20. 노화의 증상은 병이 아니다.

노화에 따르는 아래의 증상들은 병이 아니다. 평소보다 조금 더 움직이거나 빨라지면 숨이차다. 나이가 들면 호흡에 쓰이는 근육과 횡격막이 약해진다. 허파꽈리와 페 속의 모세혈관이 줄어들기때문이다. 기침이 난다는 것은 호흡근육이 제대로 살아있다는의미이다. 만성적인 기침이 아니라면 병원에 갈 이유가 없다. 기름진 음식의 소화가 잘 안된다.담즙 생산이 줄어들어 십이지장의 지방분 소화력이 떨어진다. 우유 제품을 먹을경우 설사가 나는 경우가 많다.  젖당 분해효소가  적게 만들어지기 때 문이 다 변비가 자주 생긴다. 대장의 기능이 약해진다. 식이섬유가 부족하기때문이다. 위가 더부룩하고 소화가 잘 안된다. 부드러운 음식을 먹는다. 적게 먹도록 노력한다. 상실감과 서운함이 밀려온다. 노화를 자연현상으로 받아들인다. 마음의 평온 을 유지한다. 사고의 전환이 필요하다. 사레가 자주 걸린다. 음식물을 삼킬 때 인후가 기도의 뚜껑을 닫는 기능이 떨어지기 때문이다. 자기도 모르게 머리가 앞으로 숙여진다. 나이가 들면 골감소증이 생긴다. 목 뼈에 골다공증이 오기때문이다. 지나친 약물의 복용으로 여러가지 부작용이 생긴다.간의 세포 수가 줄어든다. 간 효소의 효율성이 떨어진다. 시력, 청력, 순발력 등 신체기능이 떨어진다. 이것을 자연적 현 상으로 받아들인다. 늙어가는 것과 아픈 것은 다른 것이다. 노화와 질병은 구별해야한다. 불편한 증상이 생길 때마다 병원을 찾아다니고 약에 의존하려는 생활패턴을 메디컬리제이션 이라한다. 노화현상을 자연의 순리로 받아들이고 이에 지혜롭게 적응해가는 삶 의 자세가 필요하다. 경청해 주셔서 고맙습니다.
(The following symptoms of aging are not diseases. If you move a little more or move faster than usual, you will be out of breath. As you get older, your breathing muscles and diaphragm weaken. This is because the capillaries in the lungs and pe decrease. Coughing means that the breathing muscles are alive. There is no reason to go to the hospital unless it is a chronic cough. I can't digest greasy food well.The production of bile decreases, and the fat digestion of the duodenum decreases. Eating milk products often causes diarrhea.  Constipation often occurs because fewer lactose-degrading enzymes are made. The function of the large intestine is weakened. This is because there is a lack of dietary fiber. I have a bloated stomach and indigestion. Eat soft food. Try to eat less. There is a sense of loss and disappointment. We accept aging as a natural phenomenon. keep one's peace of mind It is necessary to change one's mind. I often choke. This is because the function of closing the lid of the airway decreases when swallowing food. My head bows forward without realizing it. Osteopenia develops when you get older. It is because osteoporosis occurs in the neck bone. There are many side effects from taking too much medication.The number of cells in the liver decreases. Liver enzymes are less efficient. Body functions such as vision, hearing, and quickness are poor. I take this as a natural phenomenon. Being old and being sick are different things. Aging and disease must be distinguished. Medicalization is a lifestyle that tries to visit a hospital

and rely on medicine whenever uncomfortable symptoms occur. There is a need for a attitude of life to accept aging as nature's natural reason and adapt wisely. Thank you for listening.)