99. 도리도리 운동

도리도리 목 운동을 반복하면 건강에 좋다. 뇌 척수액이 움직여지면서 파동을 일으키고 파장이 만들어진다. 이로 인해 뇌 척수액이 대뇌 피질과  뇌의 깊은 곳을 자극한다. 이로 인해 뇌의 노폐물을 청소한다. 또한 자율신경을 관할하는 시상 하부를 자극하여 자율신경의 기능을 개선해준다.뇌에서 시작된 파동은 척추에까지 파장을 일으킨다. 자율신경이 약한 경우라면 도리도리 운동을 생활화 할 필요가 있다. 뇌파 진동의 효과는 이러하다. 뻣뻣한 뒷 목이 부드러워진다. 굳어진 어깨 근육이 부드러워진다. 눈이 침침하고 건조한 현상이 사라진다. 두통이 사라지고 머리가 맑아진다. 아침에 개운한 상태로 일어날 수 있다. 척추가 반듯하게 펴지고 자세가 바르게 잡힌다.  몸의 부기가 빠지고 균형잡힌 몸매를 만들어 준다. 피부가 촉촉하고 혈색이 좋아진다. 도리도리 운동 방법은 이러하다. 허리를 펴서 곧게 세운다. 고개를 좌우로 가볍게 도리도리한다. 동작을 할 때 자신에게 맞는 속도를 조절한다. 죄우 앞뒤로 회전한다. 다음에는 앞 뒤로 목을 회전시킨다. 어지러움이 느껴지는 경우에는 중단한다. 목 이 외에 어깨도 같이 해본다. 일어선 자세로 도리도리를 해본다. 머리부터 척추까지 척수액이 잘 돌아갈 수 있다. 누워서  하는 도리도리 운동은 인체가 중력의 영향을 적게 받는다. 머리부터 발 끗까지 자연스럽게 교정이 된다.  따라서 머리, 척추, 골반이 정상적 위치로 자리를 잡게 된다. 아울러 팔과 다리까지 정상적 위치로 자리잡는데 최고로 좋은 운동이라 할 수 있다. 어린애가 태어나면 가장 먼저 시키는 것이 도리도리 잼잼이다. 우리가 살아가면서 도리도리  운동을 생활화하면 건강하게 살 수 있다.  경청해주셔서 고맙습니다.
(Repeating the doridori neck exercise is good for your health. As the cerebrospinal fluid moves, waves and waves are created. The cerebrospinal fluid stimulates the cerebral cortex and deep within the brain. It cleans up waste from the brain. It also improves the function of autonomic nerves by stimulating the lower part of the thalamus, which is in charge of the autonomic nerves. Waves that originate in the brain also have waves that extend to the spine. If the autonomic nerves are weak, it is necessary to make the doridori exercise a part of your daily life. The effects of EEG vibration are like this. The stiff back neck softens. The stiffened shoulder muscles become soft. The symptoms of dullness and dryness disappear. The headache disappears and the head clears. You can wake up in the morning in a fresh state. The spine is straightened and the posture is correct. The body's swelling is reduced and the body is balanced. The skin is moisturized and the complexion improves. Here's how to do doridori exercise. Straighten your back and straight. Shake your head lightly from side to side. When you do movements, adjust the speed that suits you. Sin, rotate your neck back and forth. If you feel dizzy, stop. Do it with your shoulders in addition to your neck. Do doridori in a standing position. Spinal fluid can run well from the head to the spine. Lying down is less affected by gravity in the human body. From the head to the foot, it is naturally corrected. Therefore, the head, spine, and pelvis are positioned in normal position. In addition, it is the best exercise for

arms and legs to be in normal position. When a child is born, the first thing we order is dori jam. If we make dori exercise a part of our daily lives, we can live a healthy life. Thank you for listening.)