392. 활성 산소

활성산소는 산소원자가 불안정한 상태로 존재하는 반응성 산소종이다. 세포대사 과정에서 자연적으로 생성되거나 자외선,방사선, 스트레스 등 외부 요인에 의해 증가한다.적절한 농도에서는 세포신호 전달, 면역반응 조절에 관여한다. 그러나 지나치게 많을 경우에는 건강에 해롭다. DNA, 단백질, 지질 등을 산화시켜 손상시킨다.피부에 주름이 생기거나 피부  탄력이 저하되는 등 노화를 촉진한다. 심혈관질환, 암, 당뇨병, 알츠하이머 병 등 다양한 만성질환의 원인이 된다.

흡연과 공해, 전자파와 방사선 노출, 과도한 운동, 불균형한 식습관, 스트레스 등으로 인해 활성산소가 증가한다.

항산화제 섭취, 전자파 차단, 금연, 적절한 운동, 스트레스 관리 등을 통하여 활성산소의 지나친 증가를 막을 수 있다.

활성산소는 신체 내의 물질대사에 필수적인 물질이다. 그러나 너무 많이 만들어질 경우 여러가지 건강 문제를 일으킬 수 있다. 따라서  생활습관을 통해 활성산소의 과도한 생성을 억제하고 전자파 차단 노력과 함께 항산화제를 적절히 섭취하여 산화 스트레스를 예방하는 것이 중요하다.

활성산소는 산소원자가 불안정한 상태로 존재하는 반응성 산소종이다. 세포대사 과정에서 자연적으로 생성되거나 자외선,방사선, 스트레스 등 외부 요인에 의해 증가한다.적절한 농도에서는 세포신호 전달, 면역반응 조절에 관여한다. 그러나 지나치게 많을 경우에는 건강에 해롭다. DNA, 단백질, 지질 등을 산화시켜 손상시킨다.피부에 주름이 생기거나 피부  탄력이 저하되는 등 노화를 촉진한다. 심혈관질환, 암, 당뇨병, 알츠하이머 병 등 다양한 만성질환의 원인이 된다.

흡연과 공해, 전자파와 방사선 노출, 과도한 운동, 불균형한 식습관, 스트레스 등으로 인해 활성산소가 증가한다.

항산화제 섭취, 전자파 차단, 금연, 적절한 운동, 스트레스 관리 등을 통하여 활성산소의 지나친 증가를 막을 수 있다.

활성산소는 신체 내의 물질대사에 필수적인 물질이다. 그러나 너무 많이 만들어질 경우 여러가지 건강 문제를 일으킬 수 있다. 따라서  생활습관을 통해 활성산소의 과도한 생성을 억제하고 전자파 차단 노력과 함께 항산화제를 적절히 섭취하여 산화 스트레스를 예방하는 것이 중요하다.
(Free oxygen is a reactive oxygen species that exists in an unstable state of oxygen atoms. It is naturally created in the process of cell metabolism or increases by external factors such as ultraviolet rays, radiation, and stress. It is involved in cell signaling and immune response control at the appropriate concentration. However, too much is harmful to health. It oxidizes and damages DNA, proteins, lipids, etc. It promotes aging, such as wrinkles on the skin or decreased skin elasticity. It causes various chronic diseases such as cardiovascular disease, cancer, diabetes, and Alzheimer's disease.

Active oxygen increases due to smoking and pollution, exposure to electromagnetic waves and radiation, excessive exercise, unbalanced eating habits, and stress.

Excessive increase in free oxygen can be prevented through intake of antioxidants, blocking electromagnetic waves, smoking cessation, proper exercise, and stress management.

Free radicals are essential substances for metabolism in the body. However, if too much is made, it can cause various health problems. Therefore, it is important to suppress excessive

production of free oxygen through lifestyle habits and to prevent oxidative stress by properly consuming antioxidants along with efforts to block electromagnetic waves.)