, bad people, bad people, bad people, bad people, trusting people, non-believers, progressives, conservatives, etc.
However, the criteria for assessing how a person lives his or her life are clear and clear. It is a criterion for whether you see the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of a person's dream.
A dream of enlightenment is the text in the half-night mirror. A dream (顚倒) means that the front and the back are reversed. A dream (夢想) means a dream-like idea. Therefore, a dream of enlightenment means that you have thoughts and thoughts that are reversed. It can be said that we have to lose the dream of enlightenment to live a meaningful life. Then, what makes us think like dreams instead of each other? After all, the key is where the purpose and meaning of life really lie.
It is said that it is necessary to continue to reflect on whether you are immersed in materialism and self-centered thinking, and whether you are immersed in materialism and self-centered thinking if you do something wrong. You should always use moderation and diligence as your tenets of life, and do not neglect self-reflection and reflection.
Whether they are too tied to delay and school ties, whether they are not putting distorted standards on everything with biased ideology, are they pursuing their own happiness too much, are they thinking objectively, whether they are considering others and serving the interests of the human community.
It is always necessary to carefully examine whether I am living in a world of futility that has lost the meaning of real life, whether I am surrounded by the environment I have and enjoy, whether the housewife has not changed, and whether I am living under self-delusion and self-complacency.
They have too much in life, are drunk on what they have, do not know the true meaning of life, and are mistaken that the environment and conditions they are in now have the highest value. Therefore, they become slaves of possession and material desires and are not happy.
In other words, a dream of evangelism is a dream that does not see things and phenomena correctly, but a dream that looks backwards is a dream without knowing that it is a dream and is mistaken for reality. Many people leave the world without being able to use many things in a meaningful place for others and society, and they often get tired while
searching for something else even with a small happiness. Perhaps it is the ills of modern people living in this era.
Just because you have it is not all assets, the value of an intangible asset increases when you use it in a useful way. It is easy to become a miser who cannot practice the extremely ordinary truth that if you die in the future, you will become a miscarriage. We need time to self-check and reflect on where the true value of life and the meaning of true life are, and where the true happiness and satisfaction are. Practical efforts are needed to modify what has been living upside down so far in vain to live properly and meaningfully. That is the secret to living a wonderful life.)
2025년 3월 10일 월요일
240. 소주로 잇몸을 튼튼하게
소주로 잇몸을 튼튼하게
12,420종의 질병 중
가장 흔한 병이 성인의 70%가
가지고 있는 잇몸병이라고 합니다.
건강한 잇몸은 중풍, 치매 등과 거리를
멀게 해주는 방벽 역할을 해준다고 합니다.
건강한 잇몸은 염증이 없고 분홍색입니다.
잇몸질환, 즉 풍치는 치과에서도 어떻게 하지 못하더군요.
잘해 봐야 소염제와 항생제,
TV에서 늘 선전하는 영양제 처방하는데
잇몸의 병이 심하면 듣지 않습니다.
이 방법을 실천해
보시면 하루 만에 좋아집니다.
20도 정도의 일반소주로
잇몸의 림프액을 교환해 주는 것입니다.
화장실 갈 때 소주를
입에 5분이상 머금다 뱉으면
치료 끝입니다.
잇몸에서 끈적이는 액체가
무척 나오는데 자주하면 나오지 않음
30도 소주는 너무 강하더군요.
소금물로도 되지만 심하면
덧나는 수도 있고 소주가 제격
소주가 염증치료와 화기제거
편리성 효과에서 더 좋습니다.
이가 썩거나 충이 파먹어도
소주 앞에서 당해내지 못하더군요.
간혹 소주로 피고름과
림프액을 교환해 주시기 바랍니다.
검붉던 잇몸이 연분홍색으로 바뀝니다.
(Soju makes your gums strong
Of the 12,420 kinds of diseases
The most common disease is 70% of adults
It's called gum disease.
Healthy gums are distanced from stroke, dementia, etc
It is said to act as a barrier to distance.
Healthy gums are non-inflammatory and pink.
Gum disease, or wind teeth, can't be done even at the dentist.
At best, anti-inflammatory drugs and antibiotics,
I prescribed nutritional supplements that are always on TV
If the gum disease is severe, I don't listen.
Practice this way
If you look at it, it gets better in a day.
with a small drink of about 20 degrees
It exchanges lymph fluid in the gums.
When I go to the bathroom, I drink soju
If you keep it in your mouth for more than 5 minutes
This is the end of the treatment.
The sticky liquid in my gums
It comes out a lot, but it doesn't come out often
The 30 degree soju is too strong.
You can use salt water, but if it's too bad
It can be added. Soju is perfect
Soju treats inflammation and removes fire
It is better in terms of convenience.
Even if your teeth are rotten or you're eating worms
He couldn't get over it in front of soju.
Sometimes, I drink soju
Please exchange the lymph fluid.
The dark red gums turn light pink.
)
12,420종의 질병 중
가장 흔한 병이 성인의 70%가
가지고 있는 잇몸병이라고 합니다.
건강한 잇몸은 중풍, 치매 등과 거리를
멀게 해주는 방벽 역할을 해준다고 합니다.
건강한 잇몸은 염증이 없고 분홍색입니다.
잇몸질환, 즉 풍치는 치과에서도 어떻게 하지 못하더군요.
잘해 봐야 소염제와 항생제,
TV에서 늘 선전하는 영양제 처방하는데
잇몸의 병이 심하면 듣지 않습니다.
이 방법을 실천해
보시면 하루 만에 좋아집니다.
20도 정도의 일반소주로
잇몸의 림프액을 교환해 주는 것입니다.
화장실 갈 때 소주를
입에 5분이상 머금다 뱉으면
치료 끝입니다.
잇몸에서 끈적이는 액체가
무척 나오는데 자주하면 나오지 않음
30도 소주는 너무 강하더군요.
소금물로도 되지만 심하면
덧나는 수도 있고 소주가 제격
소주가 염증치료와 화기제거
편리성 효과에서 더 좋습니다.
이가 썩거나 충이 파먹어도
소주 앞에서 당해내지 못하더군요.
간혹 소주로 피고름과
림프액을 교환해 주시기 바랍니다.
검붉던 잇몸이 연분홍색으로 바뀝니다.
(Soju makes your gums strong
Of the 12,420 kinds of diseases
The most common disease is 70% of adults
It's called gum disease.
Healthy gums are distanced from stroke, dementia, etc
It is said to act as a barrier to distance.
Healthy gums are non-inflammatory and pink.
Gum disease, or wind teeth, can't be done even at the dentist.
At best, anti-inflammatory drugs and antibiotics,
I prescribed nutritional supplements that are always on TV
If the gum disease is severe, I don't listen.
Practice this way
If you look at it, it gets better in a day.
with a small drink of about 20 degrees
It exchanges lymph fluid in the gums.
When I go to the bathroom, I drink soju
If you keep it in your mouth for more than 5 minutes
This is the end of the treatment.
The sticky liquid in my gums
It comes out a lot, but it doesn't come out often
The 30 degree soju is too strong.
You can use salt water, but if it's too bad
It can be added. Soju is perfect
Soju treats inflammation and removes fire
It is better in terms of convenience.
Even if your teeth are rotten or you're eating worms
He couldn't get over it in front of soju.
Sometimes, I drink soju
Please exchange the lymph fluid.
The dark red gums turn light pink.
)
239. 사랑으로 채워지는 인생
사랑으로 채워지는 인생
셰익스피어는 이렇게 말했습니다.
"아플 때 우는 것은 삼류이고,
아플 때 참는 것은 이류이며,
아픔을 즐길 줄 아는 사람이
일류 인생이다."
세상을 따라 허둥지둥 바쁘게만 살지 말고,
물질적 풍요만 따라가지 말고,
마음의 부자로 사는 삶을 훈련하고,
어떤 결과로 얻은 행복보다
힘든 과정을 지나면서
행복을 누리는 성숙함으로 살고,
돈으로 얻는 즐거움보다..
사랑으로 채워지는
행복한 삶을 살아 가세요.
인생은 다는 아니지만,
아픈 만큼 성숙하는 인생도 있고,
고난의 삶을 유익으로 만드는
지혜로운 사람들도 있습니다.
사랑이 변한다고 하지만
근본적인 사랑의 의미와 믿음과,
정듬의 공통점은 변치 않는 것입니다.
울지 않고 태어나는 생명은 없고,
흔들리지 않고 피는 꽃도 없습니다.
가까운 길은 혼자 가고,
먼길은 함께 가야 합니다.
오늘도 좋은 분들과 즐겁고 행복한 하루 보내시기 바랍니다!^^
(a life filled with love
Shakespeare said this.
"Crying when you're sick is third-rate,
It's second-rate to endure when you're sick,
Someone who knows how to enjoy the pain
It's a first-rate life."
Don't rush along the world and live a busy life,
Don't just follow material abundance,
Train your life as a rich man of the heart,
Rather than happiness from any outcome
After going through a hard process
Living with a maturity that enjoys happiness,
More than the joy of money..
filled with love
Live a happy life.
Life isn't everything, but,
There's a life that's mature as much as it hurts,
making a life of hardship beneficial
There are wise people, too.
They say love changes
The fundamental meaning and belief of love,
The commonality of politics is that it doesn't change.
There is no life born without crying,
There are no flowers that do not sway and bloom.
I'll go the nearest road by myself,
We have to go a long way together.
I hope you have a fun and happy day with good people today! ^^)
셰익스피어는 이렇게 말했습니다.
"아플 때 우는 것은 삼류이고,
아플 때 참는 것은 이류이며,
아픔을 즐길 줄 아는 사람이
일류 인생이다."
세상을 따라 허둥지둥 바쁘게만 살지 말고,
물질적 풍요만 따라가지 말고,
마음의 부자로 사는 삶을 훈련하고,
어떤 결과로 얻은 행복보다
힘든 과정을 지나면서
행복을 누리는 성숙함으로 살고,
돈으로 얻는 즐거움보다..
사랑으로 채워지는
행복한 삶을 살아 가세요.
인생은 다는 아니지만,
아픈 만큼 성숙하는 인생도 있고,
고난의 삶을 유익으로 만드는
지혜로운 사람들도 있습니다.
사랑이 변한다고 하지만
근본적인 사랑의 의미와 믿음과,
정듬의 공통점은 변치 않는 것입니다.
울지 않고 태어나는 생명은 없고,
흔들리지 않고 피는 꽃도 없습니다.
가까운 길은 혼자 가고,
먼길은 함께 가야 합니다.
오늘도 좋은 분들과 즐겁고 행복한 하루 보내시기 바랍니다!^^
(a life filled with love
Shakespeare said this.
"Crying when you're sick is third-rate,
It's second-rate to endure when you're sick,
Someone who knows how to enjoy the pain
It's a first-rate life."
Don't rush along the world and live a busy life,
Don't just follow material abundance,
Train your life as a rich man of the heart,
Rather than happiness from any outcome
After going through a hard process
Living with a maturity that enjoys happiness,
More than the joy of money..
filled with love
Live a happy life.
Life isn't everything, but,
There's a life that's mature as much as it hurts,
making a life of hardship beneficial
There are wise people, too.
They say love changes
The fundamental meaning and belief of love,
The commonality of politics is that it doesn't change.
There is no life born without crying,
There are no flowers that do not sway and bloom.
I'll go the nearest road by myself,
We have to go a long way together.
I hope you have a fun and happy day with good people today! ^^)
2025년 3월 8일 토요일
238. 장수의 비결. 하자,주자,배우자
백세인 1400명의 장수 비결 ‘하자·주자·배우자’ [이러면 낫는다]
박상철 전남대 연구석좌 교수가 최근 조선일보 건강·의학 유튜브 ‘이러면 낫는다’에 출연해 초고령 장수인의 비결에 대해 설명했다. 박 교수는 2000년대 초반부터 전국의 백세인을 연구해온 장수의학 분야의 권위자다. 이번 방송에서 그는 유전적 요인은 장수에 30%만 영향을 미치며, 나머지 70%는 생활습관과 환경 요인이라는 사실을 강조했다.
박 교수에 따르면, 백세인은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 만성질환의 발병률이 일반 고령자보다 현저히 낮다. 특히 코로나19 감염 시 80대 고령자의 사망률이 20%에 이르지만, 백세인은 오히려 5% 수준에 머물렀다. 이는 백세인이 꾸준한 신체 활동과 건강한 생활습관을 유지하기 때문이라고 밝혔다.
백세인들은 집에서 텃밭을 가꾸거나 지속적으로 움직이며, 일상생활을 일정한 시간에 규칙적으로 반복하는 특징을 가지고 있다. 또한, 이들은 이웃과의 사회적 교류를 중요시하며, 집에 손님이 끊이지 않는 경우가 많다고 박 교수는 설명했다. 그는 “혼밥과 혼술은 장수에 해롭다”고 경고하며, 사회적 관계가 건강에 미치는 긍정적인 영향을 강조했다.
식습관 역시 장수에 중요한 역할을 한다. 박 교수는 백세인들이 삶은 고기를 주로 먹어 발암물질 섭취를 줄였으며, 데친 나물을 통해 채소 섭취량을 늘렸다는 점을 지적했다. 나물을 데치면 비타민C 손실이 발생하지만, 항노화 성분인 피토케미칼을 더 많이 섭취할 수 있기 때문에 장수에 유익하다는 것이다.
또한, 백세인이 많이 사는 지역은 해발 200~600m의 산간이나 구릉지대라는 점도 주목할 만하다. 이들은 일상 속에서 자연스럽게 하체 근력을 유지할 수 있는 환경에 살고 있다. 박 교수는 “일본에서는 장수 운동으로 천천히 걷기와 빨리 걷기를 번갈아 하는 인터벌 걷기를 추천하는데, 이는 구릉지대를 오르내리는 효과와 유사하다”고 설명했다.
박 교수는 방송에서 “건강하게 오래 사는 강수(康壽)가 중요하다”며, “사람들과 어울리며 꾸준히 몸을 움직이고, 뚜렷한 삶의 목적을 갖고 사는 것이 장수의 비결”이라고 덧붙였다.
(The secret to the longevity of 1,400 centenarians, 'Let's do it, let's do it, let's have a spouse' [This is better]
Professor Park Sang-chul of Chonnam National University recently appeared on the Chosun Ilbo's health and medicine YouTube channel "It Heals," explaining the secret of super-aged longevity. Professor Park is an expert in longevity medicine who has been studying centipedes across the country since the early 2000s. In the latest episode, he stressed that genetic factors affect only 30 percent of longevity and the remaining 70 percent are lifestyle and environmental factors.
According to Professor Park, the incidence of chronic diseases such as diabetes, high blood pressure, and hyperlipidemia is significantly lower than that of ordinary elderly people. In particular, the mortality rate of elderly people in their 80s reached 20%, but that of white people remained at the 5% level. This is because white people maintain steady physical activity and healthy lifestyle, he said.
Baeksein has the characteristic of growing gardens or moving constantly at home, and repeating their daily lives regularly at a certain time. In addition, they value social interactions with neighbors, and often have constant customers at home, Park explained. He warned that "Honbap and drinking alone are harmful to long life," and emphasized the positive effects of social relations on health.
Eating habits also play an important role in living a long life. Professor Park pointed out that white people mainly ate boiled meat to reduce intake of carcinogens and increased intake of vegetables through blanched vegetables. Blanching vegetables leads to loss of vitamin C, but it is beneficial for long life as you can consume more phytochemicals, which are anti-aging ingredients.
It is also noteworthy that the areas where many centenarians live are mountainous or hilly areas with an altitude of 200 to 600 meters. They live in an environment where they can naturally maintain muscle strength in their lower bodies in everyday life. Professor Park explained, "In Japan, interval walking is recommended as a long-lived exercise, which is
similar to the effect of walking up and down hilly areas."
Professor Park said on the broadcast, "It is important to live a long and healthy life (康壽)," adding, "The secret to longevity is to socialize with people, move your body steadily, and live with a clear purpose of life."
)
박상철 전남대 연구석좌 교수가 최근 조선일보 건강·의학 유튜브 ‘이러면 낫는다’에 출연해 초고령 장수인의 비결에 대해 설명했다. 박 교수는 2000년대 초반부터 전국의 백세인을 연구해온 장수의학 분야의 권위자다. 이번 방송에서 그는 유전적 요인은 장수에 30%만 영향을 미치며, 나머지 70%는 생활습관과 환경 요인이라는 사실을 강조했다.
박 교수에 따르면, 백세인은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 만성질환의 발병률이 일반 고령자보다 현저히 낮다. 특히 코로나19 감염 시 80대 고령자의 사망률이 20%에 이르지만, 백세인은 오히려 5% 수준에 머물렀다. 이는 백세인이 꾸준한 신체 활동과 건강한 생활습관을 유지하기 때문이라고 밝혔다.
백세인들은 집에서 텃밭을 가꾸거나 지속적으로 움직이며, 일상생활을 일정한 시간에 규칙적으로 반복하는 특징을 가지고 있다. 또한, 이들은 이웃과의 사회적 교류를 중요시하며, 집에 손님이 끊이지 않는 경우가 많다고 박 교수는 설명했다. 그는 “혼밥과 혼술은 장수에 해롭다”고 경고하며, 사회적 관계가 건강에 미치는 긍정적인 영향을 강조했다.
식습관 역시 장수에 중요한 역할을 한다. 박 교수는 백세인들이 삶은 고기를 주로 먹어 발암물질 섭취를 줄였으며, 데친 나물을 통해 채소 섭취량을 늘렸다는 점을 지적했다. 나물을 데치면 비타민C 손실이 발생하지만, 항노화 성분인 피토케미칼을 더 많이 섭취할 수 있기 때문에 장수에 유익하다는 것이다.
또한, 백세인이 많이 사는 지역은 해발 200~600m의 산간이나 구릉지대라는 점도 주목할 만하다. 이들은 일상 속에서 자연스럽게 하체 근력을 유지할 수 있는 환경에 살고 있다. 박 교수는 “일본에서는 장수 운동으로 천천히 걷기와 빨리 걷기를 번갈아 하는 인터벌 걷기를 추천하는데, 이는 구릉지대를 오르내리는 효과와 유사하다”고 설명했다.
박 교수는 방송에서 “건강하게 오래 사는 강수(康壽)가 중요하다”며, “사람들과 어울리며 꾸준히 몸을 움직이고, 뚜렷한 삶의 목적을 갖고 사는 것이 장수의 비결”이라고 덧붙였다.
(The secret to the longevity of 1,400 centenarians, 'Let's do it, let's do it, let's have a spouse' [This is better]
Professor Park Sang-chul of Chonnam National University recently appeared on the Chosun Ilbo's health and medicine YouTube channel "It Heals," explaining the secret of super-aged longevity. Professor Park is an expert in longevity medicine who has been studying centipedes across the country since the early 2000s. In the latest episode, he stressed that genetic factors affect only 30 percent of longevity and the remaining 70 percent are lifestyle and environmental factors.
According to Professor Park, the incidence of chronic diseases such as diabetes, high blood pressure, and hyperlipidemia is significantly lower than that of ordinary elderly people. In particular, the mortality rate of elderly people in their 80s reached 20%, but that of white people remained at the 5% level. This is because white people maintain steady physical activity and healthy lifestyle, he said.
Baeksein has the characteristic of growing gardens or moving constantly at home, and repeating their daily lives regularly at a certain time. In addition, they value social interactions with neighbors, and often have constant customers at home, Park explained. He warned that "Honbap and drinking alone are harmful to long life," and emphasized the positive effects of social relations on health.
Eating habits also play an important role in living a long life. Professor Park pointed out that white people mainly ate boiled meat to reduce intake of carcinogens and increased intake of vegetables through blanched vegetables. Blanching vegetables leads to loss of vitamin C, but it is beneficial for long life as you can consume more phytochemicals, which are anti-aging ingredients.
It is also noteworthy that the areas where many centenarians live are mountainous or hilly areas with an altitude of 200 to 600 meters. They live in an environment where they can naturally maintain muscle strength in their lower bodies in everyday life. Professor Park explained, "In Japan, interval walking is recommended as a long-lived exercise, which is
similar to the effect of walking up and down hilly areas."
Professor Park said on the broadcast, "It is important to live a long and healthy life (康壽)," adding, "The secret to longevity is to socialize with people, move your body steadily, and live with a clear purpose of life."
)
2025년 3월 7일 금요일
237.노후 건강관리에 필요한 10가자
노후에 행복을 가져다줄 10가지 비밀을 알려드릴게요:
1. 건강한 생활 습관 유지:
건강은 행복의 핵심입니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 휴식은 건강을 유지하고 노후에도 행복을 누릴 수 있게 도와줍니다.
2. 사회적 연결 유지:
가족이나 친구와의 규칙적인 소통과 교류는 감정적 지지를 제공하고 사회적 연결을 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 신체적, 정신적 활동:
노후에도 학습과 창조적인 취미를 추구하여 정신적, 정신적으로 활발하게 유지하는 것이 중요합니다.
4. 긍정적인 마인드셋:
긍정적인 태도를 유지하고 감사의 마음을 가지는 것은 노후 생활에서의 즐거움을 높이는 데 도움이 됩니다.
5. 재정적 안정:
노후를 위한 충분한 재정 준비는 불안을 줄이고 안정감을 제공합니다. 적절한 투자, 저축, 재정계획이 중요합니다.
6. 관심사와 목표 설정:
노후에도 새로운 관심사를 발견하고 목표를 설정하여 자기 계발과 만족을 이루는 데 도움이 됩니다.
7. 자발적 봉사활동:
자발적 봉사는 자신의 가치를 인정받고 사회에 기여하는 데 도움이 되며, 자신에게 새로운 의미를 부여할 수 있습니다.
8. 스트레스 관리:
스트레스 관리 기술을 습득하여 불안과 스트레스를 효과적으로 다루는 것이 중요합니다. 명상, 요가, 호흡 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.
9. 자기 관리:
자기 관리는 노후에 행복을 유지하는 데 중요합니다. 건강을 유지하고 관리하고, 적절한 휴식을 취하며, 자신을 존중하는 것이 중요합니다.
10. 새로운 경험과 모험:
새로운 경험을 즐기고 새로운 모험을 찾는 것은 노후 생활을 풍요롭고 흥미롭게 만들어 줍니다. 여행, 취미, 새로운 사람들과의 만남 등이 그 예시입니다.
● 위의 10가지 비밀에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
● 건강한 생활 습관 유지
건강한 생활 습관을 유지하는 것은 노후에 행복과 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 이를 위해 몇 가지 중요한 습관들이 있습니다:
1. 규칙적인 운동:
매일 30분 이상의 운동이나 활동을 유지하는 것이 좋습니다. 걷기, 수영, 자전거 타기, 요가 등 다양한 형태의 운동을 선택할 수 있습니다. 근력 운동도 권장되며, 근육 강화와 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
2. 균형 잡힌 식습관:
식사는 과일, 채소, 곡물, 단백질, 지방 등 균형 잡힌 영양소를 고려해야 합니다. 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하고, 고지방, 고당분, 고염분 음식은 피하는 것이 좋습니다.
3. 건강한 수면 패턴:
충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 성인은 하루에 7~9시간의 수면이 권장됩니다. 잠을 충분히 취함으로써 몸과 마음을 회복시키고 면역력을 강화할 수 있습니다.
4. 스트레스 관리:
스트레스는 건강에 해로울 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 배우고 적용하는 것이 중요합니다. 명상, 호흡 운동, 규칙적인 휴식을 통해 스트레스를 완화할 수 있습니다.
5. 중독 물질 피하기:
담배, 알콜, 마약 등 중독성이 있는 물질은 건강에 해로울 뿐만 아니라 노화를 가속화시킬 수 있습니다. 이러한 물질을 피하고 건강한 생활을 유지하는 것이 중요합니다.
6. 정기적인 건강 검진:
건강 상태를 주기적으로 확인하는 것이 중요합니다. 의사와의 정기적인 건강 검진을 받아 현재 건강 상태를 평가하고 필요한 조치를 취할 수 있습니다.
이러한 건강한 생활 습관을 유지함으로써 노후에도 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있습니다.
● 사회적 연결 유지
사회적 연결을 유지하는 것은 노후에 행복하고 만족스러운 삶을 살기 위해 중요한 부분입니다. 여러가지 방법으로 사회적 연결을 유지할 수 있습니다:
1. 가족과 친구와의 교류:
가족이나 친구와의 규칙적인 소통과 만남은 감정적 지지와 연결을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 자주 연락하고 함께 시간을 보내는 것이 중요합니다.
2. 커뮤니티 활동:
지역 커뮤니티 활동에 참여하여 새로운 사람들과 친구를 만들고 사회적 연결을 유지할 수 있습니다. 지역 센터, 동호회, 자원봉사 단체 등 다양한 그룹에 참여할 수 있습니다.
3. 취미와 관심사 활동:
취미와 관심사에 따른 그룹이나 클럽에 가입하여 사회적 연결을 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 독서 클럽, 여행 그룹, 봉사 활동 등에 참여하여 새로운 친구를 사귈 수 있습니다.
4. 온라인 소셜 네트워크:
인터넷과 소셜 미디어를 활용하여 온라인에서도 사회적 연결을 유지할 수 있습니다. 페이스북, 인스타그램, 트위터 등을 통해 가족과 친구들과 소통하고 연락을 유지할 수 있습니다.
5. 지역 활동에 참여:
지역의 문화적, 예술적 활동이나 이벤트에 참여하여 사람들과의 만남을 즐길 수 있습니다. 지역 공연, 전시회, 축제 등에 참석하여 사회적 활동을 즐길 수 있습니다.
사회적 연결을 유지하는 것은 노후에 외로움과 고립감을 예방하고, 정서적 지지를 받고 삶의 만족도를 높이는 데 도움이 됩니다. 따라서 주변 사람들과의 소통과 교류를 즐기고, 새로운 사람들을 만나는 데 열려 있어야 합니다.
● 신체적, 정신적 활동
신체적, 정신적 활동은 노후에 건강하고 활기찬 삶을 유지하는 데 중요합니다. 이러한 활동들은 몸과 마음을 건강하게 유지하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
여러가지 신체적, 정신적 활동들을 아래에서 자세히 살펴보겠습니다:
1. 신체적 활동:
규칙적인 운동:
매일 30분 이상의 운동이나 활동을 유지하는 것이 좋습니다. 유산소 운동(걷기, 달리기, 수영 등)은 심혈관 건강을 증진시키고 근력 운동(예를 들어, 유연성 운동, 체중 운동)은 근육을 강화하고 골다공증을 예방합니다.
활동적인 취미:
활동적인 취미를 즐기는 것도 신체적 활동의 한 형태입니다. 등산, 자전거 타기, 정원 가꾸기 등의 활동은 몸을 활발하게 유지하고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
스트레칭과 요
(Here are 10 secrets that will bring happiness to old age:
1. Maintain a healthy lifestyle:
Health is the core of happiness. Regular exercise, healthy eating habits, and plenty of rest help you stay healthy and enjoy happiness in old age.
2. Maintain social connection:
Regular communication and exchanges with family or friends provide emotional support and help maintain social connections.
3. Physical and mental activities:
It is important to pursue learning and creative hobbies even in old age to remain mentally and mentally active.
4. Positive Mindset:
Keeping a positive attitude and being grateful can help increase the enjoyment of old life.
5. Financial Stability:
Sufficient financial preparation for old age reduces anxiety and provides a sense of security. Proper investment, savings, and financial planning are important.
6. Set interests and goals:
It helps achieve self-development and satisfaction by discovering new interests and setting goals even in old age.
7. Voluntary volunteer work:
Voluntary service helps you to be recognized for your values and contribute to society, and can give you new meaning.
8. Stress Management:
It is important to effectively deal with anxiety and stress by acquiring stress management skills. Meditation, yoga, and breathing exercises can be helpful.
9. Self-care:
Self-care is important for maintaining happiness in old age. It is important to stay healthy and take care of yourself, get proper rest, and respect yourself.
10. New experiences and adventures:
Enjoying new experiences and finding new adventures make your retirement life rich and exciting. Examples include traveling, hobbies, and meeting new people.
● Let's take a closer look at the above 10 secrets.
● maintaining a healthy lifestyle
Maintaining a healthy lifestyle plays an important role in preventing happiness and diseases in old age. There are some important habits to do this:
1. Regular exercise:
It is recommended to maintain at least 30 minutes of exercise or activity every day. You can choose various types of exercise, such as walking, swimming, biking, and yoga. Muscle-building is also recommended, and it helps strengthen muscles and prevent osteoporosis.
2. Balanced eating habits:
Meals should take into account balanced nutrients, such as fruits, vegetables, grains, proteins, and fats. Choose foods rich in fiber and avoid foods high in fat, high in sugar, and high in salt.
3. Healthy Sleep Patterns:
Getting enough sleep is important. Adults are generally advised to get seven to nine hours of sleep a day. Getting enough sleep can restore your body and mind and strengthen your immunity.
4. Stress Management:
Stress can be bad for your health, so it is important to learn and apply stress management skills. You can relieve stress through meditation, breathing exercises, and regular rest.
5. Avoid Toxic Substances:
Addictive substances, such as cigarettes, alcohol, and drugs, are not only harmful to health, but can also accelerate aging. It is important to avoid these substances and maintain a healthy life.
6. Regular health check-ups:
It is important to check your health condition periodically. You can have regular medical checkups with your doctor to assess your current health and take the necessary measures.
By maintaining these healthy lifestyles, you can live a healthy and lively life even in old age.
● maintaining social connection
Maintaining social connections is an important part of living a happy and fulfilling life in old age. There are many ways to maintain social connections:
1. Interaction with family and friends:
Regular communication and meetings with family or friends go a long way toward maintaining emotional support and connection. It is important to keep in touch and spend some time together.
2. Community Activities:
You can participate in local community activities to make friends with new people and maintain social connections. You can participate in various groups such as local centers, clubs, and volunteer groups.
3. Hobbies and Interest Activities:
You can maintain social connections by joining a group or club based on your hobbies and interests. For example, you can make new friends by participating in book clubs, travel groups, and volunteer activities.
4. Online Social Network:
You can also maintain social connections online by utilizing the Internet and social media. You can communicate with family and friends and stay in touch through Facebook, Instagram, Twitter, and more.
5. Participate in local activities:
You can enjoy meeting people by participating in local cultural and artistic activities or events. You can enjoy social activities by attending local performances, exhibitions, festivals, and more.
Maintaining social connections can help prevent loneliness or isolation in old age, receive emotional support, and increase life satisfaction. So, be open to communicating and interacting with people around you and meeting new people.
● physical and mental activity
Physical and mental activities are important for maintaining a healthy and vibrant life in old age. These activities help keep the body and mind healthy and improve the quality of life.
Let's take a closer look at the various physical and mental activities below:
1. Physical Activity:
Regular exercise:
It is recommended to maintain at least 30 minutes of exercise or activity every day. Aerobic exercise (walking, running, swimming, etc.) improves cardiovascular health, and muscular exercise (such as flexibility, weight training) strengthens muscles and prevents osteoporosis.
Active hobbies:
Enjoying active hobbies is also a form of physical activity. Activities such as climbing, biking, and gardening help keep the body active and relieve stress.
Stretching and yo-yo)
1. 건강한 생활 습관 유지:
건강은 행복의 핵심입니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 휴식은 건강을 유지하고 노후에도 행복을 누릴 수 있게 도와줍니다.
2. 사회적 연결 유지:
가족이나 친구와의 규칙적인 소통과 교류는 감정적 지지를 제공하고 사회적 연결을 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 신체적, 정신적 활동:
노후에도 학습과 창조적인 취미를 추구하여 정신적, 정신적으로 활발하게 유지하는 것이 중요합니다.
4. 긍정적인 마인드셋:
긍정적인 태도를 유지하고 감사의 마음을 가지는 것은 노후 생활에서의 즐거움을 높이는 데 도움이 됩니다.
5. 재정적 안정:
노후를 위한 충분한 재정 준비는 불안을 줄이고 안정감을 제공합니다. 적절한 투자, 저축, 재정계획이 중요합니다.
6. 관심사와 목표 설정:
노후에도 새로운 관심사를 발견하고 목표를 설정하여 자기 계발과 만족을 이루는 데 도움이 됩니다.
7. 자발적 봉사활동:
자발적 봉사는 자신의 가치를 인정받고 사회에 기여하는 데 도움이 되며, 자신에게 새로운 의미를 부여할 수 있습니다.
8. 스트레스 관리:
스트레스 관리 기술을 습득하여 불안과 스트레스를 효과적으로 다루는 것이 중요합니다. 명상, 요가, 호흡 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.
9. 자기 관리:
자기 관리는 노후에 행복을 유지하는 데 중요합니다. 건강을 유지하고 관리하고, 적절한 휴식을 취하며, 자신을 존중하는 것이 중요합니다.
10. 새로운 경험과 모험:
새로운 경험을 즐기고 새로운 모험을 찾는 것은 노후 생활을 풍요롭고 흥미롭게 만들어 줍니다. 여행, 취미, 새로운 사람들과의 만남 등이 그 예시입니다.
● 위의 10가지 비밀에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
● 건강한 생활 습관 유지
건강한 생활 습관을 유지하는 것은 노후에 행복과 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 이를 위해 몇 가지 중요한 습관들이 있습니다:
1. 규칙적인 운동:
매일 30분 이상의 운동이나 활동을 유지하는 것이 좋습니다. 걷기, 수영, 자전거 타기, 요가 등 다양한 형태의 운동을 선택할 수 있습니다. 근력 운동도 권장되며, 근육 강화와 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
2. 균형 잡힌 식습관:
식사는 과일, 채소, 곡물, 단백질, 지방 등 균형 잡힌 영양소를 고려해야 합니다. 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하고, 고지방, 고당분, 고염분 음식은 피하는 것이 좋습니다.
3. 건강한 수면 패턴:
충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 성인은 하루에 7~9시간의 수면이 권장됩니다. 잠을 충분히 취함으로써 몸과 마음을 회복시키고 면역력을 강화할 수 있습니다.
4. 스트레스 관리:
스트레스는 건강에 해로울 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 배우고 적용하는 것이 중요합니다. 명상, 호흡 운동, 규칙적인 휴식을 통해 스트레스를 완화할 수 있습니다.
5. 중독 물질 피하기:
담배, 알콜, 마약 등 중독성이 있는 물질은 건강에 해로울 뿐만 아니라 노화를 가속화시킬 수 있습니다. 이러한 물질을 피하고 건강한 생활을 유지하는 것이 중요합니다.
6. 정기적인 건강 검진:
건강 상태를 주기적으로 확인하는 것이 중요합니다. 의사와의 정기적인 건강 검진을 받아 현재 건강 상태를 평가하고 필요한 조치를 취할 수 있습니다.
이러한 건강한 생활 습관을 유지함으로써 노후에도 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있습니다.
● 사회적 연결 유지
사회적 연결을 유지하는 것은 노후에 행복하고 만족스러운 삶을 살기 위해 중요한 부분입니다. 여러가지 방법으로 사회적 연결을 유지할 수 있습니다:
1. 가족과 친구와의 교류:
가족이나 친구와의 규칙적인 소통과 만남은 감정적 지지와 연결을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 자주 연락하고 함께 시간을 보내는 것이 중요합니다.
2. 커뮤니티 활동:
지역 커뮤니티 활동에 참여하여 새로운 사람들과 친구를 만들고 사회적 연결을 유지할 수 있습니다. 지역 센터, 동호회, 자원봉사 단체 등 다양한 그룹에 참여할 수 있습니다.
3. 취미와 관심사 활동:
취미와 관심사에 따른 그룹이나 클럽에 가입하여 사회적 연결을 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 독서 클럽, 여행 그룹, 봉사 활동 등에 참여하여 새로운 친구를 사귈 수 있습니다.
4. 온라인 소셜 네트워크:
인터넷과 소셜 미디어를 활용하여 온라인에서도 사회적 연결을 유지할 수 있습니다. 페이스북, 인스타그램, 트위터 등을 통해 가족과 친구들과 소통하고 연락을 유지할 수 있습니다.
5. 지역 활동에 참여:
지역의 문화적, 예술적 활동이나 이벤트에 참여하여 사람들과의 만남을 즐길 수 있습니다. 지역 공연, 전시회, 축제 등에 참석하여 사회적 활동을 즐길 수 있습니다.
사회적 연결을 유지하는 것은 노후에 외로움과 고립감을 예방하고, 정서적 지지를 받고 삶의 만족도를 높이는 데 도움이 됩니다. 따라서 주변 사람들과의 소통과 교류를 즐기고, 새로운 사람들을 만나는 데 열려 있어야 합니다.
● 신체적, 정신적 활동
신체적, 정신적 활동은 노후에 건강하고 활기찬 삶을 유지하는 데 중요합니다. 이러한 활동들은 몸과 마음을 건강하게 유지하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
여러가지 신체적, 정신적 활동들을 아래에서 자세히 살펴보겠습니다:
1. 신체적 활동:
규칙적인 운동:
매일 30분 이상의 운동이나 활동을 유지하는 것이 좋습니다. 유산소 운동(걷기, 달리기, 수영 등)은 심혈관 건강을 증진시키고 근력 운동(예를 들어, 유연성 운동, 체중 운동)은 근육을 강화하고 골다공증을 예방합니다.
활동적인 취미:
활동적인 취미를 즐기는 것도 신체적 활동의 한 형태입니다. 등산, 자전거 타기, 정원 가꾸기 등의 활동은 몸을 활발하게 유지하고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
스트레칭과 요
(Here are 10 secrets that will bring happiness to old age:
1. Maintain a healthy lifestyle:
Health is the core of happiness. Regular exercise, healthy eating habits, and plenty of rest help you stay healthy and enjoy happiness in old age.
2. Maintain social connection:
Regular communication and exchanges with family or friends provide emotional support and help maintain social connections.
3. Physical and mental activities:
It is important to pursue learning and creative hobbies even in old age to remain mentally and mentally active.
4. Positive Mindset:
Keeping a positive attitude and being grateful can help increase the enjoyment of old life.
5. Financial Stability:
Sufficient financial preparation for old age reduces anxiety and provides a sense of security. Proper investment, savings, and financial planning are important.
6. Set interests and goals:
It helps achieve self-development and satisfaction by discovering new interests and setting goals even in old age.
7. Voluntary volunteer work:
Voluntary service helps you to be recognized for your values and contribute to society, and can give you new meaning.
8. Stress Management:
It is important to effectively deal with anxiety and stress by acquiring stress management skills. Meditation, yoga, and breathing exercises can be helpful.
9. Self-care:
Self-care is important for maintaining happiness in old age. It is important to stay healthy and take care of yourself, get proper rest, and respect yourself.
10. New experiences and adventures:
Enjoying new experiences and finding new adventures make your retirement life rich and exciting. Examples include traveling, hobbies, and meeting new people.
● Let's take a closer look at the above 10 secrets.
● maintaining a healthy lifestyle
Maintaining a healthy lifestyle plays an important role in preventing happiness and diseases in old age. There are some important habits to do this:
1. Regular exercise:
It is recommended to maintain at least 30 minutes of exercise or activity every day. You can choose various types of exercise, such as walking, swimming, biking, and yoga. Muscle-building is also recommended, and it helps strengthen muscles and prevent osteoporosis.
2. Balanced eating habits:
Meals should take into account balanced nutrients, such as fruits, vegetables, grains, proteins, and fats. Choose foods rich in fiber and avoid foods high in fat, high in sugar, and high in salt.
3. Healthy Sleep Patterns:
Getting enough sleep is important. Adults are generally advised to get seven to nine hours of sleep a day. Getting enough sleep can restore your body and mind and strengthen your immunity.
4. Stress Management:
Stress can be bad for your health, so it is important to learn and apply stress management skills. You can relieve stress through meditation, breathing exercises, and regular rest.
5. Avoid Toxic Substances:
Addictive substances, such as cigarettes, alcohol, and drugs, are not only harmful to health, but can also accelerate aging. It is important to avoid these substances and maintain a healthy life.
6. Regular health check-ups:
It is important to check your health condition periodically. You can have regular medical checkups with your doctor to assess your current health and take the necessary measures.
By maintaining these healthy lifestyles, you can live a healthy and lively life even in old age.
● maintaining social connection
Maintaining social connections is an important part of living a happy and fulfilling life in old age. There are many ways to maintain social connections:
1. Interaction with family and friends:
Regular communication and meetings with family or friends go a long way toward maintaining emotional support and connection. It is important to keep in touch and spend some time together.
2. Community Activities:
You can participate in local community activities to make friends with new people and maintain social connections. You can participate in various groups such as local centers, clubs, and volunteer groups.
3. Hobbies and Interest Activities:
You can maintain social connections by joining a group or club based on your hobbies and interests. For example, you can make new friends by participating in book clubs, travel groups, and volunteer activities.
4. Online Social Network:
You can also maintain social connections online by utilizing the Internet and social media. You can communicate with family and friends and stay in touch through Facebook, Instagram, Twitter, and more.
5. Participate in local activities:
You can enjoy meeting people by participating in local cultural and artistic activities or events. You can enjoy social activities by attending local performances, exhibitions, festivals, and more.
Maintaining social connections can help prevent loneliness or isolation in old age, receive emotional support, and increase life satisfaction. So, be open to communicating and interacting with people around you and meeting new people.
● physical and mental activity
Physical and mental activities are important for maintaining a healthy and vibrant life in old age. These activities help keep the body and mind healthy and improve the quality of life.
Let's take a closer look at the various physical and mental activities below:
1. Physical Activity:
Regular exercise:
It is recommended to maintain at least 30 minutes of exercise or activity every day. Aerobic exercise (walking, running, swimming, etc.) improves cardiovascular health, and muscular exercise (such as flexibility, weight training) strengthens muscles and prevents osteoporosis.
Active hobbies:
Enjoying active hobbies is also a form of physical activity. Activities such as climbing, biking, and gardening help keep the body active and relieve stress.
Stretching and yo-yo)
236. 얼굴이라는 이력서
에이브러햄 링컨이 미국 대통령이 됐을 때 친한 친구가 주변 사람 한 명을 천거했다. 새 내각에 적임자라고 생각했을 것이다. 그런데 그를 만나본 링컨은 일언지하에 거절했다. 그 일로 서운했던 친구가 나중에 왜 그 사람을 발탁하지 않았는지 링컨에게 물었다. 둘이 나눈 대화다.
“그 사람 얼굴이 마음에 들지 않았네.”(링컨) “이보게, 얼굴이 어디 그 사람 탓인가? 부모가 준 대로 타고나는 것인데 그런 이유로 유능한 사람을 쓰지 않는다니 말이 되는가?”(친구) “어릴 때는 부모가 준 얼굴로 세상과 마주할 수밖에 없지. 하지만 나이 마흔이 넘으면 자기 얼굴에 책임을 져야 하네!”(링컨)
법정 스님 미공개 강연록 ‘진짜 나를 찾아라’(샘터)에 나오는 얘기다. 마흔이 넘었다는 것은 어른이 됐다는 뜻이다. 법정 스님은 저 이야기를 전하면서 “반죽이야 부모가 했으니 어릴 적엔 허물을 잡을 수 없지만, 어른이 된 뒤의 얼굴은 살아온 삶이 투영된 것이니 책임이 따른다”며 “스스로 자기 얼굴을 만들어 가야 한다는 말”이라고 했다.
법정 스님 미공개 강연을 묶은 책 '진짜 나를 찾아라'
법정 스님 미공개 강연을 묶은 책 '진짜 나를 찾아라'
흔히 얼굴을 가리켜 ‘이력서’라 한다. 이 풍진세상을 살다 보니 주름도 생기고 마음에 금도 그어진다. 그게 얼굴로 다 드러난다고 해서 이력서다. 얼굴은 ‘청구서’라고도 한다. 고물가 시대에 월급만으로 살림을 꾸려 나가려니 걱정이 많은데 얼굴에 근심이 다 비친다고 해서 청구서다. 이력서니 청구서니 하는 표현에는 우리 얼굴의, 우리 인생의 애환이 담겨 있다.
얼굴은 ‘얼의 꼴’, 즉 자기 내면세계의 형태다. 사람은 저마다 세상에 하나뿐인 얼굴을 지니고 있다. “자기 분수에 맞게, 자기 틀에 맞게 행동하라는 의미”라고 법정 스님은 설명한다. “자기를 잘 지키라는 것입니다. 남의 자리를 차지하려 든다거나 남의 거죽을 흉내 내려 한다면 이도 저도 아닌 얼굴이 됩니다. 자기답게 살아야 자기 얼굴을 갖출 수 있습니다.”
링컨 이야기로 돌아가면, 그가 사람을 미추로 판단하지는 않았을 것이다. 친구가 추천한 사람의 얼굴이 못나서가 아니라 어떤 그늘이나 어둠을 알아본 것이라고 법정 스님은 말한다. 밝은 마음이 만들어낸 얼굴은 껍데기와 상관없이 아름답다. 어느 조각가 말마따나 예술은 돌덩이에다 아름다움을 새겨 넣는 것이 아니다. 원래 돌이 가지고 있는 아름다움을 캐내는 것이다.
나한상
나한상
(When Abraham Lincoln became president of the United States, a close friend recommended a person around him. He must have thought he was the right person for the new cabinet. Lincoln, who met him, flatly refused. A friend who was upset about it later asked Lincoln why he had not chosen him. This is a conversation between the two.
"I didn't like his face." (Lincoln) "Hey, what's wrong with his face? He's born with what his parents gave him, so does it make sense not to use a competent person for that reason?" (Friend) "When you're young, you have to face the world with your parents' face. But when you're over 40, you have to take responsibility for your face!" (Lincoln)
This is the story in the unpublished lecture book "Find the Real Myself" (Samteo). When you are over 40, you are now an adult. "You can't blame yourself when you were young because your parents did it, but you have to take responsibility for your face after you become an adult because it reflects your life," Beopjeong said while delivering the story.
"Find the Real Me," a book that combines an undisclosed lecture by Buddhist monk Beopjeong
"Find the Real Me," a book that combines an undisclosed lecture by Buddhist monk Beopjeong
The face is often referred to as a 'residence book'. Living in this rubble world, wrinkles are formed and cracks are drawn in my mind. It is a resume because it is said that it is revealed by the face. The face is also called a 'bill'. In the era of high prices, I am worried about trying to make a living with only my salary, but I am saying that my face shows all the worries. The expression "history" or "claim" contains our faces and the sorrows of our lives.
A face is a form of an inner world, or a face. Each person has a unique face in the world. "It means to behave according to your means and within your frame," Venerable Beopjeong explains. "It means to protect yourself. If you try to take someone else's place or imitate someone else's big face, you will become a face that is not mine. You need to live like yourself to have your own face."
Returning to the Lincoln story, he would not have
judged a person as Michu. Monk Beopjeong says he recognized a certain shade or darkness, not because the face of the person recommended by his friend was ugly. The face created by a bright mind is beautiful regardless of the shell. As any sculptor says, art is not about carving beauty into a stone. It is about digging up the beauty of stones.
“그 사람 얼굴이 마음에 들지 않았네.”(링컨) “이보게, 얼굴이 어디 그 사람 탓인가? 부모가 준 대로 타고나는 것인데 그런 이유로 유능한 사람을 쓰지 않는다니 말이 되는가?”(친구) “어릴 때는 부모가 준 얼굴로 세상과 마주할 수밖에 없지. 하지만 나이 마흔이 넘으면 자기 얼굴에 책임을 져야 하네!”(링컨)
법정 스님 미공개 강연록 ‘진짜 나를 찾아라’(샘터)에 나오는 얘기다. 마흔이 넘었다는 것은 어른이 됐다는 뜻이다. 법정 스님은 저 이야기를 전하면서 “반죽이야 부모가 했으니 어릴 적엔 허물을 잡을 수 없지만, 어른이 된 뒤의 얼굴은 살아온 삶이 투영된 것이니 책임이 따른다”며 “스스로 자기 얼굴을 만들어 가야 한다는 말”이라고 했다.
법정 스님 미공개 강연을 묶은 책 '진짜 나를 찾아라'
법정 스님 미공개 강연을 묶은 책 '진짜 나를 찾아라'
흔히 얼굴을 가리켜 ‘이력서’라 한다. 이 풍진세상을 살다 보니 주름도 생기고 마음에 금도 그어진다. 그게 얼굴로 다 드러난다고 해서 이력서다. 얼굴은 ‘청구서’라고도 한다. 고물가 시대에 월급만으로 살림을 꾸려 나가려니 걱정이 많은데 얼굴에 근심이 다 비친다고 해서 청구서다. 이력서니 청구서니 하는 표현에는 우리 얼굴의, 우리 인생의 애환이 담겨 있다.
얼굴은 ‘얼의 꼴’, 즉 자기 내면세계의 형태다. 사람은 저마다 세상에 하나뿐인 얼굴을 지니고 있다. “자기 분수에 맞게, 자기 틀에 맞게 행동하라는 의미”라고 법정 스님은 설명한다. “자기를 잘 지키라는 것입니다. 남의 자리를 차지하려 든다거나 남의 거죽을 흉내 내려 한다면 이도 저도 아닌 얼굴이 됩니다. 자기답게 살아야 자기 얼굴을 갖출 수 있습니다.”
링컨 이야기로 돌아가면, 그가 사람을 미추로 판단하지는 않았을 것이다. 친구가 추천한 사람의 얼굴이 못나서가 아니라 어떤 그늘이나 어둠을 알아본 것이라고 법정 스님은 말한다. 밝은 마음이 만들어낸 얼굴은 껍데기와 상관없이 아름답다. 어느 조각가 말마따나 예술은 돌덩이에다 아름다움을 새겨 넣는 것이 아니다. 원래 돌이 가지고 있는 아름다움을 캐내는 것이다.
나한상
나한상
(When Abraham Lincoln became president of the United States, a close friend recommended a person around him. He must have thought he was the right person for the new cabinet. Lincoln, who met him, flatly refused. A friend who was upset about it later asked Lincoln why he had not chosen him. This is a conversation between the two.
"I didn't like his face." (Lincoln) "Hey, what's wrong with his face? He's born with what his parents gave him, so does it make sense not to use a competent person for that reason?" (Friend) "When you're young, you have to face the world with your parents' face. But when you're over 40, you have to take responsibility for your face!" (Lincoln)
This is the story in the unpublished lecture book "Find the Real Myself" (Samteo). When you are over 40, you are now an adult. "You can't blame yourself when you were young because your parents did it, but you have to take responsibility for your face after you become an adult because it reflects your life," Beopjeong said while delivering the story.
"Find the Real Me," a book that combines an undisclosed lecture by Buddhist monk Beopjeong
"Find the Real Me," a book that combines an undisclosed lecture by Buddhist monk Beopjeong
The face is often referred to as a 'residence book'. Living in this rubble world, wrinkles are formed and cracks are drawn in my mind. It is a resume because it is said that it is revealed by the face. The face is also called a 'bill'. In the era of high prices, I am worried about trying to make a living with only my salary, but I am saying that my face shows all the worries. The expression "history" or "claim" contains our faces and the sorrows of our lives.
A face is a form of an inner world, or a face. Each person has a unique face in the world. "It means to behave according to your means and within your frame," Venerable Beopjeong explains. "It means to protect yourself. If you try to take someone else's place or imitate someone else's big face, you will become a face that is not mine. You need to live like yourself to have your own face."
Returning to the Lincoln story, he would not have
judged a person as Michu. Monk Beopjeong says he recognized a certain shade or darkness, not because the face of the person recommended by his friend was ugly. The face created by a bright mind is beautiful regardless of the shell. As any sculptor says, art is not about carving beauty into a stone. It is about digging up the beauty of stones.
235. 노인들의 6법 전서
老人들의 六法全書**
나는 이렇게 나이 들고 싶다.
저자 (소노 아야코) 는 1931년 생이며, 저자는 나이 40세가 되던 해부터 노년에 경계해야 할 것들을 메모 형식으로 기록하여 계로록(戒老錄)이라는 책을 출간하여 일본에서 큰 반응을 일으켰습니다.
발췌한 내용을 보면...!
1. 나이가 들면 젊었을 때보다 자신에게 더욱 더 엄격해져야 한다. 건강을 유지하기 위해서 귀찮아도 많이 걷고 게으르지 않아야 한다.
2. 생활의 외로움은 아무도 해결해 줄 수없다. 외로움은 노인에게는 공통의 운명이자 최대의 고통일 것이다. 매일 함께 놀아주거나 말동무를 해 줄 사람을 늘 곁에 둘 수는 없다. 목표를 설정해서 노후에 즐거움을 주는 방법을 스스로 찾아야 한다.
3. 마음에도 없는 말을 거짓으로 표현하지 말아야 한다. "됐어" 라고 사양하면 젊은 세대는 주지 않는다. "나도 먹고 싶은데 하나 씩 돌아가나?" 라고 말해야 한다.
4. 같은 연배끼리 사귀는 것이 노후를 충실하게 하는 원동력이다. 노인에 있어서 정말로 상대가 되어 줄 수 있는 상대는 노인 뿐이다.
5. 즐거움을 얻고 싶다면 돈을 아끼지 말아야 한다. 무엇인가를 얻고 싶으면 댓가를 지불해야 한다.
6. 혼자서 즐기는 습관을 길러야 한다. 나이가 들면 친구도 한 사람 한 사람 줄어 든다. 아무도 없어도 어느 날 낯선 동네를 혼자서 산책할 수 있는 고독에 강한 인간이 되어야 한다.
7. 돈이면 다라는 생각은 천박한 생각이다. 돈은 노후에 중요 하지만 돈이면 다라는 생각은 세상을 너무 황량하고 냉정하게 만든다.
8. 노인들은 어떠한 일에도 감사의 표현을 할 줄 알아야 한다.
훈훈한 노후를 위해 반드시 지켜야 할 것 중의 하나는 '감사합니다'라고 말하는 것이다. 감사할 만한 것이 하나도 없는 인생이란 없다.
9. 노인들은 새로운 기계 사용법을 적극적으로 익혀야 한다.
10. 노인들은 몸가짐과 차림새를 단정히 해야 한다. 체력이 떨어지고 건강이 약화되면 누가 뭐라하지 않아도 자세가 흐트러진다.
11. 노인들은 매일 적당한 운동을 일과로 해야 한다. 몸을 유지하는 데 필수적이다.
12. 여행은 많이 할수록 좋다. 여행지에서 죽는 한이 있더라도 어디서 죽든 마찬가지이다. 고향에서 죽는다해서 무엇이 좋은가?
자필의 화장승낙서만 휴대하고 다니면 된다.
13. 관혼상제, 병문안 등의 외출은 일정 시기부터 결례해도 된다. 중요한 것은 마음으로부터 기도하는 것이다.
14.재미있는 인생을 보내었으므로, 나는 언제 죽어도 괜찮다고 생각할 정도로 늘 심리적 결재를 해 둔다.
15. 유언장 등은 편안한 마음으로 미리 준비해 둔다. 사후에 유산을 둘러싸고 남은 가족들이 다투는 것보다 비참한 일은 없다.
16. 죽음은 두려운 것이지만 죽는 것은 한 번 뿐인 것이고, 대부분의 병은 잘 낫지 않는다. 병을 친구로 삼는다.
17. 늙어가는 과정을 자연스레 받아들인다. 자연스레 주어진 늙음의 모습에 저항할 필요는 없다.
18. 혈육 이외에 끝까지 돌봐 줄 사람은 아무도 없다.
19. 죽는 날까지 활동할 수 있는 것이 최고의 행복이다.
20. 행복한 일생도 불행한 일생도 일장춘몽이다.
21. 노년의 가장 멋진 일은 사람들과의 화해이다.
마음에 새기고 실천하여 늘 건강하고 행복한 노후를 즐기며 살아봅시다.
(老人들의 六法全書**
I want to get this old.
The author (Ayako Sono) was born in 1931, and from the age of 40, he published a book called Gyero-rok (戒老錄) by recording things to be wary of in old age in a memo format, causing a great response in Japan.
If you look at the excerpt...!
1. When you get older, you have to be more strict with yourself than when you were young. You should not walk a lot and be lazy in order to stay healthy.
2. No one can solve the loneliness of life. Loneliness may be the common destiny and greatest pain for the elderly. You can't always have someone around you to play with or talk to every day. You have to set goals and find ways to give pleasure to your old age.
3. Don't lie things you don't mean to say. If you refuse to say "That's enough," the younger generation won't give you anything. You should say, "I want to eat it, too. Do I have to go back one by one?"
4. Making friends with each other of the same age is the driving force behind old age. When it comes to the elderly, only the elderly can be a real partner.
5. If you want to be entertained, you must not spare money. If you want to get something, you must pay.
6. You need to develop a habit of enjoying yourself. As you get older, your friends decrease one by one. You need to be a lonely person who can walk around a strange neighborhood without anyone else.
7. It is a shallow idea to think that money is everything. Money is important in old age, but the idea that money is everything makes the world so bleak and cold.
8. Older people should be able to express their appreciation for anything.
One of the things you must keep for a warm old age is to say 'thank you'. There is no life without anything to be thankful for.
9. Older people should actively learn how to use new machines.
10. The elderly should keep their body and clothing neat. When their physical strength decreases and their health weakens, their posture is disturbed no matter what anyone says.
11. Older people should exercise properly every day as a routine. It is essential for maintaining your body.
12. The more you travel, the better. Even if you die at the destination, it is the same wherever you die. What is good about dying in your hometown?
All you have to do is carry your own makeup consent form.
13. Outings such as ceremonial occasions and visits may be discouraged from a certain period of time. The important thing is to pray from the heart.
14.Having had an interesting life, I always make psychological approval to the point that I think it's okay to die at any time.
15. Wills are prepared in advance with a comfortable mind. There is nothing more miserable than the rest of the family arguing over the inheritance after death.
16. Death is a fear, but it is only one time to die, and most diseases do not heal
well. Make illness your friend.
17. They naturally accept the process of getting old. There is no need to resist the natural appearance of aging.
18. There is no one to take care of but blood.
19. Being able to work until the day you die is the best happiness.
20. A happy life and an unfortunate life are both good and bad dreams.
21. The coolest thing about old age is reconciliation with people.
Let's keep it in mind and practice it to live a healthy and happy old age.)
老人들의 六法全書**
나는 이렇게 나이 들고 싶다.
저자 (소노 아야코) 는 1931년 생이며, 저자는 나이 40세가 되던 해부터 노년에 경계해야 할 것들을 메모 형식으로 기록하여 계로록(戒老錄)이라는 책을 출간하여 일본에서 큰 반응을 일으켰습니다.
발췌한 내용을 보면...!
1. 나이가 들면 젊었을 때보다 자신에게 더욱 더 엄격해져야 한다. 건강을 유지하기 위해서 귀찮아도 많이 걷고 게으르지 않아야 한다.
2. 생활의 외로움은 아무도 해결해 줄 수없다. 외로움은 노인에게는 공통의 운명이자 최대의 고통일 것이다. 매일 함께 놀아주거나 말동무를 해 줄 사람을 늘 곁에 둘 수는 없다. 목표를 설정해서 노후에 즐거움을 주는 방법을 스스로 찾아야 한다.
3. 마음에도 없는 말을 거짓으로 표현하지 말아야 한다. "됐어" 라고 사양하면 젊은 세대는 주지 않는다. "나도 먹고 싶은데 하나 씩 돌아가나?" 라고 말해야 한다.
4. 같은 연배끼리 사귀는 것이 노후를 충실하게 하는 원동력이다. 노인에 있어서 정말로 상대가 되어 줄 수 있는 상대는 노인 뿐이다.
5. 즐거움을 얻고 싶다면 돈을 아끼지 말아야 한다. 무엇인가를 얻고 싶으면 댓가를 지불해야 한다.
6. 혼자서 즐기는 습관을 길러야 한다. 나이가 들면 친구도 한 사람 한 사람 줄어 든다. 아무도 없어도 어느 날 낯선 동네를 혼자서 산책할 수 있는 고독에 강한 인간이 되어야 한다.
7. 돈이면 다라는 생각은 천박한 생각이다. 돈은 노후에 중요 하지만 돈이면 다라는 생각은 세상을 너무 황량하고 냉정하게 만든다.
8. 노인들은 어떠한 일에도 감사의 표현을 할 줄 알아야 한다.
훈훈한 노후를 위해 반드시 지켜야 할 것 중의 하나는 '감사합니다'라고 말하는 것이다. 감사할 만한 것이 하나도 없는 인생이란 없다.
9. 노인들은 새로운 기계 사용법을 적극적으로 익혀야 한다.
10. 노인들은 몸가짐과 차림새를 단정히 해야 한다. 체력이 떨어지고 건강이 약화되면 누가 뭐라하지 않아도 자세가 흐트러진다.
11. 노인들은 매일 적당한 운동을 일과로 해야 한다. 몸을 유지하는 데 필수적이다.
12. 여행은 많이 할수록 좋다. 여행지에서 죽는 한이 있더라도 어디서 죽든 마찬가지이다. 고향에서 죽는다해서 무엇이 좋은가?
자필의 화장승낙서만 휴대하고 다니면 된다.
13. 관혼상제, 병문안 등의 외출은 일정 시기부터 결례해도 된다. 중요한 것은 마음으로부터 기도하는 것이다.
14.재미있는 인생을 보내었으므로, 나는 언제 죽어도 괜찮다고 생각할 정도로 늘 심리적 결재를 해 둔다.
15. 유언장 등은 편안한 마음으로 미리 준비해 둔다. 사후에 유산을 둘러싸고 남은 가족들이 다투는 것보다 비참한 일은 없다.
16. 죽음은 두려운 것이지만 죽는 것은 한 번 뿐인 것이고, 대부분의 병은 잘 낫지 않는다. 병을 친구로 삼는다.
17. 늙어가는 과정을 자연스레 받아들인다. 자연스레 주어진 늙음의 모습에 저항할 필요는 없다.
18. 혈육 이외에 끝까지 돌봐 줄 사람은 아무도 없다.
19. 죽는 날까지 활동할 수 있는 것이 최고의 행복이다.
20. 행복한 일생도 불행한 일생도 일장춘몽이다.
21. 노년의 가장 멋진 일은 사람들과의 화해이다.
마음에 새기고 실천하여 늘 건강하고 행복한 노후를 즐기며 살아봅시다.
(老人들의 六法全書**
I want to get this old.
The author (Ayako Sono) was born in 1931, and from the age of 40, he published a book called Gyero-rok (戒老錄) by recording things to be wary of in old age in a memo format, causing a great response in Japan.
If you look at the excerpt...!
1. When you get older, you have to be more strict with yourself than when you were young. You should not walk a lot and be lazy in order to stay healthy.
2. No one can solve the loneliness of life. Loneliness may be the common destiny and greatest pain for the elderly. You can't always have someone around you to play with or talk to every day. You have to set goals and find ways to give pleasure to your old age.
3. Don't lie things you don't mean to say. If you refuse to say "That's enough," the younger generation won't give you anything. You should say, "I want to eat it, too. Do I have to go back one by one?"
4. Making friends with each other of the same age is the driving force behind old age. When it comes to the elderly, only the elderly can be a real partner.
5. If you want to be entertained, you must not spare money. If you want to get something, you must pay.
6. You need to develop a habit of enjoying yourself. As you get older, your friends decrease one by one. You need to be a lonely person who can walk around a strange neighborhood without anyone else.
7. It is a shallow idea to think that money is everything. Money is important in old age, but the idea that money is everything makes the world so bleak and cold.
8. Older people should be able to express their appreciation for anything.
One of the things you must keep for a warm old age is to say 'thank you'. There is no life without anything to be thankful for.
9. Older people should actively learn how to use new machines.
10. The elderly should keep their body and clothing neat. When their physical strength decreases and their health weakens, their posture is disturbed no matter what anyone says.
11. Older people should exercise properly every day as a routine. It is essential for maintaining your body.
12. The more you travel, the better. Even if you die at the destination, it is the same wherever you die. What is good about dying in your hometown?
All you have to do is carry your own makeup consent form.
13. Outings such as ceremonial occasions and visits may be discouraged from a certain period of time. The important thing is to pray from the heart.
14.Having had an interesting life, I always make psychological approval to the point that I think it's okay to die at any time.
15. Wills are prepared in advance with a comfortable mind. There is nothing more miserable than the rest of the family arguing over the inheritance after death.
16. Death is a fear, but it is only one time to die, and most diseases do not heal
well. Make illness your friend.
17. They naturally accept the process of getting old. There is no need to resist the natural appearance of aging.
18. There is no one to take care of but blood.
19. Being able to work until the day you die is the best happiness.
20. A happy life and an unfortunate life are both good and bad dreams.
21. The coolest thing about old age is reconciliation with people.
Let's keep it in mind and practice it to live a healthy and happy old age.)
나는 이렇게 나이 들고 싶다.
저자 (소노 아야코) 는 1931년 생이며, 저자는 나이 40세가 되던 해부터 노년에 경계해야 할 것들을 메모 형식으로 기록하여 계로록(戒老錄)이라는 책을 출간하여 일본에서 큰 반응을 일으켰습니다.
발췌한 내용을 보면...!
1. 나이가 들면 젊었을 때보다 자신에게 더욱 더 엄격해져야 한다. 건강을 유지하기 위해서 귀찮아도 많이 걷고 게으르지 않아야 한다.
2. 생활의 외로움은 아무도 해결해 줄 수없다. 외로움은 노인에게는 공통의 운명이자 최대의 고통일 것이다. 매일 함께 놀아주거나 말동무를 해 줄 사람을 늘 곁에 둘 수는 없다. 목표를 설정해서 노후에 즐거움을 주는 방법을 스스로 찾아야 한다.
3. 마음에도 없는 말을 거짓으로 표현하지 말아야 한다. "됐어" 라고 사양하면 젊은 세대는 주지 않는다. "나도 먹고 싶은데 하나 씩 돌아가나?" 라고 말해야 한다.
4. 같은 연배끼리 사귀는 것이 노후를 충실하게 하는 원동력이다. 노인에 있어서 정말로 상대가 되어 줄 수 있는 상대는 노인 뿐이다.
5. 즐거움을 얻고 싶다면 돈을 아끼지 말아야 한다. 무엇인가를 얻고 싶으면 댓가를 지불해야 한다.
6. 혼자서 즐기는 습관을 길러야 한다. 나이가 들면 친구도 한 사람 한 사람 줄어 든다. 아무도 없어도 어느 날 낯선 동네를 혼자서 산책할 수 있는 고독에 강한 인간이 되어야 한다.
7. 돈이면 다라는 생각은 천박한 생각이다. 돈은 노후에 중요 하지만 돈이면 다라는 생각은 세상을 너무 황량하고 냉정하게 만든다.
8. 노인들은 어떠한 일에도 감사의 표현을 할 줄 알아야 한다.
훈훈한 노후를 위해 반드시 지켜야 할 것 중의 하나는 '감사합니다'라고 말하는 것이다. 감사할 만한 것이 하나도 없는 인생이란 없다.
9. 노인들은 새로운 기계 사용법을 적극적으로 익혀야 한다.
10. 노인들은 몸가짐과 차림새를 단정히 해야 한다. 체력이 떨어지고 건강이 약화되면 누가 뭐라하지 않아도 자세가 흐트러진다.
11. 노인들은 매일 적당한 운동을 일과로 해야 한다. 몸을 유지하는 데 필수적이다.
12. 여행은 많이 할수록 좋다. 여행지에서 죽는 한이 있더라도 어디서 죽든 마찬가지이다. 고향에서 죽는다해서 무엇이 좋은가?
자필의 화장승낙서만 휴대하고 다니면 된다.
13. 관혼상제, 병문안 등의 외출은 일정 시기부터 결례해도 된다. 중요한 것은 마음으로부터 기도하는 것이다.
14.재미있는 인생을 보내었으므로, 나는 언제 죽어도 괜찮다고 생각할 정도로 늘 심리적 결재를 해 둔다.
15. 유언장 등은 편안한 마음으로 미리 준비해 둔다. 사후에 유산을 둘러싸고 남은 가족들이 다투는 것보다 비참한 일은 없다.
16. 죽음은 두려운 것이지만 죽는 것은 한 번 뿐인 것이고, 대부분의 병은 잘 낫지 않는다. 병을 친구로 삼는다.
17. 늙어가는 과정을 자연스레 받아들인다. 자연스레 주어진 늙음의 모습에 저항할 필요는 없다.
18. 혈육 이외에 끝까지 돌봐 줄 사람은 아무도 없다.
19. 죽는 날까지 활동할 수 있는 것이 최고의 행복이다.
20. 행복한 일생도 불행한 일생도 일장춘몽이다.
21. 노년의 가장 멋진 일은 사람들과의 화해이다.
마음에 새기고 실천하여 늘 건강하고 행복한 노후를 즐기며 살아봅시다.
(老人들의 六法全書**
I want to get this old.
The author (Ayako Sono) was born in 1931, and from the age of 40, he published a book called Gyero-rok (戒老錄) by recording things to be wary of in old age in a memo format, causing a great response in Japan.
If you look at the excerpt...!
1. When you get older, you have to be more strict with yourself than when you were young. You should not walk a lot and be lazy in order to stay healthy.
2. No one can solve the loneliness of life. Loneliness may be the common destiny and greatest pain for the elderly. You can't always have someone around you to play with or talk to every day. You have to set goals and find ways to give pleasure to your old age.
3. Don't lie things you don't mean to say. If you refuse to say "That's enough," the younger generation won't give you anything. You should say, "I want to eat it, too. Do I have to go back one by one?"
4. Making friends with each other of the same age is the driving force behind old age. When it comes to the elderly, only the elderly can be a real partner.
5. If you want to be entertained, you must not spare money. If you want to get something, you must pay.
6. You need to develop a habit of enjoying yourself. As you get older, your friends decrease one by one. You need to be a lonely person who can walk around a strange neighborhood without anyone else.
7. It is a shallow idea to think that money is everything. Money is important in old age, but the idea that money is everything makes the world so bleak and cold.
8. Older people should be able to express their appreciation for anything.
One of the things you must keep for a warm old age is to say 'thank you'. There is no life without anything to be thankful for.
9. Older people should actively learn how to use new machines.
10. The elderly should keep their body and clothing neat. When their physical strength decreases and their health weakens, their posture is disturbed no matter what anyone says.
11. Older people should exercise properly every day as a routine. It is essential for maintaining your body.
12. The more you travel, the better. Even if you die at the destination, it is the same wherever you die. What is good about dying in your hometown?
All you have to do is carry your own makeup consent form.
13. Outings such as ceremonial occasions and visits may be discouraged from a certain period of time. The important thing is to pray from the heart.
14.Having had an interesting life, I always make psychological approval to the point that I think it's okay to die at any time.
15. Wills are prepared in advance with a comfortable mind. There is nothing more miserable than the rest of the family arguing over the inheritance after death.
16. Death is a fear, but it is only one time to die, and most diseases do not heal
well. Make illness your friend.
17. They naturally accept the process of getting old. There is no need to resist the natural appearance of aging.
18. There is no one to take care of but blood.
19. Being able to work until the day you die is the best happiness.
20. A happy life and an unfortunate life are both good and bad dreams.
21. The coolest thing about old age is reconciliation with people.
Let's keep it in mind and practice it to live a healthy and happy old age.)
老人들의 六法全書**
나는 이렇게 나이 들고 싶다.
저자 (소노 아야코) 는 1931년 생이며, 저자는 나이 40세가 되던 해부터 노년에 경계해야 할 것들을 메모 형식으로 기록하여 계로록(戒老錄)이라는 책을 출간하여 일본에서 큰 반응을 일으켰습니다.
발췌한 내용을 보면...!
1. 나이가 들면 젊었을 때보다 자신에게 더욱 더 엄격해져야 한다. 건강을 유지하기 위해서 귀찮아도 많이 걷고 게으르지 않아야 한다.
2. 생활의 외로움은 아무도 해결해 줄 수없다. 외로움은 노인에게는 공통의 운명이자 최대의 고통일 것이다. 매일 함께 놀아주거나 말동무를 해 줄 사람을 늘 곁에 둘 수는 없다. 목표를 설정해서 노후에 즐거움을 주는 방법을 스스로 찾아야 한다.
3. 마음에도 없는 말을 거짓으로 표현하지 말아야 한다. "됐어" 라고 사양하면 젊은 세대는 주지 않는다. "나도 먹고 싶은데 하나 씩 돌아가나?" 라고 말해야 한다.
4. 같은 연배끼리 사귀는 것이 노후를 충실하게 하는 원동력이다. 노인에 있어서 정말로 상대가 되어 줄 수 있는 상대는 노인 뿐이다.
5. 즐거움을 얻고 싶다면 돈을 아끼지 말아야 한다. 무엇인가를 얻고 싶으면 댓가를 지불해야 한다.
6. 혼자서 즐기는 습관을 길러야 한다. 나이가 들면 친구도 한 사람 한 사람 줄어 든다. 아무도 없어도 어느 날 낯선 동네를 혼자서 산책할 수 있는 고독에 강한 인간이 되어야 한다.
7. 돈이면 다라는 생각은 천박한 생각이다. 돈은 노후에 중요 하지만 돈이면 다라는 생각은 세상을 너무 황량하고 냉정하게 만든다.
8. 노인들은 어떠한 일에도 감사의 표현을 할 줄 알아야 한다.
훈훈한 노후를 위해 반드시 지켜야 할 것 중의 하나는 '감사합니다'라고 말하는 것이다. 감사할 만한 것이 하나도 없는 인생이란 없다.
9. 노인들은 새로운 기계 사용법을 적극적으로 익혀야 한다.
10. 노인들은 몸가짐과 차림새를 단정히 해야 한다. 체력이 떨어지고 건강이 약화되면 누가 뭐라하지 않아도 자세가 흐트러진다.
11. 노인들은 매일 적당한 운동을 일과로 해야 한다. 몸을 유지하는 데 필수적이다.
12. 여행은 많이 할수록 좋다. 여행지에서 죽는 한이 있더라도 어디서 죽든 마찬가지이다. 고향에서 죽는다해서 무엇이 좋은가?
자필의 화장승낙서만 휴대하고 다니면 된다.
13. 관혼상제, 병문안 등의 외출은 일정 시기부터 결례해도 된다. 중요한 것은 마음으로부터 기도하는 것이다.
14.재미있는 인생을 보내었으므로, 나는 언제 죽어도 괜찮다고 생각할 정도로 늘 심리적 결재를 해 둔다.
15. 유언장 등은 편안한 마음으로 미리 준비해 둔다. 사후에 유산을 둘러싸고 남은 가족들이 다투는 것보다 비참한 일은 없다.
16. 죽음은 두려운 것이지만 죽는 것은 한 번 뿐인 것이고, 대부분의 병은 잘 낫지 않는다. 병을 친구로 삼는다.
17. 늙어가는 과정을 자연스레 받아들인다. 자연스레 주어진 늙음의 모습에 저항할 필요는 없다.
18. 혈육 이외에 끝까지 돌봐 줄 사람은 아무도 없다.
19. 죽는 날까지 활동할 수 있는 것이 최고의 행복이다.
20. 행복한 일생도 불행한 일생도 일장춘몽이다.
21. 노년의 가장 멋진 일은 사람들과의 화해이다.
마음에 새기고 실천하여 늘 건강하고 행복한 노후를 즐기며 살아봅시다.
(老人들의 六法全書**
I want to get this old.
The author (Ayako Sono) was born in 1931, and from the age of 40, he published a book called Gyero-rok (戒老錄) by recording things to be wary of in old age in a memo format, causing a great response in Japan.
If you look at the excerpt...!
1. When you get older, you have to be more strict with yourself than when you were young. You should not walk a lot and be lazy in order to stay healthy.
2. No one can solve the loneliness of life. Loneliness may be the common destiny and greatest pain for the elderly. You can't always have someone around you to play with or talk to every day. You have to set goals and find ways to give pleasure to your old age.
3. Don't lie things you don't mean to say. If you refuse to say "That's enough," the younger generation won't give you anything. You should say, "I want to eat it, too. Do I have to go back one by one?"
4. Making friends with each other of the same age is the driving force behind old age. When it comes to the elderly, only the elderly can be a real partner.
5. If you want to be entertained, you must not spare money. If you want to get something, you must pay.
6. You need to develop a habit of enjoying yourself. As you get older, your friends decrease one by one. You need to be a lonely person who can walk around a strange neighborhood without anyone else.
7. It is a shallow idea to think that money is everything. Money is important in old age, but the idea that money is everything makes the world so bleak and cold.
8. Older people should be able to express their appreciation for anything.
One of the things you must keep for a warm old age is to say 'thank you'. There is no life without anything to be thankful for.
9. Older people should actively learn how to use new machines.
10. The elderly should keep their body and clothing neat. When their physical strength decreases and their health weakens, their posture is disturbed no matter what anyone says.
11. Older people should exercise properly every day as a routine. It is essential for maintaining your body.
12. The more you travel, the better. Even if you die at the destination, it is the same wherever you die. What is good about dying in your hometown?
All you have to do is carry your own makeup consent form.
13. Outings such as ceremonial occasions and visits may be discouraged from a certain period of time. The important thing is to pray from the heart.
14.Having had an interesting life, I always make psychological approval to the point that I think it's okay to die at any time.
15. Wills are prepared in advance with a comfortable mind. There is nothing more miserable than the rest of the family arguing over the inheritance after death.
16. Death is a fear, but it is only one time to die, and most diseases do not heal
well. Make illness your friend.
17. They naturally accept the process of getting old. There is no need to resist the natural appearance of aging.
18. There is no one to take care of but blood.
19. Being able to work until the day you die is the best happiness.
20. A happy life and an unfortunate life are both good and bad dreams.
21. The coolest thing about old age is reconciliation with people.
Let's keep it in mind and practice it to live a healthy and happy old age.)
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