851. 장수체질

장수 체질은 아래 5가지 균형이 동시에 유지되는 상태라고 말합니다.

1. 대사의 균형입니다.
먹은 것이 에너지로 잘 쓰이며 쌓이지 않고, 지방과 당이 과도하게 남지 않는 상태입니다.

2. 염증의 균형입니다.
몸속에 잔불처럼 남아 있는 만성 염증이 크게 번지지 않고 조절되는 상태입니다. 이 염증의
균형이 무너지면 암, 치매, 심혈관 질환이 빠르게 진행됩니다.

3. 신체의 회복력입니다.
넘어졌을 때, 아플 때, 기운이 빠졌을 때 다시 원래 상태로 돌아오는 힘이 남아있는 상태,
그것이 핵심입니다.

4. 신경계의 안정성입니다.
잠을 잘 자고 감정 기복이 심하지 않고 불안과 초조가 오래 남지 않는 상태입니다. 이것이
무너지면 몸도 마음도 아주 빠르게 무너집니다.

5. 생활 리듬의 안정성입니다.
기상 , 식사 , 활동 , 수면 시간, 이 네 가지가 항상 고르고, 생활의 리듬이 크게 흔들리지
않는 사람이 장수하는 체질입니다.

이 5가지가 동시에 유지되는 사람은 설령 몇 가지의 지병이 있더라도 삶의 질이 보전되고
수명이 길어지는 방향으로 몸이 움직입니다.

특히 중요한 사실은 75세가 장수 수명을 가르는 분기점이라는 점입니다. 이 나이를 전후로
몸은 두 갈래로 나뉩니다.

하나는 노화가 느려지는 몸, 다른 하나는 노화가 급격히 빨라지는 몸입니다. 그리고 이 갈림길을 결정짓는 것이 바로 다음의 10가지 장수체질 신호입니다.

하나씩 체크해 보시면 앞으로의 님의 노후 건강을 정확하게 예측하실 수 있습니다.
🎋 75세 이후에 나타나는 장수체질 10가지

1. 식사량은 줄었는데 기력은 그대로다.
2. 수면 시간은 짧아도  피곤함을 느끼지 않는다.
3. 걸음은 느려도 걷는 리듬과 중심이 무너지지 않는다.

4. 상처 부위가 다소 늦더라도 곪지 않고 잘 낫는다.
5. 배변이 규칙적이다.
6. 여기저기 쑤시는 만성 통증이 없다.
7. 감정 기복이 적고 화가 오래 가지 않는다.
8. 손발이 차가워도 따뜻해지는 힘이 금방 돌아온다.
9. 지금도 하고 싶은 일이 분명히 있다.
10. 자신의 나이 숫자를 자주 의식하지 않는다.
(They say that a longevity constitution is a state in which the following five balances are maintained simultaneously.

1. The balance of the dialogue.
It is a state in which what has been eaten is used well as energy without accumulating, and fat and sugar are not left in excess.

2. It is the balance of inflammation.
It is a state in which chronic inflammation, which remains like a lingering ember in the body, is controlled and does not spread widely. This inflammation's
When balance is disrupted, cancer, dementia, and cardiovascular disease progress rapidly.

3. The body's resilience.
When you fall, when you hurt, when you feel drained, the state in which you still have the strength to return to your original state,
That is the point.

4. It is the stability of the nervous system.
A state in which one sleeps well, has little emotional fluctuation, and does not remain anxious or restless for long. This is
When it collapses, both the body and the mind collapse very quickly.

5. The stability of the daily rhythm.
Weather, meals, activity, and sleep time—these four things should always be balanced so that the rhythm of life is not greatly disturbed
People who do not do so are naturally suited to live long.

A person who maintains all five of these simultaneously will have their quality of life preserved, even if they have some chronic illnesses
The body moves in the direction of increasing longevity.

A particularly important fact is that age 75 is a turning point that determines longevity. Around this age
The body splits into two.

One is a body that ages more slowly, and the other is a body that ages rapidly. And what determines this crossroads are the following 10 longevity constitution signals.

If you check each one, you can accurately predict your health in old age.
🎋 10 Traits of a Longevity Constitution That Appear After Age 75

1. The amount of food eaten has decreased, but the energy remains the same.
2. Even if the sleep duration is short, I do not feel tired.
3. Even if the pace is slow, the rhythm of walking and the center do not collapse.

4. Even if the wound heals somewhat slowly, it does

not become infected and heals well.
5. Bowel movements are regular.
6. There is no chronic aching pain here and there.
7. His emotions are stable, and his anger does not last long.
8. Even if your hands and feet are cold, the strength to warm them returns quickly.
9. There is definitely something I still want to do.
10. Do not frequently become aware of the number of your age.)