6. 소금과 건강

우리 몸의  혈액과 체액의 소금 함유량은 약 0.9% 정도이다. 소금은 우리 몸의 생명 유지에 중요한 역할을 하는 물질이다. 소금은 우리 몸 속에서 어떤 역할을 할까?  위액이나 췌장액의 원료로 사용된다. 혈관의 정화와 적혈구 생성에 관여한다. 체액의 삼투압을 일정하게 유지한다. 신진대사를 촉진한다. 염증을 없애준다. 해독작용을 한다. 살균작용을 한다. 면역력을 증진시킨다. 미네랄을 공급한다. 멜라톤 생성을 촉진하여 숙면할 수 있게 한다. 잇몸 질환을 예방한다. 뼈의 성장을 돕는다. 여름철 군사훈련 때 소금을 먹어본 경험이 있을 것이다. 고산 지대의 가축에게 소금을 먹이는 것을 TV에서 본 적이 있다. 환자가 병원에 입원을 하면 먼저 소금 물부터 주사한다. 병원에서 고혈압 환자에게 저염식을 처방하는 경우가 있다. 소금 섭취량이 너무 많아서 문제가 되는 경우이다. 개인마다 체질에 따라 소금의. 필요량이 다를 수 있다. 일반적으로 어른이 하루에 1g~3g 정도의 소금을 먹을 필요가 있다고 한다. 소금의 섭취는 음식물로 먹는 것이 가장 일반적이다. 음식물 이외의 방법으로 소금을 활용하는 방법은 무엇일까 ?  소금으로 이를 닦는다. 소금물로 가글을 한다. 소금물로 머리를 감으면 두피 건강에 좋다. 소금물 목욕도 피부건강에 좋다. 소금 함유량이 20% 가  넘는 사해로 전세계의 피부병 환자들이 모여든다고 한다. 소금물로 눈을 닦는다. 소금물로 코 청소를 한다. 벌레 물린 곳에 된장을 바른다.소금물로 좌욕이나 족욕을 한다. 커피에 소금을 타서 먹는다. 물을 먹을 때 적당량의 소금을 타서 먹는다. 모든 음식이 다 그렇듯이 소금도 너무 많이  먹으면 해롭다. 소금을 전혀 먹지않는 무염식 섭취는 더 위험하다. 우리가 건강을 유지하기 위해서 필요한 만큼의 소금을 반드시 먹어야 한다. 소금은 생명을 유지하기 위해 꼭 필요한 물질이다. 경청하여 주셔서 감사합니다.
(The salt content of blood and body fluids in our bodies is about 0.9%. Salt is a substance that plays an important role in maintaining our body's life. What role does salt play in our bodies?  It is used as a raw material for gastric or pancreatic fluids. It is involved in the purification of blood vessels and the production of red blood cells. Maintain a constant osmotic pressure in the body fluid. It stimulates metabolism. It removes the inflammation. It has a detoxifying effect. It has a sterilizing effect. It boosts immunity. It supplies minerals. It promotes the production of melaton, allowing a good night's sleep. Prevent gum disease. It helps the bone grow. You may have eaten salt during summer military training. I have seen on TV feeding salt to livestock in the alpine region. When a patient is admitted to the hospital, first inject salt water. In some cases, hospitals prescribe a low-salt diet to patients with high blood pressure. It's a problem because the amount of salt intake is too high. of salt depending on the constitution of each individual. Needs may vary. In general, it is said that adults need to eat about 1g to 3g of salt a day. It is most common to eat salt as food. How do you use salt other than food? Brush your teeth with salt. gargle with salt water. Washing your hair with salt water is good for your scalp. Salt water baths are also good for skin health. It is said that the Dead Sea, which contains more than 20% salt, attracts skin disease patients from all over the world. Wipe your eyes with salt water. Clean your nose with salt water. Apply soybean paste to the insect bite.Take a sedentary or foot bath with salt water. I eat coffee with salt. When you drink water, add an appropriate amount of salt.

As with all foods, too much salt is harmful. Eating a salt-free diet that doesn't eat any salt is more dangerous. We must eat as much salt as we need to stay healthy. Salt is a necessary substance to sustain life. Thank you for your attention.)