미국인이 가장 사랑하는 시인 로버트 프로스트는 명시 ‘가지 않은 길’에서 이렇게 술회했다.
“숲속에 두 갈래 길이 있었다/ 나는 사람들이 덜 다닌 길을 택했다/ 그리고 그것이 나의 모든 것을 바꿔 놓았다.”
길은 목적지에 가기 위해서도 존재하지만 떠나기 위해서도 존재한다.
'길을 간다.’
라는 말보다
'길을 떠난다.’
는 말은 왠지 낭만적이거나 애잔하거나 결연하다.
결국 우리는 길 위에서 길을 물으며 살아가는 거다.
그게 입신양명의 길이거나,
고행의 길이거나,
득도의 길이거나, 산티아고 길이거나, 바이칼 호수의 자작나무 숲길이거나,
동네 둘레길이거나.......
우리네 인생이 곧 길이요, 우리의 발이 삶이다. 결국은 ‘마이 웨이’를 가는 거다.
지름길을 택할 것인가,
에움길로 돌아서 갈 것인가?
인생길은 결국은 속도와 방향의 문제다.
지름길로 가면 일찍 이루겠지만 그만큼 삶에서 누락되고 생략되는 게 많을 것이다.
에움길로 가면 늦지만 많이 볼 것이다.
꽃구경도 하고, 새소리 바람소리도 듣고, 동반자와 대화도 나눌 것이다.
사랑도 그렇지 않을까. 모든 사랑은 차표 한 장으로 쉽게 가는 지름길이 아니고, 수만 갈래의 에움길을 돌고 돌아서 이루는 것이다.
여기,
사랑의 신산함을 에움길로 묘사한 명시가 있다.
“너에게로 가지 않으려고 미친 듯 걸었던/ 그 무수한 길도/ 실은 네게로 향한 것이었다//..........//
나의 생애는/ 모든 지름길을 돌아서/ 네게로 난 단하나의 에움길이었다.”
(나희덕, ‘푸른밤’)
(Robert Frost, an American poet who loved the most, recited this way in the explicit "Stay Not Gone."
"There was a two-pronged path in the woods/ I took the path less people took/ and that changed everything about me."
The road exists to get to the destination, but it also exists to leave.
"I'm going on the road."
rather than saying that
"I'm off the road."
The words are somehow romantic or sad or determined.
After all, we live by asking for directions on the road.
That's the way to live,
It's a path of asceticism,
It's either Deukdo, Santiago, or Lake Baikal's birch forest,
It's a neighborhood street, or...
Our lives are the way, our feet are the life. In the end, we go 'My Way'.
Will you take a shortcut,
Are you going to turn around and go?
Life paths are a matter of speed and direction after all.
If you take a shortcut, you will achieve it early, but there will be many things that are omitted and omitted from your life.
If you go to Eomgil, you will see a lot, although it will be late.
I will see the flowers, listen to the birdsong wind, and talk with my companions.
Wouldn't love be like that, too. All love is not an easy shortcut to a single ticket, but is achieved by turning around tens of thousands of Eom-gil.
Here you go.
There is a statement describing the sourness of love as Eomgil.
"Those countless roads/ that I walked madly to avoid coming to you/ were actually directed at you//........///
My life/ around every shortcut/ has been
the only ahem path to you."
(Na Hee-duk, "Blue Night"))
2026년 2월 1일 일요일
677. 뇌는 말하는 버릇으로 노화한다.
겨울철 산삼 부럽지 않은 '무'의 엄청난 효능9가지👍
우리 속담에 겨울엔 '무' 먹고
여름엔 '생강'을 먹으면 의사를 볼 필요가
전혀 없다란 말이 있습니다.
그만큼 겨울에 먹는 무는
건강에 좋다는 말이겠는데요.
오늘은 겨울철 '무'의 효능에 대해
알아보겠습니다.
1. 위장 강화
무에는 전분을 분해하는 아밀라아제를
비롯해 단백질을 분해하는 프로테아제
지방을 분해하는 리파아제 등
각종 소화효소들이 많이 함유되어 있습니다.
이런 소화효소 덕분에
속이 쓰리거나 더부룩하거나
또는 숙취에 시달리는 경우 무가 소화를
촉진시켜 위장 건강에 좋습니다.
2. 변비, 대장암 예방
무는 탁월한 배변 효과를 가지고 있어
무즙을 섭취하면 배변량이 크게 증가하여
쾌변을 유발합니다.
또한 식이섬유가 풍부해
대장의 연동운동을 활발하게 해
변비를 예방하고 대장암 예방에도
큰 도움을 줍니다.
특히, 무는 장을 튼튼하게 해주며
장 건강 회복을 돕고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 매우 좋습니다.
3. 노화방지, 피부미용
무는 포도당, 설탕, 과당 및 섬유소와
비타민C 와 무기염류 및 아미노산을
함유하고 있는데요.
특히 비타민C 는 배보다 무려 8~10배 정도
많다고 합니다. 이처럼 비타민이 풍부하기
때문에 피부에서 멜라닌 색소가 침착 되는 것을 막아
주근깨를 없애 주는 미백 효과가 탁월합니다.
또한 무는 항산화작용이 있어 노화를 방지해 주는 효과가 있으며
무의 껍질에는 무 속보다 비타민C가
2배나 더 들어 있으므로 껍질을 벗겨 내지 말고
깨끗이 씻어서 껍질채 먹는 것이 좋습니다.
4. 변비 예방
"무"에는 리그닌이라는 식물성 섬유가
함유되어 있는데요.
이 성분이 장의 운동을
촉진하여 변비를 개선하며 장 속의 노폐물을
깨끗하게 청소해준다고 합니다.
리그닌은 자른 면이 클수록 증가하는데
잘게 썰어 무말랭이를 만들어 먹으면 더 좋으며
감기에 걸려 기침과 가래가 심하신 분들은
무를 삶아 낸 물에 꿀을 넣어 꾸준히 드시면
거담작용을 해 감기나 기침이 사라집니다.
5. 감기 예방
무의 매운 맛과 향을 내는 성분인
메틸메르캅탄과 겨자유가 항균, 가래, 거담 작용을
하기 때문에 감기 예방에도 좋은 효과가 있으며
특히, 환절기나 겨울철에 무가 가래를 삭이고
목이 건조하지 않게 수분을 공급하는 역할을 합니다.
기침이나 천식에 좋은 꿀과 함께 무즙을 만들어
드시면 기관지 질환 예방에 큰 도움이 됩니다.
6. 각종 성인병 예방
"무" 껍질에 있는 비타민P 는 모세혈관을
튼튼하게 만들고 혈액순환을 원할하도록 도와
뇌졸중 등 겨울철 혈관질환을 예방하고
개선하는데 도움을 줍니다.
7. 항암 효과
"무"에 들어있는 성분이 몸속 독성을 제거해
발암 물질을 파괴하며 항암 효과가 있습니다.
"무"의 매운맛을 내는 성분은 유황 화합물이며
이 성분들이 항암, 항산화, 항균, 항염 작용을
하는 것으로 알려져 있습니다.
이 성분은 "무"의 조직이 파괴될 때 생성되기
때문에 강판에 "무"를 갈아 먹는 것이 가장 좋은데요
특히 함유되어 있는 오게시타제 성분이 발암 물질을 제거하고 위벽을 보호하여
위궤양 치료에 도움을 주는 것이 증명 돼
미국 암 예방협회에서도 무와 같은 근채류를
날마다 먹으라고 권장한다고 합니다.
이외에도 비타민C 와 각종 무기질이 풍부해
건강에 있어 가장 중요한 면역력을
높여주는 역할을 합니다.
8. 독소배출, 숙취해소
"무"는 특히 담배로 인한 니코틴을
배출시켜주는 효과가 있다고 합니다.
니코틴을 중화하고 해독하며 소변으로
배출시키는 역할을 해 평소 담배를 많이 태우는 분들에게 아주 좋은 식품입니다.
또한 숙취를 일으키는 아세트알데히드 성분을체외로 배출시켜주는 아밀라제 성분이 많아 숙취에 좋은 효과를 나타냅니다.
9. 천연 소화제
비타민과 무기질 등이 풍부해
과거부터 약용으로 쓰였던 무는 여러가지
소화효소가 많이 들어있는데요.
과식이나 체했을 때지방과 단백질을 분해하는 효소들이 많아소화불량 및 복통 증상을 빠르게 완화시키는
용도로 사용하면 좋습니다.
■겨울철 무 야무지게 먹는 법
※꼭 껍질채 드세요!
위에서 이야기했지만 다시 한번 더
강조하면 무는 속보다 껍질부분에
비타민C가 약 2배 정도 더 많습니다.
또한 껍질에는 파이토케미컬 이라는
식물성 화학물질이 많은데 이들은 모두
항산화 성분으로 심혈관 질환예방, 암예방,
노화예방 등등의 효과가 있으니,
무 껍질은 버리지 말고 깨끗하게 닦아서
통채로 드시는 것이 가장 좋습니다.
※무청도 버리지 마세요!
무에도 비타민C가 많지만, 무청에는 더 많은
비타민류가 들어있습니다. 그 중에서도 비타민C는
무에 함유된 양보다 4배 이상 많으며,
무 100g 중 70mg이상의 비타민C가 무청에
들어 있으니 절대 버리지 마시고 함께 요리해서 드세요!
※건조해서 드셔보세요!
무는 무말랭이, 무청은 시래기로 말려서 드시는데
기존 무와는 조금 색다른 맛을 즐길 수도 있지만,
이 역시 영양가가 굉장히 높습니다.
무를 말리면 미네랄과 결합하여 화학반응을
일으키며 무말랭이가 됩니다. 무말랭이에는
칼슘이 470mg이나 들어 있어서 생무와 비교
했을 때 15배나 더 많고 철분과 비타민B1,
비타민B2, 추가로 비타민D까지 늘어납니다.
활동량이 줄고 햇볕을 잘 못받는 겨울철에는
뼈가 약해지기 쉬운데 무말랭이를 섭취하면
뼈 건강에도 도움이 됩니다.
여성의 골다공증, 빈혈 예방에도
좋습니다.
(9 super effects of radish that are not envious of wild ginseng in winter 👍
There's a saying that we eat radish in the winter
In the summer, if you eat ginger, you need to see a doctor
There is a saying that there is none at all.
That's how much radish you eat in winter
It means it's good for your health.
Today, we're going to talk about the effectiveness of radish in winter
I'll look into it.
1. strengthening of the stomach
On radish, I use amylase to break down starch
In addition, proteases that break down proteins
lipase that breaks down fat, etc
It contains a lot of digestive enzymes.
Thanks to this digestive enzyme
When you feel sick or bloated
Or if you're hungover, you can digest the radish
It promotes and is good for gastrointestinal health.
2. Prevention of Constipation and Colorectal Cancer
Radishes have excellent bowel movements
If you eat radish juice, your tumour will increase significantly
It causes a pleasant change.
It is also rich in dietary fiber
Get your colon's peristalsis active
To prevent constipation and colon cancer
It's a great help.
In particular, radishes strengthen the intestines
It helps restore intestinal health and is low in calories, so it is also very good as a diet food.
3. Anti-aging, skin care
Radishes contain glucose, sugar, fructose and fiber
Vitamin C, inorganic salts, and amino acids
It contains it.
Especially, vitamin C is 8 to 10 times higher than stomach
It's said that there are a lot of vitamins
This prevents melanin pigmentation from the skin
It has an excellent whitening effect that removes freckles.
It also has antioxidant properties to prevent aging
The skin of radish has vitamin C
It's twice as much, so don't peel it off
It is recommended to wash thoroughly and eat it with the skin.
4. prevention of constipation
There's a plant-based fiber called lignin in the radish
It contains it.
This ingredient helps your intestines exercise
It promotes constipation and improves waste in the intestines
It will clean it up.
Lignin increases as the cut side increases
It's better to cut it into small pieces and make dried radish
If you have a bad cough and phlegm
If you put honey in the water where the radish is boiled
It has a big talk, so colds and coughs disappear.
5. prevention of colds
It's the ingredient that gives off the spicy taste and scent of radish
Methyl mercaptan and bran oil have antimicrobial, phlegm, and expectorant effects
It's good for preventing a cold
In particular, during the change of seasons or winter, I'm going to quench the phlegm of radish
It serves to hydrate the throat so that it does not dry out.
Make it juicy with honey that's good for coughing or asthma
If you eat it, it's very helpful in preventing bronchial diseases.
6. Prevention of various adult diseases
Vitamin P in the "radish" shell makes capillaries
It helps to strengthen and smooth blood circulation
Prevent blood vessel diseases in winter such as stroke
It helps to improve.
7. anticancer effect
The ingredients in the "radish" take away the toxicity in your body
It destroys carcinogens and has anticancer effects.
The ingredient that gives the spicy taste of radish is sulfur compounds
These ingredients have anti-cancer, antioxidant, antibacterial, and anti-inflammatory properties
It's known to do.
This ingredient is produced when the tissue of "nothing" is destroyed
So it's best to grind the radish on a grater
In particular, the ogecitase ingredients that are contained remove carcinogens and protect the stomach wall
It's proven to help treat stomach ulcers
The American Cancer Prevention Association also uses root vegetables like radishes
It is recommended to eat it every day.
Besides, it's rich in vitamin C and various minerals
It's the most important immune system for health
It plays a role of elevating it.
8. Toxic release, hangover relief
"Mu" is a type of nicotine, especially from cigarettes
It is said to have an effect of discharging it.
It neutralizes nicotine, detoxifies it, and urinates it
It plays a role in discharging it, so it is a very good food for those who usually burn a lot of cigarettes.
In addition, it has a lot of amylase ingredients that expel acetaldehyde components that cause hangovers from the body, so it has a good effect on hangovers.
9. natural digestive medicine
It's rich in vitamins and minerals
There are many types of radishes that have been used for medicinal purposes since the past
It contains a lot of digestive enzymes.
There are many enzymes that break down fat and protein when overeating or indigestion, so it quickly relieves symptoms of indigestion and abdominal pain
It's good for use.
■How to eat well in winter
※Make sure to eat the peel!
As I said above, one more time
If you emphasize it, the radish is more like breaking news on the skin
It has about twice as much vitamin C.
Also, the skin is called phytochemical
There's a lot of plant chemicals, and they're all
Antioxidants prevent cardiovascular disease, cancer prevention,
It has effects such as prevention of aging, etc,
Don't throw away the radish skin and wipe it clean
It's best to eat it whole.
※Don't throw away the invitation, either!
There's a lot of vitamin C in radish, but there's a lot more in radish
It contains vitamins. Among them, vitamin C is
It is more than four times more than the amount contained in radish,
More than 70mg of vitamin C in 100g of radish is unsweetened
It's in it, so never throw it away, and cook it together and eat it!
※Try it dry!
You dry radish with dried radish and radish dried with dried radish
You can enjoy a different taste from
traditional radish,
This is also very nutritious.
When you dry the radish, it combines with minerals to react to the chemical reaction
and it becomes dried radish. When it comes to dried radish
It contains 470mg of calcium, so it's compared to raw radish
It's 15 times more than iron and vitamin B1,
It also increases vitamin B2 and vitamin D.
In winter, when your activity decreases and you don't get the sun
It's easy for your bones to get weak, but if you eat dried radish
It also helps with bone health.
It also helps prevent osteoporosis and anemia in women
It sounds good.)
우리 속담에 겨울엔 '무' 먹고
여름엔 '생강'을 먹으면 의사를 볼 필요가
전혀 없다란 말이 있습니다.
그만큼 겨울에 먹는 무는
건강에 좋다는 말이겠는데요.
오늘은 겨울철 '무'의 효능에 대해
알아보겠습니다.
1. 위장 강화
무에는 전분을 분해하는 아밀라아제를
비롯해 단백질을 분해하는 프로테아제
지방을 분해하는 리파아제 등
각종 소화효소들이 많이 함유되어 있습니다.
이런 소화효소 덕분에
속이 쓰리거나 더부룩하거나
또는 숙취에 시달리는 경우 무가 소화를
촉진시켜 위장 건강에 좋습니다.
2. 변비, 대장암 예방
무는 탁월한 배변 효과를 가지고 있어
무즙을 섭취하면 배변량이 크게 증가하여
쾌변을 유발합니다.
또한 식이섬유가 풍부해
대장의 연동운동을 활발하게 해
변비를 예방하고 대장암 예방에도
큰 도움을 줍니다.
특히, 무는 장을 튼튼하게 해주며
장 건강 회복을 돕고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 매우 좋습니다.
3. 노화방지, 피부미용
무는 포도당, 설탕, 과당 및 섬유소와
비타민C 와 무기염류 및 아미노산을
함유하고 있는데요.
특히 비타민C 는 배보다 무려 8~10배 정도
많다고 합니다. 이처럼 비타민이 풍부하기
때문에 피부에서 멜라닌 색소가 침착 되는 것을 막아
주근깨를 없애 주는 미백 효과가 탁월합니다.
또한 무는 항산화작용이 있어 노화를 방지해 주는 효과가 있으며
무의 껍질에는 무 속보다 비타민C가
2배나 더 들어 있으므로 껍질을 벗겨 내지 말고
깨끗이 씻어서 껍질채 먹는 것이 좋습니다.
4. 변비 예방
"무"에는 리그닌이라는 식물성 섬유가
함유되어 있는데요.
이 성분이 장의 운동을
촉진하여 변비를 개선하며 장 속의 노폐물을
깨끗하게 청소해준다고 합니다.
리그닌은 자른 면이 클수록 증가하는데
잘게 썰어 무말랭이를 만들어 먹으면 더 좋으며
감기에 걸려 기침과 가래가 심하신 분들은
무를 삶아 낸 물에 꿀을 넣어 꾸준히 드시면
거담작용을 해 감기나 기침이 사라집니다.
5. 감기 예방
무의 매운 맛과 향을 내는 성분인
메틸메르캅탄과 겨자유가 항균, 가래, 거담 작용을
하기 때문에 감기 예방에도 좋은 효과가 있으며
특히, 환절기나 겨울철에 무가 가래를 삭이고
목이 건조하지 않게 수분을 공급하는 역할을 합니다.
기침이나 천식에 좋은 꿀과 함께 무즙을 만들어
드시면 기관지 질환 예방에 큰 도움이 됩니다.
6. 각종 성인병 예방
"무" 껍질에 있는 비타민P 는 모세혈관을
튼튼하게 만들고 혈액순환을 원할하도록 도와
뇌졸중 등 겨울철 혈관질환을 예방하고
개선하는데 도움을 줍니다.
7. 항암 효과
"무"에 들어있는 성분이 몸속 독성을 제거해
발암 물질을 파괴하며 항암 효과가 있습니다.
"무"의 매운맛을 내는 성분은 유황 화합물이며
이 성분들이 항암, 항산화, 항균, 항염 작용을
하는 것으로 알려져 있습니다.
이 성분은 "무"의 조직이 파괴될 때 생성되기
때문에 강판에 "무"를 갈아 먹는 것이 가장 좋은데요
특히 함유되어 있는 오게시타제 성분이 발암 물질을 제거하고 위벽을 보호하여
위궤양 치료에 도움을 주는 것이 증명 돼
미국 암 예방협회에서도 무와 같은 근채류를
날마다 먹으라고 권장한다고 합니다.
이외에도 비타민C 와 각종 무기질이 풍부해
건강에 있어 가장 중요한 면역력을
높여주는 역할을 합니다.
8. 독소배출, 숙취해소
"무"는 특히 담배로 인한 니코틴을
배출시켜주는 효과가 있다고 합니다.
니코틴을 중화하고 해독하며 소변으로
배출시키는 역할을 해 평소 담배를 많이 태우는 분들에게 아주 좋은 식품입니다.
또한 숙취를 일으키는 아세트알데히드 성분을체외로 배출시켜주는 아밀라제 성분이 많아 숙취에 좋은 효과를 나타냅니다.
9. 천연 소화제
비타민과 무기질 등이 풍부해
과거부터 약용으로 쓰였던 무는 여러가지
소화효소가 많이 들어있는데요.
과식이나 체했을 때지방과 단백질을 분해하는 효소들이 많아소화불량 및 복통 증상을 빠르게 완화시키는
용도로 사용하면 좋습니다.
■겨울철 무 야무지게 먹는 법
※꼭 껍질채 드세요!
위에서 이야기했지만 다시 한번 더
강조하면 무는 속보다 껍질부분에
비타민C가 약 2배 정도 더 많습니다.
또한 껍질에는 파이토케미컬 이라는
식물성 화학물질이 많은데 이들은 모두
항산화 성분으로 심혈관 질환예방, 암예방,
노화예방 등등의 효과가 있으니,
무 껍질은 버리지 말고 깨끗하게 닦아서
통채로 드시는 것이 가장 좋습니다.
※무청도 버리지 마세요!
무에도 비타민C가 많지만, 무청에는 더 많은
비타민류가 들어있습니다. 그 중에서도 비타민C는
무에 함유된 양보다 4배 이상 많으며,
무 100g 중 70mg이상의 비타민C가 무청에
들어 있으니 절대 버리지 마시고 함께 요리해서 드세요!
※건조해서 드셔보세요!
무는 무말랭이, 무청은 시래기로 말려서 드시는데
기존 무와는 조금 색다른 맛을 즐길 수도 있지만,
이 역시 영양가가 굉장히 높습니다.
무를 말리면 미네랄과 결합하여 화학반응을
일으키며 무말랭이가 됩니다. 무말랭이에는
칼슘이 470mg이나 들어 있어서 생무와 비교
했을 때 15배나 더 많고 철분과 비타민B1,
비타민B2, 추가로 비타민D까지 늘어납니다.
활동량이 줄고 햇볕을 잘 못받는 겨울철에는
뼈가 약해지기 쉬운데 무말랭이를 섭취하면
뼈 건강에도 도움이 됩니다.
여성의 골다공증, 빈혈 예방에도
좋습니다.
(9 super effects of radish that are not envious of wild ginseng in winter 👍
There's a saying that we eat radish in the winter
In the summer, if you eat ginger, you need to see a doctor
There is a saying that there is none at all.
That's how much radish you eat in winter
It means it's good for your health.
Today, we're going to talk about the effectiveness of radish in winter
I'll look into it.
1. strengthening of the stomach
On radish, I use amylase to break down starch
In addition, proteases that break down proteins
lipase that breaks down fat, etc
It contains a lot of digestive enzymes.
Thanks to this digestive enzyme
When you feel sick or bloated
Or if you're hungover, you can digest the radish
It promotes and is good for gastrointestinal health.
2. Prevention of Constipation and Colorectal Cancer
Radishes have excellent bowel movements
If you eat radish juice, your tumour will increase significantly
It causes a pleasant change.
It is also rich in dietary fiber
Get your colon's peristalsis active
To prevent constipation and colon cancer
It's a great help.
In particular, radishes strengthen the intestines
It helps restore intestinal health and is low in calories, so it is also very good as a diet food.
3. Anti-aging, skin care
Radishes contain glucose, sugar, fructose and fiber
Vitamin C, inorganic salts, and amino acids
It contains it.
Especially, vitamin C is 8 to 10 times higher than stomach
It's said that there are a lot of vitamins
This prevents melanin pigmentation from the skin
It has an excellent whitening effect that removes freckles.
It also has antioxidant properties to prevent aging
The skin of radish has vitamin C
It's twice as much, so don't peel it off
It is recommended to wash thoroughly and eat it with the skin.
4. prevention of constipation
There's a plant-based fiber called lignin in the radish
It contains it.
This ingredient helps your intestines exercise
It promotes constipation and improves waste in the intestines
It will clean it up.
Lignin increases as the cut side increases
It's better to cut it into small pieces and make dried radish
If you have a bad cough and phlegm
If you put honey in the water where the radish is boiled
It has a big talk, so colds and coughs disappear.
5. prevention of colds
It's the ingredient that gives off the spicy taste and scent of radish
Methyl mercaptan and bran oil have antimicrobial, phlegm, and expectorant effects
It's good for preventing a cold
In particular, during the change of seasons or winter, I'm going to quench the phlegm of radish
It serves to hydrate the throat so that it does not dry out.
Make it juicy with honey that's good for coughing or asthma
If you eat it, it's very helpful in preventing bronchial diseases.
6. Prevention of various adult diseases
Vitamin P in the "radish" shell makes capillaries
It helps to strengthen and smooth blood circulation
Prevent blood vessel diseases in winter such as stroke
It helps to improve.
7. anticancer effect
The ingredients in the "radish" take away the toxicity in your body
It destroys carcinogens and has anticancer effects.
The ingredient that gives the spicy taste of radish is sulfur compounds
These ingredients have anti-cancer, antioxidant, antibacterial, and anti-inflammatory properties
It's known to do.
This ingredient is produced when the tissue of "nothing" is destroyed
So it's best to grind the radish on a grater
In particular, the ogecitase ingredients that are contained remove carcinogens and protect the stomach wall
It's proven to help treat stomach ulcers
The American Cancer Prevention Association also uses root vegetables like radishes
It is recommended to eat it every day.
Besides, it's rich in vitamin C and various minerals
It's the most important immune system for health
It plays a role of elevating it.
8. Toxic release, hangover relief
"Mu" is a type of nicotine, especially from cigarettes
It is said to have an effect of discharging it.
It neutralizes nicotine, detoxifies it, and urinates it
It plays a role in discharging it, so it is a very good food for those who usually burn a lot of cigarettes.
In addition, it has a lot of amylase ingredients that expel acetaldehyde components that cause hangovers from the body, so it has a good effect on hangovers.
9. natural digestive medicine
It's rich in vitamins and minerals
There are many types of radishes that have been used for medicinal purposes since the past
It contains a lot of digestive enzymes.
There are many enzymes that break down fat and protein when overeating or indigestion, so it quickly relieves symptoms of indigestion and abdominal pain
It's good for use.
■How to eat well in winter
※Make sure to eat the peel!
As I said above, one more time
If you emphasize it, the radish is more like breaking news on the skin
It has about twice as much vitamin C.
Also, the skin is called phytochemical
There's a lot of plant chemicals, and they're all
Antioxidants prevent cardiovascular disease, cancer prevention,
It has effects such as prevention of aging, etc,
Don't throw away the radish skin and wipe it clean
It's best to eat it whole.
※Don't throw away the invitation, either!
There's a lot of vitamin C in radish, but there's a lot more in radish
It contains vitamins. Among them, vitamin C is
It is more than four times more than the amount contained in radish,
More than 70mg of vitamin C in 100g of radish is unsweetened
It's in it, so never throw it away, and cook it together and eat it!
※Try it dry!
You dry radish with dried radish and radish dried with dried radish
You can enjoy a different taste from
traditional radish,
This is also very nutritious.
When you dry the radish, it combines with minerals to react to the chemical reaction
and it becomes dried radish. When it comes to dried radish
It contains 470mg of calcium, so it's compared to raw radish
It's 15 times more than iron and vitamin B1,
It also increases vitamin B2 and vitamin D.
In winter, when your activity decreases and you don't get the sun
It's easy for your bones to get weak, but if you eat dried radish
It also helps with bone health.
It also helps prevent osteoporosis and anemia in women
It sounds good.)
676. 겨울철 무는 산삼보다 낫다.
겨울철 산삼 부럽지 않은 '무'의 엄청난 효능9가지👍
우리 속담에 겨울엔 '무' 먹고
여름엔 '생강'을 먹으면 의사를 볼 필요가
전혀 없다란 말이 있습니다.
그만큼 겨울에 먹는 무는
건강에 좋다는 말이겠는데요.
오늘은 겨울철 '무'의 효능에 대해
알아보겠습니다.
1. 위장 강화
무에는 전분을 분해하는 아밀라아제를
비롯해 단백질을 분해하는 프로테아제
지방을 분해하는 리파아제 등
각종 소화효소들이 많이 함유되어 있습니다.
이런 소화효소 덕분에
속이 쓰리거나 더부룩하거나
또는 숙취에 시달리는 경우 무가 소화를
촉진시켜 위장 건강에 좋습니다.
2. 변비, 대장암 예방
무는 탁월한 배변 효과를 가지고 있어
무즙을 섭취하면 배변량이 크게 증가하여
쾌변을 유발합니다.
또한 식이섬유가 풍부해
대장의 연동운동을 활발하게 해
변비를 예방하고 대장암 예방에도
큰 도움을 줍니다.
특히, 무는 장을 튼튼하게 해주며
장 건강 회복을 돕고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 매우 좋습니다.
3. 노화방지, 피부미용
무는 포도당, 설탕, 과당 및 섬유소와
비타민C 와 무기염류 및 아미노산을
함유하고 있는데요.
특히 비타민C 는 배보다 무려 8~10배 정도
많다고 합니다. 이처럼 비타민이 풍부하기
때문에 피부에서 멜라닌 색소가 침착 되는 것을 막아
주근깨를 없애 주는 미백 효과가 탁월합니다.
또한 무는 항산화작용이 있어 노화를 방지해 주는 효과가 있으며
무의 껍질에는 무 속보다 비타민C가
2배나 더 들어 있으므로 껍질을 벗겨 내지 말고
깨끗이 씻어서 껍질채 먹는 것이 좋습니다.
4. 변비 예방
"무"에는 리그닌이라는 식물성 섬유가
함유되어 있는데요.
이 성분이 장의 운동을
촉진하여 변비를 개선하며 장 속의 노폐물을
깨끗하게 청소해준다고 합니다.
리그닌은 자른 면이 클수록 증가하는데
잘게 썰어 무말랭이를 만들어 먹으면 더 좋으며
감기에 걸려 기침과 가래가 심하신 분들은
무를 삶아 낸 물에 꿀을 넣어 꾸준히 드시면
거담작용을 해 감기나 기침이 사라집니다.
5. 감기 예방
무의 매운 맛과 향을 내는 성분인
메틸메르캅탄과 겨자유가 항균, 가래, 거담 작용을
하기 때문에 감기 예방에도 좋은 효과가 있으며
특히, 환절기나 겨울철에 무가 가래를 삭이고
목이 건조하지 않게 수분을 공급하는 역할을 합니다.
기침이나 천식에 좋은 꿀과 함께 무즙을 만들어
드시면 기관지 질환 예방에 큰 도움이 됩니다.
6. 각종 성인병 예방
"무" 껍질에 있는 비타민P 는 모세혈관을
튼튼하게 만들고 혈액순환을 원할하도록 도와
뇌졸중 등 겨울철 혈관질환을 예방하고
개선하는데 도움을 줍니다.
7. 항암 효과
"무"에 들어있는 성분이 몸속 독성을 제거해
발암 물질을 파괴하며 항암 효과가 있습니다.
"무"의 매운맛을 내는 성분은 유황 화합물이며
이 성분들이 항암, 항산화, 항균, 항염 작용을
하는 것으로 알려져 있습니다.
이 성분은 "무"의 조직이 파괴될 때 생성되기
때문에 강판에 "무"를 갈아 먹는 것이 가장 좋은데요
특히 함유되어 있는 오게시타제 성분이 발암 물질을 제거하고 위벽을 보호하여
위궤양 치료에 도움을 주는 것이 증명 돼
미국 암 예방협회에서도 무와 같은 근채류를
날마다 먹으라고 권장한다고 합니다.
이외에도 비타민C 와 각종 무기질이 풍부해
건강에 있어 가장 중요한 면역력을
높여주는 역할을 합니다.
8. 독소배출, 숙취해소
"무"는 특히 담배로 인한 니코틴을
배출시켜주는 효과가 있다고 합니다.
니코틴을 중화하고 해독하며 소변으로
배출시키는 역할을 해 평소 담배를 많이 태우는 분들에게 아주 좋은 식품입니다.
또한 숙취를 일으키는 아세트알데히드 성분을체외로 배출시켜주는 아밀라제 성분이 많아 숙취에 좋은 효과를 나타냅니다.
9. 천연 소화제
비타민과 무기질 등이 풍부해
과거부터 약용으로 쓰였던 무는 여러가지
소화효소가 많이 들어있는데요.
과식이나 체했을 때지방과 단백질을 분해하는 효소들이 많아소화불량 및 복통 증상을 빠르게 완화시키는
용도로 사용하면 좋습니다.
■겨울철 무 야무지게 먹는 법
※꼭 껍질채 드세요!
위에서 이야기했지만 다시 한번 더
강조하면 무는 속보다 껍질부분에
비타민C가 약 2배 정도 더 많습니다.
또한 껍질에는 파이토케미컬 이라는
식물성 화학물질이 많은데 이들은 모두
항산화 성분으로 심혈관 질환예방, 암예방,
노화예방 등등의 효과가 있으니,
무 껍질은 버리지 말고 깨끗하게 닦아서
통채로 드시는 것이 가장 좋습니다.
※무청도 버리지 마세요!
무에도 비타민C가 많지만, 무청에는 더 많은
비타민류가 들어있습니다. 그 중에서도 비타민C는
무에 함유된 양보다 4배 이상 많으며,
무 100g 중 70mg이상의 비타민C가 무청에
들어 있으니 절대 버리지 마시고 함께 요리해서 드세요!
※건조해서 드셔보세요!
무는 무말랭이, 무청은 시래기로 말려서 드시는데
기존 무와는 조금 색다른 맛을 즐길 수도 있지만,
이 역시 영양가가 굉장히 높습니다.
무를 말리면 미네랄과 결합하여 화학반응을
일으키며 무말랭이가 됩니다. 무말랭이에는
칼슘이 470mg이나 들어 있어서 생무와 비교
했을 때 15배나 더 많고 철분과 비타민B1,
비타민B2, 추가로 비타민D까지 늘어납니다.
활동량이 줄고 햇볕을 잘 못받는 겨울철에는
뼈가 약해지기 쉬운데 무말랭이를 섭취하면
뼈 건강에도 도움이 됩니다.
여성의 골다공증, 빈혈 예방에도
좋습니다.
(9 super effects of radish that are not envious of wild ginseng in winter 👍
There's a saying that we eat radish in the winter
In the summer, if you eat ginger, you need to see a doctor
There is a saying that there is none at all.
That's how much radish you eat in winter
It means it's good for your health.
Today, we're going to talk about the effectiveness of radish in winter
I'll look into it.
1. strengthening of the stomach
On radish, I use amylase to break down starch
In addition, proteases that break down proteins
lipase that breaks down fat, etc
It contains a lot of digestive enzymes.
Thanks to this digestive enzyme
When you feel sick or bloated
Or if you're hungover, you can digest the radish
It promotes and is good for gastrointestinal health.
2. Prevention of Constipation and Colorectal Cancer
Radishes have excellent bowel movements
If you eat radish juice, your tumour will increase significantly
It causes a pleasant change.
It is also rich in dietary fiber
Get your colon's peristalsis active
To prevent constipation and colon cancer
It's a great help.
In particular, radishes strengthen the intestines
It helps restore intestinal health and is low in calories, so it is also very good as a diet food.
3. Anti-aging, skin care
Radishes contain glucose, sugar, fructose and fiber
Vitamin C, inorganic salts, and amino acids
It contains it.
Especially, vitamin C is 8 to 10 times higher than stomach
It's said that there are a lot of vitamins
This prevents melanin pigmentation from the skin
It has an excellent whitening effect that removes freckles.
It also has antioxidant properties to prevent aging
The skin of radish has vitamin C
It's twice as much, so don't peel it off
It is recommended to wash thoroughly and eat it with the skin.
4. prevention of constipation
There's a plant-based fiber called lignin in the radish
It contains it.
This ingredient helps your intestines exercise
It promotes constipation and improves waste in the intestines
It will clean it up.
Lignin increases as the cut side increases
It's better to cut it into small pieces and make dried radish
If you have a bad cough and phlegm
If you put honey in the water where the radish is boiled
It has a big talk, so colds and coughs disappear.
5. prevention of colds
It's the ingredient that gives off the spicy taste and scent of radish
Methyl mercaptan and bran oil have antimicrobial, phlegm, and expectorant effects
It's good for preventing a cold
In particular, during the change of seasons or winter, I'm going to quench the phlegm of radish
It serves to hydrate the throat so that it does not dry out.
Make it juicy with honey that's good for coughing or asthma
If you eat it, it's very helpful in preventing bronchial diseases.
6. Prevention of various adult diseases
Vitamin P in the "radish" shell makes capillaries
It helps to strengthen and smooth blood circulation
Prevent blood vessel diseases in winter such as stroke
It helps to improve.
7. anticancer effect
The ingredients in the "radish" take away the toxicity in your body
It destroys carcinogens and has anticancer effects.
The ingredient that gives the spicy taste of radish is sulfur compounds
These ingredients have anti-cancer, antioxidant, antibacterial, and anti-inflammatory properties
It's known to do.
This ingredient is produced when the tissue of "nothing" is destroyed
So it's best to grind the radish on a grater
In particular, the ogecitase ingredients that are contained remove carcinogens and protect the stomach wall
It's proven to help treat stomach ulcers
The American Cancer Prevention Association also uses root vegetables like radishes
It is recommended to eat it every day.
Besides, it's rich in vitamin C and various minerals
It's the most important immune system for health
It plays a role of elevating it.
8. Toxic release, hangover relief
"Mu" is a type of nicotine, especially from cigarettes
It is said to have an effect of discharging it.
It neutralizes nicotine, detoxifies it, and urinates it
It plays a role in discharging it, so it is a very good food for those who usually burn a lot of cigarettes.
In addition, it has a lot of amylase ingredients that expel acetaldehyde components that cause hangovers from the body, so it has a good effect on hangovers.
9. natural digestive medicine
It's rich in vitamins and minerals
There are many types of radishes that have been used for medicinal purposes since the past
It contains a lot of digestive enzymes.
There are many enzymes that break down fat and protein when overeating or indigestion, so it quickly relieves symptoms of indigestion and abdominal pain
It's good for use.
■How to eat well in winter
※Make sure to eat the peel!
As I said above, one more time
If you emphasize it, the radish is more like breaking news on the skin
It has about twice as much vitamin C.
Also, the skin is called phytochemical
There's a lot of plant chemicals, and they're all
Antioxidants prevent cardiovascular disease, cancer prevention,
It has effects such as prevention of aging, etc,
Don't throw away the radish skin and wipe it clean
It's best to eat it whole.
※Don't throw away the invitation, either!
There's a lot of vitamin C in radish, but there's a lot more in radish
It contains vitamins. Among them, vitamin C is
It is more than four times more than the amount contained in radish,
More than 70mg of vitamin C in 100g of radish is unsweetened
It's in it, so never throw it away, and cook it together and eat it!
※Try it dry!
You dry radish with dried radish and radish dried with dried radish
You can enjoy a different taste from
traditional radish,
This is also very nutritious.
When you dry the radish, it combines with minerals to react to the chemical reaction
and it becomes dried radish. When it comes to dried radish
It contains 470mg of calcium, so it's compared to raw radish
It's 15 times more than iron and vitamin B1,
It also increases vitamin B2 and vitamin D.
In winter, when your activity decreases and you don't get the sun
It's easy for your bones to get weak, but if you eat dried radish
It also helps with bone health.
It also helps prevent osteoporosis and anemia in women
It sounds good.)
우리 속담에 겨울엔 '무' 먹고
여름엔 '생강'을 먹으면 의사를 볼 필요가
전혀 없다란 말이 있습니다.
그만큼 겨울에 먹는 무는
건강에 좋다는 말이겠는데요.
오늘은 겨울철 '무'의 효능에 대해
알아보겠습니다.
1. 위장 강화
무에는 전분을 분해하는 아밀라아제를
비롯해 단백질을 분해하는 프로테아제
지방을 분해하는 리파아제 등
각종 소화효소들이 많이 함유되어 있습니다.
이런 소화효소 덕분에
속이 쓰리거나 더부룩하거나
또는 숙취에 시달리는 경우 무가 소화를
촉진시켜 위장 건강에 좋습니다.
2. 변비, 대장암 예방
무는 탁월한 배변 효과를 가지고 있어
무즙을 섭취하면 배변량이 크게 증가하여
쾌변을 유발합니다.
또한 식이섬유가 풍부해
대장의 연동운동을 활발하게 해
변비를 예방하고 대장암 예방에도
큰 도움을 줍니다.
특히, 무는 장을 튼튼하게 해주며
장 건강 회복을 돕고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 매우 좋습니다.
3. 노화방지, 피부미용
무는 포도당, 설탕, 과당 및 섬유소와
비타민C 와 무기염류 및 아미노산을
함유하고 있는데요.
특히 비타민C 는 배보다 무려 8~10배 정도
많다고 합니다. 이처럼 비타민이 풍부하기
때문에 피부에서 멜라닌 색소가 침착 되는 것을 막아
주근깨를 없애 주는 미백 효과가 탁월합니다.
또한 무는 항산화작용이 있어 노화를 방지해 주는 효과가 있으며
무의 껍질에는 무 속보다 비타민C가
2배나 더 들어 있으므로 껍질을 벗겨 내지 말고
깨끗이 씻어서 껍질채 먹는 것이 좋습니다.
4. 변비 예방
"무"에는 리그닌이라는 식물성 섬유가
함유되어 있는데요.
이 성분이 장의 운동을
촉진하여 변비를 개선하며 장 속의 노폐물을
깨끗하게 청소해준다고 합니다.
리그닌은 자른 면이 클수록 증가하는데
잘게 썰어 무말랭이를 만들어 먹으면 더 좋으며
감기에 걸려 기침과 가래가 심하신 분들은
무를 삶아 낸 물에 꿀을 넣어 꾸준히 드시면
거담작용을 해 감기나 기침이 사라집니다.
5. 감기 예방
무의 매운 맛과 향을 내는 성분인
메틸메르캅탄과 겨자유가 항균, 가래, 거담 작용을
하기 때문에 감기 예방에도 좋은 효과가 있으며
특히, 환절기나 겨울철에 무가 가래를 삭이고
목이 건조하지 않게 수분을 공급하는 역할을 합니다.
기침이나 천식에 좋은 꿀과 함께 무즙을 만들어
드시면 기관지 질환 예방에 큰 도움이 됩니다.
6. 각종 성인병 예방
"무" 껍질에 있는 비타민P 는 모세혈관을
튼튼하게 만들고 혈액순환을 원할하도록 도와
뇌졸중 등 겨울철 혈관질환을 예방하고
개선하는데 도움을 줍니다.
7. 항암 효과
"무"에 들어있는 성분이 몸속 독성을 제거해
발암 물질을 파괴하며 항암 효과가 있습니다.
"무"의 매운맛을 내는 성분은 유황 화합물이며
이 성분들이 항암, 항산화, 항균, 항염 작용을
하는 것으로 알려져 있습니다.
이 성분은 "무"의 조직이 파괴될 때 생성되기
때문에 강판에 "무"를 갈아 먹는 것이 가장 좋은데요
특히 함유되어 있는 오게시타제 성분이 발암 물질을 제거하고 위벽을 보호하여
위궤양 치료에 도움을 주는 것이 증명 돼
미국 암 예방협회에서도 무와 같은 근채류를
날마다 먹으라고 권장한다고 합니다.
이외에도 비타민C 와 각종 무기질이 풍부해
건강에 있어 가장 중요한 면역력을
높여주는 역할을 합니다.
8. 독소배출, 숙취해소
"무"는 특히 담배로 인한 니코틴을
배출시켜주는 효과가 있다고 합니다.
니코틴을 중화하고 해독하며 소변으로
배출시키는 역할을 해 평소 담배를 많이 태우는 분들에게 아주 좋은 식품입니다.
또한 숙취를 일으키는 아세트알데히드 성분을체외로 배출시켜주는 아밀라제 성분이 많아 숙취에 좋은 효과를 나타냅니다.
9. 천연 소화제
비타민과 무기질 등이 풍부해
과거부터 약용으로 쓰였던 무는 여러가지
소화효소가 많이 들어있는데요.
과식이나 체했을 때지방과 단백질을 분해하는 효소들이 많아소화불량 및 복통 증상을 빠르게 완화시키는
용도로 사용하면 좋습니다.
■겨울철 무 야무지게 먹는 법
※꼭 껍질채 드세요!
위에서 이야기했지만 다시 한번 더
강조하면 무는 속보다 껍질부분에
비타민C가 약 2배 정도 더 많습니다.
또한 껍질에는 파이토케미컬 이라는
식물성 화학물질이 많은데 이들은 모두
항산화 성분으로 심혈관 질환예방, 암예방,
노화예방 등등의 효과가 있으니,
무 껍질은 버리지 말고 깨끗하게 닦아서
통채로 드시는 것이 가장 좋습니다.
※무청도 버리지 마세요!
무에도 비타민C가 많지만, 무청에는 더 많은
비타민류가 들어있습니다. 그 중에서도 비타민C는
무에 함유된 양보다 4배 이상 많으며,
무 100g 중 70mg이상의 비타민C가 무청에
들어 있으니 절대 버리지 마시고 함께 요리해서 드세요!
※건조해서 드셔보세요!
무는 무말랭이, 무청은 시래기로 말려서 드시는데
기존 무와는 조금 색다른 맛을 즐길 수도 있지만,
이 역시 영양가가 굉장히 높습니다.
무를 말리면 미네랄과 결합하여 화학반응을
일으키며 무말랭이가 됩니다. 무말랭이에는
칼슘이 470mg이나 들어 있어서 생무와 비교
했을 때 15배나 더 많고 철분과 비타민B1,
비타민B2, 추가로 비타민D까지 늘어납니다.
활동량이 줄고 햇볕을 잘 못받는 겨울철에는
뼈가 약해지기 쉬운데 무말랭이를 섭취하면
뼈 건강에도 도움이 됩니다.
여성의 골다공증, 빈혈 예방에도
좋습니다.
(9 super effects of radish that are not envious of wild ginseng in winter 👍
There's a saying that we eat radish in the winter
In the summer, if you eat ginger, you need to see a doctor
There is a saying that there is none at all.
That's how much radish you eat in winter
It means it's good for your health.
Today, we're going to talk about the effectiveness of radish in winter
I'll look into it.
1. strengthening of the stomach
On radish, I use amylase to break down starch
In addition, proteases that break down proteins
lipase that breaks down fat, etc
It contains a lot of digestive enzymes.
Thanks to this digestive enzyme
When you feel sick or bloated
Or if you're hungover, you can digest the radish
It promotes and is good for gastrointestinal health.
2. Prevention of Constipation and Colorectal Cancer
Radishes have excellent bowel movements
If you eat radish juice, your tumour will increase significantly
It causes a pleasant change.
It is also rich in dietary fiber
Get your colon's peristalsis active
To prevent constipation and colon cancer
It's a great help.
In particular, radishes strengthen the intestines
It helps restore intestinal health and is low in calories, so it is also very good as a diet food.
3. Anti-aging, skin care
Radishes contain glucose, sugar, fructose and fiber
Vitamin C, inorganic salts, and amino acids
It contains it.
Especially, vitamin C is 8 to 10 times higher than stomach
It's said that there are a lot of vitamins
This prevents melanin pigmentation from the skin
It has an excellent whitening effect that removes freckles.
It also has antioxidant properties to prevent aging
The skin of radish has vitamin C
It's twice as much, so don't peel it off
It is recommended to wash thoroughly and eat it with the skin.
4. prevention of constipation
There's a plant-based fiber called lignin in the radish
It contains it.
This ingredient helps your intestines exercise
It promotes constipation and improves waste in the intestines
It will clean it up.
Lignin increases as the cut side increases
It's better to cut it into small pieces and make dried radish
If you have a bad cough and phlegm
If you put honey in the water where the radish is boiled
It has a big talk, so colds and coughs disappear.
5. prevention of colds
It's the ingredient that gives off the spicy taste and scent of radish
Methyl mercaptan and bran oil have antimicrobial, phlegm, and expectorant effects
It's good for preventing a cold
In particular, during the change of seasons or winter, I'm going to quench the phlegm of radish
It serves to hydrate the throat so that it does not dry out.
Make it juicy with honey that's good for coughing or asthma
If you eat it, it's very helpful in preventing bronchial diseases.
6. Prevention of various adult diseases
Vitamin P in the "radish" shell makes capillaries
It helps to strengthen and smooth blood circulation
Prevent blood vessel diseases in winter such as stroke
It helps to improve.
7. anticancer effect
The ingredients in the "radish" take away the toxicity in your body
It destroys carcinogens and has anticancer effects.
The ingredient that gives the spicy taste of radish is sulfur compounds
These ingredients have anti-cancer, antioxidant, antibacterial, and anti-inflammatory properties
It's known to do.
This ingredient is produced when the tissue of "nothing" is destroyed
So it's best to grind the radish on a grater
In particular, the ogecitase ingredients that are contained remove carcinogens and protect the stomach wall
It's proven to help treat stomach ulcers
The American Cancer Prevention Association also uses root vegetables like radishes
It is recommended to eat it every day.
Besides, it's rich in vitamin C and various minerals
It's the most important immune system for health
It plays a role of elevating it.
8. Toxic release, hangover relief
"Mu" is a type of nicotine, especially from cigarettes
It is said to have an effect of discharging it.
It neutralizes nicotine, detoxifies it, and urinates it
It plays a role in discharging it, so it is a very good food for those who usually burn a lot of cigarettes.
In addition, it has a lot of amylase ingredients that expel acetaldehyde components that cause hangovers from the body, so it has a good effect on hangovers.
9. natural digestive medicine
It's rich in vitamins and minerals
There are many types of radishes that have been used for medicinal purposes since the past
It contains a lot of digestive enzymes.
There are many enzymes that break down fat and protein when overeating or indigestion, so it quickly relieves symptoms of indigestion and abdominal pain
It's good for use.
■How to eat well in winter
※Make sure to eat the peel!
As I said above, one more time
If you emphasize it, the radish is more like breaking news on the skin
It has about twice as much vitamin C.
Also, the skin is called phytochemical
There's a lot of plant chemicals, and they're all
Antioxidants prevent cardiovascular disease, cancer prevention,
It has effects such as prevention of aging, etc,
Don't throw away the radish skin and wipe it clean
It's best to eat it whole.
※Don't throw away the invitation, either!
There's a lot of vitamin C in radish, but there's a lot more in radish
It contains vitamins. Among them, vitamin C is
It is more than four times more than the amount contained in radish,
More than 70mg of vitamin C in 100g of radish is unsweetened
It's in it, so never throw it away, and cook it together and eat it!
※Try it dry!
You dry radish with dried radish and radish dried with dried radish
You can enjoy a different taste from
traditional radish,
This is also very nutritious.
When you dry the radish, it combines with minerals to react to the chemical reaction
and it becomes dried radish. When it comes to dried radish
It contains 470mg of calcium, so it's compared to raw radish
It's 15 times more than iron and vitamin B1,
It also increases vitamin B2 and vitamin D.
In winter, when your activity decreases and you don't get the sun
It's easy for your bones to get weak, but if you eat dried radish
It also helps with bone health.
It also helps prevent osteoporosis and anemia in women
It sounds good.)
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