생활습관 만들기
※ 젊을 때 출퇴근하듯 규칙적
이고 일정한 생활습관을
만들어라.
늙어서도 계속 일하라.
※ 운동하는 습관을 만들어라.
몸을 움직이는 운동은
최고의 보약이다.
격렬한 운동보다
느슨한 운동이 효과적이다.
※햇볕을 쪼어라.
숙면(熟眠)이 되고
의욕이 향상된다.
※넘어지지 마라.
고령자는 3주간만 입원 (入院) 해도 금방 쇠약해진다.
※ 고령자는 다이어트를
하지 말라.
심장질환이 없다면
좀 통통해도 괜찮다.
※ 고기를 먹자.
콜레스테롤은 행복물질
(幸福物質)의 생산과 의욕을
향상시킨다.
※ 먹고 싶은 것 있으면
참지 말라.
100살까지 참을 필요없다.
※ 요리(料理)를 해보라.
새로운 것에 대한 도전이
된다.
※ 변화있는 생활을 하라.
매일 단조로운 생활하면
'완고(頑固)한 노인이 되기
쉽다
※ 운전면허증을 반납하지
말라. 고령자 운전사고는
결코 높지않다. 운전을
그만두면 간병(看病) 받을
확률이 2배 높아진다.
※ 자신(自身)의 지식과 경험을
나누라.(상담역을 해보라)
※ 배울 것이 있으면 독학
(獨學)으로 하지 말고
모임에 참가하여 토론도
하고 수다도 떨어 보라.
(Creating a Lifestyle
※ as regular as one commutes when one is young
And a certain lifestyle
Make it.
Keep working even when you're old.
※ Make a habit of exercising.
Body-moving exercises
It's the best medicine.
more than a strenuous workout
Loose exercise is effective.
※Pick in the sun.
It's a good night's sleep (熟眠)
The motivation improves.
※Don't fall down.
The elderly quickly become weak after being hospitalized for only three weeks (入).
※ Older people are on a diet
Don't do it.
If you don't have heart disease
It's okay to be a little chubby.
※ Let's eat meat.
Cholesterol is a happy substance
The production and motivation of (幸福 質)
It improves.
※ If there's something you want to eat
Don't put up with it.
You don't have to put up with it until you're 100.
※ Try to cook 料.
The challenge of something new
Become.
※ Live a life of change.
If you live a monotonous life every day
Becoming a 頑固 old man
It's easy
※ I'm returning my driver's license
Dry up. Elderly driving accidents are
It's never high. Driving
I'll get 看病 if I quit
The odds are doubled.
※ You're going to learn
about your 身's knowledge and experience
Share it
※ self-study if you have something to learn
Don't do it as a 獨
participate in the meeting and discuss
Have a chat, too.)
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