금보다 귀한 팁이니
잘 읽어보시길 ~~
1). 벌레에 물렸을 때
특히 말벌 혹은 벌에 쏘였을 경우
그 부위가 빨갛게 부어오르기 마련입니다...!
즉시 찬물로 씻어내고 양파를 대어 보세요...!
양파즙이 증발하면서
피부에 남아있는 독을 빼낼 뿐 아니라
붓기도 훨씬 빨리 가라앉칩니다...!
효과는
몇 분 안에 벌에 쏘였다면,
양파보다 더 나은 치료제는 없습니다...!
2). 귀가 아플 때
귀가 아파본 적이 있다면, 이게 얼마나 고통스러운 일인지 알 것입니다...!
머리까지 깨질 것 같은
이 고통은 어떤 것으로도 해결되지 않습니다...!
그러나, 양파
한 조각을 귀에 넣으면 놀랍게도 통증이 바로 사라집니다...!
양파가
귀 안의 염증을 가라앉혀주기 때문입니다...!
3). 눈에 이물질이 들어갔을 때
눈에 뭔가 들어가면,
가능한 한 빨리 빼고 싶어 집니다...!
그래서 눈을 문지르게
마련입니다...!
그렇지만, 이 방법은 틀렸습니다...!
당신은 그저 이물질과는 아무런 상관도 없는
망막을 긁어대고 있는 것입니다...!
보다 나은 방법은,
양파를
컵처럼 눈 위에 얹는 것입니다...!
바로 눈물이 나와서
어떤 이물질이라도 즉시 한 방에 흘려보내줄 것입니다...!
4). 칼에 베거나 찢어졌을 때
부엌에서 칼로 베였다면,
양파야
말로
{심지어 밴드를 가지고 뛰어오는 애인보다}
당신에게 꼭 필요한 존재가 되어줄 수 있습니다...!
양파를 상처 위에 대고 있으면,
즉시 지혈이
될 뿐 아니라
소독을 해주는 효과도 있어서 염증을
예방해 줍니다...!
심지어, 상처도 훨씬 빨리 낫습니다...!
5). 흉터
누구나 하나쯤은
흉터를 가지고 있습니다...!
사고로 얻은 흉터이건,
수술 이후의 흉터이건,
대부분 평생 몸에 남기 마련입니다...!
그런데 양파를 잘라 체에 거른 즙을 사용하면
상처의 변색된 부분을 제거할 수 있습니다...!
천 조각에 양파즙을 적신 후
상처 위에 대어 보세요...!
하루에
몇 번만 반복하면
3일 후에는 원래 피부색이 돌아을 것입니다...!
6). 염증이 있을 때
피부에 염증이 있다면,
약간의 우유에 빵 몇 조각과 신선한 양파를 넣어
연고처럼 될 때까지 끓여보세요...!
염증이 생긴 부위를 잘 닦아낸 후,
이 연고를 조금만 발라보세요...!
그리고
잘 마를 때까지
2 시간 정도 기다린 후,
남은 양파 연고를 깨끗이 씻어냅니다...!
얼마 지나지 않아 염증은 사라질 것입니다...!
7). 햇볕에 탔을 때
피부가 햇볕에 타게 되면,
표피층이 대부분 파괴되면서
피부표면이 빨갛게 변합니다...!
양파 한 조각을 해당 부위에 대고
있어보세요...!
그러고 나서 계란 흰자를 조금 발라주면
피부를 보호하는 동시에
양파의 영양분을 녹여내는 역할을 합니다...!
효능은 즉시 나타나서
3시간 안에 효과를 볼 수 있을 것입니다.
..!
8). 감기나 독감에 걸렸다면, 끓는 물에 양파 몇 조각을 넣은 후, 잠시 우려내자~!!
이렇게 만든 양파차가 사실 맛있다고 할 수는 없지만,
2시간 안에 효과가 바로 나타납니다...!
몸살 기운을 완화시킬 뿐 아니라,
가래도 가라앉
힐 수 있습니다...!
감기 증세가 심하다면,
양파 몇 조각을
날 것 채로
더 먹으면 됩니다...!
그렇더라도, 양파차를 조금만 마셔 보세요...!
숨 쉬는 것 마저 편해질 것입니다...!
정말이지 환상적입니다...!
양파는 가격 부담도 크지 않으면서
다방면
으로 유용합니다...!
(It’s a tip more precious than gold
Please read it carefully~~
1). When bitten by a bug
Especially if you have been stung by a hornet or bee
That area is bound to become red and swollen...!
Wash it off immediately with cold water and put an onion on it...!
As the onion juice evaporates
Not only to remove the poison remaining in the skin, but also
The swelling also goes down much faster...!
The effect is
If you were stung by a bee within a few minutes,
There is no better remedy than an onion...!
2). When your ears hurt
If you’ve ever had ear pain, you know how painful this can be...!
As if it could shatter my head
This pain cannot be relieved by anything...!
However, onion
If you put one piece in your ear, surprisingly the pain disappears immediately...!
The onion
Because it helps soothe the inflammation inside the ear...!
3). When a foreign object gets into the eye
If something gets into your eye,
I want to get it out as soon as possible...!
So make me rub my eyes
It's prepared...!
However, this method was wrong...!
You have nothing to do with foreign matter at all
It's scratching the retina...!
A better way is,
Onions
It’s like placing it on the snow like a cup...!
Because tears came out right away
It will immediately wash away any foreign matter in one go...!
4). When cut or torn by a knife
If you were cut with a knife in the kitchen,
Onion
In words
Even more than a lover running over with a band
I can become someone you truly need...!
If you place the onion on the wound,
Immediate hemostasis
Not only that, but
It also has a disinfecting effect, so it reduces inflammation
It prevents it...!
Even wounds heal much faster...!
5). Scar
Everyone has at least one
I have a scar...!
Whether it’s a scar from an accident,
Whether it’s a scar after surgery,
Most of it tends to stay in your body for life...!
However, if you use the juice after cutting the onion and straining it
You can remove the discolored part of the wound...!
After soaking a piece of cloth in onion juice
Try placing it on the wound...!
per day
If you repeat it a few times
In three days, your original skin color will return...!
6). When there is inflammation
If there is inflammation in the skin,
Add a few slices of bread and fresh onions to some milk
Try boiling it until it becomes like an ointment...!
After thoroughly cleaning the inflamed area,
Try applying this ointment just a little...!
And
Until it dries well
After waiting for about two hours,
Clean off the remaining onion ointment...!
The inflammation will disappear in no time...!
7). When sunburned
When the skin gets sunburned,
As the epidermis is mostly destroyed
The surface of my skin turns red...!
Place a slice of onion on the corresponding part
Try being like yourself...!
And then if you spread a little egg white on it
While protecting the skin, at the same time
It helps dissolve the nutrients in onions...!
The effect appears immediately
You will see results within three hours.
..!
8). If you have a cold or the flu, add a few slices of onion to boiling water and steep for a while~!!
The onion tea I made like this can’t really be called delicious, but,
The effects appear immediately within 2 hours...!
Not only does it relieve body aches,
The phlegm settles too
I can get a hill...!
If the cold symptoms are severe,
A few pieces of onion
Raw and uncooked
You can eat more...!
Even so, try drinking just a little onion tea...!
Even breathing will become easier...!
It's truly fantastic...!
Onions are not too expensive, yet
in all directions
It is useful...!)
2026년 9월 2일 수요일
2026년 8월 30일 일요일
862. 장수 습관
지금부터 85세의 벽을 넘어 100세까지 사는
‘진짜 장수 습관’의 비밀을 함께 알아보겠습니다.”
이유 1 : ‘앉아 있는 시간이 길다’
“여러분, 하루에 얼마나 앉아 계십니까?
식사 시간, TV 시청, 스마트폰, 운전…
생각보다 우리는 하루 10시간 이상을 ‘앉아서’ 보냅니다.
그런데 하버드 의대 연구팀이 밝힌 충격적인 사실이 있습니다.
하루 8시간 이상 앉아 있는 사람은 조기 사망 위험이 1.5배 높다는 것입니다.
특히 60세 이후에는 이 수치가 더 가파르게 상승합니다.”
“퇴직 후에는 일할 때보다 움직임이 더 줄어듭니다.
아침 식사 후 소파에 앉아 TV 보고,
점심 후에는 낮잠, 저녁에는 뉴스와 드라마 시청…
하루 종일 의자와 한 몸처럼 붙어 있는 생활이 반복됩니다.”
“그런데 이런 ‘조용한 생활습관’이
혈액순환을 느리게 만들고, 근육을 급속히 줄이며,
심장병, 당뇨, 치매로 이어진다는 사실을 아십니까?”
[전문가 설명 – 왜 오래 앉아 있으면 위험한가]
“사람이 오래 앉아 있으면 다리 근육이 거의 쓰이지 않습니다.
그 순간, 혈당을 조절하는 인슐린 작용이 떨어지고,
혈류가 느려지면서 혈전이 생기기 쉽습니다.
또한, 엉덩이와 허벅지 근육이 약해지면 ‘대사 엔진’이
꺼진 것처럼 몸의 열량 소모가 줄어듭니다.
즉, 앉아 있는 시간은 노화 속도입니다.”
“예를 들어, 같은 70세라도
매일 1시간씩 걷는 분은 60대 초반의 체력을 유지하지만,
하루 종일 TV 앞에 앉아 있는 분은 80대 수준의 근력으로 떨어진다고 합니다.
실제로 일본 도쿄의 ‘초고령 장수 마을’에서는 노인분들이 하루 1만 보를
걷지 않아도, 매 30분마다 2에서 3분씩 일어나 움직이는 생활만으로도
건강수명이 5년 이상 늘어났다는 보고가 있습니다.”
[해결책. – 당장 실천 가능한 습관 3가지]
1. 30분마다 일어나기
“TV를 보다가도 광고 시간마다 일어나 물 한 잔을 마시거나
창가로 가서 바깥을 바라보며 2분 정도 움직이십시오.
이 단순한 행동이 혈류를 30%나 개선시킵니다.”
2. 식사 후 10분 걷기
“식후 바로 눕지 말고, 부엌을 한 바퀴 돌거나 집 앞 골목이라도
천천히 걸으십시오. 이 짧은 습관이 혈당 급상승을 막고
당뇨 예방 효과를 가져옵니다.”
3. ‘앉은 시간 기록’ 만들기
“오늘 하루 앉아 있었던 시간을 적어보십시오.
이 습관을 의식하는 순간부터 몸이 달라집니다.
‘앉은 시간’을 줄이는 것은, 사실상 ‘수명을 늘리는 것’과 같습니다.”
“85세 전에 건강이 무너지는 첫 번째 이유는, 병이 아니라 움직이지 않는
생활 때문입니다. 여러분, 건강은 근육에서 시작됩니다.
몸이 멈추면 수명도 멈춥니다.”
“오늘부터 단 30분마다 일어나 움직이십시오.
그 단순한 행동이 여러분의 100세를 지켜주는 첫걸음입니다.”
이유 2 : ‘수면의 질이 낮다’
“많은 분들이 이렇게 말씀하십니다.
‘나는 잠이 많아서 걱정이야.’ 그런데 실제로는 잠이 많아서가 아니라,
숙면을 못 해서 피곤한 경우가 대부분입니다.”
“나이가 들수록 수면 시간이 줄어드는 건 자연스러운 현상입니다.
하지만 문제는 ‘깊은 잠’, 즉 회복 수면의 시간이 짧아지는 것입니다.
그 결과, 몸은 쉬지 못하고, 세포의 복구가 늦어지며, 노화가 가속화됩니다.”
[전문가 설명. – 수면과 장수의 과학]
“하버드 의대의 수면의학 연구소는 이렇게 말합니다.
‘수면은 뇌의 청소 시간이다.’
잠을 자는 동안, 뇌는 ‘베타아밀로이드’라는 노폐물을 제거합니다.
이 물질이 쌓이면 기억력이 떨어지고, 치매 위험이 급격히 증가합니다.”
“또한, 수면이 부족하면 코르티솔(스트레스 호르몬)이 높아지고
혈압, 혈당, 염증 수치가 함께 올라갑니다.
잠을 제대로 못 자는 사람은 심혈관 질환 위험이 2배 이상 높습니다.”
“70세 김 모 어르신은 매일 새벽 3시에 깨어납니다.
잠을 잘 못 자니까 낮에 피곤하고, 그래서 낮잠을 길게 잡니다.
그 결과, 밤에 또 잠이 안 오는 악순환이 계속됩니다.
이런 수면 패턴이 5년만 지속돼도 혈압·혈당이 모두 오릅니다.”
“반대로, 하루 6~7시간 꾸준히 숙면을 취한 사람은
같은 연령대보다 기억력과 집중력이 10년은 젊다는 연구가 있습니다.”
[실천 가능한 ‘숙면 루틴 5단계’]
1. 잠자는 시간 고정하기
“매일 같은 시간에 자고, 같은 시간에 일어나십시오.
몸은 ‘리듬’을 좋아합니다. 불규칙한 수면은 노화를 촉진합니다.”
2. 자기 전 2시간 전 ‘디지털 차단’
“TV, 스마트폰, 밝은 조명은 뇌를 각성시킵니다.
특히 유튜브나 뉴스 시청은 뇌를 흥분시켜 수면 호르몬을 억제합니다.”
3. 저녁 식사 후 3시간 뒤에 취침하기
“속이 더부룩한 상태에서 잠들면 위산이 역류해 수면 중 각성을 유발합니다.
최소 3시간 전에는 식사를 마치십시오.”
4. 따뜻한 족욕 또는 명상 10분
“발을 따뜻하게 하면 체온이 떨어지는 과정에서 수면 유도가 잘 됩니다.
또한 명상이나 심호흡은 뇌파를 ‘수면 모드’로 바꿔줍니다.”
5. 카페인과 낮잠 관리
“커피, 홍차, 초콜릿은 오후 2시 이후 피하십시오.
낮잠은 20분 이내로, 오후 3시 전에 끝내는 것이 좋습니다.”
[추가 팁 – 수면 질을 높이는 환경 만들기]
“방 안 온도는 18에서 20도, 습도는 40에서 60%가 적당합니다.
조명은 완전히 끄는 것이 가장 좋고,
만약 불안하시다면 아주 은은한 간접등만 사용하십시오.
작은 습관 하나가 숙면의 질을 결정합니다.”
“85세 전에 건강을 잃는 두 번째 이유는 ‘잠을 잘 못 자는 것’입니다.
수면은 단순한 휴식이 아니라, 몸의 ‘복구 시간’입니다.
잘 자는 사람이 오래 삽니다.
오늘 밤부터, 단 10분 일찍 누워보십시오.
그 10분이 10년의 수명을 늘려줄 수 있습니다.”
이유 3 : ‘단백질 부족한 식사’
“많은 어르신들이 이렇게 말씀하십니다.
‘나 잘 먹는데 왜 이렇게 근력이 떨어지지?’
그 이유는 간단합니다. 밥은 많고 단백질은 적기 때문입니다.”
“나이 들수록 입맛이 변하고, 고기나 생선을 덜 먹게 됩니다.
그러다 보면 하루 필요 단백질의 절반도 못 채우게 되죠.
그런데 이 ‘단백질 부족’이야말로 85세 이전에
건강이 무너지는 세 번째 이유입니다.”
[전문가 설명 – 단백질과 장수의 과학]
“근육은 단순히 몸을 움직이는 기관이 아닙니다.
근육은 혈당을 조절하고, 염증을 억제하며,
면역세포를 만드는 ‘생명 공장’입니다.”
“서울대 노화연구소의 조사에 따르면,
60세 이후 근육량이 해마다 1%씩 감소합니다.
특히 단백질 섭취가 부족한 사람은 심혈관 질환, 낙상,
치매 위험이 2배 이상 높아집니다.”
“근육은 나이로 줄어드는 게 아니라,
단백질 부족으로 사라지는 것입니다.”
“예를 들어 72세 이 모 어르신은 하루에 밥 두 공기, 국, 김치, 멸치 정도로
식사를 하셨습니다. 겉으로 보기엔 잘 드시는 것 같지만,
단백질은 하루 권장량의 절반도 안 됐습니다.
그 결과, 체중은 그대로인데 근육이 줄어들면서 계단을 오를 때
숨이 차고, 다리에 힘이 없어졌습니다.
병원에서는 ‘단백질 부족성 근감소증’ 진단을 받았죠.”
[실천 팁. – 단백질을 늘리는 5가지 방법]
1. 매 끼니에 ‘단백질 반찬 하나’ 추가하기
“아침에는 계란, 점심에는 생선, 저녁에는 두부나 닭가슴살.
하루 세 끼 중 두 끼만이라도 이렇게 바꾸면 근육이 살아납니다.”
2. ‘양보다 질’이 중요합니다
“노년기에는 소화력이 떨어지기 때문에, 기름진 고기보다 살코기·달걀·두부·
연어처럼 흡수가 잘 되는 단백질을 섭취하는 게 좋습니다.”
3. 식사 후 우유 한 잔, 간식은 요거트로
“우유 1컵에는 단백질이 약 8g 들어 있습니다.
식사 사이에 요거트를 더하면 부족분을 쉽게 채울 수 있습니다.”
4. 하루 단백질 목표 세우기
“체중 1키로당 1그램이 기본입니다.
즉, 60키로면 하루 60그램을 목표로 하십시오.
밥보다 반찬을 더 챙겨야 하는 이유가 여기에 있습니다.”
5. 식단보다 ‘꾸준함’이 중요합니다
“단백질은 한 번에 많이 먹는다고 근육이 생기지 않습니다.
매일 꾸준히, 조금씩이 핵심입니다.”
“여러분, 근육은 돈보다 소중한 자산입니다.
단백질이 부족하면, 아무리 운동을 해도 몸은 회복되지 않습니다.
밥보다 반찬을, 탄수화물보다 단백질을 먼저 챙기십시오.
단백질은 노년의 ‘수명 연장 영양소’입니다.
지금부터라도 한 숟가락씩 바꾼다면, 여러분의 몸은
반드시 달라질 것입니다.”
이유 4 : ‘만성 스트레스와 분노’. – 마음이 수명을 깎는다
“네 번째 이유는 바로 ‘만성 스트레스와 분노’입니다.
많은 분들이 ‘스트레스는 그냥 참고 사는 거지’라고 말씀하시지만,
사실 스트레스는 조용히 몸속 장기를 갉아먹는 독입니다.
하버드 의대의 75년 장수 연구에 따르면,
‘평생 스트레스 수준이 높았던 사람’은 그렇지 않은 사람보다
평균 수명이 7.3년 짧았습니다.
특히 화를 자주 내거나, 분노를 억누르는 사람은 심장 질환 위험이
2배 이상 높았다고 합니다. 스트레스는 단순한 ‘기분’이 아닙니다.
혈압을 높이고, 혈관을 수축시키며, 면역력을 떨어뜨립니다.
심지어 DNA 끝에 있는 텔로미어(세포 수명 조절 장치)를
빠르게 단축시켜 실제로 세포 노화를 앞당깁니다.
즉, 마음의 불안은 결국 몸의 수명을 줄입니다.
화를 내면 1분간 혈압이 20mmHg 오르고,
진정하는 데는 평균 3시간이 걸린다고 합니다.
그 시간이 반복될수록, 우리 몸의 회복 능력은 점점 떨어지는 것입니다.
그럼 어떻게 해야 할까요?
첫째, 감정의 통로를 만들어야 합니다.
화를 참는 게 아니라, 표현하되 ‘건강하게’ 하는 것입니다.
말로 풀기 어려우면, 종이에 적고 버리세요.
누군가 미워질 때는 ‘이 감정은 내 건강을 해친다’고 마음속으로 선언하세요.
둘째, 호흡과 명상을 생활화해야 합니다.
하루에 단 5분, 눈을 감고 ‘숨’을 느끼는 것만으로도 스트레스 호르몬
코르티솔이 25% 이상 낮아집니다.
셋째, 용서와 수용의 힘을 키워야 합니다.
실제로 100세 이상 장수자들의 공통점은 ‘화를 빨리 잊는 사람들’이었습니다.
그들은 이렇게 말했습니다.
“내가 화내면 나만 늙는다.” 결국 장수의 핵심은 ‘마음의 평화’입니다.
몸은 마음이 사는 집입니다.
마음이 불편하면, 그 집은 오래 버티지 못합니다.
지금 이 순간, 여러분의 분노를 내려놓는 것이
곧 여러분의 수명을 늘리는 첫걸음입니다.”
이유 5 : ‘고립된 인간관계’. – 외로움이 가장 큰 암살자
“마지막 다섯 번째 이유는 ‘고립된 인간관계’, 즉 외로움입니다.
많은 분들이 ‘나이 들면 혼자 있는 게 편하다’라고 느끼지만,
연구는 외로움이 심장병, 치매, 조기 사망과
직결된다고 경고합니다.
하버드 성인발달연구에 따르면,
사회적 연결이 부족한 노인은 50% 이상 조기 사망 위험이 높았습니다.
즉, 친구와 가족과의 교류가 단순한 즐거움이 아니라
‘수명을 지켜주는 보호막’이라는 뜻입니다.
외로움은 마음만 아픈 것이 아닙니다.
* 혈압과 염증 수치를 높이고,
* 면역세포 활동을 억제하며,
* 스트레스 호르몬을 증가시켜 세포 노화를 촉진합니다.
그렇다면, 어떻게 외로움을 줄일 수 있을까요?
① 매일 1회 안부 전하기
“가족, 친구, 동료 누구든 좋습니다.
‘잘 지내?’ 한마디가 관계를 이어주는 시작입니다.”
② 소그룹 활동 참여
“동호회, 독서모임, 운동클럽 등 정기적인 모임에 참여하세요.
연구에 따르면, 주 1회 모임만 참석해도 우울감이 35% 줄어듭니다.”
③ 봉사와 나눔 실천
“남을 돕는 경험은 자신감을 높이고, 사회적 연결망을 넓혀줍니다.
특히 60대 이후 봉사자는 장수율이 20% 이상 높습니다.”
④ 새로운 취미 도전
“혼자라도 좋아요. 새로운 것을 배우고,
같은 취미를 가진 사람과 교류하면 외로움이 크게 줄어듭니다.”
⑤ 마음 챙김과 자기대화
“혼자 있는 시간이 불가피하다면,
자기 자신에게 친절하게 말해보세요.
‘나는 괜찮아, 나는 충분히 사랑받고 있어.’
이 작은 습관이 외로움을 완화합니다.”
[마무리 강조]
“연구 결과, 외로움은 흡연만큼이나 생명을 단축시킵니다.
반대로 사회적 연결이 탄탄한 사람은
100세까지 활기차게 사는 비율이 훨씬 높습니다.
여러분, 수명은 ‘마음과 몸의 연결’에서 결정됩니다.
친구와 가족과 손을 잡고, 하루 한 번이라도 따뜻한 대화를 나누는 것이
여러분의 건강과 장수를 지키는 가장 강력한 습관입니다.”
‘진짜 장수 습관’의 비밀을 함께 알아보겠습니다.”
이유 1 : ‘앉아 있는 시간이 길다’
“여러분, 하루에 얼마나 앉아 계십니까?
식사 시간, TV 시청, 스마트폰, 운전…
생각보다 우리는 하루 10시간 이상을 ‘앉아서’ 보냅니다.
그런데 하버드 의대 연구팀이 밝힌 충격적인 사실이 있습니다.
하루 8시간 이상 앉아 있는 사람은 조기 사망 위험이 1.5배 높다는 것입니다.
특히 60세 이후에는 이 수치가 더 가파르게 상승합니다.”
“퇴직 후에는 일할 때보다 움직임이 더 줄어듭니다.
아침 식사 후 소파에 앉아 TV 보고,
점심 후에는 낮잠, 저녁에는 뉴스와 드라마 시청…
하루 종일 의자와 한 몸처럼 붙어 있는 생활이 반복됩니다.”
“그런데 이런 ‘조용한 생활습관’이
혈액순환을 느리게 만들고, 근육을 급속히 줄이며,
심장병, 당뇨, 치매로 이어진다는 사실을 아십니까?”
[전문가 설명 – 왜 오래 앉아 있으면 위험한가]
“사람이 오래 앉아 있으면 다리 근육이 거의 쓰이지 않습니다.
그 순간, 혈당을 조절하는 인슐린 작용이 떨어지고,
혈류가 느려지면서 혈전이 생기기 쉽습니다.
또한, 엉덩이와 허벅지 근육이 약해지면 ‘대사 엔진’이
꺼진 것처럼 몸의 열량 소모가 줄어듭니다.
즉, 앉아 있는 시간은 노화 속도입니다.”
“예를 들어, 같은 70세라도
매일 1시간씩 걷는 분은 60대 초반의 체력을 유지하지만,
하루 종일 TV 앞에 앉아 있는 분은 80대 수준의 근력으로 떨어진다고 합니다.
실제로 일본 도쿄의 ‘초고령 장수 마을’에서는 노인분들이 하루 1만 보를
걷지 않아도, 매 30분마다 2에서 3분씩 일어나 움직이는 생활만으로도
건강수명이 5년 이상 늘어났다는 보고가 있습니다.”
[해결책. – 당장 실천 가능한 습관 3가지]
1. 30분마다 일어나기
“TV를 보다가도 광고 시간마다 일어나 물 한 잔을 마시거나
창가로 가서 바깥을 바라보며 2분 정도 움직이십시오.
이 단순한 행동이 혈류를 30%나 개선시킵니다.”
2. 식사 후 10분 걷기
“식후 바로 눕지 말고, 부엌을 한 바퀴 돌거나 집 앞 골목이라도
천천히 걸으십시오. 이 짧은 습관이 혈당 급상승을 막고
당뇨 예방 효과를 가져옵니다.”
3. ‘앉은 시간 기록’ 만들기
“오늘 하루 앉아 있었던 시간을 적어보십시오.
이 습관을 의식하는 순간부터 몸이 달라집니다.
‘앉은 시간’을 줄이는 것은, 사실상 ‘수명을 늘리는 것’과 같습니다.”
“85세 전에 건강이 무너지는 첫 번째 이유는, 병이 아니라 움직이지 않는
생활 때문입니다. 여러분, 건강은 근육에서 시작됩니다.
몸이 멈추면 수명도 멈춥니다.”
“오늘부터 단 30분마다 일어나 움직이십시오.
그 단순한 행동이 여러분의 100세를 지켜주는 첫걸음입니다.”
이유 2 : ‘수면의 질이 낮다’
“많은 분들이 이렇게 말씀하십니다.
‘나는 잠이 많아서 걱정이야.’ 그런데 실제로는 잠이 많아서가 아니라,
숙면을 못 해서 피곤한 경우가 대부분입니다.”
“나이가 들수록 수면 시간이 줄어드는 건 자연스러운 현상입니다.
하지만 문제는 ‘깊은 잠’, 즉 회복 수면의 시간이 짧아지는 것입니다.
그 결과, 몸은 쉬지 못하고, 세포의 복구가 늦어지며, 노화가 가속화됩니다.”
[전문가 설명. – 수면과 장수의 과학]
“하버드 의대의 수면의학 연구소는 이렇게 말합니다.
‘수면은 뇌의 청소 시간이다.’
잠을 자는 동안, 뇌는 ‘베타아밀로이드’라는 노폐물을 제거합니다.
이 물질이 쌓이면 기억력이 떨어지고, 치매 위험이 급격히 증가합니다.”
“또한, 수면이 부족하면 코르티솔(스트레스 호르몬)이 높아지고
혈압, 혈당, 염증 수치가 함께 올라갑니다.
잠을 제대로 못 자는 사람은 심혈관 질환 위험이 2배 이상 높습니다.”
“70세 김 모 어르신은 매일 새벽 3시에 깨어납니다.
잠을 잘 못 자니까 낮에 피곤하고, 그래서 낮잠을 길게 잡니다.
그 결과, 밤에 또 잠이 안 오는 악순환이 계속됩니다.
이런 수면 패턴이 5년만 지속돼도 혈압·혈당이 모두 오릅니다.”
“반대로, 하루 6~7시간 꾸준히 숙면을 취한 사람은
같은 연령대보다 기억력과 집중력이 10년은 젊다는 연구가 있습니다.”
[실천 가능한 ‘숙면 루틴 5단계’]
1. 잠자는 시간 고정하기
“매일 같은 시간에 자고, 같은 시간에 일어나십시오.
몸은 ‘리듬’을 좋아합니다. 불규칙한 수면은 노화를 촉진합니다.”
2. 자기 전 2시간 전 ‘디지털 차단’
“TV, 스마트폰, 밝은 조명은 뇌를 각성시킵니다.
특히 유튜브나 뉴스 시청은 뇌를 흥분시켜 수면 호르몬을 억제합니다.”
3. 저녁 식사 후 3시간 뒤에 취침하기
“속이 더부룩한 상태에서 잠들면 위산이 역류해 수면 중 각성을 유발합니다.
최소 3시간 전에는 식사를 마치십시오.”
4. 따뜻한 족욕 또는 명상 10분
“발을 따뜻하게 하면 체온이 떨어지는 과정에서 수면 유도가 잘 됩니다.
또한 명상이나 심호흡은 뇌파를 ‘수면 모드’로 바꿔줍니다.”
5. 카페인과 낮잠 관리
“커피, 홍차, 초콜릿은 오후 2시 이후 피하십시오.
낮잠은 20분 이내로, 오후 3시 전에 끝내는 것이 좋습니다.”
[추가 팁 – 수면 질을 높이는 환경 만들기]
“방 안 온도는 18에서 20도, 습도는 40에서 60%가 적당합니다.
조명은 완전히 끄는 것이 가장 좋고,
만약 불안하시다면 아주 은은한 간접등만 사용하십시오.
작은 습관 하나가 숙면의 질을 결정합니다.”
“85세 전에 건강을 잃는 두 번째 이유는 ‘잠을 잘 못 자는 것’입니다.
수면은 단순한 휴식이 아니라, 몸의 ‘복구 시간’입니다.
잘 자는 사람이 오래 삽니다.
오늘 밤부터, 단 10분 일찍 누워보십시오.
그 10분이 10년의 수명을 늘려줄 수 있습니다.”
이유 3 : ‘단백질 부족한 식사’
“많은 어르신들이 이렇게 말씀하십니다.
‘나 잘 먹는데 왜 이렇게 근력이 떨어지지?’
그 이유는 간단합니다. 밥은 많고 단백질은 적기 때문입니다.”
“나이 들수록 입맛이 변하고, 고기나 생선을 덜 먹게 됩니다.
그러다 보면 하루 필요 단백질의 절반도 못 채우게 되죠.
그런데 이 ‘단백질 부족’이야말로 85세 이전에
건강이 무너지는 세 번째 이유입니다.”
[전문가 설명 – 단백질과 장수의 과학]
“근육은 단순히 몸을 움직이는 기관이 아닙니다.
근육은 혈당을 조절하고, 염증을 억제하며,
면역세포를 만드는 ‘생명 공장’입니다.”
“서울대 노화연구소의 조사에 따르면,
60세 이후 근육량이 해마다 1%씩 감소합니다.
특히 단백질 섭취가 부족한 사람은 심혈관 질환, 낙상,
치매 위험이 2배 이상 높아집니다.”
“근육은 나이로 줄어드는 게 아니라,
단백질 부족으로 사라지는 것입니다.”
“예를 들어 72세 이 모 어르신은 하루에 밥 두 공기, 국, 김치, 멸치 정도로
식사를 하셨습니다. 겉으로 보기엔 잘 드시는 것 같지만,
단백질은 하루 권장량의 절반도 안 됐습니다.
그 결과, 체중은 그대로인데 근육이 줄어들면서 계단을 오를 때
숨이 차고, 다리에 힘이 없어졌습니다.
병원에서는 ‘단백질 부족성 근감소증’ 진단을 받았죠.”
[실천 팁. – 단백질을 늘리는 5가지 방법]
1. 매 끼니에 ‘단백질 반찬 하나’ 추가하기
“아침에는 계란, 점심에는 생선, 저녁에는 두부나 닭가슴살.
하루 세 끼 중 두 끼만이라도 이렇게 바꾸면 근육이 살아납니다.”
2. ‘양보다 질’이 중요합니다
“노년기에는 소화력이 떨어지기 때문에, 기름진 고기보다 살코기·달걀·두부·
연어처럼 흡수가 잘 되는 단백질을 섭취하는 게 좋습니다.”
3. 식사 후 우유 한 잔, 간식은 요거트로
“우유 1컵에는 단백질이 약 8g 들어 있습니다.
식사 사이에 요거트를 더하면 부족분을 쉽게 채울 수 있습니다.”
4. 하루 단백질 목표 세우기
“체중 1키로당 1그램이 기본입니다.
즉, 60키로면 하루 60그램을 목표로 하십시오.
밥보다 반찬을 더 챙겨야 하는 이유가 여기에 있습니다.”
5. 식단보다 ‘꾸준함’이 중요합니다
“단백질은 한 번에 많이 먹는다고 근육이 생기지 않습니다.
매일 꾸준히, 조금씩이 핵심입니다.”
“여러분, 근육은 돈보다 소중한 자산입니다.
단백질이 부족하면, 아무리 운동을 해도 몸은 회복되지 않습니다.
밥보다 반찬을, 탄수화물보다 단백질을 먼저 챙기십시오.
단백질은 노년의 ‘수명 연장 영양소’입니다.
지금부터라도 한 숟가락씩 바꾼다면, 여러분의 몸은
반드시 달라질 것입니다.”
이유 4 : ‘만성 스트레스와 분노’. – 마음이 수명을 깎는다
“네 번째 이유는 바로 ‘만성 스트레스와 분노’입니다.
많은 분들이 ‘스트레스는 그냥 참고 사는 거지’라고 말씀하시지만,
사실 스트레스는 조용히 몸속 장기를 갉아먹는 독입니다.
하버드 의대의 75년 장수 연구에 따르면,
‘평생 스트레스 수준이 높았던 사람’은 그렇지 않은 사람보다
평균 수명이 7.3년 짧았습니다.
특히 화를 자주 내거나, 분노를 억누르는 사람은 심장 질환 위험이
2배 이상 높았다고 합니다. 스트레스는 단순한 ‘기분’이 아닙니다.
혈압을 높이고, 혈관을 수축시키며, 면역력을 떨어뜨립니다.
심지어 DNA 끝에 있는 텔로미어(세포 수명 조절 장치)를
빠르게 단축시켜 실제로 세포 노화를 앞당깁니다.
즉, 마음의 불안은 결국 몸의 수명을 줄입니다.
화를 내면 1분간 혈압이 20mmHg 오르고,
진정하는 데는 평균 3시간이 걸린다고 합니다.
그 시간이 반복될수록, 우리 몸의 회복 능력은 점점 떨어지는 것입니다.
그럼 어떻게 해야 할까요?
첫째, 감정의 통로를 만들어야 합니다.
화를 참는 게 아니라, 표현하되 ‘건강하게’ 하는 것입니다.
말로 풀기 어려우면, 종이에 적고 버리세요.
누군가 미워질 때는 ‘이 감정은 내 건강을 해친다’고 마음속으로 선언하세요.
둘째, 호흡과 명상을 생활화해야 합니다.
하루에 단 5분, 눈을 감고 ‘숨’을 느끼는 것만으로도 스트레스 호르몬
코르티솔이 25% 이상 낮아집니다.
셋째, 용서와 수용의 힘을 키워야 합니다.
실제로 100세 이상 장수자들의 공통점은 ‘화를 빨리 잊는 사람들’이었습니다.
그들은 이렇게 말했습니다.
“내가 화내면 나만 늙는다.” 결국 장수의 핵심은 ‘마음의 평화’입니다.
몸은 마음이 사는 집입니다.
마음이 불편하면, 그 집은 오래 버티지 못합니다.
지금 이 순간, 여러분의 분노를 내려놓는 것이
곧 여러분의 수명을 늘리는 첫걸음입니다.”
이유 5 : ‘고립된 인간관계’. – 외로움이 가장 큰 암살자
“마지막 다섯 번째 이유는 ‘고립된 인간관계’, 즉 외로움입니다.
많은 분들이 ‘나이 들면 혼자 있는 게 편하다’라고 느끼지만,
연구는 외로움이 심장병, 치매, 조기 사망과
직결된다고 경고합니다.
하버드 성인발달연구에 따르면,
사회적 연결이 부족한 노인은 50% 이상 조기 사망 위험이 높았습니다.
즉, 친구와 가족과의 교류가 단순한 즐거움이 아니라
‘수명을 지켜주는 보호막’이라는 뜻입니다.
외로움은 마음만 아픈 것이 아닙니다.
* 혈압과 염증 수치를 높이고,
* 면역세포 활동을 억제하며,
* 스트레스 호르몬을 증가시켜 세포 노화를 촉진합니다.
그렇다면, 어떻게 외로움을 줄일 수 있을까요?
① 매일 1회 안부 전하기
“가족, 친구, 동료 누구든 좋습니다.
‘잘 지내?’ 한마디가 관계를 이어주는 시작입니다.”
② 소그룹 활동 참여
“동호회, 독서모임, 운동클럽 등 정기적인 모임에 참여하세요.
연구에 따르면, 주 1회 모임만 참석해도 우울감이 35% 줄어듭니다.”
③ 봉사와 나눔 실천
“남을 돕는 경험은 자신감을 높이고, 사회적 연결망을 넓혀줍니다.
특히 60대 이후 봉사자는 장수율이 20% 이상 높습니다.”
④ 새로운 취미 도전
“혼자라도 좋아요. 새로운 것을 배우고,
같은 취미를 가진 사람과 교류하면 외로움이 크게 줄어듭니다.”
⑤ 마음 챙김과 자기대화
“혼자 있는 시간이 불가피하다면,
자기 자신에게 친절하게 말해보세요.
‘나는 괜찮아, 나는 충분히 사랑받고 있어.’
이 작은 습관이 외로움을 완화합니다.”
[마무리 강조]
“연구 결과, 외로움은 흡연만큼이나 생명을 단축시킵니다.
반대로 사회적 연결이 탄탄한 사람은
100세까지 활기차게 사는 비율이 훨씬 높습니다.
여러분, 수명은 ‘마음과 몸의 연결’에서 결정됩니다.
친구와 가족과 손을 잡고, 하루 한 번이라도 따뜻한 대화를 나누는 것이
여러분의 건강과 장수를 지키는 가장 강력한 습관입니다.”
2026년 8월 28일 금요일
861. 말 끝의 힘
말 끝의 힘)
우리는 많은 사람들과 끊임없이 말을 주고받습니다.
말은 소리가 아니라 나의 인격이고 생각이며,
뜻이고, 꿈이며, 사랑입니다.
사람의 행복과 불행은 혀에서부터
출발하는 경우가 많습니다.
사나운 맹수나 물고기까지 조련사에 의해
길들여질 수 있습니다.
그러나 쉽사리 길들여지지 않는 것이 바로 사람의 혀입니다.
말은 약도 되고 독도 됩니다.
같은 말도 독하게 내뱉는 사람이 있는가 하면,
예쁘게 말하는 사람이 있습니다.
약속 시간에 늦은 친구에게
"오늘도 역시 늦었군!
시간개념도 없는 친구 같으니라구" 라고 말하는 대신 "바뻤지~오느라고 힘들었겠다!"
라고 말해봅니다.
실수를 자주 하는 직원에게 "또 실수야?
도대체 몇 번을 얘기해야 제대로 할꺼야?” 라고 말하는 대신
"지난 번 보다는 많이 나아졌네!
다음번에는 더 세심하게 차분히 해 봐!" 라고 말해봅니다.
급한 때에 연락이 안 된 자녀에게
"왜 이렇게 전화를 안 받아?
핸드폰은 왜 들고 다니니?" 라고 말하는 대신
“큰 일이 생긴게 아니어서 다행이다!" 라고
말해봅니다.
물음표를 느낌표로 바꾸면
분노가 물러가고 감사와 긍정이 찾아옵니다.
우리의 말에는 생명력이 있어
죽이기도 하고 살리기도 합니다.
칼에 찔린 상처는 꿰매면 다시 아물지만
혀로 인한 상처는 수십년이 지나도 아물지 않습니다.
‘사람은 비수를 손에 들지 않고도
가시 돋친 말 속에 그것을 숨겨 둘 수 있다’ 는
셰익스피어의 말처럼...
신체에 가해지는 물질적 폭력보다 상처도 깊고
후유증이 심한 것이 말의 폭력입니다.
특히 가까운 사이에서 가족사이에서의
말은 함부로 하기 쉽습니다.
말은 사람의 향기라고 합니다.
아무리 꽃이 예뻐도 냄새가 독하면 곁에
가까이 두기 어렵고,
반대로 화려하지 않아도 향기가 좋으면
그 꽃을 방안에 들여 놓게 됩니다.
말에는 힘이 있습니다.
“검에는 두 개의 날이 사람의 입에는 백 개의 날이 달려 있다"는 속담처럼 말로써 다른 사람을 위로해 줄 수도 있고
책망할 수도 있으며, 용기를 줄 수도 있고 실망을 줄 수도 있습니다.
'내가 높음'을 드러내는
교만한 언어에는 불행이 찾아오지만
'내가 낮음'을 고백하는
겸손한 언어에는 행복이 찾아옵니다.
다른 사람을 격려하고 위로하고 칭찬하고 축복하고 복을 전하는 말을 합시다.
험담을 하지 않고 상대의 장점을 드러내는
말을 합시다.
가족들과 주위 사람들에게 행복과 축복의 말을 합시다.
"사랑해" "고마워" "미안해" "잘했어"
"기도해줄게" "넌 항상 믿음직해"
"넌 잘 될 거야" "네가 곁에 있어서 참 좋아".
짧지만 이런 한마디 말이 우리를 행복하게 합니다.
우리 곁에 있는 사람이 행복할 때
우리는 더욱 더 행복해 진답니다.
소중한 분들과 아름다운 동행으로 강건하시고 감사와 사랑과 기쁨이 넘쳐나는 훈훈함과 가슴 따뜻한 하루 되시길 응원합니다.
아무리 꽃이 예쁘다 해도 말보다 좋고 예쁜 것은 없다.
자식에게 인생을 맡기지 마라, 죽음을 준비하는 사람이 가장 잘 산다
오늘 하루도 선물입니다
((The power at the end of the sentence)
We constantly exchange words with many people.
Speech is not sound, but my character and thoughts,
It is meaning, a dream, and love.
A person’s happiness and unhappiness begin with the tongue
There are many cases of departure.
Even fierce beasts and fish, by the trainer
It can be tamed.
But what is not easily tamed is the human tongue.
Words can be medicine and poison.
Some people say the same thing harshly, while others,
There is a person who speaks nicely.
To a friend who is late for the appointment
"You're late again today, as expected!
Instead of saying, “You’re like a friend who doesn’t even understand the concept of time,” he said, “You must have been busy~ It must have been hard for you to come!”
I try saying that.
To an employee who makes mistakes often, "Another mistake?
Instead of saying, “How many times do I have to say it for you to do it properly?”
"It's gotten a lot better than last time!
Try doing it more carefully and calmly next time!” I say.
To a child who cannot be contacted in an urgent matter
Why don’t you answer the phone like this?
Instead of saying, “Why do you carry your phone around?”
Saying, “It’s a relief that nothing major has happened!”
I'll say it.
If you change a question mark to an exclamation point
Anger retreats, and gratitude and positivity come.
Our words have vitality
It can kill and it can save.
A wound from a knife will heal again if it is stitched up, but
A wound caused by the tongue does not heal even after decades.
A person can do without holding a dagger in their hand
In the thorny words, it can hide it
As Shakespeare said...
The wound is deeper than the material violence inflicted on the body
The severe aftereffect is the horse’s violence.
Especially among close ones, within the family
It is easy to speak carelessly.
They say words are the scent of a person.
No matter how beautiful the flower is, if its smell is foul, it won’t stay nearby
It’s hard to keep it close,
On the other hand, even if it’s not flashy, if the scent is good
I end up bringing that flower into the room.
Words have power.
Just like the proverb, “A sword has two blades, and a person’s mouth has a hundred,” words can also comfort others
It can reproach, it can give courage, and it can also disappoint.
to reveal that “I am high”
Misery comes to arrogant speech, but
Confessing that “I am low.”
Happiness comes to humble language.
Let us encourage, comfort, praise, bless, and proclaim the good in others.
Without speaking ill of others, instead highlighting their strengths
Let's talk.
Let us speak words of happiness and blessing to our families and those around us.
"I love you," "thank you," "I'm sorry," "well done"
"I’ll pray for you." "You’re
always so reliable."
“You’ll do well. I’m really glad you’re by my side.”
Though brief, these few words make us happy.
When the person beside us is happy
We become even happier.
I wish you a strong and healthy day, accompanied by beautiful companionship and loved ones, filled with warmth overflowing with gratitude, love, and joy. I wish you a heartwarming and heartfelt day.
No matter how beautiful a flower is, nothing is better or more beautiful than words.
Don’t leave your life in your child’s hands; those who prepare for death live the best
Today is a gift as well)
우리는 많은 사람들과 끊임없이 말을 주고받습니다.
말은 소리가 아니라 나의 인격이고 생각이며,
뜻이고, 꿈이며, 사랑입니다.
사람의 행복과 불행은 혀에서부터
출발하는 경우가 많습니다.
사나운 맹수나 물고기까지 조련사에 의해
길들여질 수 있습니다.
그러나 쉽사리 길들여지지 않는 것이 바로 사람의 혀입니다.
말은 약도 되고 독도 됩니다.
같은 말도 독하게 내뱉는 사람이 있는가 하면,
예쁘게 말하는 사람이 있습니다.
약속 시간에 늦은 친구에게
"오늘도 역시 늦었군!
시간개념도 없는 친구 같으니라구" 라고 말하는 대신 "바뻤지~오느라고 힘들었겠다!"
라고 말해봅니다.
실수를 자주 하는 직원에게 "또 실수야?
도대체 몇 번을 얘기해야 제대로 할꺼야?” 라고 말하는 대신
"지난 번 보다는 많이 나아졌네!
다음번에는 더 세심하게 차분히 해 봐!" 라고 말해봅니다.
급한 때에 연락이 안 된 자녀에게
"왜 이렇게 전화를 안 받아?
핸드폰은 왜 들고 다니니?" 라고 말하는 대신
“큰 일이 생긴게 아니어서 다행이다!" 라고
말해봅니다.
물음표를 느낌표로 바꾸면
분노가 물러가고 감사와 긍정이 찾아옵니다.
우리의 말에는 생명력이 있어
죽이기도 하고 살리기도 합니다.
칼에 찔린 상처는 꿰매면 다시 아물지만
혀로 인한 상처는 수십년이 지나도 아물지 않습니다.
‘사람은 비수를 손에 들지 않고도
가시 돋친 말 속에 그것을 숨겨 둘 수 있다’ 는
셰익스피어의 말처럼...
신체에 가해지는 물질적 폭력보다 상처도 깊고
후유증이 심한 것이 말의 폭력입니다.
특히 가까운 사이에서 가족사이에서의
말은 함부로 하기 쉽습니다.
말은 사람의 향기라고 합니다.
아무리 꽃이 예뻐도 냄새가 독하면 곁에
가까이 두기 어렵고,
반대로 화려하지 않아도 향기가 좋으면
그 꽃을 방안에 들여 놓게 됩니다.
말에는 힘이 있습니다.
“검에는 두 개의 날이 사람의 입에는 백 개의 날이 달려 있다"는 속담처럼 말로써 다른 사람을 위로해 줄 수도 있고
책망할 수도 있으며, 용기를 줄 수도 있고 실망을 줄 수도 있습니다.
'내가 높음'을 드러내는
교만한 언어에는 불행이 찾아오지만
'내가 낮음'을 고백하는
겸손한 언어에는 행복이 찾아옵니다.
다른 사람을 격려하고 위로하고 칭찬하고 축복하고 복을 전하는 말을 합시다.
험담을 하지 않고 상대의 장점을 드러내는
말을 합시다.
가족들과 주위 사람들에게 행복과 축복의 말을 합시다.
"사랑해" "고마워" "미안해" "잘했어"
"기도해줄게" "넌 항상 믿음직해"
"넌 잘 될 거야" "네가 곁에 있어서 참 좋아".
짧지만 이런 한마디 말이 우리를 행복하게 합니다.
우리 곁에 있는 사람이 행복할 때
우리는 더욱 더 행복해 진답니다.
소중한 분들과 아름다운 동행으로 강건하시고 감사와 사랑과 기쁨이 넘쳐나는 훈훈함과 가슴 따뜻한 하루 되시길 응원합니다.
아무리 꽃이 예쁘다 해도 말보다 좋고 예쁜 것은 없다.
자식에게 인생을 맡기지 마라, 죽음을 준비하는 사람이 가장 잘 산다
오늘 하루도 선물입니다
((The power at the end of the sentence)
We constantly exchange words with many people.
Speech is not sound, but my character and thoughts,
It is meaning, a dream, and love.
A person’s happiness and unhappiness begin with the tongue
There are many cases of departure.
Even fierce beasts and fish, by the trainer
It can be tamed.
But what is not easily tamed is the human tongue.
Words can be medicine and poison.
Some people say the same thing harshly, while others,
There is a person who speaks nicely.
To a friend who is late for the appointment
"You're late again today, as expected!
Instead of saying, “You’re like a friend who doesn’t even understand the concept of time,” he said, “You must have been busy~ It must have been hard for you to come!”
I try saying that.
To an employee who makes mistakes often, "Another mistake?
Instead of saying, “How many times do I have to say it for you to do it properly?”
"It's gotten a lot better than last time!
Try doing it more carefully and calmly next time!” I say.
To a child who cannot be contacted in an urgent matter
Why don’t you answer the phone like this?
Instead of saying, “Why do you carry your phone around?”
Saying, “It’s a relief that nothing major has happened!”
I'll say it.
If you change a question mark to an exclamation point
Anger retreats, and gratitude and positivity come.
Our words have vitality
It can kill and it can save.
A wound from a knife will heal again if it is stitched up, but
A wound caused by the tongue does not heal even after decades.
A person can do without holding a dagger in their hand
In the thorny words, it can hide it
As Shakespeare said...
The wound is deeper than the material violence inflicted on the body
The severe aftereffect is the horse’s violence.
Especially among close ones, within the family
It is easy to speak carelessly.
They say words are the scent of a person.
No matter how beautiful the flower is, if its smell is foul, it won’t stay nearby
It’s hard to keep it close,
On the other hand, even if it’s not flashy, if the scent is good
I end up bringing that flower into the room.
Words have power.
Just like the proverb, “A sword has two blades, and a person’s mouth has a hundred,” words can also comfort others
It can reproach, it can give courage, and it can also disappoint.
to reveal that “I am high”
Misery comes to arrogant speech, but
Confessing that “I am low.”
Happiness comes to humble language.
Let us encourage, comfort, praise, bless, and proclaim the good in others.
Without speaking ill of others, instead highlighting their strengths
Let's talk.
Let us speak words of happiness and blessing to our families and those around us.
"I love you," "thank you," "I'm sorry," "well done"
"I’ll pray for you." "You’re
always so reliable."
“You’ll do well. I’m really glad you’re by my side.”
Though brief, these few words make us happy.
When the person beside us is happy
We become even happier.
I wish you a strong and healthy day, accompanied by beautiful companionship and loved ones, filled with warmth overflowing with gratitude, love, and joy. I wish you a heartwarming and heartfelt day.
No matter how beautiful a flower is, nothing is better or more beautiful than words.
Don’t leave your life in your child’s hands; those who prepare for death live the best
Today is a gift as well)
2026년 8월 27일 목요일
860. 90대 10의 법칙
90대
10의 법칙*
우리는 살아가며 매일 수많은 일을 겪는다. 때로는 예상치 못한 일들이 하루를 흔들어 놓는다.
자동차가 고장 나기도 하고, 중요한 날에 비행기가 연착되기도 하며, 누군가의 한마디가 우리의 마음을 상하게 할 때도 있다.
그러나 그 모든 사건이 우리의 인생을 망치는 것은 아니다. 우리를 힘들게 하는 것은 사건 자체가 아니라, 그 일에 우리가 어떻게 반응 하느냐이다.
세계적인 리더십 대가 스티븐 코비는 말했다.
“인생의 10%는 당신에게 일어나는 일이고, 나머지 90%는 당신이 그것에 어떻게 반응 하느냐로 결정된다.”
이 짧은 문장은 단순한 삶의 조언이 아니라, 인생의 방향을 바꾸는 통찰이다.
세상은 언제나 우리가 통제할 수 없는 일들로 가득 차 있다. 하지만 우리의 반응은 언제나 우리 손안에 있다.
한 가정의 평범한 아침을 떠올려 보자.
출근 준비를 하던 아버지 앞에서 딸이 실수로 커피잔을 엎질렀다. 뜨거운 커피가 정장을 적시자 아버지는 순간 화를 참지 못했다.
“도대체 뭐 하는 짓이야!”
그 한마디에 딸은 눈물을 터뜨렸고, 아내에게까지 화살이 향했다. “
왜 컵을 테이블 끝에 놔뒀어?”
짧은 말다툼이 이어지고, 분위기는 급속히 차가워졌다.
결국 아버지는 서둘러 옷을 갈아입고 나섰지만, 울던 딸은 버스를 놓쳤다. 차로 데려다 주느라 늦었고, 급한 마음에 과속 단속까지 걸렸다.
회사에 도착했을 때는 이미 늦었고, 중요한 서류는 집에 두고 온 뒤였다.
그날 하루는 엉망이 되었고, 저녁이 되어도 집안의 공기는 무겁기만 했다. 그의 하루를 망친 건 커피가 아니었다.
바로 그 5초의 반응이었다.
이제 같은 상황을 조금 다르게 상상해 보자.
딸이 커피를 엎질렀을 때, 아버지는 놀라면서도 웃었다.
“괜찮아, 다음엔 좀 조심하자.”
그는 타올을 가져다 정장을 닦고, 새 옷으로 갈아입었다. 딸은 안도한 얼굴로 학교 갈 준비를 마쳤고, 버스에 오르며 아버지에게 손을 흔들었다.
그 손짓에 미소로 답한 아버지는 평소보다 일찍 회사에 도착했다.
똑같은 하루의 시작이었지만, 결과는 완전히 달랐다.
인생의 10%는 우리가 통제할 수 없다.
하지만 나머지 90%는 언제나 우리의 반응이 결정한다.
누구에게나 불행은 찾아온다. 하지만 어떤 이는 그 불행 속에서 다시 일어서고, 어떤 이는 같은 자리에 주저앉는다. 그 차이는 능력이나 환경이 아니라 ‘태도’에서 비롯된다.
사람들은 흔히 외부의 환경을 탓한다.
상사의 한마디, 친구의 배신, 불공정한 세상, 뜻대로 되지 않는 현실. 하지만 진짜 우리를 무너뜨리는 것은 그 일들이 아니라, 그 일에 대한 우리의 반응이다.
분노로 대응하면 관계가 무너지고, 미소로 대응하면 관계가 발전한다 절망으로 맞서면 길이 막히고, 감사로 맞서면 길이 열린다.
결국 인생의 방향은 외부가 아니라 우리 마음의 방향에서 정해진다. 비행기가 연착되어 일정이 틀어졌다고 화를 내는 대신, 그 시간을 독서나 사색으로 채워보라.
누군가 당신을 비난했다고 해서 하루를 망치지 말고, 그 비난이 사실이라면 고치면 되고, 사실이 아니라면 미소로 넘겨라.
그렇게 당신이 반응을 다스릴 수 있다면, 그 어떤 외부의 폭풍도 당신의 내면을 흔들지 못할 것이다.
살다 보면 커피 한 잔이 엎질러지는 순간이 있다. 그러나 그것이 당신의 하루를, 당신의 인생을 망칠 이유는 없다.
당신이 그 일에 어떤 표정으로, 어떤 마음으로 반응하느냐가 당신의 운명을 바꾼다.
세상은 우리 뜻대로 흘러가지 않지만, 마음의 방향은 언제나 우리가 정할 수 있다. 운명은 우리를 흔들지만, 결국 우리를 만드는 건 우리의 반응이다.
인생의 주도권을 되찾고 싶다면, 외부의 사건이 아니라 내면의 태도를 바꾸라.
세상을 바꾸는 것은 거대한 힘이 아니라, 단 한 번의 반응을 바꾸는 작은 결심이다.
(90s
The Law of Ten*
Every day, as we live, we go through countless things. Sometimes unexpected things shake the course of the day.
Cars break down, airplanes are delayed on important days, and sometimes someone’s single remark can hurt our hearts.
However, not all events ruin our lives. What makes things difficult for us is not the event itself, but how we respond to it.
The world-renowned leadership guru Stephen Covey said.
"Ten percent of life is what happens to you, and the remaining ninety percent is determined by how you respond to it."
This short sentence is not merely advice for life, but an insight that can change the course of one’s life.
The world is always full of things beyond our control. But our response is always in our hands.
Let us imagine an ordinary morning in a family.
In front of her father, who was getting ready for work, the daughter accidentally knocked over her coffee cup. When the hot coffee soaked his suit, the father momentarily lost his temper.
What on earth are you doing?
At that one remark, my daughter burst into tears, and the blame even turned toward my wife. “
Why did you leave the cup at the end of the table
A brief argument continued, and the atmosphere quickly turned cold.
In the end, the father hurriedly changed clothes and left, but his crying daughter missed the bus. I was late because I was driving you home, and in my rush, I even got caught in a speed limit enforcement.
By the time I arrived at the office, it was already late, and the important documents had already been left at home.
The day was a complete mess, and even by evening the air in the house remained heavy. It wasn’t the coffee that ruined his day.
It was that very five-second reaction.
Now, let’s imagine the same situation a little differently.
When his daughter spilled coffee, the father was startled, but he laughed.
"It’s okay. Let’s be a little more careful next time."
He took a towel, wiped his suit, and changed into new clothes. With a relieved look on her face, the daughter finished getting ready for school and waved to her father as she got on the bus.
The father, who responded to that gesture with a smile, arrived at the office earlier than usual.
It was the start of the same day, but the result was completely different.
Ten percent of life is beyond our control.
But the remaining 90% is always determined by our reactions.
Misfortune comes to everyone. But some rise again from that misfortune, while others collapse into the same place. That difference does not come from ability or environment, but from attitude.
People often blame the external environment.
A boss’s remark, a friend’s betrayal, an unfair world, and a reality that doesn’t go as one wishes. But what truly brings us down is not those things, but our reaction to them.
If you respond with anger, the relationship collapses; if you respond with a smile, the relationship develops. If you face it with despair, the path is blocked; if you face it with gratitude, the path opens.
In the end, the direction of life is determined not by the outside, but by the direction of our own mind. Instead of getting angry that your flight was delayed and your schedule was thrown off, fill that time with reading or reflection.
Don’t ruin your day just because someone blamed you; if the blame is true, fix it, and if it’s not, just brush it
off with a smile.
If you can master your reactions that way, no external storm will be able to shake your inner self.
There are moments in life when a cup of coffee spills. However, there is no reason for it to ruin your day, your life.
The expression and the feelings you respond to that matter change your destiny.
The world does not go according to our will, but we can always direct the course of our hearts. Fate shakes us, but in the end what makes us is our response.
If you want to regain control of your life, change your inner attitude, not the events outside.
What changes the world is not great power, but a small resolution that changes a single response.)
10의 법칙*
우리는 살아가며 매일 수많은 일을 겪는다. 때로는 예상치 못한 일들이 하루를 흔들어 놓는다.
자동차가 고장 나기도 하고, 중요한 날에 비행기가 연착되기도 하며, 누군가의 한마디가 우리의 마음을 상하게 할 때도 있다.
그러나 그 모든 사건이 우리의 인생을 망치는 것은 아니다. 우리를 힘들게 하는 것은 사건 자체가 아니라, 그 일에 우리가 어떻게 반응 하느냐이다.
세계적인 리더십 대가 스티븐 코비는 말했다.
“인생의 10%는 당신에게 일어나는 일이고, 나머지 90%는 당신이 그것에 어떻게 반응 하느냐로 결정된다.”
이 짧은 문장은 단순한 삶의 조언이 아니라, 인생의 방향을 바꾸는 통찰이다.
세상은 언제나 우리가 통제할 수 없는 일들로 가득 차 있다. 하지만 우리의 반응은 언제나 우리 손안에 있다.
한 가정의 평범한 아침을 떠올려 보자.
출근 준비를 하던 아버지 앞에서 딸이 실수로 커피잔을 엎질렀다. 뜨거운 커피가 정장을 적시자 아버지는 순간 화를 참지 못했다.
“도대체 뭐 하는 짓이야!”
그 한마디에 딸은 눈물을 터뜨렸고, 아내에게까지 화살이 향했다. “
왜 컵을 테이블 끝에 놔뒀어?”
짧은 말다툼이 이어지고, 분위기는 급속히 차가워졌다.
결국 아버지는 서둘러 옷을 갈아입고 나섰지만, 울던 딸은 버스를 놓쳤다. 차로 데려다 주느라 늦었고, 급한 마음에 과속 단속까지 걸렸다.
회사에 도착했을 때는 이미 늦었고, 중요한 서류는 집에 두고 온 뒤였다.
그날 하루는 엉망이 되었고, 저녁이 되어도 집안의 공기는 무겁기만 했다. 그의 하루를 망친 건 커피가 아니었다.
바로 그 5초의 반응이었다.
이제 같은 상황을 조금 다르게 상상해 보자.
딸이 커피를 엎질렀을 때, 아버지는 놀라면서도 웃었다.
“괜찮아, 다음엔 좀 조심하자.”
그는 타올을 가져다 정장을 닦고, 새 옷으로 갈아입었다. 딸은 안도한 얼굴로 학교 갈 준비를 마쳤고, 버스에 오르며 아버지에게 손을 흔들었다.
그 손짓에 미소로 답한 아버지는 평소보다 일찍 회사에 도착했다.
똑같은 하루의 시작이었지만, 결과는 완전히 달랐다.
인생의 10%는 우리가 통제할 수 없다.
하지만 나머지 90%는 언제나 우리의 반응이 결정한다.
누구에게나 불행은 찾아온다. 하지만 어떤 이는 그 불행 속에서 다시 일어서고, 어떤 이는 같은 자리에 주저앉는다. 그 차이는 능력이나 환경이 아니라 ‘태도’에서 비롯된다.
사람들은 흔히 외부의 환경을 탓한다.
상사의 한마디, 친구의 배신, 불공정한 세상, 뜻대로 되지 않는 현실. 하지만 진짜 우리를 무너뜨리는 것은 그 일들이 아니라, 그 일에 대한 우리의 반응이다.
분노로 대응하면 관계가 무너지고, 미소로 대응하면 관계가 발전한다 절망으로 맞서면 길이 막히고, 감사로 맞서면 길이 열린다.
결국 인생의 방향은 외부가 아니라 우리 마음의 방향에서 정해진다. 비행기가 연착되어 일정이 틀어졌다고 화를 내는 대신, 그 시간을 독서나 사색으로 채워보라.
누군가 당신을 비난했다고 해서 하루를 망치지 말고, 그 비난이 사실이라면 고치면 되고, 사실이 아니라면 미소로 넘겨라.
그렇게 당신이 반응을 다스릴 수 있다면, 그 어떤 외부의 폭풍도 당신의 내면을 흔들지 못할 것이다.
살다 보면 커피 한 잔이 엎질러지는 순간이 있다. 그러나 그것이 당신의 하루를, 당신의 인생을 망칠 이유는 없다.
당신이 그 일에 어떤 표정으로, 어떤 마음으로 반응하느냐가 당신의 운명을 바꾼다.
세상은 우리 뜻대로 흘러가지 않지만, 마음의 방향은 언제나 우리가 정할 수 있다. 운명은 우리를 흔들지만, 결국 우리를 만드는 건 우리의 반응이다.
인생의 주도권을 되찾고 싶다면, 외부의 사건이 아니라 내면의 태도를 바꾸라.
세상을 바꾸는 것은 거대한 힘이 아니라, 단 한 번의 반응을 바꾸는 작은 결심이다.
(90s
The Law of Ten*
Every day, as we live, we go through countless things. Sometimes unexpected things shake the course of the day.
Cars break down, airplanes are delayed on important days, and sometimes someone’s single remark can hurt our hearts.
However, not all events ruin our lives. What makes things difficult for us is not the event itself, but how we respond to it.
The world-renowned leadership guru Stephen Covey said.
"Ten percent of life is what happens to you, and the remaining ninety percent is determined by how you respond to it."
This short sentence is not merely advice for life, but an insight that can change the course of one’s life.
The world is always full of things beyond our control. But our response is always in our hands.
Let us imagine an ordinary morning in a family.
In front of her father, who was getting ready for work, the daughter accidentally knocked over her coffee cup. When the hot coffee soaked his suit, the father momentarily lost his temper.
What on earth are you doing?
At that one remark, my daughter burst into tears, and the blame even turned toward my wife. “
Why did you leave the cup at the end of the table
A brief argument continued, and the atmosphere quickly turned cold.
In the end, the father hurriedly changed clothes and left, but his crying daughter missed the bus. I was late because I was driving you home, and in my rush, I even got caught in a speed limit enforcement.
By the time I arrived at the office, it was already late, and the important documents had already been left at home.
The day was a complete mess, and even by evening the air in the house remained heavy. It wasn’t the coffee that ruined his day.
It was that very five-second reaction.
Now, let’s imagine the same situation a little differently.
When his daughter spilled coffee, the father was startled, but he laughed.
"It’s okay. Let’s be a little more careful next time."
He took a towel, wiped his suit, and changed into new clothes. With a relieved look on her face, the daughter finished getting ready for school and waved to her father as she got on the bus.
The father, who responded to that gesture with a smile, arrived at the office earlier than usual.
It was the start of the same day, but the result was completely different.
Ten percent of life is beyond our control.
But the remaining 90% is always determined by our reactions.
Misfortune comes to everyone. But some rise again from that misfortune, while others collapse into the same place. That difference does not come from ability or environment, but from attitude.
People often blame the external environment.
A boss’s remark, a friend’s betrayal, an unfair world, and a reality that doesn’t go as one wishes. But what truly brings us down is not those things, but our reaction to them.
If you respond with anger, the relationship collapses; if you respond with a smile, the relationship develops. If you face it with despair, the path is blocked; if you face it with gratitude, the path opens.
In the end, the direction of life is determined not by the outside, but by the direction of our own mind. Instead of getting angry that your flight was delayed and your schedule was thrown off, fill that time with reading or reflection.
Don’t ruin your day just because someone blamed you; if the blame is true, fix it, and if it’s not, just brush it
off with a smile.
If you can master your reactions that way, no external storm will be able to shake your inner self.
There are moments in life when a cup of coffee spills. However, there is no reason for it to ruin your day, your life.
The expression and the feelings you respond to that matter change your destiny.
The world does not go according to our will, but we can always direct the course of our hearts. Fate shakes us, but in the end what makes us is our response.
If you want to regain control of your life, change your inner attitude, not the events outside.
What changes the world is not great power, but a small resolution that changes a single response.)
2026년 8월 26일 수요일
859. 득어 망전
득어망전 /得魚忘筌》
새것을 잡으려면 쥐고 있는 것은 놓아야 한다. 하지만 사람의 욕심이 어디 그런가? 움켜쥔 손으로 뭔가를 또 잡으려는 게 인간이다.
인간은 놓아야 할 것을 놓지 못해 상처를 입는다. 자신이 한 말로 스스로를 옭아매고, 베푼 은혜가 되레 서운함이 되어 돌아오는데 모두 뭔가를 놓지 못한 탓이다. 사냥을 마친 사냥꾼은 활을 잊고, 물고기를 잡은 어부는 통발을 잊는다.
성천자(聖天子)라고 추앙받는 성군 요 임금이 '허유'라는 은자(隱者)에게 천하를 물려주려고 했지만 '허유'는 사양했다.
“뱁새는 넓은 숲에 살지만 나무 가지 몇 개면 충분하고, 두더지가 황하의 물을 마셔도 배가 차면 그것으로 족합니다.”
'허유'는 이 말을 남기고 기산으로 거처를 옮겨서 살았다. 요 임금이 기산을 찾아가 그럼 구주 땅이라도 맡아 달라고 청했지만 '허유'는 단호히 거절했다.
요 임금의 부탁을 들은 자신의 귀가 더러워졌다고 여긴 그는 흐르는 물에 귀를 씻었다.
“왜 그리 귀를 씻고 계시오?”
소 한 마리를 앞 세우고 가던 '소부(巢夫)'가 그 까닭을 물었다.
'허유'가 자초 지종을 말하니 '소부'가 껄껄 웃으며 말했다.
사연을 들은 소부는 큰 소리로 껄껄 웃었습니다.
허유가 “왜 웃으시오?”하고 물었습니다.
“그야, 그대가 숨어 산다는 소문을 퍼뜨렸기에 그런 더러운 말을 듣는 게 아니겠소. 모름지기 은자란 애당초 이름조차 세상에 알려서는 안 되는 법이란 걸 몰랐소? 그런데 그대는 자신이 현자(賢者)라는 소문을 은근히 퍼뜨려 명성을 얻은 게 아니오.”
그렇게 말하고 그가 물을 따라 위 쪽으로 올라가려하자 '허유'가 물었다.
“지금 어디를 가시오?”
”당신이 귀 씻은 물을 내 소에게 먹일 순 없지않소.” 하고 '소부'가 대답했다.
고려 충렬 왕 때의 문신 '추적'이 금언 명구를 모아 놓은 '명심보감'에 전해 오는 얘기다.
장자는 '장자외편'에서 허유 등 권력을 거부한 자들을 소개한 뒤 다음의 말을 덧붙인다.
“통발은 물고기를 잡는 도구인데, 물고기를 잡고 나면 통발은 잊어버린다.
(得魚忘筌)"
"덫은 토끼를 잡기 위한 것인데 토끼를 잡고 나면 덫을 잊어버린다."
말은 뜻을 나타내기 위한 것인데, 뜻을 얻었으면 말은 잊어버린다.(得意忘言)”
득어망전(得魚忘筌) : 물고기를 잡으면 통발은 잊어라.
득의망언(得意忘言) : 뜻을 얻으면 말은 잊어라.
쓰임이 다한 것을 데리고 다니면 몸도 무겁고, 마음도 무겁다.
베푼 은혜를 품고 다니면 서운함이 마음을 짓누르고, 뱉은 말을 담고 다니면 늘 남의 행동 거지를 살핀다.
뱁새는 나무 가지에 매이지 않기에 자유롭고, 두더지는 강 물에 매이지 않기에 족하다. 취하기만 하고 버리지 못하는 건 반 쪽짜리 인간의 지혜다.
(“Gaining the fish, forgetting the net”
To catch something new, you must let go of what you are holding. But human greed is nothing like that? A human is someone who, with a clenched hand, tries to grab something else.
Humans get hurt because they cannot let go of what they must let go. It is because, by binding themselves with what they have said, and because the grace they have bestowed instead turns into resentment, that everything returns—because they have not let go of anything. A hunter who has finished hunting forgets his bow, and a fisherman who has caught a fish forgets his trap.
The sage king, revered as “Seong Cheonja,” tried to pass on the world to a recluse named “Heo Yu,” but “Heo Yu” declined.
“A sparrow lives in a wide forest, but a few tree branches are enough for it. And even if a mole drinks the water of the Yellow River, if it fills its belly, that is enough.”
After leaving this remark, Heo-yu moved to Gisan and lived there. The king went to find Gisan and asked him to take even the old Zhou land, but “Heo-yu” firmly refused.
Thinking that his ears had become dirty from hearing this king’s request, he washed his ears in running water.
“Why are you washing your ears like that?”
The “so-bu” (the husband of a cow), who was going with a cow in front of him, asked why.
When “Heo-yu” explained the situation he had brought upon himself, “So-bu” laughed heartily and said.
After hearing the story, Sobu burst out laughing loudly.
Heo Yu asked, “Why are you laughing?”
"Well, it’s not because you spread the rumor that you live in hiding that you hear such filthy words. Didn’t you know that, by nature, a hermit should never even let their name known to the world? But you did not gain fame by subtly spreading the rumor that you were a wise sage."
After saying that, as he tried to go up along the water, “Heo-yu” asked.
"Where are you going now?"
“You cannot feed my ox the water you used to wash your ears,” answered “Xiaofu.”
This is a story passed down in “Myeongsimbogam,” a collection of famous sayings compiled by Chujeok, a civil official during King Chungnyeol of Goryeo’s reign.
In the chapter “Zhuangzi’s Outer Chapters,” Zhuangzi introduces those who have rejected power, such as He You, and then adds the following words.
“A trap is a tool used to catch fish, but once it catches a fish, it forgets about it.
(得魚忘筌)"
“A trap is meant to catch a rabbit, but once it catches the rabbit, it forgets the trap.”
Words are meant to convey meaning, and once they have conveyed it, they are forgotten. (得意忘言)
Deu-eo-mangjeon (得魚忘筌): Once you have caught a fish, forget the trap.
Deuui Mang-eon (得意忘言): When you have attained
your purpose, forget the words.
If you carry around something that has served its purpose, your body feels heavy, and your mind feels heavy as well.
If you carry around the kindness you have shown, resentment weighs down your heart; if you carry around the words you have spoken, you will always be watching others’ behavior.
A sparrow is free because it is not tied to a tree branch, and a mole is enough because it is not tied to a river. Only getting drunk and unable to let go is the half-baked wisdom of a human.)
새것을 잡으려면 쥐고 있는 것은 놓아야 한다. 하지만 사람의 욕심이 어디 그런가? 움켜쥔 손으로 뭔가를 또 잡으려는 게 인간이다.
인간은 놓아야 할 것을 놓지 못해 상처를 입는다. 자신이 한 말로 스스로를 옭아매고, 베푼 은혜가 되레 서운함이 되어 돌아오는데 모두 뭔가를 놓지 못한 탓이다. 사냥을 마친 사냥꾼은 활을 잊고, 물고기를 잡은 어부는 통발을 잊는다.
성천자(聖天子)라고 추앙받는 성군 요 임금이 '허유'라는 은자(隱者)에게 천하를 물려주려고 했지만 '허유'는 사양했다.
“뱁새는 넓은 숲에 살지만 나무 가지 몇 개면 충분하고, 두더지가 황하의 물을 마셔도 배가 차면 그것으로 족합니다.”
'허유'는 이 말을 남기고 기산으로 거처를 옮겨서 살았다. 요 임금이 기산을 찾아가 그럼 구주 땅이라도 맡아 달라고 청했지만 '허유'는 단호히 거절했다.
요 임금의 부탁을 들은 자신의 귀가 더러워졌다고 여긴 그는 흐르는 물에 귀를 씻었다.
“왜 그리 귀를 씻고 계시오?”
소 한 마리를 앞 세우고 가던 '소부(巢夫)'가 그 까닭을 물었다.
'허유'가 자초 지종을 말하니 '소부'가 껄껄 웃으며 말했다.
사연을 들은 소부는 큰 소리로 껄껄 웃었습니다.
허유가 “왜 웃으시오?”하고 물었습니다.
“그야, 그대가 숨어 산다는 소문을 퍼뜨렸기에 그런 더러운 말을 듣는 게 아니겠소. 모름지기 은자란 애당초 이름조차 세상에 알려서는 안 되는 법이란 걸 몰랐소? 그런데 그대는 자신이 현자(賢者)라는 소문을 은근히 퍼뜨려 명성을 얻은 게 아니오.”
그렇게 말하고 그가 물을 따라 위 쪽으로 올라가려하자 '허유'가 물었다.
“지금 어디를 가시오?”
”당신이 귀 씻은 물을 내 소에게 먹일 순 없지않소.” 하고 '소부'가 대답했다.
고려 충렬 왕 때의 문신 '추적'이 금언 명구를 모아 놓은 '명심보감'에 전해 오는 얘기다.
장자는 '장자외편'에서 허유 등 권력을 거부한 자들을 소개한 뒤 다음의 말을 덧붙인다.
“통발은 물고기를 잡는 도구인데, 물고기를 잡고 나면 통발은 잊어버린다.
(得魚忘筌)"
"덫은 토끼를 잡기 위한 것인데 토끼를 잡고 나면 덫을 잊어버린다."
말은 뜻을 나타내기 위한 것인데, 뜻을 얻었으면 말은 잊어버린다.(得意忘言)”
득어망전(得魚忘筌) : 물고기를 잡으면 통발은 잊어라.
득의망언(得意忘言) : 뜻을 얻으면 말은 잊어라.
쓰임이 다한 것을 데리고 다니면 몸도 무겁고, 마음도 무겁다.
베푼 은혜를 품고 다니면 서운함이 마음을 짓누르고, 뱉은 말을 담고 다니면 늘 남의 행동 거지를 살핀다.
뱁새는 나무 가지에 매이지 않기에 자유롭고, 두더지는 강 물에 매이지 않기에 족하다. 취하기만 하고 버리지 못하는 건 반 쪽짜리 인간의 지혜다.
(“Gaining the fish, forgetting the net”
To catch something new, you must let go of what you are holding. But human greed is nothing like that? A human is someone who, with a clenched hand, tries to grab something else.
Humans get hurt because they cannot let go of what they must let go. It is because, by binding themselves with what they have said, and because the grace they have bestowed instead turns into resentment, that everything returns—because they have not let go of anything. A hunter who has finished hunting forgets his bow, and a fisherman who has caught a fish forgets his trap.
The sage king, revered as “Seong Cheonja,” tried to pass on the world to a recluse named “Heo Yu,” but “Heo Yu” declined.
“A sparrow lives in a wide forest, but a few tree branches are enough for it. And even if a mole drinks the water of the Yellow River, if it fills its belly, that is enough.”
After leaving this remark, Heo-yu moved to Gisan and lived there. The king went to find Gisan and asked him to take even the old Zhou land, but “Heo-yu” firmly refused.
Thinking that his ears had become dirty from hearing this king’s request, he washed his ears in running water.
“Why are you washing your ears like that?”
The “so-bu” (the husband of a cow), who was going with a cow in front of him, asked why.
When “Heo-yu” explained the situation he had brought upon himself, “So-bu” laughed heartily and said.
After hearing the story, Sobu burst out laughing loudly.
Heo Yu asked, “Why are you laughing?”
"Well, it’s not because you spread the rumor that you live in hiding that you hear such filthy words. Didn’t you know that, by nature, a hermit should never even let their name known to the world? But you did not gain fame by subtly spreading the rumor that you were a wise sage."
After saying that, as he tried to go up along the water, “Heo-yu” asked.
"Where are you going now?"
“You cannot feed my ox the water you used to wash your ears,” answered “Xiaofu.”
This is a story passed down in “Myeongsimbogam,” a collection of famous sayings compiled by Chujeok, a civil official during King Chungnyeol of Goryeo’s reign.
In the chapter “Zhuangzi’s Outer Chapters,” Zhuangzi introduces those who have rejected power, such as He You, and then adds the following words.
“A trap is a tool used to catch fish, but once it catches a fish, it forgets about it.
(得魚忘筌)"
“A trap is meant to catch a rabbit, but once it catches the rabbit, it forgets the trap.”
Words are meant to convey meaning, and once they have conveyed it, they are forgotten. (得意忘言)
Deu-eo-mangjeon (得魚忘筌): Once you have caught a fish, forget the trap.
Deuui Mang-eon (得意忘言): When you have attained
your purpose, forget the words.
If you carry around something that has served its purpose, your body feels heavy, and your mind feels heavy as well.
If you carry around the kindness you have shown, resentment weighs down your heart; if you carry around the words you have spoken, you will always be watching others’ behavior.
A sparrow is free because it is not tied to a tree branch, and a mole is enough because it is not tied to a river. Only getting drunk and unable to let go is the half-baked wisdom of a human.)
2026년 8월 25일 화요일
858. 노후 자식들과의 관계
노후 자식들과 관계!
『사기』를 자세히 읽어보면 한 가지 무서운 공통점이 보입니다.
가장 많이 배신당한 존재는 신하가 아니라, 바로 ‘자식’에게 배신당한 부모였습니다.
특히 왕들의 인생이 그렇습니다.
권력도 있고, 재산도 있고, 사람도 많았지만, 자식 하나 잘못 믿었다가 모든 것을 잃은 사례가 너무도 많습니다.
사마천은 이 이야기를 통해 노후 세대에게 아주 뼈아픈 경고를 남깁니다.
“부모의 기대는 사랑에서 시작되지만, 그 끝은 종종 통제된다.”
왕들은 이렇게 생각했습니다.
“내 아들이니 절대 나를 해치지 않을 것이다.”
“내 피를 물려받았으니 내 뜻을 따를 것이다.”
“모든 것을 물려주면 나를 잘 모실 것이다.”
그러나 현실은 달랐습니다.
자식은
* 권력을 탐했고,
* 자리를 서둘렀고,
* 때로는 부모의 죽음을 기다리기까지 했습니다. 사마천은 그 비극의 끝을 이렇게 기록합니다.
“부모는 자식을 믿었으나, 자식은 부모를 기다리지 않았다.”
지금의 우리 세대에게 이 이야기는 더 왕의 이야기가 아닙니다.
우리도 비슷한 실수를 반복하고 있습니다. *
“나중엔 자식이 알아서 해주겠지.”
“이제 나는 내려놔도 되겠지.”
“나는 부모니까 이해해 주겠지.”
그러는 순간, 삶의 운전대를 조용히 넘기는 것입니다.
그때부터 사람은
* 자신의 삶에 대한 결정권을 잃고,
* 자식의 기분에 따라 하루가 흔들리고,
* 결국, 자식의 눈치를 보는 노후를 살게 됩니다.
사마천司馬遷은『사기》를 통해 분명히 말합니다.
“부모가 자식에게 인생을 맡기는 순간, 그곳에는 더 이상 존엄이 남지 않는다.”
자식은 책임의 대상이 아니라 사랑의 대상이어야 합니다.
그러나 많은 노년이 사랑을 의존으로 바꿔버립니다.
의존이 시작되면
* 감사는 요구가 되고,
* 배려는 당연함이 되고,
* 노후는 점점 초라해집니다.
자식에게 기대지 않는 노후는 차갑고 외로운 노후가 아닙니다.
오히려 그 반대입니다.
* 자식은 자식의 인생을 살게 하고,
* 나는 나의 인생을 살아가는 것이 관계가 가장 건강한 관계입니다.
사마천이 보여준 수많은 왕들의 비극은 결국 이것 하나로 귀결됩니다.
“자식에게 의지한 인생은, 자식에게 흔들리는 인생이 된다.”
노후에 반드시 지켜야 할 세 가지 원칙이 있습니다.
첫째, 내 인생의 결정은 끝까지 내가 한다.
둘째, 자식의 인생과 나의 인생을 정확히 구분한다.
셋째, 도움은 받아도, 의존은 하지 않는다.
이 세 가지만 지켜도 노후의 자존감은 무너지지 않습니다.
자식은 인생의 목적이 아니라 인생의 일부일 뿐입니다. 자식이 잘되든, 덜 되든 그것이 여러분 인생의 성패를 결정하지는 않습니다.
사마천은 왕들의 몰락을 통해 우리에게 조용히 이렇게 말하고 있습니다.
“부모가 자식 옆에 너무 오래 머무르면, 서로서로 짐이 된다.”
여러분의 남은 인생은 자식의 그림자로 살기에는 너무 귀합니다.
자식은 자식의 길을 걷게 두고, 여러분은 여러분의 마지막 길을 당당하게 걸어가셔야 합니다. 그것이 부모에게도, 자식에게도, 가장 건강한 거리입니다.
(Relationship with my children in old age!
If you read the Records of the Grand Historian closely, you will notice one frightening commonality.
The being who was betrayed the most was not a subject, but the parent who was betrayed by their own child.
Especially that is how kings’ lives are.
There was power, wealth, and many people, but there are far too many cases where one child was mistrusted and everything was lost.
Through this story, Sima Qian leaves a deeply painful warning for the older generation.
“Parents’ expectations begin with love, but their end is often controlled.”
The kings thought this.
"Because he is my son, he will never harm me."
“Since I have inherited your blood, I will follow your will.”
"If you leave everything to me, you will take good care of me."
But reality was different.
The child is
* coveted power,
* Hurried to the seat,
* At times, I even waited for my parents to die. Sima Qian records the end of that tragedy like this.
“Parents trusted their children, but the children did not wait for their parents.”
For our current generation, this story is no longer the king’s story.
We are also repeating a similar mistake. *
“Later, the child will handle it on their own.”
"Now I guess I can let go
"Because I'm a parent, I'll understand, right?"
At that moment, it is quietly handing over the wheel of life.
From then on, people
* Losing the right to make decisions about one’s own life,
* A day is shaken by the child’s mood,
* In the end, you end up living your old age watching your children’s every move.
Sima Qian clearly states it through the Records of the Grand Historian.
“The moment parents entrust their children with life, no dignity remains there.”
A child should be an object of love, not of responsibility.
However, much old age turns love into dependence.
When dependence begins
* Gratitude becomes a demand,
* Consideration becomes something taken for granted,
* Old age becomes increasingly bleak.
An old age spent not relying on your children is not a cold and lonely old age.
It's the opposite.
* Children are allowed to live their own lives,
* I believe that living my own life is the healthiest form of relationship.
The tragedies of the many kings shown by Sima Qian ultimately boil down to this one thing.
“A life that depends on one’s children becomes a life that is shaken by them.”
There are three principles that must be observed in old age.
First, I will make the decisions of my life myself until the very end.
Second, clearly distinguish my life from my child’s life.
Third, even if you receive help, do not depend on it.
Even if you keep these three things, your self-esteem in old age will not
collapse.
A child is not the purpose of life, but merely a part of it. Whether your child succeeds or not does not determine the success or failure of your life.
Sima Qian quietly says this to us through the downfall of kings.
“If parents stay by their children’s side for too long, they become a burden to one another.”
The rest of your life is too precious to live as the shadow of a child.
Let your children follow their own path, and you should walk proudly on your own final path. That is the healthiest distance, both for parents and for children.)
『사기』를 자세히 읽어보면 한 가지 무서운 공통점이 보입니다.
가장 많이 배신당한 존재는 신하가 아니라, 바로 ‘자식’에게 배신당한 부모였습니다.
특히 왕들의 인생이 그렇습니다.
권력도 있고, 재산도 있고, 사람도 많았지만, 자식 하나 잘못 믿었다가 모든 것을 잃은 사례가 너무도 많습니다.
사마천은 이 이야기를 통해 노후 세대에게 아주 뼈아픈 경고를 남깁니다.
“부모의 기대는 사랑에서 시작되지만, 그 끝은 종종 통제된다.”
왕들은 이렇게 생각했습니다.
“내 아들이니 절대 나를 해치지 않을 것이다.”
“내 피를 물려받았으니 내 뜻을 따를 것이다.”
“모든 것을 물려주면 나를 잘 모실 것이다.”
그러나 현실은 달랐습니다.
자식은
* 권력을 탐했고,
* 자리를 서둘렀고,
* 때로는 부모의 죽음을 기다리기까지 했습니다. 사마천은 그 비극의 끝을 이렇게 기록합니다.
“부모는 자식을 믿었으나, 자식은 부모를 기다리지 않았다.”
지금의 우리 세대에게 이 이야기는 더 왕의 이야기가 아닙니다.
우리도 비슷한 실수를 반복하고 있습니다. *
“나중엔 자식이 알아서 해주겠지.”
“이제 나는 내려놔도 되겠지.”
“나는 부모니까 이해해 주겠지.”
그러는 순간, 삶의 운전대를 조용히 넘기는 것입니다.
그때부터 사람은
* 자신의 삶에 대한 결정권을 잃고,
* 자식의 기분에 따라 하루가 흔들리고,
* 결국, 자식의 눈치를 보는 노후를 살게 됩니다.
사마천司馬遷은『사기》를 통해 분명히 말합니다.
“부모가 자식에게 인생을 맡기는 순간, 그곳에는 더 이상 존엄이 남지 않는다.”
자식은 책임의 대상이 아니라 사랑의 대상이어야 합니다.
그러나 많은 노년이 사랑을 의존으로 바꿔버립니다.
의존이 시작되면
* 감사는 요구가 되고,
* 배려는 당연함이 되고,
* 노후는 점점 초라해집니다.
자식에게 기대지 않는 노후는 차갑고 외로운 노후가 아닙니다.
오히려 그 반대입니다.
* 자식은 자식의 인생을 살게 하고,
* 나는 나의 인생을 살아가는 것이 관계가 가장 건강한 관계입니다.
사마천이 보여준 수많은 왕들의 비극은 결국 이것 하나로 귀결됩니다.
“자식에게 의지한 인생은, 자식에게 흔들리는 인생이 된다.”
노후에 반드시 지켜야 할 세 가지 원칙이 있습니다.
첫째, 내 인생의 결정은 끝까지 내가 한다.
둘째, 자식의 인생과 나의 인생을 정확히 구분한다.
셋째, 도움은 받아도, 의존은 하지 않는다.
이 세 가지만 지켜도 노후의 자존감은 무너지지 않습니다.
자식은 인생의 목적이 아니라 인생의 일부일 뿐입니다. 자식이 잘되든, 덜 되든 그것이 여러분 인생의 성패를 결정하지는 않습니다.
사마천은 왕들의 몰락을 통해 우리에게 조용히 이렇게 말하고 있습니다.
“부모가 자식 옆에 너무 오래 머무르면, 서로서로 짐이 된다.”
여러분의 남은 인생은 자식의 그림자로 살기에는 너무 귀합니다.
자식은 자식의 길을 걷게 두고, 여러분은 여러분의 마지막 길을 당당하게 걸어가셔야 합니다. 그것이 부모에게도, 자식에게도, 가장 건강한 거리입니다.
(Relationship with my children in old age!
If you read the Records of the Grand Historian closely, you will notice one frightening commonality.
The being who was betrayed the most was not a subject, but the parent who was betrayed by their own child.
Especially that is how kings’ lives are.
There was power, wealth, and many people, but there are far too many cases where one child was mistrusted and everything was lost.
Through this story, Sima Qian leaves a deeply painful warning for the older generation.
“Parents’ expectations begin with love, but their end is often controlled.”
The kings thought this.
"Because he is my son, he will never harm me."
“Since I have inherited your blood, I will follow your will.”
"If you leave everything to me, you will take good care of me."
But reality was different.
The child is
* coveted power,
* Hurried to the seat,
* At times, I even waited for my parents to die. Sima Qian records the end of that tragedy like this.
“Parents trusted their children, but the children did not wait for their parents.”
For our current generation, this story is no longer the king’s story.
We are also repeating a similar mistake. *
“Later, the child will handle it on their own.”
"Now I guess I can let go
"Because I'm a parent, I'll understand, right?"
At that moment, it is quietly handing over the wheel of life.
From then on, people
* Losing the right to make decisions about one’s own life,
* A day is shaken by the child’s mood,
* In the end, you end up living your old age watching your children’s every move.
Sima Qian clearly states it through the Records of the Grand Historian.
“The moment parents entrust their children with life, no dignity remains there.”
A child should be an object of love, not of responsibility.
However, much old age turns love into dependence.
When dependence begins
* Gratitude becomes a demand,
* Consideration becomes something taken for granted,
* Old age becomes increasingly bleak.
An old age spent not relying on your children is not a cold and lonely old age.
It's the opposite.
* Children are allowed to live their own lives,
* I believe that living my own life is the healthiest form of relationship.
The tragedies of the many kings shown by Sima Qian ultimately boil down to this one thing.
“A life that depends on one’s children becomes a life that is shaken by them.”
There are three principles that must be observed in old age.
First, I will make the decisions of my life myself until the very end.
Second, clearly distinguish my life from my child’s life.
Third, even if you receive help, do not depend on it.
Even if you keep these three things, your self-esteem in old age will not
collapse.
A child is not the purpose of life, but merely a part of it. Whether your child succeeds or not does not determine the success or failure of your life.
Sima Qian quietly says this to us through the downfall of kings.
“If parents stay by their children’s side for too long, they become a burden to one another.”
The rest of your life is too precious to live as the shadow of a child.
Let your children follow their own path, and you should walk proudly on your own final path. That is the healthiest distance, both for parents and for children.)
2026년 8월 24일 월요일
857. 마음에 무엇을 담고 사느냐가 인생을 결정합니다.
마음에 무엇을 담느냐가 인생을
결정합니다
인생은 언제나 평탄한 길만 이어지지 않습니다.
오르막에서는 땀을 배우고,
내리막에서는 여유를 배우며,
굽은 길에서는 인내를 배우고,
낯선 길에서는 용기를 배웁니다.
우리는 그렇게 한 걸음씩 삶의 깊이를
더해 갑니다.
🌸 시련은 우리를 더 아름답게 만듭니다
계곡을 흐르던 물은 바위에 부딪히며
힘을 얻어 폭포가 되고,
구름은 저녁노을을 만나 하늘을 가장 아름다운 색으로 물들입니다.
인생도 다르지 않습니다.
아픔을 지나야 성숙해지고,
실패를 겪어야 지혜가 생기며,
눈물을 흘려본 사람만이 타인의 눈물을 닦아 줄 수 있습니다.
지금의 어려움도 언젠가는
당신을 더욱 단단하게 만드는 소중한 과정이 될 것입니다.
🌸 인생은 어떤 사람과 함께하느냐에
따라 달라집니다
좋은 사람을 만나는 것은 행운이지만,
좋은 사람이 되는 것은 선택입니다.
따뜻한 사람 곁에는 따뜻한 사람이
모이고, 신뢰를 주는 사람 곁에는 믿음이 쌓이며, 배려하는 사람 곁에는 오래가는 인연이 남습니다.
오늘 내가 건네는 작은 친절 하나가
내일의 소중한 인연을 만들어 갑니다.
🌸 마음은 무엇을 담느냐에 따라 향기가 달라집니다
같은 그릇이라도 맑은 물을 담으면
생명을 살리고,
꽃을 담으면 향기를 전하며,
꿀을 담으면 달콤함을 나누고,
약을 담으면 아픔을 치유합니다.
우리의 마음도 그렇습니다.
감사를 품으면 얼굴에 미소가 피어나고,
사랑을 품으면 말이 따뜻해지며,
겸손을 품으면 사람들의 신뢰를 얻게 됩니다.
반대로 불평과 미움, 욕심을 채우면
결국 가장 먼저 무거워지는 것은
바로 내 마음입니다.
🌸 오늘, 마음에 무엇을 담으시겠습니까?
하루를 시작하며 감사 한 가지를 담고,
사랑 한 줌을 담고,
희망 한 조각을 담아 보십시오.
그 마음은 말이 되고, 말은 행동이 되며,
행동은 결국 당신의 인생을 만들어 갑니다.
행복한 삶은 특별한 능력에서 시작되는 것이 아니라, 마음속에 무엇을 채우느냐에서 시작됩니다.
인생은 내가 만나는 사람에 의해서도 달라지지만, 무엇보다 내 마음에 무엇을 담고 살아가느냐에 따라 더욱 달라집니다.
감사를 담으면 행복이 자라고,
사랑을 담으면 관계가 깊어지며,
희망을 담으면 내일이 밝아집니다.
오늘도 당신의 마음에 아름다운 씨앗을 심어 보십시오. 그 씨앗은 언젠가 삶을 향기롭게 하는 꽃으로 피어날 것입니다.
(What you hold in your heart shapes your life
I decide
Life does not always continue on a smooth path.
Learn to sweat on an uphill,
On the downhill, learn to be relaxed,
On a winding road, learn patience,
On unfamiliar roads, we learn courage.
We, step by step, deepen the depth of life
I’m adding it.
🌸 Trials make us more beautiful
The water flowing through the valley crashes against the rocks
Gaining strength, becoming a waterfall,
The clouds meet the evening glow and paint the sky in its most beautiful colors.
Life is no different.
Only after going through pain can one mature,
One must go through failure to gain wisdom,
Only those who have shed tears can wipe away another person’s tears.
Even this hardship, someday
It will be a valuable process that makes you even stronger.
🌸 Life is determined by the people you are with
It depends
Meeting a good person is lucky, but,
Becoming a good person is a choice.
A warm person is accompanied by a warm person
Gather, and trust: Faith builds up beside those who give you trust, and lasting bonds remain beside those who show consideration.
One small kindness I offer today
We create the precious connections of tomorrow.
🌸 The fragrance of the heart changes depending on what it holds
Even if it is the same bowl, if it is filled with clear water
Save a life,
When flowers are captured, they convey their fragrance,
When honey is contained, it shares sweetness,
When medicine is contained, it heals pain.
Our hearts are the same.
When you hold gratitude, a smile blooms on your face,
When you hold love in your heart, words become warm,
If you embrace humility, you will earn people's trust.
Conversely, if you satisfy your complaints, hatred, and greed
In the end, what becomes the heaviest first is
It is my heart.
🌸 What will you carry in your heart today?
At the start of each day, carry one thing of gratitude,
Carrying a handful of love,
Try holding a piece of hope.
That heart becomes words, and words become actions,
In the end, actions shape your life.
A happy life does not begin with special abilities, but with what you fill your mind
with.
Life changes depending on the people I meet, but above all, it changes even more depending on what I carry in my heart as I go through life.
When you carry gratitude, happiness grows,
If you put love into it, the relationship deepens,
When you put hope into it, tomorrow becomes brighter.
Today, too, try planting a beautiful seed in your heart. That seed will one day bloom into a flower that makes life fragrant.)
결정합니다
인생은 언제나 평탄한 길만 이어지지 않습니다.
오르막에서는 땀을 배우고,
내리막에서는 여유를 배우며,
굽은 길에서는 인내를 배우고,
낯선 길에서는 용기를 배웁니다.
우리는 그렇게 한 걸음씩 삶의 깊이를
더해 갑니다.
🌸 시련은 우리를 더 아름답게 만듭니다
계곡을 흐르던 물은 바위에 부딪히며
힘을 얻어 폭포가 되고,
구름은 저녁노을을 만나 하늘을 가장 아름다운 색으로 물들입니다.
인생도 다르지 않습니다.
아픔을 지나야 성숙해지고,
실패를 겪어야 지혜가 생기며,
눈물을 흘려본 사람만이 타인의 눈물을 닦아 줄 수 있습니다.
지금의 어려움도 언젠가는
당신을 더욱 단단하게 만드는 소중한 과정이 될 것입니다.
🌸 인생은 어떤 사람과 함께하느냐에
따라 달라집니다
좋은 사람을 만나는 것은 행운이지만,
좋은 사람이 되는 것은 선택입니다.
따뜻한 사람 곁에는 따뜻한 사람이
모이고, 신뢰를 주는 사람 곁에는 믿음이 쌓이며, 배려하는 사람 곁에는 오래가는 인연이 남습니다.
오늘 내가 건네는 작은 친절 하나가
내일의 소중한 인연을 만들어 갑니다.
🌸 마음은 무엇을 담느냐에 따라 향기가 달라집니다
같은 그릇이라도 맑은 물을 담으면
생명을 살리고,
꽃을 담으면 향기를 전하며,
꿀을 담으면 달콤함을 나누고,
약을 담으면 아픔을 치유합니다.
우리의 마음도 그렇습니다.
감사를 품으면 얼굴에 미소가 피어나고,
사랑을 품으면 말이 따뜻해지며,
겸손을 품으면 사람들의 신뢰를 얻게 됩니다.
반대로 불평과 미움, 욕심을 채우면
결국 가장 먼저 무거워지는 것은
바로 내 마음입니다.
🌸 오늘, 마음에 무엇을 담으시겠습니까?
하루를 시작하며 감사 한 가지를 담고,
사랑 한 줌을 담고,
희망 한 조각을 담아 보십시오.
그 마음은 말이 되고, 말은 행동이 되며,
행동은 결국 당신의 인생을 만들어 갑니다.
행복한 삶은 특별한 능력에서 시작되는 것이 아니라, 마음속에 무엇을 채우느냐에서 시작됩니다.
인생은 내가 만나는 사람에 의해서도 달라지지만, 무엇보다 내 마음에 무엇을 담고 살아가느냐에 따라 더욱 달라집니다.
감사를 담으면 행복이 자라고,
사랑을 담으면 관계가 깊어지며,
희망을 담으면 내일이 밝아집니다.
오늘도 당신의 마음에 아름다운 씨앗을 심어 보십시오. 그 씨앗은 언젠가 삶을 향기롭게 하는 꽃으로 피어날 것입니다.
(What you hold in your heart shapes your life
I decide
Life does not always continue on a smooth path.
Learn to sweat on an uphill,
On the downhill, learn to be relaxed,
On a winding road, learn patience,
On unfamiliar roads, we learn courage.
We, step by step, deepen the depth of life
I’m adding it.
🌸 Trials make us more beautiful
The water flowing through the valley crashes against the rocks
Gaining strength, becoming a waterfall,
The clouds meet the evening glow and paint the sky in its most beautiful colors.
Life is no different.
Only after going through pain can one mature,
One must go through failure to gain wisdom,
Only those who have shed tears can wipe away another person’s tears.
Even this hardship, someday
It will be a valuable process that makes you even stronger.
🌸 Life is determined by the people you are with
It depends
Meeting a good person is lucky, but,
Becoming a good person is a choice.
A warm person is accompanied by a warm person
Gather, and trust: Faith builds up beside those who give you trust, and lasting bonds remain beside those who show consideration.
One small kindness I offer today
We create the precious connections of tomorrow.
🌸 The fragrance of the heart changes depending on what it holds
Even if it is the same bowl, if it is filled with clear water
Save a life,
When flowers are captured, they convey their fragrance,
When honey is contained, it shares sweetness,
When medicine is contained, it heals pain.
Our hearts are the same.
When you hold gratitude, a smile blooms on your face,
When you hold love in your heart, words become warm,
If you embrace humility, you will earn people's trust.
Conversely, if you satisfy your complaints, hatred, and greed
In the end, what becomes the heaviest first is
It is my heart.
🌸 What will you carry in your heart today?
At the start of each day, carry one thing of gratitude,
Carrying a handful of love,
Try holding a piece of hope.
That heart becomes words, and words become actions,
In the end, actions shape your life.
A happy life does not begin with special abilities, but with what you fill your mind
with.
Life changes depending on the people I meet, but above all, it changes even more depending on what I carry in my heart as I go through life.
When you carry gratitude, happiness grows,
If you put love into it, the relationship deepens,
When you put hope into it, tomorrow becomes brighter.
Today, too, try planting a beautiful seed in your heart. That seed will one day bloom into a flower that makes life fragrant.)
856. 노년의 가장 큰 적은 인간관계이다.
노년의 가장 큰 적은
가난이 아니라 인간관계다.
많은 분이
노년의 가장 큰 두려움으로
‘돈’을 먼저 떠올리십니다.
하지만 사마천의
『사기』를 끝까지 읽고 나면
완전히 다른 결론에 도달하게 됩니다.
사람을
가장 비참하게 무너뜨린 것은
가난이 아니라, 인간관계였다.
『사기』에는
부자였지만
비참하게 몰락한 사람이
수도 없이 등장하고,
가난했지만
끝까지 존엄을 지킨 사람도
수없이 등장합니다.
그 차이는 돈이 아니라,
사람을 대하는 태도였습니다.
『사기』에 나오는
수많은 권신과 장수들의 몰락에는
공통점이 하나 있습니다.
적은 멀리 있지 않았습니다.
칼을 들고 온 사람도. 아니었습니다.
늘 가장 가까운 사람이었습니다.
옆에서 웃으며 아부하던 사람
은혜를 입었다고 고개 숙이던 사람
가족처럼 따르던 사람
이 사람들이
위기가 오자
가장 먼저 등을 돌렸습니다.
사마천은
이 장면들을 반복해서 기록하며
마치 우리에게
이렇게 말하는 것 같습니다.
“사람은 원수에게 죽지 않는다. 대부분은
가까운 사람에게 무너진다.”
노년에
인간관계가 더 위험해지는 이유가 있습니다.
젊을 때는
직장이라는 울타리가 있고
책임과 역할이 명확하고
사람을 가릴 여유가 없습니다.
하지만 노년이 되면,
관계가 선택됩니다.
정이 앞섭니다.
외로움 때문에
사람을 더 쉽게 믿게 됩니다.
이때
가장 많이 생기는 일들이 무엇인지 아십니까?
보증
금전 거래
동업
가족보다 더 믿은 지인
그리고 이런 말이 뒤따릅니다.
“설마 나한테까지 이럴 줄은…”
“그렇게 믿었는데…”
“사람 하나 잘못 봤다.”
이 말이 나온 순간,
이미 마음과 노후의 평온은
크게 다친 뒤입니다.
사마천은『사기』를 통해
노년에 꼭 지켜야 할 인간관계
원칙을 분명하게 보여줍니다.
첫째,
돈 이야기를 자주 꺼내는 사람과는 반드시 거리를 두라.
둘째,
남 험담을 즐기는 사람은,
언젠가 반드시 내 험담도 한다.
셋째,
“내가 너만은 책임질게”라는 말이 가장 위험하다.
넷째,
도움을 줘도 괜찮은 사람과, 도움을 주면 안 되는 사람은 다르다.
사람은 나이가 들수록
좋은 사람을 알아보는 눈이
탁월해지는 것이 아니라,
사람에게 기대고 싶은 마음이
더 커질 뿐입니다.
그래서 노년의 인간관계는
확장보다
정리가 훨씬 더 중요합니다.
노년에
가장 부러운 사람은
어떤 사람일까요?
집이 큰 사람도 아니고,
돈이 많은 사람도 아닙니다.
“조용한 사람 몇 명과
편하게 웃을 수 있는 사람”입니다.
말 안 해도 불편하지 않은 한 사람
돈 이야기를 하지 않아도 되는 한 사람
비교하지 않아도 되는 한 사람
이런 관계 하나만 있어도
노후는 절대 외롭지 않습니다.
사마천은
『사기』 전반에 걸쳐
끊임없이 이런 메시지를 남깁니다.
“사람은
많아서 강해지는 것이 아니라,
옳은 사람 몇으로 지켜진다.”
노년의 인간관계에서
반드시 내려놓아야 할 3가지가 있습니다.
체면
미안함
“이 나이에 인제 와서 무슨…”
이 3가지 때문에
수많은 노년이 원하지 않는 관계,
불편한 관계,
위험한 관계를 계속 끌고 갑니다.
그러나 사마천은 말합니다.
“관계를 끊는 용기는
전쟁에 나가는 용기만큼이나 값지다.”
지금이라도 늦지 않습니다.
마음이 불편한 만남은 줄이시고
돈이 얽힌 관계는 분리하시고
이유 없이
에너지를 빼앗는 관계에서는
조용히 물러나십시오.
그것이
이기적인 선택이 아니라,
노후를 지키는 가장 성숙한 선택입니다.
여러분,
노년의 가장 큰 적은
결코 가난이 아닙니다.
잘못 붙인 사람 하나가
평생 쌓아온
모든 것을 무너뜨립니다.
그러나 반대로,
사람 하나만 잘 두어도
노후는 충분히 평안해질 수 있습니다.
사마천은 그 사실을
수많은 인간의 몰락을 통해
우리에게 증명해 주었습니다.
(The greatest enemy of old age is
It’s not poverty, it’s human relationships.
Many people
As the greatest fear of old age
You think of "money" first.
But Sima Qian's
Once you finish reading *Records of the Grand Historian*
You come to a completely different conclusion.
People
What brought it down most miserably was
It wasn’t poverty, it was human relationships.
In the Records of the Grand Historian
Though he was rich
A person who has fallen miserably
Appear countless times,
Though poor
There are also people who kept their dignity until the very end
It appears countless times.
That difference isn’t money,
It was an attitude toward dealing with people.
The one that appears in the Records of the Grand Historian
In the downfall of countless powerful ministers and generals
There is one thing in common.
The enemy was not far.
The person who came with a knife, too. It was not.
You were always the person closest to me.
The person who was smirking and flattering from the side
The person who bowed their head, saying they had received grace
The person I followed like family
These people
When the crisis came
I turned my back first.
Sima Qian
By repeatedly recording these scenes
As if to us
It seems like saying this.
“A person does not die to their enemy.” For the most part.
I collapse at someone close
In old age
There is a reason why human relationships become more dangerous.
When you're young
There is a fence called a workplace, and
With responsibilities and roles clearly defined
I don't have the luxury to choose people.
But when one reaches old age,
The relationship is selected.
Jeong is ahead.
Because of loneliness
You become more easily trusting people.
At this time
Do you know what the most common things are?
Assurance
Financial transaction
Partnership
An acquaintance trusted more than family
And these words follow.
I can’t believe you’d treat me like this too…”
I believed that so much…”
I misjudged one person
The moment this word came out,
My mind and the peace of old age are already
It’s after being seriously injured.
Sima Qian, through the Records of the Grand Historian
Human relationships to be strictly observed in old age
It clearly shows the principle.
First,
Keep your distance from anyone who often brings up money.
second child,
A person who enjoys gossiping about others,
Someday, you’ll definitely badmouth me too.
Third,
The phrase “I’ll take responsibility only for you” is the most dangerous.
Fourth,
There is a difference between people you can help and those you should not.
As people grow older
an eye that recognizes good people
It’s not becoming excellent,
The feeling of wanting to lean on someone
It will only get bigger.
So, relationships in old age are
Rather than expansion
Organization is much more important.
In old age
The person I envy most is
What kind of person are you?
I’m not even a big person at home,
I'm not even a wealthy person.
With a few quiet people
I am someone who can laugh comfortably.
A person who isn’t uncomfortable even without being spoken to
A person who doesn’t have to talk about money
One person who doesn’t need to be compared
Even just having a relationship like this
Old age is never lonely.
Sima Qian
Throughout the Records of the Grand Historian
I constantly leave messages like this.
People are
It’s not that having more makes you stronger,
How many righteous people are protected
In human relationships in old age
There are three things that must be put down.
face
Sorry
“What are you doing coming all the way here at this age…””
Because of these three
A relationship that countless old people do not want,
An uncomfortable relationship,
It keeps dragging a dangerous relationship
along.
However, Sima Qian says.
The courage to cut ties is
It is as valuable as the courage to go to war."
It’s not too late even now.
Cut off any meetings that make your heart uneasy
Separate the relationships involving money
Without reason
In a relationship that steals energy
Step back quietly.
it
Not a selfish choice,
It is the most mature choice for protecting your retirement.
Guys.
The greatest enemy of old age is
It is by no means poverty.
One person who attached it incorrectly
the one built up over a lifetime
It destroys everything.
However, on the contrary,
Even if you just keep one person well
Old age can be quite peaceful.
Sima Qian, that fact
Through the downfall of countless humans
It proved it to us.)
가난이 아니라 인간관계다.
많은 분이
노년의 가장 큰 두려움으로
‘돈’을 먼저 떠올리십니다.
하지만 사마천의
『사기』를 끝까지 읽고 나면
완전히 다른 결론에 도달하게 됩니다.
사람을
가장 비참하게 무너뜨린 것은
가난이 아니라, 인간관계였다.
『사기』에는
부자였지만
비참하게 몰락한 사람이
수도 없이 등장하고,
가난했지만
끝까지 존엄을 지킨 사람도
수없이 등장합니다.
그 차이는 돈이 아니라,
사람을 대하는 태도였습니다.
『사기』에 나오는
수많은 권신과 장수들의 몰락에는
공통점이 하나 있습니다.
적은 멀리 있지 않았습니다.
칼을 들고 온 사람도. 아니었습니다.
늘 가장 가까운 사람이었습니다.
옆에서 웃으며 아부하던 사람
은혜를 입었다고 고개 숙이던 사람
가족처럼 따르던 사람
이 사람들이
위기가 오자
가장 먼저 등을 돌렸습니다.
사마천은
이 장면들을 반복해서 기록하며
마치 우리에게
이렇게 말하는 것 같습니다.
“사람은 원수에게 죽지 않는다. 대부분은
가까운 사람에게 무너진다.”
노년에
인간관계가 더 위험해지는 이유가 있습니다.
젊을 때는
직장이라는 울타리가 있고
책임과 역할이 명확하고
사람을 가릴 여유가 없습니다.
하지만 노년이 되면,
관계가 선택됩니다.
정이 앞섭니다.
외로움 때문에
사람을 더 쉽게 믿게 됩니다.
이때
가장 많이 생기는 일들이 무엇인지 아십니까?
보증
금전 거래
동업
가족보다 더 믿은 지인
그리고 이런 말이 뒤따릅니다.
“설마 나한테까지 이럴 줄은…”
“그렇게 믿었는데…”
“사람 하나 잘못 봤다.”
이 말이 나온 순간,
이미 마음과 노후의 평온은
크게 다친 뒤입니다.
사마천은『사기』를 통해
노년에 꼭 지켜야 할 인간관계
원칙을 분명하게 보여줍니다.
첫째,
돈 이야기를 자주 꺼내는 사람과는 반드시 거리를 두라.
둘째,
남 험담을 즐기는 사람은,
언젠가 반드시 내 험담도 한다.
셋째,
“내가 너만은 책임질게”라는 말이 가장 위험하다.
넷째,
도움을 줘도 괜찮은 사람과, 도움을 주면 안 되는 사람은 다르다.
사람은 나이가 들수록
좋은 사람을 알아보는 눈이
탁월해지는 것이 아니라,
사람에게 기대고 싶은 마음이
더 커질 뿐입니다.
그래서 노년의 인간관계는
확장보다
정리가 훨씬 더 중요합니다.
노년에
가장 부러운 사람은
어떤 사람일까요?
집이 큰 사람도 아니고,
돈이 많은 사람도 아닙니다.
“조용한 사람 몇 명과
편하게 웃을 수 있는 사람”입니다.
말 안 해도 불편하지 않은 한 사람
돈 이야기를 하지 않아도 되는 한 사람
비교하지 않아도 되는 한 사람
이런 관계 하나만 있어도
노후는 절대 외롭지 않습니다.
사마천은
『사기』 전반에 걸쳐
끊임없이 이런 메시지를 남깁니다.
“사람은
많아서 강해지는 것이 아니라,
옳은 사람 몇으로 지켜진다.”
노년의 인간관계에서
반드시 내려놓아야 할 3가지가 있습니다.
체면
미안함
“이 나이에 인제 와서 무슨…”
이 3가지 때문에
수많은 노년이 원하지 않는 관계,
불편한 관계,
위험한 관계를 계속 끌고 갑니다.
그러나 사마천은 말합니다.
“관계를 끊는 용기는
전쟁에 나가는 용기만큼이나 값지다.”
지금이라도 늦지 않습니다.
마음이 불편한 만남은 줄이시고
돈이 얽힌 관계는 분리하시고
이유 없이
에너지를 빼앗는 관계에서는
조용히 물러나십시오.
그것이
이기적인 선택이 아니라,
노후를 지키는 가장 성숙한 선택입니다.
여러분,
노년의 가장 큰 적은
결코 가난이 아닙니다.
잘못 붙인 사람 하나가
평생 쌓아온
모든 것을 무너뜨립니다.
그러나 반대로,
사람 하나만 잘 두어도
노후는 충분히 평안해질 수 있습니다.
사마천은 그 사실을
수많은 인간의 몰락을 통해
우리에게 증명해 주었습니다.
(The greatest enemy of old age is
It’s not poverty, it’s human relationships.
Many people
As the greatest fear of old age
You think of "money" first.
But Sima Qian's
Once you finish reading *Records of the Grand Historian*
You come to a completely different conclusion.
People
What brought it down most miserably was
It wasn’t poverty, it was human relationships.
In the Records of the Grand Historian
Though he was rich
A person who has fallen miserably
Appear countless times,
Though poor
There are also people who kept their dignity until the very end
It appears countless times.
That difference isn’t money,
It was an attitude toward dealing with people.
The one that appears in the Records of the Grand Historian
In the downfall of countless powerful ministers and generals
There is one thing in common.
The enemy was not far.
The person who came with a knife, too. It was not.
You were always the person closest to me.
The person who was smirking and flattering from the side
The person who bowed their head, saying they had received grace
The person I followed like family
These people
When the crisis came
I turned my back first.
Sima Qian
By repeatedly recording these scenes
As if to us
It seems like saying this.
“A person does not die to their enemy.” For the most part.
I collapse at someone close
In old age
There is a reason why human relationships become more dangerous.
When you're young
There is a fence called a workplace, and
With responsibilities and roles clearly defined
I don't have the luxury to choose people.
But when one reaches old age,
The relationship is selected.
Jeong is ahead.
Because of loneliness
You become more easily trusting people.
At this time
Do you know what the most common things are?
Assurance
Financial transaction
Partnership
An acquaintance trusted more than family
And these words follow.
I can’t believe you’d treat me like this too…”
I believed that so much…”
I misjudged one person
The moment this word came out,
My mind and the peace of old age are already
It’s after being seriously injured.
Sima Qian, through the Records of the Grand Historian
Human relationships to be strictly observed in old age
It clearly shows the principle.
First,
Keep your distance from anyone who often brings up money.
second child,
A person who enjoys gossiping about others,
Someday, you’ll definitely badmouth me too.
Third,
The phrase “I’ll take responsibility only for you” is the most dangerous.
Fourth,
There is a difference between people you can help and those you should not.
As people grow older
an eye that recognizes good people
It’s not becoming excellent,
The feeling of wanting to lean on someone
It will only get bigger.
So, relationships in old age are
Rather than expansion
Organization is much more important.
In old age
The person I envy most is
What kind of person are you?
I’m not even a big person at home,
I'm not even a wealthy person.
With a few quiet people
I am someone who can laugh comfortably.
A person who isn’t uncomfortable even without being spoken to
A person who doesn’t have to talk about money
One person who doesn’t need to be compared
Even just having a relationship like this
Old age is never lonely.
Sima Qian
Throughout the Records of the Grand Historian
I constantly leave messages like this.
People are
It’s not that having more makes you stronger,
How many righteous people are protected
In human relationships in old age
There are three things that must be put down.
face
Sorry
“What are you doing coming all the way here at this age…””
Because of these three
A relationship that countless old people do not want,
An uncomfortable relationship,
It keeps dragging a dangerous relationship
along.
However, Sima Qian says.
The courage to cut ties is
It is as valuable as the courage to go to war."
It’s not too late even now.
Cut off any meetings that make your heart uneasy
Separate the relationships involving money
Without reason
In a relationship that steals energy
Step back quietly.
it
Not a selfish choice,
It is the most mature choice for protecting your retirement.
Guys.
The greatest enemy of old age is
It is by no means poverty.
One person who attached it incorrectly
the one built up over a lifetime
It destroys everything.
However, on the contrary,
Even if you just keep one person well
Old age can be quite peaceful.
Sima Qian, that fact
Through the downfall of countless humans
It proved it to us.)
855. 물 치료
물 치료의 최고의 권위자 바트만 게리지 박사
💧💧
👉 최근들어 의학계에서는 인간이 갈증을 느끼고 있는것을 통증을 참는 것과 조기에 사망되는 것과 관련이 있다는 점을 발견했다.
👉 바트만 게리지 박사는 페니실린의 발견자이며 노벨 의학상 수상자인 플레밍의 학생이다.
👉 그는 런던대학의 세인트메리병원 의과대학 졸업후 인생을 " 물의 의학적 약용연구 " 에 바쳤는데 세계 의학계를 뒤흔든 의학저서로 정평이 나있다.
👉 그는 자신의 수많은 임상과정을 통해 많은 만성질환의 빌미가 질병환자의 체내에 물이 부족하다는 점을 세계에서 처음 발견했다.
👉 그는 이 원리로 약을 쓰지 않고 물로 근 3000여명의 환자를 치유했다.
👉 바트만 게리지 박사는 물로 아래와 같은 질환을 치료할수 있다는 것을 발견했다.
🔴 첫째,
심장병과 중풍이다.
♡ 충족한 체내 수분은 혈액을 희석시켜 심뇌혈관이 막히는 것을 효과적으로 예방한다.
🔴 둘째,
골다공증 이다.
♡ 물을 섭취하면 자라나는 뼈를 더 굳게 만드는 역할을 한다.
🔴 셋째,
백혈병과 림프종(淋巴瘤)을 치료할 수 있다.
♡ 물은 체내에서 산소를 세포에 공급하는데 암세포는 산소를 혐오하는 성질을 갖고 있다.
🔴 넷째,
고혈압을 치료한다.
♡ 물은 가장 좋은 천연 리뇨제이기 때문이다.
🔴 다섯째,
당뇨병을 치료한다.
♡ 물은 체내에서 항당뇨 성분을 갖고 있는 트립토판
(色氨酸)의 량을 증가시킨다.
🔴 여섯째,
실면을 예방한다.
♡ 물은 체내에서 수면을 촉진하는 멜라토닌을 만든다.
🔴 일곱째,
우울증을 치료한다.
♡ 물은 체내에서 천연적인 방식으로 마음이 즐거워지는 세로토닌(褪黑激素)을 분비시킨다.
♡ 만약 몸에 수분이 부족되면 술에 취한것과 마찬가지로 몸을 망칠수 있다.
🔴 현재 의학계는 인간의 탈수 현상에 대해 주목하고 있다
♡ 가벼운 탈수는 인간이 사고하는 것을 흐트려 놓으며 탈수가 심각할 때에 내장기관의 문란과 감각능력을 떨어 뜨려 사망에 이르게 한다.
💧♡ 물을 마시는 방법♡💧
💧 물을 마시는 것은 차를 마시는 것이 아니다.
💧 매일 2~3리터의 물을 마셔야 하는데 여러번 나누어 마셔야 하며 갈증이 나서 마셔야 하는게 아니라 그전에 마셔야 한다.
💧 또 끓인 물을 마셔야 하며 탄산음료와 커피를 마시라는 것이 아니다.
💧 차, 커피, 와인과 각종 음료는 체내에서 필수되는 천연수를 대체하지 못한다.
💧 왜냐 하면 이런 음료와 술은 수분이 많지만 또 탈수 성분을 적지 않게 갖고 있기 때문에 결국에는 체내 수분을 앗아가게 된다.
💧 현대인들에 이어 많은 전문의들을 망라해 물이 인체에서의 중요한 역할에 대해 알지 못하고 있다.
💧 약물은 병을 개선 할수 있지만 인체의 기능성 질환을 치유하지 못한다.
💧 많은 질병의 원인은 체내의 수분 부족이다.
💧 체내 수분이 부족 하면 수대사기능 문란과 생리문란이 생겨 최종적으로 많은 질병을 초래하게 된다.
🔴 바트만 게리지 박사는 많은 임상과정에서 다음과 같은 상황을 포착했다.
💧 많은 경우에 환자는 수분 부족으로 앓고 있는데 이들 다수가 물을 많이 마셔야 할 대신 화학약품 으로 대체하려 한다
💧 더 심각한 것은 이런 잘못된 발상이 계속되고 있고 많은 질환들이 더 속출 하고 있으며 새로운 화학약품들이 더 많이 출시하고 있다는 점이다.
💧 만약 한 환자가 사망했다면 누구도 그 환자가 병으로 사망했는지 아니면 수분 부족으로 사망했는지를 분간 못하고 있다.
💧 이 새로운 인식과 새로운 과학적 이념은 현대의학에 대한 도전으로서 모든 사람들에게 접수되기 까지는 쉽지 않을 전망이다
💧 물을 많이 마셔야 하지만 그 정확한 방법을 터득해야 한다.
🔴 첫째,
500그람 내지 1000그람의 물을 보온병에 끓인 물을 준비한다.
1️⃣차 : 저녁에 자기전에 200그람 내지 300그람의 물을 마신다
2️⃣차 : 야밤중에 소변 후 약 100그람 정도의 물을 마신다
3️⃣차 : 아침에 일어나서 300그람 내지 500그람의 물을 마신다.
4️⃣차 : 9시에 사무실에서 일 보기 전에 물을 마신다. 진정 효과가 있다.
5️⃣차 : 11시에 물을 마신다. 정서를 풀고 수분을 보충하는 것이다.
6️⃣차 : 12시 50분에 식사후 반시간 지나서 물을 마신다. 소화 촉진 작용을 한다.
7️⃣차 : 오후 3시에 물을 마신다.피로를 풀어주는 효과가 있다.
8️⃣차 : 6시에 마신다. 퇴근전에 물을 마시면 포만감이 생겨 식사량을 조절할수 있다.
💧💧 7시 30분= 저녁 식사 후 마신다. 소화 흡수를 돕는다
💧💧 만약 밤중에 물을 마시면 수면에 방해가 된다면 낮에 물을 한번에 너무 많이 마시지 말고 여러번 마셔야 하는데 한번에 100그람씩 마시는 것이 좋다.
💧💧 그러면 저녁에 적게 마셔도 된다.
💧💧 현대의학의 발전사에서 인체 기능의 퇴화성 질환을 치료하는 첫 중대한 발견이 바로 물을 섭취하는 것이다.
💧💧 이는 간단하면서도 가장 천연적인 치료방법이다.
💧💧 일반적으로 인간은 성인이 된후 갈증을 느끼는 감각이 퇴화된다.
💧💧 그래서 체내 수분이 적어지고 있다.
💧💧 년령이 많아짐에 따라 체내 세포의 수분함량도 감소 되고 있다.
💧💧 세포내의 수분 함량과 세포외의 수분함량의 비율이 1:1로 부터 0.81로 감소된다.
💧💧 인간은 노년에 들어서서 매 10년에 3리터의 수분을 잃게 된다.
🔴 이는 거대한 변화다.
💧💧 우리가 물을 마시는 것은 세포기능의 수요다.
💧💧 물을 적게 마시면 세포기능의 활력이 떨어지게 된다.
🔴 바트만 게리지 박사는 신비스러운 사실을 임상에서 발견했다.
💧💧 환자의 탈수 신호가 바로 몸의 통증을 통해 표현된다는 점이다.
💧💧 둘째,갈증이 나지 않아도 물을 마셔야 한다.
💧💧 갈증이 나지 않아 물을 마시지 않게 되면 수분에 의한 인체기능은 휴면상태에 들어가게 되며 따라서 탈수현상이 심각 할 경우 인체의 장기 기능이 극한에 달해 결국은 질병에 걸리게 된다
💧💧 물의 역할은 청소부와 같이 신진대사에 기여해 노폐물을 배출한다.
💧💧 수분이 충족해야 체내의 노폐물이 쉽게 배출되고 변비나 결석 등 문제가 해소되며 피곤증 등이 개선된다.
💧💧 만약 노인의 체내에 수분이 충족하면 단백질과 효소의 활성도가 높아진다.
💧💧 단백질과 효소 성분은 수분의 영향으로 일찌기 늙는 현상과 모든 장기 그리고 감관계통(感官系统的)의 퇴화를 사전에 예방해준다.
💧💧 때문에 우리는 매일 물을 많이 마시고 자주 마시는 습관을 키워 질병을 예방해야 한다.
(Dr. Bartmann Gerig, the leading authority on water therapy
💧💧
👉 Recently, the medical community has discovered that human thirst is related to enduring pain and premature death.
👉 Dr. Bartman-Gerzy is the discoverer of penicillin and a student of Fleming, a Nobel Prize-winning scientist in medicine.
👉 After graduating from the University of London’s St. Mary’s Hospital School of Medicine, he devoted his life to the "medical research on water's medicinal properties," and his medical writings are renowned for shaking the global medical world.
👉 Through countless clinical experiences, he was the first in the world to discover that the root cause of many chronic diseases was a lack of water in the patient's body.
👉 Using this principle, he cured nearly 3,000 patients with water alone, without using any medicine.
👉 Dr. Bartmann Gerig discovered that water can be used to treat the following diseases.
🔴 First,
Heart disease and stroke.
♡ Adequate hydration in the body helps dilute the blood, effectively preventing blockages in the cardiovascular and cerebrovascular systems.
🔴 Second,
It is osteoporosis.
♡ Drinking water helps strengthen growing bones.
🔴 Third,
It can treat leukemia and lymphoma.
♡ Water supplies oxygen to cells within the body, but cancer cells have a property of detesting oxygen.
🔴 Fourth,
Treat high blood pressure.
♡ Because water is the best natural diuretic.
🔴 Fifth,
Treat diabetes.
♡ Water contains tryptophan, an anti-diabetic component in the body
Increases the amount of (tryptophan).
🔴 Sixth,
Prevent slipping.
♡ Water helps the body produce melatonin, which promotes sleep.
🔴 Seventh,
Treats depression.
♡ Water naturally stimulates the body to release serotonin, the hormone that makes the mind feel happy.
♡ If your body is dehydrated, it can harm you just like being drunk.
🔴 The medical community is currently paying attention to dehydration in humans
♡ Light dehydration disrupts human thinking, and when dehydration becomes severe, it causes disorganization of the internal organs and a decline in sensory function, ultimately leading to death.
♡💧 How to Drink Water 💧♡
💧 Drinking water is not the same as drinking tea.
💧 You need to drink 2 to 3 liters of water every day, divided into several small amounts, and it’s not that you have to drink it because you’re thirsty, but you should drink it beforehand.
💧 It is not that you should drink boiled water again, or that you should drink soda and coffee.
💧 Tea, coffee, wine, and various other beverages cannot replace the natural water essential for the body.
💧 Because drinks and alcohol are high in water but also contain a small amount of dehydrating substances, they ultimately dehydrate the body.
💧 From modern people to many specialists, many do not understand the important role of water in the human body.
💧 Medications can improve the condition, but they cannot cure functional diseases of the human body.
💧 A major cause of many diseases is dehydration in the body.
💧 When the body is dehydrated, it can disrupt water metabolism and menstruation, ultimately leading to many diseases.
🔴 Dr. Bartman Garryz has identified the following situations in many clinical settings.
💧 In many cases, patients suffer from dehydration, and instead of drinking more water, most of them try to replace it with chemical drugs
💧 What is even more serious is that this misguided thinking continues, many diseases are being increasingly reported, and more new chemical drugs are being released.
💧 If a patient dies, no one can tell whether the patient died from illness or from dehydration.
💧 This new awareness and new scientific ideology are unlikely to be embraced by everyone until they are received as a challenge to modern medicine
💧 You need to drink plenty of water, but you must learn the exact way.
🔴 First,
Prepare boiled water in a thermos containing 500 grams to 1000 grams of water.
1️⃣ Tea: Drink 200 to 300 grams of water before going to bed in the evening
2️⃣ Tea: After urinating late at night, drink about 100 grams of water
3️⃣ Tea: In the morning, drink 300 grams to 500 grams of water.
4️⃣ Tea: Drink water before starting work at the office at 9 a.m. It has a calming effect.
5️⃣ Tea: Drink water at 11 a.m. It is about releasing emotions and replenishing fluids.
6️⃣ Tea: Drink water half an hour after eating at 12:50. It promotes digestion.
7️⃣ Tea: Drink water at 3 p.m.It has a relaxing effect on fatigue.
8️⃣Tea: Drink it at 6 o’clock. If you drink water before leaving work, you will feel full and be able to control your food intake.
= 7:30💧💧 Drink after dinner. Helps with digestion and absorption
💧💧 If drinking water at night interferes with sleep, do not drink too much at once during the day; instead, drink several small amounts, ideally 100 grams at a time.
💧💧 Then you can drink less in the evening.
💧💧 In the history of modern medicine, the first major discovery in treating degenerative diseases of human bodily functions was the intake of water.
💧💧 This is a simple yet the most natural treatment method.
💧💧 Generally, after reaching adulthood, humans experience a decline in their sense of thirst.
💧💧 As a result, the body's hydration is decreasing.
💧💧 As age increases, the water content in the cells of the body also decreases.
💧💧 The ratio of intracellular to extracellular water content decreases from 1:1 to 0.81.
💧💧 As people enter old age, they lose 3 liters of body fluids every 10 years.
🔴 This is a huge change.
💧💧 We drink water because of the needs of cellular function.
💧💧 Drinking less water reduces the vitality of cellular function.
🔴 Dr. Bartman Garryz discovered a mysterious fact in clinical practice.
💧💧 The patient's signs of dehydration are directly expressed through bodily pain.
💧💧 Second, even if you don’t feel thirsty, you should drink water.
💧💧 If you stop drinking water because you are not thirsty, the body's functions affected by fluid deprivation enter a dormant state, and if dehydration becomes severe, the body's organs can reach their limits, eventually leading to illness
💧💧 Water helps eliminate waste by contributing to metabolism, much like a cleaner.
💧💧 Proper hydration helps eliminate waste from the body more easily, resolves problems like constipation and kidney stones, and improves fatigue.
💧💧 If an elderly person's body is adequately hydrated, the activity of proteins and enzymes increases.
💧💧 Protein and enzyme components help prevent premature aging and the degeneration of all organs and the sensory system in advance, due to the effects of water.
💧💧 Therefore, we should drink plenty of water every day and develop the habit of drinking it frequently to prevent disease.)
💧💧
👉 최근들어 의학계에서는 인간이 갈증을 느끼고 있는것을 통증을 참는 것과 조기에 사망되는 것과 관련이 있다는 점을 발견했다.
👉 바트만 게리지 박사는 페니실린의 발견자이며 노벨 의학상 수상자인 플레밍의 학생이다.
👉 그는 런던대학의 세인트메리병원 의과대학 졸업후 인생을 " 물의 의학적 약용연구 " 에 바쳤는데 세계 의학계를 뒤흔든 의학저서로 정평이 나있다.
👉 그는 자신의 수많은 임상과정을 통해 많은 만성질환의 빌미가 질병환자의 체내에 물이 부족하다는 점을 세계에서 처음 발견했다.
👉 그는 이 원리로 약을 쓰지 않고 물로 근 3000여명의 환자를 치유했다.
👉 바트만 게리지 박사는 물로 아래와 같은 질환을 치료할수 있다는 것을 발견했다.
🔴 첫째,
심장병과 중풍이다.
♡ 충족한 체내 수분은 혈액을 희석시켜 심뇌혈관이 막히는 것을 효과적으로 예방한다.
🔴 둘째,
골다공증 이다.
♡ 물을 섭취하면 자라나는 뼈를 더 굳게 만드는 역할을 한다.
🔴 셋째,
백혈병과 림프종(淋巴瘤)을 치료할 수 있다.
♡ 물은 체내에서 산소를 세포에 공급하는데 암세포는 산소를 혐오하는 성질을 갖고 있다.
🔴 넷째,
고혈압을 치료한다.
♡ 물은 가장 좋은 천연 리뇨제이기 때문이다.
🔴 다섯째,
당뇨병을 치료한다.
♡ 물은 체내에서 항당뇨 성분을 갖고 있는 트립토판
(色氨酸)의 량을 증가시킨다.
🔴 여섯째,
실면을 예방한다.
♡ 물은 체내에서 수면을 촉진하는 멜라토닌을 만든다.
🔴 일곱째,
우울증을 치료한다.
♡ 물은 체내에서 천연적인 방식으로 마음이 즐거워지는 세로토닌(褪黑激素)을 분비시킨다.
♡ 만약 몸에 수분이 부족되면 술에 취한것과 마찬가지로 몸을 망칠수 있다.
🔴 현재 의학계는 인간의 탈수 현상에 대해 주목하고 있다
♡ 가벼운 탈수는 인간이 사고하는 것을 흐트려 놓으며 탈수가 심각할 때에 내장기관의 문란과 감각능력을 떨어 뜨려 사망에 이르게 한다.
💧♡ 물을 마시는 방법♡💧
💧 물을 마시는 것은 차를 마시는 것이 아니다.
💧 매일 2~3리터의 물을 마셔야 하는데 여러번 나누어 마셔야 하며 갈증이 나서 마셔야 하는게 아니라 그전에 마셔야 한다.
💧 또 끓인 물을 마셔야 하며 탄산음료와 커피를 마시라는 것이 아니다.
💧 차, 커피, 와인과 각종 음료는 체내에서 필수되는 천연수를 대체하지 못한다.
💧 왜냐 하면 이런 음료와 술은 수분이 많지만 또 탈수 성분을 적지 않게 갖고 있기 때문에 결국에는 체내 수분을 앗아가게 된다.
💧 현대인들에 이어 많은 전문의들을 망라해 물이 인체에서의 중요한 역할에 대해 알지 못하고 있다.
💧 약물은 병을 개선 할수 있지만 인체의 기능성 질환을 치유하지 못한다.
💧 많은 질병의 원인은 체내의 수분 부족이다.
💧 체내 수분이 부족 하면 수대사기능 문란과 생리문란이 생겨 최종적으로 많은 질병을 초래하게 된다.
🔴 바트만 게리지 박사는 많은 임상과정에서 다음과 같은 상황을 포착했다.
💧 많은 경우에 환자는 수분 부족으로 앓고 있는데 이들 다수가 물을 많이 마셔야 할 대신 화학약품 으로 대체하려 한다
💧 더 심각한 것은 이런 잘못된 발상이 계속되고 있고 많은 질환들이 더 속출 하고 있으며 새로운 화학약품들이 더 많이 출시하고 있다는 점이다.
💧 만약 한 환자가 사망했다면 누구도 그 환자가 병으로 사망했는지 아니면 수분 부족으로 사망했는지를 분간 못하고 있다.
💧 이 새로운 인식과 새로운 과학적 이념은 현대의학에 대한 도전으로서 모든 사람들에게 접수되기 까지는 쉽지 않을 전망이다
💧 물을 많이 마셔야 하지만 그 정확한 방법을 터득해야 한다.
🔴 첫째,
500그람 내지 1000그람의 물을 보온병에 끓인 물을 준비한다.
1️⃣차 : 저녁에 자기전에 200그람 내지 300그람의 물을 마신다
2️⃣차 : 야밤중에 소변 후 약 100그람 정도의 물을 마신다
3️⃣차 : 아침에 일어나서 300그람 내지 500그람의 물을 마신다.
4️⃣차 : 9시에 사무실에서 일 보기 전에 물을 마신다. 진정 효과가 있다.
5️⃣차 : 11시에 물을 마신다. 정서를 풀고 수분을 보충하는 것이다.
6️⃣차 : 12시 50분에 식사후 반시간 지나서 물을 마신다. 소화 촉진 작용을 한다.
7️⃣차 : 오후 3시에 물을 마신다.피로를 풀어주는 효과가 있다.
8️⃣차 : 6시에 마신다. 퇴근전에 물을 마시면 포만감이 생겨 식사량을 조절할수 있다.
💧💧 7시 30분= 저녁 식사 후 마신다. 소화 흡수를 돕는다
💧💧 만약 밤중에 물을 마시면 수면에 방해가 된다면 낮에 물을 한번에 너무 많이 마시지 말고 여러번 마셔야 하는데 한번에 100그람씩 마시는 것이 좋다.
💧💧 그러면 저녁에 적게 마셔도 된다.
💧💧 현대의학의 발전사에서 인체 기능의 퇴화성 질환을 치료하는 첫 중대한 발견이 바로 물을 섭취하는 것이다.
💧💧 이는 간단하면서도 가장 천연적인 치료방법이다.
💧💧 일반적으로 인간은 성인이 된후 갈증을 느끼는 감각이 퇴화된다.
💧💧 그래서 체내 수분이 적어지고 있다.
💧💧 년령이 많아짐에 따라 체내 세포의 수분함량도 감소 되고 있다.
💧💧 세포내의 수분 함량과 세포외의 수분함량의 비율이 1:1로 부터 0.81로 감소된다.
💧💧 인간은 노년에 들어서서 매 10년에 3리터의 수분을 잃게 된다.
🔴 이는 거대한 변화다.
💧💧 우리가 물을 마시는 것은 세포기능의 수요다.
💧💧 물을 적게 마시면 세포기능의 활력이 떨어지게 된다.
🔴 바트만 게리지 박사는 신비스러운 사실을 임상에서 발견했다.
💧💧 환자의 탈수 신호가 바로 몸의 통증을 통해 표현된다는 점이다.
💧💧 둘째,갈증이 나지 않아도 물을 마셔야 한다.
💧💧 갈증이 나지 않아 물을 마시지 않게 되면 수분에 의한 인체기능은 휴면상태에 들어가게 되며 따라서 탈수현상이 심각 할 경우 인체의 장기 기능이 극한에 달해 결국은 질병에 걸리게 된다
💧💧 물의 역할은 청소부와 같이 신진대사에 기여해 노폐물을 배출한다.
💧💧 수분이 충족해야 체내의 노폐물이 쉽게 배출되고 변비나 결석 등 문제가 해소되며 피곤증 등이 개선된다.
💧💧 만약 노인의 체내에 수분이 충족하면 단백질과 효소의 활성도가 높아진다.
💧💧 단백질과 효소 성분은 수분의 영향으로 일찌기 늙는 현상과 모든 장기 그리고 감관계통(感官系统的)의 퇴화를 사전에 예방해준다.
💧💧 때문에 우리는 매일 물을 많이 마시고 자주 마시는 습관을 키워 질병을 예방해야 한다.
(Dr. Bartmann Gerig, the leading authority on water therapy
💧💧
👉 Recently, the medical community has discovered that human thirst is related to enduring pain and premature death.
👉 Dr. Bartman-Gerzy is the discoverer of penicillin and a student of Fleming, a Nobel Prize-winning scientist in medicine.
👉 After graduating from the University of London’s St. Mary’s Hospital School of Medicine, he devoted his life to the "medical research on water's medicinal properties," and his medical writings are renowned for shaking the global medical world.
👉 Through countless clinical experiences, he was the first in the world to discover that the root cause of many chronic diseases was a lack of water in the patient's body.
👉 Using this principle, he cured nearly 3,000 patients with water alone, without using any medicine.
👉 Dr. Bartmann Gerig discovered that water can be used to treat the following diseases.
🔴 First,
Heart disease and stroke.
♡ Adequate hydration in the body helps dilute the blood, effectively preventing blockages in the cardiovascular and cerebrovascular systems.
🔴 Second,
It is osteoporosis.
♡ Drinking water helps strengthen growing bones.
🔴 Third,
It can treat leukemia and lymphoma.
♡ Water supplies oxygen to cells within the body, but cancer cells have a property of detesting oxygen.
🔴 Fourth,
Treat high blood pressure.
♡ Because water is the best natural diuretic.
🔴 Fifth,
Treat diabetes.
♡ Water contains tryptophan, an anti-diabetic component in the body
Increases the amount of (tryptophan).
🔴 Sixth,
Prevent slipping.
♡ Water helps the body produce melatonin, which promotes sleep.
🔴 Seventh,
Treats depression.
♡ Water naturally stimulates the body to release serotonin, the hormone that makes the mind feel happy.
♡ If your body is dehydrated, it can harm you just like being drunk.
🔴 The medical community is currently paying attention to dehydration in humans
♡ Light dehydration disrupts human thinking, and when dehydration becomes severe, it causes disorganization of the internal organs and a decline in sensory function, ultimately leading to death.
♡💧 How to Drink Water 💧♡
💧 Drinking water is not the same as drinking tea.
💧 You need to drink 2 to 3 liters of water every day, divided into several small amounts, and it’s not that you have to drink it because you’re thirsty, but you should drink it beforehand.
💧 It is not that you should drink boiled water again, or that you should drink soda and coffee.
💧 Tea, coffee, wine, and various other beverages cannot replace the natural water essential for the body.
💧 Because drinks and alcohol are high in water but also contain a small amount of dehydrating substances, they ultimately dehydrate the body.
💧 From modern people to many specialists, many do not understand the important role of water in the human body.
💧 Medications can improve the condition, but they cannot cure functional diseases of the human body.
💧 A major cause of many diseases is dehydration in the body.
💧 When the body is dehydrated, it can disrupt water metabolism and menstruation, ultimately leading to many diseases.
🔴 Dr. Bartman Garryz has identified the following situations in many clinical settings.
💧 In many cases, patients suffer from dehydration, and instead of drinking more water, most of them try to replace it with chemical drugs
💧 What is even more serious is that this misguided thinking continues, many diseases are being increasingly reported, and more new chemical drugs are being released.
💧 If a patient dies, no one can tell whether the patient died from illness or from dehydration.
💧 This new awareness and new scientific ideology are unlikely to be embraced by everyone until they are received as a challenge to modern medicine
💧 You need to drink plenty of water, but you must learn the exact way.
🔴 First,
Prepare boiled water in a thermos containing 500 grams to 1000 grams of water.
1️⃣ Tea: Drink 200 to 300 grams of water before going to bed in the evening
2️⃣ Tea: After urinating late at night, drink about 100 grams of water
3️⃣ Tea: In the morning, drink 300 grams to 500 grams of water.
4️⃣ Tea: Drink water before starting work at the office at 9 a.m. It has a calming effect.
5️⃣ Tea: Drink water at 11 a.m. It is about releasing emotions and replenishing fluids.
6️⃣ Tea: Drink water half an hour after eating at 12:50. It promotes digestion.
7️⃣ Tea: Drink water at 3 p.m.It has a relaxing effect on fatigue.
8️⃣Tea: Drink it at 6 o’clock. If you drink water before leaving work, you will feel full and be able to control your food intake.
= 7:30💧💧 Drink after dinner. Helps with digestion and absorption
💧💧 If drinking water at night interferes with sleep, do not drink too much at once during the day; instead, drink several small amounts, ideally 100 grams at a time.
💧💧 Then you can drink less in the evening.
💧💧 In the history of modern medicine, the first major discovery in treating degenerative diseases of human bodily functions was the intake of water.
💧💧 This is a simple yet the most natural treatment method.
💧💧 Generally, after reaching adulthood, humans experience a decline in their sense of thirst.
💧💧 As a result, the body's hydration is decreasing.
💧💧 As age increases, the water content in the cells of the body also decreases.
💧💧 The ratio of intracellular to extracellular water content decreases from 1:1 to 0.81.
💧💧 As people enter old age, they lose 3 liters of body fluids every 10 years.
🔴 This is a huge change.
💧💧 We drink water because of the needs of cellular function.
💧💧 Drinking less water reduces the vitality of cellular function.
🔴 Dr. Bartman Garryz discovered a mysterious fact in clinical practice.
💧💧 The patient's signs of dehydration are directly expressed through bodily pain.
💧💧 Second, even if you don’t feel thirsty, you should drink water.
💧💧 If you stop drinking water because you are not thirsty, the body's functions affected by fluid deprivation enter a dormant state, and if dehydration becomes severe, the body's organs can reach their limits, eventually leading to illness
💧💧 Water helps eliminate waste by contributing to metabolism, much like a cleaner.
💧💧 Proper hydration helps eliminate waste from the body more easily, resolves problems like constipation and kidney stones, and improves fatigue.
💧💧 If an elderly person's body is adequately hydrated, the activity of proteins and enzymes increases.
💧💧 Protein and enzyme components help prevent premature aging and the degeneration of all organs and the sensory system in advance, due to the effects of water.
💧💧 Therefore, we should drink plenty of water every day and develop the habit of drinking it frequently to prevent disease.)
2026년 8월 18일 화요일
854. 세상믈 행복하게 해주는 배려
세상을 행복하게
만들어 주는 배려
Ⅰ.[작가 미우라 아야코]
‘일본의 여류 작가‘ [미우라 아야코]가 동네에서 조그만 점포를 열었을 때 장사가 너무 잘 돼 트럭으로 물건을 공급할 정도로 매출이 쑥쑥 올랐습니다. 정직으로 주민들로부터 신뢰와 믿음을 얻었기 때문이었습니다.
어느날 두부를 팔았는데 손님에게 판 두부가 상해 있었음을 알게 되었습니다.
그 두부를 회수하고 환불을 해주어야 했는데 사간 사람이 어디에 사는 누구인지를 알지 못했습니다.
애태우던 끝에 남편과 함께
온 동내를 다니며 그 집을 찾아 보상했다는 유명한 일화가 있습니다.
그에 반해 옆집 가게는 파리만 날렸습니다.
그때 그녀는 남편에게 솔직한 심정을 털어 놓았습니다.
"우리 가게가 잘되고 보니 이웃 가게들이 문을 닫을 지경이예요.
이건 우리의 바라는 바가 아니구,
하늘의 뜻에도 어긋나는 것 같아요."
남편은 그런 아내를 자랑스러워 했습니다.
이후 그녀는 가게 규모를 축소하고,
손님이 오면 이웃 가게로 보내주곤 했습니다.
그 결과 시간이 남게 되었고
평소 관심 있던 글을 본격적으로 쓰기 시작했는데 그 글이 바로 [빙점]이라는 소설입니다.
그녀는 이 소설을 신문에 응모하여 당선되었고 가게에서
번 돈보다 몇백 배의 부와 명예를 얻었습니다.
그것은 그녀의 빛나는 '배려' 덕분이었습니다.
사랑은 작은 배려에서 시작됩니다.
배려란 주위 사람이나 사물에 관심과 애정을 기울이는 것입니다.
배려하는 마음으로 일을 하면 매사에 주의를 기울이고 최선을 다하게 됩니다.
사람들을 기꺼이 돕고 싶은 마음이 생기고, 존중하는 태도로 그들을 대하게 되며,
사물을 보다 조심스럽게 다루게 됩니다.
배려는 세상을 좀 더 행복하게 만들어 주는 원동력이 됩니다.
배려는 사소한 관심에서 출발합니다.
역지사지의 자세로 상대방의 입장을 헤아리다 보면 배려의 싹이 탄생하는 겁니다.
배려는 거창하지 않습니다.
한 사람의 작은 배려가 세상을 행복하게 만듭니다.
(Make the world happy
Consideration in making it
I. [Artist: Ayako Miura]
When “Japan’s female writer” [Miura Ayako] opened a small shop in her neighborhood, business flourished so much that sales soared so much that goods had to be supplied by truck. It was because he had earned the residents’ trust and faith through honesty.
One day, I was selling tofu, and I found out that the tofu I had sold to a customer was spoiled.
I should have retrieved the tofu and refunded it, but I didn’t know who the person who bought it was or where they lived.
At the end of the long-wait, together with my husband
There is a famous story about going around the entire neighborhood, finding that house, and compensating it.
In contrast, the shop next door only blew flies.
At that time, she opened up honestly to her husband.
Our store is doing so well that, looking around, the neighboring shops are on the verge of closing.
This is not what we expect,
It seems to go against the will of heaven as well."
My husband was proud of such a wife.
After that, she downsized the store,
When guests came, I used to send them to the neighboring shop.
As a result, there was some time left
I started seriously writing a piece I had been interested in, and that piece is a novel called [Freezing Point].
She submitted this novel to the newspaper, won, and at the store
I gained wealth and honor worth hundreds of times what I earned.
It was thanks to her shining “consideration.”
Love begins with small acts of consideration.
Consideration means giving attention to and affection for the people or things around you.
If you work with a considerate heart, you will pay attention to everything and do your best.
A willingness to help people arises, and they come to treat them with an attitude of respect,
You begin to handle things
more carefully.
Consideration becomes the driving force that makes the world a little happier.
Consideration begins with small acts of attention.
If you adopt the attitude of putting yourself in the other person’s shoes, the seed of consideration will sprout.
Consideration is not grand.
One person’s small act of consideration makes the world a happier place.)
만들어 주는 배려
Ⅰ.[작가 미우라 아야코]
‘일본의 여류 작가‘ [미우라 아야코]가 동네에서 조그만 점포를 열었을 때 장사가 너무 잘 돼 트럭으로 물건을 공급할 정도로 매출이 쑥쑥 올랐습니다. 정직으로 주민들로부터 신뢰와 믿음을 얻었기 때문이었습니다.
어느날 두부를 팔았는데 손님에게 판 두부가 상해 있었음을 알게 되었습니다.
그 두부를 회수하고 환불을 해주어야 했는데 사간 사람이 어디에 사는 누구인지를 알지 못했습니다.
애태우던 끝에 남편과 함께
온 동내를 다니며 그 집을 찾아 보상했다는 유명한 일화가 있습니다.
그에 반해 옆집 가게는 파리만 날렸습니다.
그때 그녀는 남편에게 솔직한 심정을 털어 놓았습니다.
"우리 가게가 잘되고 보니 이웃 가게들이 문을 닫을 지경이예요.
이건 우리의 바라는 바가 아니구,
하늘의 뜻에도 어긋나는 것 같아요."
남편은 그런 아내를 자랑스러워 했습니다.
이후 그녀는 가게 규모를 축소하고,
손님이 오면 이웃 가게로 보내주곤 했습니다.
그 결과 시간이 남게 되었고
평소 관심 있던 글을 본격적으로 쓰기 시작했는데 그 글이 바로 [빙점]이라는 소설입니다.
그녀는 이 소설을 신문에 응모하여 당선되었고 가게에서
번 돈보다 몇백 배의 부와 명예를 얻었습니다.
그것은 그녀의 빛나는 '배려' 덕분이었습니다.
사랑은 작은 배려에서 시작됩니다.
배려란 주위 사람이나 사물에 관심과 애정을 기울이는 것입니다.
배려하는 마음으로 일을 하면 매사에 주의를 기울이고 최선을 다하게 됩니다.
사람들을 기꺼이 돕고 싶은 마음이 생기고, 존중하는 태도로 그들을 대하게 되며,
사물을 보다 조심스럽게 다루게 됩니다.
배려는 세상을 좀 더 행복하게 만들어 주는 원동력이 됩니다.
배려는 사소한 관심에서 출발합니다.
역지사지의 자세로 상대방의 입장을 헤아리다 보면 배려의 싹이 탄생하는 겁니다.
배려는 거창하지 않습니다.
한 사람의 작은 배려가 세상을 행복하게 만듭니다.
(Make the world happy
Consideration in making it
I. [Artist: Ayako Miura]
When “Japan’s female writer” [Miura Ayako] opened a small shop in her neighborhood, business flourished so much that sales soared so much that goods had to be supplied by truck. It was because he had earned the residents’ trust and faith through honesty.
One day, I was selling tofu, and I found out that the tofu I had sold to a customer was spoiled.
I should have retrieved the tofu and refunded it, but I didn’t know who the person who bought it was or where they lived.
At the end of the long-wait, together with my husband
There is a famous story about going around the entire neighborhood, finding that house, and compensating it.
In contrast, the shop next door only blew flies.
At that time, she opened up honestly to her husband.
Our store is doing so well that, looking around, the neighboring shops are on the verge of closing.
This is not what we expect,
It seems to go against the will of heaven as well."
My husband was proud of such a wife.
After that, she downsized the store,
When guests came, I used to send them to the neighboring shop.
As a result, there was some time left
I started seriously writing a piece I had been interested in, and that piece is a novel called [Freezing Point].
She submitted this novel to the newspaper, won, and at the store
I gained wealth and honor worth hundreds of times what I earned.
It was thanks to her shining “consideration.”
Love begins with small acts of consideration.
Consideration means giving attention to and affection for the people or things around you.
If you work with a considerate heart, you will pay attention to everything and do your best.
A willingness to help people arises, and they come to treat them with an attitude of respect,
You begin to handle things
more carefully.
Consideration becomes the driving force that makes the world a little happier.
Consideration begins with small acts of attention.
If you adopt the attitude of putting yourself in the other person’s shoes, the seed of consideration will sprout.
Consideration is not grand.
One person’s small act of consideration makes the world a happier place.)
2026년 8월 16일 일요일
853. 일곱가지 복
건강·사랑·행복·친구·인복·식복·재물복 ~
사람의 인생은
맑으면 더욱 맑아지고,
흐리면 더욱 흐려지는
한 그릇의 물과도 같습니다.
그 속에 스며 있는 빛과 향기는
모두 우리의 마음에서 태어납니다.
🌿 1. 건강 — 몸이 편해야 마음도 편하다
건강은 모든 복의 첫머리에 놓입니다.
조용히 들숨과 날숨을 바라보면
그 자체가 하늘이 보내준 큰 선물임을 압니다.
건강을 지키는 일은
삶의 모든 기둥을 세우는 일입니다.
🌿 2. 사랑 — 마음이 머무는 따뜻한 자리
사랑은 많아도 넘치지 않고,
적어도 모자라지 않는
삶의 가장 온화한 온기입니다.
누군가의 손을 가만히 잡는 순간,
우리의 마음은 혼자가 아님을 알게 됩니다.
사랑은 삶이 허락한 가장 부드러운 기적입니다.
🌿 3. 행복 — 작지만 길게 비추는 빛
행복은 큰일 속에 숨어 있지 않습니다.
아침 햇살 한 줄기,
반가운 인사 한마디에도
우리의 마음은 고요히 따뜻해집니다.
행복은 작지만
삶의 먼 길까지 밝혀주는 등불입니다.
🌿 4. 친구 — 마음을 쉬게 하는 귀한 벗
친구란
즐거울 때는 살며시 물러서고
슬플 때는 말없이 다가오는 사람입니다.
오래된 친구 한 사람은
마당 한켠의 오래된 나무처럼
폭풍에도 쉽게 쓰러지지 않습니다.
친구는 삶이 주는 두 번째 가족입니다.
🌿 5. 인복 — 좋은 사람을 만나는 은혜
좋은 사람을 만나는 일은
재물을 얻는 것보다 귀합니다.
선한 사람은 마음을 닦아주고,
지혜로운 사람은 길을 밝혀주며,
온화한 사람은 세상을 따뜻하게 만듭니다.
사람 복이 있는 이는
길을 잃어도 다시 제 갈 길을 찾습니다.
🌿 6. 식복 — 한 끼에 담긴 깊은 은혜
따뜻한 밥 한 그릇,
정성 어린 반찬 한 가지에도
누군가의 시간과 정성과 사랑이 담겨 있습니다.
맛을 아는 이는 많지 않아도
그 은혜를 아는 이는 항상 넉넉합니다.
식복은 작은 식탁 위에 펼쳐지는
가장 조용한 감사입니다.
🌿 7. 재물복 — 욕심을 비울수록 들어오는 복
재물은
움켜쥐면 흩어지고
나누면 되돌아오는 법입니다.
비우라는 뜻이 아니라
마음을 넓게 하라는 뜻이지요.
그릇이 가득하면 넘치고
비어 있을 때 새 물이 들어오듯
재물복은 맑은 마음에서 옵니다.
🌿 맺음말 — 복은 멀리 있지 않다
일곱 가지 복은
하늘에서 떨어지는 것이 아니라
우리가 하루에 한 번 마음을 살피고
작은 선을 쌓아갈 때 조용히 와 머뭅니다.
건강은 하루를 지탱하고,
사랑은 마음을 채우며,
행복은 빛이 되고,
친구는 힘이 되고,
인복은 길이 되고,
식복은 기쁨이 되고,
재물복은 삶을 넉넉하게 합니다.
(Health, love, happiness, friends, blessings from people, blessings from food, blessings of wealth ~
A person’s life is
If it’s clear, it becomes even clearer,
If it gets cloudy, it gets even cloudier
It is like a bowl of water.
The light and fragrance that seep into it are
They are all born from our hearts.
🌿 1. Health — When your body feels comfortable, your mind feels comfortable too
Health is placed at the forefront of all blessings.
If you quietly observe your inhales and exhales
I know that itself is a great gift sent from heaven.
Taking care of one’s health is
It is the task of erecting every pillar of life.
🌿 2. Love — A Warm Place Where the Heart Stays
Love may be abundant, but it does not overflow,
At least not lacking
It is the gentlest warmth of life.
The moment I gently hold someone’s hand,
We come to realize that our hearts are not alone.
Love is the gentlest miracle permitted by life.
🌿 3. Happiness — a small but long-lasting light
Happiness is not hidden in great trouble.
A ray of morning sunlight,
Even at a single welcome greeting
Our hearts become quietly warm.
Happiness is small, but
It is a lamp that lights the long road of life.
🌿 4. Friends — Precious companions who give your heart rest
A friend
When I’m happy, I quietly step back
He is someone who approaches silently when you are sad.
An old friend, one person
Like an old tree in a corner of the yard
It does not easily fall over even in a storm.
A friend is the second family life provides.
🌿 5. Blessings of Meeting Good People
Meeting a good person is
It is more precious than obtaining wealth.
A good person cleanses the mind,
A wise person lights the way,
A gentle person makes the world warm.
Those who are blessed by people
Even if I get lost, I will find my way again.
🌿 6. Food Blessing — The Deep Grace in a Single Meal
A bowl of warm rice,
Even in a single lovingly prepared side dish
It contains someone’s time, care, and love.
Even if not many know the taste
Those who know that grace are always abundant.
The meal blessings unfold over the small table
This is the quietest thanks.
🌿 7. Wealth luck — The more you let go of greed, the more blessings come your way
Wealth is
If you clutch, it scatters
If you share, it comes back to you.
It doesn’t mean to empty it
It means to broaden your mind.
When the bowl is full, it overflows
Just as fresh water comes in when it is empty
Wealth comes from a clear mind.
🌿 Conclusion — Blessings Are Not Far Away
The seven blessings are
Not falling from the sky
If we examine our hearts once a day
When building small lines, it quietly comes and stays.
Health sustains the day,
Love fills the heart,
Happiness becomes light,
A friend is a source of strength,
Good fortune in relationships becomes a path,
Food blessings become joy,
Wealth brings abundance to life.)
사람의 인생은
맑으면 더욱 맑아지고,
흐리면 더욱 흐려지는
한 그릇의 물과도 같습니다.
그 속에 스며 있는 빛과 향기는
모두 우리의 마음에서 태어납니다.
🌿 1. 건강 — 몸이 편해야 마음도 편하다
건강은 모든 복의 첫머리에 놓입니다.
조용히 들숨과 날숨을 바라보면
그 자체가 하늘이 보내준 큰 선물임을 압니다.
건강을 지키는 일은
삶의 모든 기둥을 세우는 일입니다.
🌿 2. 사랑 — 마음이 머무는 따뜻한 자리
사랑은 많아도 넘치지 않고,
적어도 모자라지 않는
삶의 가장 온화한 온기입니다.
누군가의 손을 가만히 잡는 순간,
우리의 마음은 혼자가 아님을 알게 됩니다.
사랑은 삶이 허락한 가장 부드러운 기적입니다.
🌿 3. 행복 — 작지만 길게 비추는 빛
행복은 큰일 속에 숨어 있지 않습니다.
아침 햇살 한 줄기,
반가운 인사 한마디에도
우리의 마음은 고요히 따뜻해집니다.
행복은 작지만
삶의 먼 길까지 밝혀주는 등불입니다.
🌿 4. 친구 — 마음을 쉬게 하는 귀한 벗
친구란
즐거울 때는 살며시 물러서고
슬플 때는 말없이 다가오는 사람입니다.
오래된 친구 한 사람은
마당 한켠의 오래된 나무처럼
폭풍에도 쉽게 쓰러지지 않습니다.
친구는 삶이 주는 두 번째 가족입니다.
🌿 5. 인복 — 좋은 사람을 만나는 은혜
좋은 사람을 만나는 일은
재물을 얻는 것보다 귀합니다.
선한 사람은 마음을 닦아주고,
지혜로운 사람은 길을 밝혀주며,
온화한 사람은 세상을 따뜻하게 만듭니다.
사람 복이 있는 이는
길을 잃어도 다시 제 갈 길을 찾습니다.
🌿 6. 식복 — 한 끼에 담긴 깊은 은혜
따뜻한 밥 한 그릇,
정성 어린 반찬 한 가지에도
누군가의 시간과 정성과 사랑이 담겨 있습니다.
맛을 아는 이는 많지 않아도
그 은혜를 아는 이는 항상 넉넉합니다.
식복은 작은 식탁 위에 펼쳐지는
가장 조용한 감사입니다.
🌿 7. 재물복 — 욕심을 비울수록 들어오는 복
재물은
움켜쥐면 흩어지고
나누면 되돌아오는 법입니다.
비우라는 뜻이 아니라
마음을 넓게 하라는 뜻이지요.
그릇이 가득하면 넘치고
비어 있을 때 새 물이 들어오듯
재물복은 맑은 마음에서 옵니다.
🌿 맺음말 — 복은 멀리 있지 않다
일곱 가지 복은
하늘에서 떨어지는 것이 아니라
우리가 하루에 한 번 마음을 살피고
작은 선을 쌓아갈 때 조용히 와 머뭅니다.
건강은 하루를 지탱하고,
사랑은 마음을 채우며,
행복은 빛이 되고,
친구는 힘이 되고,
인복은 길이 되고,
식복은 기쁨이 되고,
재물복은 삶을 넉넉하게 합니다.
(Health, love, happiness, friends, blessings from people, blessings from food, blessings of wealth ~
A person’s life is
If it’s clear, it becomes even clearer,
If it gets cloudy, it gets even cloudier
It is like a bowl of water.
The light and fragrance that seep into it are
They are all born from our hearts.
🌿 1. Health — When your body feels comfortable, your mind feels comfortable too
Health is placed at the forefront of all blessings.
If you quietly observe your inhales and exhales
I know that itself is a great gift sent from heaven.
Taking care of one’s health is
It is the task of erecting every pillar of life.
🌿 2. Love — A Warm Place Where the Heart Stays
Love may be abundant, but it does not overflow,
At least not lacking
It is the gentlest warmth of life.
The moment I gently hold someone’s hand,
We come to realize that our hearts are not alone.
Love is the gentlest miracle permitted by life.
🌿 3. Happiness — a small but long-lasting light
Happiness is not hidden in great trouble.
A ray of morning sunlight,
Even at a single welcome greeting
Our hearts become quietly warm.
Happiness is small, but
It is a lamp that lights the long road of life.
🌿 4. Friends — Precious companions who give your heart rest
A friend
When I’m happy, I quietly step back
He is someone who approaches silently when you are sad.
An old friend, one person
Like an old tree in a corner of the yard
It does not easily fall over even in a storm.
A friend is the second family life provides.
🌿 5. Blessings of Meeting Good People
Meeting a good person is
It is more precious than obtaining wealth.
A good person cleanses the mind,
A wise person lights the way,
A gentle person makes the world warm.
Those who are blessed by people
Even if I get lost, I will find my way again.
🌿 6. Food Blessing — The Deep Grace in a Single Meal
A bowl of warm rice,
Even in a single lovingly prepared side dish
It contains someone’s time, care, and love.
Even if not many know the taste
Those who know that grace are always abundant.
The meal blessings unfold over the small table
This is the quietest thanks.
🌿 7. Wealth luck — The more you let go of greed, the more blessings come your way
Wealth is
If you clutch, it scatters
If you share, it comes back to you.
It doesn’t mean to empty it
It means to broaden your mind.
When the bowl is full, it overflows
Just as fresh water comes in when it is empty
Wealth comes from a clear mind.
🌿 Conclusion — Blessings Are Not Far Away
The seven blessings are
Not falling from the sky
If we examine our hearts once a day
When building small lines, it quietly comes and stays.
Health sustains the day,
Love fills the heart,
Happiness becomes light,
A friend is a source of strength,
Good fortune in relationships becomes a path,
Food blessings become joy,
Wealth brings abundance to life.)
2026년 8월 13일 목요일
852. 참 잘사는 사람
참 잘사는 사람
누가 봐도 "저 사람은 참 잘 산다"싶은
사람이 있다.
돈이 많아서가 아니라, 삶의 태도와 마음의 방향이 다르기 때문이다.
잘 산다는 건 화려하게 사는게 아니라, 단단하고 품격있게 사는 일이다.
세상에 휘둘리지 않고 자신만의 균형을 지키는 사람, 그가 진짜 잘 사는사람이다.
첫째. 하루를 의미 있게보낸다.
잘 사는 사람은 하루를 흘려 보내지 않는다.
잠깐의 산책, 따뜻한 차 한 잔,
짧은 독서 같은 사소한 일에도
의미를 담는다.
하루의 질이
곧 인생의 질이기 때문이다.
둘째. 인간관계를 필요 이상으로 붙잡지 않는다.
모든 사람에게 잘 보이려 하지않고, 억지 관계를 유지하지 않는다.
진심이 통하지 않는 사람은
자연스럽게 보내고, 마음이 편한 관계에 집중한다.
관계를 양이 아니라 깊이로
관리하는 사람이 인생을 단단하게 만든다.
셋째. 남과 비교하지 않고 자신에게 집중한다.
잘 사는 사람은 남의 삶을 부러워하기보다,
자신의 속도와 방향을 믿는다.
비교는 불행의 시작이고, 감사는 행복의 근원이다.
자신에게 집중할 줄 아는 사람은 이미 삶의 주인이다.
넷째. 감정을 다스릴줄 안다.
화가 나도 함부로 말하지 않고, 불안해도 조급해하지 않는다.
감정을 조절할 줄 아는 사람은
주변을 편하게 만들고, 스스로도 평온하다.
마음이 단단한 사람이야말로
품격 있는 인생을 산다.
잘 산다는 건 남보다 가진게
더 많은 것이 아니라, 마음이 더 평온한것이다.
세상과 경쟁하지 않고, 자신만의 길을 걷는 사람,
흔들림 속에서도
자신을 잃지 않는 사람.
그런 사람이야말로 진짜 인생의 부자다.
인생을 부정적으로 보는 사람은 절대로 행복할 수가 없습니다.
남의 말을 좋게 하면 행복하고,
나쁘게 하면 불행합니다.
(A very well-off person
Anyone can see that "that person really lives well."
There is a person.
It’s not because they have more money, but because their attitude toward life and the direction of their mind are different.
Living well is not about living lavishly, but about living firmly and with dignity.
A person who doesn’t get swayed by the world and maintains their own balance—that is the kind of person who truly lives well.
First. Spend the day meaningfully.
A well-lived person does not let a day slip away.
A short walk, a cup of warm tea,
Even in trivial things like short reading
Carry meaning.
The quality of the day
Because it is, in fact, the quality of life.
Second, do not cling to relationships more than necessary.
It does not try to appear good to everyone, nor does it maintain forced relationships.
People with whom sincerity cannot be conveyed are
Send naturally and focus on relationships that make you feel at ease.
A relationship measured by depth, not quantity
The person who manages makes life solid.
Third, focus on yourself without comparing with others.
A well-off person, rather than envying other people’s lives,
I trust my own speed and direction.
Comparison is the beginning of unhappiness, and gratitude is the source of happiness.
A person who knows how to focus on themselves is already in control of their life.
Fourth. Know how to control your emotions.
Even when angry, do not speak carelessly, and even when anxious, do not become impatient.
People who can control their emotions are
I make the surroundings comfortable, and I am at peace with myself as well.
Only a person with a strong heart
I live a life of dignity.
Living well means having more than others
It is not more, but that the mind is more peaceful.
A person who does not compete with the world and
walks their own path,
Even amid the shaking
A person who does not lose themselves.
A person like that is truly rich in life.
People who view life negatively can never be happy.
If you make others speak well of you, you’ll be happy,
If you do it badly, you will be unhappy.)
누가 봐도 "저 사람은 참 잘 산다"싶은
사람이 있다.
돈이 많아서가 아니라, 삶의 태도와 마음의 방향이 다르기 때문이다.
잘 산다는 건 화려하게 사는게 아니라, 단단하고 품격있게 사는 일이다.
세상에 휘둘리지 않고 자신만의 균형을 지키는 사람, 그가 진짜 잘 사는사람이다.
첫째. 하루를 의미 있게보낸다.
잘 사는 사람은 하루를 흘려 보내지 않는다.
잠깐의 산책, 따뜻한 차 한 잔,
짧은 독서 같은 사소한 일에도
의미를 담는다.
하루의 질이
곧 인생의 질이기 때문이다.
둘째. 인간관계를 필요 이상으로 붙잡지 않는다.
모든 사람에게 잘 보이려 하지않고, 억지 관계를 유지하지 않는다.
진심이 통하지 않는 사람은
자연스럽게 보내고, 마음이 편한 관계에 집중한다.
관계를 양이 아니라 깊이로
관리하는 사람이 인생을 단단하게 만든다.
셋째. 남과 비교하지 않고 자신에게 집중한다.
잘 사는 사람은 남의 삶을 부러워하기보다,
자신의 속도와 방향을 믿는다.
비교는 불행의 시작이고, 감사는 행복의 근원이다.
자신에게 집중할 줄 아는 사람은 이미 삶의 주인이다.
넷째. 감정을 다스릴줄 안다.
화가 나도 함부로 말하지 않고, 불안해도 조급해하지 않는다.
감정을 조절할 줄 아는 사람은
주변을 편하게 만들고, 스스로도 평온하다.
마음이 단단한 사람이야말로
품격 있는 인생을 산다.
잘 산다는 건 남보다 가진게
더 많은 것이 아니라, 마음이 더 평온한것이다.
세상과 경쟁하지 않고, 자신만의 길을 걷는 사람,
흔들림 속에서도
자신을 잃지 않는 사람.
그런 사람이야말로 진짜 인생의 부자다.
인생을 부정적으로 보는 사람은 절대로 행복할 수가 없습니다.
남의 말을 좋게 하면 행복하고,
나쁘게 하면 불행합니다.
(A very well-off person
Anyone can see that "that person really lives well."
There is a person.
It’s not because they have more money, but because their attitude toward life and the direction of their mind are different.
Living well is not about living lavishly, but about living firmly and with dignity.
A person who doesn’t get swayed by the world and maintains their own balance—that is the kind of person who truly lives well.
First. Spend the day meaningfully.
A well-lived person does not let a day slip away.
A short walk, a cup of warm tea,
Even in trivial things like short reading
Carry meaning.
The quality of the day
Because it is, in fact, the quality of life.
Second, do not cling to relationships more than necessary.
It does not try to appear good to everyone, nor does it maintain forced relationships.
People with whom sincerity cannot be conveyed are
Send naturally and focus on relationships that make you feel at ease.
A relationship measured by depth, not quantity
The person who manages makes life solid.
Third, focus on yourself without comparing with others.
A well-off person, rather than envying other people’s lives,
I trust my own speed and direction.
Comparison is the beginning of unhappiness, and gratitude is the source of happiness.
A person who knows how to focus on themselves is already in control of their life.
Fourth. Know how to control your emotions.
Even when angry, do not speak carelessly, and even when anxious, do not become impatient.
People who can control their emotions are
I make the surroundings comfortable, and I am at peace with myself as well.
Only a person with a strong heart
I live a life of dignity.
Living well means having more than others
It is not more, but that the mind is more peaceful.
A person who does not compete with the world and
walks their own path,
Even amid the shaking
A person who does not lose themselves.
A person like that is truly rich in life.
People who view life negatively can never be happy.
If you make others speak well of you, you’ll be happy,
If you do it badly, you will be unhappy.)
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