87.맨발 걷기

우리의 몸은 대지로 부터 왔다. 건강과 대지의  관계가 깊은 이유이다. 대지의 기운은 우리 몸의 건강에 큰 영향을 미친다. 맨발 걷기는 대지의 기운을 받아들이는 중요한 통로이다. 아래의 내용은 맨발 걷기의 효능이다. 스트레스를 줄이고 정서를 순화시킨다. 대지를 접하면 몸에 축적된 과도한 에너지를 방출한다. 스트레스를 줄이고 평온함과 이완감을 촉진한다. 불면증을 개선한다. 몸의 전기 시스템에 균형이 이루어진다. 하루의 라이프 싸이클을 조절하여 숙면에 도움이 된다. 관절염, 근육통 같은 만성 통증을 완화한다. 혈액순환이 좋아진다. 발 바닥에는 수많은 말초신경들이 분포되어 있다. 발을 자극하면 장기 주변의 혈류량이 증가한다. 장기의 기능이 활성화 된다. 면역 기능 향상에 도움이 된다. 근육량이 증가한다. 맨발로 걸으면 더 많은 근육을 사용하게 된다. 풋 코어가 발달하여 균형감각이 향상된다. 노년기의 낙상 사고를 줄인다. 체온이 상승한다. 허벅지의 체온이 올라가 혈액순환이 좋아진다. 혈관건강에 좋다. 혈압과 혈관이 좋아져서 심혈관 질환을 예방한다. 몸 속의 활성 산소를 제거한다. 지구 표면의 음 이온이 몸 속의 활성 산소를 제거하는 효과가 있다. 부상을 예방하기 위한 사전 준비가  필요하다. 먼저 간단한 스트레칭이나 준비 운동을 한다. 부드러운 황톳  길이나 바닷가 모래에서  부터 시작한다. 당뇨병이나 신경병증 같은 질환이 있는 경우 의사와 상담 후에  실행해야 한다.맨발 걷기 후에 깨끗한 물로 발을  씻는다. 꾸준히 맨발 걷기를 실행하면 건강에 큰 도움이 된다. 경청해 주셔서 고맙습니다.
(Our bodies come from the earth. This is why the relationship between health and the earth is deep. The energy of the earth has a great influence on our body's health. Barefoot walking is an important passage to receive the energy of the earth. The following is the effect of barefoot walking. It reduces stress and purifies emotions. When you come into contact with the earth, it releases excessive energy accumulated in the body. It reduces stress and promotes a sense of calm and relaxation. It improves insomnia. The body's electrical system is balanced. It is helpful for a good night's sleep by controlling the daily life cycle. It relieves chronic pain such as arthritis and muscle pain. Blood circulation improves. Numerous peripheral nerves are distributed at the bottom of the foot. Stimulating the feet increases the amount of blood flow around the organs. Organ function is activated. It helps improve immune function. Increase muscle mass. Walking barefoot increases you use more muscles. Foot cores develop and your sense of balance improves. It reduces fall accidents in old age. Body temperature rises. The body temperature of the thigh increases and blood circulation improves. It is good for blood vessels health. Blood pressure and blood vessels improve and prevent cardiovascular disease. It removes free oxygen in the body. Anions on the surface of the earth have the effect of removing free oxygen from the body. You need to prepare in advance to prevent injury. First, do a simple stretching or warm-up exercise. Start with soft ocher length or beach sand. If you have a disease such as diabetes or neuropathy, you should

consult your doctor before executing it. Wash your feet with clean water after barefoot walking. Performing barefoot walking steadily helps your health greatly. Thank you for listening.)

86. 자동차 급 발진의 예방

아래의 내용은 자동차 안전 관리 공단의 사기정 관리원의 조언이다. 최근  자동차의 급발진이 우리들의 안전을 위협하고 있다. 자동차의 급발진 원인은 차량에 설치된 컴퓨터 제어 시스템의 오작동 때문이라는 것이 밝혀졌다. 오작동을 예방하려면 정차, 주차, 운전 종료를 할 때 반드시 레버를 P에 두고 시동을 꺼야한다. D , N , 또는 R 위치에 두고 시동을 끄면 차량의 컴퓨터 시스템이 종료가 되지 않아 오작동의 원인이 될  수 있다. PC  컴퓨터를 종료할 때 열린 창을 모두 닫고 끄기를 해야한다. 자동차 시동을 끄기 전에 D ,N ,R 위치에서 시동을 끄면 컴퓨터 창을 열어둔채 끄기를  하는 것과 같다. 컴퓨터 창을 열어두고 끄기를 하면 컴퓨터가 에러 또는 고장이 난다.  차량의 컴퓨터 시스템도 PC 처럼 종료를 확실히 해야 오작동을 예방할 수 있다. D, N, R 위치에서 키를 오푸하면 컴퓨터가 종료되지 않고 오작동의 원인이 된다. 시동을 끄기 전에 반드시 레버를 P에 두고 시동을 끄면 차량에 설치된 컴퓨터  시스템의 오작동을 확실하게 예방할 수 있다. 자동차의 시동을 끄기 전에 반드시 레버를 P에   두고 시동을 꺼야 한다. 더 안전한 것은 시동을 켠 후 1분 정도의 시간이 지난 다음에 여유롭게 출발을 하면 더욱 안전하다. 안전 운전으로 나  자신과  우리 모두의 행복을 위해 급 발진을 확실하게 예방해야 한다. 경청해주셔서 고맙습니다.
(The following is the advice of the manager of the Automobile Safety Management Corporation. Recently, the sudden unintended acceleration of cars has threatened our safety. It has been revealed that the cause of the sudden acceleration of the car is due to a malfunction of the computer control system installed in the vehicle. To prevent malfunction, you must turn off the ignition with the lever on P when stopping, parking, or terminating the operation. If you place it in the D, N, or R position and turn off the engine, the vehicle's computer system will not be shut down, which may cause malfunction. When you shut down the PC computer, you must close all open windows and turn them off. Before turning off the car, turning off the engine in the D, N, and R positions is like turning off the computer window with the computer window open. Leaving the computer window open and turning it off will cause the computer to error or failure. The vehicle's computer system can also prevent malfunction only when it is reliably shut down like a PC. Offending the key in positions D, N, and R does not shut down the computer and causes malfunction. Malfunction of the computer system installed in the vehicle can be reliably prevented by turning off the engine with the lever in P before turning off the engine. Before turning off the engine of the car, make sure to leave the lever in the P and turn off the engine. What's safer is if you start the car a minute or so after you start the car,

and then you start with ease. You have to make sure you prevent a sudden rash for yourself and for the happiness of all of us by driving safely. Thank you for listening.)

85.홍혜걸 박사의 의학 정보

홍혜걸 박사의 의학 정보를 소개합니다. 감기는 추워서 걸리는 것이 아니다. 바이러스  때문이다. 손을 자주 씻는 것이 최선의 예방법이다. 술잔을 돌린다고 간염에 걸리지 않는다. 간염은 혈액으로 전염된다. 관절이 나쁜 사람도 적절한 운동을 꾸준히 해야한다.  그래야 관절을 감싸고 있는 인대를 강화시킬 수 있다. 허리가 아플 때 복대를 하는 것은 좋지 않다. 복대는 친구로 만났다가 원수로 헤어진다. 심혈관 질환의 뿌리는 수십년 전부터 시작된다. 기름기 많은 음식, 인스탄트 식품,과음, 흡연, 운동 부족 등으로 시작된다.  혈관은 피가 지나가는 고속도로이고 인슐린은 톨게이트이다. 운동 부족으로 인슐린이 떨어지면 톨게이트가 막힌다. 맥박은 느릴수록 좋다. 1분당 100 이하이면 좋다. 70 미만이면 더 좋다. HDL 콜레스테롤은 혈관 속의 지방을 간으로 가져가서 분해시키는 청소부이다. 높을수록 좋다. 운동은 혈관을 깨끗이 한다. 오른 쪽 허벅지 근육은 노폐물인 잉여 칼로리를 태우는 소각장이다. 다리 근육이 많아지면 혈액이 맑아지고 깨끗해 진다. 인간관계가 좋은 주치의를 정해두고 항상 상담하고 건강을 관리할 필요가 있다.스티븐 코비는 이렇게 말했다. 인생에서 보다 중요한 것은 미래를 위한 건강이다 라고. 경청해주셔서  감사합니다 .
(Let me introduce Dr. Hong Hye-gul's medical information. Colds are not caught because of cold. It is because of the virus. Washing your hands often is the best preventive measure. You don't get hepatitis by turning a glass of alcohol. Hepatitis is transmitted to the blood. Even people with bad joints should continue to exercise properly. Only then can you strengthen the ligaments surrounding the joints. It is not good to wear a abdominal band when your back hurts. A abdominal band meets as a friend and breaks up as an enemy. The roots of cardiovascular disease begin decades ago. Fatty food, instant food, excessive drinking, smoking, and lack of exercise all begin. Blood vessels are highways where blood passes, and insulin is toll gates. If insulin drops due to lack of exercise, the toll gates become clogged. The slower the pulse rate, the better. Less than 100 per minute is better. Less than 70 is better. HDL cholesterol is a cleaner that takes fat in blood vessels to the liver and breaks it down. The higher the level, the better. Exercise cleans blood vessels. The right thigh muscle is an incinerator that burns excess calories, which are waste products. More leg muscles make your blood clearer and cleaner. It is necessary to always consult and take care of your health after choosing a doctor who has good

relationships. Stephen Kobe said this. The more important thing in life is health for the future. Thank you for listening.)