심혈관 운동이
수명을 연장시킬
수 있다고
생각하는
사람들이 많다.
심장 운동은
박동에만 좋다.
단지 그거 뿐이다.
그래서
60세 이후엔
너무 운동에
시간을 낭비
하지 않는게 좋다.
심장 박동이
강해지면
심장 노화가
빨리온다.
심장 박동을
가속화
한다고 해서
더 오래
살 수 있다면
운동선수들이
오래 살아야
되지 않은가.
* 해답은 이렇다.
오래 살고싶다면
운동은
적당히 하고,
낮잠을 즐기며
몸을 아껴라.
*알코올을
중단하거나
섭취량을
줄여야 하냐는
질문이 많다.
과일로 만든
포도주,과일주는
좋다.
그리고
꼬냑과 브랜디는
와인을 증류한
것이니 더 좋다고
할 수 있다.
맥주,막걸리도
곡식으로
만들어진
곡주라 다 좋다.
적당히 마시고
즐기라고 권한다.
*운동 프로그램에
참가하거나
등산이나 골프등
그룹활동이
건강에 좋다고
생각하며
사는 사람들이
많다.
글쎄 그저
어울림이다.
여럿이 만나면
기분으로 활력을
느낄 수있다.
그렇게
어울리다 헤어져
집에 돌아오면
즐거워야 할
몸이 피곤하다.
그래서 나는
그런 것으로는
건강이
연결된다고
생각 안 한다.
* 내 철학은
좋은 환경에서
좋은 음악 들으며
조용히 자연을
음미하는 것이
뇌 건강에
훨씬 좋고
뇌가 건강해지면
온몸이
건강해진다고
생각한다.
늘 자기 몸을
단련하는
장수보다는,
산사에서
참선을 하는
스님이 오래 사는
이유가 바로
그거다.
* 음식에 대해
말이 많다.
특히 튀긴 음식이
몸에
좋지 않다느니,
탄 음식이
암이
생긴다느니 하며
맞지도 않은
소리를
마치 정답처럼
떠들어 댄다.
나는
이렇게 말한다.
그런 말들
듣지 마라.
야채 기름에
튀긴 음식이
왜 더 나쁘며,
고기나 음식이
약간 그을리거나
타면 그 맛이
그만이다.
거의 새카맣게
태워 바베큐를
즐긴 미국인은
우리보다
암 발생율이
40%도 못 미친다.
과식만 하지 말고
뭐든 즐기라고
말하고 싶다.
* 여성분들이
좋아하시는
초콜렛이
건강에 나쁜가
하는 질문을
수없이 받아왔다.
코코아도 콩이고
식물성 종류이다.
다시 말해
가장 기분 좋은
음식이다.
걱정을 묶어두고
엔조이 하라.
* 인간들은
잘 보존된 몸으로
안전하게 무덤에
도착하려는
의도로 가는
여행을 몹시도
추구한다.
그래서 좋다는건
기를 쓰고
먹으려하고,
맞지도 않은
건강 강의를
정설처럼 들으며
바보의 길을
서슴지 않고 간다.
* 나이가 들수록
오히려 옆으로
일탈하여,
정설처럼
떠들어 대는
건강식,
건강체조 등
이런 물가에
자갈 숫자만큼
흔한 이론에
자신을
대입시키지 말고,
정반대되는,
편안하고
쉽게 접촉할 수
있는 쪽으로 가라.
* 건강식만 먹던
사람이 라면이나
짜장면을
가끔 먹고는
속이 더부룩해
불편하다며
음식 탓을 한다.
건강식을 먹을땐
속이 편했단다.
라면이나
짜장면이 소화가
불편하다면
그 사람이 과연
장수 하겠는가?
그런 소화능력은
결국 자기가
만들어 낸것이다.
* 아무리
건강식이니
건강운동,등산,
하이킹,수영을
열심히 한다해도
결국 여전히
죽을 것이기
때문에 좋아하는
것을 먹으며
지금 살아있는
것을 즐기라고
말하고 싶다.
*어떻게 의사들은
운동이 수명을
연장시킨다는
결론에
도달 했을까?
청년부터
50세 전까지는
그 이론이 도움이
될지 모르나,
60세가 되면
겉 모습과
상관없이
이제껏 타고온
큰길은 끝나고,
저승길이란
도로가 시작된다.
그길을 이미 타고
있다면 열심히
먹고 싶은것 먹고,
몸을 편하게 하면
큰 병없이,
여기저기
몸이 아파
고생하는
고통도 없이 간다.
*힘든 몸을 이끌고
남들 한다고
기를 쓰고
산길을 다니면
남보다 하루
더살것 같다는
착각을 하지마라!
당신이
무엇을 하든
가는 시간과
날짜는
이미 잡혀 있다.
토끼는
항상 뛰고 있지만
2년밖에
살지 못하고,
전혀 운동을
하지 않고,
느리고 느린
거북이는
400년을 산다.
* 결론이다.
나이가 들면
알맞게 운동을
하시고, 충분히
휴식을 취하며,
맛있는 음식을
골고루
적당히 먹고,
커피에 꼬냑을
첨가해서 마시며
가는 그 시간까지
먹다 죽으면
그게 복이요
축복이다~^^♡
(Cardiovascular exercises
prolonging one's life
I can do it
Thinking
There are a lot of people.
Cardiac exercise is
It's only good for the beat.
It's just that.
so
After the age of 60
It's too hard to work out
a waste of time
It's better not to.
My heart is beating
When it gets stronger
The aging of the heart
It's coming fast.
My heart is beating
Accelerating
Just because we're going to do it
Longer
If I can live
The athletes
I have to live for a long time
Isn't it working.
* The answer is this.
If you want to live long
Exercise is
Let's stop here,
enjoying a nap
Save yourself.
*Alcohol
I'll stop it
The intake
Should I reduce it
I have a lot of questions.
fruit-based
Wine and fruit wine
That's nice.
And
Cognac and brandy
distilled wine
It's better because it's
I can do it.
Beer and makgeolli
by grain
made
It's all good because it's a song.
Don't drink too much
I recommend you enjoy it.
*In the exercise program
or participate in it
mountain climbing, golfing, etc
Group activities
It's good for your health
in one's mind
The people who live
There's a lot.
I don't know. It's just
It's a good match.
when many people meet
I'm energized with my mood
I can feel it.
as such
Let's break up
When I get home
to be happy
My body is tired.
So I
in such a way
Health
It's connected
I don't think about it.
* My philosophy is
in a good environment
Let's listen to good music
Quietly, let's go to nature
To savor
for brain health
It's much better
When your brain is healthy
all over one's body
I'm getting healthier
Think.
He's always
training
Rather than living a long life,
in the mountain temple
meditating
a monk's long life
The reason is
That's it.
* About food
There's a lot of talk.
Especially fried food
on the body
It's not good,
The burnt food
the cancer
It's going to happen
not even right
The sound
Like the answer
He's making a fuss.
I.
He says it like this.
Those words
Don't listen.
In vegetable oil
Fried food
Why is it worse,
Meat or food
It's a bit tanned
If you burn it, the taste
That's enough.
almost black
Burn the barbecue
The American people who enjoyed themselves
than us
The incidence of cancer is
It's less than 40 percent.
Don't just overeat
To enjoy everything
I want to say it.
* Women
What do you like
Chocolate is
Is it bad for your health
The question
I've received countless times.
Cocoa is also beans
It's a plant-based type.
In other words
the most pleasant
It's food.
Tie up your worries
Be an enjoy.
* Humans are
with a well-preserved body
Safely in the grave
about to arrive
intentionally
I'm going to go on a trip
I'm going for it.
So the good thing is
with all one's energy
I'm going to eat it,
not even right
a health lecture
listening to it like a traditional song
the path of a fool
I don't hesitate to go.
* as you get older
On the side
out of the way,
like a traditional saying
making a fuss
Healthy food,
Healthy gymnastics, etc
at this kind of waterfront
by the number of pebbles
in a common theory
I'm going to
Don't substitute them,
the opposite of,
It's comfortable
easy to contact
Go where you are.
* I only ate healthy food
When people eat ramen
Black Bean Noodles
Sometimes, I eat
I feel bloated
You said it's uncomfortable
Blame the food.
When I eat healthy food
I felt at ease.
Ramen or
Jajangmyeon is digestible
if it's uncomfortable
I wonder if that person will
Will you live a long life?
The ability to digest
In the end, he
I made it up.
* no matter how much
It's a healthy food
Health exercises, hiking,
Hiking, swimming
Even if I work hard
in the end, still
the condition of dying
like because of
while eating
I'm alive now
Enjoy it
I want to say it.
*How can doctors do that
I hope that exercise will help you live
prolonging
in conclusion
Did we get there?
From the young
Until I'm 50 years old
That theory is helpful
I don't know if it's possible,
When I turn 60 years old
The appearance and
Regardless
130.
I've been riding
The main road is over,
What is the underworld
The road begins.
I'm already on that road
If there's one, I'll do my best
Eat what you want to eat,
If you relax your body
Without any major illness,
all over the place
I feel sick
struggling
It goes without pain.
*with a hard body
Because others are doing it
with all one's energy
If you go on a mountain path
a day ahead of others
I think I'm going to live more
Don't be mistaken!
You
Whatever you do
The time to go and
The date is
It's already been caught.
The rabbit is
I'm always running
for only two years
I can't live,
I don't work out at all
I don't do it,
slow and slow
The turtle is
Live 400 years.
* It's a conclusion.
when you get older
I'm going to work out properly
Do it
Taking a rest,
Delicious food
Evenly
I eat in moderation,
Cognac in coffee
I added it and drank it
Until that time
If you die after eating
That's luck
It's a blessing~^^♡)
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