9. 삼복 더위와 건강

오늘은 삼복 에 대하여 말하려고 한다. 태양의 기운이 최고에 이르는 하지로 부터 세번째 경일이 초복, 네번째  경일이 중복, 음의 기운이 시작되는 입추가 지난 후  첫번째 경일이 말복이다. 복의 의미는  여름의 불 기운 앞에 가을의 쇠 기운이 세번 굴복한다는 뜻이다. 보양식은 음의 기운이 시작되는 가을에 대비하여 몸 을 보신하는 음식이다. 이경우 보양식은 대부분 더운 성질을 가진 음식들이다. 대표적인 보양식에는 삼계탕, 추어탕, 장어탕, 흑염소탕, 영양탕, 훈제 요리, 전복구이 등이 있다.몸에 열이 많은 사람은 위의 보양식 섭취를 가급적 피하는 것이 좋다. 삼복 더위 기간에는 차거운 음식은 피하는 것이 좋다. 냉수, 아이스크림, 돼지고기 등의 과식은 해롭다, 이열치열하는 것이 바람직하다. 삼복 더위의 여름나기를 잘 하자. 그리하여 가을로 넘어가는 환절기 건강에 대비해야 한다.  경청하여 주셔서 고맙습니다.
(Today I'm going to talk about Sambok. The third Gyeongil is Chobok, the fourth Gyeongil is Jungbok, and the first Gyeongil is Malbok after Ipchu, when the energy of the sun reaches its peak. The meaning of blessing means that the iron energy of autumn gives in three times before the fire energy of summer. Healthy food is a food that strengthens the body in preparation for autumn when the energy of sound begins. In this case, health foods are mostly foods with hot properties. Representative health foods include samgyetang, chueotang, eel soup, black goat soup, nutrition soup, smoked food, and grilled abalone.People with a lot of heat in their bodies should avoid eating the above health food as much as much as possible. It is better to avoid cold food during the summer heat. Overeating cold water, ice cream, pork, etc. is harmful, and it is desirable to fight heat. Let's enjoy the summer heat. Therefore, you should prepare for your health during the change of seasons, which is passing

into autumn.  Thank you for listening.)