병은 마음에서 시작된다."
'제이 이 헤드'박사는 '암'이라는 그의 저서
85면에서 이렇게 말했다
"충격과 근심, 증오, 분노,
질투, 복수심, 악의와 같은 감정은 내분비선에
부가적 압력을 가한다. 이러한 압력을 받으면,
위와 내장의 기능이 저지당한다.
근육에 유해한 독소가 생긴다.
이렇게 되면 정신 기능이 저해 받게 된다.
따라서 건강에 악순환이 계속되는 것이다."
젊음과 아름다움을 오래도록 유지하는
5쾌 법칙은 아래와 같다.
① 쾌소(快笑): 항상 함박 미소를 얼굴에 머금는다.
② 쾌식(快食): 항상 즐거운 마음으로 맛있게 먹는다.
③ 쾌동(快動): 항상 경쾌하게 움직이며 평소 많이 쓰지 않는
부위를 골고루 움직여 준다.
④ 쾌변(快便): 완전히 배설하여 가벼운 몸의 상태를 유지한다.
⑤ 쾌면(快眠): 완전한 휴식을 취한다.
(Illness begins with the heart."
Dr. Jay-Head is the author of his book, Cancer
I said this on page 85
"Shock, worry, hatred, anger,
Emotions like jealousy, revenge, and malice are in the endocrine glands
Additional pressure is applied. When this pressure is applied,
The function of the stomach and intestines is blocked.
Toxins that are harmful to muscles are produced.
This will impair your mental function.
Therefore, the vicious cycle of health continues."
maintain one's youth and beauty for a long time
The five-pleasure law is as follows.
① Pleasure (快笑): Always a big smile on your face.
② Pleasure food (快食): Always enjoy it with pleasure.
③ 快: Always move cheerfully and don't use it very much
Move the area evenly.
④ Pleasant (快便): completely excretes to
maintain a light state of the body.
⑤ Farewell (快眠): Take a full rest.)
2025년 6월 29일 일요일
2025년 6월 28일 토요일
362. 남의 입장이 되어보자.
류시화 시인(詩人)의 책 “내가
생각한 인생(人生)이 아니야”에
나오는 두가지 일화(逸話)이다.
1)한 남자가 약속(約束)
장소(場所)에 가기위해 서둘러
운전(運轉)해 가는데 앞에
가는 차가 거의 거북이
수준이었다.
경적(警笛)을 울리고,
헤드라이트를 깜빡여도
속도(速度) 낼 생각을 하지
않았다.
마침내 자제력(自制力)을 잃고
화를 내려는 찰나, 차 뒤에 부착(附着)된 작은 스티커가 눈에 띄었다.
“장애(障礙)인 운전(運轉)자입니다.
조그만 참아 주세요.”
이 문구(文句)를 보는 순간(瞬間)
모든 것이 달라졌다.
남자(男子)는 마음이 차분(差分) 해지고 조급(躁急)함도 사라졌다.
오히려 그 차와 운전(運轉)자를
보호(保護)해 주고 싶은 마음이
생겼다.
약속(約束) 장소(場所)에 몇 분 늦게
도착(到着)하는 것이 더 이상
중요(重要)하지 않았다.
2)지하철(地下鐵)안에서 두
아이가 여기 저기 뛰어다니고 있었다.
서로 싸우기도 하고,
좌석(坐席) 위로 뛰어 오르기도 했다.
근처(近處)에 있는 두 아이의
아버지는 생각에 잠겨 있었다.
그러다가 아이들이 쳐다보면 다정한 미소를 짓고, 그러면 아이들은 다시 장난을 치느라 바쁘고,
남자(男子)는 계속(繼續)
물끄러미 아이들을 바라보곤 했다.
다른 승객들은 아이들의 장난기에 화가 나고,
아이들 아버지의 태도(態度)에도 짜증이 났다.
밤이었기에 다들 쉬고 싶었다.
보다 못한 한 사람이 그 남자(男子) 에게 소리쳤다.
“당신은 대체 어떤 아버지이길래, 아이들이 이토록 버릇 없이
행동(行動)하고 있는데도 제지(制止)
하기는커녕 미소(微笑)로 부추기고 있군요.
아이들에게 잘 설명(說明)해주는 것이 당신의 의무(義務) 아닌가요?
남자(男子)는 잠시(暫時) 생각에
잠겼다가 말했다
”아이들에게 어떻게 설명(說明)해야 할지 생각 중에 있습니다.
아내가 친정(親庭)에 다니러 갔다가 어제 사고(事故)로 세상(世上)을
떠났습니다.
장례(葬禮)를 치르고 아이들을 데리고 가는 중인데, 이제 다시는 엄마를 볼 수 없을 것이라고
아이들에게 어떻게 말해야 할지 아무리 해도 모르겠습니다.
갑자기 생의 가장 자리에
서 있을 때 우리의 영혼(靈魂)은 전율(典律)하며 그 떨림은 우주(宇宙)에 공명한다.
다른 인간(人間) 존재(存在)에 대해
섣불리 판단(判斷)하지 말아야
한다.
그 사람이 지금 어떤 삶을 경험(經驗) 하였는지 경험(經驗)하고 있는지 우리는 알 수 없다.
누구의 삶도 한 문장(文章)으로
요약(要約)될 수 없다.
당신의 삶도, 나의 삶도 80억 명이 저마다 다른 방식(方式)으로 오늘을
경험(經驗)하고 있기 때문이다.
만나는 모든 사람에게
연민(憐愍)을 가져야 한다.
그들의 영혼(靈魂)이 뼈와 만나는
저 안쪽에서 어떤 전투(戰鬪)가 일어나고 있는지 우리는 전혀 모르기
때문이다.
말로 표현(表現)할 수 없는 것이 저마다의 가슴에는 있다.
류시화 시인(詩人)은 다음과
같은 질문(質問)을 하였다.
왜 우리는 사람에 대해서도 각자의 등에 붙어 있는 투명(透明)한
스티커를 알아보지 못한 채 성급(性急)히 판단하는가?
다음과 같은 예를 들어 주었다. “일자리를 잃었어요”
“병(病)과 싸우고 있어요”
“이혼(離婚)의 상처(傷處)로 아파요”
“불면증(不眠症)에 시달리고
있어요”
“사랑하는 사람을 잃었어요” 등들
우리 모두는 보이지 않는 스티커를 등에 붙인 고독(孤獨)한 전사다.
그 등은 어떤 책에도 담을 수 없는 이야기를 지고 다닌다.
따라서 우리는 서로에 대해 조금 더 참고 친절(親切)해야 한다.
(Poet Liu Shihua's book "I'm the One"
"It's not the life I thought"
It's two anecdotes (逸話).
1)A man promises (約束)
Hurry up to get to the location
I'm driving (運轉) in front of me
The car is almost like a turtle
It was a level.
I'm honking my 警笛,
Even if you blink your headlights
I'm thinking of 速度
I didn't.
I finally lost my self-control 制力
Just as I was about to lose my temper, I noticed a small sticker (附着) attached to the back of the car.
"I am a disabled (障礙) driver (運轉).
Please bear with me a little bit."
The moment I see this phrase (Moon 句) (瞬間)
Everything has changed.
The man (男) became calm (差) and his impatience (躁急) disappeared.
Rather, the car and the driver (運轉)
I want to protect you (保護)
Came up.
a few minutes late for the appointment (約束)
It's no longer a 到着
It didn't matter much 要.
2)Two in the subway 鐵
The child was running around here and there.
They fight with each other,
He also jumped on the 坐席.
Two kids in the neighborhood of 處
My father was lost in thought.
And then when they look at them, they smile sweetly, and then they're busy playing around again,
The man (繼續) continues (男)
I used to look at the children.
The other passengers are angry at the children's playfulness,
I was also annoyed by the attitude of the children's father (態度).
Everyone wanted to rest because it was night.
An unfathomable person shouted at the 男.
"What kind of father are you, children so rude?"
Stop him (制止) even though he's acting
Far from doing it, you're encouraging them with a smile (微笑).
Isn't it your 務 to explain well to children?
The 男 thought for a moment
I locked it up and said it
"I'm thinking about how to explain it to my children in 說.
My wife went to visit my home in 親庭 and died yesterday due to an accident
It's gone.
I'm taking my kids to the 葬, and I'll never see her again
I don't know how to tell my kids.
suddenly at the edge of one's life
As we stand, our souls (靈魂) tremble (典律), and the tremors resonate with the universe (宇宙).
About the existence of other human 間 (存在)
Don't make a hasty decision (判斷)
do.
We don't know what kind of life that person has experienced (驗) or is experiencing (驗).
No one's life is a 章
It cannot be summarized (要約).
Your life, my life, 8 billion people have different ways to spend today
It's because I'm experiencing it (驗).
To everyone you meet
You have to have compassion (憐愍).
Their souls (靈魂) meet their bones
We have no idea what kind of 鬪 is going on in there
Due to.
There is something in each heart that cannot be expressed (表現) in words.
Poets of Liu Shihua are as follows
I asked the same question (質問).
Why do we 透 people on our backs
Do you judge prematurely without recognizing the stickers?
He gave me an example: "I lost my job."
"I'm fighting a 病"
"I'm sick from the wounds of the divorce (離婚) (傷處)"
"I'm suffering from 眠症."
I have it."
"I've lost my loved one" and so on
We are all solitary (孤獨) warriors with invisible stickers on our backs.
He carries a story that cannot be contained in any book.
So we need to be a little bit more patient and kind (親切) to each other.)
류시화 시인(詩人)의 책 “내가
생각한 인생(人生)이 아니야”에
나오는 두가지 일화(逸話)이다.
1)한 남자가 약속(約束)
장소(場所)에 가기위해 서둘러
운전(運轉)해 가는데 앞에
가는 차가 거의 거북이
수준이었다.
경적(警笛)을 울리고,
헤드라이트를 깜빡여도
속도(速度) 낼 생각을 하지
않았다.
마침내 자제력(自制力)을 잃고
화를 내려는 찰나, 차 뒤에 부착(附着)된 작은 스티커가 눈에 띄었다.
“장애(障礙)인 운전(運轉)자입니다.
조그만 참아 주세요.”
이 문구(文句)를 보는 순간(瞬間)
모든 것이 달라졌다.
남자(男子)는 마음이 차분(差分) 해지고 조급(躁急)함도 사라졌다.
오히려 그 차와 운전(運轉)자를
보호(保護)해 주고 싶은 마음이
생겼다.
약속(約束) 장소(場所)에 몇 분 늦게
도착(到着)하는 것이 더 이상
중요(重要)하지 않았다.
2)지하철(地下鐵)안에서 두
아이가 여기 저기 뛰어다니고 있었다.
서로 싸우기도 하고,
좌석(坐席) 위로 뛰어 오르기도 했다.
근처(近處)에 있는 두 아이의
아버지는 생각에 잠겨 있었다.
그러다가 아이들이 쳐다보면 다정한 미소를 짓고, 그러면 아이들은 다시 장난을 치느라 바쁘고,
남자(男子)는 계속(繼續)
물끄러미 아이들을 바라보곤 했다.
다른 승객들은 아이들의 장난기에 화가 나고,
아이들 아버지의 태도(態度)에도 짜증이 났다.
밤이었기에 다들 쉬고 싶었다.
보다 못한 한 사람이 그 남자(男子) 에게 소리쳤다.
“당신은 대체 어떤 아버지이길래, 아이들이 이토록 버릇 없이
행동(行動)하고 있는데도 제지(制止)
하기는커녕 미소(微笑)로 부추기고 있군요.
아이들에게 잘 설명(說明)해주는 것이 당신의 의무(義務) 아닌가요?
남자(男子)는 잠시(暫時) 생각에
잠겼다가 말했다
”아이들에게 어떻게 설명(說明)해야 할지 생각 중에 있습니다.
아내가 친정(親庭)에 다니러 갔다가 어제 사고(事故)로 세상(世上)을
떠났습니다.
장례(葬禮)를 치르고 아이들을 데리고 가는 중인데, 이제 다시는 엄마를 볼 수 없을 것이라고
아이들에게 어떻게 말해야 할지 아무리 해도 모르겠습니다.
갑자기 생의 가장 자리에
서 있을 때 우리의 영혼(靈魂)은 전율(典律)하며 그 떨림은 우주(宇宙)에 공명한다.
다른 인간(人間) 존재(存在)에 대해
섣불리 판단(判斷)하지 말아야
한다.
그 사람이 지금 어떤 삶을 경험(經驗) 하였는지 경험(經驗)하고 있는지 우리는 알 수 없다.
누구의 삶도 한 문장(文章)으로
요약(要約)될 수 없다.
당신의 삶도, 나의 삶도 80억 명이 저마다 다른 방식(方式)으로 오늘을
경험(經驗)하고 있기 때문이다.
만나는 모든 사람에게
연민(憐愍)을 가져야 한다.
그들의 영혼(靈魂)이 뼈와 만나는
저 안쪽에서 어떤 전투(戰鬪)가 일어나고 있는지 우리는 전혀 모르기
때문이다.
말로 표현(表現)할 수 없는 것이 저마다의 가슴에는 있다.
류시화 시인(詩人)은 다음과
같은 질문(質問)을 하였다.
왜 우리는 사람에 대해서도 각자의 등에 붙어 있는 투명(透明)한
스티커를 알아보지 못한 채 성급(性急)히 판단하는가?
다음과 같은 예를 들어 주었다. “일자리를 잃었어요”
“병(病)과 싸우고 있어요”
“이혼(離婚)의 상처(傷處)로 아파요”
“불면증(不眠症)에 시달리고
있어요”
“사랑하는 사람을 잃었어요” 등들
우리 모두는 보이지 않는 스티커를 등에 붙인 고독(孤獨)한 전사다.
그 등은 어떤 책에도 담을 수 없는 이야기를 지고 다닌다.
따라서 우리는 서로에 대해 조금 더 참고 친절(親切)해야 한다.
(Poet Liu Shihua's book "I'm the One"
"It's not the life I thought"
It's two anecdotes (逸話).
1)A man promises (約束)
Hurry up to get to the location
I'm driving (運轉) in front of me
The car is almost like a turtle
It was a level.
I'm honking my 警笛,
Even if you blink your headlights
I'm thinking of 速度
I didn't.
I finally lost my self-control 制力
Just as I was about to lose my temper, I noticed a small sticker (附着) attached to the back of the car.
"I am a disabled (障礙) driver (運轉).
Please bear with me a little bit."
The moment I see this phrase (Moon 句) (瞬間)
Everything has changed.
The man (男) became calm (差) and his impatience (躁急) disappeared.
Rather, the car and the driver (運轉)
I want to protect you (保護)
Came up.
a few minutes late for the appointment (約束)
It's no longer a 到着
It didn't matter much 要.
2)Two in the subway 鐵
The child was running around here and there.
They fight with each other,
He also jumped on the 坐席.
Two kids in the neighborhood of 處
My father was lost in thought.
And then when they look at them, they smile sweetly, and then they're busy playing around again,
The man (繼續) continues (男)
I used to look at the children.
The other passengers are angry at the children's playfulness,
I was also annoyed by the attitude of the children's father (態度).
Everyone wanted to rest because it was night.
An unfathomable person shouted at the 男.
"What kind of father are you, children so rude?"
Stop him (制止) even though he's acting
Far from doing it, you're encouraging them with a smile (微笑).
Isn't it your 務 to explain well to children?
The 男 thought for a moment
I locked it up and said it
"I'm thinking about how to explain it to my children in 說.
My wife went to visit my home in 親庭 and died yesterday due to an accident
It's gone.
I'm taking my kids to the 葬, and I'll never see her again
I don't know how to tell my kids.
suddenly at the edge of one's life
As we stand, our souls (靈魂) tremble (典律), and the tremors resonate with the universe (宇宙).
About the existence of other human 間 (存在)
Don't make a hasty decision (判斷)
do.
We don't know what kind of life that person has experienced (驗) or is experiencing (驗).
No one's life is a 章
It cannot be summarized (要約).
Your life, my life, 8 billion people have different ways to spend today
It's because I'm experiencing it (驗).
To everyone you meet
You have to have compassion (憐愍).
Their souls (靈魂) meet their bones
We have no idea what kind of 鬪 is going on in there
Due to.
There is something in each heart that cannot be expressed (表現) in words.
Poets of Liu Shihua are as follows
I asked the same question (質問).
Why do we 透 people on our backs
Do you judge prematurely without recognizing the stickers?
He gave me an example: "I lost my job."
"I'm fighting a 病"
"I'm sick from the wounds of the divorce (離婚) (傷處)"
"I'm suffering from 眠症."
I have it."
"I've lost my loved one" and so on
We are all solitary (孤獨) warriors with invisible stickers on our backs.
He carries a story that cannot be contained in any book.
So we need to be a little bit more patient and kind (親切) to each other.)
생각한 인생(人生)이 아니야”에
나오는 두가지 일화(逸話)이다.
1)한 남자가 약속(約束)
장소(場所)에 가기위해 서둘러
운전(運轉)해 가는데 앞에
가는 차가 거의 거북이
수준이었다.
경적(警笛)을 울리고,
헤드라이트를 깜빡여도
속도(速度) 낼 생각을 하지
않았다.
마침내 자제력(自制力)을 잃고
화를 내려는 찰나, 차 뒤에 부착(附着)된 작은 스티커가 눈에 띄었다.
“장애(障礙)인 운전(運轉)자입니다.
조그만 참아 주세요.”
이 문구(文句)를 보는 순간(瞬間)
모든 것이 달라졌다.
남자(男子)는 마음이 차분(差分) 해지고 조급(躁急)함도 사라졌다.
오히려 그 차와 운전(運轉)자를
보호(保護)해 주고 싶은 마음이
생겼다.
약속(約束) 장소(場所)에 몇 분 늦게
도착(到着)하는 것이 더 이상
중요(重要)하지 않았다.
2)지하철(地下鐵)안에서 두
아이가 여기 저기 뛰어다니고 있었다.
서로 싸우기도 하고,
좌석(坐席) 위로 뛰어 오르기도 했다.
근처(近處)에 있는 두 아이의
아버지는 생각에 잠겨 있었다.
그러다가 아이들이 쳐다보면 다정한 미소를 짓고, 그러면 아이들은 다시 장난을 치느라 바쁘고,
남자(男子)는 계속(繼續)
물끄러미 아이들을 바라보곤 했다.
다른 승객들은 아이들의 장난기에 화가 나고,
아이들 아버지의 태도(態度)에도 짜증이 났다.
밤이었기에 다들 쉬고 싶었다.
보다 못한 한 사람이 그 남자(男子) 에게 소리쳤다.
“당신은 대체 어떤 아버지이길래, 아이들이 이토록 버릇 없이
행동(行動)하고 있는데도 제지(制止)
하기는커녕 미소(微笑)로 부추기고 있군요.
아이들에게 잘 설명(說明)해주는 것이 당신의 의무(義務) 아닌가요?
남자(男子)는 잠시(暫時) 생각에
잠겼다가 말했다
”아이들에게 어떻게 설명(說明)해야 할지 생각 중에 있습니다.
아내가 친정(親庭)에 다니러 갔다가 어제 사고(事故)로 세상(世上)을
떠났습니다.
장례(葬禮)를 치르고 아이들을 데리고 가는 중인데, 이제 다시는 엄마를 볼 수 없을 것이라고
아이들에게 어떻게 말해야 할지 아무리 해도 모르겠습니다.
갑자기 생의 가장 자리에
서 있을 때 우리의 영혼(靈魂)은 전율(典律)하며 그 떨림은 우주(宇宙)에 공명한다.
다른 인간(人間) 존재(存在)에 대해
섣불리 판단(判斷)하지 말아야
한다.
그 사람이 지금 어떤 삶을 경험(經驗) 하였는지 경험(經驗)하고 있는지 우리는 알 수 없다.
누구의 삶도 한 문장(文章)으로
요약(要約)될 수 없다.
당신의 삶도, 나의 삶도 80억 명이 저마다 다른 방식(方式)으로 오늘을
경험(經驗)하고 있기 때문이다.
만나는 모든 사람에게
연민(憐愍)을 가져야 한다.
그들의 영혼(靈魂)이 뼈와 만나는
저 안쪽에서 어떤 전투(戰鬪)가 일어나고 있는지 우리는 전혀 모르기
때문이다.
말로 표현(表現)할 수 없는 것이 저마다의 가슴에는 있다.
류시화 시인(詩人)은 다음과
같은 질문(質問)을 하였다.
왜 우리는 사람에 대해서도 각자의 등에 붙어 있는 투명(透明)한
스티커를 알아보지 못한 채 성급(性急)히 판단하는가?
다음과 같은 예를 들어 주었다. “일자리를 잃었어요”
“병(病)과 싸우고 있어요”
“이혼(離婚)의 상처(傷處)로 아파요”
“불면증(不眠症)에 시달리고
있어요”
“사랑하는 사람을 잃었어요” 등들
우리 모두는 보이지 않는 스티커를 등에 붙인 고독(孤獨)한 전사다.
그 등은 어떤 책에도 담을 수 없는 이야기를 지고 다닌다.
따라서 우리는 서로에 대해 조금 더 참고 친절(親切)해야 한다.
(Poet Liu Shihua's book "I'm the One"
"It's not the life I thought"
It's two anecdotes (逸話).
1)A man promises (約束)
Hurry up to get to the location
I'm driving (運轉) in front of me
The car is almost like a turtle
It was a level.
I'm honking my 警笛,
Even if you blink your headlights
I'm thinking of 速度
I didn't.
I finally lost my self-control 制力
Just as I was about to lose my temper, I noticed a small sticker (附着) attached to the back of the car.
"I am a disabled (障礙) driver (運轉).
Please bear with me a little bit."
The moment I see this phrase (Moon 句) (瞬間)
Everything has changed.
The man (男) became calm (差) and his impatience (躁急) disappeared.
Rather, the car and the driver (運轉)
I want to protect you (保護)
Came up.
a few minutes late for the appointment (約束)
It's no longer a 到着
It didn't matter much 要.
2)Two in the subway 鐵
The child was running around here and there.
They fight with each other,
He also jumped on the 坐席.
Two kids in the neighborhood of 處
My father was lost in thought.
And then when they look at them, they smile sweetly, and then they're busy playing around again,
The man (繼續) continues (男)
I used to look at the children.
The other passengers are angry at the children's playfulness,
I was also annoyed by the attitude of the children's father (態度).
Everyone wanted to rest because it was night.
An unfathomable person shouted at the 男.
"What kind of father are you, children so rude?"
Stop him (制止) even though he's acting
Far from doing it, you're encouraging them with a smile (微笑).
Isn't it your 務 to explain well to children?
The 男 thought for a moment
I locked it up and said it
"I'm thinking about how to explain it to my children in 說.
My wife went to visit my home in 親庭 and died yesterday due to an accident
It's gone.
I'm taking my kids to the 葬, and I'll never see her again
I don't know how to tell my kids.
suddenly at the edge of one's life
As we stand, our souls (靈魂) tremble (典律), and the tremors resonate with the universe (宇宙).
About the existence of other human 間 (存在)
Don't make a hasty decision (判斷)
do.
We don't know what kind of life that person has experienced (驗) or is experiencing (驗).
No one's life is a 章
It cannot be summarized (要約).
Your life, my life, 8 billion people have different ways to spend today
It's because I'm experiencing it (驗).
To everyone you meet
You have to have compassion (憐愍).
Their souls (靈魂) meet their bones
We have no idea what kind of 鬪 is going on in there
Due to.
There is something in each heart that cannot be expressed (表現) in words.
Poets of Liu Shihua are as follows
I asked the same question (質問).
Why do we 透 people on our backs
Do you judge prematurely without recognizing the stickers?
He gave me an example: "I lost my job."
"I'm fighting a 病"
"I'm sick from the wounds of the divorce (離婚) (傷處)"
"I'm suffering from 眠症."
I have it."
"I've lost my loved one" and so on
We are all solitary (孤獨) warriors with invisible stickers on our backs.
He carries a story that cannot be contained in any book.
So we need to be a little bit more patient and kind (親切) to each other.)
류시화 시인(詩人)의 책 “내가
생각한 인생(人生)이 아니야”에
나오는 두가지 일화(逸話)이다.
1)한 남자가 약속(約束)
장소(場所)에 가기위해 서둘러
운전(運轉)해 가는데 앞에
가는 차가 거의 거북이
수준이었다.
경적(警笛)을 울리고,
헤드라이트를 깜빡여도
속도(速度) 낼 생각을 하지
않았다.
마침내 자제력(自制力)을 잃고
화를 내려는 찰나, 차 뒤에 부착(附着)된 작은 스티커가 눈에 띄었다.
“장애(障礙)인 운전(運轉)자입니다.
조그만 참아 주세요.”
이 문구(文句)를 보는 순간(瞬間)
모든 것이 달라졌다.
남자(男子)는 마음이 차분(差分) 해지고 조급(躁急)함도 사라졌다.
오히려 그 차와 운전(運轉)자를
보호(保護)해 주고 싶은 마음이
생겼다.
약속(約束) 장소(場所)에 몇 분 늦게
도착(到着)하는 것이 더 이상
중요(重要)하지 않았다.
2)지하철(地下鐵)안에서 두
아이가 여기 저기 뛰어다니고 있었다.
서로 싸우기도 하고,
좌석(坐席) 위로 뛰어 오르기도 했다.
근처(近處)에 있는 두 아이의
아버지는 생각에 잠겨 있었다.
그러다가 아이들이 쳐다보면 다정한 미소를 짓고, 그러면 아이들은 다시 장난을 치느라 바쁘고,
남자(男子)는 계속(繼續)
물끄러미 아이들을 바라보곤 했다.
다른 승객들은 아이들의 장난기에 화가 나고,
아이들 아버지의 태도(態度)에도 짜증이 났다.
밤이었기에 다들 쉬고 싶었다.
보다 못한 한 사람이 그 남자(男子) 에게 소리쳤다.
“당신은 대체 어떤 아버지이길래, 아이들이 이토록 버릇 없이
행동(行動)하고 있는데도 제지(制止)
하기는커녕 미소(微笑)로 부추기고 있군요.
아이들에게 잘 설명(說明)해주는 것이 당신의 의무(義務) 아닌가요?
남자(男子)는 잠시(暫時) 생각에
잠겼다가 말했다
”아이들에게 어떻게 설명(說明)해야 할지 생각 중에 있습니다.
아내가 친정(親庭)에 다니러 갔다가 어제 사고(事故)로 세상(世上)을
떠났습니다.
장례(葬禮)를 치르고 아이들을 데리고 가는 중인데, 이제 다시는 엄마를 볼 수 없을 것이라고
아이들에게 어떻게 말해야 할지 아무리 해도 모르겠습니다.
갑자기 생의 가장 자리에
서 있을 때 우리의 영혼(靈魂)은 전율(典律)하며 그 떨림은 우주(宇宙)에 공명한다.
다른 인간(人間) 존재(存在)에 대해
섣불리 판단(判斷)하지 말아야
한다.
그 사람이 지금 어떤 삶을 경험(經驗) 하였는지 경험(經驗)하고 있는지 우리는 알 수 없다.
누구의 삶도 한 문장(文章)으로
요약(要約)될 수 없다.
당신의 삶도, 나의 삶도 80억 명이 저마다 다른 방식(方式)으로 오늘을
경험(經驗)하고 있기 때문이다.
만나는 모든 사람에게
연민(憐愍)을 가져야 한다.
그들의 영혼(靈魂)이 뼈와 만나는
저 안쪽에서 어떤 전투(戰鬪)가 일어나고 있는지 우리는 전혀 모르기
때문이다.
말로 표현(表現)할 수 없는 것이 저마다의 가슴에는 있다.
류시화 시인(詩人)은 다음과
같은 질문(質問)을 하였다.
왜 우리는 사람에 대해서도 각자의 등에 붙어 있는 투명(透明)한
스티커를 알아보지 못한 채 성급(性急)히 판단하는가?
다음과 같은 예를 들어 주었다. “일자리를 잃었어요”
“병(病)과 싸우고 있어요”
“이혼(離婚)의 상처(傷處)로 아파요”
“불면증(不眠症)에 시달리고
있어요”
“사랑하는 사람을 잃었어요” 등들
우리 모두는 보이지 않는 스티커를 등에 붙인 고독(孤獨)한 전사다.
그 등은 어떤 책에도 담을 수 없는 이야기를 지고 다닌다.
따라서 우리는 서로에 대해 조금 더 참고 친절(親切)해야 한다.
(Poet Liu Shihua's book "I'm the One"
"It's not the life I thought"
It's two anecdotes (逸話).
1)A man promises (約束)
Hurry up to get to the location
I'm driving (運轉) in front of me
The car is almost like a turtle
It was a level.
I'm honking my 警笛,
Even if you blink your headlights
I'm thinking of 速度
I didn't.
I finally lost my self-control 制力
Just as I was about to lose my temper, I noticed a small sticker (附着) attached to the back of the car.
"I am a disabled (障礙) driver (運轉).
Please bear with me a little bit."
The moment I see this phrase (Moon 句) (瞬間)
Everything has changed.
The man (男) became calm (差) and his impatience (躁急) disappeared.
Rather, the car and the driver (運轉)
I want to protect you (保護)
Came up.
a few minutes late for the appointment (約束)
It's no longer a 到着
It didn't matter much 要.
2)Two in the subway 鐵
The child was running around here and there.
They fight with each other,
He also jumped on the 坐席.
Two kids in the neighborhood of 處
My father was lost in thought.
And then when they look at them, they smile sweetly, and then they're busy playing around again,
The man (繼續) continues (男)
I used to look at the children.
The other passengers are angry at the children's playfulness,
I was also annoyed by the attitude of the children's father (態度).
Everyone wanted to rest because it was night.
An unfathomable person shouted at the 男.
"What kind of father are you, children so rude?"
Stop him (制止) even though he's acting
Far from doing it, you're encouraging them with a smile (微笑).
Isn't it your 務 to explain well to children?
The 男 thought for a moment
I locked it up and said it
"I'm thinking about how to explain it to my children in 說.
My wife went to visit my home in 親庭 and died yesterday due to an accident
It's gone.
I'm taking my kids to the 葬, and I'll never see her again
I don't know how to tell my kids.
suddenly at the edge of one's life
As we stand, our souls (靈魂) tremble (典律), and the tremors resonate with the universe (宇宙).
About the existence of other human 間 (存在)
Don't make a hasty decision (判斷)
do.
We don't know what kind of life that person has experienced (驗) or is experiencing (驗).
No one's life is a 章
It cannot be summarized (要約).
Your life, my life, 8 billion people have different ways to spend today
It's because I'm experiencing it (驗).
To everyone you meet
You have to have compassion (憐愍).
Their souls (靈魂) meet their bones
We have no idea what kind of 鬪 is going on in there
Due to.
There is something in each heart that cannot be expressed (表現) in words.
Poets of Liu Shihua are as follows
I asked the same question (質問).
Why do we 透 people on our backs
Do you judge prematurely without recognizing the stickers?
He gave me an example: "I lost my job."
"I'm fighting a 病"
"I'm sick from the wounds of the divorce (離婚) (傷處)"
"I'm suffering from 眠症."
I have it."
"I've lost my loved one" and so on
We are all solitary (孤獨) warriors with invisible stickers on our backs.
He carries a story that cannot be contained in any book.
So we need to be a little bit more patient and kind (親切) to each other.)
361. 좋은 운과 나쁜 운
세상에는 확실히 운이 좋 은 사람과 나쁜 사람이 있다는 것을 말입니다. 몇가지를 요약하면 다음과 같습니다...
1, 악행으로 얻은 성공은 오래가지
못한다.
사업에 실패하여 변호사에 상담하러 오는 사람들 대부분은 얼마 전 만해도 성공한 사람 이었습니다.
잔머리를 굴려 돈을 잔뜩 벌거나 출세를 했어도, 그 성공은 오래가지 못하고 얼마 지나지 않아 실패하여 궁지에 몰리는 경우가 많습니다.
악행은 반드시 신이 벌을 내립니다. 악행으로 얻은 성공은 순간에 불과
합니다.
2, 다퉈서 좋은 일은 아무 것도 없다.
다툼은 결과적으로 상대 방의 원한을 사 운을 나쁘게 합니다.
신기하게도 재판에서 이 긴 후에 불행해지는 사람이 드물지 않습니다. 다툼은 원한을 남기고 운을 달아나게 하기 때문입니다.
3, 도덕적 부채는 금전적 부채보다
운에 더 큰 영향을 미친다.
감사하는 마음이 운을 가져 옵니다.
우리 모두는 누군가의 희생으로
편안한 일상생활을 영위하고 있으
므로 항상 이에 대해 감사하는
마음을 가져야 합니다.
도덕적 부채에 대한 인식없이 살거나
감사한 마음을 가지지 않으면 운은
달아 납니다.
법만 지키면 무슨 짓을 해도 된다거나 남들도 다하는 일이니 괜찮다고 생각해 도덕적 과실을 반복하게 되면 좋은 운은 달아나게 마련입니다.
4, 좋은 운은 겸손하고 은혜를
잊지 않는 마음에서 온다.
도덕, 과학적으로 성찰해 보면, 살아 있는 것 자체가 큰 행운입니다.
살아있음의 행운을 실감하고 경이와 감사의 마음을 가지는 것이 지금의 행운을 지키고 더 좋은 운을 부르는 비결입니다.
행운을 부르기 위해서는 겸손해야 한다고 생각하는 사람은 많이
있지만, 실행하기는 쉽지 않습니다.
세상과 사람들 앞에 겸손 하고 감사하는 마음, 은혜를 잊지 않는 마음이 좋은 운을 부릅니다.
5, 배려하고 격려하고 칭찬하라.
마치 공을 받으면 다시 공을 그대로 던지는 야구의 캐치볼과 같습니다.
공이 몇 번이나 똑같이 왔다갔다 하는 것 같지만, 그 위력은 대단히 큽니다.
공을 받으면 다시 공을 던지는 것이
바로 다툼없이 화합하고 결국 운으로
연결되는 커뮤니케이션의 비결입니다.
6, 남을 위한 일일수록
더 기쁜 마음으로 하라.
운이 좋은 사람은 '남에게 도움을 준다.' '하늘이 돕 는다.' 라는 공통점이 있습 니다.
일을 할 때는 남에게 도움이 된다는 생각을 하면서 해야 합니다. 주위 사람들이 기뻐하니 나도 기쁘고, 점점 더 다른 사람에게 도움이 되고 싶다는 생각을 하게 됩니다.
다른 사람에게 가급적 많은 도움을
주세요. 신이 당신에게 행운을 내려
줄 것입니다. '자신과 인연이 있는
사람들을 기쁘게 하라' 는 말이 있습니다.
7, 기타 명언
- 부부끼리 감사해하면
그 집은 잘되기 마련이다.
- 다툼 중에서도 상속 분쟁은
큰 불운의 서막이다.
- 나만 잘 되길 바라면 운은 돌아선다.
- 어머니 은혜를 깨닫기만 해도
운을 좋게 바꿀 수 있다.
- 부모님을 부양하면 좋은 운이
나를 부양한다.
- 인간성 좋은 사람은 처음엔 손해를
보지만 나중엔 결국 성공한다.
- '유능하다'는 말보다 ‘믿을 수 있다’
는 말이 진짜 값진 칭찬이다.
- 100만큼 일하고 80만 바라면
120이 들어온다.
화목하고 봉사하며 은혜를 알고 사람답게 살면 운은 따라오게
되어 있습니다.
경쟁에만 치우치는 우리 현실에서 귀담아 들어야 할 이야기입니다.
사람다운 삶이 어떤 것인지 학교 교육에서는 발견하기가 어렵습니다.
그러나 나름대로 가정과 사회와 이웃과의 소통에서 배울 수 있을 것입니다.
운(運)은 스스로 만드는 것입니다.
(That there are definitely lucky people and bad people in the world. Here's a summary of some...
1, Success from misdeeds lasts a long time
Can't.
Most of the people who come to consult a lawyer because they failed in their business were successful not long ago.
Even if you make a lot of money by rolling your little hair or getting ahead of yourself, the success will not last long and will often fail shortly afterwards, putting you in a tight spot.
God always punishes evil deeds. Success in evil deeds is only a moment
I am doing.
2, Nothing good happens in an argument.
Arguments result in bad luck with the other person's grudge.
Curiously, it's not uncommon for people to become unhappy after this long in a trial, because quarrels leave resentments and run off luck.
3, Moral debt is more than monetary debt
It has a greater impact on luck.
Being grateful brings luck.
We're all at someone's expense
I'm leading a comfortable daily life
So I'm always thankful for this
You have to be mindful.
You live without a sense of moral debt
If you don't feel grateful, luck will
It's running away.
If you think it's okay to do anything as long as you follow the law, or if you think it's okay because it's something that others do, good luck will run away.
4, Good luck means humility and grace
It comes from an unforgettable heart.
Moral and scientific reflection, it's a great luck to be alive in itself.
Realizing the luck of being alive and having a sense of wonder and appreciation is the secret to keeping your current luck and bringing better luck.
If you think you have to be humble to call good luck
However, it is not easy to implement.
A humble and grateful heart and a heart that does not forget grace in front of the world and people call good luck.
5, Be considerate, encourage, and praise.
It's like a baseball catch where you throw the ball as it is when you receive it.
It seems like the ball moves back and forth in the same way several times, but its power is huge.
If you get the ball, you throw the ball again
We harmonized without any quarrel and eventually got lucky
This is the key to connecting communication.
6, The more you do for others
Do it with more pleasure.
Lucky people have the same thing as 'help others' and 'heaven helps.'
When you work, you have to think that you are helpful to others. As people around you are happy, I am happy, and I want to be helpful to others more and more.
as much help as possible to others
Give it to me. God bless you
I'll give it to you. You have a connection with yourself
There's a saying that goes 'please people'.
7, Other wise sayings
- If you're a husband and wife
The house is bound to do well.
- In the midst of the dispute, the inheritance dispute
It is the beginning of a great misfortune.
- Luck turns if only I wish it well.
- When I realized my mother's grace
You can change your luck.
- If you support your parents, you'll have good luck
It supports me.
- People with good humanity can lose money at first
I see it, but I end up
succeeding in the end.
- It's not so much about being talented. It's about being trustworthy
The words are truly a valuable compliment.
- If you work as much as 100 and wish for 800,000
120 is coming in.
If you are harmonious, serve, know grace, and live like a human being, luck will follow
It's done.
This is a story that should be heard in our reality, which is focused only on competition.
It's hard to find what a human life is like in school education.
However, you will be able to learn from your home, society, and communication with your neighbors in your own way.
Luck (運) is what you make yourself.)
1, 악행으로 얻은 성공은 오래가지
못한다.
사업에 실패하여 변호사에 상담하러 오는 사람들 대부분은 얼마 전 만해도 성공한 사람 이었습니다.
잔머리를 굴려 돈을 잔뜩 벌거나 출세를 했어도, 그 성공은 오래가지 못하고 얼마 지나지 않아 실패하여 궁지에 몰리는 경우가 많습니다.
악행은 반드시 신이 벌을 내립니다. 악행으로 얻은 성공은 순간에 불과
합니다.
2, 다퉈서 좋은 일은 아무 것도 없다.
다툼은 결과적으로 상대 방의 원한을 사 운을 나쁘게 합니다.
신기하게도 재판에서 이 긴 후에 불행해지는 사람이 드물지 않습니다. 다툼은 원한을 남기고 운을 달아나게 하기 때문입니다.
3, 도덕적 부채는 금전적 부채보다
운에 더 큰 영향을 미친다.
감사하는 마음이 운을 가져 옵니다.
우리 모두는 누군가의 희생으로
편안한 일상생활을 영위하고 있으
므로 항상 이에 대해 감사하는
마음을 가져야 합니다.
도덕적 부채에 대한 인식없이 살거나
감사한 마음을 가지지 않으면 운은
달아 납니다.
법만 지키면 무슨 짓을 해도 된다거나 남들도 다하는 일이니 괜찮다고 생각해 도덕적 과실을 반복하게 되면 좋은 운은 달아나게 마련입니다.
4, 좋은 운은 겸손하고 은혜를
잊지 않는 마음에서 온다.
도덕, 과학적으로 성찰해 보면, 살아 있는 것 자체가 큰 행운입니다.
살아있음의 행운을 실감하고 경이와 감사의 마음을 가지는 것이 지금의 행운을 지키고 더 좋은 운을 부르는 비결입니다.
행운을 부르기 위해서는 겸손해야 한다고 생각하는 사람은 많이
있지만, 실행하기는 쉽지 않습니다.
세상과 사람들 앞에 겸손 하고 감사하는 마음, 은혜를 잊지 않는 마음이 좋은 운을 부릅니다.
5, 배려하고 격려하고 칭찬하라.
마치 공을 받으면 다시 공을 그대로 던지는 야구의 캐치볼과 같습니다.
공이 몇 번이나 똑같이 왔다갔다 하는 것 같지만, 그 위력은 대단히 큽니다.
공을 받으면 다시 공을 던지는 것이
바로 다툼없이 화합하고 결국 운으로
연결되는 커뮤니케이션의 비결입니다.
6, 남을 위한 일일수록
더 기쁜 마음으로 하라.
운이 좋은 사람은 '남에게 도움을 준다.' '하늘이 돕 는다.' 라는 공통점이 있습 니다.
일을 할 때는 남에게 도움이 된다는 생각을 하면서 해야 합니다. 주위 사람들이 기뻐하니 나도 기쁘고, 점점 더 다른 사람에게 도움이 되고 싶다는 생각을 하게 됩니다.
다른 사람에게 가급적 많은 도움을
주세요. 신이 당신에게 행운을 내려
줄 것입니다. '자신과 인연이 있는
사람들을 기쁘게 하라' 는 말이 있습니다.
7, 기타 명언
- 부부끼리 감사해하면
그 집은 잘되기 마련이다.
- 다툼 중에서도 상속 분쟁은
큰 불운의 서막이다.
- 나만 잘 되길 바라면 운은 돌아선다.
- 어머니 은혜를 깨닫기만 해도
운을 좋게 바꿀 수 있다.
- 부모님을 부양하면 좋은 운이
나를 부양한다.
- 인간성 좋은 사람은 처음엔 손해를
보지만 나중엔 결국 성공한다.
- '유능하다'는 말보다 ‘믿을 수 있다’
는 말이 진짜 값진 칭찬이다.
- 100만큼 일하고 80만 바라면
120이 들어온다.
화목하고 봉사하며 은혜를 알고 사람답게 살면 운은 따라오게
되어 있습니다.
경쟁에만 치우치는 우리 현실에서 귀담아 들어야 할 이야기입니다.
사람다운 삶이 어떤 것인지 학교 교육에서는 발견하기가 어렵습니다.
그러나 나름대로 가정과 사회와 이웃과의 소통에서 배울 수 있을 것입니다.
운(運)은 스스로 만드는 것입니다.
(That there are definitely lucky people and bad people in the world. Here's a summary of some...
1, Success from misdeeds lasts a long time
Can't.
Most of the people who come to consult a lawyer because they failed in their business were successful not long ago.
Even if you make a lot of money by rolling your little hair or getting ahead of yourself, the success will not last long and will often fail shortly afterwards, putting you in a tight spot.
God always punishes evil deeds. Success in evil deeds is only a moment
I am doing.
2, Nothing good happens in an argument.
Arguments result in bad luck with the other person's grudge.
Curiously, it's not uncommon for people to become unhappy after this long in a trial, because quarrels leave resentments and run off luck.
3, Moral debt is more than monetary debt
It has a greater impact on luck.
Being grateful brings luck.
We're all at someone's expense
I'm leading a comfortable daily life
So I'm always thankful for this
You have to be mindful.
You live without a sense of moral debt
If you don't feel grateful, luck will
It's running away.
If you think it's okay to do anything as long as you follow the law, or if you think it's okay because it's something that others do, good luck will run away.
4, Good luck means humility and grace
It comes from an unforgettable heart.
Moral and scientific reflection, it's a great luck to be alive in itself.
Realizing the luck of being alive and having a sense of wonder and appreciation is the secret to keeping your current luck and bringing better luck.
If you think you have to be humble to call good luck
However, it is not easy to implement.
A humble and grateful heart and a heart that does not forget grace in front of the world and people call good luck.
5, Be considerate, encourage, and praise.
It's like a baseball catch where you throw the ball as it is when you receive it.
It seems like the ball moves back and forth in the same way several times, but its power is huge.
If you get the ball, you throw the ball again
We harmonized without any quarrel and eventually got lucky
This is the key to connecting communication.
6, The more you do for others
Do it with more pleasure.
Lucky people have the same thing as 'help others' and 'heaven helps.'
When you work, you have to think that you are helpful to others. As people around you are happy, I am happy, and I want to be helpful to others more and more.
as much help as possible to others
Give it to me. God bless you
I'll give it to you. You have a connection with yourself
There's a saying that goes 'please people'.
7, Other wise sayings
- If you're a husband and wife
The house is bound to do well.
- In the midst of the dispute, the inheritance dispute
It is the beginning of a great misfortune.
- Luck turns if only I wish it well.
- When I realized my mother's grace
You can change your luck.
- If you support your parents, you'll have good luck
It supports me.
- People with good humanity can lose money at first
I see it, but I end up
succeeding in the end.
- It's not so much about being talented. It's about being trustworthy
The words are truly a valuable compliment.
- If you work as much as 100 and wish for 800,000
120 is coming in.
If you are harmonious, serve, know grace, and live like a human being, luck will follow
It's done.
This is a story that should be heard in our reality, which is focused only on competition.
It's hard to find what a human life is like in school education.
However, you will be able to learn from your home, society, and communication with your neighbors in your own way.
Luck (運) is what you make yourself.)
2025년 6월 27일 금요일
360.좋은 생각 품고 살기
좋은 생각 품고 살기]
사람은 누구나 자기 중심에 소중한 무엇인가를 품고 살아가는 것 같습니다.
어떤이는 슬픈 기억을 품고 살아갑니다. 어떤이는 서러운 기억을 품고 살아가고 어떤이는 아픈 상처를 안고 평생을 살아갑니다. 그러나 어떤이는 아름다운 기억을 품고 살아갑니다.
기쁜 일을 즐겨 떠올리며 반짝이는 좋은 일들을 되새기며 감사하면서 살아갑니다. 사람의 행복과 불행은 바로 여기에서 결정되는 것이 아닐까 생각합니다.
누구에게나 똑같이 주어지는 기쁨과 슬픔, 만족과 불만 중 어느것을 마음에 품느냐에 따라 행복한 사람이 되기도 하고 불행한 사람이 되기도 한다는 생각입니다
맑고 푸른 하늘을 가슴에 품고 살면 됩니다. 아름다운 꽃 한송이를 품어도 되고 누군가의 맑은 눈동자 하나, 미소짓는 그리운 얼굴하나, 따뜻한 말 한마디 품고 살면 됩니다.
그러면 흔들리지 않는 당당한 삶을 살 수 있습니다. 좋은 것을 품고 살면 좋은 삶을 살게될 수 밖에 없습니다.
([Living with good thoughts]
Everyone seems to live with something precious in their center.
Some live with sad memories. Some live with sad memories and some live with painful scars for the rest of their lives. But others live with beautiful memories.
I enjoy remembering happy things, reflecting on good things that sparkle, and living my life grateful. I think this is where people's happiness and unhappiness are determined.
The idea is that depending on whether you have joy, sadness, satisfaction and dissatisfaction in your heart, you can be a happy person or an unhappy person
You can live with a clear blue sky in your heart. You can embrace a beautiful flower, or you can live with someone's clear eyes, a smiling long-cherished face, and warm words.
Then you can live an unshakable and confident life. If you live with something good, you will have no choice but to live a good life.)
사람은 누구나 자기 중심에 소중한 무엇인가를 품고 살아가는 것 같습니다.
어떤이는 슬픈 기억을 품고 살아갑니다. 어떤이는 서러운 기억을 품고 살아가고 어떤이는 아픈 상처를 안고 평생을 살아갑니다. 그러나 어떤이는 아름다운 기억을 품고 살아갑니다.
기쁜 일을 즐겨 떠올리며 반짝이는 좋은 일들을 되새기며 감사하면서 살아갑니다. 사람의 행복과 불행은 바로 여기에서 결정되는 것이 아닐까 생각합니다.
누구에게나 똑같이 주어지는 기쁨과 슬픔, 만족과 불만 중 어느것을 마음에 품느냐에 따라 행복한 사람이 되기도 하고 불행한 사람이 되기도 한다는 생각입니다
맑고 푸른 하늘을 가슴에 품고 살면 됩니다. 아름다운 꽃 한송이를 품어도 되고 누군가의 맑은 눈동자 하나, 미소짓는 그리운 얼굴하나, 따뜻한 말 한마디 품고 살면 됩니다.
그러면 흔들리지 않는 당당한 삶을 살 수 있습니다. 좋은 것을 품고 살면 좋은 삶을 살게될 수 밖에 없습니다.
([Living with good thoughts]
Everyone seems to live with something precious in their center.
Some live with sad memories. Some live with sad memories and some live with painful scars for the rest of their lives. But others live with beautiful memories.
I enjoy remembering happy things, reflecting on good things that sparkle, and living my life grateful. I think this is where people's happiness and unhappiness are determined.
The idea is that depending on whether you have joy, sadness, satisfaction and dissatisfaction in your heart, you can be a happy person or an unhappy person
You can live with a clear blue sky in your heart. You can embrace a beautiful flower, or you can live with someone's clear eyes, a smiling long-cherished face, and warm words.
Then you can live an unshakable and confident life. If you live with something good, you will have no choice but to live a good life.)
2025년 6월 26일 목요일
359. 건강 망치는 식후 수면
건강 망치는 식후 수면
■ 식후 수면의 위험성
식후 바로 잠드는 습관은 소화장애, 수면 질 저하, 대사 불균형을 일으킬 수 있으므로 올바른 습관을 유지해야 함.
■ 식후 수면 시 신체 변화
① 위와 식도: 식사 직후 눕거나 지면과 식도가 수평이 되면 위산이 식도로 역류하기 쉬워 속쓰림, 복부팽만감, 역류성 식도염을 유발할 수 있음.
② 소화기관과 혈류: 소화과정 중에는 혈액이 소화기관으로 집중되고 위와 장이 활발히 움직이므로 전신 근육 이완이 어려워지고 이는 깊은 수면을 방해함.
③ 체온 조절: 소화가 활발해지면 체온이 올라가고, 수면에 필요한 체온 저하가 지연되어 수면의 질이 떨어짐.
④ 혈당과 인슐린: 식사 후 혈당이 상승하면 인슐린 분비가 필요한데, 수면 중에는 인슐린 민감도가 낮아져 혈당 스파이크가 발생할 수 있음.
⑤ 렘 수면 지연: 식후 바로 잠들면 소화 장애, 혈당 상승, 긴장 상태 등이 지속되면서, 신체와 뇌가 가장 활발하게 회복되는 렘(REM) 수면 진입 시간이 지연되고 이는 다음날 피로와 집중력 저하를 유발함.
■ 식후 지켜야 할 생활 습관
① 식후 2~3시간 동안 눕지 않고, 가벼운 산책을 통해 혈당 조절 및 소화를 시킬 것.
② 탄산음료 섭취 시 트림이 나와 소화가 됐다고 생각할 수 있지만, 이는 단순한 가스 배출일 뿐, 혈당 상승 및 이뇨 작용을 촉진해 수면을 방해하므로 자기 전에는 섭취하지 않는 것이 좋음.
③ 잠들기 2~3시간 전부터 당분 섭취를 자제하면, 수면 도중 화장실 가는 횟수를 줄일 수 있고 깊은 수면을 유도할 수 있음.
④ 불가피하게 누워야 할 경우, 위의 구조상 왼쪽으로 누우면 위산 역류를 줄일 수 있어 상대적으로 더 편한 수면이 가능함.
(출처: 헬스인뉴스)
(postprandial sleep that ruins one's health
■ the danger of sleeping after meals
The habit of falling asleep right after meals can cause digestive disorders, poor sleep quality, and metabolic imbalance, so you should maintain the right habit.
■ a change in body during sleep after meals
① Gastric and esophagus: If you lie down immediately after eating or if the ground and esophagus are level, gastric acid can easily flow back into the esophagus, causing heartburn, abdominal bloating, and reflux esophagitis.
② Digestive system and blood flow: During the digestive process, blood is concentrated in the digestive system and the stomach and intestines move actively, making it difficult to relax the muscles of the whole body and prevent deep sleep.
③ Body temperature control: When digestion becomes active, your body temperature rises, and the loss of body temperature required for sleep is delayed, resulting in poor sleep quality.
④ Blood sugar and insulin: If blood sugar rises after a meal, insulin secretion is required, which can result in a low insulin sensitivity during sleep.
⑤ REM sleep delay: When you fall asleep immediately after eating, digestive disorders, elevated blood sugar, and tension persist, delaying the time to enter REM sleep, where the body and brain are most actively recovered, causing fatigue and decreased concentration the next day.
■ postprandial lifestyle
① Do not lie down for 2-3 hours after meals and take a light walk to control and digest blood sugar.
② Although you may think that you have been digested due to belching when drinking soda, it is only a simple gas discharge, and it is recommended not to take it before bed because it promotes blood sugar rise and diuretic action to interfere with sleep.
③ If you refrain from eating sugar 2-3 hours before going to sleep, you can
reduce the number of times you go to the bathroom during sleep and induce deep sleep.
④ If you have to lie down inevitably, lying on the left side can reduce gastric acid reflux due to the structure above, allowing for relatively more comfortable sleep.
(Source: Health In News))
■ 식후 수면의 위험성
식후 바로 잠드는 습관은 소화장애, 수면 질 저하, 대사 불균형을 일으킬 수 있으므로 올바른 습관을 유지해야 함.
■ 식후 수면 시 신체 변화
① 위와 식도: 식사 직후 눕거나 지면과 식도가 수평이 되면 위산이 식도로 역류하기 쉬워 속쓰림, 복부팽만감, 역류성 식도염을 유발할 수 있음.
② 소화기관과 혈류: 소화과정 중에는 혈액이 소화기관으로 집중되고 위와 장이 활발히 움직이므로 전신 근육 이완이 어려워지고 이는 깊은 수면을 방해함.
③ 체온 조절: 소화가 활발해지면 체온이 올라가고, 수면에 필요한 체온 저하가 지연되어 수면의 질이 떨어짐.
④ 혈당과 인슐린: 식사 후 혈당이 상승하면 인슐린 분비가 필요한데, 수면 중에는 인슐린 민감도가 낮아져 혈당 스파이크가 발생할 수 있음.
⑤ 렘 수면 지연: 식후 바로 잠들면 소화 장애, 혈당 상승, 긴장 상태 등이 지속되면서, 신체와 뇌가 가장 활발하게 회복되는 렘(REM) 수면 진입 시간이 지연되고 이는 다음날 피로와 집중력 저하를 유발함.
■ 식후 지켜야 할 생활 습관
① 식후 2~3시간 동안 눕지 않고, 가벼운 산책을 통해 혈당 조절 및 소화를 시킬 것.
② 탄산음료 섭취 시 트림이 나와 소화가 됐다고 생각할 수 있지만, 이는 단순한 가스 배출일 뿐, 혈당 상승 및 이뇨 작용을 촉진해 수면을 방해하므로 자기 전에는 섭취하지 않는 것이 좋음.
③ 잠들기 2~3시간 전부터 당분 섭취를 자제하면, 수면 도중 화장실 가는 횟수를 줄일 수 있고 깊은 수면을 유도할 수 있음.
④ 불가피하게 누워야 할 경우, 위의 구조상 왼쪽으로 누우면 위산 역류를 줄일 수 있어 상대적으로 더 편한 수면이 가능함.
(출처: 헬스인뉴스)
(postprandial sleep that ruins one's health
■ the danger of sleeping after meals
The habit of falling asleep right after meals can cause digestive disorders, poor sleep quality, and metabolic imbalance, so you should maintain the right habit.
■ a change in body during sleep after meals
① Gastric and esophagus: If you lie down immediately after eating or if the ground and esophagus are level, gastric acid can easily flow back into the esophagus, causing heartburn, abdominal bloating, and reflux esophagitis.
② Digestive system and blood flow: During the digestive process, blood is concentrated in the digestive system and the stomach and intestines move actively, making it difficult to relax the muscles of the whole body and prevent deep sleep.
③ Body temperature control: When digestion becomes active, your body temperature rises, and the loss of body temperature required for sleep is delayed, resulting in poor sleep quality.
④ Blood sugar and insulin: If blood sugar rises after a meal, insulin secretion is required, which can result in a low insulin sensitivity during sleep.
⑤ REM sleep delay: When you fall asleep immediately after eating, digestive disorders, elevated blood sugar, and tension persist, delaying the time to enter REM sleep, where the body and brain are most actively recovered, causing fatigue and decreased concentration the next day.
■ postprandial lifestyle
① Do not lie down for 2-3 hours after meals and take a light walk to control and digest blood sugar.
② Although you may think that you have been digested due to belching when drinking soda, it is only a simple gas discharge, and it is recommended not to take it before bed because it promotes blood sugar rise and diuretic action to interfere with sleep.
③ If you refrain from eating sugar 2-3 hours before going to sleep, you can
reduce the number of times you go to the bathroom during sleep and induce deep sleep.
④ If you have to lie down inevitably, lying on the left side can reduce gastric acid reflux due to the structure above, allowing for relatively more comfortable sleep.
(Source: Health In News))
2025년 6월 25일 수요일
358.아내가 행복해야 삶이 행복하다.
아내가 행복(幸福)해야 인생(人生)이 행복하다.” 는 것이다.
그러면 우리말로 인명재처(人命在妻)네?
맞다.
아내가 행복해야
삶이 행복하고 남편(男便)이 편(便)하다.
남편의 운명(運命)은 아내의 손에 달려 있다.
특히 나이 들어가면서 이러한 진리는 두드러진다.
◎아내를 칭송하는 아름다운 말들이 많다.
♡ 01. 아내는 남편의 영원한 누님이다.(팔만대장경)
♡ 02. 좋은 아내를 갖는 것은 제 2의 어머니를 갖는 것과 같다.
♡ 03. 좋은 아내는 남편이 탄 배의 돛이 되어
그 남편을 항해(航海)시킨다.(영국속담)
♡ 04. 아내는 행복의 제조자(製造者) 겸 인도자(引導者)인 것이다.(피천득)
♡ 05. 아내를 괴롭히지 마라.
하느님은 아내의 눈물방울을 세고 계신다.
(탈무드)
♡ 06. 아내는 젊은이에게는 연인(戀人)이고,
중년(中年) 남자에게는 반려자(伴侶者)이고,
늙은이에게는 간호사(看護士)다.
(베이컨)
♡ 07. 아들은 아내를 맞을 때까지는 자식(子息)이다.
그러나 딸은 어머니에게 있어 평생의 딸이다.
(토마스 플러)
♡ 08. 오늘부터 아내의 존재(存在)를 황금같이 보면 삶이 달라진다.
♡ 09. 빈천지교 불가망(貧賤之交 不可忘)
조강지처 불하당(糟糠之妻不下堂):
가난하고 천할 때 사귄 벗은 잊을 수가 없고,
조강지처는 집에서 내보내지 않는다.
♡10. 빈궁(貧窮)할 때
사귄 벗은 절대로 잊어서는 안 되고,
가난(家難)할 때 의지(依支)하며 살아온
아내는 버리지 않는다.
옛 벗이나 고락(苦樂)을 함께 했던 아내는
잊거나 버려서는 안 된다는 뜻입니다.
♡ 11. 이 세상(世上)에
아내라는 말처럼 정답고 마음이 놓이고
아늑하고 편안(便安)한 이름이 또 있을까?
♡12. 아내가 없는 남자는
지붕없는 집과 같다
천년 전 영국(英國)에서는
아내를 ‘peace weaver
(평화를 짜는 사람)’ 이라고 불렀다.
모든 남성 여러분!
부디 유념(留念)하셔서 노후(老後)를
보장 받도록 합시다.
해석(解釋)해 본 즉,
“아내가 행복(幸福)해야 인생(人生)이 행복하다.” 는 것이다.
그러면 우리말로 인명재처(人命在妻)이네?
맞다.
아내가 행복해야 삶이 행복하고
남편이 편(便)하다.
남편의 운명(運命)은 아내의 손에 달려 있다.
특히 나이 들어가면서 이러한
진리(眞理)는영원한 누님이다.
- 팔만대장경 중에서 -
(He said, "When my wife is happy (幸福), life is happy."
Then it's a human 命在妻 in Korean?
right.
You need your wife to be happy
I am happy with my life and my husband (男便) is on the side (便).
The husband's fate (運命) is in the hands of his wife.
In particular, this truth stands out as we get older.
◎There are many beautiful words that praise my wife.
♡ 01. The wife is her husband's eternal sister. (The Tripitaka Koreana)
♡ 02. Having a good wife is like having a second mother.
♡ 03. A good wife becomes the sail of her husband's boat
航 her husband
♡ 04. The wife is the maker and 引導 of happiness. (Pi Chun-deuk)
♡ 05. Don't bother your wife.
God is counting his wife's tears.
(Talmud)
♡ 06. Wife is a 戀 to young people,
A middle-aged man is a 伴侶,
He is a nurse (看護) to an old man.
(Bacon)
♡ 07. The son is a child 息 until he receives his wife.
But a daughter is a lifelong daughter to a mother.
(Thomas Fluff)
♡ 08. From today, if you look at the existence of your wife (存在) like gold, your life will change.
♡ 09. Immortality of the religion of Vienna (可忘's 交 of not accepting 貧賤)
Chogangjijeo Bulhadang (糟糠 of 妻):
I can't forget the friends I made when I was poor and low,
Cho Kang-ji does not stay at home.
♡10. During the 貧窮
You must never forget your friends,
I lived in 依支 when I was in poverty 難
My wife doesn't throw away.
My wife, who used to be an old friend or 苦
It means you shouldn't forget or throw it away.
♡ 11. In this world
Like the word wife, I'm relieved that it's the right answer
Is there another cozy and comfortable name for 便?
♡12. A man without a wife
It's like a house without a roof
A thousand years ago in 英
My wife... "peace weaver."
It was called 'the peacemaker'.
All men!
Please keep in mind (留念) and 老 your old age
Let's make sure we're guaranteed.
I've interpreted it (解釋), that is,
"When the wife is happy (幸
福), life is happy."
Then it's a human 命在妻 in Korean?
right.
Your wife needs to be happy to make your life happy
My husband is on his side (便).
The husband's fate (運命) is in the hands of his wife.
Especially as I get older
眞 is an eternal sister.
- Out of the 80,000 Tripitaka Koreana, -)
그러면 우리말로 인명재처(人命在妻)네?
맞다.
아내가 행복해야
삶이 행복하고 남편(男便)이 편(便)하다.
남편의 운명(運命)은 아내의 손에 달려 있다.
특히 나이 들어가면서 이러한 진리는 두드러진다.
◎아내를 칭송하는 아름다운 말들이 많다.
♡ 01. 아내는 남편의 영원한 누님이다.(팔만대장경)
♡ 02. 좋은 아내를 갖는 것은 제 2의 어머니를 갖는 것과 같다.
♡ 03. 좋은 아내는 남편이 탄 배의 돛이 되어
그 남편을 항해(航海)시킨다.(영국속담)
♡ 04. 아내는 행복의 제조자(製造者) 겸 인도자(引導者)인 것이다.(피천득)
♡ 05. 아내를 괴롭히지 마라.
하느님은 아내의 눈물방울을 세고 계신다.
(탈무드)
♡ 06. 아내는 젊은이에게는 연인(戀人)이고,
중년(中年) 남자에게는 반려자(伴侶者)이고,
늙은이에게는 간호사(看護士)다.
(베이컨)
♡ 07. 아들은 아내를 맞을 때까지는 자식(子息)이다.
그러나 딸은 어머니에게 있어 평생의 딸이다.
(토마스 플러)
♡ 08. 오늘부터 아내의 존재(存在)를 황금같이 보면 삶이 달라진다.
♡ 09. 빈천지교 불가망(貧賤之交 不可忘)
조강지처 불하당(糟糠之妻不下堂):
가난하고 천할 때 사귄 벗은 잊을 수가 없고,
조강지처는 집에서 내보내지 않는다.
♡10. 빈궁(貧窮)할 때
사귄 벗은 절대로 잊어서는 안 되고,
가난(家難)할 때 의지(依支)하며 살아온
아내는 버리지 않는다.
옛 벗이나 고락(苦樂)을 함께 했던 아내는
잊거나 버려서는 안 된다는 뜻입니다.
♡ 11. 이 세상(世上)에
아내라는 말처럼 정답고 마음이 놓이고
아늑하고 편안(便安)한 이름이 또 있을까?
♡12. 아내가 없는 남자는
지붕없는 집과 같다
천년 전 영국(英國)에서는
아내를 ‘peace weaver
(평화를 짜는 사람)’ 이라고 불렀다.
모든 남성 여러분!
부디 유념(留念)하셔서 노후(老後)를
보장 받도록 합시다.
해석(解釋)해 본 즉,
“아내가 행복(幸福)해야 인생(人生)이 행복하다.” 는 것이다.
그러면 우리말로 인명재처(人命在妻)이네?
맞다.
아내가 행복해야 삶이 행복하고
남편이 편(便)하다.
남편의 운명(運命)은 아내의 손에 달려 있다.
특히 나이 들어가면서 이러한
진리(眞理)는영원한 누님이다.
- 팔만대장경 중에서 -
(He said, "When my wife is happy (幸福), life is happy."
Then it's a human 命在妻 in Korean?
right.
You need your wife to be happy
I am happy with my life and my husband (男便) is on the side (便).
The husband's fate (運命) is in the hands of his wife.
In particular, this truth stands out as we get older.
◎There are many beautiful words that praise my wife.
♡ 01. The wife is her husband's eternal sister. (The Tripitaka Koreana)
♡ 02. Having a good wife is like having a second mother.
♡ 03. A good wife becomes the sail of her husband's boat
航 her husband
♡ 04. The wife is the maker and 引導 of happiness. (Pi Chun-deuk)
♡ 05. Don't bother your wife.
God is counting his wife's tears.
(Talmud)
♡ 06. Wife is a 戀 to young people,
A middle-aged man is a 伴侶,
He is a nurse (看護) to an old man.
(Bacon)
♡ 07. The son is a child 息 until he receives his wife.
But a daughter is a lifelong daughter to a mother.
(Thomas Fluff)
♡ 08. From today, if you look at the existence of your wife (存在) like gold, your life will change.
♡ 09. Immortality of the religion of Vienna (可忘's 交 of not accepting 貧賤)
Chogangjijeo Bulhadang (糟糠 of 妻):
I can't forget the friends I made when I was poor and low,
Cho Kang-ji does not stay at home.
♡10. During the 貧窮
You must never forget your friends,
I lived in 依支 when I was in poverty 難
My wife doesn't throw away.
My wife, who used to be an old friend or 苦
It means you shouldn't forget or throw it away.
♡ 11. In this world
Like the word wife, I'm relieved that it's the right answer
Is there another cozy and comfortable name for 便?
♡12. A man without a wife
It's like a house without a roof
A thousand years ago in 英
My wife... "peace weaver."
It was called 'the peacemaker'.
All men!
Please keep in mind (留念) and 老 your old age
Let's make sure we're guaranteed.
I've interpreted it (解釋), that is,
"When the wife is happy (幸
福), life is happy."
Then it's a human 命在妻 in Korean?
right.
Your wife needs to be happy to make your life happy
My husband is on his side (便).
The husband's fate (運命) is in the hands of his wife.
Especially as I get older
眞 is an eternal sister.
- Out of the 80,000 Tripitaka Koreana, -)
2025년 6월 24일 화요일
357. 석과 불식
석과불식(碩果不食)
석과불식이란?
씨(種子) 과일은 먹지도 팔지도 않는다는 말이다.
동서고금(東西古今)의 수많은 언어 중에 가장 아끼는 희망의 언어다.
절망을 희망으로 일구어 내는 보석 같은 금언(金言)이기 때문이다.
석과불식(碩果不食)은 고난과 역경에 대한 희망의 언어다.
씨 과일은 먹지 않고 땅에 심는다.
땅에 심어 새싹으로 심어내고 다시 나무로, 숲으로 만들어 가는 것이다.
이것은 절망의 세월을 살아오면서 길어 올린 옛사람들의 오래된 지혜이고 의지다.
옛날 농경사회에서 씨(종자)까지 먹어 치운다거나 팔아먹는 사람을 희망 없는 사람으로 여겨 씨 팔 년, 씨 팔 놈이라고 비난했던 상스러운 욕(辱)이 있었다.
종자(種子) 돈까지 다 날리면 가망이 없는 사람으로 취급,
x 팔 년, x 팔 놈이란 욕(辱)을 먹었던 것이다.
살아있는 것들은
물결을 타고 흘러가지 않고
물결을 거슬러 올라간다.
하늘을 나는 새를 보면 바람가는 방향으로 가는 것이 아니라 역풍을 타고
(■ I can't accept the 碩果 of the 食
What is a stone fruit meal?
This means that seed fruits are neither eaten nor sold.
It is the most cherished language of hope among the numerous languages of East and West 今.
This is because it is a jewel-like golden 言 that builds up despair with hope.
The 碩果 of 食 is a language of hope for hardships and adversity.
Seed fruits are planted in the ground without eating them.
It is planted in the ground, planted as sprouts, and made into trees and forests again.
This is the old wisdom and will of the old people that have been brought up through the years of despair.
In the old agricultural society, there was a vulgar curse (辱) that criticized those who ate seeds (seeds) or sold them as hopeless people for eight years and eight years.
If you lose all your seed money, you will be treated as a hopeless person,
X eight years, X eight years old. X eight years old. He was cursed with a 辱.
The things that are alive
It doesn't flow in waves
trace back the waves.
If you see a bird flying in the sky, it's not going in the direction of the wind, but it's going to headwind)
석과불식이란?
씨(種子) 과일은 먹지도 팔지도 않는다는 말이다.
동서고금(東西古今)의 수많은 언어 중에 가장 아끼는 희망의 언어다.
절망을 희망으로 일구어 내는 보석 같은 금언(金言)이기 때문이다.
석과불식(碩果不食)은 고난과 역경에 대한 희망의 언어다.
씨 과일은 먹지 않고 땅에 심는다.
땅에 심어 새싹으로 심어내고 다시 나무로, 숲으로 만들어 가는 것이다.
이것은 절망의 세월을 살아오면서 길어 올린 옛사람들의 오래된 지혜이고 의지다.
옛날 농경사회에서 씨(종자)까지 먹어 치운다거나 팔아먹는 사람을 희망 없는 사람으로 여겨 씨 팔 년, 씨 팔 놈이라고 비난했던 상스러운 욕(辱)이 있었다.
종자(種子) 돈까지 다 날리면 가망이 없는 사람으로 취급,
x 팔 년, x 팔 놈이란 욕(辱)을 먹었던 것이다.
살아있는 것들은
물결을 타고 흘러가지 않고
물결을 거슬러 올라간다.
하늘을 나는 새를 보면 바람가는 방향으로 가는 것이 아니라 역풍을 타고
(■ I can't accept the 碩果 of the 食
What is a stone fruit meal?
This means that seed fruits are neither eaten nor sold.
It is the most cherished language of hope among the numerous languages of East and West 今.
This is because it is a jewel-like golden 言 that builds up despair with hope.
The 碩果 of 食 is a language of hope for hardships and adversity.
Seed fruits are planted in the ground without eating them.
It is planted in the ground, planted as sprouts, and made into trees and forests again.
This is the old wisdom and will of the old people that have been brought up through the years of despair.
In the old agricultural society, there was a vulgar curse (辱) that criticized those who ate seeds (seeds) or sold them as hopeless people for eight years and eight years.
If you lose all your seed money, you will be treated as a hopeless person,
X eight years, X eight years old. X eight years old. He was cursed with a 辱.
The things that are alive
It doesn't flow in waves
trace back the waves.
If you see a bird flying in the sky, it's not going in the direction of the wind, but it's going to headwind)
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