보고 또 봐도 좋은 '10가지 인생 메시지'🌹
○ 첫 번째 메시지
우리가 무엇을 잃기 전까지는
그 잃어버린 것의 소중함을 모르는
것이 사실입니다.
하지만 우리가 무엇을 얻기 전까지는
우리에게 무엇이 부족한지를 깨닫지
못하고 있는 것 또한 사실입니다.
○ 두 번째 메시지
인생에서 슬픈 일은
누군가를 만나고 그 사람이 당신에게
소중한 의미로 다가왔지만
결국,
인연이 아님을 깨닫고
그 사람을 보내야 하는 일입니다.
○ 세 번째 메시지
누군가에게 첫눈에 반하기까지는
1분밖에 안 걸리고,
누군가에게 호감을 가지게 되기까지는
1시간 밖에 안 걸리며,
누군가를 사랑하게 되기까지는
하루밖에 안 걸리지만
누군가를 잊는 데는
평생이 걸립니다.
○ 네 번째 메시지
가장 행복한 사람들은
모든 면에서 가장 좋은 것만 가지고
있는 것은 아닙니다.
그들은 단지 대부분의 것들을 저절로
다가오게 만듭니다.
○ 다섯 번째 메시지
꿈꾸고 싶은 것은 마음대로 꿈을 꾸세요.
가고 싶은 곳은 어디든 가세요.
되고 싶은 것은 되도록 노력하세요.
왜냐하면,
당신이 하고 싶은 일을 모두
할 수 있는 인생은 오직 한 번이고
기회도 오직 한 번이니까요.
○ 여섯 번째 메시지
진정한 친구란
그 사람과 같이 그네에 앉아
한마디 말도 안하고 시간을 보낸 후
헤어졌을 때,
마치 당신의 인생에서
최고의 대화를 나눈것 같은
느낌을 주는 사람입니다.
○ 일곱 번째 메시지
외모만 따지지 마세요. 그것은
당신을 현혹시킬 수 있습니다.
재산에 연연하지 마세요.
그것들은 사라지게 마련입니다.
당신에게 미소를 짓게 할 수 있는
사람을 선택하세요.
미소만이 우울한 날을 밝은 날처럼
만들 수 있습니다.
○ 여덟 번째 메시지
부주의한 말은 싸움을 일으킬 수
있습니다. 잔인한 말은 인생을
파멸시킬 수도 있습니다.
시기적절한 말은 스트레스를 없앨 수
있습니다. 사랑스런 말은 마음의 상처를
치료하고 축복을 가져다줍니다.
○ 아홉 번째 메시지
항상 자신을 다른 사람의 입장에 두세요.
만약, 당신의 마음이 상처 받았다면 아마,
다른 사람도 상처 받았을 겁니다.
○ 열 번째 메시지
사랑은 미소로 시작하고
입맞춤으로 커가며
눈물로 끝을 맺습니다.
당신이 태어났을 때 당신 혼자만이
울고 있었고
당신 주위의 모든 사람들은
미소 짓고 있었습니다.
당신이 이 세상을 떠날 때는
당신 혼자만 미소 짓고
당신 주위의
모든 사람들은 울도록 그런 인생을
사십시요.
("10 life messages" that are good to see and see. 🌹
○ The first message
Until we lose something
I don't know the preciousness of what I lost
It's true that.
But until we get something
Realizing what we're missing
It's also true that we can't.
○ The second message
The sad things in life
You meet someone, and that person tells you
It came as a precious meaning
In the end,
I realized it wasn't meant to be
I have to let him go.
○ The third message
To fall in love with someone at first sight
It only takes a minute,
until you have a crush on someone
It only takes an hour,
Before I fall in love with someone
It only takes a day
To forget someone
It takes a lifetime.
○ The 4th message
The happiest people are
With only the best things in every way
I don't have it.
They just do most things on their own
It makes you approach.
○ The 5th message
Dream whatever you want to dream of.
Go wherever you want to go.
Try to be what you want to be.
because,
Everything you want to do
There's only one life you can do
There's only one chance.
○ The 6th message
A true friend is
Sit on the swing with him
After spending time without saying a word
When you broke up,
It's like in your life
I think we had the best conversation
I'm a person who gives a feeling.
○ The 7th message
Don't just think about appearance. It's
I can mislead you.
Don't dwell on your wealth.
They are bound to disappear.
I can make you smile
Please choose a person.
Just smile makes a gloomy day like a bright day
You can make it.
○ The eighth message
Careless words can cause a fight
There is. Cruel words mean life
It could ruin it.
Timely words can get rid of stress
There is. Lovely words can hurt your heart
It cures and brings blessings.
○ The 9th message
Always put yourself in
someone else's shoes.
If your heart is hurt, maybe,
I'm sure someone else is hurt, too.
○ The tenth message
Love begins with a smile
with a kiss on the lips
It ends with tears.
When you were born, you were alone
I was crying
Everyone around you
I was smiling.
When you leave this world
You're the only one who smiles
around you
I want everyone to cry in that life
Forty, please.)
2025년 3월 16일 일요일
2025년 3월 15일 토요일
247. 가지의 효능
여름철 가지가 제철이라 많이들 드시는데요, 가지는 본래의 영양성분이 미미하지만 기름을 이용해 요리하면,
비타민A의 흡수율을 높이는 효능과 비타민C가 많은 식재료와 함께 요리 시에도 흡수율을 높이는 효능을 가지고 있습니다.
01. 항암작용
풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 우리 몸에 있는 유해한 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 항산화 물질로 폴리페놀로 인한 암 유발 억제 율이 시금치에 비교했을 때,
거의 2배에 해당될 정도로 무려 80%로 굉장히 높아 암세포가 생성되거나 전이되는 것을 강력하게 억제하는 등 항암작용에 도움이 됩니다.
02. 해열 치료
차가운 성질을 지니고 있는 가지를 섭취해주시면 평소 열이 많은 사람의 열을 효과적으로 낮춰주는 효능을 발휘하며, 심신을 안정시키며,
특히, 감기로 인해 열이 발생할 때 가지를 먹으면 가지의 효능인 해열효과를 톡톡히 보실 수 있습니다. 열로 인해 정신이 혼미할 때 먹으면 정신을 맑게 하는데 도움이 됩니다.
※ 몸이 차거나 기운이 없는 사람이 가지를 너무 많이 먹게 되면 약간의 부작용이 올 수 있습니다.
03. 눈 건강
‘나스닌’ 성분을 함유하고 있어 눈 안에 있는 망막의 로돕신을 활성화시키는 기능이 뛰어납니다.
※ 로돕신은 사물을 볼때 꼭 필요한 영양분임에도 불구하고 사람들이 눈 건강에 특별히 신경 쓰지 않는데, 눈의 피로완화, 노안을 예방 해주며 시력증진, 백내장 예방 등에 좋습니다.
04. 성인병 예방
혈중 콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 혈액순환 장애를 유발하고 각종 성인병의 원인이 되는데, 껍질에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 혈중 중성지방을 억제하고,
콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어서 혈액순환을 원활하게 하고 고혈압, 동맥경화 등 각종 성인병예방에 효과가 있습니다.
나스닌이나 클로로겐산은 강력한 항산화 작용으로 체내의 나쁜 활성 산소를 제거하는 작용이 뛰어나며, 활성산소가 몸에 쌓이게 되면,
모든 성인병의 원인이 되는 시초가 될 수 있기 때문에 건강을위해서 꾸준하게 가지를 먹는 게 중요합니다.
05. 변비개선
식이섬유는 대표적인 장 건강 영양소로 변비 등의 질환을 개선해줄 뿐 아니라 장내의 노폐물을 제거 해주어 장 질환을 예방하고 강화하는 효과도 갖고 있어서
식이섬유가 다른 채소에 비해 풍부하기 때문에 변비로 고생하시는 분들에게 도움이 되며 장속에 오랫동안 머무르면서 각종 유익한 균을 증식시키기 때문에 장내 건강에 많은 도움이 됩니다.
06. 다이어트
요즘 앉아서 근무하는 시간이 많은 그리고 바쁜 현대인들에게 잦은 회식과 부족한 운동시간으로 등 여러 가지 이유로 다이어트 계획을 세우는 경우가 많이 있는데,
100g당 열량은 22kcal로 매우 낮고, 수분함량이 90%이상에 이르며, 식이섬유가 풍부하며 비타민이나 미네랄 함유량은 낮지만,
몸의 염분을 몸 밖으로 빼주는 역할을 해주는 풍부한 칼륨성분의 이뇨작용으로 부기를 억제하는 효과가 있어 다이어트에 효과가 있습니다.
07. 피로회복
항산화 물질을 활성화시키고, 신체외부로 피로물질을 배출하고, 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취했을 경우 만성피로, 노화, 치매에도 좋으며,
몸의 컨디션을 조절하는 기능이 있어 면역기능을 향상시키는 효능, 질병 예방에 탁월하고, 건강에 좋은 효과를 보입니다. 먹는 것만으로도 몸의 컨디션을 좋게 하는 효능을 얻을 수 있습니다.
08. 고혈압 예방
안토시아닌계 색소로 알려진 나스닌, 히아신은 혈관 속에 쌓이는 노폐물을 제거하는 효과가 있어요. 덕분에 고혈압에도 도움이 되는 식품이라고 할 수 있죠.
09. 빈혈예방
철분이 부족해서 생기는 빈혈을 철분이 풍부한 식품을 섭취하면 금방 좋아집니다. 가지에는 철분 또한 풍부하기 때문에 빈혈 예방과 더불어 치료에도 도움 받을 수 있죠.
10. 골다공증 예방
철분 및 칼슘이 풍부하고 페놀 화합물이 더해져 골밀도를 증가시키기 때문에 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.
11. 탈모예방
가지 효능 마지막 11번째는 탈모 예방에 좋다는 점입니다. 비타민B3는 머리카락이 자라는데 중요한 성분인데 이를 통해서 머리카락 성장에 도움이 되고 비타민A는 탈모 예방에도 도움 됩니다.
(Eggplants are in season in summer, so many people eat them. Eggplants have little nutritional content, but if you cook them with oil,
It has the effect of increasing the absorption rate of vitamin A and the effect of increasing the absorption rate even when cooking with ingredients high in vitamin C.
01. anticancer effect
The abundant polyphenol component is an antioxidant that converts harmful free oxygen in our body into harmless substances, and the cancer-induced inhibition rate due to polyphenols is compared to spinach,
It is very high, almost twice as high as 80%, which helps anticancer effects, such as strongly suppressing the formation or metastasis of cancer cells.
02. antipyretic treatment
If you eat eggplants with cold properties, it works effectively to reduce the heat of people with high fever, stabilizes the mind and body,
In particular, if you eat eggplants when you have a fever due to a cold, you can see the antipyretic effect, which is the effect of eggplants. Eating when you are distraught due to a fever helps clear your mind.
※ If someone who is cold or has no energy eats too much eggplants, there may be some side effects.
03. Eye health
It contains 'nasin', so it has an excellent function of activating rhodopsin in the retina in the eye.
※ Although rhodopsin is an essential nutrient for looking at things, people do not pay particular attention to eye health, which helps relieve eye fatigue, prevent presbyopia, and is good for improving eyesight and preventing cataracts.
04. prevention of adult diseases
Higher levels of cholesterol in the blood can cause blood circulation disorders and cause various adult diseases. Anthocyanin, which is abundant in the skin, suppresses blood triglycerides,
It has the effect of lowering cholesterol levels, facilitating blood circulation and preventing various adult diseases such as high blood pressure and arteriosclerosis.
Nasin or chlorogenic acid has a strong antioxidant effect that removes bad free oxygen from the body, and when free oxygen builds up in the body,
It is important to eat eggplants steadily for health because it can be the beginning of all adult diseases.
05. amelioration of constipation
Dietary fiber is a representative intestinal health nutrient that not only improves diseases such as constipation, but also prevents and strengthens intestinal diseases by removing waste products from the intestines
Because dietary fiber is abundant compared to other vegetables, it is helpful for those suffering from constipation, and it is very helpful for intestinal health because it stays in the intestine for a long time and multiplies various beneficial bacteria.
06. Diet
These days, there are a lot of people who spend a lot of time sitting down and working, and for busy modern people, they often make diet plans for various reasons, such as frequent company dinners and insufficient exercise time,
The calories per 100g are very low at 22kcal, water content is over 90%, dietary fiber is abundant, and vitamins and minerals are low,
It is effective in dieting because it suppresses swelling due to the diuretic effect of abundant potassium ingredients that play a role in removing salt from the body.
07. recovery from fatigue
It activates antioxidants, discharges fatigue substances to the outside of the body, and contains abundant vitamins, so if consumed steadily, it is good for chronic fatigue, aging, and dementia,
It has the ability to control the body's condition, which improves immune function, is excellent in preventing diseases, and has a good health effect. Just eating can have the effect of improving your body's condition.
08. prevention of hypertension
Nasin and hyacin, known as anthocyanin pigments, are effective in removing waste products that accumulate
in blood vessels. Thanks to this, it can be said that it is a food that helps with high blood pressure.
09. prevention of anemia
Anemia caused by a lack of iron can be quickly improved by eating foods rich in iron. Eggplants are also rich in iron, which can help prevent and treat anemia.
10. prevention of osteoporosis
It is also helpful in preventing osteoporosis because it is rich in iron and calcium and adds phenolic compounds to increase bone density.
11. prevention of hair loss
The 11th and final effect is that it is good for preventing hair loss. Vitamin B3 is an important ingredient for growing hair, which helps to grow hair and vitamin A also helps to prevent hair loss.)
비타민A의 흡수율을 높이는 효능과 비타민C가 많은 식재료와 함께 요리 시에도 흡수율을 높이는 효능을 가지고 있습니다.
01. 항암작용
풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 우리 몸에 있는 유해한 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 항산화 물질로 폴리페놀로 인한 암 유발 억제 율이 시금치에 비교했을 때,
거의 2배에 해당될 정도로 무려 80%로 굉장히 높아 암세포가 생성되거나 전이되는 것을 강력하게 억제하는 등 항암작용에 도움이 됩니다.
02. 해열 치료
차가운 성질을 지니고 있는 가지를 섭취해주시면 평소 열이 많은 사람의 열을 효과적으로 낮춰주는 효능을 발휘하며, 심신을 안정시키며,
특히, 감기로 인해 열이 발생할 때 가지를 먹으면 가지의 효능인 해열효과를 톡톡히 보실 수 있습니다. 열로 인해 정신이 혼미할 때 먹으면 정신을 맑게 하는데 도움이 됩니다.
※ 몸이 차거나 기운이 없는 사람이 가지를 너무 많이 먹게 되면 약간의 부작용이 올 수 있습니다.
03. 눈 건강
‘나스닌’ 성분을 함유하고 있어 눈 안에 있는 망막의 로돕신을 활성화시키는 기능이 뛰어납니다.
※ 로돕신은 사물을 볼때 꼭 필요한 영양분임에도 불구하고 사람들이 눈 건강에 특별히 신경 쓰지 않는데, 눈의 피로완화, 노안을 예방 해주며 시력증진, 백내장 예방 등에 좋습니다.
04. 성인병 예방
혈중 콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 혈액순환 장애를 유발하고 각종 성인병의 원인이 되는데, 껍질에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 혈중 중성지방을 억제하고,
콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어서 혈액순환을 원활하게 하고 고혈압, 동맥경화 등 각종 성인병예방에 효과가 있습니다.
나스닌이나 클로로겐산은 강력한 항산화 작용으로 체내의 나쁜 활성 산소를 제거하는 작용이 뛰어나며, 활성산소가 몸에 쌓이게 되면,
모든 성인병의 원인이 되는 시초가 될 수 있기 때문에 건강을위해서 꾸준하게 가지를 먹는 게 중요합니다.
05. 변비개선
식이섬유는 대표적인 장 건강 영양소로 변비 등의 질환을 개선해줄 뿐 아니라 장내의 노폐물을 제거 해주어 장 질환을 예방하고 강화하는 효과도 갖고 있어서
식이섬유가 다른 채소에 비해 풍부하기 때문에 변비로 고생하시는 분들에게 도움이 되며 장속에 오랫동안 머무르면서 각종 유익한 균을 증식시키기 때문에 장내 건강에 많은 도움이 됩니다.
06. 다이어트
요즘 앉아서 근무하는 시간이 많은 그리고 바쁜 현대인들에게 잦은 회식과 부족한 운동시간으로 등 여러 가지 이유로 다이어트 계획을 세우는 경우가 많이 있는데,
100g당 열량은 22kcal로 매우 낮고, 수분함량이 90%이상에 이르며, 식이섬유가 풍부하며 비타민이나 미네랄 함유량은 낮지만,
몸의 염분을 몸 밖으로 빼주는 역할을 해주는 풍부한 칼륨성분의 이뇨작용으로 부기를 억제하는 효과가 있어 다이어트에 효과가 있습니다.
07. 피로회복
항산화 물질을 활성화시키고, 신체외부로 피로물질을 배출하고, 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취했을 경우 만성피로, 노화, 치매에도 좋으며,
몸의 컨디션을 조절하는 기능이 있어 면역기능을 향상시키는 효능, 질병 예방에 탁월하고, 건강에 좋은 효과를 보입니다. 먹는 것만으로도 몸의 컨디션을 좋게 하는 효능을 얻을 수 있습니다.
08. 고혈압 예방
안토시아닌계 색소로 알려진 나스닌, 히아신은 혈관 속에 쌓이는 노폐물을 제거하는 효과가 있어요. 덕분에 고혈압에도 도움이 되는 식품이라고 할 수 있죠.
09. 빈혈예방
철분이 부족해서 생기는 빈혈을 철분이 풍부한 식품을 섭취하면 금방 좋아집니다. 가지에는 철분 또한 풍부하기 때문에 빈혈 예방과 더불어 치료에도 도움 받을 수 있죠.
10. 골다공증 예방
철분 및 칼슘이 풍부하고 페놀 화합물이 더해져 골밀도를 증가시키기 때문에 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.
11. 탈모예방
가지 효능 마지막 11번째는 탈모 예방에 좋다는 점입니다. 비타민B3는 머리카락이 자라는데 중요한 성분인데 이를 통해서 머리카락 성장에 도움이 되고 비타민A는 탈모 예방에도 도움 됩니다.
(Eggplants are in season in summer, so many people eat them. Eggplants have little nutritional content, but if you cook them with oil,
It has the effect of increasing the absorption rate of vitamin A and the effect of increasing the absorption rate even when cooking with ingredients high in vitamin C.
01. anticancer effect
The abundant polyphenol component is an antioxidant that converts harmful free oxygen in our body into harmless substances, and the cancer-induced inhibition rate due to polyphenols is compared to spinach,
It is very high, almost twice as high as 80%, which helps anticancer effects, such as strongly suppressing the formation or metastasis of cancer cells.
02. antipyretic treatment
If you eat eggplants with cold properties, it works effectively to reduce the heat of people with high fever, stabilizes the mind and body,
In particular, if you eat eggplants when you have a fever due to a cold, you can see the antipyretic effect, which is the effect of eggplants. Eating when you are distraught due to a fever helps clear your mind.
※ If someone who is cold or has no energy eats too much eggplants, there may be some side effects.
03. Eye health
It contains 'nasin', so it has an excellent function of activating rhodopsin in the retina in the eye.
※ Although rhodopsin is an essential nutrient for looking at things, people do not pay particular attention to eye health, which helps relieve eye fatigue, prevent presbyopia, and is good for improving eyesight and preventing cataracts.
04. prevention of adult diseases
Higher levels of cholesterol in the blood can cause blood circulation disorders and cause various adult diseases. Anthocyanin, which is abundant in the skin, suppresses blood triglycerides,
It has the effect of lowering cholesterol levels, facilitating blood circulation and preventing various adult diseases such as high blood pressure and arteriosclerosis.
Nasin or chlorogenic acid has a strong antioxidant effect that removes bad free oxygen from the body, and when free oxygen builds up in the body,
It is important to eat eggplants steadily for health because it can be the beginning of all adult diseases.
05. amelioration of constipation
Dietary fiber is a representative intestinal health nutrient that not only improves diseases such as constipation, but also prevents and strengthens intestinal diseases by removing waste products from the intestines
Because dietary fiber is abundant compared to other vegetables, it is helpful for those suffering from constipation, and it is very helpful for intestinal health because it stays in the intestine for a long time and multiplies various beneficial bacteria.
06. Diet
These days, there are a lot of people who spend a lot of time sitting down and working, and for busy modern people, they often make diet plans for various reasons, such as frequent company dinners and insufficient exercise time,
The calories per 100g are very low at 22kcal, water content is over 90%, dietary fiber is abundant, and vitamins and minerals are low,
It is effective in dieting because it suppresses swelling due to the diuretic effect of abundant potassium ingredients that play a role in removing salt from the body.
07. recovery from fatigue
It activates antioxidants, discharges fatigue substances to the outside of the body, and contains abundant vitamins, so if consumed steadily, it is good for chronic fatigue, aging, and dementia,
It has the ability to control the body's condition, which improves immune function, is excellent in preventing diseases, and has a good health effect. Just eating can have the effect of improving your body's condition.
08. prevention of hypertension
Nasin and hyacin, known as anthocyanin pigments, are effective in removing waste products that accumulate
in blood vessels. Thanks to this, it can be said that it is a food that helps with high blood pressure.
09. prevention of anemia
Anemia caused by a lack of iron can be quickly improved by eating foods rich in iron. Eggplants are also rich in iron, which can help prevent and treat anemia.
10. prevention of osteoporosis
It is also helpful in preventing osteoporosis because it is rich in iron and calcium and adds phenolic compounds to increase bone density.
11. prevention of hair loss
The 11th and final effect is that it is good for preventing hair loss. Vitamin B3 is an important ingredient for growing hair, which helps to grow hair and vitamin A also helps to prevent hair loss.)
2025년 3월 13일 목요일
246. 잠 잘 때 왼 쪽으로 자야 되는 이유
잠잘땐는 왼쪽으로
♠잠잘 때 '왼쪽으로' 자야하는 중요한 이유 7가지
요즘 잠은 충분히 주무시나요?
혹시 잠잘 때 어느쪽으로 누워서 주무세요?
잠자는 자세에 따라 우리 몸에
큰 변화가 있다고 하는데요.
수면 자세를 왼쪽 방향으로 해서 자면
건강에 놀랄만큼 좋은 영향을 끼친다고 합니다.
오늘은 잠잘 때 왼쪽으로 자면 좋은점
7가지에 대해 알려드리겠습니다~
1. 속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다
왼쪽으로 누우면
위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해
속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다.
반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼
속쓰림을 더 악화시킨다.
(역류성 식도염의 원인)
2. 무호흡증, 코고는 것을 방지한다
주무실때 코고는 분들은 무호흡증도 함께
발생할 확률이 높은데
이 증상을 방치하면 매우 위험하다고 한다.
왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면
아래턱이 처지는 것을 방지해
코를 고는 것과 무호흡증을 완화시킨다.
3. 소화력을 향상시킨다
왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜
장 기능이 개선돼 소화력이 증진된다.
내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜
변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다.
4. 심장 질환을 예방한다
(When you sleep, to the left
♠7 important reasons to sleep 'left' when sleeping
Are you getting enough sleep these days?
Which side do you lie down on when you sleep?
Depending on our sleeping posture
I heard there's a big change.
If you sleep with your sleeping position to the left
It is said to have a surprisingly good effect on health.
What's good about sleeping to the left when you sleep
I'll tell you about seven things
1. relieve symptoms such as heartburn and bloating
If you lie down to the left
It prevents your stomach acid from flowing back into your esophagus
It helps relieve heartburn and improve indigestion.
On the other hand, sleeping to the right relaxes the esophageal sphincter
It makes your heartburn worse.
(Causes of reflux esophagitis)
2. apnea, preventing snoring
If you snore when you're sleeping, you can have apnea, too
There's a high probability that it's going to happen
It is said that it is very dangerous to leave this symptom unattended.
If you twist your position to the left and lie down
Don't let your lower jaw drop
It relieves snoring and apnea.
3. improve digestion
If you lie on your left, it irritates your sides and abdomen
The intestinal function is
improved to improve digestion.
We're going to release the waste from the internal organs
It can also have an excellent effect on improving constipation.
4. prevent heart disease)
♠잠잘 때 '왼쪽으로' 자야하는 중요한 이유 7가지
요즘 잠은 충분히 주무시나요?
혹시 잠잘 때 어느쪽으로 누워서 주무세요?
잠자는 자세에 따라 우리 몸에
큰 변화가 있다고 하는데요.
수면 자세를 왼쪽 방향으로 해서 자면
건강에 놀랄만큼 좋은 영향을 끼친다고 합니다.
오늘은 잠잘 때 왼쪽으로 자면 좋은점
7가지에 대해 알려드리겠습니다~
1. 속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다
왼쪽으로 누우면
위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해
속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다.
반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼
속쓰림을 더 악화시킨다.
(역류성 식도염의 원인)
2. 무호흡증, 코고는 것을 방지한다
주무실때 코고는 분들은 무호흡증도 함께
발생할 확률이 높은데
이 증상을 방치하면 매우 위험하다고 한다.
왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면
아래턱이 처지는 것을 방지해
코를 고는 것과 무호흡증을 완화시킨다.
3. 소화력을 향상시킨다
왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜
장 기능이 개선돼 소화력이 증진된다.
내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜
변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다.
4. 심장 질환을 예방한다
(When you sleep, to the left
♠7 important reasons to sleep 'left' when sleeping
Are you getting enough sleep these days?
Which side do you lie down on when you sleep?
Depending on our sleeping posture
I heard there's a big change.
If you sleep with your sleeping position to the left
It is said to have a surprisingly good effect on health.
What's good about sleeping to the left when you sleep
I'll tell you about seven things
1. relieve symptoms such as heartburn and bloating
If you lie down to the left
It prevents your stomach acid from flowing back into your esophagus
It helps relieve heartburn and improve indigestion.
On the other hand, sleeping to the right relaxes the esophageal sphincter
It makes your heartburn worse.
(Causes of reflux esophagitis)
2. apnea, preventing snoring
If you snore when you're sleeping, you can have apnea, too
There's a high probability that it's going to happen
It is said that it is very dangerous to leave this symptom unattended.
If you twist your position to the left and lie down
Don't let your lower jaw drop
It relieves snoring and apnea.
3. improve digestion
If you lie on your left, it irritates your sides and abdomen
The intestinal function is
improved to improve digestion.
We're going to release the waste from the internal organs
It can also have an excellent effect on improving constipation.
4. prevent heart disease)
2025년 3월 12일 수요일
245. 향기나는 삶
향기 나는 삶 □
꽃 중에 향기가 진한 꽃은 무엇일까요?
아마 봄날의 정취를 가득 담아 둔
아카시아 꽃인 것 같습니다.
벚꽃이 핀 길을 지나가면 환상 그 자체인데
아카시아 꽃은 화려하지는 않습니다.
그런데 벚꽃은 예쁘지만, 향기가 약하고
아카시아 꽃은 예쁘지 않지만,
향기가 진합니다.
사람도 마찬가지인 것 같습니다.
벚꽃처럼 화려한 외모가 있으면 그것으로 살아가고
반면 화려한 외모보다 세상을 주목시키는
내면의 향기를 가지고 있다면,
그것으로 살아갑니다.
요즘 외모는 타고나는 것이 아니라
관리하는 것으로 자리 잡은 것 같습니다.
자기 관리 시대에 외모 관리,
물론 중요합니다.
그러나 외모보다 중요한 건,
자신에게 풍기는 내면의 이미지인 것 같습니다.
직원을 채용하거나, 배우자를 만날 때도
외모보다 내면을 더 중요시해 선택한다면,
후회란 존재하지 않을 것입니다.
외모를 더 빛낼 수 있는
튼실한 내면의 능력까지 겸비한다면
그보다 더 완벽할 순 없겠지요.
[ 오늘의 명언 ]
내면의 태도를 바꿈으로써 삶의 외면도 바꿀 수 있다.
– 윌리엄 제임스 –
(Scented life □
Which flower has a strong scent?
I think it's a song that's full of the mood of a spring day
I think it's an acacia flower.
It's a fantasy when you walk on the path where cherry blossoms bloom
Acacia flowers are not flashy.
Cherry blossoms are pretty, but the scent is weak
Acacia flowers are not pretty,
It has a strong scent.
I think it's the same for people.
If you have a fancy appearance like cherry blossoms, you can live with that
On the other hand, it focuses on the world rather than on its glamorous appearance
If you have an inner scent,
I live with it.
I'm not born with looks these days
I think it's established as a management.
In the era of self-care, appearance care,
Of course, it's important.
But more important than appearance,
I think it's the image of my inner self.
Even when hiring employees or meeting spouses
If you choose to put more importance on your inner self than your appearance,
Regret won't exist.
I want to show off my appearance
If you have strong inner abilities
It couldn't be more perfect
than that.
[Today's quote]
By changing your inner attitude, you can also change the outside of your life.
– William James –)
꽃 중에 향기가 진한 꽃은 무엇일까요?
아마 봄날의 정취를 가득 담아 둔
아카시아 꽃인 것 같습니다.
벚꽃이 핀 길을 지나가면 환상 그 자체인데
아카시아 꽃은 화려하지는 않습니다.
그런데 벚꽃은 예쁘지만, 향기가 약하고
아카시아 꽃은 예쁘지 않지만,
향기가 진합니다.
사람도 마찬가지인 것 같습니다.
벚꽃처럼 화려한 외모가 있으면 그것으로 살아가고
반면 화려한 외모보다 세상을 주목시키는
내면의 향기를 가지고 있다면,
그것으로 살아갑니다.
요즘 외모는 타고나는 것이 아니라
관리하는 것으로 자리 잡은 것 같습니다.
자기 관리 시대에 외모 관리,
물론 중요합니다.
그러나 외모보다 중요한 건,
자신에게 풍기는 내면의 이미지인 것 같습니다.
직원을 채용하거나, 배우자를 만날 때도
외모보다 내면을 더 중요시해 선택한다면,
후회란 존재하지 않을 것입니다.
외모를 더 빛낼 수 있는
튼실한 내면의 능력까지 겸비한다면
그보다 더 완벽할 순 없겠지요.
[ 오늘의 명언 ]
내면의 태도를 바꿈으로써 삶의 외면도 바꿀 수 있다.
– 윌리엄 제임스 –
(Scented life □
Which flower has a strong scent?
I think it's a song that's full of the mood of a spring day
I think it's an acacia flower.
It's a fantasy when you walk on the path where cherry blossoms bloom
Acacia flowers are not flashy.
Cherry blossoms are pretty, but the scent is weak
Acacia flowers are not pretty,
It has a strong scent.
I think it's the same for people.
If you have a fancy appearance like cherry blossoms, you can live with that
On the other hand, it focuses on the world rather than on its glamorous appearance
If you have an inner scent,
I live with it.
I'm not born with looks these days
I think it's established as a management.
In the era of self-care, appearance care,
Of course, it's important.
But more important than appearance,
I think it's the image of my inner self.
Even when hiring employees or meeting spouses
If you choose to put more importance on your inner self than your appearance,
Regret won't exist.
I want to show off my appearance
If you have strong inner abilities
It couldn't be more perfect
than that.
[Today's quote]
By changing your inner attitude, you can also change the outside of your life.
– William James –)
2025년 3월 11일 화요일
244. 노후 최고의 자산 근육
조선일보 의학 전문 유튜브 콘텐츠 ‘이러면 낫는다’가 10일 노년기 건강을 위해 필수적인 ‘근육’ 편을 공개했다. 도쿄건강장수의료센터 연구부장을 지냈던 김헌경 박사가 출연해 노년기 근육과 운동의 중요성 등을 소개했다. 도쿄건강장수의료센터는 1972년 일본에서 설립된 노화·장수 연구 기관이다.
노후를 위해 젊을 때부터 연금과 적금을 들듯이, 김헌경 박사는 젊을 때부터 근육을 쌓아둬야 한다고 조언한다. 김 박사는 “연금은 정년 퇴임 후에 안심 노후 생활을 위한 자금적인 측면을 담당한다”며 “근육은 생활뿐 아니라 활동과 행동을 지원하는 자원”이라고 했다.
근육 감소에 따라 가장 큰 문제가 노년 증후군이다. 근감소증이 오게 되면 신체적 장애가 뒤따르고 사망률이 높아진다. 김 박사는 “당뇨병과 빈혈은 물론 골밀도가 낮아져 낙상이 많고, 골절 위험성이 커진다”며 “생활에 치명적인 위험을 줄 수 있는 것”이라고 했다. 신체 능력이 저하되면 혼자 있는 시간이 길어지며 심리적 고립 상태까지 이어진다. 고령자가 근감소증을 확인하려면 종아리 둘레를 재보면 된다. 남성은 34㎝ 이하, 여성은 33㎝ 이하면 근육이 감소했다고 판단된다.
노년기에는 허벅지와 종아리 근력 강화가 필수적이다. 김 박사는 “의자에 앉은 상태에서 무릎을 굽혔다가 펴는 운동이 좋다”고 했다. 또 고관절 강화를 위해 한쪽 발에 체중을 싣고, 반대쪽 무릎을 들어 올리는 운동이 좋다.
이러면 낫는다 근육 편. /오!건강
이러면 낫는다 근육 편. /오!건강
김 박사는 “일주일에 3번, 3개월간 운동을 하면 고령이어도 충분히 근력을 키울 수 있다”며 “근력 강화뿐 아니라 보행 기능, 인지 기능 등도 강화될 수 있다”고 했다. ‘이러면 낫는다’를 보려면 유튜브 홈페이지나 앱에서 ‘오건강’을 검색하면 된다.
(The Chosun Ilbo's medical YouTube content "Healing Like This" released an episode of "Muscles," which is essential for senescent health on the 10th. Dr. Kim Heon-kyung, who served as the research director of the Tokyo Health and Longevity Medical Center, appeared and introduced the importance of muscles and exercise in old age. The Tokyo Health and Longevity Medical Center is an aging and long-lasting research institute established in Japan in 1972.
Dr. Kim Heon-kyung advises building muscles from a young age, just as he spends his pension and installment savings from a young age. Dr. Kim said, "Pension is a financial aspect for a safe retirement life after retirement," adding, "Muscles are a resource that supports not only life but also activities and actions."
The biggest problem with muscle loss is old age syndrome. When sarcopenia comes, physical disorders follow and mortality increases. "Diabetes and anemia, as well as low bone density, resulting in many falls and increased risk of fracture," Dr. Kim said. "It can pose a fatal risk to life." When physical ability decreases, time spent alone increases and leads to psychological isolation. To check for sarcopenia in the elderly, they can measure the circumference of their calves. If men are less than 34 cm and women are less than 33 cm, their muscles are judged to have decreased.
Strengthening thigh and calf muscle is essential in old age. "It is good to bend and stretch your knees while sitting in a chair," Dr. Kim said. In addition, it is good to put weight on one foot and lift the other knee to strengthen the hip joint.
It's going to be better if it's on the muscle side. /Oh! Health
It's going to be better if it's on the muscle side. /Oh! Health
Dr. Kim said, "If you exercise three times a week
for three months, you will be able to gain enough muscle strength even when you are old." "It will not only strengthen muscle strength, but also strengthen walking and cognitive functions." To see "This Heals," you can search for "Oh Health" on the YouTube homepage or app.)
노후를 위해 젊을 때부터 연금과 적금을 들듯이, 김헌경 박사는 젊을 때부터 근육을 쌓아둬야 한다고 조언한다. 김 박사는 “연금은 정년 퇴임 후에 안심 노후 생활을 위한 자금적인 측면을 담당한다”며 “근육은 생활뿐 아니라 활동과 행동을 지원하는 자원”이라고 했다.
근육 감소에 따라 가장 큰 문제가 노년 증후군이다. 근감소증이 오게 되면 신체적 장애가 뒤따르고 사망률이 높아진다. 김 박사는 “당뇨병과 빈혈은 물론 골밀도가 낮아져 낙상이 많고, 골절 위험성이 커진다”며 “생활에 치명적인 위험을 줄 수 있는 것”이라고 했다. 신체 능력이 저하되면 혼자 있는 시간이 길어지며 심리적 고립 상태까지 이어진다. 고령자가 근감소증을 확인하려면 종아리 둘레를 재보면 된다. 남성은 34㎝ 이하, 여성은 33㎝ 이하면 근육이 감소했다고 판단된다.
노년기에는 허벅지와 종아리 근력 강화가 필수적이다. 김 박사는 “의자에 앉은 상태에서 무릎을 굽혔다가 펴는 운동이 좋다”고 했다. 또 고관절 강화를 위해 한쪽 발에 체중을 싣고, 반대쪽 무릎을 들어 올리는 운동이 좋다.
이러면 낫는다 근육 편. /오!건강
이러면 낫는다 근육 편. /오!건강
김 박사는 “일주일에 3번, 3개월간 운동을 하면 고령이어도 충분히 근력을 키울 수 있다”며 “근력 강화뿐 아니라 보행 기능, 인지 기능 등도 강화될 수 있다”고 했다. ‘이러면 낫는다’를 보려면 유튜브 홈페이지나 앱에서 ‘오건강’을 검색하면 된다.
(The Chosun Ilbo's medical YouTube content "Healing Like This" released an episode of "Muscles," which is essential for senescent health on the 10th. Dr. Kim Heon-kyung, who served as the research director of the Tokyo Health and Longevity Medical Center, appeared and introduced the importance of muscles and exercise in old age. The Tokyo Health and Longevity Medical Center is an aging and long-lasting research institute established in Japan in 1972.
Dr. Kim Heon-kyung advises building muscles from a young age, just as he spends his pension and installment savings from a young age. Dr. Kim said, "Pension is a financial aspect for a safe retirement life after retirement," adding, "Muscles are a resource that supports not only life but also activities and actions."
The biggest problem with muscle loss is old age syndrome. When sarcopenia comes, physical disorders follow and mortality increases. "Diabetes and anemia, as well as low bone density, resulting in many falls and increased risk of fracture," Dr. Kim said. "It can pose a fatal risk to life." When physical ability decreases, time spent alone increases and leads to psychological isolation. To check for sarcopenia in the elderly, they can measure the circumference of their calves. If men are less than 34 cm and women are less than 33 cm, their muscles are judged to have decreased.
Strengthening thigh and calf muscle is essential in old age. "It is good to bend and stretch your knees while sitting in a chair," Dr. Kim said. In addition, it is good to put weight on one foot and lift the other knee to strengthen the hip joint.
It's going to be better if it's on the muscle side. /Oh! Health
It's going to be better if it's on the muscle side. /Oh! Health
Dr. Kim said, "If you exercise three times a week
for three months, you will be able to gain enough muscle strength even when you are old." "It will not only strengthen muscle strength, but also strengthen walking and cognitive functions." To see "This Heals," you can search for "Oh Health" on the YouTube homepage or app.)
2025년 3월 10일 월요일
243. 듣는 귀가 능력이고 행복이다.
듣는 귀가 능력이고 행복이다**
삼성창업주고 이병철회장의 아들 이맹희 이창희 이건희 3형제에 대한 일화입니다.
병석에 누운 이병철 회장에게
기자가 질문했습니다.
“왜 3남인 이건희 회장을 후계자로 지명 하셨나요?”
기자의 질문에
이병철 회장은 짧게 대답했습니다.
“건희는 <듣는 귀>가 있어서!”
삼남인 이건희 회장이 장남과 차남을 제치고 삼성의 후계자가 된 이유가 그 것 한 가지 뿐은 아니겠지만 남의 말을 들을 줄 아는 능력이
아버지 이병철 회장에게 인정 받은 것만은 분명한 것 같습니다.
가정이나 학교도 마찬가지 입니다.
아내의 말을 들을 줄 아는 사람이
유능한 남편이고, 남편의 말에 귀를 기울이는 아내가 현명한 아내입니다.
공부 잘하는 학생은 강의 시간에 선생님 말을 잘 듣습니다.
배우자의 말을 잘 듣는 것은
문제와 갈등을 풀어내는 능력을 배양하는 필수 과정입니다.
평화로운 가정, 행복한 가정,
아름다운 인간 관계를 위한 소통은 듣는 것에서 시작합니다.
하고 싶은 말을 다 하는 것보다
상대가 하는 말을 끝까지 듣는 것이 진정한 대화의 능력이고
삶의 기술입니다.
하나님이 귀를 두 개 만드시고
입을 하나 만드신 이유도 두 배로 듣고 절반만 말하라는 뜻이라고 여깁니다.
공자는 말하는 데 3년 걸리지만
듣는 법을 터득한데는 60년 걸린다고 하였습니다.
“경청(傾聽)” 이라는 책이
오랜 기간 동안 베스트셀러가
된 것만 봐도 듣는 것이 얼마나 중요한 것인지를 많은 사람들이 공감하는지 알 수 있습니다.
대답이 좀 늦고 진행이 빠르지 못해도 배우자와 열린 마음으로
천천히 다 듣고 소통하는 방법을
배워가면 가정은 평화롭고 행복할 수 있을 것입니다.
프랑스 작가 장자크 상페는
자신의 책 ‘뉴욕 스케치’에서
뉴요커들의 긍정적인 말 버릇을 관찰했습니다.
그들은 빤한 얘기인데도 습관 처럼 상대의 말꼬리에 감탄사(!) 를 붙이고, 물음표(?)를 달아줍 니다.
이는 '내 말에 관심을 갖는다'는
표시로 받아 들여지고, 서로의 삶과 이야기를 격려 해주는 말의 효과를 높입니다.
이를테면, 누가 “이번에 터키를 다녀왔어요. 너무 좋았어요.”라고 말합니다.
그러자 옆에서 “좋은 곳이죠.
나는 두 번 가봤어요.” 이렇게 말을 받으면 일단 주춤하게 됩니다.
이럴 때 뉴요커들은 자기 경험을 내세우지 않고 “정말요? 어머, 좋았겠다!” “일정은 어땠어요?”
말머리를 계속 상대에게 돌려 줍니다.
얼쑤 같은 추임새로
상대를 신나게 해주는, 뉴요커의 말 습관이 좋아 보이는 이유입 니다.
(It's the ability and happiness to hear.**
This is an anecdote about Lee Maeng-hee, Lee Chang-hee, and Lee Kun-hee, the son of Samsung founder Lee Byung-chul.
To Chairman Lee Byung-chul, who is lying in bed
The reporter asked the question.
"Why did you nominate your third son, Chairman Lee Kun-hee as your successor?"
in response to a reporter's question
Chairman Lee Byung-chul responded briefly.
"Keonhee has 'Listening Ears'"
That may not be the only reason why Chairman Lee Kun-hee, the third son, overtook his eldest son and second son to become Samsung's successor, but his ability to listen to others
It seems clear that he was recognized by his father, Chairman Lee Byung-chul.
The same goes for families and schools.
Someone who knows how to listen to his wife
A capable husband, and a wife who listens to him is a wise wife.
Students who are good at studying listen to the teacher well during the lecture.
Listening to one's spouse well
It is an essential process to cultivate the ability to solve problems and conflicts.
A peaceful family, a happy family,
Communication for beautiful human relationships starts with listening.
Rather than saying everything I want to say
Listening to what the other person says is the true ability of conversation
It's the art of life.
God made two ears
I think the reason you made a mouth is to listen twice and say only half.
Confucius takes three years to speak
It takes 60 years to learn how to listen.
"Listen" is a book called 傾聽
For a long time, bestsellers
Just by looking at what's done, you can see that many people sympathize with how important it is to listen.
Even if the answer is a little late and the process isn't fast, with an open mind with your spouse
I'm going to listen to all of them slowly and communicate with them
If you learn, your family will be peaceful and happy.
The French writer Jean-Jacques Szuppe
In his book, "New York Sketch"
I observed the positive speech habits of New Yorkers.
They add exclamations (!) to the other person's words and question marks (?) like a habit, even though it's a plain story.
This means that you're interested in what I'm saying
It is accepted as a sign and enhances the effectiveness of words that encourage each other's lives and stories.
Like, someone says, "I've been to Turkey this time. I loved it."
Then, he said, "It's a good place.
I've been there twice." If you're told like this, you'll slow down for now.
At times like this, New Yorkers don't mention their experiences and say, "Really? Oh, that must have been great!" "How was your schedule?"
Keep returning the horse's head to the opponent.
in an eulsu-like manner
This is why the New Yorker's speech habit, which makes the other person excited, looks good.)
삼성창업주고 이병철회장의 아들 이맹희 이창희 이건희 3형제에 대한 일화입니다.
병석에 누운 이병철 회장에게
기자가 질문했습니다.
“왜 3남인 이건희 회장을 후계자로 지명 하셨나요?”
기자의 질문에
이병철 회장은 짧게 대답했습니다.
“건희는 <듣는 귀>가 있어서!”
삼남인 이건희 회장이 장남과 차남을 제치고 삼성의 후계자가 된 이유가 그 것 한 가지 뿐은 아니겠지만 남의 말을 들을 줄 아는 능력이
아버지 이병철 회장에게 인정 받은 것만은 분명한 것 같습니다.
가정이나 학교도 마찬가지 입니다.
아내의 말을 들을 줄 아는 사람이
유능한 남편이고, 남편의 말에 귀를 기울이는 아내가 현명한 아내입니다.
공부 잘하는 학생은 강의 시간에 선생님 말을 잘 듣습니다.
배우자의 말을 잘 듣는 것은
문제와 갈등을 풀어내는 능력을 배양하는 필수 과정입니다.
평화로운 가정, 행복한 가정,
아름다운 인간 관계를 위한 소통은 듣는 것에서 시작합니다.
하고 싶은 말을 다 하는 것보다
상대가 하는 말을 끝까지 듣는 것이 진정한 대화의 능력이고
삶의 기술입니다.
하나님이 귀를 두 개 만드시고
입을 하나 만드신 이유도 두 배로 듣고 절반만 말하라는 뜻이라고 여깁니다.
공자는 말하는 데 3년 걸리지만
듣는 법을 터득한데는 60년 걸린다고 하였습니다.
“경청(傾聽)” 이라는 책이
오랜 기간 동안 베스트셀러가
된 것만 봐도 듣는 것이 얼마나 중요한 것인지를 많은 사람들이 공감하는지 알 수 있습니다.
대답이 좀 늦고 진행이 빠르지 못해도 배우자와 열린 마음으로
천천히 다 듣고 소통하는 방법을
배워가면 가정은 평화롭고 행복할 수 있을 것입니다.
프랑스 작가 장자크 상페는
자신의 책 ‘뉴욕 스케치’에서
뉴요커들의 긍정적인 말 버릇을 관찰했습니다.
그들은 빤한 얘기인데도 습관 처럼 상대의 말꼬리에 감탄사(!) 를 붙이고, 물음표(?)를 달아줍 니다.
이는 '내 말에 관심을 갖는다'는
표시로 받아 들여지고, 서로의 삶과 이야기를 격려 해주는 말의 효과를 높입니다.
이를테면, 누가 “이번에 터키를 다녀왔어요. 너무 좋았어요.”라고 말합니다.
그러자 옆에서 “좋은 곳이죠.
나는 두 번 가봤어요.” 이렇게 말을 받으면 일단 주춤하게 됩니다.
이럴 때 뉴요커들은 자기 경험을 내세우지 않고 “정말요? 어머, 좋았겠다!” “일정은 어땠어요?”
말머리를 계속 상대에게 돌려 줍니다.
얼쑤 같은 추임새로
상대를 신나게 해주는, 뉴요커의 말 습관이 좋아 보이는 이유입 니다.
(It's the ability and happiness to hear.**
This is an anecdote about Lee Maeng-hee, Lee Chang-hee, and Lee Kun-hee, the son of Samsung founder Lee Byung-chul.
To Chairman Lee Byung-chul, who is lying in bed
The reporter asked the question.
"Why did you nominate your third son, Chairman Lee Kun-hee as your successor?"
in response to a reporter's question
Chairman Lee Byung-chul responded briefly.
"Keonhee has 'Listening Ears'"
That may not be the only reason why Chairman Lee Kun-hee, the third son, overtook his eldest son and second son to become Samsung's successor, but his ability to listen to others
It seems clear that he was recognized by his father, Chairman Lee Byung-chul.
The same goes for families and schools.
Someone who knows how to listen to his wife
A capable husband, and a wife who listens to him is a wise wife.
Students who are good at studying listen to the teacher well during the lecture.
Listening to one's spouse well
It is an essential process to cultivate the ability to solve problems and conflicts.
A peaceful family, a happy family,
Communication for beautiful human relationships starts with listening.
Rather than saying everything I want to say
Listening to what the other person says is the true ability of conversation
It's the art of life.
God made two ears
I think the reason you made a mouth is to listen twice and say only half.
Confucius takes three years to speak
It takes 60 years to learn how to listen.
"Listen" is a book called 傾聽
For a long time, bestsellers
Just by looking at what's done, you can see that many people sympathize with how important it is to listen.
Even if the answer is a little late and the process isn't fast, with an open mind with your spouse
I'm going to listen to all of them slowly and communicate with them
If you learn, your family will be peaceful and happy.
The French writer Jean-Jacques Szuppe
In his book, "New York Sketch"
I observed the positive speech habits of New Yorkers.
They add exclamations (!) to the other person's words and question marks (?) like a habit, even though it's a plain story.
This means that you're interested in what I'm saying
It is accepted as a sign and enhances the effectiveness of words that encourage each other's lives and stories.
Like, someone says, "I've been to Turkey this time. I loved it."
Then, he said, "It's a good place.
I've been there twice." If you're told like this, you'll slow down for now.
At times like this, New Yorkers don't mention their experiences and say, "Really? Oh, that must have been great!" "How was your schedule?"
Keep returning the horse's head to the opponent.
in an eulsu-like manner
This is why the New Yorker's speech habit, which makes the other person excited, looks good.)
241. 전도몽상과 현대인의 병폐
현대인은 자기의 생각과 사고가 균형을 잡지 못하면 ‘헛것’을 보고 살기 쉽다. 그야말로 헛것 보면서 헛된 꿈을 꾸기 십상이다.
‘헛것’에는 두 가지 뜻이 있다. ①헛일(보람도 없이 쓸데없이 한 노력)과 ②허깨비(기(氣)가 허하여 일어나는 착각. 없는 데 있는 것처럼, 혹은 다른 것처럼 보이는 물체)다.
사진=웨이보
사진=웨이보
‘헛것’이라는 말의 두 가지 의미는 우리에게 진정한 삶의 의미가 어디에 둬야 되는지에 대한 가치기준과 생각의 발단(發端)을 제공한다. 사람을 나누는 기준에는 여러 가지가 측면이 있다. 착한 사람, 나쁜 사람, 잘난 사람, 못난 사람, 가진 사람, 못 가진 사람, 믿는 사람, 안 믿는 사람, 진보, 보수 등등으로 대충 나눌 수 있다.
하지만 그 사람의 인생을 어떻게 살아가는지에 대한 평가하는 기준은 명약관화하다. ‘헛것’을 보느냐 아니면 ‘헛것’을 보지 않느냐는 기준이다. 그저 본다고 제대로 보는 것이 아니 다는 의미다. 헛것을 본다는 것은 냉철하게 객관적인 눈과 균형적 사고를 갖고 있지 못하다는 것이다. ‘헛것’을 본다는 것은 전도몽상(顚倒夢想)에 함몰되었다는 것과 어떤 의미에서 상통한다.
전도몽상은 반야심경에 나오는 글귀다.전도(顚倒)란 앞과 뒤가 뒤바뀐다는 뜻이다. 몽상(夢想)은 꿈같은 생각이라는 의미다. 그러므로 전도몽상이란 앞뒤가 뒤바뀐 꿈같은 생각과 사고를 한다는 것을 뜻한다.우리는 전도몽상을 멀리 여의어야 의미 있는 삶을 살아간다고 할 수 있다. 그렇다면 대체 무엇이 앞뒤가 뒤바뀌어서 우리는 꿈같은 생각을 하고 살게 되는 것일까. 결국 삶의 목적 과 의미가 진정 어디에 두고 있는지가 관건이다.
자칫 잘못하면 물욕과 사치에 빠져 있는지와 물질주의 와 자기중심적인 사고에 함몰되어 있는지 여부에 대해 두고두고 되새김질을 계속해야한고 한다. 항시 절제와 근면을 생활 신조로 삼고 자기반성과 성찰을 게을리 하지 말아야한다는 것이다.
지연과 학연에 너무 얽매여 있는지, 편향된 이념으로 매사에 왜곡된 잣대를 들이대고는 있지 않는지, 나만의 행복을 지나치게 추구하고 있는지, 자기 자신만을 위해 너무 이기적이지는 않는지, 과연 객관성이 있게 사고하고 있는지, 남들을 위한 배려와 봉사정신과 인류공동체의 이익에 부합되는지 말이다.
진정한 삶의 의미가 상실된 헛것의 세상을 살고 있는 것은 아닌지, 갖고 있고 누리고 있는 환경에 내가 포위되어 있는 것은 아닌지, 혹시 주부(主部)가 바꾸지는 않았는지, 자기 착각과 자기교만에 취해 살고 있는지에 대한 항상 세심한 자기점검이 필요하다.
인생에 너무 많은 것을 가지고, 자기가 갖고 있는 것에 취하고, 진정한 삶의 의미를 모르고 현재 처해 있는 환경과 여건이 최고의 가치를 지니고 있다고 착각한다. 그러니 소유와 물욕의 노예가 되고 행복하지 못한 것이다.
다시 말하면 전도몽상은 사물과 현상을 바르게 보지 못하고 거꾸로 보는 몽상은 헛된 꿈을 꾸고 있으면서 그것이 꿈인 줄도 모르고 현실로 착각하는 것이다.많은 것들을 곁에 두고 진정 의미 있는 곳에 남과 사회를 위해 의미 있는 곳에 써 보지도 못하고 세상을 떠나는 경우, 늘 소소한 행복을 곁에 두고도 다른 곳을 헤매며 찾아다니다 헛것을 추구하다 지쳐버리는 경우가 허다하다. 어쩌면 이 시대를 살아가는 현대인들의 병폐인지도 모른다.
그저 갖고 있다고 전부 자산은 아니다, 유용한 곳에 활용할 때 무형적인 자산가치는 상승하는 법이다. 추후 죽으면 유산이 되는데 나누면 반드시 행복이 온다는 지극히 평범한 진리를 알고도 실천 못 하는 구두쇠가 되기 쉽다. 진정한 삶의 가치 와 참된 삶의 의미가 어디에 있는지, 진정한 행복과 만족이 어디에 있는지 다시 한 번 자기 점검과 성찰의 시간을 가지는 시간이 필요하다. 지금까지 헛되게 거꾸로 살던 것을 바르게 의미 있게 살도록 조금씩이라도 수정해 가는 실천적 노력이 필요하다. 그게 바로 멋지게 사는 인생 비결이다.
(If one's thoughts and thoughts are not balanced, it is easy for modern people to see and live in vain. It is easy to dream in vain.
There are two meanings to "nothing." ①ᆺ허과( (unnecessary effort without warning) and ②착각깨비물체(가일어나 (an illusion caused by emptiness of energy). They are objects that seem to be absent, or that appear to be different.
Photo = Weibo
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The two meanings of the word "nonsense" provide us with a 端 of values and ideas about where the true meaning of life should be. There are many aspects of the criteria for dividing people. It can be roughly divided into good people, bad people, bossy people, ugly people, bad people, bad people, bad people, bad people, bad people, trusting people, non-believers, progressives, conservatives, etc.
However, the criteria for assessing how a person lives his or her life are clear and clear. It is a criterion for whether you see the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of a person's dream.
A dream of enlightenment is the text in the half-night mirror. A dream (顚倒) means that the front and the back are reversed. A dream (夢想) means a dream-like idea. Therefore, a dream of enlightenment means that you have thoughts and thoughts that are reversed. It can be said that we have to lose the dream of enlightenment to live a meaningful life. Then, what makes us think like dreams instead of each other? After all, the key is where the purpose and meaning of life really lie.
It is said that it is necessary to continue to reflect on whether you are immersed in materialism and self-centered thinking, and whether you are immersed in materialism and self-centered thinking if you do something wrong. You should always use moderation and diligence as your tenets of life, and do not neglect self-reflection and reflection.
Whether they are too tied to delay and school ties, whether they are not putting distorted standards on everything with biased ideology, are they pursuing their own happiness too much, are they thinking objectively, whether they are considering others and serving the interests of the human community.
It is always necessary to carefully examine whether I am living in a world of futility that has lost the meaning of real life, whether I am surrounded by the environment I have and enjoy, whether the housewife has not changed, and whether I am living under self-delusion and self-complacency.
They have too much in life, are drunk on what they have, do not know the true meaning of life, and are mistaken that the environment and conditions they are in now have the highest value. Therefore, they become slaves of possession and material desires and are not happy.
In other words, a dream of evangelism is a dream that does not see things and phenomena correctly, but a dream that looks backwards is a dream without knowing that it is a dream and is mistaken for reality. Many people leave the world without being able to use many things in a meaningful place for others and society, and they often get tired while
searching for something else even with a small happiness. Perhaps it is the ills of modern people living in this era.
Just because you have it is not all assets, the value of an intangible asset increases when you use it in a useful way. It is easy to become a miser who cannot practice the extremely ordinary truth that if you die in the future, you will become a miscarriage. We need time to self-check and reflect on where the true value of life and the meaning of true life are, and where the true happiness and satisfaction are. Practical efforts are needed to modify what has been living upside down so far in vain to live properly and meaningfully. That is the secret to living a wonderful life.)
‘헛것’에는 두 가지 뜻이 있다. ①헛일(보람도 없이 쓸데없이 한 노력)과 ②허깨비(기(氣)가 허하여 일어나는 착각. 없는 데 있는 것처럼, 혹은 다른 것처럼 보이는 물체)다.
사진=웨이보
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‘헛것’이라는 말의 두 가지 의미는 우리에게 진정한 삶의 의미가 어디에 둬야 되는지에 대한 가치기준과 생각의 발단(發端)을 제공한다. 사람을 나누는 기준에는 여러 가지가 측면이 있다. 착한 사람, 나쁜 사람, 잘난 사람, 못난 사람, 가진 사람, 못 가진 사람, 믿는 사람, 안 믿는 사람, 진보, 보수 등등으로 대충 나눌 수 있다.
하지만 그 사람의 인생을 어떻게 살아가는지에 대한 평가하는 기준은 명약관화하다. ‘헛것’을 보느냐 아니면 ‘헛것’을 보지 않느냐는 기준이다. 그저 본다고 제대로 보는 것이 아니 다는 의미다. 헛것을 본다는 것은 냉철하게 객관적인 눈과 균형적 사고를 갖고 있지 못하다는 것이다. ‘헛것’을 본다는 것은 전도몽상(顚倒夢想)에 함몰되었다는 것과 어떤 의미에서 상통한다.
전도몽상은 반야심경에 나오는 글귀다.전도(顚倒)란 앞과 뒤가 뒤바뀐다는 뜻이다. 몽상(夢想)은 꿈같은 생각이라는 의미다. 그러므로 전도몽상이란 앞뒤가 뒤바뀐 꿈같은 생각과 사고를 한다는 것을 뜻한다.우리는 전도몽상을 멀리 여의어야 의미 있는 삶을 살아간다고 할 수 있다. 그렇다면 대체 무엇이 앞뒤가 뒤바뀌어서 우리는 꿈같은 생각을 하고 살게 되는 것일까. 결국 삶의 목적 과 의미가 진정 어디에 두고 있는지가 관건이다.
자칫 잘못하면 물욕과 사치에 빠져 있는지와 물질주의 와 자기중심적인 사고에 함몰되어 있는지 여부에 대해 두고두고 되새김질을 계속해야한고 한다. 항시 절제와 근면을 생활 신조로 삼고 자기반성과 성찰을 게을리 하지 말아야한다는 것이다.
지연과 학연에 너무 얽매여 있는지, 편향된 이념으로 매사에 왜곡된 잣대를 들이대고는 있지 않는지, 나만의 행복을 지나치게 추구하고 있는지, 자기 자신만을 위해 너무 이기적이지는 않는지, 과연 객관성이 있게 사고하고 있는지, 남들을 위한 배려와 봉사정신과 인류공동체의 이익에 부합되는지 말이다.
진정한 삶의 의미가 상실된 헛것의 세상을 살고 있는 것은 아닌지, 갖고 있고 누리고 있는 환경에 내가 포위되어 있는 것은 아닌지, 혹시 주부(主部)가 바꾸지는 않았는지, 자기 착각과 자기교만에 취해 살고 있는지에 대한 항상 세심한 자기점검이 필요하다.
인생에 너무 많은 것을 가지고, 자기가 갖고 있는 것에 취하고, 진정한 삶의 의미를 모르고 현재 처해 있는 환경과 여건이 최고의 가치를 지니고 있다고 착각한다. 그러니 소유와 물욕의 노예가 되고 행복하지 못한 것이다.
다시 말하면 전도몽상은 사물과 현상을 바르게 보지 못하고 거꾸로 보는 몽상은 헛된 꿈을 꾸고 있으면서 그것이 꿈인 줄도 모르고 현실로 착각하는 것이다.많은 것들을 곁에 두고 진정 의미 있는 곳에 남과 사회를 위해 의미 있는 곳에 써 보지도 못하고 세상을 떠나는 경우, 늘 소소한 행복을 곁에 두고도 다른 곳을 헤매며 찾아다니다 헛것을 추구하다 지쳐버리는 경우가 허다하다. 어쩌면 이 시대를 살아가는 현대인들의 병폐인지도 모른다.
그저 갖고 있다고 전부 자산은 아니다, 유용한 곳에 활용할 때 무형적인 자산가치는 상승하는 법이다. 추후 죽으면 유산이 되는데 나누면 반드시 행복이 온다는 지극히 평범한 진리를 알고도 실천 못 하는 구두쇠가 되기 쉽다. 진정한 삶의 가치 와 참된 삶의 의미가 어디에 있는지, 진정한 행복과 만족이 어디에 있는지 다시 한 번 자기 점검과 성찰의 시간을 가지는 시간이 필요하다. 지금까지 헛되게 거꾸로 살던 것을 바르게 의미 있게 살도록 조금씩이라도 수정해 가는 실천적 노력이 필요하다. 그게 바로 멋지게 사는 인생 비결이다.
(If one's thoughts and thoughts are not balanced, it is easy for modern people to see and live in vain. It is easy to dream in vain.
There are two meanings to "nothing." ①ᆺ허과( (unnecessary effort without warning) and ②착각깨비물체(가일어나 (an illusion caused by emptiness of energy). They are objects that seem to be absent, or that appear to be different.
Photo = Weibo
Photo = Weibo
The two meanings of the word "nonsense" provide us with a 端 of values and ideas about where the true meaning of life should be. There are many aspects of the criteria for dividing people. It can be roughly divided into good people, bad people, bossy people, ugly people, bad people, bad people, bad people, bad people, bad people, trusting people, non-believers, progressives, conservatives, etc.
However, the criteria for assessing how a person lives his or her life are clear and clear. It is a criterion for whether you see the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of the meaning of a person's dream.
A dream of enlightenment is the text in the half-night mirror. A dream (顚倒) means that the front and the back are reversed. A dream (夢想) means a dream-like idea. Therefore, a dream of enlightenment means that you have thoughts and thoughts that are reversed. It can be said that we have to lose the dream of enlightenment to live a meaningful life. Then, what makes us think like dreams instead of each other? After all, the key is where the purpose and meaning of life really lie.
It is said that it is necessary to continue to reflect on whether you are immersed in materialism and self-centered thinking, and whether you are immersed in materialism and self-centered thinking if you do something wrong. You should always use moderation and diligence as your tenets of life, and do not neglect self-reflection and reflection.
Whether they are too tied to delay and school ties, whether they are not putting distorted standards on everything with biased ideology, are they pursuing their own happiness too much, are they thinking objectively, whether they are considering others and serving the interests of the human community.
It is always necessary to carefully examine whether I am living in a world of futility that has lost the meaning of real life, whether I am surrounded by the environment I have and enjoy, whether the housewife has not changed, and whether I am living under self-delusion and self-complacency.
They have too much in life, are drunk on what they have, do not know the true meaning of life, and are mistaken that the environment and conditions they are in now have the highest value. Therefore, they become slaves of possession and material desires and are not happy.
In other words, a dream of evangelism is a dream that does not see things and phenomena correctly, but a dream that looks backwards is a dream without knowing that it is a dream and is mistaken for reality. Many people leave the world without being able to use many things in a meaningful place for others and society, and they often get tired while
searching for something else even with a small happiness. Perhaps it is the ills of modern people living in this era.
Just because you have it is not all assets, the value of an intangible asset increases when you use it in a useful way. It is easy to become a miser who cannot practice the extremely ordinary truth that if you die in the future, you will become a miscarriage. We need time to self-check and reflect on where the true value of life and the meaning of true life are, and where the true happiness and satisfaction are. Practical efforts are needed to modify what has been living upside down so far in vain to live properly and meaningfully. That is the secret to living a wonderful life.)
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