청빈한 삶의 발자취
한경직 목사님, 성철 스님, 김수환 추기경님 세 분은 각기 다른 종교를 떠받치는 기둥이었다. 그분들을
한데 묶는 공통 단어는 청빈(淸貧)이다.
한국 대형 교회의 원조인 영락교회를 일으킨 한경직 목사님이 남긴 유품은 달랑 세 가지였다.
휠체어, 지팡이 그리고 겨울 털모자다. 그리고 집도 통장도 남기지 않았다.
성철 스님은 기우고 기워 누더기가 된 두 벌 가사(袈娑)를 세상에 두고 떠났다.
김수한 추기경님이 세상을 다녀간 물질적인 흔적은 신부복과 묵주뿐이었다
얼마 전 추기경님의 또 다른 유품은, 기증한 각막을 이식받고 시력을 되찾은 어느 시골 양반이 용달차
를 모는 사진이다. 알고 보면 세분은 모두 가난한 부자들이었다.
아니 어마어마한 유산을 물려준 엄청 재산가였다고나 할까. 한경직 목사님이 작고한 이후 개신교는 또
한 차례의 중흥기를 맞아, 신도 수가 크게 늘었다.
성철 스님 열반한 뒤에 스님의 삶이 알려지면서 불교를 바라보는 세상의 눈길이 달라졌다.
김수한 추기경님이 천주교를 이끌던 시절, 신도 수가 가파르게 증가했다.
세 분은 예수님의 말씀과 부처님의 가르침을 전하던 분이 아니라. 그분들의 삶을 그대로 살아보고자
했던 분이었다. 그리고 온몸으로 보여 주었다.
세상을 떠난 다음 세 분의 향기는 신도의 울타리를 넘어 일반 국민들 사이로 깊고 멀리 번져나갔다.
한경직 목사님은 설교 중에 몇 번이고 신도들을 울리고 웃기는 능변과는 거리가 멀었다. 그런데도
전설적인 목회자로 존경받는 것은 그의 삶이 설교의 빈 구석을 채우고도 남기 때문이다.
한신도가 한경직 목사님이 추운 겨울 기도를 하다, 감기에 걸릴 걸 염려해서, 오리털 잠바를 선물했다.
얼마 후였다. 영락교회에서 백병원쪽으로 굽어지는 길목에서, 바로 그 잠바를 입은 시각장애인이
구걸하고 있었다. 목사님 아들도 같이 목회자의 길을 걷고 있지만 후계자라는 말은 흘러나온 적이 없다.
성철 스님은 늘 신도들의 시주(施主)를 받는 걸 화살을 맞는 것 만큼 아프고 두렵게 여기라고 가르쳤다.
쌀 씻다 쌀이 한 톨이라도 수채 구멍으로 흘러간 흔적이 보이면, 다시 주워 밥솥에 넣으라고 불호령을 내렸다.
불교계의 큰 어른인 종정(宗正)직을 오래 맡았지만 중 벼슬은 닭 벼슬만도 못하다며 항상 종정 자리를 벗어날
틈을 찾기도 했다.
김수한 추기경님이 남긴 인생덕목에 '노점상'이란 항목이 있다 ' '노점상에게 물건 살 때 값을 깎지 마라.
그냥 주면 게으름을 키우지만 부르는 값을 주면 희망을 선물한다는 것이다''. 말씀대로 추기경님은 명동의
노점상 앞에 가끔 걸음을 멈추고 묵주를 샀다.
''짐이 무거워 불편하다면 욕심이 과한 것이다. 덥석 물건부터 집지 말고 시장 안을 둘러봐라. 한 번 사버리고
나면 바로 헌 것이 되니 물릴 수 없다. 내가 가지려 하는 것부터 남에게 주어라. 준비가 부족한 사람은 어려운
세월을 보낸다.
남루한 노인이 운영하는 작고 초라한 가게를 찾아서, 물건을 고르고 고마운 마음으로 돈을 내밀어라.''
세 분은 일편단심으로 자신이 믿는 종교의 가르침을 널리 펴고 실천하면서도 다른 종교에 대해 이렇다 저렇다
말씀한 적이 없다.
한경직 목사님은 교파의 경계를 넘어서는 교회 일치운동을 하셨고, 성철 스님은 여러 종교의 경전에도
두루 관심을 보였다. 김수한 추기경님은 성철 스님의 부음을 접하고 누구보다 먼저 조전(弔電)을 보냈다.
그러니 한국 종교계야 말로 복(福)이 많은 것이다. 오늘의 문제를 풀기 위해 멀리 밖에 나가 배울 필요가 없다.
고개를 들면 스승의 얼굴이 보이고, 고개를 숙이면 그분들의 생애가 펼쳐져 있다.
세상을 비추던 세 분의 발자취를 따라가 보면, 종교가 세상을 걱정하던 시절로 돌아가는 문이 활짝 열려 있다.
무욕, 청빈, 솔선 수범, 관용의 정답이 거기에 담겨 있다.
(the footsteps of an innocent life
Pastor Han Kyung-jik, Monk Seongcheol and Cardinal Stephen Kim Soo-hwan were pillars supporting different religions
The common word that binds together is Cheongbin (淸貧 貧).
Pastor Han Kyung-jik, who founded Yeongrak Church, the originator of large Korean churches, left three articles.
Wheelchair, cane, and winter woolen hat. And I didn't leave a house or a bankbook.
Seongcheol left the two pieces of lyrics (袈娑) that were left in the world after leaning and leaning.
The only material traces of Cardinal Kim Soo-han's death were a bridal suit and a rosary
Another keepsake of the cardinal, recently, was used by a rural man who had a donated cornea transplant and had his vision restored
It's a picture of something. It turns out that all three were poor and rich.
No, he was a very wealthy man who left a huge legacy. After Pastor Han Kyung-jik's death, Protestantism was also
In the wake of one revival, the number of believers has increased significantly.
After Seongcheol's nirvana, the life of the monk became known, and the world's view of Buddhism changed.
When Cardinal Kim Soo-han led Catholicism, the number of believers increased sharply.
The three of you are not the ones who conveyed the words of Jesus and the teachings of the Buddha. To live their lives as they are
He was the one who did it. And he showed it with his whole body.
After he passed away, the scent of the three men spread deep and far among the general public beyond the confines of the believers.
Pastor Han Kyung-jik was far from eloquent, who made believers cry and laugh over and over again during his sermon. Nevertheless
He is respected as a legendary pastor because his life fills the empty corners of the sermon.
Hanshin-do gave a duck down jacket to Pastor Han Kyung-jik for fear of catching a cold while praying in the cold winter.
It was not long after. On the way from Yeongrak Church to Baek Hospital, a blind man wearing the jacket
He was begging. The pastor's son is also walking on the path of a pastor, but the word "successor" has never been mentioned.
Seong-cheol always taught his followers to be as painful and afraid as being hit by arrows to be the main 施 of his followers.
If you see any traces of rice flowing into the watercolor hole while washing the rice, you are ordered to pick it up again and put it in the rice cooker.
Although he has held the position of Jongjeong, a big adult in the Buddhist community, he always leaves the position of Jongjeong, saying that the middle government post is not as good as the chicken post
I also found a gap.
There is an item called 'street dealer' in the life virtue left by Cardinal Kim Soo-han. 'Don't cut the price when you buy something from a street vendor.
If you give it to him, he will grow laziness, but if you give him a price, he will give you hope." As he said, the cardinal is Myeongdong's
Sometimes I stopped to buy rosary in front of the street vendor.
``If your luggage is heavy and uncomfortable, you are greedy. Don't pick up things first and look around the market. Buy it once
You can't be bitten because it becomes old right away. Give others what I'm trying to get first. Those who lack preparation are difficult
Time goes by.
Find a small, shabby shop run by a poor old man, pick out the goods and pay with gratitude."
The three of you are single-minded in spreading and practicing the teachings of your faith, but doing this and that about other religions
I've never said it.
Pastor Han Kyung-jik carried out a church unity movement that
transcended the boundaries of the denomination, and Monk Seong-cheol also wrote in the scriptures of various religions
They were all interested. Cardinal Stephen Kim Soo-han sent a telegram of 弔 before anyone else after learning about Seongcheol's death.
This is why the Korean religious community has many blessings (福). You don't have to go far to learn to solve today's problems.
If you look up, you can see the teacher's face, and if you look down, their lives are spread out.
If you follow the footsteps of the three people who illuminated the world, the door to the time when religion worried about the world is wide open.
The answers of indifference, emptiness, initiative, and tolerance are contained in it.)
2025년 2월 5일 수요일
2025년 2월 4일 화요일
199. 오메가-3
오메가-3가 면역력을 높여주고 심혈관 건강이나 뇌 기능에 도움을 준다는 사실은 여러 연구를 통해 알려졌다. 최근 오메가-3가 단순히 건강에 도움을 주는 것을 넘어서 생물학적인 노화를 늦추는 효과까지 있다는 연구 결과가 나왔다.
스위스 취리히대학교 하이케 비쇼프-페라리(Heike Bischoff-Ferrari) 박사 연구팀은 스위스에 거주하는 70~91세 성인 777명을 대상으로 오메가-3가 생물학적 노화에 어떤 영향을 주는지 확인하기 위해 실험을 진행했다. 비쇼프-페라리 박사는 “오메가-3는 항염증 작용 등 노화와 관련된 여러 경로에 관여한다”며 “우리는 비타민D와 운동이 합쳐졌을 때 노화와 관련한 어떤 이점이 있는지 궁금했다”고 말했다.
연구진은 777명을 8개의 그룹으로 나눴다. 오메가-3를 하루에 1g씩 먹는 그룹과 위약(placebo)을 먹는 그룹으로 나누고, 여기에서 다시 하루에 2000IU의 비타민D를 섭취하는 그룹과 주 3회 30분씩 근력 운동을 하는 그룹 등으로 세분화했다. 어떤 그룹은 오메가-3만 복용하고 비타민D나 근력 운동은 하지 않았고, 어떤 그룹은 오메가-3 대신 위약만 먹고 대신 비타민D나 근력 운동은 하는 식이다.
연구진은 3년에 걸쳐 실험 참가자의 혈액 샘플을 채취해 후성유전학적 시계(epigenetic clocks)로 생물학적 나이를 추정했다. 후성유전학적 시계는 DNA 메틸화라는 상태를 통해 생물학적 노화의 속도와 진행 과정을 추정할 수 있는 첨단 기술이다. 나이가 들수록 세포 기능을 떨어뜨리는 DNA의 메틸화 그룹의 변화를 분석해 생물학적 나이를 추정하는 방식이다.
연구 결과 오메가-3는 생물학적 노화를 지연시키는 데 뚜렷한 효과를 보였다. 비타민D를 복용하지 않고, 근력 운동도 하지 않은 채 오메가-3만 섭취한 그룹은 위약만 복용한 그룹에 비해 평균적으로 3개월 정도 생물학적 노화가 덜 진행됐다. 오메가-3를 섭취하지 않고 비타민D만 먹거나 근력 운동만 한 그룹은 생물학적 노화를 늦추는데 아무런 효과가 없었다. 연구진은 “이번 연구는 단순한 보충제만으로 생물학적 노화를 늦추는 데 기여할 수 있다는 걸 보여준 가장 큰 규모의 임상시험”이라고 설명했다.
오메가-3와 함께 비타민D, 근력 운동을 함께 한 그룹은 효과가 더 컸다. 이 그룹은 평균 4개월 정도 생물학적 노화가 덜 진행됐다.
이번 연구에 참여한 실험 대상자의 평균 75세였다. 연구진은 고령자에게 3~4개월은 노화와 관련한 많은 변화가 일어날 수 있는 기간이기 때문에 이 수치가 더욱 중요하다고 설명했다.
연구진은 후속 연구를 통해 DNA 바이오마커의 변화가 실제 고령층의 인지 능력과 운동 능력, 심혈관계 건강 같은 지표에 어떤 의미가 있는지 밝힐 필요가 있다고 설명했다. DNA 메틸화의 변화를 통한 생물학적 나이 추정은 말 그대로 추정일 뿐, 실제 건강과 관련이 있는지는 아직 단정하기 어렵다.
(Studies have shown that omega-3s boost immunity and assist in cardiovascular health and brain function. A recent study found that omega-3s have the effect of slowing biological aging beyond simply benefiting health.
Dr. Heike Bischoff-Ferrari's research team at the University of Zurich in Switzerland conducted an experiment on 777 adults aged 70 to 91 in Switzerland to see how omega-3 affects biological aging. Dr. Bischoff-Ferrari said, "Omega-3 is involved in a number of ways related to aging, including anti-inflammatory action. We wondered if vitamin D and exercise have any benefits related to aging when combined."
The researchers divided 777 people into eight groups. They divided omega-3s into one gram per day and placebo group, and further subdivided the group into a group that takes 2,000 IU of vitamin D per day and a group that does muscle exercise three times a week for 30 minutes. Some groups only take omega-3s but don't do vitamin D or muscle exercise, while others only take placebo instead of omega-3s and do vitamin D or muscle exercise instead.
The researchers took blood samples from participants over three years and estimated their biological age using epigenetic clocks. Epigenetic clocks are advanced technologies that can estimate the speed and progress of biological aging through a condition called DNA methylation. They estimate biological age by analyzing changes in the methylation group of DNA, which deteriorates cellular functions as the researchers age.
According to the study, omega-3s were clearly effective in delaying biological aging. The group who consumed only omega-3s without vitamin D or strength training performed about three months less biological aging on average than the group who only took placebo. The group who only ate vitamin D or exercised strength without taking omega-3s had no effect in slowing down biological aging. "This is the largest clinical trial that shows that simple supplements can contribute to slowing biological aging," the researchers said.
The group that did vitamin D and muscle exercise with omega-3 was more effective. This group was less biologically aged for an average of four months.
The average age of the subjects in the study was 75 years. The researchers explained that this figure is all the more important for the elderly because three to four months is a period
when many changes related to aging can occur.
The researchers explained that follow-up studies need to reveal what changes in DNA biomarkers mean for indicators such as cognitive ability, exercise ability, and cardiovascular health in the real elderly. Estimating biological age through changes in DNA methylation is literally an estimate, and it is still difficult to determine whether it is related to actual health.)
스위스 취리히대학교 하이케 비쇼프-페라리(Heike Bischoff-Ferrari) 박사 연구팀은 스위스에 거주하는 70~91세 성인 777명을 대상으로 오메가-3가 생물학적 노화에 어떤 영향을 주는지 확인하기 위해 실험을 진행했다. 비쇼프-페라리 박사는 “오메가-3는 항염증 작용 등 노화와 관련된 여러 경로에 관여한다”며 “우리는 비타민D와 운동이 합쳐졌을 때 노화와 관련한 어떤 이점이 있는지 궁금했다”고 말했다.
연구진은 777명을 8개의 그룹으로 나눴다. 오메가-3를 하루에 1g씩 먹는 그룹과 위약(placebo)을 먹는 그룹으로 나누고, 여기에서 다시 하루에 2000IU의 비타민D를 섭취하는 그룹과 주 3회 30분씩 근력 운동을 하는 그룹 등으로 세분화했다. 어떤 그룹은 오메가-3만 복용하고 비타민D나 근력 운동은 하지 않았고, 어떤 그룹은 오메가-3 대신 위약만 먹고 대신 비타민D나 근력 운동은 하는 식이다.
연구진은 3년에 걸쳐 실험 참가자의 혈액 샘플을 채취해 후성유전학적 시계(epigenetic clocks)로 생물학적 나이를 추정했다. 후성유전학적 시계는 DNA 메틸화라는 상태를 통해 생물학적 노화의 속도와 진행 과정을 추정할 수 있는 첨단 기술이다. 나이가 들수록 세포 기능을 떨어뜨리는 DNA의 메틸화 그룹의 변화를 분석해 생물학적 나이를 추정하는 방식이다.
연구 결과 오메가-3는 생물학적 노화를 지연시키는 데 뚜렷한 효과를 보였다. 비타민D를 복용하지 않고, 근력 운동도 하지 않은 채 오메가-3만 섭취한 그룹은 위약만 복용한 그룹에 비해 평균적으로 3개월 정도 생물학적 노화가 덜 진행됐다. 오메가-3를 섭취하지 않고 비타민D만 먹거나 근력 운동만 한 그룹은 생물학적 노화를 늦추는데 아무런 효과가 없었다. 연구진은 “이번 연구는 단순한 보충제만으로 생물학적 노화를 늦추는 데 기여할 수 있다는 걸 보여준 가장 큰 규모의 임상시험”이라고 설명했다.
오메가-3와 함께 비타민D, 근력 운동을 함께 한 그룹은 효과가 더 컸다. 이 그룹은 평균 4개월 정도 생물학적 노화가 덜 진행됐다.
이번 연구에 참여한 실험 대상자의 평균 75세였다. 연구진은 고령자에게 3~4개월은 노화와 관련한 많은 변화가 일어날 수 있는 기간이기 때문에 이 수치가 더욱 중요하다고 설명했다.
연구진은 후속 연구를 통해 DNA 바이오마커의 변화가 실제 고령층의 인지 능력과 운동 능력, 심혈관계 건강 같은 지표에 어떤 의미가 있는지 밝힐 필요가 있다고 설명했다. DNA 메틸화의 변화를 통한 생물학적 나이 추정은 말 그대로 추정일 뿐, 실제 건강과 관련이 있는지는 아직 단정하기 어렵다.
(Studies have shown that omega-3s boost immunity and assist in cardiovascular health and brain function. A recent study found that omega-3s have the effect of slowing biological aging beyond simply benefiting health.
Dr. Heike Bischoff-Ferrari's research team at the University of Zurich in Switzerland conducted an experiment on 777 adults aged 70 to 91 in Switzerland to see how omega-3 affects biological aging. Dr. Bischoff-Ferrari said, "Omega-3 is involved in a number of ways related to aging, including anti-inflammatory action. We wondered if vitamin D and exercise have any benefits related to aging when combined."
The researchers divided 777 people into eight groups. They divided omega-3s into one gram per day and placebo group, and further subdivided the group into a group that takes 2,000 IU of vitamin D per day and a group that does muscle exercise three times a week for 30 minutes. Some groups only take omega-3s but don't do vitamin D or muscle exercise, while others only take placebo instead of omega-3s and do vitamin D or muscle exercise instead.
The researchers took blood samples from participants over three years and estimated their biological age using epigenetic clocks. Epigenetic clocks are advanced technologies that can estimate the speed and progress of biological aging through a condition called DNA methylation. They estimate biological age by analyzing changes in the methylation group of DNA, which deteriorates cellular functions as the researchers age.
According to the study, omega-3s were clearly effective in delaying biological aging. The group who consumed only omega-3s without vitamin D or strength training performed about three months less biological aging on average than the group who only took placebo. The group who only ate vitamin D or exercised strength without taking omega-3s had no effect in slowing down biological aging. "This is the largest clinical trial that shows that simple supplements can contribute to slowing biological aging," the researchers said.
The group that did vitamin D and muscle exercise with omega-3 was more effective. This group was less biologically aged for an average of four months.
The average age of the subjects in the study was 75 years. The researchers explained that this figure is all the more important for the elderly because three to four months is a period
when many changes related to aging can occur.
The researchers explained that follow-up studies need to reveal what changes in DNA biomarkers mean for indicators such as cognitive ability, exercise ability, and cardiovascular health in the real elderly. Estimating biological age through changes in DNA methylation is literally an estimate, and it is still difficult to determine whether it is related to actual health.)
198. 서두르면 일을 망친다.
알묘조장(揠苗助長)’ 이야기
《맹자》의 〈공손추(公孫丑)〉상(上)에 나오는 이야기입니다.
춘추시대 중국 송나라에 어리석은 농부가 있었습니다. 모내기한 이후 벼가 어느 정도 자랐는지 궁금해서 논에 가보니 다른 사람의 벼보다 덜 자란 것 같았습니다. 농부는 궁리 끝에 벼의 순을 잡아 빼보니 약간 더 자란 것 같았습니다. 집에 돌아와 식구들에게 하루종일 벼의 순을 빼느라 힘이 하나도 없다고 이야기하자 식구들이 기겁했습니다. 이튿날 아들이 논에 가보니 벼는 이미 하얗게 말라 죽어버렸습니다. 농부는 벼의 순을 뽑으면 더 빨리 자랄 것이라고 생각해 그런 어처구니없는 일을 하였던 것입니다.
‘알묘조장(揠苗助長)’을 범하지 않도록
모든 일에는 시간이 필요하다. 벼 등의 곡식을 기를 때에도, 원하는 결과를 위해 나아갈 때도 시간을 쏟아야만 목표를 달성할 수 있습니다. 과정 중 하나를 생략하거나, 너무 급히 서두르면 단기적으로는 시간을 단축하는 것처럼 보이지만, 결국 자신의 목표에서 다소 멀어지는 결과를 부르게 됩니다. 그러니 서두르다가 일을 망치는 ‘알묘조장’을 범하지 않도록 인내심과 끈기를 갖추는 것이 좋겠습니다.
(The story of "揠苗助"
It's a story from the Public 孫丑 Award of Mencius.
During the Spring and Autumn periods, there was a foolish farmer in the Song Dynasty of China. I was curious about how much rice had grown since planting, so when I went to the rice paddy, it seemed that it had grown less than other people's rice. The farmer thoughtfully caught the net of the rice and pulled it out, and it seemed that it had grown slightly more. When he returned home and told his family that he had no energy to remove the net of the rice all day, the family was surprised. The next day, when his son went to the rice paddy, the rice had already dried up and died white. The farmer did such a ridiculous thing because he thought that if the net of the rice was pulled out, it would grow faster.
So that you don't make a 揠苗助
Everything takes time. You must devote your time to achieving your goals when you grow crops, such as rice, or when you are moving toward the desired outcome. If you skip one of the processes or rush too quickly, it will appear to shorten the time in the short term, but it will eventually lead to a slight
deviation from your goal. So, it's best to be patient and patient so that you don't make an 'almyojo' that ruins things in a hurry.)
《맹자》의 〈공손추(公孫丑)〉상(上)에 나오는 이야기입니다.
춘추시대 중국 송나라에 어리석은 농부가 있었습니다. 모내기한 이후 벼가 어느 정도 자랐는지 궁금해서 논에 가보니 다른 사람의 벼보다 덜 자란 것 같았습니다. 농부는 궁리 끝에 벼의 순을 잡아 빼보니 약간 더 자란 것 같았습니다. 집에 돌아와 식구들에게 하루종일 벼의 순을 빼느라 힘이 하나도 없다고 이야기하자 식구들이 기겁했습니다. 이튿날 아들이 논에 가보니 벼는 이미 하얗게 말라 죽어버렸습니다. 농부는 벼의 순을 뽑으면 더 빨리 자랄 것이라고 생각해 그런 어처구니없는 일을 하였던 것입니다.
‘알묘조장(揠苗助長)’을 범하지 않도록
모든 일에는 시간이 필요하다. 벼 등의 곡식을 기를 때에도, 원하는 결과를 위해 나아갈 때도 시간을 쏟아야만 목표를 달성할 수 있습니다. 과정 중 하나를 생략하거나, 너무 급히 서두르면 단기적으로는 시간을 단축하는 것처럼 보이지만, 결국 자신의 목표에서 다소 멀어지는 결과를 부르게 됩니다. 그러니 서두르다가 일을 망치는 ‘알묘조장’을 범하지 않도록 인내심과 끈기를 갖추는 것이 좋겠습니다.
(The story of "揠苗助"
It's a story from the Public 孫丑 Award of Mencius.
During the Spring and Autumn periods, there was a foolish farmer in the Song Dynasty of China. I was curious about how much rice had grown since planting, so when I went to the rice paddy, it seemed that it had grown less than other people's rice. The farmer thoughtfully caught the net of the rice and pulled it out, and it seemed that it had grown slightly more. When he returned home and told his family that he had no energy to remove the net of the rice all day, the family was surprised. The next day, when his son went to the rice paddy, the rice had already dried up and died white. The farmer did such a ridiculous thing because he thought that if the net of the rice was pulled out, it would grow faster.
So that you don't make a 揠苗助
Everything takes time. You must devote your time to achieving your goals when you grow crops, such as rice, or when you are moving toward the desired outcome. If you skip one of the processes or rush too quickly, it will appear to shorten the time in the short term, but it will eventually lead to a slight
deviation from your goal. So, it's best to be patient and patient so that you don't make an 'almyojo' that ruins things in a hurry.)
2025년 2월 3일 월요일
197. 잠 잘 자는 법과 잘 일어나는 법
잠 잘자는 방법과 일어나는 방법🌠
[제일병원 원장 이명우 박사]
마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다.
01.
근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.
잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.
이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다
02.
잠자기 전에 절대로 화내지 마라.
수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다.
하지만, 화를 내거나 근심을하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다.
결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다.
03.
잠자리에 누워 근심하지 마라.
근심을 하게 되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다.
또한, 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다고 한다.
04.
잠자리에서는 잠자는 것 말고 딴 짓은 하지마라.
잠자리에 누워 책을 읽거나 TV를 본다거나 말하는 등, 다른 일을 하게 되면 "잠자리=수면"의 등식이 깨진다.
잠자리에 누웠을 때는 잠을 자는 것이라는 규칙(規則)을 몸 안에 알려주어야 한다.
05.
잠자기 전에는 음식을 먹지 마라.
음식을 먹으면 위는 소화활동(消化活動)을 시작하고 장으로 옮겨 흡수(吸收)한다.
때문에 잠자기 전 음식을 먹으면 위(胃)를 움직이는 자율신경계는 쉬지 않고 움직이게 된다.
한마디로 피곤을 풀지 못하는 것이다.
06.
머리는 항상 시원하게 하라.
머리는 양(陽)의 기운이 모여 있는 곳이므로 시원하게 해주어야 좋다. 머리를 시원하게 해주면 정신이 맑아지고 두통이 생기는 것을 방지한다.
07.
입을 벌리고 자지 말아야 한다.
자는 동안에는 침의 분비가 적어진다.
이때 입을 벌리고 자게 되면 입 안이 마르고, 심장 부근에 수분이 부족해진다.
입을 벌리고 자는 대부분의 사람은 코에 문제가 있다.
08.
얼굴을 덮지 말아야 한다.
잠잘 때 이불을 머리끝까지 덮게 되면 산소가 부족해져 여러 문제를 일으킨다.
09.
이불은 꼭 덮어야 한다.
잠자리에서는 자신의 체온을 그대로 유지하는 것이 중요하다.
사람의 체온은 수면 상태에 빠지면 떨어지므로 체온 보호를 위해 이불은 꼭 덮는다.
10.
베개의 높이는 6~9cm가 바람직하다.
이불의 무게는 4~5kg이 적당하나, 부드럽고 보온성이 좋은 2~2.5kg 정도의 이불이면 더욱 좋다.
🙌 이렇게 하여 잠을 잔 후 일어날 때는 🙆
01.
우선 잠에서 깨어나면 팔을 머리위로 쭉 뻗치면서 기지개를 길게 한다.
02.
그리고 손바닥 빠르게 비벼 열감을 느끼면 양손바닥으로 얼굴을 세수하듯이 마찰하며 기분좋은 느낌을 느낀다.
03.
이제 이불을 박차고 일어나서, 새로운 하루가 시작된 것에 감사하고 기분이 아주 좋다고 느끼도록 하고 유쾌한 하루의 일정을 시작한다.
🔹 물과 당신의 심장 🔹
좋은 소식이니 꼭 읽으셔야 하실 글입니다.
읽으신 다음에는 최소한 10명 이상에게 전하세요.
잠자리에 들기 전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에 자기 전에 물을 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들 얼마나 많이 알고 계신지요!!
제가 몰랐던 사실....
제가 의사에게 왜 사람들은 밤에 그처럼 자주 오줌을 누어야 하는가를 물었습니다.
저의 심장병전문 의사의 답입니다.
당신이 서있을 때는 다리가 붇지요.
중력에 의해서 물이 당신의 몸아래로 끌어당겨 있게 해놓기 때문입니다.
당신이 누워있어 하반신(다리 등)이 콩팥(신장)과 수평이 되게 되면, 그때에 콩팥이 물을 제거하기 쉽기 때문에 그 일(밤 오줌)을 한답니다.
저는 당신이 몸에서 독소들을 세척하는데 (씻어내는데) 최소한의 물이 필요하다는 것을 알고 있었으나, 이것은 제게 새로운 정보였습니다.
물 마시는 시간을 제대로 잡으면 물이 몸에 주는 효능을 최대한 살릴 수가 있다.
Black club (cards) 일어나자마자 2잔의 물.
-몸 체내의 기관들이 깨어나게 하는데 도움을 준다.
Black club (cards) 식사하기 30분 전에 1잔의 물.
- 소화를 촉진시켜 준다.
Black club (cards) 목욕하기 전에 1잔의 물.
- 혈압을 내려 준다.
Black club (cards) 잠자리에 들기전에 1잔의 물.
- 뇌졸증이나 심장마비를 방지한다.
- 잠자리에 들기 전의 물은 자는 중에 오는 다리 경련을 방지하는 데 도움이 된답니다.
당신의 다리 근육이 수화(물)를 필요로 하기에 경련을 일르켜 당신을 깨우는 것입니다.
심장병전문의가 일러준 말입니다.
이 정보를 읽으신 분들마다 10곳 이상 옮겨 주신다면 아마도 한 사람의 생명을 구할 수 있을 것이라고요.
저는 벌써 이 정보를 나누었습니다.
당신은 어쩌실 건가요?
이 메세지 전하세요.
사람을 살릴 수 있습니다.
''생명은 단 한 번만의 선물 입니다.''
옮겨온 글입니다.
(How to sleep and wake up 🌠
[Dr. Lee Myungwoo, the director of Cheil Hospital]
The 肉 falls asleep only when the mind falls asleep first.
01.
It loosens the muscles (筋肉).
When sleeping, it is better to lie on your left side and bend your legs to loosen your muscles than to lie straight.
If you sleep in this position, you can digest well even during bedtime, and your blood circulation is good because it does not put pressure on your heart
02.
Never be angry before you go to bed.
The process of becoming sleep can be seen as a process in which body temperature and blood pressure (血壓) drop little by little.
However, when you get angry or worried, your body temperature rises and your blood pressure increases.
After all, anger is the enemy that keeps you awake.
03.
Don't worry in bed.
Worrying makes it harder to wake up and fall asleep.
In addition, in oriental medicine, it is said that anxiety accumulates and becomes a "vase".
04.
Don't do anything other than sleep in bed.
If you do something else, such as lying in bed, reading a book, watching TV, or talking, the equation for "sleeping = sleep" will be broken.
When you lie in bed, you should tell your body the rule (規則) of sleeping.
05.
Don't eat food before you go to bed.
When you eat food, your stomach begins digestive activities (消 and 活) and moves to the intestine to absorb (吸收).
Therefore, when you eat food before bed, the autonomic nervous system, which moves the stomach (胃), moves nonstop.
In short, you can't relieve your tiredness.
06.
Always keep your hair cool.
The head is a place where the energy of the sheep is gathered, so it is good to keep it cool. Keeping your head cool clears your mind and prevents headaches.
07.
Don't sleep with your mouth open.
While sleeping, the saliva is less secreted.
At this time, if you sleep with your mouth open, your mouth becomes dry and you lack moisture near your heart.
Most people who sleep with their mouths open have problems with their noses.
08.
Don't cover your face.
If you cover your blanket to the tip of your head when you sleep, you lack oxygen, causing various problems.
09.
The blanket must be covered.
It is important to maintain your body temperature in bed.
When a person's body temperature falls when he or she falls asleep, so make sure to cover your body with a blanket to protect your body temperature.
10.
The height of the pillow is preferably 6 to 9 cm.
The weight of the blanket is suitable for 4-5kg, but it is even better if it is soft and has a good warmth of 2 to 2.5kg.
🙌 When I wake up after sleeping like this 🙆
01.
First, when you wake up, stretch your arms over your head and stretch them out.
02.
And when you rub your hands quickly and feel the heat, you rub your face like washing your face with both hands and feel good.
03.
Now I kick off my blanket, get up, thank you for the start of a new day and make sure I feel very good and start a pleasant day's schedule.
🔹 Water and your heart 🔹
It's good news, so you must read it.
After you read it, pass it on to at least 10 people.
How many people do you know who say they don't want to drink water before bed because if they drink water before bed they have to wake up at night!!
What I didn't know...
I asked the doctor why people should pee so often at night.
This is the answer from my heart disease doctor.
When you're standing, your legs are swollen.
Because it allows water to be pulled under your body by gravity.
When you lie down and your lower body (leg, etc.) is level with your kidneys, that's when you do it because it's easy to remove water.
I knew you needed a minimum amount of water to clean the toxins out of your body, but this was new to me.
If you set the right time to drink water, you can maximize the effect of water on the body.
Black club (cards) 2 cups of water as soon as I wake up.
-It helps the body's organs
wake up.
1 cup of water 30 minutesbefore the Black club (cards) meal.
- It promotes digestion.
1 glass of water before the Black club (cards) bath.
- It lowers the blood pressure.
Black club (cards) 1 glass of water before going to bed.
- It prevents stroke or heart attack.
- Water before going to bed helps prevent leg cramps that come while sleeping.
Your leg muscles need hydration, so you wake up by twitching.
A cardiologist told me that.
If you move this information to more than 10 places for each person who read this information, you'll probably save one person's life.
I've already shared this information.
What are you going to do?
Please deliver this message.
It can save people.
"Life is a one-time gift."
It's a transferred article.)
[제일병원 원장 이명우 박사]
마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다.
01.
근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.
잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.
이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다
02.
잠자기 전에 절대로 화내지 마라.
수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다.
하지만, 화를 내거나 근심을하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다.
결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다.
03.
잠자리에 누워 근심하지 마라.
근심을 하게 되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다.
또한, 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다고 한다.
04.
잠자리에서는 잠자는 것 말고 딴 짓은 하지마라.
잠자리에 누워 책을 읽거나 TV를 본다거나 말하는 등, 다른 일을 하게 되면 "잠자리=수면"의 등식이 깨진다.
잠자리에 누웠을 때는 잠을 자는 것이라는 규칙(規則)을 몸 안에 알려주어야 한다.
05.
잠자기 전에는 음식을 먹지 마라.
음식을 먹으면 위는 소화활동(消化活動)을 시작하고 장으로 옮겨 흡수(吸收)한다.
때문에 잠자기 전 음식을 먹으면 위(胃)를 움직이는 자율신경계는 쉬지 않고 움직이게 된다.
한마디로 피곤을 풀지 못하는 것이다.
06.
머리는 항상 시원하게 하라.
머리는 양(陽)의 기운이 모여 있는 곳이므로 시원하게 해주어야 좋다. 머리를 시원하게 해주면 정신이 맑아지고 두통이 생기는 것을 방지한다.
07.
입을 벌리고 자지 말아야 한다.
자는 동안에는 침의 분비가 적어진다.
이때 입을 벌리고 자게 되면 입 안이 마르고, 심장 부근에 수분이 부족해진다.
입을 벌리고 자는 대부분의 사람은 코에 문제가 있다.
08.
얼굴을 덮지 말아야 한다.
잠잘 때 이불을 머리끝까지 덮게 되면 산소가 부족해져 여러 문제를 일으킨다.
09.
이불은 꼭 덮어야 한다.
잠자리에서는 자신의 체온을 그대로 유지하는 것이 중요하다.
사람의 체온은 수면 상태에 빠지면 떨어지므로 체온 보호를 위해 이불은 꼭 덮는다.
10.
베개의 높이는 6~9cm가 바람직하다.
이불의 무게는 4~5kg이 적당하나, 부드럽고 보온성이 좋은 2~2.5kg 정도의 이불이면 더욱 좋다.
🙌 이렇게 하여 잠을 잔 후 일어날 때는 🙆
01.
우선 잠에서 깨어나면 팔을 머리위로 쭉 뻗치면서 기지개를 길게 한다.
02.
그리고 손바닥 빠르게 비벼 열감을 느끼면 양손바닥으로 얼굴을 세수하듯이 마찰하며 기분좋은 느낌을 느낀다.
03.
이제 이불을 박차고 일어나서, 새로운 하루가 시작된 것에 감사하고 기분이 아주 좋다고 느끼도록 하고 유쾌한 하루의 일정을 시작한다.
🔹 물과 당신의 심장 🔹
좋은 소식이니 꼭 읽으셔야 하실 글입니다.
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Black club (cards) 일어나자마자 2잔의 물.
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Black club (cards) 식사하기 30분 전에 1잔의 물.
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심장병전문의가 일러준 말입니다.
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[Dr. Lee Myungwoo, the director of Cheil Hospital]
The 肉 falls asleep only when the mind falls asleep first.
01.
It loosens the muscles (筋肉).
When sleeping, it is better to lie on your left side and bend your legs to loosen your muscles than to lie straight.
If you sleep in this position, you can digest well even during bedtime, and your blood circulation is good because it does not put pressure on your heart
02.
Never be angry before you go to bed.
The process of becoming sleep can be seen as a process in which body temperature and blood pressure (血壓) drop little by little.
However, when you get angry or worried, your body temperature rises and your blood pressure increases.
After all, anger is the enemy that keeps you awake.
03.
Don't worry in bed.
Worrying makes it harder to wake up and fall asleep.
In addition, in oriental medicine, it is said that anxiety accumulates and becomes a "vase".
04.
Don't do anything other than sleep in bed.
If you do something else, such as lying in bed, reading a book, watching TV, or talking, the equation for "sleeping = sleep" will be broken.
When you lie in bed, you should tell your body the rule (規則) of sleeping.
05.
Don't eat food before you go to bed.
When you eat food, your stomach begins digestive activities (消 and 活) and moves to the intestine to absorb (吸收).
Therefore, when you eat food before bed, the autonomic nervous system, which moves the stomach (胃), moves nonstop.
In short, you can't relieve your tiredness.
06.
Always keep your hair cool.
The head is a place where the energy of the sheep is gathered, so it is good to keep it cool. Keeping your head cool clears your mind and prevents headaches.
07.
Don't sleep with your mouth open.
While sleeping, the saliva is less secreted.
At this time, if you sleep with your mouth open, your mouth becomes dry and you lack moisture near your heart.
Most people who sleep with their mouths open have problems with their noses.
08.
Don't cover your face.
If you cover your blanket to the tip of your head when you sleep, you lack oxygen, causing various problems.
09.
The blanket must be covered.
It is important to maintain your body temperature in bed.
When a person's body temperature falls when he or she falls asleep, so make sure to cover your body with a blanket to protect your body temperature.
10.
The height of the pillow is preferably 6 to 9 cm.
The weight of the blanket is suitable for 4-5kg, but it is even better if it is soft and has a good warmth of 2 to 2.5kg.
🙌 When I wake up after sleeping like this 🙆
01.
First, when you wake up, stretch your arms over your head and stretch them out.
02.
And when you rub your hands quickly and feel the heat, you rub your face like washing your face with both hands and feel good.
03.
Now I kick off my blanket, get up, thank you for the start of a new day and make sure I feel very good and start a pleasant day's schedule.
🔹 Water and your heart 🔹
It's good news, so you must read it.
After you read it, pass it on to at least 10 people.
How many people do you know who say they don't want to drink water before bed because if they drink water before bed they have to wake up at night!!
What I didn't know...
I asked the doctor why people should pee so often at night.
This is the answer from my heart disease doctor.
When you're standing, your legs are swollen.
Because it allows water to be pulled under your body by gravity.
When you lie down and your lower body (leg, etc.) is level with your kidneys, that's when you do it because it's easy to remove water.
I knew you needed a minimum amount of water to clean the toxins out of your body, but this was new to me.
If you set the right time to drink water, you can maximize the effect of water on the body.
Black club (cards) 2 cups of water as soon as I wake up.
-It helps the body's organs
wake up.
1 cup of water 30 minutesbefore the Black club (cards) meal.
- It promotes digestion.
1 glass of water before the Black club (cards) bath.
- It lowers the blood pressure.
Black club (cards) 1 glass of water before going to bed.
- It prevents stroke or heart attack.
- Water before going to bed helps prevent leg cramps that come while sleeping.
Your leg muscles need hydration, so you wake up by twitching.
A cardiologist told me that.
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2025년 2월 2일 일요일
196. 얻고 싶으면 주어라.
얻고 싶다면 주어라
다른 사람에게서
무엇을 얻으려면 무엇인가를 주어야 한다.
여자에게서
사랑을 얻으려면
헌신을 주어야 한다.
친구에게서
우정을 얻으려면
신의를 주어야 한다.
세상에서 인기를 얻으려면 재능을 보여야 하고,
사업에서 성공을 이루려면 신용을 주어야 한다.
무엇인가를 얻으려면
내가 가진 것 중에 무엇이든
그 가치를 대신할 것을 내놓아야 한다.
공부를 하고 싶다면 시간과 잠을 포기해야 하고,
롤러스케이트를 배우고 싶다면 정강이를 내놓아야 한다.
지도자가 되고 싶다면 비난을 감수해야 하고,
유명해지고 싶다면 사생활을 포기해야 한다.
세상에는 공짜가 없다.
공짜는 가장 비싼 것을 가져가기 위한, 숨겨진 대가일 뿐이다.
그러니 원하는 것이 있다면 무엇을 포기해야 할지를 결정하는 것이 순서다.
🎈
원하는 것을 얻기 위해 아무것도 포기하지 않고 얻으려 한다면,
결코 얻을 수 없을 뿐더러,
공짜처럼 얻은 것은 결국 사채 이자처럼 혹독한 대가를 요구한다.
그래서 당신의 성공은 처음부터
성실해야 하고, 신용을 갖춰야 하며,
노력해야 하고 공부해야 한다.
(If you want to get it, give it to me
from someone else
You have to give something to get something.
From a woman
To gain love
Commitment must be given.
From a friend
To gain friendship
You have to give your trust.
To gain popularity in the world, you have to show your talent,
You have to give credit to be successful in your business.
To get something
Whatever I have
We must come up with a replacement for that value.
If you want to study, you have to give up time and sleep,
If you want to learn roller skating, you have to put out your shin.
If you want to be a leader, you have to take the blame,
If you want to be famous, you have to give up your privacy.
There is nothing free in the world.
Free is just a hidden price to take the most expensive thing.
So if you want something, it's the order to decide what to give up.
🎈
If you try to get something without giving up anything to get what you want,
You'll never get it,
What is obtained as free of charge eventually requires a harsh price like bond interest.
So, your success from the beginning
You have to be sincere, you have to be trustworthy,
You have to try and study.)
다른 사람에게서
무엇을 얻으려면 무엇인가를 주어야 한다.
여자에게서
사랑을 얻으려면
헌신을 주어야 한다.
친구에게서
우정을 얻으려면
신의를 주어야 한다.
세상에서 인기를 얻으려면 재능을 보여야 하고,
사업에서 성공을 이루려면 신용을 주어야 한다.
무엇인가를 얻으려면
내가 가진 것 중에 무엇이든
그 가치를 대신할 것을 내놓아야 한다.
공부를 하고 싶다면 시간과 잠을 포기해야 하고,
롤러스케이트를 배우고 싶다면 정강이를 내놓아야 한다.
지도자가 되고 싶다면 비난을 감수해야 하고,
유명해지고 싶다면 사생활을 포기해야 한다.
세상에는 공짜가 없다.
공짜는 가장 비싼 것을 가져가기 위한, 숨겨진 대가일 뿐이다.
그러니 원하는 것이 있다면 무엇을 포기해야 할지를 결정하는 것이 순서다.
🎈
원하는 것을 얻기 위해 아무것도 포기하지 않고 얻으려 한다면,
결코 얻을 수 없을 뿐더러,
공짜처럼 얻은 것은 결국 사채 이자처럼 혹독한 대가를 요구한다.
그래서 당신의 성공은 처음부터
성실해야 하고, 신용을 갖춰야 하며,
노력해야 하고 공부해야 한다.
(If you want to get it, give it to me
from someone else
You have to give something to get something.
From a woman
To gain love
Commitment must be given.
From a friend
To gain friendship
You have to give your trust.
To gain popularity in the world, you have to show your talent,
You have to give credit to be successful in your business.
To get something
Whatever I have
We must come up with a replacement for that value.
If you want to study, you have to give up time and sleep,
If you want to learn roller skating, you have to put out your shin.
If you want to be a leader, you have to take the blame,
If you want to be famous, you have to give up your privacy.
There is nothing free in the world.
Free is just a hidden price to take the most expensive thing.
So if you want something, it's the order to decide what to give up.
🎈
If you try to get something without giving up anything to get what you want,
You'll never get it,
What is obtained as free of charge eventually requires a harsh price like bond interest.
So, your success from the beginning
You have to be sincere, you have to be trustworthy,
You have to try and study.)
196. 자연 건강 비법
1.쌀밥 보다는 여러 가지 잡곡과 콩이든 밥이 좋다
2.미나리는 물보다 소금물에 데치면 효과가 2배 증가한다
3.시금치에는 암으로 손상된 DNA를 복구 시켜 준다
4.녹차는 하루 두 잔만 마셔도 탁월한 암 예방 효과가 있다.
5.대장암 예방에는 막걸리와 요구르트가 참 좋다
6. 포도보다 머루가 항암효과가 10배나 높다
7.초기 위암과 폐암, 후두암 에는 표고 버섯이 좋다
8.알로에는 암세포의 전이와 성장을 막아 준다.
9.딸기는 비타민도 많지만 구강암 식도암을 예방 한다
10.배는 발암 물질을 몸 밖으로 배출시켜 주는 해독제이다
11.남성은 전립선 암 여성은 유방 암에 감초가 좋다
12.도라지와 가지는 암세포 를 소멸 시킨다
13.고추는 위암을 억제 시켜준다
14.국립암연구소가 인정한 항암식품이 생강과 마늘이다.
15.양파는 속보다 껍질에 항암 물질이 풍부하다.
16.유방암과 대장암에 좋은 설포라판이 브로콜리에 많다.
17.새우젓은 면역력을 증가 시켜 주는 항암 식품이다
18.부추는 몸을 따뜻 하게하는 항암 식품이다.
19.들깨도 대표적인 항암식품 중의 하나다
20.된장과 청국장은 발효 되면서 항암 효과가 배로 늘어난다
21.고구마를 하루 반 개 먹으면 대장암과 폐암을 예방한다.
22.결장암에는 율무가 좋다.
23.기관지와 폐에는 더덕과 도라지, 느릅이 좋다
24.소화기관에는 무우국이 좋 다
25.해독에는 북어, 미나리, 달래, 콩나물국이 좋다
26.몸을 따뜻하게 하려면 생강, 부추, 계피가 좋다
27.눈을 좋게 하려면 오미자 차가 좋다
28 .간을 좋게 하려면 다슬기가 좋다
29.고혈압과 심혈관에는 구기자가 좋다
30.목속의 각종 염증( 치주염 비염 )에는 유근피가 좋다
31.혈관을 튼튼하게 하려면 쑥국이 좋다
31.췌장과 당뇨에는 비단풀이 좋다
32.발 무좀에는 목초액을 바르면 효과적이다
33.불면증에는 잠자기 전에 족욕을 하면 잠이 잘 온다
- 활인기공 한림원 제공 -
(1. Rice is better than rice, whether it's various grains or beans
2. If you blanch the minari in salt water, it will double the effectiveness
3. In the spinach, it restores cancer-damaged DNA
4.Green tea has an excellent cancer prevention effect even if you drink only two cups a day.
5. Makgeolli and yogurt are very good to prevent colorectal cancer
6. Muru has ten times higher anticancer effects than grapes
7. Shiitake mushrooms are good for early gastric cancer, lung cancer, and laryngeal cancer
8.Aloe prevents cancer cell metastasis and growth.
9.Strawberries are high in vitamins, but they prevent oral and esophageal cancers
10. Pear is an antidote that expels carcinogens from the body
11. Men have prostate cancer Women have good licorice for breast cancer
12. Bellflower and eggplant kill cancer cells
13. Pepper suppresses stomach cancer
14. Ginger and garlic are the anticancer foods recognized by the National Cancer Institute.
15. Onions are rich in anticancer substances in their shells rather than breaking news.
16. Sulforaphane, which is good for breast and colon cancer, is high in broccoli.
17. Shrimp is an anti-cancer food that increases immunity
18. Chives are anti-cancer foods that warm the body.
19. Perilla seeds are also one of the representative anticancer foods
20. The anticancer effect doubles as soybean paste and cheonggukjang are fermented
21. Eating half of sweet potatoes a day prevents colon and lung cancer.
22. Yulmu is good for colorectal cancer.
23. Deodeok, bellflower, and elm are good for bronchial tubes and lungs
24. Muwoo soup is good for the digestive system
25. For detoxification, dried pollack, water parsley, dallae, and bean sprout soup are good
26. Ginger, chives, and cinnamon are good to warm the body
27. Omija tea is good for better eyes
28. To improve the liver, marsh snail is good
29. Gooji is good for high blood pressure and cardiovascular disease
30.The root skin is good for various inflammations
(periodontitis rhinitis) in the neck
31. To strengthen blood vessels, mugwort soup is good
31. Silk glue is good for pancreas and diabetes
32.It is effective to apply pasture solution to foot athlete's foot
33.If you take a foot bath before you go to bed, you can sleep well
- Courtesy of the Hallym Institute of Gliding Technology -)
2.미나리는 물보다 소금물에 데치면 효과가 2배 증가한다
3.시금치에는 암으로 손상된 DNA를 복구 시켜 준다
4.녹차는 하루 두 잔만 마셔도 탁월한 암 예방 효과가 있다.
5.대장암 예방에는 막걸리와 요구르트가 참 좋다
6. 포도보다 머루가 항암효과가 10배나 높다
7.초기 위암과 폐암, 후두암 에는 표고 버섯이 좋다
8.알로에는 암세포의 전이와 성장을 막아 준다.
9.딸기는 비타민도 많지만 구강암 식도암을 예방 한다
10.배는 발암 물질을 몸 밖으로 배출시켜 주는 해독제이다
11.남성은 전립선 암 여성은 유방 암에 감초가 좋다
12.도라지와 가지는 암세포 를 소멸 시킨다
13.고추는 위암을 억제 시켜준다
14.국립암연구소가 인정한 항암식품이 생강과 마늘이다.
15.양파는 속보다 껍질에 항암 물질이 풍부하다.
16.유방암과 대장암에 좋은 설포라판이 브로콜리에 많다.
17.새우젓은 면역력을 증가 시켜 주는 항암 식품이다
18.부추는 몸을 따뜻 하게하는 항암 식품이다.
19.들깨도 대표적인 항암식품 중의 하나다
20.된장과 청국장은 발효 되면서 항암 효과가 배로 늘어난다
21.고구마를 하루 반 개 먹으면 대장암과 폐암을 예방한다.
22.결장암에는 율무가 좋다.
23.기관지와 폐에는 더덕과 도라지, 느릅이 좋다
24.소화기관에는 무우국이 좋 다
25.해독에는 북어, 미나리, 달래, 콩나물국이 좋다
26.몸을 따뜻하게 하려면 생강, 부추, 계피가 좋다
27.눈을 좋게 하려면 오미자 차가 좋다
28 .간을 좋게 하려면 다슬기가 좋다
29.고혈압과 심혈관에는 구기자가 좋다
30.목속의 각종 염증( 치주염 비염 )에는 유근피가 좋다
31.혈관을 튼튼하게 하려면 쑥국이 좋다
31.췌장과 당뇨에는 비단풀이 좋다
32.발 무좀에는 목초액을 바르면 효과적이다
33.불면증에는 잠자기 전에 족욕을 하면 잠이 잘 온다
- 활인기공 한림원 제공 -
(1. Rice is better than rice, whether it's various grains or beans
2. If you blanch the minari in salt water, it will double the effectiveness
3. In the spinach, it restores cancer-damaged DNA
4.Green tea has an excellent cancer prevention effect even if you drink only two cups a day.
5. Makgeolli and yogurt are very good to prevent colorectal cancer
6. Muru has ten times higher anticancer effects than grapes
7. Shiitake mushrooms are good for early gastric cancer, lung cancer, and laryngeal cancer
8.Aloe prevents cancer cell metastasis and growth.
9.Strawberries are high in vitamins, but they prevent oral and esophageal cancers
10. Pear is an antidote that expels carcinogens from the body
11. Men have prostate cancer Women have good licorice for breast cancer
12. Bellflower and eggplant kill cancer cells
13. Pepper suppresses stomach cancer
14. Ginger and garlic are the anticancer foods recognized by the National Cancer Institute.
15. Onions are rich in anticancer substances in their shells rather than breaking news.
16. Sulforaphane, which is good for breast and colon cancer, is high in broccoli.
17. Shrimp is an anti-cancer food that increases immunity
18. Chives are anti-cancer foods that warm the body.
19. Perilla seeds are also one of the representative anticancer foods
20. The anticancer effect doubles as soybean paste and cheonggukjang are fermented
21. Eating half of sweet potatoes a day prevents colon and lung cancer.
22. Yulmu is good for colorectal cancer.
23. Deodeok, bellflower, and elm are good for bronchial tubes and lungs
24. Muwoo soup is good for the digestive system
25. For detoxification, dried pollack, water parsley, dallae, and bean sprout soup are good
26. Ginger, chives, and cinnamon are good to warm the body
27. Omija tea is good for better eyes
28. To improve the liver, marsh snail is good
29. Gooji is good for high blood pressure and cardiovascular disease
30.The root skin is good for various inflammations
(periodontitis rhinitis) in the neck
31. To strengthen blood vessels, mugwort soup is good
31. Silk glue is good for pancreas and diabetes
32.It is effective to apply pasture solution to foot athlete's foot
33.If you take a foot bath before you go to bed, you can sleep well
- Courtesy of the Hallym Institute of Gliding Technology -)
2025년 2월 1일 토요일
195. 단점 속에 장점이 있다.
有短取長(유단취장)~
조선의 실학자
성호 이익 선생은 사물의 원리를 관찰한 "관물편"에서 단점이 있어도 그 속에 있는 장점을 볼 줄 알아야 한다고 강조하고 있습니다.
성호 이익 선생댁 마당에 감나무
두 그루가 있었습니다.
한 그루는 대봉 감나무지만
일 년에 겨우 서너개 열렸고,
다른 그루는 많이 열리지만
땡감 나무였습니다.
마당에 그늘도 많이 지고
장마 때면 늘 젖어있어
마당이 마를 날이 없었습니다.
둘 다 밉게 여긴 성호 선생이
톱을 들고서 한 그루를 베어 내려고
두 감나무를 번갈아 쳐다보며
오가고 있었습니다.
그때 부인이 마당에 내려와 말하였습니다.
"이건 비록 서너 개라도
대봉시라서 조상 섬기는
제사상에 올리기에 좋죠.
저건 땡감이지만 말려서
곶감이나 감말랭이 해두면
우리식구들 먹기에 넉넉하죠."
그러고 보니 참 맞는 말입니다.
성호 선생은 둘 다 밉게 보았고, 부인은 둘 다 좋게 보았습니다.
밉게 보면 못 났고,
좋게 보니 예쁜것입니다.
단점 속에서 장점을 취한 부인의 말을 들은 성호 선생은
톱을 창고에 넣고 나오면서 웃었습니다.
'하하하,
유단취장(有短取長)이구나.'
단점이 있어도 장점을 취할 것이 있다는 것입니다.
세상에 어떤 사람이든
장점만 갖고 있는 사람은 없습니다. 장점이 있으면 단점이 있고,
단점이 있으면 장점도 있는 것이 인간입니다.
그런데 장점은 보려 하지 않고 보이는 단점만 지적하여
그를 나무라고 비난한다면,
그 사람의 장점은 빛을 잃고
더욱 의기 소침해질 것임이 분명합니다.
산봉우리가 있으면 계곡도 있고, 얼굴이 있으면 뒤 통수도 있고, 단면만 있는 물체는 없다.
有短取長이라 !
단점이 있어도 장점을 볼 줄 알고 취할 줄 알아야 한다.
성호 이익선생이 들려주는
양면을 모두 볼 줄 아는
통섭(統攝, consilience)의 가치관입니다.
(短取 long
a real scholar of Joseon
Seongho Lee Ik emphasizes that even if there are shortcomings in "The Object," which observes the principles of things, you should know how to see the advantages in them.
A persimmon tree in the yard of Seongho Lee Ik
There were two trees.
One is Daebong persimmon tree
There were only three or four a year,
The other branches open up a lot
It was a persimmon tree.
There's a lot of shade in the yard
It's always wet during the rainy season
The yard didn't have a day to dry up.
Mr. SUNGHO, who you both hated
I'm trying to cut one of them with a saw
looking at the two persimmon trees alternately
It was going back and forth.
Then the wife came down to the yard and said.
"Even though there are three or four of these
It's Daebong time, so we serve our ancestors
It's good for a memorial service.
That's persimmon, but it's dried
When dried persimmons or dried persimmons are cooked
It's enough for our family members."
Come to think of it, it's true.
Mr. Sung-ho looked at them both hatefully, and Mrs. saw them both well.
If you look at it in a hateful way, you can't,
It's pretty in a good way.
Sung-ho, who listened to his wife who took advantage of her shortcomings
I laughed as I put the saw in the warehouse.
"Hahaha,
It's 短取 Yoo Dan.'
Even if there is a disadvantage, there is something to take advantage of.
No matter what people in the world are
No one has only good points. If you have good points, you have bad points,
If there is a disadvantage, it is human that has an advantage.
But I don't want to look at the advantages, but I only point out the disadvantages that I see
If you accuse him of being a tree,
His strength is that he loses his light
I'm sure it'll make you feel even more low-key.
If there is a mountain peak,
there is a valley, if there is a face, there is a back passage, and there is no object with only a cross section.
有短取長이라 !
Even if there are disadvantages, you should know how to see the advantages and take them.
It's sung by SUNGHO and Lee Ik
able to see both sides
It's the values of consilience (統攝).)
조선의 실학자
성호 이익 선생은 사물의 원리를 관찰한 "관물편"에서 단점이 있어도 그 속에 있는 장점을 볼 줄 알아야 한다고 강조하고 있습니다.
성호 이익 선생댁 마당에 감나무
두 그루가 있었습니다.
한 그루는 대봉 감나무지만
일 년에 겨우 서너개 열렸고,
다른 그루는 많이 열리지만
땡감 나무였습니다.
마당에 그늘도 많이 지고
장마 때면 늘 젖어있어
마당이 마를 날이 없었습니다.
둘 다 밉게 여긴 성호 선생이
톱을 들고서 한 그루를 베어 내려고
두 감나무를 번갈아 쳐다보며
오가고 있었습니다.
그때 부인이 마당에 내려와 말하였습니다.
"이건 비록 서너 개라도
대봉시라서 조상 섬기는
제사상에 올리기에 좋죠.
저건 땡감이지만 말려서
곶감이나 감말랭이 해두면
우리식구들 먹기에 넉넉하죠."
그러고 보니 참 맞는 말입니다.
성호 선생은 둘 다 밉게 보았고, 부인은 둘 다 좋게 보았습니다.
밉게 보면 못 났고,
좋게 보니 예쁜것입니다.
단점 속에서 장점을 취한 부인의 말을 들은 성호 선생은
톱을 창고에 넣고 나오면서 웃었습니다.
'하하하,
유단취장(有短取長)이구나.'
단점이 있어도 장점을 취할 것이 있다는 것입니다.
세상에 어떤 사람이든
장점만 갖고 있는 사람은 없습니다. 장점이 있으면 단점이 있고,
단점이 있으면 장점도 있는 것이 인간입니다.
그런데 장점은 보려 하지 않고 보이는 단점만 지적하여
그를 나무라고 비난한다면,
그 사람의 장점은 빛을 잃고
더욱 의기 소침해질 것임이 분명합니다.
산봉우리가 있으면 계곡도 있고, 얼굴이 있으면 뒤 통수도 있고, 단면만 있는 물체는 없다.
有短取長이라 !
단점이 있어도 장점을 볼 줄 알고 취할 줄 알아야 한다.
성호 이익선생이 들려주는
양면을 모두 볼 줄 아는
통섭(統攝, consilience)의 가치관입니다.
(短取 long
a real scholar of Joseon
Seongho Lee Ik emphasizes that even if there are shortcomings in "The Object," which observes the principles of things, you should know how to see the advantages in them.
A persimmon tree in the yard of Seongho Lee Ik
There were two trees.
One is Daebong persimmon tree
There were only three or four a year,
The other branches open up a lot
It was a persimmon tree.
There's a lot of shade in the yard
It's always wet during the rainy season
The yard didn't have a day to dry up.
Mr. SUNGHO, who you both hated
I'm trying to cut one of them with a saw
looking at the two persimmon trees alternately
It was going back and forth.
Then the wife came down to the yard and said.
"Even though there are three or four of these
It's Daebong time, so we serve our ancestors
It's good for a memorial service.
That's persimmon, but it's dried
When dried persimmons or dried persimmons are cooked
It's enough for our family members."
Come to think of it, it's true.
Mr. Sung-ho looked at them both hatefully, and Mrs. saw them both well.
If you look at it in a hateful way, you can't,
It's pretty in a good way.
Sung-ho, who listened to his wife who took advantage of her shortcomings
I laughed as I put the saw in the warehouse.
"Hahaha,
It's 短取 Yoo Dan.'
Even if there is a disadvantage, there is something to take advantage of.
No matter what people in the world are
No one has only good points. If you have good points, you have bad points,
If there is a disadvantage, it is human that has an advantage.
But I don't want to look at the advantages, but I only point out the disadvantages that I see
If you accuse him of being a tree,
His strength is that he loses his light
I'm sure it'll make you feel even more low-key.
If there is a mountain peak,
there is a valley, if there is a face, there is a back passage, and there is no object with only a cross section.
有短取長이라 !
Even if there are disadvantages, you should know how to see the advantages and take them.
It's sung by SUNGHO and Lee Ik
able to see both sides
It's the values of consilience (統攝).)
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