1. 변비

아래의 내용은 신야 히로미가 쓴  약 없이 스스로 낫는 법이라는 책에서 발췌한 것이다. 변비는 장 기능 악화로 이어진다. 장에 축적된 변은 쓰레기와 같다. 황화 수소, 페놀, 스카톨, 인돌, 암모니아, 메탄 같은 유해물질이 장 속에서 만들어진다. 그 결과 나쁜 세균이 증식한다. 장 기능에도 문제가 생긴다. 이 과정에서 활성 산소가 생긴다. 이런 유해 물질은 혈액에 흡수되어 몸 전체로 전달된다. 이렇게 장 기능이 악화되면 체액이 오염되고 세포가 손상된다. 변비가 계속되면 피부가 거칠어지고 탄력이 떨어져서 생기를 잃게된다. 장 내 노폐물질에서 생긴 독성물질이 우리 몸의 모든 세포에 나쁜 영향을 끼친다. 혈액을 통한 산소의 흐름에 문제가 생긴다. 이로 인해 만성 피로, 두통, 생리통 등  여러가지 통증이 생갈 수 있다. 장 기능이 변비때문에 악화된 경우 대장 용종, 대장암, 궤양성 대장염, 크론씨 병 같은  질병이 생길 수 있다. 반면 장이 깨끗하면 세포는 생기가 난다. 이는 건강의 기본이 된다. 노폐물과 독성 물질을 몸 밖으로 내보내는 과정을 해독작용이라고 부른다. 배변활동의 개선을 통해 해독작용을 활성화하는 것이 훨씬 효과적이다. 상당수의 사람들이 변비의 심각성을 실감하지 못한다. 하지만 장내 노폐물 축적으로 인해 젊음이 고갈되고 수명까지 단축될 수 있다. 원활한 배변 활동은 몸에 좋은 영양분을 공급하는 것 보다 훨씬 중요하다.  경청 해주셔서 감사합니다.
(The following is an excerpt from a book written by Hiromi Shinya called How to heal on your own without medicine. Constipation leads to worsening bowel function. The stool accumulated in the intestine is like garbage. Hazardous substances such as hydrogen sulfide, phenol, scatol, indole, ammonia, and methane are produced in the intestine. As a result, bad bacteria multiply. The intestinal function is also problematic. In this process, active oxygen is generated. These harmful substances are absorbed into the blood and transmitted throughout the body. When intestinal function deteriorates like this, body fluids are contaminated and cells are damaged. If constipation continues, the skin becomes rough and becomes less elastic and loses vitality. Toxic substances from intestinal waste matter adversely affect all cells in our body. Problems occur in the flow of oxygen through the blood. This can lead to various pains such as chronic fatigue, headache, and menstrual pain. If intestinal function worsens due to constipation, diseases such as colon polyps, colon cancer, ulcerative colitis, and Crohn's disease can occur. On the other hand, when the intestines are clean, the cells come alive. This is the basis of health. The process of sending waste and toxic substances out of the body is called detoxification. It is much more effective to activate the detoxification action by improving bowel activity. Many people do not realize the seriousness of constipation. However, the

accumulation of intestinal waste can deplete youth and shorten life expectancy. Smooth bowel movements are much more important than providing healthy nutrients.  Thank you for your attention.)