797. 인생 별거 없습니다.

인생 별거 없습니다,

-돈도 건강도 아닌 ‘이걸’ 깨닫는 순간 노후가 천국입니다"

노후의 행복이 돈이나 건강, 명예보다
'마음의 자유'와 '인생 별거 없다'는 깨달음에서 온다

1. 행복한 노후를 위해 정리해야 할 4가지

* 체면 정리:
남들은 생각보다 나에게 관심이 없습니다.
남의 시선을 신경 쓰기보다 내가 하고 싶은 대로 하며 내 속도에 맞춰 사는 것이 중요합니다.

* 비교 정리:
비교는 불행의 씨앗입니다. 남과 비교하지 말고 나만의 기준으로 살 때 비로소 내 인생이 보이기 시작합니다.

* 인연 정리:
나를 힘들게 하는 인연은 과감히 거리를 두세요.
많은 사람을 만나는 것보다 마음 편한 사람 소수와 함께하는 것이 더 행복합니다.

* 욕망 정리:
안 쓰는 물건뿐만 아니라 마음속 채워지지 않는 욕망과 집착을 내려놓아야 마음이 가벼워집니다.

2. 오늘부터 실천할 수 있는 행복 습관 6가지

* 햇빛 보기:
아침에 5~10분 정도 햇빛을 쬐어 행복 호르몬인 세로토닌을 활성화합니다.

* 음악 듣기:
하루에 한 곡, 내가 정말 좋아하는 노래를 찾아 듣습니다.

* 내 몸 만져주기:
평생 고생한 내 몸을 쓰다듬으며 "고생했다, 고맙다"고 말해주는 자기 돌봄을 실천합니다.

* 따뜻한 물 마시기:
아침 공복에 따뜻한 물 한 컵으로 몸의 순환을 돕습니다.

* 긍정적 혼잣말:
"오늘도 잘하고 있어", "괜찮아" 등 자신에게 다정하게 말해줍니다.

* 취향 존중:
남 눈치 보지 말고 내가 좋아하는 옷, 음식, 취미 등 나만의 취향대로 당당하게 삽니다.

3. 마음의 평화를 유지하는 방법

* 하루에 세 번 이상 웃기 (억지 웃음도 효과가 있습니다).

* 삶을 최대한 단순하게 유지하기.

* 지나간 과거 소회나 오지 않은 미래 걱정 대신 현재에 집중하기.

* 맛있는 식사, 맑은 날씨 등 작은 것에 감사하기.
🍷
(There's nothing much in life,

-"It's neither money nor health. As soon as you realize this, your old age is heaven."

happiness in old age is more important than money, health, or honor
It comes from the realization of "freedom of mind" and "there's nothing much in life."

1. 4 Things to Organize for Happy Retirement

* Face Clearance:
Others are not as interested in me as they think.
It is more important to do what I want and live at my own pace than to care about other people's eyes.

* Comparison Organization:
Comparison is the seed of misfortune. It is only when I live by my own standards and not by comparison with others that I begin to see my life.

* Tie up:
Keep your distance from the relationships that make me difficult.
I'm happier with a small number of comfortable people than meeting a lot of people.

* Desire Organization:
You have to let go of your unfulfilled desires and obsessions as well as unused things to lighten your mind.

2. 6 happiness habits that you can practice from today

* Seeing the Sun:
It activates serotonin, a happiness hormone, by basking in sunlight for 5 to 10 minutes in the morning.

* Listen to music:
One song a day, I find and listen to songs that I really like.

* Touching my body:
I practice self-care by stroking my body, which has suffered all my life, and saying, "Thank you for your hard work."

* Drink warm water:
A cup of warm water on an empty breakfast helps circulation of the body.

* Positive talking to yourself:
"You're doing well today," "It's okay," and so on. They tell themselves sweetly.

* Respect for taste:
Don't pay attention to others and live confidently according to your preference, such as clothes, food, and hobbies that you like.

3. How to maintain peace of mind

* Laugh more than three

times a day (forced laughter also works).

* Keeping life as simple as possible.

* Focus on the present instead of worrying about the past or the future that has not come.

* Thank you for the small things, such as delicious meals, sunny weather, etc.
🍷)