54. 발아 현미

오늘은 발아현미에 대하여 말하고자 합니다. 발아 과정에서 가바, 비타민, 효소, 아미노산 등이 만들어 진다. 발아현미의 효능에 대하여 알아보자.  첫 째,  혈관 질환을 예방한다. 가바는 발아현미에 들어있는 영양소이다.   그것에는 아미노산이  많이 들어 있다. 그것은 정보전달에 도움을 주는 신경 전달물질이다. 그것은 감마 아미노부르틴산으로 불린다.  그것은 척수, 뇌 등 중추신경계에 중요한 역할을 한다. 그것은 혈압과 콜레스톨을 조절하여 혈관 질환을 예방한다. 발아현미에는 일반현미에 비해 3배 내지 5배의 가비가 들어 있다. 풍부한 리놀렌산은 콜레스톨을 감소시킨다. 피토스테롤은 콜레스톨에 저항 작용을 하여 동맥 경화를 예방한다. 둘 째, 면역력을 증진시킨다. SOD라는 효소는 활성  산소를 없애준다. 활성 산소는 신체조직을 손상하고 산화를 일으킨다. 비타민 E는 강력한 항산화려으로 우리 몸을 보호한다. 아시노틀은 간암, 폐암, 대장암 등 각종 암을 예방한다. 셋 째, 뇌 기능을 증진시킨다. 가바는 뇌의 기능을 개선한다. 그것은 퇴행성 뇌질환을 예방한다. 감마 오리지놀은 자율 신경을 활성화 시킨다. 넷 째, 내장의 건강에 좋다. 풍부한 식이섬유는 내장 속의 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출한다. 그것은 내장 속의 유익균을 증식시킨다. 그것은 내장의 벽을 자극하여 대변의 량을 늘려준다. 그래서 변비와 숙변 제거에 좋다. 다섯 째, 피로 회복에 좋다. 풍부한 비타민 B군은 당질을 에너지로 변환시킨다. 각종 무기질, 비타민E는 신진대사를 횔성화한다. 또한 혈액순환을 촉진시켜서 피로 회복에 좋다. 옥타코사놀은 기초대사량 향상에 좋다. 여섯 째, 혈당 조절에 좋다. 풍부한 식이섬유는 혈당을 알맞게 유지시킨다. 또한 당뇨를 예방하고 개선한다. 이노시톨은 혈당 조절에 도움이 된다. 일곱 째, 체중 조절에 좋다. 발아현미에는 백미에 비하여 식이섬유가 4배 이상 들어있다. 그것은 포만감을 유지시켜서 체중 조절에 좋다. 가바와 아노시는 기초대사량 증가에 관여한다. 그것 들은 몸 속의 지방을 연소시키고 인슈린의 저항성을 높인다. 여덟 째, 노화 방지에 좋다. 감마 오리자놀은 현미의 배아에 들어있다. 그것은 노화를 방지하고 피부에 좋다. 가바는 노화 방지에 매우 좋다.  소화가 잘 안되는 사람은 백미와 발아 현미를 섞어 먹으면 된다. 적응 정도에 따라 점차 발아 현미의 량을 늘려가면 좋다.  이상 입니다. 나의 이야기를 들어주셔서 감사합니다.
(Today, I'm going to talk about germination brown rice. Gaba, vitamins, enzymes, and amino acids are produced during the germination process. Let's find out the efficacy of germinated brown rice.  First, prevent vascular disease. Gaba is a nutrient in germinated brown rice.   It contains a lot of amino acids. It is a neurotransmitter that helps transmit information. It is called gamma aminoburtic acid.  It plays an important role in the central nervous system, such as the spinal cord and brain. It controls blood pressure and cholesterol to prevent vascular disease. Germinated brown rice contains three to five times more scallops than regular brown rice. Rich linolenic acid reduces cholesterol. Phytosterol acts against cholesterol to prevent arteriosclerosis. Secondly, it boosts immunity. An enzyme called SOD removes free radicals. Active oxygen damages body tissue and causes oxidation. Vitamin E protects our bodies with strong antioxidant concerns. Asinotle prevents various cancers such as liver cancer, lung cancer, and colon cancer. Third, it enhances brain function. Gaba improves brain function. It prevents degenerative brain disease. Gamma originalol activates autonomic nerves. Fourth, it is good for the health of the gut. The abundant dietary fiber releases toxins and wastes from the gut out of the body. It multiplies beneficial bacteria in the gut. It stimulates the walls of the gut and increases the amount of feces. So it's good for constipation and removing urticaria. Fifth, it's good for recovering from fatigue. Rich B vitamins convert sugars into energy. Various minerals, vitamin E, incarnate metabolism. It also promotes blood circulation and is good for fatigue recovery. Octacosanol is good for improving basal metabolic rate. Sixth, it is good for controlling blood sugar. The rich fiber keeps blood sugar in order. It also prevents and improves diabetes. Inositol helps control blood sugar. Seventh, it is good for weight control. Germinated brown rice contains four times more dietary fiber than white rice. It keeps you feeling full, so it's good for weight control. Gabba and Anosi are involved in increased basal metabolic rate. They burn fat in the body and increase the resistance of insulin. Eighth, it is good for preventing aging. Gamma Origanol is contained in brown rice embryos. It prevents aging and is good for the skin. Gaba is very good for anti-aging.  People with indigestion can eat a mixture of white rice and germinated brown rice. It is good to gradually increase the amount of

germinated brown rice according to the degree of adaptation.  That's about it. Thank you for listening to my story.)