149. 웃음의 힘

웃음의 힘

웃음학의 아버지라고 불리우는 사람이 있습니다.
노만 카슨스입니다.
그는 미국의 유명한 ‘토요리뷰’의 편집인이었다고 합니다.

어느 날 러시아에 출장갔다 온 후, 희귀한 병인 ‘강직성 척수염’이라는 병에 걸린 것을 알았다고 합니다. 이 병은 류마치스 관절염의 일종으로서, 뼈와 뼈 사이에 염증이 생기는 병으로 완치율이 낮은 편이라고 합니다. 그는 나이 오십에 이 병으로 죽는다고 생각하니 원통하고 분했다고 합니다.

그때 그는 서재에 있는 몬트리올 대학의 '한수 셀 리'가 지은 <삶의 스트레스>라는 책을 보게 되었습니다. 그는 책을 읽는 중에 ‘마음의 즐거움은 양약이다’라는 말에 감동을 받았다고 합니다.

그는 ‘아하, 가장 좋은 약은 마음의 즐거움에 있구나!’라고 생각하고 ‘나는 오늘부터 웃어야지, 즐겁게 살아야지’라고 다짐하고 계속 웃었다고 합니다. 계속 웃으니 아픈 통증이 사라지기 시작했고 어느 날부터 손가락 하나가 펴지게 되었다고 합니다.

“여보, 여보 이게 웬일이에요? 당신 손가락이 펴지다니 이게 웬일이에요?” 부인과 아이들은 감격해서 울었습니다. 그때부터 같이 웃으면 더 잘 펴진다는 말을 듣고 온 집안 식구들이 웃기 시작했더니, 몸이 점점 호전되어 완전히 나아 버렸다고 합니다.

웃음으로 치료된 그는 너무 신기해서 하버드대학을 찾아가고, 스탠포드대학을 찾아가서 자신의 경험담을 얘기했다고 합니다. 그의 말을 들은 의과대학 교수들은 처음에는 비웃었지만, 그의 끈질긴 설득으로 결국 의과대학 교수들이 웃음에 대한 연구에 착수했다고 합니다.

의사들은 연구를 하면 할수록 웃음에 대한 비밀을 알아갔고, 더구나 웃음의 치료효과, 영향력 등 놀랄 만한 사실 수백 가지를 발견하게 되었답니다.
그도 ‘토요리뷰’의 편집인을 그만두고 의과대학 교수 밑에서 보조일을 시작하여 웃음 치료에 대한 연구를 하여 의과대학을 정식으로 다닌 사람이 아닌데 의과대학 교수가 되었다고 합니다.

그 후 노만 카슨스는 미국 UCLA에서 75세까지 웃음과 건강연구를 위해서 일생을 바쳤습니다.
노만 카슨스는 베스트셀러가 된 그의 저서 <질병의 해부>에서 ‘웃음은 방탄조끼다.’라고 말하고 있습니다. 어떤 세균, 병균, 바이러스도 웃는 사람에게는 들어갈 수 없다는 이야기입니다.

웃음은 탁월한 신체 면역효과가 있다고 합니다. 미국 캘리포니아주 로마 린다 의과대학의 리버크와 스탠리탠 교수는 “웃음과 면역체계”라는 논문에서 성인 60명의 혈액을 정상상태와 1시간 동안 코미디 비디오를 본 후 각각 채취해 비교했다고 합니다.

한바탕 웃고 나면 몸안에서 감마인터페론이 2백배 이상 증가하는데 이것은 면역체계를 작동시키는 T세포를 활성화시켜 종양이나 바이러스 등을 공격하는 백혈구와 면역 글로블린을 생성하는 B세포를 활발하게 만든다고 합니다. 외부로부터 침입할 수 있는 세균에 저항할 수 있는 최상의 몸 상태를 만들어 준다는 것입니다.

일본의 오사카대 대학원 신경강좌팀은 웃음은 몸이 항체인 T세포와 NK(내추럴 킬러)세포 등 각종 항체를 분비시켜 암세포를 잡아 먹고 더욱 튼튼한 면역체를 갖게 한다고 합니다.

웃음은 마음과 정서를 강하게 하는 힘이 있습니다. 한번 크게 웃을 때마다 엔돌핀을 포함해 21가지 쾌감 호르몬이 생성된다고 합니다. 웃음은 불안, 짜증, 공포와 관련된 교감신경을 억제하고 안정, 행복, 편안함을 지배하는 부교감 신경을 자극해 혈압을 낮추고 혈액순환을 돕는다고 합니다.

박장대소와 요절복통으로 웃으면 650개 근육, 얼굴 근육 80개, 206개의 뼈가 움직이며 에어로빅을 5분 동안 하는 것과 같아 산소 공급이 2배로 증가하여 신체는 시원해지고 자신감이 생기고, 활력이 솟구치고, 늘 긍정적인 상상을 지속할 수 있다고 합니다.

웃음은 사람을 끄는 힘이 있습니다.
<기업을 살리는 웃음의 기술>을 쓴 가도카와 요시히코는 웃음이 기업을 살린다고 말합니다.

예전에는 경쟁에서 성공하기 위해서는 기술의 발전이라고 중요시 되었지만 현대에는 서비스, 즉 고객을 감동시키는 웃음이 성공의 중요한 열쇠라고 합니다.

매일매일 뒤집어지게 웃을 거리를 찾으면, 마음의 지옥도 천국이 된다고 합니다. ‘Fun’ 경영이 유행어가 된 요즈음 유명한 사람들과 성공한 사람들의 공통점은 표정이 밝거나 늘 웃는 인상이라고 합니다.

웃을 일 없어도 웃으면 웃을 일이 생깁니다.
웃을 일이 있을 때만 웃는 게 아니라, 억지로 노력해서라도 웃어야 합니다. 행복한 사람이 웃는 게 아니라 웃는 사람이 행복해집니다.

내가 웃으면 거울도 웃습니다. 일소일소 일노일노(一笑一少 一怒一老)라는 말이 있습니다. 한 번 웃으면 한 번 젊어지고 한 번 화내면 한 번 늙어진다는 말입니다.

소문만복래(笑門萬福來)라는 말이 있습니다. 웃으면 복(福)이 온다는 말입니다.

80살을 산다고 가정할 때, 하루 5분 정도 웃는다면 평생 웃는 시간은 100일쯤 됩니다. 잠자는 데 26년, 식사시간 6년, 기다리는 시간 6년, 세수하고 양치질 하는 시간 2년, 화장실 가는 시간 1년 정도라니 이에 비해 턱없이 적은 시간입니다.

웃어야 웃을 일이 저절로 생깁니다. 웃음은 인생을 행복하게 하는 힘이 있습니다.

    <옮긴 글 >
(the power of laughter

There's a man called the Father of Laughter.
Norman Carsons.
He was the editor of the famous Saturday Review in the United States.

One day, after going on a business trip to Russia, he learned that he had a rare disease called ankylosing myelitis. This disease is a type of rheumatoid arthritis, which causes bone-to-bone inflammation and has a low cure rate. He said he felt sorry and angry to think that he would die of this disease at the age of 50.

That's when he saw a book called Stress in Life written by Hansu Celli from the University of Montreal in his study. While reading the book, he was moved by the words, 'The joy of the heart is the medicine of the yang.'

He thought, 'Aha, the best medicine is in the joy of the heart!' and pledged, 'I should smile from today, I should enjoy my life,' and kept laughing. The pain started to disappear as I kept laughing, and one day, one of my fingers began to spread out.

"Honey, what's going on? What's going on? What's going on? Your fingers are stretched out?" The wife and the children cried with emotion. Since then, the whole family started laughing when they heard that laughing together would help them spread out better, but their bodies gradually improved and they were completely better.

He was so amazed that he went to Harvard University and Stanford University to talk about his experiences. Medical school professors who heard him laughed at first, but with his persistent persuasion, medical school professors eventually began to study laughter.

The more they studied, the more they learned the secrets to laughter, and they discovered hundreds of surprising facts, including the healing effects and influence of laughter.
He also quit as an editor of Saturday Review, started working as an assistant under a medical school professor and studied laughter treatment, so he became a medical school professor, not a person who officially attended medical school.

Norman Carson then devoted his life to laughter and health research until he was 75 in UCLA.
Norman Carson, in his bestselling book Dissection of Diseases, says: 'Laughter is a bulletproof vest.' It means that no germs, germs, or virus can enter a laughing person.

It is said that laughter has excellent body immunity effects. In his paper titled Laughter and Immunity System, Rivers and Stanley Tan from the Linda School of Medicine in Rome, California, collected blood from 60 adults and compared it after watching a comedy video for one hour.

Gamma interferon increases by more than 200 times in the body after a good laugh, which activates T cells that activate the immune system, causing white blood cells that attack tumors and viruses, and B cells that produce immune globulin. It creates the best physical condition to resist bacteria that can invade from outside.

A team at Osaka University Graduate School of Neurology in Japan says that laughter secretes various antibodies such as T cells and NK (natural killer) cells, which are antibodies to the body, so that it eats cancer cells and makes a stronger immune body.

Laughter has the power to strengthen the mind and emotions. It is said that 21 pleasure hormones are produced, including endorphins, for every laugh. Laughter suppresses sympathetic nerves related to anxiety, irritation, and fear, and stimulates parasympathetic nerves that dominate stability, happiness, and comfort, thereby lowering blood pressure and helping blood circulation.

Laughing hard and low-end abdominal pain causes 650 muscles, 80 facial muscles, 206 bones to move and double the oxygen supply, like doing aerobics for five minutes, allowing the body to feel cool, confident, energized, and always have a positive imagination.

Laughter has the power to attract people.
Yoshihiko Kadokawa, who wrote <The Art of Laughter to Save Companies>, says that laughter saves companies.

In the past, technological advancement was considered important in order to succeed in the competition, but in modern times, service, or laughter that impresses customers, is an important key to success.

If you find something to laugh about every day, hell in your mind becomes heaven. These days, when "Fun" management became a buzzword, famous people and successful people have a bright expression or a smile all the time.

Even if you don't have anything to laugh about, if you smile, you will have something to.
You should not only laugh when you have something

to laugh about, but you should try to laugh even if you are forced to. A happy person does not laugh, but a smiling person becomes happy.

If I smile, the mirror will also smile. There is a saying that goes "one 笑, one 少 , one 怒, one 老, one 怒, one 老." It means that once you smile, you become young, and once you are angry, you become old.

There is a saying that it is called "笑 Moon 萬福來." It means that if you laugh, you will be blessed (福).

Assuming that you are 80 years old, you will laugh for about 100 days a lifetime if you laugh for about 5 minutes a day. 26 years to sleep, 6 years to eat, 6 years to wait, 2 years to wash your face and brush your teeth, and 1 year to go to the bathroom, that is a very small amount of time.

Laughing automatically leads to laughter. Laughing has the power to make life happy.

    <Moved post>)