사람을 꿰뚫는 10가지 방법♡
1. 말보다 행동을 보라
“하겠다”보다 실제로 하는 사람이 진짜입니다. 사람의 수준은 반복되는 행동에서 드러납니다.
2. 약자를 대하는 태도를 보라
식당 직원, 후배, 택배기사, 민원인에게 어떻게 대하는지 보면 그 사람의 인품이 보입니다.
3. 이익 앞에서 변하는지 보라
돈, 권력, 자리 앞에서 태도가 달라지면
본심도 함께 드러납니다.
4. 화났을 때를 보라
감정이 무너질 때 사람의 본성이 나타납니다. 분노를 다루는 방식이 그 사람의 그릇입니다.
5. 실패 후 태도를 보라
남 탓을 하는지, 책임을 인정하는지 보면
성장 가능한 사람인지 알 수 있습니다.
6. 작은 약속을 지키는지 보라
시간 약속, 연락, 사소한 신뢰를 가볍게 여기면 큰 일도 쉽게 무너집니다.
7. 없는 사람 이야기할 때를 보라
뒷담화가 많은 사람은 결국 내 뒤도 말합니다. 입의 방향이 곧 인간관계의 수준입니다.
8. 힘들 때 곁에 있는 사람을 보라
잘될 때 주변에 사람 많은 건 당연합니다. 어려울 때 남는 사람이 진짜 사람입니다.
9. 무엇을 반복하는지 보라
사람은 생각대로 사는 게 아니라
습관대로 살아갑니다. 반복은 결국 인생의 방향이 됩니다.
10. 눈빛과 침묵을 보라
진심은 화려한 말보다 잠깐의 침묵, 표정, 눈빛에서 더 많이 드러납니다.
결국 사람을 보는 가장 중요한 기준
“그 사람이 나에게 무엇을 주는가”보다
“그 사람 곁에 있으면 내가 어떤 사람이 되는가”를 보십시오.
좋은 사람 곁에서는 마음이 편안해지고,
나쁜 사람 곁에서는 이유 없이 지치게 됩니다.
사람을 알아보는 눈은 경험이 만들고,
신뢰는 시간이 증명합니다.
(10 ways to get through people ♡
1. Look at your actions rather than your words
The person who actually does it is real, rather than "do it." A person's level is manifested in repeated actions.
2. Look at the way you treat the weak
If you look at how you treat restaurant employees, juniors, couriers, and civil petitioners, you can see their personality.
3. See if it changes in the face of profit
If you change your attitude in front of money, power, and seats
The true intention is also revealed.
4. Look at when you're angry
When emotions collapse, a person's nature emerges. The way he deals with anger is his vessel.
5. Look at the post-failure attitude
If you're blaming others or accepting responsibility
I can tell if you are a person who can grow.
6. See if you keep your little promise
If you take time commitments, contacts, and trivial trust lightly, big things easily collapse.
7. Look when you talk to someone who doesn't have one
A person who talks a lot behind me eventually speaks behind me. The direction of the mouth is the level of human relationships.
8. Look at the people around you when you're having a hard time
It is natural that there are many people around when things go well. The person who remains in need is the real person.
9. Look what you repeat
People don't live as they think
Live by habit. Repetition eventually becomes the direction of life.
10. Look at the eyes and the silence
The sincerity is revealed more in the momentary silence, expression, and eyes than in the colorful words.
After all, the most important criterion for seeing people
"What does that person give me?"
Look at "what kind of person I am when I'm around him."
I feel at ease when I'm around a good person,
By the side of a bad person, you get tired for no reason.
Experience makes an eye for recognizing people,
Trust is proven by time.)
2026년 5월 20일 수요일
772. 당신은 무엇을 채우렵니까?
당신은 무엇을 채우시렵니까?
상대방의 욕심이 당신을 화나게 할 땐
너그러운 웃음으로 되갚아 주세요
상대방의 거친 말투가 당신을 화나게 할 땐
부드러운 말씨로 되갚아 주세요
상대방의 오만불손함이 당신을 화나게 할 땐
예의바른 공손함으로 되갚아 주세요
당신을 화나게 한 상대방은
하나 더 미움을 얻고 가련함이 더 해지고
당신은 하나 더 미움을 지우고
사랑이 더 해집니다
미움은 단지 순간의 실수일 뿐
지니고 있어야 할 의미는 없습니다
용서함으로써 우리들은 성숙해져 갑니다
미움은 늘 어딘가에 서성이고 있습니다
미움에 지배받지 않기 위해서 우리는
용서가 만든 지우개가 필요합니다
용서함으로써 지우개를 만드신 당신
당신 가슴 속에 채워진 것들 중
만약 미움을 지운다면 그 만큼
당신은 무엇을 채우시렵니까?
처음 가졌던 나름대로 소중한 느낌들을
쉽게 잊어가기 때문이죠
내가 왜 이 물건을 사게 됐던가?
내가 왜 이 사람을 만나게 됐던가?
내가 왜 그런 다짐을 했던가?
하나 둘 곱씹어 생각하다 보면
그 처음의 좋은 느낌들을
어렵지 않게 찾을 수 있습니다
생각은 변화합니다
늘 같을 순 없죠. 악기와도 같아요
그 변화의 현 위에서 각자의
상념을 연주할지라도 현을 이루는
악기자체에 소홀하면 좋은 음악을
연주할 수 없습니다
우리는 늘 변화를 꿈꾸지만 사소한 관심
나만 생각하는 이기주의에
이따금 불협화음을 연주하게 되지요
가장 소중한 것은 언제나
우리가 알지 못하는 사이에 가까이 있다
그런것 같아요. 행복은 결코 누군가에
의해 얻어지는 것은 아닌것 같아요
지금 눈을 새롭게 뜨고 주위를 바라보세요
늘 사용하는 구형 휴대폰
어느새 손에 익은 볼펜 한자루 잠들어 있는
가족들 그리고 나를 기억하는 친구들
사랑했던 사람, 지금 사랑하는 사람
먼저 소중한 느낌을 가지려 해 보세요
먼저 그 마음을 되살리고 주위를 돌아보세요
당신은 소중한데 그들은
그렇지 않다고 속상해 하지 마세요.
(What do you want to fill?
When the other person's greed makes you angry
Please give it back with a generous smile
When the other person's harsh tone makes you angry
Please give me a gentle retort
When the other person's arrogance makes you angry
Please pay back with polite politeness
The person who made you angry is
You get more hate and more pitiful
You erase the hate one more time
It makes me love you more
Hate is just a mistake in the moment
There's no point in keeping it
By forgiving us, we mature
Hate is always hanging around somewhere
In order not to be dominated by hate, we're
I need an eraser made by forgiveness
You made an eraser by forgiving me
Of the things that are in your heart
If you erase your hatred
What do you want to fill?
The precious feelings that I had for the first time
Because it's easy to forget
Why did I end up buying this?
Why did I come across this person?
Why did I make that pledge?
If you think about it one by one
The first good feeling
It's not difficult to find
Thinking changes
It can't always be the same. It's like an instrument
On the occasion of that change, each of us
even if you play your thoughts, you form a string
If you don't care about the instrument itself, it's good
I can't play it
We always dream of change, but we care less
I'm the only one who thinks of me
Sometimes, I'm playing a cacophony
The most precious thing is always
be close without our knowledge
I think so. Happiness never comes to someone
I don't think it's earned by
that
Open your eyes and look around
an old cell phone that I always use
He's sleeping with a pen that's familiar to him
My family and friends who remember me
Someone you loved, someone you love now
Try to feel precious first
First, revive that mind and look around
You're precious, but they're
Don't be upset that it's not.)
상대방의 욕심이 당신을 화나게 할 땐
너그러운 웃음으로 되갚아 주세요
상대방의 거친 말투가 당신을 화나게 할 땐
부드러운 말씨로 되갚아 주세요
상대방의 오만불손함이 당신을 화나게 할 땐
예의바른 공손함으로 되갚아 주세요
당신을 화나게 한 상대방은
하나 더 미움을 얻고 가련함이 더 해지고
당신은 하나 더 미움을 지우고
사랑이 더 해집니다
미움은 단지 순간의 실수일 뿐
지니고 있어야 할 의미는 없습니다
용서함으로써 우리들은 성숙해져 갑니다
미움은 늘 어딘가에 서성이고 있습니다
미움에 지배받지 않기 위해서 우리는
용서가 만든 지우개가 필요합니다
용서함으로써 지우개를 만드신 당신
당신 가슴 속에 채워진 것들 중
만약 미움을 지운다면 그 만큼
당신은 무엇을 채우시렵니까?
처음 가졌던 나름대로 소중한 느낌들을
쉽게 잊어가기 때문이죠
내가 왜 이 물건을 사게 됐던가?
내가 왜 이 사람을 만나게 됐던가?
내가 왜 그런 다짐을 했던가?
하나 둘 곱씹어 생각하다 보면
그 처음의 좋은 느낌들을
어렵지 않게 찾을 수 있습니다
생각은 변화합니다
늘 같을 순 없죠. 악기와도 같아요
그 변화의 현 위에서 각자의
상념을 연주할지라도 현을 이루는
악기자체에 소홀하면 좋은 음악을
연주할 수 없습니다
우리는 늘 변화를 꿈꾸지만 사소한 관심
나만 생각하는 이기주의에
이따금 불협화음을 연주하게 되지요
가장 소중한 것은 언제나
우리가 알지 못하는 사이에 가까이 있다
그런것 같아요. 행복은 결코 누군가에
의해 얻어지는 것은 아닌것 같아요
지금 눈을 새롭게 뜨고 주위를 바라보세요
늘 사용하는 구형 휴대폰
어느새 손에 익은 볼펜 한자루 잠들어 있는
가족들 그리고 나를 기억하는 친구들
사랑했던 사람, 지금 사랑하는 사람
먼저 소중한 느낌을 가지려 해 보세요
먼저 그 마음을 되살리고 주위를 돌아보세요
당신은 소중한데 그들은
그렇지 않다고 속상해 하지 마세요.
(What do you want to fill?
When the other person's greed makes you angry
Please give it back with a generous smile
When the other person's harsh tone makes you angry
Please give me a gentle retort
When the other person's arrogance makes you angry
Please pay back with polite politeness
The person who made you angry is
You get more hate and more pitiful
You erase the hate one more time
It makes me love you more
Hate is just a mistake in the moment
There's no point in keeping it
By forgiving us, we mature
Hate is always hanging around somewhere
In order not to be dominated by hate, we're
I need an eraser made by forgiveness
You made an eraser by forgiving me
Of the things that are in your heart
If you erase your hatred
What do you want to fill?
The precious feelings that I had for the first time
Because it's easy to forget
Why did I end up buying this?
Why did I come across this person?
Why did I make that pledge?
If you think about it one by one
The first good feeling
It's not difficult to find
Thinking changes
It can't always be the same. It's like an instrument
On the occasion of that change, each of us
even if you play your thoughts, you form a string
If you don't care about the instrument itself, it's good
I can't play it
We always dream of change, but we care less
I'm the only one who thinks of me
Sometimes, I'm playing a cacophony
The most precious thing is always
be close without our knowledge
I think so. Happiness never comes to someone
I don't think it's earned by
that
Open your eyes and look around
an old cell phone that I always use
He's sleeping with a pen that's familiar to him
My family and friends who remember me
Someone you loved, someone you love now
Try to feel precious first
First, revive that mind and look around
You're precious, but they're
Don't be upset that it's not.)
771. 종아리 맛사지 효과
하루 5분! 종아리 마사지로 모든병을 고친다!]
▶️종아리를 만져보기만 해도 자신의 건강 상태를
알 수 있고, 하루 5분씩만 주물러도 몸이 건강지면서
면역력이 5배 높아진다.
✔하루 5분 정도 마사지를 했더니 3일 만에
혈압수치가 20이나 내려갔습니다. (60대주부)
✔두 살짜리 딸이 잠투정이 심해
애를 태웠었는데, 종아리를 주물러 주었더니
2분 만에 쌔근쌔근 잠이 들었습니다.
지금은 제 스스로 다리를 내밀며 주물러
달라고 하네요. (30대회사원)
✔심근경색으로 쓰러진 후 의사에게
종아리 마사지를 추천 받고 하루 2번씩 마사지를
했더니 심전도 결과도 좋아지고, 콜레스테롤
수치도 개선되었어요. (50대)
✔종아리를 주물렀더니 허리통증과 어깨결림이
한결 나아졌습니다.(50대 공예가)
✔설암 수술을 받은 다음날 얼굴이 퉁퉁 부어오른
남편의 종아리를 주물렀더니 놀랍게도 부기가
싹 빠지더군요. (40대 주부)
✔종아리 마사지를 하고 자면 다음날 전혀
피로하지 않고 몸이 개운해요. (30대 주부)
✔고혈압/당뇨병/천식/아토피/암/심근경색/
치매/요통/무릎통증/어깨결림/냉증/불면증/
갱년기증상 까지...
▶️종아리마사지는 만병을 예방하고
개선시켜주며 언제 어디서나 쉽게 실천
할 수 있는 최강의 건강법이자 장수법이다.
-오니카 유타카 감수,마키 다카코 지음 글 中
1. 종아리를 만졌을 때 아래와 같은 특징을
가지고 있다면 당신은 현재 스트레스가
아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명히
이상이 있는 것이다.
1) 손바닥보다 차갑다.
2) 열이 나듯 뜨겁다.
3) 탄력이 없이 흐물흐물하다.
4) 딱딱하게 굳어 있다.
5) 빵빵 하게 부어 있다.
6) 속에 멍울이 있다
7) 누르면 아픈 데가 있다.
8) 손으로 눌렀다 떼면 자국이 오래 간다.
그렇다면 반대로
2. 건강한 종아리, 즉 앞으로 건강하게
장수할 사람의 종아리는 어떤 특징을
가지고 있을까?
차갑거나 열이 없이 적당히 따뜻하다.
1) 고무공처럼 탄력 있다,
2) 갓 쪄낸 찰떡처럼 부드럽다.
3) 피부가 팽팽하다, 속에 멍울이 없다,
4) 손으로 눌렀을 때 아픈 데가 없다.
손으로 눌렀다 떼면 금방 원상태로 돌아온다,
5) 통증이나 피로감이 없다.
이 둘 (1, 2)가운데
당신은 어디에 해당하는가?
만약 전자에 속하는 증상이
한 가지라도 있다면 당장 오늘부터
종아리 근육을 매일 5분씩 주물러서
풀어주어야 한다.
📣그 이유는 무엇일까?
종아리는‘제2의 심장’이다!
종아리는 ‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼
매우 중요한 근육기관이기 때문이다.
우리 몸의 혈액은 중력의 법칙에 따라
약 70%가 하체에 모여 있다.
혈액이 아래에 계속해서 쌓이기만 한다면
우리 인간은 당연히 살아갈 수 없다.
그래서 종아리는 혈액이 아래에 쌓이지 않도록
혈액을 심장으로 다시 밀어 올리는 작용을 한다.
이 종아리의 기능이 약해지면 혈류가 막혀
혈전이 생기기 쉽고, 혈관이 노화되면
뇌졸중이나 심장병 같은 무서운 질병을
유발할 수 있다.
또한,영양도 호르몬도 원활하게 흐르지
않고 혈액도 몸 구석구석까지 닿지 않아
몸이 차가워진다.
몸이 차가워지면 위장과 심장, 신장이
잘 작동하지 않으므로 면역력도 떨어진다.
면역력이 저하되면 우리 몸 상태는
곳곳이 손상된다. 그래서 감기에 잘 걸리며
지방과 노폐물이 쌓여몸이 쉽게 붓거나
살이 잘 찌며 피부가 탁해지고 머리카락이
푸석 거리기도 한다.
종아리 마사지는 만병을 막아주는
장수 마사지다.
혈류를 원활하게 하고 몸을 따뜻하게
하려면 어떻게 해야 할까?
방법은 간단하다.
종아리를 매일 5분씩 정성껏
만져 주기만 해도 몸이 따뜻해지면서
자율신경이 원활하게 조절되고
면역력도 한층 높아진다.
암 종양 수치와 혈압수치가 내려가고,
살이 빠졌으며, 피부에 윤기가 생기고,
잠투정이 심하던 아기가 마사지
2분 만에 쌔근쌔근 잠든 사례도 있다.
종아리 근육 하나가 이렇게 우리 몸에
크나큰 영향을 미친다.
([5 minutes a day! Calf massage to cure all diseases!]
▶️ Just by touching the calf, you can see how healthy you are
You can tell. If you rub it for 5 minutes a day, your body will be healthy
It increases immunity five times.
✔ I did a massage for about 5 minutes a day, and in 3 days
Blood pressure levels are down by 20. (Housewife in her 60s)
✔ My two-year-old daughter is very sleepy
I used to pick him up, and he gave me a calf rub
I fell asleep quickly in two minutes.
Now, I'm sticking out my legs and rubbing them
They're asking for it. (A 30-something office worker)
✔ After collapsing due to myocardial infarction, the doctor
I get recommendations for calf massage and massage twice a day
I did it, and my ECG results got better, and my cholesterol got better
The figures have improved as well. (In their 50s)
✔ When I rubbed a calf, my back pain and shoulder stiffness
I'm feeling much better." (Artist in his 50s)
✔ My face is swollen the day after I had surgery for cancer
I rubbed my husband's calf, and he was so swollen
It's gone. (Housewife in her 40s)
✔If you sleep with a calf massage, the next day at all
I don't get tired and feel refreshed. (Housewife in her 30s)
✔ High blood pressure / Diabetes / Asthma / Atopy / Cancer / Myocardial infarction /
dementia/back pain/knee pain/shoulder stiffness/coldness/insomnia/
Even menopausal symptoms...
▶️ Calf massage prevents all kinds of diseases
Improve and make it easy to do anytime, anywhere
It is the strongest health and longevity method possible.
-Written by Yutaka Onika and Takako Maki
1. When you touch your calves, you'll see the following characteristics
If you have it, you're currently under stress
I'm sure it's piled up a lot or somewhere in my body
There is something wrong with it.
1) It's colder than the palm of your hand.
2) It's as hot as a fever.
3) be limp without elasticity.
4) be hard and hard.
5) It's puffy.
6) have a lump in one's stomach
7) There's a sore spot when you press it.
8) If you press and remove it with your hand, the marks last long.
On the contrary
2. Healthy calves, that is, healthy from now on
The calves of a person who will live a long life have some characteristics
Should I have it?
Moderately warm without cold or fever.
1) Like a rubber ball, it's elastic,
2) It is soft like freshly steamed rice cake.
3) have tight skin,
4) There is no pain when pressed by hand.
If you press and release it with your hand, it will return to its original state,
5) There is no pain or fatigue.
In the middle of these two (1, 2)
Where do you belong?
If the symptoms that belong to the former
If there's one thing, from today
Squeeze your calf muscles for 5 minutes every day
I have to let you go.
📣What is the reason?
Calf is the 'second heart'!
The calves are called the second heart
This is because it is a very important muscle organ.
The blood in our bodies is based on the law of gravity
About 70% are gathered in the lower body.
As long as the blood continues to build up underneath
We humans can't live, of course.
So your calves don't let the blood build up underneath
It pushes blood back to the heart.
If this calf's function is weakened, blood flow is blocked
Blood clots tend to form, and when the blood vessels age
It's a disease that's scary, like a stroke or a heart disease
It can cause.
Also, nutrition and hormones flow smoothly
And the blood doesn't reach every inch of your body
My body is getting cold.
When your body gets cold, your stomach, heart, and kidneys
It doesn't work well, so it also lowers immunity.
If your immune system goes down, your body's condition is
It gets damaged everywhere. So I catch a cold easily
Fat and waste accumulates, and your body swells easily
It makes you gain weight and your skin becomes cloudy
It's also crumbly.
The calf massage is to prevent all kinds of illnesses
It's a longevity massage.
Smooth blood flow and warm the body
What should I do to do it?
The method is simple.
For 5 minutes every day, with all your heart
It warms my body just by touching it
Your autonomic nerves are controlled smoothly
It also increases immunity.
Cancer tumor levels and blood pressure levels are going down,
I lost weight, my skin became glossy,
A baby who was sleeping badly gets a massage
There is also a case of falling asleep quickly in two minutes.
One calf muscle is on our body
have a great influence.)
▶️종아리를 만져보기만 해도 자신의 건강 상태를
알 수 있고, 하루 5분씩만 주물러도 몸이 건강지면서
면역력이 5배 높아진다.
✔하루 5분 정도 마사지를 했더니 3일 만에
혈압수치가 20이나 내려갔습니다. (60대주부)
✔두 살짜리 딸이 잠투정이 심해
애를 태웠었는데, 종아리를 주물러 주었더니
2분 만에 쌔근쌔근 잠이 들었습니다.
지금은 제 스스로 다리를 내밀며 주물러
달라고 하네요. (30대회사원)
✔심근경색으로 쓰러진 후 의사에게
종아리 마사지를 추천 받고 하루 2번씩 마사지를
했더니 심전도 결과도 좋아지고, 콜레스테롤
수치도 개선되었어요. (50대)
✔종아리를 주물렀더니 허리통증과 어깨결림이
한결 나아졌습니다.(50대 공예가)
✔설암 수술을 받은 다음날 얼굴이 퉁퉁 부어오른
남편의 종아리를 주물렀더니 놀랍게도 부기가
싹 빠지더군요. (40대 주부)
✔종아리 마사지를 하고 자면 다음날 전혀
피로하지 않고 몸이 개운해요. (30대 주부)
✔고혈압/당뇨병/천식/아토피/암/심근경색/
치매/요통/무릎통증/어깨결림/냉증/불면증/
갱년기증상 까지...
▶️종아리마사지는 만병을 예방하고
개선시켜주며 언제 어디서나 쉽게 실천
할 수 있는 최강의 건강법이자 장수법이다.
-오니카 유타카 감수,마키 다카코 지음 글 中
1. 종아리를 만졌을 때 아래와 같은 특징을
가지고 있다면 당신은 현재 스트레스가
아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명히
이상이 있는 것이다.
1) 손바닥보다 차갑다.
2) 열이 나듯 뜨겁다.
3) 탄력이 없이 흐물흐물하다.
4) 딱딱하게 굳어 있다.
5) 빵빵 하게 부어 있다.
6) 속에 멍울이 있다
7) 누르면 아픈 데가 있다.
8) 손으로 눌렀다 떼면 자국이 오래 간다.
그렇다면 반대로
2. 건강한 종아리, 즉 앞으로 건강하게
장수할 사람의 종아리는 어떤 특징을
가지고 있을까?
차갑거나 열이 없이 적당히 따뜻하다.
1) 고무공처럼 탄력 있다,
2) 갓 쪄낸 찰떡처럼 부드럽다.
3) 피부가 팽팽하다, 속에 멍울이 없다,
4) 손으로 눌렀을 때 아픈 데가 없다.
손으로 눌렀다 떼면 금방 원상태로 돌아온다,
5) 통증이나 피로감이 없다.
이 둘 (1, 2)가운데
당신은 어디에 해당하는가?
만약 전자에 속하는 증상이
한 가지라도 있다면 당장 오늘부터
종아리 근육을 매일 5분씩 주물러서
풀어주어야 한다.
📣그 이유는 무엇일까?
종아리는‘제2의 심장’이다!
종아리는 ‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼
매우 중요한 근육기관이기 때문이다.
우리 몸의 혈액은 중력의 법칙에 따라
약 70%가 하체에 모여 있다.
혈액이 아래에 계속해서 쌓이기만 한다면
우리 인간은 당연히 살아갈 수 없다.
그래서 종아리는 혈액이 아래에 쌓이지 않도록
혈액을 심장으로 다시 밀어 올리는 작용을 한다.
이 종아리의 기능이 약해지면 혈류가 막혀
혈전이 생기기 쉽고, 혈관이 노화되면
뇌졸중이나 심장병 같은 무서운 질병을
유발할 수 있다.
또한,영양도 호르몬도 원활하게 흐르지
않고 혈액도 몸 구석구석까지 닿지 않아
몸이 차가워진다.
몸이 차가워지면 위장과 심장, 신장이
잘 작동하지 않으므로 면역력도 떨어진다.
면역력이 저하되면 우리 몸 상태는
곳곳이 손상된다. 그래서 감기에 잘 걸리며
지방과 노폐물이 쌓여몸이 쉽게 붓거나
살이 잘 찌며 피부가 탁해지고 머리카락이
푸석 거리기도 한다.
종아리 마사지는 만병을 막아주는
장수 마사지다.
혈류를 원활하게 하고 몸을 따뜻하게
하려면 어떻게 해야 할까?
방법은 간단하다.
종아리를 매일 5분씩 정성껏
만져 주기만 해도 몸이 따뜻해지면서
자율신경이 원활하게 조절되고
면역력도 한층 높아진다.
암 종양 수치와 혈압수치가 내려가고,
살이 빠졌으며, 피부에 윤기가 생기고,
잠투정이 심하던 아기가 마사지
2분 만에 쌔근쌔근 잠든 사례도 있다.
종아리 근육 하나가 이렇게 우리 몸에
크나큰 영향을 미친다.
([5 minutes a day! Calf massage to cure all diseases!]
▶️ Just by touching the calf, you can see how healthy you are
You can tell. If you rub it for 5 minutes a day, your body will be healthy
It increases immunity five times.
✔ I did a massage for about 5 minutes a day, and in 3 days
Blood pressure levels are down by 20. (Housewife in her 60s)
✔ My two-year-old daughter is very sleepy
I used to pick him up, and he gave me a calf rub
I fell asleep quickly in two minutes.
Now, I'm sticking out my legs and rubbing them
They're asking for it. (A 30-something office worker)
✔ After collapsing due to myocardial infarction, the doctor
I get recommendations for calf massage and massage twice a day
I did it, and my ECG results got better, and my cholesterol got better
The figures have improved as well. (In their 50s)
✔ When I rubbed a calf, my back pain and shoulder stiffness
I'm feeling much better." (Artist in his 50s)
✔ My face is swollen the day after I had surgery for cancer
I rubbed my husband's calf, and he was so swollen
It's gone. (Housewife in her 40s)
✔If you sleep with a calf massage, the next day at all
I don't get tired and feel refreshed. (Housewife in her 30s)
✔ High blood pressure / Diabetes / Asthma / Atopy / Cancer / Myocardial infarction /
dementia/back pain/knee pain/shoulder stiffness/coldness/insomnia/
Even menopausal symptoms...
▶️ Calf massage prevents all kinds of diseases
Improve and make it easy to do anytime, anywhere
It is the strongest health and longevity method possible.
-Written by Yutaka Onika and Takako Maki
1. When you touch your calves, you'll see the following characteristics
If you have it, you're currently under stress
I'm sure it's piled up a lot or somewhere in my body
There is something wrong with it.
1) It's colder than the palm of your hand.
2) It's as hot as a fever.
3) be limp without elasticity.
4) be hard and hard.
5) It's puffy.
6) have a lump in one's stomach
7) There's a sore spot when you press it.
8) If you press and remove it with your hand, the marks last long.
On the contrary
2. Healthy calves, that is, healthy from now on
The calves of a person who will live a long life have some characteristics
Should I have it?
Moderately warm without cold or fever.
1) Like a rubber ball, it's elastic,
2) It is soft like freshly steamed rice cake.
3) have tight skin,
4) There is no pain when pressed by hand.
If you press and release it with your hand, it will return to its original state,
5) There is no pain or fatigue.
In the middle of these two (1, 2)
Where do you belong?
If the symptoms that belong to the former
If there's one thing, from today
Squeeze your calf muscles for 5 minutes every day
I have to let you go.
📣What is the reason?
Calf is the 'second heart'!
The calves are called the second heart
This is because it is a very important muscle organ.
The blood in our bodies is based on the law of gravity
About 70% are gathered in the lower body.
As long as the blood continues to build up underneath
We humans can't live, of course.
So your calves don't let the blood build up underneath
It pushes blood back to the heart.
If this calf's function is weakened, blood flow is blocked
Blood clots tend to form, and when the blood vessels age
It's a disease that's scary, like a stroke or a heart disease
It can cause.
Also, nutrition and hormones flow smoothly
And the blood doesn't reach every inch of your body
My body is getting cold.
When your body gets cold, your stomach, heart, and kidneys
It doesn't work well, so it also lowers immunity.
If your immune system goes down, your body's condition is
It gets damaged everywhere. So I catch a cold easily
Fat and waste accumulates, and your body swells easily
It makes you gain weight and your skin becomes cloudy
It's also crumbly.
The calf massage is to prevent all kinds of illnesses
It's a longevity massage.
Smooth blood flow and warm the body
What should I do to do it?
The method is simple.
For 5 minutes every day, with all your heart
It warms my body just by touching it
Your autonomic nerves are controlled smoothly
It also increases immunity.
Cancer tumor levels and blood pressure levels are going down,
I lost weight, my skin became glossy,
A baby who was sleeping badly gets a massage
There is also a case of falling asleep quickly in two minutes.
One calf muscle is on our body
have a great influence.)
2026년 5월 18일 월요일
770. 벽 밀기
벽 밀기
wall stretching
쉽게 따라 하는 스트레칭
보내기
폰트 크기 설정
운동 부위 종아리
운동 개요
종아리에 위치한 비복근의 스트레칭이며, 뒷다리를 살짝 굽히면 가자미근이 더 스트레칭이 된다. 이 스트레칭은 걷기나 달리기 등의 운동 후 피로 회복을 위해 효과적인 스트레칭이다.
운동 순서
이미지 갤러리 가기
1. 선 자세에서 몸 앞쪽에 지지물 혹은 벽을 두고, 왼발을 앞쪽에 위치시킨다.
이미지 갤러리 가기
2. 손을 전방 지지물에 대고, 허리를 곧게 펴고, 오른쪽 다리를 완전히 신전시킨 채, 왼쪽 무릎을 굽힌다.
이미지 갤러리 가기
3. 몸을 앞으로 기울이며, 양발의 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않도록 한다.종아리와 아킬레스건 부위에 신전감(늘여서 펴지는 느낌)이 느껴져야 한다.반대쪽도 동일한 방법으로 반복한다.
운동 효과
비복근과 가자미근 그리고 족저근의 스트레칭이다.
운동량
15~30초간 지속, 약 2~4회
주의사항
다리를 넓게 벌릴수록 스트레칭 효과가 커지며, 뒤쪽의 무릎을 굽히면 가자미근의 스트레칭이 더 많이 된다.
더 알아보기확장영역 접기
동의어
벽 스트레칭
출처 출처 도움말확장영역 접기
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무릎 바닥에 대고 굽히기
무릎 바닥에 대고 굽히기
쉽게 따라 하는 스트레칭
엎드려 몸통 올리기
(Pushing the Wall
wall stretching
Easy to follow stretching
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athletic calves
Exercise Overview
It is a stretching of the non-abdominal muscles located in the calf, and the flounder muscles are more stretched if the back leg is slightly bent. This stretching is effective for recovering from fatigue after exercise such as walking or running.
the order of exercise
to go to image Gallery
1. In the standing position, place a support or wall in front of the body, and position the left foot in front.
to go to image Gallery
2. Place your hands on the front support, straighten your back, fully extend your right leg, and bend your left knee.
to go to image Gallery
3. Tilting your body forward, keep the heels of both feet from falling off the floor. You should feel the stretch on the calf and Achilles tendon. Repeat the other side in the same way.
exercise effect
It is stretching of the abdominals, flounder muscles, and plantar muscles.
the amount of exercise
Last for 15 to 30 seconds, about 2 to 4 times
precautions
The wider the leg, the greater the stretching effect, and the more the flounder muscles stretch if the knee at the back is bent.
Find out more Fold the extension area
synonyms
wall stretching
Source Help Fold Extension Area
Easy to follow stretching
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The next one
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Easy to follow stretching
Bending to the knee floor
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Easy to follow stretching
Lie down and raise your body)
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운동 개요
종아리에 위치한 비복근의 스트레칭이며, 뒷다리를 살짝 굽히면 가자미근이 더 스트레칭이 된다. 이 스트레칭은 걷기나 달리기 등의 운동 후 피로 회복을 위해 효과적인 스트레칭이다.
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비복근과 가자미근 그리고 족저근의 스트레칭이다.
운동량
15~30초간 지속, 약 2~4회
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It is a stretching of the non-abdominal muscles located in the calf, and the flounder muscles are more stretched if the back leg is slightly bent. This stretching is effective for recovering from fatigue after exercise such as walking or running.
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It is stretching of the abdominals, flounder muscles, and plantar muscles.
the amount of exercise
Last for 15 to 30 seconds, about 2 to 4 times
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The wider the leg, the greater the stretching effect, and the more the flounder muscles stretch if the knee at the back is bent.
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769. 가장 멋진 인생
가장 멋진 인생이란?
가장 현명한 사람은
늘 배우려고 노력하는 사람이고
가장 훌륭한 정치가는
떠나야 할 때가 되었다고 생각이 되면
하던 일 후배에게 맡기고 미련없이
떠나는 사람이며,
가장 겸손한 사람은
개구리 되어서도 올챙이적 시절을
잊지 않는 사람이다.
가장 넉넉한 사람은
자기한테 주어진 몫에 대하여
불평불만이 없는 사람이고,
가장 강한 사람은
타오르는 욕망을 스스로
자제 할 수 있는 사람이며,
가장 겸손한 사람은
자신이 처한 현실에 대하여
감사하는 사람이다.
가장 건강한 사람은 늘 웃는 사람이며,
가장 인간성이 좋은 사람은 남에게
피해를 주지 않고 살아가는 사람이다.
가장 좋은 스승은
제자에게 자신이 가진 지식을
아낌 없이 주는 사람이고,
가장 훌륭한 자식은
부모님의 마음을 상하지
않게 하는 사람이며,
가장 현명한 사람은
놀 때는 세상 모든 것을 잊고 놀며
일 할 때는 오로지 일에만
전념하는 사람이다.
가장 좋은 인격은
자기 자신을 알고 겸손하게
처신하는 사람이고,
가장 부지런한 사람은
늘 일하는 사람이며,
가장 훌륭한 삶을 산 사람은
살아있을 때보다 죽었을 때
이름이 빛나는 사람이다.
(What is the most wonderful life?
The wisest man is
I'm a person who always tries to learn
The greatest politician is
If you think it's time to leave
Leave what you're doing to your juniors without any hesitation
He's the one who's leaving,
The most humble person is
Even as a frog, I was a tadpole
He is an unforgettable person.
The most generous person is
You're going to have to pay for what you've been given
He has no complaints,
The strongest person is
the burning desire of one's own
He's a man who can control himself,
The most humble person is
About the reality you're in
It's a person who's grateful.
The healthiest person is the one who always smiles,
The person with the best humanity is to others
He is a person who lives without causing damage.
The best teacher is
I'm going to tell my student what he has
He's a generous giver,
The greatest child is
It hurts your parents' feelings
He's the one who doesn't do it,
The wisest man is
When I play, I forget everything in the world
When I work, I only work
He is a man of commitment.
The best personality is
Know yourself and be humble
He's a man who acts,
The most diligent person is
He's a constant worker,
The man who lived the best life was
When you're dead, rather than alive
He is a man of shining name.)
가장 현명한 사람은
늘 배우려고 노력하는 사람이고
가장 훌륭한 정치가는
떠나야 할 때가 되었다고 생각이 되면
하던 일 후배에게 맡기고 미련없이
떠나는 사람이며,
가장 겸손한 사람은
개구리 되어서도 올챙이적 시절을
잊지 않는 사람이다.
가장 넉넉한 사람은
자기한테 주어진 몫에 대하여
불평불만이 없는 사람이고,
가장 강한 사람은
타오르는 욕망을 스스로
자제 할 수 있는 사람이며,
가장 겸손한 사람은
자신이 처한 현실에 대하여
감사하는 사람이다.
가장 건강한 사람은 늘 웃는 사람이며,
가장 인간성이 좋은 사람은 남에게
피해를 주지 않고 살아가는 사람이다.
가장 좋은 스승은
제자에게 자신이 가진 지식을
아낌 없이 주는 사람이고,
가장 훌륭한 자식은
부모님의 마음을 상하지
않게 하는 사람이며,
가장 현명한 사람은
놀 때는 세상 모든 것을 잊고 놀며
일 할 때는 오로지 일에만
전념하는 사람이다.
가장 좋은 인격은
자기 자신을 알고 겸손하게
처신하는 사람이고,
가장 부지런한 사람은
늘 일하는 사람이며,
가장 훌륭한 삶을 산 사람은
살아있을 때보다 죽었을 때
이름이 빛나는 사람이다.
(What is the most wonderful life?
The wisest man is
I'm a person who always tries to learn
The greatest politician is
If you think it's time to leave
Leave what you're doing to your juniors without any hesitation
He's the one who's leaving,
The most humble person is
Even as a frog, I was a tadpole
He is an unforgettable person.
The most generous person is
You're going to have to pay for what you've been given
He has no complaints,
The strongest person is
the burning desire of one's own
He's a man who can control himself,
The most humble person is
About the reality you're in
It's a person who's grateful.
The healthiest person is the one who always smiles,
The person with the best humanity is to others
He is a person who lives without causing damage.
The best teacher is
I'm going to tell my student what he has
He's a generous giver,
The greatest child is
It hurts your parents' feelings
He's the one who doesn't do it,
The wisest man is
When I play, I forget everything in the world
When I work, I only work
He is a man of commitment.
The best personality is
Know yourself and be humble
He's a man who acts,
The most diligent person is
He's a constant worker,
The man who lived the best life was
When you're dead, rather than alive
He is a man of shining name.)
768. 인성
인 성 ♧
세월이 흐르면서
사람을 바라보는 기준은 점점 단순해진다.
젊은 시절에는 학력과 지위,
재산과 같은 외형적인 것들이
사람의 가치를 결정하는 중요한 기준처럼 보였다.
그러나 인생의 고비를 몇 번 넘고 나면,
결국 마지막에 남는 것은 오직 하나,
바로 ‘인성’이라는 사실을 깨닫게 된다.
인성이란 단순히 예의 바름이나
겉으로 드러나는 친절함을 의미하지 않는다.
그것은 오랜 시간에 걸쳐 쌓여온 생각의 방향이자,
선택의 습관이며, 결국 한 인간이 세상을
대하는 태도의 총합이다.
그래서 인성은
어느 날 갑자기 만들어지는 것이 아니고,
또한 쉽게 바뀌는 것도 아니다.
사람들은 흔히 말한다.
나이가 들면 철이 든다고.
그러나 현실은 그리 단순하지 않다.
나이가 든다고 해서
저절로 사람이 깊어지는 것은 아니다.
오히려 젊은 시절
굳어진 생각과 습관이 더욱 단단해져,
고쳐지기 어려운 형태로 굳어지는 경우가 많다.
비뚤어진 인성이 나이가 들수록
더 교정되기 어려운 이유가 바로 여기에 있다.
그래서 더욱 중요한 것은 젊은 시절의 선택이다.
순간의 이익을 좇아 타인을 속이거나,
자신의 편의를 위해 원칙을 저버리는 작은
선택들이 쌓여 결국 그 사람의 인생을 규정한다.
반대로, 조금 손해를 보더라도 바른 길을 택하고,
타인을 배려하는 선택을 반복하는 사람은
시간이 흐를수록 더 큰 신뢰 얻게 된다.
인생에는 보이지 않는 법칙이 존재한다.
당장은 손해처럼 보이는 선택이
결국은 더 큰 이익으로 돌아오고,
순간의 이익을 좇아 얻은 결과는 언젠가
반드시 그 대가를 치르게 된다는 법칙이다.
그럼에도 불구하고 많은 사람들은
이 단순한 진리를 잊고 살아간다.
눈앞의 이익에 집착하고,
타인을 밟고 올라서는 것을 능력이라 착각한다.
그러나 시간이 지나면 알게 된다.
그런 방식으로 쌓은 것은
결국 오래 가지 못한다는 사실을.
더 안타까운 것은,
인생의 마지막 순간에 이르러서도
자신이 무엇을 잘못했는지
깨닫지 못하는 경우가 있다는 점이다.
평생을 그렇게 살아왔기에,
그것이 잘못된 길인지조차 인식하지 못한 채
삶을 마무리하는 것이다.
그 모습은 비극이라기보다,
어쩌면 인간 존재의 한계를 보여주는
장면일지도 모른다.
우리는 모두 언젠가 이 세상을 떠난다.
그때 남는 것은 재산도, 명예도 아니다.
결국 사람들의 기억 속에 남는 것은
“그 사람이 어떤 사람이었는가”라는
단 하나의 질문에 대한 답이다.
그리고 그 답을 결정하는 것이 바로 인성이다.
조금 손해를 보며 사는 삶은
결코 어리석은 선택이 아니다.
오히려 그것은 더 큰 것을 얻기 위한
가장 확실한 길이다.
남을 배려하고, 정직을 지키며,
원칙을 버리지 않는 삶은 당장은
더디게 보일 수 있다.
그러나 시간이 흐르면
그 차이는 분명하게 드러난다.
우리가 어떤 선택을 하느냐,
어떤 태도로 사람을 대하느냐가
결국 우리의 인생을 결정짓는다.
오늘 하루, 아주 작은 선택 하나라도
더 바르게 할 수 있다면,
그것이야말로 우리가 미래를 바꾸는
가장 확실한 방법일 것이다.
(Personality ♧
as the years go by
The criteria for looking at people are getting simpler.
When you're young, your education and status,
You know, things like wealth
It seemed like an important criterion for determining a person's value.
But after going over the hump in life a few times,
In the end, there is only one thing left in the end,
You immediately realize that it's 'personality'.
Personality is just manners
It doesn't mean outward kindness.
It's the direction of thinking that's been built up over a long period of time,
It's a habit of choice, and after all, a human being can make a world
be the sum of one's attitudes toward.
So, In Seong
It doesn't happen all of a sudden one day,
Nor does it change easily.
People often say.
You grow up when you get older.
But the reality is not that simple.
Just because you're getting older
People don't get deep by themselves.
when I was young
Hardened thoughts and habits become stronger,
It often hardens into a form that is difficult to fix.
The older you get, the crooked personality
This is why it is more difficult to correct.
So what's more important is the choice of youth.
To deceive others in pursuit of the interests of the moment,
It's a small thing that defies principles for its own convenience
Choices pile up and eventually define the person's life.
On the other hand, even if you lose a little, you choose the right path,
Those who repeat their choice of being considerate of others
As time goes by, you gain more trust.
There are invisible laws in life.
The choice that seems like a loss right now
Eventually, it comes back to a greater profit,
The result of pursuing the interests of the moment will be one day
The law is that you must pay the price.
Nevertheless, many people are
I live by forgetting this simple truth.
Obsessed with the interests at hand,
They mistake stepping on others as an ability.
But time will tell.
That's how it's built
In the end, it doesn't last long.
What's more,
at the last moment of one's life
What did you do wrong
There are cases where you don't realize it.
That's how I've lived my whole life,
without even realizing that it was the wrong way to go
It's about ending your life.
It's not a tragedy,
Maybe it shows the limits of human existence
It might be a scene.
We all leave this world one day.
What remains then is neither wealth nor honor.
In the end, what remains in people's memory is
"What kind of person was that person?"
It is the answer to only one question.
And it is personality that determines the answer.
I'm going to lose a little bit of money
It is by no means a stupid choice.
Rather, it's about getting something bigger
It's the most obvious path.
Be considerate of others, be honest,
A life that doesn't give up on principles, right now
It may seem slow.
But as time goes by
The difference is evident.
What choices do we make,
How do you treat people
In the end, it determines our lives.
Today, even one small choice
If you can do it more correctly,
That's what we need to do to change the future
It's probably the surest way.)
세월이 흐르면서
사람을 바라보는 기준은 점점 단순해진다.
젊은 시절에는 학력과 지위,
재산과 같은 외형적인 것들이
사람의 가치를 결정하는 중요한 기준처럼 보였다.
그러나 인생의 고비를 몇 번 넘고 나면,
결국 마지막에 남는 것은 오직 하나,
바로 ‘인성’이라는 사실을 깨닫게 된다.
인성이란 단순히 예의 바름이나
겉으로 드러나는 친절함을 의미하지 않는다.
그것은 오랜 시간에 걸쳐 쌓여온 생각의 방향이자,
선택의 습관이며, 결국 한 인간이 세상을
대하는 태도의 총합이다.
그래서 인성은
어느 날 갑자기 만들어지는 것이 아니고,
또한 쉽게 바뀌는 것도 아니다.
사람들은 흔히 말한다.
나이가 들면 철이 든다고.
그러나 현실은 그리 단순하지 않다.
나이가 든다고 해서
저절로 사람이 깊어지는 것은 아니다.
오히려 젊은 시절
굳어진 생각과 습관이 더욱 단단해져,
고쳐지기 어려운 형태로 굳어지는 경우가 많다.
비뚤어진 인성이 나이가 들수록
더 교정되기 어려운 이유가 바로 여기에 있다.
그래서 더욱 중요한 것은 젊은 시절의 선택이다.
순간의 이익을 좇아 타인을 속이거나,
자신의 편의를 위해 원칙을 저버리는 작은
선택들이 쌓여 결국 그 사람의 인생을 규정한다.
반대로, 조금 손해를 보더라도 바른 길을 택하고,
타인을 배려하는 선택을 반복하는 사람은
시간이 흐를수록 더 큰 신뢰 얻게 된다.
인생에는 보이지 않는 법칙이 존재한다.
당장은 손해처럼 보이는 선택이
결국은 더 큰 이익으로 돌아오고,
순간의 이익을 좇아 얻은 결과는 언젠가
반드시 그 대가를 치르게 된다는 법칙이다.
그럼에도 불구하고 많은 사람들은
이 단순한 진리를 잊고 살아간다.
눈앞의 이익에 집착하고,
타인을 밟고 올라서는 것을 능력이라 착각한다.
그러나 시간이 지나면 알게 된다.
그런 방식으로 쌓은 것은
결국 오래 가지 못한다는 사실을.
더 안타까운 것은,
인생의 마지막 순간에 이르러서도
자신이 무엇을 잘못했는지
깨닫지 못하는 경우가 있다는 점이다.
평생을 그렇게 살아왔기에,
그것이 잘못된 길인지조차 인식하지 못한 채
삶을 마무리하는 것이다.
그 모습은 비극이라기보다,
어쩌면 인간 존재의 한계를 보여주는
장면일지도 모른다.
우리는 모두 언젠가 이 세상을 떠난다.
그때 남는 것은 재산도, 명예도 아니다.
결국 사람들의 기억 속에 남는 것은
“그 사람이 어떤 사람이었는가”라는
단 하나의 질문에 대한 답이다.
그리고 그 답을 결정하는 것이 바로 인성이다.
조금 손해를 보며 사는 삶은
결코 어리석은 선택이 아니다.
오히려 그것은 더 큰 것을 얻기 위한
가장 확실한 길이다.
남을 배려하고, 정직을 지키며,
원칙을 버리지 않는 삶은 당장은
더디게 보일 수 있다.
그러나 시간이 흐르면
그 차이는 분명하게 드러난다.
우리가 어떤 선택을 하느냐,
어떤 태도로 사람을 대하느냐가
결국 우리의 인생을 결정짓는다.
오늘 하루, 아주 작은 선택 하나라도
더 바르게 할 수 있다면,
그것이야말로 우리가 미래를 바꾸는
가장 확실한 방법일 것이다.
(Personality ♧
as the years go by
The criteria for looking at people are getting simpler.
When you're young, your education and status,
You know, things like wealth
It seemed like an important criterion for determining a person's value.
But after going over the hump in life a few times,
In the end, there is only one thing left in the end,
You immediately realize that it's 'personality'.
Personality is just manners
It doesn't mean outward kindness.
It's the direction of thinking that's been built up over a long period of time,
It's a habit of choice, and after all, a human being can make a world
be the sum of one's attitudes toward.
So, In Seong
It doesn't happen all of a sudden one day,
Nor does it change easily.
People often say.
You grow up when you get older.
But the reality is not that simple.
Just because you're getting older
People don't get deep by themselves.
when I was young
Hardened thoughts and habits become stronger,
It often hardens into a form that is difficult to fix.
The older you get, the crooked personality
This is why it is more difficult to correct.
So what's more important is the choice of youth.
To deceive others in pursuit of the interests of the moment,
It's a small thing that defies principles for its own convenience
Choices pile up and eventually define the person's life.
On the other hand, even if you lose a little, you choose the right path,
Those who repeat their choice of being considerate of others
As time goes by, you gain more trust.
There are invisible laws in life.
The choice that seems like a loss right now
Eventually, it comes back to a greater profit,
The result of pursuing the interests of the moment will be one day
The law is that you must pay the price.
Nevertheless, many people are
I live by forgetting this simple truth.
Obsessed with the interests at hand,
They mistake stepping on others as an ability.
But time will tell.
That's how it's built
In the end, it doesn't last long.
What's more,
at the last moment of one's life
What did you do wrong
There are cases where you don't realize it.
That's how I've lived my whole life,
without even realizing that it was the wrong way to go
It's about ending your life.
It's not a tragedy,
Maybe it shows the limits of human existence
It might be a scene.
We all leave this world one day.
What remains then is neither wealth nor honor.
In the end, what remains in people's memory is
"What kind of person was that person?"
It is the answer to only one question.
And it is personality that determines the answer.
I'm going to lose a little bit of money
It is by no means a stupid choice.
Rather, it's about getting something bigger
It's the most obvious path.
Be considerate of others, be honest,
A life that doesn't give up on principles, right now
It may seem slow.
But as time goes by
The difference is evident.
What choices do we make,
How do you treat people
In the end, it determines our lives.
Today, even one small choice
If you can do it more correctly,
That's what we need to do to change the future
It's probably the surest way.)
2026년 5월 17일 일요일
767. 용서와 사랑
용서와 사랑!🌲
어느 날 아버지가 아들에게 이웃집에 가서 낫을 좀 빌려 오라고 하였습니다.
그러나 아들은 빈손으로 돌아왔습니다!
며칠 뒤, 그 이웃이 호미를 빌리러 우리 집에 왔습니다.
그러자 아버지는 호미를 챙겨주었습니다.
이웃이 가고 난 후 아들은 아버지에게 물었습니다!
아버지!
저 사람은 우리에게 빌려주지 않았는데 우리는 왜 빌려주어야 하나요?"
아버지는 아들에게 이렇게 말했습니다.
아들아!
그 이웃이 우리에게 도움을 주지 않았다고 우리도 그렇게 한다면 그건 복수와 증오란다.
하지만 상대방의 행동이 어떠했든지 상관없이 필요할 때 도움을 주는 것은 용서이자 사랑이란다.
지금 우리들 마음속에서는 어떤 마음이 더 크게 자리 잡고 있나요?
용서와 사랑은 복수와 증오의 마음을 덮을 수 있다고 합니다.
탈무드에 나오는 글입니다,
아름다운 입술을 가지고 싶으면 친절한 말을 하라.
사랑스러운 눈을 갖고 싶으면 사람들에게서 좋은 점을 봐라!
날씬한 몸매를 갖고 싶으면 너의 음식을 배고픈 사람과 함께 나누어라!
아름다운 머리카락을 갖고 싶으면 하루에 한 번 어린이가 손가락으로 너의 머리를 쓰다듬게 하라!
아름다움을 갖고 싶으면 결코 너 혼자 걷고 있지 않음을 명심하라!
사람들은 상처로부터 복구돼야 하며 낡은 것에서 새로워져야 하고, 병으로부터 회복되어야 하고 무지함으로부터 교화되어야 하며 고통으로부터 구원을 받아야 한다.
결코 누구도 버려져서는 안 된다 기억하라... 도움의 손이 필요하다면 너의 팔 끝에 있는 손을 이용하면 된다.
네가 더 나이가 들면 손이 두 개라는 것을 발견하게 될 것이다.
한 손은 자신을 위한 손이고, 또 한 손은 다른 사람을 돕기 위한 손이다.
오드리 헵번이 아들에게 마지막으로 남긴 유언이랍니다!ᆢ 🤌
(Forgiveness and love! 🌲
One day, the father asked his son to go to his neighbor's house and borrow a sickle.
But the son came back empty-handed!
A few days later, the neighbor came to my house to borrow Homi.
Then my father took care of Homi.
After the neighbor left, the son asked his father!
Father!
Why should we lend that person when he didn't lend it to us?"
The father said this to his son.
Son!
It's revenge and hate if we do the same because the neighbor didn't help us.
But no matter what the other person's actions were, it is forgiveness and love to help when needed.
What kind of heart is in our hearts right now?
It is said that forgiveness and love can cover the heart of revenge and hatred.
It's from Talmud,
If you want to have beautiful lips, say kind words.
If you want to have lovely eyes, see the good in people!
Share your food with a hungry person if you want to have a slim body!
If you want to have beautiful hair, have a child stroke your head with their fingers once a day!
If you want to have beauty, remember that you are never walking alone!
People must be healed from wounds, renewed from the old, cured from disease, inculcated from ignorance, and saved from suffering.
Remember that no one should ever be thrown away... If you need a hand of help, you can use the hand at the end of your arm.
When you're older you'll find you have two hands.
One hand is for yourself, and the other is for helping others.
Audrey Hepburn's last will to his son! ᆢ 🤌)
어느 날 아버지가 아들에게 이웃집에 가서 낫을 좀 빌려 오라고 하였습니다.
그러나 아들은 빈손으로 돌아왔습니다!
며칠 뒤, 그 이웃이 호미를 빌리러 우리 집에 왔습니다.
그러자 아버지는 호미를 챙겨주었습니다.
이웃이 가고 난 후 아들은 아버지에게 물었습니다!
아버지!
저 사람은 우리에게 빌려주지 않았는데 우리는 왜 빌려주어야 하나요?"
아버지는 아들에게 이렇게 말했습니다.
아들아!
그 이웃이 우리에게 도움을 주지 않았다고 우리도 그렇게 한다면 그건 복수와 증오란다.
하지만 상대방의 행동이 어떠했든지 상관없이 필요할 때 도움을 주는 것은 용서이자 사랑이란다.
지금 우리들 마음속에서는 어떤 마음이 더 크게 자리 잡고 있나요?
용서와 사랑은 복수와 증오의 마음을 덮을 수 있다고 합니다.
탈무드에 나오는 글입니다,
아름다운 입술을 가지고 싶으면 친절한 말을 하라.
사랑스러운 눈을 갖고 싶으면 사람들에게서 좋은 점을 봐라!
날씬한 몸매를 갖고 싶으면 너의 음식을 배고픈 사람과 함께 나누어라!
아름다운 머리카락을 갖고 싶으면 하루에 한 번 어린이가 손가락으로 너의 머리를 쓰다듬게 하라!
아름다움을 갖고 싶으면 결코 너 혼자 걷고 있지 않음을 명심하라!
사람들은 상처로부터 복구돼야 하며 낡은 것에서 새로워져야 하고, 병으로부터 회복되어야 하고 무지함으로부터 교화되어야 하며 고통으로부터 구원을 받아야 한다.
결코 누구도 버려져서는 안 된다 기억하라... 도움의 손이 필요하다면 너의 팔 끝에 있는 손을 이용하면 된다.
네가 더 나이가 들면 손이 두 개라는 것을 발견하게 될 것이다.
한 손은 자신을 위한 손이고, 또 한 손은 다른 사람을 돕기 위한 손이다.
오드리 헵번이 아들에게 마지막으로 남긴 유언이랍니다!ᆢ 🤌
(Forgiveness and love! 🌲
One day, the father asked his son to go to his neighbor's house and borrow a sickle.
But the son came back empty-handed!
A few days later, the neighbor came to my house to borrow Homi.
Then my father took care of Homi.
After the neighbor left, the son asked his father!
Father!
Why should we lend that person when he didn't lend it to us?"
The father said this to his son.
Son!
It's revenge and hate if we do the same because the neighbor didn't help us.
But no matter what the other person's actions were, it is forgiveness and love to help when needed.
What kind of heart is in our hearts right now?
It is said that forgiveness and love can cover the heart of revenge and hatred.
It's from Talmud,
If you want to have beautiful lips, say kind words.
If you want to have lovely eyes, see the good in people!
Share your food with a hungry person if you want to have a slim body!
If you want to have beautiful hair, have a child stroke your head with their fingers once a day!
If you want to have beauty, remember that you are never walking alone!
People must be healed from wounds, renewed from the old, cured from disease, inculcated from ignorance, and saved from suffering.
Remember that no one should ever be thrown away... If you need a hand of help, you can use the hand at the end of your arm.
When you're older you'll find you have two hands.
One hand is for yourself, and the other is for helping others.
Audrey Hepburn's last will to his son! ᆢ 🤌)
2026년 5월 14일 목요일
766. 나 자신을 사랑하자
나 자신을 사랑하자.!!!
먼저 스스로를 아끼고 사랑해야 합니다.
화내고 짜증내고 미워하고
슬퍼하고 외로워하는 것을
한 마디로 괴로움이라 합니다.
누가 나를 이렇게 괴롭힐까요?
내가 나를 괴롭히는 겁니다.
다시 말해 괴로워하고 있다는 것은
자기가 자기를 함부로 한다,
자기를 아끼지 않는다는 말입니다.
과음하다 알코올 중독이 되어
괴로워하는 사람이 어떻게 보입니까?
본래의 몸은 건강했는데 어리석어서
자기 몸을 병들게 만들었지요.
마찬가지로 우리들의 마음은 본래 청정한데
내가 일으킨 한 생각에 사로잡혀서
미워하고 원망하며
스스로를 괴롭히는 것입니다.
내가 나를 이렇게 함부로 하고 학대하는데
누가 나를 좋아하겠습니까?
내가 나를 소중히 할 줄 모르는데
어떻게 남을 소중히 여기고
남을 사랑할 수 있을까요?
먼저 스스로를 아끼고 사랑해야 합니다.
더 이상 자신을 못 살게 굴지 마세요.
자기가 자신을 사랑하고 아끼는 것이
남에게서 사랑받을 수 있는 출발점이자
남을 사랑할 수 있는 시작점입니다.
- 법륜 스님 -
(Let's love ourselves.!!!
First, you have to care for yourself and love yourself.
You're angry, you're annoyed, you hate
Being sad and lonely
In a word, it's called distress.
Who would bother me like this?
I'm the one who bothers me.
In other words, the fact that you're in pain
He's acting recklessly,
It means that you don't spare yourself.
drink too much and become addicted to alcohol
How do you see someone in distress?
I was supposed to be healthy, but I was stupid
He made his body sick.
Likewise, our hearts are pure by nature
I'm obsessed with the one thought I've caused
Hate and resent
It's something that bothers itself.
I'm so careless and abusive
Who would like me?
I don't know how to cherish myself
How do you care about others
Can I love others?
First, you have to care for yourself and love yourself.
Don't let yourself live anymore.
What you love and care about yourself is
It's the starting point where you can be loved by others
It's the starting point for you to love others.
- Buddhist monk Beopryun -)
나 자신을 사랑하자.!!!
먼저 스스로를 아끼고 사랑해야 합니다.
화내고 짜증내고 미워하고
슬퍼하고 외로워하는 것을
한 마디로 괴로움이라 합니다.
누가 나를 이렇게 괴롭힐까요?
내가 나를 괴롭히는 겁니다.
다시 말해 괴로워하고 있다는 것은
자기가 자기를 함부로 한다,
자기를 아끼지 않는다는 말입니다.
과음하다 알코올 중독이 되어
괴로워하는 사람이 어떻게 보입니까?
본래의 몸은 건강했는데 어리석어서
자기 몸을 병들게 만들었지요.
마찬가지로 우리들의 마음은 본래 청정한데
내가 일으킨 한 생각에 사로잡혀서
미워하고 원망하며
스스로를 괴롭히는 것입니다.
내가 나를 이렇게 함부로 하고 학대하는데
누가 나를 좋아하겠습니까?
내가 나를 소중히 할 줄 모르는데
어떻게 남을 소중히 여기고
남을 사랑할 수 있을까요?
먼저 스스로를 아끼고 사랑해야 합니다.
더 이상 자신을 못 살게 굴지 마세요.
자기가 자신을 사랑하고 아끼는 것이
남에게서 사랑받을 수 있는 출발점이자
남을 사랑할 수 있는 시작점입니다.
- 법륜 스님 -
(Let's love ourselves.!!!
First, you have to care for yourself and love yourself.
You're angry, you're annoyed, you hate
Being sad and lonely
In a word, it's called distress.
Who would bother me like this?
I'm the one who bothers me.
In other words, the fact that you're in pain
He's acting recklessly,
It means that you don't spare yourself.
drink too much and become addicted to alcohol
How do you see someone in distress?
I was supposed to be healthy, but I was stupid
He made his body sick.
Likewise, our hearts are pure by nature
I'm obsessed with the one thought I've caused
Hate and resent
It's something that bothers itself.
I'm so careless and abusive
Who would like me?
I don't know how to cherish myself
How do you care about others
Can I love others?
First, you have to care for yourself and love yourself.
Don't let yourself live anymore.
What you love and care
about yourself is
It's the starting point where you can be loved by others
It's the starting point for you to love others.
- Buddhist monk Beopryun -)
먼저 스스로를 아끼고 사랑해야 합니다.
화내고 짜증내고 미워하고
슬퍼하고 외로워하는 것을
한 마디로 괴로움이라 합니다.
누가 나를 이렇게 괴롭힐까요?
내가 나를 괴롭히는 겁니다.
다시 말해 괴로워하고 있다는 것은
자기가 자기를 함부로 한다,
자기를 아끼지 않는다는 말입니다.
과음하다 알코올 중독이 되어
괴로워하는 사람이 어떻게 보입니까?
본래의 몸은 건강했는데 어리석어서
자기 몸을 병들게 만들었지요.
마찬가지로 우리들의 마음은 본래 청정한데
내가 일으킨 한 생각에 사로잡혀서
미워하고 원망하며
스스로를 괴롭히는 것입니다.
내가 나를 이렇게 함부로 하고 학대하는데
누가 나를 좋아하겠습니까?
내가 나를 소중히 할 줄 모르는데
어떻게 남을 소중히 여기고
남을 사랑할 수 있을까요?
먼저 스스로를 아끼고 사랑해야 합니다.
더 이상 자신을 못 살게 굴지 마세요.
자기가 자신을 사랑하고 아끼는 것이
남에게서 사랑받을 수 있는 출발점이자
남을 사랑할 수 있는 시작점입니다.
- 법륜 스님 -
(Let's love ourselves.!!!
First, you have to care for yourself and love yourself.
You're angry, you're annoyed, you hate
Being sad and lonely
In a word, it's called distress.
Who would bother me like this?
I'm the one who bothers me.
In other words, the fact that you're in pain
He's acting recklessly,
It means that you don't spare yourself.
drink too much and become addicted to alcohol
How do you see someone in distress?
I was supposed to be healthy, but I was stupid
He made his body sick.
Likewise, our hearts are pure by nature
I'm obsessed with the one thought I've caused
Hate and resent
It's something that bothers itself.
I'm so careless and abusive
Who would like me?
I don't know how to cherish myself
How do you care about others
Can I love others?
First, you have to care for yourself and love yourself.
Don't let yourself live anymore.
What you love and care about yourself is
It's the starting point where you can be loved by others
It's the starting point for you to love others.
- Buddhist monk Beopryun -)
나 자신을 사랑하자.!!!
먼저 스스로를 아끼고 사랑해야 합니다.
화내고 짜증내고 미워하고
슬퍼하고 외로워하는 것을
한 마디로 괴로움이라 합니다.
누가 나를 이렇게 괴롭힐까요?
내가 나를 괴롭히는 겁니다.
다시 말해 괴로워하고 있다는 것은
자기가 자기를 함부로 한다,
자기를 아끼지 않는다는 말입니다.
과음하다 알코올 중독이 되어
괴로워하는 사람이 어떻게 보입니까?
본래의 몸은 건강했는데 어리석어서
자기 몸을 병들게 만들었지요.
마찬가지로 우리들의 마음은 본래 청정한데
내가 일으킨 한 생각에 사로잡혀서
미워하고 원망하며
스스로를 괴롭히는 것입니다.
내가 나를 이렇게 함부로 하고 학대하는데
누가 나를 좋아하겠습니까?
내가 나를 소중히 할 줄 모르는데
어떻게 남을 소중히 여기고
남을 사랑할 수 있을까요?
먼저 스스로를 아끼고 사랑해야 합니다.
더 이상 자신을 못 살게 굴지 마세요.
자기가 자신을 사랑하고 아끼는 것이
남에게서 사랑받을 수 있는 출발점이자
남을 사랑할 수 있는 시작점입니다.
- 법륜 스님 -
(Let's love ourselves.!!!
First, you have to care for yourself and love yourself.
You're angry, you're annoyed, you hate
Being sad and lonely
In a word, it's called distress.
Who would bother me like this?
I'm the one who bothers me.
In other words, the fact that you're in pain
He's acting recklessly,
It means that you don't spare yourself.
drink too much and become addicted to alcohol
How do you see someone in distress?
I was supposed to be healthy, but I was stupid
He made his body sick.
Likewise, our hearts are pure by nature
I'm obsessed with the one thought I've caused
Hate and resent
It's something that bothers itself.
I'm so careless and abusive
Who would like me?
I don't know how to cherish myself
How do you care about others
Can I love others?
First, you have to care for yourself and love yourself.
Don't let yourself live anymore.
What you love and care
about yourself is
It's the starting point where you can be loved by others
It's the starting point for you to love others.
- Buddhist monk Beopryun -)
765. 참 잘 사는 사람
참 잘사는 사람"-
누가 봐도
"저 사람은 참 잘 산다."싶은
사람이 있다.
돈이 많아서가 아니라,
삶의 태도와 마음의 방향이 다르기 때문이다.
잘 산다는 건 화려하게
사는게 아니라,
단단하고 품격있게 사는 일이다.
세상에 휘둘리지 않고
자신만의 균형을 지키는 사람,
그가 진짜 잘 사는 사람이다.
첫째.
하루를 의미 있게 보낸다.
잘 사는 사람은 하루를 흘려 보내지 않는다.
잠깐의 산책, 따뜻한 차 한 잔,
짧은 독서 같은 사소한 일에도
의미를 담는다.
하루의 질이 곧 인생의 질이기
때문이다.
둘째.
인간관계를 필요 이상으로
붙잡지 않는다.
모든 사람에게 잘 보이려 하지 않고,
억지 관계를 유지하지 않는다.
진심이 통하지 않는 사람은
자연스럽게 보내고,
마음이 편한 관계에 집중한다.
관계를 양이 아니라 깊이로
관리하는 사람이 인생을 단단하게 만든다.
셋째.
남과 비교하지 않고
자신에게 집중한다.
잘 사는 사람은 남의 삶을
부러워하기보다,
자신의 속도와
방향을 믿는다.
비교는 불행의 시작이고,
감사는 행복의 근원이다.
자신에게 집중할 줄 아는 사람은 이미 삶의 주인이다.
넷째.
감정을 다스릴줄 안다.
화가 나도 함부로 말하지 않고,
불안해도 조급해하지 않는다.
감정을 조절할 줄 아는 사람은
주변을 편하게 만들고,
스스로도 평온하다.
마음이 단단한 사람이야말로
품격 있는 인생을 산다.
잘 산다는 건 남보다 가진 게
더 많은 것이 아니라,
마음이 더 평온한 것이다.
세상과 경쟁하지 않고,
자신만의 길을 걷는 사람,
흔들림 속에서도
자신을 잃지 않는 사람.
그런 사람이야말로 진짜 인생의 부자다.
인생을 부정적으로 보는 사람은
절대로 행복할 수가 없습니다.
남의 말을 좋게 하면 행복하고,
나쁘게 하면 불행합니다.
언제나 존경하고 사랑하는
소중한 당신의 가정에
건강과 행복이 함께 하시길
소망합니다.
행복한 하루 보내시기 바랍니다.!
오늘 하루가 ~
-좋은 선물입니다-
("A very rich person".-
to anyone's eyes
I thought, "That person is a very good person."
There is a person.
It's not because I have a lot of money,
This is because the attitude of life and the direction of the mind are different.
Living well is fancy
I'm not living,
It's a hard and elegant job.
without being swayed by the world
A person who keeps his own balance,
He's such a rich man.
First.
Spend the day meaningfully.
A well-off man does not let his day slip away.
A short walk, a cup of hot tea,
Even small things like short reading
It contains meaning.
The quality of a day is the quality of life
Due to.
second child.
more than necessary
He doesn't hold on to it.
I don't want to be seen by everyone,
Don't maintain a forced relationship.
If you can't communicate with the truth
Spend it naturally,
Focus on a comfortable relationship.
I'm not trying to make a relationship, but a relationship in depth
The man who manages makes life hard.
Third.
without comparison to others
Focus on yourself.
People who live a good life can live other people's lives
Rather than being envious,
Your speed and
I believe in the direction.
Comparison is the beginning of misfortune,
Appreciation is the source of happiness.
A person who knows how to focus on himself is already the master of life.
Fourth.
know how to control one's emotions.
Even if you're angry, you don't say it carelessly,
I don't feel impatient even if I'm nervous.
If you know how to control your emotions
Make your surroundings comfortable,
be at peace on one's own.
A person with a strong heart
Live a life of dignity.
Living well is more important than others
It's not more,
The mind is more at peace.
It doesn't compete with the world,
A man who walks his own way,
in the midst of shaking
a man who never loses his confidence.
Such a man is a real rich
man in life.
People who see life negatively
I can never be happy.
I'm happy when I'm good at what others say,
It's unfortunate if you do it badly.
I always respect and love you
In your precious family
May health and happiness be with you
I hope so.
I hope you have a happy day!
Today is
-It's a good gift.-)
누가 봐도
"저 사람은 참 잘 산다."싶은
사람이 있다.
돈이 많아서가 아니라,
삶의 태도와 마음의 방향이 다르기 때문이다.
잘 산다는 건 화려하게
사는게 아니라,
단단하고 품격있게 사는 일이다.
세상에 휘둘리지 않고
자신만의 균형을 지키는 사람,
그가 진짜 잘 사는 사람이다.
첫째.
하루를 의미 있게 보낸다.
잘 사는 사람은 하루를 흘려 보내지 않는다.
잠깐의 산책, 따뜻한 차 한 잔,
짧은 독서 같은 사소한 일에도
의미를 담는다.
하루의 질이 곧 인생의 질이기
때문이다.
둘째.
인간관계를 필요 이상으로
붙잡지 않는다.
모든 사람에게 잘 보이려 하지 않고,
억지 관계를 유지하지 않는다.
진심이 통하지 않는 사람은
자연스럽게 보내고,
마음이 편한 관계에 집중한다.
관계를 양이 아니라 깊이로
관리하는 사람이 인생을 단단하게 만든다.
셋째.
남과 비교하지 않고
자신에게 집중한다.
잘 사는 사람은 남의 삶을
부러워하기보다,
자신의 속도와
방향을 믿는다.
비교는 불행의 시작이고,
감사는 행복의 근원이다.
자신에게 집중할 줄 아는 사람은 이미 삶의 주인이다.
넷째.
감정을 다스릴줄 안다.
화가 나도 함부로 말하지 않고,
불안해도 조급해하지 않는다.
감정을 조절할 줄 아는 사람은
주변을 편하게 만들고,
스스로도 평온하다.
마음이 단단한 사람이야말로
품격 있는 인생을 산다.
잘 산다는 건 남보다 가진 게
더 많은 것이 아니라,
마음이 더 평온한 것이다.
세상과 경쟁하지 않고,
자신만의 길을 걷는 사람,
흔들림 속에서도
자신을 잃지 않는 사람.
그런 사람이야말로 진짜 인생의 부자다.
인생을 부정적으로 보는 사람은
절대로 행복할 수가 없습니다.
남의 말을 좋게 하면 행복하고,
나쁘게 하면 불행합니다.
언제나 존경하고 사랑하는
소중한 당신의 가정에
건강과 행복이 함께 하시길
소망합니다.
행복한 하루 보내시기 바랍니다.!
오늘 하루가 ~
-좋은 선물입니다-
("A very rich person".-
to anyone's eyes
I thought, "That person is a very good person."
There is a person.
It's not because I have a lot of money,
This is because the attitude of life and the direction of the mind are different.
Living well is fancy
I'm not living,
It's a hard and elegant job.
without being swayed by the world
A person who keeps his own balance,
He's such a rich man.
First.
Spend the day meaningfully.
A well-off man does not let his day slip away.
A short walk, a cup of hot tea,
Even small things like short reading
It contains meaning.
The quality of a day is the quality of life
Due to.
second child.
more than necessary
He doesn't hold on to it.
I don't want to be seen by everyone,
Don't maintain a forced relationship.
If you can't communicate with the truth
Spend it naturally,
Focus on a comfortable relationship.
I'm not trying to make a relationship, but a relationship in depth
The man who manages makes life hard.
Third.
without comparison to others
Focus on yourself.
People who live a good life can live other people's lives
Rather than being envious,
Your speed and
I believe in the direction.
Comparison is the beginning of misfortune,
Appreciation is the source of happiness.
A person who knows how to focus on himself is already the master of life.
Fourth.
know how to control one's emotions.
Even if you're angry, you don't say it carelessly,
I don't feel impatient even if I'm nervous.
If you know how to control your emotions
Make your surroundings comfortable,
be at peace on one's own.
A person with a strong heart
Live a life of dignity.
Living well is more important than others
It's not more,
The mind is more at peace.
It doesn't compete with the world,
A man who walks his own way,
in the midst of shaking
a man who never loses his confidence.
Such a man is a real rich
man in life.
People who see life negatively
I can never be happy.
I'm happy when I'm good at what others say,
It's unfortunate if you do it badly.
I always respect and love you
In your precious family
May health and happiness be with you
I hope so.
I hope you have a happy day!
Today is
-It's a good gift.-)
2026년 5월 13일 수요일
764. 물 마시기 건강 효과
물만 잘 마셔도 무병장수할 수 있다
중년 건강 백과
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우리 몸의 70%는 물로 구성돼 있다. 적당한 양의 물은 인간 생존에 가장 중요한 요소이다.
물은 몸 전체를 순환하며 체내 산소를 운반하고 신진대사를 도울 뿐만 아니라 체온 조절과 노폐물을 배출하며 독소가 쌓이는 것을 막아주고 해독작용을 하는 등 건강을 지키는 데 중요한 역할을 한다.
보통 독소가 배출되는 경로는 크게 대변, 소변, 땀, 호흡, 모발과 손발톱 5가지다. 이 중 대변으로 75%, 소변으로 20% 배출된다.
대변과 소변으로 독소를 배출하게 하는 데 큰 역할을 하는 것이 바로 물이다.
하루 8~10잔의 물, 자주 마시는 것이 좋다
이렇게 우리 몸에 꼭 필요한 물은 하루에 얼마만큼 마셔야 좋을까. 세계보건기구가 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~2L로 200mL 컵으로 약 8~10잔 정도이다.
체중에 따라, 물의 대사능력에 따라 물 섭취량을 달리해야 한다고도 말하지만 일반적으로 하루 8~10잔 정도면 적당하다.
마실 때도 한꺼번에 많은 양을 마시는 것보다 자주 마시는 것이 좋다.
이미지 갤러리 가기
물
물을 마시는 습관은 건강에 이롭다.
갈증을 해소하기 위해서는 차와 음료를 제외한 물을 마시는 것이 수분을 보충하는 데 가장 효과적이다.
카페인이 포함된 커피나 차와 탄산음료, 에너지음료, 주스는 이뇨작용을 촉진시켜 체내의 수분을 빼앗아간다.
수분을 보충하는 게 아니라 오히려 마신 양의 1.5~2배 정도의 수분을 소변으로 배출시키게 되는 것이다.
몸속에서 수분이 빠져나간 만큼 물을 마셔야 탈수 현상이 발생하지 않는다.
물은 갈증이 나기 전에 조금씩 마시는 것이 중요하고, 차가운 물보다는 상온의 약간 미지근한 물을 천천히 음미하며 마시는 것이 좋다.
평소 물을 마시지 않는 습관은 건강에 해롭다. 체내에 수분이 부족하면 신진대사가 원활하지 못해 체내의 독소가 배출되지 않고 쌓여 피로감을 느끼게 된다.
물은 우리 몸에서 뇌의 75%, 심장의 86%, 근육의 75%, 혈액의 94%를 차지하며 수분이 1~2%만 부족해도 심한 갈증과 고통이 따르고 5% 부족하면 혼수 상태가 일어난다.
체내 수분이 부족하면 자주 갈증을 느끼거나 근육에 탄력이 없어 피부가 건조해진다. 뿐만 아니라 눈이 가렵고 불편하며 편두통과 어지럼증이 발생할 수 있다.
만약 소변의 양이 감소하거나 색깔이 진해지고 변비가 생겼다면 탈수의 신호이므로 몸의 신진대사를 높이기 위해 물을 충분히 마셔야 한다.
물 마시기 좋은 때도 따로 있다
물을 많이 마신다고 다 좋은 것은 아니다. 너무 많이 마시면 오히려 부족한 것만큼이나 해롭다.
물을 너무 많이 마시면 나트륨 성분이 부족해져서 저나트륨혈증에 빠질 수 있고, 종아리나 눈 아래, 손 등이 붓는 현상이 나타난다.
특히 신장병이나 신부전증 환자는 필요 이상으로 물을 마시게 되면 장기들이 붓고, 간경화증 환자는 복수가 차기도 한다.
미국국립건강연구원의 호이트 메카티(Hoyt Makatee) 박사는 "현대 질병 가운데 적어도 1/3은 잘못된 수분 섭취에 따른 미네랄 불균형에 의한 것"이라고 말한다.
물을 마시는 때도 중요하다. 아침에 일어나자마자 공복에 마시는 물은 건강에 도움이 된다.
잠자는 동안 빠져나간 몸속 수분을 보충해주기 때문이다. 그러나 식사 직전이나 식사 중에 물을 많이 마시면 위액에 있는 소화 효소의 기능이 약해져 소화를 방해한다.
뿐만 아니라 혈당을 상승시켜 살이 찌는 원인이 된다. 물은 식사 전후 30분이나 1시간이 지난 상태에서 마시는 것이 좋다.
특히 운동 중 목마름을 느낄 때 한꺼번에 물을 많이 마시는 것은 좋지 않다. 운동하기 이전과 운동 이후 등 조금씩 나눠 마시는 것이 좋다.
미국 CNN에서 장수와 관련한 데이터를 분석한 적이 있다. 그때 보도된 장수의 비결은 다름 아닌 운동과 장수 DNA 기능이 작동하도록 하는 물이었다.
적당한 양의 물을 마시는 습관으로 우리 몸의 건강을 지키도록 하자.
출처 출처 도움말
(If you drink water well, you can live a long life
a middle-aged health encyclopedia
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Seventy percent of our bodies are made up of water. Moderate amounts of water are the most important factors for human survival.
Water not only circulates throughout the body, carries oxygen in the body, helps metabolism, but also plays an important role in protecting health by controlling body temperature, releasing waste products, preventing toxins from accumulating and detoxifying them.
There are five main routes through which toxins are excreted: feces, urine, sweat, respiration, hair, and nails. Of these, 75% are excreted in feces and 20% are excreted in urine.
Water plays a major role in excreting toxins in feces and urine.
8 to 10 cups of water a day, it's good to drink often
How much water should we drink a day that is essential for our body? The recommended daily water intake by the World Health Organization is 1.5 to 2 liters, which is about 8 to 10 cups of 200mL.
It is also said that water intake should be different depending on the weight and the metabolic capacity of water, but in general, 8 to 10 cups a day is appropriate.
It's better to drink more often than to drink a large amount at once when you drink.
to go to image Gallery
Water
The habit of drinking water is beneficial to health.
To quench thirst, drinking water other than tea and beverages is most effective in replenishing moisture.
Caffeine-containing coffee, tea, carbonated drinks, energy drinks, and juices promote diuretic action and take away moisture from the body.
Rather than replenishing moisture, it discharges 1.5 to 2 times the amount of water you drink into your urine.
As moisture has drained from the body, you have to drink water to prevent dehydration.
It is important to drink water little by little before you become thirsty, and it is better to slowly savor the slightly lukewarm water at room temperature rather than cold water.
The habit of not drinking water is bad for your health. If the body lacks moisture, metabolism is not smooth, and toxins in the body accumulate without being discharged, causing fatigue.
Water accounts for 75% of the brain, 86% of the heart, 75% of the muscles, and 94% of the blood in our body, and even if only 1-2% of water is insufficient, severe thirst and pain are followed, and if 5% is insufficient, a coma occurs.
Lack of water in the body often makes your skin dry due to thirst or lack of elasticity in your muscles. In addition, the eyes can be itchy and uncomfortable, and migraines and dizziness can occur.
If the amount of urine decreases or the color becomes darker and constipation occurs, it is a sign of dehydration, so you should drink enough water to increase your body's metabolism.
There are times when it's good to drink water
Drinking a lot of water doesn't mean everything is good. Too much is as bad as not enough.
Too much water can lead to a lack of sodium, leading to hyponatremia, swelling of the calves, under the eyes, and hands.
In particular, if patients with kidney disease or renal failure drink more water than necessary, their organs swell, and patients with cirrhosis may get revenge.
"At least one-third of modern diseases are caused by mineral imbalances caused by incorrect water intake," says Dr. Hoyt Makatee of the National Institute of Health.
Drinking water is also important. Drinking water on an empty stomach as soon as you wake up in the morning is helpful for your health.
This is due to the fact that it replenishes the body's moisture that has been lost
while sleeping. However, if you drink a lot of water just before or during a meal, the digestive enzymes in your stomach fluid weaken and interfere with digestion.
In addition, it raises blood sugar, which causes weight gain. It is recommended to drink water 30 minutes or an hour before and after meals.
It is not good to drink a lot of water at once, especially when you feel thirsty during exercise. It is better to share it before and after exercising.
CNN in the United States analyzed data related to longevity. Water was the key to longevity that allowed exercise and long-lived DNA to function at the time.
Let's keep our body healthy by drinking the right amount of water.
Source Source Help)
중년 건강 백과
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우리 몸의 70%는 물로 구성돼 있다. 적당한 양의 물은 인간 생존에 가장 중요한 요소이다.
물은 몸 전체를 순환하며 체내 산소를 운반하고 신진대사를 도울 뿐만 아니라 체온 조절과 노폐물을 배출하며 독소가 쌓이는 것을 막아주고 해독작용을 하는 등 건강을 지키는 데 중요한 역할을 한다.
보통 독소가 배출되는 경로는 크게 대변, 소변, 땀, 호흡, 모발과 손발톱 5가지다. 이 중 대변으로 75%, 소변으로 20% 배출된다.
대변과 소변으로 독소를 배출하게 하는 데 큰 역할을 하는 것이 바로 물이다.
하루 8~10잔의 물, 자주 마시는 것이 좋다
이렇게 우리 몸에 꼭 필요한 물은 하루에 얼마만큼 마셔야 좋을까. 세계보건기구가 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~2L로 200mL 컵으로 약 8~10잔 정도이다.
체중에 따라, 물의 대사능력에 따라 물 섭취량을 달리해야 한다고도 말하지만 일반적으로 하루 8~10잔 정도면 적당하다.
마실 때도 한꺼번에 많은 양을 마시는 것보다 자주 마시는 것이 좋다.
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물
물을 마시는 습관은 건강에 이롭다.
갈증을 해소하기 위해서는 차와 음료를 제외한 물을 마시는 것이 수분을 보충하는 데 가장 효과적이다.
카페인이 포함된 커피나 차와 탄산음료, 에너지음료, 주스는 이뇨작용을 촉진시켜 체내의 수분을 빼앗아간다.
수분을 보충하는 게 아니라 오히려 마신 양의 1.5~2배 정도의 수분을 소변으로 배출시키게 되는 것이다.
몸속에서 수분이 빠져나간 만큼 물을 마셔야 탈수 현상이 발생하지 않는다.
물은 갈증이 나기 전에 조금씩 마시는 것이 중요하고, 차가운 물보다는 상온의 약간 미지근한 물을 천천히 음미하며 마시는 것이 좋다.
평소 물을 마시지 않는 습관은 건강에 해롭다. 체내에 수분이 부족하면 신진대사가 원활하지 못해 체내의 독소가 배출되지 않고 쌓여 피로감을 느끼게 된다.
물은 우리 몸에서 뇌의 75%, 심장의 86%, 근육의 75%, 혈액의 94%를 차지하며 수분이 1~2%만 부족해도 심한 갈증과 고통이 따르고 5% 부족하면 혼수 상태가 일어난다.
체내 수분이 부족하면 자주 갈증을 느끼거나 근육에 탄력이 없어 피부가 건조해진다. 뿐만 아니라 눈이 가렵고 불편하며 편두통과 어지럼증이 발생할 수 있다.
만약 소변의 양이 감소하거나 색깔이 진해지고 변비가 생겼다면 탈수의 신호이므로 몸의 신진대사를 높이기 위해 물을 충분히 마셔야 한다.
물 마시기 좋은 때도 따로 있다
물을 많이 마신다고 다 좋은 것은 아니다. 너무 많이 마시면 오히려 부족한 것만큼이나 해롭다.
물을 너무 많이 마시면 나트륨 성분이 부족해져서 저나트륨혈증에 빠질 수 있고, 종아리나 눈 아래, 손 등이 붓는 현상이 나타난다.
특히 신장병이나 신부전증 환자는 필요 이상으로 물을 마시게 되면 장기들이 붓고, 간경화증 환자는 복수가 차기도 한다.
미국국립건강연구원의 호이트 메카티(Hoyt Makatee) 박사는 "현대 질병 가운데 적어도 1/3은 잘못된 수분 섭취에 따른 미네랄 불균형에 의한 것"이라고 말한다.
물을 마시는 때도 중요하다. 아침에 일어나자마자 공복에 마시는 물은 건강에 도움이 된다.
잠자는 동안 빠져나간 몸속 수분을 보충해주기 때문이다. 그러나 식사 직전이나 식사 중에 물을 많이 마시면 위액에 있는 소화 효소의 기능이 약해져 소화를 방해한다.
뿐만 아니라 혈당을 상승시켜 살이 찌는 원인이 된다. 물은 식사 전후 30분이나 1시간이 지난 상태에서 마시는 것이 좋다.
특히 운동 중 목마름을 느낄 때 한꺼번에 물을 많이 마시는 것은 좋지 않다. 운동하기 이전과 운동 이후 등 조금씩 나눠 마시는 것이 좋다.
미국 CNN에서 장수와 관련한 데이터를 분석한 적이 있다. 그때 보도된 장수의 비결은 다름 아닌 운동과 장수 DNA 기능이 작동하도록 하는 물이었다.
적당한 양의 물을 마시는 습관으로 우리 몸의 건강을 지키도록 하자.
출처 출처 도움말
(If you drink water well, you can live a long life
a middle-aged health encyclopedia
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Seventy percent of our bodies are made up of water. Moderate amounts of water are the most important factors for human survival.
Water not only circulates throughout the body, carries oxygen in the body, helps metabolism, but also plays an important role in protecting health by controlling body temperature, releasing waste products, preventing toxins from accumulating and detoxifying them.
There are five main routes through which toxins are excreted: feces, urine, sweat, respiration, hair, and nails. Of these, 75% are excreted in feces and 20% are excreted in urine.
Water plays a major role in excreting toxins in feces and urine.
8 to 10 cups of water a day, it's good to drink often
How much water should we drink a day that is essential for our body? The recommended daily water intake by the World Health Organization is 1.5 to 2 liters, which is about 8 to 10 cups of 200mL.
It is also said that water intake should be different depending on the weight and the metabolic capacity of water, but in general, 8 to 10 cups a day is appropriate.
It's better to drink more often than to drink a large amount at once when you drink.
to go to image Gallery
Water
The habit of drinking water is beneficial to health.
To quench thirst, drinking water other than tea and beverages is most effective in replenishing moisture.
Caffeine-containing coffee, tea, carbonated drinks, energy drinks, and juices promote diuretic action and take away moisture from the body.
Rather than replenishing moisture, it discharges 1.5 to 2 times the amount of water you drink into your urine.
As moisture has drained from the body, you have to drink water to prevent dehydration.
It is important to drink water little by little before you become thirsty, and it is better to slowly savor the slightly lukewarm water at room temperature rather than cold water.
The habit of not drinking water is bad for your health. If the body lacks moisture, metabolism is not smooth, and toxins in the body accumulate without being discharged, causing fatigue.
Water accounts for 75% of the brain, 86% of the heart, 75% of the muscles, and 94% of the blood in our body, and even if only 1-2% of water is insufficient, severe thirst and pain are followed, and if 5% is insufficient, a coma occurs.
Lack of water in the body often makes your skin dry due to thirst or lack of elasticity in your muscles. In addition, the eyes can be itchy and uncomfortable, and migraines and dizziness can occur.
If the amount of urine decreases or the color becomes darker and constipation occurs, it is a sign of dehydration, so you should drink enough water to increase your body's metabolism.
There are times when it's good to drink water
Drinking a lot of water doesn't mean everything is good. Too much is as bad as not enough.
Too much water can lead to a lack of sodium, leading to hyponatremia, swelling of the calves, under the eyes, and hands.
In particular, if patients with kidney disease or renal failure drink more water than necessary, their organs swell, and patients with cirrhosis may get revenge.
"At least one-third of modern diseases are caused by mineral imbalances caused by incorrect water intake," says Dr. Hoyt Makatee of the National Institute of Health.
Drinking water is also important. Drinking water on an empty stomach as soon as you wake up in the morning is helpful for your health.
This is due to the fact that it replenishes the body's moisture that has been lost
while sleeping. However, if you drink a lot of water just before or during a meal, the digestive enzymes in your stomach fluid weaken and interfere with digestion.
In addition, it raises blood sugar, which causes weight gain. It is recommended to drink water 30 minutes or an hour before and after meals.
It is not good to drink a lot of water at once, especially when you feel thirsty during exercise. It is better to share it before and after exercising.
CNN in the United States analyzed data related to longevity. Water was the key to longevity that allowed exercise and long-lived DNA to function at the time.
Let's keep our body healthy by drinking the right amount of water.
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763. 차거운 음식은 건강을 망친다.
음식이 건강에 가장 무서운 적입니다.
《국가 국민건강검진센터 직원일동이 당부하는 사항입니다.》
찬 음식, 찬물, 시원한 맥주, 시원한 막걸리,
아이스크림,
시원한 드링크
와
시원한 차는 두통을 가져오고 파킨슨, 치매, 당뇨의
직접적인 원인이 됩니다.
모든 시원한 음식은 몸에 들어오면
36.5 도로
데워야 하는데
그 때 에너지를
제일 많이 사용합니다.
찬 음식을 데우는 장기가 간과 담이고,
이로 인해서 담즙(쓸개즙)이
잘 나오지 않습니다.
찬물 한 컵을 36.5도로 데우는데 드는 에너지는
가스렌지에 불을 켜고 찬 물을 36.5도로
데울 때의 불의 세기를 생각해 보면 엄청난
불의 세기가 있어야 합니다.
그 에너지를
간에서 빼앗아가니
간과 담이 견디겠습니까?
그래서 간은 견디다 견디다 에너지를
공급하지 못해
기능을 상실하고 굳어져서
간경화가 되고
간암이 됩니다.
그래서
간경이 지나가는
갈비뼈 밑과
담경이 지나가는 머리가 아프게 되어있습니다
그 다음 타격을 받는 곳은 비장과 위입니다.
위는 소화액이
1/3로 줄어서
소화가 ,잘 안 되고,
비장은
인슐린 분비가 안 되어 당뇨에 걸립니다.
찬물과 찬 음식을 즐기면서 당뇨를 치료하겠다는 것은 소가 웃을 일입니다.
고지혈증에 비만에 모든 병이 생기는데
원인은 제거하지 않고 약을 먹는다고
해결이 되겠습니까?
또한 찬 음식을
즐겨 먹으면
대장이 물 흡수를
잘 하지 못하고
신장은 자기 기능을
하지 못해서
신부전증 또는 투석을 해야 하는 등의
원인을 제공합니다.
차게 먹으면
신장이 나빠져서
골다공증에 걸립니다.
신장이 좋아지면 골다공증은
자연히 없어집니다.
골다공증은
약을 먹는다고 절대로 좋아지지 않습니다.
차게 먹으면
두통과 파킨슨 병,
치매에 걸립니다.
차게 먹으면
당뇨에 걸립니다.
차게 먹으면 췌장, 소장 등 모든 장기가 제 기능을 하지 못합니다.
사람들은 자신의 버릇과 습관을 아무도 막을 사람이 없습니다.
몸에 대한 모든 권한은 개인 자신에게 있습니다.
각자 모두 개인들이 몸의 주인입니다.
그래서 몸의 주인노릇을 성실하게 잘 해야 건강하게 잘 살수 있습니다.
사람의 건강은 일순간에 망가집니다.
명품 새 차를 뽑아서
술 먹고 운전한번 잘못해서
어디에나 들이박는 것과
찬 음식 먹는 것은 똑 같은 원리 입니다.
명품 차라고 해서 부서지지 않는
차는 없습니다.
사람들이 아무리 건강한 체질로 태어나도 그건 허세일 뿐입니다.
사람이 고성방가하고 떠들어대면
이웃이 시끄럽습니다.
사람이 아무리 자기 몸이라도 함부로 하면 부모 형제가 괴롭습니다.
제발
찬 음식을 멈추십시요.
몸은 견디어내지 못하고 죽음으로 갑니다.
운전 잘못으로
명품 차를
폐차시켜서는 절대로 안됩니다.
치매 걸린 사람의 비참함을 직접 한번 보십시요.
아무리 좋은 씨앗도 냉동실에 넣어두면
자기 기능을 하지 못해 싹이 트지 않습니다.
사람들이 자기 몸 건강하다고 자만하지 마십시요.
끝으로 나의 가장 존경하는 선배가 항상 찬 맥주와 찬 술을 좋아하는데
그 선배는 부자 중의 부자였습니다.
인성이 좋아서
자기만 먹지 않고
다른 사람까지
찬 맥주를 대접하는 아주 후한 인심의 소유자 였습니다.
그런데 결국 치매에 걸렸습니다.
결국 정말 비참한 생을 마감했습니다.
우리 모두 찬음식 중단하기로 결단을 기대하며, 건강하여
다 함께 웃는 날을 기약합시다.
두통, 파킨슨, 치매, 당뇨, 골다공증,
고지혈증, 비만 등 모든 병에 안녕을 고 하십시다.
존경하는 카톡님!
오늘도 좋은 날
즐겁고 행복한 하루되세요
좋은시간...좋은사람들... 사랑과 감사, 보람찬 날 되시기 바랍니다.
(Food is the scariest enemy of health.
This is a request from all employees of the National Health Examination Center
Cold food, cold water, cold beer, cold makgeolli,
Ice cream,
a cool drink
Wow
Cool tea brings headaches, Parkinson's, dementia, diabetes
It's a direct cause.
When all the cool food comes into your body
36.5 Roads
I need to heat it up
At that time, the energy
I use it the most.
The organs that warm up cold food are liver and gallbladder,
Because of this, bile (bile)
It doesn't come out well.
The energy it takes to heat a cup of cold water at 36.5 degrees Celsius
Turn on the gas stove and turn on the cold water at 36.5 degrees
If you think about the intensity of the heat
There should be a strength of fire.
That energy
He's taking it from his liver
Will your liver and bile endure?
So the liver has to endure energy
I can't supply you
I lost my function and became stiff
cirrhosis of the liver
It becomes liver cancer.
so
by the wayside
Under the ribs
Damkyung's passing head hurts
The next place to be hit is the spleen and stomach.
Digestive fluid in the stomach
down to 1/3
I can't digest well,
My spleen is
You get diabetes because you can't secrete insulin.
It is laughable for a cow to treat diabetes while enjoying cold water and cold food.
Hyperlipidemia, obesity, all kinds of diseases
He's taking medication without eliminating the cause
Will it work out?
Also, cold food
If you enjoy eating it
The colon will absorb the water
I'm not good at it
Kidney can't function itself
I couldn't do it
such as renal failure or dialysis
Provides cause.
If you eat it cold
I have a bad kidney
I get osteoporosis.
If your kidneys get better, osteoporosis is
It disappears naturally.
Osteoporosis is
Taking medicine will never get better.
If you eat it cold
Headache and Parkinson's disease,
I get dementia.
If you eat it cold
I get diabetes.
If you eat it cold, all organs, including the pancreas and small intestine, do not function properly.
People have no one to stop their habits and habits.
All rights to the body are in the hands of the individual himself.
Each individual is the owner of the body.
So, the owner of the body must be faithfully and well to live a healthy life.
A person's health is ruined in an instant.
I'll pick a brand new car
I drank and drove wrong once
It's about getting into everything
Eating cold food is the same principle.
It doesn't break down just because it's a luxury car
I don't have a car.
No matter how healthy people are born, it's just bluffing.
If a person makes a loud noise
The neighborhood is noisy.
No matter how carefree a person is, his parents and brothers suffer.
please
Stop eating cold food.
The body can't stand it and goes to death.
by mistake in driving
A luxury car
You must never abandon the car.
Take a firsthand look at the misery of a dementia sufferer.
No matter how good the seeds are, if you put them in the freezer
It does not sprout because it does not function.
Don't be arrogant that people are healthy.
Lastly, my most respected
senior always likes cold beer and cold liquor
The senior was the richest man among the rich.
Because of his good personality
He's not the only one who eats
Even other people
He was a very generous person who served cold beer.
But I ended up with dementia.
In the end, I ended a really miserable life.
We all look forward to the decision to stop eating cold food, and be healthy
Let's promise to smile together.
headache, Parkinson's, dementia, diabetes, osteoporosis,
Let's say goodbye to all diseases such as hyperlipidemia and obesity.
Dear Kakao Talk!
Today is also a good day
Have a nice and happy day
I hope you have a good time... good people... love, appreciation, and a rewarding day.)
《국가 국민건강검진센터 직원일동이 당부하는 사항입니다.》
찬 음식, 찬물, 시원한 맥주, 시원한 막걸리,
아이스크림,
시원한 드링크
와
시원한 차는 두통을 가져오고 파킨슨, 치매, 당뇨의
직접적인 원인이 됩니다.
모든 시원한 음식은 몸에 들어오면
36.5 도로
데워야 하는데
그 때 에너지를
제일 많이 사용합니다.
찬 음식을 데우는 장기가 간과 담이고,
이로 인해서 담즙(쓸개즙)이
잘 나오지 않습니다.
찬물 한 컵을 36.5도로 데우는데 드는 에너지는
가스렌지에 불을 켜고 찬 물을 36.5도로
데울 때의 불의 세기를 생각해 보면 엄청난
불의 세기가 있어야 합니다.
그 에너지를
간에서 빼앗아가니
간과 담이 견디겠습니까?
그래서 간은 견디다 견디다 에너지를
공급하지 못해
기능을 상실하고 굳어져서
간경화가 되고
간암이 됩니다.
그래서
간경이 지나가는
갈비뼈 밑과
담경이 지나가는 머리가 아프게 되어있습니다
그 다음 타격을 받는 곳은 비장과 위입니다.
위는 소화액이
1/3로 줄어서
소화가 ,잘 안 되고,
비장은
인슐린 분비가 안 되어 당뇨에 걸립니다.
찬물과 찬 음식을 즐기면서 당뇨를 치료하겠다는 것은 소가 웃을 일입니다.
고지혈증에 비만에 모든 병이 생기는데
원인은 제거하지 않고 약을 먹는다고
해결이 되겠습니까?
또한 찬 음식을
즐겨 먹으면
대장이 물 흡수를
잘 하지 못하고
신장은 자기 기능을
하지 못해서
신부전증 또는 투석을 해야 하는 등의
원인을 제공합니다.
차게 먹으면
신장이 나빠져서
골다공증에 걸립니다.
신장이 좋아지면 골다공증은
자연히 없어집니다.
골다공증은
약을 먹는다고 절대로 좋아지지 않습니다.
차게 먹으면
두통과 파킨슨 병,
치매에 걸립니다.
차게 먹으면
당뇨에 걸립니다.
차게 먹으면 췌장, 소장 등 모든 장기가 제 기능을 하지 못합니다.
사람들은 자신의 버릇과 습관을 아무도 막을 사람이 없습니다.
몸에 대한 모든 권한은 개인 자신에게 있습니다.
각자 모두 개인들이 몸의 주인입니다.
그래서 몸의 주인노릇을 성실하게 잘 해야 건강하게 잘 살수 있습니다.
사람의 건강은 일순간에 망가집니다.
명품 새 차를 뽑아서
술 먹고 운전한번 잘못해서
어디에나 들이박는 것과
찬 음식 먹는 것은 똑 같은 원리 입니다.
명품 차라고 해서 부서지지 않는
차는 없습니다.
사람들이 아무리 건강한 체질로 태어나도 그건 허세일 뿐입니다.
사람이 고성방가하고 떠들어대면
이웃이 시끄럽습니다.
사람이 아무리 자기 몸이라도 함부로 하면 부모 형제가 괴롭습니다.
제발
찬 음식을 멈추십시요.
몸은 견디어내지 못하고 죽음으로 갑니다.
운전 잘못으로
명품 차를
폐차시켜서는 절대로 안됩니다.
치매 걸린 사람의 비참함을 직접 한번 보십시요.
아무리 좋은 씨앗도 냉동실에 넣어두면
자기 기능을 하지 못해 싹이 트지 않습니다.
사람들이 자기 몸 건강하다고 자만하지 마십시요.
끝으로 나의 가장 존경하는 선배가 항상 찬 맥주와 찬 술을 좋아하는데
그 선배는 부자 중의 부자였습니다.
인성이 좋아서
자기만 먹지 않고
다른 사람까지
찬 맥주를 대접하는 아주 후한 인심의 소유자 였습니다.
그런데 결국 치매에 걸렸습니다.
결국 정말 비참한 생을 마감했습니다.
우리 모두 찬음식 중단하기로 결단을 기대하며, 건강하여
다 함께 웃는 날을 기약합시다.
두통, 파킨슨, 치매, 당뇨, 골다공증,
고지혈증, 비만 등 모든 병에 안녕을 고 하십시다.
존경하는 카톡님!
오늘도 좋은 날
즐겁고 행복한 하루되세요
좋은시간...좋은사람들... 사랑과 감사, 보람찬 날 되시기 바랍니다.
(Food is the scariest enemy of health.
This is a request from all employees of the National Health Examination Center
Cold food, cold water, cold beer, cold makgeolli,
Ice cream,
a cool drink
Wow
Cool tea brings headaches, Parkinson's, dementia, diabetes
It's a direct cause.
When all the cool food comes into your body
36.5 Roads
I need to heat it up
At that time, the energy
I use it the most.
The organs that warm up cold food are liver and gallbladder,
Because of this, bile (bile)
It doesn't come out well.
The energy it takes to heat a cup of cold water at 36.5 degrees Celsius
Turn on the gas stove and turn on the cold water at 36.5 degrees
If you think about the intensity of the heat
There should be a strength of fire.
That energy
He's taking it from his liver
Will your liver and bile endure?
So the liver has to endure energy
I can't supply you
I lost my function and became stiff
cirrhosis of the liver
It becomes liver cancer.
so
by the wayside
Under the ribs
Damkyung's passing head hurts
The next place to be hit is the spleen and stomach.
Digestive fluid in the stomach
down to 1/3
I can't digest well,
My spleen is
You get diabetes because you can't secrete insulin.
It is laughable for a cow to treat diabetes while enjoying cold water and cold food.
Hyperlipidemia, obesity, all kinds of diseases
He's taking medication without eliminating the cause
Will it work out?
Also, cold food
If you enjoy eating it
The colon will absorb the water
I'm not good at it
Kidney can't function itself
I couldn't do it
such as renal failure or dialysis
Provides cause.
If you eat it cold
I have a bad kidney
I get osteoporosis.
If your kidneys get better, osteoporosis is
It disappears naturally.
Osteoporosis is
Taking medicine will never get better.
If you eat it cold
Headache and Parkinson's disease,
I get dementia.
If you eat it cold
I get diabetes.
If you eat it cold, all organs, including the pancreas and small intestine, do not function properly.
People have no one to stop their habits and habits.
All rights to the body are in the hands of the individual himself.
Each individual is the owner of the body.
So, the owner of the body must be faithfully and well to live a healthy life.
A person's health is ruined in an instant.
I'll pick a brand new car
I drank and drove wrong once
It's about getting into everything
Eating cold food is the same principle.
It doesn't break down just because it's a luxury car
I don't have a car.
No matter how healthy people are born, it's just bluffing.
If a person makes a loud noise
The neighborhood is noisy.
No matter how carefree a person is, his parents and brothers suffer.
please
Stop eating cold food.
The body can't stand it and goes to death.
by mistake in driving
A luxury car
You must never abandon the car.
Take a firsthand look at the misery of a dementia sufferer.
No matter how good the seeds are, if you put them in the freezer
It does not sprout because it does not function.
Don't be arrogant that people are healthy.
Lastly, my most respected
senior always likes cold beer and cold liquor
The senior was the richest man among the rich.
Because of his good personality
He's not the only one who eats
Even other people
He was a very generous person who served cold beer.
But I ended up with dementia.
In the end, I ended a really miserable life.
We all look forward to the decision to stop eating cold food, and be healthy
Let's promise to smile together.
headache, Parkinson's, dementia, diabetes, osteoporosis,
Let's say goodbye to all diseases such as hyperlipidemia and obesity.
Dear Kakao Talk!
Today is also a good day
Have a nice and happy day
I hope you have a good time... good people... love, appreciation, and a rewarding day.)
2026년 5월 12일 화요일
762. 괴테의 한마디, 노인과 어른
괴테의 한마디.
노인이 많으면.
사회가 병약해 지지만~
어른이 많으면..
윤택해 집니다.
시간이 흐를수록
부패하는 음식이 있고,발효하는 음식이 있듯이
사람도 나이가 들수록
노인이 되는 사람과
어른이 되는 사람이 있습니다.
노인은.나이를 날려버린 사람이지만,
어른은.나이를 먹을수록 성숙해지는 사람입니다.
노인은.머리만 커진 사람이고,어른은.
마음이 커진 사람입니다.
노인은.더 이상 배우려 하지 않지만,
어른은.어린 사람에게 도 배우려 합니다.
노인은.아직도 채우려 하지만,어른은.
비우고 나눠 줍니다.
노인은.나이가 들수록 자기만 알지만,어른은
이웃을 배려합니다.
노인은.나를 밟으면 가만두지 않겠다고 하지만,어른은나를 밟고 올라서라 합니다.
노인은 다른 사람과 자신을 비교하지만,
어른은 자신만의 아름다움을 찾는 사람입니다.
노인은 겉모습이 늙어가는 것을 슬퍼하지만, 어른은
속사람이 충만해지는 것을 즐거워합니다.
늙으면서 어르신이 되어라!!
노인은,늙은 사람이고
어르신은 존경 받는 사람입니다.
노인은 몸과 마음,
세월이 가니 자연히 늙는다고 생각하는 사람이고 어르신은 자신을 가꾸고 스스로 젊어지려고 노력하는 사람입니다.
노인은 자기 생각과 고집을 버리지 못하는 사람이고, 어르신은 상대에게 이해와 아량을 베풀 줄 아는 사람입니다.
노인은 상대를 자기 기준에 맞춰 부정적 으로 평가하는 사람이고,어르신은 좋은 덕담을 해 주고, 긍정적으로 이해해 주는 사람입니다.
노인은 상대에게
간섭하고 잘난 체하며,지배하려고 하는 사람이고,
어르신은 스스로를 절제할 줄 알고, 알아도 모른 체 겸손하며, 느긋하게 생활하는 사람입니다.
노인은 대가없이 받기만을 좋아하는 사람이고, 어르신은 상대에 베풀어 주기를 좋아하는 사람입니다.
노인은 고독하고
외로움을 많이 타는 사람이고, 어르신은 주변에 좋은 친구를 두고, 활발한 모습을 가진 사람입니다.
노인은 이제 배울 것이 없어 자기가 최고인 양 생각하는 사람이고,어르신은 언제나 배워야 한다고 생각하는 사람입니다.
노인은 자기가 사용했 던 물건이 아까워 버리지 못하는 사람이고,어르신은 그 물건들을 재활용할 줄 아는 지혜로운 사람입니다.
노인은 공짜를 좋아하는 사람이고 어르신은 그 댓가를 반드시 지불해야 한다고 생각하는 사람입니다.
황혼에도 열정적인 사랑을 나누었던 괴테는 노년에 관한 유명한 말을 남깁니다.
노인의 삶은 상실의 삶이다.
사람은 늙어가면서 다음 다섯가지를
상실하게 된다.
"건강,돈,일,친구,꿈"
살아있는 자면 누구나 맞이하게 될 노년이 되어가면서 괴테의 말을 음미하며, 준비를 소홀히 하지 않는다면 황혼도 풍요로울 수 있습니다.
그래서'인생은 미완성' 이라고 하나 봅니다.*
(a word of Goethe.
if there are a lot of old people.
Although the society is weak
If you have a lot of adults..
It's going to be glossy.
as time passes
There are foods that go bad, and there are foods that ferment
As people get older
A person who becomes an old man and
There are people who become adults.
The old man is a man who has lost his age,
An adult is a person who becomes mature as he gets older.
An old man is a person whose head has only grown, and an adult is.
I'm a person whose heart has grown.
The old man. He's not trying to learn anymore,
Adults try to learn from young people, too.
The old man. Still trying to fill up, but the old man.
Empty it and give it away.
The older you get, the more you know yourself, but the older you are
I'm considerate of my neighbors.
The old man says he won't let you step on me, but the old man says to step on me and step on me.
The old man compares himself to others,
An adult is a person who finds his or her own beauty.
The old man is sad to look old, but the old man is sad
I enjoy being full of inner people.
Get old and become an old man!!
Old man, old man, old man
The old man is a respected man.
The old man's body and mind,
He is a person who thinks that he naturally gets old as time goes by, and the elderly is a person who tries to take care of himself and become young himself.
An elderly person is a person who cannot give up his thoughts and stubbornness, and an elderly person is a person who can show understanding and generosity to others.
An elderly person is a person who evaluates the other person negatively according to his or her standards, and an elderly person is a person who gives good words of blessing and understands positively.
The old man told the other person
He's interfering, smug, trying to dominate,
The elderly is a person who knows how to control himself, is humble, and lives a leisurely life without knowing.
The old man is a person who likes to receive things at no cost, and the old man is a person who likes to give to others.
The old man is lonely
He is a person who gets lonely a lot, and the elderly has good friends around him and is a person with an active appearance.
The old man is now the one who thinks he is the best because he has nothing to learn, and the old man is the one who always thinks he should learn.
The old man is a person who cannot throw away the things he used, and the old man is a wise man who knows how to recycle them.
The old man is a freebie, and the old man is a man who thinks he must pay for
it.
Goethe, who had passionate love even at dusk, leaves a famous saying about old age.
The life of an old man is a life of loss.
As people get older, they can do the next five things
You will lose it.
"Health, money, work, friends, dreams"
As we reach the old age that any living person will encounter, we savor Goethe's words, and if we don't neglect our preparation, the twilight can also be abundant.
That's why it's called "Life is incomplete."*.)
노인이 많으면.
사회가 병약해 지지만~
어른이 많으면..
윤택해 집니다.
시간이 흐를수록
부패하는 음식이 있고,발효하는 음식이 있듯이
사람도 나이가 들수록
노인이 되는 사람과
어른이 되는 사람이 있습니다.
노인은.나이를 날려버린 사람이지만,
어른은.나이를 먹을수록 성숙해지는 사람입니다.
노인은.머리만 커진 사람이고,어른은.
마음이 커진 사람입니다.
노인은.더 이상 배우려 하지 않지만,
어른은.어린 사람에게 도 배우려 합니다.
노인은.아직도 채우려 하지만,어른은.
비우고 나눠 줍니다.
노인은.나이가 들수록 자기만 알지만,어른은
이웃을 배려합니다.
노인은.나를 밟으면 가만두지 않겠다고 하지만,어른은나를 밟고 올라서라 합니다.
노인은 다른 사람과 자신을 비교하지만,
어른은 자신만의 아름다움을 찾는 사람입니다.
노인은 겉모습이 늙어가는 것을 슬퍼하지만, 어른은
속사람이 충만해지는 것을 즐거워합니다.
늙으면서 어르신이 되어라!!
노인은,늙은 사람이고
어르신은 존경 받는 사람입니다.
노인은 몸과 마음,
세월이 가니 자연히 늙는다고 생각하는 사람이고 어르신은 자신을 가꾸고 스스로 젊어지려고 노력하는 사람입니다.
노인은 자기 생각과 고집을 버리지 못하는 사람이고, 어르신은 상대에게 이해와 아량을 베풀 줄 아는 사람입니다.
노인은 상대를 자기 기준에 맞춰 부정적 으로 평가하는 사람이고,어르신은 좋은 덕담을 해 주고, 긍정적으로 이해해 주는 사람입니다.
노인은 상대에게
간섭하고 잘난 체하며,지배하려고 하는 사람이고,
어르신은 스스로를 절제할 줄 알고, 알아도 모른 체 겸손하며, 느긋하게 생활하는 사람입니다.
노인은 대가없이 받기만을 좋아하는 사람이고, 어르신은 상대에 베풀어 주기를 좋아하는 사람입니다.
노인은 고독하고
외로움을 많이 타는 사람이고, 어르신은 주변에 좋은 친구를 두고, 활발한 모습을 가진 사람입니다.
노인은 이제 배울 것이 없어 자기가 최고인 양 생각하는 사람이고,어르신은 언제나 배워야 한다고 생각하는 사람입니다.
노인은 자기가 사용했 던 물건이 아까워 버리지 못하는 사람이고,어르신은 그 물건들을 재활용할 줄 아는 지혜로운 사람입니다.
노인은 공짜를 좋아하는 사람이고 어르신은 그 댓가를 반드시 지불해야 한다고 생각하는 사람입니다.
황혼에도 열정적인 사랑을 나누었던 괴테는 노년에 관한 유명한 말을 남깁니다.
노인의 삶은 상실의 삶이다.
사람은 늙어가면서 다음 다섯가지를
상실하게 된다.
"건강,돈,일,친구,꿈"
살아있는 자면 누구나 맞이하게 될 노년이 되어가면서 괴테의 말을 음미하며, 준비를 소홀히 하지 않는다면 황혼도 풍요로울 수 있습니다.
그래서'인생은 미완성' 이라고 하나 봅니다.*
(a word of Goethe.
if there are a lot of old people.
Although the society is weak
If you have a lot of adults..
It's going to be glossy.
as time passes
There are foods that go bad, and there are foods that ferment
As people get older
A person who becomes an old man and
There are people who become adults.
The old man is a man who has lost his age,
An adult is a person who becomes mature as he gets older.
An old man is a person whose head has only grown, and an adult is.
I'm a person whose heart has grown.
The old man. He's not trying to learn anymore,
Adults try to learn from young people, too.
The old man. Still trying to fill up, but the old man.
Empty it and give it away.
The older you get, the more you know yourself, but the older you are
I'm considerate of my neighbors.
The old man says he won't let you step on me, but the old man says to step on me and step on me.
The old man compares himself to others,
An adult is a person who finds his or her own beauty.
The old man is sad to look old, but the old man is sad
I enjoy being full of inner people.
Get old and become an old man!!
Old man, old man, old man
The old man is a respected man.
The old man's body and mind,
He is a person who thinks that he naturally gets old as time goes by, and the elderly is a person who tries to take care of himself and become young himself.
An elderly person is a person who cannot give up his thoughts and stubbornness, and an elderly person is a person who can show understanding and generosity to others.
An elderly person is a person who evaluates the other person negatively according to his or her standards, and an elderly person is a person who gives good words of blessing and understands positively.
The old man told the other person
He's interfering, smug, trying to dominate,
The elderly is a person who knows how to control himself, is humble, and lives a leisurely life without knowing.
The old man is a person who likes to receive things at no cost, and the old man is a person who likes to give to others.
The old man is lonely
He is a person who gets lonely a lot, and the elderly has good friends around him and is a person with an active appearance.
The old man is now the one who thinks he is the best because he has nothing to learn, and the old man is the one who always thinks he should learn.
The old man is a person who cannot throw away the things he used, and the old man is a wise man who knows how to recycle them.
The old man is a freebie, and the old man is a man who thinks he must pay for
it.
Goethe, who had passionate love even at dusk, leaves a famous saying about old age.
The life of an old man is a life of loss.
As people get older, they can do the next five things
You will lose it.
"Health, money, work, friends, dreams"
As we reach the old age that any living person will encounter, we savor Goethe's words, and if we don't neglect our preparation, the twilight can also be abundant.
That's why it's called "Life is incomplete."*.)
761.발 끝 부딪치기
간과 당뇨에 좋은 '발끝'부딪히기
발끝 부딪치기는 신체기관 중
"간"에 제일 많은 영향을 끼칩니다.
"간"을 좋아지게 하는 운동은 격렬하게 하면 안돼요.
"간"을 좋아지게 하려면 신맛을 먹어야하듯
쉬엄쉬엄 여유있게 운동을 해줘야 합니다.
그리고 발끝 부딪치기를 하면, 온 신경이 발끝으로
가서 생각이 정리되는 효과도 있습니다.
생각이 많으면 머리로 피가 많이 갈 수 밖에 없는데,
발끝부딪치기를 하면 아래로 피를 내림으로써,
몸의 균형을 잡을 수 있기 때문입니다.
<자연치유력/自然治癒力>
'발끝치기'를 하면 우리 몸의 모든 기능이
되살아나는 것은 태어날 때부터 내면에 간직된
‘내부의 힘’이 작용하기 때문이라고 한다.
이 내부의 힘을 자연치유력이라고 한다.
1. 누구나 쉽게 할 수 있다
2. 돈이 안 든다.
3. 언제, 어디서든 할 수 있다
4. 꾸준하게 해야 한다.(명심해야 할 사항)
5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다.
6. 아프면 참지 말고 부딪치는 부위를 바꿔라
7. 근육 통증 이완으로 통증완화
8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다.
체온상승으로 면역력 상승하며,
체온이 내려가면 면역력이 떨어지고
감기를 비롯하여 각종 질병 접근한다.
<발색으로 건강진단법>
건강한 사람 분홍색, 저혈압 노란색,
신장이상 검은색, 폐 이상 하얀색,
건강한 사람은 발을 만지면
아프지 않고 간지럽다.
<효과>
잠자기 전에 하면 숙면 효과가 있다.
간이 안 좋을 때, 다리가 저릴 때,
마음이 안정 되지 않을 때,
얼굴이 상기 될 때하면 좋다.
<방법>
1. 앉아서 다리를 쭉 펴고
손은 편안 하게 뒤로 짚는다.
2. 발뒤꿈치를 띠우지 말고
발끝을 탁탁 빠르게 부딪친다.
3. 같은 방법으로 편안 하게 누워서 하면 더 좋다.
(TIP: 처음 할 때 100번으로 시작하여 서서히
횟수를 늘려 하루 1000~5000번 이상 하는 것이
효과적이다.)
4. '발끝치기'는 비가 오거나 눈이 와도
실내에서 앉거나 누워서도 할 수 있는
가장 간편하고 효과적인 심신단련법이다.
<중요한 점>
*운동할 때 허벅지가 아프다면
너무 힘을 주고 한 겁니다. 힘을 빼세요.
핵심은 발끝 끼리 서로 때리는 것입니다.
*중간에 발끝이 아픈가요. 멈추세요.
역시 힘을 너무 준 것입니다.
*발목만 움직이는 것이 아니라
발전체로 움직이는 것입니다.
가장 중요한 것은 생각날 때만 아니라
꾸준히! 꾸준히!! 꾸준히!!!
인내심 있게!!!
습관적으로!!!
재미있게!!!
<발끝치기 효능>
1. 성인병(심장질환, 당뇨병, 고혈압, 당뇨)을 예방한다.
2. 질병을 예방한다.
(전립선질환-비대증, 뇌경색, 당뇨병, 신장병, 간경화)
3. 혈액순환이 잘돼 두통이 없어지고,
머리가 맑아지며 집중력이 생기며,
머리 회전이 빨라지고, 회춘효과가 있다.
(하루 1000번 이상했을 때)
4. 하루 300~500번 이상하면 시력이 좋아진다.
5. 하루 2시간(족욕 포함) 이상하면
말더듬이를 교정할 수 있다한다.
6. 발끝치기를 하면 하체의 찬 기운이
상승하고 상체의 뜨거운 기운이 하강하는
수승화강/水昇火降 현상으로 허약한 하체를
강화해 보행에 많은 도움을 준다.
7. 암을 예방하고, 암의 성장을 억제한다.
8. 2~3개월부터 입안에 침이 고여
목마름이 없어지고, 코 안이 뚫려
코 막힘이 사라진다.
9. 무릎을 강화하며 관절염을 예방한다.
10. 변비를 예방하고 배변을 돕는다.
11. 손발이 냉한사람에게 손발을 따뜻
하게 해주며 하체 혈액순환을 도와줍니다.
그리고 허벅지다이어트에도 도움이 됩니다!
혈액순환이 안 되시거나, 무릎이 좋지 않아
다른 운동을 하기 어려우신 분들에게 특히
좋다고 하니 나이가 있으신 부모님들께도
알려 드리면 정말 좋겠어요~^^
(Hitting the 'toe tip' which is good for liver and diabetes
Among the body organs that bump the toes
It affects the liver the most.
Exercise that makes your liver better should not be intense.
To make the liver better, it's like you have to eat the sour taste
You have to exercise slowly and leisurely.
And when you bump your toes, all your nerves are on your toes
It also has the effect of going and organizing your thoughts.
If you have a lot of thoughts, you can't help but bleed a lot,
If you hit the tip of your toe, you're going to bleed down,
This is because it can balance your body.
<Natural healing power/self 然治癒力>
When we do "finishing your toes," all the functions of our bodies
The thing that comes back to life is something that has been kept inside since birth
It is said that this is because the 'internal force' works.
This internal force is called natural healing power.
1. It's easy for anyone to do
2. It doesn't cost money.
3. You can do it anytime, anywhere
4. You have to do it steadily
5. It is more effective when combined with ankle pump exercise.
6. If it hurts, don't hold back and change the area where you bump into it
7. Relaxation of muscle pain to relieve pain
8. Tipping your toes is both possible, sitting or lying down.
Immunity increases due to an increase in body temperature,
If your body temperature goes down, your immune system goes down
It approaches various diseases, including colds.
<How to examine your health with a complexion>
Healthy people pink, low blood pressure yellow,
Black kidney abnormality, white lung abnormality,
If a healthy person touches his feet
It doesn't hurt, it's itchy.
<Effect>
If you do it before you go to bed, it has a good night's sleep effect.
When you have a bad liver, when your legs are numb,
When you don't feel at ease,
It's good to do it when your face is reminded.
<Method>
1. Sit down and straighten your legs
Put your hands back comfortably.
2. Don't put your heel on it
clap one's toes quickly.
3. It's better to lie down comfortably in the same way.
(TIP: Start with 100 first and slowly
If you increase the number of times and do it more than 1,000 to 5,000 times a day
It's effective.)
4. Even if it rains or snows
You can sit or lie down indoors
It is the simplest and most effective mental and physical training method.
<Important Points>
*If your thighs hurt when you work out
I put too much pressure on it. Relax.
The key is to hit each other by tiptoe.
*Does your toe hurt in the middle? Please stop.
As expected, I put too much strength on it.
*It's not just the ankle
It's powered by a generator.
The most important thing is not only when you think of it
Continuously! Continuously! Continuously!!!
Be patient!!!
Habitually!!!
It's going to be fun!!!
<Effect of Finishing Feet>
1. Prevent adult diseases (heart disease, diabetes, high blood pressure, diabetes).
2. Prevent disease.
(prostate disease - hypertrophy, cerebral infarction, diabetes, kidney disease, cirrhosis)
3. Blood circulation is good, and headaches are eliminated,
It clears my head and gives me concentration,
The head turns faster and has a rejuvenating effect.
(When I did it more than 1,000 times a day)
4. If you do it more than 300 to 500 times a day, your eyesight will improve.
5. If it's weird for 2 hours a day (including foot bath)
It is said that it can correct stutter.
6. When you tiptoe, your lower body feels cold
The heat of the upper body goes up and down
The weak lower body due to the phenomenon of water 昇火降
It strengthens and helps you walk a lot.
7. It prevents cancer and inhibits cancer growth.
8. My mouth has been watering since 2 or 3 months
I'm not thirsty. My nose is open
The nasal congestion disappears.
9. It strengthens the knee and prevents arthritis.
10. It prevents constipation and helps bowel movements.
11. Warm hands and feet to the cold
It helps blood circulation in the lower body.
And it's also helpful for thigh dieting!
No blood circulation, no knee
For those who have difficulty exercising
I told my parents that I liked it
I'd love to let you know~^^)
발끝 부딪치기는 신체기관 중
"간"에 제일 많은 영향을 끼칩니다.
"간"을 좋아지게 하는 운동은 격렬하게 하면 안돼요.
"간"을 좋아지게 하려면 신맛을 먹어야하듯
쉬엄쉬엄 여유있게 운동을 해줘야 합니다.
그리고 발끝 부딪치기를 하면, 온 신경이 발끝으로
가서 생각이 정리되는 효과도 있습니다.
생각이 많으면 머리로 피가 많이 갈 수 밖에 없는데,
발끝부딪치기를 하면 아래로 피를 내림으로써,
몸의 균형을 잡을 수 있기 때문입니다.
<자연치유력/自然治癒力>
'발끝치기'를 하면 우리 몸의 모든 기능이
되살아나는 것은 태어날 때부터 내면에 간직된
‘내부의 힘’이 작용하기 때문이라고 한다.
이 내부의 힘을 자연치유력이라고 한다.
1. 누구나 쉽게 할 수 있다
2. 돈이 안 든다.
3. 언제, 어디서든 할 수 있다
4. 꾸준하게 해야 한다.(명심해야 할 사항)
5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다.
6. 아프면 참지 말고 부딪치는 부위를 바꿔라
7. 근육 통증 이완으로 통증완화
8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다.
체온상승으로 면역력 상승하며,
체온이 내려가면 면역력이 떨어지고
감기를 비롯하여 각종 질병 접근한다.
<발색으로 건강진단법>
건강한 사람 분홍색, 저혈압 노란색,
신장이상 검은색, 폐 이상 하얀색,
건강한 사람은 발을 만지면
아프지 않고 간지럽다.
<효과>
잠자기 전에 하면 숙면 효과가 있다.
간이 안 좋을 때, 다리가 저릴 때,
마음이 안정 되지 않을 때,
얼굴이 상기 될 때하면 좋다.
<방법>
1. 앉아서 다리를 쭉 펴고
손은 편안 하게 뒤로 짚는다.
2. 발뒤꿈치를 띠우지 말고
발끝을 탁탁 빠르게 부딪친다.
3. 같은 방법으로 편안 하게 누워서 하면 더 좋다.
(TIP: 처음 할 때 100번으로 시작하여 서서히
횟수를 늘려 하루 1000~5000번 이상 하는 것이
효과적이다.)
4. '발끝치기'는 비가 오거나 눈이 와도
실내에서 앉거나 누워서도 할 수 있는
가장 간편하고 효과적인 심신단련법이다.
<중요한 점>
*운동할 때 허벅지가 아프다면
너무 힘을 주고 한 겁니다. 힘을 빼세요.
핵심은 발끝 끼리 서로 때리는 것입니다.
*중간에 발끝이 아픈가요. 멈추세요.
역시 힘을 너무 준 것입니다.
*발목만 움직이는 것이 아니라
발전체로 움직이는 것입니다.
가장 중요한 것은 생각날 때만 아니라
꾸준히! 꾸준히!! 꾸준히!!!
인내심 있게!!!
습관적으로!!!
재미있게!!!
<발끝치기 효능>
1. 성인병(심장질환, 당뇨병, 고혈압, 당뇨)을 예방한다.
2. 질병을 예방한다.
(전립선질환-비대증, 뇌경색, 당뇨병, 신장병, 간경화)
3. 혈액순환이 잘돼 두통이 없어지고,
머리가 맑아지며 집중력이 생기며,
머리 회전이 빨라지고, 회춘효과가 있다.
(하루 1000번 이상했을 때)
4. 하루 300~500번 이상하면 시력이 좋아진다.
5. 하루 2시간(족욕 포함) 이상하면
말더듬이를 교정할 수 있다한다.
6. 발끝치기를 하면 하체의 찬 기운이
상승하고 상체의 뜨거운 기운이 하강하는
수승화강/水昇火降 현상으로 허약한 하체를
강화해 보행에 많은 도움을 준다.
7. 암을 예방하고, 암의 성장을 억제한다.
8. 2~3개월부터 입안에 침이 고여
목마름이 없어지고, 코 안이 뚫려
코 막힘이 사라진다.
9. 무릎을 강화하며 관절염을 예방한다.
10. 변비를 예방하고 배변을 돕는다.
11. 손발이 냉한사람에게 손발을 따뜻
하게 해주며 하체 혈액순환을 도와줍니다.
그리고 허벅지다이어트에도 도움이 됩니다!
혈액순환이 안 되시거나, 무릎이 좋지 않아
다른 운동을 하기 어려우신 분들에게 특히
좋다고 하니 나이가 있으신 부모님들께도
알려 드리면 정말 좋겠어요~^^
(Hitting the 'toe tip' which is good for liver and diabetes
Among the body organs that bump the toes
It affects the liver the most.
Exercise that makes your liver better should not be intense.
To make the liver better, it's like you have to eat the sour taste
You have to exercise slowly and leisurely.
And when you bump your toes, all your nerves are on your toes
It also has the effect of going and organizing your thoughts.
If you have a lot of thoughts, you can't help but bleed a lot,
If you hit the tip of your toe, you're going to bleed down,
This is because it can balance your body.
<Natural healing power/self 然治癒力>
When we do "finishing your toes," all the functions of our bodies
The thing that comes back to life is something that has been kept inside since birth
It is said that this is because the 'internal force' works.
This internal force is called natural healing power.
1. It's easy for anyone to do
2. It doesn't cost money.
3. You can do it anytime, anywhere
4. You have to do it steadily
5. It is more effective when combined with ankle pump exercise.
6. If it hurts, don't hold back and change the area where you bump into it
7. Relaxation of muscle pain to relieve pain
8. Tipping your toes is both possible, sitting or lying down.
Immunity increases due to an increase in body temperature,
If your body temperature goes down, your immune system goes down
It approaches various diseases, including colds.
<How to examine your health with a complexion>
Healthy people pink, low blood pressure yellow,
Black kidney abnormality, white lung abnormality,
If a healthy person touches his feet
It doesn't hurt, it's itchy.
<Effect>
If you do it before you go to bed, it has a good night's sleep effect.
When you have a bad liver, when your legs are numb,
When you don't feel at ease,
It's good to do it when your face is reminded.
<Method>
1. Sit down and straighten your legs
Put your hands back comfortably.
2. Don't put your heel on it
clap one's toes quickly.
3. It's better to lie down comfortably in the same way.
(TIP: Start with 100 first and slowly
If you increase the number of times and do it more than 1,000 to 5,000 times a day
It's effective.)
4. Even if it rains or snows
You can sit or lie down indoors
It is the simplest and most effective mental and physical training method.
<Important Points>
*If your thighs hurt when you work out
I put too much pressure on it. Relax.
The key is to hit each other by tiptoe.
*Does your toe hurt in the middle? Please stop.
As expected, I put too much strength on it.
*It's not just the ankle
It's powered by a generator.
The most important thing is not only when you think of it
Continuously! Continuously! Continuously!!!
Be patient!!!
Habitually!!!
It's going to be fun!!!
<Effect of Finishing Feet>
1. Prevent adult diseases (heart disease, diabetes, high blood pressure, diabetes).
2. Prevent disease.
(prostate disease - hypertrophy, cerebral infarction, diabetes, kidney disease, cirrhosis)
3. Blood circulation is good, and headaches are eliminated,
It clears my head and gives me concentration,
The head turns faster and has a rejuvenating effect.
(When I did it more than 1,000 times a day)
4. If you do it more than 300 to 500 times a day, your eyesight will improve.
5. If it's weird for 2 hours a day (including foot bath)
It is said that it can correct stutter.
6. When you tiptoe, your lower body feels cold
The heat of the upper body goes up and down
The weak lower body due to the phenomenon of water 昇火降
It strengthens and helps you walk a lot.
7. It prevents cancer and inhibits cancer growth.
8. My mouth has been watering since 2 or 3 months
I'm not thirsty. My nose is open
The nasal congestion disappears.
9. It strengthens the knee and prevents arthritis.
10. It prevents constipation and helps bowel movements.
11. Warm hands and feet to the cold
It helps blood circulation in the lower body.
And it's also helpful for thigh dieting!
No blood circulation, no knee
For those who have difficulty exercising
I told my parents that I liked it
I'd love to let you know~^^)
2026년 5월 11일 월요일
760. 로버트 시대가 오는 이유
Robot시대가 오는 이유❤️
로봇은 수십 년 전부터 있었고 특히 산업용 로봇은 이미 한국 공장곳곳에서 돌아가고 있었다.
그런데 왜 2026년이 되어서야 이렇게 난리인 걸까? 여기에는 네 가지 결정적인 이유가 있다.
첫번째는 비용의
역전점이 찾아 왔다.
쉽게 설명하면 예전에는 로봇이 비싸서 수억원짜리 산업용 로봇
을 사서 설치하고 프로그래밍
하고 유지 보수하려면 돈이 엄청 많이 들었다. 그래서 대기업이나 쓸수 있었다.
그런데 지금은 다르다.
테슬라 옵티머스 로봇의 목표 가격이 2만에서 3만달러로 우리 돈으로 2700만원에서 4천만원 정도이다.
그런데 한국에서 지금
신입사원 1년 연봉이 대략 3000만원에서 4000만원 정도 된다. 로봇 한대 가격이 사람 1년 연봉이랑 비슷해졌다.
그런데 로봇은 24시간 일한다. 월급 안줘도 되고 야근 수당도 없고 4대 보험도 안들어도 되고 퇴직금도 없다. 휴가도 안가고 불평 불만도 없다.
이걸 시급으로 환산해
보면 로봇 시급은 8200원 정도 나온다. 한국 최저시급 1만320원보다 낮다.
기업 경영자 입장에서 생각해 보자. 똑같은 일을 하는데 로봇이 더 싸고 더 오래 일하고 실수도 적고 파업도 안 한다.
이 상황에서 로봇 도입을 안할 이유가 있을까? 이게 바로 비용 역전 점이다.
로봇이 사람보다 싸지는 순간이 2026년에 찾아온 것이다.
누구나 쉽게 이해할수 있는 비유로 설명하겠다.
마치 핸드폰 요금 같은 것이다. 예전에는 휴대폰 통화 요금이 비싸서 짧게 끊었는데. 지금은 무제한 요금제가 나오니까 맘 편하게 통화하게 되였다. 이렇듯 이제는 로봇가격이 확내려가니까 어디든
도입하는 것이다.
두번째는 로봇이 눈을 떴다.
이게 무슨 말이냐면?
2024년까지의 로봇은 기계였다.
미리 입력된 좌표대로만 움직였다.
A점에서 B지점으로 부품을 옮겨라. 이런 단순한 명령만 수행했다. 그래서 정해진 위치에 정해진 물건이
있어야만 일을 할수 있었다.
그런데 2026년에 로봇은 다르다. AI가 붙었다.
시각 정보를 통해 세상을 이해하고 판단하는 자율 지능체가 된 것이다.
이걸 피지컬(phisical)
AI라고 부른다.
쉽게 말해서 로봇에게
눈과 뇌가 생긴 것이다.
예전 로봇은 상자가 정확히 지정된 위치에 있어야만
집을 수 있었다.
1cm만 어긋나 있어도
못 잡았다.
그런데 지금 로봇은 상자가 어디있든 어떤 모양이든 스스로 보고 판단해서 집어 든다.
저 상자 치워 이렇게 말만 하면 로봇이알아서 찾아가서 치운다.
테슬라옵티머스(Optimus)가 달걀을 깨지 않고 쥐는 영상 보신적 있으신가? AI가 힘 조절을 스스로 학습한 것이다.
빨래를 개는 것도 가능
해 졌으며.현대차의 아틀라스(Atlus)는 56개의 관절을 가지고 있다.
사람 몸의 주요 관절 수와 비슷하다.
그래서 사람이 하는 거의
모든 동작을 따라 할수 있다.
이게 왜 무서운줄 아시는가?
예전에는 로봇이 대체할수
있는 일이 정해져 있었다.
단순 반복 작업 위험한 작업 이런 것만 가능했다.
그런데 이제는 다르다.
비정형 작업까지 가능해졌다.
비정형 작업이 뭐냐하면!
물체의형태를 실시간으로 판단
해서 집거나 조립하는 일이다.
예를 들어 자동차
배선 정리 같은 것이다.
전선이 매번 다른 모양
으로 엉켜 있었다.
이런 걸 사람 손으로만 할수 있었는데 이제 로봇도 한다. 택배 상하차, 요리, 청소, 간병 이런 것도 영역에 들어왔다.
여기서 잠깐 정리하겠다.
첫 번째 이유는 로봇이 싸졌다. 두 번째 이유는 로봇이 똑똑해졌다. 이 두 가지가 동시에 일어나면서 폭발적인 변화가 시작된 것이다.
그리고 세 번째는 특히 한국에 해당되는 이야기로 인구 감소다
대한민국 합계 출산율이
얼마인지 아시는가?. 0.72명이다. 세계 최저이다. 여성 1명이 평생 낳는 아이가 평균 0.72명이라는 뜻이다.
인구를 유지하려면 2.1명은 되어야 하는데 모자란다.
일할 사람이 없어진다.
한국은행 보고서에 따르면 2032년까지 제조업에서만 24만명의 인력이 부족할 전망이다. 공장을 돌리고 싶어도 사람이 없는 것이다.
특히 3D 업종이라고 한다. 힘들고 더럽고 젊은사람
들이 안하려고 한다.
외국인 노동자로 갭을 메워
왔는데 이것도 한계가 있다. 그래서 기업 입장에서 로봇은 선택이 아니라 생존의 문제가 됐다.
누구나 쉽게 이해할수 있게 비유 하겠다.
회사의 직원이 10명 있었
는데 5명이 퇴사했다.
새로 뽑으려고 공고를
냈는데 아무도 안왔다.
그런데 일은 똑같이 해야 하는데. 어떻게 하겠나?
남은 5명이 야근하다 지쳐 쓰러지든가 아니면기계를 도입
해서 일을시키는가 둘 중하나다
지금 한국 제조업이 딱 이상황이다.
그래서 역설적인 상황이 벌어지고 있다.
로봇이 일자리를 뺏는 공포의 대상이면서 동시에 인구 소멸을 막을 구원투수이기도 한것이다.
로봇이없으면 공장을 못 돌린다
공장을 못 돌리면 물건을 못만든다.
물건을 못 만들면 수출을
못 하고 경제가 무너진다.
그래서 로봇 도입은 어차피 피할수 없는 흐름이다.
문제는 그 과정에서 지금 일하고 있는 사람들이 밀려난다는 거다.
네 번째는 집단 학습이다.
이건 좀 무서운 이야기이다. 예전에 기술은 사람에서 사람으로 전해졌다.
도제식 교육이라고 했다. 선배가 후배한테 기술을 가르치고 후배가 익히는데
몇 년이 걸렸다.
로봇은 다르다.
로봇 한 대가 새로운 작업을 배우면 클라우드(Cloud)를 통해 전 세계 모든 같은 종류의 로봇이 동시에 그 기술을 습득한다.
한국 공장의 로봇이 배운 기술을 미국 공장의 로봇이 중국 공장의 로봇이 동시에 실시간으로 알게 되는 것이다. 이걸 플립 러닝이라고 부른다.
함대 학습이라는 뜻이에요.
배 한 척이 아니라 함대 전체가 동시에 움직이는 것처럼 로봇 군단 전체가 동시에 똑똑해지는 겁니다. 사람은 이 속도를
절대 따라갈 수 없습니다.
숙련 노동자가 되려면
최소 몇 년은 걸린다.
그 사이에 로봇은 수천
수만 번의 학습을 마친다.
그리고 그 학습 결과가
전 세계 로봇에
(Why the Robot era is coming ❤️
Robots have been around for decades, and industrial robots, especially industrial ones, were already running in many factories in Korea.
But why isn't it until 2026 that we're in such a mess? There are four crucial reasons for this.
The first is the cost
The turning point has come.
To put it simply, in the past, robots were expensive and hundreds of millions of won industrial robots
Buy, install, and program
And it cost a lot of money to maintain it. So large companies could use it.
But it's different now.
The target price of the Tesla Optimus robot is $20,000 to $30,000, which is about 27 million won to 40 million won in Korean money.
But in Korea
The annual salary of new employees is approximately 30 million won to 40 million won. The price of a robot has become similar to the annual salary of a person.
Robots, by the way, work 24 hours a day. They don't have to pay for overtime, pay for overtime, pay for four major insurances, and no severance pay. They don't take vacations, and they don't have complaints.
Turn this into an hourly wage
If you look at it, the hourly wage for a robot is about 8,200 won. It is lower than the minimum hourly wage of 10,320 won in Korea.
Let's think about it from the perspective of a business manager. Doing the same thing, robots are cheaper, work longer, make fewer mistakes, and don't go on strike.
Is there a reason not to introduce robots in this situation? This is the cost reversal point.
The moment when robots become cheaper than humans came in 2026.
I'll explain it in a metaphor that anyone can easily understand.
It's like a mobile phone bill. In the past, I cut it short because cell phone calls were expensive. Now, unlimited pricing plan are available, so I can talk comfortably on the phone. Now that the price of robots is falling sharply, anywhere.
It's about introducing.
Second, the robot opened its eyes.
What does this mean?
By 2024, the robot was a machine.
It only moved to pre-populated coordinates.
Move the part from point A to point B. These simple commands were used. So the designated object at the designated location
I had to be able to work.
But in 2026, robots are different. AI is attached.
It has become an autonomous intelligence that understands and judges the world through visual information.
This is physical
It's called AI.
Put simply, it's a robot
The eyes and brain are formed.
The old robot needs the box to be in the exact designated position
I was able to pick it up.
Even if it's only 1cm away
I didn't catch it.
However, the robot now looks at the box and picks it up by itself, no matter where it is or what shape it looks like.
Put that box away. If you just say this, the robot finds it and cleans it up.
Have you seen a video of a Tesla Optimus holding an egg without breaking it? AI has learned power control by itself.
It's also possible to fold laundry
It's gone. Hyundai's Atlas has 56 joints.
It is similar to the number of major joints in the human body.
So, it's almost like a person does
You can copy all the moves.
Do you know why this is scary?
In the past, robots could replace it
There was a certain thing to be done.
Only simple repetitive work, dangerous work, etc. were possible.
But it's different now.
Even unstructured work has become possible.
What is unstructured work!
Judging the shape of an object in real time
It's a job to pick up or assemble.
For example, a car
It's like wiring arrangements.
the shape of wires being different every time
It was tangled with.
I could do this with only human hands, but now I can do robots. Delivery service, cooking, cleaning, and caring have also entered the field.
I'll sort it out here for a moment.
The first reason is that the robot became cheaper. The second reason is that the robot became smart. Explosive changes began when both occurred at the same time.
And the third is especially true of Korea, which is the decline of the population
The total fertility rate in Korea is
Do you know how much it is? It is 0.72. It is the lowest in the world. This means that an average woman has 0.72 babies in her lifetime.
It needs to be 2.1 people to maintain the population, but it's not enough.
There is no one to work for.
According to a report by the Bank of Korea, the manufacturing industry alone is expected to be short of 240,000 people by 2032. Even if you want to run the factory, there are no people.
In particular, it is said to be in the 3D industry. A person who is tired, dirty and young
They won't.
Fill the gap with foreign workers
There is a limit to this, too. From a company's point of view, robots have become a matter of survival, not a choice.
I'll make it easy for anyone to understand.
There were ten employees of the company
However, five people left the company.
I'm going to open a new ad
I put it out, but no one came.
But you have to do the same. What would you do?
The remaining 5 people will get tired of working overtime or introduce a machine
It's one of two things to make them work
The Korean manufacturing industry is in this situation right now.
So a paradoxical situation is taking place.
Robots are the target of fear of losing their jobs, and at the same time, they are also relievers to prevent the disappearance of the population.
If you don't have a robot, you can't run a factory
If you can't turn the factory, you can't make things.
If you can't make things, you can export them
We can't do it and the economy collapses.
So the introduction of
robots is an inevitable trend anyway.
The problem is that people who are working now are pushed out in the process.
The fourth is group learning.
This is a bit of a scary story. In the past, technology was passed down from person to person.
It was called apprenticeship education. A senior teaches skills to a junior and a junior learns them
It took years.
Robots are different.
When a robot learns a new task, all the same kind of robots in the world acquire the skill at the same time through Cloud.
The technology learned by robots in Korean factories and robots in Chinese factories simultaneously learn in real time. This is called flip learning.
It means fleet learning.
It's not a single ship, it's a whole fleet of robots that are moving at the same time, and the whole legion of robots is getting smarter at the same time
You can never keep up.
To become a skilled worker
It takes at least a few years.
In the meantime, there are thousands of robots
Tens of thousands of studies are completed.
And the results of the study
It's a robot from all over the world)
로봇은 수십 년 전부터 있었고 특히 산업용 로봇은 이미 한국 공장곳곳에서 돌아가고 있었다.
그런데 왜 2026년이 되어서야 이렇게 난리인 걸까? 여기에는 네 가지 결정적인 이유가 있다.
첫번째는 비용의
역전점이 찾아 왔다.
쉽게 설명하면 예전에는 로봇이 비싸서 수억원짜리 산업용 로봇
을 사서 설치하고 프로그래밍
하고 유지 보수하려면 돈이 엄청 많이 들었다. 그래서 대기업이나 쓸수 있었다.
그런데 지금은 다르다.
테슬라 옵티머스 로봇의 목표 가격이 2만에서 3만달러로 우리 돈으로 2700만원에서 4천만원 정도이다.
그런데 한국에서 지금
신입사원 1년 연봉이 대략 3000만원에서 4000만원 정도 된다. 로봇 한대 가격이 사람 1년 연봉이랑 비슷해졌다.
그런데 로봇은 24시간 일한다. 월급 안줘도 되고 야근 수당도 없고 4대 보험도 안들어도 되고 퇴직금도 없다. 휴가도 안가고 불평 불만도 없다.
이걸 시급으로 환산해
보면 로봇 시급은 8200원 정도 나온다. 한국 최저시급 1만320원보다 낮다.
기업 경영자 입장에서 생각해 보자. 똑같은 일을 하는데 로봇이 더 싸고 더 오래 일하고 실수도 적고 파업도 안 한다.
이 상황에서 로봇 도입을 안할 이유가 있을까? 이게 바로 비용 역전 점이다.
로봇이 사람보다 싸지는 순간이 2026년에 찾아온 것이다.
누구나 쉽게 이해할수 있는 비유로 설명하겠다.
마치 핸드폰 요금 같은 것이다. 예전에는 휴대폰 통화 요금이 비싸서 짧게 끊었는데. 지금은 무제한 요금제가 나오니까 맘 편하게 통화하게 되였다. 이렇듯 이제는 로봇가격이 확내려가니까 어디든
도입하는 것이다.
두번째는 로봇이 눈을 떴다.
이게 무슨 말이냐면?
2024년까지의 로봇은 기계였다.
미리 입력된 좌표대로만 움직였다.
A점에서 B지점으로 부품을 옮겨라. 이런 단순한 명령만 수행했다. 그래서 정해진 위치에 정해진 물건이
있어야만 일을 할수 있었다.
그런데 2026년에 로봇은 다르다. AI가 붙었다.
시각 정보를 통해 세상을 이해하고 판단하는 자율 지능체가 된 것이다.
이걸 피지컬(phisical)
AI라고 부른다.
쉽게 말해서 로봇에게
눈과 뇌가 생긴 것이다.
예전 로봇은 상자가 정확히 지정된 위치에 있어야만
집을 수 있었다.
1cm만 어긋나 있어도
못 잡았다.
그런데 지금 로봇은 상자가 어디있든 어떤 모양이든 스스로 보고 판단해서 집어 든다.
저 상자 치워 이렇게 말만 하면 로봇이알아서 찾아가서 치운다.
테슬라옵티머스(Optimus)가 달걀을 깨지 않고 쥐는 영상 보신적 있으신가? AI가 힘 조절을 스스로 학습한 것이다.
빨래를 개는 것도 가능
해 졌으며.현대차의 아틀라스(Atlus)는 56개의 관절을 가지고 있다.
사람 몸의 주요 관절 수와 비슷하다.
그래서 사람이 하는 거의
모든 동작을 따라 할수 있다.
이게 왜 무서운줄 아시는가?
예전에는 로봇이 대체할수
있는 일이 정해져 있었다.
단순 반복 작업 위험한 작업 이런 것만 가능했다.
그런데 이제는 다르다.
비정형 작업까지 가능해졌다.
비정형 작업이 뭐냐하면!
물체의형태를 실시간으로 판단
해서 집거나 조립하는 일이다.
예를 들어 자동차
배선 정리 같은 것이다.
전선이 매번 다른 모양
으로 엉켜 있었다.
이런 걸 사람 손으로만 할수 있었는데 이제 로봇도 한다. 택배 상하차, 요리, 청소, 간병 이런 것도 영역에 들어왔다.
여기서 잠깐 정리하겠다.
첫 번째 이유는 로봇이 싸졌다. 두 번째 이유는 로봇이 똑똑해졌다. 이 두 가지가 동시에 일어나면서 폭발적인 변화가 시작된 것이다.
그리고 세 번째는 특히 한국에 해당되는 이야기로 인구 감소다
대한민국 합계 출산율이
얼마인지 아시는가?. 0.72명이다. 세계 최저이다. 여성 1명이 평생 낳는 아이가 평균 0.72명이라는 뜻이다.
인구를 유지하려면 2.1명은 되어야 하는데 모자란다.
일할 사람이 없어진다.
한국은행 보고서에 따르면 2032년까지 제조업에서만 24만명의 인력이 부족할 전망이다. 공장을 돌리고 싶어도 사람이 없는 것이다.
특히 3D 업종이라고 한다. 힘들고 더럽고 젊은사람
들이 안하려고 한다.
외국인 노동자로 갭을 메워
왔는데 이것도 한계가 있다. 그래서 기업 입장에서 로봇은 선택이 아니라 생존의 문제가 됐다.
누구나 쉽게 이해할수 있게 비유 하겠다.
회사의 직원이 10명 있었
는데 5명이 퇴사했다.
새로 뽑으려고 공고를
냈는데 아무도 안왔다.
그런데 일은 똑같이 해야 하는데. 어떻게 하겠나?
남은 5명이 야근하다 지쳐 쓰러지든가 아니면기계를 도입
해서 일을시키는가 둘 중하나다
지금 한국 제조업이 딱 이상황이다.
그래서 역설적인 상황이 벌어지고 있다.
로봇이 일자리를 뺏는 공포의 대상이면서 동시에 인구 소멸을 막을 구원투수이기도 한것이다.
로봇이없으면 공장을 못 돌린다
공장을 못 돌리면 물건을 못만든다.
물건을 못 만들면 수출을
못 하고 경제가 무너진다.
그래서 로봇 도입은 어차피 피할수 없는 흐름이다.
문제는 그 과정에서 지금 일하고 있는 사람들이 밀려난다는 거다.
네 번째는 집단 학습이다.
이건 좀 무서운 이야기이다. 예전에 기술은 사람에서 사람으로 전해졌다.
도제식 교육이라고 했다. 선배가 후배한테 기술을 가르치고 후배가 익히는데
몇 년이 걸렸다.
로봇은 다르다.
로봇 한 대가 새로운 작업을 배우면 클라우드(Cloud)를 통해 전 세계 모든 같은 종류의 로봇이 동시에 그 기술을 습득한다.
한국 공장의 로봇이 배운 기술을 미국 공장의 로봇이 중국 공장의 로봇이 동시에 실시간으로 알게 되는 것이다. 이걸 플립 러닝이라고 부른다.
함대 학습이라는 뜻이에요.
배 한 척이 아니라 함대 전체가 동시에 움직이는 것처럼 로봇 군단 전체가 동시에 똑똑해지는 겁니다. 사람은 이 속도를
절대 따라갈 수 없습니다.
숙련 노동자가 되려면
최소 몇 년은 걸린다.
그 사이에 로봇은 수천
수만 번의 학습을 마친다.
그리고 그 학습 결과가
전 세계 로봇에
(Why the Robot era is coming ❤️
Robots have been around for decades, and industrial robots, especially industrial ones, were already running in many factories in Korea.
But why isn't it until 2026 that we're in such a mess? There are four crucial reasons for this.
The first is the cost
The turning point has come.
To put it simply, in the past, robots were expensive and hundreds of millions of won industrial robots
Buy, install, and program
And it cost a lot of money to maintain it. So large companies could use it.
But it's different now.
The target price of the Tesla Optimus robot is $20,000 to $30,000, which is about 27 million won to 40 million won in Korean money.
But in Korea
The annual salary of new employees is approximately 30 million won to 40 million won. The price of a robot has become similar to the annual salary of a person.
Robots, by the way, work 24 hours a day. They don't have to pay for overtime, pay for overtime, pay for four major insurances, and no severance pay. They don't take vacations, and they don't have complaints.
Turn this into an hourly wage
If you look at it, the hourly wage for a robot is about 8,200 won. It is lower than the minimum hourly wage of 10,320 won in Korea.
Let's think about it from the perspective of a business manager. Doing the same thing, robots are cheaper, work longer, make fewer mistakes, and don't go on strike.
Is there a reason not to introduce robots in this situation? This is the cost reversal point.
The moment when robots become cheaper than humans came in 2026.
I'll explain it in a metaphor that anyone can easily understand.
It's like a mobile phone bill. In the past, I cut it short because cell phone calls were expensive. Now, unlimited pricing plan are available, so I can talk comfortably on the phone. Now that the price of robots is falling sharply, anywhere.
It's about introducing.
Second, the robot opened its eyes.
What does this mean?
By 2024, the robot was a machine.
It only moved to pre-populated coordinates.
Move the part from point A to point B. These simple commands were used. So the designated object at the designated location
I had to be able to work.
But in 2026, robots are different. AI is attached.
It has become an autonomous intelligence that understands and judges the world through visual information.
This is physical
It's called AI.
Put simply, it's a robot
The eyes and brain are formed.
The old robot needs the box to be in the exact designated position
I was able to pick it up.
Even if it's only 1cm away
I didn't catch it.
However, the robot now looks at the box and picks it up by itself, no matter where it is or what shape it looks like.
Put that box away. If you just say this, the robot finds it and cleans it up.
Have you seen a video of a Tesla Optimus holding an egg without breaking it? AI has learned power control by itself.
It's also possible to fold laundry
It's gone. Hyundai's Atlas has 56 joints.
It is similar to the number of major joints in the human body.
So, it's almost like a person does
You can copy all the moves.
Do you know why this is scary?
In the past, robots could replace it
There was a certain thing to be done.
Only simple repetitive work, dangerous work, etc. were possible.
But it's different now.
Even unstructured work has become possible.
What is unstructured work!
Judging the shape of an object in real time
It's a job to pick up or assemble.
For example, a car
It's like wiring arrangements.
the shape of wires being different every time
It was tangled with.
I could do this with only human hands, but now I can do robots. Delivery service, cooking, cleaning, and caring have also entered the field.
I'll sort it out here for a moment.
The first reason is that the robot became cheaper. The second reason is that the robot became smart. Explosive changes began when both occurred at the same time.
And the third is especially true of Korea, which is the decline of the population
The total fertility rate in Korea is
Do you know how much it is? It is 0.72. It is the lowest in the world. This means that an average woman has 0.72 babies in her lifetime.
It needs to be 2.1 people to maintain the population, but it's not enough.
There is no one to work for.
According to a report by the Bank of Korea, the manufacturing industry alone is expected to be short of 240,000 people by 2032. Even if you want to run the factory, there are no people.
In particular, it is said to be in the 3D industry. A person who is tired, dirty and young
They won't.
Fill the gap with foreign workers
There is a limit to this, too. From a company's point of view, robots have become a matter of survival, not a choice.
I'll make it easy for anyone to understand.
There were ten employees of the company
However, five people left the company.
I'm going to open a new ad
I put it out, but no one came.
But you have to do the same. What would you do?
The remaining 5 people will get tired of working overtime or introduce a machine
It's one of two things to make them work
The Korean manufacturing industry is in this situation right now.
So a paradoxical situation is taking place.
Robots are the target of fear of losing their jobs, and at the same time, they are also relievers to prevent the disappearance of the population.
If you don't have a robot, you can't run a factory
If you can't turn the factory, you can't make things.
If you can't make things, you can export them
We can't do it and the economy collapses.
So the introduction of
robots is an inevitable trend anyway.
The problem is that people who are working now are pushed out in the process.
The fourth is group learning.
This is a bit of a scary story. In the past, technology was passed down from person to person.
It was called apprenticeship education. A senior teaches skills to a junior and a junior learns them
It took years.
Robots are different.
When a robot learns a new task, all the same kind of robots in the world acquire the skill at the same time through Cloud.
The technology learned by robots in Korean factories and robots in Chinese factories simultaneously learn in real time. This is called flip learning.
It means fleet learning.
It's not a single ship, it's a whole fleet of robots that are moving at the same time, and the whole legion of robots is getting smarter at the same time
You can never keep up.
To become a skilled worker
It takes at least a few years.
In the meantime, there are thousands of robots
Tens of thousands of studies are completed.
And the results of the study
It's a robot from all over the world)
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