525. 품위있게 나이들기

품위 있게 나이 드는 법은 단순히 겉모습이 아니라, 스스로 포기하지 않고 그동안 쌓은 지혜를 활용해 남은 생을 잘 살아내는 태도에 있습니다.
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실천적 조언
자기 돌봄과 건강 관리
건강한 식습관과 꾸준한 운동, 자기 몸에 대한 예의를 지키는 것이 중요합니다.
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경제적·정신적 자립, 독립적인 생활 습관을 기르는 것이 건강한 노년의 시작입니다.
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긍정적이고 주체적인 태도
나이에 연연하지 않고, 자기 결정권을 행사하며 주체적으로 삶을 살아가는 것이 품위 있는 노년의 핵심입니다.
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힘든 일이 있어도 의연하게 대처하고, 넓은 마음으로 너그럽게 임하는 태도가 필요합니다.
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관계와 소통
가족, 친구, 이웃과의 관계를 소중히 여기고, 경청과 배려를 실천하는 것이 좋습니다.
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모임에 적극적으로 참여하고, 밝고 유쾌한 분위기를 유지하는 것도 품위 있는 노년의 모습입니다.
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실질적인 준비와 자기관리
보험, 간병인 선정, 유언 준비 등 실질적인 노후 준비가 필요합니다.
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집과 환경을 깨끗이 하고, 용모를 단정히 하며, 불필요한 물건은 과감히 정리하는 것도 중요합니다.
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삶의 의미와 행복 추구
삶의 의미를 스스로 부여하고, 일과 놀이의 균형을 맞추며, 매일을 열정으로 살아가는 것이 품위 있는 노년의 비결입니다.
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이처럼 품위 있게 나이 드는 것은 자기 자신을 존중하고, 주변과 조화롭게 살아가며, 현실적인 준비와 긍정적인 태도를 갖추는 데서 시작됩니다.
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(The way to age gracefully is not just in appearance, but in an attitude of living the rest of your life well using the wisdom you have accumulated so far without giving up on yourself.
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practical advice
self-care and health care
It is important to keep healthy eating habits, steady exercise, and courtesy of your body.
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Developing economic, mental self-reliance, and independent lifestyles is the beginning of a healthy old age.
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a positive and subjective attitude
The key to a decent old age is to exercise your right to self-determination and live your life independently, regardless of your age.
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It is necessary to deal with difficulties and be generous with a broad mind.
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Relationships and Communication
It is good to cherish relationships with family, friends, and neighbors, and practice listening and consideration.
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Active participation in meetings and maintaining a bright and pleasant atmosphere are also dignified old age.
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practical preparation and self-management
Practical retirement preparations are needed, such as insurance, caregiver selection, and will preparation.
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It's also important to keep your home and environment clean, keep your appearance neat, and be bold about unnecessary items.
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the pursuit of meaning and happiness in life
Giving yourself the meaning of life, balancing work and play, and living every day with passion are the secrets of a dignified old age.
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This dignified aging begins

with respecting yourself, living in harmony with your surroundings, and having realistic preparation and a positive attitude.
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524. 첫 사랑

첫  사  랑 

 (신춘문예 최우수작)

첫사랑이 그리운 아침이다. 밤새 내리는 빗소리에 잠을 설쳤는지 주방에서 덜그럭거리는 소리에 저절로 눈이 떠졌다. 다소 이른 시간인데도 아내는 벌써 일어나 아침밥을 짓고 있었다. 

무슨 일이 있는지 오늘따라 밥 짓는 소리가 유난히 크게 들렸다. 애들 둘이 결혼을 해 다 나가고 우리 부부만 살다보니 나는 안방에서 자고 아내는 거실에서 잔다. 각자의 곳에서 좋아하는 텔레비전 프로를 누워서 보다가 따로따로 잠들고 깨는 시간도 다르다. 

우리 부부는 밥을 먹는데도 식탁을 마다하고 거실에서 가부좌를 틀고 텔레비전을 보면서 먹는다. 아내도 나도 말 없이 밥만 먹다가 가끔씩 고개를 들어 텔레비전에 나온 사람들의 얼굴을 본다. 늘그막이니 아내와 별로 할 말도 없기에 방송을 봐가면서 밥을 먹으니 서먹하지 않아 좋다. 

마침 방송에서 노인들을 상대로 하는 ‘늘 푸른 인생’이란 프로그램을 방영하고 있었다. 

키가 작은 유명한 사회자가 나와 시골에 사는 칠 십 된 노인 부부에게 물었다. 

“다시 태어나면 지금의 아내와 또 결혼 할 거예요?” 

남편이 잠깐 생각하더니 입을 열었다. 

“그래야지. 다른 여자라고 별수 있겠어. 그래도 살아본 여자가 좋지.” 

사회자가 반대로 아내에게 물었다. 

“다시 태어나면 지금의 남편과 다시 결혼할 거예요?” 

그러자 아내는 사회자의 말이 끝나기가 무섭게 두 손을 내저으며 경악을 한다. 절대로 지금의 남편과는 결혼을 안 한단다. 

사회자가 왜 그러냐고 묻자 대답이 걸작이다. 어디 가서 어떤 놈을 만나도 지금의 남편보다는 나을 것 같다는 것이다. 방청객 모두가 배꼽을 쥐고 웃었다. 

나는 밥을 먹는 아내를 슬쩍 곁눈질로 보다가 이내 물었다. 

“당신은 어때?” 

“나도 저 할머니와 똑 같아.” 

아내는 주저하지도 않고 단숨에 대답했다. 

혹시나 했던 나는 아내의 말에 화가 치밀어 올랐다. 나는 먹던 수저를 놓으며 언성을 높였다. 

“내가 살아가며 뭘 그리 잘못을 했다고? 저 할머니처럼 다시 태어나면 나를 개비한다고?바꿔봤자 별수 없어. 고르고 고르다 뉘 고르고 말테니까.” 

벌떡 일어나 안방으로 들어가자 아내가 뒤에 대고 구시렁거렸다. 

“그깟 농담도 못 받아들이고 꼭 밴댕이 소갈딱지 같으니라고....! "

농담이라는 말이 살짝 들렸으나 그 말을 믿을 수가 없었다. 안방에서 아내의 진심이 뭔지를 생각하다 출근 준비를 마치고 나오면서 힐끗 아내를 쳐다봤다. 눈이 마주치자 아내는 예전과 별 다름이 없이 우산을 챙겨주었다. 

오늘이 아내 생일이라는 걸 미리부터 알고는 있었다. 그런데 그 놈의 텔레비전 프로그램이 다 망쳐놓은 것이다. 저녁에 외식을 하자고 하려다 아까 한 말이 괘씸해 그냥 나왔다 

학교에서 수업이 끝난 후 애들을 돌려보내고 책상에 혼자 앉아 있자니 하루 종일 내리는 비에 몸이 선득거렸다. 이제 올해만 지나면 평생을 다니던 직장에서 정년을 맞는다. 서글픈 마음에 커피 한 잔을 타 마시며 빗줄기를 바라보고 있자니 옛 추억이 활동사진마냥 펼쳐졌다. 

진한 커피향이 코끝에 와 앉으니 마음까지 차분해졌다. 나는 지금까지 살아오면서 아내 말고 다른 여자는 알 틈도 없었고 알려고 하지도 않았다. 한마디로 첫사랑과 평생을 살고 있기 때문이다. 

아내와 나는 똑같이 교육도시라 불리는 공주 금강 가에서 살았으나 서로의 동네는 좀 떨어져 있었다. 우리가 만날 당시 나는 고등학교 3학년이었고 아내는 중학교 3학년이었지만 처음부터 서로 아는 사이는 아니었다. 

72년 6월 6일 현충일 날이었다. 공휴일이기에 집에서 예비고사 공부를 하다가 심난한 마음에 금강가를 걷고 있었다. 

그 때만해도 공주의 금강은 이름 그대로 비단을 펼쳐놓은 듯 물이 맑고 아름다운 강이었다. 그 해에는 날이 가물었기에 물이 강 전체로 퍼져 흐르는 것이 아니라 강가 한쪽으로 몰려 흐르고 있었다. 그러니 강 가운데는 넓게 모래톱이 생겼고 강가로 흐르는 물은 깊어 사람이 건너 모래톱에 갈 수는 없었다. 

‘공부하기 지겨운데 저 백사장에 발자국이라도 찍으며 걸어봤으면 좋겠다.’ 

예나 지금이나 고 3은 공부에 지쳐 있었다. 그래서 잠시 아름다운 마음을 먹으며 강가를 걷고 있을 때였다. 

“누구 없어요? 사람 좀 살려주세요.” 

강가 바위에서 빨래를 하던 아주머니가 목이 터져라 외치고 있었다. 내가 언덕 밑으로 달려 내려가 보니 물속에 사람 하나가 빠져 몇 번인가를 솟구치더니 다시 물속으로 가라앉았다. 여자의 산발된 머리가 맑은 물속에서 훤히 보였다. 

순간 두려움과 함께 엄마의 목소리가 들리는 듯했다. 

‘물에 빠진 사람 건지려고 들어갔다가는 둘이 같이 죽는다.’ 

금강이라는 물가에 살았기에 어려서부터 엄마가 주의를 주려고 늘 하던 말이었다. 그렇다고 수영을 할 줄 아는 내가 죽어가는 사람을 보고 망설일 수는 없었다. 

더구나 옆에서 애타는 엄마의 절규에 못 이겨 나는 엉겁결에 물 속으로 뛰어들었지만 이내 후회하고 말았다. 물에 빠진 사람은 지푸라기라도 잡는다더니, 나를 붙잡고 늘어지는 여자애의 힘을 도저히 이겨낼 수가 없었다. 

이제는 여자애를 살리는 것이 문제가 아니라 내가 살아야 했다. 내가 살기 위해 여자애를 떼어내야 했는데 도저히 떼어낼 수가 없었다. 하는 수없이 그녀를 끌고 헤엄쳐간 곳이 바로 강 가운데에 드러난 모래톱이었다. 

뛰어 들어간 쪽으로는 물살이 너무 세 도저히 나올 수가 없었다. 모래톱으로 나간 나는 너무 지쳤기에 한참을 백사장에 누워 있었다. 

그러나 반대편에서 지르는 소리에 정신이 들었다. 그리고 옆을 보니 여자애가 누워있었다. 하얀 블라우스는 물에 젖어 속살이 훤히 비쳤으나 여자애는 정신을 잃고 있었다. 

“학생, 가슴을 누르고 안 되면 입을 맞춰 인공호흡이라도 좀 시켜 봐.” 

건너편에서 외치는 어른들의 질책에 못 이겨 여자애의 봉긋한 가슴에 손을 대보니 왠지 내 가슴이 먼저 뛰었다. 가슴을 몇 번 누르다 이번엔 입을 맞추고 숨을 몰아넣었다. 

처음 시작할 때만 묘한 기분이 들었지, 여러 번 가슴을 누르고 입을 맞추다보니 처음의 기분은 온데 간데 없고 오직 사람을 살려야겠다는 생각만 들었다. 한참만에 여자애가 눈을 떴다. 그리고는 창피한지 본능적으로 풀어진 블라우스를 여미며 수줍어했다. 

나는 그녀를 데리고 건너편으로 가기 위해서는 강 가운데 백사장을 걸어 아래쪽으로 한참을 내려와야 했다. 아래쪽은 강물이 넓게 흘러 정강이에 닿을 정도였으니까 쉽게 건널 수 있었다. 

조금 전 생각대로 하얀 백사장에 둘만의 발자국이 찍혔다. 원하면 이루어진다는 말이 틀린 말은 아닌 듯했다. 

하늘에는 하얀 백로 한 쌍이 날며 내릴 곳을 찾고 있었다. 주변에는 사람소리 하나 없이 고요했다. 여자애는 말없이 내 뒤를 따랐다. 

“너 몇 학년이니?”

“중 3이에요.”

고 3이었던 내가 그날 중 3이었던 그 애와 한 말은 그것이 전부였다. 

다만 강 한가운데 드러난 모래톱에 둘만의 발자국을 찍으며 힐끔힐끔 그 애를 보니 조금 전 죽음을 눈앞에 두었던 때와는 딴판으로 예뻤다. 

그런 일이 있은 후 학교에 갈 때면 누군가 나를 지켜보는 것 같은 느낌을 받은 적이 여러 번이었다. 

그러던 어느 날 그녀와 나는 눈이 마주쳤다. 

“너는 그 때 금강에서?”

그녀는 고개를 끄덕였다. 

“내일이 예비고사날이잖아요. 시험 잘 보세요.” 

그녀는 찹쌀떡을 건네주고 총총히 사라졌다. 그녀의 응원 덕분이었는지 예비고사에 합격해 나는 대학생이 되었고 그녀는 고 1이 되어 있었다. 

그녀의 고등학교와 우리 대학은 같은 동네에 있었으니 우리는 오고가면서 가끔씩 만날 수 있었다. 

그녀는 중 3일 때보다 많이 성숙해 있었고 더 예뻐진 것 같았다. 

그렇게 오다가다 한 번씩 만나다보니 언젠가부터 그녀가 내 마음 한 구석에 자리를 잡고 있다는 걸 느끼게 되었다. 

‘한번 만나자고 해볼까? 그래도 대학생이 어찌 고등학생을…….’ 

대학생이 고등학생과 어울린다는 건 어쩐지 격에 맞지 않는다는 생각이 들었기에 망설이다가 시간만 지나고 말았다. 나는 그렇게 소망과 현실의 괴리를 끝내 극복하지 못하고 말았다. 

그리고 교육대학을 졸업하고 충남의 시골로 발령이 나 3년의 세월이 흘렀다. 

3월의 첫 출근날 신임교사의 인사가 있었다. 

이제 겨우 교사 3년차인 나는 신규 발령을 받아 온 여선생님의 예쁜 모습이 마음에 들었다. 

공식적인 인사가 끝나고 오후에 그녀가 우리 교실을 찾았다. 

“선생님 댁이 공주시지요?” 

“그걸 어떻게 알아요?” 

“저 모르시겠어요? 미선인데요.” 

나는 처음 본 여자이고 처음 들어본 이름인데 그녀는 나를 안다고 했다. 그러면서 내가 자신을 모른다고 하자 여간 실망하는 것이 아니었다. 

그러자 그녀는 이야기 하나를 들려주었다. 중학교 3학년 때 금강에서 빨래를 하다 물에 빠진 자신을 건져준 남학생이 있었다고 했다. 

소녀는 자신을 살려준 그 남학생이 그리 믿음직스러울 수가 없었다고 했다. 그 후 그녀는 그 남학생을 한 번이라도 보고싶어 학교 가는 길목에서 기다린 적이 수도 없이 많았다고 했다. 

어쩌다 그 남학생을 멀리서라도 보는 날이면 마치 자신의 몸이 하늘을 나는 기분이었다고 했다. 

지금이야 10살이 넘어도 부부가 되지만 당시 중 3과 고 3의 간격은 너무나 컸다고 했다. 그러니 자신은 감히 그 남학생 앞에 얼씬거릴 수가 없었다고 했다. 

한 해가 지나자 차이는 더 벌어져 남학생은 공주교육대학의 대학생이 되었고 자신은 겨우 고 1이라서 그냥 애만 태우며 남학생을 지켜볼 뿐이었다고 했다. 

친구들이 다른 고등학교 남학생 이야기를 하며 수다를 떨어도 자신의 귀에는 한마디도 들리지 않았단다. 오직 자신을 살려준 그 남학생 생각뿐이었단다. 

그렇게 혼자 짝사랑으로 애를 태우며 남학생을 지켜본 지 얼마 후 남학생은 훌쩍 공주를 떠났다고 했다. 

2년제였던 공주교육대학을 졸업한 후 발령을 받아 서산의 어느 초등학교에 선생님으로 근무한다는 것이었다. 그녀는 그 남학생을 만나려면 자신도 공주교대에 입학을 해야 했다고 생각했단다. 그래서 죽어라고 공부를 했단다. 

결과 공주교대에 입학했고 주위의 친구들이 미팅이다, 연애다 희희낙락해도 자신의 마음은 오로지 한 곳에 꽂혀 있었다고 했다. 

비록 짝사랑을 하는 처지였으나 사랑하는 남자를 두고 다른 남자를 만난다는 것은 불결하다고 생각한 것이 바로 자신이었다고 했다. 그런데 운명이란 참 묘한 것이라고 했다. 

자신이 교육대학을 졸업하고 초임으로 발령을 받아 부임한 곳이 바로 여기이고 그곳에는 첫사랑인 내가 있었다는 것이다. 

“아니 그럼 그 때 중 3이었던 학생이 바로 선생님?” 

풋풋한 중학교 때 얼굴과 성인이 되어 화장품으로 덧칠해 놓은 얼굴은 딴판이었으니 알아 볼 수 없었다. 

예전에 이름을 묻지도 않았으니 당연히 이름도 몰랐었다. 또 대학 1학년과 고 1의 간격이 자랄 때는 무척 컸었다. 그러나 어른이 되자 3년의 간격은 그깟 것이었다. 

‘물에 빠진 사람 건지려고 물에 들어가면 같이 죽는다.’ 

엄마 말씀 또한 맞는 말이었다. 

나는 물에 빠져 죽기 살기로 매달리던 그녀에 코가 꿰어 40여 년째 같이 죽고(?) 있으니 어른들 말씀 새겨들어야 하겠다. 

추억의 실타래를 다 걷고 나자 결혼 당시 아름답던 미선이의 얼굴을 떠올리며 수화기를 들었다. 

“오늘이 당신 생일이잖아. 어디 분위기 있는 곳에 가서 둘이 저녁이나 먹자고!” 

식당에 나타난 아내의 블라우스 한쪽이 다 젖어 속살이 비쳤다. 

“예전 물에 빠졌을 때처럼 섹시한데?” 

그러자 아내가 눈을 하얗게 흘기며 환갑이 넘어 주책을 떤다고 핀잔을 했다. 

“애들이 올 때마다 우산을 다 가져가서 우산살이 2개나 부러진 것을 쓰고 와서 그래요.” 

우리는 저녁을 맛있게 먹고 밖으로 나와 우산을 찾았다. 

“누가 내 우산을 바꿔갔네.” 

아내가 식당 주인에게 사정 이야기를 하자, 손님도 다 가고 없는데 그냥 남은 것을 쓰고 가라고 했다. 

그러자 아내는 뛰면서 좋아했다. 

“앗싸. 새 우산으로 바꾸겠구나.” 

식당을 나온 아내가 우산을 폈다. 그런데 이게 웬일인가... 아내가 바꿔온 우산은 살이 거의 다 부러져 한쪽으로 완전히 처지는 것이었다. 

도저히 쓸 수가 없었다. 아내는 화를 내며 우산을 땅바닥에 내 팽개쳤다. 

“조금 전 내 우산은 그래도 살이 2개밖에 안 부러졌는데...” 

아내는 발을 동동 굴렀다. 

“아니, 더 좋은 우산으로 바꿨다고 입이 찢어지더니, 그것 봐! 바꾸면 더 좋을 줄 알았지? 결국에는 뉘를 고르잖아. 그러니까 첫사랑을 믿고 내세에도 그냥 나랑 결혼해. 텔레비전에 출연했던 할아버지 말처럼. 그래도 살아본 놈이 더 낫지 않을까?” 

나의 끊임없는 잔소리에 머쓱해진 아내는 하는 수 없이 내 우산 속으로 기어들어오더니 나를 꽉 잡았다. 

예전 물속에서 나를 놓으면 죽는다는 듯 붙잡고 매달리듯이...

나는 소녀를 안고 백사장으로 기어오르듯 아내를 꼭 껴안았다.

몇번을 읽어도 가슴 따뜻한 얘기입니다.  

잘 익은 인생을 표현하여 독자 모두가 소소한 행복을 공유하기를 바라는 문학작품으로 널리 소개드립니다...♡

오늘도  행복하세요 ~~.

523. 된장은 건강 식품이다.

된장으로 노년의 몸을 활기있게 🔴

한국 갤럽이 15세 이상. 1.728명을 대상으로 한국인이 좋아하는 음식  톱5를 발표한 것을 보면

◆ 1위는 된장찌개,
◆ 2위는 김치찌개,
◆ 3위는 김치,
◆ 4위는 불고기,
◆ 5위는 비빔밥 순이었다.

된장이 이처럼 사랑받는 이유는 한국인 고유의 입맛에 잘 맞고 부담 없이 먹을 수 있는 음식이기도 하지만 다양한 건강 기능 효과 까지 지녔다는 연구 결과가 꼬리를 잇고 있다.

신문에 난 칼럼을 보았다면서 어느 신부님께서 전화하셨다.

하체가 약해 다리가 후들거려 잘 걷지 못한다는 것이다.

그래서 된장을 자주 드시면 하체에 힘이 올 것이라고 알려 드렸더니,

그동안 된장 섭취에 소홀했다면서 자주 먹겠다고 하신다.

하체가 약하다면 신장계통의 허약으로 볼 수 있는데 된장이 신장을 강화하고 하체를 강하게 해준다.

어느 분은 102세 인데도 산으로 들로 달려 다니시는데 그분의 주요 반찬은 된장이었다.

어릴 때 고기는 먹지 못했지만, 집에서 매일 짠 된장국을 한 냄비씩 끓여 주셨는데 우리 반에서 키가 제일로 크고 다리가 얼마나 굵었는지 부끄러울 정도였다.

된장에는 염분이 많지만 매끼 먹어도 별 문제가 없다.
심장이 약한 경우도 아주 짜게만 아니라면 문제가 없다.

된장을 좋아하면 당뇨병도 올 수 없고, 있어도 사라진다.

된장은 천연알부민 역할까지 하여 복수를 예방하고 세포에 수분을 많게 하여 젊고 예뻐지게 한다.

된장을 먹는 사람은 노년기에도 근육과 피부에 수분이 많아 나이에 비해 젊게 보인다.

조금만 밖에 나가 일해도 얼굴이 붓거나 그을린다면 신장기능이 약한 것이니 된장을 충분히 섭취하기 바란다.

된장은 항돌연변이 효과가 강해 암을 막아주는데 실험에 의하면 전통식 된장이 효과가 가장 좋았다.

유방암 피부암 갑상선암 등에 된장찜질을 하면 염증이 줄고 부기가 빠지면서 줄어들기 시작한다.

발암물질인 아플라톡신으로 오염시킨 된장을 쥐에게 먹였어도 암이 발생하지 않았다는 실험결과도 있다.

간이 나빠 복수가 찼을 때도 된장을 짜게 먹으면서 복부에 된장찜질을 병행하면 복수가 빠진다.

출혈이 멈추지 않을 때도 된장물을 짜게 마시고 환부에 바르면 멈춘다.

된장에 항산화 항노화 심혈관질환예방 항비만 면역력증강 항균 항염효과가 있음도 속속히 밝혀지고 있다.
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♡ 된장 효능 ♡

◆ 1. 뼈 건강
된장은 칼슘을 함유하고 있어서 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 골민도가 저하된 어르신들이나 성장발육이 중요한 어린이들이 섭취하면 좋습니다. 또한, 제니스테인이라는 물질이 들어있는데 이것은 우리가 섭취한 칼슘이 몸 밖으로 배출되는 것을 막아주어 더욱 뼈를 건강하게 합니다.

◆ 2. 갱년기 증상 완화
된장에 함유된 이소플라본과 레시틴 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하기 때문에 여성호르몬 부족으로 나타나는 안면홍조, 우울증, 두통 등 여성 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

◆ 3. 체중 감량
된장은 단백질을 많이 함유하고 있어, 식사 후 빠르게 포만감을 느끼게 하여 과식을 방지하는 효과가 있습니다. 또한, 된장에 함유된 이소플라본 등의 항산화물질은 체지방을 감소시키는데 효과적이므로 체중 감량에도 도움이 됩니다.

◆ 4. 뇌 기능 개선
된장에 함유된 아미노산 중 한가지인 루틴은 뇌 기능을 개선하는데 효과적입니다.

또한, 발효과정에서 생성되는 유기산류가 뇌세포의 건강을 유지하고 기능을 개선하는데 도움을 주므로, 인지력 개선에도 효과적입니다.

◆ 5. 치매 예방
된장의 레시틴 성분은 뇌세포 활동을 돕고 뇌혈관을 튼튼하게 해줍니다. 그로인해 기억력,  인지능력이 향상되며 된장의 사포닌은 과산화 지질의 형성을 막아주어 노인성 치매 예방과 노화 등에 도움을줍니다.

◆ 6. 간 건강 유지
된장은 단백질, 아미노산, 미네랄 등의 영양소를 함유하고 있어 간 기능을 유지하는데 도움을 줍니다.

또한, 된장에 함유된 아미노산 중 하나인 메티오닌은 간세포의 대사를 개선하는데 효과적이므로, 간 건강을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

◆ 7. 당뇨 합병증 예방
된장의 멜라노이딘 성분은 인슐린 분비량을 증가 시킵니다. 그로 인해 당뇨 완화에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 된장에 포함된 유산균은 여러 합병증을 예방해 줍니다.

◆ 8. 소화기능
소화력이 뛰어난 된장은 다른 음식과 먹을 때 잘 체 하지 않으며, 체했을 때 된장을 묽게 풀어 따듯하게 마시면 효과가 있습니다.

◆ 9. 해독작용
재래식 된장은 유해균이나 담배의 발암물질을 제거하고 독소를 제거하는 효과가 있습니다.

◆ 10. 고혈압 예방
된장에 함유되어 있는 히스타민, 류신, 아미노산은 단백질의 생리 활성이 뛰어나 두통을 경감시키고, 혈압을 저하시키면서 고혈압에 효험이 있으며, 콜레스테롤을 제거해 줌으로써 혈관을 탄력 있게 해 줍니다.

또한, 된장은 발효과정에서 생성되는 펩타이드가 혈압을 조절하는 데 효과적입니다.

비타민 K와 마그네슘 등의 무기질이 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.

◆ 11. 골 건강 강화
된장은 칼슘, 마그네슘, 인 등의 무기질과 비타민 K 등을 함유하고 있어 골 건강에 매우 유익합니다. 

특히, 비타민 K는 골조직 형성에 중요한 역할을 하므로 노인성 골다공증 예방에 효과적입니다.

◆ 12. 항암 효과
발효 식품인 된장에는 단백질과 불포화 지방산이 많이 함유되어 있습니다.

또한, 이소플라본 리놀렌산과 같은 여러 물질들이 생성되어 암세포가 발생하거나 전이되는 것을 억제하는데 이로운 영향을 줄 수 있습니다. 된장을 끓인 경우에도 항암효과가 살아있습니다.

◆ 13. 면역력 강화
된장은 발효 과정에서 생성되는 유익균이 장내 미생물 밸런스를 유지하고 면역력을 강화시켜 줍니다.

또한, 된장에 함유된 이소플라본과 같은 항산화물질은 유해균의 활동을 억제하고 면역기능을 증진시키는 데 효과적입니다.

◆ 14. 피부 개선
된장에 함유된 단백질과 아미노산은 피부 탄력과 보습에 도움을 주며, 항산화물질은 피부 노화를 예방하는데 효과적입니다.

또한, 장내 미생물 밸런스를 개선하여 피부 상태를 좋게 유지하는
(Enlivening the body of old age with soybean paste 🔴

According to Gallup Korea's list of the top five favorite Korean foods for 1.728 people over the age of 15

◆ No.1 is soybean paste stew,
◆ The second place is kimchi stew,
◆ The third place is kimchi,
◆ The 4th place is Bulgogi,
◆ Fifth place was Bibimbap.

The reason soybean paste is so loved is that it is a food that fits Korean tastes well and can be eaten without burden, but research results show that it has various health functional effects.

A priest called to say he saw a column in the newspaper.

It means that the lower body is weak and the legs are shaky and cannot walk well.

So I told you that if you eat soybean paste often, your lower body will gain strength,

He said he has been negligent in eating soybean paste and said he would eat it often.

If the lower body is weak, it can be seen as weakness of the kidney system, and soybean paste strengthens the kidney and strengthens the lower body.

One person runs to the mountains and fields even though he is 102 years old, and his main side dish was soybean paste.

I couldn't eat meat when I was young, but he cooked a pot of salty soybean paste soup at home every day, and I was ashamed of how tall my legs were in my class.

Soybean paste has a lot of salt, but there is no problem even if you eat it every meal.
If the heart is weak, there is no problem as long as it is not very salty.

If you like soybean paste, you can't have diabetes, and even if you have it, it disappears.

Soybean paste also acts as natural albumin to prevent ascites and moisturize cells to make them young and pretty.

People who eat soybean paste look younger for their age because they have a lot of moisture in their muscles and skin even in old age.

If your face is swollen or tanned even if you go out and work a little bit, your kidney function is weak, so please eat enough soybean paste.

Soybean paste has a strong anti-mutational effect to prevent cancer, but according to the experiment, traditional soybean paste worked best.

If you put soybean paste on breast cancer, skin cancer, thyroid cancer, etc., inflammation decreases and swelling begins to decrease.

Some experimental results show that even if mice were fed soybean paste contaminated with aflatoxin, a carcinogen, cancer did not occur.

Even when the ascites are cold due to poor liver, if you eat soybean paste salty and put soybean paste on your abdomen together, the ascites will fall out.

Even when the bleeding does not stop, drink soybean paste water and apply it to the affected area to stop.

It is also being revealed that soybean paste has an anti-oxidant anti-aging cardiovascular disease prevention anti-obesity immunity enhancement anti-bacterial anti-inflammatory effect.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
♡ Soybean paste effect ♡

◆ 1. Bone health
Soybean paste contains calcium, which makes bones strong. It is good for the elderly with reduced bone sensitivity or for children with important growth and development. Also, it contains a substance called genistein, which prevents the calcium we consume from being released from the body, making our bones healthier.

◆ 2. Relief of Menopause Symptoms
Because the isoflavone and lecithin in soybean paste act similarly to estrogen, a female hormone, it helps relieve female menopausal symptoms such as facial flushing, depression, and headache caused by lack of female hormones.

◆ 3. Weight loss
Soybean paste contains a lot of protein, which is effective in preventing overeating by making you feel full quickly after eating. In addition, antioxidants such as isoflavones in soybean paste are effective in reducing body fat, so they are also helpful in losing weight.

◆ 4. Improve brain function
Rutin, one of the amino acids in soybean paste, is effective in improving brain function.

In addition, organic acids produced during the fermentation process help maintain the health and function of brain cells, so they are effective in improving cognition.

◆ 5. Prevention of Dementia
Lecithin in soybean paste aids in brain cell activity and strengthens blood vessels in the brain. As a result, memory and cognitive abilities are improved, and saponin in soybean paste prevents the formation of peroxide lipids, which helps prevent senile dementia and aging.

◆ 6. Maintaining liver health
Soybean paste contains nutrients such as protein, amino acids, and minerals, which help maintain liver function.

In addition, methionine, one of the amino acids contained in soybean paste, is effective in improving the metabolism of hepatocytes, so it also helps maintain liver health.

◆ 7. Prevention of Diabetes Complications
The melanoidin in soybean paste increases the amount of insulin produced. It helps relieve diabetes. In addition, lactobacillus in soybean paste prevents many complications.

◆ 8. Digestive function
Soybean paste with excellent digestion does not get sick when eating with other foods, and when you have an upset stomach, it is effective to drink soybean paste lightly and warmly.

◆ 9. detoxification action
Conventional soybean paste has the effect of removing harmful bacteria or carcinogens from cigarettes and removing toxins.

◆ 10. Prevention of hypertension
The histamine, leucine, and amino acids contained in soybean paste have excellent physiological activity to relieve headaches, reduce blood pressure, and are effective in high blood pressure, and elasticize blood vessels by removing cholesterol.

In addition, soybean paste is effective in controlling blood pressure by peptides produced during the fermentation process.

Inorganic substances such as vitamin K and magnesium help lower blood pressure.

◆ 11. Strengthen bone health
Soybean paste contains

minerals such as calcium, magnesium, phosphorus, and vitamin K, which is very beneficial for bone health. 

In particular, vitamin K plays an important role in bone tissue formation, so it is effective in preventing senile osteoporosis.

◆ 12. Anti-cancer effects
Soybean paste, a fermented food, contains a lot of protein and unsaturated fatty acids.

Also, various substances, such as isoflavone linolenic acid, are produced, which can have a beneficial effect in suppressing the development and spread of cancer cells. Even when soybean paste is boiled, the anticancer effect is alive.

◆ 13. Strengthen immunity
Soybean paste is beneficial bacteria produced during the fermentation process that maintain the balance of intestinal microorganisms and strengthen immunity.

In addition, antioxidants such as isoflavone contained in soybean paste are effective in suppressing harmful bacteria's activities and enhancing immune function.

◆ 14. Improving your skin
Protein and amino acids contained in soybean paste help skin elasticity and moisturization, and antioxidants are effective in preventing skin aging.

In addition, it improves the balance of intestinal microorganisms to maintain good skin condition)

522. 신뢰란?

신뢰란? 👭

            ㅡ 추기경 ㅡ

검은 콩 한 말과 흰 콩 한 말을 섞는 것은 한 순간이지만,
다시 원래대로 구분 하려면 한 나절이 걸려도 부족합니다.
신뢰를 쌓는 데는 여러 해가 걸려도, 무너지는 것은 한 순간 입니다.

우리는 하루에도 많은 사람들을 만나
수 많은 말을 합니다.
말은 주의해서 다루지 않으면,
서로에게 상처를 남길 수 있습니다.

특히 화가 나서 상대방의 마음을 해치지 않도록, 요리사가 칼을 대하듯 주의해야 합니다.

내 마음의 그릇에 좋은 마음과 좋은 생각을 담는다면,
말 또는 글로써 공든 탑이 무너지는 일은 없습니다.
이와 관련된 일화를 소개합니다.

어느 아파트 근처에 있는 세탁소에서 화재가 발생했습니다.

불은 세탁소 전부를 태웠고,
며칠이 지난 후 아파트 벽보에는
'사과문' 하나가 붙었습니다.

사과문에는 "화재로 옷이 모두 타서 너무너무 죄송하다."는 이야기와
"옷을 맡기신 분들은 옷 종류와 수량을 신고해 달라"는 내용이 적혀 있었습니다.

공고가 붙은 후, 한 주민이 공고문
아래에 글을 적고 갔습니다.
당연히 옷 종류와 수량을 적어 놓은 글인 줄 알았지만 뜻밖에도 그런 글이 아니었습니다.

"아저씨!  저는 양복이 한 벌 뿐이지만 보상받지 않겠습니다.
그 많은 옷에 대해 어떻게 변상을 하시겠습니까? 용기를 내세요..."

그 주민 말 한 마디에 아파트 주민들이 자진해서 속속 배상을 받지 않겠다고 나서기 시작했습니다.
그런 글이 공고문 여백을 빼곡히 채워 갔습니다.

그 후 누군가 금일봉을 전했고,
금일봉이 전달된 사실이 알려지자
또 다른 누군가도 또 다른 누군가도
도움의 손길을 보냈습니다.

얼마 뒤 아파트 벽보에 또 한 장의
종이가 붙었습니다.
다름 아닌 세탁소 주인의 '감사문'이었습니다.

"주민 여러분! 너무너무 감사합니다!
월남전에서 벌어온 돈으로 어렵게 일궈온 삶이었는데, 한순간에 모두 잃고 말았습니다.
하지만 여러분의 따뜻한 사랑이 저와
제 가족의 삶에 새로운 희망을 주셨습니다.

손님 여러분들의 사랑과 배려로 저는 다시 일어설 수 있는 힘과 용기를 갖게 되었습니다.
깊이 감사드리며 주신 은혜에 꼭 보답하겠습니다. "
나비의 날갯짓 처럼 작은 변화가 폭풍우와 같은 커다란 변화를 유발시키는 현상을 '나비효과'라고 합니다.

나비효과 처럼 혼자만의
작은 선행과 배려로 시작된 일이,
세상 전체를 움직이고 변화시킬 만큼
큰 힘을 가질 수도 있습니다.

희망이 없는 사람도 가진 것이 적은 사람도 그 힘을 가질 수 있습니다.

2,000년전 화산재에 덮였던 폼페이는 원래 5만여명이 살던 작은 도시였다.

비세비우스 산의 대 폭발이 있기전 화산 재가 조금씩 뿜어져 나오는 며칠 동안 노예와 가난한 시민들은 서둘러 피난을 떠났다.

결국 파묻힌 2,000여명 은 귀족들과
돈 많은 상인들 이었다.

돈과 권력, 명예로 배부른 사람들은 마지막까지 자기의 저택을 지키려다가 결국 모든 것을 잃어버렸다.

태풍에 뿌리가 뽑히는 것은
큰 나무이지 잡초가 아니다.

자신이 일등이라고 생각 한다면
먼저 이것을 기억해야 한다.
우리는 모두 지구 별에 놀러온,
여행객들 이라는 사실 말이다.

이곳에서 소풍을 끝내는 날 먼길을 떠나야한다.

여행이 즐거우려면
세가지 조건이 맞아야 한다.

첫째, 짐이 가벼워야 한다
둘째, 동행자가 좋아야 한다
셋째, 돌아갈 집이 있어야 한다

이 세상 모든 것들은
여기 사는 동안 잠시 빌려 쓰는 것이다.

여행 간 호텔에서의 치약 같은 것이다.

우리가 죽는 줄을 알아야 올바르게 살
수 있다.

세상에는 없는게 3가지가 있는데~
1.정답이 없다.
2.비밀이 없다.
3.공짜가 없다.

죽음에 대해 분명히 알고 있는것 3가지가 있는데~
1. 사람은 분명히 죽는다
2. 나 혼자서 죽는다
3. 아무것도 가지고 갈수없다

그리고 죽음에 대해 모르는 것 3가지 있다.
1. 언제 죽을지 모른다
2. 어디서 죽을지 모른다
3. 어떻게 죽을지 모른다
그래서 항상 준비하고 있어야 한다.

모든 사람이 낳는 방법은 거의 비슷하지만,
그러나 죽는 방법은 천차 만별하다.
그래서 인간의 평가는
태어나는 것 보다 죽는 것으로 결정된다.

내가 세상에 올땐 나는 울었고,
내 주위의 모든 이들은 웃었다.

내가 이 세상을 떠나갈 땐 모든 사람들이 아쉬워 우는 가운데 나는 웃으며 홀홀히 떠나가자.

    -故 김수환 추기경-

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
(What is trust? 👭

            - a cardinal -

It's one moment to mix a horse of black beans with a horse of white beans,
It's not enough to take a day to distinguish it as it was.
Even if it takes many years to build trust, it's one moment that falls apart.

We meet a lot of people a day
I say a lot of things.
If you don't handle words carefully,
It can leave scars on each other.

In particular, be careful not to hurt the other person's feelings by being angry, as if the chef were using a knife.

If I put a good heart and a good idea in the bowl of my heart,
Words or writings will never cause the tower to collapse.
Let me introduce an anecdote related to this.

A fire broke out at a laundry near an apartment.

The fire burned the entire laundry,
A few days later, on the apartment wall
There's one "Apology Moon" attached.

The apology says, "I'm so sorry that all my clothes were burned by the fire."
It said, "If you leave your clothes, please declare the type and quantity of clothes."

After the announcement was posted, a resident posted an announcement
I wrote it down below.
Of course, I thought it was a writing with the type and quantity of clothes, but unexpectedly, it was not such a writing.

"Mister! I only have one suit, but I will not be compensated.
How would you reimburse me for all those clothes? Be brave..."

At the words of the residents, the apartment residents volunteered not to receive compensation one after another.
Such an article filled the space of the notice.

After that, someone delivered the gilded salary,
When it became known that the gold band was delivered
Someone else, someone else
I sent a helping hand.

A few days later, on the wall of the apartment
The paper is stuck.
It was none other than a 'thank you' from the laundromat owner.

"Residents! Thank you so much!
It was a difficult life to make with the money I earned in Vietnam, but I lost all of it in an instant.
But your warm love for me and
It has given me new hope in my family's life.

With your love and consideration, I have the strength and courage to stand up again.
Thank you very much and I will definitely repay you for your kindness."
A phenomenon in which a small change, such as the flap of a butterfly's wings, causes a big change such as a storm is called the 'butterfly effect'.

It's like the butterfly effect
What started with a little good deed and consideration,
It's enough to move and change the whole world
It can also have great power.

Even those who have no hope, those who have little can have that power.

Pompeii, which was covered by volcanic ash 2,000 years ago, was originally a small city with 50,000 people.

Slaves and poor citizens rushed to flee in the days before the Great eruption of Mt. Visebius, with a trickle of volcanic ash.

After all, the 2,000 buried men were buried with aristocrats
They were rich merchants.

Those full of money, power, and honor tried to keep their mansion until the end, but eventually lost everything.

The rooting of a typhoon is
It's a big tree, not a weed.

If you think you're first
You have to remember this first.
We all came to the Earth's stars,
The fact that it's travelers.

I have to go a long way on the day I finish my picnic here.

If you want to enjoy your trip
Three conditions must be met.

First, the burden should be light
Second, the companion should be good
Third, there should be a house to go back to

Everything in the world
I'm renting it for a while while I live here.

It's like toothpaste in a hotel where I went on a trip.

We need to know that we're going to die to live properly
It's possible.

There are three things that don't exist in the world
1. There is no answer.

2.There is no secret.
3.There is no free charge.

There are three things I know about death
1. People are definitely going to die
2. I'm going to die alone
3. You can't take anything with you

And there are three things you don't know about death.
1. You never know when you're going to die
2. I don't know where I'm going to die
3. I don't know how to die
That's why you should always be prepared.

Everyone's way of giving birth is almost the same,
But the way to die is very different.
So, human evaluation is
It is decided to die rather than be born.

I cried when I came to the world,
Everyone around me laughed.

When I leave this world, everyone cries for regret, and I smile and leave alone.

    -the late Cardinal Kim Soo-hwan-

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐)

521.황혼의 삶

황혼의 멋진 삶🍊

하루해가 이미 저물어 갈 때
오히려 저녁 연기와 노을이 더욱 아름답고

사람도 인생의 황혼기에 더욱 정신을 가다듬어 멋진 삶으로 마무리 해야한다

세상을 살아가는 동안에 언제나 성공만 따르기를 바라지 말라 일을 그르치지 않으면 그것이 곧 성공이다

남에게 베풀 때 상대방이 그 은덕에 감동 하기를 바라지 말고 상대방이 원망치 않으면 그것이 바로 은덕이다

내가 남에게 베푼공은 마음에 새겨 두지말고 남에게 잘못한 것은 마음에 새겨 두어야 한다

남이 나에게 베푼 은혜는 잊지 말고 남에게 원망이 있다면 잊어야 한다

거름이 많은 땅에서 초목이 잘 자라고 지나치게 물이 맑으면 물고기가 살지 않는다

그러므로 사람은 때묻고 더러운 것도 용납하는 아량이 있어야 하고 너무 결백하여 자신의 판단으로만 옳다고 생각해서도 안된다

당신을 괴롭히거나 분한 마음을 갖게 한 사람이라도 용서할 수 없다면 최소한 적으로 만들지 마라

만약 내가 다른이의 마음속에 새로운 세계를 열어줄 수 있다면 그에게 있어 나의 삶은 결코 헛되지 않을 것이다... ♧♧♧

       - 받은 글입니다 -
(Wonderful life in twilight 🍊

When the sun is already coming to an end
The evening smoke and sunset are more beautiful

People also need to get their minds together in the twilight of their lives and end up with a wonderful life

Don't always hope to follow success in your life. If you don't do things wrong, it's success

When you give to others, don't expect the other person to be moved by the grace, but if the other person does not resent it, it is grace

Don't pay attention to what I have given to others, but what you have done wrong to others

Don't forget the kindness that others have given me, but if you have resentment towards others, you should forget it

If vegetation grows well on manure land and the water is too clear, fish do not live

Therefore, a man must have the generosity to accept dirt and dirt, and he must not be so innocent that he thinks that he is right only by his own judgment

If you can't forgive anyone who bothers you or makes you feel bad, at least don't make it an enemy


My life will never be in vain for him if I can open up a new world in someone else's mind... ♧♧♧

       - I received this message. -)

520. 말이 씨가 된다.

말이 씨가 된다.'는 속담이 있다. 같은 말을 계속하면
그대로 이루어진다는 말이다.

생각은 말을 낳고 말이 자라서 행동이 된다.
행동은 사람의 운명을
결정하는 것이다.
같은 말을 자주 반복하면,
그것이 내가 남에게 하는 것이든, 남이 나에게 하는 것이든 그것은 예언자의 주술적 능력을 가지고 있다.

“아이고, 잘 난 내 새끼...
넌 뭐든 참 잘하는구나.
넌 이 다음에 훌륭한 사람이 될거야.”하며 덕담과 칭찬으로 키운 자식은 나중에 쓸 만 한 인물이 된다.

반대로 “이런 등신 같은 녀석...
넌 도대체 제대로 하는 게 뭐 있냐? 이 빌어먹을 놈아!”하며 쥐어 박히고
욕 들으며 자란 아이는 결국 평생을 변변치 못하게 살아가게 된다.

덕담이 가진 축복의 힘과
악담이 가진 저주의 파괴력 때문이다.

누군가가 이런 실험을 하였다고 한다. 똑같은 크기의 양파 두 개를 물 컵에 얹어 창가에 놓아두고 한쪽의 양파에게는 “잘 자라라.
건강하게 자라라. 사랑한다.”하며 축복해 주고,
다른 한쪽의 양파에게는
“썩어라.죽어라.미워."하고 저주하였더니, 축복받은 양파의 싹은 잘 자랐지만,
저주받은 양파의 싹은 제대로 자라지 못했다고 한다.

생각해 보라. 유전자적으로 전혀 다른 동,식물 간에도 이런 교감과 영향력이 작용할 수 있다면, 같은 영혼과 육신을 가진 인간과 인간 사이에 주고받는 축복과 저주의 말이나 텔레파시는 서로에게 얼마나 큰 교감과 영향을 미치겠는가를...

속된 말로 좋은 말 한다고 돈 드는 것도 아니고, 세금을 더 내는 것도 아니지 않는가?

아이들에게는 용기와 희망을 주는 덕담을, 아내에게는
감사와 사랑의 말을 더~~~ 많이 하자. 마트에서 카트를 밀고 지나다가 마주친 모르는 사람에게도 “좋은 걸 많이 사셨네요.”하는 기분 좋을 인사말을 건네 보자.
무재칠시(無財七施)라 하지 않던가? 가진 것 없이도 베풀 수 있는 것 중에 제일 큰 보시가
남에게 해주는 좋은 말, 칭찬, 감사, 격려, 위로 등등을 덕담이라 했다.

덕담해서 남 주나?  
덕을 베풀면 복이 온다.
오늘 한 나의 좋은 말이
내일은 좋은 일이 되어
나에게 되돌아 올 것이다.
(There's a saying, 'Words become seeds.' If you keep saying the same thing
It means that it will be done as it is.

Thoughts give birth to words and words grow into actions.
Action is a man's destiny
It's a decision to make.
If you repeat the same thing often,
Whether it's what I do to others or what others do to me, it has the prophet's magical ability.

"Oh, my boy...
You're really good at everything.
A child raised by words of blessing and praise, "You will be a great person next time," becomes a useful person later.

On the other hand, "You're such a human being...
What the hell are you doing right? You punk
A child who grew up being cursed at will eventually live his or her whole life.

The power of blessing that a pep talk has
This is because of the destructive power of the curse of evil talk.

Someone did this experiment. Two equal-sized onions are placed in a glass of water, placed by a window, and given one onion the same size, "Grow well."
I love you, and I wish you good health,
On the other side
He cursed, "Roar! Die! Hate!" and the blessed onion's buds grew well,
It is said that the cursed onion shoots did not grow properly.

Think about it. If these communities and influences could work between genetically distinct animals and plants, how much communication and influence would the words and telepathy of blessings and curses exchanged between humans with the same soul and body...

It doesn't cost you money to say nice things in a vulgar way, nor does it cost you more taxes, does it?

A word of blessing that gives courage and hope to the children, to the wife
Let's say thank you and love more~~. Let's say a pleasant greeting to an unknown person who you encounter while pushing a cart through the supermarket, saying, "You bought a lot of good things."
Don't you call it 財七施? The biggest gift you can give without having anything

Good words, praise, appreciation, encouragement, consolation, etc. to others were called words of blessing.

Do you give him a pep talk?  
If you do virtue, you will be blessed.
What I said today is
Tomorrow will be a good day
It will come back to me.)

519. 가슴에 흐르는 강물

가슴에 흐르는 강물

너무 아프게 살지 말자.
열심히 살아왔던 지난날들,
바람이 불어오기를 몇 번인 줄 알지 못하지만

때로는 모질게 불어오는 강풍이었든가,
눈물 흘리며 지나왔던 세월도 추억이 되었고
잠시 쉬었다 가는 나그넷길에서 뭘 더 바라나...

바쁘게 정신없이 살아오다 보니 해는 서산으로 기울어져가고, 강변에 물든 노을은 붉은빛만
널리 퍼져만 가고 있다.

벌써 세월이 여기까지 왔는지도 모른 채...

왠지 지우지 못할 그리움을 가슴에 남겨두고
지나간 아름다운 추억을 되돌아보며 강변을 거닐고 있다.

바람은 얼굴을 스치고 어둠 같은 컴컴한 구름들은 늙어가는 사람들이 살아가는 초라한 삶의 여정이련가!

뒤늦게 밀려오는 고독함과 외로움은 세월 따라 흘러가는 노장들의 마음인듯하다!

지금까지 함께해 온 삶 속에 스치고 지나간 수많은 소중한 인연들...
때로는 가슴 아파하며 눈물을 흘렸던 소중한 시간도 있었고

가슴에 미움을 간직한 채, 사랑하지 못하고 울분으로 지냈던 지난 일들도...

삶은
흘러가는 강물 같고 지나가는 바람 같은 것,

어느 때인지 모르게 지나온 세월 뒤돌아보니 꿈이었고 아름다운 추억이었더라!

이제는 인연으로 만나 필연이 되어...

가슴 뜨겁게 서로사랑하자.
헤어지는 날이 언제일지는 알 수 없지만 때로는 위로하고 축하하며 술 한잔 나누며...

노장들아!
꺼져가는 아궁이에 불꽃을 지펴라.
젊은 청춘시절 해보지 못한 일들이 있지 않는가?

한 손에 색소폰 들고
한 손에는 통기타 들고
입으로는 하모니카 불며
황혼의 부르스 노래 한번 멋들어지게 불어봐야 하지 않겠나...

뭇사람의 환호 속에 노년들의 얼굴에 향기로운 웃음꽃이 피어오르게...

노년의 행복은
내가 나를 찾아가는 길이다.
(a river flowing through one's heart

Let's not be too sick.
The past, when I've been working hard,
I don't know how many times the wind blows

Sometimes it was a strong wind,
The time we shed tears became a memory
What more do you want on the Nagnet road after a short break...

As I have been busy living my life, the sun tilts to Seosan, and the sunset colored by the riverside is only red
It's only going to be widespread.

I didn't even know that time had come this far...

I leave the unforgettable longing in my heart
He is walking along the river looking back on the beautiful memories of the past.

The wind brushed the face and the dark clouds like darkness were the journey of the humble life of the old!

The loneliness and loneliness that come late seem to be the minds of the old men as time goes by!

A lot of precious relationships that have passed in the life that we've been together...
There were precious times when I cried because I was heartbroken

With hate in my heart, the past when I couldn't love and I was angry...

life
Like a flowing river and a passing wind,

It was a dream and a beautiful memory when I looked back!

It's inevitable that we're going to meet each other...

Let's love each other heartily.
I don't know when the break-up day will be, but sometimes we console and celebrate and share a drink...

Old men!
Light a flame in a dying furnace.
Isn't there something you haven't done in your youth?

Hold the saxophone in one

hand
I'm holding an acoustic guitar in one hand
I blow the harmonica with my mouth
Don't you think we should sing a great song at dusk...

A fragrant smile blooms on the faces of old people amid the cheers of many people...

happiness in old age
I'm on my way to find me.)

518. 세상에서 제일 기분 좋은 사람

세상에서 제일 기분 좋은 사람🌹

살아가는데
기분을 좋게 하는
그런 사람이 있습니다.

이런저런 이야기를
많이 나눠서라기보다는
그냥 떠올리기만 해도
입가에 미소가 저절로
한아름 번지게하는
그런 사람이 있습니다.

가끔 안부를 묻고
가끔 요즘 살기가 어떠냐고
흘러가는 말처럼 건네줘도
어쩐지 부담이 없고
괜시리 마음이 끌리는
사람이 있습니다.

그 사람은
꼭~ 가진게 많아서도 아니고
무엇을 나눠줘서도 아니며
언제나 마음을 편안하게 해주는
그런 사람입니다.

커피 한 잔을 마시며
마음을 내려놓고 싶고
감춤 없이 내 안의 고통까지
보여 줄 수 있는 사람

그 사람은
심장이 따뜻한가 봅니다.

그 사람에게 눈물을 보여도
내 눈물의 의미를 알아주며
보듬어 주는 한마디도
나 살아가는 세상에는
빛보다 고마울 때가 있습니다.

다가가고 싶을 때
다가오도록
항상 마음을 열어 놓는 사람

그 사람이
내 가까이 있음은
나 사는 세상의 보람이고 은혜입니다.

그 사람이 누구냐고 물으면
나는 흔쾌히
나를 유쾌하게 해주는 사람
바로 당신이라 말하겠습니다.

당신은 언제나
그렇게
내 곁에 머물러 있으면서
나에겐 기분 좋은 사람입니다.

당신과 마시는 차 한 잔엔
인생의 아름다운 이야기가 있고
행복의 에너지가 넘쳐흐릅니다.

당신은
세상에서
제일 기분 좋은 사람입니다.

언제나 건강들 하시고
즐거움만 가득 하시길 바래봅니다.

- 좋은글 中에서 -
(The happiest person in the world 🌹

I'm living my life
uplifting
There's someone like that.

We're talking about this and that
It's not that we split it up a lot
Just thinking about it
a smile on one's lips
smudging
There's someone like that.

Sometimes, I ask how they're doing
How is life these days
Even if you say it like it's passing by
No wonder I didn't feel pressured
I don't care. I'm attracted to you
There's a person.

That person
It's not like I have a lot of things
It's not like they're sharing anything
It always makes you feel comfortable
I'm that kind of person.

I'll drink a cup of coffee
I want to let go of myself
Even the pain inside me without holding back
Someone who can show you

That person
Your heart must be warm.

Even if you show tears to him
You understand the meaning of my tears
Even if you take care of me
In my life
There are times when I'm more grateful than light.

When I want to approach you
so that it approaches
a person who always opens up

That person
Being close to me
I am the reward and grace of the world.

When you ask who that person is
I'm happy to
Someone who makes me happy
I'll say it's you.

You're always
as such
Stay with me
He's a pleasant person to me.

A cup of tea with you

There's a beautiful story of life
The energy of happiness is overflowing.

You're.
In the world
He's the happiest person.

I hope you stay healthy
I hope you'll be full of fun.

- in a good article -)

517. 제삿 상의 대추,밤,감, 배의 의미

>秋夕 名節을 맞이하면서~^

棗(대추나무 조)
栗(밤나무 율)
梨(배나무 이)
枾(감나무 시)

조율 이시(棗栗梨枾)에 담겨진 심오(深奧) 한 의미를~"^

추석명절 茶禮床에 빠지지 않고 오르는 대추(棗), 밤(栗), 배(梨), 감(枾), 에는 다음과 같은 심오한(深奧)한 뜻이 있습니다".

대추(棗)~대추나무는 암수가 한 몸이고, 한 나무에 열매가 엄청나게 많이 열리는데 꽃 하나에 반드시 열매가 맺히고 나서 꽃이 떨어집니다".

헛꽃은 절대로 없습니다".
즉, 사람으로 태어났으면 반드시 자식을 낳고 죽어야 한다는 뜻입니다".

대추씨는 통씨 여서 절개(節槪)를 뜻하고 순수한 혈통과 자손(後孫)의 번창을 기원하는 의미입니다".

대추는 붉은 색으로 임금님의 용포(龍袍)를 상징하고 씨가 하나이고 열매에 비해 그 씨가 큰 것이 특징이므로 왕을 뜻합니다".

왕이나 성현(聖賢)이 될 후손이 나오기를 기대하는 의미와 죽은 혼백(魂魄)을 왕처럼 귀히 모신다는 자손들의 정성을 담고 있습니다".

밤(栗)~밤나무는 땅 속에 밤톨이 씨밤(생밤)인 채로 달려 있다가 밤의 열매가 열리고 난 후에 씨밤이 썩습니다".

그래서 밤은 자신의 根本을 잊지 말라는 것과  자기와 조상의 영원한 연결을 상징합니다".

이런 이유로 밤나무로 된 위패(位牌)를 모십니다".

유아(幼兒)가 성장할수록 부모는 밤의 가시처럼 차츰 억세었다가

"이제는 품안에서 나가 살아라."하며 밤송이처럼 쩍 벌려주어 독립된 생활을 시킨다는 것입니다".

밤은 한송이에 씨알이 세 톨이니

3정승(政丞), 즉
領議政, 左의정, 右의정)을 의미합니다".

배(梨)~배는 껍질이 누렇기 때문에 황인종을 뜻하고,

오행(五行)에서 황색은 우주의 중심을 나타냅니다.
흙의 성분(土)인 것입니다".

이것은 바로 민족의 긍지(矜持)를 나타냅니다".

배의 속살이 하얀 것으로  우리의 백의민족에 빗대어  순수함과 밝음을 나타내 제물(祭物)로 쓰입니다".

배는 씨가6개여서 六曹(이조, 호조, 예조, 병조, 형조, 공조,)의 판서(判書)를 의미합니다".

감(枾)~콩심은데 콩 나고 팥 심은데 팥이 나는 것이 '천지의 이치' 인데 
감(枾)만은 그렇지 않습니다".

감(枾)의 씨앗을 심으면 감나무가 나지 않고, 대신 고욤나무가 나는 것입니다".

그래서 3년~5년쯤 지났을 때 기존의 감나무를 잘라서 이 고욤(쌍떡잎식물 감나무모목)
나무에 접을 붙여야 그 다음 해부터 감이 열립니다".

'감나무가 상징'하는 것은 사람으로 태어났다고 해서 다 사람이 아니라 가르치고 배워야 비로소 사람이 된다는 뜻입니다".

'가르침을 받고 배우는 데' 는 생가지를 '칼로 째서 접붙일 때' 처럼 아픔이 따릅니다".

그 아픔을 겪으며 선인(善人)의 예지(叡智)를 받을 때 비로소 하나의 인격체가 될 수 있다는 것입니다".

감나무는 아무리 커도 열매가 한 번도 열리지 않은 나무를 꺾어 보면 속에 검은 신이 없고,감이 열린 나무는 '검은 신'이 있습니다".

이것을 두고 부모가 자식을 낳고 키우는데 그 만큼 속이 상하였다 하여 '부모를 생각하여 놓는다' 고 합니다".

감(枾)은 씨가 8개여서 8방백(8도 관찰사, 8도감사)를 뜻합니다".

8도 관찰사가 후손에 나오라 의미입니다".

이상과 같이 제사상(祭祀床) 또는차례상(茶禮床)의 主된 과일로 대추, 밤, 배, 감이 오르는 것은
이들이 상서(祥瑞)로움, 희망, 위엄(威嚴), 벼슬을 나타내는 전통적 과일이기 때문입니다".

제사나 차례 상을 준비할 때  이정도 지식을 갖추고 진행한다면 훨씬 더 의미가 있겠지요?

조상의 공덕을 기리고 추모하는 것은 자손된 당연한 도리로서

대대손손 우리가 지켜나가야 할 전통입니다".

자녀들에게도 좋은 교육자료가 될 것입니다".

코로나 감염? 호들갑 법석에 일상생활이 엉망
진창으로 비틀어
져 있지만,
계절따라 추석
명절은 다가오고
있네요"
  우엣끼나 추석명절 만큼은
즐거웁게 보내시 길 바랄께요"^•^
  
   ~받은글~
(>As we greet the 秋夕  節~^

棗(a set of jujube trees)
栗(Night Tree Yul)
梨(Pear Tree)
枾(Gam tree city)

The profound (深奧) meaning contained in the tuning poem (棗栗梨枾)~"^

Jujube (棗), chestnut (栗), pear (梨), persimmon (枾), and 深奧 (床), which go up without missing the Chuseok holiday 茶, have the following profound (深奧) meanings.

Jujube (棗) ~ The jujube tree has one male and female body, and there are so many fruits in one tree, and the flowers fall after they must bear fruits in one flower."

There is never an empty flower."
In other words, if you are born as a person, you must give birth to a child and die."

Jujube seeds are Tongseos, meaning 節槪 and wishing pure blood and offspring prosperity."

Jujube is a red color that symbolizes the king's dragon 袍 and has one seed and a larger seed than the fruit, so it means a king."

It contains the meaning of expecting a descendant to become a king or a saint and the sincerity of the descendants to honor the dead soul (魂魄) like a king."

Chestnut (栗)~ Chestnut trees run on the ground with chestnut seed chestnuts (raw chestnuts), and the chestnuts rot after the chestnut fruit is opened."

So the night symbolizes not to forget one's 根 and the eternal connection between oneself and one's ancestors."

For this reason, we invite a plaque (位牌) made of chestnut wood.

As the infant (幼兒) grew older, the parents gradually began to suppress like thorns at night

"Now, get out of your arms and live," he said, "and spread out like chestnuts to lead an independent life."

Chestnuts are three grains per grain

Three 丞, that is
It means 領議, justice of 左, justice of 右).

Pear (梨) ~ Pear means yellow race because it has a yellow shell,

In the Five Elements, the yellow represents the center of the universe.
It's the composition of the soil."

This represents the pride of the nation (矜持)."

The belly is white, and it is used as an offering to show purity and brightness by comparing it to our white people."

Bae has six seeds, meaning a 判 book of 六曹 (Ijo, Hojo, Yejo, Byeongjo, Hyeongjo, and Gongjo).

Persimmon (枾)~ It's the reason of heaven and earth when beans are born and red beans are grown 
Persimmon (枾) is not the only one."

If you plant the seeds of persimmon (枾), you don't get persimmon trees, but instead you get yom trees."

So, about three to five years later, I cut the existing persimmon tree and this yum (double cotyledonous plant persimmon tree)
You have to fold the tree to open the persimmon from the next year."

"The persimmon tree symbolizes" means that just because you are born as a person, you will become a person only after teaching and learning, not everyone."

"Learning and teaching comes with pain like 'when you cut and graft the raw branches with a knife'."

You can become a person only when you go through that pain and receive the 叡智 of a good person."

No matter how big the persimmon tree is, if you break a tree that has never opened its fruit, there is no black god inside, and the tree with open persimmon has a 'black god'."

It is said that parents are upset about giving birth to and raising children, so they are 'thinking about their parents'.

Persimmon (枾) has eight seeds, so it means eight baek (eight-degree observer, eight-degree auditor).

It means that the 8th degree observer should come to the future."

As described above, jujube, chestnut, pear, and persimmon rise as the main fruit of the ritual 祀床 or 茶 床

This is because they are traditional fruits representing the sense of 祥瑞, hope, dignity (威嚴), and government posts."

It would be much more meaningful if you had this knowledge when preparing a memorial service or a memorial service, right?

It is a natural duty to honor and pay tribute to the virtues of our ancestors

It's a tradition that we have to keep."

It will be a good educational material for children."

COVID-19 infection? Everyday life is a mess
Twist it in the mud
I lost, but,
According to the season, Chuseok
The holidays are coming
There it is."
  When it comes to Chuseok or Wuet Kki
I hope you have a good time."^•^
  
   ~Received message~)

516. 마음 따뜻한 당신이 있어 행복합니다.

마음 따뜻한 당신이 있어 생각만 해도 행복합니다"는 타인의 따뜻한 마음과 배려가 일상에 큰 행복을 가져다준다는 감사의 메시지입니다.
1

2
따뜻한 마음이 주는 행복
다정한 말 한마디, 미소, 응원의 한마디가 어둠 속에도 햇살처럼 밝고 활기를 줍니다.
1

3
포용력과 친절함이 일상에 훈훈한 기운을 더하며, 상대방의 고통을 들어주고 안아주는 마음이 큰 위로가 됩니다.
2
'덕분입니다'라는 말이 서로의 마음을 따뜻하게 이어주는 연결고리입니다.
1
감사의 의미와 영향
타인의 따뜻한 존재가 인생의 의미를 더해주고, 행복의 원천이 된다는 점을 강조합니다.
2

4
작은 배려와 진심 어린 마음이 서로에게 큰 힘이 되며, 일상 속 소소한 행복을 만들어냅니다.
1

3
이처럼 따뜻한 마음은 단순한 감동을 넘어, 서로의 삶을 풍요롭게 만드는 힘이 됩니다.
★당신 덕분에★
1

yulovely.tistory.com
[좋은글 좋은생각] 당신은 참 따뜻한
("I'm happy just thinking about you with a warm heart" is a message of gratitude that the warm heart and consideration of others bring great happiness to daily life.
1

2
Happiness from a warm heart
Every word of friendly words, smile, and support gives brightness and vitality like sunlight even in the dark.
1

3
Inclusion and kindness add a warm energy to everyday life, and listening to and hugging the other person's pain is a great comfort.
2
The word "thanks to you" is a link that connects each other's hearts warmly.
1
the meaning and impact of appreciation
Emphasize that the warm presence of others adds meaning to life and becomes a source of happiness.
2

4
Small considerations and sincere hearts give each other great strength and create small happiness in everyday life.
1

3
Such a warm heart goes beyond mere emotion and becomes a force that

enriches each other's lives.
★ Thanks to you ★
1

yulovely.tistory.com
[Good writing] You're so warm)

514. 만상불여 심상

萬相 不如 心相♡

-착한 심상은 사주팔자를 바꾼다.
중국 당나라 후기에, 마의선사(麻衣禪師)는 주로 삼베옷을 즐겨 입었는데, 그는 천문, 지리, 주역, 기문, 둔갑, 명리 등에 통달하였다.
그런 그가 50살이 넘어서 아들 둘을 낳았는데, 늦게 본 자식인지라 금지옥엽(金枝玉葉)으로 키웠다.

그러던 어느 날 아이들을 문득 보니, 열 살이 훌쩍 넘은 소년이 되었기에 사주팔자(四柱八字)로 아이들의 장래를 감정해 보기로 했다.
그랬더니 큰아들은 재상이 되고, 작은아들은 거지가 되는 것으로 나타났다.
그래서 아이들을 불러 앉혀놓고, 운명감정의 결과에 대해서 이야기를 했다.
“첫째야,
너는 이 다음에 나라의 재상이 될 팔자이니 열심히 공부를 하여라.
둘째야,
너는 거지팔자를 타고 났으니 그냥 놀고 잘 먹기나 하여라!
이 애비가 틀린 적이 한 번도 없으니 너희도 사주팔자대로 사는 수밖에 더 있겠느냐.”

거지팔자라는 소리에 충격을 받은 둘째 아들은 "거지팔자라면 집에 있을 필요가 없지 않은가"하고 아버지에게 작별 인사를 고하고 노잣 돈 몇 푼을 받아 가지고 세상 속으로 나갔다.
그러던 어느 날 가졌던 돈이 다 떨어졌고, 아버지의 말처럼 거지 노릇을 할 수 밖에 없게 되었다.
그래서 얻어 먹을 곳을 찾다가 큰 부잣집 하나를 발견했다.
“밥 좀 주세요”하고 구걸을 하여, 게 눈 감추듯 밥 한 그릇을 비웠지만,
다음 끼니가 또 걱정되었다.

그때 시끄러운 소리가 들려오기에 돌아보았더니, 들에 나가 일하던 머슴들이었다.
잠자리, 먹거리 걱정을 하지 않는 그들이 부러웠다.
그래서, 머슴이 되기로 작정하고 주인에게 간청을 하여, 그날부터 부지런하고 성실하게 일을 하였다.

2년쯤 지났을 때 주인이 곳간지기로 발탁을 하였다.
그는 더욱 열심히 일을 했다.
이에 감동을 한 주인이 무남독녀인 자기 딸과 혼인을 시키려고 하였다.
그래서, 둘째 아들은 부모님께 허락을 받으려고 옛 집을 다시 찾아갔다.

그 동안 둘째 아들이 살았는지 죽었는지 소식을 몰라서 애태우던 마의선사(麻衣禪師)는 늠름한 청년으로 성장한 둘째 아들을 보고 매우 깜짝 놀랐다.
둘째의 얼굴이 재상감으로 변해 있었기 때문이다.
거지팔자를 타고난 둘째 아들은 자신의 노력으로 나중에 재상까지 하게 되었다.
한편, 재상이 될 팔자라고 했던 큰 아들은 늘 방탕한 생활을 즐겼으며,
결국 나중에는 거지가 되었다.
거지가 된 큰 아들의 얼굴을 보니까 거지가 될 상으로 이미 변해 있었다.

마의선사(麻衣禪師)는 후세를 위해서 다음과 같은 교훈을 남겼다.
“사주불여신상(四柱不如身相) 하고, 신상불여심상(身相不如心相)이다."
즉, “사주(四柱)는 신상(身相) 보다 못하고, 신상(身相)은 심상(心相)보다 못하다.”
결국, 심상(心相)이 가장 으뜸이라고 결론지었습니다. 
모든 것은 생각하기 나름이고 보기 나름입니다.
당신이 생각하는 것이 당신을 만듭니다.

우리들은 생각을 바꿈으로써 인생을 바꿀 수가 있습니다.”
말하자면, 행복을 생각하면 행복해지고, 비참한 생각을 하면 비참해지고, 병적인 생각을 하면 정말 아프고,  실패를 생각하면 정말 실패한다는 이야기입니다.

🌴심리학자 윌리엄 제임스(William James)가 말하는 "생각이 바뀌면 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면 행동이 바뀌고,
행동이 바뀌면 성격이 바뀌고, 성격이 바뀌면 인격이 바뀌고,
인격이 바뀌면 운명이 바뀐다“
는 말과 일맥상통하다고 말할 수 있다 하겠습니다.🌾

이제부터라도 말과 행동, 습관을 긍정적으로 생각하며 남은 여생 열심히 살아가심이 어떨런지요~
오늘도 당신은 좋은일만 있을 겁니다.
(萬相 不如 心相♡

-A good image changes one's fortune.
In the late Tang Dynasty in China, 麻衣禪, a preacher of Mai, mainly enjoyed wearing hemp clothes, and he was well versed in astronomy, geography, protagonist, qimun, dungap, and Myeongri.
He gave birth to two sons over the age of 50, but he raised them as a 枝玉葉 because he saw them late.

Then one day, when I suddenly saw the children, I became a boy over 10 years old, so I decided to evaluate the children's future with four 柱八 characters.
Then, it was found that the eldest son became a prime minister and the younger son became a beggar.
So I called the children and talked about the outcome of the feeling of fate.
"It's my first,
You will be the next prime minister of the country, so study hard.
Second child,
You're born a beggar, so just play and eat well!
Since this lady has never been wrong, why do you have no choice but to live according to her fortune-telling?"

The second son, who was shocked by the sound of beggars selling, said, "If you're beggars, you don't have to stay at home, don't you?" and said goodbye to his father and went out into the world with some money.
Then one day, all the money I had ran out, and as my father said, I had no choice but to be a beggar.
So I found a big rich family while looking for a place to get food.
"Give me some rice," he begged, and emptied a bowl of rice as if to hide his crab eyes,
I was worried about my next meal again.

At that time, when I heard a loud noise, I turned around and found that they were working in the field.
I envied them for not worrying about dragonflies and food.
So, he decided to become a servant and begged his master, and from that day on, he worked diligently and sincerely.

About two years later, the owner was selected as a shopkeeper.
He worked harder.
The owner, who was moved by this, tried to marry his daughter, who is a male and female only.
So, the second son went back to his old house to get permission from his parents.

In the meantime, 麻衣禪, who had been anxious because he did not know whether his second son lived or died, was very surprised to see his second son, who grew up as a dashing young man.
This is because the second child's face was turned into a re-invasion.
The second son, who was born as a beggar, was later re-imagined through his efforts.
On the other hand, the eldest son, who was said to be a prime minister, always enjoyed a profligate life,
Eventually, he became a beggar later.
When I saw the face of my eldest son who became a beggar, he had already turned into a beggar.

The following lessons were learned for future generations by the prehistoric 麻衣禪.
"It is the 如身 of the Buddha's 柱 and the 身 of the Buddha's 如."
In other words, "the four 柱 are inferior to the 身 phase, and the 身 phase is inferior to the image phase."
In the end, we concluded that imagery was the best thing. 
Everything depends on what you think and how you look.
What you think makes you.

We can change our lives by changing our minds."
In other words, when you think of happiness, you become happy, when you

think of miserable thoughts, you become miserable, when you think of pathological thoughts, it really hurts, and when you think of failure, you really fail.

🌴 Psychologist William James says, "When you change your mind, your habits change, your behavior changes,
If your behavior changes, your personality changes, your personality changes,
"When you change your personality, your fate changes."
I can say that it is in line with the words. 🌾

From now on, think positively about your words, actions, and habits and live hard for the rest of your life
You'll have only good things today.)

513. 플러스 사고 방식

플러스 사고법: 긍정의 힘을 믿다

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플러스 사고법은 긍정적인 마인드셋을 강조하는 사고의 방식입니다.

이는 자신의 능력을 믿고, 문제에 집중하는 대신 해결책을 찾으며, 실패를 배움의 기회로 삼는 태도를 의미합니다. 우리는 종종 어려움에 부딪혔을 때 부정적인 생각과 두려움이 먼저 떠오를 수 있습니다. 그러나 플러스 사고법을 통해 우리는 어려움을 극복하고 성장할 수 있는 방법을 찾아낼 수 있습니다.

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우리의 태도와 사고방식이 우리의 행동과 결과에 어떠한 영향을 미치는지를 강조합니다. 이 접근 방식은 성공과 행복을 이루는 데에 있어 중요한 역할을 합니다. 아래에서 플러스 사고법의 주요 원리와 그 효과에 대해 더 자세히 알아보겠습니다.

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1. 자신의 능력을 믿다

플러스 사고법은 자신의 능력과 잠재력을 믿는 것으로 시작합니다.

긍정적인 마음가짐을 가진 사람들은 자신에게 가능성을 믿으며 어려운 상황에서도 자신의 능력을 발휘하려고 노력합니다. 이러한 자신감과 믿음은 성공적인 결과를 이끌어냅니다.

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2. 문제 대신 해결책에 집중하다

플러스 사고법을 따르는 사람들은 문제를 마주하면 문제에 대한 불필요한 불안과 두려움을 감소시키고, 대신 해결책을 찾으려고 합니다. 어려운 상황에서도 긍정적인 태도를 유지하며 가능한 해결책을 찾아내는 능력은 문제를 극복하는 데에 큰 도움을 줍니다.





© mis_hik, 출처 Unsplash



3. 실패를 배움의 기회로 삼다

플러스 사고법은 실패를 긍정적인 방식으로 받아들이는 능력을 강조합니다. 실패는 성장과 학습의 기회로 삼을 수 있다고 믿습니다. 실패한 경험에서 얻은 교훈과 피드백을 토대로 더 나은 방향으로 나아가려는 의지를 가지는 것이 중요합니다.

​

4. 긍정적인 에너지 유지하기

플러스 사고법은 긍정적인 에너지와 태도를 유지하는 것을 강조합니다. 긍정적인 생각과 감정은 스트레스를 감소시키고 자신의 영향력을 높이는 데에 도움을 줍니다. 이러한 긍정적 에너지는 주변 사람들과의 관계를 강화하고 협력을 촉진합니다.

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5. 가능성과 성공을 열어놓다

플러스 사고법을 실천하는 사람들은 가능성을 놓치지 않으며, 새로운 도전을 두려워하지 않습니다. 자신의 능력과 자원을 최대한 활용하여 성공을 이루기 위해 노력하며, 끊임없이 발전하려는 의지를 갖고 있습니다.

​

플러스 사고법의 효과

플러스 사고법을 따르는 사람들은 자신의 마음가짐을 긍정적으로 유지함으로써 더 나은 삶을 살아갈 수 있습니다. 긍정적인 마인드셋은 자신의 능력을 최대한 발휘하고 도전을 극복하는 데에 도움을 주며, 성공적인 결과를 이끌어냅니다. 또한 긍정적인 태도는 주변 환경과의 상호작용을 개선하고, 자신과 주변 사람들을 더욱 행복하게 만듭니다.

플러스 사고법은 우리의 마음가짐과 사고방식을 변화시키는 과정이며, 이를 통해 더 높은 수준의 성공과 만족을 이끌어낼 수 있습니다. 긍정의 힘을 믿고, 가능성을 열어놓는 자세로 더 풍요로운 삶을 만들어 나가는 것이 중요합니다.

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(Plus Thinking: Believe in the Power of Positive

​

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Plus thinking is a way of thinking that emphasizes positive mindsets.

This means believing in one's abilities, finding solutions instead of focusing on problems, and using failure as an opportunity to learn. We often have negative thoughts and fears first when we are faced with a difficulty. However, with the plus-thinking method, we can find ways to overcome difficulties and grow.

​

It emphasizes how our attitudes and ways of thinking affect our actions and outcomes. This approach plays an important role in achieving success and happiness. Below, we will learn more about the main principles of plus-thinking and its effects.

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1. believe in one's abilities

The plus-thinking method starts by believing in your abilities and potential.

People with a positive mindset believe in the possibilities of themselves and try to show their abilities even in difficult situations. This confidence and belief leads to successful results.

​

2. focus on a solution instead of a problem

Those who follow the plus-thinking method reduce unnecessary anxiety and fear about the problem when faced with it, and try to find solutions instead. The ability to stay positive even in difficult situations and find possible solutions greatly helps to overcome problems.





© mis_hik, 출처 Unsplash



3. use failure as an opportunity to learn

Plus thinking emphasizes the ability to accept failure in a positive way. I believe failure can be used as an opportunity for growth and learning. It is important to have a willingness to move in a better direction based on lessons and feedback from failed experiences.

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4. Staying positive

Plus thinking emphasizes maintaining positive energy and attitudes. Positive thoughts and emotions help reduce stress and increase one's influence. This positive energy strengthens relationships with people around you and promotes cooperation.

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5. open up possibilities and success

Those who practice the plus-thinking do not miss out on the possibilities, nor are they afraid of new challenges. He strives to achieve success by making the most of his abilities and resources and has the will to constantly develop.

​

the effect of the plus-thinking method

People who follow a positive mindset can lead a

better life. A positive mindset helps you maximize your abilities, overcome challenges, and lead to successful results. A positive attitude also improves interaction with your surroundings and makes yourself and the people around you happier.

Plus thinking is the process of changing our mindsets and ways of thinking, which can lead to a higher level of success and satisfaction. It is important to believe in the power of positivity and to create a richer life by opening up the possibilities.

​

​



​)

512. 피그밀리언 효과

피그말리온 효과]

​

심리학에서 유명한 피그말리온 효과는 “사람은 자신이 기대받는 만큼 성장한다”라는 법칙이다. 한 연구에서 교사가 무작위로 뽑힌 학생들에게 “이 학생들은 곧 성적이 크게 향상될 것”이라고 기대를 심어주었다. 실제로 아무런 차이가 없었던 그 학생들은 몇 달 뒤 성적이 눈에 띄게 올랐다. 교사의 기대가 학생들의 태도와 성취를 변화시킨 것이다.

​

오늘의 키워드는 기대이다. 우리가 스스로에게, 또는 타인에게 어떤 기대를 갖느냐가 실제 행동과 성과에 깊이 영향을 준다. 낮은 기대는 가능성을 제한하지만, 긍정적 기대는 잠재력을 깨운다. 따라서 자신을 바라볼 때 "나는 해낼 수 있다"라는 믿음을 명확히 가져야 한다. 이 믿음은 단순한 긍정 사고가 아니라 실제 행동의 방향을 결정짓는 내적 기준이 된다.

​

구체적으로는 매일 아침 하루의 최우선 목표를 적고, 그것을 달성할 수 있다는 확신을 스스로에게 심어주는 습관을 가져야 한다. 또, 주변 사람들에게도 가능성을 열어주는 기대의 언어를 사용하라. “너는 할 수 없어”라는 말 대신 “네가 하면 반드시 달라질 거야”라는 메시지를 건네는 것이 상대의 행동 변화를 이끈다. 결국 기대는 단순한 생각이 아니라, 자신과 타인을 성장시키는 가장 강력한 심리적 장치이다.
([Pigmalion effect]

​

The Pygmalion effect, famous in psychology, is a law that says, "A person grows as much as he or she is expected to." In a study, teachers instilled expectations in randomly chosen students that "these students will soon improve their grades significantly." The students, who actually made no difference, saw their grades rise noticeably after a few months. Teachers' expectations changed their attitudes and achievements.

​

Today's keyword is expectation. What kind of expectations we have for ourselves or others deeply affects our actual actions and performances. Low expectations limit the possibilities, but positive expectations awaken the potential. Therefore, when looking at yourself, you should have a clear belief that "I can do it." This belief is not just positive thinking, but an internal criterion for determining the direction of actual action.

​

Specifically, you should make a habit of writing down your top goals of the day every morning and instilling in yourself the confidence that you can achieve them. Also, use language of expectation that opens up possibilities for those around you. Instead of saying "you can't do it," passing the message

"it will definitely change if you do it" leads to a change in the other person's behavior. After all, expectation is not just an idea, but the most powerful psychological device to grow yourself and others.)

511. 느린 달팽이에게도 충고하지 마세요.

느린 달팽이에게도
         충고하지 마세요.  ❤


카프만 부인이
자신의 책
'광야의 샘' 에서
이런 경험을 털어놓았습니다.

어느 날 그녀는 누에고치에서
번데기가 나방으로 탈바꿈하는 과정을 지켜보았습니다.

바늘구멍만 한 틈새에서 몸 전체가 비집고 나오려고 한나절을 버둥거리고 있었습니다.

안쓰러운 생각에 가위로 구멍을 넓혀 주었습니다.

커진 구멍으로 쉽게 빠져나온 나방은 공중으로
솟아오르려고
몇 번을 시도하더니 결국 날지 못하고
땅바닥을 맴돌았습니다.

그녀는 나방이 작은 틈새로 나오려고 애쓰는 시련을 거치면서
날개의 힘이 길러지고 물기가 알맞게 말라
날 수 있다는 사실을 뒤늦게 알았습니다.

사람은 누구나 편안한 삶을 살기를 원합니다. 고통을 싫어하고, 기쁨만 가득하기를 바랍니다.

그러나
고통이 없고
기쁨만 있다면
인간의 내면은
절대 여물 수 없습니다.

나방처럼
난관을 헤쳐가는
과정에서 생존의 힘을 기를 수 있습니다.

아픈 만큼
성숙해지는 법입니다.

다친 달팽이를 보거든
도우려 들지 마세요.

스스로 궁지에서
벗어날 것입니다.

성급한 도움이
그를 화나게 하거나 다치게 할 수 있습니다.

하늘의
여러 별자리 가운데서
제자리를 벗어난 별을 보거든 별에 충고하지 말고 참아주세요.

별엔 그만한
이유가 있을 거라고 생각하세요.

더 빨리 흐르라고
강물도 등을 떠밀지 마십시오. 강물은 나름대로 최선을
다하고 있는 것입니다.

프랑스 시인이자
영화감독인 장 루스로가 쓴 '또 다른
충고들' 이란 시입니다.

사람들은
자식이나 친구에게
충고하면서 ''다 너를 위해 그런 것" 이라고 말합니다.

그러나
상대를 위하는 것이
아니라 나의 생각대로 살게
하려는 욕심일 수도 있습니다.

비록 느린
달팽이 일지라도
분명히 자신의 속도와 자신의
방향대로 움직이고 있습니다.

나의 잣대로
함부로 충고하지
말아야 합니다.

따뜻한 시선으로
지켜보는 것이 때론 상대를 돕는 최선의 길일 수 있습니다.

자녀에게
'이렇게 해라'
저렇게 살라' 라고
시시콜콜 간섭하는
부모들이 적지 않습니다.

부모의 잔소리가
자식들을 별천지로
옮겨줄 마법의 양탄자가 될 수 없음은 자명합니다.

삶의 주인공인 자기가
애써 얻은 것만이 진정한 가치를 지닙니다.

괴테의 희곡
'파우스트' 에서도 주인공 파우스트는 신비한 약을 먹고 젊어집니다.

그는 마법의 도움으로
모든 영화를 누리지만
마법에 의존한 쾌락은
허상이라는 사실을 깨닫습니다.

자신의 삶으로
되돌아온 그는
생의 황혼 녘에 이렇게 외칩니다.

"자유도 생명도 날마다 싸워서
얻으려는 자만이 그것을 누릴 자격이 있습니다."

삶은 휘황 찬란한
마법에 있지 않습니다.

오늘 하루
내 삶을 당당히
살았으면 그것으로 되었습니다.

달팽이도
자기 속도대로 걸어갑니다.

나이가 들어갈수록
부담스러운 옷보다 편안한 옷이 좋아지고,

멋진 신발보다
걷기 편한 신발이 좋아지고,

불편한 사람보다
마음 편한 사람이
더 좋아집니다.

나이가 먹어갈수록
너무 화려한 삶보다 은은한 향기를 지닌 들꽃처럼 소박한 인생이 더 좋아집니다.

욕심 없는
가벼운 삶이 주는
넉넉함이 얼마나 고마운지 편안함이 주는 풍성함이 얼마나 소중한 건지 알 것 같습니다.

오늘도 감사하며 넉넉한 마음으로 행복한 하루가 되시기를  기도 드립니다.
(Even a slow snail
         Don't give me advice. ❤


Mrs. Kapman
one's own book
In "Fountain in the Wilderness"
I've talked about this experience.

One day she was in a cocoon
I watched the pupa transform into a moth.

My whole body was struggling for a day to squeeze out of a gap as small as a needle hole.

I felt sorry for him, so I widened the hole with scissors.

The moth that easily escaped through the big hole into the air
To rise up
He tried a few times, but he couldn't fly
It hovered on the ground.

She went through an ordeal of moths trying to come out of a small gap
The strength of the wings grows and the water dries properly
I found out later that I could fly.

Everyone wants to live a comfortable life. I hate pain, and I hope it will be full of joy.

But
without pain
As long as there's joy
The inside of a human being is
You can never ask.

like a moth
overcoming difficulties
You can build the power of survival in the process.

As much as it hurts
It's a way to mature.

I see a wounded snail
Don't try to help.

at one's own peril
You're going to get out of it.

a hasty help
It can make him angry or hurt him.

heaven's
Out of all the constellations
If you see stars that are out of place, don't advise them and bear with them.

It's not a good thing
I think there must be a reason.

To make it flow faster
Don't push the river against your back. The river does its best
I'm doing my best.

a French poet
"Another," written by film director Jean-Lusro
Advice' is a poem.

People are 
to one's children or friends
"It's all for you," he advises.

But
It's a good thing to do for others
No, I'll live as I think
It might be a desire to do it.

even though it's slow
Even if it's a snail
It's definitely your speed and your own
It's moving in a direction.

with my own standards
I'm giving you some advice
You shouldn't.

with warm eyes
Watching can sometimes be the best way to help the other person.

to one's children
"Do it like this."
"Live like that."
interfering in every detail
There are not a few parents.

the nagging of one's parents
I'm going to take my children to heaven and earth
It's obvious that you can't be a magic carpet to carry.

The main character of your life
Only what you've worked hard to get has real value.

Goethe's play
In "Faust", the main character, Faust, takes a mysterious medicine and becomes young.

With the help of magic
I enjoy all the movies
Enthusiastic pleasure
You realize that it's an illusion.

into one's own life
He came back
I shout at the twilight of my life.

"Freedom and life fight every day."
Only those who try to get it deserve it."

full of life
It's not in magic.

Today
I'm proud of my life
If you've lived, that's it.


Snails, too
He walks at his own pace.

as you get older
I like comfortable clothes rather than burdensome clothes,

rather than fancy shoes
Easy-to-walk shoes are better,

rather than a person who is uncomfortable
A comfortable person
It gets better.

as you get older
A simple life like a wild flower with a subtle scent is better than a life too fancy.

unambitious
It's a gift from a light life
I can see how grateful I am for the generosity and how precious the richness of comfort is.

Thank you again today, and I pray that you have a happy day with a generous heart.)

510. 잘 늙으면 처춘보다 아름답다.

잘 늙으면 청춘보다 아름답다"는 노화를 긍정적으로 받아들이고, 우아하고 따뜻하게 살아가는 삶의 태도가 청춘의 젊음보다 더 깊은 아름다움을 줄 수 있다는 의미로 해석됩니다.
1

2
의미와 메시지
노화의 불가피성 인정: 인간의 노화는 피할 수 없는 과정이며, 이를 받아들이는 태도가 중요하다고 강조합니다.
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2
긍정적 마음가짐: 스트레스와 불평을 줄이고, 매 순간 열정과 사랑을 다해 살아가는 것이 곱고 아름다운 노년을 만든다고 설명합니다.
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비유적 표현: "잘 물든 단풍은 봄꽃보다 예쁘다"는 말처럼, 인생의 황혼도 잘 가꾸면 청춘보다 더 깊은 아름다움을 지닐 수 있다는 비유가 자주 사용됩니다.
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2
이 메시지는 노화를 부정적으로 받아들이기보다, 긍정적이고 우아하게 살아가려는 노력이 인생의 마지막까지 아름다움을 남길 수 있음을 시사합니다.
("When you get older, you are more beautiful than youth" is interpreted as a positive acceptance of aging, and the attitude of living gracefully and warmly can give you deeper beauty than youth.
1

2
Meaning and message
Acknowledging the Inevitability of Aging: Emphasizing that human aging is an inevitable process, and an attitude toward accepting it is important.
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Positive Mindset: Reduce stress and complaints, and explain that living with passion and love every moment creates a good and beautiful old age.
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figurative expression: As the saying goes, "well-tinted autumn leaves are prettier than spring flowers," a metaphor is often used that says that even the twilight of life can have a deeper beauty than youth if you take good care of it.
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This message suggests

that efforts to live a positive and elegant life, rather than taking aging negatively, can leave beauty until the end of life.)

509. 시련이 있는 인생이 더 아름답다.

시련"이 있는 삶이 더욱 "풍요롭다."

젊은 어부가 바다에서 고기를 잡고 있었는데 "해초"가 많아 고기 잡는데 "방해"가 되었습니다.

“독한 약을 풀어서라도 해초를 다 없애 버려야겠다.”

그러자 늙은 어부가 말했습니다.

“해초가 없어지면 물고기의 "먹이"가 없어지고, 먹이가 없어지면 물고기도 없어진다네.”

우리는 "장애물"이 없어지면 "행복"할 것으로 믿죠.

그러나 "장애물"이 없어지면 "장애를 극복"하려던 "의욕"도 함께 없어지게 됩니다.

오리는 알껍질을 깨는 "고통의 과정"을 겪어야만, "살아갈 힘"을 얻으며, 누군가 알 깨는 것을 도와주면 그 오리는 몇 시간 못 가서 죽는다는 것을 압니다.

우리의 삶도 그렇습니다.

"시련"이 있어야 "윤기"가 나고 "생동감"이 있게 살게 됩니다.

남태평양 "사모아 섬"은 바다거북들의 "산란 장소"로 유명합니다.

봄이면 바다거북들이 해변으로 올라와 모래 구덩이를 파고 알을 낳고 깨어난 새끼들이 바다를 향해 새까맣게 기어가는 모습은 장관을 이룹니다.

한 번은 해양학자들이 "산란기" 바다 거북에게 "진통제"를 주사해 보았습니다.

거북은 "고통 없이" 알을 낳았죠. 하지만, 거북은 제가 낳은 알을 모조리 "먹어 치워" 버렸습니다.
과학자들은 "고통 없이 낳은 알"이라, "모성 본능"이 일어나지 않았을 것으로 추측했습니다.

적도에 심은 개나리가 꽃을 못 피우고 겨울 없이 자란 보리나 마늘이 결실이 없거나 향기가 없듯이 고통 없이 지난 것들이 위대함을 보여 줄 수 없습니다.

우리가 사는 세상이 만약 밝은 대낮만 계속된다면, 사람들은 며칠 못 가서 다 쓰러지고 말 것입니다.

누구나 어둠을 싫어하지만, 어둠이 있기에 우리는 살아갈 수 있습니다.
"낮도 밤도" 모두 "삶의 일부"인 것이죠.

다들 "좋은 일만" 가득하기를 "기대"하고 "소망"합니다.

그러나 "어둠"이 있어야 빛이 더욱 "빛" 나듯 "시련"이 있어야 삶은 더욱 "풍요로워" 집니다.

살아가는 동안 "경험"하는 "수많은 시련" 중에 내가 이겨내지 못할 것은 없습니다.

앞으로 살아가는 동안 수많은 "시련"들이 닥쳐올 것입니다.

때론 그 시련들을 피할 수도 있겠지만 그렇지 못할 때가 많을 것입니다.

하지만ᆢ 그 "시련"을 통해서 우리들의 삶이 더욱더 "윤기"가 나고 또 다른 "행복감"을 안겨다 줄 것입니다.

그러므로 내일을 위해
오늘 다가오는 어떠한 "시련"도 "좌절"하거나 "염려근심" 하지 말고 꿋꿋하게 헤쳐 나갈 수 있기를 바랍니다.
               ～받은 글～
(Life with "trial" is more "rich."

A young fisherman was catching fish in the sea, and there was a lot of "seaweed" and it got in the way of "disturbing" him.

"I should get rid of all the seaweed even by releasing the strong medicine."

Then the old fisherman said.

"When the seaweed is gone, the "food" of the fish is gone, and when the food is gone, the fish is gone."

We believe we will be "happy" when the "obstacle" is gone.

However, when the "obstacle" is gone, the "will" to "overcome the obstacle" will also be gone.

Ducks have to go through a "painful process" of breaking their eggshells, but they get "the strength to live," and they know that if someone helps them break their egg, the duck dies in a matter of hours.

So is our life.

You need to have a "trial" to have a "lunky" and a "vibrant" to live.

The South Pacific island of Samoa is famous as a "scattering place" for sea turtles.

In spring, sea turtles come to the beach, dig sand pits, lay eggs, and the woke babies crawl black toward the sea, which is spectacular.

On one occasion, marine scientists injected "pain medicine" into a "dwarf" sea turtle.

They laid eggs "without pain." However, the turtle "eat away" all the eggs I laid.
The scientists speculated that the "motherly instinct" did not occur because it was "an egg laid without pain."

Just as the forsythia planted at the equator cannot bloom and barley or garlic grown without winter is fruitless or fragrant, things passed painlessly cannot show greatness.

If the world we live in continues in the bright light of day, people will fall down in a few days.

Everyone hates darkness, but we can live with it.
"Day and night" are all "part of life."

Everyone "looks forward" and "wishes" to be full of "good things."

However, life becomes more "rich" only when there is "darkness" to make light more "light" and "trial".

There's nothing I can't overcome among the "numerous trials" I "experience" in my life.


There will be a lot of "tries" coming up in the future.

Sometimes you can avoid those trials, but often you can't.

ᆢ But through that "trial," our lives will become more "luminous" and give us another "happiness."

So for tomorrow
I hope we can get through any "trial" coming up today without being "frustrated" or "concerned."
               The post I received)

508. 70대는 인생의 갈림 길

70대는 인생의 갈림길

도쿄대 의학부 졸업 후 30년 이상 고령자 의료를 전담해온 정신과의사 와다 히데키(和田秀樹)가 쓴 ‘80세의 壁'

80의 璧을 넘으면 인생에서 가장 행복한 20년이 기다리고 있다. 그러나 체력도, 기력도 80세부터는 70대와 전혀 다르다.

80세를 목전에 두고 침대에서 일어나지 못하며 간병 받는 처지가 되는 사람도 많다. 우선 무사히 80대에 진입한 건 축하할 일이다.

80세의 벽은 높고 두텁지만 벽을 넘는 방법은 있다.

우선 싫은 걸 억지로 먹거나 하지 말고, 좋아하는 일을 할 것이고,먹고 싶은 건 먹는다. 술도 당기면 마셔라.

약은 상태가 나쁠 때만 복용하자. 운동은 적당히, 그래서 산책이 제일 좋다.

번거로운 뇌 훈련보다 하고 싶은 일을 그냥 하는 것이 뇌에도 좋다.

혈압이나 혈당, 콜레스테롤치는 무리하게 내리지 않아도 괜찮다.

癌이 발견되어도 절제하지 않는 것도 괜찮다. 失禁이 걱정되면 패드를 착용하면 된다.

70대와는 크게 달라서 하나하나의 선택이 명줄과 직결되는 80세 이후의 삶, 

벽을 넘어 수명을 연장시키는 해답(?)을 공유하고 싶어 요점을 소개한다. 

일단 설득력 있는 전문적 견해인지 여부를 가리고 선택하는 건 각자의 몫이다

나는 80 넘었는데 멀쩡하니 다행이라고 자족할 수는 있겠다. 맞는 말이다. 

우리가 평소 많이 접하는 말들이지만 이 의사 주장 가운데, 마음에 와 닿는 한 두개라도 골라 실천한다면 아니함보다는 나을 것이다

다음은 책요지...

인간이 몇 살까지 살 수 있을까 하는 平均壽命이 남성 82세, 여성 88세인 현재,

心身 모두 자립하여 건강하게 지낼 수 있는 健康壽命은 남성 73세, 여성은 75세라고 한다. 

즉 남성은 73세, 여성은 75세가 되면 누군가의 간병을 받으며 살게 된다거나, 신변잡사를 혼자서 하기 어려워지기 시작한다는 것.

다른 말로 하면 인간은 마지막 10여 년간 질병 등으로 불편하거나 누군가의 간병을 받으며 산다는 말. 

따라서 건강수명이 늘어나지 않는 한 아무리 장수한들 바람직스럽지 않은 상태로 수명만 연장시키고 있다는 의미다.

가장 많은 사망자가 발생하는 연령은 남성이 85세, 여성은 90세라는 조사 결과도 있다.

미래는 누구도 알 수가 없다. 극단적으로 말하면 우리는 내일 어찌 될지를 모른다. 

그러나 모든 사람에게 공통적인 건 있다. 우리 모두가 결국은 죽는다는 사실이다. 

다만 죽음에 이를 때까지에는 두 갈래의 길이 있다.

마지막 순간, “좋은 인생이었다. 고맙구나” 자족하면서 눈 감을 수 있는 행복한 길과 회한의 눈물을 흘리는 불만족스러운 길이다. 

80세부터의 인생은 70대와는 전혀 다르다. 

어제까지 하던 일이 오늘 할 수 없는 사태가 몇 번이고 닥친다. 여기저기 몸의 불편함도 많아진다. 

암, 뇌경색, 심근경색, 폐렴 등 수명에 관계되는 질병에 걸리기도 쉬워진다. 

혹시 내가 치매인가? 하고 불안하게 생각되는 경우도 있을 것이다. 

배우자의 죽음에 직면하여 절망과 고독에 빠질지도 모른다. 

이런 壁들을 극복하여 ‘행복한 晩年’과 ‘불만스런 晩年’의 경계에서 좋은 선택을 하기 위해서는 

‘나이 듦’을 받아들이면서도 스스로 할 수 있는 일들을 소중하게 생각하고 활용하는 자세일 터이다. 

고령자는 병의 씨앗을 다수 품고 산다. 언제 무엇이 발병할지 알 수 없다. 오늘은 건강해도 내일 돌연사할 수도 있다. 

이런 상황을 전제로 내일 죽어도 후회하지 않는 인생을 보내기 위해서는 너무 참는다거나 지나친 무리를 하지 않는 게 좋다.

80 넘으면 건강검진은 받지 않아도 괜찮다. 

검진은 암의 조기 발견 등으로 이어지기도 하지만 각종 수치를 정상(기준치)으로 만들기 위해 약을 과다 복용함으로써 몸 면역력을 저하시키거나 그나마 남아있는 능력을 상실, 또는 수명을 단축시키는 경우까지 생긴다. 

이른바 과잉검사와 진료 일상화의 늪에 빠져 허우적대는 꼴이다. 

건강검진은 60대까지는 의미가 있으나 75세 부터, 특히 80세가 넘으면 거의 도움이 되지 않는다. 

80 넘어 활기 있게 살고 있는 사람은 그 자체가 건강하다는 증거다. 

그런데 검진을 받고 무슨 수치가 정상을 넘었다며 의사가 약을 처방하면 어찌할 것인가. 그 때까지 남아있던 그나마의 건강과 활력마저 손상될 뿐이다.

老衰는 병이 아니라 조금씩 몸이 약해져 죽음에 이르는 자연스런 과정이다.

‘天壽를 다한 죽음’의 방식이다. 85세가 지나면 누구나 몸속에 많은 病의 종자를 갖고 있다. 

확실한 증상이 없어도 어딘가 불편한 곳이 있기 마련이다. 

병원에서 검사 받고 병을 발견, 약을 먹거나 수술 받아 수명을 연장할 것인가, 자택이나 요양원에서 하고 싶은 일 해가면서 살 것인가? 그건 오로지 당신이 선택할 일이다. 

80 넘으면 병은 완쾌되지 않는다. 일시 호전되는가 싶다가도 나쁜 부분이 차례차례 나타난다. 정확히 말하면 이런 것이 나이를 먹는다는 것이다.

臟器별 진료의 폐해는 먹는 약이 많아진다는 것. 전문과 의사마다 처방해주는 약을 모두 먹다 보면 아침, 저녁 먹는 과다한 약이 오히려 毒으로 작용하는 게 아닌가 하는 의구심마저 든다. 

고령자일수록 약이 몸에 해를 끼치는 만큼 역시 약은 필요 최소한으로 억제할 일이다. 

그러나 몸 상태가 좋지 않을 경우엔 참지 말고 먹어야 한다. 머리가 아프면 두통약을, 위가 아프면 위장약을 먹으면 된다.

80 넘은 시신을 부검했을 때 동맥경화가 없는 경우는 보질 못했다. 

그냥 둬도 좁아져 있는 혈관인데 약으로 혈압을 내려 血流를 나쁘게 하면 혈액 안의 산소나 영양분이 전신의 세포에 고르게 전달되지 못한다. 가장 damage를 많이 받는 곳이 腦...

산소와 당분이 공급되지 못해 저산소, 저혈당 상태를 일으킨다. 결국 동맥경화인 경우 혈압과 혈당치를 높게 조절하는 편이 건강 유지에 좋다. 

그러니까 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 낮추는건 동맥경화엔 효과가 있을지라도 몸의 활력이 없어진다거나 암 발병 가능성이 높아지는 역효과도 생기는 만큼 혈
(Seventies are the crossroads of life

An 80-year-old 壁 written by psychiatrist Hideki Wada, who has been in charge of medical care for the elderly for more than 30 years since graduating from the University of Tokyo Medical School

If you exceed the 璧 of 80, you will have the happiest 20 years of your life. However, your physical strength and energy are completely different from those in your 70s.

Many people are unable to get out of bed when they are about to turn 80. First of all, it is a celebration that they are safely in their 80s.

The 80-year-old wall is tall and thick, but there is a way to get over it.

First of all, don't force yourself to eat what you don't like, do what you like, and eat what you want. Drink when you're craving alcohol.

Let's take medicine only when you're in a bad condition. Exercise moderately, so walking is best.

It is also good for your brain to just do what you want to do rather than cumbersome brain training.

Blood pressure, blood sugar, and cholesterol levels are fine without excessive reduction.

It is also okay not to abstain from 癌 even if it is found. If you are worried about 失禁, you can wear a pad.

It's very different from those in their 70s, so life after the age of 80 where each choice is directly related to the master's line, 

I want to share the answer(?) that extends life beyond the wall, so I introduce the point. 

First of all, it's up to you to decide whether it's a convincing professional view or not

I'm over 80 and I'm glad I'm fine. That's true. 

These are words we often encounter, but if you choose one or two of these doctor's claims that touch your heart, it would be better than no

Next is the book...

How long can humans live? 均壽命 is now 82 years old for men and 88 years old for women,

It is said that the 健康壽命 for both 身 to be self-reliant and stay healthy is 73 years old for men and 75 years old for women. 

In other words, when men are 73 years old and women are 75 years old, they will live in someone's care, or it will become difficult to do personal chores alone.

In other words, humans are uncomfortable with diseases or live under someone's care for the last 10 years or so. 

Therefore, unless healthy life expectancy increases, no matter how long they live, it means that they are only extending their lifespan in an undesirable state.

According to a survey, men are 85 years old and women are 90 years old.

No one knows the future. To the extreme, we don't know what will happen tomorrow. 

But everyone has something in common: we all end up dying. 

However, there are two ways to reach death.

At the last minute, "It was a good life. Thank you" is a happy path to close one's eyes with self-sufficiency and an unsatisfactory path to tears of remorse. 

Life from the age of 80 is completely different from the age of 70. 

There are times when what was done until yesterday cannot be done today. There is also a lot of discomfort in the body here and there. 

It is also easy to get life-related diseases such as cancer, cerebral infarction, myocardial infarction, and pneumonia. 

There may be cases where you feel anxious about whether you have dementia or not. 

You may fall into despair and solitude in the face of your spouse's death. 

To overcome these 壁 and make a good choice at the boundary between a happy 晩 year and a dissatisfied 晩 year 

It would be an attitude to value and utilize things that you can do on your own while accepting 'aging'. 

Older people live with many seeds of disease. There is no telling when or what will develop. Even if you are healthy today, you may die suddenly tomorrow. 

On the premise of this situation, it is better not to put up with it too much or overdo it in order to live a life that you do not regret even if you die tomorrow.

You don't need to get a medical checkup if you're over 80. 

Screening may lead to early detection of cancer, but overdose of drugs to make various levels normal (baseline) may reduce body immunity, lose the ability to remain, or shorten life expectancy. 

It is like struggling in the swamp of so-called over-examination and daily treatment. 

Health check-ups are meaningful until you are in your 60s, but they are hardly helpful from the age of 75, especially over 80. 

Those who live more than 80 years of life are proof that they are healthy in themselves. 

However, what would happen if a doctor prescribes medicine after a checkup saying that the level has exceeded normal? It will only damage the health and vitality that remained until then.

老衰 is not a disease, but a natural process that leads to death by weakening the body little by little.

It is a method of "death at the end of one's 壽." Everyone has many 病 seeds in their bodies after the age of 85. 

Even if there are no definite symptoms, there is bound to be an uncomfortable place. 

Will you get tested at the hospital, discover diseases, take medication or have surgery to prolong your life, or live your life doing what you want to do at home or in a nursing home? It's only your choice. 

If it exceeds 80, the disease does not recover completely. I wonder if it improves temporarily, but bad parts appear one after another. To be precise, this is how you get older.

臟The harmful effect of medical treatment for each type of medicine is that more medicine is taken. If

you take all the medicine prescribed by doctors, you may wonder if excessive medicine in the morning and at night may act as a 毒. 

As medicine harms the body as the elderly, it is also necessary to suppress it to the minimum. 

However, if you are not feeling well, you should take it without holding back. If you have a headache, take headache medicine, and if you have a stomachache, take gastrointestinal medicine.

When the body over 80 was autopsied, there was no arteriosclerosis. 

It's a blood vessel that's narrowed even when left alone, but if you lower your blood pressure with medicine and make the 血 flow worse, oxygen or nutrients in the blood cannot be evenly delivered to cells throughout the body. 腦 is the place that receives the most damage...

The lack of oxygen and sugar causes hypoxia and hypoglycemia. After all, in the case of arteriosclerosis, it is better to control blood pressure and blood sugar levels high to maintain health. 

So, lowering blood pressure, blood sugar, and cholesterol may be effective for arteriosclerosis, but it also has the opposite effect of losing vitality or increasing the likelihood of cancer)