761.발 끝 부딪치기

간과 당뇨에 좋은 '발끝'부딪히기

발끝 부딪치기는 신체기관 중
"간"에 제일 많은 영향을 끼칩니다.

"간"을 좋아지게 하는 운동은 격렬하게 하면 안돼요.
"간"을 좋아지게 하려면 신맛을 먹어야하듯
쉬엄쉬엄 여유있게 운동을 해줘야 합니다.

그리고 발끝 부딪치기를 하면, 온 신경이 발끝으로
가서 생각이 정리되는 효과도 있습니다.
생각이 많으면 머리로 피가 많이 갈 수 밖에 없는데,
발끝부딪치기를 하면 아래로 피를 내림으로써,
몸의 균형을 잡을 수 있기 때문입니다.

<자연치유력/自然治癒力>

'발끝치기'를 하면 우리 몸의 모든 기능이
되살아나는 것은 태어날 때부터 내면에 간직된
‘내부의 힘’이 작용하기 때문이라고 한다.
이 내부의 힘을 자연치유력이라고 한다.

1. 누구나 쉽게 할 수 있다
2. 돈이 안 든다.
3. 언제, 어디서든 할 수 있다
4. 꾸준하게 해야 한다.(명심해야 할 사항)
5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다.
6. 아프면 참지 말고 부딪치는 부위를 바꿔라
7. 근육 통증 이완으로 통증완화
8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다.

체온상승으로 면역력 상승하며,
체온이 내려가면 면역력이 떨어지고
감기를 비롯하여 각종 질병 접근한다.


<발색으로 건강진단법>

건강한 사람 분홍색, 저혈압 노란색,
신장이상 검은색, 폐 이상 하얀색,
건강한 사람은 발을 만지면
아프지 않고 간지럽다.

<효과>

잠자기 전에 하면 숙면 효과가 있다.
간이 안 좋을 때, 다리가 저릴 때,
마음이 안정 되지 않을 때,
얼굴이 상기 될 때하면 좋다.

<방법>

1. 앉아서 다리를 쭉 펴고
손은 편안 하게 뒤로 짚는다.

2. 발뒤꿈치를 띠우지 말고
발끝을 탁탁 빠르게 부딪친다.

3. 같은 방법으로 편안 하게 누워서 하면 더 좋다.
(TIP: 처음 할 때 100번으로 시작하여 서서히
횟수를 늘려 하루 1000~5000번 이상 하는 것이
효과적이다.)

4. '발끝치기'는 비가 오거나 눈이 와도
실내에서 앉거나 누워서도 할 수 있는
가장 간편하고 효과적인 심신단련법이다.


<중요한 점>

*운동할 때 허벅지가 아프다면
너무 힘을 주고 한 겁니다. 힘을 빼세요.
핵심은 발끝 끼리 서로 때리는 것입니다.

*중간에 발끝이 아픈가요. 멈추세요.
역시 힘을 너무 준 것입니다.

*발목만 움직이는 것이 아니라
발전체로 움직이는 것입니다.

가장 중요한 것은 생각날 때만 아니라
꾸준히! 꾸준히!! 꾸준히!!!
인내심 있게!!!
습관적으로!!!
재미있게!!!


<발끝치기 효능>

1. 성인병(심장질환, 당뇨병, 고혈압, 당뇨)을 예방한다.

2. 질병을 예방한다.
(전립선질환-비대증, 뇌경색, 당뇨병, 신장병, 간경화)

3. 혈액순환이 잘돼 두통이 없어지고,
머리가 맑아지며 집중력이 생기며,
머리 회전이 빨라지고, 회춘효과가 있다.
(하루 1000번 이상했을 때)

4. 하루 300~500번 이상하면 시력이 좋아진다.

5. 하루 2시간(족욕 포함) 이상하면
말더듬이를 교정할 수 있다한다.

6. 발끝치기를 하면 하체의 찬 기운이
상승하고 상체의 뜨거운 기운이 하강하는
수승화강/水昇火降 현상으로 허약한 하체를
강화해 보행에 많은 도움을 준다.

7. 암을 예방하고, 암의 성장을 억제한다.

8.  2~3개월부터 입안에 침이 고여
목마름이 없어지고, 코 안이 뚫려
코 막힘이 사라진다.

9. 무릎을 강화하며 관절염을 예방한다.

10. 변비를 예방하고 배변을 돕는다.

11. 손발이 냉한사람에게 손발을 따뜻
하게 해주며 하체 혈액순환을 도와줍니다.
그리고 허벅지다이어트에도 도움이 됩니다!


혈액순환이 안 되시거나, 무릎이 좋지 않아
다른 운동을 하기 어려우신 분들에게 특히
좋다고 하니 나이가 있으신 부모님들께도
알려 드리면 정말 좋겠어요~^^
(Hitting the 'toe tip' which is good for liver and diabetes

Among the body organs that bump the toes
It affects the liver the most.

Exercise that makes your liver better should not be intense.
To make the liver better, it's like you have to eat the sour taste
You have to exercise slowly and leisurely.

And when you bump your toes, all your nerves are on your toes
It also has the effect of going and organizing your thoughts.
If you have a lot of thoughts, you can't help but bleed a lot,
If you hit the tip of your toe, you're going to bleed down,
This is because it can balance your body.

<Natural healing power/self 然治癒力>

When we do "finishing your toes," all the functions of our bodies
The thing that comes back to life is something that has been kept inside since birth
It is said that this is because the 'internal force' works.
This internal force is called natural healing power.

1. It's easy for anyone to do
2. It doesn't cost money.
3. You can do it anytime, anywhere
4. You have to do it steadily
5. It is more effective when combined with ankle pump exercise.
6. If it hurts, don't hold back and change the area where you bump into it
7. Relaxation of muscle pain to relieve pain
8. Tipping your toes is both possible, sitting or lying down.

Immunity increases due to an increase in body temperature,
If your body temperature goes down, your immune system goes down
It approaches various diseases, including colds.


<How to examine your health with a complexion>

Healthy people pink, low blood pressure yellow,
Black kidney abnormality, white lung abnormality,
If a healthy person touches his feet
It doesn't hurt, it's itchy.

<Effect>

If you do it before you go to bed, it has a good night's sleep effect.
When you have a bad liver, when your legs are numb,
When you don't feel at ease,
It's good to do it when your face is reminded.

<Method>

1. Sit down and straighten your legs
Put your hands back comfortably.

2. Don't put your heel on it
clap one's toes quickly.

3. It's better to lie down comfortably in the same way.
(TIP: Start with 100 first and slowly
If you increase the number of times and do it more than 1,000 to 5,000 times a day
It's effective.)

4. Even if it rains or snows
You can sit or lie down indoors
It is the simplest and most effective mental and physical training method.


<Important Points>

*If your thighs hurt when you work out
I put too much pressure on it. Relax.
The key is to hit each other by tiptoe.

*Does your toe hurt in the middle? Please stop.
As expected, I put too much strength on it.

*It's not just the ankle
It's powered by a generator.

The most important thing is not only when you think of it
Continuously! Continuously! Continuously!!!
Be patient!!!
Habitually!!!
It's going to be fun!!!


<Effect of Finishing Feet>

1. Prevent adult diseases (heart disease, diabetes, high blood pressure, diabetes).

2. Prevent disease.
(prostate disease - hypertrophy, cerebral infarction, diabetes, kidney disease, cirrhosis)

3. Blood circulation is good, and headaches are eliminated,
It clears my head and gives me concentration,
The head turns faster and has a rejuvenating effect.
(When I did it more than 1,000 times a day)

4. If you do it more than 300 to 500 times a day, your eyesight will improve.

5. If it's weird for 2 hours a day (including foot bath)
It is said that it can correct stutter.

6. When you tiptoe, your lower body feels cold
The heat of the upper body goes up and down

The weak lower body due to the phenomenon of water 昇火降
It strengthens and helps you walk a lot.

7. It prevents cancer and inhibits cancer growth.

8. My mouth has been watering since 2 or 3 months
I'm not thirsty. My nose is open
The nasal congestion disappears.

9. It strengthens the knee and prevents arthritis.

10. It prevents constipation and helps bowel movements.

11. Warm hands and feet to the cold
It helps blood circulation in the lower body.
And it's also helpful for thigh dieting!


No blood circulation, no knee
For those who have difficulty exercising
I told my parents that I liked it
I'd love to let you know~^^)