102. 젊게 살아가는 사람들의 공통점

젊은 활기를 가지고 살아 가는 사람들의 공통점    나이에 비해 젊게사는 사람들에게는 공통점이 많다. 그  공통점이 그들이 활기있게 살아가는 이유가 된다. 어떤  공통점이 있는지 알아본다. 젊게 살아가는 사람들은 성격의 바탕이 긍정적이다. 무엇보다도 자신과 자신의 처지에 대하여 매우 정직하고 현실적으로 이를 긍정한다. 젊게 살아가는 사람들은 지나친 욕심이 없다. 그 무엇에도 억매이거나 집착하지 않는다. 그들은 자유롭고 활기를 가질 수 있다. 그 만큼 그들은  큰 자제력을 가지고 있다는 뜻이다. 젊게 살아가는  사람들은 경제적으로 독립적인   사람들이다. 모든 일에서 당당할 수 있는 경제적 능력이 있다. 경제적 능력이 없으면 젊고 활기있게 살 수가 없다. 젊게 살아가는 사람들은 남을 배려하고 이해하려는 마음을 가지고 있다. 젊게 살아가는 사람들은 자기의 정체성과 가치관을 가지고 있다. 정신이 건강한 만큼 몸도 건강하다. 그 것이 젊게 살아가는 비결이다. 젊게 살아가는 사람들은 읽기를 즐긴다. 카톡의 글을 주고 받으며 신문이나 책을 읽는다. 이 것은 뇌 활동을 위해 아주 중요하다. 노년기에 가장 무서운 질병 중 하나가 치매이다. 치매는 한 가정을 파탄하는 무서운 질병이다. 젊게 살아가는 사람들은 계속해서 운동한다. 자기에게 알 맞는 운동을 지속적으로 하고 있다. 운동은 모든 질병을 예방할 수 있는 수단이고 건강을 지키는 방법이다. 나이들면서 무리없이 쉽게 할 수 있는 운동이 바로 걷기이다.  젊게 살아가는 사람들은 종교를 가지고 있거나 자기만이 꼭 지키는 철학을 가진다. 신앙생활이란 자신의 한계를 알고 더 근본적인 것에 귀의하고 의지하는 것이다. 그들은 겸손하고 남을 편안하게하는 심성을 가지고 있다. 젊게 살아가는 사람들은 건강과 행복을 위한 자기만의 삶의 철학을 실행한다.  나이들어가면서 더 젊게 살아갈 수 있는 것은 큰 축복이라 할 수 있다. 위의 공통점을 숙지하고  실행하면 건강하고 행복하게 살 수 있다. 경청해주셔서 고맙습니다.
(What Young People Have in common People who live young have a lot in common for their age. That is why they live a lively life. Let's find out what they have in common. People who live young have a positive background of personality. Above all, they affirm themselves and their situation very honestly and realistically. People who live young are not overly greedy. They are not obsessed with anything. They can be free and energetic. That means they have great self-control. People who live young are economically independent. You cannot live young and energetic without financial ability. You cannot live young and lively without economic ability. People who live young have a mind to be considerate and understand others. People who live young have their own identity and values. As much as the mind is healthy, the body is healthy. That is the secret to living young. People who live young enjoy reading. They exchange messages on Kakao Talk and read newspapers or books. This is very important for brain activity. One of the scariest diseases in old age is dementia. Dementia is a terrifying disease that destroys a family. People living young continue to exercise. They continue to exercise that suits them. Exercise is a means to prevent all diseases and a way to keep health. Walking is an easy exercise to do as you get older. People who live young have a religion or a philosophy that only they keep. A life of faith is about knowing your limitations and devoting yourself to something more fundamental. They are humble and have a spirit of comfort. People who live young practice their own

philosophy of life for health and happiness. It can be said that it is a great blessing to be able to live younger as you get older. If you understand and implement the above commonalities, you can live healthy and happy. Thank you for listening.)

101. 부추의 효능

부추는 성질이 따뜻하고 비타민 A와 C가 풍부하여 건강에 좋은 식품이다. 부추의 효능은 아래와 같다.  스태미나를 향상시킨다. 우리나라 속담에  부부 사이가 좋으면 담 벼락을 허물고 부추를 심는다, 또는 부추 삶은 물은 사위에게만 준다는 말이 있다.  세포의 노화를 예방한다. 항산화작용을 하는 베타 카로틴 성분이 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제해 준다. 암을 예방한다. 체내의 유해 물질을 배출한다. 특히 위장 암 예방에 도움을 준다. 여성들에게는 유방암 발병 확률을 줄여준다. 뼈 건강에 좋다. 골밀도에 영향을 주는 비타민 K 성분이 뼈를 건강하게 한다. 특히  성장기에 있는 어린이들이나 노인들에게 좋다. 골다공증에 좋다. 혈액순환에 좋다.  따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환을 원활하게 한다. 피로를 풀어주고 몸을 따뜻하게 해준다. 빈혈을 예방한다. 철분이 풍부하여 빈혈을 예방한다. 기억력이 향상된다.  콜린 성분이 신경계 기능을 향상시킨다. 비타민 A와 C가 풍부하여 피부를 촉촉하고 유연하게 한다. 피부 노화를 예방한다.  소화 기능을 좋게한다. 식이섬유가  풍부하여 소화 기능을 활성화 시킨다. 배탈이 났을 때 부추죽을 먹으면 좋다. 몸 속의 독소가 배출되어 피부가 건강해진다. 신진대사를 촉진하고 면역력을 증진시킨다. 비타민 A가  풍부해서 시력을 개선한다. 부추의 부작용은 다음과 같 다. 몸에 열이 많은 사람에게는 해로울 수 있다. 과다 복용시에는 복통, 설사를 동반할 수 있다. 경청해주셔서 고맙습니다.
(Chives are food that is healthy because they are warm in nature and rich in vitamins A and C. The efficacy of chives is as follows. It improves stamina. There is a Korean proverb that says if a couple gets along well, they can tear down a wall and plant chives, or they can only give water to their son-in-law. It prevents cell aging. Beta-carotene, which has antioxidant properties, suppresses free oxygen that causes aging. It prevents cancer. It discharges harmful substances in the body. Especially, it helps prevent gastrointestinal cancer. For women, it reduces the probability of developing breast cancer. It is good for bone health. Vitamin K, which affects bone density, makes bones healthy. It is especially good for children and the elderly in their growing seasons. It is good for osteoporosis. It has warm properties, so it facilitates blood circulation. It relieves fatigue and warms the body. It prevents anemia. It is rich in iron and prevents anemia. Memory is improved. Choline component improves nervous system function. It is rich in vitamins A and C, so it moisturizes and softens the skin. It prevents skin aging. It improves digestive function. It is rich in dietary fiber and activates digestive function. It is good to eat chives porridge when you have an upset stomach. Toxins in the body are released, making the skin healthy. It promotes metabolism and boosts immunity. Rich in vitamin A improves vision. Side effects of leeks are as

follows. It can be harmful for people with a lot of body heat. Excessive doses can be accompanied by abdominal pain and diarrhea. Thank you for listening.)

100. 암은 병이 아니다.

암은 병이 아니다.  다음은 신우섭 지음 의사의 반란 책의 404페이지 부터 412페이지 에 수록된 내용을 발췌한 것이다. 세포 분열에는 에너지가 필요하다. 이 에너지는 혈액 속에 들어있는 영양소와 산소이다. 충분한 에너지가 들어있는 혈액이 잘 전달되어야 세포 분열이 정상적으로 이루어질 수 있다. 그런데 몸 속을 돌아다니는 혈액 속에 에너지가 충분하지 않고 혈액순환이 잘 안될 때 몸이 살아가기 위해 혈액 없이도 세포분열하는 독종 세포를 만든다. 이 것이 암 세포이다. 암 세포는 몸이 살아남으려고 안간 힘을 쏟는 결과로 보아야 한다. 그래서 암은 누구에게나 생기지만 에너지 공급이 원활해지면 저절로 사라진다. 암 세포가 생기는 원인은 평소의 식습관을 포함한 생활 습관에 있다. 대형 병원에서 하고 있는 수술, 항암제, 방사선 치료 등은 모두 혈관을 망가뜨려 암 세포에 혈액이 가지 못하게 하는 치료이다. 이로 인해 몸 속 여러 곳의 독종 세포를 더 키워내는 역할을 하는 셈이다. 더구나 암 치료의 부작용으로 상태가 더 악화되는 경우도 많다. 최근 젊은 사람들에게서도 암이 많이 발견되고 있다. 암이 생기는 이유는 나를 살리려는 몸의 반응이다. 암을 없애려고 암 세포를 공격하는 것은 자기자신을 공격하는 것과 같 다. 평소 생활습관이 좋지 않았던 사람들에게 강한 스트레스가 오면 우리 몸 한 쪽에서는 혈액 공급이 잘되지 않아 일시적으로 암이 발생할 수 있다. 항 암제는 세포가 활성화되는 것을 막아주는 작용으로 개발된 세포 독이다. 정상적이고 건강한 사람이 투여받아도 생명을 잃을 수 있는 정도이다. 그런데 체력이 고갈되어 암까지 생긴 사람들에게 투여하면 어떻게 되겠는가? 암 때문에 죽는 것이 아니라 암 치료제가  사람을 죽일 수도 있다. 잘못된 생활습관을  바로잡고 스트레스를 이길 수 있는 체력을 높이는  것이 진정한 치유 방법이다. 건강해지면 암은 내 몸에서 자연스럽게 사라진다. 암은 병이 아니다. 암은 나의 체력이 떨어졌을 때 나의 몸에서 일어날 수 있는 변화의 한 부분이다. 내 몸에서 생기는 암과 싸우려 하지말라. 잘못된 식습관을 바꾸고 마음을 평안하게 유지하는 것이 매우 중요하다. 내 몸을 끝까지 사랑하는 것이야말로 정말로 필요한 암의 치유 방법이다. 경청해주셔서 고맙습니다.
(Cancer is not a disease. The following is an excerpt from pages 404 to 412 of the Doctor's Rebellion book written by Shin Woo-seop. Cell division requires energy. The nutrients and oxygen in the blood are the energy that is contained in the blood. Cell division can be achieved normally only when sufficient energy is delivered well. However, when the blood circulating in the body does not have enough energy and the blood circulation is poor, the body creates poisonous cells that divide cells without blood in order to survive. Cancer cells are the result of the body's effort to survive. Cancer cells can be seen as a result of the body's efforts to survive. Everyone develops cancer, but it disappears on its own when the energy supply is smooth. Living habits, including daily eating habits, are the cause of cancer cells. All surgeries, anticancer drugs, and radiation therapy performed in large hospitals destroy blood vessels and prevent blood from flowing to cancer cells. As a result, it plays a role in growing more poisonous cells in various places in the body. Moreover, the condition often worsens as a side effect of cancer treatment. Recently, many cancers are being discovered even in young people. The reason cancer develops is the body's reaction to save me. Attacking cancer cells to get rid of cancer is the same as attacking yourself. If people with poor lifestyles experience strong stress, one side of our body may experience cancer temporarily due to poor blood supply. Anti-cancer drugs are cell poisons that were developed to prevent cells from being activated. Even if a normal and healthy person receives them, they can lose their lives. But what if I administer them to people who are exhausted and even have cancer? Cancer does not kill you, but cancer treatments can kill you. Correcting bad lifestyles and increasing your physical strength to overcome stress is a real cure. Cancer naturally disappears in my body when I become healthy. Cancer is not a disease.

Cancer is a part of the change that can occur in my body when my physical strength declines. Don't try to fight cancer that occurs in my body. It is very important to change your wrong eating habits and keep your mind at peace. Loving my body to the end is the really necessary way to heal cancer. Thank you for listening.)

99. 도리도리 운동

도리도리 목 운동을 반복하면 건강에 좋다. 뇌 척수액이 움직여지면서 파동을 일으키고 파장이 만들어진다. 이로 인해 뇌 척수액이 대뇌 피질과  뇌의 깊은 곳을 자극한다. 이로 인해 뇌의 노폐물을 청소한다. 또한 자율신경을 관할하는 시상 하부를 자극하여 자율신경의 기능을 개선해준다.뇌에서 시작된 파동은 척추에까지 파장을 일으킨다. 자율신경이 약한 경우라면 도리도리 운동을 생활화 할 필요가 있다. 뇌파 진동의 효과는 이러하다. 뻣뻣한 뒷 목이 부드러워진다. 굳어진 어깨 근육이 부드러워진다. 눈이 침침하고 건조한 현상이 사라진다. 두통이 사라지고 머리가 맑아진다. 아침에 개운한 상태로 일어날 수 있다. 척추가 반듯하게 펴지고 자세가 바르게 잡힌다.  몸의 부기가 빠지고 균형잡힌 몸매를 만들어 준다. 피부가 촉촉하고 혈색이 좋아진다. 도리도리 운동 방법은 이러하다. 허리를 펴서 곧게 세운다. 고개를 좌우로 가볍게 도리도리한다. 동작을 할 때 자신에게 맞는 속도를 조절한다. 죄우 앞뒤로 회전한다. 다음에는 앞 뒤로 목을 회전시킨다. 어지러움이 느껴지는 경우에는 중단한다. 목 이 외에 어깨도 같이 해본다. 일어선 자세로 도리도리를 해본다. 머리부터 척추까지 척수액이 잘 돌아갈 수 있다. 누워서  하는 도리도리 운동은 인체가 중력의 영향을 적게 받는다. 머리부터 발 끗까지 자연스럽게 교정이 된다.  따라서 머리, 척추, 골반이 정상적 위치로 자리를 잡게 된다. 아울러 팔과 다리까지 정상적 위치로 자리잡는데 최고로 좋은 운동이라 할 수 있다. 어린애가 태어나면 가장 먼저 시키는 것이 도리도리 잼잼이다. 우리가 살아가면서 도리도리  운동을 생활화하면 건강하게 살 수 있다.  경청해주셔서 고맙습니다.
(Repeating the doridori neck exercise is good for your health. As the cerebrospinal fluid moves, waves and waves are created. The cerebrospinal fluid stimulates the cerebral cortex and deep within the brain. It cleans up waste from the brain. It also improves the function of autonomic nerves by stimulating the lower part of the thalamus, which is in charge of the autonomic nerves. Waves that originate in the brain also have waves that extend to the spine. If the autonomic nerves are weak, it is necessary to make the doridori exercise a part of your daily life. The effects of EEG vibration are like this. The stiff back neck softens. The stiffened shoulder muscles become soft. The symptoms of dullness and dryness disappear. The headache disappears and the head clears. You can wake up in the morning in a fresh state. The spine is straightened and the posture is correct. The body's swelling is reduced and the body is balanced. The skin is moisturized and the complexion improves. Here's how to do doridori exercise. Straighten your back and straight. Shake your head lightly from side to side. When you do movements, adjust the speed that suits you. Sin, rotate your neck back and forth. If you feel dizzy, stop. Do it with your shoulders in addition to your neck. Do doridori in a standing position. Spinal fluid can run well from the head to the spine. Lying down is less affected by gravity in the human body. From the head to the foot, it is naturally corrected. Therefore, the head, spine, and pelvis are positioned in normal position. In addition, it is the best exercise for

arms and legs to be in normal position. When a child is born, the first thing we order is dori jam. If we make dori exercise a part of our daily lives, we can live a healthy life. Thank you for listening.)

98. 딤플 라이프

골프 공의 표면을 살펴보면 수 많은 작은 홈들로 이루어져 있음을 알수 있다. 우리는 이 홈들을 딤플이라고 부른다. 골프 공이 날아갈 때 딤플이 난기류를 만든다. 딤플이 없는 매끈한 골프 공보다 공기 저항이 반으로 줄어든다. 이로 인해 공의 비거리가 훨씬 늘어난다. 이를 비유해서 늘 잔병치레하는 사람이 건강한 사람에 비해 오히려 오래 사는 현상을 딤플 효과라고 부른다. 우리나라  옛 말에 골골 100세라는 말이 있다. 지병이 있어서 골골거릴 일이 많으니 병원을 자주 가게 된다. 건강을 더 잘 관리하여 100세까지 살 수 있다는 것이다. 그래서 유병 장수, 무병 단명이라는 말이 생겼다. 외모가 못생긴 사람이 있다. 그는 지혜를 쌓고 인격을 갖추어 자기의 부족한 점을 보완한다. 그는 자신의 약점을 오히려 자기 발전의 발판으로 삼는다. 한 가지 예를 더 들어 보자. 이런 저런 이유로 배움의 기회를 놓친 사람이 있다. 그는 더 노력하고 분발하여 더 많이 배운 사람보다 더 현명하고 지혜롭게 살아간다. 이와 같이 자기의 부족한 점을 극복하고 노력하여 멋지게 살아가는 삶을 딤플 라이프라고 부른다. 그렇게 사는 사람을 딤플러라고 한다. 누구에게나 딤플은 있다. 의기 소침하거나 좌절할 필요는 없다. 오히려 그 것을 성공을 위한 디딤 돌로 삼으면 된다. 그리하여 자기 나름의 행복을 만들어 갈 수 있다. 누구나 자기 인생의 멋진 주인공이 될 수 있다. 딤플러가 될 수 있는 기회는 모두에게 항상 열려 있다. 경청해주셔서 감사합니다.
(If you look at the surface of the golf ball, you can see that it is made up of a lot of small grooves. We call these grooves dimple. When the golf ball flies, dimple creates turbulence. Air resistance is halved compared to a smooth golf ball without dimple. This increases the flying distance of the ball a lot. By comparing this, the phenomenon that a person who always treats minor illness lives longer than a healthy person is called the dimple effect. There is an old Korean saying that a person is 100 years old. Because he has a chronic disease, he or she often goes to the hospital because he or she has a lot of troubles. That's why people can live to the age of 100 by taking better care of his health. There is a person with an ugly appearance. He makes up for his shortcomings by building wisdom and building a personality. He uses his weaknesses as a springboard for his development. Let's give one more example. There is a person who missed the opportunity to learn for one reason or another. He strives harder and works harder to live a wiser and wiser life than a person who has learned more. In this way, a life of overcoming his or her shortcomings and living a wonderful life is called a dimple life. Anyone who lives that way is called a dimple. Everyone has dimple. You don't have to be depressed or frustrated. Rather, you can use it as a stepping stone to succeed. This allows you to create


your own happiness. Anyone can be a wonderful protagonist in their life. The opportunity to become a dimple is always open to everyone. Thank you for listening.)