12. 공복에 먹으면 해로운 음식

아무리 몸에 좋은 식품이라도 먹는 시기에 따라 해로울 수 있다. 위가 텅 비어있는 공복상태에서 먹으면 해로운 식품에 대하여 알아보자. 1) 바바나 :  바나나를 공복에 먹으면 해롭다. 다량 함유되어있는 마그네슘 때문에 혈액 속의  마그네슘 수치가 증가한다. 혈관 속의 칼 륨과 불균형을 초래한다. 이로 인해 심혈관 건강에 해로울 수 있다. 바바나는 저녁  식사 후에 먹는 것이 가장 좋다. 2)  고구마 :  고구마는 식이섬유가 풍부하여 공복의 위장 장애를 초래한다. 위벽을 자극하여 위산의 과다분비를 가져온다. 당뇨병 환자의 경우 공복의 고구마 섭취는 급격한 혈당 증가를 유발한다. 3) 우유 :  공복에 우유를 먹으면 대부분의 영양분이 흡수되지 않고 배출되는 경우가 많다. 위궤양 환자의 경우 우유 속의 칼슘이 위산 분비를 촉진한다. 이로 인해 위궤양이 악화될 수 있다. 4) 토마토 : 토마토를 공복에 먹으면 해롭다. 탄닌산이 위장의 산도를 높여 위궤양을 유발할 수 있다. 토마토에 들어있는 펙틴이 위산과 결합하여 용해가 어려운 덩어리로 변한다. 이로 인해 복부 팽만감과 복통을 이르킬 수 있다. 바나나, 고구마, 우유, 토마토 등의 식품은 공복 상태에서 먹으면 해롭다. 반드시 식후에 먹는 것이 건강 유지에 좋다. 경청해 주셔서 고맙습니다.
(No matter how healthy food is, it can be harmful depending on the time you eat it. Let's find out about harmful foods if you eat on an empty stomach. 1) Babana: Bananas on an empty stomach are harmful. Magnesium levels in the blood increase due to high levels of magnesium. It causes the volume and imbalance in the blood vessels. This can be harmful to cardiovascular health. Babana is best eaten after dinner. 2)  Sweet potatoes: Sweet potatoes are rich in dietary fiber, causing gastrointestinal disorders of an empty stomach. It stimulates the stomach wall, resulting in excessive secretion of gastric acid. In diabetics, fasting sweet potato intake causes a rapid increase in blood sugar. 3) Milk: Eating milk on an empty stomach often releases most nutrients without being absorbed. In patients with gastric ulcer, calcium in milk promotes gastric acid secretion. This can worsen gastric ulcers. 4) Tomatoes: Eating tomatoes on an empty stomach is harmful. Tannic acid can increase the acidity of the stomach and cause gastric ulcers. The pectin in tomatoes combines with stomach acid and turns into a lump that is difficult to dissolve. This can lead to abdominal bloating and abdominal pain. Foods such as bananas, sweet potatoes, milk, and tomatoes are

harmful if eaten on an empty stomach. Eating after meals is good for maintaining health. Thank you for listening.)