15. 혈액을 맑게 하는 방법

혼탁한 혈액은 고혈압, 당뇨병, 암 등을  유발하는 원인으로 알려져 있다. 어떻게 하면 혈액을 맑게하여 건강을 유지할 수 있을까?  혈액을 맑게하는 음식을 알아보자.  1) 등푸른 생선 : 고등어, 삼치,  연어 등에는 오메가3가 풍부하게 들어있다.  오메가3는 중성지방 합성효소의 활동성을 저하시킨다. 혈관에 지방이 쌓이는 것을 방지한다. 2) 잎이 푸른 채소 : 상추, 케일, 깻잎  등의 녹황색 채소이다. 식이섬유, 엽산 등이 풍부하다. 엽산은 헤모글로빈 생성에 관여한다. 건강한 혈액 생성이나 혈관 노화를 방지하는 효과가 있다. 3) 마늘: 알리신 성분이 혈전 생성을 막아주는 역할을 한다. 스콜지닌 성분은 체세포의 활동성을 향상시킨다. 또한 혈액순환이 정상적으로 이루어지도록 유도한다. 4) 홍국 : 홍국은 백미를 누룩균으로 발효시킨 쌀이다. 홍국은 혈중 콜레스톨 수치를 낮추는 작용을 한다. 5) 붉은 육류: 소, 닭, 돼지 고기 등을 말한다. 풍부하게 들어있는 코엔자임 Q10 은 항산화 작용이 뛰어나다. 혈관의 노화를 방지하고 혈압을 정상 수준으로 조절한다. 심장의 펌프작용을 돕는다. 위와 같은 음식들을 꾸준히 섭취하여 혈액을 맑게할 수 있다. 그리하여 여러가지 질병을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있다. 경청하여주셔서 감사합니다.
(Cloudy blood is known to cause high blood pressure, diabetes, and cancer. How can I keep my blood clean and stay healthy?  Let's find food that cleans the blood.  1) Blue-backed fish: Mackerel, mackerel, and salmon are rich in omega-3s.  Omega 3 reduces the activity of triglyceride synthase. It prevents fat from accumulating in blood vessels. 2) Green-leaved vegetables: Green-yellow vegetables such as lettuce, kale, and perilla leaves. It is rich in dietary fiber, folic acid, etc. Folic acid is involved in the production of hemoglobin. It has the effect of preventing healthy blood production or vascular aging. 3) Garlic: Allicin is responsible for preventing blood clots. The Scorginine component improves the activity of somatic cells. It also induces blood circulation to proceed normally. 4) Red soup: Red soup is rice fermented from white rice with yeast. Red soup lowers cholesterol levels in the blood. 5) Red meat: refers to cows, chickens, pork, etc. The abundant coenzyme Q10 has excellent antioxidant properties. Prevent blood vessel aging and control blood pressure to normal levels. Helps pump the heart. You can clear your blood by steadily eating the

above foods. Thus, you can prevent various diseases and maintain a healthy life. Thank you for your attention.)