한약'보다 좋은 '무료 건강 비법' 11법
한약만큼 우리 몸을 건강하게 하는 방법들이 있어 소개해드립니다.
1. 머리를 두들겨라!
손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리
이곳 저곳을 두들기는 겁니다.
두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이
좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고
스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다.
머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로
윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.
2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라!
눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번
대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번,
시계 반대방향으로 20번 , 손을 부벼서 눈동자를
지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면
시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없게
되는 경우도 있습니다.
3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라!
특별히 맑은 공기를 심호흡하는
습관을 가져야 합니다. 유명한 정신과 의사인
알렉산드 로렌박사가 조사해보니 정신 질환자의
대부분이 가슴호흡만 하고 심호흡을 하지 않더라는
겁니다. 폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘
발달되어 있어서 각종 유해물질을 잘 처리합니다.
그러므로 심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출하여
건강에 도움이 될 뿐 아니라,
머리가 맑아지고 기억력이 좋아집니다.
노인들은 치매를 예방할 수 있습니다.
4. 혀를 자꾸 입안에서 굴리라!
혀를 가지고 입천장도 핥고, 입 밖으로 뺏다 넣었다
하면서 뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다.
침은 회춘 비타민입니다.
침은 옥수(玉水)라 했습니다 .
평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면
충분한 침이 들어가 소화가 잘 되어
건강에 좋습니다. 그러나 가래 같은 탁한 것은
버려야 합니다.
5. 잇몸을 맛사지하라!
손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 맛사지 합니다.
그리고 치아를 딱딱딱 위아래를 부딪혀 주는 것이
치아를 건강하게 만드는 방법입니다.
치아를 단련시키는 이 방법을 '고치법'이라고 합니다.
6. 귀를 당기고 부비고 때리라!
귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고 때리는 것이
건강에 좋습니다. 이렇게 하면 식욕을 억제하여
비만을 예방하거나 치료해 줍니다.
그리고 깊은 수면을 취하도록 도움을 줍니다.
이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이
활성화되도록 돕습니다.
7. 얼굴을 자주 두드려라!
손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면
혈관계통이 활성화되어 혈압, 동맥경화 등의
치료를 돕게 되며, 혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이
됩니다. 허리가 자주 아파서 못견디는 분들은
코 바로 밑의 인중( 홈이 파진 곳)을 두 손가락으로
지그시 누르고 또 자주 문지르면 효과가 있습니다.
8. 어깨와 등을 맛사지하라!
어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나
친구끼리 서로 해 주는 것이 좋습니다.
머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고
엄지와 다른 손까락으로 움켜잡으며 지그시 누르는
지압을 하면 피로가 풀리며 중풍을 예방하고
우리 몸의 각 장기들을 강화시켜 줍니다.
9. 배와 팔 다리를 두들겨라!
배와 팔 다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면
건강에 아주 좋다는 것을 느낄 수 있습니다.
소화가 잘 되며 피곤이 풀리고 새로운 활력을
느낄 수 있습니다. 양 무릎을 두손으로 두둘기면
관절에 아주 좋습니다.
10. 손바닥을 부딪쳐 박수를 쳐라!
소리가 나는 것이 싫으면 한쪽 손은 주먹을 쥐고
손바닥을 교대로 치면 됩니다.
손바닥을 힘 있게 치면 한 번 칠 때마다
약 4천개의 건강한 세포들이 생겨납니다.
11. 발을 자극하라!
발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전후좌우로 돌리며
비틀고, 발까락 사이를 지그시 약간 아플 정도로 눌러
맛사지를 하며 발목을돌려 운동하는 것은
심신의 피로를 풀고 활력을 주는 데 좋습니다.
발바닥을 엄지손가락으로 지그시 이곳 저곳을
눌러주면 숙면을 취하게 됩니다.
(11 'Free Health Tips' better than 'Medicine'
There are ways to make our body healthy as much as herbal medicine, so I introduce them.
1. Beat the head!
With the tip of your fingers, your head hurts a bit
It's tapping here and there.
It stimulates your scalp and clears your head and your memory
It's better. It's a new hair that's been falling out
The sponge head (the condition of the scalp floating) heals.
It provides oxygen and nutrients to your hair
It becomes glossy and beautiful.
2. Move your eyeballs in all directions often!
20 times from side to side and 20 times from top to bottom
20 times diagonally, 20 times clockwise,
20 times counterclockwise. Put your hands on your eyes
If you press it gently and pop it up 20 times
It improves your eyesight, and you don't really need to wear glasses
There are cases where it works.
3. Open your nostrils and take a deep breath!
Especially, taking a deep breath of fresh air
You have to make a habit. You're a famous psychiatrist
Dr. Alexandre Lauren investigated the psychiatric disorder
Most of them only breathe in their chests and don't breathe deeply
Lung cells are not well known for their detoxification organs called ferroxism
It is developed and handles various harmful substances well.
Therefore, if you take a deep breath, you will release various harmful substances
Not only is it helpful for your health,
It clears your head and improves your memory.
Older people can prevent dementia.
4. Keep rolling your tongue in your mouth!
He licked the roof of his mouth with his tongue, took it out of his mouth and put it in
I'm spinning my bangs and working out my tongue.
Saliva is a rejuvenating vitamin.
Saliva was called 玉 water.
If you chew well enough during meals
It's easy to digest with enough saliva
It is good for your health. However, things that are murky, like phlegm
You have to throw it away.
5. Massage your gums!
Press the gums with six fingers to rub and massage.
And bumping your teeth up and down
It is a way to make your teeth healthy.
This method of training teeth is called 'fixing method'.
6. Pull your ears, blow them!
Holding your ears, pulling, twisting, rubbing, and hitting
It's good for your health. If you do this, you can suppress your appetite
It prevents or treats obesity.
And it helps you get a deep sleep.
It's a function of the kidney, urology, genital system
It helps to activate.
7. Pat your face often!
If you tap your face so often that it hurts
The blood vessel system is activated, so blood pressure, arteriosclerosis, etc
It helps with treatment, and your complexion improves, so your beautiful face
It's okay. For those who can't stand it because of back pain
Use your two fingers to apply the philtrum right under your nose
If you press it gently and rub it often, it works.
8. Massage your shoulders and back!
It's hard to do shoulders and back on your own, so if you're family
It's good for friends to do it with each other.
Press the back of your head and shoulders on your own
Hold it with your thumb and other fingers and press it gently
Acupressure relieves fatigue and prevents stroke
It strengthens each organ in our body.
9. Beat your stomach, arms, and legs!
If you tap your stomach, arms, and legs so often that it hurts a little
You can feel that it is very good for your health.
It digests well, relieves tiredness, and gives you a new energy
You can feel it. If you put both of your hands on the pigeon
It is very good for your joints.
10. Clap your hands!
If you don't like the sound, hold your fist with one hand
You can take turns tapping your palms.
If you hit your palm hard, every time you hit it
About 4,000 healthy cells are created.
11. Stimulate your feet!
Punch the soles of your feet and turn your toes back and forth, left and right
Twist it and press it between your feet until it hurts a little
Working out by turning your ankles while massaging
It is good for relieving mental and physical fatigue and giving vitality.
Put your thumb on the soles of your feet
If you press it, you will get a good night's sleep.)
http://naver.me/F3Tu5llO
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