건강한 삶을 위한 귀 건강 습관의 중요성 [174]
건강의 본질: 건강은 거창한 치료가 아니라 작은 습관의 변화에서 시작된다. [174]
가장 중요한 두 가지 방법:
오늘 언급된 다섯 가지 방법 중 첫 번째 귀 마사지와 두 번째 소리 자극 이 두 가지만 꾸준히 해도 80%의 효과를 볼 수 있다. [177]
나머지 세 가지는 여유가 될 때 하나씩 추가하면 된다. [178]
서명권 전문의의 경험: 75세에 난청을 경험했지만, 오늘 언급된 방법들을 꾸준히 실천하여 지금까지 건강하게 진료를 볼 수 있게 되었다. [179]
귀 건강의 포괄적 영향: 귀 건강은 단순히 잘 듣는 것을 넘어 인지 기능, 기억력, 그리고 삶의 질에 영향을 미친다. [180]
핵심 내용 요약:
매일 4분씩 귀 마사지로 혈액 순환을 개선한다. [182]
15분간 의도적인 소리 자극으로 청각 신경을 활성화한다. [183]
정적과 소음의 균형을 맞춰 귀가 적응할 수 있도록 돕는다. [184]
턱 운동으로 귀 주변 근육을 강화한다. [185]
올바른 귀 청소법을 익혀 귀 건강을 지킨다. [186]
가장 쉽게 시작할 수 있는 방법:
가장 쉽게 시작할 수 있는 것은 귀 마사지이다. [186]
즉시 해볼 수 있는 방법: 양손으로 귀를 감싸서 5초간 지그시 누른 다음, 갑자기 손을 떼면서 "후"하고 숨을 내쉬면 귀가 뻥 뚫리는 느낌을 받을 수 있다. [187]
오늘 저녁부터 귀 뒤쪽 마사지를 2분씩 시작하면 분명한 변화를 느낄 수 있을 것이다. [193]
실천의 중요성: 지금 시작하면 늦지 않으며, 서명권 전문의가 매일 10명의 환자를 진료하고 수술까지 할 수 있는 것도 이러한 작은 실천들이 쌓여 가능한 일이다. [195]
2025년 9월 12일 금요일
2025년 9월 11일 목요일
488. 양사언과 그의 어머니
양사언(楊士彦)과 그의 어머니
“태산이 높다 하되 하늘 아래 뫼이로다.
오르고 또 오르면 못 오를 리 없건마는
사람이 제 아니 오르고 뫼만 높다 하더라.”
이 詩는 우리가 알기로는 양사언이 모든 일에 노력하면 안 되는 일이 없다는 교훈 조 詩로만 알고 있었는데 깊은 내력을 살펴보니 처절하게 살다간 어머니를 그리는 詩라는 해석이 KBS 역사 이야기에서 밝혀졌다.
우리 선조들로부터 현세에 이르기까지 위대한 인물들뿐 아니라 평범한 사람들까지도 대부분 그들 어머니의 은공이 뒤에 숨어 있고, 이러한 모성애의 은공으로 훌륭한 인물은 더욱 훌륭한 인물로 재탄생 되어질 수 있었다.
우리들도 익히 알고 있는 율곡과 신사임당, 만호 한석봉과 그의 어머니 이야기는 너무나 유명해 모르는 분들이 없을 것이다. 아들을 훌륭하게 키운 대표적 한민족의 어머니이리라.
그러나 "양사언과 그의 어머니"에 대하여 아는 사람들은 흔하지 않다.
양사언의 아버지 '양 민'이 전라도 영광의 사또로 부임해 내려가는 꽃 피는 삼월의 어느 날 어느 촌 고을을 지날 즈음, 농번기라 사람들이 집에 없었다.
이 집 저 집 둘러보는 중에 어느 한 집에서 한 소녀가 공손하게 나와 식사 대접을 하겠노라고 아뢴다.
그리고는 신관 사또가 거리에서 식사를 할 수 있겠냐고 하며 안으로 모시고 부지런히 진지를 지어 올린다.
하는 태도나 말솜씨가 어찌나 어른스러우며 예의 바른지 사또는 너무나 기특하게 여긴다.
조반을 잘 얻어먹은 젊은 신관 사또 '양 민'은 고마움에 보답을 하게 되는데...
신관 사또 '양 민'은 소매에서 부채 靑扇(청선)과 紅扇(홍선) 두 자루를 꺼내 소녀에게 준다.
그냥 전달하기는 멋쩍어 농담을 섞어 "이는 고마움으로 내가 너에게 채단 대신 주는 것이니 어서 받으라."
‘채단'이라 함은 결혼 전에 신랑 집에서 신부 집으로 보내는 청색홍색의 옷감들이 아닌가.
깜짝 놀란 소녀는 안방으로 뛰어가 장롱을 뒤져 급히 홍보를 가져와서 바닥에 깔고 靑扇(청선), 紅扇(홍선)을 내려놓으라고 한다.
어리둥절한 사또는 왜 그러냐고 묻는다.
"폐백에 바치는 채단을 어찌 맨손으로 받을 수 있겠습니까" 라고 말한다.
홍보 위에 놓여졌고 소녀는 잘 싸서 안방으로 가지고 들어갔다.
세월이 흘렀다.
사또 '양 민'이 이런 저런 업무로 바쁜 나날을 보내고 있던 어느 날 한 노인이 사또를 뵙자고 찾아 왔다.
"몇 년 전 부임할 때 시골집에 들려 아침 식사를 하고 어느 소녀에게 靑扇(청선), 紅扇(홍선) 두 자루를 주고 간 적이 있느냐"고 묻는다.
사또는 조금 생각하다가 "그런 일이 있었다. 그리고 생생하게 기억한다"고 말하며 아직도 고맙게 생각하고 있다고 말한다.
노인은 이제서야 의문이 풀렸다는 듯 고개를 끄떡이며 다시 말한다.
"그러셨군요.
그 여식이 과년한 제 딸년인데 그 이후로 시집을 보내려 해도 어느 곳으로도 시집을 안 가겠다고 해서 영문을 몰라 이렇게 찾아뵙게 되었습니다.“
이 말을 들은 사또의 머리속엔 어떤 느낌이 스쳐 지났는지 모두 느끼리라.
"그 정성이 지극하거늘 내 어찌 모른 척 할 수 있겠소. 날짜를 잡아 아내로 맞겠소"
식사 한 끼 얻어먹고 대가로 부채 두 자루 선물했으면 밥값으로 충분할 텐데, 졸지에 아내로까지 맞이하게 되었으니 운명의 장난인가, 신의 축복인가!~
어디 삼류 드라마 같은 이 이야기는 실제 이야기이다. 이 소녀가 바로 후에 양사언(楊士彦)의 어머니가 된다.
중요한 이야기는 여기서부터 시작된다.
사또는 정실부인이 있었고 이 부인과의 사이에 '양사준'이라는 아들이 있었다.
그리고 후처, 즉 소실인 이 소녀와의 사이에 士彦(사언)과 사기, 두 아들이 탄생한다.
사준, 사언, 사기, 이 삼형제는 자라며 매우 총명하고 재주가 뛰어 났으며 풍채도 좋아 주변으로부터 칭송이 끊이질 않았다고 하며, 형제애가 깊어 중국의 '소순, 소식, 소철' 삼형제와 비교되기도 했다고 한다.
정실부인이 죽고 모든 살림살이를 후처인 사언의 어머니가 도맡아 하게 되고 아들들을 훌륭하게 키웠다.
그러나 아들들이 아무리 훌륭하면 뭐하냐 서자들인데...
이 소실부인의 서러움과 한탄은 적자가 아닌 서자를 낳았다는 것이다.
그리고 이 소실부인의 꿈은 자기 아들들의 머리에서 서자의 딱지를 떼 내는 일이었다.
'양 민'이 죽고 장례 날에 가족들이 모두 모인 자리에서 눈물 흘리며 말한다.
"양씨 가문에 들어와 아들을 낳았으며, 아들들이 재주 있고 총명하며 풍채도 있거늘 첩이 낳았다 하여 나라 풍습은 그들에게서 서자의 너울을 벗겨주지 않는다." 그러면서 장손인 적자 양사준에게 울면서 부탁한다.
"첩이 또한 이 다음에 서모의 누를 가지고 죽은 후라도 우리 큰 아드님께서는 석 달 복밖에 입지 않으실 터이니, 이리 되면 그때 가서 내가 낳은 두 아들은 서자 소리를 면하기 어려울 것입니다.
그러니 내가 지금 영감님 성복날 스스로 목숨을 끊으면 복제가 혼돈하여 사람이 모르게 될 것입니다.
내 이미 마음을 다진 몸, 무엇을 주저 하오리까 만은 내가 죽은 뒤 사언, 사기 두 형제한테 서자란 말로 부르지 않겠다고 약속하면 죽어서도 기꺼이 영감님 곁에 누울 수 있겠습니다.”
그리고 바로 양사언의 어머니는 가슴에 품고 있던 단검을 꺼내 자결을 하고 만다.
아들들이 그녀를 부둥켜안았을 땐 이미 이 세상 사람이 아니었다.
자기 아들을 서자의 멍에를 풀어주고 떳떳하게 세상을 살아가게 하고 싶었던 여인, 죽음으로써 부조리한 인간 차별화를 타파하고 싶었었던 선구자적인 신여성 이 어머니의 죽음은 양사언이 더욱 훌륭한 문인이 되는데 자양분이 되었으리라.
양사언(楊士彦)은 후에 장원 급제하여 높은 관직에 오르게 되고 만호 한석봉과 추사 김정희와 더불어 조선 3대 서예가로 이름을 떨쳤다.
<글 보내주신분 : 박종현/Amkor Technology Korea(株) 常務理事 역임, 亞親會 顧問>
(Yang Sang-eon (楊 彦) and his mother
"It is said that Taesan is high, but it is a muiro under the sky.
There's no way you can't go up and up
People say that it's only high and high."
As far as we know, this poem was only a lesson that Yang Sa-eon should not work hard on everything, but when we looked at the deep history, the KBS history story revealed that it was a poem depicting a mother who lived a desperate life.
Most of the ordinary people as well as great people from our ancestors to this world have their mother's grace hidden behind them, and through this grace of motherhood, a great person could be reborn as a better person.
The stories of Yulgok, Shin Saimdang, Manho Han Seok-bong, and his mother, which we are well aware of, are so famous that there may be no one who doesn't know. He must be the mother of a representative Korean people who raised his son brilliantly.
However, it is not common for people to know about "the ambassador and his mother."
Around one day in March, when Yang Sa-eon's father, "Yangmin," was appointed to Yeonggwang Sato in Jeolla-do, passed through a village school, there were no people at home because it was a busy farming season.
While looking around from house to house, a girl politely comes out and tells me that she will treat me to a meal.
Then, the new official Sato asks if he can eat on the street, and diligently raises the position by taking him inside.
Sato is so proud of his mature and polite attitude and speaking skills.
Yang Min, a young new government sato who got a good breakfast, returns his gratitude...
The new government sato "Yangmin" takes out two fan 扇 and 紅扇 from his sleeve and gives them to the girl.
It's awkward to just convey it, so mix jokes and say, "This is something I give you instead of a chaedan with thanks, so go ahead and get it."
Aren't the 'chaedan' blue-red fabrics sent from the groom's house to the bride's house before marriage.
The surprised girl runs to the master bedroom, searches the closet, and urgently brings publicity, lays it on the floor, and tells her to put down the 扇 (Cheongseon) and 紅扇 (Hongseon).
Confused Sato asks why.
"How can I receive the chalet dedicated to the lung disease with my bare hands?" he says.
It was placed on top of the publicity and the girl packed it well and took it into the master bedroom.
Years went by.
One day, when Sato "Yangmin" was busy with various tasks, an old man came to see Sato.
"When you were appointed a few years ago, did you stop by a rural house for breakfast and give two 扇 (Cheongseon) and 紅扇 (Hongseon) to a girl?" he asks.
Sato thinks a little and says, "It happened. And I remember it vividly," and is still grateful.
The old man shakes his head and says again, as if the question has only been solved.
"I see.
The girlfriend is my old daughter, and even if I tried to marry her after that, she said she wouldn't marry anywhere, so I didn't know what to say, so I came here like this."
Everyone will feel what passed in Sato's head when he heard this.
"You're so devoted. How can I pretend I don't know? I'll set a date and get married."
If I got a meal and gave two fans in exchange, it would be enough for the meal, but suddenly I even welcomed my wife, so is it a joke of fate or a blessing from God
This story, which is like a third-rate drama, is a real story. This girl becomes the mother of Yang Sa-eon (楊 彦).
The important story begins here.
Sato had a crony wife and a son named "Yang Sa-jun" with this wife.
Then, with this girl, who is a widow, a 彦, a fraud, and two sons are born.
The three brothers, Sa-jun, Sa-eon, Sa-gui, and Sa-jun, were very intelligent and talented growing up, and they were constantly praised by people around them because of their good appearance, and they were compared to the three brothers, So-soon, Shin-soo, and So-cheol in China because of their deep brotherhood.
After the death of the crony wife, Saron's mother, who was his wife, took charge of all the housekeeping, and raised her sons brilliantly.
But no matter how good the sons are, they're the bookmakers...
Mrs. Lee's sorrow and lamentation gave birth to a letter, not a deficit.
And Mrs. Lee's dream was to remove the name tag from her sons' heads.
After the death of 'Yangmin', all the family members gathered on the funeral day and spoke in tears.
"Just because he came into the Yang family and gave birth to a son, and his sons were talented, intelligent, and well-rounded concubine gave birth, the customs of the country do not peel off the generosity of the scribe from them," he asks his eldest grandson, Yang Sang-jun, crying.
"My eldest son will wear only three months' blessings even after Chop also dies from his mother's wife, so it will be difficult for my two sons to escape the sound of the letter.
So if I kill myself now on your holy day, the cloning will be chaotic and people will not know.
What should I hesitate to do, a body that I have already made up my mind, if I promise not to call my two brothers Sageon and Sagi as words to stand after I die, I will be willing to lie down by your side even if I die."
Yang Sa-eon's mother then takes out the dagger she held in her chest and commits suicide.
She was already out of this world when her sons hugged her.
The death of this mother, a pioneering new woman who wanted to break down the absurd human differentiation through death, and a woman who wanted to free her son from the yoke and lead the world proudly, must have nourished Yang Sa-eon to become a better writer.
Yang Sa-eon (楊 彦) later passed the post of Jangwon and rose to high office, and was famous as one of the three major calligraphers of Joseon along with Manho Han Seok-bong and Chusa Kim Jeong-hee.
<To whom: Park Jong-hyun/Amkor Technology Korea (株) 常務, 顧問 of the 亞親 Association>)
“태산이 높다 하되 하늘 아래 뫼이로다.
오르고 또 오르면 못 오를 리 없건마는
사람이 제 아니 오르고 뫼만 높다 하더라.”
이 詩는 우리가 알기로는 양사언이 모든 일에 노력하면 안 되는 일이 없다는 교훈 조 詩로만 알고 있었는데 깊은 내력을 살펴보니 처절하게 살다간 어머니를 그리는 詩라는 해석이 KBS 역사 이야기에서 밝혀졌다.
우리 선조들로부터 현세에 이르기까지 위대한 인물들뿐 아니라 평범한 사람들까지도 대부분 그들 어머니의 은공이 뒤에 숨어 있고, 이러한 모성애의 은공으로 훌륭한 인물은 더욱 훌륭한 인물로 재탄생 되어질 수 있었다.
우리들도 익히 알고 있는 율곡과 신사임당, 만호 한석봉과 그의 어머니 이야기는 너무나 유명해 모르는 분들이 없을 것이다. 아들을 훌륭하게 키운 대표적 한민족의 어머니이리라.
그러나 "양사언과 그의 어머니"에 대하여 아는 사람들은 흔하지 않다.
양사언의 아버지 '양 민'이 전라도 영광의 사또로 부임해 내려가는 꽃 피는 삼월의 어느 날 어느 촌 고을을 지날 즈음, 농번기라 사람들이 집에 없었다.
이 집 저 집 둘러보는 중에 어느 한 집에서 한 소녀가 공손하게 나와 식사 대접을 하겠노라고 아뢴다.
그리고는 신관 사또가 거리에서 식사를 할 수 있겠냐고 하며 안으로 모시고 부지런히 진지를 지어 올린다.
하는 태도나 말솜씨가 어찌나 어른스러우며 예의 바른지 사또는 너무나 기특하게 여긴다.
조반을 잘 얻어먹은 젊은 신관 사또 '양 민'은 고마움에 보답을 하게 되는데...
신관 사또 '양 민'은 소매에서 부채 靑扇(청선)과 紅扇(홍선) 두 자루를 꺼내 소녀에게 준다.
그냥 전달하기는 멋쩍어 농담을 섞어 "이는 고마움으로 내가 너에게 채단 대신 주는 것이니 어서 받으라."
‘채단'이라 함은 결혼 전에 신랑 집에서 신부 집으로 보내는 청색홍색의 옷감들이 아닌가.
깜짝 놀란 소녀는 안방으로 뛰어가 장롱을 뒤져 급히 홍보를 가져와서 바닥에 깔고 靑扇(청선), 紅扇(홍선)을 내려놓으라고 한다.
어리둥절한 사또는 왜 그러냐고 묻는다.
"폐백에 바치는 채단을 어찌 맨손으로 받을 수 있겠습니까" 라고 말한다.
홍보 위에 놓여졌고 소녀는 잘 싸서 안방으로 가지고 들어갔다.
세월이 흘렀다.
사또 '양 민'이 이런 저런 업무로 바쁜 나날을 보내고 있던 어느 날 한 노인이 사또를 뵙자고 찾아 왔다.
"몇 년 전 부임할 때 시골집에 들려 아침 식사를 하고 어느 소녀에게 靑扇(청선), 紅扇(홍선) 두 자루를 주고 간 적이 있느냐"고 묻는다.
사또는 조금 생각하다가 "그런 일이 있었다. 그리고 생생하게 기억한다"고 말하며 아직도 고맙게 생각하고 있다고 말한다.
노인은 이제서야 의문이 풀렸다는 듯 고개를 끄떡이며 다시 말한다.
"그러셨군요.
그 여식이 과년한 제 딸년인데 그 이후로 시집을 보내려 해도 어느 곳으로도 시집을 안 가겠다고 해서 영문을 몰라 이렇게 찾아뵙게 되었습니다.“
이 말을 들은 사또의 머리속엔 어떤 느낌이 스쳐 지났는지 모두 느끼리라.
"그 정성이 지극하거늘 내 어찌 모른 척 할 수 있겠소. 날짜를 잡아 아내로 맞겠소"
식사 한 끼 얻어먹고 대가로 부채 두 자루 선물했으면 밥값으로 충분할 텐데, 졸지에 아내로까지 맞이하게 되었으니 운명의 장난인가, 신의 축복인가!~
어디 삼류 드라마 같은 이 이야기는 실제 이야기이다. 이 소녀가 바로 후에 양사언(楊士彦)의 어머니가 된다.
중요한 이야기는 여기서부터 시작된다.
사또는 정실부인이 있었고 이 부인과의 사이에 '양사준'이라는 아들이 있었다.
그리고 후처, 즉 소실인 이 소녀와의 사이에 士彦(사언)과 사기, 두 아들이 탄생한다.
사준, 사언, 사기, 이 삼형제는 자라며 매우 총명하고 재주가 뛰어 났으며 풍채도 좋아 주변으로부터 칭송이 끊이질 않았다고 하며, 형제애가 깊어 중국의 '소순, 소식, 소철' 삼형제와 비교되기도 했다고 한다.
정실부인이 죽고 모든 살림살이를 후처인 사언의 어머니가 도맡아 하게 되고 아들들을 훌륭하게 키웠다.
그러나 아들들이 아무리 훌륭하면 뭐하냐 서자들인데...
이 소실부인의 서러움과 한탄은 적자가 아닌 서자를 낳았다는 것이다.
그리고 이 소실부인의 꿈은 자기 아들들의 머리에서 서자의 딱지를 떼 내는 일이었다.
'양 민'이 죽고 장례 날에 가족들이 모두 모인 자리에서 눈물 흘리며 말한다.
"양씨 가문에 들어와 아들을 낳았으며, 아들들이 재주 있고 총명하며 풍채도 있거늘 첩이 낳았다 하여 나라 풍습은 그들에게서 서자의 너울을 벗겨주지 않는다." 그러면서 장손인 적자 양사준에게 울면서 부탁한다.
"첩이 또한 이 다음에 서모의 누를 가지고 죽은 후라도 우리 큰 아드님께서는 석 달 복밖에 입지 않으실 터이니, 이리 되면 그때 가서 내가 낳은 두 아들은 서자 소리를 면하기 어려울 것입니다.
그러니 내가 지금 영감님 성복날 스스로 목숨을 끊으면 복제가 혼돈하여 사람이 모르게 될 것입니다.
내 이미 마음을 다진 몸, 무엇을 주저 하오리까 만은 내가 죽은 뒤 사언, 사기 두 형제한테 서자란 말로 부르지 않겠다고 약속하면 죽어서도 기꺼이 영감님 곁에 누울 수 있겠습니다.”
그리고 바로 양사언의 어머니는 가슴에 품고 있던 단검을 꺼내 자결을 하고 만다.
아들들이 그녀를 부둥켜안았을 땐 이미 이 세상 사람이 아니었다.
자기 아들을 서자의 멍에를 풀어주고 떳떳하게 세상을 살아가게 하고 싶었던 여인, 죽음으로써 부조리한 인간 차별화를 타파하고 싶었었던 선구자적인 신여성 이 어머니의 죽음은 양사언이 더욱 훌륭한 문인이 되는데 자양분이 되었으리라.
양사언(楊士彦)은 후에 장원 급제하여 높은 관직에 오르게 되고 만호 한석봉과 추사 김정희와 더불어 조선 3대 서예가로 이름을 떨쳤다.
<글 보내주신분 : 박종현/Amkor Technology Korea(株) 常務理事 역임, 亞親會 顧問>
(Yang Sang-eon (楊 彦) and his mother
"It is said that Taesan is high, but it is a muiro under the sky.
There's no way you can't go up and up
People say that it's only high and high."
As far as we know, this poem was only a lesson that Yang Sa-eon should not work hard on everything, but when we looked at the deep history, the KBS history story revealed that it was a poem depicting a mother who lived a desperate life.
Most of the ordinary people as well as great people from our ancestors to this world have their mother's grace hidden behind them, and through this grace of motherhood, a great person could be reborn as a better person.
The stories of Yulgok, Shin Saimdang, Manho Han Seok-bong, and his mother, which we are well aware of, are so famous that there may be no one who doesn't know. He must be the mother of a representative Korean people who raised his son brilliantly.
However, it is not common for people to know about "the ambassador and his mother."
Around one day in March, when Yang Sa-eon's father, "Yangmin," was appointed to Yeonggwang Sato in Jeolla-do, passed through a village school, there were no people at home because it was a busy farming season.
While looking around from house to house, a girl politely comes out and tells me that she will treat me to a meal.
Then, the new official Sato asks if he can eat on the street, and diligently raises the position by taking him inside.
Sato is so proud of his mature and polite attitude and speaking skills.
Yang Min, a young new government sato who got a good breakfast, returns his gratitude...
The new government sato "Yangmin" takes out two fan 扇 and 紅扇 from his sleeve and gives them to the girl.
It's awkward to just convey it, so mix jokes and say, "This is something I give you instead of a chaedan with thanks, so go ahead and get it."
Aren't the 'chaedan' blue-red fabrics sent from the groom's house to the bride's house before marriage.
The surprised girl runs to the master bedroom, searches the closet, and urgently brings publicity, lays it on the floor, and tells her to put down the 扇 (Cheongseon) and 紅扇 (Hongseon).
Confused Sato asks why.
"How can I receive the chalet dedicated to the lung disease with my bare hands?" he says.
It was placed on top of the publicity and the girl packed it well and took it into the master bedroom.
Years went by.
One day, when Sato "Yangmin" was busy with various tasks, an old man came to see Sato.
"When you were appointed a few years ago, did you stop by a rural house for breakfast and give two 扇 (Cheongseon) and 紅扇 (Hongseon) to a girl?" he asks.
Sato thinks a little and says, "It happened. And I remember it vividly," and is still grateful.
The old man shakes his head and says again, as if the question has only been solved.
"I see.
The girlfriend is my old daughter, and even if I tried to marry her after that, she said she wouldn't marry anywhere, so I didn't know what to say, so I came here like this."
Everyone will feel what passed in Sato's head when he heard this.
"You're so devoted. How can I pretend I don't know? I'll set a date and get married."
If I got a meal and gave two fans in exchange, it would be enough for the meal, but suddenly I even welcomed my wife, so is it a joke of fate or a blessing from God
This story, which is like a third-rate drama, is a real story. This girl becomes the mother of Yang Sa-eon (楊 彦).
The important story begins here.
Sato had a crony wife and a son named "Yang Sa-jun" with this wife.
Then, with this girl, who is a widow, a 彦, a fraud, and two sons are born.
The three brothers, Sa-jun, Sa-eon, Sa-gui, and Sa-jun, were very intelligent and talented growing up, and they were constantly praised by people around them because of their good appearance, and they were compared to the three brothers, So-soon, Shin-soo, and So-cheol in China because of their deep brotherhood.
After the death of the crony wife, Saron's mother, who was his wife, took charge of all the housekeeping, and raised her sons brilliantly.
But no matter how good the sons are, they're the bookmakers...
Mrs. Lee's sorrow and lamentation gave birth to a letter, not a deficit.
And Mrs. Lee's dream was to remove the name tag from her sons' heads.
After the death of 'Yangmin', all the family members gathered on the funeral day and spoke in tears.
"Just because he came into the Yang family and gave birth to a son, and his sons were talented, intelligent, and well-rounded concubine gave birth, the customs of the country do not peel off the generosity of the scribe from them," he asks his eldest grandson, Yang Sang-jun, crying.
"My eldest son will wear only three months' blessings even after Chop also dies from his mother's wife, so it will be difficult for my two sons to escape the sound of the letter.
So if I kill myself now on your holy day, the cloning will be chaotic and people will not know.
What should I hesitate to do, a body that I have already made up my mind, if I promise not to call my two brothers Sageon and Sagi as words to stand after I die, I will be willing to lie down by your side even if I die."
Yang Sa-eon's mother then takes out the dagger she held in her chest and commits suicide.
She was already out of this world when her sons hugged her.
The death of this mother, a pioneering new woman who wanted to break down the absurd human differentiation through death, and a woman who wanted to free her son from the yoke and lead the world proudly, must have nourished Yang Sa-eon to become a better writer.
Yang Sa-eon (楊 彦) later passed the post of Jangwon and rose to high office, and was famous as one of the three major calligraphers of Joseon along with Manho Han Seok-bong and Chusa Kim Jeong-hee.
<To whom: Park Jong-hyun/Amkor Technology Korea (株) 常務, 顧問 of the 亞親 Association>)
487. 해로 동혈
해로동혈(偕老同穴)
살아서는 같이 늙고
죽어서는 한 무덤에
묻힌다는 뜻의
고사성어입니다.
부부란 서로 믿고
의지할 때
진정한 가족과 가정의 안녕을 기할 수 있는 겁니다.
젊을 때는 아내가 남편에
기대어 살고, 나이가 들면
남편이 아내의 도움을 받으며
생을 살아가게 됩니다.
그래서 서로를 향하여 여보•당신 이라고 부릅니다.
여보(如寶) 라는 말은
"보배와 같다"는 말이고,
당신(堂身)은 "내 몸과 같다" 라는 말이랍니다.
마누라는 "마주 보고 누워라"
의 준말이고,
여편네는 "옆에 있네" 에서
왔다고 합니다.
부부는 서로에게 가장 귀한
보배요
끝까지 함께 하는 사람입니다
세월이 가면 어릴 적 친구도,
이웃들도, 친척들도
다 곁을 떠나지만...
마지막까지 내 곁을 지켜줄
사람은 아내요, 남편이요,
자녀들입니다.
우리가 가장 소중하게
여기고,
아끼며 사랑해야 하는 사람들입니다.
부부는 서로 돕는 배필이지
바라보는 배필이 아닙니다.
사랑은 주는 사람도 받는 사람도
행복해지는 "마법" 이랍니다.
💛남자(男子)는 불량품(不良品)이 많다
어디서 많이 들어 본 말 같다.
흔히들 그런 얘길 한다.
"여자가 男子(남자)보다 훨씬 더
高尙(고상)한 作品(작품)이라고..."
男子(남자)는 혼자 살지 못한다.
신(神)이 남자를 만들어 놓고 보니
혼자있는 것이
정말 보기에 안타까웠다고 한다.
그래서 도와주는 配匹(배필)로
女子(여자)를 만들었단다.
그래서인지 여자는 남자를 도와준다.
밥도 해주고, 맛있는 것도 만들어 주고,
잠도 자게 해주고, 때로는 엄마 같고,
때로는 딸 같고, 또 때론 아내 같다.
여자는 혼자서도 잘 산다.
남자보다 훨씬 高級(고급)으로
만들어졌기 때문이다.
材料(재료)부터 다르다.
남자는 흙이요 여자는 뼈다.
그러니까 ㅡ여자가 훨씬 더
고급품(高級品)이다.
그래서 그런걸까.
아기도 여자에게 생기고 여자가 낳는다.
불량품인 남자에게 맡겨 놨다간
죽도 밥도 안될 것이기 때문이다.
여자의 構造(구조)가 훨씬
고 단계임을 알 수 있다.
남자 혼자 살면 곧 廢人(폐인)이 되지만,
여자 혼자서는 짱짱하게 잘도 산다.
아무리 봐도 남자는 불량품(不良品),
여자는 고급품(高級品)임이 맞는 것 같다.
부부(夫婦)가 나이가 들어서 늙어가면
으레 남자(男子)가 먼저 죽어야 한다.
남자가 혼자 남아 있으면
돌보아 줄 사람이 없기 때문이다.
남자 혼자 살아 있으면
그것만큼 비참(悲慘)한 건 없다.
살아있을 때
아내와 시장(市場)도 자주 가고
가능(可能)하면 손도 잡고 같이 다니고
무거운 건 남자가 들어야 한다.
왜냐하면 힘만 센 불량품(不良品)이니까....
허허... 늙은 남자 혼자
구부정하게 터벅터벅 걸어 가는 뒷 모습~
그것만큼 쓸쓸하고
처량(凄凉)해 보이는 건 없다.
남자는 살아 있는동안
남자를 돌봐주는 아내에게
잘하면서 살아야 한다.
평생(平生)을 밥 해주고
나를 돌봐 준 여자(아내)는
이 세상(世上)에 무엇과도
비교(比較)할 수 없는 고마운 존재(存在)다.
어제 저녁에
아내와 시장(市場)을 다녀오면서
아내가 나에게 말했다.
"여보, 항상(恒常)
나하고 같이 다녀야 돼!
남자는 혼자서 다니면
참 쓸쓸해 보이고 안돼 보여...
여자는 혼자 다녀도 괜찮지만
아무래도 남자는 불량품인 것 같아."
소소한 일로 다투고 돌아 누웠으면
남자가 먼저 손을 내밀고 잡아줘라.
그게 불량품 남자가
할 수 있는 역할(役割)이다.
그나저나 건강(健康)해야
영원한 불량품을 면할 수 있습니다.
남자 친구(親舊)분들의
건강(健康)을 응원(應援)합니다.
(Haero Donghyeol (偕老 and 穴)
If we live together, we get old together
in the same grave as one's dead
It means to be buried
It's an idiom.
A husband and wife believe in each other
when you depend on
You can ensure the well-being of your true family and family.
When I was young, my wife was my husband
Lean on me, when I get older
with the help of a husband's wife
You're going to live your life.
So we call each other honey and you.
The word "如" is
"It's like a baby",
身 is "like my body."
My wife said, "Lie down after seeing each other"
It's the standard of,
She's next to me
It's here.
The couple are the most precious to each other
It's a treasure
I'm a person who stays with me until the end
As time goes by, even my childhood friends,
My neighbors, my relatives
They're all gone, but...
You'll be there for me until the end
It's a wife, a husband,
They are children.
It's the most precious thing for us
Here,
They are people who need to be cared for and loved.
A couple is a team that helps each other
It's not a pain in the neck.
Those who give love, those who receive love
It's a "magic" that makes you happy.
💛 男 have many defective products (unacceptable 良品)
I think I've heard this a lot somewhere.
That's what people often say.
"Women are much more than 男."
"It's a high 尙 品..."
男Men cannot live alone.
After God made a man
Being alone
It was a pity to see.
So with a helping 配匹
女I made a woman.
Maybe that's why women help men.
He cooks for me and makes me delicious food,
It helps me sleep, sometimes I feel like a mother,
Sometimes she's like a daughter, sometimes she's like a wife.
Women live well on their own.
at a much higher 級 than a man
Because it was made.
It is different from the 材料 (materials).
Men are dirt and women are bones.
I know. - Women are much more
It is a high 級品.
Is that why.
A baby is born to a woman, and a woman gives birth.
If you leave it to a defective man
It's because it's not going to be porridge or rice.
A woman's 構造 is much better
You can see that it's a high level.
If a man lives alone, he becomes a 廢,
A woman lives very well on her own.
No matter how much you look at it, men are defective (unacceptable 良品),
Women seem to be high 級品.
When a couple (夫婦) get older and get older
Usually, a man (男) has to die first.
If a man is left alone
Because there is no one to take care of.
When a man is alive alone
Nothing is more miserable (悲慘) than that.
when you're alive
I often go to the market with my wife
If possible (可能), we'll hold hands and go around together
The heavy stuff should be carried by the man.
Because it's only a strong 良品...
Oh, my. Old man alone
The backside where you're slouching
It's as lonely as that
Nothing looks pathetic (凄凉).
While he's alive
To my wife who takes care of men
You have to live well.
I'll cook for you for the rest of your life
The woman who took care of me (wife)
with nothing in the world
It is a grateful being that cannot be compared (比較) (存在).
Last night
I went to the market with my wife
My wife told me.
"Honey, always (恒常)
You have to go with me!
When a man goes around alone
You look so lonely and you look like you can't...
It's okay for women to walk alone
I think men are defective products."
If you've fought over small things and lied down
The man holds out his hand first and holds it.
It's because a defective man
It is a role that can be played (役割).
By the way, you need to be healthy (健康)
You can avoid permanent defective products.
It's a song by your boyfriends (親舊)
Support (應援) health (健康).)
살아서는 같이 늙고
죽어서는 한 무덤에
묻힌다는 뜻의
고사성어입니다.
부부란 서로 믿고
의지할 때
진정한 가족과 가정의 안녕을 기할 수 있는 겁니다.
젊을 때는 아내가 남편에
기대어 살고, 나이가 들면
남편이 아내의 도움을 받으며
생을 살아가게 됩니다.
그래서 서로를 향하여 여보•당신 이라고 부릅니다.
여보(如寶) 라는 말은
"보배와 같다"는 말이고,
당신(堂身)은 "내 몸과 같다" 라는 말이랍니다.
마누라는 "마주 보고 누워라"
의 준말이고,
여편네는 "옆에 있네" 에서
왔다고 합니다.
부부는 서로에게 가장 귀한
보배요
끝까지 함께 하는 사람입니다
세월이 가면 어릴 적 친구도,
이웃들도, 친척들도
다 곁을 떠나지만...
마지막까지 내 곁을 지켜줄
사람은 아내요, 남편이요,
자녀들입니다.
우리가 가장 소중하게
여기고,
아끼며 사랑해야 하는 사람들입니다.
부부는 서로 돕는 배필이지
바라보는 배필이 아닙니다.
사랑은 주는 사람도 받는 사람도
행복해지는 "마법" 이랍니다.
💛남자(男子)는 불량품(不良品)이 많다
어디서 많이 들어 본 말 같다.
흔히들 그런 얘길 한다.
"여자가 男子(남자)보다 훨씬 더
高尙(고상)한 作品(작품)이라고..."
男子(남자)는 혼자 살지 못한다.
신(神)이 남자를 만들어 놓고 보니
혼자있는 것이
정말 보기에 안타까웠다고 한다.
그래서 도와주는 配匹(배필)로
女子(여자)를 만들었단다.
그래서인지 여자는 남자를 도와준다.
밥도 해주고, 맛있는 것도 만들어 주고,
잠도 자게 해주고, 때로는 엄마 같고,
때로는 딸 같고, 또 때론 아내 같다.
여자는 혼자서도 잘 산다.
남자보다 훨씬 高級(고급)으로
만들어졌기 때문이다.
材料(재료)부터 다르다.
남자는 흙이요 여자는 뼈다.
그러니까 ㅡ여자가 훨씬 더
고급품(高級品)이다.
그래서 그런걸까.
아기도 여자에게 생기고 여자가 낳는다.
불량품인 남자에게 맡겨 놨다간
죽도 밥도 안될 것이기 때문이다.
여자의 構造(구조)가 훨씬
고 단계임을 알 수 있다.
남자 혼자 살면 곧 廢人(폐인)이 되지만,
여자 혼자서는 짱짱하게 잘도 산다.
아무리 봐도 남자는 불량품(不良品),
여자는 고급품(高級品)임이 맞는 것 같다.
부부(夫婦)가 나이가 들어서 늙어가면
으레 남자(男子)가 먼저 죽어야 한다.
남자가 혼자 남아 있으면
돌보아 줄 사람이 없기 때문이다.
남자 혼자 살아 있으면
그것만큼 비참(悲慘)한 건 없다.
살아있을 때
아내와 시장(市場)도 자주 가고
가능(可能)하면 손도 잡고 같이 다니고
무거운 건 남자가 들어야 한다.
왜냐하면 힘만 센 불량품(不良品)이니까....
허허... 늙은 남자 혼자
구부정하게 터벅터벅 걸어 가는 뒷 모습~
그것만큼 쓸쓸하고
처량(凄凉)해 보이는 건 없다.
남자는 살아 있는동안
남자를 돌봐주는 아내에게
잘하면서 살아야 한다.
평생(平生)을 밥 해주고
나를 돌봐 준 여자(아내)는
이 세상(世上)에 무엇과도
비교(比較)할 수 없는 고마운 존재(存在)다.
어제 저녁에
아내와 시장(市場)을 다녀오면서
아내가 나에게 말했다.
"여보, 항상(恒常)
나하고 같이 다녀야 돼!
남자는 혼자서 다니면
참 쓸쓸해 보이고 안돼 보여...
여자는 혼자 다녀도 괜찮지만
아무래도 남자는 불량품인 것 같아."
소소한 일로 다투고 돌아 누웠으면
남자가 먼저 손을 내밀고 잡아줘라.
그게 불량품 남자가
할 수 있는 역할(役割)이다.
그나저나 건강(健康)해야
영원한 불량품을 면할 수 있습니다.
남자 친구(親舊)분들의
건강(健康)을 응원(應援)합니다.
(Haero Donghyeol (偕老 and 穴)
If we live together, we get old together
in the same grave as one's dead
It means to be buried
It's an idiom.
A husband and wife believe in each other
when you depend on
You can ensure the well-being of your true family and family.
When I was young, my wife was my husband
Lean on me, when I get older
with the help of a husband's wife
You're going to live your life.
So we call each other honey and you.
The word "如" is
"It's like a baby",
身 is "like my body."
My wife said, "Lie down after seeing each other"
It's the standard of,
She's next to me
It's here.
The couple are the most precious to each other
It's a treasure
I'm a person who stays with me until the end
As time goes by, even my childhood friends,
My neighbors, my relatives
They're all gone, but...
You'll be there for me until the end
It's a wife, a husband,
They are children.
It's the most precious thing for us
Here,
They are people who need to be cared for and loved.
A couple is a team that helps each other
It's not a pain in the neck.
Those who give love, those who receive love
It's a "magic" that makes you happy.
💛 男 have many defective products (unacceptable 良品)
I think I've heard this a lot somewhere.
That's what people often say.
"Women are much more than 男."
"It's a high 尙 品..."
男Men cannot live alone.
After God made a man
Being alone
It was a pity to see.
So with a helping 配匹
女I made a woman.
Maybe that's why women help men.
He cooks for me and makes me delicious food,
It helps me sleep, sometimes I feel like a mother,
Sometimes she's like a daughter, sometimes she's like a wife.
Women live well on their own.
at a much higher 級 than a man
Because it was made.
It is different from the 材料 (materials).
Men are dirt and women are bones.
I know. - Women are much more
It is a high 級品.
Is that why.
A baby is born to a woman, and a woman gives birth.
If you leave it to a defective man
It's because it's not going to be porridge or rice.
A woman's 構造 is much better
You can see that it's a high level.
If a man lives alone, he becomes a 廢,
A woman lives very well on her own.
No matter how much you look at it, men are defective (unacceptable 良品),
Women seem to be high 級品.
When a couple (夫婦) get older and get older
Usually, a man (男) has to die first.
If a man is left alone
Because there is no one to take care of.
When a man is alive alone
Nothing is more miserable (悲慘) than that.
when you're alive
I often go to the market with my wife
If possible (可能), we'll hold hands and go around together
The heavy stuff should be carried by the man.
Because it's only a strong 良品...
Oh, my. Old man alone
The backside where you're slouching
It's as lonely as that
Nothing looks pathetic (凄凉).
While he's alive
To my wife who takes care of men
You have to live well.
I'll cook for you for the rest of your life
The woman who took care of me (wife)
with nothing in the world
It is a grateful being that cannot be compared (比較) (存在).
Last night
I went to the market with my wife
My wife told me.
"Honey, always (恒常)
You have to go with me!
When a man goes around alone
You look so lonely and you look like you can't...
It's okay for women to walk alone
I think men are defective products."
If you've fought over small things and lied down
The man holds out his hand first and holds it.
It's because a defective man
It is a role that can be played (役割).
By the way, you need to be healthy (健康)
You can avoid permanent defective products.
It's a song by your boyfriends (親舊)
Support (應援) health (健康).)
486. 발 뒷굼치 들기 운동
발뒤꿈치 들기 운동은 평평한 바닥에서 양발을 어깨너비로 벌리고, 벽이나 의자를 살짝 잡아 중심을 잡은 뒤 천천히 발뒤꿈치를 들어 올려 1~2초간 유지한 후 천천히 내리는 동작을 반복하는 것이 기본 방법입니다.
1
2
올바른 운동 방법
자세 : 똑바로 서서 양발을 어깨너비로 벌리고, 허리를 곧게 세웁니다.
1
2
동작 : 발뒤꿈치를 천천히 들어 올려 까치발로 선 뒤, 1~2초간 유지합니다.
1
2
반복 : 천천히 내려오되 발이 바닥에 닿기 전에 다시 들어 올립니다. 10~15회 반복, 3세트 수행이 권장됩니다.
2
3
팁 : 발가락으로 힘을 주면 종아리 근육에 더 강한 자극을 줄 수 있습니다.
2
변형 : 운동 능력이 향상되면 계단에서 하거나, 한쪽 발로만 할 수도 있습니다.
2
주의사항 및 권장 사항
초보자는 벽이나 의자를 잡고 균형을 유지하며 시작하세요.
2
4
발뒤꿈치가 바닥에 완전히 닿기 전에 다시 들어올리면 운동 효과가 높아집니다.
3
5
무리하지 말고 자신의 체력에 맞게 점진적으로 강도를 높이세요.
4
6
발목이나 종아리에 통증이 있으면 즉시 중단하고, 필요시 전문가와 상담하세요.
4
6
이 운동은 종아리 근육 강화, 혈액순환 개선, 균형감 향상, 낙상 예방 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다.
1
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발뒤꿈치 들기 운동과 효과
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AI 브리핑은 참고용으로만 사용하시기 바랍니다. 의학적인 자문이 필요한 경우 전문가에게 문의하세요.
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(The basic method of heel lifting is to spread both feet shoulder-width apart on a flat floor, hold a wall or chair slightly to center, slowly lift your heel to hold it for a second or two, and then repeat the slow-down movement.
1
2
the right way to exercise
Position: Stand upright, spread your feet shoulder-width apart, and straighten your back.
1
2
Operation: Slowly lift the heel, stand on tiptoe, and hold it for 1-2 seconds.
1
2
Repeat: Slowly come down but lift again before your feet touch the floor. Repeat 10-15 times, 3 sets are recommended.
2
3
Tip: You can give stronger stimulation to your calf muscles by applying force with your toes.
2
Variations: If your motor skills improve, you can do it on the stairs, or with only one foot.
2
Precautions and Recommendations
Beginner by holding a wall or chair and keeping your balance.
2
4
Lift your heels back up before they fully touch the floor will increase your exercise effect.
3
5
Don't overdo it and gradually increase the intensity according to your physical strength.
4
6
Stop immediately if you have pain in your ankle or calf, and consult a professional if necessary.
4
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This exercise can be expected to have various health effects such as strengthening calf muscles, improving blood circulation, improving balance, and preventing falls.
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Please use AI briefings for reference only. If you need medical advice, please contact a professional.
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2025년 9월 10일 수요일
485. 소금 꿀물 수면법
소금꿀물 수면법은 따뜻한 물에 소금과 꿀을 섞어 자기 전 마시는 방법으로, 혈당 안정과 신경계 진정에 도움을 주어 숙면을 유도하는 자연요법입니다.
1
2
소금꿀물 수면법의 원리와 효과
혈당 안정 : 꿀은 혈당을 천천히 올려 밤새 에너지를 공급해 새벽에 혈당이 떨어져 깨는 현상을 예방합니다.
1
3
신경계 안정 : 소금은 전해질(나트륨)로 신경계를 안정시켜 작은 자극에도 쉽게 깨지 않게 도와줍니다.
1
2
조합의 시너지 : 꿀만으로는 혈당만, 소금만으로는 신경계만 안정되지만, 두 가지를 함께 섭취하면 에너지 공급과 신경 안정이 동시에 이루어져 숙면에 효과적입니다.
1
2
섭취 방법과 주의사항
따뜻한 물 100~200ml에 천일염 또는 히말라야 핑크솔트 1꼬집, 꿀 1작은 숟가락을 넣고 잘 저어 마십니다.
1
2
4
잠자기 30분~1시간 전, 공복에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
2
4
꿀을 너무 뜨거운 물에 넣으면 영양소가 파괴될 수 있으니 미지근한 물을 사용하세요.
2
4
저녁식사는 6~7시 전에 적게 마치는 것이 수면에 도움이 됩니다.
2
권장 사항 및 참고
소금꿀물 수면법은 수면제보다 자연스럽고 부작용이 적은 방법으로, 꾸준히 실천하면 숙면과 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.
1
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5
불면증이나 수면장애가 심한 경우, 식물성 멜라토닌 등 보충제도 함께 고려해볼 수 있습니다.
2
이처럼 소금꿀물 수면법은 과학적 원리와 실제 사례가 뒷받침된 자연요법으로, 꾸준한 실천이 중요합니다.
1
2
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이것 없이 못 잔다! 소금 꿀물 수면법으로 꿀잠 자는 법
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골드인생
네이버 블로그
잠을 잘 자려면 이렇게 하시면 됩니다. 내 몸을 살리는 꿀소금물의 효능과 섭취방법 (식물성 멜라토닌 추천)
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Lilys AI
꿀물의 놀라운 효능 6가지 (자기 전에 마시면 생기는 변화)
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잡블4
소금꿀물 수면법 수면제 버리고 단 7일만에 꿀잠 자는 법! 75세 정신과 의사의 비밀 공개"|"밤새 뒤척이던 80대도 6시간 숙면|노후
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rurdka
네이버 카페
72세 수면 전문가 충격 고백: 소금꿀물 한 잔으로 20년 불면증 극복! (매일 새벽 3시에 깨던 엄마도 꿀잠) ｜오디오북｜삶의지혜｜인생조언｜노후지혜
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Clipzag
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관련 질문
숙면에 도움이 되는 스트레칭을 알려주세요
불면증에 좋은 음식에는 어떤 것이 있나요
수면 부족이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요
펼쳐서 더보기
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(Salt honey water sleeping is a method of mixing salt and honey in warm water and drinking it before bed, and it is a natural therapy that helps stabilize blood sugar and calm the nervous system to induce a good night's sleep.
1
2
Principles and Effects of Salt Honey Water Sleeping Method
Blood sugar stabilization: Honey slowly raises blood sugar and supplies energy overnight to prevent blood sugar from falling and waking up at dawn.
1
3
Nervous System Stability: Salt is an electrolyte (sodium) that stabilizes the nervous system so that it does not break easily even with small stimuli.
1
2
Synergy of combination: Honey alone stabilizes blood sugar and salt alone stabilizes the nervous system, but if you eat both together, energy supply and nerve stability are achieved at the same time, which is effective for a good night's sleep.
1
2
Methods and Precautions for Intake
Add sea salt or Himalayan pink salt to 100-200ml of warm water, a small spoon of honey, and stir well.
1
2
4
It is best to take it 30 minutes to an hour before bed, on an empty stomach.
2
4
Use lukewarm water because putting honey in too hot water can destroy nutrients.
2
4
It is helpful to sleep if you finish less dinner before 6 to 7 p.m.
2
Recommendations and Notes
Salt honey water sleeping is a natural and less side effects than sleeping pills, and steady practice can help you sleep well and recover from fatigue.
1
4
5
If you have severe insomnia or sleep disorders, you can also consider supplements such as plant melatonin.
2
As such, the salt honey water sleep method is a natural therapy supported by scientific principles and actual cases, and steady practice is important.
1
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I can't sleep without this! How to sleep well with salt and honey water
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Gold Life
Naver blog
This is what you can do to get a good night's sleep. Benefits and Consumption of Honey Salt Water to Save Your Body (Plant Melatonin Recommended)
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Lilys AI
6 Amazing Benefits of Honey Water (Change that occurs when you drink it before bed)
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Jabble 4
How to get a good night's sleep without sleeping pills! A 75-year-old psychiatrist's secret" |"An 80-year-old who tossed and turned all night gets six hours of sleep | Old age
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rurdka
Naver cafe
72-year-old sleep expert shock confession: Overcoming insomnia for 20 years with a glass of salt honey water! (Mothers who used to wake up at 3 a.m. every day also have a good sleep) ｜ Audio Book ｜ Life ｜ Life Advice ｜ Old age Jihye
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소금꿀물 수면법의 원리와 효과
혈당 안정 : 꿀은 혈당을 천천히 올려 밤새 에너지를 공급해 새벽에 혈당이 떨어져 깨는 현상을 예방합니다.
1
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신경계 안정 : 소금은 전해질(나트륨)로 신경계를 안정시켜 작은 자극에도 쉽게 깨지 않게 도와줍니다.
1
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조합의 시너지 : 꿀만으로는 혈당만, 소금만으로는 신경계만 안정되지만, 두 가지를 함께 섭취하면 에너지 공급과 신경 안정이 동시에 이루어져 숙면에 효과적입니다.
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섭취 방법과 주의사항
따뜻한 물 100~200ml에 천일염 또는 히말라야 핑크솔트 1꼬집, 꿀 1작은 숟가락을 넣고 잘 저어 마십니다.
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잠자기 30분~1시간 전, 공복에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
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꿀을 너무 뜨거운 물에 넣으면 영양소가 파괴될 수 있으니 미지근한 물을 사용하세요.
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저녁식사는 6~7시 전에 적게 마치는 것이 수면에 도움이 됩니다.
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권장 사항 및 참고
소금꿀물 수면법은 수면제보다 자연스럽고 부작용이 적은 방법으로, 꾸준히 실천하면 숙면과 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.
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불면증이나 수면장애가 심한 경우, 식물성 멜라토닌 등 보충제도 함께 고려해볼 수 있습니다.
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(Salt honey water sleeping is a method of mixing salt and honey in warm water and drinking it before bed, and it is a natural therapy that helps stabilize blood sugar and calm the nervous system to induce a good night's sleep.
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Principles and Effects of Salt Honey Water Sleeping Method
Blood sugar stabilization: Honey slowly raises blood sugar and supplies energy overnight to prevent blood sugar from falling and waking up at dawn.
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Nervous System Stability: Salt is an electrolyte (sodium) that stabilizes the nervous system so that it does not break easily even with small stimuli.
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Synergy of combination: Honey alone stabilizes blood sugar and salt alone stabilizes the nervous system, but if you eat both together, energy supply and nerve stability are achieved at the same time, which is effective for a good night's sleep.
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It is best to take it 30 minutes to an hour before bed, on an empty stomach.
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It is helpful to sleep if you finish less dinner before 6 to 7 p.m.
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If you have severe insomnia or sleep disorders, you can also consider supplements such as plant melatonin.
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2025년 9월 8일 월요일
484. 네 종류의 친구
네 종류의 친구
불교(佛敎)의
" 패경초" 라는 경전(經典)에,
친구를 네가지 부류(部類)로
분류(分類)하고 있습니다.
□ 화우(花友),
□ 칭우(稱友),
□ 산우(山友),
□ 지우(地友)등이다.
첫째, 화우(花友)는
꽃과 같은 친구이다.
꽃이 예쁠때는 그 아름다움에
찬사를 아끼지 않는다.
꽃이 지고나면 돌아보는 이가
하나도 없듯이,
자기가 좋을때만 찾는
친구가 화우(花友)이다.
둘째, 칭우(稱友)는
저울 처럼 움직이는 친구이다.
저울은 무게에 따라
이쪽저쪽 왔다갔다 기운다.
이 같이 자신의
이익 유무(有無)에 따라,
이익이 큰쪽으로 움직이는
친구가 칭우(稱友)이다.
셋째, 산우(山友)는
산(山)같은 친구이다.
산(山)이란, 온갖 새와 짐승들의
안식처(安息處)이다.
멀리서 보거나 가까이 가거나
늘, 그 자리에서 반겨 준다.
그처럼 생각만해도 편안하고
마음 든든한 친구가
산우(山友)이다.
넷째, 지우(地友)는
땅과 같은 친구이다.
땅은 뭇 생명의 싹을 틔어주고,
누구에게도 조건없이
기쁜마음으로 은혜를
마음껏 베풀어 준다.
이처럼 한결같은 마음으로
변함없이 지지(支持)해 주는
친구가 땅과 같은 지우(地友)이다.
사람이 살아가면서,
친구가 매우 중요하다
친구는 없어서는 안 될
인생의 동반자이다.
친구와 허물없는 대화는
삶의 활력소(活力素)이자
영양분(營養分)이다.
그래서 친구가 많고
적음이 중요한게 아니라
깊이가 중요한 것이라 할 수 있다
나이가 들수록 친구는
더욱 소중하게 다가온다.
그래서 친한 친구들은 서로에게
예의를 지켜야 한다.
친구라는 이유로
함부로 행동하는 이들을
종종 보아 왔다.
친구니깐 이해 해 줄거라
여기지만 천만의 말씀이다.
이해 못해 쫀쫀한 것이 아니라
친(親)한 친구일수록,
사소한 말 한마디, 행동
하나에 더욱 상처받는다.
친구들이 서로를 얼마나
존경하고 믿는냐에 따라
우정도 영원히 깊어 간다.
서로를 이해하고 뜻을 같이 하는
벗이 진정한 친구인 이유이다.
친구(親舊) !!
듣기만해도 기분좋은 말 입니다
당신은 얼마 만큼의 친구를
가졌으며 어떤 친구들 입니까?
또한 자신은 어떤 친구가
되려 하십니까?
(four kinds of friends
Buddhist
" In the scriptures of "Paegyeongcho" (the 典 of scriptures),
I'm going to make friends into four 類
We're 類 it.
□ Flower 友,
□ Ching-woo (稱友),
□ Sanwoo (mountain 友),
□ It's Jiwoo's 友.
First, the flower 友
It's a friend like a flower.
When flowers are pretty, the beauty
He does not spare praise.
After the flowers are gone, the person who looks back
Like there's not a single one,
You're only looking for when you like it
My friend is a 友.
Second, Chingwoo (稱友) is
It's a friend who moves like a scale.
The scale depends on the weight
It swings back and forth from one side to the other.
Like this, your own
Depending on whether there is profit or not,
profit-driven
My friend is Ching-woo (稱友).
Third, Sanwoo (mountain 友) is
He's like a mountain.
A mountain is a place where all kinds of birds and beasts can be found
It is a resting place in 息處.
From afar or up close
Always welcome on the spot.
Just thinking about it makes me feel comfortable
A friend with a strong heart
It's a mountain 友.
Fourth, Jiwoo is a 友
He is a friend of the earth.
The earth sprouted life,
with no strings attached to anyone
I'm glad to give you grace
Give as much as you want.
With this consistent heart
a constant 支持
My friend is Jiwoo, who is like a 友.
As people live,
Friends are very important
Friends are indispensable
be a life partner.
A friendly conversation with a friend
It's the 活力素 of life
It's 營養.
So I have a lot of friends
It's not that little is important
Depth is what matters
As I get older, my friends
It comes closer and more precious.
So, close friends tell each other
You have to keep your manners.
on the grounds of being friends
Those who behave recklessly
I have often seen it.
Please understand because we're friends
You're welcome here.
I don't understand. It's not that it's sticky
The more pro-(親) friends you are,
a trivial word or action
You get hurt even more by one thing.
I can't believe how much
friends see each other
depending on whether you respect and believe in it
Friendship goes on forever.
We understand each other and share the same meaning
That's why friends are true friends.
Friend (親舊)!!
It's a nice thing to hear
How many friends do you have
Do you have it and what kind of friends do you have?
Also, he said, "What kind of friend do you have?"
Are you trying to do it?)
불교(佛敎)의
" 패경초" 라는 경전(經典)에,
친구를 네가지 부류(部類)로
분류(分類)하고 있습니다.
□ 화우(花友),
□ 칭우(稱友),
□ 산우(山友),
□ 지우(地友)등이다.
첫째, 화우(花友)는
꽃과 같은 친구이다.
꽃이 예쁠때는 그 아름다움에
찬사를 아끼지 않는다.
꽃이 지고나면 돌아보는 이가
하나도 없듯이,
자기가 좋을때만 찾는
친구가 화우(花友)이다.
둘째, 칭우(稱友)는
저울 처럼 움직이는 친구이다.
저울은 무게에 따라
이쪽저쪽 왔다갔다 기운다.
이 같이 자신의
이익 유무(有無)에 따라,
이익이 큰쪽으로 움직이는
친구가 칭우(稱友)이다.
셋째, 산우(山友)는
산(山)같은 친구이다.
산(山)이란, 온갖 새와 짐승들의
안식처(安息處)이다.
멀리서 보거나 가까이 가거나
늘, 그 자리에서 반겨 준다.
그처럼 생각만해도 편안하고
마음 든든한 친구가
산우(山友)이다.
넷째, 지우(地友)는
땅과 같은 친구이다.
땅은 뭇 생명의 싹을 틔어주고,
누구에게도 조건없이
기쁜마음으로 은혜를
마음껏 베풀어 준다.
이처럼 한결같은 마음으로
변함없이 지지(支持)해 주는
친구가 땅과 같은 지우(地友)이다.
사람이 살아가면서,
친구가 매우 중요하다
친구는 없어서는 안 될
인생의 동반자이다.
친구와 허물없는 대화는
삶의 활력소(活力素)이자
영양분(營養分)이다.
그래서 친구가 많고
적음이 중요한게 아니라
깊이가 중요한 것이라 할 수 있다
나이가 들수록 친구는
더욱 소중하게 다가온다.
그래서 친한 친구들은 서로에게
예의를 지켜야 한다.
친구라는 이유로
함부로 행동하는 이들을
종종 보아 왔다.
친구니깐 이해 해 줄거라
여기지만 천만의 말씀이다.
이해 못해 쫀쫀한 것이 아니라
친(親)한 친구일수록,
사소한 말 한마디, 행동
하나에 더욱 상처받는다.
친구들이 서로를 얼마나
존경하고 믿는냐에 따라
우정도 영원히 깊어 간다.
서로를 이해하고 뜻을 같이 하는
벗이 진정한 친구인 이유이다.
친구(親舊) !!
듣기만해도 기분좋은 말 입니다
당신은 얼마 만큼의 친구를
가졌으며 어떤 친구들 입니까?
또한 자신은 어떤 친구가
되려 하십니까?
(four kinds of friends
Buddhist
" In the scriptures of "Paegyeongcho" (the 典 of scriptures),
I'm going to make friends into four 類
We're 類 it.
□ Flower 友,
□ Ching-woo (稱友),
□ Sanwoo (mountain 友),
□ It's Jiwoo's 友.
First, the flower 友
It's a friend like a flower.
When flowers are pretty, the beauty
He does not spare praise.
After the flowers are gone, the person who looks back
Like there's not a single one,
You're only looking for when you like it
My friend is a 友.
Second, Chingwoo (稱友) is
It's a friend who moves like a scale.
The scale depends on the weight
It swings back and forth from one side to the other.
Like this, your own
Depending on whether there is profit or not,
profit-driven
My friend is Ching-woo (稱友).
Third, Sanwoo (mountain 友) is
He's like a mountain.
A mountain is a place where all kinds of birds and beasts can be found
It is a resting place in 息處.
From afar or up close
Always welcome on the spot.
Just thinking about it makes me feel comfortable
A friend with a strong heart
It's a mountain 友.
Fourth, Jiwoo is a 友
He is a friend of the earth.
The earth sprouted life,
with no strings attached to anyone
I'm glad to give you grace
Give as much as you want.
With this consistent heart
a constant 支持
My friend is Jiwoo, who is like a 友.
As people live,
Friends are very important
Friends are indispensable
be a life partner.
A friendly conversation with a friend
It's the 活力素 of life
It's 營養.
So I have a lot of friends
It's not that little is important
Depth is what matters
As I get older, my friends
It comes closer and more precious.
So, close friends tell each other
You have to keep your manners.
on the grounds of being friends
Those who behave recklessly
I have often seen it.
Please understand because we're friends
You're welcome here.
I don't understand. It's not that it's sticky
The more pro-(親) friends you are,
a trivial word or action
You get hurt even more by one thing.
I can't believe how much
friends see each other
depending on whether you respect and believe in it
Friendship goes on forever.
We understand each other and share the same meaning
That's why friends are true friends.
Friend (親舊)!!
It's a nice thing to hear
How many friends do you have
Do you have it and what kind of friends do you have?
Also, he said, "What kind of friend do you have?"
Are you trying to do it?)
483. 관계와 소통의 의미
봄이 되면 새 학기, 부서 이동, 전근 등으로 새로운 사람들을 만나 새로운 인간관계를 만드는 일이 많아지게 마련이다. 누구에게는 너무나 쉬운 일이지만 또 누군가에게는 대단히 스트레스가 되는 인간관계와 소통, 어떻게 하면 잘 풀어나갈 수 있을까?
소통의 핵심은 ‘기술’이 아닌 ‘진정성’
필자는 기업 강연을 업으로 하다 보니 상식적으로 이해하기 힘든 사람들을 만나는 경우가 종종 있다. 강연 내내 팔짱을 끼고 째려본다든지, ‘얼마나 재미있는 얘기를 하나 보자’하는 식으로 무뚝뚝하니 굳은 표정으로 웃지 않는 사람도 있다.
지금은 요령이 생겨서 크게 동요하지는 않지만 처음 강연 일을 시작했을 때는 이런 사람들을 만나면 굉장히 힘들었다. 무시하고 신경 쓰지 않으면 될 것인데, 어떻게든 이런 사람들의 마음과 태도를 바꾸고 싶은 욕심과 괜한 승부근성으로 날카롭게 심리전을 벌이곤 했다. 그러다 조금이라도 그 청중이 마음을 여는 것이 보이면 묘한 승리의 쾌감을 느끼며 자아도취에 빠지곤 했다.
그러나 시간이 흐르면서 나의 이러한 생각들이 오만과 부덕의 소치임을 깨달았다. 상대를 압도하고 지배하겠다는 독선에 빠져 있었던 것이다. 소통을 이야기하고, 삶의 신명과 호흡을 부르짖던 내가 이율배반적인 행동을 하고 있었던 것이다.
과오를 깨닫고 반성을 시작했다. 내 안의 욕심을 내려놓고 비우기 위해 노력했다. 시간 내에 전할 내용과 메시지에 집중하는 것도 중요하지만, 진정성 있는 커뮤니케이션이 훨씬 중요하다는 것을 깨달았다. 진실한 마음으로 가식과 위선을 버리고 솔직하게 다가가면 청중도 언젠가는 마음을 열고 다가온다는 사실을 인식하게 되었다. 당장 그 자리에서는 아니더라도 시간이 흐른 후 강사의 이야기를 떠올리며 뒤늦은 교감을 할 때가 오는 것이다.
인간관계를 위한 소통도 마찬가지다. 모든 사람들이 내게 긍정적이거나 호의적일 수는 없다. 내가 한 말과 행동에 대해 어떤 이는 감동을 받았을 수도 있지만, 어떤 이는 짜증을 낼 수도 있다. 어차피 모두를 만족시킬 수는 없는 법이다. 중요한 핵심은 ‘소통’은 기술과 기교가 아니라 진실과 진정성이라는 것이다.
사소한 것의 중요함
공자의 말씀 중에 “군자는 말을 잘하는 사람의 말에만 귀를 기울이지 않고 말이 서툰 사람의 말에도 귀담아듣는다.”라는 명언이 있다. 진정성 있는 소통의 중요성을 강조한 말이다. 우리는 일상의 대부분을 타인과 대화하고 의견을 교환하며 지낸다. SNS로 대표되는 21세기 디지털 커뮤니케이션 도구들은 시간과 공간의 제약을 넘어서게 하였고, 우리는 언제, 어디서든 더 많은 사람과 실시간으로 소통할 수 있게 되었다. 그러나 그 안에 얼마나 진정성 있는 소통이 가능했을까? 그저 자신을 자랑하고, 하는 일을 홍보하는 수단으로만 ‘소통’을 이용하지는 않았던가?
‘수사학’의 저자 아리스토텔레스에 의하면 에토스(‘성격’과 ‘관습’을 의미하는 옛 그리스어로 사람의 특징적인 성질이나 태도를 말함), 동양에서의 신언서판(身言書判; 중국 당나라 때 관리를 선출하던 네 가지 표준으로 몸, 말씨, 문필, 판단력을 이름), 다시 말해 사람을 평가하는 데 있어 생각이나 말씨, 판단력 등이 중요한 덕목이었으며 소통의 기본이 되는 신뢰는 여기에서 비롯된다고 볼 수 있는 것이다. 즉, 신뢰는 결코 큰 부분에서 이루어지는 것이 아니다. 자신의 생각이 말로 표현되어 나오고 그 말 한 마디는 관계에서 신뢰를 형성하게 한다.
신뢰를 깨는 대부분의 원인 제공자는 다른 이가 아닌 바로 자신이다. 당장의 욕심과 욕망에 사로잡혀 너무도 쉽게, 사소한 부분에서 상대방에게 불신의 빌미를 제공한다. ‘사소한 것에 목숨 걸어라’ 혹은 ‘디테일의 힘’ 같은 책들이 한때 베스트셀러가 되었다. 그만큼 사소한 것들에 대한 중요성을 많이 간과하고 산다는 방증이며 이러한 태도와 습관들이 결정적인 인간관계에 큰 걸림돌이 된다는 의미이다. 작은 것들, 소소한 것들에 집중하고 완벽히 지켜내려는 의식과 실천이 있어야 한다. 특히 기업이나 조직에서 지위가 높을수록 신뢰의 중요성이 절대적임을 깨달아야 한다. 신뢰는 본질적인 소통을 위한 지름길이기 때문이다.
인간관계에서 진정한 소통은 단순한 기술이나 기교가 아니라 소소한 태도와 자세에서 비롯된다. 남이 아닌 자신을 향한 끊임없는 수양이며 타인에 대한 섬김이라고 말할 수 있다. 그만큼 소통은 어렵고 길고 긴 인내를 요구하는 과정이다. 진정한 소통은 단순한 이론의 습득과 현장 실습에서 얻을 수 있는 것이 아니고, 삶 전체에 대한 획기적 변화를 의미하며 목적이 있는 거듭남을 통해 실천된다는 의미이다.
인간관계와 소통의 방법에 있어 완벽한 정답과 롤 모델은 없다. 치열한 몸부림과 노력이 있어야 진짜 소통의 전문가 혹은 소통리더가 될 수 있다. 삶이 곧 소통이다.
글 정경호(엔학고레 소통아카데미 대표)
(In spring, you will meet new people and make new human relationships through new semesters, department transfers, etc. How can you solve relationships and communication that are too easy for someone but very stressful for someone?
The key to communication is not "technology," but "authenticity."
As I work on corporate lectures, I often meet people who are difficult to understand in common sense. Some people don't smile with a firm face because they are blunt, such as glancing with their arms crossed throughout the lecture or saying, "Let's see how interesting things are."
Now that I have a knack for it, I don't get very agitated, but when I first started speaking, it was very difficult to meet these people. If you ignore and don't care, you will somehow have a sharp psychological battle with the desire to change the minds and attitudes of these people and with useless competitive grit. Then, when I saw that audience opening up even a little, I would feel a strange pleasure of victory and fall into narcissism.
But over time, I realized that these ideas were the incarnation of arrogance and virtue. He was in a self-righteous position to dominate and overpower his opponent. I was acting anti-traditional when I talked about communication and called for the deity and breath of life.
Realizing the mistake, I began to reflect. I put down my greed and tried to empty it. It is important to focus on the content and message to be conveyed in time, but I realized that sincere communication is much more important. If you abandon pretensions and hypocrisy with a sincere heart and approach honestly, you will one day open your heart and approach it. There will come a time when, if not in the immediate place, you will have a belated communication by recalling the instructor's story after a while.
The same goes for communication. Not everyone can be positive or favorable to me. Some may have been touched by what I said or did, but others may be annoyed. You can't satisfy everyone anyway. The key is that 'communication' is not about skill and skill, but about truth and authenticity.
the importance of trivial things
There is a saying in Confucius that says, "A wise man does not listen only to those who are good at speaking, but also to those who are poor at speaking." These words emphasized the importance of sincere communication. We spend most of our daily lives talking and exchanging opinions with others. The digital communication tools of the 21st century represented by SNS have pushed the constraints of time and space beyond, and we can communicate with more people anytime, anywhere in real time. But how authentic communication was possible in it? Didn't you just use 'communication' as a means of showing off yourself and promoting what you're doing?
According to Aristotle, the author of "Rhetoric", Ettos (an old Greek word for "character" and "custom"), the 身言 of 判 in the East (named for body, speech, writing, and judgment) and in other words, thought, speech, and judgment were important virtues in evaluating a person, and trust, which is the basis of communication, originated from this. In other words, trust is never achieved in a large part. One's thoughts are expressed in words and one word builds trust in a relationship.
Most cause-breakers break trust are themselves, not others. It provides an excuse for distrust to the other person in the smallest areas too easily, caught up in the immediate greed and desire. Books such as "Risk Your Life on the Small" or "The Power of Details" were once bestsellers. This proves that people overlook the importance of trivial things and live, and it means that these attitudes and habits are a major obstacle to decisive human relationships. There must be a consciousness and practice to focus on the small and the small things and keep them perfectly. In particular, you must realize that the higher your position in a company or organization, the more important your trust is. This is because trust is a
shortcut for essential communication.
Real communication in human relations is not just a skill or technique, but a small attitude and attitude. It can be said that it is constant discipline for oneself, not for others, and service to others. As such, communication is difficult and a process that requires long and long patience. True communication does not come from simple theory acquisition and field practice, but means that it is practiced through a purposeful rebirth.
There is no perfect answer and role model for human relationships and ways of communicating. It takes fierce struggle and effort to become a real communication expert or communication leader. Life is communication.
Jeong Kyeong-ho (CEO of Enhak Gore Communication Academy))
소통의 핵심은 ‘기술’이 아닌 ‘진정성’
필자는 기업 강연을 업으로 하다 보니 상식적으로 이해하기 힘든 사람들을 만나는 경우가 종종 있다. 강연 내내 팔짱을 끼고 째려본다든지, ‘얼마나 재미있는 얘기를 하나 보자’하는 식으로 무뚝뚝하니 굳은 표정으로 웃지 않는 사람도 있다.
지금은 요령이 생겨서 크게 동요하지는 않지만 처음 강연 일을 시작했을 때는 이런 사람들을 만나면 굉장히 힘들었다. 무시하고 신경 쓰지 않으면 될 것인데, 어떻게든 이런 사람들의 마음과 태도를 바꾸고 싶은 욕심과 괜한 승부근성으로 날카롭게 심리전을 벌이곤 했다. 그러다 조금이라도 그 청중이 마음을 여는 것이 보이면 묘한 승리의 쾌감을 느끼며 자아도취에 빠지곤 했다.
그러나 시간이 흐르면서 나의 이러한 생각들이 오만과 부덕의 소치임을 깨달았다. 상대를 압도하고 지배하겠다는 독선에 빠져 있었던 것이다. 소통을 이야기하고, 삶의 신명과 호흡을 부르짖던 내가 이율배반적인 행동을 하고 있었던 것이다.
과오를 깨닫고 반성을 시작했다. 내 안의 욕심을 내려놓고 비우기 위해 노력했다. 시간 내에 전할 내용과 메시지에 집중하는 것도 중요하지만, 진정성 있는 커뮤니케이션이 훨씬 중요하다는 것을 깨달았다. 진실한 마음으로 가식과 위선을 버리고 솔직하게 다가가면 청중도 언젠가는 마음을 열고 다가온다는 사실을 인식하게 되었다. 당장 그 자리에서는 아니더라도 시간이 흐른 후 강사의 이야기를 떠올리며 뒤늦은 교감을 할 때가 오는 것이다.
인간관계를 위한 소통도 마찬가지다. 모든 사람들이 내게 긍정적이거나 호의적일 수는 없다. 내가 한 말과 행동에 대해 어떤 이는 감동을 받았을 수도 있지만, 어떤 이는 짜증을 낼 수도 있다. 어차피 모두를 만족시킬 수는 없는 법이다. 중요한 핵심은 ‘소통’은 기술과 기교가 아니라 진실과 진정성이라는 것이다.
사소한 것의 중요함
공자의 말씀 중에 “군자는 말을 잘하는 사람의 말에만 귀를 기울이지 않고 말이 서툰 사람의 말에도 귀담아듣는다.”라는 명언이 있다. 진정성 있는 소통의 중요성을 강조한 말이다. 우리는 일상의 대부분을 타인과 대화하고 의견을 교환하며 지낸다. SNS로 대표되는 21세기 디지털 커뮤니케이션 도구들은 시간과 공간의 제약을 넘어서게 하였고, 우리는 언제, 어디서든 더 많은 사람과 실시간으로 소통할 수 있게 되었다. 그러나 그 안에 얼마나 진정성 있는 소통이 가능했을까? 그저 자신을 자랑하고, 하는 일을 홍보하는 수단으로만 ‘소통’을 이용하지는 않았던가?
‘수사학’의 저자 아리스토텔레스에 의하면 에토스(‘성격’과 ‘관습’을 의미하는 옛 그리스어로 사람의 특징적인 성질이나 태도를 말함), 동양에서의 신언서판(身言書判; 중국 당나라 때 관리를 선출하던 네 가지 표준으로 몸, 말씨, 문필, 판단력을 이름), 다시 말해 사람을 평가하는 데 있어 생각이나 말씨, 판단력 등이 중요한 덕목이었으며 소통의 기본이 되는 신뢰는 여기에서 비롯된다고 볼 수 있는 것이다. 즉, 신뢰는 결코 큰 부분에서 이루어지는 것이 아니다. 자신의 생각이 말로 표현되어 나오고 그 말 한 마디는 관계에서 신뢰를 형성하게 한다.
신뢰를 깨는 대부분의 원인 제공자는 다른 이가 아닌 바로 자신이다. 당장의 욕심과 욕망에 사로잡혀 너무도 쉽게, 사소한 부분에서 상대방에게 불신의 빌미를 제공한다. ‘사소한 것에 목숨 걸어라’ 혹은 ‘디테일의 힘’ 같은 책들이 한때 베스트셀러가 되었다. 그만큼 사소한 것들에 대한 중요성을 많이 간과하고 산다는 방증이며 이러한 태도와 습관들이 결정적인 인간관계에 큰 걸림돌이 된다는 의미이다. 작은 것들, 소소한 것들에 집중하고 완벽히 지켜내려는 의식과 실천이 있어야 한다. 특히 기업이나 조직에서 지위가 높을수록 신뢰의 중요성이 절대적임을 깨달아야 한다. 신뢰는 본질적인 소통을 위한 지름길이기 때문이다.
인간관계에서 진정한 소통은 단순한 기술이나 기교가 아니라 소소한 태도와 자세에서 비롯된다. 남이 아닌 자신을 향한 끊임없는 수양이며 타인에 대한 섬김이라고 말할 수 있다. 그만큼 소통은 어렵고 길고 긴 인내를 요구하는 과정이다. 진정한 소통은 단순한 이론의 습득과 현장 실습에서 얻을 수 있는 것이 아니고, 삶 전체에 대한 획기적 변화를 의미하며 목적이 있는 거듭남을 통해 실천된다는 의미이다.
인간관계와 소통의 방법에 있어 완벽한 정답과 롤 모델은 없다. 치열한 몸부림과 노력이 있어야 진짜 소통의 전문가 혹은 소통리더가 될 수 있다. 삶이 곧 소통이다.
글 정경호(엔학고레 소통아카데미 대표)
(In spring, you will meet new people and make new human relationships through new semesters, department transfers, etc. How can you solve relationships and communication that are too easy for someone but very stressful for someone?
The key to communication is not "technology," but "authenticity."
As I work on corporate lectures, I often meet people who are difficult to understand in common sense. Some people don't smile with a firm face because they are blunt, such as glancing with their arms crossed throughout the lecture or saying, "Let's see how interesting things are."
Now that I have a knack for it, I don't get very agitated, but when I first started speaking, it was very difficult to meet these people. If you ignore and don't care, you will somehow have a sharp psychological battle with the desire to change the minds and attitudes of these people and with useless competitive grit. Then, when I saw that audience opening up even a little, I would feel a strange pleasure of victory and fall into narcissism.
But over time, I realized that these ideas were the incarnation of arrogance and virtue. He was in a self-righteous position to dominate and overpower his opponent. I was acting anti-traditional when I talked about communication and called for the deity and breath of life.
Realizing the mistake, I began to reflect. I put down my greed and tried to empty it. It is important to focus on the content and message to be conveyed in time, but I realized that sincere communication is much more important. If you abandon pretensions and hypocrisy with a sincere heart and approach honestly, you will one day open your heart and approach it. There will come a time when, if not in the immediate place, you will have a belated communication by recalling the instructor's story after a while.
The same goes for communication. Not everyone can be positive or favorable to me. Some may have been touched by what I said or did, but others may be annoyed. You can't satisfy everyone anyway. The key is that 'communication' is not about skill and skill, but about truth and authenticity.
the importance of trivial things
There is a saying in Confucius that says, "A wise man does not listen only to those who are good at speaking, but also to those who are poor at speaking." These words emphasized the importance of sincere communication. We spend most of our daily lives talking and exchanging opinions with others. The digital communication tools of the 21st century represented by SNS have pushed the constraints of time and space beyond, and we can communicate with more people anytime, anywhere in real time. But how authentic communication was possible in it? Didn't you just use 'communication' as a means of showing off yourself and promoting what you're doing?
According to Aristotle, the author of "Rhetoric", Ettos (an old Greek word for "character" and "custom"), the 身言 of 判 in the East (named for body, speech, writing, and judgment) and in other words, thought, speech, and judgment were important virtues in evaluating a person, and trust, which is the basis of communication, originated from this. In other words, trust is never achieved in a large part. One's thoughts are expressed in words and one word builds trust in a relationship.
Most cause-breakers break trust are themselves, not others. It provides an excuse for distrust to the other person in the smallest areas too easily, caught up in the immediate greed and desire. Books such as "Risk Your Life on the Small" or "The Power of Details" were once bestsellers. This proves that people overlook the importance of trivial things and live, and it means that these attitudes and habits are a major obstacle to decisive human relationships. There must be a consciousness and practice to focus on the small and the small things and keep them perfectly. In particular, you must realize that the higher your position in a company or organization, the more important your trust is. This is because trust is a
shortcut for essential communication.
Real communication in human relations is not just a skill or technique, but a small attitude and attitude. It can be said that it is constant discipline for oneself, not for others, and service to others. As such, communication is difficult and a process that requires long and long patience. True communication does not come from simple theory acquisition and field practice, but means that it is practiced through a purposeful rebirth.
There is no perfect answer and role model for human relationships and ways of communicating. It takes fierce struggle and effort to become a real communication expert or communication leader. Life is communication.
Jeong Kyeong-ho (CEO of Enhak Gore Communication Academy))
482. 삶의 과정이 해복인 것을.....
삶의 과정이 행복인 것을.."
산 꼭대기에 오르면 행복 할거라 생각 하지만
정상에 오른다고 행복한 건 아니다.
어느 지점에 도착하면
모든 사람이 행복해지는 그런 곳은 없다.
같은 곳에 있어도 행복한 사람이 있고 불행한 사람이 있다.
같은 일을 해도 즐거운 사람이 있고 불행한 사람이 있다.
같은 음식을 먹지만 기분이 좋은 사람과 기분 나쁜 사람이 있다.
같은 물건, 좋은 음식, 좋은 장소보다 더 중요한 것은 그것들을 대하는 태도이다.
무엇이든 즐기는 사람에겐 행복이 되지만 거부하는 사람에겐 불행이 된다.
정말 행복한 사람은 모든 것을 다가진 사람이 아니라
지금 하는 일을 즐거워 하는 사람,
자신이 가진것을 만족해 하는 사람, 하고 싶은 일이 있는 사람,
갈곳이 있는 사람, 갖고 싶은 것이 있는 사람이다.
-김홍신 ‘죽어도 행복을 포기하지 마라’ 中-
(that the process of life is happiness..."
I think you'll be happy if you climb to the top of the mountain
Being at the top doesn't make you happy.
When you arrive at a certain point
There is no such place where everyone is happy.
There are happy people and unhappy people even if they are in the same place.
There are those who are happy and those who are unhappy even if they do the same thing.
There are people who eat the same food but feel good and people who feel bad.
What is more important than the same thing, good food, and good places is the attitude toward them.
It is happiness for those who enjoy anything, but unhappiness for those who refuse.
A person who is really happy is not a person who has everything
People who enjoy what they're doing now,
Someone who is satisfied with what they have, someone who wants to do something,
It's someone who has a place to go, someone who
wants to have something.
-Kim Hong-shin, "Don't give up on happiness even if you die."-)
산 꼭대기에 오르면 행복 할거라 생각 하지만
정상에 오른다고 행복한 건 아니다.
어느 지점에 도착하면
모든 사람이 행복해지는 그런 곳은 없다.
같은 곳에 있어도 행복한 사람이 있고 불행한 사람이 있다.
같은 일을 해도 즐거운 사람이 있고 불행한 사람이 있다.
같은 음식을 먹지만 기분이 좋은 사람과 기분 나쁜 사람이 있다.
같은 물건, 좋은 음식, 좋은 장소보다 더 중요한 것은 그것들을 대하는 태도이다.
무엇이든 즐기는 사람에겐 행복이 되지만 거부하는 사람에겐 불행이 된다.
정말 행복한 사람은 모든 것을 다가진 사람이 아니라
지금 하는 일을 즐거워 하는 사람,
자신이 가진것을 만족해 하는 사람, 하고 싶은 일이 있는 사람,
갈곳이 있는 사람, 갖고 싶은 것이 있는 사람이다.
-김홍신 ‘죽어도 행복을 포기하지 마라’ 中-
(that the process of life is happiness..."
I think you'll be happy if you climb to the top of the mountain
Being at the top doesn't make you happy.
When you arrive at a certain point
There is no such place where everyone is happy.
There are happy people and unhappy people even if they are in the same place.
There are those who are happy and those who are unhappy even if they do the same thing.
There are people who eat the same food but feel good and people who feel bad.
What is more important than the same thing, good food, and good places is the attitude toward them.
It is happiness for those who enjoy anything, but unhappiness for those who refuse.
A person who is really happy is not a person who has everything
People who enjoy what they're doing now,
Someone who is satisfied with what they have, someone who wants to do something,
It's someone who has a place to go, someone who
wants to have something.
-Kim Hong-shin, "Don't give up on happiness even if you die."-)
2025년 9월 7일 일요일
481. WHO 2025 발표한 장수 비결
WHO가 발표한 "2025년 장수비결."
놀랍게도 1위가 '술'이라네요~^^
적당한 알콜이 몸속을 순환하며 마사지 역할을 해주고, 어떤 운동도 어떤 음식도 대신할 수 없는 심폐기능을 강화시켜 주며, 친구끼리 만나 적당히 술도 마시는 게 정서적으로 안정이 돼 오히려 오래오래 건강하게 사는 장수비결 1위로 꼽았다고 합니다~^^
01위: 술 적당!
02위: 걸어라!
03위: 좋은 친구와 함께!
04위: 목욕, 마사지 자주!
05위: 뭐든 즐 거워해라!
06위: 이성 포옹!
07위: 오래 앉지 마라!
08위: 생강 먹어라!
09위: 질 높은 수면!
10위: 즐거운 여행!
11위: 설탕은 적게!
12위: 화내지 말기!
13위: 잎채소 먹기!
14위: 사과 많이 먹기!
15위: TV 적게 봐라!
16위: 차 마셔요!
17위: 마늘을 먹어!
18위: 견과류 먹어!
19위: 따뜻한 물 먹기!
20위: 많이 웃기
80세가 되면 100명 중, 70명은 천상으로 가시고, 30명만 생존 합니다.
90세가 되면 100명 중 5명만 생존 한다는 통계이고,
확률적으로 건강하게 살수 있는 평균 나이는 76세~78세 입니다.
2024년 10월말 기준 "통계청, 국민연금공단, 건강보험공단" 공동 조사 자료 입니다.
천천히 보시면 남은인생 관리에 도움이 될듯 합니다.
2024년도 한국 총인구 통계
근래 "100세 시대"라고 하니 "100살 까지 살수 있지 않을까?"라고 생각할 수도 있겠죠?
그러나, 아래 자료를 보면 80세까지 사는 것도 대단한 행운이요, 축복 인것 같습니다.
1. 2024년 10월말 기준 대한민국 인구는 총 51,801,449명 입니다.
남자 : 25,861,116 명
여자 : 25,940,333 명
세대수 : 21,825,601 세대
2. 시와 도의 인구
•서울 : 9,814,049명
•부산 : 3,455,611명
•인천 : 2,953,883명
•대구 : 2,469,617명
•대전 : 1,494,878명
•광주 : 1,460,745명
•울산 : 1,159,594명
•세종 : 330,332명
•경기 : 12,975,176명
•경남 : 3,377,483명
•경북 : 2,681,090명
•충남 : 2,122,220명
•전남 : 1,887,991명
•전북 : 1,844,639명
•충북 : 1,595,772명
•강원 : 1,544,843명
•제주 : 663,526명
3.연령별 인구
•71세 : 277,387명
•72세 : 240,644명
•73세 : 239,246명
•74세 : 202,376명
•75세 : 182,172명
•76세 : 171,489명
•77세 : 153,481명
•78세 : 133,408명
•79세 : 126,300명
•80세 : 102,370명
•81세 : 97,963명
•82세 : 91,308명
•83세 : 75,676명
•84세 : 65,002명
•85세 : 52,099명
•86세 : 36,728명
•87세 : 31,684명
•88세 : 26,992명
•89세 : 24,019명
•90세 : 16,019명
•91세 : 12,396명
•92세 : 9,969명
•93세 : 7,273명
•94세 : 5,117명
•95세 : 3,975명
•96세 : 2,602명
•97세 : 1,773명
•98세 : 1,071명
•99세 : 648명
4.연령별 생존확률
•70세 : 생존확률 86%
•75세 : 생존확률 54%
•80세 : 생존확률 30%
•85세 : 생존확률 15%
•90세 : 생존확률 5%
즉 90세가 되면 100명 중, 95명은 저 세상으로 가시고, 5명만 생존 한다는 통계이고
통계적으로
80세가 되면 100명 중,
70명은 저세상으로 가시고,
30명만 생존한다는 결론입니다.
확률적으로 건강하게 살 수있는 평균 나이는 76세~78세 입니다.
좋은 친구를 많이 두어라
모쪼록 친구들 만나시면 기쁨과 친절 가득히 배려속에 웃음으로 대화 나누시고 좋은 우정을 만들어 가시길 바랍니다.
통계청.국민연금공단. 건강보험공단 공동 조사
65세 이상은 꼭정독 하세요!
°배추,김치°는 객담을 배출하고, 묵은지를 김치찌게로 먹으면 위염, 위궤양, 위암을 막는데,
°만병°의°!!°예방약°이다..
숨이 가파서 2층도 오르기 힘든 사람은 동치미가 최고, 몇 달 먹고 천식도 나았다고 한다.
김치는 근육에 힘이 없고 무력하게 된 것도 고친다. 천식은 몸이 산성화가 되어서 생긴다.
정맥류나 치질치료에
동치미가 최고다. 김치는 숙성시켜 먹어야 좋다.
멍이 잘 드는 사람은
간이 나쁜 사람이다. 간기능이 떨어지면 혈소판 감소증과 백혈병이 잘 생긴다. 김치로 멍과 허혈을 없앤다.
근무력증의 가장 큰 원인은 설탕이다. 간이 산성화가 되면 근육이 약해진다.
시어 꼬부라진 김치국물을 먹으면 손톱, 인대, 연골, 혈관이 튼튼해지고, 피로물질이 안 쌓여서 힘든 일을 해도
피곤을 안 느낀다.
김치를 먹으면, 머리카락도 질겨지고, 발목도 튼튼해 진다. 머리카락이 질겨지면 혈관도 튼튼해진다.
김치를 안먹으면
혈관, 근육, 자궁이 약해지고 출혈이 잘 생긴다.
쪽파김치는 간경화, 지방간, 혈우병, 당뇨병을 고친다.
김치는 몸의 산성화를 막고, 간기능을 좋게 하고, 근육이 튼튼해 지고, 혈액을 깨끗하게 한다. 혈관이 약하면 중풍과 동맥경화가 된다.
°김치는°!!°불로초°이고 만병통치약°이다.
무김치, 무청김치, 총각 김치, 동치미, 갓, 순무, 민들레, 씀바귀, 우엉, 미나리, 질경이, 고들빼기, 부추, 오이로 담근 김치를
열심히 먹어야 장수한대요.
WHO 발표한 2025년 통계자료 옮김
("The secret to longevity in 2025," announced by WHO
Surprisingly, first place is alcohol. ^^
Appropriate alcohol circulates throughout the body to serve as a massage, strengthens cardiopulmonary functions that no exercise can replace any food, and meets with friends and drinks in moderation is emotionally stable, so it is ranked as the number one secret to living a long and healthy life. ^^
01st place: Alcohol is appropriate!
02nd place: Walk!
03rd place: With a good friend!
04th place: Baths and massages often!
05th place: Enjoy anything!
06th place: Hugging the opposite sex!
07th place: Don't sit down for long!
08th place: Eat ginger!
09th place: Quality sleep!
10th place: A fun trip!
11th place: Less sugar!
12th place: Don't get angry!
13th place: Eating leafy vegetables!
14th place: Eating a lot of apples!
15th place: Watch less TV!
16th place: Let's drink tea!
17th place: Eat Garlic!
18th place: Eat Nuts!
19th place: Drinking warm water!
20th place: Laughing a lot
By the age of 80, out of 100 people, 70 go to heaven, and only 30 survive.
By the age of 90, only 5 out of 100 people survive,
The average age to live a healthy life probabilistically is 76 to 78 years old.
As of the end of October 2024, this is the joint survey data of the National Statistical Office, the National Pension Service, and the Health Insurance Corporation.
If you take your time, it will help you manage the rest of your life.
Korea's total population statistics for 2024
Now that we're in the "100-year-old era," you might think, "Can't we live to be 100 years old?"
However, if you look at the data below, it seems to be a great luck and a blessing to live to 80.
1. As of the end of October 2024, the total population of South Korea is 51,801,449.
Man: 25,861,116
Women: 25,940,333
Number of households : 21,825,601 households
2. the population of cities and provinces
•Seoul: 9,814,049 people
• Busan: 3,455,611 people
•Incheon: 2,953,883 people
•Daegu: 2,469,617 people
• Daejeon: 1,494,878 people
•Gwangju: 1,460,745 people
•Ulsan: 1,159,594 people
•Sejong: 330,332 people
•Gyeonggi: 12,975,176 people
• South Gyeongsang Province: 3,377,483 people
•Gyeongbuk: 2,681,090 people
•Chungnam: 2,122,220 people
• Jeonnam: 1,887,991 people
• Jeonbuk: 1,844,639 people
•Chungbuk: 1,595,772
• Gangwon Province: 1,544 people
• Jeju: 663,526 people
3. Population by age
•71 years old: 277,387
•72 years old: 240,644 people
•73 years old: 239,246 people
•74 years old: 202,376 people
•75 years old: 182,172
•76 years old: 171,489 people
•77 years old: 153,481 people
•78 years old: 133,408 people
•79 years old: 126,300
•80 years old: 102,370
•81 years old: 97,963 people
•82 years old: 91,308 people
•83 years old: 75,676
•84 years old: 65,002
•85 years old: 52,099 people
•86 years old: 36,728
•87 years old: 31,684
•88 years old: 26,992
•89 years old: 24,019 people
•90 years old: 16,019 people
•91 years old: 12,396 people
•92 years old: 9,969 people
•93 years old: 7,273 people
•94 years old: 5,117
•95 years old: 3,975 people
•96 years old: 2,602 people
•97 years old: 1,773 people
•98 years old: 1,071
•99 years old: 648 people
4. Probability of survival by age
•70 years old: 86% chance of survival
•75 years old: 54% chance of survival
•80 years old: 30% chance of survival
•85 years old: 15% chance of survival
•90 years old: 5% chance of survival
In other words, by the age of 90, 95 out of 100 people will go to the world, and only 5 will survive
statistically
By the time you're 80, there's one hundred people out there,
Seventy of them go to the rest of the world,
The conclusion is that only 30 people survive.
The average age to live a healthy life probabilistically is 76 to 78 years old.
Have a lot of good friends
When you meet your friends, I hope you can talk with laughter and make a good friendship in full of joy and kindness.
National Pension Service, National Pension Service, and Health Insurance Corporation jointly investigate
Please read carefully if you are over 65 years old!
°Cabbage and kimchi ° discharge sputum, and if you eat aged kimchi as kimchi stew, it prevents gastritis, stomach ulcers, and stomach cancer,
It's a precautionary measure of ° million bottles..
For those who have a steep breath and are unable to climb to the second floor, Dongchimi is said to have the best, eaten for a few months and had asthma.
Kimchi fixes muscle weakness and weakness. Asthma is caused by acidification of the body.
for varicose veins and hemorrhoids
Dongchimi is the best. Kimchi is good when it is matured.
Those who get bruises easily
He is a person with a bad liver. If the liver function is poor, thrombocytopenia and leukemia are more common. Get rid of bruises and ischemia with kimchi.
The biggest cause of work history is sugar. When the
liver is acidified, the muscles weaken.
If you eat sour kimchi soup, your nails, ligaments, cartilage, and blood vessels become stronger, and even if you work hard because fatigue substances are not accumulated
I don't feel tired.
Eating kimchi makes your hair tough and your ankles strong. When your hair is tough, your blood vessels are strong.
If you don't eat kimchi
Blood vessels, muscles, and uterus weaken and bleed easily.
Chives Kimchi cures cirrhosis, fatty liver, hemophilia, and diabetes.
Kimchi prevents acidification of the body, improves liver function, strengthens muscles, and cleans blood. Weak blood vessels result in paralysis and arteriosclerosis.
° Kimchi is °!°F and panacea °F.
Kimchi made with radish kimchi, radish kimchi, Chonggak kimchi, dongchimi, gat, turnip, dandelion, sea squirt, sea squirt, water parsley, jilgyeongi, deodeulgi, chives, and cucumbers
You have to eat hard to live a long life.
Translated Statistics for 2025 released by WHO)
놀랍게도 1위가 '술'이라네요~^^
적당한 알콜이 몸속을 순환하며 마사지 역할을 해주고, 어떤 운동도 어떤 음식도 대신할 수 없는 심폐기능을 강화시켜 주며, 친구끼리 만나 적당히 술도 마시는 게 정서적으로 안정이 돼 오히려 오래오래 건강하게 사는 장수비결 1위로 꼽았다고 합니다~^^
01위: 술 적당!
02위: 걸어라!
03위: 좋은 친구와 함께!
04위: 목욕, 마사지 자주!
05위: 뭐든 즐 거워해라!
06위: 이성 포옹!
07위: 오래 앉지 마라!
08위: 생강 먹어라!
09위: 질 높은 수면!
10위: 즐거운 여행!
11위: 설탕은 적게!
12위: 화내지 말기!
13위: 잎채소 먹기!
14위: 사과 많이 먹기!
15위: TV 적게 봐라!
16위: 차 마셔요!
17위: 마늘을 먹어!
18위: 견과류 먹어!
19위: 따뜻한 물 먹기!
20위: 많이 웃기
80세가 되면 100명 중, 70명은 천상으로 가시고, 30명만 생존 합니다.
90세가 되면 100명 중 5명만 생존 한다는 통계이고,
확률적으로 건강하게 살수 있는 평균 나이는 76세~78세 입니다.
2024년 10월말 기준 "통계청, 국민연금공단, 건강보험공단" 공동 조사 자료 입니다.
천천히 보시면 남은인생 관리에 도움이 될듯 합니다.
2024년도 한국 총인구 통계
근래 "100세 시대"라고 하니 "100살 까지 살수 있지 않을까?"라고 생각할 수도 있겠죠?
그러나, 아래 자료를 보면 80세까지 사는 것도 대단한 행운이요, 축복 인것 같습니다.
1. 2024년 10월말 기준 대한민국 인구는 총 51,801,449명 입니다.
남자 : 25,861,116 명
여자 : 25,940,333 명
세대수 : 21,825,601 세대
2. 시와 도의 인구
•서울 : 9,814,049명
•부산 : 3,455,611명
•인천 : 2,953,883명
•대구 : 2,469,617명
•대전 : 1,494,878명
•광주 : 1,460,745명
•울산 : 1,159,594명
•세종 : 330,332명
•경기 : 12,975,176명
•경남 : 3,377,483명
•경북 : 2,681,090명
•충남 : 2,122,220명
•전남 : 1,887,991명
•전북 : 1,844,639명
•충북 : 1,595,772명
•강원 : 1,544,843명
•제주 : 663,526명
3.연령별 인구
•71세 : 277,387명
•72세 : 240,644명
•73세 : 239,246명
•74세 : 202,376명
•75세 : 182,172명
•76세 : 171,489명
•77세 : 153,481명
•78세 : 133,408명
•79세 : 126,300명
•80세 : 102,370명
•81세 : 97,963명
•82세 : 91,308명
•83세 : 75,676명
•84세 : 65,002명
•85세 : 52,099명
•86세 : 36,728명
•87세 : 31,684명
•88세 : 26,992명
•89세 : 24,019명
•90세 : 16,019명
•91세 : 12,396명
•92세 : 9,969명
•93세 : 7,273명
•94세 : 5,117명
•95세 : 3,975명
•96세 : 2,602명
•97세 : 1,773명
•98세 : 1,071명
•99세 : 648명
4.연령별 생존확률
•70세 : 생존확률 86%
•75세 : 생존확률 54%
•80세 : 생존확률 30%
•85세 : 생존확률 15%
•90세 : 생존확률 5%
즉 90세가 되면 100명 중, 95명은 저 세상으로 가시고, 5명만 생존 한다는 통계이고
통계적으로
80세가 되면 100명 중,
70명은 저세상으로 가시고,
30명만 생존한다는 결론입니다.
확률적으로 건강하게 살 수있는 평균 나이는 76세~78세 입니다.
좋은 친구를 많이 두어라
모쪼록 친구들 만나시면 기쁨과 친절 가득히 배려속에 웃음으로 대화 나누시고 좋은 우정을 만들어 가시길 바랍니다.
통계청.국민연금공단. 건강보험공단 공동 조사
65세 이상은 꼭정독 하세요!
°배추,김치°는 객담을 배출하고, 묵은지를 김치찌게로 먹으면 위염, 위궤양, 위암을 막는데,
°만병°의°!!°예방약°이다..
숨이 가파서 2층도 오르기 힘든 사람은 동치미가 최고, 몇 달 먹고 천식도 나았다고 한다.
김치는 근육에 힘이 없고 무력하게 된 것도 고친다. 천식은 몸이 산성화가 되어서 생긴다.
정맥류나 치질치료에
동치미가 최고다. 김치는 숙성시켜 먹어야 좋다.
멍이 잘 드는 사람은
간이 나쁜 사람이다. 간기능이 떨어지면 혈소판 감소증과 백혈병이 잘 생긴다. 김치로 멍과 허혈을 없앤다.
근무력증의 가장 큰 원인은 설탕이다. 간이 산성화가 되면 근육이 약해진다.
시어 꼬부라진 김치국물을 먹으면 손톱, 인대, 연골, 혈관이 튼튼해지고, 피로물질이 안 쌓여서 힘든 일을 해도
피곤을 안 느낀다.
김치를 먹으면, 머리카락도 질겨지고, 발목도 튼튼해 진다. 머리카락이 질겨지면 혈관도 튼튼해진다.
김치를 안먹으면
혈관, 근육, 자궁이 약해지고 출혈이 잘 생긴다.
쪽파김치는 간경화, 지방간, 혈우병, 당뇨병을 고친다.
김치는 몸의 산성화를 막고, 간기능을 좋게 하고, 근육이 튼튼해 지고, 혈액을 깨끗하게 한다. 혈관이 약하면 중풍과 동맥경화가 된다.
°김치는°!!°불로초°이고 만병통치약°이다.
무김치, 무청김치, 총각 김치, 동치미, 갓, 순무, 민들레, 씀바귀, 우엉, 미나리, 질경이, 고들빼기, 부추, 오이로 담근 김치를
열심히 먹어야 장수한대요.
WHO 발표한 2025년 통계자료 옮김
("The secret to longevity in 2025," announced by WHO
Surprisingly, first place is alcohol. ^^
Appropriate alcohol circulates throughout the body to serve as a massage, strengthens cardiopulmonary functions that no exercise can replace any food, and meets with friends and drinks in moderation is emotionally stable, so it is ranked as the number one secret to living a long and healthy life. ^^
01st place: Alcohol is appropriate!
02nd place: Walk!
03rd place: With a good friend!
04th place: Baths and massages often!
05th place: Enjoy anything!
06th place: Hugging the opposite sex!
07th place: Don't sit down for long!
08th place: Eat ginger!
09th place: Quality sleep!
10th place: A fun trip!
11th place: Less sugar!
12th place: Don't get angry!
13th place: Eating leafy vegetables!
14th place: Eating a lot of apples!
15th place: Watch less TV!
16th place: Let's drink tea!
17th place: Eat Garlic!
18th place: Eat Nuts!
19th place: Drinking warm water!
20th place: Laughing a lot
By the age of 80, out of 100 people, 70 go to heaven, and only 30 survive.
By the age of 90, only 5 out of 100 people survive,
The average age to live a healthy life probabilistically is 76 to 78 years old.
As of the end of October 2024, this is the joint survey data of the National Statistical Office, the National Pension Service, and the Health Insurance Corporation.
If you take your time, it will help you manage the rest of your life.
Korea's total population statistics for 2024
Now that we're in the "100-year-old era," you might think, "Can't we live to be 100 years old?"
However, if you look at the data below, it seems to be a great luck and a blessing to live to 80.
1. As of the end of October 2024, the total population of South Korea is 51,801,449.
Man: 25,861,116
Women: 25,940,333
Number of households : 21,825,601 households
2. the population of cities and provinces
•Seoul: 9,814,049 people
• Busan: 3,455,611 people
•Incheon: 2,953,883 people
•Daegu: 2,469,617 people
• Daejeon: 1,494,878 people
•Gwangju: 1,460,745 people
•Ulsan: 1,159,594 people
•Sejong: 330,332 people
•Gyeonggi: 12,975,176 people
• South Gyeongsang Province: 3,377,483 people
•Gyeongbuk: 2,681,090 people
•Chungnam: 2,122,220 people
• Jeonnam: 1,887,991 people
• Jeonbuk: 1,844,639 people
•Chungbuk: 1,595,772
• Gangwon Province: 1,544 people
• Jeju: 663,526 people
3. Population by age
•71 years old: 277,387
•72 years old: 240,644 people
•73 years old: 239,246 people
•74 years old: 202,376 people
•75 years old: 182,172
•76 years old: 171,489 people
•77 years old: 153,481 people
•78 years old: 133,408 people
•79 years old: 126,300
•80 years old: 102,370
•81 years old: 97,963 people
•82 years old: 91,308 people
•83 years old: 75,676
•84 years old: 65,002
•85 years old: 52,099 people
•86 years old: 36,728
•87 years old: 31,684
•88 years old: 26,992
•89 years old: 24,019 people
•90 years old: 16,019 people
•91 years old: 12,396 people
•92 years old: 9,969 people
•93 years old: 7,273 people
•94 years old: 5,117
•95 years old: 3,975 people
•96 years old: 2,602 people
•97 years old: 1,773 people
•98 years old: 1,071
•99 years old: 648 people
4. Probability of survival by age
•70 years old: 86% chance of survival
•75 years old: 54% chance of survival
•80 years old: 30% chance of survival
•85 years old: 15% chance of survival
•90 years old: 5% chance of survival
In other words, by the age of 90, 95 out of 100 people will go to the world, and only 5 will survive
statistically
By the time you're 80, there's one hundred people out there,
Seventy of them go to the rest of the world,
The conclusion is that only 30 people survive.
The average age to live a healthy life probabilistically is 76 to 78 years old.
Have a lot of good friends
When you meet your friends, I hope you can talk with laughter and make a good friendship in full of joy and kindness.
National Pension Service, National Pension Service, and Health Insurance Corporation jointly investigate
Please read carefully if you are over 65 years old!
°Cabbage and kimchi ° discharge sputum, and if you eat aged kimchi as kimchi stew, it prevents gastritis, stomach ulcers, and stomach cancer,
It's a precautionary measure of ° million bottles..
For those who have a steep breath and are unable to climb to the second floor, Dongchimi is said to have the best, eaten for a few months and had asthma.
Kimchi fixes muscle weakness and weakness. Asthma is caused by acidification of the body.
for varicose veins and hemorrhoids
Dongchimi is the best. Kimchi is good when it is matured.
Those who get bruises easily
He is a person with a bad liver. If the liver function is poor, thrombocytopenia and leukemia are more common. Get rid of bruises and ischemia with kimchi.
The biggest cause of work history is sugar. When the
liver is acidified, the muscles weaken.
If you eat sour kimchi soup, your nails, ligaments, cartilage, and blood vessels become stronger, and even if you work hard because fatigue substances are not accumulated
I don't feel tired.
Eating kimchi makes your hair tough and your ankles strong. When your hair is tough, your blood vessels are strong.
If you don't eat kimchi
Blood vessels, muscles, and uterus weaken and bleed easily.
Chives Kimchi cures cirrhosis, fatty liver, hemophilia, and diabetes.
Kimchi prevents acidification of the body, improves liver function, strengthens muscles, and cleans blood. Weak blood vessels result in paralysis and arteriosclerosis.
° Kimchi is °!°F and panacea °F.
Kimchi made with radish kimchi, radish kimchi, Chonggak kimchi, dongchimi, gat, turnip, dandelion, sea squirt, sea squirt, water parsley, jilgyeongi, deodeulgi, chives, and cucumbers
You have to eat hard to live a long life.
Translated Statistics for 2025 released by WHO)
480. 오늘도 숨 쉴 수 있음에 감사하며 살자.
날마다 숨 쉴 수 있는 기적(奇跡)에 감사(感謝)하며~♡
코를 꼭 잡고 입을 열지 않은 채 얼마쯤
숨을 쉬지 않을 수 있는지 참아보십시오.
30초(秒)를 넘기기가 쉽지 않습니다.
숨을 쉬지 않고 참아 보면 그제야 비로소
내가 숨 쉬고 있다는 걸 알게 됩니다.
그런데 여러분! 숨을 쉬려고 노력(努力)했습니까?
훗(後) 날 병원(病院)에 입원(入院)해서 산소호흡기(酸素呼吸器)
를 끼고 숨을 쉴 때야 비로소 숨 쉬는 게
참으로 행복(幸福)했다는 걸 알게 된다면
이미 행복(幸福)을 놓친 것입니다.
뛰는 맥박(脈搏)을 손가락 끝으로 느껴보십시오.
심장 박동(心臟拍動으로 온몸 구석구석 실핏줄 끝까지
피가 돌고 있다는 증거(證據)입니다.
그런데도 우리는 날마다 무수(無數) 히 신비(神秘)롭게
박동(搏動)하고 있는 심장(心臟)을 고마워했습니까?
우리는 날마다 기적(奇跡)을 일구고 있습니다.
심장(心臟)이 멈추지 않고
숨이 끊기지 않는
기적(奇跡)을
매일매일(每日每日)
일으키고 있는 것입니다
이제부터는 아침에 눈을 뜨면 벌떡 일어나지 말고
20초(秒) 정도(程度)만 자신(自身)의 가슴에 손을 얹고
읊조리듯 말하십시오.
첫째, 오늘도 살아있게 해 주어 고맙습니다.
둘째, 오늘 하루도 즐겁게 웃으며 건강(健康)하게
살겠습니다.
셋째 오늘 하루 남을 기쁘게 하고
세상(世上)에 조금이라도 보탬이 되겠습니다.
그렇게 서너 달만 해보면 자신(自身)이 놀랍도록
긍정적(肯定的)으로 변(變)했음을 발견(發見)할 것입니다.
물론(勿論) 말로만 하면 자신(自身)에게 거짓말한 것과
다르지 않습니다.
가능(可能)하면 말한 대로 실행(實行)하십시오.
그러면 잔병(病) 치레도 하지 않게 됩니다
아픈 곳에 손을 대고 읊조리면 쉽게 낫거나
통증(痛症)이 약(弱)해지기도 합니다.
당신(當身)은 1년(年) 후(後)에
살아 있을 수 있습니까?
1년(年) 후(後)에 우리 모두 살아 있다면 그것이 바로 기적(奇跡)입니다 그러나 반드시 살아 있어야 합니다.
살던 대로 대충 그냥 그렇게
사는 것이 아니라
잘 웃고 재미있게 건강(健康)하게 행복(幸福)하게 신나게 세상(世上)에 보탬이 되는 사람으로 살아 있어야 합니다.
지금(只今) 자신(自身)을 면밀(綿密) 히 살펴보십시오 내 육신(肉身)을
학대(虐待) 하지는 않았는가
마음을 들 쑤시지는 않았 는가
돌아보아야 합니다.
몸이 원(願)하는 것 이상(以上)의 음식(飮食)을 먹는 것도 학대(虐待)이며
몸이 요구(要求)하는 편안(便安)함을 거부(拒否)하는 것도 학대(虐待)이고
몸을 부지런히 움직이지 않는 것도 학대(虐待)입니다.
오늘 하루도ㄷ 감사(感謝)한 마음으로
매(每) 순간(瞬間) 소중(所重) 히 생각하며 살아갑시다.
(Thank you (感謝) for the miracle (奇跡) you can breathe every day~♡
I held my nose and didn't open my mouth
Please bear with me if I can't breathe.
It is not easy to exceed 30 seconds (秒).
If you hold your breath without breathing, it's not until then
You find out that I'm breathing.
By the way, everyone! Did you try (努力) to breathe?
He was admitted to the 病 hospital on a later day and was given a 酸素呼吸 device for 入
It's only when you breathe with it on
If you find out that you were really happy (幸福)
You've already missed out on happiness (幸福).
Feel the beating pulse (脈搏) with your fingertips.
My heart 臟拍 to the end of the bloodline in every corner of my body
Evidence of blood circulating (證據).
Nevertheless, every day, we are 數 and mystery-free and mysterious
Did you appreciate the beating heart 臟?
We're doing miracles every day (奇跡).
My heart 臟 doesn't stop
breathless
Miracle (奇跡)
Everyday (每 day, 每 day)
That's what's happening
From now on, don't wake up when you wake up in the morning
Put your hand on your 身's chest for about 20 seconds (秒) (程度)
Say it like you're reciting it.
First, thank you for keeping me alive today.
Second, smile and stay healthy (健康) today
I'll buy it.
Third, make others happy today
I'll add a little to the world.
If you do it for three or four months, you'll be surprised by your 身
We're going to make a 見 that we're going to find that we're 變 positively.
Of course, speaking of 勿, it's about lying to your 身
It's no different.
If possible (可能), 實 as stated.
Then, you won't even use the 病
If you put your hand where it hurts and recite it, it'll get better easily
Pain (痛症) can also be reduced (弱).
You (當身) after a year
Can you be alive?
If we're all alive in a year's time, that's 奇跡, but we have to be alive.
Just like how I lived
I'm not living
You have to be alive as a person who laughs well, has fun, has health (健康), has happiness (幸福), and has fun contributing to the world.
Now (只今) Take a closer 綿密 of yourself (肉身) My body (身)
Have you done any 虐待
I hope you didn't make up your mind
You have to look back.
Eating more food (飮食) than the body (願) is also an abuse (虐待) 以
Refusing (拒否) to be comfortable (要求) that the body demands (虐待) is also an abuse (便)
It's also abuse (虐待) that you don't move your body diligently.
Thank you so much for today's 感謝
Let's live our lives thinking about every 每 moment (瞬間) and precious things.
)
코를 꼭 잡고 입을 열지 않은 채 얼마쯤
숨을 쉬지 않을 수 있는지 참아보십시오.
30초(秒)를 넘기기가 쉽지 않습니다.
숨을 쉬지 않고 참아 보면 그제야 비로소
내가 숨 쉬고 있다는 걸 알게 됩니다.
그런데 여러분! 숨을 쉬려고 노력(努力)했습니까?
훗(後) 날 병원(病院)에 입원(入院)해서 산소호흡기(酸素呼吸器)
를 끼고 숨을 쉴 때야 비로소 숨 쉬는 게
참으로 행복(幸福)했다는 걸 알게 된다면
이미 행복(幸福)을 놓친 것입니다.
뛰는 맥박(脈搏)을 손가락 끝으로 느껴보십시오.
심장 박동(心臟拍動으로 온몸 구석구석 실핏줄 끝까지
피가 돌고 있다는 증거(證據)입니다.
그런데도 우리는 날마다 무수(無數) 히 신비(神秘)롭게
박동(搏動)하고 있는 심장(心臟)을 고마워했습니까?
우리는 날마다 기적(奇跡)을 일구고 있습니다.
심장(心臟)이 멈추지 않고
숨이 끊기지 않는
기적(奇跡)을
매일매일(每日每日)
일으키고 있는 것입니다
이제부터는 아침에 눈을 뜨면 벌떡 일어나지 말고
20초(秒) 정도(程度)만 자신(自身)의 가슴에 손을 얹고
읊조리듯 말하십시오.
첫째, 오늘도 살아있게 해 주어 고맙습니다.
둘째, 오늘 하루도 즐겁게 웃으며 건강(健康)하게
살겠습니다.
셋째 오늘 하루 남을 기쁘게 하고
세상(世上)에 조금이라도 보탬이 되겠습니다.
그렇게 서너 달만 해보면 자신(自身)이 놀랍도록
긍정적(肯定的)으로 변(變)했음을 발견(發見)할 것입니다.
물론(勿論) 말로만 하면 자신(自身)에게 거짓말한 것과
다르지 않습니다.
가능(可能)하면 말한 대로 실행(實行)하십시오.
그러면 잔병(病) 치레도 하지 않게 됩니다
아픈 곳에 손을 대고 읊조리면 쉽게 낫거나
통증(痛症)이 약(弱)해지기도 합니다.
당신(當身)은 1년(年) 후(後)에
살아 있을 수 있습니까?
1년(年) 후(後)에 우리 모두 살아 있다면 그것이 바로 기적(奇跡)입니다 그러나 반드시 살아 있어야 합니다.
살던 대로 대충 그냥 그렇게
사는 것이 아니라
잘 웃고 재미있게 건강(健康)하게 행복(幸福)하게 신나게 세상(世上)에 보탬이 되는 사람으로 살아 있어야 합니다.
지금(只今) 자신(自身)을 면밀(綿密) 히 살펴보십시오 내 육신(肉身)을
학대(虐待) 하지는 않았는가
마음을 들 쑤시지는 않았 는가
돌아보아야 합니다.
몸이 원(願)하는 것 이상(以上)의 음식(飮食)을 먹는 것도 학대(虐待)이며
몸이 요구(要求)하는 편안(便安)함을 거부(拒否)하는 것도 학대(虐待)이고
몸을 부지런히 움직이지 않는 것도 학대(虐待)입니다.
오늘 하루도ㄷ 감사(感謝)한 마음으로
매(每) 순간(瞬間) 소중(所重) 히 생각하며 살아갑시다.
(Thank you (感謝) for the miracle (奇跡) you can breathe every day~♡
I held my nose and didn't open my mouth
Please bear with me if I can't breathe.
It is not easy to exceed 30 seconds (秒).
If you hold your breath without breathing, it's not until then
You find out that I'm breathing.
By the way, everyone! Did you try (努力) to breathe?
He was admitted to the 病 hospital on a later day and was given a 酸素呼吸 device for 入
It's only when you breathe with it on
If you find out that you were really happy (幸福)
You've already missed out on happiness (幸福).
Feel the beating pulse (脈搏) with your fingertips.
My heart 臟拍 to the end of the bloodline in every corner of my body
Evidence of blood circulating (證據).
Nevertheless, every day, we are 數 and mystery-free and mysterious
Did you appreciate the beating heart 臟?
We're doing miracles every day (奇跡).
My heart 臟 doesn't stop
breathless
Miracle (奇跡)
Everyday (每 day, 每 day)
That's what's happening
From now on, don't wake up when you wake up in the morning
Put your hand on your 身's chest for about 20 seconds (秒) (程度)
Say it like you're reciting it.
First, thank you for keeping me alive today.
Second, smile and stay healthy (健康) today
I'll buy it.
Third, make others happy today
I'll add a little to the world.
If you do it for three or four months, you'll be surprised by your 身
We're going to make a 見 that we're going to find that we're 變 positively.
Of course, speaking of 勿, it's about lying to your 身
It's no different.
If possible (可能), 實 as stated.
Then, you won't even use the 病
If you put your hand where it hurts and recite it, it'll get better easily
Pain (痛症) can also be reduced (弱).
You (當身) after a year
Can you be alive?
If we're all alive in a year's time, that's 奇跡, but we have to be alive.
Just like how I lived
I'm not living
You have to be alive as a person who laughs well, has fun, has health (健康), has happiness (幸福), and has fun contributing to the world.
Now (只今) Take a closer 綿密 of yourself (肉身) My body (身)
Have you done any 虐待
I hope you didn't make up your mind
You have to look back.
Eating more food (飮食) than the body (願) is also an abuse (虐待) 以
Refusing (拒否) to be comfortable (要求) that the body demands (虐待) is also an abuse (便)
It's also abuse (虐待) that you don't move your body diligently.
Thank you so much for today's 感謝
Let's live our lives thinking about every 每 moment (瞬間) and precious things.
)
479. 아침 공복에 좋은 5가지 음식
아침공복에 먹으면 건강(健康)에 가장좋은 최고의 음식(飮食) 5가지를
준비(準備)해 보았습니다.
1. 아침공복 최고의 음식 첫번째 : 물
대부분(大部分) 아침에 일어나 가장먼저 소변(小便)을 보실텐데요 자는 동안 몸 안에 생긴
노폐물(老廢物)을 버리는 행위(行爲)입니다.
하지만, 자는동안 땀 호흡(呼吸)등으로 소모(消耗)된 수분(水分)과
소변(小便)을 만들기 위해 사용(使用)된 수분이 약 500ml 정도 되기에 아침에 일어나서 소변을 본 뒤에 물을 마셔주지 않으면
혈액(血液)의 점도(粘度)가 높아져 찐득찐득해지고
순환(循環)이 잘 안되게 됩니다.
평소(平素) 심혈관(心血管) 질환(疾患)이 있는 분들이 아침에 사고(事故)가 많은 것도 이런 이유(理由) 때문입니다.
아침에 일어나자마자
공복(空腹)에 물을 충분(充分)히 마시게 되면, 밤새 끈적여진 혈액의 점도를 낮춰 혈액순환이 원할하게 되며 다양(多樣)한
심혈관 질환을 예방(豫防)해 줍니다.
또한 밤새 공복상태(空腹狀態)에서 장기(臟器)를 정화(淨化)하는데
많은 수분이 소모되었기에
아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소(毒素)를 빼고
장기적(長期的)으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다.
아침공복의 물한잔은
수면시간(睡眠時間) 내내 비어있던 위장(胃腸)에 물을 채우면서
마치 음식물(飮食物)이 들어온 것처럼 인식(認識)해 결장(結腸)에 쌓인 대변재료(大便材料)가 직장(直腸)으로 이동(移動).
배변(排便) 욕구(慾求)가 일어나는 위 대장 반사운동(反射運動)이 활발(活潑)해져
변비(便秘)에 도움이 될 수 있습니다.
2. 아침공복 최고의 음식 두번째 : 계란(鷄卵)
아침공복에 먹는다면 의외로 풍부(豊富)한 영양분(營養分)을 챙길 수 있으며 간편(簡便)하다는 점에서 단연 최고의 식품(食品)입니다.
잠들기 전 계란을 2~3개 정도(程度) 삶아놓고 일어나서 껍질만 벗겨 바로 섭취(攝取)하기 에도 아주 편합니다.
계란의 주성분(主成分)은 풍부한 단백질(蛋白質)이며, 인과 철분 그리고 비타민 A가 노른자에 풍부하게
들어있어 아침공복을 깨우는 최고의 음식입니다.
인체(人體)는 수면시간(睡眠時間) 동안 신진대사(新陳代謝)가 저하(低下)됩니다.
잠자는 동안 수분과 함께 모든 영양소가 중단(中斷)되기에
아침에 일어나면 에너지 공급(供給)을 받아들이기 위해
몸 전체(全體)가 힘이없는 증상(症狀)이 생기게 됩니다.
아침에 일어나 물을 한컵 마신뒤 삶은 계란을 먹으면 영양분을 온전(穩全)히 흡수(吸收)해
체내(體內)의 신진대사를 끌어올리기 좋습니다.
계란에는 항산화(抗酸化) 기능(機能)을 하는 비타민 A, E, D가 다양하게 들어있어
면역력(免疫力) 증진(增進), 골밀도(골密度) 강화(强化) 등 안심하고 먹을 수 있는 종합(綜合) 비타민같은 역할(役割)?도합니다.
추가(追加)로 계란의 풍부한 레시틴 성분(成分)은 두뇌(頭腦) 활동(活動)을 돕기때문에 아침에 뇌(腦)를 깨우는 최고의 음식(飮食)이기도 합니다.
계란은 열을 이용(利用)해 조리(調理)해도 단백질의 성질(性質)만 변화(變化)될 뿐 영양소는 전혀 파괴(破壞)되지 않아, 날로 먹는 것보다 익혀드시는 게 소화흡수(消化吸收)에 더 좋습니다.
단, 고지혈증(高脂血症) 환자(患者)나
아토피성 피부(皮膚)인 사람은
알레르기에 취약(脆弱)하기에
되도록 많이 섭취하지 않는것을 권해드립니다.
3. 아침공복 최고의 음식 세번째 : 양배추
아침 빈속의 위는 점막(粘膜) 염증(炎症)이 심해지는데요
건강(健康)한 사람의 위(胃)도 예외는 아닙니다.
따라서 아침공복에는 위에 좋은 성분으로 알려진
비타민 U. K가 풍부한 음식을 먼저 먹는 편이 좋습니다.
양배추에 풍부한 비타민 U는 S-메틸 메티오닌으로
불리며, 소화성 궤양(潰瘍) 치료(治療)에 도움을 줍니다.
위장 점막, 간(肝)을 보호(保護)하는 효과(效果)는 물론(勿論)
점막 손상(損傷) 시에도 재생력(再生力)을 높여주는 역할을 합니다.
또한 피가 뭉쳐 덩어리가 된 혈전(血栓)에 혈관(血管)이 막히면 심장병(心臟病)과 뇌졸중(腦卒中)등
혈관병 위험(危險)이 높아지는데,
양배추에 들어있는
설포라판 성분은 몸속 혈관에서 혈전 생성을 억제(抑制)하는 단백질을 활성화 시킵니다.
양배추는 비타민 C도 많아
면역력 증진, 철분 흡수를 돕고 상처(傷處)를 치료(治療)하는데 중요한 콜라겐 생성에
기여(奇輿)하며 풍부한 식이섬유 는 혈당과 콜레스테롤을 낮추는데 효과적(效果的)입니다.
양배추 영양소는 열에 약하기 때문에 되도록 생으로 먹는게 좋으며,
전날 생 양배추를 잘게 썰어 두면 간편하게 아침에 샐러드등으로 먹을수 있습니다.
공장식 정제식품등을 먹는것보다 자연(自然) 그대로의 생 양배추는 건강습관(健康習慣)에도 좋고 포만감(飽滿感)을 충분(充分)히 주는 최고의 음식이라 할수 있습니다.
4. 아침공복 최고의 음식 네번째 : 감자
아침공복에 감자는 매우 훌륭한 음식인데요.
알칼리성 식품(食品)으로 위 점막을 보호(保護)하고 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출(排出)을 도와 고혈압(高血壓)을 예방(豫防)하는데 도움을 줍니다.
웬만한 과일 부럽지 않게
비타민 C가 풍부한 반면, 과일에 과당에 비해
당지수가 낮아 다이어트와 혈당관리(血糖管理)에 좋습니다.
아침에 면역력을 챙기고 망가진 피부(皮膚)에 촉촉함을 불어넣는데 도움이 되며
감자에 풍부하게 들어있는 비타민 B군 엽산, 나이아신, 피리독신, 판토텐산, 보플라빈, 티아민 등이 에너지 대사를 활성화 시키고 손톱과 발톱, 머리카락을 재생(再生)시키는 역할을 하며 신경계와 호르몬 생성에 관여(關與)합니다.
그 외에도 비타민 A와 K도 풍부하게 들어있으며,
칼슘과 마그네슘, 망간, 인, 아연, 철까지 6가지
미네랄도 풍부하게 들어있어서, 아침에 감자를 식사 대용으로 섭취(攝取)하면
하루에 필요(必要)한 영양소를 골고루 섭취할 수 있게 됩니다.
감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비정제식품이기도
(Five of the best foods (飮食) that are good for your health (健康) if you eat on an empty breakfast
We've done the 準備.
1. Best food on an empty breakfast : water
Most of you wake up in the morning and the first thing you do is to pee in your body while you're sleeping
It's a 爲 of throwing away waste (老廢).
However, the moisture consumed (消耗) by sweating and breathing (呼吸) while sleeping
The moisture used to make 便 is about 500ml, so if you wake up in the morning and don't drink water after urinating
The viscosity (粘度) of the blood (血液) increases and becomes sticky
Circulation (循環) is not working well.
This is why people with cardiovascular 疾患 (素) usually have many accidents in the morning because of this 由.
As soon as I woke up in the morning
If you drink enough 充 of water on an empty 腹, you can lower the viscosity of sticky blood overnight, making blood circulation smooth and 樣
It prevents (豫防) cardiovascular disease.
It also 淨 the 臟 in the empty 腹狀態 overnight
I used up a lot of moisture
If you drink water on an empty stomach in the morning, you'll get rid of toxins (毒素) in your body
The body's metabolism is activated in a long 期, which is very helpful in burning body fat.
A glass of water on a morning empty stomach
Fill the empty stomach (胃腸) with water throughout the 睡眠 間
As if 飮食 had entered, stool materials (large 便材料) accumulated in the colon (結腸) moved (直腸) to the rectum (移).
Gastrointestinal reflexes, where bowel 慾求 needs (排便) occur, become active (活潑) in the 射運
It can help with constipation (便秘).
2. Best food on an empty breakfast : eggs (鷄卵)
If you eat it on an empty breakfast 豊, you can get surprisingly rich nutrients (營養) and it is by far the best food (食品) in that it is 簡便.
It's very convenient to boil two to three eggs (程度) before going to bed, get up, peel off the skin, and eat it (攝取) right away.
The main component of eggs is 蛋 質, which is rich in phosphorus, iron, and vitamin A
It's in it, so it's the best food to wake up your morning hunger.
The human body's metabolism (new 陳 謝) decreases during 睡眠 間.
During sleep, all nutrients 斷 along with moisture
When I wake up in the morning, I want to take in my energy supply (供給)
The whole body develops weak symptoms (症狀).
If you wake up in the morning, drink a cup of water, and eat boiled eggs, they absorb the nutrients completely (吸收) 穩
It is good for boosting metabolism in the body.
Eggs contain a variety of vitamins A, E, and D that act as 抗酸 (機能)
It also plays a role (役割) like a multi-vitamin that can be eaten with confidence, such as improving immunity (免疫力) (增進) (强) and strengthening bone 密度 (綜).
Additionally, eggs' abundant lecithin (追加) is also the best food (飮食) to wake up the brain (腦) in the morning because it helps the 活 of the 腦.
Even if eggs are cooked using heat (利), only the 質 of protein (變) changes, but nutrients are not destroyed at all (破壞), so it is better for digestion and absorption (消 吸收) than eating raw.
However, people with hyperlipidemia (high 脂血症) or 患
People with atopic skin (皮膚)
to be vulnerable (脆弱) to allergies
It is recommended not to consume as much as possible.
3. Best food on an empty breakfast : Cabbage
The stomach on an empty stomach in the morning gets more mucosal (粘膜) inflammation (炎症)
A healthy (健康) person's stomach (胃) is no exception.
Therefore, on a morning empty stomach, it's known as a good ingredient in the stomach
It is recommended to eat foods rich in vitamin U.K first.
The vitamin U in cabbage is S-methyl methionine
It is called and helps to treat peptic ulcer (潰瘍) (治療).
As well as the effect of protecting (保護) the gastrointestinal mucosa and liver (肝) (勿) (效果 theory)
It plays a role in enhancing regenerative power (再 力) even in case of mucosal damage (損傷).
In addition, when blood clots (血栓) are blocked by blood clumps (血管), heart 臟病 and stroke (腦卒) are included
The risk of vascular disease (危險) increases,
It's in cabbage
Sulforaphane components activate proteins that inhibit (抑制) thrombus production in blood vessels in the body.
Cabbage also has a lot of vitamin C
It helps improve immunity, helps in iron absorption, and produces collagen, which is important for treating (治療) wounds (傷處)
Contributing (奇輿) and abundant dietary fiber is effective in lowering blood sugar and cholesterol (效果).
Cabbage nutrients are weak against heat, so it is better to eat them raw as much as possible,
If you cut the raw cabbage into small pieces the day before, you can easily eat it as a salad in the morning.
Rather than eating factory-style refined foods, raw cabbage with natural 然 is good for health habits (健康 Xi 慣) and is the best food that gives you enough 飽滿感 (充).
4. Best breakfast food: Potatoes
Potatoes on a morning empty stomach are very good food.
Alkaline food (食品)
protects (保護) the gastric mucosa and is rich in potassium, helping to prevent (豫防) high 血壓 by removing sodium from the body (排出).
So that you don't get jealous of most fruits
While rich in vitamin C, fruits are comparable to fructose
It is good for diet and blood sugar management (血糖管) due to its low sugar index.
It helps to take care of your immune system and moisturize your damaged skin (皮膚) in the morning
Vitamin B group folate, niacin, pyridoxine, pantothenic acid, boflavin, and thiamine, which are abundant in potatoes, activate energy metabolism, regenerate nails, toenails, and hair in 再, and are involved in the production of the nervous system and hormones (關與).
In addition, it contains a lot of vitamins A and K,
Calcium, magnesium, manganese, phosphorus, zinc, and iron
It's rich in minerals, so if you eat potatoes as a meal replacement (攝取) in the morning
You will be able to take all the nutrients you need (必要) a day.
The 由 why potatoes can replace rice is that they are a much healthier unrefined food than white 米, a refined food)
준비(準備)해 보았습니다.
1. 아침공복 최고의 음식 첫번째 : 물
대부분(大部分) 아침에 일어나 가장먼저 소변(小便)을 보실텐데요 자는 동안 몸 안에 생긴
노폐물(老廢物)을 버리는 행위(行爲)입니다.
하지만, 자는동안 땀 호흡(呼吸)등으로 소모(消耗)된 수분(水分)과
소변(小便)을 만들기 위해 사용(使用)된 수분이 약 500ml 정도 되기에 아침에 일어나서 소변을 본 뒤에 물을 마셔주지 않으면
혈액(血液)의 점도(粘度)가 높아져 찐득찐득해지고
순환(循環)이 잘 안되게 됩니다.
평소(平素) 심혈관(心血管) 질환(疾患)이 있는 분들이 아침에 사고(事故)가 많은 것도 이런 이유(理由) 때문입니다.
아침에 일어나자마자
공복(空腹)에 물을 충분(充分)히 마시게 되면, 밤새 끈적여진 혈액의 점도를 낮춰 혈액순환이 원할하게 되며 다양(多樣)한
심혈관 질환을 예방(豫防)해 줍니다.
또한 밤새 공복상태(空腹狀態)에서 장기(臟器)를 정화(淨化)하는데
많은 수분이 소모되었기에
아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소(毒素)를 빼고
장기적(長期的)으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다.
아침공복의 물한잔은
수면시간(睡眠時間) 내내 비어있던 위장(胃腸)에 물을 채우면서
마치 음식물(飮食物)이 들어온 것처럼 인식(認識)해 결장(結腸)에 쌓인 대변재료(大便材料)가 직장(直腸)으로 이동(移動).
배변(排便) 욕구(慾求)가 일어나는 위 대장 반사운동(反射運動)이 활발(活潑)해져
변비(便秘)에 도움이 될 수 있습니다.
2. 아침공복 최고의 음식 두번째 : 계란(鷄卵)
아침공복에 먹는다면 의외로 풍부(豊富)한 영양분(營養分)을 챙길 수 있으며 간편(簡便)하다는 점에서 단연 최고의 식품(食品)입니다.
잠들기 전 계란을 2~3개 정도(程度) 삶아놓고 일어나서 껍질만 벗겨 바로 섭취(攝取)하기 에도 아주 편합니다.
계란의 주성분(主成分)은 풍부한 단백질(蛋白質)이며, 인과 철분 그리고 비타민 A가 노른자에 풍부하게
들어있어 아침공복을 깨우는 최고의 음식입니다.
인체(人體)는 수면시간(睡眠時間) 동안 신진대사(新陳代謝)가 저하(低下)됩니다.
잠자는 동안 수분과 함께 모든 영양소가 중단(中斷)되기에
아침에 일어나면 에너지 공급(供給)을 받아들이기 위해
몸 전체(全體)가 힘이없는 증상(症狀)이 생기게 됩니다.
아침에 일어나 물을 한컵 마신뒤 삶은 계란을 먹으면 영양분을 온전(穩全)히 흡수(吸收)해
체내(體內)의 신진대사를 끌어올리기 좋습니다.
계란에는 항산화(抗酸化) 기능(機能)을 하는 비타민 A, E, D가 다양하게 들어있어
면역력(免疫力) 증진(增進), 골밀도(골密度) 강화(强化) 등 안심하고 먹을 수 있는 종합(綜合) 비타민같은 역할(役割)?도합니다.
추가(追加)로 계란의 풍부한 레시틴 성분(成分)은 두뇌(頭腦) 활동(活動)을 돕기때문에 아침에 뇌(腦)를 깨우는 최고의 음식(飮食)이기도 합니다.
계란은 열을 이용(利用)해 조리(調理)해도 단백질의 성질(性質)만 변화(變化)될 뿐 영양소는 전혀 파괴(破壞)되지 않아, 날로 먹는 것보다 익혀드시는 게 소화흡수(消化吸收)에 더 좋습니다.
단, 고지혈증(高脂血症) 환자(患者)나
아토피성 피부(皮膚)인 사람은
알레르기에 취약(脆弱)하기에
되도록 많이 섭취하지 않는것을 권해드립니다.
3. 아침공복 최고의 음식 세번째 : 양배추
아침 빈속의 위는 점막(粘膜) 염증(炎症)이 심해지는데요
건강(健康)한 사람의 위(胃)도 예외는 아닙니다.
따라서 아침공복에는 위에 좋은 성분으로 알려진
비타민 U. K가 풍부한 음식을 먼저 먹는 편이 좋습니다.
양배추에 풍부한 비타민 U는 S-메틸 메티오닌으로
불리며, 소화성 궤양(潰瘍) 치료(治療)에 도움을 줍니다.
위장 점막, 간(肝)을 보호(保護)하는 효과(效果)는 물론(勿論)
점막 손상(損傷) 시에도 재생력(再生力)을 높여주는 역할을 합니다.
또한 피가 뭉쳐 덩어리가 된 혈전(血栓)에 혈관(血管)이 막히면 심장병(心臟病)과 뇌졸중(腦卒中)등
혈관병 위험(危險)이 높아지는데,
양배추에 들어있는
설포라판 성분은 몸속 혈관에서 혈전 생성을 억제(抑制)하는 단백질을 활성화 시킵니다.
양배추는 비타민 C도 많아
면역력 증진, 철분 흡수를 돕고 상처(傷處)를 치료(治療)하는데 중요한 콜라겐 생성에
기여(奇輿)하며 풍부한 식이섬유 는 혈당과 콜레스테롤을 낮추는데 효과적(效果的)입니다.
양배추 영양소는 열에 약하기 때문에 되도록 생으로 먹는게 좋으며,
전날 생 양배추를 잘게 썰어 두면 간편하게 아침에 샐러드등으로 먹을수 있습니다.
공장식 정제식품등을 먹는것보다 자연(自然) 그대로의 생 양배추는 건강습관(健康習慣)에도 좋고 포만감(飽滿感)을 충분(充分)히 주는 최고의 음식이라 할수 있습니다.
4. 아침공복 최고의 음식 네번째 : 감자
아침공복에 감자는 매우 훌륭한 음식인데요.
알칼리성 식품(食品)으로 위 점막을 보호(保護)하고 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출(排出)을 도와 고혈압(高血壓)을 예방(豫防)하는데 도움을 줍니다.
웬만한 과일 부럽지 않게
비타민 C가 풍부한 반면, 과일에 과당에 비해
당지수가 낮아 다이어트와 혈당관리(血糖管理)에 좋습니다.
아침에 면역력을 챙기고 망가진 피부(皮膚)에 촉촉함을 불어넣는데 도움이 되며
감자에 풍부하게 들어있는 비타민 B군 엽산, 나이아신, 피리독신, 판토텐산, 보플라빈, 티아민 등이 에너지 대사를 활성화 시키고 손톱과 발톱, 머리카락을 재생(再生)시키는 역할을 하며 신경계와 호르몬 생성에 관여(關與)합니다.
그 외에도 비타민 A와 K도 풍부하게 들어있으며,
칼슘과 마그네슘, 망간, 인, 아연, 철까지 6가지
미네랄도 풍부하게 들어있어서, 아침에 감자를 식사 대용으로 섭취(攝取)하면
하루에 필요(必要)한 영양소를 골고루 섭취할 수 있게 됩니다.
감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비정제식품이기도
(Five of the best foods (飮食) that are good for your health (健康) if you eat on an empty breakfast
We've done the 準備.
1. Best food on an empty breakfast : water
Most of you wake up in the morning and the first thing you do is to pee in your body while you're sleeping
It's a 爲 of throwing away waste (老廢).
However, the moisture consumed (消耗) by sweating and breathing (呼吸) while sleeping
The moisture used to make 便 is about 500ml, so if you wake up in the morning and don't drink water after urinating
The viscosity (粘度) of the blood (血液) increases and becomes sticky
Circulation (循環) is not working well.
This is why people with cardiovascular 疾患 (素) usually have many accidents in the morning because of this 由.
As soon as I woke up in the morning
If you drink enough 充 of water on an empty 腹, you can lower the viscosity of sticky blood overnight, making blood circulation smooth and 樣
It prevents (豫防) cardiovascular disease.
It also 淨 the 臟 in the empty 腹狀態 overnight
I used up a lot of moisture
If you drink water on an empty stomach in the morning, you'll get rid of toxins (毒素) in your body
The body's metabolism is activated in a long 期, which is very helpful in burning body fat.
A glass of water on a morning empty stomach
Fill the empty stomach (胃腸) with water throughout the 睡眠 間
As if 飮食 had entered, stool materials (large 便材料) accumulated in the colon (結腸) moved (直腸) to the rectum (移).
Gastrointestinal reflexes, where bowel 慾求 needs (排便) occur, become active (活潑) in the 射運
It can help with constipation (便秘).
2. Best food on an empty breakfast : eggs (鷄卵)
If you eat it on an empty breakfast 豊, you can get surprisingly rich nutrients (營養) and it is by far the best food (食品) in that it is 簡便.
It's very convenient to boil two to three eggs (程度) before going to bed, get up, peel off the skin, and eat it (攝取) right away.
The main component of eggs is 蛋 質, which is rich in phosphorus, iron, and vitamin A
It's in it, so it's the best food to wake up your morning hunger.
The human body's metabolism (new 陳 謝) decreases during 睡眠 間.
During sleep, all nutrients 斷 along with moisture
When I wake up in the morning, I want to take in my energy supply (供給)
The whole body develops weak symptoms (症狀).
If you wake up in the morning, drink a cup of water, and eat boiled eggs, they absorb the nutrients completely (吸收) 穩
It is good for boosting metabolism in the body.
Eggs contain a variety of vitamins A, E, and D that act as 抗酸 (機能)
It also plays a role (役割) like a multi-vitamin that can be eaten with confidence, such as improving immunity (免疫力) (增進) (强) and strengthening bone 密度 (綜).
Additionally, eggs' abundant lecithin (追加) is also the best food (飮食) to wake up the brain (腦) in the morning because it helps the 活 of the 腦.
Even if eggs are cooked using heat (利), only the 質 of protein (變) changes, but nutrients are not destroyed at all (破壞), so it is better for digestion and absorption (消 吸收) than eating raw.
However, people with hyperlipidemia (high 脂血症) or 患
People with atopic skin (皮膚)
to be vulnerable (脆弱) to allergies
It is recommended not to consume as much as possible.
3. Best food on an empty breakfast : Cabbage
The stomach on an empty stomach in the morning gets more mucosal (粘膜) inflammation (炎症)
A healthy (健康) person's stomach (胃) is no exception.
Therefore, on a morning empty stomach, it's known as a good ingredient in the stomach
It is recommended to eat foods rich in vitamin U.K first.
The vitamin U in cabbage is S-methyl methionine
It is called and helps to treat peptic ulcer (潰瘍) (治療).
As well as the effect of protecting (保護) the gastrointestinal mucosa and liver (肝) (勿) (效果 theory)
It plays a role in enhancing regenerative power (再 力) even in case of mucosal damage (損傷).
In addition, when blood clots (血栓) are blocked by blood clumps (血管), heart 臟病 and stroke (腦卒) are included
The risk of vascular disease (危險) increases,
It's in cabbage
Sulforaphane components activate proteins that inhibit (抑制) thrombus production in blood vessels in the body.
Cabbage also has a lot of vitamin C
It helps improve immunity, helps in iron absorption, and produces collagen, which is important for treating (治療) wounds (傷處)
Contributing (奇輿) and abundant dietary fiber is effective in lowering blood sugar and cholesterol (效果).
Cabbage nutrients are weak against heat, so it is better to eat them raw as much as possible,
If you cut the raw cabbage into small pieces the day before, you can easily eat it as a salad in the morning.
Rather than eating factory-style refined foods, raw cabbage with natural 然 is good for health habits (健康 Xi 慣) and is the best food that gives you enough 飽滿感 (充).
4. Best breakfast food: Potatoes
Potatoes on a morning empty stomach are very good food.
Alkaline food (食品)
protects (保護) the gastric mucosa and is rich in potassium, helping to prevent (豫防) high 血壓 by removing sodium from the body (排出).
So that you don't get jealous of most fruits
While rich in vitamin C, fruits are comparable to fructose
It is good for diet and blood sugar management (血糖管) due to its low sugar index.
It helps to take care of your immune system and moisturize your damaged skin (皮膚) in the morning
Vitamin B group folate, niacin, pyridoxine, pantothenic acid, boflavin, and thiamine, which are abundant in potatoes, activate energy metabolism, regenerate nails, toenails, and hair in 再, and are involved in the production of the nervous system and hormones (關與).
In addition, it contains a lot of vitamins A and K,
Calcium, magnesium, manganese, phosphorus, zinc, and iron
It's rich in minerals, so if you eat potatoes as a meal replacement (攝取) in the morning
You will be able to take all the nutrients you need (必要) a day.
The 由 why potatoes can replace rice is that they are a much healthier unrefined food than white 米, a refined food)
478. 말이 사람을 살린다.
말은 단순한 의사소통의 도구가 아닙니다.
말은 곧 힘입니다.
칼이 사람의 몸을 해친다면, 말은 사람의 영혼을 찌릅니다.
말 한마디에 사람이 무너지고, 말 한마디에 사람이 일어섭니다.
당신의 말 한마디가 누군가를 절망에 빠뜨릴 수도 있지만,
반대로 당신의 말 한마디가 누군가의 인생을 완전히 바꿀 수도 있습니다.
미국의 전설적인 동기부여가 지그 지글러(Zig Ziglar).
그는 어느 날 급히 지하철을 타기 위해 계단을 내려가고 있었습니다.
그 계단 한쪽에는 한 거지가 연필 몇 자루를 깔아 놓고 구걸을 하고 있었습니다.
지글러는 급한 마음에 1달러를 툭 던져 주고는 그냥 지나치려 했습니다.
하지만 몇 발짝 내려간 그는 뭔가에 이끌리듯 다시 발걸음을 돌렸습니다.
그리고는 거지에게 다가가 이렇게 말했습니다.
“방금 드린 1달러어치 연필을 주십시오.”
거지는 놀란 표정으로 조심스럽게 연필을 건넸습니다.
그 순간 지글러는 그의 눈을 똑바로 바라보며 다시 말했습니다.
“이제 당신은 더 이상 거지가 아닙니다.
당신은 나와 같은 사업가입니다.
작지만 분명한 사업가 말입니다.”
그 말은 마치 한 줄기 빛이 되어 거지의 마음속에 스며들었습니다.
‘나는 단지 돈을 구걸하는 사람이 아니구나.
작은 연필이라도 팔고 있으니 나도 당당한 상인이구나.’
그날 이후, 그는 더 이상 자신을 거지로 여기지 않았고,
작은 좌판을 정돈하고, 사람을 바라보는 눈빛마저 달라졌습니다.
그는 그 한마디로 인생의 방향을 바꾸었습니다.
사랑하는 여러분, 지금 여러분의 말은 어떤 방향을 향하고 있습니까?
혹시 무심코 뱉은 한마디가 스스로를 자책하게 만들고,
남을 주눅 들게 하고,
세상을 어둡게 바라보게 하고 있지는 않나요?
혹시 이런 말버릇을 반복하며
‘안 돼.’ ‘내가 뭘 해.’ ‘어차피 틀렸어.’
이런 말들로 스스로의 가능성을 지워가고 있지는 않습니까?
말은 씨앗입니다.
말은 방향입니다.
말은 결국, 당신의 ‘운명’이 됩니다.
그러니 이제부터는 입에 담는 말을 바꿔보세요.
“나는 할 수 있다.”
“조금 늦어도 괜찮다.”
“오늘이 내 인생의 새 출발이다.”
그 한마디가 당신의 내일을 바꿀 수 있습니다.
그리고 당신의 그 말 한마디가,
누군가의 가슴속에도 새 희망이 되어 살아날 수 있습니다.
말은 사람을 살립니다.
그리고, 그 말은 바로 여러분의 입에서 시작됩니다.
(Words are not just tools of communication.
Words are power.
If a knife hurts a person's body, a horse pokes a person's soul.
Every word collapses a person, and every word stands up a person.
Every word you say may put someone in despair,
On the contrary, every word you say could completely change someone's life.
Zig Ziglar, the legendary American motivator.
He was rushing down the stairs one day to get on the subway.
On one side of the stairs, a beggar laid some pencils and was begging.
Ziegler was in a hurry, so he threw a dollar at her and tried to let it go.
But a few steps down, he turned back as if he were being led by something.
Then he approached the beggar and said.
"Give me a dollar's worth of pencils I just gave you."
The beggar looked surprised and carefully handed over the pencil.
At that moment Ziegler looked him in the eye and said again.
"Now you are no longer a beggar.
You are a businessman like me.
A small but obvious businessman."
The horse became a ray of light and permeated the beggar's mind.
'I'm not just a person begging for money.
I'm a proud merchant because I'm selling even a small pencil.'
After that day, he no longer considered himself a beggar,
The small stand was organized, and the way people looked at people changed.
He changed the direction of his life with that word.
Dear, what direction are your words facing right now?
Is it possible for you to blame yourself for saying something unintentionally,
It makes a person feel intimidated,
Aren't you looking at the world in a dark way?
If you repeat this habit
'No.' 'What do I do?' 'You're wrong anyway.'
Aren't you erasing your own possibilities with these words?
A horse is a seed.
Words are directions.
Words eventually become
your 'fate'.
So from now on, change your words.
"I can do it."
"It's okay if it's a little late."
"Today is the new beginning of my life."
That one word can change your tomorrow.
And your words,
You can survive as a new hope in someone's heart.
Words save people.
And, that word starts right in your mouth.)
말은 곧 힘입니다.
칼이 사람의 몸을 해친다면, 말은 사람의 영혼을 찌릅니다.
말 한마디에 사람이 무너지고, 말 한마디에 사람이 일어섭니다.
당신의 말 한마디가 누군가를 절망에 빠뜨릴 수도 있지만,
반대로 당신의 말 한마디가 누군가의 인생을 완전히 바꿀 수도 있습니다.
미국의 전설적인 동기부여가 지그 지글러(Zig Ziglar).
그는 어느 날 급히 지하철을 타기 위해 계단을 내려가고 있었습니다.
그 계단 한쪽에는 한 거지가 연필 몇 자루를 깔아 놓고 구걸을 하고 있었습니다.
지글러는 급한 마음에 1달러를 툭 던져 주고는 그냥 지나치려 했습니다.
하지만 몇 발짝 내려간 그는 뭔가에 이끌리듯 다시 발걸음을 돌렸습니다.
그리고는 거지에게 다가가 이렇게 말했습니다.
“방금 드린 1달러어치 연필을 주십시오.”
거지는 놀란 표정으로 조심스럽게 연필을 건넸습니다.
그 순간 지글러는 그의 눈을 똑바로 바라보며 다시 말했습니다.
“이제 당신은 더 이상 거지가 아닙니다.
당신은 나와 같은 사업가입니다.
작지만 분명한 사업가 말입니다.”
그 말은 마치 한 줄기 빛이 되어 거지의 마음속에 스며들었습니다.
‘나는 단지 돈을 구걸하는 사람이 아니구나.
작은 연필이라도 팔고 있으니 나도 당당한 상인이구나.’
그날 이후, 그는 더 이상 자신을 거지로 여기지 않았고,
작은 좌판을 정돈하고, 사람을 바라보는 눈빛마저 달라졌습니다.
그는 그 한마디로 인생의 방향을 바꾸었습니다.
사랑하는 여러분, 지금 여러분의 말은 어떤 방향을 향하고 있습니까?
혹시 무심코 뱉은 한마디가 스스로를 자책하게 만들고,
남을 주눅 들게 하고,
세상을 어둡게 바라보게 하고 있지는 않나요?
혹시 이런 말버릇을 반복하며
‘안 돼.’ ‘내가 뭘 해.’ ‘어차피 틀렸어.’
이런 말들로 스스로의 가능성을 지워가고 있지는 않습니까?
말은 씨앗입니다.
말은 방향입니다.
말은 결국, 당신의 ‘운명’이 됩니다.
그러니 이제부터는 입에 담는 말을 바꿔보세요.
“나는 할 수 있다.”
“조금 늦어도 괜찮다.”
“오늘이 내 인생의 새 출발이다.”
그 한마디가 당신의 내일을 바꿀 수 있습니다.
그리고 당신의 그 말 한마디가,
누군가의 가슴속에도 새 희망이 되어 살아날 수 있습니다.
말은 사람을 살립니다.
그리고, 그 말은 바로 여러분의 입에서 시작됩니다.
(Words are not just tools of communication.
Words are power.
If a knife hurts a person's body, a horse pokes a person's soul.
Every word collapses a person, and every word stands up a person.
Every word you say may put someone in despair,
On the contrary, every word you say could completely change someone's life.
Zig Ziglar, the legendary American motivator.
He was rushing down the stairs one day to get on the subway.
On one side of the stairs, a beggar laid some pencils and was begging.
Ziegler was in a hurry, so he threw a dollar at her and tried to let it go.
But a few steps down, he turned back as if he were being led by something.
Then he approached the beggar and said.
"Give me a dollar's worth of pencils I just gave you."
The beggar looked surprised and carefully handed over the pencil.
At that moment Ziegler looked him in the eye and said again.
"Now you are no longer a beggar.
You are a businessman like me.
A small but obvious businessman."
The horse became a ray of light and permeated the beggar's mind.
'I'm not just a person begging for money.
I'm a proud merchant because I'm selling even a small pencil.'
After that day, he no longer considered himself a beggar,
The small stand was organized, and the way people looked at people changed.
He changed the direction of his life with that word.
Dear, what direction are your words facing right now?
Is it possible for you to blame yourself for saying something unintentionally,
It makes a person feel intimidated,
Aren't you looking at the world in a dark way?
If you repeat this habit
'No.' 'What do I do?' 'You're wrong anyway.'
Aren't you erasing your own possibilities with these words?
A horse is a seed.
Words are directions.
Words eventually become
your 'fate'.
So from now on, change your words.
"I can do it."
"It's okay if it's a little late."
"Today is the new beginning of my life."
That one word can change your tomorrow.
And your words,
You can survive as a new hope in someone's heart.
Words save people.
And, that word starts right in your mouth.)
477. 링컨 대통령
임종을 지킨 대통령! 🇺🇲
존경받는 삶을 산다는
것은 참 어렵다.
존경심은 돈, 권력으로 살 수 있는 게 아니고, 오직 진심이 바탕이 된 따뜻한 배려의 인품과 자기희생에 의해 저절
로 우러나는 것이기 때문이다.
미국 역대대통령 중에 가장 위대한 인물로 추앙 받는 에이브러햄링컨(1809~1865) 대통령은 미국의 남북전쟁이 한창일 때, 종종 다친 병사들이 입원해 있는 병원을 방문했다.
한 번은 의사들이 심한 상처를 입고 거의 죽음 직전에 있는
한 젊은 병사들에게 링컨을 안내했다.
링컨은 병사의 침상
곁으로 다가가서 물었다.
"내가 당신을 위해 할수
있는 일이 뭐 없겠소?"
그 병사는 링컨 대통령인
것을 알아보지 못했다.
그는 간신히 이렇게 속삭였다.
"저의 어머니께 편지
한 통만 써 주시겠어요?"
펜과 종이가 준비되자? 대통령은 정성스럽게 젊은이가 말하는 내용을 적어 내려갔다.
"보고 싶은 어머니,
저는 저의 의무를 다하던
중에 심한상처를 입었습니다.
아무래도 회복되지
못할 것 같군요.
제가 먼저 떠나더라도 저 때문에 너무 슬퍼하지 마세요.
동생 존과 메리에게도 저
대신 입을 맞춰 주시고요.
하나님께서 어머니와 아버지를 축복해 주시기를 빌겠어요!"
병사는 기력이 없어서 더 얘기를 계속할 수가 없었다.
그래서 링컨은 젊은이 대신 편지 끝에 서명하고 이렇게 덧붙였다.
"당신의 아들을 위해 에이브러햄 링컨이
이 편지를 대필 했습니다!..."
젊은 병사는 그 편지를 자기에게 좀 보여 달라고 부탁했다.
그는 마침내 편지를 대신
써준 사람이 누구인가를
알고는 깜짝 놀랐다.
병사가 물었다.
"당신이 정말로 대통령이신가요?"
링컨이 조용히 대답했다.
"그렇소. 내가 대통령이오!"
그런 다음 링컨은 자신이
할수 있는 다른 일이
없는가를 그에게 물었다.
병사가 말했다.
"제 손을 잡아 주시겠습니까?
그렇게 하면 편안히 떠날수 있을것 같습니다."
조용한 실내에서 키가 크고 수척한 링컨 대통령은, 청년의 손을 잡고 그가 숨을 거둘 때까지 그에게 따뜻한 용기의 말들을 나직이 들려주었다.
이 일화는, 'The best of bits & peaces'에 소개된 내용으로, 읽는 이로 하여금 마음의 따뜻함과 편안함, 훈훈함을 느끼게 한다.
한 나라의 대통령이 국가를 위해 싸우다가 다친 병사들이 입원한 병원을 자주 방문한다는 것이 쉽지 않은 일이지만, 거기다가 대통령이 직접 환자와 더불어 이야기를 나누면서 자신이 할 수 있는 것이 무엇인가를 찾아서 도와주며, 편안히 세상을 떠날수 있도록 최후의 순간까지 손을 잡고, 따뜻한 위로의 말을 건네주는 인간적인 모습은 정말 훌륭한 일이며 부럽기까지 하다.
지도자의 인간적인 훌륭함은 존경심을 갖게 한다.
링컨 대통령의 훌륭함을 가슴
깊이 다시 한 번 깨우치게 한다.
2025년 9월 6일 토요일
476. 추젓의 놀 라운 효과
추젓은 온갖 종류의 염증 질병 치료에 효과.
지인이 보름 전에 약이라고 가을새우젓을 보내 왔다.
확신에 찬 어조로 꼭 먹을 것을 종용했다.
첨단 현대의학으로도 못 고치는 병을
새우젓으로 나을 수 있다니..
피식 웃음이 나왔다.
더군다나 짠 것을 먹으라고,
맞다 문제 있다.
염증에 더 나쁠 것 같아,
병실 한쪽 구석에 놓고,
뚜껑도 열어 보지 않았다.
그런데 이상하다.
현대의학으로부터 사형선고를 받고 나니,
실낱같은 희망으로 새우젓에 꽂혔다.
눈곱만큼씩 먹는다고 해서 손해 날 일은 없지,
한 번 먹어 보기로 했다.
새우젓을 쌀알 한 톨만큼씩 입에 넣고,
침과 섞어서 10분에서 한 시간쯤의 간격으로
수시로 먹었다.
그랬더니 놀랍게도
즉시 위장의 통증이 사라졌다.
강력한 진통제로도 듣지 않던 통증이
씻은 듯이 없어진 것이다.
이게 얼마만인가.
병원에서 허우적거렸던 병이 좋아지다니..
갑자기 나을 수 있겠다는 확신이 들자,
양을 조금씩 늘려서 부지런히 먹었다.
일주일이 지났을 때,
뱃속에 꽉 막혔던 게 시원하게 뻥 뚫리면서
밑으로 내려가는 느낌이 들었다.
몇달 만에
화장실에 가서 변을 보니,
시커멓고 누런 고름덩어리 같은 것들이
변기가 가득 찰 정도로 쏟아져 나왔다.
그날부터 미음을 먹고
사흘 뒤부터 밥을 먹을 수 있게 되었다.
그 다음날 병이 호전되어, 병원에서 퇴원해버렸다.
그로부터 새우젓으로
위염, 위궤양, 장염, 위암을 고쳤다는
환자들을 헤아릴 수 없이 만나봤다.
그 효력은 눈부셨다.
먹는 즉시 효과가 나타나며 어떤 부작용도 없었다.
어째서 새우젓에 이처럼 놀랄만한 비밀이 있는 것일까?
특히 온갖 종류의 염증,
식도염, 위염, 장염, 구강염 같은
소화기관의 염증과 암에 효과가 매우 탁월하다.
소화기관의 염증이나 종양에는 효과가 매우 빠르지만,
폐렴, 간염, 담낭염, 기관지염 등에는 효과가 약간 더디게 나타난다.
그러나 오래 먹으면
만성 간염, 담낭염, 기관지염, 폐렴, 신장염,
방광염 같은 온갖 염증성 질병을 뿌리째 뽑을 수 있다.
- 새우젓에 들어 있는 성분들의 비밀
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새우젓은 기형세포와 염증세포를 없애고
면역력을 높이는 데에 최상의 약이라 할 수 있다.
세계 최고의 치료약을 모두 준다고 해도
바꿀 수 없는 최고의 명약이 우리 음식에 있었다니
도저히 믿을 수가 없었다.
우리나라 가을철 서해안에서 잡히는
아주 자잘한 가을새우를 추젓이라고 한다.
한 여름철에 잡은 육젓은 약으로 쓰지 못한다.
크기가 아주 작고 몸이 거의 투명하며
바닷물 위에 얕게 떠 있는 것이라야 한다.
젓갈을 담갔을 때
몸통은 다 녹아 형체가 남아 있지 않고
눈만 까맣게 남아 있는 것이 좋다.
새우젓을 담글 때는
봄철에 만든 천일염을 써야 한다.
새우젓은 항아리를 뚫고 나온다.
새우젓을 오지항아리에 담아 두면
항아리 바깥쪽에 하얀 가루가 묻어 있는 것을 볼 수 있다.
이 하얀 가루를 손에 묻혀서 맛을 보면
새우젓 맛이 난다.
옛사람들은 이를
새우젓 항아리에 담아 두면 땀을 흘린다고 하였다.
새우젓에는
물과 공기도 통과할 수 없는
항아리를 뚫고 나올 수 있을 정도로 미세한
초미립자의 영양소가 많이 들어 있다.
초미립자 상태로 쪼개진 단백질과 칼슘,
그리고 온갖 미네랄 성분들이
뇌로 올라가서
뇌에 영양을 공급하고 뇌세포를 튼튼하게 한다.
사람이 먹는 영양소 중에서
입자가 작고 가볍고 맑은 것은 뇌로 올라간다.
반대로 무겁고 탁한 것은
팔다리와 몸통으로 내려가게 마련이다.
그래서 경청(輕淸)한 음식을 주로 먹으면
그 성분과 기능이 뇌로 올라가서
머리가 좋아지고,
중탁(重濁)한 음식물을 주로 먹으면
그 성분과 기능이 팔다리와 내장으로 가서
힘이 세어진다.
가을새우젓을 어린이들이 먹으면
머리가 좋아져서 공부를 잘 하게 되고
노인들이 먹으면
기억력이 쇠퇴하지 않고
치매를 예방하거나 치료할 수 있다.
가을새우젓에는
뇌세포가 자라는 데 가장 좋은 영양소가 들어 있다.
사람의 뇌세포는 태어나서
만 3 살이 되기 전까지 90% 이상이 자라서 완성되고,
18세가 넘으면 더 이상 자라지 않는다.
뇌세포는 가장 미세한 단백질로 구성되어 있는데
어른이 되면 소화기능이 떨어져서
뇌로 보낼 수 있는 미세한 영양소를 만들 수 없다.
그래서 뇌세포의 성장이 멈추는 것이다.
예로부터 새우젓을 먹으면
치매에 걸리지 않는다고 했다.
뇌에 영양을 충분히 공급해
망가지는 뇌세포를 보강해 주기 때문이다.
새우젓은 소화력과 면역력이 약한 노인이나
성장기 어린이들에게
가장 좋은 약인 동시에 식품이라고 할 수 있다.
새우젓에는
음식물을 소화하고 분해할 수 있는 효소가 많이 들어 있다.
그래서 새우젓을 먹으면 소화가 아주 잘 된다.
밥 한 숟갈에 새우젓을 콩알만큼씩 넣고
숟갈로 박박 문질러 밥을 비벼서
다른 나물 반찬 등과 함께 짜지 않을 정도로 먹으면 된다.
가을새우젓 1kg으로 환자 한 사람이
3개월 동안 먹을 수 있고
건강한 사람은 6개월가량 먹을 수 있다.
그러나 한 번에 너무 많이 먹으면
속이 몹시 쓰려서 위경련이 생길 수 있다.
새우젓에는
뇌에 좋은 미립자 형태의 단백질이나
칼슘 같은 미네랄 영양소가 많이 들어 있을 뿐만 아니라
가장 훌륭한 소금이 들어 있고
온 몸에 산소를 많이 공급하고
면역력을 길러 주며 염증을 없앤다.
- 최 진 규(약초학자)
(Choy sauce is effective in treating all kinds of inflammatory diseases.
An acquaintance sent me autumn salted shrimp saying it was medicine 15 days ago.
In a confident tone, he urged something to eat.
A disease that can't be cured with modern medicine
I can't believe I can get better with salted shrimp..
There was a smirking laugh.
And eat something salty,
That's right. There's a problem.
I think it's worse for inflammation,
Put it in one corner of the hospital room,
I didn't even open the lid.
But it's strange.
After being sentenced to death by modern medicine,
He was hooked on salted shrimp with a faint hope.
Eating as much as an eye booger doesn't make a loss,
I decided to give it a try.
Put a grain of salted shrimp in your mouth,
Mix it with saliva every 10 minutes to an hour
I ate it from time to time.
Then, to my surprise
The pain in the stomach immediately disappeared.
The pain I didn't hear even with a powerful painkiller
It's gone like a wash.
How long has it been.
I can't believe I'm getting better after struggling in the hospital..
When I was suddenly convinced that I could get better,
I ate diligently by increasing the amount little by little.
After a week,
The stuff that was stuck in my stomach opened up
I felt like I was going down.
in a few months
When I went to the bathroom and defecated,
It's black and yellow pus
The toilet poured out to the point where it was full.
From that day on, I ate Mieum
Three days later, I was able to eat.
The next day, he got better and was discharged from the hospital.
from that to salted shrimp
He's cured gastritis, stomach ulcers, enteritis, stomach cancer
I've met countless patients.
The effect was glaring.
It was effective immediately after eating and there were no side effects.
Why is there such a surprising secret in salted shrimp?
Especially all kinds of inflammation,
esophagitis, gastritis, enteritis, oral inflammation
It is very effective against inflammation and cancer in the digestive system.
It's very effective against inflammation and tumors in the digestive system,
Effects appear slightly slower on pneumonia, hepatitis, cholecystitis, and bronchitis.
But if you eat it for a long time
Chronic hepatitis, cholecystitis, bronchitis, pneumonia, nephritis,
All kinds of inflammatory diseases such as cystitis can be uprooted.
- The secret of ingredients in salted shrimp
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Salted shrimp will get rid of malformed and inflammatory cells
It can be said to be the best medicine for enhancing immunity.
Even if they give you all the best medicine in the world
The best medicine that can't be changed was in our food
I couldn't believe it.
It's caught on Korea's west coast in autumn
The very fine autumn shrimp is called chow chow chow chow chow.
The salted meat caught in the middle of summer cannot be used as medicine.
It's very small, its body is almost transparent
It should be floating shallowly on the sea water.
When you soak the salted fish
It's all melted, so there's no shape left
It's better to have only black eyes.
When you make salted shrimp
You should use sea salt made in spring.
Salted shrimp comes through the jar.
If you put salted shrimp in a remote jar
You can see white powder on the outside of the jar.
If you put this white powder on your hand and taste it
It tastes like salted shrimp.
The old people said
It was said that if you put it in a salted shrimp jar, you will sweat.
In salted shrimp
Not even water and air can pass through
It's fine enough to break through the jar
It contains a lot of nutrients from ultrafine particles.
Protein and calcium split into ultrafine particles,
And all kinds of minerals
Go up to your brain
It nourishes the brain and strengthens brain cells.
Out of all the nutrients that people eat
Small, light, and clear particles go up to the brain.
On the other hand, heavy and murky things
It is bound to go down to the limbs and torso.
So if you eat food that you listen to in 輕
The ingredients and functions go up to the brain
I like my hair,
If you eat heavy 濁 food
The ingredients and functions go to the limbs and intestines
It's getting stronger.
When children eat salted shrimp in autumn
My brain got better, so I studied well
When the elderly eat it
my memory doesn't decline
It can prevent or treat dementia.
In autumn salted shrimp
It contains the best nutrients for brain cells to grow.
Human brain cells are born
It's more than 90% grown up before the age of three, so it's completed,
It doesn't grow any more when it's over 18.
Brain cells are made up of the finest proteins
When you become an adult, your digestion will go down
It can't make microscopic nutrients that can be sent to the brain.
That's why brain cells stop growing.
If you eat salted shrimp for a long time
He said he doesn't get dementia.
Give your brain plenty of nutrition
This is because it reinforces broken brain cells.
Salted shrimp is an old man with weak digestion and immunity
To children growing up
It can be said to be the best medicine and food at the same time.
In salted shrimp
It contains many enzymes that can digest and break down food.
So if you eat salted shrimp, you can digest it very well.
Add a spoonful of rice with salted shrimp
I'll rub it with a spoon and mix it with rice
You can eat it so that it is not salty with other side dishes.
A patient with 1kg of autumn salted shrimp
I can eat it for 3 months
Healthy people can eat for about six months.
But if you eat too much at once
My heart aches so badly that I can get stomach cramps.
In salted shrimp
It's a particulate protein that's good for your brain
It contains a lot of minerals like calcium
It has the best salt in it
It gives your body a lot of oxygen
It increases immunity and eliminates inflammation.
- CHOI JIN KYU (Medicine scholar))
지인이 보름 전에 약이라고 가을새우젓을 보내 왔다.
확신에 찬 어조로 꼭 먹을 것을 종용했다.
첨단 현대의학으로도 못 고치는 병을
새우젓으로 나을 수 있다니..
피식 웃음이 나왔다.
더군다나 짠 것을 먹으라고,
맞다 문제 있다.
염증에 더 나쁠 것 같아,
병실 한쪽 구석에 놓고,
뚜껑도 열어 보지 않았다.
그런데 이상하다.
현대의학으로부터 사형선고를 받고 나니,
실낱같은 희망으로 새우젓에 꽂혔다.
눈곱만큼씩 먹는다고 해서 손해 날 일은 없지,
한 번 먹어 보기로 했다.
새우젓을 쌀알 한 톨만큼씩 입에 넣고,
침과 섞어서 10분에서 한 시간쯤의 간격으로
수시로 먹었다.
그랬더니 놀랍게도
즉시 위장의 통증이 사라졌다.
강력한 진통제로도 듣지 않던 통증이
씻은 듯이 없어진 것이다.
이게 얼마만인가.
병원에서 허우적거렸던 병이 좋아지다니..
갑자기 나을 수 있겠다는 확신이 들자,
양을 조금씩 늘려서 부지런히 먹었다.
일주일이 지났을 때,
뱃속에 꽉 막혔던 게 시원하게 뻥 뚫리면서
밑으로 내려가는 느낌이 들었다.
몇달 만에
화장실에 가서 변을 보니,
시커멓고 누런 고름덩어리 같은 것들이
변기가 가득 찰 정도로 쏟아져 나왔다.
그날부터 미음을 먹고
사흘 뒤부터 밥을 먹을 수 있게 되었다.
그 다음날 병이 호전되어, 병원에서 퇴원해버렸다.
그로부터 새우젓으로
위염, 위궤양, 장염, 위암을 고쳤다는
환자들을 헤아릴 수 없이 만나봤다.
그 효력은 눈부셨다.
먹는 즉시 효과가 나타나며 어떤 부작용도 없었다.
어째서 새우젓에 이처럼 놀랄만한 비밀이 있는 것일까?
특히 온갖 종류의 염증,
식도염, 위염, 장염, 구강염 같은
소화기관의 염증과 암에 효과가 매우 탁월하다.
소화기관의 염증이나 종양에는 효과가 매우 빠르지만,
폐렴, 간염, 담낭염, 기관지염 등에는 효과가 약간 더디게 나타난다.
그러나 오래 먹으면
만성 간염, 담낭염, 기관지염, 폐렴, 신장염,
방광염 같은 온갖 염증성 질병을 뿌리째 뽑을 수 있다.
- 새우젓에 들어 있는 성분들의 비밀
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새우젓은 기형세포와 염증세포를 없애고
면역력을 높이는 데에 최상의 약이라 할 수 있다.
세계 최고의 치료약을 모두 준다고 해도
바꿀 수 없는 최고의 명약이 우리 음식에 있었다니
도저히 믿을 수가 없었다.
우리나라 가을철 서해안에서 잡히는
아주 자잘한 가을새우를 추젓이라고 한다.
한 여름철에 잡은 육젓은 약으로 쓰지 못한다.
크기가 아주 작고 몸이 거의 투명하며
바닷물 위에 얕게 떠 있는 것이라야 한다.
젓갈을 담갔을 때
몸통은 다 녹아 형체가 남아 있지 않고
눈만 까맣게 남아 있는 것이 좋다.
새우젓을 담글 때는
봄철에 만든 천일염을 써야 한다.
새우젓은 항아리를 뚫고 나온다.
새우젓을 오지항아리에 담아 두면
항아리 바깥쪽에 하얀 가루가 묻어 있는 것을 볼 수 있다.
이 하얀 가루를 손에 묻혀서 맛을 보면
새우젓 맛이 난다.
옛사람들은 이를
새우젓 항아리에 담아 두면 땀을 흘린다고 하였다.
새우젓에는
물과 공기도 통과할 수 없는
항아리를 뚫고 나올 수 있을 정도로 미세한
초미립자의 영양소가 많이 들어 있다.
초미립자 상태로 쪼개진 단백질과 칼슘,
그리고 온갖 미네랄 성분들이
뇌로 올라가서
뇌에 영양을 공급하고 뇌세포를 튼튼하게 한다.
사람이 먹는 영양소 중에서
입자가 작고 가볍고 맑은 것은 뇌로 올라간다.
반대로 무겁고 탁한 것은
팔다리와 몸통으로 내려가게 마련이다.
그래서 경청(輕淸)한 음식을 주로 먹으면
그 성분과 기능이 뇌로 올라가서
머리가 좋아지고,
중탁(重濁)한 음식물을 주로 먹으면
그 성분과 기능이 팔다리와 내장으로 가서
힘이 세어진다.
가을새우젓을 어린이들이 먹으면
머리가 좋아져서 공부를 잘 하게 되고
노인들이 먹으면
기억력이 쇠퇴하지 않고
치매를 예방하거나 치료할 수 있다.
가을새우젓에는
뇌세포가 자라는 데 가장 좋은 영양소가 들어 있다.
사람의 뇌세포는 태어나서
만 3 살이 되기 전까지 90% 이상이 자라서 완성되고,
18세가 넘으면 더 이상 자라지 않는다.
뇌세포는 가장 미세한 단백질로 구성되어 있는데
어른이 되면 소화기능이 떨어져서
뇌로 보낼 수 있는 미세한 영양소를 만들 수 없다.
그래서 뇌세포의 성장이 멈추는 것이다.
예로부터 새우젓을 먹으면
치매에 걸리지 않는다고 했다.
뇌에 영양을 충분히 공급해
망가지는 뇌세포를 보강해 주기 때문이다.
새우젓은 소화력과 면역력이 약한 노인이나
성장기 어린이들에게
가장 좋은 약인 동시에 식품이라고 할 수 있다.
새우젓에는
음식물을 소화하고 분해할 수 있는 효소가 많이 들어 있다.
그래서 새우젓을 먹으면 소화가 아주 잘 된다.
밥 한 숟갈에 새우젓을 콩알만큼씩 넣고
숟갈로 박박 문질러 밥을 비벼서
다른 나물 반찬 등과 함께 짜지 않을 정도로 먹으면 된다.
가을새우젓 1kg으로 환자 한 사람이
3개월 동안 먹을 수 있고
건강한 사람은 6개월가량 먹을 수 있다.
그러나 한 번에 너무 많이 먹으면
속이 몹시 쓰려서 위경련이 생길 수 있다.
새우젓에는
뇌에 좋은 미립자 형태의 단백질이나
칼슘 같은 미네랄 영양소가 많이 들어 있을 뿐만 아니라
가장 훌륭한 소금이 들어 있고
온 몸에 산소를 많이 공급하고
면역력을 길러 주며 염증을 없앤다.
- 최 진 규(약초학자)
(Choy sauce is effective in treating all kinds of inflammatory diseases.
An acquaintance sent me autumn salted shrimp saying it was medicine 15 days ago.
In a confident tone, he urged something to eat.
A disease that can't be cured with modern medicine
I can't believe I can get better with salted shrimp..
There was a smirking laugh.
And eat something salty,
That's right. There's a problem.
I think it's worse for inflammation,
Put it in one corner of the hospital room,
I didn't even open the lid.
But it's strange.
After being sentenced to death by modern medicine,
He was hooked on salted shrimp with a faint hope.
Eating as much as an eye booger doesn't make a loss,
I decided to give it a try.
Put a grain of salted shrimp in your mouth,
Mix it with saliva every 10 minutes to an hour
I ate it from time to time.
Then, to my surprise
The pain in the stomach immediately disappeared.
The pain I didn't hear even with a powerful painkiller
It's gone like a wash.
How long has it been.
I can't believe I'm getting better after struggling in the hospital..
When I was suddenly convinced that I could get better,
I ate diligently by increasing the amount little by little.
After a week,
The stuff that was stuck in my stomach opened up
I felt like I was going down.
in a few months
When I went to the bathroom and defecated,
It's black and yellow pus
The toilet poured out to the point where it was full.
From that day on, I ate Mieum
Three days later, I was able to eat.
The next day, he got better and was discharged from the hospital.
from that to salted shrimp
He's cured gastritis, stomach ulcers, enteritis, stomach cancer
I've met countless patients.
The effect was glaring.
It was effective immediately after eating and there were no side effects.
Why is there such a surprising secret in salted shrimp?
Especially all kinds of inflammation,
esophagitis, gastritis, enteritis, oral inflammation
It is very effective against inflammation and cancer in the digestive system.
It's very effective against inflammation and tumors in the digestive system,
Effects appear slightly slower on pneumonia, hepatitis, cholecystitis, and bronchitis.
But if you eat it for a long time
Chronic hepatitis, cholecystitis, bronchitis, pneumonia, nephritis,
All kinds of inflammatory diseases such as cystitis can be uprooted.
- The secret of ingredients in salted shrimp
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Salted shrimp will get rid of malformed and inflammatory cells
It can be said to be the best medicine for enhancing immunity.
Even if they give you all the best medicine in the world
The best medicine that can't be changed was in our food
I couldn't believe it.
It's caught on Korea's west coast in autumn
The very fine autumn shrimp is called chow chow chow chow chow.
The salted meat caught in the middle of summer cannot be used as medicine.
It's very small, its body is almost transparent
It should be floating shallowly on the sea water.
When you soak the salted fish
It's all melted, so there's no shape left
It's better to have only black eyes.
When you make salted shrimp
You should use sea salt made in spring.
Salted shrimp comes through the jar.
If you put salted shrimp in a remote jar
You can see white powder on the outside of the jar.
If you put this white powder on your hand and taste it
It tastes like salted shrimp.
The old people said
It was said that if you put it in a salted shrimp jar, you will sweat.
In salted shrimp
Not even water and air can pass through
It's fine enough to break through the jar
It contains a lot of nutrients from ultrafine particles.
Protein and calcium split into ultrafine particles,
And all kinds of minerals
Go up to your brain
It nourishes the brain and strengthens brain cells.
Out of all the nutrients that people eat
Small, light, and clear particles go up to the brain.
On the other hand, heavy and murky things
It is bound to go down to the limbs and torso.
So if you eat food that you listen to in 輕
The ingredients and functions go up to the brain
I like my hair,
If you eat heavy 濁 food
The ingredients and functions go to the limbs and intestines
It's getting stronger.
When children eat salted shrimp in autumn
My brain got better, so I studied well
When the elderly eat it
my memory doesn't decline
It can prevent or treat dementia.
In autumn salted shrimp
It contains the best nutrients for brain cells to grow.
Human brain cells are born
It's more than 90% grown up before the age of three, so it's completed,
It doesn't grow any more when it's over 18.
Brain cells are made up of the finest proteins
When you become an adult, your digestion will go down
It can't make microscopic nutrients that can be sent to the brain.
That's why brain cells stop growing.
If you eat salted shrimp for a long time
He said he doesn't get dementia.
Give your brain plenty of nutrition
This is because it reinforces broken brain cells.
Salted shrimp is an old man with weak digestion and immunity
To children growing up
It can be said to be the best medicine and food at the same time.
In salted shrimp
It contains many enzymes that can digest and break down food.
So if you eat salted shrimp, you can digest it very well.
Add a spoonful of rice with salted shrimp
I'll rub it with a spoon and mix it with rice
You can eat it so that it is not salty with other side dishes.
A patient with 1kg of autumn salted shrimp
I can eat it for 3 months
Healthy people can eat for about six months.
But if you eat too much at once
My heart aches so badly that I can get stomach cramps.
In salted shrimp
It's a particulate protein that's good for your brain
It contains a lot of minerals like calcium
It has the best salt in it
It gives your body a lot of oxygen
It increases immunity and eliminates inflammation.
- CHOI JIN KYU (Medicine scholar))
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