896. 동행

시니어세대 마음가짐 44계


♦️1. 혼자 지내는 습관을 길들이자.
♦️2. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자.
♦️3. 남이 무엇인가 해줄 것을 기대하지 말자.
♦️4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자.
♦️5. 몸이 힘들어도 걷기운동을 생활화 하자. 
♦️6. 한 살이라도 젊었을 때보다 더 많이 움직이자.
♦️7. 늙으면 시간이 많으니 항상 유산소 운동을 하자.
♦️8. 당황하지 말고 성급해 하지 말고 뛰지 말자.
♦️9. 체력과 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자.
♦️10. 잠이 오면 자고, 잠을 설치더라도 신경쓰지 말자
♦️11. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자.
♦️12. 편한 것만 찾지 말고 외로움을 만들지 말자.
♦️13. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자.
♦️14. 설령 자식들이 무시하더라도 너무 심각하게 생각하지 말자
♦️15. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자.
♦️16. 고독함을 이기기 위해 취미생활과 카톡우정을 공유하자. 
♦️17. 일해주고 공치사 하지 말자.
♦️18. 모든 일에 감사하는 마음을 갖자.
♦️19. 마음과 다른 인사치레는 하지 말자.
♦️20. 칭찬하는 말도 조심해서 하자
♦️21. 청하지 않으면 충고하지 말자.
♦️22. 남의 생활에 참견하지 말자.
♦️23. 몸에 좋다고 아무 약이나 먹지 말고 남에게 권하지도 말자.
♦️24. 생각은 정확히 말하고 겉과 속이 다른 표현을 절대로 하지 말자.
♦️25.어떤 상황에도 남을 헐뜯지 말자
♦️26. 잠깐 만나 하는 말을 귀에 담아 두지 말자.
♦️27. 가끔 오는 식구보다 매일 보살펴주는 주위 사람에게 감사하자
♦️28. 할 수 없는 일은 시작도 하지 말자
♦️29. 하루 하루 숨쉬고 살아감에 감사하자.
♦️30. 방안에서라도 수시로 즐거운 음악과 함께 가벼운 운동을 생활화하자.
♦️31. 후덕하고 인자한 늙은이가 되자.
♦️32. 즐거워지려면 쌈지돈을 베풀자 그러나 돈이면 다 된다는 생각은 말자
♦️33. 일을 시키고 잔소리 하지 말자.
♦️34. 외출할 때는 항상 긴장하자.
♦️35. 너 무먼 장거리 여행은 후회할 수도 있다
♦️36. 여행을 떠나면 여행지에서 죽어도 좋다고 생각하자.
♦️37. 항상 주위 사람들과 소통하고 돈 안 드는 카톡으로 마음을 공유하자.
♦️38. 항상 음식은 적은 듯 먹자.
♦️39. 방문을 자주 열고,  샤워를 자주 하자.
♦️40. 몸을 단정히 하고, 속옷은 자주 갈아 입자.
♦️41.밖에 나갈 때는 입냄새, 체취 등에 신경쓰자.
♦️42. 외출시 화장도 하고 단정한 몸매를 하자.
♦️43. 옷도 가려가면서 제일 좋은 옷을 입자.
♦️44. 매일 아침 거울을 보며 외쳐보라!
이만하면 괜찮네..!
어허허허..! ㅋㅋ

< 시니어 행복연구소 >
(44 Mindsets for the Senior Generation


♦️1. Break the habit of living alone.
♦️2. Don't expect others to take care of you.
♦️3. Don't expect others to do something for you.
♦️4. Do everything by yourself.
♦️5. Make walking a part of your daily routine, even if it feels tiring. 
♦️6. Move more while you’re still young.
♦️7. Since you'll have more time as you get older, always do aerobic exercise.
♦️8. Don't panic, don't rush, and don't run.
♦️9. Don't brag about having great stamina and memory.
♦️10. Go to sleep when you feel sleepy, and don't worry if you can't
♦️11. Don't think that your suffering is the greatest.
♦️12. Don't only seek comfort, and don't create loneliness.
♦️13. Even if they treat you coldly as an old person, don't get angry.
♦️14. Even if your children dismiss it, don't take it too seriously
♦️15. Don't grieve excessively if your friend dies first.
♦️16. To overcome loneliness, share hobbies and KakaoTalk friendships. 
♦️17. Don't give empty praise after work.
♦️18. Be grateful in everything.
♦️19. Don't engage in superficial or insincere greetings.
♦️20. Be careful with your compliments
♦️21. Don't give advice unless asked.
♦️22. Don't interfere in other people's lives.
♦️23. Don't take just any medicine because it's good for you, and don't recommend it to others.
♦️24. Speak clearly and never use expressions that differ between your appearance and your true feelings.
♦️25. Never speak ill of others, no matter the situation
♦️26. Don't take the things said during a brief meeting to heart.
♦️27. Be Grateful for Those Who Care for You Every Day Rather Than Just Family Who Drop By
♦️28. Don't even start something you can't do
♦️29. Be grateful for breathing and living each day.
♦️30. Make light exercise with pleasant music a regular habit, even if only in your room.
♦️31. Become a Generous and Kind Elderly Person.
♦️32. Give some extra cash to make things more enjoyable, but don't assume money solves everything
♦️33. Don't make them do tasks and then nag them.
♦️34. Always stay alert when going out.
♦️35. You May Regret the Long Journey
♦️36. When you travel, think that it's okay to die at your destination.
♦️37. Always communicate with those around you and share your feelings through free KakaoTalk messages.
♦️38. Always eat as little as you can.

♦️39. Open the door often and shower frequently.
♦️40. Keep your body neat and change your underwear frequently.
♦️41. Be mindful of bad breath and body odor when going out.
♦️42. Put on makeup when going out and keep a neat figure.
♦️43. Choose the best clothes you can, but be selective.
♦️44. Shout it out in the mirror every morning!
This is pretty good..!
Uh-huh-huh..! lol

< Senior Happiness Institute >)