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두 다리로 걸을 수 있을 때만 인생이다🤛

이 문장이 가진 무게는 젊을 때는 잘 느껴지지 않는다.
20대, 30대에는 계단을 두 칸씩 뛰어오르고,
40대, 50대에는 여전히 등산을 다니며
“아직 괜찮다”고 생각한다.

하지만 70대를 넘어서면 이야기가 달라진다.
화장실 가는 것,
현관문 여는 것,
침대에서 일어나는 것,
이 모든 게 협상의 대상이 된다.

젊을 때 우리는 성취, 돈, 평판을 위해 달렸다.
승진, 연봉, 사회적 지위가 삶의 척도였다.
밤을 새워 일했고, 건강은 담보로 맡겼다.
“나중에 쉬면 돼”라고 생각했다. 그런데 정작 나중이 왔을 때, 쉬려고 해도 몸이 말을 듣지 않는다면?

노년에는 정작 아주 작은 것들이 삶의 질을 가른다.
스스로 양말을 신을 수 있는가? 혼자 목욕을 할 수 있는가?
손자를 보러 버스를 탈 수 있는가?
이런 질문 앞에서 과거의 직함이나 통장 잔고는 무력해진다.

걷기, 일어서기, 계단 오르기.
이런 단순한 동작이 무너지는 순간, 삶 전체가 흔들린다.

처음에는 “오늘따라 좀 힘드네”로 시작한다.
그러다 지팡이를 짚게 되고,
이내 휠체어에 의지하게 된다.
그리고 결국 누군가의 부축 없이는 침대에서 일어날 수 없는 날이 온다.
그때 비로소 깨닫는다.
기본 체력은 노후의 독립성과 자존심을 지키는
최소 조건이었다는 것을.

돈이 많아도 이 능력을 잃으면 생활의 자유 대부분을 잃게 된다. 24시간 간병인을 고용할 수 있어도, 스스로 화장실에 가고 싶다는 욕구는 돈으로 살 수 없다. 타인에게 의지해야 하는 순간마다 자존감은 조금씩 깎여 나간다.

70이후의 행복은 큰 재산이나 화려한 조건이 아니라
기본 체력에서 나온다.

아침에 스스로 일어나 커피를 내릴 수 있는 것.
근처 공원까지 걸어가 벤치에 앉을 수 있는 것.
친구를 만나러 동네 찻집에 갈 수 있는 것.
이런 평범한 일상이 가능할 때, 노년은 여전히 삶이다.

그러니 지금,
당신이 아직 계단을 오를 수 있고,
버스에 뛰어오를 수 있다면,
그것이야말로 축복이다.
그 축복을 지키는 방법은 하나뿐이다.
오늘도 걷고,
움직이고,
몸을 쓰는 것.

근육은 배신하지 않는다.
50대에 쌓아둔 근력은 70대의 존엄이 되고,
60대에 유지한 유연성은 80대의 자유가 된다.

인생의 마지막 10년, 20년을 어떻게 보낼 것인가는 지금 이 순간 어떻게 몸을 대하느냐에 달려 있다.
명품 가방을 사는 것보다,
매일 30분 걷는 습관이
더 값지다.
은퇴자금을 모으는 것만큼, 스쿼트 10개를 할 수 있는 허벅지 근육을 모으는 것이 중요하다.

결국 인생의 마지막 문장은 이렇게 쓰이는지도 모른다.

“나는 끝까지 내 발로 걸었다.”

그것이야말로,
가장 품위 있는 결말이
아닐까.~^.^😃😇😄
(Life is only if you can walk on two legs 🤛

The weight of this sentence is hard to feel when you are young.
In their 20s and 30s, they run up two steps,
In their 40s and 50s, they still go hiking
I think "it's still okay."

However, the story changes when you are over 70s.
Going to the bathroom,
Opening the front door,
Getting out of bed,
All of this is subject to negotiation.

As a young man, we ran for achievement, money, and reputation.
Promotion, salary, and social status were the measures of life.
I worked all night, leaving my health as collateral.
I thought, "You can rest later." But when the time comes, what if your body doesn't listen even if you try to rest?

In old age, very small things really determine the quality of life.
Can I wear socks on my own? Can I take a bath alone?
Can I take a bus to see my grandson?
In the face of these questions, the past title or bank account balance becomes powerless.

Walking, standing up, climbing stairs.
The moment these simple movements collapse, the whole life shakes.

At first, it starts with "I'm a little tired today."
And then you put a cane on it,
Soon you'll be relying on a wheelchair.
And eventually, there comes a day when you can't get out of bed without someone's help.
It's only then that I realize.
The basic physical strength is to protect the independence and self-esteem of old age
That it was the minimum condition.

Even if you have a lot of money, you will lose most of your freedom of living if you lose this ability. Even if you can hire a caregiver 24 hours a day, money cannot buy the desire to go to the bathroom on your own. Every time you have to rely on others, your self-esteem is reduced little by little.

Happiness after 70 is not a big asset or fancy condition
It comes from basic physical strength.

Being able to wake up and make coffee on your own in the morning.
Being able to walk to a nearby park and sit on a bench.
Being able to go to a local teahouse to meet a friend.
Old age is still life when this normal daily life is possible.

So right now,
You can still climb the stairs,
If you can jump on the bus,
That is a blessing.
There is only one way to keep that blessing.
I walked today, too,
Move,
The use of the body.

Muscles do not betray.
The strength accumulated in the 50s becomes the dignity of the 70s,
The flexibility maintained in the 60s becomes the freedom of the 80s.

How to spend the last 10 or 20 years of your life depends on how you treat your body at this moment.

Rather than buying a luxury bag,
I have a habit of walking for 30 minutes every day
be more valuable.
As much as raising retirement funds, it is important to gather thigh muscles that can do 10 squats.

After all, the last sentence of life may be written like this.

"I walked on my feet to the end."

That's the thing,
The most dignified ending is
I don't think so~^.^😃😇😄)