64.동의보감에 기록된 맨손 건강법

동의보감에 기록된 맨손 건강법을 소개한다.  1 )  귓 볼을 자주 주물러준다. 귀는 비뇨 생식기와 신장 기능과 연관되어 있다. 2)  등을 따뜻하게 한다.  등으로 체온을 발산한다. 3)  얼굴을 자주 만지고 두드린다. 동맥 경화나 고혈압같은 혈관 치료에 도움이 된다.  4 )  탁한 것은 버린다. 침은 삼키고 가래는 뱉는다.  5)  눈을 자주 굴려서 움직인다. 눈을 감고 눈동자를 돌린다. 위, 아래, 양 옆으로 돌려준다. 눈이 맑아지고 정신이 또렷해 진다. 6)  치아를 두드려 준다. 아랫니, 윗니를 계속 부딪친다. 잇몸 질병을 예방 한다. 7) 입 안에서 혀를 자주 굴려준다. 입 안에  침이 생긴다. 침은 회춘을 해주는 비타민이다. 소화에도 큰 도움이 된다. 8)  머리카락을 손으로 자주 빗어준다. 두피에 자극이 되어 머리가 맑아진다. 탈모 증상이 개선되고 머리카락에 윤이난다. 9)  배를 자주 주물러 준다. 배꼽 주위부터 나선형으로 배 전체를 둥글게 돌린다. 10)  항문에 힘을준다. 항문을 안 쪽으로 끌어들인다. 나이가 들수록 항문의 힘이 줄어든다.  조상님들의 건강 지혜가 놀랍고 고맙다.  경청해 주셔서 고맙습니다.
(Let me introduce the bare-handed health method recorded in the Donguibogam.  1 )  He rubs his ear cheeks often. Ears are associated with urogenital and kidney function. 2)  Keep your back warm.  It gives off body temperature to the back. 3)  I touch and tap my face often. It is helpful for vascular treatment such as arteriosclerosis and high blood pressure.  4 )  Throw away murky things. Swallows saliva and spits phlegm.  5)  I often roll my eyes and move them. Close your eyes and turn your pupils. Turn it up, down, and on both sides. My eyes become clear and my mind becomes clear. 6)  pat one's teeth. He keeps bumping his lower and upper teeth. Prevent gum disease. 7) Roll your tongue in your mouth often. I have saliva in my mouth. Saliva is a vitamin that rejuvenates. It is also very helpful for digestion. 8)  I brush my hair often with my hands. It stimulates the scalp and clears the head. Hair loss symptoms improve and the hair is glossy. 9)  He often rubs his stomach. Spin the entire belly in a spiral from the belly button. 10) Apply strength to the anus. draw the anus inwards. As you get older, your anal strength

decreases.  I am amazed and grateful for the health wisdom of my ancestors.  Thank you for listening.)