77. 고령인의 건강 관리

75세 이상의 고령인 건강 관리. 관련 자료를 항목 별로 정리한다. 1)  당화 혈색소 가이드 라인  (미국 당뇨병 학회)  정상인  6.5% 이하, 건강한 노인  7.0% 이하  ,  쇠약한 노인  8.5% 이하, 매우 쇠약한 노인  9.0% 이하로 권장.  2)  체 질량 지수 (내분비 내과  임  수  교수)   75세 이상의 과체중은 신체 기능 저하로 부터 일종의 완충제 역할을 한다.  체질량 지수는 23~25가 적당하다. 고기 등  단백질을 많이 먹어서  체중이 줄지 않도록 관리해야 한다. 75세 이상은 약간 과체중인 것이 좋다.  3)  혈압 관리 (내분비 내과  임  수  교수)  65- 74 세 140/90, 75세 이상  150/90, 또는 160/100 으로 권장.  4)  콜레스테롤 수치 관리 (2016년 국민건강 영양 조사 )   콜레스테롤은 혈관벽의 주요 재료이다. 너무 줄어들면 혈관벽이 약해진다. 뇌졸중, 심근경색  위험이 오히려 높아진다. 75세  이후에는 콜레스테롤 수치를 적절히 높은 수준으로 유지하는 것이 좋다.  위의 자료들을 볼 때 75세  이후에는 혈당, 혈압, 콜레스테롤, 과체중 등에 지나치게 억매이지 말라고 한다. 먹고 싶은 것, 마시고 싶은 것 등을 참지  말라고 한다. 맛 있게, 즐겁게 먹는 것이 건강하게 사는 방법이라고 한다. 경청해주셔서 고맙습니다.
(Health care for the elderly over 75 years of age. The related data is organized by category. 1) The Glycated Hemoglobin Guidelines (American Diabetes Association) recommended for less than 6.5%, healthy elderly 7.0% or less, frail elderly 8.5%, and very frail elderly 9.0% or less. 2) Body mass index (Professor Lim Soo-soo of Endocrine Internal Medicine) Overweight over 75 years of age acts as a buffer against poor body function. The body mass index should be 23-25. You should eat a lot of protein such as meat to prevent you from losing weight. People over 75 years of age should be slightly overweight. 3) Blood pressure management (Professor Lim Soo-soo of Endocrine Internal Medicine) 65-74 140/90, 150/90 over 75 years of age, or 160/100 is recommended. 4) Cholesterol level management (National Health and Nutrition Examination Survey 2016) Cholesterol is a major ingredient in blood vessel walls. If it shrinks too much, the blood vessel wall weakens. The risk of stroke and myocardial infarction increases. After the age of 75, it is better to maintain your cholesterol level at an appropriate high level. According to the above data, after the age of 75, it is said not to be too bound to blood sugar, blood pressure, cholesterol, or overweight. It says not to put up with what you want

to eat or drink. It is said that eating deliciously and happily is the way to live a healthy life. Thank you for listening.)